Препарати 

Чим не можна займатись вагітним. Чого не можна робити вагітним на ранніх термінах. Приймати спеціальні мультивітамінні комплекси

Що не можна їсти і пити вагітним - які продукти та напої найкращі для вживання майбутніми мамами? Насправді строгих обмежень для вагітних практично не існує. Можна їсти все, але у помірних чи мінімальних кількостях деякі продукти. Давайте почнемо з того, що не можна їсти вагітним або принаймні не варто цим зловживати і з яких причин. Про можливі наслідки недотримання обмежень теж не забудемо розповісти.

1. Печінка.Мало того що субпродукти дуже жирні, тобто від цих ласощів майбутній мамі може стати просто погано, так воно ще й містить велику концентрацію вітаміну А, що може тератогенним чином впливати на плід. Тому печінка вагітним їсти не можна особливо в першому триместрі вагітності, коли органи дитини тільки формуються, а у майбутньої мами є які-небудь прояви токсикозу, які можуть посилитися через вживання печінки.
Однак це не той продукт, який вагітним категорично не можна їсти. Пізніше, у другому та третьому триместрі печінку можна вживати іноді, якщо організм її добре переносить.

2. Ковбасні вироби.Є дві причини, чому вагітним не можна вживати сосиски, сардельки та ковбаси. Щоб передумати їх з'їсти, багатьом вистачає уважно прочитати дрібний шрифт на упаковці продукту, дізнатися про його склад. Це далеко не чисте м'ясо найвищої якості. А в кращому разі свинячий шпик з яловичиною, щедро приправлений сіллю, барвниками та ароматизаторами, щоб було апетитніше. Від такого м'яса користі організму не буде. Та й сіль, якою начинено ковбасу, це шкідливо для майбутньої мами. Оскільки через надлишок солі у жінки затримується в організмі рідина. Зовні це проявляється набряками. І артеріальний тиск збільшується, а це вже небезпечно. Залишимо ковбасу на свята, для салатів.

3. Солодощі.Їх не можна їсти вагітною через те, що шоколад, мармелад, печиво і подібні ласощі - це вуглеводи, що швидко засвоюються. Всі ці продукти мають дуже велику калорійність, але насичують організм, позбавляють відчуття голоду на дуже короткий термін. Це змушує жінку знову і знову їсти солодощі. До речі, те саме відноситься до надкалорійного меду. Він, звичайно, корисний, але у кількості буквально половини чайної ложечки. Наші ж жінки люблять мед у солодощах, наприклад, у пахлаві. І дуже швидко набирають під час вагітності вагу через захоплення солодощами. Тим часом усі ці калорії відкладаються на тілі матері і не несуть найменшої користі майбутній дитині. Натомість вагітній жінці стає важче ходити, з'являється тахікардія, задишка, біль у спині та попереку. І після пологів із зайвими кілограмами дуже складно розлучитися.

4. Малосольні помідори, огірки та ін.Все це джерело солі, про шкоду споживання у великих кількостях якої ми вже писали раніше.

5. Алкоголь.Адекватні лікарі завжди говорять про те, що не можна пити вагітним спиртне на жодному терміні і в жодній кількості. Мало хто з майбутніх мам чув про ФАС – фетальний алкогольний синдром у плода. Він виникає здебільшого при одномоментному прийнятті великої кількості алкоголю. У дитини не тільки можуть виникнути внаслідок такого материнського лиття вади розвитку, а й затримка розумового розвитку, а також типові прояви на обличчі, на кшталт генетичного синдрому. І вилікувати ФАС неможливо, тільки запобігти, не вживаючи спиртного при вагітності.

Тим часом вживання невеликих доз алкоголю матір'ю теж потенційно небезпечне для плода. Може спровокувати передчасні пологи, відшарування плаценти, низький інтелект у дитини.

6. Чай та кава.Багато жінок вважають ці напої неприпустимими через кофеїн, що міститься в них. Але насправді не все так страшно. Рівень кофеїну, що міститься у двох чашках кави, є абсолютно безпечним для майбутньої матері. А ось у 4 чашках кави – вже потенційно небезпечний. Вагітним не можна таку кількість кави.

Якщо жінка регулярно приймає такий об'єм кофеїну, у дитини може виникнути затримка внутрішньоутробного розвитку. Такі діти народжуються слабкими та маловаговими. А ось передчасні пологи та викидні кофеїн не провокує.

У чаї кофеїн теж міститься у великих кількостях, але на організм чай майже ніяк не впливає, не робить дії, що бадьорить, тому що з цього напою майже не засвоюється.

В інших продуктах, наприклад шоколаді, кофеїну міститься незначна кількість. А ось у деяких лікарських засобах багато. Наприклад, у засобі від головного болю «Цитрамон» міститься кофеїн у великій концентрації. Його приймати майбутнім мамам не слід.

7. Солодкі газовані напої.У них висока калорійність та нульова корисність. Безліч консервантів, ароматизаторів та барвників у складі. Якщо вже хочеться фруктових уподобань, випийте натуральний сік.

8. Нарзан із високою мінералізацією.Багато хто з нас вважає мінеральну воду корисною для організму. Це так, але тільки якщо її правильно вибрати і вживати. Нарзани відрізняються не лише своїм смаком, а й складом. Деякі з них містять дуже багато мінеральних речовин, солей, тому повинні вживатися в мінімальних кількостях і тільки за медичними показаннями, зазвичай в санаторіях. Температура нарзану теж грає роль його засвоюваності.
Просто ж як пиття краще вживати воду з невеликою мінералізацією. Не більше 3 грамів на літр (вказана на етикетці). Така вода і від печії допоможе.
А ось солоні нарзани, наприклад, «Есентуки 17» можуть спровокувати підвищення артеріального тиску та набряки.

Коли жінка дізнається про вагітність, вона одразу переглядає свій спосіб життя, харчування, звички – адже вона відповідальна тепер не лише за себе, а й за майбутню дитину. А коли про вагітність дізнаються родичі, друзі та знайомі? Шквал порад обрушується на матусю, і від достатку інформації починає крутитися голова. Мені, наприклад, бабусею і мамою було заборонено стригтися і фарбуватися, в'язати і чомусь переступати через віник і сидіти на порозі (хоча я й не збиралася). Так, забобони шкідливі, і до них краще не прислухатися, насолоджуватися вагітністю та жити спокійно. А ось деякі свої навички краще переглянути, щоб знати, які з них малюкові будуть не корисні. Ось про них ми й поговоримо зараз.

Вагітним не можна чи небажано

Список видається великим? І він, напевно, ще неповний. Зате список того, що можна вагітним набагато більше. Наведемо деякі приклади:

Вагітним можна

А щодо заборон… Більшість жінок, які вже стали мамами, з великою ностальгією згадують свої щасливі 9 місяців. І нудьгують навіть за заборонами. Адже жодні обмеження не зрівняються з найбільшим таїнством очікування та народження нової людини.

Думаю, всі погодяться, що майбутня мама повинна дбайливо дбати про себе та її малюка. Будь-який негативний фактор, чи то їжа, навколишнє середовище чи людина з негативною енергетикою, може викликати жахливі незворотні наслідки для плода. Щоб цього уникнути, ознайомтеся, будь ласка, з наступним списком: що не можна вагітним.

Що не можна вагітним? Все, що наведено нижче!

1. Категорично не можна вагітним наркотики будь-якого виду та ступеня впливу.Вони проникають через плаценту, і дитина також стає наркоманом. Крім синдрому абстиненції, яка мучитиме новонародженого перші кілька діб після появи на світ, у малюка також можуть бути різні серйозні відхилення: фізична потворність, психомоторні порушення, недоумство, проблеми з диханням та багато іншого. Матері, які вживали наркотики під час виношування плода, як правило, все життя ходять з дитиною по лікарях.

Варто зазначити, що залежним наркоманкам зі стажем взагалі не можна вагітніти. Навіщо свідомо руйнувати життя дитині? До того ж, такі мами самі не в змозі дбати про своїх дітей.

2. Вагітним також не можна курити.Шкода від нікотину, який отримує також і плід, просто величезний. Сигаретний дим порушує кровообіг у плаценті. І це, своєю чергою, призводить до . Крім цього, діти у мам, що палять, часто народжуються недоношеними, неповноцінними, розумово відсталими. З дитинства у малюка можуть виникнути проблеми з диханням, у тому числі є ризик виникнення бронхіальної астми та алергії. З'являються проблеми з навчанням та загальним розвитком організму. Безпосередньо пологи у жінок, які курили під час вагітності, часто протікають із ускладненнями.

Є чимало жінок, яким кажуть, що не можна курити вагітним. А вони, у свою чергу, починають доводити, що кидати курити при вагітності небезпечно. Це лише відмазки. Кожна людина в змозі подолати свою звичку, якщо вона цього хоче, і вагітні в тому числі. Кожна адекватна жінка, яка бажає мати здорову дитину, а не інваліда, кидає курити як тільки вона дізнається про своє становище.

Кидати курити не можна тільки в тому випадку, якщо майбутня мама затята курець, що знаходиться на останніх місяцях вагітності і у якої різко і сильно погіршується стан організму при спробі кинути куріння. У цьому випадку такій жінці просто потрібно скоротити викурені сигарети на день до мінімуму! Це під силу кожному!

3. Що ще не можна майбутнім мати? Алкоголь! У будь-яких кількостях!І такі нестерпні виправдання: «Лікарі кажуть, що трохи червоного вина навіть корисно» або «якщо дуже хочеться, то можна» — не входить до жодних рамок. Те, що для вас маленька стопочка спиртного здається краплею, то для вашої майбутньої дитини це буде величезною дозою отруйної речовини.

Діти з синдромом Дауна та з відставанням у психічному та фізичному розвитку часто народжуються саме у жінок, які вживали алкоголь під час вагітності. А у матерів-алкоголічок взагалі діти з народження нездорові, неповноцінні, часто мають характерний вигляд: опуклий лоб, плескатий ніс і недорозвинене підборіддя.

Навіть лише одна чарка вина, випита жінкою за всю вагітність, може спричинити серйозні порушення у розвитку плода.

4. Продовжуємо обговорювати питання: що не можна вагітним. У жодному разі не робіть щеплення вакциною з живими ослабленими мікробами. Це, наприклад, щеплення від віспи, поліомієліту, жовтої лихоманки, кору та ін. Оскільки є великий ризик того, що живі віруси потраплять до плода і викликають тим самим серйозні порушення або взагалі призведуть до викидня або завмерлої вагітності.

Ще важливе зауваження! Маленькі дітки можуть бути носієм токсоплазмозу. Тому вагітним потрібно стежити за тим, щоб у їхній рот не потрапила слина дитини.

Щоб вчасно виявити це захворювання, вагітним рекомендується регулярно (раз на місяць) проводити серодиагностику. Це спеціальний аналіз виявлення інфекцій.

6. Майбутнім мамочкам заборонено займатися такими видами спорту, при якому трясеться нижня частина живота.Це, наприклад, кінний спорт, легка та важка атлетика, теніс, катання на ковзанах, довга їзда велосипедом, сходження в гори, серфінг, їзда на скейтборді, волейбол, баскетбол, футбол тощо. Є думка фахівців, що вагітним не можна довго ходити пішки. У всіх цих випадках є ризик викидня.

Потрібно обов'язково замінити активні види спорту на спокійні та корисні для вагітних: плавання, гімнастика для вагітних, недовга прогулянка на свіжому повітрі, в ідеалі у лісі чи парку.

7. Також вагітним небезпечно піднімати тяжкість.Тяжким вважається вантаж від 5 кілограмів, піднятий вагітною за один раз. А при перенесенні речей на відстань ця цифра знижується до 3 кілограмів. Підняття майбутньої мамою важких речей призводить до підвищення тиску в черевній порожнині. А це, у свою чергу, може викликати відшарування плаценти та викидень.

8. Не можна вагітним робити рентген будь-яких частин тіла, особливо черевної порожнини, тазу та хребта.Це опромінення викликає порушення у хромосомах плода. В результаті дитина може народитися з генетичними відхиленнями, пухлинами різних частин тіла, вадами розвитку.

Найнебезпечнішим періодом для рентгенівських знімків є перші два місяці вагітності. Може статися викидень або дитина народиться із серйозними відхиленнями у розвитку.

9. Що не можна вагітним так це вдихати пари побутової та промислової хімії.Крім того, що хімічні речовини можуть викликати у вагітної погіршення самопочуття, вони дуже сильно впливають і на плід. Хімічні пари потрапляють через організм матері до дитини, і вони здатні викликати серйозні порушення у її розвитку, зокрема затримку внутрішньоутробного розвитку. Більше того, у малюка після народження виникає великий ризик алергії.

Тому жінкам у положенні не можна займатися ремонтом, перебувати у приміщеннях із токсичним запахом, використовувати побутову хімію у себе вдома. Але якщо без хімії не обійтися, і якщо немає можливості її замінити безпечними засобами (сода, лимон, господарське мило, оцет), то обов'язково потрібно дотримуватись наступних умов: при використанні побутових чистячих речовин потрібно завжди відкривати всі кватирки, вікна, двері; одягати гумові рукавички та захисну маску; після завершення збирання сховати хімію так, щоб вона не поширювала пари і ретельно вимити руки та обличчя, а краще все тіло.

10. У період вагітності небезпечно спати на животі, особливо, якщо плацента прикріплена до передньої стінки матки.Така поза для сну провокує додатковий тиск на матку та погіршення кровотоку. Це може призвести до того, що плід не отримуватиме достатньо харчування, у тому числі кисню. І як результат – порушення у розвитку та гіпоксія плода.

Проте слід зазначити, що у першому триместрі вагітності спати на животі можна без наслідків.

11. Вагітним не можна довго контактувати із засобами від комах та гризунів.Сюди відносяться будь-які види речовин: спреї, креми, клеї тощо. Це може призвести до того, що дитина може народитися потворою, з синдромом Дауна та іншими психічними та фізичними відхиленнями.

12. Небезпека перегріву.У перші три місяці вагітності, коли відбувається закладка основних важливих органів, у тому числі нервової системи, вкрай небезпечно для вагітної жінки перегріватися. Тому їй не можна в цей період відвідувати різні лазні, сауни та джакузі. Всього за 10 хвилин перебування в таких приміщеннях температура тіла матусі підвищується аж до 39 градусів Цельсія. Через це може статися викидень або дитина народиться із ДЦП, розумовою відсталістю чи фізичними дефектами.

Що стосується другого та третього триместру вагітності, то відвідувати лазні можна лише на кілька хвилин.

13. Дуже шкідливий кофеїн.Тобто не можна вагітним вживати каву, міцний чай та інші продукти, що містять кофеїн. Ця речовина швидко потрапляє дитині через плаценту і надовго затримується, викликаючи порушення роботи серця і нервової системи малюка.

Часто у матерів, які захоплюються кавою або міцним чаєм при вагітності, народжуються маловагові діти з проблемами діяльності серця. Також можливо, що новонароджений буде із затримкою психічного розвитку та іншими відхиленнями.

14. Суворо не можна вагітним піддаватися ультрафіолетовому випромінюванню.Тобто про засмагу на відкритому сонці і в солярії треба забути до пологів. Ультрафіолетові промені викликають посилену роботу таких залоз внутрішньої секреції як надниркових залоз та щитовидної залози. В результаті відбувається додаткове вироблення чоловічих гормонів, що пригнічують жіночі.

І що в результаті? Ускладнена вагітність або взагалі її передчасне завершення (викидень, вагітність, що завмерла).

Якщо дуже хочеться позагорати, то тільки на вулиці до 11 ранку і після 16 вечора, не більше 0,5-1 години і в тіні!

15. І насамкінець, кілька слів про ліки.І про те, що не можна вагітним жодних медикаментів, за винятком дозволених майбутніх мам. Всі ці ліки таять у собі сильну загрозу різних відхилень, починаючи від затримки внутрішньоутробного розвитку плода та закінчуючи генетичними відхиленнями з несумісністю життя.

Так що, шановні майбутні матусі, прийміть, будь ласка, до уваги те, про що ми зараз говорили. Це запорука здоров'я, як вас, так і вашого маленького дива!

Смішні футболки для вагітних!Дякуємо за те, що поділилися!

Майбутні матусі стикаються з багатьма заборонами. Всі оточуючі: і лікар, і родичі, і досвідченіші мами намагаються розповісти щасливицям, що не можна і шкідливо для вагітних. Заборони бувають і цілком логічними та відверто маревними. Давайте спробуємо розібратися, що дійсно не можна або небажано для жінок, які чекають на малюка.

Небажано пити кава та міцний чайпід час вагітності, т.к. в ньому міститься кофеїн, що надає збуджуючий вплив на нервову систему малюка. Якщо без кави своє життя ви просто не уявляєте, необхідно зменшити його кількість до двох чашок на день. Також варто відмовитися від інших продуктів, що містять кофеїн, замінивши їх на більш безпечні.

Фізичні навантаження, робота по дому, здоров'я

Вагітним не можна займатися сексом? Можна за відсутності протипоказань. Пам'ятайте, що секс під час вагітності повинен бути максимально ніжним, уникайте різких рухів.

Вагітним не можна піднімати тяжкість?Вкрай небажано. Все індивідуально, але теоретично, підвищення великої ваги може спровокувати передчасні пологи. Крім того, це згубно для спини майбутньої мами.

Які вправи не можна робити вагітним?Будь-які вправи, що передбачають різкі рухи, тиск на живіт, неприродне навантаження на спину тощо. Якщо ви бажаєте вести фізично-активний спосіб життя під час вагітності, варто звернути увагу на різні програми фітнесу для вагітних, однак постарайтеся вибрати надійного інструктора.

Вагітним не можна прати вручну?Категорично забороняється. Прання вручну може не тільки втомити вас, створити зайву напругу в спині, але і несприятливо вплине на ваше здоров'я і здоров'я малюка за рахунок довгого зіткнення з водою, що містить миючі засоби.

При вагітності, особливо у перші місяці стоїть уникати перевтоми. Намагайтеся працювати так, щоб не відчувати втому. Будь-яку важку роботу по дому довірте чоловікові, він напевно не буде запитувати, чому вагітним не можна піднімати тяжкості, а навпаки турботливо візьме на себе частину роботи. Причому до важких речей варто також віднести пакети з покупками і навіть маленьких дітей.

Не можна перенапружувати ноги.Якщо починаєте відчувати дискомфорт у ногах, то обов'язково влаштуйте перерву, перепочніть. Найкраще у разі перевтоми прилягти або скористатися кріслом, щоб можна було витягнути ноги та дати розслабитися.

Вагітним не можна ставити щеплення, хворіти та приймати ліки?Звичайно, хвороб краще уникати, тому що прийом ліків при вагітності небажаний. У будь-якому випадку, це питання має вирішуватися вашим лікарем і ніким більше.

Що стосується щеплень, то особливо небезпечними можуть бути щеплення проти кору, свинки, краснухи та туберкульозу. Якщо ви збираєтеся їхати в іншу країну, варто заздалегідь уточнити, чи потрібно робити якісь щеплення і проконсультуватися з фахівцем.

Поїздки

При необхідності кудись поїхати можна скористатися, мабуть, будь-яким видом транспорту, крім літаків. При перельоті відбуваються часті перепади тиску, що негативно позначиться на стан здоров'я. З цієї ж причини краще забути на якийсь час про атракціони та екстремальні види спорту. В іншому, при поїздках намагайтеся не перевтомлюватись і берегти вашу спину.

Зовнішність та догляд за собою

Вагітним не можна фарбувати волосся?Точніше шкідливо, тому що користуючись фарбою для волосся, ви вдихаєте пари, що виділяються нею. Це може погано вплинути на ваше самопочуття, і майбутнього малюка бажано захистити від хімічних запахів.

Вагітним не можна засмагати?Можна, але в міру. Надмірна дія ультрафіолетових променів на шкіру може призвести до онкологічних захворювань, тому незалежно від того, вагітні ви чи ні, сонячні ванни повинні бути дозованими.

Вагітним не можна приймати ванну?Точніше гарячу ванну, вона може спровокувати різні ускладнення до переривання вагітності. Теплі ванни не тільки можна, але і потрібно приймати, тому що вони допомагають розслабити напружені м'язи.

Вагітним не можна носити підбори?Вкрай небажано. Взуття на високих підборах створює додаткове навантаження на хребет, який і так перенапружений під час вагітності.

Народні прикмети про те, що не можна робити вагітним

Існує безліч забобонів, які забороняють різні дії:

  • вагітним не можна в'язати, шити;
  • підстригати волосся;
  • купувати речі для малюка до народження

Більшість цих прикмет надумані і мають суто асоціативний характер. На них не варто зважати. Але деякі забобони не позбавлені здорового глузду. Наприклад, твердження « вагітним не можна гладити кішок» - Кішка цілком може виявитися причиною зараження токсоплазмозом. Однак якщо не забувати про елементарні правила гігієни і частіше мити руки з милом, то кішки не становлять жодної загрози.

Те, що вагітним не можна ходити на похоронтакож цілком логічно. Майбутні мами дуже вразливі, а будь-які переживання негативно впливають на вагітність.

І найголовніша заборона – вагітним не можна нервувати і думати про погане. Гарний настрій та посмішка на обличчі зроблять набагато більше, ніж усі рекомендації та поради.

Відповідей

Задаєтеся питанням, що не можна робити під час вагітності? Це питання цікавить кожну жінку, адже новина про те, що скоро з'явиться нове життя – це не тільки радість, а й привід для хвилювань. У душі кожної жінки міцніє почуття відповідальності за те маленьке диво, якому тільки належить народитися. У цей період спосіб життя кардинально змінюється, доводиться звертати увагу на ті речі, про існування яких ви навіть раніше не підозрювали. У цій статті ми спробуємо охопити основні аспекти, які не можна робити під час "цікавого" становища.

Правильний раціон майбутньої мами

По суті, їжа, яку вживає жінка, є запорукою повноцінного розвитку малюка – адже в організми потрапляють необхідні вітаміни та мікроелементи, які так потрібні плоду. Перш за все, відмовтеся від дієт для схуднення - морити себе голодом може призвести до багатьох наслідків. Якщо жінка дотримується будь-якої дієти за станом здоров'я, їй обов'язково треба порадитись із лікарем. Також не потрібно допускати зневоднення організму.

Крім того:

  • Намагайтеся уникати споживання кориці, петрушки або базиліка - вони можуть негативно вплинути на травну систему;
  • Відмовтеся від сирих яєць (виключення – перепелині), улюблених вами суші, молюсків, в'яленої риби – ризик заразитися сальмонельозом зростає багаторазово, не кажучи вже про таку малоприємну проблему як гельмінти;
  • Відмовтеся від копченостей та недовареного м'яса, оскільки в ньому бактерії не знищуються повністю.

    Віддавайте перевагу стравам із вареного або тушкованого м'яса;

  • Їжте якомога більше овочів та фруктів, але промивати їх потрібно особливо ретельно. Якщо ви не впевнені в походженні продуктів, краще обдати їх окропом перед вживанням;
  • Деякі молочні продукти також доведеться виключити з раціону - айран, сир Брі, фета та інші м'які види, які виготовляються з непастеризованого молока. Безпечні лише сорти сирів, які виготовлені з пастеризованого молока;
  • Категорично заборонено споживання алкоголю та кофеїну, лікар може дозволити вам побалувати себе філіжанкою кави, але дуже рідко. Такі продукти можуть підвищувати артеріальний тиск, а це не найсприятливіше явище для вагітної, тому каву сміливо замінюємо цикорієм, а вино – свіжим соком;
  • Не захоплюйтеся цитрусовими, шоколадом, полуницею, горіхами, екзотичними овочами та фруктами – вони можуть стати причиною алергії у дитини;
  • По можливості відмовтеся від продуктів, у складі яких є барвники, стабілізатори, загусники, підсилювачі аромату та смаку;
  • Забудьте про фаст-фуд – чіпси, гамбургери, сухарики повинні потрапити до «чорного списку».

Взагалі, раціон майбутньої мами повинен містити всі життєво важливі та необхідні для здоров'я малюка вітаміни та мікроелементи, такі як йод, залізо, фолієва кислота, кальцій та багато інших речовин. Також важливо під час вагітності збагачувати організм антиоксидантами – вони послужать для профілактики ускладнень та підвищать імунітет. Найбільш оптимальним способом дати собі та дитині все необхідне і нічого не проґавити є прийом вітамінно-мінеральних комплексів зі збалансованим складом, таких як «Вітрум Пренатал Форте». Цей препарат схвалений акушерами-гінекологами, як один з найбільш надійних та перевірених засобів для жінок, які чекають або тільки планують завести дитину.

Ваші звички

  • Майбутнім мамам слід відмовитись від прийняття гарячої ванни або сауни. Надлишок тепла вище 39 градусів може вплинути на формування плода, а в деяких випадках стати причиною викидня;
  • Уважніше поставтеся до своєї косметики: у кремах, шампунях, туші не повинно бути токсичних речовин. А ось від фарбування волосся на якийсь час потрібно відмовитися, тому що в організмі жінки проходять гормональні процеси, на які можуть вплинути штучні барвники, які проникають через шкіру голови. Для зміцнення волосся використовуйте натуральні засоби – відвари цілющих трав, хну, маски тощо;
  • На якийсь час відмовтеся від репелентів, автозагарів та інших речовин, оскільки в деяких з них можуть бути шкідливі речовини, які впливають на розвиток нервової системи плода;
  • Ліки можна приймати тільки за призначенням лікаря - навіть звичний для багатьох тетрациклін або парацетамол може викликати серйозні ускладнення у плода;
  • Не варто піднімати тяжкості, стрибати, швидко ходити чи старанно займатися фізкультурою. Неспішна йога стане гарною заміною, а від активної діяльності краще відпочити. Максимальна вага, яку можна піднімати – 5 кілограм, а на останніх місяцях – 3, адже і без того майбутній мамі доводиться несолодко;
  • Відмовтеся від куріння, пам'ятайте, що шкідливим є навіть пасивне куріння, так що тримайтеся подалі від місць для куріння;
  • При прибиранні в будинку попросіть домочадців допомогти вам, оскільки у багатьох миючих засобах та побутовій хімії містяться токсини. На якийсь час замініть їх звичайним милом або гіпоалергенним засобом. Також вагітним жінкам не рекомендовано брати участь у ремонті, навіть якщо дуже хочеться самостійно облаштувати дитячу кімнату, доручіть домашнім. Летючі сполуки фарб, клею та інших речовин становлять серйозну небезпеку;
  • Якщо у вашому будинку є кішка, попросіть когось із домашніх на якийсь час взяти турботи про неї. Кішки є переносниками токсоплазмозу – вірусу, який є небезпечним для плода.

Змінюйте спосіб життя. Вам не можна:

  • На якийсь час відмовтеся від високих підборів – ви створюєте додаткове навантаження на хребет, саме необережність у цей період стає причиною післяпологових болів у спині;
  • Вибирайте вільний одяг, зроблений з натуральних матеріалів, відмовтеся від обтягуючих та незручних речей;
  • У першому триместрі мамі категорично не варто робити рентген - тільки за показаннями лікаря, також не можна робити щеплення, особливо від віспи або малярії - вони можуть викликати вади у плода;
  • Намагайтеся якнайменше хвилюватися і не перевтомлюватися, адже такий стан мами передається і малюкові;
  • Обмежте час, проведений за комп'ютером або з мобільним телефоном – шкода випромінювання поки не доведена, але все ж таки краще підстрахуватися. Якщо у вашому будинку є електричні матраци та ковдри, від них краще на якийсь час відмовитися;
  • Намагайтеся відмовитись від далеких поїздок. Багатьом жінкам у цей період протипоказано водити машину та літати на літаку. Особливо це стосується тих, хто страждає від кровотеч, гіпертонії та інших захворювань;
  • Намагайтеся уникати дуже людних місць, оскільки ваш організм зараз дуже чутливий до всіх інфекцій. Також велика ймовірність, що у натовпі жінку в становище можуть випадково штовхнути або зачепити її живіт;
  • Не ігноруйте свої нездужання – від вашого зволікання може залежати не тільки здоров'я, але й життя вашого малюка, тому при симптомах тривожних відразу звертайтеся до лікаря.