Для чоловіків: інструкція по поводженню з вагітною дружиною. Вагітна і чоловік: зберігаємо гармонію в сім'ї в непростий період

Раніше (в статті «1 тиждень») ми зупинялися на питанні того,. Зараз просто скажемо, що 2 тижні ембріонального розвитку - це особливий період. В цей час запліднена яйцеклітина імплантується в порожнину матки. Організм відповідає на це деякими гормональними змінами, за якими слідують забавні ефекти. наприклад:

• огрубіння сосків;
• дискомфорт, неприємні відчуття внизу живота (і що ж там особливого твориться?);
• порушення апетиту, нудота;
• зміна смакових пристрастей.

Все або деякі симптоми кожна жінка в цікавому положенні відчуває на собі.

Як краще підтримати вагітність на ранніх термінах

Перші тижні «цікавого положення» - найголовніші в питанні виживання, самого існування цього стану. На жаль, буває так, що організм матері не приймає яйцеклітину. Для того, щоб максимально збільшити шанси на нормальний перебіг процесу потрібно:

• Мінімізувати стрес. Якщо зовнішніх негативних впливів ніяк не уникнути, то намагайтеся концентруватися на суб'єктивних заспокійливих факторах: в'язанні, спостереженні за природою. Словом, тим, що заспокоює.
• Повноцінно харчуватися. Доведено, що дієта заважає підтримки цього крихкого стану. Наш організм мільйони років існував в первозданних умовах. Там, де відсутність їжі або її убогість - привід не розмножуватися. Склад теж важливий. На репродуктивну діяльність сприятливо впливають зелень, свіжі овочі. Детальніше про це читайте в статті «П«.
• Пити прописані лікарем ліки. Зазвичай вони призначають комплексні вітаміни, фолієву кислоту.
• Стежити за самопочуттям: виділеннями, болями.

Чи нормальна втома і сонливість під час вагітності

Сильний гормональний удар - привід для напруги організму. І в цей час для жінки абсолютно нормально стан деякої втоми і сонливості. Всі ресурси поступово накопичуються навколо однієї області, таким чином посилюючи, наприклад, весняний або осінній авітаміноз. Засипати в вертикальному положенні в транспорті нормально! Дайте тілу те, в чому воно потребує і всі процеси прийдуть в норму. Що може бути важливіше здоров'я майбутньої дитини? Ніякі зароблені гроші або кар'єра цього не варті. Це вже я знаю напевно.

Саме тому жінкам в цікавому положенні так важливо правильно харчуватися і висипатися. Приділяючи час собі зараз, вона вкладає в майбутнє. Перший час очікування малюка не тільки саме хвилююча, але і найважливіше в плані закладки нервової трубки і органів. Хочете народити спортсмена? Більше дозволяйте собі відпочивати. Хочете розумну дитину? Забезпечте надходження фолієвої кислоти (вона є в зелені і багато іншого) в організм до зачаття, щоб мозку було з чого рости.

Як реагувати на невелике кровотеча під час вагітності

З будь-якими позаплановими кровотечами потрібно звертатися до лікаря. Тільки він може сказати, чи варто з цього приводу турбуватися. Якщо ви ще не були в гінекології - саме час її відвідати. Якщо тест вже показав заповітні дві смужки (або), то вас поставлять «на облік» і заведуть спеціальну карту.

Деякі невеликі кровотечі можуть бути зовсім не є небезпечними. Навпаки, вони абсолютно природні. Справа в тому, що на перших тижнях вагітності запліднена яйцеклітина закріплюється в стінку матки. Частина тканин для цього видаляється. У зв'язку з цьому закріпилося таке поняття як кровотеча імплантації. Тканини виходять через найпряміший для цього шлях. Така кровотеча не рясна і зазвичай не супроводжується болями, з приводу нього панікувати не слід.

Як часто ходять до гінеколога при вагітності

Перебуваючи в цікавому положенні, готуйтеся ходити в жіночу консультацію регулярно, не рідше одного разу на місяць в першому триместрі (до 12 тижнів), у другому (з 13 до 29 тиждень) - раз в 3 тижні, в третьому (з 28 тижня) - кожні 2 тижні, після 36 - щотижня. І це тільки огляди, на яких міряють тиск, вагу, проводять вагінальні огляди (не рідше трьох разів за вагітність). Аналізи доведеться здавати окремо.

Чи можна бігати на ранніх термінах вагітності

Відомо, що помірні фізичні навантаження під час нормально протікає вагітності надають позитивний ефект. Є випадки (загрози переривання: тонус, розширення шийки матки), в яких жінці не рекомендується здійснювати пробіжки, але в більшості варіантів розвитку подій помірні ранкові, денні або вечірні пробіжки можуть тільки поліпшити стан майбутньої матері. Вони покращують кровообіг і загальний стан матері та дитини. Якщо гінеколог не говорить зворотного, бігати на ранніх термінах вагітності можна і потрібно. Вагітність - це не хвороба. Усередині жінки немає кришталевої вази, а просто розвивається нова людина. І цій людині зовсім не завадять ендорфіни, що виділяються при занятті бігом і потрапляють в кров.

Коли починає нудити при вагітності

Нудоту або ранній токсикоз можна відчути і до затримки. У всякому разі всі, хто відчув вагітність до затримки, стверджують, що це вірна ознака її настання. У деяких щасливиць токсикоз не настає ніколи, деякі мучаться всю вагітність. Але у більшості вона починається з 2-3 тижні і триває до 12-ти. Саме стільки часу потрібно організму для того, щоб остаточно пристосуватися до «чужинця». А у вас проявляється токсикоз?

Рада майбутньому татові. Для того щоб трохи наблизитися до розуміння того, як відчуває себе ваша вагітна дружина, спробуйте затягнути свій ремінь так, щоб було важко дихати, засуньте собі під сорочку футбольний м'яч або глобус, надіньте взуття потісніше і походіть так хоча б півдня. Для гостроти відчуттів займіться домашнім господарством - вимийте підлогу, виперіть замоченное у ванній білизна, приготуйте обід.

Є різні стратегії поведінки «вагітного» чоловіка - хтось прагне заробити якомога більше грошей, вважаючи, що дружина повинна займатися своїми специфічними жіночими справами, а він годувальник, його справа - робота. Хтось, навпаки, постійно цікавиться рівнем гемоглобіну у дружини, ходить з нею по лікарях. А хтось час від часу «розминається» з друзями, готуючись відзначати радісна подія «по-крупному», надавши турботу про дружину їй самій, природі або тещі.

Все йде як треба.Звичайно, у вагітної жінки багато приводів для хвилювань і стресів. Напевно ваша дружина часто з занепокоєнням дивиться у дзеркало, спостерігаючи за трансформаціями своєї фігури. Змінюється не тільки фігура; часом набрякають ноги, обличчя, з'являються пігментні плями. Все це цілком природно - в організмі майбутньої матері відбувається кардинальна перебудова всіх систем. Разом з дружиною змінюється і її гардероб, потрібно купувати відповідну, більш вільний одяг, на ноги найкраще купити жіночі мокасини. Проте, для вашої дружини дуже важлива ваша підтримка (саме як чоловіки) її зовнішнього вигляду. Не економте свої компліменти. Будемо відверті - іноді зовнішня краса дійсно відступає на час, але спробуйте розгледіти красу внутрішню, яку починає випромінювати кожна вагітна жінка. Для люблячого чоловіка дружина в цей час стає набагато ближче, миліше. Говоріть їй про це частіше.

Може бути, вам зустрічалися фігурки мавпочок з Індії: одна з них закриває очі - це означає «не дивлюся поганого»; інша закриває вуха - "не слухаю поганого»; ще одна закриває лапкою рот, що означає «не кажу поганого». Приблизно так повинна вести себе вагітна жінка. А її близькі, в першу чергу чоловік, повинні допомагати дружині отримувати якомога більше позитивних емоцій. Слідкуйте за змістом телевізійних передач, які дивиться дружина, та й ви теж; уникайте суперечок і сварок; більше гуляйте, бажано не в гучних і суєтних місцях, а в парку, на природі. Картинна галерея краще кафе. Не соромтеся супроводжувати дружину під час відвідування нею жіночої консультації або поліклініки. В емоційному плані ці візити досить напружені, так що ваша психологічна підтримка буде зовсім не зайвою.

Жінці в цей складний період не завжди легко займатися приготуванням їжі - з одного боку, їй може бути просто фізично важко довгий час стояти біля плити, з іншого - через особливої \u200b\u200bчутливості до запахів їй може заважати періодично виникає нудота. Не будемо зайвий раз нагадувати про токсикозі вагітності, про це і так всі знають. Допомога чоловіка, а іноді і лідируюча роль тут особливо важлива. Крім того, чоловік повинен бути в курсі сучасних поглядів на раціон вагітної дружини. Ви повинні строго стежити за тим, щоб ваша дружина і дитина отримували досить різноманітну і здорову їжу, багату вітамінами і мінеральними речовинами, зокрема кальцієм. І якщо ваша дружина раптом стала примхливої \u200b\u200bі дратівливою, скажіть собі: так і повинно бути, значить, все йде як треба!

Зберігайте олімпійський спокій.Широко відоме й таке явище, як депресія вагітної жінки. Як правило, вона виникає на ранніх термінах вагітності. Причина її, загалом, цілком природна - жінка розуміє, що назад дороги немає. Це тільки в пісні співається: «Я вагітна - це тимчасово!» Так само як в природі відбувається якісний перехід з гусені на метелика, так і жінка перетворюється в маму, все більше усвідомлюючи при цьому свою відповідальність за здоров'я і життя майбутнього малюка. Розділіть з дружиною цю відповідальність, постарайтеся, щоб вона не відчувала себе самотньою, а була впевнена у вашій підтримці та захисті. Саме відчуття захищеності дає жінці впевненість в тому, що з нею і з дитиною все буде хорошо.Чтоби краще розуміти стан своєї дружини, не вважайте за працю почитати і спеціальні книжки для вагітних жінок і майбутніх мам. Для благополуччя сім'ї подбайте про те, щоб підтримувати хороші відносини з вашими старими і новими родичами. Нехай період вагітності для всіх дорослих буде як період Олімпійських ігор в давнину - часом світу і відмови від усіляких з'ясувань відносин. Якщо вас будуть повчати (а повчати обов'язково будуть), то ваша реакція може бути трьох типів: «реакція Буратіно», який, як відомо, спочатку послав доброго порадника подалі, а потім і зовсім запустив в нього черевиком; позиція типу «я зроблю вигляд, що прислухаюся до чужих порад, щоб нікого не дратувати, а сам все одно зроблю по-своєму» і позиція «а чому б справді мені не послухати цих людей, зайва мудрість ніколи не завадить». Спробуйте самі звернутися за будь-яким радою до вашої мамі і вашої тещі - ось побачите, їм буде дуже приємно.

Дитина - батько чоловіка. Далеко не всі майбутні тата, як, до речі, і майбутні мами, психологічно готові до того, щоб стати повноцінними батьками. Іноді звістка про вагітність обрушується на них як сніг на голову. - Чоловік повинен берегти вагітну дружину, а дружина повинна берегти чоловіка, інакше він може навіть захворіти. Такі випадки непоодинокі. У період вагітності жінці допомагає сама природа, перебудовуючи її гормональні процеси, у чоловіка цього немає, - каже Юлія Постнова, акушерка, директор батьківської школи «Коштовність». - Багато молодих чоловіків починають боятися майбутніх проблем. Бувало навіть, що деякі інфантильні чоловіки, дізнавшись про вагітність дружини, тікали до мами. На жаль, зустрічаються також і такі ситуації, коли чоловік, отримуючи від вагітної дружини значно менше уваги, ніж раніше, починає ревнувати її кнеродівшемуся дитині. Природа відвела дев'ять місяців для дозрівання не тільки дитини, але і його майбутніх батьків. І найкращий засіб для прискореного росту чоловіка - турбота про дружину і довгоочікуване маля. Дуже корисно і спільне відвідування спеціальних тренінгів і семінарів для майбутніх мам і тат.

Спілкування з дитиною. Ви напевно вже знаєте, що існує так звана перинатальна психологія, яка займається вивченням закономірностей росту і формування психіки дитини в материнській утробі, досліджує механізми взаємодії і спілкування між мамою і її дитиною в період вагітності. Вже давно встановлено, що дитина в животі у мами не тільки відчуває її настрій, але і чує те, що відбувається навколо. Звичайно, в першу чередь він чує стукіт маминого серця. Експерименти показують, що потім, коли він підросте, він зможе безпомилково визначити звуки серця саме своєю мамисреді безлічі інших. В цьому немає нічого дивного, адже дитина слухав цей звук цілих дев'ять місяців.

Дитина також прекрасно чує голос своєї мами і відрізняє його від інших голосів. Він розуміє не тільки її інтонації, а й емоції. Якщо мама хвилюється, то і він починає хвилюватися. Це теж цілком природно, адже у нього з мамою дуже багато спільного, аж до кровоносної системи.

Фахівці рекомендують мамам розмовляти з малюком, слухати разом з ним спокійну, мелодійну музику, навіть читати вголос казки зі спокійним і нескладним сюжетом. Потім, вже у віці трьох-чотирьох років, дитина буде впізнавати і віддавати перевагу іншим саме ту музику і ті казки, які слухав, перебуваючи у мами в животі. Ну, і ще одна маленька деталь - всі знають, що коли людина нервує, то частенько кусає нігті, гризе ручку або олівець. А ось маленька дитина в утробі матері, звичайно, на пізніх термінах вагітності, щоб заспокоїтися, смокче палець. Ми спеціально говоримо про це з вами, щоб показати, що дитина на певній стадії своєї внутрішньоутробного життя вже досить розвинений і майже «все розуміє» .Тому, шановні тата, сміливо спілкуйтеся з вашим чадом. Поперше, це легко можна зробити через посередницю-дружину. Будь-яке ваше ласкаве слово або дотик, адресований їй, буде тут же відомо дитині. Напевно, йому буде приємно дізнатися, що у вас з його мамою хороші відносини. По-друге, ви можете просто ласкаво гладити живіт, розмовляти з малюком, слухати, як б'ється його серце. Важко передати словами, що ви відчуєте, коли побачите виразно виступає на поверхні живота дружини п'яточку сина чи доньки.

Якщо вагітність була несподіваною. Чи зустрічалися вам люди, всією своєю інтонацією як би вибачається за те, що вони існують; люди з дуже низькою самооцінкою, які всіма силами намагаються займати якомога менше місця в просторі? Така поведінка часто має своєю причиною специфічні проблеми, які переживав ця людина, перебуваючи ще в утробі матері, - його появи на світло не дуже-то хотіли. В силу різних і далеко не приємних причин його батькам доводилося вирішувати питання: бути чи не бути їх дитині. Він відчував ці сумніви на доступному його формується психіці рівні, вони визначали його розвиток. Така дитина потребує підвищеної турботи і любові. Якщо у вас були з самого початку не дуже хороші думки по відношенню до майбутньої дитини, то не варто засуджувати і лаяти себе за це. Буде більш чесно і мужньо, якщо ви, підійшовши до дружини і поклавши руку на її живіт, просто поговоріть з дитиною, все поясніть і вибачитеся. Обов'язково скажіть під кінець, що любите його, ну, і пообіцяйте сходити разом в цирк через кілька років. Практика показує, що значно більше половини всіх вагітностей є несподіваними, або, як ще кажуть, «дитини лелека приніс». Сильний, зрілий чоловік вважає несподівану вагітність наглої радістю. Він подумки і вголос говорить дитині і заодно його мамі і своїй дружині, що він радий йому, що він запрошує дитину в свій будинок, що він вже зараз любить його або ее.Здесь, до речі, хотілося б сказати пару слів про стать дитини. Хтось із чоловіків дуже хоче сина, хтось чекає саме дочку. Однак уявіть, що ви приходите в гості в незнайомий будинок, а господарі, тільки-но побачивши вас, розчаровано вигукують: «А ми чекали зовсім іншого!» Вам буде приємно це чути? Так і дитині. Постарайтеся заздалегідь налаштувати себе на прийняття дитини того статі, якого Господь пошле вам доля. Не варто говорити собі для заспокоєння фрази типу: «Ну ладно, нехай дівчисько вийшла, я з неї зроблю справжнього хлопчака» або «Знову хлопчисько! Ну ладно, в наступний раз обов'язково буде дочка ».

Пригадую, що, коли ми в школі проходили «Війну і мир», я був неприємно вражений фразою Миколи Ростова, сказаної їм про власну дитину: «Шматок м'яса ...» Лев Толстой, сам, до речі, багатодітний батько, прекрасно знав життя у всіх її проявах. Реальність така, що далеко не завжди повноцінні батьківські почуття формуються швидко і відразу. Мамі в цьому відношенні легше - коли вона з гордістю демонструє татові їх загальне твір і вдивляється в його обличчя з надією побачити там ніжність, їй варто при цьому пам'ятати, що тато бачить дитини в перший раз, в той час як вона найтіснішим чином спілкувалася з ним майже рік.

Природа подбала про те, щоб тато був більш, так би мовити, спокійний по відношенню до дитини; в іншому випадку йому важко було б залишити його будинку і піти на полювання або на роботу, щоб добувати для сім'ї прожиток. Молодий тато не повинен лякатися, не знайшовши в собі такої бурі позитивних емоцій по відношенню до свого малюка, які відчувають до дитини жінки. Не форсуйте події, дайте собі час - ось побачите, природа візьме своє.

Підготовка до пологів.Чи не вважайте все, що пов'язано з пологами, виключно жіночою справою. Заздалегідь самі з'ясуйте всю можливу інформацію про доступні вам пологових будинках. Дізнайтеся при цьому детальніше, що можна і що не можна передавати дружини в пологовий будинок, коли вона вже буде там знаходитися. Це заощадить ваш час і нерви. Якщо у вас буде така можливість, то постарайтеся взяти відпустку на час, коли прийде термін народжувати. З появою на світ дитини вам трьом буде корисно побути разом. На питання, чи треба чоловікові брати участь в пологах (як практикується, наприклад, в ряді європейських країн), акушерка Юлія Постнова, сама, до речі, мама п'ятьох дітей, відповідає так: - Безпосередня участь чоловіка повинно бути відповідальним. Пологи - це спільна дія дружини і чоловіка, і брати участь в них може тільки той чоловік, який саме так їх і сприймає. В іншому випадку це буде не участь, а присутність, яка може тільки перешкодити дружині і медперсоналу. Доброю допомогою дружинам від тих чоловіків, хто не зовсім упевнений у собі, буде їх молитва під час пологів. Головне, запам'ятайте, що вагітність це не тільки складний період, який треба перетерпіти, це період, який може принести багато радості. Всім зрозуміло, що вагітній жінці треба допомагати, але ніколи не належите до вашої дружини, як до страждаючого, хворій людині! Вагітність - це найяскравіший ознака здоров'я!

Ігор Татарський, психолог

Психічний стан вагітної жінки складно описати словами. Однозначно можна стверджувати, що чоловікам його зрозуміти - практично неможливо. Психологи, між іншим, з цим повністю згодні. Зрозуміти стан жінки в період вагітності може тільки дівчина, яка вже пережила це. Тому, якщо ви бажаєте допомогти жінці в даний період, постарайтеся для неї знайти жінку-психолога вже зрілого віку, у якій є злагоджена сім'я.

Але на її психологічний стан, насправді, може впливати абсолютно все оточення, звичайно ж, починаючи від її хлопця і закінчуючи навіть зустрічними перехожими. Молода людина повинна якомога більше проводити з дівчиною вільного часу, морально підтримуючи її. Повірте, в даний період їй це дуже потрібно.

Враховуйте, що всі психологічні зміни дівчата в період вагітності - це все гормональні зміни, які після пологів приходять в норму. Так що просто наберіться терпіння, це кращий рада.

На заході, до речі, для вагітних жінок рекомендується відвідувати заняття по самогіпнозу і медитації. Складно в це повірити, але офіційна статистика стверджує, що це допомагає вагітним жінкам в понад 90 відсотках випадків. Адже давно відомо, що лікування алкоголізму гіпнозом відгуки до якого - найпозитивніші. І в тому, що гіпноз дійсно діє, можна не сумніватися. Адже той же алкоголізм - це фізична, а не психологічна потреба. Ось так і в період вагітності - зміни відбуваються в організмі, а не в мозку.

Як ще можна стабілізувати психологічний стан вагітної дівчини? Вельми просто - використовуйте її так звані «маленькі радощі». Наприклад, якщо ваша дівчина любить певні цукерки - використовуйте це! Прогулянки в парку - адже це теж так просто! А вже тим більше, що її молодий чоловік обов'язково знає про всі її таких «слабкостях» .Але все ж не забувайте і про консультації у психолога. Ця людина спеціально навчався, так що в певних ситуаціях все ж зможе дати ділову пораду. До того ж, відвідування психолога - входить в звичайне обстеження. Не забувайте і про так званих відвертих розмовах. Давайте дівчині можливість повністю виговоритися. Для неї дуже важливо - ділитися своїми думками, особливо - з близькою і рідною людиною. Та й ви, як почули її думки, зможете краще її в підсумку розуміти.

Вагітність - чудове, але вельми хвилююче час, як для майбутньої мами, так і для її чоловіка, і, як показує практика, чоловіки переживають цей період набагато складніше, ніж жінки. Що ж турбує майбутніх батьків і як правильно вести себе зі своїми вагітними коханими , Ми розповімо вам сьогодні.

В організмі вагітної жінки відбуваються серйозні зміни , і це абсолютно нормальний природний процес . Тільки природним він є саме для жінок, а от чоловікам слід максимально підготуватися до цього періоду хоча б теоретично, щоб розуміти, що буде відбуватися з дружиною за ці дев'ять місяців і як вести себе в тій чи іншій ситуації, що виникла.

Допомогти чоловікові пережити вагітність, цей прекрасний і запам'ятовується період часу, допоможуть наші поради.

емоції

Однією з найпоширеніших проблем в спілкуванні з вагітною дружиною є швидкість, з якою у неї може змінюватися настрій . Жінки і так не завжди відрізняються емоційною стійкістю, а під час вагітності чоловікові варто бути готовим до того, що буквально ось тільки що цілком весела і мила дружина, раптом, через кілька хвилин стане роздратованою і знервованою, навіть може заплакати.

Чоловікові складно зрозуміти через що можуть статися такі разючі зміни в настрої, адже певної конкретної причини для цього не було: ви не лаялися, дружина не висловлювала невдоволення з якогось приводу, у неї нічого не боліло. Що ж трапилося, думає чоловік, може бути, я в чомусь винен? Не переживайте, ви тут абсолютно ні при чому. всьому виною гормональний фон , Який змінюється у вагітних дуже швидко, і встановити алгоритм таких стрибків неможливо.

Краща і єдино правильна тактика в такому разі: спокій , стриманість і розуміння . Обійміть дружину, заспокойте, скажіть, що все розумієте, запитайте, чому ви можете допомогти, запропонуйте якесь відволікаючу заняття. При бажанні можете уточнити у дружини, що послужило приводом для такої різкої зміни настрою, але іноді вона і сама не зможе відповісти вам на це питання, так як це обумовлюється внутрішніми реакціями організму.

Однак, пам'ятайте, що вагітність абсолютно не означає, що буквально на очах ваша дружина перетвориться в примхливу істеричку, деякі жінки і дівчата поводяться як завжди, спокійно, звично, і не схильні до якимось особливим змінам в настрої .

Перебіг вагітності і всі супроводжуючі її чинники, як психологічні, так і фізіологічні, - абсолютно індивідуальні , І ми просто намагаємося підготувати вас до того, що складності в спілкуванні з коханою вагітною жінкою можуть виникнути , Але зовсім не обов'язково, що вони однозначно будуть супроводжувати вас протягом всіх 9-ти місяців, роблячи вашу сімейне життя нестерпним. Повірте, все буде добре!

Дар'я Селіванова, психолог, психотерапевт: «Щоб у майбутньої мами виникало менше перепадів в настрої, у неї обов'язково повинен бути широке коло спілкування та інтересів. Світ вагітної не повинен замикатися в чотирьох стінах квартири, де єдиним джерелом зовнішнього світу є чоловік. В такому випадку, кожне необережне слово дружина буде сприйматися вагітної як «вирок», а відмова розповісти вам про те, як пройшов його день, однозначним фактом того, що він вас більше не любить. Розслабтеся, вагітність - чудове стан, яке дозволяє жінці побачити себе по-новому, і від того, наскільки воно буде позитивним, залежить не тільки безпосередньо настрій жінки, а й стан майбутнього малюка. Якщо вагітність проходить легко - ходіть на роботу, якщо немає ознак токсикозу - зустрічайтеся в кафе з подругами, а розмір памперсів і особливості лактації обговорюйте з такими ж вагітними, або вже народили, а тому набагато більш досвідченими, матусями на форумах, якщо немає можливості поспілкуватися з ними наживо. Багато жінок під час вагітності починають займатися творчістю, наприклад, в'яжуть або шиють для майбутнього малюка, відмінним заняттям буде валяння з вовни, бісероплетіння, вишивання стрічками, а може бути, у вас відкриється талант живописця або дизайнера інтер'єрів. Головне, щоб ваше заняття відволікало вас від похмурих думок і дозволяло відчути свою значимість ».

харчування

Вам пощастило, і ви один з тез щасливчиків, чиї дружини дивують своїми гастрономічними примхами , Бажаючи то апельсин, то солоний помідор? Повірте, вагітна не знущається над вами, просто з перебігом вагітності в організмі у жінки порушуються обмінні процеси , І необхідність в певних продуктах може, як швидко з'являтися, також швидко і зникати.

Жінка розуміє дивина своєї поведінки, але, на жаль, нічого не може з цим зробити. постарайтеся максимально задовольняти смакові пристрасті своєї дружини і пам'ятайте, що найчастіше їй буде більш важливим не отримати ту чи іншу страву, фрукт або овоч, а просто знати, що ви з розумінням ставитеся до її бажанням і станом .

Владислав, один з люблячих чоловіків, чия дружина перебувала в «цікавому положенні» розповідає: «Будучи вагітною, Ленка часто телефонувала мені на роботу і просила по дорозі додому купити щось певне: то їй страшно хотілося саме зелених яблук, хоча вона в житті їх не любила, то вимагала хурми, а то насіння. Я слухняно приносив всі замовлені продукти додому, хоча іноді Ленка навіть і не пам'ятала, що просила мене це купити. Ми разом сміялися, я «Троль» її забудькуватість, традиційно пропонував солоних огірків, які мама передала Ленка з дачі, а вона, до речі, не з'їла за всю вагітність жодного, і ми урочисто з'їдали все принесені мною продукти разом. Ми часто згадуємо будинку цей період з посмішкою, нашому малюкові вже два роки, а нічого не забулося. Нещодавно розговорився з колегою по роботі, а він розповідає, що у його дружини таких «приколів» під час вагітності не було, вона ніколи нічого особливого не хотіла і взагалі погано їла під час всієї вагітності. Навіть дивно якось, а я думав, що таке у всіх вагітних буває, адже на цю тему навіть анекдоти складають! »

Зовнішній вигляд

Під час вагітності кожна жінка приділяє велику увагу своєму зовнішньому вигляду , І часто абсолютно незадоволена тим, що вона бачить у дзеркалі. Вашої улюбленої може здаватися, що вона стала товстої і непривабливою, і через таку свою зовнішність вона більше не подобається чоловікові.

Підтримка чоловіка в цей період дуже важлива для будь-якої жінки : Дружину необхідно щодня повторювати слова про те, як дружину фарбує вагітність , як він її любить такий і всіляко показувати свою любов до дружини і майбутній дитині.

Прекрасним способом зайвий (а під час вагітності майже обов'язковий) раз продемонструвати і довести дружині свою любов можуть бути невеличкі сюрпризи і приємні подарунки. Легка вечеря, приготований вашими руками, диск з улюбленою музикою або квиток на хороший фільм, не кажучи вже про традиційних кольорах і цукерках, не зажадають від чоловіка серйозних фінансових вкладень, зате допоможуть дружині розслабитися, забути про свої сумніви і усвідомити, що вона також улюблена , як раніше.

Ще одне улюблене заняття всіх жінок , Яке допоможе в боротьбі з поганим настроєм і невпевненістю в собі - шопінг . Іноді вагітна дружина відмовляє собі в покупці красивих речей, мотивуючи це тим, що немає чого витрачатися на одяг, яка буде носитися максимум півроку. Переконайте улюблену, що абсолютно не варто цього робити, і їдьте в спеціалізований магазин для вагітних, щоб придбати дружині красиву, якісну, натуральну і зручний одяг. Побачивши себе в дзеркалі майбутня мама, безумовно, відчує себе красивою, а прикупивши ще пару нових одежинок для майбутнього малюка - абсолютно щасливою!

У разі якщо у дружини через вагітність з'явилися якісь обмеження в їжі , Буде чудово, якщо в цьому її підтримає чоловік , Також утримуючись від звичного раціону. Смажене, жирне, гостре, солоне і консерванти не варто вживати в їжу будь-якій людині незалежно від статевої ознаки або наявності вагітності, ви ж не будете з цим сперечатися? Саме це і називається правильним харчуванням, завдяки якому ви не тільки підтримайте дружину , А ще й зможете налагодити своє травлення і скинути зайву вагу. Повірте, дружина оцінить ваш героїзм!

Що це за ситуації і як повинен в них себе вести майбутній тато?

Чоловіки - переважно люди справи. Зазвичай позиція у них набагато активніше, ніж у жінок, і націлена на майбутнє дію. Там, де жінка запитає: «І що тепер буде?», Чоловік скаже: «Що я зможу зробити в цій ситуації?». Що стосується періоду вагітності, то майбутній тато може зробити багато чого для своєї дружини і сім'ї - варто тільки докласти зусиль.

Новина про вагітність

Швидше за все, момент, коли ви дізналися про те, що ваша дружина вагітна, вже в минулому. Але знайте: то, як ви відреагували на цю новину, ваша дружина буде згадувати завжди. Добре, якщо з радістю. А якщо ні? Згадайте, що ви сказали або зробили, коли дізналися про майбутнє поповнення в сім'ї? Жінку можуть образити такі реакції, як «недостатня» радість, надмірно діловий підхід або протест ( «Я не готовий!»).

Реакція чоловіка на вагітність

Для будь-якої жінки момент повідомлення чоловікові про вагітність був і залишається одним з найбільш значущих. Якщо перша реакція була «правильною» з точки зору майбутньої мами, у неї формується почуття захищеності, що дуже важливо. Якщо ж «неправильної» - жінка відчуває тривогу, невпевненість. Вона може поцікавитися: чи потрібен вам дитина так само, як і їй? залишитеся ви поруч з нею, чи зможете піклуватися про неї і малюка? Тому, якщо ви хочете бути «захистом і опорою» для вашої дружини, рекомендується діяти.

Як виправити ситуацію?

Як то кажуть, шанс справити перше враження буває тільки один раз. Але багато чого можна виправити.

Запитайте дружину: «Пам'ятаєш, як ти сказала, що у нас буде малюк?» За її розповіді ви зможете зрозуміти, чи задоволена вона вашої першою реакцією на звістку про вагітність. Якщо так, то розкажіть ще раз про ваші почуття (адже ви відчули щось особливе, дізнавшись про майбутнє батьківство, чи не так?). Так ви поглибите позитивний "ефект першого враження», а гарний початок, як відомо, половина справи.

Зрадіти ніколи не пізно.Якщо ви усвідомили, що дружина ображена вашою реакцією (наприклад, ви не проявили радості при отриманні звістки про її вагітність), необхідно виправляти ситуацію. Швидше за все, до цього часу ви вже дійсно відчуваєте радість і гордість від того, що у вас народиться спадкоємець. Розкажіть про це, і як можна щире. Дізнайтеся про емоціях майбутньої мами з цього приводу. Радість треба не ділити, а множити!

Перепади настрою у вагітних

Вас може дивувати те, що мінливість в настрої вашої вагітної дружини проявляється так швидко - вже з перших тижнів вагітності. Здавалося б, немає навіть натяку на живіт, а «капризи» вже тут як тут! Відкриємо маленький секрет: коли живіт почне з'являтися, настрій майбутньої мами стане набагато стабільніше. А ось в першому триместрі (до 12 тижнів) потрібно буде набратися терпіння. За нестійкість настрою жінки, особливо в першому триместрі, відповідають гормональні перебудови, що відбуваються в її організмі в зв'язку з новим станом. У першому триместрі концентрація основного гормону вагітності прогестерону у багато разів підвищується, викликаючи емоційну нестійкість (радість швидко змінюється плаксивість, дратівливістю). До того ж, ваша дружина перебуває в процесі соціальної та психологічної адаптації до вагітності.

Як підтримати дружину під час вагітності?

Для жінки початок вагітності - це час великих змін. Їй важливо зрозуміти, як тепер зміниться ритм її життя і що чекає всю вашу сім'ю після народження малюка. Вона й сама не розуміє, чому тепер плаче від розчулення, бачачи рекламу підгузників з чарівним пупсом в головній ролі, або впадає у відчай без всяких причин. Її власні «внутрішні опори» кілька розхитані, і їй просто необхідна підтримка ззовні. А хто, як не ви, може її надати?

усвідомити,що мінливість настрою в цей період - норма. Не лякайтеся ні нестримного сміху, ні несподіваних сліз. Чоловіки часто приймають їх на свій рахунок ( «це я щось зробив не так»). Але під час гормональної бурі в організмі майбутньої мами в першому триместрі сльози може викликати що завгодно, і частіше за все ви тут зовсім ні при чому. Вчіться реагувати на них без почуття провини.

Просто обійміть дружину, коли ви бачите, що вона засмучена або плаче, розпитайте, що трапилося і що її засмутило. Обійми і щире бажання допомогти - це дії, які можуть без слів сказати багато: «Я люблю тебе, я приймаю тебе, я з тобою». Добре, якщо ви скажете кілька ніжних слів любові і підтримки. Капризів і сліз бу-дет менше, якщо ви будете ласкаві і терплячі. Не бійтеся «розбалувати» дружину проявами істинної турботи.

Створіть сприятливий клімат. Відвідуйте разом виставки, ходите з дружиною в театр, гуляйте в парку. У період вагітності подружжю особливо важливо отримувати позитивні спільні емоції. Це врівноважує їх емоційний фон, і сліз буде набагато менше. До того ж дружина буде вдячна вам за особливу увагу до неї в такий важливий для неї період життя, коли їй особливо хочеться відчути вашу турботу.

Уникайте «поганий реакції».Буде дуже погано для жінки і для ваших відносин, якщо ви почнете розгнівано питати: «Ну що знову сталося? Скільки можна ревіти? ». Не кращий варіант - вимагати «припинити цю примха». Також невдалий варіант - намагатися ігнорувати стан майбутньої мами, «не звертати уваги» на те, що з нею відбувається. Це може викликати сильну образу і сумніви в тому, що ви є турботливим чоловіком і зможете бути хорошим батьком для малюка.

Зміни в житті

Коли жінка дізнається про те, що вагітністю-на, вона нерідко переглядає ритм свого життя. Режим дня, навантаження на роботі, спортивні тренування, захоплення, звички, харчування, домашні обов'язки - все піддається ретельній перевірці на безпеку для малюка і нового стану жінки.

Життєвий ритм вашої дружини - це частина загального життєвого ритму сім'ї. Дружини відчувають велике почуття подяки до чоловіків, які готові розуміти і приймати зміни, що відбуваються.
І ще більше - якщо чоловіки готові на зміни разом з ними. Це згуртовує сім'ю.

Дійте!

Зміни в режимі дня.Якщо раніше ви разом, наприклад, відвідували нічні клуби, то буде краще, якщо ви обоє поки відмовитеся від цього захоплення. Також варто переглянути звичку пізно лягати спати, так як майбутній мамі потрібен повноцінний сон не менше 9 годин на день. Якщо є можливість, дайте їй поспати довше, взявши на себе частину ранкових домашніх обов'язків.

Зміни в трудовий навантаженні.Звичайно, ви не можете на це вплинути безпосередньо. Але вашій дружині буде приємно, якщо ви проявите турботу і згадаєте в розмові, що їй не варто зараз повністю віддаватися роботі і потрібно залишати більше часу на відпочинок.

Зміни в захопленнях. Можливо, у вас є спільні хобі, небажані під час вагітності (наприклад, стрибки з парашутом, екстремальні види відпочинку). Хороший варіант, якщо частина колишніх захоплень ви збережете для себе (дружина може залишитися вдома або Присутніх-вова в якості глядача), а частина часу присвятіть більш спокійного спільному дозвіллю з дружиною. Тоді ніхто з вас не буде відчувати себе обділеним.

Зміни в звичках. Відмова від куріння і алкоголю - то, що настійно рекомендується не тільки жінці, але і її чоловікові. Вагітність - хороший привід для позитивних змін, пов'язаних з відмовою від шкідливих звичок. Пам'ятайте, що пасивне куріння для вашої вагітної дружини так само шкідливо, як і активне, тому найкращим буде відмовитися від сигарет.

Зміни в харчуванні. Раціон майбутньої мами повинен стати більш здоровим: в нього треба включати більше свіжих овочів і фруктів, відвареного, тушкованого або запеченого м'яса і риби. З нього повинні майже зникнути ковбаси і копченості, надмірно солоні продукти, смажені страви, «порожні» солодощі. І буде добре, якщо ви підтримаєте нові принципи харчування, щоб дружині не доводилося готувати в подвійному обсязі або боротися зі спокусою спробувати копченої ковбаси або солоних огірків, які ви так апетитно їсте.

Зміни в домашніх обов'язках. Навіть при «здорової» вагітності без будь-яких ускладнень вашій дружині не можна носити тяжкості, мити вікна, вішати штори і займатися «капітальної» прибиранням, а також необхідно обмежити контакт з побутовою хімією. Добре, якщо ви візьмете ці обов'язки на себе або знайдете помічницю по господарству. Це допоможе уникнути багатьох загроз для вагітності і вашого майбутнього малюка.

Секс під час вагітності

Секс - це досить важлива частина сімейного життя. Чоловіки, дізнавшись, що їхня дружина вагітна, іноді губляться, думаючи про те, як тепер повинна змінитися їх сексуальне життя. Спектр чоловічих реакцій варіюється від «все повинно бути як колись» до «напевно, краще зовсім виключити секс до пологів, щоб не нашкодити дитині». Істина, як завжди, виявляється посередині.

Як підтримати дружину

Добре, коли чоловік «підкований» в такій важливій темі, як секс під час вагітності. Постарайтеся проявити активну позицію, адже жінка може відчувати не меншу розгубленість в цих питаннях, ніж ви. Їй просто необхідні ваша впевненість і знання!

Що робити?

Орієнтуйтеся на думку лікаря. Якщо протипоказань немає, то не варто відмовлятися від сексу на весь період вагітності, адже це чудовий спосіб проявити любов і ніжність один до одного. Але якщо лікар рекомендує утриматися на певний час, то традиційний сексуальний контакт повинен бути виключений. Домовтеся з дружиною, що вона буде вам повідомляти про рекомендації лікаря. Вона повинна бути впевнена, що ви готові будете до них прислухатися і сприйняти інформацію спокійно.

Виробіть новий ритм сексуального життя. Вагітність непередбачувана: сексуальне бажання може як знижуватися, так і підвищуватися. Добре, якщо ви будете в більшій мірі орієнтуватися на бажання своєї дружини. Ні в якому разі не допускайте відкритого невдоволення тим, що їй тепер «не хочеться», «не можна» або незручно в певних позах. Цим можна домогтися тільки образи і закріплення ситуації, але вже на рівні проблеми.

Шукайте інформацію!Секс під час вагітності - це щось особливе. Він повинен стати більш ніжним і делікатним. Разом з дружиною шукайте інформацію про те, які пози найбільш сприятливі і зручні під час вагітності, а також про можливості урізноманітнити сексуальні контакти в ті періоди, коли традиційний секс знаходиться під забороною лікаря.

ступінь участі

Вагітність - це не тільки стан жінки, але і 9-місячний шлях, який проходить пара. А це значить, що участь чоловіка в цьому процесі необхідно. Неймовірно цікаво спостерігати, як змінюється жінка, її тіло, її погляд на життя під час очікування малюка. Та й ви теж змінюєтеся, готуючись до батьківства!

Як підтримати дружину

Тому що вашій дружині необхідно особливу увагу до нових завдань, що постають перед вашою родиною в цей період. Вагітність створює фундамент майбутнього батьківства. А хто, як не чоловік, покликаний будувати і створювати?

Що робити?

Проявляйте інтерес. Інтерес до питань вагітності дуже позитивно впливає на сімейне життя. Не обов'язково кожен раз разом ходити до лікаря, але завжди запитуйте, як пройшов візит до лікаря. Не чекайте, поки дружина розповість вам це сама. Жінці важливо, що саме ви проявили інтерес.

Будьте поруч з дружиною в важливі моменти. Завжди, коли є можливість, постарайтеся супроводжувати дружину на УЗД і інші дослідження, адже жінка в більшості випадків хвилюється перед такими подіями. Якщо будуть виявлені якісь проблеми, ви відразу зможете надати їй підтримку. А якщо новини хороші, то що може бути краще, ніж розділити радість на двох!

Беріть участь у виборі приданого для малюка. Для психологічного благополуччя жінки важливо приготувати будинок і речі до появи дитини. Наберіться терпіння і Супроводьте її в магазин за покупками для крихти. Постарайтеся поставитися з розумінням до того, що вона буде розчулено завмирати перед полицями з малесенькій одягом або дитячими іграшками. Якщо ви висловите думку, що «ось той» костюмчик вам подобається і його варто купити, майбутній мамі буде приємно, що ви берете участь у виборі речей для крихти. Вибір ліжечка і коляски в повній мірі може захопити майбутнього тата. Адже ви зумієте оцінити, як зроблені ці речі з точки зору міцності, зручності та безпеки.
Готуйте будинок до народження малюка. От уже воістину - чоловіча «вотчина»! Вирішіть з дружиною, чи потрібен ремонт, і якщо так, то яким він буде. Якщо ремонт необхідний, не відкладайте його «на потім»: коли малюк народиться, вам ще пару років буде не до стель і шпалер. Постарайтеся максимально захистити дружину від ремонтних робіт. Найкращий варіант - коли майбутня мама бере участь лише у виборі матеріалів і приймає роботу.

інформаційна підготовка

Як то кажуть, «хто попереджений, той озброєний». Добре, коли майбутні батьки вже з самого початку вагітності озброїтися-ються інформацією. І просто чудово, коли чоловік приймає в цьому активну участь!

Чому вам важливо діяти?
Пам'ятаєте приказку «Одна голова добре, а дві - краще»? Якщо ви з дружиною отримуєте інформацію разом, то у неї завжди є шанс запитати у вас: «А пам'ятаєш, ми разом читали? ..» Якщо виникають проблеми зі здоров'ям і потрібно вирішити, як саме діяти, допомога чоловіка неоціненна. Жінка може розгубитися і забути те, про що читала або чула. Практика показує, що чоловіки в такі моменти поводяться більш цілеспрямовано і успішно беруть на себе провідну роль в ухваленні рішення.

Як підтримати дружину

Читайте ту ж літературу, що й жінка будьте активні в пошуку інформації про вагітність і пологи. Недавні дослідження показали: лише 40% майбутніх батьків беруть в руки книги і журнали, пов'язані з вагітністю та пологами, і то в основному з ініціативи своїх дружин. А адже читання спеціальної літератури надзвичайно важливо! Саме вона допоможе вам краще зрозуміти зміни, що відбуваються з жінкою під час вагітності, дізнатися про те, як проходять пологи і післяпологовий період, і про багатьох інших важливих моментах. У другій половині вагітності починайте збирати інформацію про ази догляду за немовлям, адже це допоможе вам обом відчувати себе більш впевнено, коли малюк з'явиться на світ.

За? Можливості? Відвідуйте? Разом? Курси? Підготовки? К? Пологів.? Чи не? Варто «соромитися» і відправляти на такі курси тільки дружину. Програми сучасних курсів побудовані так, щоб підготувати до пологів пару батьків, навіть в тому випадку, якщо пологи не будуть спільними. Присутність на курсах дозволить вам задати всі питання безпосередньо фахівцям, отримати всю інформацію «з перших рук». Ви зможете краще зрозуміти зміни, що відбуваються з вашою дружиною, а також надати їй моральну підтримку.

Підготовка до пологів

Пологи - справа жіноча. Так чи ні? Сам процес - швидше, так. Підготовка до нього - ні. Ваша підтримка допоможе не тільки майбутній мамі, яка в цьому випадку буде впевненіше почувати себе під час пологів, а й вам, навіть якщо ви будете чекати результату, не будучи присутнім в пологовому залі.

Чому вам важливо діяти?
Вибір лікаря і місця для пологів - велика відповідальність, яку вам рекомендується розділити з дружиною. Чи поїде дружина на пологи туди, «куди відвезуть» на «швидкої» або ж ви заздалегідь визначитеся з пологовим будинком, де станеться диво народження вашого малюка? Познайомитеся ви обидва заздалегідь з лікарем, який буде допомагати вам в процесі пологів? Чи будуть пологи спільними? Відповіді на всі ці питання ви повинні знати заздалегідь.

Як підтримати дружину

І знову - пошук інформації! Будьте активні, допомагаючи дружині вибирати варіант для майбутніх пологів. Інтернет дає великий обсяг інформації, і ви можете допомогти своїй дружині систематизувати її. Жінці, особливо в останні тижні вагітності, на хвилі наростаючої тривожності, зовсім не просто впоратися з цим самостійно.

Зустрітися з лікарем.Якщо прийнято рішення про пологи у конкретного фахівця, то заздалегідь познайомтеся з лікарем. Ваша дружина буде відчувати себе більш захищеною, прийшовши на прийом разом з вами і бачачи, як ви задаєте питання про майбутні пологи і наступному періоді.

Заздалегідь прийміть рішення про те, чи будуть пологи спільні. Основна рекомендація така: якщо один з подружжя проти спільних пологів, то краще від них відмовитися. Можна знайти компроміс, якщо дружина бажає вашої участі в пологах, а ви до цього не дуже готові. Ви можете супроводжувати дружину в першому періоді пологів (при сутичках), а в другому (коли малюк буде з'являтися на світло) вона залишиться один на один з бригадою лікарів. Ви ж можете отримати новий пароль в родзал, коли дитина вже народиться. І пам'ятайте: навіть у цьому випадку ваша пара повинна пройти підготовку перед пологами. Ви повинні знати, як саме проходять пологи, що «нормально», а що має викликати тривогу. Якщо ви перебуваєте з дружиною під час пологів, ви повинні володіти прийомами, здатними їй допомогти.

Час очікування дитини - непросте «перевірка на міцність» сім'ї і відносин в ній. І це лише початок важкого шляху під назвою «батьківство». Тому постарайтеся діяти так, щоб закласти міцний фундамент. Але, звичайно, не забувайте і про ласкаві слова для своєї вагітної дружини. У ті моменти, коли її охоплює тривога, кілька підбадьорливих слів від вас будуть незамінні. Це той випадок, коли слово - теж справа.