Томатний сік при вагітності: головне - помірність! Томатний сік для вагітних користь чи шкода

Соки грають важливу роль в харчуванні майбутньої мами, адже саме вони є постачальником необхідних вітамінів і мінералів організму, що дуже важливо для внутрішньоутробного розвитку малюка. Компоненти напоїв швидше проникають в кров, ніж компоненти продуктів, з яких вони виготовлені, отже, всі корисні речовини зберігаються практично в незмінному вигляді. Одним з найбільш цінних в харчовому плані є томатний сік, що містить необхідні для плода речовини. При правильному його вживанні жінка заповнить їх недолік, не вдаючись до вітамінних препаратів.

зміст:

Користь томатного соку

Напій практично не має протипоказань і швидко втамовує спрагу. Якщо вагітна відчуває легкий голод між прийомами їжі, то його цілком можна вгамує склянкою томатного соку. Він містить мінімум калорій і на набір ваги ніяк не вплине, тому пити томатний сік при вагітності можна на будь-якому терміні. Ряд інших корисних властивостей робить томатний сік незамінним для майбутньої мами:

1. Перешкоджає процесам гниття в кишечнику, пригнічує бродіння, регулює засвоєння їжі. Випитий за півгодини до їди томатний сік сприяє виділенню шлункового соку, що готує шлунок до прийому їжі, покращуючи тим самим травлення.
2. Допомагає впоратися з запорами, так як має м'який послаблюючу дію.
3. Знижує рівень «поганого» холестерину в крові, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок. Корисний для серцево-судинної системи, справляється з тромбозами нижніх кінцівок, які часто мучать вагітних через тиск плоду.
4. Пігмент лікопін, що надає томату яскраве забарвлення, має антиоксидантну дію, що зберігається навіть після пастеризації.
5. Вміщені в свіжому соку лимонна, щавлева і яблучна кислоти сприяють кращому обміну речовин.

Крім перерахованого, томатний сік містить ряд необхідних для здоров'я майбутньої мами і розвитку плода вітамінів: каротин, що перетворюється в організмі у вітамін А, вітаміни групи В, вітамін С. Важливе значення мають мінерали, якими багатий напій: калій, магній, фосфор, залізо, мідь. При вагітності томатний сік здатний поповнити запаси організму цими компонентами, адже вони засвоюються практично в незмінному вигляді.

Відео: Про користь томатного соку в програмі «Про найголовніше»

Харчова цінність томатного соку на 100 мл

Як бачимо, значно поповнити запаси організму поживними речовинами здатний навіть один стакан томатного соку. При вагітності не варто зловживати напоєм, як і будь-якими іншими продуктами. 1-2 склянок на день буває досить.

Однак перерахованими властивостями володіє свіжоприготований томатний сік, магазинні ж соки містять консерванти. Це несприятливо впливає на організм вагітної жінки. Крім того, високі температури при приготуванні і тривале зберігання призводять до руйнування багатьох речовин, що значно знижує живильну цінність продукту.

Як правильно пити томатний сік

Віддати перевагу краще свіжим, самостійно приготованим сокам. При цьому в напій не варто додавати сіль або цукор: томат - продукт унікальний, що містить все необхідне і не потребує підсилювачах смаку. Крім того, сіль затримує рідину в організмі, що впливає на підвищення тиску. Це особливо небажано на пізніх термінах вагітності, коли існує ризик розвитку гестозу.

Напій рекомендується пити за півгодини до їжі: так всі корисні речовини встигнуть засвоїтися, а шлунок - підготуватися до прийому їжі. Для кращого засвоєння вітаміну А в напій можна додати трохи будь-якого рослинного масла. Слід пам'ятати, що томатний сік небажано вживати з багатою білками їжею: сиром, молочними продуктами, м'ясом, яйцями. Ці продукти є мало сумісними і можуть привести до порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.

Відео: Як правильно пити соки під час вагітності

Запобіжні заходи

Алергія на томати зустрічається рідко, проте під час вагітності організм під дією гормонів починає працювати по-іншому, і реакція на звичні продукти буває несподіваною. Томати ж через їх яскравого забарвлення вважають потенційними алергенами. Крім того, не рекомендують томатний сік при наступних станах:

• при панкреатиті і холециститі, навіть перенесених в минулому;
• при отруєннях, так як він тільки посилить прояви;
• при розладі стільця, так як томати мають послаблюючу дію, що погіршить ситуацію.

В інших же випадках томатний сік при вагітності не просто потрібен, а й важливий для правильного розвитку дитини і гарного самопочуття мами.

У період виношування малюка кожна жінка повинна усвідомлювати, що від неї залежить не тільки стан свого здоров'я, а й самопочуття ще не народженої дитини. Практично всі завагітніли стикаються з виснажливим токсикозом на ранніх термінах, який проявляється: сонливістю, нудотою, блювотою. Прекрасним засобом при токсикозі є томатний сік. Але скільки його пити, і буде шкода, якщо постійно його застосовувати.

Користь томатного соку під час вагітності

Після того, як жінка завагітніє її організм перебудовує всі свої життєво важливі системи, розвивається гостра потреба у вітамінах і мінералах.

Завагітніла жінці в добу потрібно:

• В 2 рази більше Fe, вітаміну D, вітаміну В9;
• Практично в 1,5 рази більше Са і вітамінів В6, В12, ретинолу, аскорбінки, токоферолу;
• В 1,2 рази більше I і Zn.

У період вагітності лікарі-гінекологи рекомендують жінкам споживати свіжовичавлений сік, так як це джерело вітамінів і необхідних жінці і дитині елементів. Свіжовичавлені соки легко приготувати, і вони швидко, а тяжкості після них не відчувається. Вчені з Великобританії провели цікаві дослідження, і довели, що томатний сік найкорисніший з овочевих.

Чи можна вагітним томатний сік

Пити сік з помідорів вагітним можна і навіть необхідно. Не тільки через велику кількість вітамінів, які рятують від авітамінозу, але і через низку позитивних якостей.

помідорний сік:

1. Напій містить мало кілокалорій. У 100 грамах міститься всього 20 калорій, що дає можливість тримати вагу під контролем, а це важливо в період виношування.
2. Має унікальні смакові якості, швидко втамовує спрагу. Найкраще вживати несолоний сік, так як сіль затримує воду.
3. Нормалізує роботу травної системи. Якщо систематично вживати напій, то метеоризму і запорів не буде.
4. Позитивно впливає на серцево-судинну систему.
5. Служить відмінним засобом для підняття настрою, так як елементи, включені до його складу, виробляють серотонін.
6. Скорочує рівень холестерину в сироватці крові, тобто не дає бляшкам утворюватися на судинах.
7. Захищає від тромбозу, а це вкрай важливо в період виношування, так як судини в цей час перебувають під серйозним навантаженням.
8. Містить антиоксиданти, які попереджають онкологію. Іноді у жінок в положенні можуть утворитися пухлини, пов'язані зі зміною гормонального фону.
9. Знижує внутрішньоочний тиск.
10. Усуває запалення і знезаражує, так як в напої присутні фітонциди.

Якщо щодня випивати по 250 мл соку, то ризик застудитися скоротиться. Напій корисний протягом всієї вагітності. У 1 триместрі його споживання допоможе полегшити ознаки токсикозу. У 3 триместрі захистить від варикозу, попередить запори, зміцнить імунітет, а також підвищить настрій. Факт залишається фактом, томатний сік корисний.

Чому хочеться томатного соку

Чому вагітним хочеться помідорового напою? Гостре бажання пити напій у жінок в положенні зазвичай пов'язане з токсикозом і авітамінозом (дефіцитом аскорбінки і ряду, необхідних організму кислот). Якщо жінці хочеться пити кислого помідорового соку, то може у неї проблеми у здоров'ї з печінкою і жовчним міхуром.

Напій розріджує кров, в рази прискорює її циркуляцію, тому вживають його для того, щоб організм вагітної, а, отже, і дитини, збагачувався киснем.

Коли під час виношування розвиваються незвичайні смакові потреби, не слід повністю їх ігнорувати, але треба пам'ятати про те, що вагітна жінка обов'язково повинна харчуватися збалансовано, а не тільки продуктами, яких їй сильно хочеться. Незважаючи на те, що помідорний напій - дуже смачний і приносить користь, все ж він має і ряд протипоказань. Тому, якщо у жінки є хронічні патології, то перед включенням соку в раціон потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Пити трохи або зовсім відмовитися від соку слід в таких випадках:

• Індивідуальна непереносимість або алергія на помідори;
• Хвороби шлунково-кишкового тракту в стадії загострення;
• Отруєння різного ступеня тяжкості (напій підсилює симптоматику інтоксикації);
• Розлади кишечника і шлунка (сік може викликати пронос);
• Спазми в кишечнику або області шлунково-кишкового тракту, шлунку невротичного характеру (біль посилиться).

Користь більше від свіжовичавленого напою. У сік також корисно додати зелень або часник, але солити продукт не слід.

Як пити томатний сік при вагітності на ранніх термінах

У період виношування жінці дуже важливо, щоб її їжа була приємною на смак, приносила користь, насичувала організм. І вже якщо говорити про помідорному напої, то пити потрібно вичавлений будинку, зроблений своїми руками, а не покупної або консервований в пакетах. Якщо зробити сік самостійно, то можна бути впевненим в якості напою.

При створенні його на заводі виконується пастеризація, в результаті якої цінні вітаміни і мікроелементи ліквідуються. А якщо відварювати або консервувати помідори, то органічні кислоти перетворяться в неорганічні, які користь людині не приносять.

Напій забороняється споживати з продуктами, насиченими білками, наприклад:

• риба;
• м'ясо;
• К / м продукція;
• Яйця.

Також не можна пити сік з крохмалистими продуктами (х / б вироби, картопля). Такі поєднання можуть привести до утворення каменів в нирках або жовчному міхурі. Солити напій не слід. Сік стане найбільш смачним і корисним, якщо туди додати кріп, петрушку або часник, а можна і сир разом з горіхами. Якщо влити олію рослинного походження, вітаміни А і D сік краще засвоїться організмом.

Дозволяється змішувати і вживати напій разом з яблучним, гарбузовим соком. Цей унікальний продукт найкраще споживати до прийому їжі - по 250 мл за 30 хвилин до основної трапези, категорично не рекомендується запивати їм їжу і вже тим більше вживати під час сніданку, обіду, вечері. Свіжовичавлений томатний сік зберігається недовго, тому пити його слід відразу після приготування. Паста для приготування не підходить, в домашньому соку повинні бути присутніми тільки свіжі помідори.

Якщо хочеться томатного соку: чого не вистачає

Якщо тягне на томатний сік, то в організмі не вистачає вітаміну А і аскорбінки. Будь-яке бажання організму вагітної жінки не з'являється просто так, адже він підпорядковується певним закономірним законам, за якими в ньому йдуть різні хімічні реакції, для здійснення яких і потрібні певні вітаміни, макро і мікроелементи. І якщо організму чогось не вистачає, він зреагує і дасть сигнал.

Зазвичай, бажання вживати велику кількість помідорового напою пов'язано з тим організму терміново потрібно надходження:

• аскорбінки;
• мікроелементів;
• Калію.

Сік містить унікальний вітамінно-мінеральний комплекс. Саме через велику кількість мінералів і вітамінів, помідорний напій здатний замінити собою лимони, апельсини та інші цитрусові, що особливо важливо для вагітної жінки. При споживанні помідорового напою нормалізуються обмінні процеси і робота ЦНС, а також не розвиваються патології серця і судин, що важливо для вагітної жінки. Важливо правильно вживати сік, не можна перемішувати його як уже говорилося з продуктами, в яких багато крохмалю або білка.

Таке поєднання може призвести до проблем, що небажано під час виношування малюка.

Крім того, не потрібно споживати помідорний напій жінкам, у яких діагностовано панкреатит або гастрит, а також виразці шлунка або дванадцятипалої кишки. Треба прислухатися до потреб свого організму і чітко виконувати його вказівки, і тоді проблем зі здоров'ям не виникне, адже організм - це дуже складний біологічний механізм, який точно знає, що йому необхідно в певний період часу.

Чи корисний томатний сік при вагітності (відео)

Якщо жінці хочеться томатного напою, треба його випити, але пам'ятати, що в усьому має бути міра. Якщо є сумніви треба проконсультуватися з гінекологом. Доктор дасть необхідні рекомендації, розповість, як правильно вживати томатний сік і як збалансувати харчування, щоб малюк розвивався нормально, отримував необхідні для росту мікроелементи і вітаміни.

Здорове харчування для майбутньої мами дуже важливо, адже всі корисні компоненти, вітаміни і мінерали будуть розділені з зародилася життям. Саме тому лікарі рекомендують вживати більше овочів, зелені, фруктів і ягід, а також свіжих соків з них.

Томатний сік подобається багатьом жінкам завдяки смаку, приємному помідорний аромату і вмінню вгамовувати спрагу. Крім того, його завжди легко приготувати завдяки доступності помідорів на ринках, а також бюджетної вартості.

Користь томатного соку при вагітності

Цілющі властивості напою безмежні. Перш за все, він сприяє вимиванню з організму токсинів, радикалів і солей важких металів, що значно знижує ризик утворення злоякісних пухлин. Природний пігмент лікопін є потужним антиоксидантом, який покращує захисні властивості організму.

На відміну від інших соків, томатний не викликає бродіння в шлунку, крім того, він активно бореться з цим процесом, запобігаючи гниття в кишечнику. Органічні кислоти в складі стимулюють вироблення шлункового соку і сприяють максимальному засвоєнню їжі, хорошою перистальтиці. Легкий проносний ефект дозволяє використовувати сік для боротьби з, що актуально в період вагітності.

Корисний продукт і для кровоносної системи. Його призначають для профілактики тромбозу і, так як відмінно розріджує кров без необхідності використання аспірину.

Напій містить ряд вітамінів (група А, С, В, РР, Е, Н), а також каротин, мідь, бор, залізо, кобальт, хром, селен, молібден, мідь і т.д. Цих рідкісних елементів завжди бракує в організмі, а стакан томатного соку здатний задовольнити денну потребу. Щавлева, яблучна і лимонна кислота в складі стимулюють обмінні процеси в організмі. Дивно, але фреш з помідора містить серотонін, який сприяє поліпшенню настрою.

інформаціяТакож сік знижує тиск усередині очного яблука, що сприяє нормалізації зору.

Низькокалорійний сік не містить цукру, тому його можна вживати без побоювань за вагу. Особливо корисний напій в першому триместрі, коли жінка страждає від, а імунітет падає.

Шкода напою і протипоказання до вживання під час вагітності

В першу чергу, помідорний фреш - сильний алерген, тому не підходить пацієнткам з індивідуальною реакцією на червоні продукти та інші елементи в складі.

Напій можна поєднувати з протеїнової їжею тваринного походження (м'ясо, риба, субпродукти, молочні і кисломолочні продукти), так як він знижує відсоток засвоєння.

Висока кислотність продукту призводить до мікро опіків в слизовій шлунка і кишечника. Надмірне вживання підвищує шанс розвитку гастриту, виразок, підвищує кислотність шлункового секрету. Також кислоти в процесі пастеризації втрачають свою органічну складову, після чого можу осідати у вигляді ниркових конкрементів. Помідорний фреш заборонений до вживання пацієнткам з шлунковими кольками, ентероколіт, холецистит, панкреатит і т.д. Вагітним слід знати, що сік викликає печію і надає послаблюючий ефект, тому небажано вживати напій на повний шлунок перед виходом на вулицю.

важливоЗаборонено вживати продукт вагітним із захворюваннями печінки і, хворобами підшлункової залози.

Як слід пити томатний сік вагітним

Важливо правильно вибирати сік. Для щоденного вживання майбутнім мамам підходить тільки свіжовичавлений фреш без додавання спецій, цукру і, бажано, солі. Категорично заборонено пити помідорний розсіл, так як він містить велику кількість оцту, перцю, цукру і солі. Також небажано вживати промисловий томатний сік, який пройшов процес консервації для тривалого зберігання. Також в його складі присутні підсилювачі смаку, ароматизатори, загусники (крохмаль) і цукор, які змінюють лужну реакцію помідорів кислої.

інформаціяЛікарі не рекомендують запивати томатним соком їжу, пити його за 10 хвилин до або після їди. Найбільша користь від продукту виявляється, якщо вживати його за 30-40 хвилин до перекусу. Також небажано поєднувати вживання фрешу з білковими і вуглеводними продуктами.

Що стосується обсягів, то гастроентерологи рекомендують вживати не більше 1 склянки в день в перших двох триместрах. На останньому вживання слід обмежити, так як можливі алергічні і травні реакції у малюка.

Для насиченості смаку додавайте в напій зелень, сушений часник, трохи чорного перцю. Постарайтеся не солити сік, так як сіль затримує рідину в організмі, викликаючи набряклість і дискомфорт в кінцівках.

Якщо у вагітної знижується зір, то можна додати в сік 2 чайні ложки. Це допоможе необхідним каротину і вітаміну А краще засвоїться.

Якщо ж ви контролюєте, то змішайте помідорний фреш з яблучним, лимонним і гарбузовим. Отриману суміш вживайте натщесерце перед сніданком, що допоможе дбайливо спалювати зайві калорії протягом дня.

Кислий і смачний томатний сік є улюбленим напоєм вагітних, тому дуже важливо контролювати і обмежувати його вживання. Вибираючи натуральний сік, ви забезпечуєте себе і малюка корисними компонентами і органічними кислотами без ризику підвищеної набряклості або набору ваги.

Раціон майбутньої мами повинен складатися з продуктів, багатих вітамінами і мінералами. Якщо влітку і восени на прилавках можна знайти свіжі фрукти і овочі, то в осінньо-зимовий період зробити це складно. Чудовою альтернативою в цьому випадку будуть з овочів і фруктів. Один з найбільш корисних соків - томатний. Чи можна пити томатний сік під час вагітності? Шкідливий він чи корисний? Як правильно його вживати?

Чи можна томатний сік при вагітності?

Ще кілька десятиліть тому лікарі говорили про те, що вживати вагітним жінкам небажано. Аргументувалося це великим вмістом солі і кислот, оскільки вони порушують водно-сольовий обмін і дають додаткове навантаження ниркам, порушують їх секреторну функцію. Однак останні дослідження виявили, що томатний сік абсолютно не впливає на нирки, і вживати його можна, якщо немає ніяких істотних протипоказань.

Чому так хочеться томатного соку при вагітності? Це бажання часто виникає в першому-другому триместрі вагітності. У першому триместрі організм майбутньої дитини активно розвивається - диференціюються клітини, починають формуватися органи і плацента. Саме в цей період часто спостерігається явище широко відоме під назвою токсикоз. У жінки виникають напади нудоти, блювоти, порушується водно-сольовий обмін. Саме це і є причиною такого сильного бажання пити томатний сік. У цьому напої містяться всі мікроелементи, що дозволяють відновити кислотно-лужний баланс і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

користь

За вмістом вітаміну А, який необхідний для нормальної диференціації клітин плоду, розвитку нервової трубки, органів зору, функціонування плаценти, томатний сік займає друге місце пості моркви. Корисний при вагітності томатний сік і тому, що містить фолієву кислоту (вітамін В9), яка необхідна при діленні клітин нервової системи, епітелію, крові. Для підтримки тонусу нервової системи необхідний і серотонін, також міститься в цьому напої. Пектин і харчові волокна допомагають запобігти процеси гниття, прискорюють моторику кишечника, усувають тяжкість в шлунку. Вітамін С допомагає запобігти варикозне розширення вен і утворенню тромбів.

Шкода і протипоказання

При вагітності томатний сік може бути і шкідливий. Особливо, якщо у майбутньої мами є патології сечовидільної системи або схильність до нирковим захворювань. Вживання цього напою може викликати порушення функціонування нефрона. Лікарі відзначають, що камені в нирках можуть утворюватися саме на тлі вживання томатного соку. Сік з томатів може бути шкідливий і при алергії, зокрема, коли майбутній мамі протипоказано вживати «червоні» продукти. З обережністю цей напій слід вживати і при панкреатиті, холециститі, каменях у жовчному міхурі. У всіх вищезгаданих випадках вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарем.

Як вживати при вагітності томатний сік?

Користь томатного соку, перш за все, полягає в тому, що цей продукт є природним. Зрозуміло, мова йде про свіжовичавленому соку, адже в пакетованих напоях, які продаються в супермаркетах, присутні ароматизатори і консерванти. Цей напій можна з легкістю приготувати і вдома. Для цього досить подрібнити помідори в блендері, а потім процідити їх через сито.

Як отримати максимальну користь від томатного соку?

Яким би корисним не був натуральний свіжовичавлений сік, при його вживанні слід керуватися деякими правилами. Це дозволяє отримати максимальну користь від напою і домогтися лікувального ефекту. Дієтологи радять майбутнім мамам дотримуватися наступних правил:

• Свіжовичавлений томатний сік не поєднується з продуктами, багатими крохмалем, зокрема з картоплею. Спільне вживання цих продуктів нерідко призводить до сечокам'яної хвороби.
• Щоб поліпшити смакові властивості напою, найкраще додати зелень або подрібнений часник. А ось від додавання цукру і солі краще зовсім відмовитися.
• Томатний сік прекрасно поєднується з овочевими салатами, в які додаються сир, зелень, рослинне масло. Всі ці компоненти добре засвоюються.
• Максимальний термін зберігання свіжоприготованого томатного соку - 2 години. По закінченні цього часу напій втрачає велику частину поживних властивостей.

Пити при вагітності томатний сік корисно. Однак варто пам'ятати і про протипоказання до його вживання. Максимальна кількість вітамінів містить лише свіжовичавлений напій без додавання солі і цукру. Для поліпшення смакових властивостей також можна додати зелень.

Вагітність - це початок нового життя для молодої майбутньої мами. Новий спосіб життя передбачає здорове харчування. Серед напоїв самим поживним і смачним вважається. Саме він прекрасно втамовує спрагу і має безліч корисних для мами і дитини вітамінів і мікроелементів. Вибираючи для себе сік, обов'язково переконайтеся, що у вас немає алергії на ті фрукти і овочі, з яких він зроблений. Особливо добре включати в свій щоденний раціон фреші - свіжовичавлені соки.

Дуже корисний при вагітності томатний сік. Він низькокалорійний і не має майже ніяких протипоказань. Але тим, хто хворів або хворіє панкреатитом або холециститом краще цим соком занадто не захоплюватися.

Серед позитивних властивостей томатного соку слід зазначити наступне:

• знижується ризик виникнення онкологічних захворювань;
• пригнічуються процеси бродіння і гниття в кишечнику;
• створюються сприятливі умови для правильного засвоєння їжі.

Томатний сік містить каротин, вітаміни групи В, вітаміни А і С. Все це покращує виділення шлункового соку і таким чином стимулюються процеси травлення. Однак слід зазначити, що всі ці властивості притаманні тільки свіжовичавленим сокам. Якщо сік консервований, то напій через цукру і крохмалю змінює свою лужну реакцію на кислу.

Крім того, томатний фреш має в своєму складі лимонну, яблучну і щавлеву кислоту, які не тільки корисні для організму, а й виконують важливу роль - регулюють процеси обміну речовин. Якщо ж томати відварювати або їх консервувати, то всі ці кислоти перетворюються в неорганічні. В результаті організму завдається шкода. При зловживанні можуть з'явитися камені в нирках і сечовивідних шляхах.

Повернемося до корисних лікувальним і профілактичним властивостям вживання томатного соку при вагітності. Він допоможе впоратися з серцево-судинними захворюваннями і що важливо для вагітної - с. Через свою низьку калорійність ви не зможете набрати зайві кілограми. Крім того, томатний сік допомагає справлятися з тромбозом глибоких вен нижніх кінцівок, що є ще однією проблемою при виношуванні дитини.

Помідори містять також пігмент лікопін. Завдяки йому вони мають такий яскравий колір. Цей пігмент має потужний антиоксидантний властивістю, і може запобігати розвитку раку. Це властивість зберігається навіть при пастеризації. Сік буде корисний жінкам під час вагітності, а також в період лактації, оскільки поповнить брак деяких вітамінів і мікроелементів.

Далі пропонуємо вам кілька порад, як правильно пити томатний сік, щоб він був максимально ефективним для організму. По-перше, не можна пити сік прямо перед їжею або після неї. Кращий час для цього - за півгодини до прийому їжі. По-друге, не додавайте в свіжовичавлений сік ні солі, ні цукру. Всі необхідні для вашого організму компоненти вже там. Хіба що можна додати дрібно порізаний часник або зелень - петрушку, кріп, кінзу.

Важливий нюанс - томатний сік виробляє в організмі серотонін - «гормон радості». Тому стакан смачного і корисного напою допомагає зняти напругу і наслідки стресу.

Будьте здорові і пийте тільки якісні соки!

Спеціально для - Мар'яна Сурма