Препарати 

Відповідаємо на банальне запитання. Чим корисна лазня для організму людини? Лазня: показання та користь, протипоказання та правила ширяння в російській лазні

Корисні властивості лазні відомі з давніх-давен. Банні процедури виганяють з тіла хвороби і посилюють імунітет. При відвідуванні лазні відбувається активізація потових та сальних залоз, що дозволяє вивести з організму шлаки та очищає шкірні покриви.

Крім того, лазневі процедури сприяють розслабленню мускулатури та підвищенню життєвого тонусу, що відновлює працездатність.

Відвідування лазні під час захворювання

Багато хто запитує, чи корисна лазня при застуді? Так ось, якщо захворювання знаходиться в початковій стадії, то добре пропарившись можна вигнати хворобу з тіла, проте в момент загострення захворювання, за наявності високої температури, від відвідування лазні краще утриматися, оскільки ефект може бути прямо протилежним, це лише посилить запальний процес.

Це стосується і питання чи корисна лазня при бронхіті.

Крім застуди та бронхіту лазня корисна при:

  • Ларингіті.
  • Хронічному нежиті.
  • Міозити.
  • Радикуліт.
  • Артріте.
  • Профілактика неврологічних захворювань.

Важливо!
Відвідування парної протипоказане при гострих запальних захворюваннях, гіпертонії, хворобах серця, судинної недостатності та при порушенні кровообігу.

Розбираємось, що краще, сауна чи лазня

Завдання будь-якої парної полягає в тому, щоб вивести з організму шлаки. Для досягнення цього ефекту у парній створюються шокові умови для організму.

Російська лазня максимально наближена до природних умов вологості, яка становить 40-60%, а в сауні вологість повітря не більше 8%, а температура в російській лазні від 55˚С до 70˚С, що практично в половину менше, ніж у сауні.

Крім цього:

  • Вологе повітря має більшу теплопровідністьТому в лазні більш глибокий прогрів можна досягти за менш агресивних умов, що благотворно впливає на серцево-судинну систему, що корисніше для здоров'я.
  • Крім того, відвідування російської парної, у поєднанні з віником, має величезний оздоровчий ефект., Досягти якого в сауні практично неможливо. Однак, у лазні важко досягти стабільних температурних кондицій, що в сауні зробити досить легко. Тож на запитання, що кориснішою є лазня чи сауна, однозначної відповіді немає, кожен вибирає по собі, що йому підходить краще. (Див. також статтю .)

Важливо!
Перед відвідуванням парної голову мочити не варто, оскільки сухе волосся захистить голову від перегріву.
«Гуру» парної радять надягати на голову вологу шапочку з фетру чи вовни.

Користь та шкода лазні для чоловіка

Цікаві перетворення відбуваються в чоловічому організмі під час лазневих процедур, можна відзначити основні з них:

  • Під впливом високих температур покращуються обмінні процеси організму.
  • Відбувається підвищення метаболізму.
  • Збільшується інтенсивність роботи внутрішніх органів.
  • Гинуть інфекції та грибки.
  • Найактивніше працюють захисні властивості організму.
  • Під час потовиділення організм звільняється від шлаків і токсинів, що уповільнюють процеси, що відбуваються в організмі.

Крім того, процес обливання холодною водою після парної зміцнює судини, покращує кровообіг та тренує серцевий м'яз. Проте, високі температури негативно впливають на репродуктивну функцію чоловічого організму, але цей ефект відвідин лазні носить тимчасовий характер.

При підвищенні температури можуть гинути сперматозоїди. Втім, це нормальний процес заміни в організмі чоловіка, до того ж він носить справді тимчасовий характер. З іншого боку, відвідування лазні здатне стимулювати вироблення тестостерону.

Так що об'єктивно, для чоловіків ніж шкоди.

Користь та шкода лазні для жінок

Для жінки в відвідуванні лазні теж більше плюсів, ніж мінусів, оскільки лазня знімає стрес, допомагає позбутися зайвих кілограмів, чистить шкіру. Крім того, давно не секрет благодійний вплив гарячої пари на обмінні процеси організму, під його впливом тиск приходить у норму, і покращується циркуляція лімфи та крові.

Важливо!
Вагітні жінки, які відвідували лазню під час всього терміну вагітності, легше переносять пологи, і час пологів скорочується на третину!

Проте є й протипоказання, за яких від відвідування лазні лікарі рекомендують утримуватися:

  • Гострі гінекологічні запалення;
  • Післяпологовий період;
  • Післяопераційний період;
  • Ускладнення під час вагітності;
  • Доброякісні та злоякісні пухлини.

Додаткові атрибути необхідні у лазні

При відвідуванні громадської лазні необхідно взяти з собою рушник, простирадло, банні тапочки, вовняну шапочку. Додатковими лазневими аксесуарами, які сприяють кращому проведення часу та посиленню ефекту від парної є віник та ефірні олії.

Порада!
Якщо віник свіжий, його досить сполоснути в теплій воді.
Якщо сухий, тоді його необхідно вимочити, проте не варто використовувати крутий окріп, оскільки його листя швидко опаде.

Віник можна зробити своїми руками. Для цього треба сходити в найближчу лісопосадку, знайти там дуб або нарізати гілок, а потім на пару днів повісити їх у темному і спекотному місці.

Звичайно, збирати гілки потрібно не з дерев, які ростуть на узбіччях автомобільних трас, там разом із віником ви отримаєте всю таблицю Менделєєва, разом із важкими металами та іншою гидотою. Тому лише глибина лісу чи лісопосадки.

Ефірні олії можна придбати в аптеці, добре, що ціна на них невелика. Знавці воліють використовувати масла ялівцю та евкаліпта.

Крім того, інструкція допоможе вам не переборщити з використанням олій, тому що «що занадто - то не здорово!», І замість оздоровчого ефекту ви отримаєте отруєння ефірними оліями.

Взагалі підходити до використання олій необхідно після консультації з лікарем і досить обережно. Ефірне масло може і обпалити, і нашкодити, якщо його неправильно використовувати, і це все, крім отруєння.

Важливо!
Не зрізайте гілки дерев розташованих неподалік проїжджої частини, оскільки рівень вмісту канцерогенів у них буде значно більшим, ніж у гілках дерева, що росте в глибині лісу.

Недарма наші пращури ходили в лазню щонайменше раз на тиждень всією родиною. Баня - це не просто місце для очищення тіла, баня - це очищення душі! Російська лазня за століття обросла безліччю традицій та правил відвідування. Вона лікує організм, допомагає відновити життєвий тонус, знімає втому.

А приплив сил залишається надовго, нагадуючи про чудово проведений час. Однак останнім часом з'явилася тенденція брати з собою в лазню алкогольні напої, що в корені неправильно, це суперечить самому духу лазні, перетворюючи оздоровчу процедуру на банальну п'янку.

Висновок

Лазня – це один із здорових способів проведення дозвілля. Адже так приємно, після парної поринути в ополонку або просто облитися холодною водою і загорнувшись у простирадло попити фіточай або травну настоянку, вприкуску з медом, ведучи при цьому неквапливу бесіду з друзями. Після лазні почуваєшся помолоділим, ніби скинув із плечей багато років.

Як добре провести час із користю для здоров'я, покаже і відео в цій статті, яке зобов'язане привести вас у «почуття» та спрямувати на шлях здорового способу життя, в якому лазня займає своє особливе та почесне місце.

Здрастуйте, любителі жарких лазневих процедур! Сьогодні поговоримо про користь лазні та деякі суміжні з нею теми.

Лазня - чаклунка в шановному віці, що володіє наймогутнішою магією. Езотерики стверджують, що в парильні панує містична сила, оскільки з людьми тут відбуваються справжні дива. Адже не дарма батьки саме в лазні ворожили на нареченого-рядженого, проводили обряди та ритуали, щоб отримати бажане «кошеня», наповнене безцінними дарами – міцним здоров'ям, невичерпним достатком, полум'яною любов'ю та чарівною красою. Крім того, в парильні жінки народжували, знімали порчі, пристріти, прокляття, очищаючись душею і тілом, хрестили дітей, лікували багато недуг.

Сьогодні, звичайно, лазні ніхто не поклоняється, проте всі відчувають її ласкаві обійми, що дарують дороге здоров'я. Крім того, багато людей помічали, що після відвідування сауни думки стають світлими, а життя освітлюється райдужними фарбами. Особливо це відчувається після процедур у лазні по-чорному.

Так, такі казкові споруди існують. Як ви не знаєте, що це? - Це дерев'яна споруда з крихітним віконцем, високим порогом, низькими дверима, піч без димоходу. Для організму людини така лазня, як прохолодна життєдайна вода для квітів - джерело повноцінного життя. Але мотатися країною у пошуках казкових споруд не варто, оскільки, на думку лікарів, сучасні сауни не менш ефективні. А чим корисна лазня для здоров'я? Бажаєте більше конкретики? Окей, отримайте відповідь...

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Оздоровлюючі обійми лазні: властивості, перевірені тисячоліттями

Банні процедури корисні і для жінок, і для чоловіків, оскільки мають лікувальні властивості. Народна цілителька:

  • зміцнює імунну систему та захисні функції організму;
  • лікує застудні захворювання;
  • збагачує організм киснем;
  • виводить шкідливі речовини та зайву рідину;
  • стимулює роботу серця;
  • зміцнює судини;
  • нормалізує тиск;
  • активізує кровообіг;
  • запобігає ранньому розвитку сексуальної дисфункції;
  • знімає фізичну та психічну напругу;
  • позбавляє різного роду болю;
  • загоює рани;
  • бореться із безсонням;
  • сприяє схуднення;
  • нормалізує обмінні процеси;
  • ліквідує «апельсинову скоринку»;
  • очищає шкірний покрив від будь-якого роду забруднень;
  • нормалізує та контролює роботу сальних залоз;
  • відлущує ороговілі клітини;
  • омолоджує шкірний покрив;
  • перешкоджає ранньому старінню;
  • стимулює вироблення еластинових та колагенових волокон;
  • зміцнює нігтьові пластини;
  • покращує якість волосся – зупиняє надмірне випадання, сприяє зростанню, перешкоджає тонкощі, ламкості, роздвоєнню кінчиків;
  • усуває симптоми похмільного синдрому (у розумних межах);
  • тонізує, насичує життєвою енергією, покращує настрій та підвищує працездатність;
  • має протизапальну, протимікробну, захисну, противірусну дію.

Думаю, годі. Перелічити всі корисні властивості лазні неможливо. Їхня грандіозна кількість. Якщо коротше, то місце, де царює 4 стихії - Вогонь, Повітря, Земля і Вода, надає чудотворний вплив на всі системи організму, а якщо точніше:

  • імунну;
  • покривну;
  • дихальну;
  • репродуктивну;
  • травну;
  • сечовидільну;
  • ендокринну;
  • опорно-рухову;
  • лімфатичну;
  • сенсорну;
  • нервову;
  • серцево-судинну.

Тому регулярне відвідування лазні – запорука міцного здоров'я, вічної молодості та чаклунської краси! Багато російських народних прислів'їв говорять саме про це...

Протипоказання

Ну, що Ви вже готові тікати оздоровлюватись? Стоп! Не поспішайте. Щоб парильня огорнула шаллю, зітканою з ниток здоров'я та краси, потрібно ознайомитися з протипоказаннями, інакше можна нашкодити організму. Так, відвідування лазні категорично заборонено, якщо в людини:

  • СНІД;
  • туберкульоз;
  • анемія;
  • ендокардит;
  • міокардит;
  • перитоніт;
  • тахікардія;
  • гіпертонія;
  • епілепсія;
  • гепатит;
  • схильність до кровотеч;
  • гострі ЛОР захворювання;
  • травма мозку;
  • запальні процеси шкірного покриву тіла;
  • загострення хронічних захворювань;
  • Підвищена температура тіла.

Загалом перед походом в сауну потрібно відвідати лікаря, щоб уникнути незворотних наслідків.

Золоті правила відвідування лазні

Щоб проведення часу в сауні було приємним і корисним, треба звернути увагу на рекомендації «гурманів» лазневих процедур.

Перед походом у парильню потрібно:

  • відвідати лікаря (як було сказано вище);
  • виключити важкі фізичні навантаження;
  • пити воду (2-3 л) чи чай;
  • відмовитися від алкогольних, тютюнових продуктів та кави;
  • очистити шкірний покрив від макіяжу;
  • зняти прикраси;
  • заздалегідь поїсти (за 1-1,5 години до лазні), перевагу слід віддати фруктам, овочам, кашам та відвареному м'ясу.

Вирушаючи в лазню, необхідно озброїтися:

  • віниками;
  • шапочкою;
  • рукавицями;
  • простирадлом;
  • махровими рушниками;
  • змінною білизною;
  • шльопанцями;
  • мочалкою;
  • косметичними засобами (можна приготувати самостійно чи купити);
  • корисними оліями – ефірними та рослинними (базовими) для масажу та ;
  • чаями та відварами з трав , баночкою солодких ласощів, оскільки мед у лазні творить дива.

Перейшовши в лазню, слідує:

  • одягнути шапочку, шльопанці, обернутися рушником;
  • прийняти та витертися насухо;
  • зайти в парильню, зручно розташуватися на нижній полиці, через 10 хвилин повільно підвестися, щоб не втратити рівновагу, вийти, випити трав'яного чаю;
  • зайти в парну, пліснути на каміння 100-200 мл води або комфортно розташуватися на полиці, добре попрацювати віником у напрямку від ніг до шиї, встати, посидіти 1-3 хвилини, вийти;
  • поніжитися під струменями теплого душа;
  • охолодитись у басейні;
  • випити чай;

Для отримання максимального результату від косметики у лазні потрібно:

  • вийти з парилки;
  • промокнути тіло рушником;
  • зробити легкий масаж;
  • нанести скраб, зачекати 3-5 хвилин, акуратно розтерти суміш, змити;
  • покрити тіло маскою, зачекати 20-30 хвилин, змити;
  • побалувати шкірний покрив живильним кремом.

Отже, користь для здоров'я? Легко! Головне – дотримуватися міри та слухати свій організм.

Втомилися? Переслідують стреси? Погіршилося самопочуття? Незадоволені своєю зовнішністю? Ласкаво просимо до лазні, леді та панове! Еецілющі властивості доведено і офіційними світилами медицини, і справжніми гуру народних методів оздоровлення!

На цій ноті закінчуватиму. Легкої Вам пари, сибірського здоров'я і не забудьте підписатися на оновлення блогу. Далі буде цікавіше. Бувай!

Цитата мудрості: Тому, хто не хоче змінити своє життя, допомогти неможливо (Гіппократ) .

Баня - чудове місце, куди з великим задоволенням ходить безліч людей - сім'ї або дружні компанії, просто у вихідний день або відзначити урочистий захід. Чим корисна лазня настільки, що ця процедура користується популярністю з давніх-давен і до сьогодні? Насправді переваги справжньої російської лазні важко переоцінити. Прийняття ванни або душу ніколи не подарує того ж відчуття легкості, чистоти та оновленості, як відвідування парної. Лазня, безумовно, корисна як для фізичного, так і для морального здоров'я, це чудове місце для того, щоб приділити увагу собі та своєму тілу, оздоровитися та підвищити настрій.

Для того, щоб ефект від процедур був максимальним, варто відвідувати лазню приблизно раз на тиждень. З метою гігієни з собою слід брати гумові тапочки або сланці, килимок на лавочку і особистий тазик. Щоб не псувати волосся і не перегрівати голову, не зайвим буде придбання спеціальної шапочки.

Зверніть увагу!Перед тим, як заходити в парну, варто трохи постояти під теплим душем або посидіти в передбаннику, щоб розігріти тіло.

Все про корисні властивості

Корисні властивості лазні полягають у її впливі майже на всі органи та системи організму людини. Вона чудово відновлює та загартовує організм, допомагає у покращенні імунітету та терморегуляції.

Насамперед слід відвідати лазню за перших ознак застуди. Головне, добре пропотіти в парній - у добре пропареній, гарячій лазні гине більшість хвороботворних бактерій, причому не лише на шкірі, а й у внутрішніх органах. А якщо плеснути на розпечене каміння евкаліптовий, ялицевий або березовий настій, то пара допоможе очистити горло і ніс.

Зверніть увагу!Банні процедури, завдяки ефекту, що прогріває, взагалі дуже корисні для дихальної системи, на що варто звернути увагу курцям.

При правильному користуванні лазнею полегшуються, а деяких випадках навіть виліковуються хронічні захворювання органів дихання. У парилці обов'язково потрібно скористатися віником - він нагнітає ще більше гарячого повітря, лікувальні речовини, випаровуючись із листя, знищують патогенні мікроорганізми, а ефірні олії покращують обмін речовин.

Крім цього, лазня чудово допомагає при ревматизмі, радикуліті та інших суглобових чи м'язових болях. Банні процедури дуже корисні тим, хто займається спортом, тяжкою роботою, відчуває високі фізичні навантаження. Лазня загалом покращує захисно-пристосувальні можливості організму. Корисно паритися при розтягуваннях та вивихах, лазня допомагає організму в регенерації м'язових тканин, розчиняє відкладені у суглобах солі та прогріває хворі кістки.

Чудово лазня впливає на серце та судини, покращуються фізичні показники. При чергуванні високих та низьких температур зміцнюється серцевий м'яз, що знижує небезпеку нападу інфаркту.

Зверніть увагу!Сердечникам перед походом у лазню необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Банна пара сприяє поліпшенню кровообігу, адже капіляри та судини починають працювати краще, насичуючи організм киснем та поживними речовинами: усуваються застої крові та виводиться зайвий холестерин, що осідає на стінках судин.

Завдяки підвищеному потовиділенню, в лазні з організму виводяться різні токсини та шлаки, зменшуються набряки за рахунок розвантаження роботи нирок, причому ефект триває до шести годин після відвідин парної. Однак слід бути обережним - щоб уникнути порушення сольового балансу, не слід паритися після інтенсивних навантажень, пов'язаних із підвищеним потовиділенням.

Контрастні обливання в лазні позитивно впливають на травну систему і кишечник, а також сприяють зниженню ваги.

Хороша лазня для здоров'я психіки. Багато хто, вийшовши з парної, почувається посвіжілим і відпочившим, ніби народився заново. Це відбувається завдяки тому, що під час перебування в протопленій лазні слабшає кровотік у мозок, що призводить до зменшення емоційної активності та психічного розслаблення організму. Зникає головний біль та надмірна нервозність, йдуть неприємні думки, настрій покращується. Саме тому добре відвідувати лазню на вихідних - вона чудово усуває стрес, що накопичився протягом трудового тижня. Дуже корисно під час парильні піддати на гаряче каміння настій валеріани, м'яти або собачої кропиви – вони чудово знімають нервову напругу і сприяють спокійному сну. Однак у разі неправильного проведення процедури, наприклад, при надто тривалому знаходженні в надто протопленій лазні, самопочуття, навпаки, може погіршитися – виникне почуття занепокоєння, страх, загальна слабкість, зіпсується сон та знизиться апетит.

У боротьбі за красу

Ну і, звичайно, лазня дуже корисна для шкіри. Косметика та забруднене повітря дуже погано впливають на її стан. У домашніх умовах шкіра очищується лише поверхнево. Однак у лазні пори розкриваються, допомагаючи шкірі очиститися від токсинів, застарілого бруду та шкідливих речовин. Приплив крові до поверхні шкіри допомагає їй відновлюватися, крім того, покращується робота волосяних фолікул, краще. Банний жар вбиває патогенні бактерії на тілі. Крім цього дуже добре пройтися розпареною шкірою віником, наприклад березовим або дубовим. Це допоможе покращити стан запаленої шкіри, а при регулярному використанні навіть позбавить пітливості. Крім цього, при використанні віника відбувається масаж всього шкірного покриву, а ефірні олії, які у цей час виділяються з листя, покращують обмін речовин, насичують шкіру корисними речовинами, регенерують та знезаражують її. За допомогою віника та гарячої пари знімається омертвілий шар шкіри, вона починає дихати та омолоджується зсередини, стає пружною та еластичною незалежно від типу шкіри. Наприклад, жирна шкіра трохи підсушується, а суха, навпаки, отримує необхідне їй харчування та зволоження.

Завдяки своєрідному «тренуванню» шкіри, лазня чудово допомагає боротися з появою зморшок та регулює роботу сальних залоз. Для зміцнення судин після парильні добре облитися прохолодною водою. Це також позитивно вплине на шкіру голови. Найголовніше, обов'язково обмитися після відвідин парної, інакше всі шкідливі речовини проникнуть назад у шкіру. Взагалі поки шкіра розпарена - вона чудово готова до різних косметичних процедур, що дуже важливо для жінки. Можна придбати спеціальні банні рукавички, масажні щітки та терки для п'ят, нанести різноманітні скраби та маски як покупні, так і домашнього приготування. До речі, у парній чудово спрацьовують антицеллюлітні обгортання та креми. Волосся, та й тіло, можна сполоснути водою, що залишилася від запарювання віника для кращого ефекту.

Зверніть увагу!Завдяки покращенню обміну речовин, виведенню зайвої рідини з організму та позитивному впливу на шлунково-кишковий тракт, лазневі процедури допомагають схуднути та підкоригувати фігуру.

Взагалі, відвідування парильні корисне для жіночої сечостатевої системи - лазня покращує стан здоров'я після викиднів та абортів, при порушеннях роботи матки та яєчників та інших гінекологічних захворюваннях. Проте є протипоказання – наприклад, після нещодавно перенесених операцій, пологів чи гострих запальних процесах. Перед відвідуванням лазні потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Лазня дуже добре полегшує стан при клімаксі, знімаючи пов'язані з ним фізичні та моральні розлади.

Також лазня корисна молодим дівчатам, оскільки при регулярному відвідуванні лазні зв'язки стають більш еластичними, що допоможе при пологах, а в тих, хто вже народив, покращується лактація і знімається нервова напруга. Для вагітних лазня корисна тим, що вона зменшує набряки та покращує циркуляцію крові.

Звичайно, лазня корисна і для чоловіків. Крім зняття напруги та полегшення болю в м'язах та суглобах після важких фізичних навантажень, лазневі процедури чудово допомагають загартувати та зміцнити чоловічий організм. Також лазня позитивно позначається на чоловічій потенції, лікує захворювання сечостатевої системи та бореться з передчасним сім'явипорскуванням. Найголовніше, не перестаратися, адже високі температури негативно впливають на чоловічу репродуктивну здатність.

Лазняздавна вважалася засобом позбавлення багатьох недуг, очищення організму, відновленням сил. Після походу в лазню ми наповнюємося силами, думки стають ясними, а життя гарне! Отже, спершу давайте відповімо на запитання, чому лазня така цінна і корисна для нашого здоров'я?

Користь лазні

За допомогою гарячої банної пари можна очистити шкіру від старих клітин, стимулювати секрецію потових та сальних залоз. Потім виходять токсини і шлаки, надлишки молочної кислоти.

Інтенсивному тепловому впливу в лазні зазнають і слизові оболонки дихальних шляхів.

Неоціненну користь лазня приносить серцево-судинній системі людини: кров легко просувається по венах і артеріях, це сприяє поліпшенню обмінних процесів у клітинах, більш активному поглинанню кисню тканинами та усунення застійних процесів.

За допомогою лазневих процедур знижується кислотність шлункового соку та покращується травлення. А масаж, контрастні ванни та використання віника відмінно знімають нервову напругу. Тож після напруженого трудового тижня вирушайте паритися в лазню!

Особливо корисною лазня буде для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які беруть активну участь в імунному захисті організму.

Лазня допоможе також покращити психологічний стан людини. З допомогою банного жару розслаблюються м'язи, знімається відчуття перевтоми, відновлюється життєва активність.

Якщо у Вас є застуда, яка ще й супроводжується кашлем та нежиттю, то парилка для Вас стане порятунком – там ви зможете стати на шлях одужання. Після кількох проведених сеансів у парилці Ви зможете легко відновитися та одужати навіть від тривалих свят. Перебування в лазні сприяє розширенню судин, а бліде обличчя набуде легкого рум'янцю.

Хочете схуднути? Вирушайте у лазню! У парилці Ви зможете втратити з організму до півтора літрів рідини і позбутися зайвих жирових відкладень. Але не перестарайтеся в цій справі, щоб не допустити слабкість, знемогу та зневоднення організму.

Як правильно відвідувати лазню?

Пам'ятайте:не відвідуйте лазню на повний чи голодний шлунок, а також після вживання спиртного. Зніміть з себе прикраси, тому що через гаряче повітря вони можуть розжаритися і обпалити шкіру.

Візьміть з собою:мочалку, віник, великий махровий рушник, запашні туалетні мила, шампунь. Мочалка має бути жорсткою і такою, щоб її було зручно намилювати. Добре підійдуть мочалки з природних матеріалів: плодів люфи, липового лика, тканини або губки.

Можете також взяти і зілля, які зможуть ароматизувати банне повітря та бути корисними для здоров'я. Це можуть бути настої або відвари чебрецю, квітів липи, м'яти, материнки, ромашки, звіробою, а також хлібний квас – щоб лити на гаряче каміння. До речі, у перервах після парилки можете випити прохолодного квасу, чаю чи мінеральної води.

До лазневої спеки необхідно звикати поступово. І перед тим, як відвідати парилку, рекомендується трохи ополоснутися теплою водою, не намочивши голову.

Після того, як ви облиєтеся водою і увійдете в парилку, насухо витріть рушником, оскільки волога тільки затримуватиме потовиділення. Щоб не викликати перегріву голови, надягніть спеціальну вовняну шапочку для лазні.

Як почнеться рясне потовиділення в парній, краще лягти на полицю, щоб тіло рівномірно змогло отримувати тепло, причому, якщо Ви не підготовлені до сильної спеки, починайте звикати з нижніх полиць. Не треба встановлювати рекорди, найголовніше почуватися при цьому добре.

Після того, як Ваше тіло прогріється і Ви добре пропотієте протягом 8-10 хвилин, вийдіть з парильні, промийте водою і відпочиньте 5-7 хвилин.

Далі можна паритися, піддавши спеку на каміння водою, і розігнати пару по всій парній вологим віником. Після цього легкими рухами поплескуйте тіло віником то з одного боку, то з іншого. До речі, як правильно і як ним правильно користуватись, теж є важливим питанням і підходити до нього потрібно ґрунтовно.

Повторюйте процедуру до тих пір, поки в парилці можна буде перебувати. Після цього вийдіть і охолодіть тіло в холодному басейні, якщо він є, під душем або можна обтертися снігом. Але не доводьте себе до стану ознобу.

Процедура з віником повторюється тричі, категорично забороняється вживати спиртне. Адже серце та судини і так навантажені, і спиртне тут буде недоречним. Намагайтеся зробити ваше перебування в лазні приємним і максимально корисним, щоб лазня зробила ваше здоров'я міцним і не змогла завдати шкоди.


Незважаючи на те, що лазня має такий сприятливий вплив на організм людини, вона має і протипоказання – шкодадля організму. Вона може завдати шкоди тим, у кого різні пухлини, онкологічні захворювання, серцево-судинні захворювання, перенесені інсульти або інфаркти, при виразковій хворобі, запальних процесах на шкірі, склерозі судин, гострих захворювань вух та очей, епілепсії, туберкульозі. Навіть якщо є хоч найменші підозри на ці захворювання, не варто ризикувати і заходити в парилку. Можна лише погрітися в ній наступного дня, як лазню топили.

Не ходіть у лазню після рясної їжі, краще відкладіть трапезу на потім. Так навантаження на серце може виявитися зайвим. Але й голодним туди ходити також не варто. Підкріпіться незадовго до походу в лазню фруктами чи овочами.

Що стосується вагітних жінок, то вони повинні взагалі уникати будь-які види перегрівання, такі як сауна, гаряча ванна, парна або перебування на вулиці у спеку. Чому? Тому що підвищується температура тіла матері, і, відповідно, і температура тіла плода, а це може призвести до порушення обмінних процесів і впливу на його центральну нервову систему.

Для нашого непростого клімату лазня вважається найкращим засобом, щоб розслабитись, зігрітися та відпочити у колі друзів. Але чи корисна лазня для здоров'я?

Гаряча пара має як оздоровчу, так і санітарно-гігієнічну функцію. Останнім часом традиції російської лазні на дровах відроджуються. Це місце, де в будь-який зручний час можна попаритися дубовими, березовими, кленовими віниками або інших порід дерев.

У чому полягає користь російської лазні?

Давайте розберемося, чи корисно паритись у лазні? Коли людина перебуває у парилці, то у неї підвищується температура шкіри. Через короткий проміжок часу починається потовиділення, отже, шкіра поступово охолоджується. Але температура внутрішніх органів у цей час підвищується – до 39 градусів за Цельсієм. Внаслідок цього гинуть віруси, активізуються обмінні процеси.

Крім цього лазня є бездоганним засобом для профілактики ниркових захворювань та нормалізації тиску. Тепер ви знаєте чим корисна російська лазня, але потрібно ще розібратися з додатковими атрибутами та їх значенням.

Значення віника

Заготовлені з різних порід дерева віники, мають різний лікувальний ефект. Розглянемо різні варіанти:

  • віник із вишні – ідеальний засіб для масажу, він характеризується м'якістю;
  • кропив'яний і березовий - прекрасний спосіб зняти втому, що накопичилася, такі віники чудово зміцнюють тіло і тонізують шкіру;
  • кленовий віник – це чудовий антисептик, який добре знеболює та тонізує;
  • ліщина – рекомендована для використання людьми, які страждають на шкірні захворювання та варикозне розширення вен;
  • з полину віник – доведено корисність при відхиленнях, пов'язаних із травними органами;
  • черемховий - має приємний тонкий аромат і максимальну бактерицидну здатність;
  • віник з ясена – ідеальний засіб при захворюваннях суглобів (ревматизм та артрит), добре допомагає у боротьбі із застудою.

Як відбувається правильна банна процедура?

Насамперед приміщення провітрюється. Камені поливаються гарячою водою, після чого необхідно деякий час почекати у передбаннику. У цей час можна зайнятися підготовкою віників: для розправлення листя замочуємо їх у прохолодній воді. Перед заходом у парилку віник занурюємо в гарячу воду, яку потім виливаємо на каміння. Таким чином, приміщення набуває приємного аромату.

У лазню надовго відразу заходити не можна. Краще – кілька, але коротших відвідувань. Знавці рекомендують паритися у спеціальних шапках.

Воду хлюпати на гаряче каміння потрібно акуратно, щоб пара не була в надлишку.

Для посилення ефекту від російської лазні можна приготувати спеціальні склади, що базуються на березовому соку, квасі, відварі з гірчиці, хвої, ромашки, берези. Також можна підготувати мазі з дьогтю, хрону, редьки або скипидару. Не буде зайвим заварити чай із лікувальними травами, на кшталт м'яти, скріпу, ромашки, малини, смородини.

Російська лазня – це очищення як тіла, а й душі. Але щоб це зрозуміти, спочатку потрібно добре пропаритися. Якщо ви банщик-початківець, то порадьтеся з фахівцями для отримання максимальної користі для здоров'я.