Що буде якщо нервуватись при вагітності. Причини нервових зривів. Закордонні вчені про проблему

Вагітність – це новий стан для організму. А все нове для нашого організму – стрес, тому що для цього нового немає звичних правил поведінки. Як тільки вони виробляться, ми заспокоїмося і починаємо отримувати насолоду від життя. А поки що... Поки що ми загострено реагуємо на сімейні конфлікти, проблеми на роботі, слова зовсім незнайомої людини в магазині тощо. Особливо стресовим виявляється перший триместр вагітності. Адже треба усвідомити своє нове становище, відчути себе вагітними; та й оточуючим нас людям теж, у свою чергу, треба відчути, що ми вагітні. Саме тому не змушуйте себе силоміць не нервувати, все одно нічого не вийде, і не пояснюйте всім навколо, що нервувати вам шкідливо. Просто серед звичайного списку справ у вас має з'явитися те, що вас тішить, і те, що хочете робити. І тоді ви самі не помітите, як стрес утече від вас.

2. Займіться улюбленою справою. Час очікування, і особливо останні місяці, коли не потрібно поспішати на роботу, - чудовий перепочинок, який можна присвятити тому, про що давно мріяли, але на що все не було часу. Звичайно, стрибки з парашутом доведеться відкласти до найкращих часів. Але вивчення іноземної мови, до якої не доходили руки, або освоювання нюансів цифрової фотографії, або просто в'язання пінеток - все це змушує напружуватися якщо не мізки (що, природно, «перемикає» їх із негативних думок), то хоча б руки. Будь-які «жіночі» хобі типу вишивання, в'язання, скрапбукінгу, валяння тощо захоплення досить методичні, вимагають зосередженості і відточеної дрібної моторики. Розмірність цих процесів призводить до рівновагу нервову систему. А коли ти зайнята цікавою справою, що пробуджує фантазію, тобі не до печалі.

Особисто я під час вагітності освоювала фотографію. Хочу сказати, що наша група на онлайн-курсах фотографії складалася на 80% з майбутніх або молодих матусь, які не ставили собі за мету стати професіоналами, а хотіли цілком пристойно навчитися володіти фотоапаратом, щоб знімати своїх найкрасивіших у світі малюків.

3. Розмовляйте із дитиною. Вчені вважають, що вже на етапі внутрішньоутробного розвитку дитина здатна спілкуватися, вчитися, запам'ятовувати те, що відбувається довкола. А ще, як запевняють ті ж учені, малюк кричить у момент народження… з маминими інтонаціями. Так це чи ні, не ясно, але в будь-якому разі перинатологи закликають майбутніх мам якнайчастіше спілкуватися з малюком у животику. Це спілкування народжує духовний зв'язок, взаємний інтерес, потребу у взаємодії та взаєморозуміння. Звук стимулює мозкові структури плода, активізує його сенсорні системи. Саме тому недостатньо розмовляти з дитиною подумки – обов'язково треба говорити вголос, та ще й погладжуючи животик. Почніть: і ви одразу побачите, як ваше тіло, ваші думки та ваша душа почнуть заспокоюватись.

4. Візуалізуйте щастя. Технік візуалізації безліч, але всі вони зводяться до одного: важливо, щоб картинки, які постають перед вашим внутрішнім поглядом, були радісними і щасливими. Якщо ви уявляєте свого малюка – нехай він усміхається і виглядає задоволеним. Заплющуйте очі і уявляйте собі місця, де ви були щасливі: може, це пустельний пляж тропічного острова і хвиля, що набігає на пісок; може, широкий і строкатий луг у розпалі літа, або тіниста алея, де крізь листя пробивається сонце. Уявляючи яскраві барвисті картинки, згадуючи улюблені пісні, жінка позбавляється різного роду психологічних і тілесних затискачів. Її сприйняття світу загострюється, і це передається дитині. Під час пологів ці психологічні прийоми допоможуть не втратити контроль над собою, а поки вони дозволять набути душевної рівноваги та впоратися з тривожними переживаннями.

5. Гуляйте. Хто скаже, що вібрації великого міста позитивно впливають на вагітну жінку? Нехай перший кине в мене камінь. В ідеалі, всім майбутнім мамам варто виїхати до села, до живих джерел сили та спокою (загалом нам усім в ідеалі варто виїхати в село). Слухати спів птахів і дзюрчання струмків, а не рев моторів, спостерігати біг хмар по небу, а не юрби співгромадян. Чи немає можливості «вимкнути» себе з міського життя на дев'ять місяців? Чи ви просто цього не хочете, бо любите своє місто з його гулом? (Пам'ятаєте, як у фільмі «Місіс і містер Сміт» герой Х'ю Гранта вмикав своїй дівчині аудіокасету із записом міського шуму, бо вона не могла спати в тиші?) У будь-якому разі заведіть собі звичку щовихідних вирушати до найближчого парку. Неспішні прогулянки далеко від жвавих вулиць наситять тіло киснем, а душу - спокоєм та радістю.

6. Пестить себе. Народна мудрість каже: вагітна повинна дивитися на красиве, слухати красиве і куштувати красу, щоб народити здорового гарного малюка. У давнину майбутніх мам взагалі селили в спеціальних віддалених потайних місцях, де вони могли повністю віддаватися споглядання природи, умиротворення тіла та спілкування з красою у всіх її проявах. Наразі у вагітних рідко виникає така можливість. Тим коштовніше кожен похід до музею, де можна помилуватися полотнами класиків, або в оперу, де можна послухати чудову музику, або на балет, що дарує насолоду танцем. Гартуйте художні та фотоальбоми, читайте добрі книжки, спілкуйтеся з приємними людьми. А головне – думайте про хороше. Просто забороніть собі думати, що вам не подобається. Здається, що це неможливо? А ви спробуйте. Я теж думала, що це неможливо, і навіть поставила нагадування в телефон: я не думаю про тих людей і справ, що мені неприємні. З подивом виявила, що це працює!

7. Займайтеся фізкультурою. Гормони стресу виходять із нас під час занять спортом. Запишіться на аквааеробіку або в басейн - розслаблююча дія водного середовища корисна для хребта, м'язового корсету та нервової системи. Ні, це не означає, що телевізор протипоказаний. Дуже навіть дуже показаний. Просто у лікувальних дозах. Інакше він стає не ліками, а отрутою. Виберіть собі відповідний позитивний телесеріал («Відчайдушні домогосподарки», «Пліткарка», «Секс у великому місті», «Дживс і Вустер» тощо) або парочку телепередач («Давай одружимося», «Вже можна» тощо) .) і дивіться їх регулярно, але не довше години-півтори на день.

8. Дихайте. Дихальна гімнастика, якій навчають майбутніх батьків у школах підготовки до пологів, допомагає розслаблятися за власним бажанням і доводить це вміння до автоматизму. Тому не чекайте III триместру, щоб почати навчання: чим раніше ви освоїте різновиди дихання під час пологів, тим краще. Глибокі вдихи та плавні видихи, дихання на рахунок – все це відволікає від будь-яких сторонніх думок, у тому числі і тривожних, допомагає набути впевненості та душевного комфорту. І до речі, вміння правильно дихати допоможе вам не тільки під час пологів, а й у всьому подальшому житті - наприклад, під час хвилюючої співбесіди, нервового спілкування з дільничним педіатром або в будь-якій іншій непростій життєвій ситуації.

9. Співайте та танцювати. Навіть якщо у вас немає слуху та почуття ритму. Іноді включайте на повну потужність якусь чудову пісню і підспівуйте, пританцьовуючи.

10. Використовуйте аромотерапію. Ще Гіппократ з метою полегшення родового процесу використав аромат троянди, який допомагав знизити психологічну напругу. Під час вагітності ефірні олії потрібно використовувати з обережністю – деякі мають протипоказання, інші можуть спричинити алергію. Однак серед безпечних масел добре знижують психоемоційну напругу неролі, бергамот та ладан. Антистресовими є аромати петітгрейну (він гарний у разі панічних атак, емоційних сплесків, при тривожності та занепокоєнні), евкаліпта, ялиці, сосни. Покращують настрій та піднімають емоційний тонус ефірні олії лимона, жасмину, кипарису, кориці, герані. Спокійний сон дарує лаванда. Краплю ефірної олії наносять на основу долоні, розтирають іншою рукою та вдихають аромат. Можна крапнути краплю ефірної олії на подушку, на лампочку в спальні або спеціальну аромалампу.

Наукові медичні та психологічні дослідження свідчать про те, що думки та емоції матері під час вагітності впливають не тільки на фізичний, а й на інтелектуальний та психічний розвиток її дитини. Чим краще у мами настрій, чим вона щасливіша, тим більше виробляється у неї гормонів, які впливають на становлення маленької чоловічки всередині неї. Тому використовуйте будь-яку нагоду, щоб сказати «ні» своєму поганому настрою.

Очікування малюка – саме по собі дуже «нервовий» стан. Причин цього може бути кілька. Гормональні сплески, що надають сильний вплив на організм у період вагітності і перебудовують його на інший лад, хвилювання за настання найважливішого періоду в житті жінки – материнства.

Фахівці рекомендують майбутнім мамам контролювати свою емоційну напругу і намагатися не нервувати зовсім. Які наслідки можуть настати, якщо жінка нервуватиме в період вагітності і чим це може зашкодити дитині?

Дослідження вчених

Було проведено велику кількість досліджень наслідків нервового стану вагітних. Результати їх оголошено вченими Британії та Канади.

• Стурбований сон дитини. Дослідники стверджують, що якщо мати під час вагітності зайво нервувала: була схильна до тривог, стресу, була емоційно не стійка, то це може негативно позначитися на сні дитини. Сон буде часто перериватися, дитина регулярно вередуватиме. Це шкодить як дитині, так і самій матері. Поганий сон уповільнює розвиток малюка, як розумовий, так фізичний, маленький організм не встигає відпочити від нових вражень і, не висипаючись, втомлюється ще більше. А якщо погано спить дитина, значить, і мама може забути про сон. Безсонні ночі продовжуватимуться, і почуття втоми супроводжуватиме постійно, що призведе до поганого настрою та зростання нервозності матері.
• Канадські вчені з'ясували, що у матерів, які сильно нервують і дратуються в період вагітності, малюк у перші роки життя може страждати на астму.
• Викидня. Часті депресії у першому триместрі вагітності можуть призвести навіть до викидня на 3 або 4 місяці.
• Мама, яка постійно перебуває в стані стресу та нервозності, може народити дитину, нервова система якої буде нестійкою. Він також буде часто нервувати, надмірно дратівливим, примхливим, що згодом призведе до зайвої емоційності та чутливості. Такі діти можуть негативно сприймати світло та різні звуки.
• Дітки, що народилися після стресових ситуацій, що сталися, можуть страждати на безсоння у віці трьох і більше років.
• У другій половині вагітності нервувати найсуворіше заборонено, на таких термінах у малюка вже повністю сформована нервова система і йому передається будь-який настрій матері.
• У період вагітності можуть настати і тяжкі наслідки стресу - гіпоксія у немовлят. У такі моменти, «нервових» сплесків, в організм матері в навколоплідну рідину надходять погані гормони. Плоду може бракувати повітря. Гіпоксія уповільнює розвиток і може призвести навіть до аномалій.

Під час вагітності дуже важко протистояти тривозі та стресам, гормони роблять свою справу, і дрібні проблеми в їхніх очах стають величезними та глобальними.

Здорова вагітність і як не нервувати?

Термін виношування дитини багато в чому визначає способи позбавлення стресового занепокоєння. Що ж робити, щоб не нервувати під час вагітності?

Домашні методи релаксації

• Перші три місяці вагітності варто більше перебувати на свіжому повітрі та приділяти прогулянкам весь вільний час. Необхідно читати спеціальну літературу про внутрішньоутробний розвиток малюка, щоб знати, як він повинен розвиватися, і чи немає відхилень від норм.
• Вільний час у період вагітності краще присвятити приготуванням до народження малюка, адже це завжди приємний клопіт. Походи по магазинах у пошуках посагу для малюка розслаблюють та утихомирюють.
• Вагітність чудовий момент, щоб навчитися робити щось своїми руками, наприклад, створювати в'язані речі для малюка. В'язання заспокоює нерви, і результат радуватиме майбутню маму.
• Не нервуватися і розслабитися, заспокоїтися допоможуть сеанси домашньої ароматерапії та чаї з мелісою та м'ятою, що мають корисні властивості.

Ліки та народні способи позбавлення стресу

На пізніших термінах зазнавати стресу вкрай несприятливо. Щоб не нервувати під час вагітності у другому та третьому триместрах можна використовувати деякі медичні препарати та народні засоби.

• Щоб заспокоїтись і перестати нервувати, на пізніших термінах вагітності можна пити гліцин, але тільки за призначенням лікаря. Гліцин не лише заспокоює нервову систему, а й покращує кровообіг.
• Часто вагітним призначають препарати магнію, щоб знизити рівень тривоги та уникнути загрози викидня.
• Існують заспокійливі ліки на основі трав для зняття сильної нервової напруги їх можна приймати на будь-якому періоді вагітності, проте обов'язково слід погодити з лікарем.
• Необхідно пам'ятати, що в період вагітності найсуворіше заборонено приймати транквілізатори.

При появі тривоги та хвилювання вагітні насамперед повинні замислитися про дитину, адже її здоров'я залежить від емоційної рівноваги майбутньої матусі. Заради такої важливої ​​справи варто взяти себе в руки і не піддаватися гніву та роздратуванню.

Для жодної вагітної жінки не секрет, що перебуваючи в цікавому положенні, потрібно постійно контролювати свій емоційний стан, тому що все відбивається на здоров'я дитини всередині утроби. Це пов'язано з тим, що між плодом та матір'ю існує дуже тісний фізіологічний зв'язок. У дитини на тлі сильного стресу або будь-якого іншого емоційного перезбудження може порушитись ритм дихання та серцебиття, гормональний баланс.

Тільки не переживати під час виношування дитини взагалі неможливо. Це один із найскладніших емоційних періодів у житті жінки – тривога виникає сама собою, бо з'являється відповідальність за життя нової чоловічки. З нею треба вміти впоратися, тому що при вагітності нервувати не можна. У цій статті ми розповімо чому, і докладно пояснимо, що робити, щоб не відчувати стресу.

Чому під час вагітності нервуєш?

Причин для занепокоєння у вагітної жінки більш ніж достатньо. Мимоволі постійно переживаєш про своє самопочуття, про те, як почувається малюк, які будуть результати аналізів. Спочатку тривожність більшою мірою пов'язана у майбутньої матусі для того, щоб спокійно виносити малюка, а до кінця вагітності емоції переповнюють, бо є страх перед пологами. На тлі гормонів, що змінюються, жінка часто плаче, дратується, все приймає близько до серця і турбується з кожного приводу.

Далі ми докладно розглянемо наслідки емоційного перезбудження жінки під час виношування дитини. Вони чітко дадуть вам зрозуміти, чому не можна нервувати під час вагітності, чим це загрожує особисто вам та вашому малюку.

Чому не можна нервувати під час вагітності?

• Високий артеріальний тиск та ненормальний серцевий ритм. Такі явища небезпечні, тому що на їх фоні змінюються плацентарні судини, що призводить до її недостатності та веде до загибелі плода, тому що через цю патологію дитина не може повноцінно дихати та отримувати необхідні для свого розвитку корисні речовини.
• Токсикоз буде настільки сильним, що жінка не зможе переносити його без лікарської допомоги.
• Майбутня мама страждатиме від проблем зі сном. Найчастіше вона не може спати, тому що її пригнічує депресія або якийсь інший психоемоційний розлад.

Нервувати під час вагітності: наслідки для дитини

Якщо майбутня мама не нервуватиме під час вагітності, то можна гарантовано стверджувати, що виношування дитини буде легким і простим. Потрібно пам'ятати завжди про те, що всі хвороби, які є у людини, спровоковані нервовими зривами. Якщо ви хочете, щоб ваше маля народилося здоровим, то питання, чи можна нервувати при вагітності, у вас навіть ніколи не встане.

Пропонуємо докладно розібратися, чим загрожують нервові перенапруги мами для плода. Для початку відзначимо, що фахівці в галузі нейро-лінгвістичного програмування переконані, що всі проблеми, які мама переживає в період виношування дитини, позначаються на її особистості, характері, способі адаптації до навколишнього світу вже після народження. Якщо постійно перебувати в стані стресу, то навряд чи малюк, з'явившись на світ, часто радітиме і відчуватиме щастя.

Тепер докладно розглянемо найнебезпечніші наслідки для дитини, якщо її матуся часто нервує під час вагітності.

1. Хоріон може неправильно сформуватися на ранніх термінах вагітності, якщо нервувати. Це означає, що виникнуть численні патології з плодовим міхуром, або він просто не прикріпиться до стінок матки, а це станеться за її межами, що призведе до переривання вагітності. Навіть якщо хоріон спочатку правильно сформується, на тлі нервових напруг, вже на пізніших термінах вагітності, з ним відбуватимуться зміни під впливом біологічно активних речовин, що виділяються наднирниками. Внаслідок цього судинні стінки почнуть неправильно скорочуватися, і виникне плацентарна недостатність, яка може занапастити життя дитини – її здолає гіпоксія.
2. Буде неправильно сформовано нервову систему плода. Перебуваючи в утробі, дитина повністю запам'ятовує все, що відбувається в житті мами. Це відбувається на підсвідомому рівні, тому малюк ніколи не згадає про це, подорослішавши. Проте все це відіб'ється на його характері.

Нервувати під час вагітності: наслідки до пологів для жінки

Нервові стреси та напруження однозначно негативно позначаються на здоров'ї майбутньої мами та перебігу вагітності:

1. Може статися викидень. Особливо це стосується жінок, які відчувають стреси на ранніх термінах вагітності, коли потрібно будь-якими способами уникати будь-яких факторів, які можуть спровокувати стрес.
2. На пізніх термінах через нерви можуть передчасно відійти води, дитина через це народиться недоношеною, і як наслідок, хворою не тільки у фізіологічному плані, а й у психічному. Навіть якщо води не відійдуть, цілісність навколоплідного міхура може бути порушена, а плід через це інфікований.
3. Вагітність може завмерти, тому що на нервовому ґрунті дитина може припинити свій розвиток, або ж вона стане аномальною, несумісною з життям.

Як не нервувати під час вагітності?

Якщо ви завагітніли, то вам потрібно чітко засвоїти правила, як не нервувати при вагітності, щоб зберегти здоров'я собі та своєму малюкові:

• Як тільки виникне стресова ситуація, намагайтеся глибоко та рівно дихати. Ви й самі не помітите, як швидко заспокоїтесь.
• Відразу ж випийте чай на основі валеріани або собачої кропиви. Якщо любите м'яту з мелісою, можете скористатися цими травами.
• Подихайте ароматами ефірних олій. Відмінним заспокійливим ефектом має масло хвої, сандалу та цитрусових.
• Просто прогуляйтеся парком, з'їздіть у ліс, де ви повністю зможете розслабитися і забути про побутові проблеми.
• Почніть відвідувати курси для майбутніх мам, на яких навчають практики медитації.
• Самі робіть собі масаж точки, розташованої на підборідді. Це антистресова точка, яку, щоб заспокоїтись, треба масажувати круговими рухами спочатку в одну сторону, а потім в іншу близько 9 разів.
• Щоб менше турбуватися про все, що вас оточує, складайте план дій на певний термін, щоб ви знали, чим потрібно займатися кожен день. Якщо ви будете зайняті, то погані думки не будуть відвідувати вашу голову. Головне – не перестаратися.
• Зареєструйтесь на якомусь форумі для майбутніх мам та спілкуйтеся з ними, обговорюйте те, що вас турбує. Так ви знайдете собі однодумців і будете спокійними за себе та свою дитину. Якщо таке спілкування вас не приваблює, просто читайте корисні книги про вагітність.
• Приймайте допомогу близьких людей. Це дуже важливо у момент, коли не можна залишатися однією. Зустрічайтесь найчастіше з подругами, мамою, сестрою. Особливо це буде корисно в тому випадку, якщо у них вже є діти. Тоді вони допоможуть вам заспокоїтися та правильно налаштуватися.
• Постійно взаємодійте зі своїм малюком, спілкуйтеся, прасуйте його, співайте йому пісні, розповідайте казки. Емоційний контакт між вами буде налагоджений ще до пологів.
• Заряджайте себе позитивними емоціями – ходіть у кіно, їжте ту їжу, яка приносить вам задоволення, відпочивайте, розважайтеся. Все це сприятиме тому, щоб у вас були завжди тільки позитивні емоції.
• Дотримуйтесь режиму дня. Обов'язково повноцінно спіть, регулярно їжте, гуляйте вечорами. Займіться якимось легким спортом, бо від фізичних навантажень зростає гормон щастя.

Як перестати нервувати під час вагітності?

Якщо жінка нервує під час вагітності, їй потрібно вміти вчасно взяти себе до рук. Нижче представлено кілька корисних порад:

• Виробіть собі якийсь захисний механізм. Особливо це стосується майбутніх мам, які під час виношування дитини продовжують працювати. Ви повинні акцентувати свою увагу саме на функціональному боці своїх обов'язків, а не на емоційному. Якщо вас оточують порядні та добрі люди, то вони, знаючи ваше становище, будуть ставитися до вас м'яко та лояльно.
• Не спілкуйтеся з людьми, які вас дратують. Вони – енергетичні вампіри не лише для вас особисто, а й для вашої дитини. Не варто показувати свою принциповість, тому що вагітність - це не найкращий момент для експериментів над собою і своєю психоемоційною системою.
• Порадьтеся з лікарем, які заспокійливі препарати можна приймати з метою профілактики. Лікар обов'язково вам призначить нешкідливі ліки, які будуть підтримувати вашу нервову систему, поки ви будете виношувати свого малюка.

Уважно до себе ставтеся, женіть геть від себе все, що може вас засмутити або змусити нервувати. Ваше головне завдання – виносити дитину, подарувати їй здорове та щасливе життя. Зосередьтеся на цьому, все інше – це метушня, яка не має жодного значення.

Відео: «Чому не можна нервувати під час вагітності?»

Під час виношування дитини жінка зазнає безліч змін, і вони не всі приємні. Одним із таких неприємних моментів є нерви. Найголовніше знати, що потрібно зробити для того, щоб негативні емоції не завдали майбутньому дитинча ніякої шкоди.

Всі чули про те, що нерви при вагітності ні до чого, але не всім відомо, чому існує така заборона і як це може позначитися протягом вагітності?

Найчастіше причиною наявності високої дратівливості та нервових зривів є зміна гормонального фону при вагітності. Адже при появі в організмі жінки нового життя організм починає активно виробляти гормони, необхідні для нормального формування малюка. Але водночас ці ж гормони впливають на перепади настрій та нервозність. Саме через ці гормони жінка може навіть через найменшу дрібницю образитися і розплакатися, вважаючи це величезною проблемою.

Є фактори, які дуже просто пояснюються. Це стосується необхідності працювати на пізніх етапах виношування. Жінка трудиться, при цьому тяжкості навантаження, що впала на неї, фактично вдвічі підвищується. Жінка починає набирати зайві кілограми, внаслідок чого можуть виникати набряки, особливо якщо жінка змушена постійно сидіти за робочим місцем.

Якщо за вагітною закріплені обов'язки регулярно прибирати в будинку, готувати, дбати про сім'ю – в результаті психіка не витримує, що стає причиною обґрунтованих нервових зривів. Найсильніші нерви виникають у жінок, які працюють на підприємстві, де головні завдання пов'язані з отриманням стресів.

Також на вагітних негативно відображається посада керівника, коли потрібно бути за багато відповідальної, що стає причиною появи зайвих навантажень на нервову систему.

Часто відбувається так, що жінка у положенні себе сприймає центром всесвіту. Вона починає нервувати і просто лютує, якщо їй не приділяють достатньо уваги, не розуміють, у чомусь не поділяють її думку. У такому разі родичі повинні з розумінням поставитися і якнайбільше підтримувати майбутню породіллю.

Так чому ж жінкам, що очікують дитинку, не можна нервувати і чи такі стани для здоров'я майбутнього малюка небезпечні.

Науково було підтверджено, що між високою нервозністю майбутньої породіллі та важким перебігом вагітності є точний взаємозв'язок. Якщо "беременняшка" постійно перебуватиме в нервозному, стресовому стані, то це дуже погано позначиться на імунній системі, яка і без цього сильно ослаблена.

В результаті організм починає набагато гірше справлятися з різними бактеріями та вірусними мікроорганізмами, що провокує збільшення ризику хвороби. Також жінки, які при виношуванні сильно "треплють нерви", часто відзначають у себе тремор кінцівок, кружляння голови, болючість голови, деякі також відзначають прояви на шкірних покривах висипань, тахікардії.

Сильні нервові стреси можуть спричинити сильніший прояв токсикозу. До загострення хвороб хронічного характеру. Звичайно, все це погано вплине на беззахисного малюка.

Часті зриви небезпечні для здоров'я дитини, а також для його життя. Під час істерики в організмі жінки відбувається зміна гормонального фону. А це може спровокувати матковий. На ранніх етапах виношування такий стан може спричинити викидень, а на останніх місяцях може спровокувати настання ранніх, передчасних пологів.

Часті погані емоції у 2, 3 триместрі можуть стати причиною того, що виникне такий стан, як гіпоксія плода. Це стан, коли постійно не вистачає кисню, який потрібний для нормальної життєдіяльності малюка. В результаті це впливає на розвиток плода, воно стає повільним. Щоб не народити малюка з низькою вагою. Також слід обмежити себе від нервів.

Були проведені спостереження за дітьми, матусі яких при їх очікуванні часто нервували. І було встановлено, що у таких дітей імунітет ослаблений, більшість їх низ мають порушення нервового походження, такі дітки надактивні і максимально схильні до розвитку захворювань органів дихання.

Як уникнути нервового зриву при вагітності

Звичайно про те, що нерви погано впливають на малюка, вже знають усі. Але що робити, як уникнути різних стресів, коли в такому стані так часто виникає бажання поплакати, розкричатись і закатати скандал.

З цієї ситуації є два виходи - лікарські засоби та заняття, здатні відвернути. Будь-який медикамент вагітної може призначити лише лікар. Так як і у препаратів хімічного походження, і рослинного є побічні реакції, здатні погано вплинути на здоров'я матусі і, звичайно ж, і дитину. Зазвичай лікарі рекомендують приймати такі засоби, як "Персен", таблетовану валеріану, "Магне В6".

Можна також записатися на курси, де жінки готують до майбутніх пологів, там можна поговорити, завести нові знайомства, що забезпечити відмінний настрій та психологічне розвантаження.

Також відмінний варіант – записатися на гімнастику, розроблену спеціально для такого періоду, на . Помірна фізична активність – це дуже гарне попередження знервованості. Це допоможе і нерви усунути, і підготує тазові м'язи до майбутньої дії – пологів.

Багато фахівців рекомендують вагітним запастися фарбами та пензликами. Якщо вас турбує, спробуйте намалювати це. Добре подумайте над тим, який малюнок може максимально відобразити ваш стан. Намагайтеся малювати всі дрібні деталі - неважливо, що в результаті вийде картина або просто абстракція. На неї якщо нервозність все ж таки не пішла, просто спалить цей папір з малюнком. Такий метод психології допоможе вам позбутися поганих передчуттів та думок.

Ще один рекомендований метод позбавлення нервозності - медитація. Щодня виділяйте деякий час протягом дня, щоб просто зберегти тишу. Зручно сядьте, заплющте очі і стежте за власними думками. Слухайте власне дихання та відчувайте тепло тіла. Достатньо 5-8 хвилин на день.

Така процедура допоможе усвідомити, скільки нашої уваги витрачатися на те, щоб знайти відповіді, які є всередині нас самих. Можливо, багато переживань вам здадуться зовсім не суттєвими.

Дуже сильно протягом вагітності, а точніше на те, як жінка емоційно почуватиметься цей важливий період, впливають стосунки з партнером.

Часто саме в період очікування малюка у жінки починаються сумніви щодо почуттів свого коханого. Поговоріть спокійно зі своїм чоловіком, поясніть йому свій стан та переживання. Не треба влаштовувати істерик, поговоріть спокійно. Скажіть, що ви потребуєте його підтримки, що вам зараз особливо важлива його турбота та розуміння.

Одним із ключових факторів, необхідних для благополучного виношування дитини, є емоційна стабільність майбутньої матері. Напевно, кожна жінка не раз чула про те, що нервувати під час вагітності не можна, але чомусь рекомендується уникати стресових ситуацій і в чому причина таких бурхливих реакцій на зовнішні подразники, відомо небагатьом. Сьогодні ми постараємося дати відповіді на ці питання, а також розповімо, як уникнути нервового зриву жінці, яка чекає на дитину.

Чим зумовлена ​​підвищена знервованість вагітних?

У житті кожної з нас трапляються як великі, і дрібні неприємності. Майбутні мами реагують на такі події дуже бурхливо та емоційно, зі сльозами та криками, причому масштаб проблеми зазвичай не має значення. Вибити жінку з рівноваги здатний навіть зламаний ніготь. Чому ж нервові зриви при вагітності повторюються із завидною регулярністю?

У період виношування дитини жіночий організм зазнає значних змін. Зокрема відбувається інтенсивне продукування гормонів, необхідних для забезпечення нормального розвитку плода. Але якщо малюку такі зміни йдуть на користь, то для майбутньої мами гормональна перебудова виливається в часті перепади настрою та емоційну ранимість, через яку сльози з'являються навіть з самих дрібниць.

Чому вагітним не можна нервувати та переживати?

Незважаючи на те, що жінка починає часто нервувати під час вагітності з фізіологічних причин, потурати мінливості свого настрою не можна. Виявляється, часті істерики матері можуть бути небезпечними для здоров'я майбутньої дитини. Науково доведено, що:

1. Сильні стреси, особливо у першому триместрі, можуть спричинити викидень;
2. У жінок, схильних до нервових зривів, вдвічі частіше народжуються діти з вадами розвитку, ніж у тих, чия вагітність протікала на тлі емоційної рівноваги;
3. Надмірна тривожність майбутньої матері може спричинити порушення сну у дитини, що стає додатковим приводом для переживань;
4. Адреналін, який викидається в кров при значних емоційних навантаженнях, призводить до звуження судин, внаслідок чого малюк починає недоотримувати кисень та корисні речовини;
5. Зайві переживання під час вагітності підвищують ймовірність розвитку серцевих патологій у дитини. Постійні хвилювання та страхи майбутньої матері супроводжуються підвищеним виробленням кортизолу (так званого гормону стресу) в організмі плода. Цей гормон стає винуватцем розвитку захворювань серцево-судинної системи. Крім того, кортизол сприяє підвищенню рівня глюкози в крові та провокує кисневе голодування;
6. Нервові зриви при вагітності можуть викликати асиметрію в розташуванні кінцівок, пальців та вух майбутнього малюка;
7. Порушення роботи нервової системи плода, зумовлені сильними переживаннями матері, обертаються негативними наслідками для пам'яті, мислення та сприйняття дитини, аж до розумової неповноцінності;
8. Якщо жінка часто нервує під час вагітності, це може спровокувати зміну передлежання плода, що створює певні складнощі у процесі розродження;
9. Навіть у період внутрішньоутробного розвитку малюк тонко відчуває все, що відбувається з матір'ю. Будь-які емоції, які відчуває жінка в період вагітності, неодмінно відбиваються на стані малюка. Часто переживаючи по дрібницях, майбутня мама ризикує народити надмірно збудливу і полохливу або неуважну і інертну дитину з низьким рівнем самоконтролю. Нерідко таким малюкам потрібне лікування антидепресантами;
10. Нестабільний емоційний стан на пізніх термінах виношування може спровокувати передчасні пологи.

Примітно, що наслідки стресу, який зазнає вагітна жінка, будуть неоднакові залежно від статі новонародженого. Так, для дівчинки сильні переживання матері можуть обернутися стрімким перебігом пологів і відсутністю рефлекторного крику при народженні, а при виношуванні хлопчика емоційна нестабільність може загрожувати передчасним відходом навколоплідних вод і початком родової діяльності.

Як перестати нервувати під час вагітності?

Ми з'ясували, чому вагітним не можна нервувати, але не менш важливо розібратися, як уникнути стресових ситуацій і чим себе зайняти, коли дуже хочеться поскандалити, посваритися з близькими та розплакатися. Всі типи засобів для запобігання нервовому зриву можна розділити на дві групи: медикаментозні препарати та відволікаючі заняття.

Щодо лікарських засобів, використовувати їх можна лише після консультації терапевта або акушера-гінеколога. Як правило, вагітним призначають легкі седативні препарати, серед яких Персен, Гліцин, Магне В6, Ново-Пасит. Але крім прийому медикаментів, існує безліч інших дієвих способів, що допомагають заспокоїтися, а саме:

• Глибоке та рівне дихання – давно відомий і гранично простий метод взяти себе в руки;
• Чай з м'яти, меліси, собачої кропиви і валеріани;
• Ароматерапія. Менше нервувати під час вагітності допомагають хвойні та цитрусові ефірні олії;
• Помірна фізична активність. Танці, йога, гімнастика для вагітних і навіть звичайна піша прогулянка у парку стане не тільки чудовою профілактикою стресу, але й допоможе підготувати м'язи тазу до майбутніх пологів;
• Медитація. Щоб перестати переживати через дрібниці, навчитеся володіти собою. Всього 10-15 хвилин на день, проведених у спокійному та розслабленому стані, допоможуть впоратися з емоційними навантаженнями.

Пам'ятайте, що нервові зриви при вагітності не обіцяють нічого хорошого ні вам, ні вашому малюкові. Намагайтеся відгородити себе від негативу і отримуйте радість від кожної миті: незабаром ви подаруєте життя новому людині, а це найбільше щастя.