препарати 

Домашнє омолодження обличчя (рецепти). Відбілювання і омолодження шкіри в домашніх умовах - просто, швидко і ефективно

Зморшки і втрата пружності шкіри псують не лише зовнішній вигляд, але і настрій. Чи можна ефективно підтягти шкіру обличчя вдома? Безумовно, так. Якщо підходити до цього питання комплексно і проводити процедури не час від часу, а регулярно. Отже, яке омолодження обличчя в домашніх умовах забезпечить швидкий результат і відчутний ефект?

Як швидко омолодити шкіру обличчя в домашніх умовах?

Косметологія, фармацевтика і нетрадиційна медицина не стоять на місці, тому омолодження шкіри обличчя в домашніх умовах - це далеко не міф. Якими способами омолодження можна скористатися будинку?

  1. Омолоджуючі маски. Це найбільш популярний і ефективний засіб боротьби зі старінням шкіри обличчя. Живильні речовини вбираються в шари епідермісу, забезпечуючи швидке розгладження і тонізація особи. Маски слід використовувати після очищення шкіри.
  2. Косметичні масла. Прості в застосуванні. Відмінно живлять, зволожують і витаминизируют шкіру обличчя.
  3. Омолоджуючий масаж і гімнастика. За допомогою механічного впливу на шкіру обличчя можна вирівняти контур, підтягнути і розгладити небажані зморшки.
  4. Омолоджуючий крем. Це засіб має використовуватися щодня. При регулярному використанні за допомогою крему можна відновити структуру епідермісу.
  5. Апарати для омолодження особи. Це спеціальні косметологічні прилади для впливу на шкіру обличчя.

Для швидкого результату в домашніх умовах необхідно підходити до питання омолодження комплексно. Якщо ви виберете якийсь один спосіб, досягти потрібного ефекту не вдасться.

Основними методами омолодження шкіри в домашніх умовах визнаються маски, масаж і крему. Поділіться перевіреними способами розгладження зморшок, ефективними рецептами і відгуками про процедурах в коментарях.

Косметологи радять підходити до проблеми старіння шкіри з різних сторін. Поєднуйте догляд за обличчям з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Рекомендується також пити багато рідини (як мінімум, 2 л в день).

Поговоримо докладніше про способи домашнього омолодження для досягнення швидкого результату.

Апарати для омолодження обличчя в домашніх умовах

Багато косметологічні прилади можна використовуватися вдома без сторонньої допомоги. Серед безлічі апаратів для омолодження виділяються наступні групи:

  • мікрострумову прилади - омолодження засноване на застосуванні струмів низької частоти;
  • лазерні апарати - точково впливають на шкіру обличчя за допомогою лазерних променів;
  • ультразвукові прилади - використовуються для ультразвукового омолоджує масажу;
  • радіочастотні - апарати для омолодження на основі радіочастотних хвиль;
  • прилади для іоно- і озонотерапії - насичують клітини епідермісу киснем і живильними речовинами.

Якщо ви вирішили використовувати апарати для омолодження будинку, обов'язково прочитайте інструкцію і дотримуйтесь вказівок виробника. Бажано, попередньо проконсультуватися з косметологом.

Маски для омолодження обличчя в домашніх умовах

Вибрати відповідну маску для омолодження в домашніх умовах непросто. Важливо вивчити компоненти, що входять до складу, щоб уникнути алергічної реакції і небажаних побічних ефектів.

Перед застосуванням маски необхідно провести алергії-тест. Нанесіть трохи суміші на зап'ясті і почекайте 10-15 хвилин. Якщо роздратування не виникло, можна використовувати засіб на обличчя.

Перш ніж робити маску, необхідно очистити і розпарити обличчя. Так ви забезпечите кращу можливість для проникнення корисних речовин в глибокі шари епідермісу.

Підбирайте маску для омолодження особи, виходячи з вашого типу шкіри. Нижче представлено кілька рецептів.

Омолоджуючі маски для жирної шкіри

Рецепт 1. Для приготування омолаживающей маски знадобиться 0,5 склянки яблучного пюре і білок з одного яйця. Все необхідно ретельно перемішати. Маску наносять на розпарену шкіру обличчя на 20-25 хвилин. По завершенню цього часу маска змивається, а на шкіру наноситься легкий крем.

рецепт 2. Для досягнення омолоджуючого ефекту наносите на шкіру обличчя яєчний жовток. Необхідно дочекатися, коли жовток повністю висохне, а потім, зняти вийшла плівку. Умиватися потрібно прохолодною водою або трав'яним відваром.

Рецепт 3. Буде потрібно 2 ст.л. сухих дріжджів і тепла вода. Дріжджі розводяться до густоти сметани. Накладати маску на обличчя потрібно пошарово, витримуючи інтервал 5 хвилин. Після нанесення останнього шару маска тримається на обличчі 20 хвилин. Потім, вмийтеся теплою водою.

Омолоджуючі маски для сухої шкіри

рецепт 1 . Жовток одного яйця змішується з 1 ч.л. оливкового масла. До суміші за бажанням можна додати чайну ложку екстракту ромашки. Маску потрібно наносити на проблемні зони обличчя не більше ніж на 10 хвилин. Суміш необхідно змити прохолодною водою.

Рецепт 2. У боротьбі зі зморшками вам допоможе вівсянка. Крупа відварюється на молоці, потім остуджують. До каші додається одна столова ложка оливкової олії. Маска наноситься товстим шаром на 15 хвилин. По закінченню часу необхідно вмитися спочатку теплою, а потім холодною водою.

Рецепт 3. Для приготування омолаживающей маски будуть потрібні листя зеленого салату. Їх необхідно подрібнити в дрібну кашку (блендером або м'ясорубкою). До салатним листю додається чайна ложка оливкової олії і густий домашньої сметани. Все ретельно перемішати. Маска наноситься на обличчя на 20 хвилин, а потім змивається прохолодною водою.

Омолоджуючі маски для комбінованої шкіри

рецепт 1 . Маска робиться на основі перцевої м'яти та меду. М'ята подрібнюється в блендері, потім перемішується з чайною ложкою меду. Суміш наноситься на обличчя на 15 хвилин. Маска змивається прохолодною водою.

рецепт 2 . Необхідно змішати білок одного яйця з двома чайними ложками манної крупи. Маска наноситься на чисту шкіру обличчя на 15 хвилин, а потім змивається прохолодною водою.

рецепт 3 . Необхідно збити одне яйце до стану піни. Буде потрібно також оливкова олія. Маска робиться поетапно. Спочатку потрібно змастити маслом сухі ділянки шкіри, а потім накласти яєчну піну. Ці дії повторюються 3-4 рази до повного висихання останнього шару маски на обличчі. Потім необхідно вмиватися холодною водою.

Підтяжка обличчя в домашніх умовах народними і аптечними засобами

Крім масок, омолоджуючий ефект досягається за допомогою косметичних масел і аптечних засобів. Які аптечні засоби, здатні розгладити зморшки і підтягнути шкіру обличчя?

масло троянди. Відновлює структуру епідермісу на клітинному рівні, коригує овал обличчя, розгладжує зморшки, вирівнює колір обличчя і тонізує шкіру, що в'яне.

масло розмарину. Оновлює клітини, підсилює кровообіг і розгладжує дрібні зморшки.

Молочна кислота. Оновлює клітини епідермісу, усуває в'ялість і розгладжує дрібні зморшки. Додається в крем, воду (до 20% від загального обсягу) або пілінг (до 80%).

Масло рожевого дерева. Підтягує шкіру і сповільнює процеси старіння.

Гіалуронова кислота. Активізує процеси вироблення колагену, підтримує водний баланс. Для використання її потрібно розвести в теплій воді і залишити до набухання. Потім нанести на шкіру. Змивати не потрібно. На завершення процедури можна нанести омолоджуючий крем.

мазь Солкосерил. Активізує кровообіг і метаболізм в тканинах епідермісу, прискорює процес регенерації клітин і формування колагену. Маззю обробляються проблемні ділянки шкіри перед сном.

мазь Реліф. Сприяє оновленню клітин епідермісу.

Цинкова мазь. Позбавляє від дрібних зморшок. Наносити потрібно на проблемні ділянки, попередньо змішуючи з зволожуючим кремом.

пантенол. Прискорює процес регенерації клітин епідермісу. Застосовується як нічний крем або маска.

Косметичні масла можна додавати в тонік або крем по 3-5 крапель. Будьте уважні! При недотриманні дозування можливі негативні наслідки аж до появи опіків!

Нерідко поява зморшок пов'язане з нестачею вітамінів і поживних речовин. Особливо часто це пояснюється недостатністю вітамінів E і A. Вони продаються в аптеці і можуть додаватися в маски або крему.

Омолоджуючі креми масового ринку не завжди містять в складі лише натуральні компоненти. Щоб не нашкодити шкірі обличчя і точно знати інгредіентний склад, можна зробити крем для омолодження будинку.

Рецепт № 1. Крем на основі вершків

Інгредієнти:

  • 100 г вершків;
  • жовток одного яйця;
  • 0,5 ч.л. лимонного соку;
  • 1 ч.л. меду;
  • 2 ч.л. коньяку.

Всі інгредієнти змішуються до отримання однорідної маси. Крем наноситься на шкіру як маска. Тримати 20 хвилин, а потім змити теплою водою. Залишки крему зберігаються в холодильнику в скляній ємності.

Такий крем вирівнює шкіру обличчя, робить її гладкою і пружною. Ефект помітний відразу ж.

Рецепт № 2. Крем з вівсяних пластівців

Інгредієнти:

  • вівсяні пластівці;
  • 1 ч.л. гліцерину;
  • жовток одного яйця;
  • 1 ч.л. камфори.

Всі інгредієнти змішуються. Крем використовувати тільки на проблемних ділянках шкіри. Засіб наноситься на годину, а потім змивається теплою водою. Зберігання крему не допускається.

Такий крем ефективно усуває мімічні зморшки. Компоненти мають високу проникаючу здатність, тому не допускається використання крему на зонах особи, де зморшки відсутні.

Рецепт № 3. Крем на основі бджолиного воску з ефірними маслами

Інгредієнти:

  • 2 ст.л. бджолиного воску;
  • 1 ч.л. рожевої води;
  • 1 ч.л. меду;
  • 1 ч.л. кокосового масла;
  • 1 ст.л. мигдалевого масла;
  • 1 ст.л. масла ши;
  • 4-5 крапель ефірного масла за типом шкіри.

Бджолиний віск розтоплюється на водяній бані. Окремо змішується рожева вода і мед, трохи підігріти. В віск додати масла і перемішати. Потім в отриману масу додати мед і рожеву воду. Перемішати до однорідності і зняти з плити.

Залежно від типу шкіри в крем додається:

  • масло апельсина, лимона, лаванди - для нормальної шкіри;
  • масло лаванди або лимона - для жирної шкіри;
  • масло герані, рожевого дерева або лаванди - для сухої шкіри;
  • масло м'яти, лимона або неролі - для комбінованої шкіри.

Перш ніж використовувати креми домашнього приготування - проконсультуйтеся з косметологом. Деякі інгредієнти при недотриманні пропорцій або індивідуальної нестерпності можуть викликати алергічну реакцію. Попередньо протестуйте готове засіб на зап'ясті.

Комплексне омолодження обличчя в домашніх умови для швидкого результату

Омолодження обличчя в домашніх умовах для досягнення швидкого результату не обійдеться без масажу і спеціальної гімнастики. Масажних технік для омолодження багато. Напевно, найпростіша - техніка із застосуванням рушники.

У чому вона полягає?

  1. Рушник намочують в підсоленій воді, віджимається і згортається джгутом.
  2. Вологий джгут треба взяти за кінці, протягнути під підборіддям і підняти вгору. Схоже на підв'язування щелепи.
  3. У такому положенні необхідно протриматися 30 секунд, а потім послабити натяг.

Цей процес повторюється 10 разів. Проводити процедуру рекомендується щодня. Результат буде помітний через 2-3 тижні.

Домашнє омолодження не обійдеться і без спеціальної гімнастики особи. За допомогою нехитрих вправ можна збільшити обсяг підшкірних м'язів за рахунок розтягування складок. Гімнастика добре позначається не тільки на шкірі обличчя, але і на всьому організмі.

Є ряд спеціальних вправ, які допомагають розгладити зморшки на обличчі. Займатися потрібно регулярно. Гімнастика не займе багато часу - максимум 10 хвилин. Отже, для швидкого омолодження особи, поряд з косметичними процедурами, виконуйте наступні вправи:

  1. Притисніть шкіру біля коріння волосся, закрийте очі і зробіть ними обертальні рухи протягом шести секунд. Вправа розгладжує зморшки на лобі.
  2. Підніміть брови якомога вище і зафіксуйте вказівними пальцями на 10 секунд.
  3. Підніміть брови на 0,5 см, зафіксуйте пальцями і зажмурте очі на 6 секунд.
  4. Видувайте повітря протягом шести секунд, а потім відкрийте рот і розтягніть губи в широкій посмішці. Вправа розгладжує зморшки навколо рота.
  5. Сядьте прямо, напружте мову і м'язи підборіддя. Повільно відкиньте голову назад, а потім вперед. Розслабтеся. Так ви позбавитеся від другого підборіддя.
  6. Притисніть шкіру обличчя ребрами долонь на відстані 2 см від вух. Витягніть губи трубочкою і надійти щоки на 10 секунд. Розслабтеся і посміхніться. Так ви додасте щоках пружність.

Всі дії, спрямовані на омолодження шкіри обличчя, повинні відбуватися систематично, а не час від часу. В іншому випадку бажаний результат досягнутий не буде.

Омолодження шкіри можливо тільки при комплексному підході. Перегляньте свій раціон харчування. Продумуйте щоденне меню так, щоб організм отримував всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Особливо важливо включити в раціон антиоксиданти, пектини і клітковину.

Намагайтеся дивитися на все позитивно. Посміхаючись, ви в меншій мірі провокуєте виникнення зморшок, ніж коли такі похмурі. Слідкуйте за виразом емоцій і враховуйте, що надмірна мімічна активність здатна погіршити ситуацію.

Уникайте тривалого перебування на сонці. Вітамін D, безумовно, корисний, але в розумних кількостях. Краще захистити обличчя за допомогою спеціального крему і сонцезахисних окулярів.

А які способи омолодження обличчя в домашніх умовах для швидкого результату знаєте ви? Діліться своїм досвідом в коментарях!

15-08-2016

11 864

перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами і перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів і косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесної і представити обидві сторони аргументу.

Щоб зберегти красу і молодість шкіри обличчя, зовсім не обов'язково купувати дорогі креми і маски. народними засобами дає не гірші результати, а іноді їх ефективність перевершує навіть сучасні косметичні засоби популярних брендів.

І перш ніж проводити омолодження обличчя народними засобами, вам необхідно ознайомитися з деякими правилами їх застосування, які допоможуть вам уникнути проблем зі шкірою в подальшому.

Народні рецепти омолодження ефективні тільки в тому випадку, якщо застосовувати їх правильно. Під словом «правильно» мається на увазі виконання наступних правил:

  1. Всі використовувані інгредієнти повинні бути свіжими. В іншому випадку вас чекає запалення і подразнення шкіри.
  2. Застосовувати готові домашні засоби потрібно відразу ж після їх приготування. Максимальний термін їх зберігання становить 3 години.
  3. Перед нанесенням приготованого кошти потрібно ретельно вимити обличчя із застосуванням антибактеріального мила. Активні компоненти, що входять до складу приготованого кошти, практично миттєво проникають всередину епідермісу через пори і «збирають по шляху» все, що знаходиться на поверхні шкіри. Якщо на ній є забруднення, їх мікрочастинки проникнуть в шкіру. Підсумок - почервоніння, запалення, прищі і т.д.
  4. При приготуванні масок можна використовувати металевий кухонний інвентар. При зіткненні з металом і впливі кисню, продукти починають швидко окислюватися і псуватися, в результаті цього зменшується термін зберігання приготованої маски і знижується її ефективність.

Ось такі прості правила вимагають дотримуватися народні засоби для омолодження шкіри. Тепер, коли ви знаєте, як використовувати «бабусині» методи краси, давайте поговоримо про їх приготуванні.

Рецепти омолоджуючих масок

Народні методи омолодження обличчя не потребують сильних фінансових витрат. Маски готуються з різних інгредієнтів, які є в кожному будинку. Тож почнемо.

Перший бабусин рецепт від зморшок, який би хотілося б розповісти, сприяє підвищенню тонусу шкіри, її зволоження і відбілювання. І це звичайна сметана. Причому чим вона жирніше, тим краще. Якщо вдома є вершки, то можна використовувати і їх.

У цих молочних продуктах міститься величезна кількість вітамінів, мінералів і жирних кислот, які просто необхідні шкірних покривів для запобігання процесів старіння. Сметану або вершки можна використовувати як самостійний засіб. Їх слід дістати з холодильника і поставити на стіл хоча б на півгодини, щоб вони прогрілися до кімнатної температури. Після цього сметану потрібно нанести на шкіру обличчя десь на 25-40 хвилин. Потім залишки максі слід прибрати ватним тампоном, попередньо змоченим в теплому молоці.

Ще один бабусин рецепт омолодження обличчя, який заслуговує на повагу. Це застосування листя алое з медом. М'ясисті листя алое містять в своєму складі речовини, які сприяють регенерації шкірних покривів і підвищення синтезу колагену. А мед знімає запалення і надає на шкіру антисептичну дію. Але перш ніж починати готувати маску з цих інгредієнтів, необхідно заздалегідь підготувати листи алое.

Їх потрібно звернути в непроникну тканину і покласти в холодильник на 10-14 днів. Після цього їх можна використовувати. Листя можуть злегка почорніти, в цьому немає нічого страшного. Просто обріжте ті частини, які потемніли. З листя алое вичавіть сік і змішайте його з медом у рівних пропорціях. Отриману суміш нанесіть на обличчя на 15 хвилин, а після залишки маски змийте теплою ромашковим відваром.

Є багатокомпонентні бабусині, які також є дуже ефективними. Наприклад, що складається з:

  • соку листя алое - 1 ч.л .;
  • сирого яєчного жовтка (якщо шкіра жирна, використовується білок);
  • масляні розчини А і Е - буквально по ½ ч.л .;
  • свіжовичавлений сік лимона - 1 ч.л .;
  • мед - 1 ч.л .;
  • аптечний гліцерин - 1 ч.л.

Всі ці компоненти потрібно ретельно перемішати між собою і нанести отриману суміш на шкіру обличчя, приблизно, на 15-20 хвилин. Змивати маску можна звичайною теплою водою.

Ще один не менш ефективний бабусин рецепт від зморшок вимагає застосування таких інгредієнтів:

  • вівсяні пластівці;
  • вершки;
  • оливкова олія;
  • яєчний жовток;
  • пшеничне борошно.

З вівсяних пластівців потрібно приготувати борошно. Для цих цілей можна використовувати кавомолку. Вівсяну муку змішайте з 2 ст.л. вершків. Дайте отриманої маси трохи постояти, щоб вона злегка розбухла. Після цього в неї можна додати яєчний жовток і 1 ст.л. оливкового масла. Якщо маса вийшла досить густий, додавати в неї пшеничне борошно не потрібно. Якщо ж вона у вас вийшла рідкою, то додайте в неї борошна «на око». Консистенція маски повинна бути схожа зі сметаною.

Отриману суміш потрібно нанести на шкіру обличчя і залишити для впливу хвилин на 30. Після цього маску можна змивати теплим молоком або звичайною водою.

Існують і інші. Всі вони по-своєму гарні, але ефективні тільки в тому випадку, якщо застосовують їх регулярно і протягом довгого часу. Пам'ятайте, що народні засоби для омолодження шкіри обличчя діють поступово, але дають стійкі результати.

Відео з рецептом маски для омолодження особи

Можливо, Ви здивуєтеся, але жінкам і чоловікам, яким більше 35 років для того, щоб помолодіти на 10 або навіть більше років, Зовсім не обов'язково вдаватися до пластичної хірургії або катувати себе болісними процедурами, щоб схуднути або омолодити шкіру обличчя (І це не порожні слова, а підтверджені факти), Та ще платити за це все не малі гроші. Все геніальне просто!

В даний час вчені виділяють п'ять головних причин передчасного старіння, як організму в цілому, так і шкіри зокрема: зневоднення, вплив вільних радикалів, гіперглікемія (Проблема ласунів), Порушення вироблення ферментів (Ферменти - це біологічні каталізатори, що направляють і регулюють метаболізм, а високий рівень метаболізму, як відомо - це прерогатива молодості), Хронічна інтоксикація організму (Інтоксикація від латинського in - в, у, всередину і з грецького toxikon - отрута, тобто всі фактори впливу, які призводять до отруєння організму).

Отже, тепер давайте дізнаємося, що потрібно зробити, щоб помолодіти без операцій і дорогих експериментів над своїм тілом і шкірою. Адже кожен з вище названих чинників піддається корекції і тому, якщо слідувати рекомендаціям, то зможете помолодіти на 10 або навіть більше років (Зрозуміло, залежить від Вашого віку на даний момент), Бюджетно і без особливих катувань в дорогих косметологічних клініках.

Перш ніж Ви продовжите читання, можемо Вас запевнити - це більше, ніж просто корисна інформація, вона мотивує і допоможе багатьом Вашим друзям і просто знайомим виглядати набагато молодше за свої роки і мати відмінне здоров'я. Тому, не скупіться і поділіться їй, адже, як відомо, за законами всесвіту, якщо хочеш щось отримати, то починай віддавати в світ подібне.

Люди, які п'ють воду в недостатньому обсязі, не тільки старіють швидше, але також хронічне зневоднення є однією з основних причин розвитку багатьох хронічних захворювань, аж до артрозу, інфаркту, інсульту і різних форм раку. Оскільки постійний дефіцит води в організмі є причиною порушення водно-електролітного балансу (Всихання), Зниження функціональної активності тканин.

Взаємозв'язок між передчасним старінням і недоліком води в організмі пояснити досить просто. Головні функції, які вода виконує в організмі - це розчинення і очищення, а як похідні від них йдуть наступні:

  • засвоєння і переварювання продуктів харчування;
  • поліпшення метаболізму;
  • виведення продуктів життєдіяльності (Токсинів, шлаків);
  • транспортна функція (Транспортування поживних речовин і кисню);
  • підтримання структур клітин;
  • регуляція температури тіла;
  • амортизація суглобів і запобігання їх тертя;
  • захист тканин і внутрішніх органів.

З вищевикладеного, неповного списку функцій води в організмі, можна зробити висновок, що вода є основою всіх життєвих процесів в організмі і в першу чергу в обмінних і очисних, її основні функції - виведення з організму продуктів метаболізму, шкідливих речовин, токсинів, шлаків (Шлаки - порівняно недавно введене в ужиток щодо нашого здоров'я поняття - за старими визначень - відносилося лише до побічних продуктів або відходів від виробництва металу, після очищення від залишків цінних компонентів, що в принципі дуже ємко характеризує залишки від продуктів життєдіяльності організму, в наслідок його отруйних). А якщо Ви п'єте води недостатньо, то лімфа і кров не можуть впоратися з очищенням тканин від продуктів метаболізму, в результаті чого починається самоотруєння. Тим самим прискорюється процес старіння організму в цілому і шкіри зокрема. В результаті нестачі води, порушується осмотичний тиск в клітинах, знижується їх енергетичний потенціал, шкіра страждає від нестачі вологи, втрачається її тургор (Тургор - це пружність, наповненість шкіри, її здатність чинити опір механічних впливів (відтягування, надавливанию)), Еластичність і як наслідок з'являються зморшки, заломи.

Якщо будете пити воду в достатній кількості, то помолодшає не тільки шкіра, але і організм в цілому, а ще як бонус позбудетеся від кілька зайвих кілограмів.

Один з випадків підтверджують вищевикладену інформацію

Мешканка Англії Сара, після багатьох років мук від головного болю і поганого травлення, вирішила звернутися до невролога і нутріцевту, обидва фахівця порадили, щоб краще себе почувати, випивати до трьох літрів рідини на добу. До цього вона випивала близько 1 літра рідини на добу.

Зміцнитися в її рішучості на проведення експерименту допомогло прочитання результатів соціального опитування про те, що з 5 жінок Англії 1 вживає менше рекомендованого кількості води.

Вона вирішила проекспериментувати, що буде, якщо вона буде випивати рекомендований об'єм води протягом місяця.

Вона надає фотографії зроблений в перший день експерименту і після, на першій з яких, за її словами видно, що зневоднення робить зі шкірою.

Вона зізнається, що в свої 42 роки виглядала швидше на 52. Темні кола під очима, велика кількість зморшок, дивні червоні плями створювали виснажений вигляд обличчя. Ну і вона зважилася випивати по 3-й літра води протягом 28 днів. Як вона описує своє враження, результати виявилися просто вражаючими. Вона відчуває себе більш підтягнутою, стрункою та здоровою, а її чоловік і друзі кажуть, що вона помолодшала років на 10. І задає питання. - «Хіба є хто-небудь, хто не захоче спробувати випивати певну добову норму води, щоб отримати такі чудові результати, як у мене?».

Може виникнути цілком резонне питання, яка ж норма води на добу? - Норма води на добу залежить від багатьох чинників і показників, але основні це маса тіла і підлогу індивідуума. Найпростіший спосіб розрахувати необхідну кількість води на добу (Але це тільки з урахуванням всього лише двох основних показників: гендерність і маса тіла), Можна за такою формулою:

  • чоловіки:вага тіла х 35 мл. води
  • жінки:вага тіла х 31 мл. води

Але все ж, для розрахунку необхідної кількості води на добу краще скористатися калькулятором, який враховує всі показники і фактори: онлайн калькулятор норми води.


Якщо Ви реально хочете помолодшати, то почніть займатися спортом. Регулярно займаючись спортом, Ви зможете помолодіти років так на 5-7 мінімум, а найчастіше і більше, все індивідуально. Якщо раніше спортом не займалися, то ніколи не пізно почати.

Канадські вчені з'ясували, що крім загальновідомої користі спорту для здоров'я, у спорту є й інша особливість - ефективно рятувати людину від вікових зморшок. До такого висновку прийшли вчені з Університету Макмастера в Онтаріо.

Вони досліджували групу, що складається з 29 добровольців у віці від 20 до 84 років, частина яких займалася спортом 3-и рази на тиждень, а інші 1 раз.

Дослідження показали, що регулярні заняття спортом після 40 років сприяють позбавленню від зморшок, регулярні фізичні навантаження підтягують шкіру, роблять більш пружною і вона виглядає молодше.

У звіті вказується, що в середньому після 40 років починається витончення stratum corneum (Рогового шару), Шкіра стає обвислий, млявою і складається в вікові зморшки. Але вони з'ясували, що регулярні фізичні навантаження після 40 років сприяють збереженню товщини stratum corneum і знаходиться нижче дерми (Дерма - це основна частина шкіри, що надає їй пружність, еластичність і здатність витримувати значний тиск і розтягнення). В ході експерименту, біопсія шкіри чоловіків яким трохи за 40, регулярно займаються спортом, показала результати, як у 20-річних. Відзначається, що цей позитивний ефект зберігається при регулярних заняттях спортом, навіть у тих, кому перевалило за 65.

У контексті даної статті, під заняттям спортом для оздоровлення і омолоджування організму маються на увазі його види та фізичні вправи, доступні всім віковим категоріям з урахуванням особистих показників здоров'я, тобто необхідний строго індивідуальний підхід, з забороною змагальних елементів. Тому, що спорт, спрямований на досягнення певних показників, досягнення рекордів - це екстремальні навантаження на організм і, як правило, такий спорт не завжди корисний для здоров'я.


Про шкоду вільних радикалів знають всі, але це необхідно для загального розуміння і ми коротенько, максимально простими словами роз'яснимо, що таке горезвісні вільні радикали.

вільні радикали- це молекули або атоми з високою активністю, у яких є неспарених електронів, і це вакантне місце вони прагнуть заповнити за рахунок відібрання електронів у інших атомів. Якщо сказати простими словами, то вільні радикали чинять негативний вплив на організм через свого парзітарного властивості в силу нестабільності своєї структури. Причина нестабільності полягає в наявності вільного неспареного електрона, який вони забирають у інших дрібних частинок.

Хаотично пересуваючись, вільні радикали атакують всі найдрібніші частинки (Молекули й атоми), З якими стикаються на своєму шляху і від цього страждають: мембрани клітин, білки, ліпіди, колагенові волокна і т. Д. Відібравши електрон, радикал стає стабільним, а атакована молекула перетворюється в нестабільну і починає атакувати подібно вільному радикалу. Агресивні молекули розмножуються дуже швидко: одна народжує іншу, інша третю і така ланцюгова реакція окислення може тривати до нескінченності, якщо не буде стабілізуючого втручання.

Варто відзначити, що вільні радикали утворюються в організмі не тільки в результаті біохімічних реакцій окиснення в результаті отримання кисню при диханні (Потужний генератор вільних радикалів - це повітря насичене вихлопними газами і тютюновим димом), Вони також утворюються в результаті стресу, вживання шкідливих продуктів харчування, зайвого УФ-опромінення.

Насправді, вільні радикали при певному балансі відіграють важливу роль в імунній системі спрямованої на боротьбу з хвороботворними мікроорганізмами, окислюють токсичні речовини, тим самим допомагаючи позбутися від них, синтезують життєво важливі ферменти, сприяють згортанню крові, служать для передачі інформації на внутрішньоклітинному рівні і т.д.

Але, якщо кількість вільних радикалів перевищує допустиму норму, то їх позитивний вплив переходить в руйнівний. Наприклад, вони нападають на ферменти, які забезпечують безперебійне функціонування клітин, пошкоджуючи генетичний код, що міститься в ядрах клітин, викликаючи мутації ДНК і появу ракових клітин.

Після необхідного вступу для поверхневого розуміння впливу, який чинять вільні радикали на організм людини в цілому, ми дізнаємося, як вони впливають на процеси старіння шкіри.

Вільні радикали роблять украй негативний вплив на стан і функціонування епідерміальний шару, агресивні частинки викликають пошкодження керамідів (Ліпідних молекул), Які є основним будівельним компонентом зовнішньої структури шкірного покриву, створюючи захисний ліпідний бар'єр. Їх окислення призводить до дефіциту вологи, запальних реакцій, проникненню бактерій, забруднення, що ушкоджує клітинні мембрани епідермісу і дерми, тим самим послаблюючи їх захисну функцію.

В результаті окислювальних реакцій пошкоджуються волокна колагену і еластину, пригнічуючи (Пригнічуючи фізіологічні або фізико-хімічні процеси)їх синтез (З'єднання різних елементів), Що призводить до зниження пружності та еластичності епідермального шару, прискорює утворення глибоких зморшок і провисання шкірного покриву. Руйнівні дії вільних радикалів призводять до знищення протеогліканів і гіалуронової кислоти, викликаючи активацію ферментів старіння. Захисні механізми шкіри слабшають, погіршуються процеси регенерації та оновлення клітин.

Щоб продовжити молодість організму в цілому і шкірних покривів зокрема, потрібно використовувати антиоксиданти, Тому що антиоксиданти є унікальними нейтрализаторами вільних радикалів. антиоксиданти- це речовини блокують окислювальний процес, що нейтралізують дію вільних радикалів, посредствам безпечного «запозичення» свого електрона агресорам. Зрозуміло, антиоксиданти після того, як віддали свій електрон, теж стають вільними радикалами, але менш небезпечними, тому що не несуть в собі шкоди організму.

Основні джерела антиоксидантів- це продукти рослинного походження, овочі, фрукти і ягоди. Далі невеликий список найкращих антиоксидантів: лимон, грейпфрут, полуниця, горіхи, брокколі, червоний виноград, курячі і особливо перепелині яйця, риба, бурий рис, журавлина, квасоля, кавун, червоне вино, стиглі банани, вівсянка, кава, зелений чай .

Менше споживати цукровмісних продуктів

Якщо вплив вільних радикалів на процеси старіння освітлено в достатній мірі, то згубного впливу цукровмісних продуктів на шкіру приділено значно менше уваги. А даремно, тому що надмірне споживання солодкого насправді є, мало не головною причиною передчасного старіння шкіри.

Шкіра через надлишок цукру в організмі втрачає свою пружність і еластичність, так як внаслідок процесу глікірованія білки колагену і еластину стає менш ефективними. До того ж, зловживання різними солодощами, рафінованими вуглеводами (Здобна випічка, консервовані соки, джеми, повидла, цукерки, морозиво), Ведуть до гіперглікемії, Різких перепадів глюкози в крові і збільшення інсуліну, надаючи на шкірні покриви вплив подібне хронічних запальних процесів і веде до передчасного старіння шкіри.

гіперглікемія- це підвищений вміст глюкози (Цукру)в крові, яке провокується зловживанням цукровмісних продуктів і легкозасвоюваними вуглеводами. А при гіперглікемії сповільнюється синтез гіалуронової кислоти (Гіалуронова кислота - це молекулярна природна «губка» з суперзволожуюча властивостями, основна функція якої зв'язування, утримання води в сполучних тканинах дерми, а також запобігання руйнування колагену)і утворення колагенових волокон (Колаген - це білок, що становить основу сполучних тканин організму, в тому числі і дерми і забезпечує її пружність і еластичність).

Дві антивікові дієти для омолодження шкіри обличчя

Існує дві дієти виступають як «антидотів старіння», одна з них не просто дієта, а модель збалансованого харчування.

Дієта «face lift diet»

Дієту для омолодження шкіри обличчя в кінці минулого століття розробив Ніколас Перрікон (Nicholas Perricone) - дерматолог, професор факультету з вивчення тіла людини в Університеті Мічигану, який без малого 40 років віддав медицині, з них 20 присвятив вивченню проблеми передчасного старіння шкіри. Перрікон одним з перших озвучив версію про те, що вільні радикали в організмі викликають передчасне старіння, а також проблеми зі здоров'ям.

Він не безпідставно запевняє, що справжня причина проблем зі шкірою у вигляді вікових зморшок або акне, залежить від того, що ми вживаємо в їжу.

Дієта, яку розробив професор, носить назву «face lift diet», що в перекладі означає «дієта, підтягує шкіру обличчя», за допомогою цієї дієти, люди можуть довше залишатися молодими і красивими, не вдаючись до послуг пластичних хірургів.

В основі дієти «face lift diet» лежать жирні сорти риби холодних морських вод (Зокрема, лосось). Лосось містить в собі знамениті жирні кислоти Омега-3, що розгладжують шкіру і зберігають водний баланс, а вітаміни групи В в ньому містяться покращують циркуляцію крові і полегшують поглинання кисню клітинами шкіри, нігтів і волосся.

Лосося потрібно з'їдати близько 10 порцій на тиждень, тобто один-два рази на добу. Готувати його рекомендується на пару, грилі або запікати, таким чином, зберігаються всі вітаміни, але ні в якому разі не смажити.

Мета антиоксидантної протівосполітельной дієти для харчування шкіри «face lift diet», зупинити запальні процеси і сприяти збереженню вологи в дермі за допомогою виключення з раціону гіперглікемічних продуктів і збагачення його продуктами з високою антиоксидантною активністю.

Вторинним ефектом дієти «face lift diet» є нормалізація ваги. У низкоуглеводной дієти «face lift diet» є як багато прихильників, які довели її ефективність, так і чимало критиків, які скептично ставляться до поки науково необґрунтованою дієті для стрімкого омолодження.

Слідуючи рекомендаціям дієти «face lift diet», в кожному прийомі їжі повинні міститися жирні кислоти (Переважно оливкове масло або свіжі несолоним горіхи), Нежирні білки, вуглеводи (овочі фрукти).

На відміну від багатьох інших дієт, список дозволених продуктівдієти «face lift diet» досить таки великий: риба (Лосось, форель, тунець, камбала), Морепродукти, індичка, сир, тофу, нежирний йогурт, яйця, гриби, оливки, зелені листові овочі, спаржа, капуста, помідори, солодкий перець, ягоди (Особливо вишня, малина і чорниця), Яблука, груші, авокадо, диня, горіхи, бобові, ячмінь, овес, зелений чай, прянощі (Імбир, базилік, кайенский перець).

Крім лосося, кращими продуктами харчування перешкоджають старінню шкіри Ніколас Перрікон вважає: авокадо, солодкий перець, помідори, гарбуз, чорницю, малину, диню, яблука, груші, шпинат і зелень. Так як ці продукти мають потужні антиоксидантні властивості і містять в собі багато вітамінів необхідних шкірі.

Не обійшлося і без списку заборонених продуктів: Алкоголь, фастфуд, борошняні вироби, (Кондитерські вироби, здоба)різні солодощі, кава, солодкі газовані напої, фруктові соки, маринади, яловичина, твердий сир, майонез, качине м'ясо, рис, макарони, спагетті, деякі овочі і фрукти (Картопля, морква, кукурудза, гарбуз, виноград, банани, манго, апельсини, папайя, кавун, родзинки).

Слідуючи рекомендаціям дієти «face lift diet», потрібно вживати продукти в певній послідовності: спочатку з'їдати білкову їжу (М'ясо, риба, гриби, молочні продукти, бобові), Потім слідують продукти багаті клітковиною (Крупи, овочі), А після можна вживати вуглеводні продукти (Фрукти).

Завдяки дотриманню такій послідовності, засвоєння цукру організмом сповільнюється і рівень цукру в крові не піднімається стрибкоподібно. Також Ніколас Перрікон рекомендує під час дієти пити багато негазованої мінеральної води, зеленого чаю і займатися спортом по 20-30 хвилин в день.

Є два варіанти дієти, 3-х і 28-і денні цикли, ці цикли можна чергувати все життя. Професор рекомендує п'ятиразове харчування - три повноцінних прийому їжі і два перекуси.

Ця дієта довела свою ефективність в омолоджуючий ефект шкіри обличчя, але на думку експертів в області дієтичного харчування, це дуже дорога методика омолодження і не без вад. Оскільки подібно до більшості дієт не відрізняється своєю збалансованістю в силу того, що виключає значну кількість найменувань продуктів харчування необхідних для нормального функціонування організму, ніж тягне деякі ризики для здоров'я. Але є альтернатива!

Дієта «OmniHeart»

Менш строга, більш збалансована і науково обгрунтована дієта в якості альтернативи дієті «face lift diet», може служити модель харчування «OmniHeart», розроблена вченими Гарвардського університету. Дієта «OmniHeart» позиціонується під гаслом «Більше ніж тільки для серця» і таке гасло придуманий не випадково, тому що її мета перешкоджати запальним процесам, які лежать в основі старіння організму і шкіри, а також попередити розвиток хронічних захворювань, в першу чергу серцево-судинних, що розвиваються під впливом оксидативних стресів.

Ця дієта виключає різкі скачки рівня цукру в крові і є свого роду «антидотом старіння», хоча спочатку розроблялася для профілактики серцево-судинних захворювань, але в ході експериментів підтвердилася її ефективність проти хронічних запальних процесів і старіння.

Нижче ми наводимо схему моделі харчування «OmniHeart» з зразковим розміром порцій.

Представлені нижче рекомендації, розраховані на дорослу людину з середньостатистичними енерговитратами, добовий раціон якого становить 2000 кілокалорій. Для покриття менших або великих енергетичних витрат слід зменшити пропорційно або навпаки збільшити розмір порцій.

Один важливий, практична порада від розробників дієти: щоб всякий раз перед прийомом їжі не обтяжувати себе визначенням точних пропорцій рекомендованих продуктів, слід більшу частину тарілки заповнювати зеленню, овочами і фруктами.

Розробники моделі харчування «OmniHeart» за допомогою сучасного медичного обладнання для обробки інформації, з урахуванням всіх аспектів повноцінного, збалансованого харчування для омолодження шкіри, пропонують наступний оптимальний денний раціон.

Денний раціон «OmniHeart»

50% калорій припадає на вуглеводи, 23% - білки і 27% - жири (6% - насичені жири, 12% - мононенасичені жири, 9% - поліненасичені), Такі пропорції жирів оптимальні з точки зору співвідношення омега-3 і омега-6.

Овочі та фрукти: 11 порцій в день (½ склянки сирих або варених овочів, 1 стакан зеленої салатної зелені, 1 фрукт, ½ склянки свіжих ягід, ¼ склянки сухофруктів).

Зернові культури (Віддавати перевагу цільнозерновим видам): 4 порції в день (1 шматок хліба, ½ склянки макаронів або круп'яних виробів в готовому вигляді).

Молочні продукти (Знежирені або зі зниженим вмістом жиру): 2 порції в день (1 склянка молока, кефіру, йогурту, близько 40 г сиру).

Горіхи, квасоля і боби: 2 порції в день (¼ склянки горіхів, ½ склянки вареної квасолі).

М'ясо, птиця, риба: 1 порція в день (115 м в готовому вигляді).

Десерт, солодощі: 2 порції в день (1 ч.л. цукру, 1 маленьке печиво).

Жири та олії: 2 порції в день (1 ст.л. рослинного масла, 1 ст.л. майонезу, 1 ст.л. спреда).

додатково(На вибір за бажанням): 1 порція м'яса, або риби, або птаха або 1 порція жирів або олії, або 1 порція цільнозернових культур, або 1 порція десерту, солодощі.

тривалість:довгострокова модель харчування, можна дотримуватися все життя.

Таким чином, збалансований раціон харчування, правильний вибір джерел вуглеводів на користь цільних продуктів (Багатих на клітковину і поживними речовинами - овочів, фруктів і цільнозернових круп), Відмова від рафінованої їжі допоможуть мінімізувати шкоду наноситься організму гіперглікемією.

Омега-3 і Омега-6 обов'язково повинні бути в раціоні в рекомендованому кількості

Омега-3 і Омега-6 надходять в наш організм з їжею, а самостійний їх синтез організмом неможливий, тому при нестачі в раціоні жирних кислот, зростає ймовірність розвитку різних захворювань, відзначається погіршення стану здоров'я.

Омега-3 і Омега-6 покращують зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, мають омолоджуючий ефект для шкіри, також під їх впливом на шкірні покриви знімається запалення при екземі, роздратування заживає швидше, стають менш помітні симптоми захворювання. Наявність цих жирних кислот в раціоні в достатній кількості особливо важливо для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, аритмією, артритом і ожирінням, ці кислоти сприяють нормалізації ваги. Також вони зменшують тягу до міцних алкогольних напоїв і тютюнопаління.

Омега-3

Омега-3 жирні кислоти вкрай корисні для омолодження і відновлення шкіри- вони роблять її еластичною, підвищують пружність, відновлюють захисний бар'єр, знімають все шкірні запалення і подразнення. Про те наскільки Омега-3 корисні для шкіри Ви дізнаєтеся трохи нижче, а поки коротко про користь Омега-3 для здоров'я і організму в цілому.

Крім омолоджуючого ефекту для шкіри, Омега-3 жирні кислоти благотворно впливають на весь організм, оздоровлюють і омолоджують його. Ці жирні кислоти не дають загусати крові, а суглобам запалюватися, нормалізують роботу серцево-судинної системи, покращують роботу внутрішніх органів, від них залежить бархатистість шкіри, Краса волосся, фортеця нігтів, гострота зору. Омега-3 мають найпотужнішими антиоксидантними властивостями, є профілактичним засобом передчасного старіння, Онкології, депресії, а за рахунок своєї здатності регулювати жировий обмін допомагають боротися із зайвою вагою. Омега-3 відновлюють гормональний баланс, покращують роботу імунної системи, Допомагають в лікуванні мігреней, цукрового діабету, екземи, псоріазу, артрозу, бронхіальної астми та багатьох інших хвороб. Вони дуже ефективно усувають синдром хронічної втоми, емоційні розлади, нівелюють менструальні болі,пригнічують алергічні реакції.

Брак і перенасичення Омега-3

При нестачі Омега-3 в організмі, шкіра починає лущитися, з'являються прищі і лупа, їх нестача супроводжується пригніченим емоційним станом, порушенням пам'яті, серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями суглобів, печінки, молочних залоз, а гостра нестача може призвести навіть до розвитку шизофренії.

Але перенасичення організму Омега-3, також шкідливо, як і їх нестача. Надмірний надлишок Омега-3 може стати причиною розвитку гіпертонічної хвороби, бути причиною дратівливості, підвищеної тривожності, слабкого м'язового тонусу, млявості, підвищеної кровоточивості порізів, викликати збої в роботі підшлункової залози.

Список продуктів харчування багатих Омега-3 в м на 100 гр. продукту

Омега-3 міститься в таких продуктах:

  • жирні сорти риби, що живе в холодних морських водах: лосось, оселедець, тунець, макрель, сардини, скумбрія, палтус, а також форель і вугор;
  • червона, чорна ікра;
  • риб'ячий жир;
  • морепродукти: креветки, молюски, гребінці;
  • лляне насіння;
  • лляне, соєве, кунжутне, каноловое, рапсове нерафіновані олії;
  • соєві боби, тофу;
  • пророщена пшениця;
  • квасоля, броколі, цвітна капуста, диня, шпинат;
  • сирі вимочені волоські, мигдальні горіхи;
  • домашні яйця, особливо перепелині.

Норма споживання Омега-3 для дорослих- 1-2 г на добу: до 2 м для чоловіків і до 1,6 м для жінок (Приблизно 1-2% від калорійності щоденного раціону).

  • Для зміцнення здоров'я і нормалізації рівня холестерину досить приймати 1-2 м Омега-3 на добу. Але все залежить від стану здоров'я організму. При проблемах з серцево-судинною системою, порушеннях роботи мозку (Часті депресії, хвороба Альцгеймера)доктора рекомендують збільшити Омега-3 містять продукти в раціоні харчування;
  • При заняттях бодібілдінгом для збільшення м'язової маси потрібні дози 2-3 м щодня;
  • При зниженні маси тіла приймайте по 3-4 м Омега-3.

Добову потребу організму в Омега-3 можна заповнити, додавши в їжу 1 ст. ложку рапсового масла або чайну ложку лляного насіння. А можна з'їсти за день 5-10 волоських горіхів, або ж поласувати невеликим шматочком (близько 100 грам) свіжоприготованих лосося або сардин.

Омега-6

При достатній кількості в раціоні Омега-6 підтримує пружність шкіри, фортеця нігтів, здоров'я волосся, допомагає в лікуванні шкірних захворювань, здатна зменшити негативні прояви ПМС, допомогти в лікуванні таких захворювань, як цукровий діабет, артрит, розсіяний склероз, атеросклероз.

Брак і перенасичення Омега-6

При нестачі Омега-6 в організмі можуть почати випадати волосся, а також більш серйозні проблеми у вигляді безпліддя, затримки розвитку, психічних розладів, порушення роботи печінки, екземі.

Перенасичення Омега-6 веде до ослаблення імунітету, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, інсультів, інфарктів, до розвитку запальних процесів і навіть онкології.

Список продуктів харчування багатих Омега-6 в м на 100 гр. продукту

Омега-6 міститься в таких продуктах:

  • масло з волоських горіхів, соняшникова, кукурудзяна, соєва, гарбузове, сафроловое масла;
  • свиняче сало;
  • кунжут, мак;
  • сире насіння соняшнику;
  • гарбузове насіння;
  • пророщена пшениця;
  • яйця;
  • вершкове масло;
  • фісташки, кедрові горішки.

Норма споживання омега-6 для дорослих- 8-10 г на добу (Приблизно 5-8% від калорійності щоденного раціону).

Потреба організму в Омега-6 залежить від багатьох факторів, тому денна норма індивідуальна для кожної людини. Також необхідно дотримуватися співвідношення Омега-3 і Омега-6 в щоденному раціоні - співвідношення варіюється від 1: 2 до 1: 4. На жаль, більшість жителів пострадянського простору в 10 разів перевищують норму споживання Омега-6!

Чому поліненасичені жирні кислоти потрібні шкірі?

Всі косметологи рекомендують користуватися антивіковими кремами для усунення зморшок, але також косметологи і дерматологи попереджають, що шкіра може бути здоровою, молодою і красивою, тільки якщо усунути внутрішні проблеми організму і привести своє здоров'я в порядок, тому що шкіра - це свого роду індикатор стану, який відображає стан всього організму. А поліненасичені жирні кислоти науково доведено, позитивно впливають на всі життєво важливі процеси в організмі. Без поліненасичених жирних кислот шкіра не буде повністю здоровою, пружною і еластичною. Їх можна назвати культовим вітаміном для всіх типів шкіри, вони оздоровлюють шкіру і шкіра буквально світиться зсередини.

Омега-3 жирні кислоти необхідні для красивої шкіри з наступних причин

1. Омега-3 жирні кислоти гальмують надмірну активність імунної системи, заважаючи розвитку шкірних алергій.

2. Омега-3 жирні кислоти зберігають колаген - еластичну основу нашої шкіри, що відповідає за пружність і відсутність зморшок.

3. Омега-3 жирні кислоти - дуже ефективні проти хронічних запалених процесів. Це ефективний засіб проти зморшок, акне і прищів, вони прискорюють загоєння ран, служать важливим компонентом лікування хронічних дерматитів.

4. Проблеми шкіри безпосередньо пов'язані з різними стресами. За допомогою клінічних випробувань встановлено, що в основі проблеми лежить зміна гормонального фону (Гормональний фон впливає на організм таким чином, що будь-яка проблема тут же відбивається на зовнішності і загальному стані здоров'я). Під час переживань, стресів рівень кортизолу (Кортизол - це стресовий гормон, що руйнує білки, що сприяє накопиченню жиру, а також підвищує рівень глюкози в крові)різко підвищується, руйнуючи колаген і викликаючи запалення шкірних покривів. В результаті чого з'являються дрібні зморшки, а в разі загострення можуть з'явитися: акне, псоріаз, розацеа. А Омега-3 жирні кислоти, перешкоджають сплесків гормонів стресу, тим самим захищають від депресій і змін настрою при ПМС. Вони допомагають нервовій системі легше реагувати на складні ситуації і різні проблеми, зменшують нервову збудливість, усувають головний біль і порушення сну, допомагають повернути оптимізм і залишатися спокійним і незворушним в складних ситуаціях. Як тільки в організмі заповнюється дефіцит Омега-3 жирних кислот, проходить депресія, організм починає відновлюватися, і шкіра переживає «другу молодість».

До місця буде сказано, що в кінці вісімдесятих років Омега-3 жирні кислоти завоювали визнання косметологів і дерматологів, вони констатували, що здорова і красива шкіра немислима без достатньої кількості Омега-3.

Тезово про вплив Омега-3 жирних кислот на стан шкірних покривів:

  • є профілактикою зморшок, так як стимулюють синтез неоколлагена і протидіють руйнуванню існуючого каркаса шкіри;
  • допомагають позбутися від прищів і вугрової висипки, оскільки пригнічують запальні процеси і нормалізують роботу сальних залоз;
  • перешкоджають зневоднення, так як містять вітамін F;
  • борються із захворюваннями шкіри: екземою, алергічним дерматитом, псоріазом;
  • нівелюють негативний вплив сонячних променів.

Цинк здавна вважається «мінералом краси», і відомий своїми властивостями, благотворно впливають на стан шкіри, волосся і нігтьових пластин.

Цинк - це один з найважливіших мінералів для нормального функціонування всіх систем організму людини, тому що він бере участь у всіх важливих біохімічних процесах. В першу чергу це дуже потужний антиоксидант, який перешкоджає утворенню вільних радикалів, зміцнює імунітет і необхідний для росту, відновлення, а значить і омолодження клітин! Він стимулює всю гормональну систему, регулює роботу найважливіших залоз, що відповідають за довголіття: гіпофіз і статеві залози, а також підшлункової залози. Цинк забезпечує процес омолодження клітин, стимулюючи синтез трьох основних гормонів-анаболіків: гормону росту, інсуліноподібного чинника зростання і тестостерону (Гормон росту виробляється у вигляді комплексної сполуки цинку).

Дефіцит цинку може призвести до різних порушень в організмі, аналогічним тим, які розвиваються при старінні! Були проведені експерименти на тваринах з різною добовою порцією цинку в харчуванні, у тих тварин, які отримували цинк в достатній кількості, збільшувалася тривалість життя.

Продуктами найбільш багатими цинком вважаються в першу чергу морепродукти (Найбільший вміст цинку в устрицях, до 25 мг., Досить від 50 до 100 гр. Устриць, щоб наповнити організм добовою нормою цинку для дорослої людини)і продукти тваринного походження. Ще цинк міститься в горіхах, зернових культурах, насінні, бобових, молоці та яйцях, але рослинні продукти харчування містять цей мікроелемент у малих кількостях.

У зв'язку з цим у вегетаріанців може бути недолік цього мікроелемента в організмі, тому рекомендується заповнювати його харчовими добавками з вмістом цинку. Також надмірно солона їжа і зловживання солодощами можуть бути причинами нестачі цинку в організмі.

Список продуктів харчування багатих цинком в мг. на 100 гр. продукту

Далі список продуктів найбільш багатих цинком в міліграмах на 100 грам, в порядку спадання:устриці від 10 до 25, кунжутне насіння - 7,75, гарбузове насіння - 7,44, курячі серця варені - 7,30, арахіс - 6,68, насіння соняшнику - 5,29, печінку від 4 до 6,6, соя -сирьyo - 5, сири тверді 4,7, кедрові горіхи - 4,28, м'ясо індички гриль - 4,28, плавлені сири - 3,5, яловичина - 3,24, квасоля - 3,21, горох 3,18, баранина - 3, свинина - 3, ковбаси натуральні 3,0, пшениця - 2,8, гречка - 2,77, ячна крупа - 2,71, качка - 2,47, індичка - 2, 45, курятина - 2, горох варений - 1,00, лосось консервований - 0,92, тунець в олії - 0,90, гриби варені - 0,87, тофу - 0,80, шпинат відварений - 0,76, курага - 0,74, варений коричневий рис - 0,63, вермішель - 0,53, вівсяна каша - 0,49, варений білий рис - 0,45, молоко 1% жирності - 0,39, зелена цибуля - 0,39, варена броколі - 0,38, авокадо - 0,31, варена цвітна капуста - 0,31, редис - 0,30, варена морква - 0,30.

Добова норма цинку для дорослої людини в залежності від статі і становить 10-15 мг. Верхній допустимий рівень споживання цинку становить 25 мг. на добу. Потреба в цинку зростає при: заняттях спортом, рясному потовиділенні.


Ферменти (ензими)- каталізатори, які мають білкову структуру, синтезуються в клітинах і в багато разів прискорюють що протікають в них реакції, здійснюючи обмін речовин, і являють собою основу існування будь-якого організму.

З віком погіршуються здатності організму до самостійної виробленні ферментів, в тому числі і травних, тому потрібно намагатися вживати в їжу більше продуктів багатих ферментами і відмовитися або мінімізувати споживання продуктів, які позбавлені ферментів, тому що на їх перетравлення організму доводиться виробляти ферменти самостійно, «крадучи» їх у інших органів.

А адже саме ферменти відповідальні за видалення мертвих клітин і виведення шлаків, отрут з організму. Це всюдисущі каталізатори всіх життєво важливих процесів. А в разі їх нестачі або малої активності, починають накопичуватися продукти життєдіяльності організму, що веде до погіршення зовнішнього вигляду (Шкіри, волосся, нігтів, ожиріння)і дисфункції (Порушення діяльності)внутрішніх органів з розвитком різних хронічних захворювань, аж до раку.

Звідки ж беруться ферменти? - Наш організм успадковує певний ферментний потенціал при народженні і у кожного він різний, тому потрібно берегти і економити цей обмежений запас енергії розрахований на все життя. Недаремно на сході людини порівнюють зі свічкою. Чим яскравіше і сильніше, горить свічка, тим швидше вона згорає. А коли їмо все підряд (Продукти, які витрачають генетично закладений запас ферментів), Ведучи безладний або пасивний спосіб життя, споживаючи алкоголь, не кажучи вже про наркотики, людина уподібнюється свічці, яка горить з двох кінців! Результат думаю зрозумілий, свічка згорає ще швидше.

Тобто, тривалість Вашому житті залежить від тривалості володіння організму факторами ферментної активності, що утворюють нові ферменти. Коли Ваш організм більше не в змозі виробляти ферменти, життя закінчується. Тому, чим швидше будете витрачати запас енергії ферментів відпущений Вам природою, тим швидше будете старіти, отже, швидше наближатися до логічного результату, а в дорозі по дорозі життя будете виглядати набагато гірше, ніж могли б.

А запас ферментів, крім усього іншого витрачається, коли людина їсть термічно оброблену їжу, тому що коли їжа готується при 100 ° С, то все ферменти в ній руйнуються зі 100% вірогідністю. Один з основоположників системи природного оздоровлення, доктор Едвард Хоуелл, зробив висновок, що головним компонентом відрізняє термічно оброблену їжу від «живої», сирої їжі, є ферменти. Він визначив, що ці «одиниці виміру життєвої енергії» руйнуються при температурі вище 50 ° С. На превеликий жаль, в наш час практично всі споживають їжу, переважно минулий термічну обробку і відтак не містить ферментів. Ще в 30-і роки 20 століття доктор Хоуелл намагався довести своїм сучасникам, що термічно оброблена їжа завдає непоправної шкоди здоров'ю.

Якби в нашому раціоні переважали сирі продукти, то ферменти присутні б в їжі яку ми вживаємо в щодо достатній кількості, і вони б самі здійснювали значну частину роботи по переварюванню їжі, тим самим зберігаючи дорогоцінний запас ферментів. А в разі, якщо Ви їсте термічно оброблену їжу, позбавлену ферментів, то організм змушений самостійно виробляти ферменти для її перетравлення, що набагато зменшує і без того обмежений ферментний потенціал.

Ви повинні знати, що навантаження викликана термічно обробленої їжею на ферментний запас дуже висока. Це одна з основних причин передчасного старіння і ранньої смерті, а також причина багатьох захворювань. Пояснюється це тим, що якщо організм змушений постачати безліч ферментів в слину, шлунковий сік, сік підшлункової залози і кишковий сік, то він скорочує виробництво ферментів для інших цілей. Він не може зробити ферменти в достатній кількості для мозку, серця, нирок, легенів та інших органів і тканин. Таке «крадіжка» ферментів для травлення з інших частин організму, призводить до боротьби за ферменти між усіма органами та тканинами, що може стати основною причиною розвитку раку, діабету, коронарної хвороби і багатьох інших хронічних або навіть невиліковних захворювань. Як було вже сказано, ферментна недостатність - це бич нашого сучасного суспільства, наступного цивілізованого способу харчування, позбавленого ферментів.

В наш час, користуючись благами цивілізації, люди їдять таку силу-силенну термічно обробленої їжі, що ферменти тільки і зайняті її переварюванням. В результаті чого спостерігається гостра нестача ферментів для підтримки внутрішніх органів і тканин у здоровому стані. І мало хто знає, що одним з кращих способів омолодження, оздоровлення та відновлення хворих органів є тривале лікувальне голодування. Під час тривалого лікувального голодування, призупиняється вироблення ферментів для травлення, кількість ферментів в слині, шлунковому і підшлунковому соках скорочується. Таким чином, ферменти, які раніше працювали на перетравлення їжі, звільняються і працюють на оздоровлення, відновлення пошкоджених органів і тканин. Під час тривалого лікувального голодування ферменти змінюють нездорові структури організму, вони борються з патологічними тканинами і руйнують неперероблені і неперетравлені речовини, після чого ті виводяться з організму природним чином.

5 рекомендацій сприяють виробленню ферментів в організмі

1. Вживати переважно сиру термічно необроблену їжу. Та як, сирі продукти харчування багаті ферментами, а після термічної обробки вони руйнуються. В ідеалі, в раціоні повинно бути не менше 75% сирих продуктів.

2. Мінімізувати споживання м'яса і тваринних жирів, тому що їх надлишок веде до порушення обмінних процесів.

3. Ретельно пережовувати їжу. Так як, травний процес починається з пережовування, в результаті якого вживана їжа легше перетравлюється в шлунку і кишечнику.

4. Проводити тривалі лікувальні голодування, по 7, 14 або 30 діб. Так як під час тривалого лікувального голодування, призупиняється вироблення ферментів для травлення і ферменти, які раніше працювали на перетравлення їжі, звільняються і працюють на оздоровлення, відновлення пошкоджених органів і тканин.

5. Уникати стресів. Хронічні стреси негативно позначаються на роботі всього організму, в тому числі на його здатності ефективно перетравлювати їжу і виробляти ферменти.

Також відновити ферментну активність можна за допомогою спеціальних харчових добавок, які заповнюють дефіцит травних ферментів (ензимів). Ці харчові добавки мають високу специфічною вибірковістю і каталітичної активністю, аналогічної дій природних ферментів.

Але травні ферменти не можна приймати нескінченно довго, тільки курсами призначеними лікарем, так як вони порушують природну секрецію ферментів (Організм може поступово відмовитися від самостійного вироблення ферментів), А також можуть викликати зниження засвоюваності деяких мікроелементів (Наприклад, заліза).

Тому лікування ферментної недостатності, настійно рекомендується проводити під наглядом лікаря - гастроентеролога.

Допомагайте в роботі свого організму природним чином: корекцією раціону харчування, фізичною активністю, відмовою від шкідливих звичок і контролем стресу.

Знизити токсичне навантаження на організм

Є два способи зниження токсичного навантаження на організм - мінімізувати проникнення шкідливих речовин ззовні і зміцнювати систему детоксикації свого організму.

перший спосібзниження токсичного навантаження на організм полягає в тому, що для того щоб значно знизити надходження токсинів в організм, потрібно з особливою ретельністю поставитися до вибору продуктів харчування і питної води. Намагатися купувати продукти (Особливо м'ясо, рибу, яйця і молочні продукти, тому що в цих продуктах може накопичуватися особливо багато токсинів і важких металів)з маркуванням, яка вказує на те, що даний продукт є екологічно чистим. Кілька слів про овочі та фрукти, при покупці яких потрібно звернути увагу на їх екологічність, тому що вони особливо схильні до накопичення пестицидів: картопля, яблука, кавуни, дині, цукіні, перці, персики, абрикоси, полуниця, малина.

Намагайтеся купувати тільки екологічно чисті продукти, щоб знизити надходження важких металів, пестицидів і добрив в організм і позбудьтеся від речей в будинку, що містять токсини і летючі органічні сполуки (Лаки, розчинники). Купуйте продукти без підсилювачів смаку і запаху, намагайтеся не використовувати дезодоранти, освіжувачі повітря з надмірно насиченим запахом.

другий спосіб- це зміцнення системи детоксикації свого організму, за рахунок вживання продуктів багатих на метіонін (Метіонін - це незамінна сірковмісна амінокислота, яка входить до складу білків). Для детоксикації потрібні продукти багаті на метіонін тому, що процеси очищення крові в печінці, ускладнюються при недостатньому надходженні в їжу сірковмісних компонентів. А детоксикація відбувається за рахунок метилювання токсинів в результаті їх з'єднання з серосодержащей амінокислоти метіонін. До продуктів багатим метіонін відносяться: м'ясо тварин і птиці вирощених на волі, риба, сири, сир, яйця, в меншій мірі - горіхи, бобові, рис, пшоно, овес, сочевиця, насіння.

Ще сірка міститься в достатку в цибулинних рослинах (Часнику, цибулі в сирому вигляді)і в різних сортах капусти, особливо в брокколі. Але слід враховувати, що тривала термічна обробка призводить до істотного руйнування цінних органічних сполук.

Також для детоксикації потрібно включити в свій раціон ферментовані продукти, що володіють детоксифицирующие властивостями, такі як квашена капуста, кефір і йогурт.

Деякі пряні трави і спеції також мають детоксифицирующие властивостями, наприклад куркума, гвоздика, кінза очолюють список натуральних продуктів по нейтралізації важких металів в організмі.

P.S.Стаття, з якої Ви ознайомилися - це контури напрямки Ваших дій по омолодженню, базова основа по формуванню в Вас впевненості в реальності досягнення результатів описаних в цій статті. Ми намагалися якомога більше ємко, без води, висвітлюючи складні для розуміння теми викласти простими для розуміння словами, і щоб отриману інформацію Ви могли відразу ж застосувати на практиці. Але тим не менше, в цій статті 8 параграфів, по кожному з яких можна було б написати ще як мінімум по 10 статей. Тому дана стаття не може претендувати на вичерпну, повністю розкриває кожну з тим, і якщо Ви надихнулися 8 порадами даними в цій статті, то не зайвим буде розібратися більш детально в нюансах по кожній з тем. Освоївши нюанси і застосувавши на практиці, Ви отримаєте особисту програму омолодження. Адже не дарма кажуть, що деталі і нюанси мають вирішальне значення!

  • Прибрати зі свого життя відбілюючі пігменти, які ліквідують веснянки рецепти
  • Повністю відмовитися від вживання алкогольних напоїв і тютюну. Це сильно впливає на колір шкіри, робить її пухкою, розширює судини
  • Засмага повинен бути дозованим без надлишків. Такий підхід необхідний для зменшення радіації, яку легко отримати від сонячних променів
  • Необхідно правильно харчуватися, пропивати мінерально-вітамінні комплекси при необхідності
  • Для здорової шкіри необхідно вживати більше води. Цей обсяг без урахування кави, чаю, супів повинен бути не менше двох годин.

Використання водного методу для омолодження


Шкірні покриви швидко втрачають воду, що призводить до втрати еластичності, адже саме за неї відповідає її вживання. Чим більше ви п'єте, тим більш свіжа і відпочила шкіра. А якщо з тканин вода йде, то шкіра швидше в'яне, втрачає тургор. Візьміть за правило пити багато чистої води без газу, розраховується кількість необхідної води для організму за спеціальною формулою. Ця кількість зазвичай становить 2000 міліграмів води. Додатково в харчування потрібно вводити продукти, що містять каротин, багато клітковини і ретинолу.

Склади для свіжої, молодої шкіри


Щоб омолодити шкірні покриви і підтягнути її необхідно застосування масок і спеціальних складів. Необов'язково потрібно брати ці кошти в спеціалізованих салонах або аптечних кіосках. Омолодження обличчя в домашніх умовах і підтягування можна робити за допомогою, наприклад маски на яєчному жовтку з подрібненими пшеничними зернами і теплим рідким медом. Яєчний склад намазується на обличчя і шию пару раз в сім днів.
Важливим аспектом догляду за шкірою є регулярний щоденний догляд. Для цього особа макіяж з обличчя рекомендується знімати спеціальними засобами. А на саме верхню і нижню повіку необхідно намазати крем. Раз в сім-десять днів робиться пілінг. Можна просто зробити скраб з кави і шкіра набуде золотистого відтінку, стане оксамитовою, а все омертвілі клітини будуть видалені.

Салонне омолодження в кожен будинок


Салонні процедури придумали безліч технологій і процесів, які можуть сприятливо впливати на шкіру. В принципі ті кошти, які використовуються в салонах, застосовні в домашніх умовах. Це і високоефективні крему на основі фруктових кислот, кошти з колагеном, гіалуронової кислотою, амінокислотами, хітином і іншими корисними для шкіри речовинами. У ранкові години наноситься крем для зволоження шкіри обличчя, а ввечері крем з активними поживними компонентами. Протягом дня корисні фруктові пюре та ягідні маски для шкіри.

Склади для омолодження після сорока років


Можливо, омолодити шкіру обличчя за допомогою звичайних народних засобів. Наприклад, свіжість шкірних покривів досягається за допомогою цедри лимона.
Беремо три лимона, очищаємо їх від шкірки, заливаємо склянкою окропу. Склад повинен настоятися 10-12 годин, робиться це в будь-який скляній ємності або термосі. Суміш в термосі виходить з більшою концентрацією. Лимонна настоянка проціджується, додається трохи рослинного або оливкового масла. Доповнюємо настойку половиною столової ложки меду, стільки ж одеколону і трохи вершків.
Перемішуємо і вливаємо пару чайних ложок настоянки шипшини. Склад добре збиваємо і виливаємо в скляну ємність з кришкою, що закручується. Його зберігання рекомендується в холодильнику. Дана суміш використовується для бадьорості шкірних покривів обличчя і шиї, намазується на ніч.

Склад на дріжджах


Хороша рецептура, ліквідуються нерівності шкіри. Це освіжаючий склад навіть робить шкіру більш молодий, уповільнюючи старіння. Беремо дріжджі (в порошку), розпускаємо в підігрітому молоці до кашоподібного стану. Вливаємо половину столової ложки лляної олії, стільки ж рідкого меду і лимонного соку, перемішуємо і додаємо чайну ложку сметани невеликий жирності.

жіночий бальзам


Такий склад необхідно приймати всередину, він не тільки молодить шкіру, але і зсередини діє на жіночий організм, аж до поліпшення репродуктивної функції.
Беремо половинку пляшки білого напівсолодкого вина, в яку додаємо часник (головку) і повільно доводимо до кипіння. Склад повинен протягом півгодини прокип'ятити. Після охолодження його переливають в пляшку і закручують пробкою.
Відвар використовується три рази в день по половині столової ложки до їжі три доби. Щоб ефект був більш виражений, то слід його пропивати по 3 дні в декаді місяця.

Відгук про вітамінізованому кремі своїми руками:


Олена, 43 роки. «Робила крем за порадою подруг на основі вітамінів (ампули вітаміну В, вітаміни« Аевіт »), живильного крему, риб'ячого жиру, масла чайного дерева. Мазала 2-3 рази в тиждень на ніч. Результати чудові. Шкіра стала сяючою, бархатистою, не лущиться, пішли почервоніння. Виглядає як після курсу процедур з гіалуроновою кислотою. »

Добре, що зараз кожна дівчина, жінка може сама зробити омолодження обличчя в домашніх умовах. Швидкий результат, відгуки хто скористався цими порадами Ви бачите вище.

Будьте здорові!

Як продовжити молодість особи в домашніх умовах

На жаль, особа старіє набагато раніше, ніж шкіра всього тіла. Це цілком природно, особа піддається зовнішньому впливу набагато частіше, ніж інші ділянки тіла. Волога, мороз, вітер, сонячні промені - всі ці фактори зовнішнього середовища несприятливо впливають на особу, починаючи з пізньої осені до ранньої весни, в той час, як всі інші частини тіла прикриті одягом.

Підтримувати здоровий стан особи необхідно починати вже з 25-30 років. Раннє його старіння не завжди обумовлено віком.

Існує кілька причин, за якими особа починає в'янути у ще молодих жінок:

  • несприятливе навколишнє середовище,
  • погана спадковість,
  • зловживання сонячними ваннами,
  • неблагополучний стан організму.

І якщо ми не в силах змінити дві перші причини, то усунення двох останніх, повністю в нашій владі. Збалансоване харчування, повноцінний сон, рухова активність, відмова від шкідливих звичок, тобто, здоровий спосіб життя, допоможе продовжити молодість шкіри обличчя. А не зловживати сонячними променями, взагалі, не складе ніяких труднощів.

Домашні методи омолодження обличчя

Підтримувати особа в хорошому стані потрібно починати, коли причин для тривог, начебто, немає. Уже в 25-30 років, коли особа сяє свіжістю, шкіра пружна, а про зморшки і думати рано, потрібно починати піклуватися про особу, щоб якомога довше продовжити його молодість.

Способів омолодження обличчя, а вірніше профілактичних процедур для, більш тривалого підтримки шкіри обличчя в хорошому стані, трохи, і їх можна проводити в домашніх умовах.

Маски і пілінги допоможуть не тільки підтримувати особа в хорошому стані, але і є хорошим доповненням до салонним процедурам.

Фармацевтичні засоби, як спосіб омолодження обличчя в домашніх умовах

Зараз у продажу є безліч косметичних засобів для омолодження обличчя, і користуватися ними можна в домашніх умовах. Крім спеціальних косметичних масок, прекрасний омолоджуючий ефект дають натуральні масла і різні види косметичної глини.

Натуральні масла і різні їх комбінації зволожують і живлять обличчя, а косметична глина очищає і підсушує шкіру. При сухій шкірі краще застосовувати жовту глину або білу з додаванням вітамінів А і Е.

Маски на основі морських водоростей омолоджують шкіру за рахунок поліпшення кровообігу, усунення набряків, виведення шлаків і очищення пір. Щоб назавжди позбутися від вугрів і поліпшити контури особи, застосовують парафінові маски, і їх же, з бджолиного або косметичного воску.

Іноді і в молодому віці буває проблемна шкіра, наприклад, нерівномірна пігментація, вугрі, інші вади. В цьому випадку, перш ніж застосовувати омолоджуючі засоби, можна зайнятися пілінгом шкіри обличчя. Пілінг теж можна проводити в домашніх умовах.

У магазинах, що торгують косметичними засобами, можна купити спеціальні суміші для пілінгу особи, до складу яких входять фруктові, а також саліцилові, гліколеві, ретиноевую кислоти.

перевагою застосуванняспеціальних ліків для омолодження обличчя в домашніх умовах є те, що в таких засобах точно розраховані склад і кількість всіх необхідних інгредієнтів.

Недолік, і істотний, Таких способів омолодження із застосуванням магазинних засобів, в тому, що можна купити неякісну продукцію. Виробники косметичних засобів не завжди сумлінні, і до складу такої продукції можуть бути включені неякісні компоненти.

Домашні способи омолодження обличчя за допомогою масок з натуральних продуктів

Одним з найпростіших, але дуже ефективних способів омолодження особи є використання засобів, що омолоджують з натуральних продуктів. Приготувати і застосувати такі косметичні засоби зовсім неважко в домашніх умовах.

Одноразово приготовані маски, якщо їх застосовувати неодноразово протягом якогось часу (2-3 місяці), дають разючий ефект, шкіра обличчя стає гладкою, пружною, сяючою. Для приготування домашніх косметичних масок можна використовувати такі продукти, як сирі яйця, вівсяні пластівці, мед, дріжджі, сир, сиру картоплю, різні овочі і фрукти, трав'яні настої, желатин.


Залежно від використовуваних інгредієнтів ці, приготовані самостійно кошти, надають підтягує, зволожуючу, живильну і безсумнівно, оздоровчий вплив на особу. Дуже детально про склад, приготуванні і впливі таких масок розказано в розділі «Краса», підрозділі « Догляд за шкірою»Цього сайту.


Плюси способів омолодження обличчя за допомогою домашніх масок

  • впевненість в якості складових інгредієнтів,
  • можливість проводити такі способи омолодження часто і регулярно,
  • менша затратність в порівнянні з салонними процедурами

Мінуси домашніх способів омолодження

Як в природі, так і в повсякденному житті, немає нічого ідеального, в будь-якому навіть самому ефективний спосіб омолодження, є свої підводні камені. І ефективність будь-якого способу омолодження особи полягає не тільки в максимумі переваг, але і в мінімумі недоліків.

У випадку з домашніми способами омолодження, таких недоліків всього два. Втім, це скоріше особливості даного способу омолодження, ніж недоліки:

  • небажання самостійного приготування і використання домашніх масок. Якщо сказати просто, такий спосіб омолодження обличчя не підійде тим жінкам, які не люблять самі займатися будь-якими косметичними процедурами, надаючи цю роботу фахівцям.
  • з особливою обережністю варто займатися омолодженням особи в домашніх умовах жінкам з чутливою шкірою або підвищеною чутливістю до якихось компонентів масок.

Одним з найбільш ефективних, але не самих раікальних методів омолодження особи є масаж. існує

Здоровий спосіб життя і способи омолодження обличчя в домашніх умовах можуть відсунути процес старіння особи на тривалий термін.

Краще підтримувати особа в хорошому стані за допомогою профілактичних заходів, ніж виправляти його старіння і вади, за допомогою більш радикальних способів омолодження.