Чи можна вагітним піднімати високо руки. Коли підняття рук допустимо? Вправи, які забороняється виконувати під час вагітності

03.07.2019

Вагітність пов'язана з великою кількістю заборон. Однак багато хто з них є необґрунтованими. Так, багато питань викликає заборона на підняття рук вгору. Багато хто впевнений, що воно здатне привести до цілого переліку негативних наслідків. Однак фахівці налаштовані не так радикально.

Міфи і реальність

Жінки називають різні причини, через які не можна піднімати руки під час вагітності. Більшість з них є міфами і прикметами, що не мають під собою реального підґрунтя. Найчастішими помилками виступають:

Пологи почнуться раніше терміну. Досить часто можна почути попередження про те, що, якщо в третьому триместрі проводити велику кількість часу з закинутими за голову руками, це стане причиною передчасних пологів. Однак переконливі докази подібного на сьогоднішній день відсутні. Фахівці не змогли встановити зв'язок між скорочувальної здатністю матки і закинутими за голову руками. Ще одним аргументом на користь того, що це твердження помилкове, поступається той факт, що всі жінки, які переношують вагітність більше 40-41 тижні постійно проводили час з піднятими вгору руками, щоб спровокувати початок пологів.
Може статися обвиття пуповиною. Деякі жінки впевнені, що при піднятті рук вгору пуповина змінює своє положення разом з дитиною. В результаті можливо навіть не одноразова обвиття нею. Статистика показує, що з подібною ситуацією стикається кожна третя вагітна. Однак все в 5% випадків подію стає причиною внутрішньоутробної загибелі дитини або виникнення проблем під час пологів. Зв'язок з підняттям рук у подібного явища також не доведена. Зазвичай лікарі пояснюють обвиття пуповини многоводием або підвищеною рухливістю плода. Важлива також і сама довжина пуповини.
Дитина змінить становище. Вважається, що, якщо жінка піднімає руки, відбувається скорочення м'язів живота. В результаті дитина починає активно рухатися і змінювати своє положення. Він може зайняти більше проблемне поперечне положення. Однак лікарі кажуть, що дитина більш активно рухається при будь-якому фізичному навантаженні. Саме підняття рук на те, що відбувається не впливає. Причинами неправильного положення можуть стати вузький таз, великий плід, багатоводдя.
Відбудеться вилиття вод. Ряд жінок впевнена, що підняття рук вгору підвищує ризик виникнення подібного явища. В результаті можливе виникнення пізнього викидня і передчасних пологів. Однак подібне явище спостерігається через зміни, що відбуваються в шийці матки. Саме вони призводять до підтікання амніотичної рідини. Однак такі зміни відбуваються з інших причин. Зазвичай їх провокують інфекції. Якщо у жінки виявлено недостатність замикальних функції цервікального каналу, необхідно обмежити будь-які фізичні навантаження. Підняття буде лише одним з обмежень.

Що насправді відбувається в організмі?

Жінка рідко просто так піднімає руки під час вагітності. Зазвичай виконання подібної дії пов'язані з фізичною працею. Потреба в виконанні маніпуляцій виникає при развешивании білизни, а також генерального прибирання. Притому жінка змушена не тільки піднімати руки, але і закидати голову. Це дійсно здатне привести до ряду неприємних наслідків, до переліку яких входять:

Виникнення головного мозку. Через те, що разом з підняттям рук жінка змушена закидати голову, виникає здавлювання в суглобах, що проходять в бічних отворах хребців. Саме по цих судинах кров надходить в клітини головного мозку. Якщо кровотік припиниться хоч на секунду, це може привести до виникнення різкого запаморочення. Жінка в такій ситуації нерідко втрачає рівновагу. Це загрожує падінням і, як наслідок, травмою.
Відбувається напруга м'язів. Якщо жінка змушена виконувати подібні дії регулярно, вона буде сильно втомлюватися. Постійні важкі фізичні навантаження здатні стати причиною виникнення ускладнення під час вагітності або її важкого перебігу.
У міру зростання живота жінка стає складніше утримувати руки нагорі. Справа в тому, що для підтримки рівноваги потрібно задіяти м'язи преса. З ростом матки вони розтягуються. Саме тому фахівці все ж не рекомендують піднімати руки вгору на більш пізніх термінах виношування дитини. У першому і зміна незначно. Тому заборона на подібну дію відсутня.

Вплив на плід

При вагітності заборонено робити різкі рухи. Це стосується не тільки підняття рук. Однак якщо пацієнтка виконає таку дію раптово різко, виникне сильна напруга. Воно здатне стати причиною передчасних пологів. Особливу увагу варто проявляти на останніх термінах вагітності.

Найбільш небезпечно розвиток кисневого голодування у дитини. Фахівці називають такий стан. Якщо жінка буде часто піднімати руки вгору і довго лежати в такому положенні, може статися порушення припливу крові до матки. Це в свою чергу стає причиною кисневого голодування. В результаті можуть виникнути такі негативні наслідки:

підвищиться шанс на викидень;
у дитини можуть виникнути відхилення в розумовому і психічному розвитку;
можлива поява проблем з післяпологовий адаптації дитини;
плід буде повільно рости і розвиватися.

Щоб знизити шанс на появу негативних наслідків, фахівці рекомендують не піднімати руки вгору під час вагітності особливо на пізніх термінах. Однак повна заборона на дії не накладається.

Коли підняття рук допустимо?

Гінекологів сходяться на думці, що фізичні вправи під час вагітності виконувати можна, але тільки в тих випадках, якщо жінка добре себе почуває. Припустимо заняття йогою і гімнастикою. Однак рух рук повинні бути плавними і спокійними. Відмовитися від підняття кінцівок вгору рекомендується, якщо існує проблема з прикріпленням плаценти до матки. Легка домашня робота, які не потребують витрати великої кількості сил, а також неспішна прогулянка не тільки не зашкодить здоров'ю і самопочуттю дитини, але і позитивно відіб'ється на його розвитку.

Виявлено і приблизний термін, до настання якого руки піднімати можна. В подальшому подібні дії рекомендується обмежити. Фахівці провели дослідження з групою вагітних жінок. В результаті з'ясувалося, що підняття рук в першому триместрі небезпеки не несе. У другому і третьому триместрі ризик виникнення негативних наслідків вище. Зазвичай вони пов'язані з ризиком падіння через виникнення в результаті закидання голови і отримання травм. Довго стояти з піднятими вгору руками або занадто різко виконувати дії не рекомендується на будь-якому терміні.

Під час вагітності важливо продовжувати займатися фізкультурою. Фахівці розробили спеціальну програму, що не несе шкоди ні матері, ні плоду. Однак проводити тренування рекомендується під контролем професійного тренера. Експерти не радять відмовлятися від гімнастики, навіть якщо вона передбачає підняття рук вгору, наступними причинами:

На більш пізніх термінах спеціальна гімнастика дозволить привести м'язи в тонус і підготувати жінку до народження дитини.
Якщо жінка веде малорухливий спосіб життя, це робить негативний вплив на здоров'я. Однак правило діють і в відношення занадто активного способу життя. З цієї причини самостійні заняття під час вагітності не рекомендуються. Справа в тому, що жінка може перестаратися і викликати стрес у організму.
Фізичні навантаження дозволяють контролювати вагу. В результаті жінка не набере більше, ніж потрібно.

Вправи для вагітних розробляються з урахуванням особливостей положення, в якому знаходиться жінка.

Від яких дій дійсно варто відмовитися?

Процес виношування дитини пов'язаний з великою кількістю забобонів. Часто вони не мають під собою будь-яку грунт. Однак існують ряд застережень, до яких дійсно варто прислухатися. Так, під час вагітності не можна сидіти нога на ногу. У цій позі відбувається здавлювання вени. Їх стан під час вагітності і так погіршується. В результаті ризик виникнення кисневого голодування плода або ускладнень стає вище.

Спати на спині також не рекомендується. Справа в тому, що на більш пізніх термінах матка здавлює нижню порожнисту вену, що призводять до виникнення проблем з кровообігом. Це може стати причиною виникнення кисневого голодування плода. Оптимальним варіантом в період виношування дитини виступає сон на боці.

Переконання в тому, що підйом рук під час вагітності може призвести до негативних наслідків, викликана традиційним режимом виношування. Однак якщо жінка займається гімнастикою, йогою або плаванням, очікування дитини - не привід для відмови від занять. Однак все має бути в розумних межах.

Яка фізична активність допустима?

Протягом 9 місяців виснажувати себе активними фізичними вправами не можна. Жінка повинна підтримувати необхідну фізичну форму. Це пов'язано з тим, що в період вагітності відбуваються кардинальні зміни у функціонуванні ендокринної системи. Все це призводить до того, що еластичність м'язів і сухожиль змінюється. Організм природним чином готується до того, щоб пологи пройшли максимально легко. Однак пацієнтка самостійно здатна допомогти собі, збільшивши запас витривалості. Під час вагітності дозволяється проводити:

Дихальну гімнастику. В ході родової діяльності правильні руки і частота дихання дозволяє стимулювати скорочення м'язів матки. В організм надходить необхідна кількість кисню. Дихальною гімнастикою рекомендується займатися регулярно. Одним із різновидів виступає звичайне спів. Займаючись їм постійно, пацієнтка відчує, що легкі і мускулатура діафрагми починає зміцнюватися.

Побутову фізичну активність. Виконання легких побутових робіт дозволяє підтримувати фізичну форму. Так, дія, яка пов'язана з ходьбою, поворотами, нахили і присідання сприяє легким і швидким родам. Такі процеси зміцнюють м'язи поперекового пояса, надаючи їм витривалість і еластичність. Однак існує ряд робіт, виконання яких категорично заборонено. Це дія, що пов'язана з підтягуваннями, стрибками, підйомами тягарів і бігом.

Прогулянки. Щодня спокійна ходьба на свіжому повітрі по 30-40 хвилин допоможе поліпшити загальний стан жінки і зміцнити імунітет.

Заняття гімнастикою. Спеціально розроблені вправи не завдадуть шкоди матері і дитині, допоможуть зберегти фізичну форму і не набрати зайву вагу.

думка лікаря

Під час вагітності рекомендується вести розмірене, спокійне життя. Зі збільшенням терміну збільшується і обсяг живота, що створює для жінки додаткові незручності. Пацієнтка стає більш неповороткою і незграбною. Категоричність заборони на підняття рук не існує. Однак з самого початку терміну необхідно стежити потім, щоб всі рухи були плавні. Виконувати будь-яку дію потрібно неквапливо і спокійно. Будь-які різкі рухи матері викликають дискомфорт у дитини. Підвищується ризик виникнення передчасних пологів.

Піднімати руки вгору на довгий час дійсно не рекомендується. Це здатне привести до перевтоми і падіння жінки внаслідок розвилася мозку. Вона з'являється в результаті порушення кровообігу, яка в свою чергу виникає через передавливания кровоносних судин. Більшість заборон, пов'язаних з підняттям рук вгору, не мають під собою грунт. Однак виконання подібної дії все ж рекомендується звести до мінімуму, щоб не завдати шкоди собі та дитині.

Всі жінки, які хоча б раз були вагітними, знають, скільки заборон і обмежень спричинить за собою цей період життя. Міняти доведеться практично все: раціон харчування, режим сну і відпочинку. Крім цього жінку в цікавому положенні очікує безліч заборон, одні з яких можуть бути пояснені логічним мисленням, інші - ні. До одного з таких обмежень можна віднести заборону на підняття обох рук вгору. Чому вагітним не можна піднімати руки? Чи є в цьому хоч би частка правди? Давайте розберемося.

Чи можна вагітним піднімати руки: факти і домисли

Чому ж жінкам «в положенні» не варто піднімати руки? В даному випадку можна виділити кілька застережень.

1. Існує думка, що якщо майбутня матуся буде постійно піднімати руки і тримати їх в такому положенні досить тривалий час, то дитинка може заплутатися в своїй же пуповині.

Таку страшилку нерідко можна почути від людей у віці. З'явилося ж дана думка ще дуже давно. Вся справа в тому, що багато років тому, з причини відсутності гідних умов життя і праці, жінки виконували всю важку роботу по своєму будинку. Зараз навіть уявити складно, як це - випрати руками ковдру або килимок, після чого винести і розвісити мокрі речі на вулицю сушитися. Не дивно, що такий важка фізична праця міг призводити до різноманітних порушень в розвитку плоду, аж до викиднів. Щоб хоч якось захистити своїх улюблених дочок, онучок і невісток, жінки і сипали подібні застереження.

Що відбувається насправді? Слід знати, що дане застереження так і не було підтверджено медичною практикою. Сучасні лікарі також спростовують зв'язок між обвиттям пуповини і вертикальним положенням рук. Виходить, що дане твердження можна назвати звичайним забобоном чи міфом.

На замітку: обвиття пуповиною і правда може статися, проте пов'язано це лише з надмірною активністю малюка в материнській утробі. Зазвичай таке порушення може виникнути, якщо пуповина виявиться довшим середнього. Чому пуповина виявляється довшим - невідомо, тому важко відповісти майбутній мамі, як попередити обвиття плоду.

2. Якщо тривалий час простояти нерухомо з вертикально піднятими руками, може порушитися кровообіг в матці.

Дане твердження насправді підтверджено медициною. У свою чергу, порушення кровотоку в матці може викликати гіпоксію плода. Недостатнє надходження кисню може бути дуже небезпечним для дитини:

може сповільнитися його фізичний розвиток;
зростає ризик розумових і психічних відхилень в майбутньому;
новонароджена дитина буде повільно адаптуватися до нової для нього місці існування;
трапляються передчасні пологи і викидні.

Однак для того, щоб нашкодити своєму малюкові, належить простояти так не один десяток хвилин. Як правило, для того щоб вивісити речі, потрібно набагато менше часу.

3. Є ще одна думка, чому вагітним не можна піднімати руки. Деякі стверджують, що це положення тіла може порушити кровообіг в мозку самої матусі.

Як відомо, порушений кровообіг у мозку може привести до втрати свідомості. Якщо вагітна жінка знепритомніє і поруч нікого не виявиться, то такий результат може плачевно позначитися як на самій мамі, так і на її майбутню дитину.

4. Після тридцятого тижня підняття рук вгору небезпечно тим, що може виникнути ризик передчасних пологів.

Вся проблема в тому, що таке вельми незручне становище може призвести до вилиття навколоплідних вод, що може привести до несподіваним пологів. Відомо навіть, що вагітні жінки, які за термінами вже переношують діток, часто піддають своє тіло подібних навантажень. Таким чином вони прагнуть викликати природні пологи, а не лежати в лікарні під крапельницями. Відомі випадки, що після того, як вагітні на такому терміні починали вішати тюль або штори, відразу потрапляли в довгоочікуване пологове відділення.

Так все-таки, можна чи ні

Як видно, в кожному твердженні є як частка істини, так і вигадки. Лікарі відносяться до даних забобонам вкрай неоднозначно. Відомо тільки те, що медичні працівники радять утримуватися від підняття рук вгору тільки після 30-го тижня. Причини були названі вище: ризик гіпоксії дитини, можливі непритомність і навіть передчасні пологи.

Однак повністю уникати всієї домашньої роботи також не варто. Якщо ваша вагітність протікає добре, загрози викидня немає, плацента в стані норми, положення майбутнього дитинчати правильне, то невелика «домашня» навантаження не тільки допускається, але і вітається. Якщо ж постійно і надмірно себе берегти без видимих на те причин, то таке «ліниве» проведення часу може привести до застою крові.

Відомо, що спеціальна гімнастика або може поліпшити роботу серця, активізувати весь кровотік в цілому, завдяки чому дитинка буде своєчасно отримувати всі необхідні йому поживні речовини. Не бійтеся рухів! Головне - не перестаратися. Якщо ви хочете дізнатися докладніше про те, що можна робити вагітним і чого не можна, завжди можна звернутися до свого гінеколога.

Очікування дитини пов'язано з цілим рядом обмежень в житті жінки: вона вчиться думати не тільки і не стільки про себе, скільки про майбутнє малюка. І з урахуванням підозріливості жіночої натури виникають заборони на, здавалося б, цілком нешкідливі дії. Звичайно, серед них багато міфів, але є і цілком обгрунтовані побоювання. Розглянемо, чим загрожує, коли вагітна піднімає руки вгору.

Вагітним не можна піднімати руки вгору: міф чи реальність

На 100% відкидати те, що вагітним не варто робити махи руками вгору, не можна.Це обумовлено тим, що при різкому підкиданні рук або затримки в такому положенні кровоносні судини пережимаються, а значить, доступ кисню для малюка через кровотік обмежується, що, в свою чергу, провокує підвищену активність плода і тим самим збільшує ризик обвиття плоду пуповиною. Останнє і є угорозой, яку провокує рух майбутньої мами руками вгору.

При різкому підйомі рук існує ризик перетискання кровоносних судин

Звідки з'явилося повір'я, що не можна піднімати руки вгору

Заборона на багато фізичні навантаження пов'язаний з переконанням, що деякі рухи, в тому числі і підйом рук вгору, можуть спровокувати обвиття шиї дитини пуповиною, що спричинить асфіксію або в утробі, або при пологах. Це, в свою чергу, може викликати порушення розвитку малюка (маленький вага, загроза фізичних і психічних відхилень).

Коріння виникнення переконання, що, піднявши руки вгору, жінка піддає дитини ризику заплутатися в пуповині, лежать в далекому минулому. В ті часи вагітним доводилося носити воду у відрах, виконувати важку роботу в полі і вдома, не дивлячись на своє становище. А важкі фізичні навантаження будь-якого (!) Характеру можуть спровокувати ускладнення процесу виношування дитини, в тому числі і обвиття його пуповиною.

Поза з піднятими руками - це лише одна з передумов обвиття малюка пуповиною

Причини обвиття малюка пуповиною

Як показує практика, обвиття пуповиною може відбуватися незалежно від того, чи були які-небудь фізичні навантаження у матері. Об'єктивними факторами обвиття шиї плода пуповиною є наступні:

Чому не варто довго перебувати в позі з піднятими руками

Крім ризику обвиття, є ще кілька причин, за якими затяжне положення з піднятими руками вагітним не рекомендована:

Фахівці стверджують, що знизити ці ризики можна більш уважним ставленням до себе і свої звички, особливо починаючи з другого триместру, коли небезпека нашкодити малюкові збільшується в кілька разів.

Якщо є загроза викидня на ранньому терміні, заборона на позу з піднятими вгору руками починає діяти раніше, з моменту її появи.

Відео: дозволені і заборонені вправи для вагітних - консультація від інструктора з йоги

Виходячи зі сказаного вище, можна сформулювати однозначну відповідь на питання про заплутуванні дитини в пуповині при різкому підйомі рук: таке становище, особливо з тривалим перебуванням в позі, не зробить позитивного впливу на плід. Але це зовсім не скасовує корисності помірних фізичних навантажень для майбутніх мам, які не мають ускладнень, в тому числі і при виконанні гімнастики для вагітних, заняття йогою або повсякденному развешивании білизни.

Очікування малюка вносить в життя жінки і її сім'ї різні обмеження. Особливо змінюється спосіб життя в третьому триместрі. При цьому, вагітні готові перетерпіти будь-які обмеження, аби не нашкодити майбутній дитині.

Але ось які з заборон виправдані, а які - не мають під собою наукової основи? У цій статті піде мова про те, чому при вагітності не можна піднімати руки вгору. Чи справді це заняття так сильно шкодить дитині, і чому?

Один з найбільш типових відповідей на питання, чому не можна піднімати руки під час вагітності, звучить так: простору всередині матки стає більше, тому, користуючись нагодою, малюк може перевернутися, зайнявши неправильне положення, або оповитися пуповиною і задихнутися.

Ще одне незвичайне думку - це те, що підняття рук вгору призведе до появи родимих плям на шиї дитини.

Якщо піднімати руки вгору так небезпечно, то чи можна поправляти зачіску, потягуватися, триматися за верхній поручень в трамваї, розвішувати білизну, діставати речі з верхньої полиці? Що можна і чого не можна робити вагітним, на думку медиків?

думка лікарів

За медичними спостереженнями, пуповиною обвиваються занадто активні малюки, які багато рухаються всередині матки. Ризик підвищується також при довгій пуповині, але цей фактор обумовлений генетично. Ще одна причина обвиття - це гіпоксія. Коли малюкові не вистачає кисню, він починає активно рухатися, а значить, підвищується ризик заплутатися в пуповині. До високої активності призводить і стресовий стан мами, при якому підвищується рівень адреналіну в крові.

Насправді, вагітним не можна стояти з піднятими вгору руками тривалий час не тому, що малюк заверне в пуповину, і не з метою уникнення родимих плям, а з інших причин:

Якщо жінка перебуває в такому положенні довго, то це призводить до погіршення маточного кровообігу і, відповідно, нестачі кисню у плода.
Через те, що кров відливає від верхніх кінцівок і зменшується приплив кисню до мозку, сама вагітна може відчути себе погано, аж до непритомного стану.
Якщо різко піднімати руки вгору на великому терміні, то це несе ризик розриву околоплодного міхура і відходження вод.

Різке підняття рук загрожує небезпекою падіння. Так може статися тому, що у вагітних центр ваги зміщується. І якщо майбутня мама встала на носочки і різко потягнулася вгору, це може привести до порушення рівноваги.

Це не означає, що вагітним не можна, наприклад, розвішувати білизну або брати щось з верхньої полиці. Звичайні побутові навантаження не несуть ніякої загрози ні мамі, ні майбутній дитині. Але важке мокру білизну (підковдри, пледи) краще не піднімати: нехай його повісить хтось із домашніх.

Важливо!Всі обмеження лікарів з приводу підняття рук у вагітних на різних термінах стосуються тільки різких рухів або тривалого перебування в статичній позі.

Чи можна піднімати руки вгору при вагітності? Доктора переконані, що можна, якщо робити це спокійно, і не перебувати в такій незручній позі тривалий час. Наприклад, включає в себе різні типи вправ. Але всі рухи робляться плавно і спокійно, а тому приносять тільки користь, покращуючи кровообіг і самопочуття майбутньої мами.

А ось інша думка, про те, що вагітним не можна спати на спині має під собою підставу. З другого триместру матка значно збільшується, і в положенні лежачи на спині тисне на нижню порожнисту вену. Приплив крові до серця мами порушується, падає тиск, а малюк відчуває нестачі кисню. Тому відпочивати вагітним краще на боці.

В яких випадках вводяться обмеження

Різні обмеження вводять, якщо є якісь порушення в здоров'ї жінки або самому перебігу вагітності. Хоча ніхто не довів явний зв'язок між підніманням кінцівок і шкодою для немовляти, на противагу, наприклад, все ж лікарі радять бути обережними в таких випадках:

при гіпертонусі матки, коли будь-яка фізична навантаження може спровокувати порушення і спазм;
при загрозі передчасного відходження навколоплідних вод;
на останніх тижнях перед пологами, коли малюк вже зайняв правильне положення в матці, різкі рухи мами підвищують ризик зворотного розвороту;
дотримуватися обережності потрібно і при такій патології, як передлежання плаценти.

Інструктори з гімнастики для вагітних вважають, що якщо жінка прирікає себе на малорухливість протягом усього терміну, боїться звичної активності, намагається проводити більшу частину часу лежачи, то для неї навіть просте підняття рук вгору стане серйозним навантаженням.

Звички і спосіб життя майбутньої мами, звичайно ж, повинні змінитися в порівнянні з тими, якими вони були до зачаття дитини. Однак, лікарі не втомлюються нагадувати, що вагітність - це не хвороба, а нормальний фізіологічний стан жіночого організму. Тому більшість обмежень стосуються надмірностей або шкідливих звичок:

не можна засмагати більше 20 хвилин. Та й ці 20 хвилин потрібно проводити не під прямими променями яскравого сонця;
не рекомендовані високі підбори;
варто поки почекати з відвідуванням лазні або сауни;
не можна піднімати тяжкості більше 3-4 кг, та й ці кілограми не можна піднімати різко або з неправильного положення;
потрібно стежити за, не допускаючи переїдання.

Лікарі сьогодні лояльні навіть в такому питанні, як, дозволяючи жінці підбадьоритися за допомогою натурального напою, правда, в обмеженій кількості.

Що можна

Якщо не можна різко тягнутися вгору або довго стояти в такому положенні, то яка активність дозволена для вагітних? Для того, щоб нормально народити дитину, тіло мами повинно бути витривалим, добре переносити фізичні навантаження. У підготовці до пологів допоможуть спеціальні вправи, аквагімнастика і інші різновиди фізкультури для вагітних.

А легку розминку можна робити і вдома. У неї входять: ходьба на місці, напівприсідання, плавні нахили вправо і вліво, з руками, легкими уздовж тулуба. Обговоріть з лікарем допустимі в вашому конкретному випадку фізичні навантаження, і систематично тренуйте свій організм.

Дозволена і дихальна гімнастика: грудне і черевне дихання, поверхневі швидкі вдихи-видихи. Уміння контролювати дихання і правильно дихати допомагає постачати плід киснем під час вагітності та самих пологів.

Якщо лікарі дозволяють навіть гімнастику вагітним, то тим більше не потрібно відмовлятися від роботи по дому і прогулянок. Жінка може готувати їжу, мити посуд, шити, прати, піднімати неважкі предмети. Тобто, на питання, чи можна вагітним піднімати руки вгору, доктора твердо відповідають, що можна. Головне, щоб жінка при цьому надмірно не напружувати і відчувала себе добре.

Міфів навколо вагітності дуже багато. Подивіться відео, в якому акушер-гінеколог розповідає про найпоширеніші помилки.

Хоча вагітність - не хвороба, але будь-які фізичні навантаження повинні бути помірними.Різкі рухи і переміщення важких предметів потрібно виключити, а в іншому варто керуватися порадами вашого доктора і здоровим глуздом. А як вважаєте ви?

Чого тільки не доводиться чути вагітній жінці, поки вона не народить свого довгоочікуваного дитини. То їй скажуть, що не варто фарбується і стригтися, то не можна фотографуватися і дізнаватися стать дитини. Багато є прийме, які не несуть в собі змила і фактично не аргументовані. Але сьогодні ми поговоримо про теорію, яка забороняє піднімати руки. Адже навіть вагітні самі задають собі це питання, боячись нашкодити здоров'ю плода. Чи правда, все так небезпечно?

Багато майбутніх мам чули, що якщо піднімати руки вгору на пізніх термінах вагітності, то це може привести до обвиття плоду пуповиною, що, в свою чергу, загрожує складними родами або, взагалі, задухою і гіпоксією для плода. Поспішаємо вас заспокоїти. Все це помилкові факти, так як підняті руки ніяк не впливають на ваше ще не народилися дитя.

Можливість дитини заплутатися в пуповині залежить від генетики. Ніхто не може сказати наскільки буде активним ваш плід і якої довжини буде пуповина.

Піднімати руки вгору шкідливо лише в тому випадку, якщо ви перебуваєте на останніх тижнях вагітності і робите собі це на шкоду. Не бажано тримати руки вгору дуже довгий час, так як через це кров може погано надходити в мозок і в рідкісних випадках викликати непритомність у вагітної жінки. А будь-які падання в цей термін небезпечні.

Крім того, дуже тривале перебування в положенні піднятих вгору руки на пізніх термінах вагітності може бути небезпечно раннім вилиттям навколоплідних вод. Ранні пологи - це завжди небезпечно. Не варто ризикувати і вішати білизну або килими на 7-9 місяці вагітності.

Робимо висновки:

Піднімати руки вгору можна, але нечасто і ненадовго, особливо на пізніх термінах вагітності;
Ваша дитина не заплутається в пуповині, якщо ви будете піднімати руки вгору;

Вагітність - це не хвороба, а дар Божий. Живіть і радійте тому факту, що вам дарована можливість стати матір'ю. І вистачить шукати в інтернеті відповіді на очевидні питання =)