Фітнес та здоровий спосіб життя 

В'ялий живіт як підтягнути і розгладити шкіру. Ознаки в'ялої шкіри. Обгортання з муміє, медом, блакитною глиною, ламінарією, ліфтинг-кремами

Гарне чоловіче та жіноче тіло завжди асоціюється з пружними та підтягнутими формами. На шляху до цього ідеалу існує чимало перепон: переважно сидячий спосіб життя і робота, недостатньо часу на тренування, нераціональне харчування, коли їдять переважно шкідливі продукти, а повноцінні прийоми їжі замінюють перекушування.

Фігуру псують не лише значний надлишок ваги. У людей навіть без серйозних проблем із зайвими кілограмами можуть бути вади, які неабияк псують силует. Однією з них є обвисла шкіра, яка найчастіше утворюється на проблемних ділянках. Виникає подібний дефект з безлічі причин, а позбутися його, щоб живіт знову став підтягнутим і плоским дуже важко. Але, якщо докласти максимум зусиль, маючи чітке уявлення про те, якими методиками користуватися, прибрати обвислий живіт можливо.

Обвислий живіт торкається не тільки повних, а й навіть струнких людей. Утворюється обвисла шкіра через дисбаланс трьох основних факторів, що забезпечують підтягнутість живота. До цих ключових моментів відносяться: товщина жирового шару, тонус шкірного покриву та м'язовий тонус. Відхилення будь-якого з цих факторів здатне призвести до того, що живіт обвисне, силует втратить привабливість, а людина почне відчувати певні труднощі у виборі одягу і почувати себе дуже некомфортно на пляжі.

До набуття животом непривабливої ​​форми наводять такі причини:

  1. Занадто товстий шар жиру, що накопичується під шкірою.Структура жирової тканини схожа на пористу сітку, клітини якої здатні у шістдесят разів збільшуватися у розмірах. Подібна зміна відбувається через ведення переважно сидячого способу життя, гормонального дисбалансу, порушення основ правильного харчування, постійних стресових ситуацій та інших факторів. Жирові клітини, що збільшуються в розмірах, розтягують шкіру, яка починає обвисати. Особливо подібний естетичний дефект швидко проявляється на таких проблемних ділянках, як живіт, стегна, сідниці.
  2. Схуднення, коли губиться велика кількість ваги.У людей із надмірною масою шкіра на проблемних ділянках завжди розтягнута. Коли підшкірний жир йде внаслідок схуднення, шкіра залишається обвисає. Це стає однією з причин того, що багато людей, які сильно схудли, виглядають не зовсім привабливо.
  3. Набір маси під час вагітності.У жінки, що виношує дитину, через тиск, що надається плодом, втрачається тонус шкіри і м'язів. Після пологів дерма не відновлюється, а залишається обвислою. Цілком уникнути або мінімізувати провисання живота, якщо забезпечити правильний догляд за шкірою протягом усієї вагітності, займатися помірними фізичними навантаженнями, можливо.
  4. Слабко розвинені м'язи черевного преса.Переважно неактивний спосіб життя і натомість відсутності необхідних фізичних навантажень призводить до зниження м'язового тонусу.
  5. Втрата шкірою еластичності внаслідок старіння.Жінки, які ніколи не стикалися із проблемою зайвої ваги або обвислого живота, у певному віці можуть виявити, що дерма втрачає свою пружність.

Обвисла шкіра на животі, як стало зрозуміло, який завжди є наслідком ожиріння. Втрата пружності в проблемних зонах може виникнути з різних причин, тому й способи боротьби з цим естетичним дефектом відрізняються різноманітністю, але найефективніші в комплексі.

Як боротися з обвислим животом?

Повернути шкірі колишню гнучкість можна різними способами, але ефективними виявляються ті, що дозволяють усунути першопричину проблеми. Необхідно ретельно проаналізувати свій спосіб життя та з'ясувати, що дало поштовх для появи обвислого живота. Якщо причини криються в надмірній масі, а ожиріння не перейшло у запущену стадію, допомогти у вирішенні проблеми дозволяють масажі, спортивні тренування, перегляд раціону харчування.

Зовсім іншою є ситуація, коли надлишок маси досягає катастрофічного масштабу, оскільки в подібному стані людині просто не під силу почати активно тренуватися, а масажі та коригування харчування приносять лише незначні покращення. Єдиним способом позбутися обвислої шкіри в подібному випадку стає хірургічне втручання, коли надлишки дерми та жиру видаляють, а людина отримує можливість займатися корекцією своєї фігури.

Якщо шкіра почала висіти на животі після проведення кесаревого розтину або вагітності, то на допомогу прийдуть фізичні навантаження. На особливу увагу заслуговують різні процедури з позбавлення від жирових відкладень, пропоновані в косметологічних салонах:

  • Ультразвукова кавітація.Є методикою боротьби з жировими клітинами за допомогою ультразвуку. Процедура виконується із залученням спеціального апарату, результатом дії якого стає руйнування жирових клітин.
  • Масаж з обгортанням.Спрямовані на стимулювання кровообігу, внаслідок чого підвищується якість живлення тканин та обміну речовин, а шкіра підтягується.
  • Елекроліполіз.Методика боротьби з жировими відкладеннями у вигляді впливу електричних імпульсів.

Необов'язково обмежуватися салонними процедурами, хороший результат здатні принести і косметологічні засоби, серед яких скраби, мазі, що розігрівають, та інші продукти. Вони особливо корисні для зовнішнього стану шкірних покривів, надають дермі доглянутого вигляду.

Як харчуватися, щоб підтягнути обвислий живіт та шкіру

Усунути надлишок жирового прошарку без коригування живлення неможливо. Раціон необхідно повністю переглянути та вибудувати власне меню таким чином, щоб воно стало корисним та здоровим. Уживані продукти повинні забезпечувати організм усіма необхідними мінеральними речовинами та вітаміном. Обов'язково потрібно дотримуватися питного режиму. Їжа повинна легко засвоюватися в організмі. Цим критеріям відповідають такі продукти: крольчатина, курятина, кисломолочна нежирна та звичайна молочна продукція, овочі, ягоди, фрукти, гречка та сочевиця, яєчний білок.

Гранати, форель, тунець, палтус, скумбрія, грейпфрут, оливкова олія та зелений чай - це не просто легкозасвоювана, а й їжа, що сприяє жироспалению. Повністю виключити зі свого меню необхідно солоне, борошняне, смажене, гостре, жирне. Необхідно відмовитися від алкогольних та газованих напоїв. Денний раціон слід розділити на шість невеликих порцій. Між їдою, якщо є така можливість, найкраще витримувати рівні проміжки часу. Остання трапеза має бути не пізніше двох годин до відходу до сну. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, метаболізм нормалізується, жири почнуть спалюватися.

Ефективні способи швидко прибрати обвислий живіт

Усунути проблему за місяць неможливо. Чим занедбаний випадок, тим більше часу потрібно. Єдиним ефективним способом прискорити процес є застосування комплексу заходів, особливо з огляду на те, що вони досить різноманітні.

Являє собою одну з найдієвіших методик, яку рекомендується включати в комплекс заходів щодо боротьби з обвислим животом. Масажні рухи стимулюють приплив крові до тканин, що дозволяє нормалізувати відтік продуктів розпаду та рідини з жирових клітин. Звичайно, якщо така можливість є, краще звернутися до професійного масажиста, який визначить, яку конкретну методику застосовувати в тій чи іншій ситуації.

Робити масаж можна самостійно. Головне, щоб сеанси проводились регулярно. Спочатку на очищену шкіру наносять крем або масло, а потім починають здійснювати рухи, що погладжують, переходять в розтирання, легке відтягування і пощипування. Тривалість процедури повинна становити щонайменше 15 хвилин. Щоб не погіршити проблему, рухи необхідно здійснювати лише по лініях мінімального розтягування шкіри.

Обгортання в домашніх умовах

Процедура спрямована на спалювання жирових відкладень, може бути гарячою або холодною, із залученням найрізноманітніших засобів та продуктів. Сеанс обгортання сприяє розслабленню та покращенню настрою, що відіграє важливу роль у процесі схуднення. Проведення процедури, незалежно від використовуваних засобів, вимагає дотримання таких правил:

  1. Перед обгортанням не можна їсти, особливо велику кількість їжі.
  2. Використовувати потрібно лише свіжий склад, який готують безпосередньо перед сеансом.
  3. Тривалість процедури має становити максимум півгодини.
  4. Якщо з'являються ознаки лущення чи стягнутості, від обгортання відмовляються.
  5. Не можна занадто туго затягувати шкіру. Це спричинить порушення природного кровообігу.

Найбільш ефективними засобами для домашнього обгортання вважаються:

  • Ламінарія.Водорості можна придбати в аптеці. У окропі заварюють чотири столові ложки ламінарії, доки вони не набухнуть, а потім накладають на проблемну зону і фіксують плівкою. Треба укутатися в теплу ковдру та прийняти зручне для себе становище. Через півгодини приймають ванну та змащують кремом шкіру.
  • З медом.У натуральний продукт життєдіяльності бджіл (кілька столових ложок) додають трохи какао-порошку. У суміш можна ввести пару крапель будь-якої цитрусової ефірної олії та кориці (порошок). Подальша схема проведення процедури аналогічна до тієї, що роблять при використанні водоростей.

Позитивно впливають на стан шкіри. Гроші можна купити готовими в аптеці або магазині. Ефективні косметичні продукти одержують і в домашніх умовах. Найбільшою популярністю користуються такі склади:

  1. У співвідношенні 3:1 змішують будь-яку рослинну олію та червоний перець (порошок), залишають наполягати на 15 хвилин. Маску наносять на 20 хвилин, а потім змивають з використанням мила, обробляють шкіру антицелюлітним кремом.
  2. Приготувати хороший домашній скраб можна з мелених зерен кави та меду, взятих у пропорції 1:2. Цим засобом користуватися найкраще при прийнятті душу. Скраб наносять легкими рухами по масажних лініях.
  3. Відмінний крем для масажу виходить із меду. Продукт ні з чим не змішують, а використовують у чистому вигляді. Його наносять після душу, а потім поплескують оброблену ділянку і змивають залишки, які не вбралися.

Жодних екзотичних продуктів задіяти немає необхідності, що значно полегшує завдання.

Людям, які втратили велику кількість кілограмів, не слід зупинятися на досягнутому. Доклавши чимало зусиль для схуднення, потрібно зробити ще один крок - подолати обвислу шкіру, і фігура набуде бажаних контурів.

Як зробити живіт плоским і підтягнутим за допомогою обруча

Обертання хула-хупа - це вправа, що втягує в роботу м'язи живота, що підвищує тонус очеревини, що допомагає підтягнути шкіру, позбутися жирових відкладень у проблемній зоні. Починати крутити обруч слід з 10 хвилин, а потім збільшувати навантаження, доки не буде досягнуто 45 хвилин на день. Початківцям краще займатися спочатку з легким пластиковим, а потім перейти на металевий з масажними насадками хула-хупу. Щоб насадки не пошкодили непідготовлену шкіру, на перших заняттях необхідно обмотуватися рушником або спеціальним гумовим поясом.

Вправи для підтягування живота в домашніх умовах

Фізичні навантаження та тренування черевних м'язів - невід'ємний елемент у позбавленні від обвислого живота:

  1. Лягають спиною на тверду та рівну поверхню, а потім піднімають прямі ноги вгору і утримують у такому стані якнайбільше часу.
  2. Без зміни положення по черзі тягнуть один до одного протилежні зігнуті лікоть та коліно.
  3. Виконують класичні підйоми, коли ноги не випрямлені, а зігнуті в колінах та зафіксовані на підлозі.

Відмінно допомагає повернути тонус та пружність м'язам черевної порожнини така дихальна гімнастика, як бодіфлекс, а також регулярні пробіжки та плавання у басейні.

Нехтувати фізичними навантаженнями не можна. Корекції харчування та косметологічних процедур недостатньо, щоб привести обвислий живіт у тонус. Необхідно підібрати максимально дієві вправи і регулярно займатися, адже тільки комплексний підхід дозволяє знайти плоский та підтягнутий живіт.

Прочитавши статтю, ви дізнаєтеся, чому може з'явитися в'яла шкіра на животі та ногах, і як профілактика та лікування в домашніх умовах допоможуть упоратися із цією проблемою.

і гладка шкіра говорить про бажання і вміння жінки доглядати своє тіло, робить фігуру молодою і привабливою. На жаль, з віком під впливом природних процесів в організмі шкіра тіла втрачає свіжість та еластичність, можуть з'явитися обвисання, складки, прояви целюліту та в'ялий вигляд.

Особливе прикрість доставляють жінкам стан шкіри ніг і живота, оскільки саме в цих зонах швидше накопичуються жирові відкладення та послаблюється м'язовий тонус.

Чому шкіра стає в'ялою?

Зовнішньо втрата пружності шкіри проявляється втратою її зв'язку з розташованими під нею м'язами, утворенням провисання, зморшкуватості, сухості, нерівним тоном.

Причини в'ялості шкіри пов'язані із загальним станом здоров'я організму, наявністю тих чи інших захворювань та способом життя. Можна виділити основні причини зниження пружності шкіри:

  • порушення режиму харчування
  • стрімка зміна маси тіла
  • вікові та гормональні зміни
  • порушення метаболізму
  • недостатній м'язовий тонус
  • неправильний або нерегулярний догляд
  • спадкова схильність
  • стресові навантаження
  • недостатній рівень рухової та фізичної активності

Вікові зміни шкіри

Вікові зміни стосуються не лише шкіри обличчя, а й усього тіла. З плином років шкіра тіла втрачає пружність, під дією гормонів проходить зниження колагену та еластину в тканинах – це призводить до сухості та витончення шкірного покриву. Також шкіра обвисає, піддаючись щоденному впливу сил гравітації. Найбільші проблеми спостерігаються в області живота, сідниць та стегон.

В'яла шкіра живота після пологів

  • В'яла шкіра у жінок зустрічається набагато частіше, оскільки викликана гормональними процесами в організмі і фізіологічнимифакторами зміни ваги.
  • Вагітність і пологи дуже часто стають причиною виникнення в'ялої та пухкої шкіри живота, що виглядає дуже неестетично і здатне викликати переживання та комплекси.
  • Під час очікування дитини шкіра живота сильно розтягується, особливо якщо раніше жінка відрізнялася крихкістю і не володіла сильно розвиненими м'язами преса.
  • Після пологів утворюються провисання, стають помітними розтяжки та нерівності, поступово порожнини заповнюються жировою тканиною.
  • Після кесаревого розтину шкіра зазнає ще більших змін, оскільки внутрішні та зовнішні рубці змінюють природний вигляд і можуть зробити область живота несиметричною.



В'ялість шкіри після схуднення

У чоловіків в'яла шкіра тіла пов'язана найчастіше з різким схудненням. Стрімке зниження маси тіла та зменшення структури підшкірно-жирового шару призводять до утворення «надлишків» шкірного шару — це спостерігається на животі, боках, спині та в ділянці стегон. У жінок проблеми шкіри, пов'язані з схудненням, виявляються в основних проблемних зонах, а також страждає шкіра обличчя.

В'яла шкіра у дітей

У дітей такі ознаки пов'язані з гіпотрофією - недостатньою вагою тіла. Недостатня вага у ранньому віці негативно позначається на загальному стані організму дитини – відбувається зниження імунітету, порушується засвоєння поживних речовин та вітамінів, погіршується функціонуваннявнутрішніх органів та систем життєзабезпечення. При цьому спостерігається виснаження підшкірно-жирового шару на всіх ділянках тіла, шкіра стає сухою, в'ялою, збирається в складки.

Як прибрати в'ялу шкіру живота в домашніх умовах

Насамперед, зверніть увагу на ваш раціон харчування. Для відновлення шкіри необхідно забезпечити насичення організму всіма необхідними вітамінами та мікроелементами. Найбільше ваша шкіра потребує «вітамінів краси» та регулярних тренувань.

Відео: Як прибрати живіт після пологів у домашніх умовах

Вітаміни для в'ялої шкіри

  • Вітамін E - забезпечує повноцінне насичення крові киснем і відновлюєфункції імунної системи.
  • Вітамін С - зміцнює стінки судин, стимулює вироблення колагену, необхідного для краси та молодості шкіри.
  • Вітамін A – сприяє посиленню опірностіорганізму вірусним та інфекційним захворюванням, відповідає за швидку регенерацію та оновлення структури дерми.



В'яла шкіра у жінок

Заняття плаванням і вправи в басейні з елементами водної аеробіки - простий і доступний спосіб повернути шкірі гладкість і еластичності. Будинки вам допоможуть ванни з аромамаслами (рожеве, оливкове, жожоба, мигдальне), гідромасаж і контрастний душ. Вплив води та різка зміна температур дозволить шкірі активізувати процеси регенерації тканин.

Масаж від в'ялого живота

Масаж шкіри живота сприяє посиленню кровообігу та живленню тканин. Масаж краще робити відразу після водних процедур, використовуючи ефірні або рослинні олії від в'ялості шкіри: апельсинове, ялівцеве, жожоба, персикове, оливкове, мигдальне.

Маски від в'ялого живота

  • Щоб заспокоїти шкіру після фізичних вправ, зробіть відновлюючумаску. Попередньо прийміть душ, помасажуйте живіт протягом декількох хвилин, додавши в звичайний гель натуральну мелену каву. Потім витріть досуха і нанесіть маску.
  • Для приготування маски візьміть чорну глину (можна купити в аптеці), також підійде блакитна глина. Розведіть порошок глини в малій кількості води, з'єднайте в рівних частках з натуральним медом, додайте З-4 краплі ефірної олії солодкого апельсина або кориці. Нанесіть на область живота на 40-60 хвилин.
  • Позбутися розтяжок на животі допоможе муміє. Для цього 2-3 таблетки потрібно потовкти і розчинити спочатку в невеликій кількості води, потім змішати з будь-яким живильним кремом. Можна додати кілька крапель ефірної олії – ялицевої, мандаринової, м'ятної, щоб позбутися не зовсім приємного запаху. Крем втерти масажними рухами в область живота після душу, за годину надлишки промокнути серветкою.



Обгортання від в'ялого живота

Різні обгортання для підвищення еластичності шкіри можна робити і в домашніх умовах. Обгортання покращують тургор шкіри, живлять і зволожують, мають детоксикуючимвластивістю. Для обгортань добре підійдуть морські водорості або натуральний мед, зелений чай, чорна мелена кава, какао. порошок (змішані із 1 жовтком).

Вправи для в'ялого живота

Регулярні заняття з хула-хупом (гімнастичним обручем) зміцнять м'язи живота та стегон, посилять кровообіг і допоможуть відновленню пружності. Для підтяжки обвислого живота потрібно вибирати вправи, спрямовані на тренування м'язів нижнього преса.

  1. У положенні лежачи на спині, підніміть прямі, з'єднані разом ноги під кутом 90 º (15 -20 разів).
  2. Лежачи на спині, дотягніться правим ліктем до лівого коліна і навпаки (15-20 разів).
  3. Біг на місці протягом 20 хвилин або пробіжка на свіжому повітрі.



Як позбутися в'ялої шкіри на ногах

Ноги і, зокрема, стегна – одна з найпроблемніших зон жіночого тіла, тому що тут скупчення жирових відкладень призводить до утворення нерівностей, появи целюліту. В результаті ви не можете надіти коротку спідницю або шорти, соромтеся виду своїх ніг на пляжі.

Целюліт та в'яла шкіра на ногах

Для профілактики та лікування целюліту необхідний ретельний та регулярний догляд за шкірою. Зволоження та живлення шкірного покриву допоможе зберегти свіжість, та зменшити ознаки старіння.

Спеціальні косметичні засоби, що являють собою комплекси для підтримки гідроліпідного балансу, ефективно борються з розтяжками, запобігають утворенню рубців та нерівностей шкіри. Крім того, не забувайте про достатнє споживання води – не менше 2 л на день необхідно для зволоження та розгладжування шкіри.

Обгортання від в'ялої шкіри ніг

  • Обгортання є гарним засобом для боротьби з в'ялою шкірою ніг, втомою та набряками.
  • Такі процедури розширюють пори, допомагають розщепленню жирових клітин і активно регенерують поверхня шкіри.
  • Обгортання можуть бути гарячими і холодними, вибір компонентів для нанесення залежить від ваших переваг.
  • Найбільш популярними є обгортання для ніг на основі водоростей ( аптечної ламінарії) або меду з додаванням гірчиці.


Олія від в'ялості шкіри

Існує маса різновидів масел для догляду за тілом. Для в'янучої шкіри дуже підходять арганова і оливкова олія. І при цьому вони дуже доступні і прості у використанні.

Відео: Арганова олія для в'янучої шкіри

Вправи від в'ялий шкіри ніг

Фізична на ноги повинна задіяти м'язи стегон, гомілок і сідниць. Повернути м'язам тонус допоможуть:

  • їзда на велосипеді або заняття на велотренажері
  • швидка ходьба або пробіжка
  • вправи зі скакалкою
  • присідання з додатковим вантажем в руках

Як прибрати в'ялу шкіру живіт та ніг: поради та відгуки

В клініках косметології вам запропонують цілий раз процедур для боротьби втомлений, в'ялий і сухий шкірою:

  • мезотерапія – Вступ мікроін'єкцій активних речовин в проблемні зони
  • RF—ліфтінг — корекція контурів тіла, заснована на методі впливу радіохвиль
  • LPG—масаж – процедури апаратного масажу (вакуумно—роликовий ліпомасаж)

Пластична хірургія здається багатьом єдиним швидким і простим способом повернути втрачені форми. Не стоїть забувати про можливих ускладненнях і тривалому відновлювальному періоді після хірургічного втручання. Операція від в'ялості шкіри може бути обрана тільки при наявності серйозних свідчень:

  • розбіжність м'язів живота
  • занадто сильне розтягування шкіри живота або стегон
  • порушення роботи внутрішніх органів

Во всіх гострих випадках правильне живлення, косметичні процедури і фізичні наргузки здатні повернути вам гарну фігуру, плоский живіт і підтягнуті ноги.

Відео: Вправи для внутрішньої поверхні стегон

В'яла шкіра на Живіті: як позбутися, найкращі рекомендації.

В даний час більшість жінок дуже хвилює проблема в'ялої шкіри.

Під самою в'ялістю шкіри в області живота розуміють процеси її безпосередньої деформації, а також відвисання разом з підшкірними тканинами, що виникають в результаті природного старіння або різкої втрати ваги.

Слід зазначити, що в'яла шкіра легко втрачає тонус, збирається в складки, відвисає і морщиться, що, у свою чергу, виглядає не зовсім естетично.

Як відомо, для лікування слідства слід спочатку з'ясувати причину того, що відбувається.

В'ялість шкіри виникає часто:

  • Після процесу вагітності, а також пологів жінки.
  • Людська шкіра починає втрачати свою еластичність, розтягується і не може прийняти після значного схуднення початкову форму.

В результаті в області живота утворюється так званий «фартух», а сама шкіра посіюється маленькими зморшками. Відома картина? Тоді ви в курсі, як жахливо неприємно дивитися на себе в дзеркало і одночасно розуміти, що різноманітні топіки є для вас недозволеною розкішшю, а купальники (роздільні) лише підкреслять недоліки, що утворилися.

Відокремитися від в'ялості шкіри повністю допоможе:

  • Вірний догляд за своїм тілом.
  • Тож якщо запланували схуднути, то робіть це послідовно, щоб ваша шкіра встигала за зниженням загальної маси тіла.
  • Не забувайте, що чим доросліша людина, тим набагато нижча еластичність її шкіри, і тим більше збалансованою має бути підібрана для нього ліфтинг дієта для шкіри.
  • Під час протікання вагітності потрібно стежити як за своїм харчуванням, а й систематично змащувати шкіру у сфері стегон, живота, і навіть ніг спеціальним кремом проти виникнення розтяжок.

Крем підвищує еластичність вашої шкіри, відповідно, після пологів живіт (в'ялий) вам точно не загрожує, а лише струнке тіло та материнське щастя. Однак якщо стан шкіри вас не задовольняє, заздалегідь не засмучуйтесь, адже абсолютно все можна виправити.

Як же прибрати в'ялий животик?

Басейн

Плавання є одним з найбільш приємних та результативних засобів повернути вашій шкірі природну еластичність. Так що перестаньте оплакувати втрачену красу шкіри і швиденько біжіть займатися басейном. До речі, вода заспокоює нерви, які часто турбують молодих мам.

Хула хуп

За відсутності можливості відвідувати басейн використовуйте хула-хуп. Тільки от обруч повинен мати так звані «кульки». Займатися за допомогою хула-хупа рекомендується не менше півгодини в один тренувальний захід. Це відмінний метод, щоб схуднути влітку та вийти на пляж без живота.


Маски для живота

Якщо ви хочете заспокоїти шкіру на животі від безперервного масажу хула-хуп, то зробіть спеціальну маску. Крім того, вона допоможе у боротьбі з в'ялістю. За основу для маски беріть блакитну або білу глину, адже в ній міститься регенеруючий ефект, по-простому кажучи, - здатність повернути шкірі еластичність.

Можна заодно накласти маску і область обличчя. При здійсненні процедури мінімум 1 на тиждень, вже через кілька місяців, вам вдасться позбутися в'ялої шкіри на животі. Але пам'ятайте і про заняття хула-хуп, оскільки одними масками з глини з проблемами шкіри не вдасться впоратися.

Ефірні масла

Маску з глиною слід ретельно змивати, а зробити це краще з додаванням олій (ефірних). Парочка крапель у ванну апельсинового, ялівцевого або ефірного масла повернути пружність і зробити живіт плоским.

Якщо ви замінили фізичні заняття із хула-хупом класичним масажем, то вищевикладені олії можуть стати помічниками для вас. Так, рекомендується наносити їх перед безпосереднім масажем, тоді ваша шкіра завжди буде у відмінному тонусі. Без сумніву, для цього необхідно, щоб олії (ефірні) були лише натуральними, а масажні сеанси – систематичними.

Ранкова пробіжка

Пружність вашої шкіри може забезпечити простий ранковий біг. Так що не лінуйтеся, а діставайте кросівки, спортивну форму та вперед!

Заняття фітнесом

Якщо пробіжки (ранкові) не приносять вам бажаного результату, обов'язково запишіться в тренажерний зал. Можливо, вашим м'язам необхідне сильніше навантаження, забезпечити яке можуть систематичні заняття фітнесом.

Але якщо походи в спортзал вам є забороненою розкішшю, то приступайте до домашніх фізичних вправ. Обов'язково здійснюйте ранкову зарядку, піднімайтеся сходовим майданчиком пішки, а також качайте прес. Одним словом намагайтеся постійно рухатися, і ваш животик незабаром буде у чудовій формі.

Банні процедури

Щотижневі відвідування лазні сприяють корекції фігури. Прихопіть із собою віник (березовий), термос із настойкою із трав та пружність вашої шкіри забезпечена.

Давайте підсумуємо поради, що сприяють побороти в'ялість шкіри та повернути її еластичність.

  • Позбавлятися зайвої ваги потрібно повільно. Слід знати, що втрачаючи на місяць більше 3-5 кілограмів ви значно підвищуєте ймовірність виникнення в'ялої шкіри;
  • не дотримуйтесь дієти, що передбачає повне голодування, адже при голодуванні спочатку спостерігається втрата вологи, потім тіло позбавляється м'язової маси, і лише в кінці організм втрачає жирові запаси. З цієї причини після завершення подібної дієти існує ймовірність стрімкого набору ваги та отримання обвислої шкіри;
  • вживайте щодня максимальну кількість рідини, оскільки волога робить людську шкіру набагато еластичнішою, оберігаючи її від зайвого розтягування;
  • рекомендується щодня розтирати шкіру в душі мочалкою (жорсткою). Масаж такого роду покращить кровообіг та поверне шкірі пружність;
  • підтяжці шкіри добре сприяє контрастний душ. Ця процедура тонізує шкіру та підтягує;
  • пару разів на тиждень, очищайте проблемні ділянки шкіри скрабами. Дане очищення видаляє зі шкіри клітини (відмерлі), при цьому освіжає її та робить гладкою;
  • при обвислій шкірі необхідно записатися на сеанси масажу. Так, загальний масаж тіла покращує кровообіг, надаючи шкірі свіжості та підтягнутості;
  • займайтеся спортом. Найкращими видами спорту в боротьбі з в'ялою шкірою є: біг, аквааеробіка, плавання, а також гімнастика. Для підтяжки шкіри в животі необхідно щодня качати прес;

Сподіваємося, що ви вже вступили у суворий бій із ворогом під назвою в'яла шкіра. Однак врахуйте, що буде нелегко, і лише регулярні тренування, дієти, а також масажі принесуть вам бажані результати. І ви знову почнете посміхатися власним відображенням у дзеркалі.


Гарний животик - мрія кожної жінки, проте, згодом під впливом найрізноманітніших факторів тіло може втратити свою еластичність, на шкірі можуть утворитися негарні складки та обвисання, з'явиться в'яла шкіра на животі. Що робити у такому разі? Як допомогти самій собі? Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, не варто засмучуватися. У цій статті описані практичні рекомендації щодо того, як прибрати в'ялу шкіру та зробити свій живіт плоским та підтягнутим.

Причини появи в'ялої шкіри

Що ж таке в'яла шкіра? Наукова її назва "атонічна", і вона є шкірними покривами, які мають погану еластичність і знижений тонус.

Людське тіло влаштоване так, що під дією певних факторів шкіра втрачає зв'язок із м'язовою тканиною, яку вона покриває. Як наслідок – з'являються такі ознаки в'ялої шкіри:

  • втрата пружності;
  • провисання;
  • сухість;
  • зморшкуватість;
  • нерівний тон.

Основними факторами, які провокують розвиток такого неприємного дефекту нашого тіла, є такі.

Вагітність та пологи

Дуже часто вагітність і пологи є причиною появи в'ялості на животі.

  • У період виношування дитини шкіра та м'язи преса сильно розтягуються, тому що зазнають сильного тиску через швидке збільшення матки.
  • Також у період вагітності виробляється велика кількість гормонів, що сприяють розтягуванню тканин.
  • Втрата еластичності призводить до того, що після пологів можливе утворення провисань, розтяжок та нерівностей на шкірі.

Важливо! Великі зміни зазнає шкіра після кесаревого розтину. Ця процедура залишає внутрішні та зовнішні рубці, які змінюють природний вигляд шкіри, роблячи область живота несиметричною.

Вікові зміни

Старіння організму є неминучою причиною втрати еластичності та пружності шкіри. З віком у тілі відбуваються природні процеси, що призводять до в'ялості шкірних покривів. До таких процесів відносяться:

  • Знижений виробіток гіалуронової кислоти. Щоб бути пружною, шкірі потрібна достатня кількість вологи. Велику роль у зволоженні грає гіалуронова кислота. Однак із віком організм виробляє її в меншій кількості, що неминуче веде до втрати еластичності.
  • Уповільнений ріст волокон еластану та колагену. Дані волокна підтримують еластичність шкіри, будучи її своєрідним каркасом.
  • Уповільнений процес обміну, що відбивається на зовнішньому вигляді епідермісу.

Різке схуднення або різкий набір ваги

Найчастіше в'яла шкіра на животі з'являється після різкого зниження маси тіла. Чому це відбувається?

Швидке розщеплення жирової тканини веде до того, що шкіра не встигає так швидко пристосовуватися до нового стану тіла. Внаслідок цього вона втрачає еластичність, з'являються в'ялість і зморшкуватість.

Важливо! Занадто розтягнута тканина втрачає здатність скорочуватися, у деяких випадках доводиться звертатися до послуг пластичних хірургів.

Неправильне харчування та нестача фізичних навантажень

Однією з причин появи в'ялої шкіри на животі є нестача фізичних навантажень:

  • Малорухливий спосіб життя призводить до того, що сповільнюється обмін речовин, атрофуються м'язи тіла. Результатом цього є поява зморшкуватої шкіри.
  • Вживання в їжу напівфабрикатів, чіпсів, різних газировок та фаст-фудів дуже негативно відбивається не лише на фігурі, але й на стані шкірних покривів.
  • Відсутність фізичних навантажень до неправильного харчування можуть призвести до порушення метаболізму. Збій метаболічних процесів уповільнює виведення продуктів обміну з тканин, що відразу позначається на зовнішньому вигляді та кольорі шкіри.

Стрес

Коли людина перебуває у стресовому стані, у неї порушуються обмінні процеси та біологічні ритми. Тому не найкраще позначаються на стані шкіри такі фактори:

  • стресові ситуації;
  • втома;
  • перевтома;
  • недосипання.

В'яла шкіра на животі. Що робити? Дієві методи

Зіткнувшись із цією проблемою і вирішивши позбутися в'ялої шкіри живота, потрібно приготуватися до довгострокового процесу.

Важливо! Навіть якщо самого ефекту досягти можна швидко, то на його закріплення доведеться витратити чимало часу та сил.

Прибрати в'ялу шкіру допоможуть такі способи:

  • Силові тренування.
  • Спеціальний масаж.
  • Косметичні процедури.

Спосіб №1. Фізичні та силові тренування

Позбутися зморшкуватої шкіри допоможуть регулярні заняття спортом. М'язову тканину та шкірні покриви пов'язують сполучні волокна. Якщо м'язи живота перебувають у тонусі, підтягується і сама шкіра.

Важливо! При активній роботі м'язової тканини посилюється циркуляція крові, завдяки чому в дерму доставляються корисні речовини та вітаміни, що забезпечує її пружність та відмінний зовнішній вигляд.

Жироспалювальні силові тренування

Прибрати в'ялу шкіру можна за допомогою регулярних тренувань у тренажерному залі:

  • Проводити заняття краще з тренером, який підбере комплекс спеціальних вправ.
  • Допоможе у боротьбі з цим недоліком і ранкова пробіжка, велопрогуляння, катання на лижах, стрибки на скакалці.

Важливо! Якщо немає часу і можливості бігати вранці, слід замінити таку пробіжку танцями, 20-ти хвилинним бігом на місці або підйомами по сходах.

Плавання:

  • Дуже дієвим способом у боротьбі з в'ялою шкірою є плавання.
  • Доповнити його можна вправами з аквааеробіки, які сприяють ефективному спалюванню жирової тканини.

Важливо! Відвідування басейну не лише забезпечить позитивні результати щодо виду шкіри, але й дасть змогу отримати задоволення та зняти стрес.

Спосіб №2.

Масаж є одним з найефективніших і дієвих методів, як прибрати в'ялу шкіру:

  • Інтенсивна механічна правильна дія на шкірні покриви призводить до активного кровообігу, прискорення регенерації еластинових і колагенових волокон, поліпшеного виведення продуктів обміну.
  • Ця процедура може бути не дуже приємною, а іноді навіть болісною, тому що при масажі використовуються різні шипи та ролики, які посилюють вплив на шкіру.

Важливо! При виборі цього способу краще звернутися до професіонала, тому що дуже важливо, щоб масаж був активним та тонізуючим.

Спосіб №3. Професійна косметологія

Даний метод дуже актуальний, якщо в'яла обвисла шкіра з'явилася після різкого схуднення. Швидке зниження ваги призводить до того, що шкірні покриви не встигають скорочуватися також швидко, як спалюється жирова тканина. Як наслідок - з'являється сильно розтягнута, обвисла шкіра. Допомогти в цьому випадку може професійна косметологія.

Важливо! Для всіх подібних косметичних процедур є низка протипоказань:

  • вагітність;
  • епілепсія;
  • ГРВІ;
  • захворювання крові;
  • онкологія;
  • пошкодження та захворювання шкірних покровів.

Сучасні салони краси пропонують величезний вибір косметичних процедур, які допоможуть упоратися з цим дефектом.

Мезотерапія

Суть цієї процедури полягає у впливі спеціальними мезококтейлями на глибинні шари шкіри. За допомогою надтонких голок, лазера або ультразвуку в глибокі шари шкірних покривів вводяться спеціальні лікувальні сироватки, що містять у своєму складі гіалуронову кислоту, вітаміни, мінерали, рослинні екстракти.

Важливо! Такі мезококтейлі сприяють живленню та відновленню клітин епідермісу.

Плюси мезотерапії:

  • швидкий та позитивний результат;
  • безболісність процедури;
  • відсутність вікових обмежень.

Мінуси цієї процедури:

  • велика вартість;
  • для досягнення ефекту потрібно зробити кілька сеансів;
  • можливість виникнення алергічних реакцій;
  • ймовірність інфікування шкіри;
  • порушення функції захисту шкіри;
  • строгі обмеження після мезотерапії;
  • результат має тимчасовий характер.

Фракційний радіохвильовий ліфтинг

Процедура проводиться за допомогою апарату, що дозволяє виконувати до 25 проколів шкіри одночасно. При прожарюванні виникає радіохвильовий імпульс, який стимулює клітини тканини, виробляти новий колаген та еластан.

Важливо! Вироблення корисних речовин відбувається як під час процедури, так і протягом 3 годин після її закінчення.

Переваги RF-ліфтінга:

  • реабілітаційний період 1-2 дні;
  • відсутність травматичного втручання;
  • сумісність із додатковими процедурами;
  • Тривалість ефекту досягає кількох років.

Недоліки процедури:

  • вікове обмеження віком до 18 років;
  • тривалість процедури;
  • наявність строгого переліку обмежень після ліфтингу.

Фраксель

Фракційний фототермоліз – теплова дія на шкіру за допомогою лазерних променів. Під дією лазера на проблемних ділянках відбувається процес регенерації тканин, посилене вироблення гіалуронової кислоти, еластину, колагену. Після процедури значно зменшується в'ялість шкіри.

Плюси фракційного термолізу:

  • поверхнева дія не ушкоджує шкірні покриви;
  • підходить для всіх типів шкіри;
  • результат зберігається на досить тривалий період;
  • широка сфера застосування.

Мінуси фракселя:

  • висока ціна;
  • вік пацієнтки може бути до 40 років;
  • тривалість щонайменше 5-6 процедур.

Мікрострумова терапія

Суть процедури полягає у впливі на шкірні покриви електричними імпульсами. За допомогою мікроструму в клітинах активізуються процеси обміну, покращується мікроциркуляція, синтез колагенових волокон.

Переваги терапії:

  • не викликає скорочення тканин;
  • діє не тільки на шкіру, а й на судини та м'язи;
  • Струм не відчувається шкірою.

Недоліки:

  • курс складається із 12 процедур;
  • можуть активуватися дрімучі захворювання;
  • протипоказаний людям із серцево-судинними захворюваннями.

Важливо! З усіх перерахованих вище методів тільки лікар-косметолог може підібрати для вас найбільш підходящий і ефективний спосіб.

Як прибрати в'ялу шкіру на животі в домашніх умовах?

Щоб прибрати в'ялу шкіру в домашніх умовах, потрібно систематично працювати над даною проблемою. Не варто сподіватися на миттєвий результат. Організму знадобиться досить багато часу для відновлення внутрішньої структури шкірних покривів, потовщення та ущільнення колагенових волокон. Швидше повернути шкірі еластичність і пружність допоможе комплексний підхід, що містить наступні складові.

Здорове харчування

Насамперед, варто звернути увагу на свій раціон:

  • Для того, щоб повернути тілу пружність, необхідно забезпечити надходження в організм усіх необхідних мікроелементів, мінералів та вітамінів. Для цього в раціоні обов'язково повинні бути присутні фрукти, овочі, молочні продукти, горіхи та м'ясо.
  • Сприятливо позначається стан шкіри антиоксиданти, які у продуктах рослинного походження.
  • Велику користь приносять і жирні кислоти, які у рибі.
  • Також варто ввести у свій раціон сою. Вона є джерелом корисних амінокислот, які сприяють відновленню пружності та еластичності шкіри.
  • Дуже корисними та необхідними для оновлення епідермісу є вітаміни А, Е та С. Вони відповідають за регенерацію дерми та вироблення колагену.

Важливо! Уникайте жирної, смаженої та гострої їжі. Намагайтеся вживати варену, тушковану, запечену їжу, продукти, виготовлені на пару.

Фізичні вправи

Щоб підтягнути живіт у домашніх умовах, потрібно виконувати вправи, що тренують м'язи нижнього та верхнього преса.

Порядок дій:

  1. Прийміть лежачи на спині.
  2. З'єднайте ноги разом і зробіть 15-20 підйомів під кутом 90 градусів.
  3. Дотягніться лівим ліктем до правого коліна, і навпаки. Виконайте цю вправу разів 15-20.
  4. Зробіть вправу планку. Прямий корпус утримуйте на витягнутих руках та носках протягом 30-50 секунд.

Важливо! Також сприяють зміцненню м'язів живота заняття з гімнастичним обручем. Регулярні тренування з хула-хуп сприяють відновленню пружності шкіри, а також є видом масажу проблемних зон.

Самомасаж

За допомогою масажу стимулюються внутрішні шари шкірних покривів, завдяки чому можна прибрати в'ялу шкіру живота і повернути пружність. Існує кілька варіантів самомасажу.

Варіант №1. Простий масаж

Техніка виконання включає погладжування, активне розтирання і поплескування по проблемній зоні.

Важливо! Під час такого масажу можна використати мед. За рахунок його липкості шкіра краще відтягується, що сприяє більш інтенсивному кровообігу та регенерації клітин епідермісу.

Варіант №2. Вакуумний масаж

Сприяє підвищенню пружності шкіри:

  • Для того, щоб зробити його в домашніх умовах, потрібно придбати спеціальні вакуумні баночки.
  • Для ефективного результату слід проводити таку процедуру 1-2 рази на тиждень.

Варіант №3. Гідромасаж

У цьому випадку масаж робиться за рахунок струменів води:

  • Вплив контрастних температур у поєднанні з механічним впливом призводить до зміцнення м'язів живота та покращує еластичність шкіри.
  • Контрастний душ краще приймати за день по 8-10 хвилин.
  • Доповнити його можна масажем грубою мочалкою.

Важливо! За будь-якого варіанта масажу, щоб не пошкодити шкірні покриви і уникнути зайвого розтягування тканин, слід використовувати рослинне або ефірне масажне масло. Найкраще підійде апельсинове, оливкове, персикове або мигдальне масло.

Варіант № 4. Обгортання

Даний метод підвищує еластичність дерми, зволожує та живить її:

  • Щоб прибрати в'ялу шкіру з живота в такий спосіб, краще використовувати мед, мелену каву, морські водорості, какао.
  • Після нанесення засобу тіло потрібно обмотати харчовою плівкою і витримати не менше години.

Важливо! Робити таку процедуру слід після ванни на добре розігріту шкіру.

Варіант №5. Пілінг

При використанні різних скрабів, відлущуються верхні ороговілі клітини шкіри. Як наслідок відбувається посилена регенерація епідермісу. Існує кілька варіантів приготування скрабів у домашніх умовах.

Розглянемо найцікавіші з них:

  • Яєчно-кавовий скраб. Цей засіб не лише очищає, а ще й підтягує шкіру. Для його приготування слід змішати 2 столові ложки кави з 1 яйцем.
  • Медовий скраб. Ефективно видаляє відмерлі клітини шкірних покривів. Складається з рідкого меду та морської великої солі.
  • Чайний скраб. Для приготування потрібно змішати пару столових ложок олії та 3 столові ложки чаю. Даний склад має зволожуючий та тонізуючий ефект.

    • Питання, як прибрати в'ялу шкіру на животі, хвилює багатьох жінок. Скориставшись порадами, наведеними в цій статті, та озброївшись терпінням, цю проблему можна вирішити. Однак варто пам'ятати, що при появі перших ознак в'ялості шкіри, краще скористатися профілактичними заходами: правильне харчування та регулярні заняття спортом – найкраще, що можна зробити для себе.

В'яла шкіра на животі розвивається з роками у багатьох жінок.

З віком пружна шкіра втрачає свою еластичність, на неї впливають зовнішні та внутрішні фактори.

Попередити проблему значно простіше, ніж боротися із нею.


Підібравши правильний метод лікування, в'ялій шкірі, що старіє, можна подарувати красу і свіжість. Комплексний підхід, терпіння у боротьбі пружність принесуть видимий результат, але з відразу.

Причини втрати пружності

В'ялою — називають шкіру зі зниженим тонусом та еластичною здатністю. Наукова назва її — атонічна, що в перекладі з латини означає «заперечення напруги».

Через анатомічні здібності, під впливом часу або інших факторів м'язи збільшуються або скорочуються, а шкіра, яка покриває м'язову тканину, не завжди повертається в тонус.

Причин втрати пружності безліч:

  • спадковість;
  • недостатність м'язової тканини;
  • вагітність, пологи;
  • схуднення чи різкий набір ваги;
  • природне старіння;
  • Хронічні внутрішні захворювання.

Серед цих факторів процес природного старіння стає основною причиною в'ялості шкіри.

Причини обвисання

З віком всі процеси в організмі або уповільнюють свою дію, або ланцюжок взаємозалежних процесів дає збій.

В'ялість шкіри пов'язана з втратою вологи, необхідної для пружності та еластичності, що є неминучим.

Гіалоуранова кислота, яка відповідає за зволоження шкірних покривів, з роками виробляється в меншій кількості, а її нестача позначається на стані покривів загалом. Уповільнюється зростання волокон колагену та еластану, які підтримують пружність дерми.

В'ялість шкіри пов'язана з настанням менопаузи у жінок, зміною гормонального фону, який миттєво залишає відбиток на покривах шкіри.

Метаболічні процеси у тканинах уповільнюють виведення продуктів обміну, що позначається на кольорі та зовнішньому вигляді шкірної поверхні. Погіршити стан може неправильний спосіб життя, нехтування заняттями спортом, зловживання шкідливими звичками.

Крім основних вікових змін, причиною шкірної в'ялості є:

  1. Схуднення, зміна маси, особливо у похилому віці чітко відбивається на стані шкіри.
  2. Нестача вітамінів та корисних речовин. Погане харчування, відсутність зовнішнього догляду відбивається на шкірних покривах, які потребують догляду.
  3. Хронічні захворювання внутрішніх органів. Усі хвороби шкіра відбиває як дзеркало. З віком їх стає більше, що не може не позначатися.

Як позбутися

Повністю позбутися чи зупинити процес в'янення можна, необхідно виявити причину зсередини.

Необхідно підібрати індивідуальний догляд, підібрати правильну схему харчування, а раціон збагатити живильними, жирними речовинами.

Корисним буде прийом вітамінних комплексів та мікроелементів, розроблених для людей віком від 35 років.

Цей метод піде на користь не тільки шкірі на животі, але й зміцнить волосся, нігті та організм. Для жінок у період менопаузи важливо підібрати правильну замісну гормональну терапію. Гормональна терапія допоможе організму перебудуватись без ускладнень.

Велику роль у боротьбі за пружну шкіру у сучасній косметології зайняли ін'єкції гіалоуранової кислоти, ботоксу та ряд процедур підтяжки, що проводяться у салонах краси. З доступних всім засобів популярними стали крему, лосьйони, що містять штучні аналоги колагену.

Існують маски моментальної дії, але вони дають короткочасний ефект, а корисної дії не мають. Кошти на натуральній основі надають цілющі дії, але допомагають тим, хто має терпіння. Доповнити комплексний догляд рекомендовано лікувальною гімнастикою, масажами, що відновлюють.

Відео

Професійний та самостійний масаж

Масаж надає локальну дію на уражену ділянку. За рахунок стимуляції внутрішніх шарів епідермісу шкірі повертається еластичність та пружність.

Для досягнення ефекту масаж повинен робити професіонал, але самостійні розминки дають результат. Процедура масажу області живота не найприємніша, але при правильному підході цей метод дає найкращий результат.

Для масажу використовують зігріваючий мед, який покращує кровообіг у тканинах, та ефірні олії, які збагачують шкіру всім необхідним.

Фахівцями розроблено техніку рухів, яка допомагає позбутися в'ялості на животі. Це різні погладжування, кругові рухи, бавовни. При використанні лосьйонів, меди руху спрямовані не тільки на втирання засобу в шкіру, але й зміни характеру рухів.

В якості допоміжної терапії рекомендують самостійні масажі за допомогою різних масажерів, вакуумних банок або вручну. Техніка самомасажу вітає кругові плавні рухи за годинниковою стрілкою з використанням антицелюлітних кремів, ефірних олій.

Кількість процедур залежить від індивідуальних показників та ефективності маніпуляцій.

Ефективні спортивні вправи

Лікувальна гімнастика допоможе підтягнути в'ялу шкіру, повернути їй еластичність. Вона спрямована на зміцнення м'язів живота та природну розтяжку проблемної зони.

  1. Лягти на живіт. Прийняти упор, лежачи, упираючись на шкарпетки та лікті. Підібгати сідниці, м'язи преса на 2-3 хвилини, повернутися у вихідне положення.
  2. Прийняти упор на ноги та передпліччя, сідниці підняти на 3 хвилини.
  3. Лягти на спину, підняти ноги, тулуб максимально високий. У цьому положенні робити глибокі зітхання.
  4. Легти на спину, піднімати таз максимально високо, повільно опускати. Щодня темп збільшувати. Робити вправу починаючи з 5 разів.
  5. Стати на рівній поверхні, ноги поставити на ширину плечей. Виконувати нахили по черзі в різні боки, торкаючись поверхні.
  6. Прийняти положення лежачи, покласти ноги на піднесення, може бути диван або крісло. Піднімати сідниці від підлоги, тримаючи руки за головою.