Згубні залежності 

Харчування та енергія. Підтримка нормального рівня цукру на крові. Випаровування та конденсація

З кліток складаються всі живі організми, окрім вірусів. Вони забезпечують всі необхідні для життя рослини чи тварини процеси. Клітина сама може бути окремим організмом. І чи може така складна структура жити без енергії? Звичайно, ні. То як відбувається забезпечення клітин енергією? Воно базується на процесах, які ми розглянемо нижче.

Забезпечення клітин енергією: як це відбувається?

Деякі клітини одержують енергію ззовні, вони виробляють її самі. мають своєрідні "станції". І джерелом енергії в клітині є мітохондрія - органоїд, який її виробляє. У ньому відбувається процес клітинного дихання. За рахунок нього відбувається забезпечення клітин енергією. Однак присутні вони тільки у рослин, тварин та грибів. У клітинах бактерій мітохондрії відсутні. Тому забезпечення клітин енергією відбувається переважно з допомогою процесів бродіння, а чи не дихання.

Будова мітохондрії

Це двомембранний органоїд, який з'явився в еукаріотичній клітині в процесі еволюції в результаті поглинання нею дрібнішою.

Внутрішня мембрана має вирости, які називаються кристи, або гребені. На кристах відбувається процес клітинного дихання.

Те, що знаходиться всередині двох мембран, називається матриксом. У ньому розташовані білки, ферменти, необхідні прискорення хімічних реакцій, і навіть молекули РНК, ДНК і рибосоми.

Клітинне дихання - основа життя

Воно проходить у три етапи. Давайте розглянемо кожен із них докладніше.

Перший етап - підготовчий

Під час цієї стадії складні органічні сполуки розщеплюються більш прості. Так, білки розпадаються до амінокислот, жири – до карбонових кислот та гліцерину, нуклеїнові кислоти – до нуклеотидів, а вуглеводи – до глюкози.

Гліколіз

Це безкисневий етап. Він у тому, що речовини, отримані під час першого етапу, розщеплюються далі. Головні джерела енергії, які використовує клітина на цьому етапі, — молекули глюкози. Кожна з них у процесі гліколізу розпадається до двох молекул пірувату. Це відбувається протягом десяти послідовних хімічних реакцій. Внаслідок перших п'яти глюкоза фосфорилюється, а потім розщеплюється на дві фосфотріози. При наступних п'яти реакціях утворюється дві молекули та дві молекули ПВК (піровиноградної кислоти). Енергія клітини і запасається у вигляді АТФ.

Весь процес гліколізу можна спрощено зобразити таким чином:

2НАД+ 2АДФ + 2Н 3 РО 4 + З 6 Н 12 Про 6 → 2Н 2 Про + 2НАД. Н 2 +2С 3 Н 4 Про 3 + 2АТФ

Таким чином, використовуючи одну молекулу глюкози, дві молекули АДФ та дві фосфорної кислоти, клітина отримує дві молекули АТФ (енергія) та дві молекули піровіноградної кислоти, яку вона використовуватиме на наступному етапі.

Третій етап – окислення

Ця стадія відбувається лише за наявності кисню. Хімічні реакції цього етапу відбуваються у мітохондріях. Саме це і є основна частина, під час якої вивільняється найбільше енергії. На цьому етапі вступаючи в реакцію з киснем, розщеплюється до води та вуглекислого газу. Крім того, утворюється 36 молекул АТФ. Отже, можна дійти невтішного висновку, що основні джерела енергії у клітині — глюкоза і піровиноградна кислота.

Підсумовуючи всі хімічні реакції та опускаючи подробиці, можна виразити весь процес клітинного дихання одним спрощеним рівнянням:

6О 2 + С 6 Н 12 О 6 + 38АДФ + 38Н 3 РО 4 → 6СО 2 + 6Н2О + 38АТФ.

Таким чином, у ході дихання з однієї молекули глюкози, шести молекул кисню, тридцяти восьми молекул АДФ та такої ж кількості фосфорної кислоти клітина отримує 38 молекул АТФ, у вигляді якої запасається енергія.

Різноманітність ферментів мітохондрій

Енергію для життєдіяльності клітина одержує за рахунок дихання - окислення глюкози, а потім піровиноградної кислоти. Усі ці хімічні реакції не могли б проходити без ферментів – біологічних каталізаторів. Давайте розглянемо ті з них, які знаходяться в мітохондріях - органоїдах, які відповідають за дихання клітин. Всі вони називаються оксидоредуктазами, тому що потрібні для забезпечення перебігу окисно-відновних реакцій.

Усі оксидоредуктази можна розділити на дві групи:

  • оксидази;
  • дегідрогенази;

Дегідрогенази, у свою чергу, діляться на аеробні та анаеробні. Аеробні містять у своєму складі кофермент рибофлавіну, який організм отримує з вітаміну В2. Аеробні дегідрогенази містять як коферменти молекули НАД і НАДФ.

Оксидази різноманітніші. Насамперед вони поділяються на дві групи:

  • ті, що містять мідь;
  • ті, у складі яких є залізо.

До перших відносяться поліфенолоксидази, аскорбатоксидаза, до других - каталаза, пероксидаза, цитохроми. Останні, у свою чергу, поділяються на чотири групи:

  • цитохроми a;
  • цитохроми b;
  • цитохроми c;
  • цитохроми d.

Цитохроми містять у своєму складі залізоформілпорфірин, цитохроми b - залізопротопорфірин, c - заміщений залізомезопорфірин, d - залізодигідропорфірин.

Чи можливі інші шляхи отримання енергії?

Незважаючи на те, що більшість клітин отримують її в результаті клітинного дихання, існують також анаеробні бактерії, для існування яких не потрібен кисень. Вони виробляють необхідну енергію шляхом бродіння. Це процес, в ході якого за допомогою ферментів вуглеводи розщеплюються без участі кисню, внаслідок чого клітина отримує енергію. Розрізняють кілька видів бродіння залежно від кінцевого продукту хімічних реакцій. Воно буває молочнокисле, спиртове, маслянокисле, ацетон-бутанове, лимоннокисле.

Наприклад розглянемо Його можна висловити ось таким рівнянням:

З 6 Н 12 Про 6 → З 2 Н 5 ВІН + 2СО 2

Тобто одну молекулу глюкози бактерія розщеплює до однієї молекули етилового спирту та двох молекул оксиду (IV) карбону.

Енергетичний обмін- це по-етапний розпад складних органічних сполук, що з виділенням енергії, що запасається в макроергічних зв'язках молекул АТФ і потім використовується у процесі життєдіяльності клітини, зокрема на біосинтез, тобто. пластичний обмін.

В аеробних організмах виділяють:

  1. Підготовчий- Розщеплення біополімерів до мономерів.
  2. Безкисневий- гліколіз – розщеплення глюкози до піровиноградної кислоти.
  3. Кисневий- розщеплення піровиноградної кислоти до вуглекислого газу та води.

Підготовчий етап

На підготовчому етапі енергетичного обміну відбувається розщеплення органічних сполук, що надійшли з їжею на більш прості, зазвичай мономери. Так вуглеводи розщеплюються до цукрів, зокрема глюкози; білки – до амінокислот; жири - до гліцерину та жирних кислот.

Хоча при цьому виділяється енергія, вона не запасається в АТФ і, отже, не може бути використана згодом. Енергія розсіюється як тепла.

Розщеплення полімерів у багатоклітинних складноорганізованих тварин протікає в травному тракті під дією ферментів, що виділяються сюди залозами. Потім мономери, що утворилися, всмоктуються в кров в основному через кишечник. Вже кров'ю поживні речовини розносяться клітинами.

При цьому не всі речовини розкладаються до мономерів у системі травлення. Розщеплення багатьох відбувається у клітинах, у тому лизосомах. У одноклітинних організмів поглинені речовини потрапляють у травні вакуолі, де й перетравлюються.

мономери, Що Утворилися, можуть використовуватися як для енергетичного, так і пластичного обміну. У першому випадку вони розщеплюються, по-друге – їх синтезуються компоненти самих клітин.

Безкисневий етап енергетичного обміну

Безкисневий етап протікає в цитоплазмі клітин і у разі аеробних організмів включає тільки гліколіз - ферментативне багатоступеневе окиснення глюкози та її розщеплення до піровиноградної кислоти, яку також називають піруватом

Молекула глюкози містить шість атомів вуглецю. При гліколізі вона розщеплюється до двох молекул пірувату, який включає три атоми вуглецю. При цьому відщеплюється частина атомів водню, які передаються на кофермент НАД, який, у свою чергу, потім братиме участь у кисневому етапі.

Частина енергії, що виділяється при гліколізі, запасається в молекулах АТФ. На одну молекулу глюкози синтезується лише дві молекули АТФ.

Енергія, що залишилася в піруваті, запасена НАД, у аеробів далі буде вилучена на наступному етапі енергетичного обміну.

В анаеробних умовах, коли кисневого етапу клітинного дихання відсутня, піруват «знешкоджується» в молочну кислоту або піддається бродінню. У цьому енергія не запасається. Таким чином, тут корисний енергетичний вихід забезпечується лише малоефективним гліколізом.

Кисневий етап

Кисневий етап протікає в мітохондріях. У ньому виділяють два підетапи: цикл Кребса та окисне фосфорилювання. Кисень, що надходить у клітини, використовується тільки на другому. У циклі Кребса відбувається утворення та виділення вуглекислого газу.

Цикл Кребсапротікає в матриксі мітохондрій, здійснюється безліччю ферментів. До нього надходить не сама молекула піровиноградної кислоти (або жирної кислоти, амінокислоти), а ацетильна група, що відокремилася від неї за допомогою коферменту-А, що включає два атоми вуглецю колишнього пірувату. За багатоступінчастий цикл Кребса відбувається розщеплення ацетильної групи до двох молекул CO2 та атомів водню. Водень з'єднується з НАД та ФАД. Також відбувається синтез молекули ГДФ, що призводить до синтезу згодом АТФ.

На одну молекулу глюкози, з якої утворюється два пірувати, припадає два цикли Кребса. Таким чином утворюється дві молекули АТФ. Якби енергетичний обмін закінчувався тут, то сумарно розщеплення молекули глюкози давало б чотири молекули АТФ (дві від гліколізу).

Окисне фосфорилюванняпротікає на кристалах – виростах внутрішньої мембрани мітохондрій. Його забезпечує конвеєр ферментів та коферментів, що утворює так званий дихальний ланцюг, що закінчується ферментом АТФ-синтетазою.

По дихальному ланцюгу відбувається передача водню та електронів, що надійшли до неї від коферментів НАД та ФАД. Передача здійснюється таким чином, що протони водню накопичуються із зовнішньої сторони внутрішньої мембрани мітохондрій, а останні ферменти в ланцюзі передають тільки електрони.

Зрештою електрони передаються молекулам кисню, що є з внутрішньої сторони мембрани, у результаті вони заряджаються негативно. Виникає критичний рівень градієнта електричного потенціалу, що веде до переміщення протонів через канали АТФ-синтетази. Енергія руху протонів водню використовується синтезу молекул АТФ, а самі протони з'єднуються з аніонами кисню з утворенням молекул води.

Енергетичний вихід функціонування дихального ланцюга, виражений у молекулах АТФ, великий і сумарно становить від 32 до 34 молекул АТФ однією вихідну молекулу глюкози.

Зі споживаної нами їжа виробляється енергія, яка необхідна для здійснення будь-яких функцій нашого організму - від ходьби та здатності говорити до перетравлення та дихання. Але чому ми часто скаржимося на брак енергії, дратівливість чи млявість? Відповідь у тому, яка їжа становить наш повсякденний раціон.

Вироблення енергії

Крім води та повітря, наш організм постійно потребує регулярного припливу їжі, яка й забезпечує запаси енергії, необхідної для руху, дихання, терморегуляції, роботи серця, кровообігу та діяльності головного мозку. Напрочуд, але навіть у стані спокою наш мозок споживає близько 50% енергії, що запасається з поглиненої їжі, причому споживання енергії різко зростає під час інтенсивної мозкової діяльності, наприклад, під час складання іспитів. Яким чином відбувається перетворення їжі на енергію?

У процесі травлення, детальніше описаному у відповідному розділі (-79), відбувається розпад їжі до окремих молекул глюкози, які потім потрапляють через стінку кишечника в кров. З кровотоком глюкоза переноситься до печінки, де фільтрується і відкладається про запас. Гіпофіз (розташована в головному мозку заліза внутрішньої секреції) подає підшлунковій і щитовидній залозам сигнал на викид гормонів, які змушують печінку викинути глюкозу в кров'яне русло, після чого кров доставляє її до тих органів і м'язів, які відчувають у ній потребу.

Досягши потрібного органу, молекули глюкози проникають у клітини, де і перетворюються на джерело енергії, яка доступна для використання клітин. Таким чином, процес постійного постачання органів енергії залежить від рівня глюкози в крові.

Для того, щоб збільшити запаси енергії організму, ми повинні вживати певні види продуктів, зокрема здатних підвищувати рівень обміну речовин і підтримувати необхідний рівень енергії. Щоб зрозуміти, як усе це відбувається, розглянемо такі вопросы:

Як їжа перетворюється на енергію?

У кожній клітині нашого тіла є мітохондрії. Тут компоненти, що входять до складу харчових продуктів, зазнають серії хімічних перетворень, у результаті утворюється енергія. Кожна клітина в даному випадку є мініатюрною електростанцією. Цікаво, що кількість мітохондрій у кожній клітині залежить від енергетичних потреб. При регулярних фізичних вправах воно зростає, щоб забезпечити велике вироблення необхідної енергії. І навпаки, малорухливий спосіб життя призводить до зниження вироблення енергії та, відповідно, зменшення кількості мітохондрій. Для перетворення на енергію необхідні різні поживні речовини, кожна з яких обумовлює різні етапи процесу отримання енергії (див. Енергетична їжа). Тому споживана їжа повинна бути не тільки ситною, а й утримувати всі типи поживних речовин, необхідних для вироблення енергії: вуглеводи, білки та жири.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО ОБМЕЖИТИ ЗМІСТ У РАЦІОНІ ПРОДУКТІВ, ЩО ВІДБИРАЮТЬ ЕНЕРГІЮ АБО ПЕРЕШКОДНІ ЇЇ ОСВІТИ. ВСІ ПОДІБНІ ПРОДУКТИ СТИМУЛЮЮТЬ ВИКИД ГОРМОНУ АДРЕНАЛІНУ.

Для нормального функціонування організму важливо підтримувати постійний рівень глюкози в крові (див. Підтримання нормального рівня цукру в крові – 46). З цією метою бажано віддавати перевагу їжі з низьким глікемічним індексом. Додаючи до кожної трапези або закуски протеїни та клітковину, ви тим самим сприяєте накопиченню достатньої кількості необхідної енергії.

Вуглеводи та глюкоза

Енергія, яку ми виймаємо з їжі, надходить переважно від вуглеводів, ніж білків чи жирів. Вуглеводи з більшою легкістю перетворюються на глюкозу і є завдяки цьому найзручнішим джерелом енергії для організму.

Глюкоза може бути витрачена на енергетичні потреби негайно, або відкладається про запас у печінці та м'язах. Вона зберігається у вигляді глікогену, який, при необхідності, легко перетворюється на неї знову. При синдромі "бийся або біжи" (див.), глікоген вивільняється в кров'яне русло для забезпечення організму додатковою енергією. Запасається глікоген у розчинній формі.

Білки мають бути врівноважені вуглеводами

Хоча вуглеводи та білки необхідні всім, співвідношення їх можуть коливатися залежно від індивідуальних потреб та звичок. Оптимальне співвідношення підбирається індивідуально методом спроб і помилок, але можна керуватися даними, представленими в таблиці на стор.43.

Будьте обережнішими з білками. Завжди додавайте до них високоякісні складні вуглеводи, наприклад, щільні овочі або зерна злакових. Переважна більшість білкової їжі призводить до підкислення внутрішнього середовища організму, тоді як вона повинна бути слабо лужною. Внутрішня система саморегуляції дозволяє організму повертатися до підлуженого стану у вигляді вивільнення кальцію з кісток. Зрештою, це може порушити структуру кісток, призвести до остеопорозу, при якому нерідко трапляються переломи.

Оздоровчі напої та закуски, що містять глюкозу, забезпечують швидкий приплив енергії, проте ефект цей швидкоплинний. Понад те, він супроводжується виснаженням запасів накопичених організмом енергії. Під час занять спортом ви витрачаєте багато енергії, тому можете перед ними «підзаправитися» соєвим сиром зі свіжими ягодами.

Гарне харчування, гарний настрій

Спробуйте трохи підвищити споживання білків, одночасно знижуючи кількість вуглеводів, або навпаки, поки не визначите оптимальний рівень енергетики.

Енергетичні потреби протягом життя

Потреба додаткової енергії виникає в нас на різних етапах життя. У дитинстві, наприклад, енергія необхідна для зростання та навчання, у підлітковому віці – для забезпечення гормональних та фізичних зрушень у період статевого дозрівання. При вагітності потреба в енергії зростає як у матері, так і у плода, а при стресі зайва енергія витрачається протягом усього життя. Крім того, людині, яка веде активний спосіб життя, потрібно більше енергії, ніж звичайним людям.

Розкрадачі енергії

Дуже важливо обмежити вміст у раціоні продуктів, які відбирають енергію або перешкоджають її утворенню. До таких продуктів належить алкоголь, чай, кава та шипучі напої, а також торти, бісквіти та солодощі. Всі подібні продукти стимулюють викид гормону адреналіну, який утворюється у надниркових залозах. Найшвидше адреналін утворюється за так званого синдрому «бийся або біжи», коли нам щось загрожує. Викид адреналіну мобілізує організм до дії. Серце починає битися прискорено, легені поглинають більше повітря, печінка вивільняє в кров більше глюкози, а кров приливає туди, де вона потрібніша – наприклад, до ніг. Постійно підвищена освіта адреналіну, зокрема, при відповідному харчуванні може вести до неминучого відчуття втоми.

Стрес також вважають одним із розкрадачів енергії, оскільки при стресі відбувається викид запасеної глюкози з печінки та м'язів, що призводить до короткострокового сплеску енергії з подальшим станом тривалої втоми.

Енергія та емоції

При синдромі «бийся або біжи», глікоген (запасені вуглеводи) надходить із печінки в кров, що призводить до підвищення рівня в ній цукру. З огляду на це тривалий стресовий стан здатний серйозно вплинути на рівень цукру в крові. Аналогічний вплив мають кофеїн і нікотин; останні сприяють секреції двох гормонів – кортизону та адреналіну, – які втручаються у процес травлення та спонукають печінку викидати запасений глікоген.

Їжа, багата на енергію

Найбільш багатими в енергетичному відношенні є продукти, що містять комплекс вітамінів групи В: В1, В2, В3, В5, В6, В12, В9 (фолієва кислота) та біотин. Всі вони вдосталь зустрічаються в зернах проса, гречки, жита, квиноа (південно-американський злак, дуже популярний на Заході), кукурудзи та ячменю. У проростаючих зернах енергетична цінність зростає багаторазово - поживну цінність проростків підвищують ферменти, що сприяють росту. Багато вітамінів міститься також у свіжій зелені.

Для енергетики організму важливе значення мають також вітамін С, який є у фруктах (наприклад, в апельсинах) та овочах (картопля, перець); магній, якого багато в зелені, горіхах та насінні; цинк (яєчний жовток, риба, насіння соняшника); залізо (зерна, гарбузове насіння, сочевиця); мідь (оболонка бразильського горіха, овес, лосось, гриби), а також кофермент Q10, який присутній у яловичині, сардинах, шпинаті та арахісі.

Підтримання нормального рівня цукру в крові

Як часто доводилося вам прокидатися вранці в поганому настрої, відчуваючи млявість, розбитість, і відчуваючи нагальну необхідність поспати ще годину-другу? І життя здається ні на радість. Або, можливо, промучившись до полудня, ви ставите питанням, а чи дотягнете до обіду. Ще гірше, коли втома долає вас після обіду, до кінця робочого дня, і ви не уявляєте, як дістанетеся додому. А там треба ще вечерю приготувати. А потім – з'їсти. І чи не питаєте ви себе: «Господи, і куди тільки останні сили поділися?»

Постійна втома та відсутність енергії можуть бути викликані різними причинами, але найчастіше є наслідком бідного раціону та/або нерегулярного харчування, а також зловживання стимуляторами, які допомагають «протриматися».

Депресія, дратівливість та різкі перепади настрою, поряд з передменструальним синдромом, спалахами гніву, хвилюванням та нервозністю – можуть бути результатом дисбалансу в процесі утворення енергії, недостатності харчування та частому сидінні на химерних дієтах.

Отримавши уявлення про те, як і з чого утворюється енергія в нашому організмі, ми можемо в стислий термін підвищити свою енергетику, що дозволить не тільки зберігати працездатність та гарний настрій протягом усього дня, а й забезпечить здоровий глибокий сон ночами.

"Можна говорити і про хімічну смерть людини, коли запас психічної енергії виснажується.

Можна говорити про воскресіння, коли психічна енергія починає поповнюватися".

Світ Вогненний, ч. 3, п. 414.

Що таке психологічна енергія?– Це життєдайна енергія, від якої залежить існування людини. Немає Психічної Енергії (далі ПЕ) – немає життя, настає фізичне розкладання, хвороба та смерть. Є ПЕ – є життя, повне творчого піднесення, здоров'я та щастя.

Синоніми ПЕ: благодать, прана, китайська енергія Ці, вогонь Гермеса, Кундаліні, вогняні мови дня Святої Трійці, Вріль Бульвер-Літтона, вільна енергія Кіллі, флюїд Месмера, Од Рейхенбаха, живий вогонь Зороастра, Софія еллінів, Сафія еллінів.

Ознаки занепаду ПЕ: психічна та фізична втома, сонливість, аморфність свідомості, а у важких випадках – нудота.

Ознаки припливу ПЕ: радість та оптимізм, творча активність, бажання досягнень та плідної діяльності.

Сім способів збереження ПЕ

1. АУРА. Виходячи вранці з дому, окресліть подумки навколо себе на відстані витягнутого ліктя енергетичну шкаралупу у формі курячого яйця так, щоб ваше тіло опинилося в центрі цього ауричного яйця. Таким чином, Ви посилите захисну мережу своєї аури, яка охороняє Вашу ПЕ від небажаних вторгнень.

2. ВАМПИРИ. Намагайтеся уникати спілкуватися з людьми з погаслим і каламутним поглядом – це енергетичні вампіри, після спілкування з якими настає різка втома. Погляд людини неможливо підробити. Очі є найвірнішим показником наявності ПЕ у людини. Хто не має своєї ПЕ, той часто стає енергетичним вампіром і намагається (часто несвідомо) вкрасти її простим наближенням до аури донора.

3. Натовп. У громадському транспорті, або подібному місці скупчення людей, непомітно зробіть бліц-оцінку людей, що стоять поруч. Якщо хтось із них викликав у Вас легке відторгнення, відійдіть від нього в інше місце. При дотику людських аур, Ваша ПЕ перетікає за магнітним принципом в іншу ауру, а ПЕ ​​іншої аури втікає у Вашу, і немає жодної можливості перешкоджати цьому енергетичному обміну – це твердий закон.

4. РУКИ. У громадських місцях намагайтеся уникати прямого контакту голими руками із загальновживаними предметами та речами, типу дверних ручок, поручнів, ручок торгових візків тощо. Якщо є можливість, то взимку не знімайте рукавичок або купіть тонкі, наприклад, лайкові. Якщо немає можливості уникнути прямого контакту голими руками, то знайдіть таке місце, яке найменш уживане. Руки людини випромінюють сильні потоки ПЕ. З кожним доторканням людина насичує своєю ПЕ предмети, яких доторкнулася рука. Будьте уважні до старих, незнайомих речей. Вони можуть мати на собі заряд негативної ПЕ, від зіткнення з якою Ви витратите багато своєї ПЕ на її нейтралізацію.

5. Роздратування. Усіми способами уникайте роздратування, яке може особливо напружувати у громадському транспорті, у магазинах, при щільному русі на дорозі за кермом автомобіля, домашньому побуті тощо. Психічне роздратування породжує негативну ПЕ, яка знищує Вашу позитивну ПЕ.

6. ІНТИМ. Ведіть помірне інтимне життя, бо відтворення насіннєвої рідини потребує великої витрати ПЕ.

7. ТВАРИНИ. Не тримайте вдома тварин, щоби Ваша ПЕ не витікала до них. Тварини, як і все живе, мають свою ауру зі своєю ПЕ, яка набагато нижча за якістю, ніж ПЕ людини. При дотику аур людини та тварини відбувається такий самий обмін ПЕ як і для людей. Не насичуйте свою ауру нижчої тваринної ПЕ.

Сім способів посилення ПЕ

1. ПОВІТРЯ. Дихайте частіше природним, чистим повітрям. У ньому розчинена прана – сонячна ПЕ. У великих містах-мільйонниках повітря не чисте, тому намагайтеся або частіше виїжджати на природу, або взагалі переселиться за місто чи невелике містечко.

2. КОСМОС. Безмежні вселенські простори наповнені космічною життєтворною енергією, яка схожа на людську ПЕ. Потрібно просто подумки покликати, притягнути її звідти. Подивіться на зоряне небо і уявіть, що це океан енергії, торкнувшись якого Ви легко можете посилити свою життєву енергію.

3. ДРУЖОЛЮБСТВО. Будьте дружелюбнішими до всіх оточуючих Вас людей. Не бажайте нікому зла, навіть ворогам Вашим. Доброта і дружній настрій не тільки породжують у Вашій аурі випромінювання позитивної ПЕ, але і викликають у людей такі ж вібрації їх аур. Доброзичливі люди обмінюються з іншими людьми позитивної ПЕ лише просто тому, що вони викликають в інших людях таку ж позитивну ПЕ.

4. СЕРЦЕ. Головним управителем ПЕ людини є його серце. Слухайте ваше серце, а не мозок. Розумний мозок часто обманюється у правильній оцінці життєвої ситуації і часом заводить у глухий кут. Серце не обманюється ніколи і знає набагато більше, ніж розум може собі уявити. Слухайте голос свого серця у тиші та мовчанні. Воно підкаже, як йти стежкою життя, щоб у її кінці Ви могли сказати, що прожили щасливе життя.

6. ОВОЧІ ТА ФРУКТИ. Харчуйте сирими овочами та фруктами – вони сповнені відкладень сонячної ПЕ. Намагайтеся немає смаженого, т.к. пересмажена олія виділяє отрути, що вбивають Вашу ПЕ. Не їжте м'ясо, воно сповнене невидимої енергетики хвороботворних флюїдів розкладання, яке починається відразу після смерті тварини. Навіть найсвіжіше м'ясо повно не лише низької тваринної ПЕ, але й енергетичними мікробами, при поїданні яких Ваш організм витратить багато ПЕ на їхню нейтралізацію. Бобові культури можуть легко замінити м'ясні продукти.

7. СОН. Перед сном не хвилюйтеся і тим більше не лайтеся з домашніми. Постарайтеся не дивитися негативних та кримінальних телепередач, що викликають погані емоції. Краще подивитись добрий фільм, або почитати хорошу книгу, або послухати спокійну музику. Перед сном прийміть душ, щоб очистити не тільки своє тіло від потових відкладень, але, що важливіше, щоб змити з аури енергетичні накопичення прожитого дня. Чиста вода має властивість очищати ПЕ. Відійшовши до сну в чистому тілі та спокійному, умиротвореному дусі, Ваша ПЕ спрямує в чисті шари простору, де вона отримає посилення та харчування. Вранці Ви відчуєте бадьорість і силу гідно прожити наступний день.

Обмін речовин (метаболізм)- це сукупність усіх хімічних реакцій, які у організмі. Всі ці реакції поділяються на 2 групи


1. Пластичний обмін(асиміляція, анаболізм, біосинтез) - це колись із простих речовин із витратою енергії утворюються (синтезуються)складніші. Приклад:

  • При фотосинтезі з вуглекислого газу та води синтезується глюкоза.

2. Енергетичний обмін(дисиміляція, катаболізм, дихання) – це коли складні речовини розпадаються (окислюються)до простіших, і при цьому виділяється енергіянеобхідна для життєдіяльності. Приклад:

  • У мітохондріях глюкоза, амінокислоти та жирні кислоти окислюються киснем до вуглекислого газу та води, при цьому утворюється енергія (Клітинне дихання)

Взаємозв'язок пластичного та енергетичного обміну

  • Пластичний обмін забезпечує клітину складними органічними речовинами (білками, жирами, вуглеводами, нуклеїновими кислотами), зокрема білками-ферментами для енергетичного обміну.
  • Енергетичний обмін забезпечує клітину енергією. За виконання роботи (розумової, м'язової тощо.) енергетичний обмін посилюється.

АТФ- Універсальна енергетична речовина клітини (універсальний акумулятор енергії). Утворюється у процесі енергетичного обміну (окислення органічних речовин).

  • При енергетичному обміні всі речовини розпадаються, а АТФ – синтезується. При цьому енергія хімічних зв'язків складних речовин, що розпалися, переходить в енергію АТФ, енергія запасається в АТФ.
  • При пластичному обміні всі речовини синтезуються, а АТФ – розпадається. При цьому витрачається енергія АТФ(Енергія АТФ переходить в енергію хімічних зв'язків складних речовин, запасається в цих речовинах).

Виберіть один, найбільш правильний варіант. У процесі пластичного обміну
1) складніші вуглеводи синтезуються з менш складних
2) жири перетворюються на гліцерин та жирні кислоти
3) білки окислюються з утворенням вуглекислого газу, води, азотовмісних речовин
4) відбувається звільнення енергії та синтез АТФ

Відповідь


Виберіть три варіанти. Чим пластичний обмін відрізняється від енергетичного?
1) енергія запасається у молекулах АТФ
2) запасена в молекулах АТФ енергія витрачається
3) органічні речовини синтезуються
4) відбувається розщеплення органічних речовин
5) кінцеві продукти обміну - вуглекислий газ та вода
6) у результаті реакцій обміну утворюються білки

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. У процесі пластичного обміну у клітинах синтезуються молекули
1) білків
2) води
3) АТФ
4) неорганічних речовин

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. У чому проявляється взаємозв'язок пластичного та енергетичного обміну
1) пластичний обмін постачає органічні речовини для енергетичного
2) енергетичний обмін постачає кисень для пластичного
3) пластичний обмін постачає мінеральні речовини для енергетичного
4) пластичний обмін поставляє молекули АТФ для енергетичного

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. У процесі енергетичного обміну, на відміну пластичного, відбувається
1) витрати енергії, укладеної в молекулах АТФ
2) запасання енергії у макроергічних зв'язках молекул АТФ
3) забезпечення клітин білками та ліпідами
4) забезпечення клітин вуглеводами та нуклеїновими кислотами

Відповідь


1. Встановіть відповідність між характеристикою обміну та його видом: 1) пластичний, 2) енергетичний. Запишіть цифри 1 та 2 у правильному порядку.
А) окиснення органічних речовин
Б) утворення полімерів із мономерів
в) розщеплення АТФ
Г) запасання енергії у клітці
Д) реплікація ДНК
Е) окисне фосфорилювання

Відповідь


2. Встановіть відповідність між характеристикою обміну речовин у клітині та її видом: 1) енергетичний, 2) пластичний. Запишіть цифри 1 та 2 у порядку, що відповідає літерам.
А) відбувається безкисневе розщеплення глюкози
Б) відбувається на рибосомах, у хлоропластах
В) кінцеві продукти обміну - вуглекислий газ та вода
Г) органічні речовини синтезуються
Д) використовується енергія, що міститься в молекулах АТФ
Е) звільняється енергія та запасається в молекулах АТФ

Відповідь


3. Встановіть відповідність між ознаками обміну речовин у людини та її видами: 1) пластичний обмін; 2) енергетичний обмін. Запишіть цифри 1 та 2 у правильному порядку.
А) речовини окислюються
Б) речовини синтезуються
В) енергія запасається у молекулах АТФ
Г) енергія витрачається
Д) у процесі беруть участь рибосоми
Е) у процесі беруть участь мітохондрії

Відповідь


4. Встановіть відповідність між характеристиками обміну речовин та її видом: 1) енергетичний, 2) пластичний. Запишіть цифри 1 та 2 у порядку, що відповідає літерам.
А) реплікація ДНК
Б) біосинтез білка
В) окиснення органічних речовин
Г) транскрипція
Д) синтез АТФ
Е) хемосинтез

Відповідь


5. Встановіть відповідність між характеристиками та видами обміну: 1) пластичний, 2) енергетичний. Запишіть цифри 1 та 2 у порядку, що відповідає літерам.
А) запасається енергія у молекулах АТФ
Б) синтезуються біополімери
В) утворюються вуглекислий газ та вода
Г) відбувається окисне фосфорилювання
Д) відбувається реплікація ДНК

Відповідь


Виберіть три процеси, які стосуються енергетичного обміну речовин.
1) виділення кисню в атмосферу
2) утворення вуглекислого газу, води, сечовини
3) окисне фосфорилювання
4) синтез глюкози
5) гліколіз
6) фотоліз води

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. Енергія, необхідна для м'язового скорочення, звільняється при
1) розщепленні органічних речовин в органах травлення
2) подразненні м'яза нервовими імпульсами
3) окислення органічних речовин у м'язах
4) синтез АТФ

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. Внаслідок якого процесу в клітині синтезуються ліпіди?
1) дисиміляції
2) біологічного окиснення
3) пластичного обміну
4) гліколізу

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. Значення пластичного обміну – постачання організму
1) мінеральними солями
2) киснем
3) біополімерами
4) енергією

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. Окислення органічних речовин в організмі людини відбувається в
1) легеневих бульбашках при диханні
2) клітинах тіла у процесі пластичного обміну
3) процесі перетравлення їжі у травному тракті
4) клітини тіла в процесі енергетичного обміну

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. Які реакції обміну речовин у клітині супроводжуються витратами енергії?
1) підготовчого етапу енергетичного обміну
2) молочнокислого бродіння
3) окислення органічних речовин
4) пластичного обміну

Відповідь

1. Встановіть відповідність між процесами та складовими частинами метаболізму: 1) анаболізм (асиміляція); 2) катаболізм (дисиміляція). Запишіть цифри 1 та 2 у правильному порядку.
А) бродіння
Б) гліколіз
в) дихання
Г) синтез білка
Д) фотосинтез
Е) хемосинтез

Відповідь


2. Встановіть відповідність між характеристиками та процесами обміну речовин: 1) асиміляція (анаболізм); 2) дисиміляція (катаболізм). Запишіть цифри 1 та 2 у порядку, що відповідає літерам.
А) синтез органічних речовин організму
Б) включає підготовчий етап, гліколіз та окисне фосфорилювання
В) звільнена енергія запасається в АТФ
Г) утворюються вода та вуглекислий газ
Д) потребує енергетичних витрат
Е) відбувається у хлоропластах та на рибосомах

Відповідь


Виберіть дві відповіді з п'яти і запишіть цифри, під якими вони вказані. Обмін речовин – одна з основних властивостей живих систем, він характеризується тим, що відбувається
1) вибіркове реагування на зовнішні впливи навколишнього середовища
2) зміна інтенсивності фізіологічних процесів та функцій з різними періодами коливань
3) передача з покоління до покоління ознак та властивостей
4) поглинання необхідних речовин та виділення продуктів життєдіяльності
5) підтримання відносно-постійного фізико-хімічного складу внутрішнього середовища

Відповідь


1. Усі наведені нижче терміни, крім двох, використовуються для опису пластичного обміну. Визначте два терміни, які «випадають» із загального списку, та запишіть цифри, під якими вони вказані.
1) реплікація
2) дуплікація
3) трансляція
4) транслокація
5) транскрипція

Відповідь


2. Всі перелічені нижче поняття, крім двох, використовують для опису пластичного обміну речовин у клітині. Визначте два поняття, які «випадають» із загального списку, та запишіть цифри, під якими вони вказані.
1) асиміляція
2) дисиміляція
3) гліколіз
4) транскрипція
5) трансляція

Відповідь


3. Наведені нижче терміни, крім двох, використовуються для характеристики пластичного обміну. Визначте два терміни, що випадають із загального списку, та запишіть цифри, під якими вони вказані.
1) розщеплення
2) окислення
3) реплікація
4) транскрипція
5) хемосинтез

Відповідь


Виберіть один, найбільш правильний варіант. Азотиста основа аденін, рибоза та три залишки фосфорної кислоти входять до складу
1) ДНК
2) РНК
3) АТФ
4) білка

Відповідь


Усі наведені нижче ознаки, крім двох, можна використовуватиме характеристики енергетичного обміну у клітині. Визначте дві ознаки, що «випадають» із загального списку, і запишіть у відповідь цифри, під якими вони вказані.
1) йде з поглинанням енергії
2) завершується в мітохондріях
3) завершується у рибосомах
4) супроводжується синтезом молекул АТФ
5) завершується утворенням вуглекислого газу

Відповідь


Знайдіть три помилки у наведеному тексті. Вкажіть номери пропозицій, у яких вони зроблені.(1) Обмін речовин, або метаболізм, – це сукупність реакцій синтезу та розпаду речовин клітини та організму, пов'язаних з виділенням чи поглинанням енергії. (2) Сукупність реакцій синтезу високомолекулярних органічних сполук із низькомолекулярних сполук відносять до пластичного обміну. (3) У реакціях пластичного обміну синтезуються молекули АТФ. (4) Фотосинтез належать до енергетичного обміну. (5) В результаті хемосинтезу синтезуються органічні речовини з неорганічних за рахунок енергії Сонця.

Відповідь

© Д.В.Поздняков, 2009-2019