Як навчити дитину кататися на ковзанах: прості вправи. Перший вихід на лід: як навчити дитину кататися на ковзанах. Що потрібно знати про вибір ковзанів
Нарешті у центральному регіоні підморозило. Надворі чарівно. Мороз і сонце, як сказав класик, чудовий день! І тепер можна грати у сніжки, кататися з гірки, на лижах, на ковзанах. Але якщо з першими зимовими забавами все зрозуміло, то катання на ковзанах не всім під силу. Ви вже купили ковзани своїм дітям? Вивели їх на ковзанку? І тільки потім задалися питанням, як навчити найулюбленішу дитину на світі кататися на ковзанах.
Загалом поставити на ковзани можна вже з двох років. Чим дитина менша, тим простіше їй вчитися. Не всі діти однаково розвинені фізично. Для катання на ковзанах необхідно розвивати м'язи ніг, преса та спини. Оптимально буде, мабуть, років із п'яти пробувати себе на льоду.
У вас уже все закуплено, і диво з нетерпінням чекає на тріумфальний вихід на ковзанку. Не поспішайте! Нехай він спочатку постоїть на твердій поверхні, бажано поруч із поручнями (про всяк випадок).
Правильна стійка. Вчимося приймати правильну позу. Ноги вже трохи ширини плечей, зігнути в колінах. Руки теж згинаємо і розводимо убік (для стійкості). Корпус нахиляємо вперед (дуже важливо, інакше на льоду є шанс впасти назад і вдаритися потилицею). У такому положенні пересуваємо ноги, допомагаємо руками, стрибаємо. Цю вправу робимо вдома, готуємось до великого виходу. Домашню підготовку закінчено!
Правильні рухи. Тепер ми прийшли на ковзанку, але на лід поки що не виходимо. Одягаємо ковзани та намагаємося повторити всі рухи, які виконували вдома, поки що на снігу. Приймаємо правильну стійку, ходимо, повертаємось, стрибаємо. Ваше завдання – розвинути почуття рівноваги.
На льоду. Тримаємося за руку або за борт, спочатку просто стоїмо, має прийти ПОЧУТТЯ ЛЬОДУ. Тепер разом намагаємося робити прості рухи на льоду, котимося. Якщо малюк відчуває впевненість, нехай спробує самостійного руху (відпустіть його, але залишайтеся поблизу).
Вчимося падати. Кататися на ковзанах та не падати неможливо. Тому наступним етапом йде навчання правильного падіння. Навчіть дитину основному правилу – падати лише вперед! Для цього і потрібно корпус трохи нахиляти. Коли починаєш падати, треба сісти. Що нижче, то краще. Падати буде невисоко і не так боляче. Руки згинаємо та притискаємо до себе. Найвдаліше буде, якщо плюхнутися на м'яку частину стегна. Ідеальний варіант – зісковзнути та проїхатись на боці.
Відтрепетувати падіння краще заздалегідь. Робіть такі вправи, чергуючи з тренуванням основних рухів.
Ялинка. Основний вид ковзання. Одну ногу ставимо під кутом до іншої, відштовхуємося внутрішнім ребром ковзана так, щоб інший коник їхав уперед і вбік.
Ліхтарики. Катимося, ноги паралельно один до одного. Потім розводимо в сторони, описуючи круглий «ліхтарик», і зводимо назад.
Змійка. Ноги разом, але повертаємо їх то ліворуч, то праворуч, малюємо на льоду змійку.
Гальмування. Навчіть малюка гальмувати. Можна гальмувати п'ята, можна, виставляючи коник поперек руху.
Повороти. Щоб повернути, потрібно нахилити корпус у той бік, куди потрібно. Додатково відштовхуючись зовнішнім ребром того коника, який зовні повороту: це допоможе повернути мінімальною траєкторією.
Це лише елементарні етапи навчання. У нелегкій справі навчання катання вам допоможе ваша власна фантазія. Щоразу вигадуйте щось нове, і дитина сама встановлюватиме перед собою все нові і нові цілі, їй буде цікаво!
Цієї зими моя дитина освоювала ковзани. Усі кажуть, дітей вчити просто: поставив на лід та дитину поїхало. Виявляється, не завжди так буває, та й я не готова такими методами вчити дитину. Ковзани я купила сину спонтанно, дізнавшись, що деякі знайомі ровесники мого сина вже розтинають на ковзанці, а ось кататися вчити вирішила за правилами.
Нічого не говоритиму вам про вибір ковзанів, я, як ви зрозуміли, цим не морочилася. Просто купила розсувні.
Як вивчати
Почитала в інеті, обрала собі прийнятну програму, яка виглядала приблизно так.
Підготовка
1. Перш ніж виходити на лід, ковзани потрібно випробувати вдома. Добре, що в передпокої у нас поки що лінолеум. Там син і вправлявся у ходінні в новому взутті. Походив, поприсідав (тут важливо не надто туго затягувати халяву ковзана, щоб дитина взагалі змогла присісти).
2. Коли ми вирушили на ковзанку, спочатку походили в ковзанах просто по снігу, потім зробили крок на лід.
3. Звичайно, спочатку ми підтримували дитину - хоч вважається, що діти падають м'яко, струси мозку у дітей - часто-густо. Коли він трохи опанував, почали відпускати, пропонуючи йому просто ходити. До речі, у секціях з фігурного катання, вперше дітей виводять на лід рачки. Тобто льодом вони спочатку просто повзають.
Чому вчитися насамперед
1. Падати! Жаль, що я не знала цього, коли вчилася кататися на ковзанах сама. А я, треба сказати, навчилася лише років 6 тому. Навчилася, але почуваюся на льоду не надто впевнено. Думаю, вміючи правильно падати, я була б трохи сміливішою. Падаємо на бочок, ковзаючи по льоду. Для дитини, яка ще не вміє кататися, і це розвага.
2. Вставати. Оце складніше. Повністю самостійно підніматися на ноги син поки що так і не навчився, але які наші роки!
3. Ходити льодом. Щоб навчитися кататися, дитина повинна спочатку навчитися ходити слизьким льодом на слизьких лезах. Так він починає відчувати ковзани та тримати рівновагу.
4. Відштовхуватись по черзі то однією ногою, то іншою. Це, власне, найголовніше, чому треба навчитися, щоби поїхати.
Щоб не було нудно
Вчитися не так приємно, як добре кататися, тому щоб не відбити у сина полювання, катали його, тримаючи за руки. Щоправда, користі від цього щодо навчання ніякої – син відразу чіплявся, вис на наших руках і зовсім переставав тримати рівновагу. Зате був задоволений і трохи відпочивав.
Так само, тримаючи дитину за руки, показували їй «змійку», «ліхтарик» та «ялинку». Застуди завадили нам займатися більше, але до кінця зими, син сяк-так навчився робити «ялинку» і потихеньку поїхав. Доучуватимемося на наступну зиму або на критий ковзанці, якщо вийде.
Дівчатка, а ваші діти чи самі в якому віці навчилися кататися на ковзанах? Важко було чи все само собою вийшло?
Щоб отримувати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в
Встати на ковзани в 1,5-2 роки – це ще не заявка на олімпійські рекорди, це цілком природна справа для малюка. Як йому допомогти у цьому?
До першого виходу на лід
Перед тим, як почати підкорювати лід, треба позайматися на суші. Якщо ви самі катаєтесь на ковзанах, вам буде простіше пояснити малюкові головні принципи, але у будь-якому випадку все не так складно. Наведемо основні вправи для юних ковзанярів. Виконувати їх потрібно вдома, краще в ковзанах, надівши на їх леза спеціальні полозья (йдуть у комплекті до ковзанів або продаються окремо).
Вчимося правильно стояти
Зручне положення для катання на ковзанах виглядає так:
- Ноги та руки трохи зігнути.
- Ноги вже трохи плечей.
- Корпус трохи нахилити вперед.
Потренуйте з малюком це положення кілька днів поспіль по 5-10-15 хвилин, щоб руки-ноги приймали потрібну позицію автоматично.
Особливо важливо, щоб малюк пам'ятав про постійний нахил уперед. Саме це положення вбереже його на льоду від падіння невдалого на спину.
Вчимося правильно рухатися
Для цього потрібно виходити з дитиною на вулицю, але ще не на лід. Отже, малюк, повністю екіпірований для катання на ковзанах: від теплої шапки до ковзанів, повинен спробувати рух у поки що незвичного спортивного взуття. Місце дії – втоптаний відносно рівний сніг. Головне для малюка зараз – навчитися тримати рівновагу стоячи на лезах ковзанів, відчути його. Рухи найпростіші - спробувати бути схожим, повернутися, сісти.
Вчимося правильно падати
Ця навичка для малюка найважливіша на льоду. Обов'язково потренуйтеся вдома. Падати треба на бік! Групуватися малюк повинен навчитися автоматично. Це дуже важливо.
Перший раз на лід
Ваш малюк досить впевнено стоїть на ковзанах (а для цього, повірте, вистачить кількох занять вдома та одного-двох на вулиці), отже, настав час освоювати лід.
Спочатку кілька хвилин постійте з малюком біля бортика, щоб він відчув нову, слизьку поверхню. Потім візьміть малюка за руки і трохи підштовхуйте його рухатися по льоду. Коли малюк звик до нового для нього відчуття пересування по льоду, переходьте до вправ.
Якщо ви, зізнайтеся собі чесно, не дуже добре тримаєтеся на ковзанах, краще навчайте дитину у звичайному взутті.
Техніка катання на льоду для малюка
Купувати ковзани на виріст не можна! Це одне із головних правил безпеки. Ковзани повинні бути всього на піврозміру більше, ніж звичайне взуття малюка, щоб помістився ще й тепла шкарпетка.
Для того, щоб впевнено рухатися по льоду, дитині достатньо освоїти два моменти: котитися вперед і правильно падати. Багатьом дорослим, які з гордістю повідомляють, що вони вміють кататися на ковзанах, вистачає саме цих двох навичок.
- Приставний крок. Щоб швидше прийшло почуття льоду, спочатку малюк може просто пройтися в ковзанах приставним кроком. Відстань від бортика до бортика вистачить, навіть якщо каток крихітний.
- Ефект ковзання. Дайте малюкові відчути всю красу ковзання по льоду, прокотіть його самі. Малюк встає у правильну стійку (руки, ноги зігнуті, корпус нахилений вперед), хапається за вашу руку, шарф, ціпок, що завгодно, і ви тягнете його вперед. Пара гуртків, і малюк із ще більшим ентузіазмом захоче навчитися кататися на ковзанах самостійно.
- Основний крок. Навчився їхати «ялинкою» – ковзани освоїв. Тут вам, швидше за все, доведеться витратити набагато більше часу. Отже, як виглядає «ялинка» на ковзанах? Як «ялинка» без ковзанів. Розвести шкарпетки убік, відштовхнутися однією ногою від льоду, трохи покататися на ній, відштовхнутися другою. Для 2-3-4-річної дитини цього достатньо.
Не намагайтеся навчити дитину всім премудростям катання на ковзанах 2-3 роки. По-перше, він ще мало міцний при цьому. По-друге, краще це довірити професіоналові. У спортивні школи для навчання катанню на ковзанах беруть у 4-5 років. По-третє, простого ковзання по льоду вашому малюку буде досить ще багато років, нехай насолоджується ним.
Будуть канікули, і майже в кожній сім'ї один із пунктів на свята – сходити на ковзанку. Ваша дитина вже вміє кататися? Якщо ні, ми вам підкажемо, з чогопочати.
Для малюків варто обирати двополозні ковзани. Для старших дітей можна вибирати з фігурних і хокейних: і ті, й інші хороші, якщо хорошої якості, і їх вибір не залежить від статі дитини.
Найкращий матеріал для ковзанів – шкіра. У ній нога не потіє і їй тепло. Хоча сучасні синтетичні матеріали цілком гідні. У такому разі вибирайте вентильовані черевики, які мають сітку з поліуретану або нейлону. Такий варіант дозволить ногам не потіти.
Зверніть увагу на наявність швидковисихаючих устілок. Якщо таких немає, краще їх купити окремо. Добре, якщо устілки повторюватимуть анатомічну форму стопи.
Краще якщо підошва буде пластиковою або каучуковою, це більш довговічний варіант, ніж шкіряний аналог.
Обов'язково перевірте симетричність підошви черевиків. Шкарпетка має бути строго на рівні підбора.
Вибирайте черевики з язиком, що має виїмку для шнурка. Така мова ідеально повторить форму ноги, а спеціальне вилучення не дає йому скачатися. Слідкуйте за тим, щоб язичок черевика був щільно пришитий.
Кріплення леза має бути дуже надійним, а шви мають бути виконані максимально якісно.
Поставтеся серйозно до вибору розміру черевика. При примірянні надягніть на дитину шкарпетки середньої товщини. Якщо нога буде вільно бовтатися в ньому, то великий ризик травми. Якщо ж черевик буде тісним, він стискатиме ногу, а це дуже небезпечно. Щоб правильно вибрати розмір ковзанів для дитини, виміряйте її довжину стопи і додайте 1-1,5 см. Це буде потрібний розмір. Оскільки ніжка у дитини росте стрибкоподібно, у ранньому віці не варто купувати ковзани «на виріст»: можливо, вони взагалі не знадобляться, тому що на той час, коли настане сезон, стануть безнадійно малі. З цієї причини у продажу можна знайти ковзани «б/у» зі значною знижкою, які насправді виявляються абсолютно новими. Пошукайте на спеціалізованих сайтах або в комісійних магазинах - вдасться купити чудову річ і суттєво заощадити при цьому.
Ковзани повинні стояти рівно, а гомілкостопи не повинні вивертатися назовні. Притримуючи задник черевика, спробуйте відірвати п'яту від підошви – цього не має статися.
Щоб ковзани служили довго – доглядайте їх. Ніколи не сушіть ковзани на батареї або біля неї, а також біля відкритого вогню, печі, каміна тощо. Не зберігайте ковзани в чохлі довгий час. Використовуйте чохол для лез тільки для перенесення ковзанів на ковзанку та назад додому. Мокрі леза необхідно протерти м'якою ганчірочкою, щоб на них не з'явилася іржа. Зберігайте ковзани в добре провітрюваному місці. Перед тим, як ви приберете ковзани на тривале зберігання, обробіть черевики вазеліном, а згодом - кремом для взуття. Леза краще змастити олією.
Вибір одягу: приклади
Ми не відкриємо Америку, сказавши, що на ковзанку потрібний легкий, зручний одяг. Причому нам здається, що цілком можна надіти демісезонну куртку, а не зимову, або навіть жилетку. Принаймні на закриту ковзанку точно. Ми зібрали для вас 6 комплектів від Одевайки, які чудово будуть виглядати на ковзанці разом з вибраними вами ковзанами.Для дівчаток 0-3 років
Для хлопчиків 0-3 років
Для малюків, які ще до ладу не можуть стояти на ковзанці, але батькам яких не можна, краще вибрати щось зручне і м'яке (щоб зручно було падати). Для малюків ми вибрали комплект у відтінках рожевого, для малюків – синього. Класика, але не звичайнісінька, погодьтеся?
Для дівчаток 3-8 років
Для хлопчиків 3-8 років
Для тих дітей, хто вже може оцінити катання на ковзанах, ми пропонуємо не тільки зручне, але й стильне вбрання. Для дівчаток – з курткою з оборочками, утепленими брюками та флісовими аксесуарами, а хлопчиків – зі стьобаною курткою та непромоканими штанами. Робити в таких вбраннях і перші, і другі кроки на ковзанці - легко і приємно!
Для дівчаток 9-14 років
Для хлопчиків 9-14 років
Для дівчаток і старших хлопчиків походи на ковзанку – це більше комунікаційна подія: побалакати, пофліртувати. Тому й образи, підібрані нами, вийшли модними та яскравими. Для дівчаток акцент зроблений на яскраву куртку, а аксесуари доповнюють її, для хлопчиків ми вибрали тандем з толстовки та жилета. Дуже стильно. Головне, щоб вони не стали, ваші дітки!
Перші уроки: вправи
Наведені нижче вправи виконуйте послідовно, а не чекайте на результати на льоду.
Стійка ковзаняра
Навчіть дитину правильно стояти. Ніжки повинні бути поставлені вже ширини плечей. Коліна трохи зігнуті. Руки зігнуті у ліктях. Для стійкості краще розвести їх трохи убік.
Ковзанярські рухи
Ця вправа не варто виконувати на льоду. Найкраще підійде втоптаний сніг. З лез знімаються чохли. Дитина повинна повторювати на снігу всі ті рухи, що робив удома. Ці вправи він виконує у розвиток рівноваги.
Катаємось з мамою
Дитина стала на лід, чудово! Нехай він постоїть і потримається за борт, поки ви показуєте йому прості рухи. Повторіть ці рухи разом із дитиною, притримуючи її за руку. А якщо ви вмієте їхати назад, краще притримувати дитину за обидві руки.
Ходьба
Не намагайтеся ковзати по льоду. Намагайтеся просто пройтися по ньому. Це вже буде досягнення!
Ялинка
Для катання на льоду основна техніка. Спочатку покажіть дитині цю техніку самі. А потім поясніть постановку ніг, а саме те, що одна нога повинна стояти трішки навскіс, а друга повинна виконувати відштовхуючий рух.
Ліхтарики
Ковзаючи по льоду, ноги їдуть паралельно один одному. Потім вони злегка роз'їжджаються та з'їжджаються разом. Перший час дитини можна тримати за руки, поки вона виконуватиме «ліхтарик».
Змійка
Ноги також ковзають по льоду паралельно, але вони повертають то вліво, то вправо. Таким чином, виходить подвійна змійка. Спочатку краще вчити дитину з підтримкою.
Як гальмувати
Поясніть дитині та покажіть на власному прикладі, як потрібно гальмувати. Ноги їдуть паралельно, шкарпетка однієї ноги піднімається вгору і стосується п'ятою льоду, доки не станеться зупинка.
Поворот та падіння
При повороті тіло нахиляється у той бік, куди треба повернути. Падати потрібно лише на бік чи вперед. При процесі падіння треба сісти, так дитина зможе пом'якшити падіння.
Приємних прогулянок на ковзанці!
Питання, коли ставити дитину на ковзани та лижі нас мучило вже давно... Раніше, коли я ще ходила до спортивної школи, мені здавалося, що 4 роки - це нормальний вік дитини, коли її можна поставити на ковзани. Саме з цього віку набираються групи новачків до спортивних шкіл фігурного катання. І мені вони тоді, в дитинстві здавались такими маленькими... Зараз же коли своє дитя досягло 2 років, 4 роки - це солідний вік.
Минулої зими, десь у березні, це дитині було півтора роки, ми взяли в прокат ковзани 17го розміру... і поставили... Це треба було бачити... Спочатку дитині і мені це все доставляло купу радості, потім дитине все також радіє... а у мами потихеньку починає відстібати спина від безперервної пози буквою "Г". Відразу хочу сказати - такій маленькій дитині потрібні дуже жорсткі черевики, я навіть сказала б професійні, і брати в прокаті прямо скажемо навіть небезпечно. У прокаті черевики не укріплені, їхній стан взагалі бажає кращого... відповідно на таких черевиках дитину від себе далеко не відпустиш... точніше його взагалі не можна відпускати, і постійно тримати за шкірку. До речі тут стане в нагоді кенгуру, якщо він дозволяє застебнути в нього 1,5 - 2-х льотку, тоді дитину батькові тримати легше. 
Цього року ми підійшли до цього питання відповідально... купили дитині ковзани. Уявляєте, різниця - небо і земля... У нас така любов до своїх ковзанів... Вдома одягає та ходить у них. Це, до речі, наша перша вправа... мета - звикнути до самих черевиків і знайти рівновагу на поверхні, що не ковзає. Перший раз вийшли на лід – дитя відпустити щось не страшно, вона сама стоїть на своїх ногах, ноги нікуди не підвертаються. Звичайно, вона в нас відразу не пішла Аксеклі з Тулупами сягати, але й те, що у нас виходило, приносило купу радості. Спочатку просто постояли... зрозуміли, що слизький... що ковзани на ньому ковзають, причому більше ніж чоботи. Потім треба навчити дитину правильно падати. Звичайно, дворічці складно пояснити як воно правильно... але повалятися на льоду і акуратно поронити його варто, хоча б для того, щоб дитя не боялося падати. А головне як весело це можна зробити, дітям подобається валятися. Після цього можна переходити до руху льодом. Звичайно без помічника поки що нікуди... Головне зараз - не брати всю вагу дитини на себе. Тобто. не треба брати його пахви і тягати на собі, так щоб у нього ноги без навантаження бовталися по льоду... так і дитина розслабиться, і буде думати, що це все, що від нього вимагається, і він не скоро піде на подальші подвиги, та й спина у батьків не казенна. Найкраще підтримувати чи кенгурушкою, чи брати дитину за дві ручки.
Спочатку дитя буде кататися не довго, і якщо не валятися і не стояти, а рухатися, то хвилин 10-20, а потім дитя втомлюється, починає або вередувати або просто просить переодягнути. Найкраще займатися періодично один або два рази на тиждень. Рідше - нічого очікувати особливої користі, т.к. діти забувають все швидко, частіше - теж не варто, дитині все це може набриднути. Щоразу повторюємо одне й те саме – постояли, відчули лід, повалялися, посміялися, взяли за ручки та поїхали. І головне особливих досягнень спочатку взагалі не помітно. 
Але через якийсь час дитина знаходить свою рівновагу, і може їхати поряд з вами, тримаючись за одну руку. Що він при цьому виписує ногами... Ще одна вправа. Коли дитина тільки вчиться ходити, батьки ставлять дитину, самі відходять на пару кроків і простягають руки до дитини, запрошуючи її "прогулятися". Аналогічна вправа можна робити і на ковзанах. Тільки краще не перестаратися. Якщо ви відійдете занадто далеко, то не зможете вчасно його зловити. Одного разу боляче впавши, дитина починає обережні і всього боятися.
Намагалася її навчити азам - ялинці, ліхтарикам тощо. З ялинкою поки що напружено. Ліхтарик виходить тільки на половину – розвести ноги виходить, а ось назад – проблематично. Ще робили змійку на двох ногах, дуже прикольно... на двох прямих ногах... Взагалі, важко навчити дитину тримати ноги напівзігнутими. З тією самою проблемою зіштовхнулися на лижах.