9.6. Період старшого шкільного віку Як зазначає Л. І. Божович, у старшому шкільному віці на основі абсолютно нової соціальної мотивації розвитку, що вперше виникає, відбуваються докорінні зміни у змісті та співвідношенні основних мотиваційних.

Казкотерапія "Чарівна країна чудес" для дітей дошкільного віку. Пояснювальна записка Метою програми є розвиток здатності до фантазії, розвиток гнучкості мислення, розвиток здатності приймати сміливі та несподівані рішення, використання незвичайних

Казкотерапія «Подорож по казках» для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку Пояснювальна запискаДана казкотерапевтична корекційно-розвиваюча програма тренінгу спрямована на роботу з емоціями дитини

Арт-терапія «Корекція емоційної сфери» для дітей старшого дошкільного віку Пояснювальна записка Процес арт-терапії з елементами релаксації дозволяє дітям: полегшити вираження емоцій; отримати відчуття приналежності до групи; отримати можливість

Тетяна Єфремова

У нашому МАДОУ ДСКН №4 міста Сосновоборська функціонують спеціалізовані групи для дітей із порушенням зору.

Діти, які відвідують ці групи, мають різні зорові патології та низьку гостроту зору. Найчастіше найпоширенішими діагнозами є далекозорість з косоокістю, далекозорий астигматизм, короткозорість, амбліопія.

Тому на перший план у нашому дитячому садку виходить проблема відновлення здоров'я дитини.

Необхідно відзначити, що дитина, яка відвідує спеціалізовану групу, має щодня витратити певний час для лікувальних тренувальних занять, від яких вільні діти саду звичайних груп.

Ця проблема вирішується шляхом поєднання лікувально-офтальмологічних заходів з педагогічними видами діяльності, спрямованими на профілактику відновлення гостроти зору та усунення косоокості. Діяльність з корекції порушень зору здійснюється систематично з урахуванням рекомендацій лікаря офтальмолога.

У педагогічній діяльності використовуються спеціальні корекційні ігри та вправи, спрямовані на корекцію та профілактику порушень зору.

Представлені корекційні ігри та вправи можуть бути використані у різних видах діяльності вихователями загальноосвітніх групдля профілактики зору, та батьками.

Корекційні вправи та ігри для розвитку зорового сприйняття.

1. Ефективні підвищення гостроти зоруі розвитку дрібної моторики рук,з координованих дій обох руквправи з сортування та нанизування намиста. Дитині пропонується зробити прикрасу для ялинки, для мами – намисто. Для цього йому необхідно нанизати бусинки на нитку. Наприклад: при сортуванні вибрати спочатку червоні намистинки, потім жовті, зелені, оранжеві, сині.

Ці завдання сприяють формуванню бінокулярного зору, різниці кольору основних кольорів.

2. Активно впливають на розвиток гостроти зору, рухливості очейта когнітивний розвиток гри «Лабіринт».

Дитині пропонується провести до мети: тварин, машинки та ін, ведучи олівцем або гудзиком по лабіринту.

3. Для підвищення гостроти зорувикористовую ігрову вправу: «Веселий контур». Дітям даю завдання з обведення через кальку контурних зображень. На стіл спочатку кладеться аркуш білого паперу з контурним зображенням. Поверх зображення калька. Потрібно обвести контур. Отримане зображення можна вирізати, заштрихувати.

4. Кінцевою метою лікування косоокості є вироблення бінокулярного та стереоскопічного зору. Для розвитку одночасного бачення виконується така вправа: «Силует».

Накладення одного зображення на інше. На аркуші білого паперу намальовані контурні зображення листя. І дано вирізані із кольорового паперу точні копії цих зображень (накласти копії на намальовані зображення).

5. Для розвитку бінокулярного, стереоскопічного зорувикористовується гра «Плутанина».

Дитині показують зображення картини з різними накладаннями друг на друга овочами, предметами. Просять дитину назвати, які предмети намальовані та якого вони кольору.

Назвіть праворуч овочі, які сховалися в плутанині.

6. За методикою В. А. КовальоваВ окремих випадках діти виконують цю гімнастику, стежачи за тренажером очима. «Прапорець», «Рукавичка», «Кольорові долоні», Яким управляє вихователь, траєкторії руху прапорця збігаються з малюнком поштового конверта. Вся гімнастика укладається за 1-2 хвилини.

7. Вправа на фіксацію поглядуспрямовано на розвиток конвергенції, вироблення бінокулярного зору– розроблено академіком В. П. Філатовим.

Стоїмо чи сидимо спокійно. Витягуємо руку. Фіксуємо погляд на кінчику вказівного пальця, утримуємо погляд на власному пальці, що наближається, іншою рукою одночасно обмацуємо цей палець.

При такому способі крім фіксації (є координована робота зорового, рухового аналізаторів).

8. Тренажеридля розвитку сприйняття та зорово-рухової моторної координації.

Місце нанесення схем – тренажерів – стіни групи.

Тренажер «Метелик»

Тренажер «Ладошки»

Тренажер «Маршрути очей»

1. Стеження очима по заданій траєкторії;

2. Стеження очима та обведення вказівним пальцем (указкою) або однойменними вказівними пальцями та рук траєкторії рухів.

На плакаті зображені лінії. «Маршрути»для очей, кожну вправу виконують протягом дня.

9. Схема візуально-рухових проекцій – розроблена професором В. Ф. Базарнимзастосовується для корекції зору, профілактики короткозорості.

1. - Плавні рухи очима по горизонталі: ліворуч, праворуч.

2. - Плавні рухи очима по вертикалі: вгору, вниз.

3. – Рухи очима за годинниковою стрілкою на червоному еліпсі.

4. – Рухи очима проти годинникової стрілки на еліпсі синьому.

5. – Невідривні рухи очима по двох еліпсах.

10. «Мітка на склі» (за Е. С. Аветісовим).

Дозволяє тренувати м'язи очей, скорочення м'язів кришталика. Сприяє профілактики короткозорості. Вправи виконуються із положення стоячи.

Дитині пропонується розглянути коло, наклеєне на склі (повільно порахувати до десяти, потім перевести погляд на найвіддаленішу точку за склом і теж повільно порахувати до десяти.

Є різновидом гімнастики для очей і допомагає їм відпочити.

Діти розтирають долоні до відчуття тепла. Після цього долоні кладуть на заплющені очі таким чином, щоб центр долоні припав якраз на око. Долоні - ключова деталь пальмінгу. Тримати долоні на очах 2-3 хвилини. У цей час можна включити спокійну музику або читати вірші.

12. Релаксація- Глибоке м'язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічної напруги.

Для відновлення силиі зняття емоційного збудженняу дітей, їх заспокоєнню проводиться м'язова релаксація. Діти лягають на спину, розслаблюючи всі м'язи, і заплющують очі. Відбувається релаксація під звучання спокійної музики.

Особливий інтерес викликають такі вправи:

Вії опускаються…

Очі закриваються…

Ми спокійно відпочиваємо… (2 рази)

Сном чарівним засинаємо…

Наші руки відпочивають.

Важко, засипають (2 рази)

Шия не напружена,

А розслаблена вона...

Губи трохи відкриваються.

Так приємно розслаблюються. (2 рази)

Дихається легко, рівно, глибоко.

Ми чудово відпочиваємо.

Сном чарівним засинаємо…

У вільній діяльностівикористовую ігри на формування координаціїв системі узгодженого вміння «око - рука»та корекцію її недоліків.

Ціль:стимуляція зорових та тактильних аналізаторів, розвиток зорової координації.

«Збери з частин ціле»

«Виклади з паличок фігуру»

«Мозаїка»,

«Збери картинку з геометричних фігур»

фланелеграф «Пори року»

"Хто швидше"

Регулярне проведення корекційних вправ показало, що:

Діти підвищується гострота зору, розвиваються рухові функції очей, розвивається бінокулярний зір;

Підвищується пізнавальна активність, покращується психоемоційний стан та здоров'я дітей.

Література:

1. Єрмаков В. П., Якунін Г. А. «Розвиток, навчання та виховання дітей з порушенням зору» - М., 1990

2. «Навчання та виховання дошкільнят з порушенням зору» (з досвіду роботи) за ред. Земцової М. І. - М., 1978.

3. Дружініна Л. А. Корекційна робота в дитячому садку для дітей з порушенням зору. - М.: «Іспит», 2006.

4. Григор'єва Л. П. Розвиток сприйняття у дітей. Посібник для корекційних занять із дітьми з порушенням зору. - М., "Прес".

5. Єрмаков В. П. Розвиток, навчання та виховання дітей з порушенням зору. М., 1990.

6. Нагаєва Т. І. Порушення зору у дошкільнят. - Ростов на Дону: "Фенікс", 2008.

7. Л. І. Медведєв. Лікування косоокості та амбліопії у дітей у спеціалізованих дитячих садках яслах. Вид. "Штіінця" Кишинів 1986.

Корекційні ігри та вправи для дітей з особливими освітніми потребами

Ігри та вправи з розвитку сприйняття

Сприйняття- Складний процес прийому та перетворення інформації, що забезпечує відображення об'єктивної реальності та орієнтування в навколишньому світі. Як форма чуттєвого відображення предмета включає виявлення об'єкта як цілого, розрізнення окремих ознак в об'єкті, виділення у ньому інформативного змісту, адекватної мети дії, формування чуттєвого образу.

Властивості сприйняття:предметність, цілісність, константність, категоріальність.

Предметність- Здатність людини сприймати світ не у вигляді набору не пов'язаних один з одним відчуттів, а у формі відокремлених один від одного предметів, що володіють властивостями, що викликають дані відчуття.

Цілісність– сприйняття виявляється у тому, що образ сприйманих предметів не дано у готовому вигляді з усіма необхідними елементами.

Константність– визначається, як здатність сприймати предмети щодо постійними за формою, кольором та величиною ряду інших параметрів незалежно від фізичних умов сприйняття, що застосовуються.

Типи сприйняття: зорове, слухове, дотик.

Вправа 1. Які предмети заховані в малюнках?

Дитині пояснюють, що їй буде показано кілька контурних малюнків, у яких хіба що «заховані» багато відомі йому предмети. Далі дитині репрезентують малюнок і просять послідовно назвати обриси всіх предметів, «захованих» у трьох його частинах: 1, 2 і 3. Можна використовувати картинки із зображенням об'єктів, що належать до теми уроку, у тому числі цифри та літери.

Час виконання завдання обмежується однією хвилиною.

Якщо дитина починає поспішати і передчасно, не знайшовши всіх предметів, переходить від одного малюнка до іншого, то вчитель повинен зупинити дитину та попросити пошукати ще на попередньому малюнку. До наступного малюнку можна переходити лише тоді, коли будуть знайдені всі предмети, що є на попередньому малюнку.

Вправа 2. «Ласкаві лапки».Розвиток тактильного сприйняття.

Дорослий підбирає 6-7 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон, намисто, вату тощо. Все це викладається на стіл. Дитині пропонується оголити руку по лікоть; вихователь пояснює, що по руці ходитиме «звіряток» і торкатиметься «лапками». Треба із заплющеними очима вгадати, який «звірятко» торкався до руки – «скляний, дерев'яний і т.д.». Дотики мають бути погладжуючими, приємними.

Гра добре використовувати в початковій школі, на будь-якому уроці, як зміна виду діяльності.

Вправа 3. "Переліч предмети".

З групи дітей вибирається один ведучий. Він виходить із кімнати на 2 хвилини. У цей час на стіл у кімнаті кладуться 7 предметів, які стосуються теми уроку або тієї чи іншої навчальної ситуації, може бути життєвої ситуації.

Запрошується ведучий, йому розповідається ситуація та дозволяється протягом 1-2 хвилин оглянути стіл. Потім він повертається до столу спиною, а обличчям до групи дітей і починає перераховувати речі на столі. Після кожної правильної відповіді гурт каже «Правильно!», після неправильної – «Неправильно!». Якщо ведучий перерахував в повному обсязі предмети, група каже, які предмети він забув.

У початковій школі також можна використовувати іграшки.

Вправа 4. «Зорово-моторна координація».Вправа включає декілька завдань.

Завдання 1. Тут намальовані крапка та зірочка (показати). Намалюй пряму лінію від крапки до зірочки, не відриваючи олівець від паперу. Постарайся, щоб лінія була якомога рівнішою. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 2. Тут намальовано дві вертикальні лінії (показати). Знайди середину першої лінії, а потім другий. Намалюй пряму лінію від середини першої смужки до середини другої. Чи не відривай олівець від паперу. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 3. Подивися: ось намальована доріжка (показати). Тобі потрібно намалювати пряму лінію від початку до кінця доріжки її серединою. Постарайся, щоб лінія не торкалася краю доріжки. Чи не відривай олівець від паперу. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 4. Тут намальовані також крапка та зірочка. Тобі їх треба з'єднати, провівши пряму лінію згори донизу.

Завдання 5. Зараз тобі потрібно обвести намальовану фігуру по переривчастій лінії, а потім такі самі фігури намалювати самому. Малюй їх так, як ти їх бачиш, постарайся правильно передати форму та розмір фігури. Фігуру обводь і малюй тільки в заданому напрямку і намагайся не відривати олівець від паперу. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 6. Зараз тобі необхідно обвести запропонований малюнок по переривчастій лінії, але лінію треба вести тільки в тому напрямку, в якому показує стрілка. Як тільки ти домалював до перехрестя, дивися, куди показує стрілка, і в тому напрямку малюй далі. Лінія має закінчитися на зірочці (показати). Чи не відривай олівець від паперу. Не забувай, що лист не можна крутити. Закінчивши, відклади олівець.

Вправа 5. Фігуро-фонове розрізнення. Розвиток зорового сприйняття. Вправа включає кілька вправ.

Завдання 1. Подивися: на картці намальовано прямокутник. А тепер знайди його на цьому малюнку та обведи.

Завдання 2. А на цій картці ти бачиш хрест. Знайди його на малюнку, який перед тобою, та обведи.

Завдання 3. Подивися малюнок завдання. Тут зображено коло, а всередині нього серед смужок заховано кілька ромбів. Візьми кольоровий олівець та обведи стільки ромбів, скільки знайдеш.

Вправа 6. "Просторові відносини". Подивися уважно на малюнок завдання. Ти бачиш фігуру (показати малюнку). На що вона схожа? Але вона намальована не так, а по точках, тобто. кожна лінія йде від однієї точки до іншої. Тобі потрібно намалювати таку саму фігуру, поєднуючи лініями вільні точки. Будь уважний, стеж, від якої точки до якої йдуть лінії. Закінчивши, відклади олівець.

2. Ігри та вправи з розвитку пам'яті

Пам'ять- Здатність до відтворення минулого досвіду, одна з основних властивостей нервової системи, що виражається в здатності довго зберігати інформацію і багаторазово вводити її в сферу свідомості та поведінки.

Процеси пам'яті:запам'ятовування, збереження, відтворення, впізнавання, спогад, власне пригадування.

Види пам'яті: довільна, мимовільна, миттєва, короткочасна, оперативна, довготривала, зорова, слухова, рухова, емоційна.

Довільна пам'ять– запам'ятовування та відтворення, що здійснюються за участю активної уваги та потребують вольових зусиль людини.

Мимовільна пам'ять– пам'ять, яка не регулюється певною програмою та метою. Запам'ятовування відбувається без вольових зусиль з боку суб'єкта, і суб'єкт не застосовує жодних опосередкованих механізмів і техніки запам'ятовування. Людина мимоволі запам'ятовує, а тим більше може відтворити далеко не все поспіль, що з нею відбувається, а лише якісь окремі частини.

Миттєва пам'ять– утримання точної та повної картини щойно сприйнятого органами почуттів інформації.

Короткочасна– є способом зберігання інформації протягом короткого проміжку часу. У ній зберігається найістотніші елементи образу. З миттєвої пам'яті до неї потрапляє лише та інформація, яка привертає до себе особливу увагу.

Оперативна- Зберігання інформації протягом певного, попередньо заданого терміну. Термін зберігання інформації в цій пам'яті визначається завданням, що постало перед людиною.

Довготривала- Зберігання інформації в необмеженому проміжку часу. Ця інформація може відтворюватися скільки завгодно без втрати.

Зорова- Збереження та відтворення зорових образів.

Слухова– запам'ятовування та точне відтворення різноманітних звуків.

Двигуна- Запам'ятовування та збереження, а при необхідності і відтворення з достатньою точністю різноманітних складних рухів.

Емоційна- Пам'ять на переживання. Те, що в людини викликає емоційні переживання, запам'ятовується їм без особливих зусиль і на більш тривалий термін.

Вправа 1. "Малюнок". Дитині пропонуються стандартний аркуш паперу та фломастери, олівці (не менше шести різних кольорів). Дитина отримує завдання намалювати те, що вона найкраще запам'ятала на занятті на тему (тема минулого заняття чи сьогодення).

Завдання допомагає розвивати довготривалу пам'ять, дрібну моторику та залучає інтерес дитини.

На це приділяється 5 хв.

Вправа 2 . "Запам'ятай малюнки".Завдання призначене для розвитку обсягу короткочасної зорової пам'яті. Діти як стимули отримують картинки, представлені в Додатку 2.

Дітям дається інструкція приблизно такого змісту: «На цій картинці представлено дев'ять різних фігур. Постарайся запам'ятати їх і потім дізнатись на іншій картинці, яку я тобі зараз покажу. На ній, крім дев'яти раніше показаних зображень, є ще шість таких, які ти досі не бачив. Постарайся дізнатися і показати на другому малюнку тільки ті зображення, які ти бачив на першій з картинок».

Час показу стимульної картинки (А) становить 30 сек. Після цього цю картинку прибирають з поля зору дитини і замість неї показують другу картинку (Б). Експеримент триває доти, доки дитина не дізнається про всі зображення, але не довше ніж 1,5 хв.

Вправа 3. «Короткочасна зорова пам'ять».

Дитині почергово пропонують кожен із двох малюнків, наведених нижче. Після пред'явлення кожної частини малюнка, А і Б дитина отримує трафаретну рамку з проханням намалювати на ній всі лінії, які він бачив і запам'ятав на кожній частині малюнка.

Вправа 4. "Дізнайся фігури".Це завдання розвиває такий вид пам'яті, як впізнавання. У завданні дітям пропонуються картинки у супроводі наступної інструкції: «Перед вами 5 картинок, які розташовані рядами. Картинка ліворуч відокремлена від інших жирною вертикальною рисою і схожа на одну з чотирьох картинок, розташованих рядом від неї. Необхідно якнайшвидше знайти і вказати на схожу картинку». Завдання проводиться не більше 1,5 хв навіть у тому випадку, якщо дитина до цього часу не впоралася з усіма завданнями.

Вправа 5. «Папужка».Вправа на розвиток короткочасної слухової пам'яті (луна-пам'яті), слухової уваги, фонематичного слуху. Інструкція: «В одній спекотній країні жив чарівний папужок, який умів повторювати всі звуки. Спробуй повторити за мною всі незрозумілі звуки, як це робив папужка:

то-ца (дитина повторює);

то-ца-му (дитина повторює);

то-ца-му-де (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу-па (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу-па-ки (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу-па-кі-ча (дитина повторює).

Вправу добре використовувати під час уроків з російської.

Вправа 6. "Калейдоскоп".Всі гравці вишиковуються в півколо перед ведучим, що веде стоїть до них обличчям. Гравці називають кольором, що веде по черзі, який кожен з них віддає перевагу. Потім ведучий відвертається, гравці швидко міняються місцями. Коли ведучий повернеться, йому потрібно сказати, якому гравцю який колір подобається.

Вправа 7. "Тахітоскоп".Клас розсідається в коло. Один або двоє учасників стають у центрі кола. Гасять світло, і учасники, що стоять всередині кола, приймають будь-які пози, нерухомо застигаючи в них. За сигналом готовності на короткий час вмикають і відразу вимикають світло. У момент спалаху, що сидять у колі, намагаються якнайточніше запам'ятати становище, що позують. Після спалаху в темряві учасники, що позували в центрі, повертаються на свої місця. Потім включають світло, і члени груп, за винятком тих, що позували спільними зусиллями, намагаються відновити те, що вони бачили.

Вправу добре використовувати як зміни види діяльності, замість фізкультхвилинки.

Вправа 8. «Визнач персонажа». Розвиток смислової пам'яті.

З групи вибирається один ведучий. На 3-5 хвилин він виходить за двері. За його відсутності вчитель з хлопцями вигадує якусь історію, у якій головним персонажем виступає якийсь літературний чи історичний герой.

Усі персонажі даного літературного твору та історичної події, у тому числі і загаданий персонаж, мають бути розміщені на дошці у вигляді ілюстрацій чи портретів. Запрошується ведуча дитина. Хлопці з групи по черзі розповідають йому вигадану історію, не називаючи головного персонажа, а заміняючи його назву займенником «він» чи «вона». Історія розповідається протягом 3-5 хвилин. Ведучий має показати головного персонажем розказаної історії.

Якщо відповідь неправильна, хлопці доповнюють розказану історію так, щоб допомогти ведучому новими деталями, не називаючи при цьому задуманого персонажа.

У початковій школі можна використовувати іграшки чи предмети.

Гра добре проводити в середині заняття або в кінці, як зміна виду діяльності.

3. Ігри та вправи щодо розвитку уваги

Увага– це довільна чи мимовільна спрямованість та зосередженість психічної діяльності на якомусь об'єкті сприйняття. Воно не виявляється в «чистому» вигляді, функціонально увага спрямована до чогось.

Властивості уваги- Об'єм, зосередженість (концентрація), розподільність, стійкість, коливання, переключення.

Обсяг увагивимірюється тією кількістю об'єктів, які сприймаються одночасно. Об'єднані за змістом об'єкти сприймаються у більшій кількості, ніж об'єднані. У дорослої людини обсяг уваги дорівнює 6-8 об'єктам.

Концентрація увагиІснує ступінь зосередження свідомості на об'єкті (об'єктах). Чим менше коло об'єктів уваги, тим концентрованіша увага.

Розподіл увагивиявляється у вмінні одночасно виконувати кілька дій або вести спостереження за декількома процесами, об'єктами.

Стійкість уваги– загальна спрямованість уваги у процесі діяльності. На стійкість уваги значний вплив цікавить. Одноманітні дії знижують стійкість уваги.

Відволіканнявиявляється у коливаннях уваги, які є періодичні послаблення уваги до конкретного об'єкту мул діяльності.

Перемикання увагиполягає у перебудові уваги, у перенесенні його з одного об'єкта на інший. Розрізняють перемикання уваги навмисне (довільне) і ненавмисне (ненавмисне). Навмисне перемикання уваги супроводжується участю вольових зусиль людини.

Види уваги:

Мимовільна увага- мимоволі, само собою виникає увага, викликана дією сильного, значущого або нового, несподіваного подразника. Це зосередження на об'єкті через якісь його особливості.

Довільна увага– це свідомо регульоване зосередження об'єкті. Людина зосереджується не на тому, що для неї цікаво, а на тому, що має робити. Довільно зосереджуючись на об'єкті, людина докладає вольове зусилля, що підтримує увагу протягом усього процесу діяльності.

Післядовільна увага- Викликається через входження в діяльність і виникає у зв'язку з цим інтерес, в результаті тривалий час зберігається цілеспрямованість, знімається напруга. Людина не втомлюється, хоча післявільна увага може тривати годинами.

Вправа 1. «Запам'ятай і розставте крапки».

Розвиток обсягу уваги. Використовується наступний матеріал, зображений нижче. Лист з точками попередньо розрізається на 8 малих квадратів, які потім складаються в стопку таким чином, щоб угорі виявився квадрат з двома точками, а внизу - квадрат з дев'ятьма точками (всі інші йдуть зверху вниз по порядку з числом точок, що послідовно збільшується на них).

Перед початком завдання дитина отримує таку інструкцію: «Зараз ми пограємося з тобою у гру на увагу. Я тобі одну за одною показуватиму картки, на яких намальовані крапки, а потім ти сам малюватимеш ці крапки в порожніх клітинках у тих місцях, де ти бачив ці крапки на картках».

Далі дитині послідовно, на 1-2 сек, показується кожна з восьми карток з точками зверху вниз у стосі по черзі і після кожної чергової картки пропонується відтворити побачені точки в порожній картці за 15 сек. Цей час дається дитині для того, щоб вона змогла згадати, де знаходилися побачені точки, і відзначити їх у порожній картці.

Вправа 2. "Простав значки".Завдання призначене для розвитку перемикання та розподілу уваги дитини. Перед виконанням завдання дітям показують малюнок і пояснюють, як з ним працювати. Ця робота полягає в тому, щоб у кожному з квадратиків, трикутників, кружків і ромбиків проставити той знак, який заданий вгорі на зразку, тобто, відповідно, галочку, межу, плюс або точку.

Дитина безперервно працює, виконуючи це завдання протягом двох хвилин.

Вправа 3. Вправу спрямовано розвиток розподілу уваги. Вчитель пропонує такі завдання: рахувати вголос від 1 до 31, але дитина не повинна називати числа, що включають трійку або кратні трьом. Замість цих чисел він має казати: «Не соб'юся». Наприклад: «Один, два, не доберуся, чотири, п'ять, не доберуся…».

Вправу добре використовувати на уроках математики у будь-якому класі.

Вправа 4 . Розвиток довільної уваги.

Дітям дають аркуш паперу, кольорові олівці та просять намалювати у ряд 10 трикутників. Коли ця робота буде завершена, дитині попереджають про необхідність бути уважним, тому що інструкція вимовляється лише один раз: «Будь уважним, заштрихуй червоним олівцем третій, сьомий та дев'ятий трикутники».

Якщо дитина впоралася із завданням, поступово можна ускладнювати умови. Також добре використовувати під час уроків математики як зміни види діяльності.

Вправа 5. Розвиток стійкості уваги. Вправа в розвитку стійкості уваги.

Дитині дають невеликий текст і пропонують, переглядаючи кожен рядок, закреслювати будь-яку букву, наприклад, «А». Фіксують час та кількість помилок. Щодня відзначають результати на графіку. Відзначають покращення результатів, знайомлять дитину з ними, радіють разом із нею.

Завдання можна використовувати на будь-якому уроці. Найкраще на початку уроку.

Вправа 6. "Морські хвилі".Розвиток перемикання уваги.

Гра добре використовувати як фіз.хвилинки або як варіант зміни діяльності на уроці.

За сигналом педагога «Штиль» усі діти у класі «завмирають». За сигналом "Хвилі" діти по черзі стають за своїми партами. Спочатку постають учні, які сидять за першими партами. Через 2-3 секунди піднімаються ті, хто сидить за іншими партами тощо. Як тільки черга доходить до мешканців останніх парт, вони встають і всі разом ляскають у долоні, після чого діти, що стали першими (за першими партами), сідають і т.д.

Вправа 7. «Гвалт». Розвиток концентрації уваги. Один із учнів (за бажанням) стає ведучим і виходить за двері. Група вибирає якусь фразу або відому всім цитату, прислів'я, яке розподіляють так: кожному учаснику за одним словом. Потім входить ведучий, і гравці всі одночасно хором починають голосно повторювати кожен своє слово. Ведучий повинен здогадатися, що це за фраза, цитата, зібравши її за слівцем.

Бажано, щоб до того як увійде ведучий, кожна дитина повторила вголос слово, що дісталося йому.

Вправу можна використовувати будь-якому занятті. Як фіз.хвилинки, зміни виду діяльності.

Вправа 8. "Зроби, як я!"(Рахункові палички). Розвиток обсягу уваги (результат досягається шляхом багаторазового повторення варіантів гри).

Педагог малює фігуру на дошці, потім стирає діти, мають викласти по пам'яті з паличок. Спочатку у кожної дитини по 6 паличок. При успішному виконанні кількість паличок поступово зростає до 12-15.

Добре використати на уроках математики. Як зміна виду діяльності.

Вправа 9. "Слухачі".Розвивати слухову увагу.

Дітям пропонується послухати звуки, які «живуть» лише в груповій кімнаті, потім переключити слухову увагу на звуки, що «мешкають» усередині школи, потім – на звуки біля школи тощо.

Після закінчення ланцюжка перемикання слухової уваги обговорити з дітьми всі почуті звуки.

Вправа 10. "Що змінилося?".Дрібні предмети (ластик, олівець, блокнот, сірник тощо у кількості 10-15 штук) розкладають на столі і накривають листом паперу. Хто перший хоче перевірити свою спостережливість, будь ласка, просимо до столу! Йому пропонують протягом 30 секунд (вважають до 30) ознайомитися з розташуванням предметів; потім він повинен повернутися спиною до столу, а в цей час три або чотири предмети перекладають на інші місця. Знову 30 секунд дається огляд предметів, після чого знову накривають їх листом. Тепер запитаємо того, хто грає: що змінилося в розташуванні предметів, які з них були перекладені? Не думайте, що відповісти на це запитання завжди буде легко! Відповіді оцінюються у окулярах. За кожний правильно зазначений предмет граючому зараховується у виграш 1 очко, зате і за кожну помилку 1 очко знімається з числа виграних. Помилка вважається, коли названо предмет, який не перекладався на інше місце.

Перемішаємо свою «колекцію», розклавши предмети в іншому порядку, та покличемо до столу іншого учасника гри. Так один за одним пройдуть випробування всі охочі.

Умови гри для всіх повинні бути однакові: якщо для першого граючого міняли місцями чотири предмети, то й для інших перекладають стільки ж.

У цьому випадку найкращий результат – 4 виграні очки. Усіх, хто пройде випробування з таким результатом, вважатимемо переможцями у грі.

Гра добре проводити як зміна виду діяльності.

4. Ігри та вправи з розвитку мислення

Мислення- Вища ступінь людського пізнання. Дозволяє отримувати знання про такі об'єкти, властивості та відносини реального світу, які не можуть бути безпосередньо сприйняті на чуттєвому ступені пізнання.

Види мислення: наочно-дійове, наочно-образне, словесно-логічне.

Мислячі процеси:аналіз та синтез.

Аналіз– це розчленування предмета, уявне чи практичне, на складові його елементи з подальшим порівнянням.

СинтезІснує побудова цілого з аналітично заданих елементів.

Думкові операції:порівняння, узагальнення, абстракція, конкретизація, класифікація та систематизація.

Порівняння- Встановлення подібності та відмінності між предметами. Пізнання об'єктів навколишнього світу починається насамперед шляхом їх порівняння, зіставлення їх один з одним (первинний синтез).

Узагальненнявиступає як поєднання суттєвого та зв'язування його з класом предметів та явищ. Поняття стає однією з форм уявного узагальнення.

Абстракція –це виділення будь-якої сторони чи аспекту явища, які насправді як самостійні немає. Абстрагування виконується для більш ретельного їх вивчення і, як правило, на основі попередньо проведеного аналізу та синтезу.

Конкретизаціявиступає як операція, обернена до узагальнення. Вона проявляється, наприклад, у тому, що із загального визначення, поняття виводиться судження про належність поодиноких речей та явищ певному класу.

Класифікація- Операція віднесення одиничного об'єкта, події, переживання до деякого класу, якою можуть виступати вербальні та невербальні значення, символи і т.п.

Вправа 1. «Розкажи по картинці». Дитині пропонується малюнок, картинка, ілюстрація на тему уроку. Дитину просять, уважно розглянувши малюнок, картинку розповісти, як вона розуміє те, що зображено на ній. Ця вправа тренує наочно-образне мислення, мова, пам'ять.

За відведений виконання цього завдання час - 2 хв - дитина повинна буде як розповісти про подію, що належить до теми уроку, а й довести свою думку про ньому, тобто. пояснити, чому він так думає, вказати ті ознаки, які, на його думку, свідчать про те, що на малюнку показано саме цю, а не якусь іншу подію.

Вправа 2. «Кому чого бракує?»

Вправа призначена у розвиток наочно-образного мислення. Дітям показують ілюстрації з об'єктами, предметами або подіями, на яких не дістає якихось деталей. Дитина має побачити, чого саме не вистачає цієї ілюстрації. Ілюстрації використовуються на тему уроку.

Вправа 3. "Матриці".Завдання в розвитку наочно-образного мислення. Завдання добре використовувати на уроках математики, як зміна виду діяльності.

Дитині пропонується серія з десяти завдань, що поступово ускладнюються однакового типу: на пошук закономірностей у розташуванні деталей на матриці (представлена ​​у верхній частині вказаних малюнків у вигляді великого чотирикутника) і підбір одного з восьми даних нижче малюнків як недостатня вставка до цієї матриці, що відповідає її малюнку (Ця частина матриці представлена ​​внизу у вигляді прапорців з різними малюнками на них). Вивчивши структуру великий матриці, дитина має зазначити ту з деталей (той із восьми наявних унизу прапорців), яка найкраще підходить до цієї матриці, тобто. відповідає її малюнку або логіці розташування його деталей по вертикалі та по горизонталі.

Вправа 4. «Виняток понять». Розвиток процесів узагальнення та відволікання. Вчитель пропонує учням таке завдання: «З п'яти запропонованих слів чотири подібні між собою і їх можна поєднати однією назвою. Знайдіть невідповідне слово і скажіть, як можна назвати решту чотирьох».

Наприклад:

1. Старий, старий, зношений, маленький, старий.

2. Сміливий, хоробрий, відважний, злий, рішучий.

3. Василь, Федір, Іванов, Семен, Порфирій.

4. Глибокий, високий, світлий, низький, дрібний.

5. Молоко, вершки, сир, сало, сметана.

6. Будинок, сарай, хата, хата, будівля.

7. Береза, сосна, дерево, дуб, ялина.

8. Ненавидіти, обурюватися, зневажати, обурюватись, карати.

9. Гніздо, нора, мурашник, курник, барліг.

10. Молоток, цвях, кліщі, сокира, долото.

11. Хвилина, секунда, година, вечір, день.

12. Грабіж, крадіжка, землетрус, підпал, напад.

Потрібно використовувати слова та поняття, що стосуються викладаного предмета, об'єднувати слова можна за темами і діти повинні виключати слова, які не підходять до тієї чи іншої теми.

Вправа 5. "Назви слова".Розвиток словесного мислення. Вчитель називає дитині деяке слово чи поняття з відповідної теми та просить її самостійно перерахувати інші слова, які стосуються цієї теми.

Вправа 6. "Визначення понять".Дитині пропонують набори слів та понять, що належать до певної теми. Пропонується така інструкція: Перед тобою слова. Уяви собі, що ти зустрівся з людиною, яка не знає значення жодного з цих слів. Ти повинен постаратися пояснити цій людині, що означає кожне слово. Як би ти це пояснив?».

Вправа 7. "Вербальна гнучкість".Дітей просять за одну хвилину написати якнайбільше слів, що належать до тієї чи іншої теми уроку. Теми ставить учитель. Слова не повинні дублювати одне одного.

Або дітям пред'являється набір з літер: «С Ч Л О І» (число). Діти мають розшифрувати слова.

Вправа 8. "Використання предметів".Дітям дається завдання: перерахувати якнайбільше життєвих ситуацій та способів використання тих чи інших об'єктів, предметів.

Наприклад, на уроці біології: та чи інша рослина (для чого вона потрібна, користь, значення цієї рослини, що можна, чого не можна зробити з цією рослиною і т.д.). Таке завдання допомагає у розвитку логічного мислення і використовується як зміна виду діяльності на уроці, урізноманітнює урок.

Вправа 9. "Наслідки ситуації".Перелічити різні наслідки якогось явища.

Наприклад, на уроці біології: «Уяви, що станеться, якщо тварини та птахи зможуть розмовляти людською мовою».

Такі завдання розвивають мислення та уяву, урізноманітнюють урок, звертаються до інтересу та емоцій дітей.

Вправа 10. «Слова». Придумати слова, які стосуються теми, які починаються чи закінчуються певним складом.

Наприклад, з математики:

Подумай, яке слово в математиці може починатися на склад "за" - "завдання".

Подумай, яке слово в математиці може закінчуватися на склад "струм" - "залишок".

І так з будь-якого навчального предмета. Завдання можна використовувати на початку уроку.

Вправа 11. "Вираз".

Придумати речення, що складаються із чотирьох слів, кожне з яких починається із зазначеної літери. Ось ці літери: У, М, З, До (випробовуваним пред'являються надруковані літери). Приклад пропозиції: «Веселий хлопчик дивиться фільм».

Завдання можна використовувати з будь-якого навчального предмета. Діти можуть вигадувати пропозиції на тему уроку. Завдання можна використовувати наприкінці уроку. Вчитель може відстежити, як зрозуміли діти тему.

Вправа 12. «Словісна асоціація».

Привести якнайбільше визначень для будь-якого слова чи визначення, залежно від теми уроку. Наприклад, знайти якнайбільше визначень слова «книга». Наприклад: гарна книга. Яка ще буває книжка? Стара, нова, сучасна, велика, важка, довга, медична, військова, довідкова, художня, відома, популярна, знаменита, рідкісна добра, весела, сумна, страшна, сумна, цікава, розумна, корисна і т.д.

Завдання можна використовувати в середині заняття як письмове і як усне.

5. Ігри та вправи з розвитку дрібної моторики

Гра 1. «Багатоніжки». Перед початком гри руки перебувають на краю парти. По сигналу вчителя багатоніжки починають рухатися до протилежного краю парти чи будь-якому іншому, заданому вчителем, напрямку. У русі беруть участь усі п'ять пальців.

Гра 2. «Двоножки». Гра проводиться аналогічно попередньої, але «у перегонах» беруть участь лише 2 пальці: вказівний та середній. Інші притиснуті до долоні. Можна влаштовувати гонки між "двоножками" лівої та правої руки.

Гра 3. "Слони". Середній палець правої чи лівої руки перетворюється «на хобот», решта – на «ноги слона». Слону забороняється підстрибувати та торкатися хоботом землі, при ходьбі він повинен спиратися на всі 4 лапи. Можливі також перегони слонів.

Гра 4. «Не впусти!».Сірники висипають із коробки, порожню коробку і кришечку ставлять на стіл вузькою довгою гранню, паралельно один одному. Дитина бере 4 сірники великим і вказівним пальцями правої руки і кладе на коробку або кришечку, намагаючись не впустити.

Якщо вийшло, то лівою рукою тими ж пальцями перекладає сірники на іншу коробку.

Якщо впорався, то намагається зробити те ж середнім і великим пальцями обох рук (поперемінно). І далі – безіменним та великим, мізинцем та великим. (Якщо хоч один сірник упаде, треба починати спочатку.)

Зазвичай діти утримують максимум 8 сірників.

Гра добре використовувати як зміну виду діяльності.

Гра 5. Дитина опускає кисті рук у посудину, заповнена будь-яким однорідним наповнювачем (вода, пісок, різні крупи, дробинки, будь-які дрібні предмети). 5 - 10 хвилин перемішує вміст. Потім йому пропонується посудина з іншою фактурою наповнювача. Після кількох проб дитина із заплющеними очима опускає руку в запропонований посуд і намагається відгадати його вміст, не обмацуючи пальцями його окремі елементи. Гра добре використовувати як перемикання зі складної діяльності на простішу, як варіант відпочинку або релаксації. Наприклад, запропонувати дитині погладити кожен пальчик руки, не виймаючи рук із посудини з водою. Або в ємності з дрібною крупою повторити той же масаж, таким чином, щоб крупинки як би втиралися в пальчики дитини

Також можна використовувати природний матеріал для впізнання на дотик. Наприклад, із заплющеними очима дізнатися, якому дереву належить листок. При цьому, щоб пальці працювали більш диференційовано, потрібно ставити дитині питання: якої форми листок, фактури («жорсткий чи м'який», «гладкий чи шорсткий, з прожилками»), які відчуття виникають у пальчиках.

На уроках праці так само можна працювати з різним матеріалом, впізнаючи на дотик різні види тканини, будівельного матеріалу.

Гра 6 Впізнання фігур, цифр чи літер, «написаних» на правій та лівій руці. Добре використовувати у парах. Особливо під час уроків російської мови та математики. Гра можна проводити для зміни виду діяльності.

Також як варіант дітям можна запропонувати впізнати фігури, цифри чи букви на картках. При цьому використовувати різну текстуру, з якої будуть виконані літери та цифри: шорсткий папір, дріт, тканина, пісок тощо.

Гра 7. Ліплення з пластиліну геометричних фігур, букв, цифр. Для дітей шкільного віку ліплення не тільки друкованих, а й великих літер. Потім розпізнавання зліплених літер із заплющеними очима.

Гра 8 «Гузиночка». Для цього вправи можна використовувати гумку діаметром 4-5 сантиметрів. Усі пальці вставляються у гумку. Завдання полягає в тому, щоб рухами всіх пальців пересунути гумку на 360% спочатку в один, а потім в інший бік. Виконується спочатку однією, потім іншою рукою.

Гра 9 Перекочування олівця між пальцями від великого до мізинця і назад по черзі кожною рукою.

Гра 10 Графічні диктанти. Виконуються на папері клітину під диктовку дорослого. Дитину просять провести лінію наступним чином:

Наприклад: Дві клітини вліво, дві клітини вгору, дві клітини вправо, дві клітини вниз, дві клітини вправо, дві клітини вгору, дві клітини вліво.

Корекція – це виправлення. Цей розділ містить вправи переважно орієнтовані на дошкільний, молодший шкільний вік та підлітків. Ці вправи можуть застосовувати як практичні психологи, тренера, і вчителя.

Корекція поведінки, особистісних особливостей, що заважають адаптації, корекція страхів, тривожності, агресії, ревнощів, заздрості, жадібності – ось перелік основних видів вправ цього розділу.

У розділі містяться вправи, створені задля психологічну корекцію:

дітей підлітків дорослих

Вправа «Печера страхів»

Вік

Матеріал: Не вимагається.

Проведення: Діти діляться на пари Один лягає на підлогу. Інший – пальчиком на його спині малює сонечко, цифру, дощик, букву. Перший має здогадатися, що намальовано. Після закінчення малювання – ніжним жестом руки "стерти" все намальоване.

Вправа «Золота рибка»

Ціль: Зняття агресивності, розвиток навичок спілкування

Проведення: Всі встають у коло, щільно притиснувшись один до одного плечима, стегнами, ногами, взявшись за руки Це – мережа. Ведучий – золота рибка стоїть до кола. Його завдання - вибратися з кола, а завдання решти не випустити рибку. Якщо ведучому довго не вдається вибратися з мережі, дорослий може попросити дітей допомогти рибці.

Вправа «Це я, дізнайся мене»

Ціль: Розвиток емпатії, зняття агресивності

Проведення: Одна дитина повертається спиною до решти сидячих Діти по черзі підходять до нього, гладять його спинкою і називають ласкавим ім'ям. Ведучий намагається вгадати, хто його погладив і назвав.

Гра «Тиша»

Ціль

Умови гри

Примітка

Вправа «Подаруй камінчик»

Ведучий. Хлопці, візьміть, будь ласка, з коробки по одному камінчику і подаруйте його тому, кому захочете, але обов'язково зі словами: «Я дарую тобі цей камінчик, бо ти самий...»

Тим дітям, яким нічого не дісталося, камінці дарує ведучий, але обов'язково відзначаючи при цьому найкращі якості кожної дитини, якій вона дарує подарунок.

Вправа «Знайди радість»

Ціль

Вік: молодший школьный.

Матеріал: Зошити, ручки

Проведення

Гра «Лелеки – жаби»

Ціль: тренування уваги, контроль рухової активності

Умови гри. Всі гравці йдуть по колу або пересуваються кімнатою у вільному напрямку.

Коли ведучий лясне в долоні один раз, діти повинні зупинитися і прийняти позу «лелеки» (стояти на одній нозі, руки убік). Коли ведучих лясне двічі, гравці приймають позу «жаби» (сісти, п'яти разом, шкарпетки та коліна в сторони, руки між ступнями ніг на підлозі). На три бавовни граючі відновлюють ходьбу.

Примітка. Можна вигадати інші пози, можна використовувати набагато більшу кількість поз – так гра ускладнюється. Нехай діти самі вигадують нові пози.

Гра «Чарівник сну»

Ціль

Можна зробити разом із дитиною чарівну паличку. При світлі нічника цією паличкою дитина стосується всіх предметів у кімнаті і каже: «От і комод заснув...». Після того як всі предмети «заснули», «чарівник» сам лягає в ліжко і торкається себе чарівною паличкою і каже: «І я спатиму». Вимикається світло. Гра закінчена.

Вправа «Одюдюка»

Ведучий. Зараз я розповім вам одну історію... Жив був казковий ліс. У спекотну погоду вкривав усіх своїх мешканців від палючих променів сонця. У дощ давав мандрівникам притулок та захист. Ліс був дбайливим і уважним, і його мешканці платили йому тим самим. Щоранку щеня Піф підмітав лісові доріжки, прибирав поламані гілки і стежив за чистотою ставка. У нього був друг – ведмежа Тимка, який оглядав усі дерева в лісі і відзначав, яке з них виросло, яке зацвіло, а яке потребує медичної допомоги. А ще в лісі жив дядечко ведмідь – Михайло Іванович, і був він наймудрішим, найдобрішим і уважнішим звіром у лісі. Якщо траплялося лихо, він завжди приходив на допомогу.

І ось одного разу йде щеня Піф стежкою і чує: «У-гу-гу». Подався він, та раптом прямо перед ним з ревом пролетіло «Воно» і стало Піфа лякати. Від страху шерсть на цуценяті стала дибки. Він загавкав, але страшилка не пропала, а продовжувала літати довкола і штовхатися. Піф побіг шукати свого друга ведмежа Тіма. А Тім тим часом оглядав ялинки, які вирощував для наступного Нового року. І раптом ззаду на нього хтось налетів і штовхнув щосили. Ведмедик упав і побачив щось волохатий. Це «щось» літало довкола і завивало страшним голосом. Ведмедик злякався і побіг на пошуки друга.

Зустрілися вони біля будинку дядечка ведмедя і почали думати, що їм далі робити. Тут виходить із дому Михайло Іванович і запитує:

- Що сталося?

Стали друзі навперебій розповідати, а насамкінець вирішили:

– Спіймаємо того, хто нас налякав, покараємо та виженемо з лісу.

Так і вчинили. Спіймали і хотіли гарненько зігріти, але дядько Мишко запропонував не карати страшилку, а потоваришувати з нею, - може, щось і вийде.

Оточили її звірі і зірвали покривало, під яким воно ховалося. І постала перед усіма страшилка Одюдюка у всій своїй красі і давай сваритися.

– Чого вам від мене треба? Мабуть, мало я вас налякала!

- Та постривай ти, не лайся, краще розкажи, навіщо до нашого лісу прийшла.

Бачить Одюдюка: подітися їй нема куди, довелося розповідати про себе. Історія вийшла дуже сумна.

- Мама та тато в мене потомствені Одюдюки. Ми завжди всіх лякаємо. Мама – тата і мене, тато – мене та маму. Мені за все моє життя ніхто доброго слова не сказав. От і вирішила я нашкодити всім у цьому доброму лісі. Не хочу, щоб усі дружно жили, чистоту та порядок скрізь наводили... А зараз робіть зі мною що хочете. Хочете – налякайте, хочете – поб'єте, а хочете – придумайте щось страшне, щоб у мене кров у жилах застигла.

Стали звірі пораду тримати. Думали-думали, як її краще покарати, а потім раптом хтось запропонував її пошкодувати. Адже ніхто ніколи не говорив їй добрі слова. (Як ви думаєте, які слова говорили звірі Одюдюке?) А потім звірі навчили Одюдюку посміхатися, і вона перестала бути злою і страшною.

Ви можете навчити посміхатися Одюдюку?

Чудово!

Давайте тепер візьмемося за руки та посміхнемося один одному.

Вправа «Гроза»

Ведучий. Хлопці, хто боїться грози? Слава, хочеш зменшити страх? Лягай на підлогу. Ми охоронятимемо твій сон. А тепер закрий очі.

Зашелестіла трава, закапав дрібний дощик.

Дощ почав посилюватися.

Загримів грім. Посипався град. Полив дощ.

Пішов дрібний дощик.

Повіяв легкий вітерець.

І нарешті, визирнули перші промінчики сонця. Прокидайся, малюку. Як ти себе почуваєш? А твій страх перед грозою зменшився?

Гра «Не хочу манної каші»

Цілі

Інструкція:

Аналіз:

Як ти можеш роздратувати батьків так, щоб вони ще більше захотіли все за тебе вирішувати? Як ти можеш так поговорити з батьками, щоб вони були готові тобі поступитися? У яких питаннях діти повинні мати право самим приймати рішення?

Гра "Говори!"

Дорослий пропонує дітям зіграти у гру у запитання та відповіді, але попереджає, що відповідати на запитання можна лише після слова «Говори!». Після питання кинути м'яч, обов'язково зробити паузу і лише потім сказати «Говори!». Питання можуть бути будь-якими, наприклад:

«Які пори року ви знаєте?» ... "Говори!" "Який сьогодні день тижня?" ... "Говори!" «Якого кольору сукня у Маші?» ... "Говори!" Якого кольору столи в кімнаті? ... "Говори!"

Включення у гру м'ячика ускладнює її, але й робить цікавішою.

Вправа «Ласкове ім'я»

Ведучий пропонує кожній дитині назвати ласкаво сусіда, який сидить праворуч, який неодмінно повинен подякувати тому, хто говорить, сказавши «Спасибі».

Гра "Ау!"

Вік: дошкільний.

Гра «Дочки-матері навпаки»

Ціль: гра при проблемах із засипанням

Грають дочка та мама чи тато та син. Дочка має зайняти місце мами, а мама – місце доньки. Поступово нова донька стає неслухняною. А справжня донька має придумати, як неслухняну заспокоїти. Вона може її вмовляти чи покарати. Можна допомогти дитині у прийнятті рішення.

Вправа «Райдужні портрети»

Ціль: Розвиток навичок взаємодії, зняття агресивності, знайомство зі своїм тілом

Вік: дошкільний, молодший шкільний

Матеріали: Аудіозаписи Ліс, Озеро. Кольорові олівці. Аркуші паперу A3.

Проведення: Діти згадують, які частини тіла вони знають і називають їх «Докладно поговоримо про ту частину тіла, яка знаходиться вгорі. Це – голова». Діти називають те, що знаходиться на голові: волосся, вуха, ніс, очі, підборіддя, лоб, щоки, губи, зуби, торкаються їх і говорять. Для чого вони потрібні (очі, акуратно торкаємося до них, чіпаємо вії, підморгуємо одному сусіду правим оком, а іншому - лівим і т. д.). Далі малюються «райдужні портрети». Діти по одному лягають на підлогу і на великому аркуші ведучий обводить контур голови фломастером. Отримавши контур своєї голови, дитина під музику обводить його олівцями, які відповідають його настрою.

Вправа «Година тиші» та «Година можна»

Ціль: дати можливість дітям скинути енергію, що накопичилася, а дорослому – навчитися керувати їх поведінкою.

Домовтеся з дітьми, що, коли вони втомляться або займуться важливою справою, у групі настане час тиші. Діти повинні поводитися тихо, спокійно грати, малювати. Але в нагороду за це іноді у них буде година «можна», коли їм дозволяється стрибати, кричати, бігати і т. д. «Години» можна чергувати протягом одного дня, а можна влаштовувати їх у різні дні, головне, щоб вони стали звичними у вашій групі. Краще заздалегідь обумовити, які конкретні дії дозволено, а які заборонені.

Вправа "Рубка дров"

Ціль: Допомогти дітям переключитися на активну діяльність, відчути свою агресивну енергію, що накопичилася, і «витратити» її під час гри

Проведення: Скажіть наступне: Хто з вас хоч раз рубав дрова чи бачив, як це роблять дорослі? Покажіть, як треба тримати сокиру. В якому становищі повинні знаходитися руки та ноги? Встаньте так, щоб довкола залишилося трохи вільного місця. рубатимемо дрова. Поставте шматок колоди на пень, підніміть сокиру над головою і з силою опустіть її. Можна навіть скрикнути: Ха! Для проведення цієї гри можна розбитися на пари і, потрапляючи в певний ритм, ударяти по одній чурці по черзі.

Вправа «Стілець кохання»

У центр ставиться стілець.

Ведучий. Цей стілець непростий, це стілець кохання. Хто першим хоче посидіти на ньому і отримати від оточуючих ласку, тепло та кохання? Сідай, Олено, заплющи очі і не відкривай, поки я не скажу. А ви, хлопці, тихенько підійдіть і ніжно-ніжно погладьте Олену по ніжках, спинці. А тепер навшпиньки розбігайтеся. Лено, відкривай очі і скажи нам, чи сподобався тобі стілець кохання?

Вправа «Попроси іграшку»

Ціль: Навчити дітей ефективним способам спілкування

Матеріал: Будь-які предмети, іграшки

Проведення: Група ділиться на пари, один із учасників пари (учасник 1) бере в руки будь-який предмет, наприклад, іграшку, зошит, олівець тощо. Інший учасник (учасник 2) повинен попросити цей предмет.

Інструкція учаснику 1: «Ти тримаєш у руках іграшку (зошит, олівець), яка дуже потрібна тобі, але вона потрібна і твоєму приятелю. Він у тебе її проситиме. Постарайся залишити іграшку у себе і віддати її лише в тому випадку, якщо тобі справді захочеться це зробити».

Інструкція учаснику 2: «Підбираючи потрібні слова, постарайся попросити іграшку так, щоб її тобі віддали» Потім учасники 1 та 2 змінюються ролями.

Вправа «Маленький привид»

Ціль: Навчити дітей виплеснути в прийнятній формі гнів, що накопичився.

Проведення: Хлопці! Зараз ми з вами гратимемо роль маленьких добрих привидів. Нам захотілося трохи похуліганити і трохи налякати один одного. На мою бавовну ви робитимете руками ось такий рух: (педагог піднімає зігнуті в ліктях руки, пальці розчепірені) і вимовляти страшним голосом звук «У». Якщо я тихо плескатиму, ви будете тихо вимовляти «У», якщо я голосно ляскатиму, ви лякатимете голосно. Але пам'ятайте, що ми добрі привиди і хочемо лише трохи пожартувати». Потім педагог плескає в долоні: Молодці! Пожартували й достатньо. Давайте знову станемо дітьми!

Вправа «Чарівна подушка»

Ведучий. Я принесла чарівну подушку. Кожен по черзі може на неї сісти і розповісти нам про якесь своє бажання. Той, хто сидить на подушці, завжди починатиме розповідь словами: «Я хочу...» Всі інші уважно його слухатимуть.

Вправа «Коробка переживань»

Ведучий. Я сьогодні принесла невелику коробку. Пропоную відправити її по колу, щоб зібрати наші неприємні переживання та турботи. Ви можете сказати про це пошепки, але обов'язково в цю коробку. Потім я її заклею і віднесу, а разом із нею нехай зникнуть і ваші неприємні переживання.

Вправа Якщо «Так» – поплескай, якщо «Ні» – потопай

Дорослий називає пропозиції, а діти повинні оцінити їх і показати своє ставлення, поплескавши долонь, якщо вони згодні, або потопавши ногами, якщо твердження неправильне.

"Рома відвідав бабусю і так зрадів, що образився на неї". «Саша забрав іграшку у Петі і побив його, Петя посварився з ним». «Ліні дуже подобається Серьожа, тому вона його побила». "Максим подарував Даші цукерки, і вона дуже зраділа". «Сергій побачив, що Максим подарував Даші цукерки, образився, що сам не зробив цього і тому посварився з Максимом».

Ситуації можна підбирати із безпосереднього життя дітей. Напевно, їх буде чимало.

Ця гра сприяє розвитку комунікативних навичок дітей, а також розвитку слухової уваги.

Ведучий

Розмова «Що якщо...»

Ціль: гра при проблемах із засипанням

Як вони провели б ніч, коли всі інші сплять? Як би вони почувалися, якби весь будинок був у їхньому розпорядженні? Чим зайнялися б ваші малюки, скучивши від такої маси вільного часу?

Як би вони пояснили іншим людям, чому вони не мали спати? Як би вчинили ваші діти, якби їх запросили на вечірку в той час, коли треба спати, або якби їм довелося вирушити до нічного табору? Як би вони пояснили, чому б не бачили снів?

Ціль: зняття тривоги, занепокоєння, підготовка до очікуваної стресової ситуації.

Необхідний час: 5-10 хв.

Процедура: Розслабтеся і уявіть, що ви сидите на чудовому зеленому лужку в ясний сонячний день... Небо осяяне веселкою, і частка цього сяйва належить вам... Воно яскравіше за тисячі сонців... Його промені м'яко і ласкаво пригрівають вашу голову, проникають в тіло, розливаються по ньому, все воно наповнюється очищаючим цілющим світлом, в якому розчиняються ваші прикрощі і тривоги, всі негативні думки та почуття, страхи та припущення. Всі нездорові частинки залишають ваше тіло, перетворившись на темний дим, що швидко розсіює ніжний вітер. Ви позбавлені тривог, ви очищені, вам світло і радісно!

Гра «Тиша»

Ціль: розвиток слухової уваги та посидючості

Умови гри. Дітям дається вказівка: «Давайте послухаємо тишу. Порахуйте звуки, які тут чуєте. Скільки їх? Які це звуки? (починаємо з того, хто почув найменше)».

Примітка. Гра можна ускладнити, давши завдання дітям порахувати звуки поза кімнатою, в іншому класі, на вулиці.

Вправа «Свічка довіри»

Ціль

Вправа "Тух-тібі-дух"

Ціль: Зняття негативних настроїв та відновлення сил.

Вік: дошкільний, молодший шкільний

Матеріал: Не вимагається.

Я повідомлю вам по секрету особливе слово. Це чарівне заклинання проти поганого настрою, проти образ та розчарувань. Щоб вона подіяла по-справжньому, необхідно зробити таке. Зараз ви почнете ходити кімнатою, ні з ким не розмовляючи. Як тільки вам захочеться поговорити, зупиніться навпроти одного з учасників, подивіться йому в очі і тричі, сердито-пресердито промовте чарівне слово: «Тух-тібі-дух». Потім продовжуйте ходити кімнатою. Час від часу зупиняйтеся перед будь-ким і знову сердито-пресердито вимовляйте це чарівне слово. Щоб чарівне слово подіяло, необхідно говорити його не в порожнечу, а дивлячись в очі людини, яка стоїть перед вами. У цій грі закладено комічний парадокс. Хоча діти повинні вимовляти слово «Тух-Тібі-дух» сердито, через деякий час вони не можуть не сміятися.

Вправа «Хочеш – не хочеш»

По колу, починаючи з ведучого, діти ставлять одне одному таке запитання: «Андрію, чи хочеш ти, щоб я обійняв тебе?» Отримавши відповідь, роблять відповідні дії.

Гра «Кенгуру»

Ціль: Відпрацювати навичку взаємодії з партнером, сприяти згуртуванню групи

Зміст: Учасники діляться на пари Один з них кенгуру - стоїть, інший - кенгуреня - спочатку встає спиною до нього (щільно), а потім присідає. Обидва учасники беруться за руки. Завдання кожної пари саме в такому положенні, не рознімаючи рук, пройти до протилежної стіни, до ведучого, обійти по колу, пострибати разом і т. д. На наступному етапі гри учасники можуть помінятися ролями, а потім - партнерами.

Обговорення: Учасники гри в колі діляться враженнями, відчуттями, що виникли у них при виконанні різних ролей Потім вони обговорюють сферу застосування гри у повсякденній практиці, а також відзначають, як гра може бути використана при роботі з тривожними дітьми.

Вправа «Зустрічний гумор»

З цього дня спробуйте на глузування та жарти відповідати тим же, але тільки не треба це робити зло, постарайтеся бути добродушнішим. А для того щоб у вас під рукою завжди було напоготові кілька гідних жартів, займіться збиранням веселих оповідань, історій, анекдотів.

Гра «На містку»

Вік: дошкільний, підлітковий, дорослі.

Перед початком гри створюється уявна ситуація. Дорослий поділяє всіх дітей на дві групи, розводить їх у різні боки та пропонує уявити, що вони знаходяться по різні боки гірської ущелини, але їм потрібно обов'язково перейти на інший бік. Через ущелину перекинутий тонкий місток (на підлозі креслиться смужка 30-40 см завширшки, що символізує місток). Містком можуть йти тільки дві людини з різних боків (інакше місток перевернеться). Завдання полягає в тому, щоб піти одночасно назустріч один одному і перейти на протилежний бік, не заступивши за межу (інакше впадеш у прірву). Учасники розбиваються на пари та обережно проходять містком назустріч один одному. Інші стежать за їхнім рухом і хворіють. Той, хто настане за межу, вибуває з гри (падає у прірву).

Успішне виконання цього завдання можливе лише в тому випадку, якщо партнери, зустрівшись, будуть щільно утримуватися один за одного.

Вправа «Споглядач»

Вправа «Очі в очі»

Ціль: Розвивати в дітях почуття емпатії, налаштувати на спокійний лад

Вік: дошкільний, молодший шкільний, підлітковий.

Матеріал: Не вимагається.

Проведення: Хлопці, візьміться за руки зі своїм сусідом по парті Дивіться один одному тільки в очі і, відчуваючи руки, спробуйте мовчки передавати різні стани: "я сумую", "мені весело, давай грати", "я розсерджений", "не хочу ні з ким розмовляти" і т.д. обговоріть з дітьми, які стани передавалися, які з них легко відгадувати, а які важко.

Вправа «Знайди радість»

Ціль: Формування оптимального емоційного тонусу, відкритості зовнішніх вражень, розвиток допитливості, нівелювання тривожності

Матеріал: Зошити, ручки

Проведення: Психолог просить дітей назвати по черзі всі речі, події, явища, які приносять їм радість Пропонує завести книгу-зошит з наступними розділами:

якості, які подобаються у людях; справи, які вдається робити добре; речі, які люблю; улюблені книжки, фільми, мультфільми; улюблені місця; приємні сни; наші мрії.

Гра «Не хочу манної каші»

Цілі: Дуже важливо, щоб діти навчилися відстоювати свої інтереси перед дорослими До таких інтересів належить право вибору їжі, одягу, зачіски. При цьому важливо, щоб діти повідомляли про свої бажання тактовно, особливо якщо вони не дуже впевнені в собі батьки. Ця гра дає можливість навчитися висловлювати свої бажання ввічливо і водночас рішуче.

Інструкція:

Поділіться на пари. Я пропоную вам зіграти у невелику рольову гру. Один із вас буде мамою чи татом, а інший – дитиною. Мама чи тато повинні наполягати на тому, щоб дитина з'їла щось подібне. А дитина ця страва терпіти не може. Розіграйте, будь ласка, два варіанти розмови. В одному випадку нехай дитина по-справжньому розлютить батьків, а в другому покажіть, що дитина розмовляє з батьками настільки вдало, що вони готові їй поступитися.

Вправа "Групове малювання по колу"

Ціль: Розвиток емпатії, доброзичливого ставлення один до одного

Матеріал: Папір, олівці.

Проведення: На аркуші паперу необхідно намалювати нехитру картинку або просто колірні плями, а потім передати естафету наступному учаснику для продовження малюнка. У результаті кожен малюнок повертається до свого першого автора. Після виконання завдання обговорюється початковий задум. Учасники розповідають про свої почуття. Колективні малюнки можна прикріпити до стіни: створюється своєрідна виставка, яка нагадуватиме групі про колективну роботу в «чужому просторі».

Ця техніка може викликати агресивні почуття, образи. Тому психолог повинен попередити учасників про дбайливе ставлення до робіт один одного.

Гра "Ау!"

Одна дитина стоїть спиною до всіх інших, вона загубилася в лісі. Хтось із дітей кричить йому: "Ау!" - і "загублений" повинен вгадати, хто його кликав.

Цю гру добре використовувати у процесі знайомства дітей один з одним. Дитині, що стоїть спиною до решти, легше подолати бар'єр у спілкуванні, подолати тривогу при знайомстві.

Вправа «Японський діалог»

Ведучий. У японській мові немає слова "ні". Якщо японець не хоче виконувати чиєсь прохання, він буде говорити про що завгодно, але не дасть прямої відмови. Бажаєте дізнатися, яке це? Розбійтеся на пари. Один у парі – японець, інший – європеєць. Європеєць просить японця про щось дуже важливе. Завдання японця – відмовити, не кажучи про це прямо. На завершення європеєць має подякувати співрозмовнику.

Питання для обговорення:

«Європейці», з яким почуттям ви дякували своєму партнеру? «Японці», що ви почули в цих словах подяки?

Вправа "Я сильний - я слабкий"

Ведучий. Я пропоную вам перевірити, як слова та думки впливають на стан людини. З цією метою ми виконаємо наступні вправи.

Саша, витягни, будь ласка, вперед руку. Я опускатиму твою руку вниз, натискаючи на неї зверху. Ти повинен утримати руку, говорячи при цьому голосно і рішуче: "Я сильний!" Тепер робимо те саме, але ти маєш говорити: «Я слабкий», вимовляючи це з відповідною інтонацією, тобто тихо, похмуро...

Ось бачите, як підтримуючі слова допомагають нам упоратися з труднощами та перемагати.

стану.

очіта розслабитися.

3) Після достатнього для виконання завдання часу (5-7 хвилин) тренер пропонує учасникам групи обговорити результати індивідуальної візуалізації.

Розмова «Що якщо...»

Ціль: гра при проблемах із засипанням

Що якби вашим дітям ніколи не потрібно було спати (бо їм дали б як науковий експеримент якусь таблетку)? Запитайте їх:

Як вони провели б ніч, коли всі інші сплять? Як би вони почувалися, якби весь будинок був у їхньому розпорядженні? Чим зайнялися б ваші малюки, скучивши від такої маси вільного часу?

Як би вони розслабились? Оскільки діти не змогли б забути всі події минулого дня та освіжити свої голівки сном, як би вони розсіялися і підготувалися зустріти новий день?

Як би вони пояснили іншим людям, чому вони не мали спати? Як би вчинили ваші діти, якби їх запросили на вечірку в той час, коли треба спати, або якби їм довелося вирушити до нічного табору? Як би вони пояснили, чому б не бачили снів?

Після того, як діти подумають про те, що це таке – ніколи не спати, задайте їм питання: чи погодилися б вони взяти участь у такому експерименті, якби їм це запропонували?

Дорослі

Вправи з подолання тривоги

Вправа 1 "Дихання"

Дихання – є життя. Затримуючи його, ви позбавляєте організм потреби, порівняно з якою решта йде на задній план і хоч на мить, але втрачає свою актуальність. Ця мить – ваш виграш. Використовуйте його, щоб вийти з-під прямої дії стресу. Для цього з видихом розслабтеся і при черговому вдиху трохи відхилиться назад, підніміть підборіддя і злегка відкиньте голову. Сядьте прямо і видихніть повітря з легенів. З видихом розслабтеся. Міцно візьміться обома руками за краї сидіння і на вдиху потягніть його вгору, ніби намагаючись підняти стілець. Напружте руки, живіт та інші м'язи тіла, продовжуючи начебто піднімати стілець, на якому сидите. Зберігаючи напругу у всьому тілі, затримайте подих. Повільно видихніть через ніс, розслабляючи тіло та відпускаючи сидіння. Після видиху повністю розслабтеся. Ніде в тілі не повинно залишатися напруження. Виконайте три-п'ять таких циклів. Час вдиху, видиху та затримки дихання визначайте відповідно до стану вашого здоров'я та вашого ритму дихання. Якщо у вас підвищений тиск, практикуйте лише розслаблюючий спосіб дихання, без фази напруги на вдиху. Тоді з кожним видихом звільняйтеся від напруги, що залишилася у вас, як би "здуваючи" його показання зі шкали вашого персонального лічильника-вимірника.

Вправа 2 "Свічка, що горить"

Розслаблююча властивість видиху використовується ще повніше при диханні з свічкою, що горить. Поставте запалену свічку на стіл і сядьте перед нею таким чином, щоб полум'я знаходилося на відстані 15-20 см від губ. Округліть губи та повільно видихайте на полум'я свічки. Не гасіть вогонь, але відхиляйте його обережним, повільним і сильним струменем повітря. Постарайтеся дмухати так, щоб кут нахилу полум'я був однаковим з початку видиху до його повного завершення. Виконуйте цю вправу протягом п'яти хвилин. Таким чином ви навчитеся рівному, тривалому розслаблюючому видиху, який "виноситиме" з вас і спалюватиме в полум'ї свічки все накопичене ментальне "сміття", звільняти від усього, що заважає вам бути вільними і спокійними.

Вправа 3 "Мета-позиція"

Уявіть собі, що ви бачите себе і все, що відбувається, як збоку, ніби дивіться про себе фільм. Встановіть зручну для вас дистанцію. Відчуйте себе спостерігачем, далеким і водночас зацікавленим тим, що відбувається. Спокійно та безпристрасно розглядайте те, що відбувається, як зовнішнє явище. Встановлена ​​дистанція надає послугу: ви починаєте бачити, як і що ви робите, не перетворюючись на те, що ви бачите. Ви можете спостерігати свої емоції на кшталт гніву, але не дієте на підставі цього гніву. Головне - не дайте собі "втягнутися" у ситуацію знову. Робіть все, що необхідно, для підтримки дистанції: уявіть собі скляний бар'єр, відсуньтеся на більшу відстань, підніміться над ситуацією і дивіться на неї зверхньо. Ви можете розслабитися і з цієї нової перспективи зважити все більш здорово. Більшість із нас знаходить найкращі рішення, залишаючи всі емоції осторонь. Тепер ви дивитеся на зовнішні обставини як глядач, мовчазний свідок, що відійшов на хвилину, щоб оцінити ситуацію. Вир більше не кружляє вас немов пробку в стрімкому, бурхливому потоці. Оцініть ситуацію і ухваліть рішення про подальші дії: як вам слід поводитися оптимальним чином; який ресурс при цьому потрібен; де ви його може взяти зараз.

Вправа 4 "Ресурсний стан"

Найнадійніше джерело ресурсу – ви самі, бо все, що вам потрібно, у вас вже давно є. Важливо лише вміти цим вчасно скористатися. Технологія актуалізації ресурсних станів надає таку можливість. Припустимо, ви бачите, що для оптимальної поведінки вам потрібне почуття впевненості. Згадайте ситуацію, в якій ви завжди почуваєтеся впевнено: за кермом свого велосипеда, на тенісному корті чи десь ще. Не має значення, що це за спогад. Головне, що зараз воно є для вас позитивним і сильним. Ще раз у всій повноті переживіть його, ніби все це відбувалося зараз. Відчуйте в собі впевненість та силу. З цим почуттям увійдіть у стресову ситуацію та дійте на підставі вашої впевненості. Дійте виходячи з того, що на першому плані у вас стоїть вже не драма, а шанс впоратися з нею. Використовуйте його. Здобута перемога приносить почуття гордості за себе, відчуття сили та здатність відповісти на серйозний виклик. У вас зміцнюється впевненість у собі і ви виявляєте, що маєте достатній запас міцності, щоб винести будь-яке випробування, що випало на вашу частку. За допомогою прийому актуалізації ресурсних станів ви можете закликати себе на допомогу будь-яке потрібне вам почуття: спокій, компетентність, зосередженість, витримку і так далі. Все, що для цього треба зробити - це взяти його звідти, де воно у вас було, і перенести туди, де ви його потребуєте зараз. Якщо досвіду переживання потрібного почуття у вас немає, використовуйте прийом - начебто ви опановуєте це почуття. Єдине, що ви можете зробити, не володіючи, наприклад, сміливістю, так це вдатися сміливим, і узгоджувати з цим свою поведінку. Ви також можете запозичити необхідний ресурс у вашого героя, наслідуючи його манеру поведінки.

Вправа 5 "Настрій"

Сядьте за стіл і візьміть кольорові олівці чи фломастери. Перед вами – чистий аркуш паперу. Намалюйте будь-який сюжет – лінії, кольорові плями, фігури. Важливо при цьому поринути у свої переживання, вибрати колір та провести лінії так, як вам більше хочеться, у повній відповідності до вашого настрою. Уявіть, що ви переносите свою занепокоєння і тривогу на аркуш паперу, намагаючись виплеснути його повністю до кінця. Малюйте доти, доки не заповниться весь простір аркуша, і ви не відчуєте заспокоєння. Ваш час зараз не обмежений: малюйте стільки, скільки вам потрібно. Потім переверніть аркуш і напишіть кілька слів, які відображають ваш настрій. Довго не думайте, необхідно, щоб ваші слова виникали вільно без спеціального контролю з вашого боку. Після того, як ви намалювали свій настрій і переклали його в слова, із задоволенням, емоційно розірвіть листок і викинете його в урну. Всі! Тепер ви позбулися свого напруженого стану! Ваша напруга перетнула в малюнок і вже зникла, як цей неприємний для вас малюнок.

Вправа «Зустрічний гумор»

Вам доставляють багато неприємних хвилин глузування з вас, жарти колег та інших людей. Як ви на них реагуєте? Соромитесь, засмучуєтеся, йдіть у себе?

З цього дня спробуйте на глузування та жарти відповідати тим же, але тільки не треба це робити зло, постарайтеся бути добродушнішим. А щоб у вас під рукою завжди було напоготові кілька гідних жартів, займіться збором веселих оповідань, історій, анекдотів.

Отже, необхідно навчитися керувати своїм емоційним станом, мислити конструктивним чином, щоб не «застрягати» на негативних переживаннях і не перешкоджати своєму творчому зростанню та пошуку нових альтернативних шляхів подолання професійних проблем. Вміння позитивно мислити, володіти своєю поведінкою – ваш індивідуальний ресурс, який може підтримувати вас у будь-яких складних та емоційно напружених ситуаціях. Це той ресурс, який не дозволить вам стати жертвою вигоряння.

Вправа «Споглядач»

Навчіться ставитися до всього, що з вами відбувається, як сивий сивий мудрець, споглядально, тобто, перш ніж реагувати на слова або вчинки близьких, колег, що просто оточують вас людей, запитайте себе: «А як би вчинив на моєму місці мудрий людина? Що б він сказав і зробив?

Приймайте рішення та дійте лише після кількох хвилин такого спокійного споглядального роздуму.

Вправа «Свічка довіри»

Ціль: Розвиток емпатії, дбайливого ставлення один до одного, формується довіра до світу

Всі учасники стають у коло пліч-о-пліч, руки зігнуті в ліктях, виставлені вперед. Долоні піднято вгору. Один із учасників стає в центр кола. Руки опущені вздовж тіла, очі заплющені. Він спокійно опускається на руки, що стоять. Група підхоплює його та повільно, акуратно передає по колу. У центрі має побувати кожен учасник. Після вправи проводиться обговорення.

Вправа "Я сильний - я слабкий"

Ведучий. Я пропоную вам перевірити, як слова та думки впливають на стан людини. З цією метою ми виконаємо наступні вправи.

Наприклад: Сашко, витягни, будь ласка, вперед руку. Я опускатиму твою руку вниз, натискаючи на неї зверху. Ти повинен утримати руку, говорячи при цьому голосно і рішуче: "Я сильний!" Тепер робимо те саме, але ти маєш говорити: «Я слабкий», вимовляючи це з відповідною інтонацією, тобто тихо, похмуро...

Ось бачите, як підтримуючі слова допомагають нам упоратися з труднощами та перемагати.

Образно-рефлексивна вправа "Подаруй собі ім'я"

Мета: досягнення кожним учасником ресурсного емоційного стану.

1) Тренер пропонує учасникам зайняти зручне становище, закрити очіта розслабитися.

2) Тренер каже учасникам: «Згадайте конкретну подію, коли ви відчували себе впевненим (успішним, щасливим, досягли мети тощо). Згадайте: де і коли ця подія сталася. Згадайте свої почуття на той момент. Переживіть знову цю подію».

3) Після достатнього для виконання завдання часу (5-7 хвилин) тренер пропонує учасникам групи обговорити результати індивідуальної візуалізації.

4) Кожен учасник розповідає групі про побачене і пережите у своїй уяві конкретну подію з обов'язковою рефлексією джерела свого позитивного почуття (впевненості, успішності, удачі тощо).

5) Після закінчення розповіді кожному учаснику тренер за допомогою групи вигадує нове ім'я. в якому б відображалася сама суть отримання ресурсного емоційного стану: «Я той, який(а) ... (робить те й те)» або «Я впевнений(а) в собі, коли я... (роблю те й те)».

Обговорення групи (при необхідності).

Вправа "Усвідомлення кордонів".

Вправа демонструє ефект спрямованості уваги й усвідомлення певні ділянки – фізичні кордону тіла, котрі займають важливе місце у внутрішній психологічної карті людини і пов'язані з стійким «образом себе» (мовою фізіології іменованим «схемою тіла»), що впливає самооцінку і з оточуючими. За образним висловом А. Лоуена, людина «пришвартована» до реальності на обох кінцях тіла: внизу через контакт із землею», а нагорі – через маківку голови. Подібний підхід використовується в даоських психотехніках, де приділяється загострена увага трьом «кінчикам тіла»:

1. темряви – посилення відчуття висхідних потоків «енергії» (кордон «людина – небо»);

2. долоням - відтворення почуття упору в пальцях і долонях (кордон "людина - людина");

3. ступням – посилення відчуття низхідних потоків «енергії» (кордон «людина – земля»).

Вочевидь, що у процесі вікового формування фізичного «образу себе», відчуття «кордонів» (чи розрізнення «Я – не-Я») одна із початкових етапів, що з раннім дитинством. Тому важливим моментом для продуктивної роботи з «кордонами», поряд із концентрацією уваги, є перехід у стан дитячо-споглядального сприйняття. При виконанні вправи людина повинна прагнути відчути себе буквально так, як почувається дитина, яка вперше починає усвідомлювати власне тіло та навколишній світ.

Ще одним важливим моментом цієї вправи є те, що викликане в ньому відчуття відмежування, виділення себе з навколишнього світу, незважаючи на протилежність, є близьким медитативному відчуттю всепроникаючої єдності зі світом.

Спочатку вправу виконують у положенні лежачи, після попередньої релаксації (у міру тренованості – у довільній позі). Увага і разом з ним дихання спрямовуються на область тіла, що відповідає одному з перерахованих «кордонів». Увага утримується у заданій області протягом кількох хвилин. Спостерігайте, як з кожним видихом дихання "передається" у вибрані ділянки тіла, поступово створюючи в них відчуття тепла, "енергії". Через 3 – 5 хвилин перемикайте увагу та дихання на наступну «граничну» область. Після того, як будуть пройдені всі три «кордони» окремо, об'єднайте їх, розподіляючи увагу одночасно на п'ять точок, що відповідають фігурі п'ятикутної зірки (модифікацією вправи є спрямованість уваги на шість крапок, або два трикутники, що відповідають шестикінцевій зірці). Важливо уявити, що тіло хіба що розтягується, ви ніби стаєте вище зростанням. При цьому вздовж хребта з'являється відчуття «натягнутої струни». Потім уявіть, що ваше тіло поміщене з усіх боків у непроникну сферичну оболонку. Подумки постарайтеся розсунути цей «кокон», упираючись у нього в 5 точках: кистями, стопами, маківкою голови.

Розподіл «тілесно-спрямованої» уваги одночасно на велику кількість об'єктів, близьких до максимальної пропускної спроможності каналу усвідомлюваного сприйняття по Г. Міллеру - 7±2 одиниці (Miller GA, 1956) або перевищують його, викликає так зване сенсорне навантаження і сприяє формуванню особливого стану свідомості. Аналогічним чином впливає на стан свідомості та вирівнювання відчуттів у віддалених ділянках лівої та правої половин тіла, що сприяє досягненню балансу активності лівої та правої півкуль мозку.

Примітка. Вправа, окрім оздоровчих цілей, має важливе практичне застосування у повсякденному житті. Воно допомагає людині швидко прийти до тями в ситуації раптового стресу, коли «земля пливе під ногами» і втрачається емоційна рівновага і самовладання. Особливо необхідне воно людям, що надмірно хвилюються перед публічними виступами (артистам на сцені, ораторам перед трибуною або спортсменам перед виходом на старт). Життєво важливою ця вправа може стати для людей, які страждають на панічні атаки, яким воно допомагає позбутися відчуттів «втрати свідомості, що насувається». Для цього потрібно лише зробити кілька глибоких вдихів і видихів і переключити увагу почергово на кожну з описаних меж, починаючи з «землі».

Слід зазначити, що фізичні, тілесні межі людини («зовнішнє тіло»,) представлені у його внутрішньому світі («внутрішнє тіло» по Бахтину, чи «віртуальне тіло» по) в такий спосіб, що виявляються тісно пов'язані з його спілкуванням з оточуючими. Межі тілесних контактів постають межами емоційних контактів, співчуття та емоційної відстороненості, межами замкнутості та товариськість, впливу на інших і схильності до чужого впливу, автономності та залежності, а також різноманітними стереотипами та внутрішніми обмеженнями, через які людина може переступити в процесі роботи над собою. Як показує досвід тілесно-орієнтованої психології, робота з тілесними кордонами призводить до вдосконалення пов'язаних із ними аспектів особистості, є важливим інструментом особистісного зростання.

Вправа «Зустріч із Саботажником»

Подумайте про якусь справу, яку ви хотіли б успішно зробити. Це може бути вступ до навчального закладу, створення сім'ї, організація власного бізнесу або просто прийом гостей.

Тепер спробуйте вигадати щось таке, що завдасть шкоди вашому підприємству, завадить його здійсненню. Уявіть цю картину.

Намалюйте Саботажника або силу, яка штовхає на саботаж, протидіє виконанню задуманого.

Тепер самі спонукайте у ролі Саботажника та обдумано завадіть здійсненню свого проекту. Розкажіть, яку вигоду ви отримали з цього.

З погляду «Я» уявіть зустріч із Саботажником та проведіть з ним переговори.

Саботажник може також називатися: Уперта Дитина, Навіщо Пробувати - Все Марно, Якщо Не Можеш Бути Найкращим - Кинь Це Справа, Придира, Руйнівник, Невдаха. Іноді Саботажник – це ще й Жертва, субособистість, якій подобається почуватися безпорадною, добиватися уваги майстерним умінням здаватися невмілою, безглуздою і т.д.

Як би ви назвали вашого Саботажника?

Пам'ятайте, що субособистість – це зручна модель, що дозволяє нам мати справу з рушіями особистості, але це всього лише модель, яка не претендує на статус оригіналу. Коли говорять про субособистість, мають на увазі певну сукупність установок, стереотипів поведінки, вірувань, потягів і т. д., яка набуває цілісної помітної форми лише в нашій свідомості.

Вправа «Танець ототожнення»

«Ототожнюйте себе послідовно з чотирма стихіями: Повітрям, Вогнем, Землею та Водою. Відчуйте специфіку та енергетику кожної зі стихій, віддайтеся їй цілком. Виконуючи цю вправу, ви також можете ототожнюватися з лісом, небом, річкою, травою, будь-якими, у тому числі казковими, тваринами, чотирма сторонами світу і т.д. дуже сприяє психологічному розкутості, розмиття кордонів «Его», ослаблення прихильності до себе. Дуже добре ототожнюватись із персонажем музичного твору, наприклад пісні. Пограйте з «попсою» – це чудово розвиває акторські здібності та зменшує почуття своєї важливості».

Вправа «Слідами субособистості»

Встаньте та спробуйте зобразити будь-яку зі своїх субособ.

У яких життєвих ситуаціях виникає ця субособистість? Як часто? Які обставини провокують появу цієї субособистості? Чи допомагає вам ця субособистість діяти в цій ситуації? Як вона вам допомагає? Чи перешкоджає вона вам у чомусь? Що відбувається із вашим тілом? Що відбувається із вашими емоціями? Що відбувається із вашими думками?

Запишіть відповіді на ці питання, щоб краще дізнатися про вашу субособистість. Саме записування як повторне звернення до отриманого досвіду є важливою частиною роботи і нерідко дозволяє помітити будь-які фактори, нюанси, які не виявилися настільки яскравими при роботі з технікою внутрішнього діалогу.

Вправа «Діалог із субособами»

Для кращого ознайомлення із субособами використовуються такі питання:

"У чому твоя мета?" Питання дозволяє субособі розповісти про мету свого існування. Це дозволяє визначити, наскільки мета субособистості відповідає свідомо обраному напрямку нашого життя. Чи сприяє мета субособистості реалізації нашого потенціалу, чи вона суперечить нашим цілям, інтересам та ідеалам?

«Чому ти тут перебуваєш?» - дозволяє дізнатися про фактичну діяльність субособистості. Відповідь на це питання робить доступною цінну інформацію про дії субособистості. Чи допомагають ці дії свідомої особистості, чи вони перешкоджають особистості повністю виразити себе?

"Що ти хочеш від мене?" - Допомагає відкрити для себе надії та бажання субособистості. Як спостерігачі, ми усвідомлюємо вимоги субособистості та їх прояв у повсякденному житті (що часто відбувається проти волі особистості).

"Що тобі потрібно від мене?" - Виявляє приховані реальні потреби субособистості. Відповідь свідчить про таємні бажання, глибоко заховані в субособі, і можливості задоволення цих бажань.

"Що ти мені пропонуєш?" - Показує приховані якості субособистості. Вони хоч і є, але до них слід пробиратися. Водночас саме вони вказують на можливості трансформації субособистості та на потенційний вплив такої трансформації на особистість.

"Від чого ти мене захищаєш?" - дозволяє зрозуміти мотивацію субособистості. Її первинна мотивація полягає у захисті особистості, але шляхи та засоби захисту, обрані субособистістю, часто залишають бажати кращого. Досить часто реакція субособистості буває протилежною до її первинного наміру. Визнання первинної захисної функції субособистості є надзвичайно корисним. Прояв щирого розуміння та співчуття особливо важливий у тому випадку, коли ми маємо справу з важкими субособами. Розпізнавання початкової захисної функції надзвичайно корисне, особливо при спробах взаємодії з важкою та незручною субособистістю, що потребує розуміння та непідробного співчуття. Результатом цього є прийняття тих якостей, які, здавалося б, неможливо прийняти. За цим слідує розуміння дуже важких негативних частин нашої особистості. Розуміння і вміння стати віч-на-віч із субособою є прямим і люблячим шляхом пом'якшення і перетворення жорстких структур.

Вправа «Коло»

Перелічіть усі свої бажання. Записуйте все, що спадає вам на думку. Переконайтеся, що ви включили і те, що вже маєте, і те, що хотіли б мати надалі (йдеться тут, зрозуміло, не про речі чи подарунки). Оскільки ви не маєте можливості поглянути на списки інших людей, нижче наводяться бажання, що найчастіше зустрічаються:

закінчити навчання; не хворіти, і щоб не хворів ніхто із близьких людей; мати достатньо грошей; кохати; бути коханим; досягти успіху у роботі (бізнесі); отримати гарну освіту.

Тепер зосередьтеся на тому, що ви відчували коли читали список. Чи є у вас субособистість, яка каже вам, що вона теж хотіла б мати все це? Чи субособистість, яка засуджує людей, які мають бажання, яких немає у вас чи які для вас є несуттєвими? А тепер складіть список ваших власних бажань.

Коли у вашому списку набереться 20 пунктів (або коли ви відчуєте, що записали всі бажання), перегляньте список та виберіть 5–6 найістотніших. Можливо, ви захочете щось змінити у ньому. Наприклад, можна поєднати бажання «кататися на лижах», «плавати», «грати в теніс» та «ходити в походи» в одне спільне «займатися спортом на свіжому повітрі». Тепер виділіть свої найважливіші бажання і не включайте ті, яким хоче віддати перевагу ваша субособа «Що подумають люди»?

На великому аркуші паперу намалюйте коло діаметром приблизно 20 см. Усередині нього – коло менше. Вийшло кільце, центральна частина якого – ваше "Я". А в самому кільці розмістіть ті 5-6 субособ, які є виразниками ваших бажань.

Намалюйте (бажано кольоровими олівцями або фарбами) символи, що відображають ваші бажання. Відсутність художніх здібностей у разі немає значення. Просто намалюйте і розфарбуйте будь-які символи, що прийшли в голову.

Коли ви закінчите малювати, дайте кожній субособі своє індивідуальне ім'я. Деякі з них можуть бути схожими на прізвиська: Авантюрист, Розсудливий, Беззахисна Крихітка, Здоров'як, Герой-коханець, Лікар, Знавець. Інші будуть романтичніші, наприклад: Первісний Любитель Коней і Гончаків, Дівчина З Провінції, Лісова Фея, Міс Досконалість та ін. Важливо придумати свої власні, що мають для вас сенс назви.

Тепер розфарбуйте своє "Я".

Ця вправа в першу чергу дозволяє виявити позитивно спрямовані субособи, що відповідають нашим бажанням, що усвідомлюються. Негативні субособистості (Скептик, Критик), субособистості, що відповідають пригніченим бажанням, при виконанні цієї вправи залишаються в тіні.

Цю вправу можна повторювати багато разів, і назви деяких субособистостей, у тому числі і найважливіших, можуть змінюватися в міру того, як ви точніше прояснюєте для себе, чого вони хочуть, як діють і чому змінюються.

Вправа «Синтез»

Кожен із нас хотів би бути гармонійною особистістю. Але спочатку потрібно виявити й усвідомити полярні якості своєї особистості (характеру), а вже потім спробувати примирити їх. і розв'язність, боротьба з авторитетами та обожнювання кумира, чуттєве фантазування та сухий раціоналізм.

Відомо, що особистість не може бути гармонійною, якщо ідентифікує себе лише з однією з полярних якостей. Виберіть полярну якість своєї психіки, з якою ви хочете працювати.

Розділіть чистий аркуш паперу вертикальною межею навпіл і на одній половині аркуша намалюйте одну з вибраних полярностей. На другій половині зробіть вільний рисунок протилежної полярності. Якість малюнка не має значення. Отже, два полюси один проти одного. Вдумайтеся в їх зміст, можливість їх взаємодії.

Тепер нижче (або на іншому аркуші) зобразіть взаємодію цих двох полюсів. Це може бути: конфліктне зіткнення, пробний контакт, огиду тощо.

Продовжуйте робити малюнки, і нехай взаємодія цих полярних якостей вимальовується у будь-яку форму. Синтез може бути спонтанним: дві частини поєднуються в одне ціле. Якщо нове ціле виникло, не кидайте його, а постарайтеся зрозуміти, що воно є, і який був ваш стан, в якому з'явився цей синтетичний образ.

Потім на звороті малюнка запишіть все, що ви випробували, і зробіть припущення: як новий синтез міг би здійснитися у вашому житті.

Вправа «Робочий зошит»

Такий зошит призначений для регулярного фіксування процесів розвитку внутрішнього життя. Зовнішні події можуть записуватися остільки, оскільки пов'язані з динамікою внутрішнього світу. Ведення записів має кілька цілей:

вчить чітко та ясно висловлювати свої думки, свої внутрішні переживання; вчить із багатьох точок зору вибрати одну, головну; сприяє саморозкриттю, тобто вчить розкривати себе самого себе; є стимулятором творчості.

У цьому зошиті ви можете висловити думки, які «накипіли» і які ви не наважитеся висловити навіть у психотерапевтичній групі, а це сприяє зняттю емоційної напруги.

Крім тексту в зошит можна заносити малюнки, схеми, лише зрозумілі символи. Такі малюнки відображають роботу підсвідомості і можуть використовуватись для того, щоб глибше зрозуміти себе.

Вправа "Я не роль"

Сядьте зручніше, розслабтеся, після цього подумки скажіть собі:

«Я залучений до різних видів діяльності та граю безліч ролей. Я повинен грати ці ролі, і я хочу грати їх якнайкраще, чи буде це роль чоловіка чи дружини, батька чи матері, вчителя чи учня, підприємця чи політика. Це не більше, ніж ролі – ролі, які я добровільно граю. Отже ці ролі – не я. Я можу зі сторони спостерігати за своєю грою, можу бути не лише актором, а й режисером цієї вистави». Зосередьтеся на думці: «Я граю потрібну мені роль, але я – це не роль».

Вправа "Що є Я?"

Мета цієї вправи – допомогти вам досягти високого рівня самосвідомості та відкрити своє справжнє «Я». Воно засноване на припущенні, що кожен з нас подібний до цибулини, тобто складається з різних пластів, що приховують найголовніше: нашу сутність. Ці пласти можуть мати позитивний чи негативний характер. Вони відображають різні аспекти нашої особистості та наші взаємини з навколишнім світом. Деякі з цих пластів подібні до фасаду або маски, що приховує те, що нам не подобається в самих собі. За іншими ховаються якісь позитивні риси, які ми не здатні усвідомити до кінця. У будь-якому разі десь за цими пластами, у глибині кожного з нас знаходиться центр творчості та вібрації – наше справжнє «Я», потаємна сутність нашої істоти. Вправа, що полягає у відповіді на запитання «Що є Я?», легко і ненав'язливо підводить нас до осягнення цієї сутності, розуміння та усвідомлення себе як особистості, тотожності самому собі.

Виберіть місце, де ви зможете залишитися наодинці із собою і де вас ніхто не потурбує. Візьміть аркуш паперу, напишіть число та заголовок: "Що є "Я"?" Потім постарайтеся дати письмову відповідь на це запитання. Будьте якомога розкутіші і відвертіші. Періодично зупиняйтеся і знову ставте собі це питання.

Розслабтеся, заплющите очі, очистіть голову від сторонніх думок. Знову поставте собі запитання «Що є Я?» і постежте за образом, який постане перед вашим думкою. Не намагайтеся розмірковувати чи робити якісь висновки, просто спостерігайте. Потім розплющте очі і детально опишіть все, що ви бачили. Охарактеризуйте відчуття, випробувані вами у зв'язку з образом, та його значення.

Встаньте так, щоб довкола вас було достатньо вільного місця. Заплющте очі і знову запитайте себе: «Що є Я?» Ви відчуєте коливання вашого тіла. Довіртеся його мудрості, рух має розгортатися до того часу, поки у вас виникне почуття його завершеності. Можливо, вам слід супроводжувати те, що відбувається, якимось звуком або співом. Після закінчення викладіть на папері пережите вами.

Корекційні вправи для дітей з помірною та тяжкою розумовою відсталістю

Вправи для розвитку моторики та уваги

1.Дитина повинна за інструкцією:

простягнути руки вгору, вниз, праворуч, ліворуч (якщо не знає "направо", "наліво", то - "на вікно", "на двері");

показати витягнутою рукою на званий предмет (вікно, стіл, книга тощо);

намалювати олівцем кружок (паличку, хрестик) нагорі, внизу, праворуч, зліва зошита.

2.Вправи для пальців рук:

розчепірити пальці, стиснути в кулак - розтиснути;

зі стисненого кулака поперемінно випрямити пальці;

скочувати з пластиліну кульки, змійки, ланцюжки;

перекладати дрібні предмети з однієї коробки до іншої;

зібрати розсипані на підлозі дрібні предмети у коробку.

3. Олівцем у зошиті ставлять дві точки, дитина повинна пальцем провести лінію, що їх з'єднує (точки даються у різних напрямках).
4. Дитина повинна:

пройти по накресленій лінії (пряма, коло),

пробігти дощечкою, несучи якийсь предмет.

Вправи для розвитку пам'яті та уваги

1. Педагог показує дитині картинки та швидко їх прибирає. Дитина повинна пам'ятати, показати що бачив.
2. Виготовляється ритмічний стукіт (паличкою об стіл, ударами в долоні). Від вихованців потрібно повторити його.
3. Проводиться якийсь рух. Дитина по пам'яті має її повторити.
4. Дитині зав'язують очі, педагог торкається неї. Дитина має визначити, скільки разів до неї торкалися.

Корекційні вправи для досягнення певної швидкості рухів

Ці вправи доцільно проводити з інертними малорухливими дітьми.
1. Прибрати зі столу руки швидко по команді.
2. Швидкі рухи рук по команді (підняти руку, простягнути убік тощо).
3. Швидко обстукати по столу 3,4,5 разів.
4. Швидко вийти з-за столу, сказати своє ім'я (або вік або адресу) і сісти на місце.
5. Швидко підняти якийсь предмет (попередньо педагог його упускає)
6. Швидко витерти дошку.
7. У швидкому темпі називати показні предметні картинки.
8. Коли дитина навчиться складати пірамідку, збирати матрьошку, можна влаштовувати з нею змагання "Хто швидше". Педагог одночасно з ним складає таку ж пірамідку, іноді випереджаючи дитину, іноді надаючи йому перемогу.

Вправи для розрізнення кольору, форми, величини

1. Показується якась фігурка із кольорової геометричної мозаїки (ромб, кружок, трикутник). Дитина повинна вибрати такі самі за формою (за кольором).
2. Показується певна фігурка (з тієї ж мозаїки), а потім вона забирається. Дитина повинна пам'ятати підібрати таку ж.
3. Розкладання різнокольорових кульок, паличок у купки за кольором.
4. Складання різних пірамідок.
5. Складання матрьошок.
6. Вибудовування ланцюжком кубиків однакової величини та одного кольору. Вибудовування кубиків різної величини ряду за принципом поступового зменшення розміру кожного наступного кубика.
7. Вибудовують однорідні предмети різного розміру (грибочки, човники, ляльки тощо). Дитині пропонують показати найбільшу, найменшу.
8. Розкладаються різні предмети різко контрастних кольорів. Дитині пропонують відокремити предмети одного кольору від предметів іншого кольору. Потім вчать правильно називати ці кольори; поступово запроваджуються нові. Шляхом вправ на різних предметах, групуючи їх і називаючи кольори, дитина вчиться правильно розпізнавати та називати кольори. Можна використовувати намистинки, кульки, мотки ниток, смужки паперу, палички, прапорці, гудзики, предмети з пластиліну.

Корекційні вправи для неспокійних дітей

Для неспокійних, імпульсних дітей доцільно чергувати зі спеціальними вправами, які потребують спокою та самовладання.

Ці вправи можуть бути такими:

1. Посидіти спокійно 5-10-15 секунд.
2. Посидіти мовчки, заклавши руки за спину.

3. Повільно мовчки проводити рукою по краю столу.

4. Безшумно встати та сісти.
5. Безшумно пройти до вікна (до дверей), повернутись на своє місце і сісти.
6. Тихо підняти та опустити книгу. Можна кілька разів.