Формування здорового життя у дитини на сім'ї. Муніципальна загальноосвітня бюджетна установа "Ільїнська основна школа"

18.08.2019

«Здоровий спосіб життя у сім'ї»

Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла здоровою, сильною, міцною, витривалою. Але дуже часто забувають про те, що добрі фізичні дані обумовлені тим способом життя, який веде сім'я, руховою активністю дитини. Результати останніх досліджень підтверджують, що у сучасному високотехнологічному суспільстві необхідно буде приділяти набагато більше уваги до ЗОЖ, фізичного розвитку людини, оскільки стає дедалі менше стимулів для природного руху. Ми живемо в економно збудованих квартирах, темп сучасного життя змушує нас часто користуватися особистим чи міським транспортом, отримувати інформацію за допомогою радіо, телебачення, інтернету – все це потребує міцного здоров'я. Навчання та сидяча робота обумовлюють необхідність рухової компенсації – за допомогою занять фізкультурою та спортом, ігор, активного відпочинку. У зв'язку з цим ми зобов'язані навчити наших дітей своєчасно та повністю використовувати благотворний вплив фізичних вправ - як життєву необхідність на противагу «хворобам цивілізації».

«Бережіть здоров'я змолоду!» - це прислів'я має глибоке значення. Формування здорового способу життя має починатися з народження дитини для того, щоб у людини вже виробилося усвідомлене ставлення до свого здоров'я.

Умови, від яких залежить спрямованість формування дитині, а також її здоров'я, закладаються в сім'ї. Те, що прищеплюють дитину з дитинства та підлітковому віці у сім'ї у сфері моральних, етичних та інших почав, визначає всю її подальшу поведінку в житті, ставлення до себе, свого здоров'я та здоров'я оточуючих. Тому батьки повинні самі сприйняти філософію ЗОЖ та вступити на шлях здоров'я. Існує правило: "Якщо хочеш виховати свою дитину здоровою, сам йди шляхом здоров'я, інакше її нікуди буде вести!".

Поняття про здоровий спосіб життя включає багато аспектів:

➢ По-перше, дотримання режиму дня. У дитячому садку режим дотримується, а от удома не завжди. Необхідно пояснити дітям, що треба рано лягати та рано вставати. І неухильно дотримуватися цього правила.

➢ По-друге, це культурно-гігієнічні навички. Діти повинні вміти правильно вмиватися, знати, навіщо це треба робити.

➢ Разом з дітьми розглядайте ситуації захисту від мікробів та робіть висновок, який діти повинні добре засвоїти: не їсти та не пити на вулиці; завжди мити руки з милом, повернувшись з вулиці, перед їжею, після туалету. Разом із дітьми порахуйте, скільки разів на день їм доводиться мити руки;

➢ По-третє, культура харчування.

➢ Потрібно їсти більше овочів та фруктів. Розповісти дітям, що в них багато вітамінів А, В, С, Д, у яких продуктах вони містяться і для чого потрібні:

Вітамін А – морква, риба, солодкий перець, яйця, петрушка. Важливо для зору;

Вітамін В – м'ясо, молоко, горіхи, хліб, курка, горох (для серця);

Вітамін С – цитрусові, капуста, цибуля, редис, смородина (від застуди);

Вітамін Д – сонце, риб'ячий жир (для кісточок).

➢ По-четверте, це гімнастика, фізкультурні заняття, заняття спортом, загартовування та рухливі ігри. Якщо людина займатиметься спортом, вона проживе довше. "Бережи здоров'я змолоду". Діти мають знати, чому так кажуть. Обов'язково щодня проводити гімнастику.

Серед безлічі факторів, що впливають на зростання, розвиток та стан здоров'я дитини, рухової активності належить основна роль. Від ступеня розвитку природної потреби дитини на русі багато в чому залежать розвиток рухових навичок, пам'яті, сприйняття, емоції, мислення. Тому дуже важливо збагачувати руховий досвід дитини.

У дошкільному віці дитина ще не здатна усвідомлено і адекватно дотримуватись елементарних норм гігієни та санітарії, виконувати вимоги ЗОЖ, піклуватися про своє здоров'я. Усе це висуває першому плані завдання перед батьками з вироблення в маленьку дитину умінь і навиків , сприяють збереженню свого здоров'я. Безумовно, здоров'я дітей безпосередньо залежить від умов життя у сім'ї, санітарної грамотності, гігієнічної культури батьків та рівня їхньої освіти.

Як правило, у нас, дорослих, виникає інтерес до проблеми виховання звички до здорового способу життя лише тоді, коли дитині вже потрібна психологічна чи медична допомога. Готовність до здорового способу життя не виникає сама собою, а формується у людини з ранніх років, насамперед усередині сім'ї, в якій народилася і виховувалась дитина. Дитина має дізнатися найкращі сімейні російські традиції, зрозуміти значення і важливість сім'ї у житті, роль дитини на сім'ї, освоїти норми та етику відносин із батьками та інші членами сім'ї. Духовне здоров'я - це та вершина, на яку кожен має піднятися сам. ЗОЖ служить зміцненню сім'ї.

Основним завданням для батьків є: формування у дитини морального ставлення до свого здоров'я, яке виражається у бажанні та потребі бути здоровим, вести ЗОЖ. Він повинен усвідомити, що здоров'я для людини найважливіша цінність, головна умова досягнення будь-якої життєвої мети, і кожен сам відповідає за збереження та зміцнення свого здоров'я. У цьому ніщо неспроможна замінити авторитет дорослого.

Домашній режим дошкільника – одна з важливих складових сімейного виховання, що дозволяє зберігати високий рівень працездатності, відсунути втому та виключити перевтому. Сім'я організує раціональний домашній режим - він має відповідати режиму у дошкільному закладі. Формуючи здоровий спосіб життя дитини, батьки повинні прищепити дитині основні знання, вміння та навички:

Знання правил особистої гігієни, гігієни приміщень, одягу, взуття;

Вміння правильно будувати режим дня та виконувати його;

Вміння взаємодіяти з довкіллям: розуміти, за яких умов (будинок, вулиця, дорога, парк, дитячий майданчик безпечний для життя та здоров'я;

Вміння аналізувати небезпечні ситуації, прогнозувати наслідки та знаходити вихід із них;

Знання основних частин тіла та внутрішніх органів, їх розташування та роль у життєдіяльності організму людини;

розуміння значення ЗОЖ для особистого здоров'я, хорошого самопочуття, успіхів у заняттях;

Знання основних правил правильного харчування;

знання правил збереження здоров'я від простудних захворювань;

Вміння надавати найпростішу допомогу при невеликих порізах, забитих місцях;

Знання правил профілактики захворювань хребта, стопи, органів зору, слуху та інших;

Розуміння значення рухової активності у розвиток здорового організму.

Ще дуже важлива проблема, пов'язана зі здоров'ям дітей – це перегляд телевізора та користування комп'ютером. Комп'ютер і телевізор, безперечно, корисні для розвитку кругозору, пам'яті, уваги, мислення, координації дитини, але за умови розумного підходу до вибору ігор та передач, а також безперервного часу перебування дитини перед екраном, який не повинен перевищувати 30 хвилин.

Важливість фізичного виховання дітей у сім'ї, довести, що це дуже серйозна проблема у сучасному вихованні дітей. Нас оточують машини, комп'ютери, віртуальні ігри – предмети, які дуже цікаві нам, але саме через які ми дуже мало рухаємося. Сучасні діти бачать більший інтерес у віртуальній грі, ніж у реальній грі у футбол чи теніс. Головна хвороба ХХI століття – гіподинамія, тобто. малорухливість.

Консультація для батьків на тему:

«Бути у русі – значить бути здоровим!»
Велика цінність кожної людини – здоров'я. Виростити дитину сильною, міцною, здоровою – це бажання батьків і одне з провідних завдань, що стоять перед дошкільною установою.

Сім'я та дитячий садок – ті соціальні структури, які в основному визначають рівень здоров'я дитини. Вступаючи в дитячий садок, багато дітей мають відхилення у фізичному розвитку: порушення постави, зайва вага, затримки у розвитку швидкості, спритності, координації рухів. І однією з причин таких результатів є непоінформованість батьків у питаннях фізичного виховання дітей. Так, анкетування батьків дитячого садка з питань педагогічної компетентності у фізичному розвитку дітей показало, що лише 30% батьків впевнені у своїх знаннях, близько 20% постійно знайомляться з рекомендаціями щодо виховання дітей, а 50% потребують консультацій та рекомендацій з фізичного виховання ( загартування, зміцнення здоров'я за допомогою фізичних вправ, рухливих ігор).

Це означає, що співробітникам дитячої установи необхідно здійснювати систематичну, різнобічну педагогічну освіту батьків, включаючи передачу теоретичних знань та надання допомоги у набутті практичних навичок, а також у поширенні позитивного сімейного досвіду виховання дітей. В результаті інформація та практичний досвід, отриманий батьками, допоможуть: підвищити ефективність роботи з оздоровлення дітей; отримати необхідні знання про фізичний розвиток дитини; сформувати потребу у здоровому способі життя у своїй сім'ї; знизити «дефіцит» позитивних емоцій у дітей, створити атмосферу свята під час спільної спортивної діяльності; побачити, дізнатися роботу дитячого садка

з фізичного розвитку дітей; забезпечити наступність методів та прийомів виховання дітей у сім'ї та в дитячому садку.

Враховуючи інтереси та здібності дітей, а також результати їх фізичного розвитку та здоров'я, лікар та інструктор з фізичного виховання дитячого садка може рекомендувати дітям займатися у спортивних секціях, які допоможуть дитині придбати крім здоров'я безліч цінних особистісних якостей, таких як організованість, точність, швидкість дій , кмітливість.

Досвід подібної роботи показує, що результат занять фізичною культурою та спортом буває високим тоді, коли виникає взаємодія між сім'єю та дитячим садком.

Шановні батьки запрошуємо вас відвідати заняття та розваги з фізичної культури у дитячому садку.

Консультація для батьків на тему:

«Сім'я здоровий спосіб життя»

Здоров'я дітей та їх розвиток – одна з головних проблем сім'ї та дитячого садка. Як зробити, щоб дитина не втрачала здоров'я? Як зробити, щоб зберегти та зміцнити здоров'я дітей? Здоров'я дітей – турбота всіх.

Людина – досконалість природи. Але для того, щоб він міг користуватися благами життя, насолоджуватися його красою, дуже важливо мати здоров'я.

"Здоров'я - не все, але без здоров'я - ніщо", - говорив мудрий Сократ. Здоров'я дітей та їх розвиток – одна з головних проблем сім'ї та дитячого садка. Здоров'я дітей останніми роками має стійку тенденцію до погіршення. І йдеться не лише про фізичне, а й психічне здоров'я. Несприятливий екологічний стан довкілля, гранично низький соціально-економічний рівень життя населення призвели до зниження захисно-пристосувальних можливостей організму. Це і хронічні застуди, і погіршення зору, сколіоз, а відсутності культурних людських відносин – дитячі неврози. Як зробити, щоб дитина не втрачала здоров'я? Як зробити, щоб зберегти та зміцнити здоров'я дітей? Здоров'я дітей – турбота всіх. Понад те, воно зумовлено загальної обстановкою країни. Тому проблему здоров'я дітей треба вирішувати комплексно та всім світом. Навряд чи можна знайти батьків, котрі не хочуть, щоб їхні діти росли здоровими.

Насамперед, якщо він хворіє, то дуже рідко і в жодному разі не важко. Він життєрадісний і активний, доброзичливо ставиться до оточуючих його людей – дорослих та дітей. Позитивні емоційні враження переважають у житті, тоді як негативні переживання переносяться їм стійко і шкідливих наслідків. Розвиток його фізичних якостей та рухових навичок проходить гармонійно. Нормальна, здорова дитина (це найголовніше!) досить швидка, спритна і сильна. Добовий режим його життя відповідає індивідуальним біоритмологічним та віковим особливостям: це оптимальне співвідношення неспання та сну, періодів підйомів та спадів активності. Несприятливі погодні умови, різка їх зміна здоровій дитині не страшні, т.к. він загартований, його система терморегуляції добре тренована, тому, як правило, він не потребує будь-яких ліків. Завдяки раціональному харчуванню та регулярним заняттям фізкультурою така дитина не має зайвої маси тіла. Звичайно, тут дано «портрет» ідеальної здорової дитини, якої у . Однак виростити і виховати дитину, близьку до такого ідеалу, - завдання цілком посильне. Про те, як досягти цього, і йтиметься далі.
Формування правильної постави.

Звернемо особливу увагу на поширені порушення здоров'я наших дітей. Зі 100% всіх дітей у 8% - порушення постави, у 10% - плоскостопість, у 10% - сколіоз. Кажуть, колись благородних дівчат їх наставники били по спині, якщо ті сутулилися, прив'язували косу до пояса. Невже тільки суворістю можна домогтися того, щоб наші дівчатка тримали спинки прямо, а наші хлопчики були схожі на виправку на випускників кадетських корпусів? Виявляється, наставники шляхетних дівчат були хоч і суворі, але прозорливі та чесно відпрацьовували свій хліб. Правильна постава не дається нам від народження. Це умовний руховий рефлекс і його треба виробляти. Щоб наші діти бігали, ходили, стояли та сиділи гарно, нам, батькам, доведеться докласти умов. Коли дитина вистачає їжу з тарілки руками, тому що їй так зручніше, ми, дорослі, її зупиняємо, показуємо, як треба правильно їсти, і потім стежимо, щоб дитина не сиділа згорбившись, не стояла перекосившись, і не добиваємося, щоб навик тримати спину рівно став природною потребою?

Приємно подивитися на дитину, яка голову тримає прямо, у якої плечі розгорнуті і знаходяться на одному рівні. Живіт підтягнутий. Збоку видно, що хребет утворює красиву, хвилеподібну лінію з невеликими заглибленнями в шийному та поперековому відділах.

Між іншим, правильна постава не тільки красива, але ще й функціональна, тому що при ній положення тіла найбільше стійко: вертикальна поза зберігається при найменшій напрузі м'язів. Значить, коли дитина стоїть рівно, розправивши плечі, вона менше втомлюється. А якщо він йде, біжить чи стрибає, зберігаючи при цьому гарну поставу, хребет найкраще амортизує навантаження.

Погана постава ускладнює дихання та кровообіг, а хороша, відповідно, зберігаючи їх у нормі. При поганій поставі знижуються окислювальні процеси в організмі, а це автоматично веде до того, що людина швидше втомлюється під час як фізичної, так і розумової роботи. Погана постава може довести дитину до короткозорості або остеохондрозу. А хороша постава може від цих бід захистити.

Перебування на природі, де забезпечений великий світогляд, - чудовий відпочинок для очей.

Для нормальної роботи очей важливе гарне освітлення. Стіл для занять потрібно ставити ближче до вікна і так, щоб світло падало ліворуч. На робочому столі зліва ставиться настільна лампа з лампочкою потужністю 50-60 Вт, захищена абажуром так, щоб світло не падало в очі, а висвітлювало тільки книгу або зошит. Занадто яскраве освітлення дратує сітківку ока і призводить до швидкої втоми. Шкідливо читати в транспорті, що рухається, особливо при поганому освітленні. Через постійні поштовхи книга то віддаляється від очей, то наближається до них, то відхиляється убік. При цьому кривизна кришталика то збільшується, то зменшується, а очі весь час повертаються, «ловлячи» текст, що вислизає. В результаті настає погіршення зору. Коли дитина читає лежачи, становище книги у руці стосовно очей теж постійно змінюється, освітленість її недостатня. Звичка читати лежачи завдає шкоди зору.

Коли в очі потрапляє пилюка, вона їх дратує. Разом із пилом можуть бути занесені хвороботворні мікроби. Інфекція може потрапити в око з брудних рук, нечистого рушника, носової хустки. Це може викликати різні захворювання очей, наприклад, запалення слизової оболонки – коньюктивіт, що нерідко призводить до погіршення зору. Тому очі треба берегти. Від травм, від попадання сторонніх предметів, пилу, не терти їх руками, витирати тільки чистим рушником або хусткою.
Режим дня.

Для здорового життя дитини дуже важливий режим дня. Усі батьки вже достатньо, чули про користь режиму дня, тож доводити цю користь необхідності, мабуть, немає. Режим дня – це насправді режим доби; всі 24 години мають бути сплановані певним чином, і план цей, як і будь-який план, має сенс лише у тому випадку, якщо він витримується. Це – раціональне чергування роботи та відпочинку. Відомий вчений І. Павлов зазначав: «Будь-яка жива працююча система, як і її окремі елементи, повинна відпочивати, відновлюватися». Уроки, які у дітей підготовчої групи певне місце, вимагають посиленої роботи мозку. Як важливо налагодити правильну зміну розумової праці та відпочинку хлопців.

Щоб запобігти всім несприятливим наслідкам, потрібно правильно побудувати режим дня дитини:

● тривалість занять повинна враховувати вікові можливості;

● має бути забезпечений достатній відпочинок (з максимальним перебуванням на свіжому повітрі);

● потрібний час повинен бути відведений на сон.

Перебування дітей на повітрі.

Перебування дітей повітря – це використання природних чинників природи для оздоровлення та загартовування їх організму. Пам'ятайте: чим більше дитина рухається, тим краще вона розвивається та росте. Адже ви й самі помічаєте, як після прогулянки у дитини рожевіють щоки, вона стає активною, веселою, перестає скаржитися на втому. Найчастіше «пожирачем часу» дитини стає телевізор чи комп'ютер.

Живлення.

Про вимоги до харчування треба говорити окремо. Тут ми тільки підкреслимо, що треба всіляко протистояти звичці, що складається у дитини, «перехоплювати» що-небудь на бігу. Прийом їжі в певний час забезпечує хороший апетит і нормальне травлення.

Гігієна сну.

Неоціненне значення для здоров'я, бадьорості, високої працездатності має гігієна сну. Потреба уві сні становить 7 років 10-11 годин. Ізраїльські вчені встановили, що недосипання вночі навіть на 1 годину погано впливає на психоемоційний стан дітей. Тому немає потреби доводити, що сон дитини треба оберігати: яскраве світло, шум, розмови – все це має бути виключено. Повітря в кімнаті, в якій спить дитина, має бути свіжим. Сон важливо оберігати, якщо так можна сказати, до того, як дитина заснула. Звичайно, він уже не малюк, якому на ніч не можна розповідати страшні казки, і все-таки треба уникати всього, що може схвилювати фізично чи розумово: рухливих ігор, тривалого читання, перегляду телепередач. Зрозуміло, що дитину не помістити під скляний ковпак, не убезпечити від усього, проте розумне обмеження вечірніх вражень необхідне. Інакше це позначиться на сні – затягуватиметься його наступ, він стане неглибоким.

«Але як бути, – питають інші батьки, – якщо нам самим хочеться дивитися телепередачу, а відправити сина спати, сил немає? Він ображається та й шкода його: самі дивимося, а йому не даємо». Здається, почуття провини, яке відчувають батьки, марне. Немає нічого страшного, якщо телевізор буде говорити напівголосно, а дитина спатиме за зачиненими дверима в іншій кімнаті. Але якщо вже в сім'ї не зуміли поставити так, щоб це сприймалося ним спокійно і просто, є ще один вихід зі становища: не дивитись передачі самим. Це найменше зло. Порушення у встановленому порядку дня небажані, т.к. це може призвести до розладу виробленого режиму діяльності організму дитини.

Ароматерапія для дітей

Запахи відіграють важливу роль у нашому житті. Дуже часто вони бувають тісно пов'язані з певними подіями. Наш організм миттєво реагує, якщо якийсь запах викликає у нас приємні чи неприємні асоціації та спогади. Причому ця реакція, як правило спонтанна. Навіть через багато років запах матері, наприклад, викликає у нас знайомі з дитинства почуття тепла та захищеності. Це з тим , що, будучи малюками, ми пізнавали навколишній світ з допомогою органів чуття.

Ароматерапія є лікування з використанням різних запахів. Ці запахи, або аромати, у вигляді ефірних олій приходять до нас із рослинного світу – від квітів, дерев, чагарників та трав. Ефірні олії застосовуються дуже широко. Але саме нашому почуттю нюху, який тісно пов'язаний з емоційним станом, ми зобов'язані чудодійної цілющої та гармонізуючої сили ароматерапії.

Ароматерапія існує не тільки для того, щоб лікувати хворобу, що вже розвинулася. Вона є дуже реальним захистом від різних бактерій та вірусів. Ароматерапія зміцнює природні сили організму, сприяє вирішенню безлічі завдань щодо досягнення здоров'я та краси. Вона дозволяє нам, використовуючи цілющі можливості природи, зробити наше життя більш радісним, здоровим і щасливим.

Діти чутливі та вразливі натури, що сприймають дію ароматерапії без усякого упередження, тому їхня реакція на ефірні олії завжди позитивна. Застосування засобів ароматерапії у дитячій кімнаті дозволить підтримувати гарний настрій у дітей, а також допомагає вилікувати застудні захворювання та порушення сну.

Діти найбільше люблять теплі, солодкуваті запахи. Однак через те, що їх організм знаходиться ще в стані розвитку, застосовувати засоби ароматерапії для них слід зовсім у мінімальних дозах. Найкраще, якщо олії наноситимуться на теракотові та глиняні фігурки, а рому медальйони, подушечки. Добре утримують запахи різних виробів з необробленого дерева, кірки від апельсина або грейпфрута. Цей метод застосовується для ароматизації повітря у дитячій кімнаті.

Суміш для підняття настрою - олія апельсина - 2 краплі, олії іланг- іланга - 2 краплі.

На здоров'я дитини впливає дуже багато чинників: довкілля, харчування, спосіб життя, спадковість.

Уникнути багатьох захворювань, зменшити вплив шкідливих факторів на формування здоров'я допомагає ЗОЖ, основам якого вчить

не лише школа, а й сім'я. Суспільство зацікавлене у міцній духовно, морально та психологічно здоровій сім'ї. Саме у сім'ї відбувається заломлення соціальних впливів на дітей. Наскільки здоровою є сім'я, настільки життєздатним є все суспільство.

Питання розпорядку дня, особистої гігієни, раціональна система харчування, заняття спортом, загартовування, гігієна шкіри, догляд за зубами, нігтями, волоссям, гігієна одягу, взуття, житла, боротьба зі шкідливими звичками – до цього повинна бути потреба, а вона закладається в сім'ї.

Добре, коли дитина їсть, лягає спати, сідає за уроки в один і той самий час. Його організм має бути готовий до майбутнього виду діяльності. Така дитина і з апетитом, і засинає швидко, і не розгойдується довго, приймаючись за уроки - а значить, на всьому економить час і менше втомлюється.

У кожній сім'ї режим дня організується по-різному. Але, на жаль, самі дорослі часто бувають дуже не дисципліновані у виконанні цього режиму. Понад те, з легкістю дають добро порушення режиму своїм дітям. Насамперед це стосується сну.

Систематичне недосипання порушує працездатність ЦНС, призводить до перевтоми та неврозів. А щоб цього не сталося, шкодуючи своїх дітей, батьки щедро дозволяють їм спати вранці. Особливо чітко це простежується щосуботи.

Виробити звичку вчасно лягати спати під силу тільки сім'ї, причому, найкраще, якщо батьки самі лягають спати в певний час, а не сидять перед екраном телевізора.

Особливу тривогу викликає той факт, що більшість учнів замість прогулянок на свіжому повітрі просиджують біля телевізора або комп'ютера по 2-3 години, а то й більше.

Приклад батьків нічим не заміниш. На жаль, лише 6% сімей у

Росії починають свій день із гігієнічної зарядки, мало сімей у холодну пору року проводить вихідні дні на природі, займаючись спортом (приклад).

Активний відпочинок просто необхідний, тим більше школярам, коли у дітей йде інтенсивне зростання. А нам треба бачити своїх дітей не тільки розумними, а й здоровими, і щасливими. Хтось великий сказав: «Здоровий жебрак – щасливіший за хворого короля».

Особливо слід сказати про шкоду куріння. Дані опитування показують, що регулярно курить 34% юнаків, 14% дівчат, чверть школярів взагалі

коли не курили, а більшість - лише експериментували, тому на даному, експериментальному етапі, залежить від сім'ї, буде дитина затятим курцем або вчасно зупиниться.

Повторимо ще раз прописну істину: діти з сімей, що палять, причому не важливо, схильні до цієї згубної звички мати або батько, зазвичай самі рано починають курити. Якщо батьки не курять, то ймовірність того, що діти не куритимуть - у 1,5 рази вищі. При цьому приклад батьків, які не палять, більше значення має для хлопчиків.

Ще одна небезпека, пов'язана з курінням, полягає в тому, що для частини підлітків цигарки – це вхід у світ нелегальних наркотиків.

Головний вихід до якого прийшла світова наукова думка щодо проблеми підліткового куріння – для того, щоб знизити рівень куріння серед підлітків, необхідно знизити рівень куріння серед дорослих, тому рекомендується направити зусилля не на суто підліткові профілактичні програми, а на роботу з дорослими, в першу чергу чергу, батьками та учнями. Наші діти дивляться не тільки на батьків, що палять, але і батьків, які п'ють.

Інша проблема – алкоголь. Треба визнати, що пити та напиватися в Росії стало не соромно. А горілка стала взагалі національним надбанням та обов'язковим атрибутом істинно російської людини. «Алкогольні традиції» – важка спадщина минулого.

Адже 2/3 землян не вживають алкоголь, не палять, не вживають інших наркотиків. 694 великих і малих народів, що населяють Землю, ведуть ЗОЖ.

Суспільство, в якому живемо ми та наші діти, шкільне виховання допомагає сформувати навички ЗОЖ, але на першому місці завжди буде родина. Діти у всьому наслідують батьків, навіть якщо у підлітковому віці заперечують це.

Сім'я - це цілий світ зі своїми правилами, відносинами до життя, здоров'я, виховання.

Освітні, оздоровчі програми можуть допомогти доповнити, збагатити знаннями, але замінити сімейне виховання, приклад батьків вони можуть замінити.

Починати треба з себе – дорослого, і нехай здорові будуть наші діти!

Доповідь для батьків: "Роль сім'ї у формуванні здорового способу життя дошкільнят".

Зміни, що відбуваються сьогодні в нашому суспільстві, висунули низку проблем, однією з яких є формування у дітей здорового способу життя. Велику роль грає у вирішенні цієї проблеми сім'я. У школи є три завдання: виховання, навчання, просвітництво. Школа може допомогти іноді при вирішенні багатьох питань виховання. Але вона ніколи не зможе конкурувати із сім'єю. Саме сім'я є найпотужнішим засобом у формуванні особистості.

Життя та наука довели, що всі біди у дітей, а потім і у дорослих, пояснюються помилками сімейного виховання, головна з яких відсутність кохання та невміння хвалити та підтримувати своїх дітей.

Найголовніше для дитини - щоб її любили такою, якою вона є.

Здоров'я-це стан фізичного, духовного, соціального благополуччя.

Здоровий спосіб життя - спосіб життя, що сприяє збереженню, зміцненню відновлення здоров'я.

Здоровий спосіб життя передбачає раціональне харчування, регулярні заняття фізкультурою. поєднання праці та відпочинку, гарний настрій. Здоров'я людини більш ніж на 50% визначається її способом життя. Здоров'я залежить багатьох чинників: стан довкілля, соціально-економічний розвиток країни, сталий розвиток сім'ї, культури педагогів і батьків. Визначальний вплив на культуру здоров'я дитини має сім'я: її спосіб життя, звички та традиції. Дитину мають виховувати батьки, проте соціальні інститути можуть лише сприяти їм.

Сім'я – це середовище життя та розвитку дитини, якість якої визначається низкою параметрів. Вплив сім'ї формування культури здоров'я дитини залежить від наступних факторов:

Соціально – культурного. Визначає освітнім рівнем батьків та їх ціннісними установками на зміцнення та збереження свого здоров'я та здоров'я своїх близьких.
Соціально-економічного
Техніко-гігієнічного (умови проживання, особливості способу життя)

На перший план у сімейному вихованні постає питання про засоби формування культури здоров'я дітей. До цих засобів належать: діяльність, спілкування, відносини.

Діяльність - основний фактор розвитку людини і вона має бути спрямована на користь людини.

Спілкування як атрибут діяльності підвищує її виховний ефект. Сполучною ланкою між діяльністю та спілкуванням виступають відносини. Вони повинні мати яскраво гуманістичний характер, т.к. відносини-критерії розвитку сім'ї

1 механізм: Заохочуючи певну поведінку дитини щодо збереження та зміцнення свого здоров'я та здоров'я оточуючих, караючи її за порушення та невиконання тих чи інших здоров'язберігаючих правил, батьки впроваджують у свідомість дитини систему ціннісних установок та норм культури здоров'я

2 механізм: Є індифікація - наслідування своїх батьків. Орієнтація на батьківський приклад.

Хочеться констатувати, що батьки не завжди демонструють приклад здорового способу життя (Зарядка вранці: дітей змушуємо робити, а самі?)

Одним із важливих завдань сім'ї є активна участь у заняттях масової фізкультури. (Спільним заняттям з дітьми: катання на лижах, ковзанах, басейн, полювання, рибалка. Спільний відпочинок.) Заняття фізкультурою повинні бути повсякденним заходом (Ну хоча б ранкова зарядка)

Якщо батьки ведуть здоровий спосіб життя, вони можуть формувати у своїх дітей навички здорового способу життя.

Необхідно в сім'ях викликати дітей на відверті розмови, щоб вони ділилися з вами. Знаходити час на це, щоб бути в курсі всіх його справ. Найголовніше у сім'ї – це довіра.Потрібно довіряти тій людині, з якою ти живеш поряд.

Діти запитали: « Що таке здоров'я?»

Це найкраще у житті. Здоров'я для людини – найголовніше.
Це життя, добро, щастя.
Здоров'я це не означає тільки харчуватися фруктами і робити зарядку. Ще треба бути добрим. Якщо ти злий, то це відбивається на твоєму організмі та інших людях.
Людина не повністю здорова, якщо її душа неспокійна.
Моральне здоров'я важливіше.
Здорові люди люблять природу, бачать світ красивим, не лінуються і не хворіють.
Саме здоров'я залежить від людини. Правильне харчування, доброта, фізичні заняття. а головне – чистота душі.
Бути здоровим, спортивним ставати престижно
Щоб бути здоровим, треба мати здорові думки: не думати про когось погано і не бажати нікому зла.

У нас є можливість вибору. Але саме від вас залежить, якою виросте ваша дитина. Школа – щось скоригує, але ми ліпимо із того, що вже замішано. Реальні вчинки - ось що формує поведінку дитини, а не слова і моралі Машина любить мастило, а людина - ласку". " Для того, щоб просто існувати, дитині потрібно 4 обійми на день, для нормального ж розвитку - 12".
Основа
щастя та духовного здоров'я - Віра, Надія, Любов.
За дослідженнями вчених здоров'я людини на
50% - його спосіб життя,

на 20% - спадковість,

ще 20% - навколишнє середовище та

лише 10% - охорона здоров'я

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Моральне здоров'я
визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. Тому соціальне здоров'я вважається найвищим заходом людського здоров'я.
ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ
Правильне харчування
- Це те, про що повинні піклуватися батьки в першу чергу, бажаючи побачити свою дитину здоровою.

Колись давньогрецький філософ Сократ дав людству пораду
"Є, щоб жити, а не жити, щоб їсти"
Ніхто ще не оскаржив Сократа, але слідують його порадам мало хто. Батькам не можна забувати у тому, що дотримання режиму харчування – основа здорового життя. Правильне харчування організувати непросто.

Висновок:

Постійно вивчайте особу дитини,

не забувайте про виховну силу

позитивного прикладу,

Виховання людських цінностей

починається в дитинстві,

вчіть дітей порівнювати свої можливості, діти завжди повинні бачити, що їх люблять.

РОЛЬ СІМ'Ї У ФОРМУВАННІ ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ

На здоров'я дитини впливає дуже багато чинників: довкілля, харчування, спосіб життя, спадковість, умови навчання у шкільництві. Останній шкільний чинник має найважливіше значення, з його частку припадає 25% всіляких причин погіршення здоров'я дитини. Кожен 5-й підліток до 14 років має порушення зору, кожен 8-й – постави, кожен 3-й – органів дихання.

Проведена на території області Всеросійська диспансеризація дитячого населення визначила основні класи патології у дітей у Курганській області:

Захворювання кістково-м'язової системи

Хвороби органів травлення

Хвороби очей.

Уникнути безлічі захворювань, зменшити вплив шкідливих чинників формування здоров'я допомагає ЗОЖ, основам якого вчить як школа, а й сім'я. Суспільство зацікавлене у міцній духовно, морально та психологічно здоровій сім'ї. Саме у сім'ї відбувається заломлення соціальних впливів на дітей. Наскільки здоровою є сім'я, настільки життєздатним є все суспільство.

Питання розпорядку дня, особистої гігієни, раціональна система харчування, заняття спортом, загартовування, гігієна шкіри, догляд за зубами, нігтями, волоссям, гігієна одягу, взуття, житла, боротьба зі шкідливими звичками – до цього має бути потреба, а вона закладається в сім'ї.

Добре, коли дитина їсть, лягає спати, сідає за уроки в один і той самий час. Його організм має бути готовий до майбутнього виду діяльності. Така дитина і їсть з апетитом, і засинає швидко, і не розгойдується довго, приймаючись за уроки - а значить на всьому економить час і менше втомлюється.

У кожній сім'ї режим дня організується по-різному. Але, на жаль, самі дорослі найчастіше бувають дуже недисципліновані у виконанні цього режиму. Більше того, легко дають добро на порушення режиму своїм дітям. Насамперед це стосується сну. Систематичне недосипання порушує працездатність ЦНС, призводить до перевтоми та неврозів. А щоб цього не сталося, шкодуючи своїх дітей, батьки щедро дозволяють їм спати вранці. Особливо чітко це простежується по суботах після п'ятничної дискотеки.

Тривалість сну для молодших школярів становитиме 10 годин, для старших – 8-9.

Зниженою руховою активністю (гіподинамією) страждає більшість школярів, адже вони повинні пробігти, проскакати, пройти близько 7 км, причому 3 км за ті години, що перебувають у школі. Інакше діти не витримають статичних та психоемоційних навантажень – простіше, не зможуть сидіти, слухати, запам'ятовувати.

Особливу тривогу викликає той факт, що більшість учнів замість прогулянок на свіжому повітрі просиджують біля телевізора чи комп'ютера 2-3 години, а то й більше.

Приклад батьків нічим не заміниш. На жаль, лише 6% сімей у Росії починають свій день із гігієнічної зарядки, мало сімей у холодну пору року проводить вихідні дні на природі, займаючись спортом (приклад).

Без прагнення та особливого бажання погоджуються батьки на організацію та проведення активного відпочинку разом із дітьми. А дітям цього дуже хочеться, особливо дітям молодшого та середнього шкільного віку. Достатньо згадати нинішню «Зірницю». Яке захоплення зазнали учні 7А кл., коли їхній батько Пономарев Ю. А. вважав за краще замість рибалки організувати дітям привал у лісі.

А який результат участі нашої школи в конкурсі «Мама, тато, я – спортивна сім'я»? З усіх конкурсів в історії району ми взяли участь лише в одному (родина Баженових). Причому не погоджуються брати участь тата.

Активний відпочинок просто необхідний, тим більше що шкільні навчальні навантаження сьогодні надзвичайно високі. Вивчити все, що ставлять, неможливо.

У Віснику ГоловУНО Курганської області КЗЦ за 2005 р. головний лікар Курганського центру медичної профілактики наводить приклад статистики, яку проводив Московський педагогічний державний університет. Щоб у 7-му класі учень виконав усе, що задають йому за програмою з усіх предметів, йому треба щодня в середньому засвоювати інформацію, викладену на 26 сторінках підручника і не тільки засвоїти, а й бути готовим наступного дня її відтворити. Експеримент із добровольцями – відмінниками, дітьми, інтелектуально добре розвиненими, показав, що виконати такий обсяг завдань можна тільки, якщо, прийшовши зі школи, одразу сісти за уроки та робити їх до першої години ночі.

Нерозумне шкільне навантаження змушує дитину ставитися до уроків вибірково: якісь робити, якісь пропускати, якісь переглянути побіжно.

Усі науки не вивчиш. А нам треба бачити своїх дітей не тільки розумними, а й здоровими, і щасливими. Хтось великий сказав: здоровий жебрак щасливіший

хворий король. Особливо слід сказати про шкоду куріння. Дані опитування показують, що регулярно курить 34% юнаків, 14% дівчат, чверть школярів взагалі ніколи не курили, а більшість - лише експериментували, тому на даному, експериментальному етапі, залежить від сім'ї, буде дитина затятим курцем або вчасно зупиниться.

Найкращий спосіб, щоб дитина кинула палити – відмовитися від куріння всім членам сім'ї. Готовність батьків йти на певні жертви заради здоров'я свого сина чи доньки є дуже важливим стимулом для дитини. Ще одна небезпека, пов'язана з курінням, полягає в тому, що для частини підлітків цигарки – це вхід у світ нелегальних наркотиків.

Головний вихід до якого прийшла світова наукова думка щодо проблеми підліткового куріння - для того, щоб знизити рівень куріння серед підлітків, необхідно знизити рівень куріння серед дорослих, тому рекомендується направити зусилля на суто підліткові профілактичні програми, а на роботу з дорослими, в першу чергу чергу, батьками та учнями. Наші діти дивляться не тільки на батьків, що палять, але і батьків, які п'ють. Тоді всім словам і моралі - гріш ціна.

І хто віритиме словам про те.

Що шкідливий тютюн і спиртне теж,

Якщо дорослі тонуть у диму суцільному

І хтось наріжеться так вином, що

Що тільки біля стіни стояти і може.

Треба визнати, що пити та напиватися в Росії стало не соромно. А горілка стала взагалі національним надбанням та обов'язковим атрибутом істинно російської людини. «Алкогольні традиції» – важка спадщина минулого.

Суспільство, в якому ми живемо і наші діти, шкільне виховання допомагає сформувати навички ЗОЖ, але на першому місці завжди буде сім'я. Діти у всьому наслідують батьків, навіть якщо у підлітковому віці заперечують це. Сім'я – це цілий світ зі своїми правилами, відносинами до життя, здоров'я, виховання. Школа, оздоровчі програми можуть лише допомогти доповнити, збагатити знаннями, але замінити сімейне виховання, приклад батьків не можуть. Починати треба з себе – дорослого, і нехай здорові будуть наші діти.

Живорикина Марина Василівна

Роль сім'ї у формуванні здорового способу життя дитини.

Здоров'я дитини понад усе,

Багатство землі не замінить його.

Здоров'я не купиш, ніхто не продасть,

Його бережіть як серце, як око.

(Ж. Жабаєв)

Потенціал здоров'я та звичний стиль життя людини закладається у дитинстві. У сім'ї закладаються основи здоров'я дитини, виховуються базові навички її підтримки, формуються звички поведінки. Саме сім'я здійснює первинний виховний вплив на свідомість та поведінку людини, прищеплює гігієнічні установки, поняття, принципи та найбільш природно та ефективно формує здоровий стиль життя, що відповідає конкретним умовам життєдіяльності. Сім'я як початкова даність у житті будь-якої людини, істотно впливає на загальний стан здоров'я та благополуччя дітей і розглядається як основний фактор формування здоров'я та здорового способу життя.

За останні десятиліття стан здоров'я наших дітей бажає кращого. Зростання захворюваності пов'язане не лише з несприятливою екологічною обстановкою, з постійним зростанням навантажень, а й з відмовою батьків вести здоровий спосіб життя. Здоров'я дітей безпосередньо залежить від умов життя у сім'ї, санітарної грамотності, гігієнічної культури батьків. На його формування впливають багато чинників, але особливе місце займають сімейні. Уникнути безлічі захворювань, зменшити вплив шкідливих чинників формування здоров'я допомагає ЗОЖ, основам якого вчить сім'я. Саме сім'я є найпотужнішим засобом у формуванні способу життя та здоров'я дитини. Саме в сім'ї дитина вчиться ходити, вимовляти перші слова, саме сім'я формує навички здорового способу життя та ставлення до свого здоров'я, піклується про його фізичний та психічний розвиток.

Чому сьогодні так гостро стоїть питання про створення повноцінної,

здорової сім'ї? Тому що тільки така сім'я може стати національною

надбанням суспільства. А для цього необхідно формувати здоровий спосіб життя і, перш за все це слід починати від народження дитини.

Більшість батьків не розуміють саму сутність поняття «здоров'я», розглядаючи його лише як відсутність захворювань, зовсім не зважаючи на взаємозв'язки фізичного, психічного та соціального благополуччя.

Поняття про здоровий спосіб життя включає багато аспектів.
По-перше, дотримання режиму дня. Необхідно пояснити дітям, що його треба неухильно дотримуватись. Саме сім'я організує дотримання режиму дитиною. Це дозволяє зберігати високий рівень працездатності, відсунути втому та виключити перевтому.
По-друге, це культурно-гігієнічні навички. Діти повинні вміти правильно вмиватися, знати, навіщо це треба робити.
По-третє, це культура харчування. Потрібно їсти більше овочів та фруктів. Розповісти дітям, що в них багато вітамінів А, В, С, Д, у яких продуктах вони містяться і для чого потрібні.
По-четверте, це гімнастика, фізичні заняття, заняття спортом, загартовування та рухливі ігри. Необхідно привчати дитину до спорту. Спостереження показують, що батьки зазвичай активні та винахідливі у створенні хороших побутових умов, у турботі про те, щоб діти були гарно одягнені, смачно та ситно нагодовані. Але надмірний комфорт і рясне харчування при недостатньо активному руховому режимі найчастіше розвивають побутову лінь, послаблюють здоров'я, зменшують працездатність. Батьки повинні показувати своїм дітям приклад активного, цікавого та рухливого життя.

Формуючи здоровий спосіб життя дитини, батьки повинні прищепити йому основні знання, вміння та навички:
- знання правил особистої гігієни, гігієни приміщень, одягу, взуття;
- вміння правильно будувати режим дня та виконувати його;
- вміння взаємодіяти з навколишнім середовищем: розуміти, за яких умов будинок, вулиця, дорога, парк, дитячий майданчик безпечний для життя та здоров'я;
- вміння аналізувати небезпечні ситуації, прогнозувати наслідки та знаходити вихід із них;
- знання основних частин тіла та внутрішніх органів, їх розташування та роль у життєдіяльності організму людини;
- розуміння значення ЗОЖ для особистого здоров'я, хорошого самопочуття, успіхів у заняттях;
- знання основних правил правильного харчування;
- знання правил збереження здоров'я від застудних захворювань;
- вміння надавати найпростішу допомогу при невеликих порізах, забитих місцях;
- розуміння значення рухової активності у розвиток здорового організму.

Ще дуже важлива проблема, пов'язана зі здоров'ям дітей – це перегляд телевізора та користування комп'ютером. Сучасні діти бачать більший інтерес у віртуальній грі, ніж у реальній грі у футбол чи теніс. малорухливість. Комп'ютер і телевізор, безперечно, корисні для розвитку кругозору, пам'яті, уваги, мислення, координації дитини, але за умови розумного підходу до вибору ігор та передач, а також безперервного часу перебування дитини перед екраном, який не повинен перевищувати 30 хвилин.

Не слід забувати, що отримано достатньо даних щодо впливу освіти та соціально-економічного статусу батьків на здоров'я дітей. Так, у сім'ях з статком нижче середнього, смертність дітей від нещасних випадків, травм вища, більша захворюваність, вищий рівень та середня тривалість госпіталізації. Ризик нещасних випадків серед дітей зменшується зі зростанням освіти матері. Встановлено виражений вплив на здоров'я учнів великої зайнятості на роботі матерів, зловживання алкоголем батьків. Показники здоров'я дітей, особливо раннього віку, залежить від типу сім'ї - повна, неповна тощо.

Особливе значення має спосіб життя батьків, оскільки правила

здорового способу життя, яким навчають дітей у школі, будинки можуть щодня підтверджуватись або ігноруватися. Саме сім'я здійснює

первинне виховний вплив на свідомість і поведінку людини. Для переважної більшості учнів саме батьки є найкращим джерелом отримання інформації про способи збереження здоров'я. У той же час багато батьків через різні причини не приділяють достатньої уваги здоровому способу життя як своєму власному, так і дитині.

Школа сьогодні все більше розглядається як найважливіше

інституту, який може стати осередком зміцнення здоров'я.

Освітні установи можуть здійснювати здоров'я, що зберігає діяльність не лише засобами навчально-виховного процесу, через організацію гігієнічно доцільного режиму дня та особливостей навчальної діяльності, а й цілеспрямоване просвітництво батьків з питань збереження здоров'я дітей та формування у них навичок здорового способу життя.

Ще великий російський педагог В. А. Сухомлинський говорив: «Я не боюся ще й ще раз повторити: турбота про здоров'я – це найважливіша праця вихователя. Від життєрадісності, бадьорості дітей залежить їхнє духовне життя, світогляд, розумовий розвиток, міцність знань, віра у свої сили ».

Школа може допомогти у вирішенні багатьох питань виховання. Але вона ніколи не зможе конкурувати із сім'єю. Саме від батьків залежить, якою виросте дитина. Сім'я – це цілий світ зі своїми правилами, відносинами до життя, здоров'я, виховання. Освітні, оздоровчі програми можуть допомогти доповнити, збагатити знаннями, але замінити сімейне виховання, приклад батьків вони можуть. Починати треба з себе – дорослого, і нехай здорові будуть наші діти. Існує правило: "Якщо хочеш виховати свою дитину здоровою, сам йди шляхом здоров'я, інакше її нікуди буде вести!".

Живорикина Марина Василівна