Тетяна Кубло
Виховання здорового способу життя з ранніх років.

КОНСУЛЬТАЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ « ВИХОВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ З РАННІХ РОКІВ»

Основою повноцінного фізичного розвитку дитини молодшого віку є залучення його до здорового способу життя. раннійвік - один з найбільш відповідальних періодів в життя людини, В формуванні його особистості. Відомо, що 40 відсотків психологічних і фізичних захворювань дорослих, закладається в дитячому віці. В даний час турбота про своє здоров'я, виховання культури здорового способу життяставати дуже актуальною. Погана екологія, неякісні продукти харчування - надають на здоров'ялюдини негативний вплив. Тому з ранньогодитинства потрібно привчати дітей вести здоровий спосіб життя. Батьки є для своїх дітей кращим прикладом для наслідування і від їх звичок, способу життя у багато залежить здоров'я дитини.

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ.

Велику роль у формуванні здорового способу життявідіграє раціональне харчування. В основі його лежить регулярність, різноманітністьі задоволення від прийому їжі. Їжа повинна бути як здорової, Так і смачною, забезпечувати всі потреби організму. Дітям потрібно пояснювати, що ні здорова їжа - не корисно. Чіпси, газована вода, покупні сухарики і багато інших сильно улюблені дітьми продукти, але далеко не корисні завдають шкоди здоров'ю. Їх вживати потрібно в мінімальних кількостях.

Правильне харчування - одна з головних умов для нормального росту і розвитку дитини.

РЕЖИМ ДНЯ.

Важливий і необхідний. Правильно спланований режим дня, з урахуванням вікових особливостей і стану здоров'я дитини, Є основою для збереження здоров'я.

РУХОВА АКТИВНІСТЬ.

Молодший дошкільний вік - це період, коли у дитини особливо виражена потреба в руховій активності. малорухливий спосіб життяє причиною багатьох захворювань. Часті застуди, зайва вага, порушення постави і багато інших захворювань.

Дитина, яка отримує достатньо фізичних навантажень, міцний і витривалий, його тіло гармонійно розвивається. Батькам потрібно обов'язково виділяти час для щоденних прогулянок з дітьми, віддавати перевагу рухливим іграм, виїжджати всією сім'єю на природу.

Загартовування.

Сприяє збільшенню опірності організму захворюванням

і неблагополучним впливів зовнішнього середовища. Загартовані діти рідше хворіють і їх імунна система працює сильніше.

При загартовуванні є свої правила, які не слід порушувати. Це регулярність гартують, правильний підбір і дозування процедур, позитивні емоції. Порушивши ці правила, ви втратите весь позитивний ефект.

Від того яка постава виробиться у дитини, залежить стан багатьох внутрішніх органів. Сколіоз - бокове викривлення хребта -наводить до серйозних порушень загального стану організму. В ранньомудитинстві постава легко піддається різним впливам зовнішнього середовища,

як позитивним, так і негативним. Одним з найбільш ефективних шляхів профілактики в стані хребетного відділу є плавання.

КУЛЬТУРНО-гігієнічні НАВИЧКИ.

У залученні дітей молодшого віку до здорового способу життя.

З ранньоговіку треба вчити дітей вмиватися перед сном, мити руки після повернення з вулиці і перед їжею, не пити сиру воду, правильно сидіти за столом, користуватися індивідуальними предметами особистої гігієни. Діти повинні носити зручне білизну, одяг і взуття, не стискує їх руху.

наше здоров'я залежить від способу життя, Який ми ведемо.

прищеплення навичок здорового способу життя, Правильне харчування є одним з найважливіших складових подальшого гармонійного розвитку і майбутнього дорослішання вашої дитини.

Здоров'я - це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб або фізичних дефектів.

Здоровий спосіб життя включає в себе наступні основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці і відпочинку, викорінювання шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.

Будь-яке загальноосвітній заклад має стати «школою здорового стилю життя» учнів, де будь-яка їх діяльність (навчальна, спортивна, досуговая, а також прийом їжі і рухова активність та ін.) Носитиме оздоровчо-педагогічну спрямованість і сприяти вихованню у дітей звичок, а потім і потреб до здорового способу життя, формування навичок прийняття самостійних рішень щодо підтримки і зміцнення свого здоров'я.

Заняття оздоровчо-педагогічного характеру повинні бути систематичними і комплексними, викликати у дитини позитивні емоційні реакції, по можливості містити елементи дидактичної гри і рухові вправи. Крім того, матеріали подібних занять повинні знаходити відображення в усіх режимних моментах навчально-виховного процесу школи (навчальних заняттях, режимі дня, уроках фізичної культури, ЛФК, ритміки, виховних заняттях, позакласних і позашкільних заходах). Для того, щоб зберегти здоров'я дитини необхідно об'єднати зусилля всіх дорослих, що оточують його (батьків, вчителів, вихователів, лікарів та ін.), З метою створення навколо нього атмосфери наповненою потребами, традиціями і звичками здорового способу життя. Таким чином, з ранніх років формується певна культура поведінки і відповідний стиль життя.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Управління освіти Маріїнського району

Муніципальне загальноосвітній заклад

«Початкова загальноосвітня школа № 4»

г.Маріінск, вул. Робоча, 12, тел.5-28-66

Виховання здорового способу життя

Заруцька Тетяна Петрівна,

вчитель початкових класів,

заступник директора по УР

г.Маріінск вул. Котовського 10-13

8-960-902-43-00

Мариинск

2011

Вступ ……………………………………………………………………3

Розділ I. Теоретичні основи В ПСИХОЛОГО ПЕДАГОГІЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ.

1.1. Поняття про здоров'я, основні фактори здорового способу життя ... ..5

1.1.Формірованіе культури здорового способу життя ............... ........... 9

ГЛАВА II. ВИХОВАННЯ ЗСЖ ВО Позакласне РОБОТІ З МОЛОДШИМИ ШКОЛЯРАМИ.

2.1. Поняття виховної роботи здорового способу життя ............ 15

2.2. ………….17

висновок ……………………………………………………………......21

Список літератури………………………………………………………..22

додаток ……………………………………………………………….24

Вступ

Здоров'я - це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб або фізичних дефектів. Існують різні підходи до визначення «здорового способу життя». В. В. Марков розглядає ЗСЖ як поведінку людини, яке відображає певну життєву позицію, спрямовану на збереження та зміцнення здоров'я, і ​​засновану на виконання норм, правил і вимог особистої і громадської гігієни (1, с. 10).

З урахуванням цього сучасним умовам більш адекватно визначення здоров'я як «ступеня наближення» до повного здоров'я, яка дозволяє людині успішно виконувати соціальні функції. Визначення було дано стосовно здоров'ю школярів, для яких головною соціальною функцією є навчальна діяльність.

Важливим в цьому та інших визначеннях здоров'я вважається відношення до нього як до динамічного процесу, що допускає можливість цілеспрямовано керувати ним.

Основним із засобів реалізації цього завдання є формування культури здорового способу життя (ЗСЖ).

Спосіб життя відносять до соціально-біологічних факторів, компонентами якого є тріада показників: рівень, якість і стиль життя.

Стиль життя складається на основі психологічних і психофізіологічних особливостей поведінки особистості. З вищесказаного випливає, що універсальним механізмом формування навичок здорового способу життя залишається оздоровчо-педагогічний вплив на стиль життя школярів, оскільки рівень і якість життя кожної дитини обумовлені матеріальними можливостями його сім'ї.

Саме тому будь-яке загальноосвітній заклад має стати «школою здорового стилю життя» учнів, де будь-яка їх діяльність (навчальна, спортивна, досуговая, а також прийом їжі і рухова активність та ін.) Носитиме оздоровчо-педагогічну спрямованість і сприяти вихованню у дітей звичок, а потім і потреб до здорового способу життя, формування навичок прийняття самостійних рішень щодо підтримки і зміцнення свого здоров'я.

Заняття оздоровчо-педагогічного характеру повинні бути систематичними і комплексними, викликати у дитини позитивні емоційні реакції, по можливості містити елементи дидактичної гри і рухові вправи. Крім того, матеріали подібних занять повинні знаходити відображення в усіх режимних моментах навчально-виховного процесу школи (навчальних заняттях, режимі дня, уроках фізичної культури, ЛФК, ритміки, виховних заняттях, позакласних і позашкільних заходах). Для того, щоб зберегти здоров'я дитини необхідно об'єднати зусилля всіх дорослих, що оточують його (батьків, вчителів, вихователів, лікарів та ін.), З метою створення навколо нього атмосфери наповненою потребами, традиціями і звичками здорового способу життя. Таким чином, з ранніх років формується певна культура поведінки і відповідний стиль життя.

Об'єкт дослідження: Процес формування культури і традицій здорового способу життя в учнів.

Предмет дослідження: Позакласна робота по формуванню здорового способу життя.

Мета дослідження: Вивчити позакласні заняття по ЗСЖ.

2. Вивчити психолого - педагогічну літературу по темі.

3. Розкрити мотивацію ЗСЖ.

Розділ I. Теоретичні основи В ПСИХОЛОГО-педагогічної ЛИТЕРАТУРЕ

1. Поняття про здоров'я, основні фактори здорового способу життя

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, «Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя».

Грунтуючись на цьому визначенні, виділяють наступні компоненти здоров'я:

· Здоров'я психічне - це здатність людини адекватно реагувати на зовнішні та внутрішні подразники, вміння врівноважити себе з навколишнім середовищем;

· Здоров'я соціальне - міра соціальної активності, діяльного відносини людського індивіда до світу;

· Здоров'я фізичне - це стан, при якому у людини має місце досконалість саморегуляції функцій організму, гармонія фізіологічних процесів і максимальна адаптація до різних факторів зовнішнього середовища.

Здоров'я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, що дозволяє людині вести необмежений у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, вести здоровий спосіб життя, тобто відчувати душевне, фізичне і соціальне благополуччя.

Здоровий спосіб життя включає в себе наступні основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці і відпочинку, викорінювання шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.

Плідна праця - важливий елемент здорового способу життя. На здоров'я людини впливають біологічні та соціальні фактори, головним з яких є праця.

Раціональний режим праці та відпочинку - необхідний елемент здорового способу життя. При правильному і строго дотримується режиму виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи і відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, поліпшенню працездатності і підвищенню продуктивності праці.

Наступною ланкою здорового способу життя є викорінювання шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно позначаються на здоров'ї підростаючого покоління і на здоров'я майбутніх дітей.

Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йде мова, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких небезпечно для здоров'я.

Перший закон - рівновага одержуваної і витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи і гарного самопочуття, - ми полнеем. Зараз більше третини нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надлишкове харчування, що в підсумку призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілому ряду інших недуг.

Другий закон - відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму в харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним і забезпечувати потреби в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять тільки з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад, вітаміну С, призводить до захворювання і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінку.

Адже будь-яке відхилення від законів раціонального харчування призводить до порушення здоров'я. Організм людини витрачає енергію не тільки в період фізичної активності (під час роботи, занять спортом та ін.), Але і в стані відносного спокою (під час сну, відпочинку лежачи), коли енергія використовується для підтримки фізіологічних функцій організму - збереження постійної температури тіла . Встановлено, що у здорової людини середнього віку при нормальній масі тіла витрачається 7 кілокалорій на годину на кожен кілограм маси тіла.

Першим правилом в будь-якій природній системі харчування повинне бути: - Прийом їжі тільки при відчуттях голоду.

Дуже важливо мати вільний час для засвоєння їжі. Подання, що фізичні вправи після їжі сприяють травленню, є грубою помилкою.

Прийом їжі повинен складатися із змішаних продуктів, що є джерелами білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин.

Раціональне харчування забезпечує правильний ріст і формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої працездатності і продовженню життя.

Відомо, що стан здоров'я людини залежить від способу життя (до 70%), спадковість (15%), навколишнього середовища (8-10%), медицини (8-10%).

Ряд дослідників виділяє детермінанти здоров'я - безліч факторів, що обумовлюють здоров'я людини. Їх можна класифікувати у вигляді наступних груп.

1. Біологічні чинники (зокрема генетичні).

2. Фізична середовище (фактори зовнішнього середовища).

3. Соціальне середовище (середовище, в якому ростуть діти, умови життя, починаючи з раннього віку, навчання здоров'ю).

4. Індивідуальний спосіб життя (виключення негативних впливів, наприклад, куріння і вживання алкоголю, адекватне харчування, особиста гігієна, фізична культура, режим праці і відпочинку та ін.)

5. Служба здоров'я.

Виділяють ряд факторів, що впливають на здоров'я.

1. Індивідуальний потенціал здоров'я людини (імунітет, статус харчування, усвідомлення свого «Я», позитивне ставлення до свого здоров'я, адекватні знання, здатність протистояти стресу, емоційна стійкість, фізична форма, здатність до самозахисту).

2. Поведінка (навчання або робота і рекреація, звички, їжа, питво, рухливість, відношення до соціуму, стрес, збуджуючі засоби).

3. Соціокультурна система (сім'я, сусіди, місце навчання або роботи, середа дозвілля, ЗМІ, служби здоров'я).

4. Соціально-економічні та політичні умови (матеріальні ресурси, дохід, соціальна безпека, освіта).

5. Фізико-біологічне середовище (природа, клімат, житло, робоче місце, зв'язок, транспорт, вода, відходи, їжа, товари).

Таким чином, здоров'я кожної людини в більшій мірі залежить від його оточення і особистої поведінки щодо свого здоров'я, тобто від способу життя.

1. Формування культури здорового способу життя у дітей

Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) - це типові і істотні для даної суспільно-економічної формації види, типи, способи життєдіяльності людини, які зміцнюють адаптивні можливості його організму, сприяють повноцінному виконанню ним соціальних функцій і досить активного довголіття.

Існує кілька концепцій ЗСЖ. Н.А.Абаскалова вважає, що можливість вести ЗСЖ залежить від:

1. статі, віку і стану здоров'я

2. умов проживання (клімат, житло)

3. економічних умов (харчування, одяг, робота, відпочинок).

4. наявності корисних звичок (дотримання гігієни, загартовування)

5. відсутність шкідливих звичок (куріння, пияцтво, малорухливий спосіб життя і т.д.).

Таким чином, ми можемо зробити висновок, що здоров'я людини, яка не страждає на вродженим або придбаним захворюваннями, потрібно в першу чергу охороняти і зміцнювати. Здоров'я людини, що має недуги, потребує корекції.

Існує безліч програм ЗСЖ, що включають в себе різні компоненти, основні з них:

1.Раціональное харчування.

Їжа повинна перекривати енерговитрати організму, бути повноцінною за хімічним складом і містити білки, жири, вуглеводи (1-1-4), вітаміни, мінеральні солі та мікроелементи, бути нешкідливою в хімічному відношенні і безпечної з точки зору бактеріального складу.

2.Оптімальная для організму рухова активність.

Роль рухової активності у визначенні здоров'я людини була відома давно. Давньогрецький філософ Платон вважав рух «цілющої частиною медицини». Великий російський письменник Л. Н. Толстой писав «Треба неодмінно струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально».

3.Соблюденіе режиму дня (з урахуванням індивідуальних біоритмів).

Основу режиму становить «динамічний стереотип», тобто регулярно повторюється діяльність, але не інертна, монотонна, а динамічна, що змінюється в залежності від впливу середовища. Це сприяє, розвитку у дитини хорошої адаптації до постійно змінюваних умов. Обов'язково виконувати лише основні компоненти розпорядку дня (пробудження і засинання, прийом їжі, прогулянки). Решта видів діяльності дітей можна міняти за часом і тривалості виконання. А якщо до того ж режим буде спиратися на особливості індивідуального «Біорітмологіческій портрета» дитини, тим в кращих умовах функціонування виявляться системи його організму.

4. Попередження шкідливих звичок (або відмову від них) і формування корисних звичок.

Корисні звички і гігієнічні навички краще закріплюються, коли вони усвідомлені. Що стосується шкідливих звичок, то в основі їх придбання і позбавлення від них лежить воля.

5.Підвищення психоемоційної стійкості.

Особливо небезпечні для здоров'я не активні емоції, а пасивні - відчай, тривога, боязкість, депресія. У людини ці емоції нерідко набувають соціальне забарвлення почуття провини, жалю, докорів сумління.

Фізична постановка нашого тіла, так і душевна установка по відношенню до навколишнього світу - цілком справа виховання, результат тих прикладів, які дитина бачить і чує з боку дорослих ».

Саме тому однією зі складових здоров'я вважається позитивне мислення. Позитивне мислення - не вроджена властивість, воно досягається наполегливими тренуваннями. Дитину важливо вчити радіти навіть малої своїй перемозі, а ще більше чужій удачі.

6. «Змістовна життя» (сенс життя).

До здоров'ю вона має саме пряме відношення. Все інше - і харчування, і рух, і гігієна має сенс, лише, коли людині є для чого вставати з ліжка щоранку, якщо є справа, яку крім нього або краще за нього ніхто не виконає, є інтерес до світу, є любов хоч до чогось навчитися.

Останнім часом як частина загальної культури людини виділяється валеологічна культура - соціально-психологічна діяльність індивідуума, спрямована на зміцнення і збереження здоров'я, освоєння норм, принципів, традицій ЗСЖ, перетворення їх у внутрішнє багатство особистості.

Виходячи з цього необхідно змінювати ставлення людей до ЗСЖ на основі формування традицій і ціннісних мотивацій.

Створення традицій ЗСЖ - це те, що повинно лежати в основі валеологічної роботи в освітніх установах, і те, до чого потрібно прагнути в кінцевому підсумку.

Навколо дітей з самого раннього дитинства необхідно створювати таку навчально-виховну середу, яка була б насичена атрибутами, символікою, термінологією, знаннями, ритуалами і звичаями валеологічного характеру. Це призведе до формування потреби вести ЗСЖ, до свідомої охорони свого здоров'я та здоров'я оточуючих людей, до оволодіння необхідними для цього практичними навичками і вміннями.

Формування культури ЗСЖ є головним важелем первинної профілактики у зміцненні здоров'я населення через зміну стилю і способу життя, його оздоровлення з використанням гігієнічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, гіподинамією і подоланням несприятливих сторін, пов'язаних з життєвими ситуаціями.

При цьому необхідно врахувати, що спосіб життя людини не складається сам по собі в залежності від обставин, а формується протягом життя цілеспрямовано і постійно.

Здоровим бути нікого насильно не змусиш. Л. Н. Толстой писав «Смішні вимоги людей, що палять, п'ють, об'їдають, які не працюють перетворюють ніч в день, про те, щоб доктор зробив їх здоровими, незважаючи на їх нездоровий спосіб життя.».

Головна перешкода поширенню ЗСЖ - це психіка людей, яка чинить опір обмеженням і навантажень, поки немає реальної необхідності. Він каже: «Режим обмежень і навантажень - так я називаю спосіб життя, що забезпечує здоров'я. Навантаження потрібні, щоб від детренированности не згасли резерви. Необхідно впорядкувати образ нашої бурхливо поточної життя, інакше регулюють системи (нервова і ендокринна) не впораються зі все більш зростаючими навантаженнями ».

Мотивації, які в основі формування стилю здорового життя.

1.САМОСОХРАНЕНІЕ. Коли людина знає, що, ту чи іншу дію прямо загрожує життю, він цю дію не робить.

Формулювання мотивації «Я не роблю певні дії, так як вони загрожують моєму здоров'ю і життю».

2.ПОДЧІНЕНІЕ етнокультурних ВИМОГАМ. Людина живе в суспільстві, яке протягом тривалого часу відбирало корисні звички, навички, виробляло систему захисту від несприятливих факторів зовнішнього середовища.

Формулювання мотивації «Я підкорюся етнокультурним вимогам тому, що хочу бути рівноправним членом суспільства, в якому живу. Від мого здорового способу життя залежать здоров'я і благополуччя інших. »

3.Полученіе ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД самовдосконалення.

Формулювання мотивації «Відчуття здоров'я приносить мені радість, тому я роблю все, щоб випробувати це почуття.»

4. МОЖЛИВІСТЬ ДЛЯ самовдосконалення.

Формулювання мотивації «Якщо я буду, здоровий, я зможу піднятися на вищий щабель суспільної драбини.»

5.ДОСТІЖЕНІЕ МАКСИМАЛЬНО МОЖЛИВОЇ КОМФОРТНОСТІ.

Формулювання мотивації «Я здоровий, мене не турбує фізичне і психічне незручність».

Діти у віці до одинадцяти років дуже довірливі і схильні до навіювання. Якщо дитину весь час лякати хворобами і нещастями, то ми не розвинемо у нього бажання бути здоровим, а викличемо постійний страх перед хворобами. Дитина повинна зростати зі свідомістю, що від його навичок в області гігієни і санітарії залежить накопичення здоров'я. Діти власники, і в даній ситуації цю не найкращу людську рису характеру потрібно обернути на благо. У дитини можна виробити охоронні стереотипи, закріплені через отримання задоволення. «Я знаю, де і як потрібно переходити вулицю, роблю це свідомо, самостійно, і це приносить мені задоволення», - подібного роду міркування прискорюють навчання і приносять користь для психічного та соматичного здоров'я.

Як уже зазначалося, можливість формування культури ЗСЖ залежить від потреб дитини. Ієрархія потреб величезна. Але що дуже важливо для педагогів і психологів, це те, що вони не існують, ізольовано один від одного, змінюються і удосконалюються в залежності від зростання загальної культури дитини, його знань про дійсність і ставлення до неї. Отже, ми можемо впливати на їх формування і задоволення, а значить, і на стан і розвиток здоров'я учня. Але для цього повинні бути створені оптимальні умови, що сприяють забезпеченню загального комфорту учасників освітнього процесу, особливо позитивних настроїв у учнів. Такі умови можуть бути створені, якщо основна увага буде приділена задоволенню однієї з основних потреб дитини в індивідуальному емоційно-ціннісному супроводі розвитку його особистості, в тому числі і в ході навчальної та виховної діяльності.

Одним з провідних принципів гуманістичної освітньої системи є ЗСЖ. Незважаючи на труднощі сьогодення, школа може і повинна відігравати активну роль у зміцненні здоров'я дітей і затвердження ЗСЖ

Таким чином, формування культури ЗСЖ - це спонукання до включення в повсякденне життя індивіда різних нових для нього форм поведінки, корисних для здоров'я, зміна, а то і зовсім відмова від багатьох шкідливих для здоров'я звичок, оволодіння знаннями, на основі яких можна грамотно, безпечно і з користю для здоров'я почати вести ЗСЖ, поступово домагаючись, щоб ці повсякденні форми зміцнення здоров'я стали звичними.

Крім позитивної мотивації щодо свого здоров'я дитина повинна володіти базовими знаннями про організм, здоров'я і можливі шляхи його зміцнення. Однак В.П.Петленко допускає, що дитина може мати неповну інформацію про своє актуальному і можливий розвиток, це обумовлено попередженням ятрогении і психосоматичних порушень. Далі В.П.Петленко рекомендує при формуванні ЗСЖ демонструвати дитині відомий аналог (модель). В ідеалі для дітей з урахуванням їх особливостей, статі і віку такими моделями могли б служити норми поведінки та стану здоров'я батьків, педагогів, знаменитих діячів науки, мистецтва. Таких моделей, на жаль, дуже часто дитина з порушенням інтелекту не може знайти ні в родині, ні в засобах масової інформації. Саме тому школа повинна стати для такої дитини «школою здоров'я», де він зможе придбати знання, практичні вміння та навички, необхідні для збереження і зміцнення свого здоров'я.

Як уже зазначалося, впровадження ЗСЖ в повсякденну діяльність людей має здійснюватися на основі формування традицій.

Отже, основним завданням в збереженні і зміцненні здоров'я дітей є формування у них культури ЗСЖ. Спосіб життя особистості можна вважати здоровим, якщо ця особистість активно існує в умовах сприятливого психофізичного простору, не проявляючи по відношенню до себе і простору агресивності в небезпечних формах.

Можна виділити основні компоненти ЗСЖ (123, с.10).

1. Раціональне харчування.

2. Оптимальна для організму рухова активність.

3. Дотримання режиму дня (з урахуванням індивідуальних біоритмів).

4. Попередження шкідливих звичок і формування корисних звичок.

5. Підвищення психоемоційної стійкості.

Можливість вести ЗСЖ багато в чому залежить від стану здоров'я людини на даний момент часу. Система роботи має на увазі відповідальність за все педагогічного колективу за рівень фізичного розвитку, стан здоров'я та формування культури ЗСЖ дітей і вимагає науково-методичного підходу в навчально-педагогічному процесі.

ГЛАВА II.ВИХОВАННЯ ЗСЖ ВО ПОЗАКЛАСНОЇ РОБОТИ З МОЛОДШИМИ ШКОЛЯРАМИ

1. Поняття виховної роботи

Виховна діяльність вчителя самодостатня, оскільки керується не науковим, а традиційним, життєвої-професійним досвідом. Самодостатність, тобто відсутність потреби в сумнівах, критичності і переосмисленні виховного матеріалу, відповідних дій з ним виводить педагога на необхідність закритого виховної діяльності. Вона закрита тому, що являє собою готові зразки виховує змісту заходів і впорядкованих дій з ними. Їх не треба обмірковувати і доповнювати своїм розумінням.

Таке виховання не вимагає від учителя будь-якої наукової організації. Досить взяти сценарій заходу і розподілити відповідальних за його виконання. Для цього вчитель і не повинен мати які-небудь науковими знаннями - в залежності від виховної потреби він використовує ту чи іншу форму виховання - накладає її на ситуацію і очікує результат. Як правило, це потреба щось виправити, змінити. Виникає потреба зміни якості дисципліни, залежить від поведінки окремого учня або групи учнів - проводиться цілеспрямована виховна робота: індивідуальна (колективна) бесіда, зустріч з батьками, розбір поведінки на класній годині. Все це супроводжується застосуванням традиційних методів виховання: вмовляння, присоромлений, переконання, загрози, примусу, покарання.

Основною проблемою сучасної педагогіки стає розуміння вчителем сенсу відкритого виховання. Будучи головним показником гуманістичного виховання, його відкритість розуміється вчителями як доступність, допуск до все більш зростаючого обсягу інформації. Але феномен відкритості набагато ширше і глибше. Це пов'язано з появою нових соціальних понять, зокрема - товариства відкритого типу. Таке суспільство ще не створено, проте, його моделі виступають в якості найбільш наближених до гуманістичного ідеалу умов для виживання і успішного існування людства ХХI століття. Не можна стверджувати, що створена і відповідна гуманістичному ідеалу діюча модель виховання. Разом з тим, вже існують успішно працюючі і в російських школах прообрази такого виховання, які мають його головними синергетичними ознаками.

Сучасному вчителю необхідно знати ознаки як закритого, так і відкритого виховання, оскільки в останніх представлені основні характеристики, які об'єднують всі групи понять гуманістичної педагогіки в дії.

Таким чином, змінюється сенс не тільки всіх понять педагогіки, а й сенс виховної діяльності вчителя, утворювати особистість учня в нових умовах.

виховання (Від давньо-рос. Вз'пітаніе - піднесене, духовне харчування людини, пов'язане з умінням отримувати заховане) - діяльність з розвитку духовного світу особистості, спрямована на надання їй педагогічної підтримки в самоформірованіе свого морального способу. Виховання може бути розглянуто і як процес самоорганізації особистості засобами своїх внутрішніх ресурсів, що вимагають певної зовнішньої ініціації.

Розглядаючи наведене визначення з позицій традиційної педагогіки, його можна було б віднести (з деякою часткою умовності) до виховання у вузькому сенсі. Як правило, таке розуміння виховання пов'язують з основними поняттями закритого освіти: цілеспрямована діяльність, вплив, формування якостей і переконань, передача соціального досвіду. Ці поняття описують традиційні педагогічні дії, в яких особистість учня виступає як маніпульований учителем об'єкт.

Виховання покликане сприяти становленню і прояву таких особистісних функцій, які втілюють творчі якості людини. Воно досягне своєї гуманної мети, якщо будуть створені умови, середовище, в якому могла б розвиватися творча особистість.

Нове виховання, виростаючи на традиційній грунті, але звертаючись до людини і людського, передбачає нерозривність і взаємозв'язок особистісного та соціального творчості, відповідаючи загальній логіці відповідності природі та культурі. Важливо допомогти людині опанувати прийомами творіння, створюючи для цього сприятливі умови-ситуації, що вимагають внутрішньої боротьби і подолання. В першу чергу, боротьби з власними недоліками, подолання сумнівів в собі і своїх можливостях.

1. Програма по формуванню здорового способу життя

Виховна робота по формуванню здорового способу життяна позакласних заняттяхвключає в себе :

Програму безперервної екологічної освіти і виховання, спрямовану на формування цінності здоров'я та здорового способу життя;

Лекції, бесіди, консультації з проблем збереження і зміцнення здоров'я, профілактика шкідливих звичок;

Дні здоров'я, конкурси, свята.

Організація виховної роботи з формування здорового способу життя

Програма безперервної екологічної освіти і виховання учнів, спрямована на зміну ставлення учнів до природи, формування екологічної свідомості, екологічно виправданого поведінки в природі. Включення учнів в систему екологічної освіти і виховання, оптимальне поєднання теоретичних знань і практичних дій сприяє формуванню морального, фізичного, психічного і соматичного здоров'я. Адже природа - та об'єктивна середовище, в якому відбувається становлення людини.

Комплексна екологізація всіх видів діяльності учасників педагогічного процесу передбачає:

1. активне включення екологічних знань в виховну роботу;
2. діагностику рівня сформованості культури здоров'язбереження учнів;
3. організацію різноманітної діяльності щодо здорового способу життя;
4. виховання у дітей потреби в постійному спілкуванні з природою, використання її здоров'язберігаючих потенціалу.

Виховно-профілактична робота по збереженню і зміцненню здоров'я учнів спрямована на формування в учнів світогляду, заснованого на усвідомленні цінностей і здоров'я свого власного і оточуючих.

У числі основних вирішуємо наступні завдання:

1. виховання в учнів культури здоров'я;
2. усвідомлення ними необхідності розвитку наявних особистісних ресурсів, що сприяють формуванню здорового способу життя;
3. попередження шкідливих звичок, інформування про причини та формах захворювань, пов'язаних з ними; про зв'язок зловживання психоактивних речовин і інших форм саморуйнівної поведінки з особливостями особистості, спілкування, соціального середовища, стресом і шляхи їх подолання.

Вирішення цих та інших завдань в даному напрямку забезпечує комплексно-цільова програма «Здоров'я», спрямована на формування здорового способу життя всіх учасників педагогічного процесу.

Загальновідомо, що більшість хвороб дорослих йде корінням в дитинство, це і визначає особливу роль школи у вихованні культури здоров'я учнів. Культура здоров'я - це перш за все вміння жити, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю і здоров'ю оточуючих. Одна зі складових культури здоров'я - здоровий спосіб життя.

Виховання культури здоров'я в нашій установі передбачає не тільки засвоєння корисних знань, а й вироблення в учнів мотиваційно-ціннісних установок на ведення здорового способу життя, формування власних стратегій і технологій, що дозволяють зберегти і зміцнити здоров'я.

Виховна робота з охорони здоров'я дітей здійснюється в наступних напрямках:

1. Робота класних керівників щодо формування основ здорового способу життя
2. Формування навичок і вмінь здорового способу життя ми починаємо вже з початкових класів.
3. Багато уваги приділяється прищеплювання школярам здорового способу життя в позакласній роботі.
4. Класні керівники працюють з хлопцями, використовуючи елементи технології «Крок за кроком». Головним завданням цього напряму є взаємодія сім'ї і школи.

В кінці навчального року в початкових класах необхідний свято здоров'я, на якому будуть відзначені учні в різних номінаціях:

1. жодного разу не захворіла;
2. виконує режим дня;
3. не порушуючи правил безпечної поведінки;
4. мають правильну поставу.

Метою навчання учнів є формування у них соціальних і життєвих навичок, що забезпечують фізичне і психічне здоров'я, активну діяльну життя і довголіття.

В системі виховної роботи школи з метою попередження шкідливих звичок у школярів, інформування про причини та формах захворювань, пов'язаних з ними, проводяться батьківські збори із запрошенням лікаря-нарколога Федорович А.Ф. на тему «Шкідливі звички - профілактика в ранньому віці», уроки в ім'я життя «Візьмемося за руки, друзі».

Позакласна робота визначається педагогами як та діяльність, яка виконується в позаурочний час і на основі інтересу і самодіяльності учнів. При визначенні змісту позакласної роботи необхідно виходити з таких принципів, як зв'язок з життям, з проблемами, які вирішує країна, область, район; відповідність змісту позакласної роботи віку учнів, особливостями їх розумового розвитку та інтересів.

Велика роль позакласної роботи в залученні школярів до самостійної роботи, яку вони можуть проводити відповідно до тієї швидкістю засвоєння, яка їм більш властива, що робить більш продуктивним процес становлення особистості.

Різноманітна діяльність учнів реалізується у всіх типах позакласних занять: індивідуальних, групових, масових.

Різноманітні види позакласної роботи взаємно доповнюють один одного, збагачуючи процес навчання і виховання школярів.

Приклад позакласного заняття, щодо підвищення рівня здорового способу життя (Додаток).

висновок

Здоров'я людини залежить від способу життя (до 70%), спадковість (15%), навколишнього середовища (8 - 10%), медицини (8 - 10%). Отже, основним завданням в збереженні і зміцненні здоров'я дітей є формування у них культури ЗСЖ, що знаходиться в компетенції педагогічних працівників.

Створення навколо дитини інформаційного середовища «Здоров'я», яка не тільки безпосередньо, а й опосередковано впливає на формування його світогляду, оволодіння знаннями, на основі яких можливо грамотно, безпечно і з користю для організму взаємодіяти з навколишнім світом, поступово приводять до того, що існуючі способи зміцнення здоров'я стають звичними і переростають в потребу. На основі знаходять знань і досвіду у дітей виробляються самостійні переконання щодо збереження свого здоров'я. Все це призводить до формування валеологічної культури, як частини культури особистості в цілому. Даний процес буде більш ефективним, якщо в його основі лежить створення і накопичення традицій ЗСЖ.

Відомо, що ефективність навчання дітей багато в чому залежить від стан здоров'я, як вчителів, так і школярів, наявність якого дозволяє бути людині творчо активним, самостійним, працьовитим. Серед різних причин, що несприятливо впливають на здоров'я школярів, особливо слід виділити соціальні пороки, калічать фізичне і психічне здоров'я людей: наркоманія, алкоголізм; еколого-генетичні чинники, а також малорухливий спосіб життя.

Важливо пам'ятати про вплив школи на здоров'я учнів, про її можливості організувати якісний розвиток, виховання і навчання дітей без шкоди для їх здоров'я. Тому необхідно планувати освітній процес так, щоб в ньому пріоритетним стало формування культури здоров'я учнів, духовності, моральності.

Список літератури

1. Айрапетов С. Г. Здоров'я, емоції, краса. 3-е изд., Ісп. і доп. М .: Молода гвардія, 1977. 96с.

2. Амосов Н. М. Роздуми про здоров'я. 2-е изд. М .: Молода гвардія, 1979. 191с.

3. Анісімов Л. Н. Профілактика пияцтва, алкоголізму та наркоманії серед молоді. М .: Юридична література., 1988. 176с.

4. Антропова М. В. Гігієна дітей і підлітків. 6-е изд., Перераб., І доп. М .: Медицина, 1982. 176с.

5. Атлас для початкової школи. Організм людини і охорона здоров'я. СПб .: Видавничий Дім «Нева», М .: ОЛМА-ПРЕСС, 2000. 32с.

6. Білецька В. І., Громова З. П., Єгорова Т. І., Шкільна гігієна: Навчальний посібник для студентів біологічних спеціальностей педагогічних інститутів. М .: Просвещение, 1983. 160с.

7. Власова Т. А., Певзнер М. С. Про дітей з відхиленням у розвитку. М .: Педагогіка, 1973, 175с.

8. Воронкова В. В. Готовність старших розумово-відсталих дошкільнят до навчання грамоті // Дефектологія. 1995 року, №1, с. 66-71.

9. Виготський Л. С. Зібрання творів в 6-ти томах. Т. 5. М .: Педагогіка, 1983. 382с.

10. Гігієна дітей і підлітків / За редакцією В. Н. Кардашенко. М .: Медицина, 1980. 440С.

11. Грегор О. Жити немає старіючи (Мистецтво вести здоровий спосіб життя. Чи не старіти - це мистецтво.): Пер. з чеського / Передмова М. Б. Коростельова. М .: Фізкультура і спорт, 1991. 271с.

12. Дмитрієв А. А., Веневцев С. І. Проблеми зміцнення здоров'я і психофізичного розвитку учнів початкових класів спеціальних (корекційних) шкіл 8-го виду // Діагностика, корекція, валеологія в спеціальному (коррекционном) освіту. Красноярськ: РІО КДПУ, 1999. с. 30 - 44.

13. Дмитрієв А. А., Жуковін І. Ю. Деякі концептуальні положення валеологической роботи в допоміжній школі // Московські педагогічні читання. Актуальні проблеми соціальної педагогіки та

спеціальної психології. 1999. с. 190 - 193.

14. Дмитрієв А. А. Корекція рухових порушень у учнів допоміжних шкіл засобами фізичного виховання. Красноярськ, 1987. 151с.

15. Дмитрієв А. А. Оздоровлення учнів засобами фізичної культури. Красноярськ, 1990. 81С.

16. Дмитрієв А. А. Організація рухової активності розумово відсталих дітей. М .: Радянський спорт, 1991. 32с.

17. Дульнев Г. М. Навчально - виховна робота в допоміжній школі. М .: Прсвещеніе, 1981. 165с.

18. Якщо хочеш бути здоровим: збірник / упорядник Ісаєв А. А .. М .: Фізкультура і спорт, 1988. 352с.

19. Жуковін І. Ю. Валеологія в навчально-виховному процесі допоміжної школи // Діагностика, корекція, валеологія в спеціальному (коррекционном) освіту. Красноярськ: РІО КДПУ, 1999. с. 54 - 59.

20. Зайцев Н. К., Колбанов В. В. Стратегія розуміння здорового способу життя у вчителів // Валеологія: Діагностика, засоби та практика забезпечення здоров'я. Випуск 3. Владивосток: Дальнаука, 1996. с. 148-153.

21. Запорожченко В. Г. До поняття «здоровий спосіб життя» // Міжнародна наукова конференція «Здоровий спосіб життя» (Ленінград, 12 - 14 грудня 1990.): Тези доповіді. Частина 1. Новгород, 1990. с. 26.

22. Запорожченко В. Г. Спосіб життя і шкідливі звички. М .: Медицина, 1984. 32с.

23. Здоров'я народу - багатство країни. М.: Радянська Росія, 1989. 128с.

24. Змановский Ю. Ф. Виховаємо дітей здоровими. М .: Медицина, 1989. 128с.

додаток

Позакласна робота. Виховна година "Здоров'я - головне багатство людини"

цілі: створення і презентація проекту по темі: «Моє здоров'я».

завдання:

1. формування в учнів правильного уявлення про здоров'я, здоровий спосіб життя;
2. навчання самостійно здобувати знання, використовуючи прийоми дослідницької роботи;
3. розвиток вміння презентувати результати своєї зрілості й спільної діяльності;
4. виховання дбайливого ставлення до свого здоров'я, здоров'я оточуючих.

Форма проведення:презентація проектів.

Педагогічні технології:

1. технологія співробітництва;
2. інформаційно-просвітницька здоров'язберігаючих технологія;
3. метод проектів.

устаткування:

1. плакати;
2. ілюстрації;
3. квітка здоров'я;
4. малюнки дітей.

Підготовча робота: учні діляться на групи, підбирають матеріал по своїй темі, малюють ілюстрації, самостійно працюють з літературою, проводять дослідження, створюють пам'ятки.

Хід уроку:

Вранці ранимий, хтось дивний заглянув в моє вікно, на долоні з'явилося

Яскраво руду пляму. Це сонце заглянуло, ніби руку протягнуло, тонкий промінець золотий. І як з першим кращим другом привітався зі мною!

Сонце зустрічає кожного з нас теплом і посмішкою. Дарує кожному гарний настрій. І я хочу побажати вам, щоб кожен день приносив вам лише радість.

Хлопці, а що потрібно людині, щоб бути завжди в гарному настрої, в хорошій формі?

Здоров'я - це найбільше багатство і його потрібно берегти. Якщо немає здоров'я, немає і щастя, немає настрою, але не всі про це пам'ятають. Поки ти здоровий, здається, що так буде завжди ...

Сьогодні, на уроці ми поговоримо про те, як слід поводитися, щоб зберегти здоров'я.

Тема класної години: «Здоров'я - головне багатство людини».

Всі ми пам'ятаємо казку Валентина Катаєва «Цветик-семицветик». У ній розповідалося про те, як одного разу Чарівниця подарувала дівчинці Жене квітка з сімома різнобарвними пелюстками.

Варто було відірвати одну пелюстку, підкинути вгору і сказати чарівні слова, як одразу ж будь-яке бажання виконувалося. Женя витратила цілих шість пелюсток. І ось, коли залишився один - єдиний пелюстка, дівчинка побажала, щоб її знайомий хлопчик, Вітя, у якого боліла нога, видужав. Вітя став здоровим.

Але на цьому казка не закінчується. Вітя не просто видужав. Він так довго хворів і йому так хотілося залишитися здоровим і ніколи не хворіти, що він вирішив виростити свою квітку, квітка здоров'я і подарувати його всім дітям на планеті. Сьогодні на уроці ми допоможемо хлопчикові, створимо модель квітки-здоров'я. Кожна пелюстка - це один напрямок, над яким працювали 7 груп. Хлопці вивчили багато літератури, відкриваючи нові знання, провели дослідження, а допомагали їм у цьому батьки, вчителі, фахівці. Ми працювали під девізом: «Йти вперед і не здаватися!»

перша група працювала над темою:"Режим дня". Наш квітка починає розпускатися, з'являється перший пелюстка.

Від того, як розпланувати день залежить дуже багато чого. Про те, яким повинен бути режим дня школяра розкажуть хлопці.

Учень: Режим дня - це розпорядок дня (в перекладі з французької мови означає встановлений розпорядок життя, роботи, харчування, відпочинку, сну).

Пропонуємо наш режим дня:

1. Підйом: 6.30 Потрібно рано встати, щоб встигнути заправити ліжко.
2. Зарядка. Не забувайте, що зарядку потрібно робити лише в добре провітреній кімнаті. Після зарядки треба вмитися о 7.00. Спочатку потрібно ретельно вимити з милом руки, потім обличчя, вуха, почистити зуби. Не забудьте зачесатися.
3. Сніданок: 7.20. На сніданок можна з'їсти сир або сир, або йогурт. Хліб з маслом, варенням. Чай або какао з молоком. Свіжі фрукти (яблуко або банан).
4. Вихід з дому. Дорога від будинку до школи - це ранкова прогулянка на свіжому повітрі.
5. В клас ми приходимо за 10-15 хвилин до дзвінка.
6. У школі ми знову снідаємо і отримуємо гаряче харчування. Після занять о 13.10 йдемо додому.
7. Обід о 13.30. Щодня на обід треба їсти овочеві страви, м'ясні чи рибні. Після обіду - відпочинок в 14.00. 1,5ч-2год. Можна поспати, почитати книгу. А також можна погуляти на свіжому повітрі.
8. Потім приступаємо до виконання домашнього завдання в 16.00.
9. Ми приготували пам'ятки: «Як правильно готувати уроки».

1. Сон о 21.00. Дітям 6 -9 років рекомендується спати 10 - 11 годин.

Щоб добре вчитися, займатися багатьма важливими і цікавими справами, відпочивати і рости здоровими - дотримуйся режим дня!

учитель: Один мудрець сказав: «Людина є те, що він їсть». Це дійсно так, адже від того, як і що їсть людина залежить його здоров'я. Над цією актуальною темою працювала друга група. Хлопці нам розкажуть, що відноситься до правильного харчування. З'являється другий пелюстка.

Виступ 2-ї групи.

учень: Важливо є не тільки досить, але і правильно. Наш організм повинен отримувати різноманітну їжу, насичену білками, жирами, вуглеводами, а також вітамінами і мінеральними речовинами.

білки - основний будівельний матеріал. З них будуються всі необхідні організму процеси. Білки незамінні в харчуванні.

Якщо організм не отримує білки - це може привести до багатьох хвороб.

вуглеводи - це паливо для виробництва енергії. Жири - для утворення енергії і тепла. Ці корисні поживні речовини необхідні нам для того, щоб організм отримував достатньо енергії, щоб рухатися, для кращої роботи головного мозку ..

Мінеральні речовини потрібні нам для росту кісток, зубів. Вони беруть участь в роботі всього організму, насичуючи кров, нервові і м'язові тканини.

2-ий учень: Наступні поживні речовини становлять цілу групу.

це вітаміни . Слово «вітамін» придумав американський вчений Казимир Функ. Він відкрив, що речовина «амін», що міститься в оболонці рисового зерна, життєво необхідний людям. Поєднавши латинське слово Vita - «життя» з «амін», вийшло слово «вітамін». Ягоди, фрукти і овочі - основні джерела вітамінів.

учитель: Зберегти здоров'я не просто, а втратити можна відразу. Зберегти його допоможе спорт! Фізичні вправи розвивають організм, зміцнюють мускулатуру, серце та інші органи, змушують глибше дихати, поглинати більше кисню, покращують кровообіг, дозволяють залишатися стрункими, позбавляють нас від багатьох хвороб.

учень: Здоров'я - це краса! Про це люди знали ще в Стародавньому Китаї і Індії, в Стародавній Греції. Саме там виникла гімнастика. А гімнастика робить тіло здоровим і красивим.

Кожна людина повинна дбати про своє здоров'я сам. Тому ми підготували комплекси вправ, які допоможуть вам стати міцними, бадьорими і здоровими.

1. комплекси вправ для ранкової гімнастики;
2. комплекси вправ для виправлення постави;
3. комплекси вправ для очей, зорова гімнастика;
4. физминутки.

2-ий учень: Зараз ми покажемо вам і виконаємо один з комплексів вправ для ранкової гімнастики. (Показ).

3-й учень : Гімнастика для очей.

Вправа 1.

1. Міцно заплющити очі на 3-5 сек.
2. Відкрити очі на 3-5 сек. (Робити 6-8 разів).

Вправа 2.

Швидке моргання 1 - 2 хв.

Вправа 3.

1. Дивитися прямо вдалину 2-3 сек.
2. Поставити палець по середній лінії обличчя на відстані 25-30 см, направити погляд на палець на 3-5 сек.

Щоб зберегти зір потрібно виконувати гімнастику для очей, а також дотримуватися правил.

1. Не читай лежачи,
2. Чи не нахиляйся близько при читанні,
3. Чи не грай з вибухонебезпечними предметами,
4. Не дивися довго телевізор,
5. Чи не грай довго в комп'ютерні ігри.
6. Роби гімнастику для очей.

Щороку перевіряйте зір у лікаря. Він може визначити найбільш ранні ознаки захворювання і вчасно почати лікування. А якщо лікар вам виписав окуляри, носіть їх, не соромтеся. Окуляри виправляють зір.

Ці вправи і правила допоможуть вам стати здоровими і бути завжди красивими.

учитель: У нашій країні багато людей, чий вік перевалив за сто років. Довгожителі вважають, що є секрети довголіття. Перший секрет - загартоване тіло. Другий секрет - хороший характер. Третій секрет - правильне харчування і режим дня. Четвертий секрет - щоденний фізична праця. Не випадково на першому місці - загартовування. Про це нам розкажуть хлопці з четвертої групи.

учень: Гартувати організм можна двома способами: за допомогою повітряних ванн і водних процедур. Починати загартовування потрібно з провітрювання кімнати. У школі ми регулярно провітрювати кабінет - це допомагає нам бути бадьорими, менше хворіти, бути загартованими.

Всім відомі такі рядки з пісні: "Якщо хочеш бути здоровим, загартовуйся! ..« Але успішним загартовування може бути лише при дотриманні певних правил.

1. Перше правило - загартовування потрібно проводити систематично, тобто постійно.
2. Інше правило - поступовість. Вставши рано, в один і той же час, відкривши кватирку потрібно зробити зарядку. Після зарядки приступите до водних процедур. Починати слід з простого - обтирання. Для цього потрібно намочити рушник або губку і за 2 хвилини розтерти всі частини тіла. Потім витертися насухо. Поступово знижуйте температуру води. Через місяць можна перейти до обливання або душу. Початкова температура води 30 - 35 градусів. Потім поступово її знижують.

Дуже сильне закаливающее засіб - контрастний душ, коли температура води безперервно змінюється від гарячої до холодної.

Починають з мінімальної температури, поступово доводячи її до максимальної.

2-ий учень : Одночасно необхідно поступово переходити на більш легкий одяг, що не кутатися. Займайтеся спортом, частіше бувайте на свіжому повітрі.

Пам'ятайте: сонце, повітря, і вода - найвірніші наші друзі!

учитель: Всім відомо, що чистота - запорука здоров'я. Неохайність - це неповага не тільки до самого себе, але і до оточуючих людей. Про дотримання чистоти і правил особистої гігієни підготували свою розповідь хлопці з п'ятої групи.

учень: Люди з давніх часів знали, що потрібно підтримувати чистоту свого тіла. У стародавньому Римі будувалися громадські лазні - терми. Люди приходили сюди відпочити, привести в порядок тіло, скористатися послугами перукаря і масажиста, зайнятися спортом і навіть почитати, так як тут була бібліотека.

Російські люди кращим засобом для дотримання чистоти і лікування вважали також баню, але їх лазні набагато відрізнялися від «римських». Чим спекотніше було в лазні, тим вважалося здоровіше. А коли від пара було не під силу, вибігали на вулицю і відразу кидалися в ставок або річку. Від такого гарту жодна хвороба не могла здолати людини. Ця традиція збереглася і до цього дня.

Які правила особистої гігієни вам знайомі?

Мити руки перед їжею, вода і мило знищують мікроби;

правильно доглядати за зубами, чистити зуби два рази в день, зубну щітку міняти раз в 3 -4 місяці;

не рідше одного разу в тиждень митися гарячою водою;

доглядати за нігтями і волоссям, нігті необхідно один раз в тиждень підстригати ножицями, волосся необхідно щодня розчісувати, не рідше одного разу в тиждень мити волосся з шампунем;

Під час і після водних процедур ми використовуємо засоби особистої гігієни. Важливо пам'ятати, що ці речі повинні бути у кожного свої. Як ви думаєте, чому?

Тому що через ці предмети можна заразитися.

А зараз таке завдання:

висновок: Дотримуючись правил особистої гігієни, ми збережемо здоров'я на довгі роки.

учитель: Древнє китайське вираз говорить: «Мудра людина запобігає хворобам, а не лікує їх». Тому дуже важливо вести здоровий спосіб життя, адже дотримання правил здорового способу життя зміцнює здоров'я, виховує волю, характер людини.

Характер складається з звичок. Про те, які бувають звички, які з них зміцнюють здоров'я, а які навпаки призводять до руйнування організму, підготували матеріал хлопці з шостої групи.

учень: Скажіть, що ви робите за звичкою?

Які звички ви назвали, якщо їх позначити одним словом?

Корисні звички.

Робити зарядку, займатися спортом, вмиватися вранці, чистити зуби, розчісуватися, користуватися чистою носовою хусткою, стежити за одягом, зберігати порядок у всьому: у кожної речі має бути своє місце, бути бережливим по відношенню до шкільного і домашнього майна - все це корисні звички, які допомагають нам зберегти здоров'я. Але є звички, які мало назвати поганими, до них більше підходить назва небезпечні, шкідливі звички.

2-ий учень: Куріння дуже шкідливо для здоров'я. Тютюн вражає серце, мозок, легені, нирки та інші органи людини. На 15 хвилин коротше стає життя після кожної викуреної сигарети. Але особливо шкідливий для організму, що росте, який слабшає і погано розвивається!

Існує інша, не менш небезпечна звичка - алкоголізм. Багато дорослих страждають від вина, пива та інших алкогольних напоїв. У питущого людини погіршується пам'ять, порушується координація руху, поступово починають відмовляти печінку, шлунок і інші органи людського організму. Для дітей ця шкода втричі. Відомі випадки, коли діти помирали від алкоголю або важко хворіли.

Але найстрашніша хвороба нашого століття - ценаркоманія.

Вона розвивається від вживання дурманних, отруйних речовин - наркотиків. Скуштувавши цигарок з наркотиками або спеціальних таблеток, слабкі або дуже цікаві люди, незабаром переходять до сильнішим наркотичним речовинам. Цим вони руйнують своє здоров'я. Перебуваючи в стані наркотичного дурману, ці люди завдають собі страшні поранення, скоюють злочини. Багато з них не доживають і до 30 років. Позбутися від цієї залежності дуже важко, часто неможливо.

Тому ніколи не пробуйте ніяких наркотичних засобів.

висновок: НЕ заплави шкідливих звичок! Веди здоровий спосіб життя! Знай і дотримуйся корисні звички, вони допомагають нам зміцнювати здоров'я.

учитель: Людина - частина природи. Коли хворіє природа, хворіє і людина. Наше здоров'я залежить від сприятливих умов навколишнього середовища. З'ясувати, в яких умовах перебуває природа, навколишнє нас, спробували наші хлопці (виступ експертної групи). Відкривається сьомий пелюстка.

учень: Ми створили групу експертів і спільно з батьками провели еколого-здоров'язберігаючих експертизу умов місцевості. Детально про цю експертизу ви можете прочитати на сторінках нашої книги, тут описані завдання для експертної групи, результати їх досліджень. А рішення, яке прийняли хлопці за результатами цих досліджень, ми зараз почуємо.

Після обговорення результатів, ми вирішили, що ми повинні, разом зі старшокласниками, вчителями активно брати участь в озелененні пришкільній території, а також допомагати дорослим озеленювати наші двори, вулиці. Стежити за чистотою школи, пришкільній території, вулиць, дворів, під'їздів, свого будинку.

Тоді навколо нас буде чистіше і красивіше.

Підсумок. учитель: Хлопці всі разом ми створили квітка здоров'я. Наш квітка не був би таким чудовим, якби ми торкалися і прислухалися б тільки до одного пелюстці. Квітка гарний тільки тоді, коли всі пелюстки живі і повні радості від того, що можуть підказати вам хлопці що в житті нам допоможе зберегти здоров'я, а що зруйнує його.

Коли ми веселі, здорові, то добре і радісно всім тим людям, які люблять нас і бачать щодня.

Хочеться подякувати всім, хто брав участь в роботі над проектом. Думаю, що всі ви дізналися для себе багато нового і підете з уроку з бажанням якомога більше відкривати, вивчати і робити правильні висновки про те, як правильно вести себе по відношенню до свого здоров'я.

Програма по формуванню здорового способу життя.

Найменування програми: «Подорож в строну Здоров'я»

для молодших школярів 7-10 років.

Цільова група: Молодші школярі 10 років

Цілі програми: Формування здорового життєвого

стилю

завдання:

1. Отримати уявлення про себе, сформувати ставлення до своїх можливостей і недоліків, власної системи цінностей.

2. Розвивати стратегії і навички поведінки, що веде до здорового способу життя.

3. Розвивати уміння спілкуватися з оточуючими, співпереживати, брати і надавати психологічну та соціальну підтримку.

4. Виявити дітей, які потребують індивідуальної консультативної допомоги, сімейної консультуванні.

Очікуваний кінцевий результат:

- поліпшення організації та підвищення якості психологічної допомоги дітям і дорослим.

- формування здорового життєвого стилю і високоактивних поведінкових стратегій і особистісних ресурсів у молодших школярів.

Результати досліджень показують, що вік прилучення до вживання психоактивних речовин приходиться в більшості випадків на шкільні роки. Молодші школярі є мимовільними свідками куріння, вживання спиртних напоїв, психоактивних речовин старшокласниками, дорослими людьми, батьками. У дитячій свідомості закріплюється подібна модель поведінки дорослих людей і для багатьох в подальшому стає їх нормою поведінки.

Вчені довели, що якщо діти і підлітки вживають тютюн і алкоголь, то збільшується ймовірність того, що в подальшому вони спробують наркотики. Різні відхилення в поведінці дітей і підлітків рідко зустрічаються в ізольованому вигляді. Зазвичай вживання тютюну, алкоголю, наркотиків супроводжуються брехнею, дрібним злодійством і хуліганством, прогулами занять і поганою успішністю в школі.

Тому первинну профілактику зловживання алкоголем, токсичними речовинами серед школярів необхідно починати з молодшого віку.

Дана програма спрямована на профілактику зловживання тютюну, алкоголю, наркотиків на поліпшення організації роботи з надання психологічної допомоги дітям і дорослим, що сприяє формуванню здорового способу життя.

Специфіка програми полягає в безпосередній активній участі дітей в реалізації процесу щодо попередження зловживання психоактивними речовинами.

Дана програма дозволяє дитині зробити власний вибір, може бути першим самостійним вибором в житті, відчути себе і знати точно, що саме він відповідає за все, що з ним відбувається.

Програма складається з наступних розділів

1. Інформаційний,

2. Ігровий,

3. Практичний.

Мета інформаційного розділу:

Дати в доступній формі для даної вікової групи інформацію про шкоду тютюнопаління, алкоголю та вживання наркотичних засобів.

Мета ігрового розділу:

В процесі гри сформувати ціннісні позиції щодо власного здоров'я, навички. Мета практичного розділу:

Формувати навички та установки безпечної поведінки в ситуаціях, пов'язаних з ризиком залучення до психоактивних речовин.

Основні методи роботи:

а. театралізація

м Імпровізація

с. Моделювання та аналіз заданих ситуацій

д. Тренінг

е. психогимнастика

і. ілюстративний

к. Твір

Форми і прийоми роботи:

1. «Жива газета»

2. Наочність

3. Гра

4. групова робота

5. Діалог

6. Розповідь

Оцінка ефективності від реалізації програми:

Розвиток у дітей комунікативних навичок,

Формування навичок, вміння і досвіду, необхідних для адекватного поведінки в суспільстві,

Участь в профілактичних заходах.

А.М.Щеглова

МКОУ «Становські середня

загальноосвітня школа",

учитель

(Курська область, Тімський район, село Становое)

«ВИХОВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

ПІДРОСТАЮЧОГО ПОКОЛІННЯ »

Основна проблема виховання підростаючого покоління - це виховання здорової людини. Здоров'я - це фізична, гігієнічна, душевна, соціальна культура людини. Тільки здорова дитина може грати, бігати, сміятися, фантазувати. Наскільки здоровий дитина - від цього залежить його особистісний та соціальний розвиток. Це регламентується і забезпечується низкою нормативно-правових документів: Законами України «Про освіту», «Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення», Указом Президента Росії «Про невідкладні заходи щодо забезпечення здоров'я населення в РФ», «Конвенцією про права дитини» та т. д.

У Конвенції про права дитини підкреслюється право кожного маленького громадянина на життя. Держава відповідає за створення умов, що забезпечують максимально їх виживання і здоровий розвиток. У ситуації, що склалася здоров'я можна розглядати як найважливішу передумову формування особистості дитини.

Тому необхідний пошук нових підходів до оздоровлення, які базуються на багатофакторному аналізі зовнішніх впливів, моніторингу стану здоров'я кожної дитини, обліку та використання особливостей його організму, індивідуалізації профілактичних заходів.

Поняття здорового способу життя розглядається як поєднання видів діяльності, що забезпечує оптимальну взаємодію з навколишнім середовищем. Здоровий спосіб життя, спрямований на попередження виникнення будь-якого захворювання, забезпечує повноцінний розвиток і реалізацію можливостей індивіда, сприяє його соціалізації і є необхідною умовою виховання гармонійної особистості.

Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, що гартує і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я. Кожна людина має великі можливості для зміцнення і підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності.

Говорячи про здоровий спосіб життя у дітей, на перше місце слід поставити достатню рухову активність. Вчені визначили, що при гіподинамії погіршується здатність м'язів скорочуватися, змінюється хімічний склад білків, з кісткової тканини вимивається кальцій, і кістки стають пухкими. Але особливо важко позначається недолік руху на кровоносних судинах, серці і нервовій системі. Страждають обмінні процеси, стрімко збільшується маса тіла. Дослідження гігієністів свідчать, що до 82 - 85% денного часу більшість учнів знаходиться в статичному положенні (сидячи). Сучасні школярі, як і дорослі, на жаль, не вважають своє здоров'я найважливішою життєвою цінністю. Важливо, щоб і дорослі і діти опановували знаннями факторів, способів і засобів, що зміцнюють здоров'я, володіли звичкою постійно здійснювати заходи, спрямовані на його збереження, щоб їм було властиве активне ставлення до свого здоров'я та здоров'я оточуючих людей - тобто, формувати соціальну потребу жити і бути здоровим.

Необхідно переконувати підлітків в тому, що життя може надати їм багато цікавого, що немає нерозв'язних проблем і безвихідних ситуацій. Залучати підлітків в громадську діяльність, яка зажадає від них вироблення позитивних якостей, сприятиме профілактиці відхилень у поведінці. Завдання педагогів - з освіченого підлітка виховати соціально небайдужу особистість, яка в будь-якій ситуації зможе протистояти наркоманії.

Школа покликана дати підростаючому поколінню глибокі і міцні знання основ наук, виробити необхідні навички і вміння, формувати світогляд, забезпечити всебічний розвиток особистості. Одночасно школа повинна виконувати і оздоровчу роль, так як суспільству стає небайдуже, якою ціною для здоров'я підростаючого покоління здобуваються знання. Здоровий спосіб життя не займає поки перше місце в ієрархії потреб і цінностей людини в нашому суспільстві. Але якщо ми навчимо дітей з самого раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутнє покоління будуть більш здорові і розвинуті не тільки особистісно, ​​інтелектуально, духовно , а й фізично. На сьогоднішній день тема актуальна, тому що піднятою проблемою викликана потреба психологів, педагогів, батьків у удосконалюються методи психолого-педагогічного впливу на здоровий спосіб життя у формуванні школяра. Здоровий спосіб життя - це сукупність всіх умов, які налаштовують людину на активну діяльність, дозволяють повністю реалізувати ті високі духовні якості, які завжди були притаманні нашому народові. Здоровий спосіб життя-це комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують гармонійний розвиток і зміцнення здоров'я, підвищення працездатності людей, продовження їх творчого довголіття. Основні елементи здорового способу життя - плідна трудова діяльність, оптимальний руховий режим, особиста гігієна, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок і, звичайно ж, загартовування. Кожен педагог хоче бачити своїх вихованців здоровими, веселими, добре фізично розвиненими. З моменту народження нормально розвивається дитина прагне до рухів. Формування цієї важливої ​​для життєдіяльності потреби в значній мірі залежить від особливостей життя і виховання, від того наскільки дорослі, що оточують дитину, створюють необхідні умови, що сприяють своєчасному освоєнню доступних за віком рухів. Немає якоїсь однієї єдиної унікальної технології здоров'я. Заощадження здоров'я може виступати як одна з задач якогосьосвітнього процесу. Це може бути освітній процес медико - гігієнічної спрямованості, фізкультурно-оздоровчої, екологічної та ін. Тільки завдяки комплексному підходу до навчання школярів можуть бути вирішені завдання формування і зміцнення здоров'я учнів. Багато сучасних дослідників вважають, що здоров'я - це максимальна продуктивність органів, в повній мірі збереглися свої функції, і оцінюють його як стан організму, забезпечує повнокровний виконання всіх життєвих функцій і форм діяльності людини.

Серед здоров'язберігаючих технологій, застосовуваних у системі освіти, можна виділити кілька груп, в яких використовуються різні підходи, методи і форми роботи:

– Медико-гігієнічні технології (МГТ);

– Фізкультурно-оздоровчі технології (ФОП);

– Екологічні здоров'язберігаючих технологій (ЕЗТ);

– Технології забезпечення безпеки життєдіяльності (ТОБЖ);

– Здоров'язберігаючих освітні технології (ЗОТ).

Педагогічні умови щодо формування здорового способу життя широко представлені в працях педагогів Я.А. Коменського, А.Ф. Харламова, Ю.К. Бабанського, Ш.А. Амонашвілі, Б.П. Нікітіна та ін.В даний час освіту в галузі пропаганди здорового способу життя ведеться на основі викладання навчальних предметів (біологія, хімія, фізика, фізкультура і ін.), Позакласної та позашкільної роботи (факультативи, гуртки і т.д.). Формування здорового способу життя людини починається з моменту народження і триває все життя, але основи його закладаються в період дитинства і юнацтва. Зміна, переробка окремих елементів, що склалися в період дозрівання, в зрілому віці відбуваються з великими труднощами. Тому дуже важливо в шкільні роки виховати у дитини такий спосіб життя, такий тип поведінки людини в життєвих ситуаціях, який сприяв би збереженню і зміцненню здоров'я в усі періоди життя. Мета нашого суспільства - збільшення інформованості і знань школярів про шкідливі речовини та небезпечні наслідки їх вживання; зміцнення негативного ставлення школярів до вживання шкідливих речовин; прищеплення і розвиток у школярів життєвих навичок, необхідних для підтримки і збереження здорового способу життя, життя без вживання шкідливих речовин. Здоровий спосіб життя не займає поки перше місце в ієрархії потреб і цінностей людини в нашому суспільстві. Але якщо ми не навчимо дітей з самого раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то тільки в цьому випадку можна сподіватися, що майбутнє покоління будуть більш здоровим і розвиненим не тільки особистісно, ​​інтелектуально, духовно, а й фізично. Якщо раніше говорили: "У здоровому тілі - здоровий дух", то чи не помилиться той, хто скаже, що без духовного не може бути здорового.

ЛІТЕРАТУРА

1. Айзман Р.І. Здоров'я школяра і психолого-педагогічні проблеми його корекції / Р.І. Айзман - Новосибірськ: Новосибир. держ. пед. ун-т, 2001..

2. Громбах С.М. Учитель і здоров'я школяра / С.М. Громбах // Виховання здорового школяра: Зб. / Упоряд. Н.Б. Коростельов. - М .: одна тисяча дев'ятсот сімдесят одна.

3. Панфілова Л.А. Формування в учнів здоров'я як соціальної цінності / Л.А. Панфілова, А.Т. Тутатчіков // Укр. Ін-ту розвитку освіти і виховання підростаючого покоління.

4. Смирнов Н.К. Здоров'язберігаючих освітні технології в роботі вчителя і школи. М .: АРКТИ, 2003.

5. Ротенберг В.С., Бондаренко С.М. Мозок. Навчання. Здоров'я. М .: тисячу дев'ятсот вісімдесят дев'ять.

6. Айзман Р.І. Здоров'я школяра і психолого-педагогічні проблеми його корекції / Р.І. Айзман - Новосибірськ: Новосибир. держ. пед. ун-т, 2001. - 15с.

7. Безруких М.М. Шкільні фактори ризику та здоров'я дітей / М.М. Безруких // Магістр. - 1999. - № 3.

8. Сметанкін А.А. Учитель здоров'я / А.А. Сметанкін - СПб .: Питер, 2003.

9. Попова О.І. Здоров'язберігаючих середовище в школі / О.І. Попова // Освіта. - 2001. - № 4.

Лідія Вікаренко
Виховання навичок здорового способу життя у дітей старшого дошкільного віку

основна ціль дошкільної освіти- розвиток дитини при збереженні здоров'я. Здоров'я визначає ступінь життєздатності, Стійкості організму до відповідної середовищі існування, можливості реалізувати свої біологічні та соціальні функції. Тому виховання у дітей мотивації здорового способу життянеобхідно формувати саме з дитинства, тоді турбота про власне здоров'я, Як основної цінності, стане природною формою поведінки.

Відповідно до існуючої статистикою 60% дітейнадходять в школу мають функціональні порушення, а 45% не готові до навчання і освоєння програми школи. Ось чому в даний час, виникає необхідність,. Рішення даної проблеми доцільно починати з дошкільного віку, Коли закладаються основи ставлення до навколишнього світу і його цінностей. На цьому етапі розвитку життєвіустановки ще недостатньо міцні, а нервова система відрізняється особливою пластичністю.

проблемам формування здорового способу життяприсвячена велика кількість різно - аспекту досліджень:

є розуміння здорового способу життя, Як особливої ​​форми життєдіяльності, Яка визначається як біологічними, так і соціальними чинниками, серед яких значне місце займають сім'я і ДОУ;

Обґрунтовано необхідність інтеграції різних підходів до здоров'юі проблеми формування здорового способу життя у дошкільнят і т. д.

Однак, система виховання навичок здорового способу життяне виступала предметом спеціальних досліджень, а саме:

У програмах для ДОУ значною мірою простежується реалізація освітньої функції, А потенціал вихованнязнижений і обмежений методично;

Мало розкрито шляхи включення дитини в процес виховання навичок здорового способу життя;

належним чиномне використовується потенціал взаємодії педагогів і батьків, від якого в значній мірі залежить виховання навичок здорового способу життя у дітей.

Тому, вважаю дуже важливим виховувати у дітей навички здорового способу життя.

Говорячи про здоров'я, Ми використовуємо визначення, яке пропонує Всесвітня Організація Охорони здоров'я - «стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб ...».

Важливість цієї проблеми полягає в тому, що в даний час численні зовнішні і внутрішні чинники більшою мірою негативно впливають на здоров'я наших дітей.

Перед початком роботи мною була вивчена література по фізичній і валеологічного виховання дошкільнят; завдання, засоби, шляхи вирішення проблеми зміцнення здоров'я дітей дошкільного віку. Так само визначила цілі та завдання своєї подальшої роботи в даному напрямку:

Формувати правильну поставу і розвивати всі групи м'язів, зміцнювати дихальну мускулатуру;

Сприяти профілактиці плоскостопості;

Створювати психо - емоційний клімат в групі;

- виховувати звичку до здорового способу життячерез художню літературу, бесіди та заняття;

Розвивати культурно - гігієнічні навички;

Залучати батьків до вихованню звичок здорового способу життя у дітейчерез різні форми роботи.

Роботу, по вихованню навичок здорового способу життя, Почала з освіти батьків, оскільки сім'я є основою розвитку дитини. Я використовувала такі форми роботи як: Бесіди, консультації, консультації - практикуми, фізкультурні заходи, спільні ігри дітей і батьків, А так само оформляла папки - пересування з корисною інформацією (див. додаток).

Розробила перспективний план занять, бесід, консультацій для батьків, фізкультурні заходи щодо вихованню навичок здорового способу життя у дітей та зміцненню їх здоров'я. Склала комплекси ранкової гімнастики, гімнастики після сну і гартують заходи (див. додаток).

Саме ці форми роботи я вирішила застосувати для досягнення поставленої мети і завдань.

У розпочатої мною роботі не обійшлося без труднощів. Деякі діти відмовлялися виконувати ранкову зарядку. У таких випадках я не примушувала їх, а пропонувала подивитися, як займаються інші діти, як це весело і цікаво. Якщо ранкова зарядка проводилася на вулиці, то приваблювала батьків виконати кілька вправ, після чого дитина ставала займатися разом з ними. Найкраще ранкова зарядка проходила на відкритому повітрі і в добре провітрюваному групі.

Найбільше труднощів у виконанні вправ виникло у Самвеляна Артема, в силу того, що він великий хлопчик і дещо не повороткий. Крітарі Діма, Привалов Всеволод, Порозове Єва і Пашинська Настя часто відмовлялися виконувати вправи кажучи, що «У мене не вийде, я не зможу, я не хочу займатися ...». З цими дітьми я займалася індивідуально. Наступного разу, ці діти виконували всі вправи правильно і їм самим ставало цікавіше, і веселіше займатися. Вони із задоволенням виконували всі вправи. В даних випадках індивідуальний підхід допоміг досягти тих результатів, які влаштовували мене і радували дітей.

індивідуальну роботу намагаласяпроводити в ігровій формі, з використанням фізкультурного інвентарю та без нього. Велика увага приділяла індивідуальній роботі на прогулянці. Велике перевагу віддавала рухливим іграм з невеликими підгрупами дітей. Такі ігри на повітрі сприяли тренуванні носового дихання, поліпшенню різних відділів легень, поглибленню видиху і поліпшення дихання в цілому. Використовувала гри на різну рухову активність дітей: Високого, середнього та малої рухливості (див. Додаток, а так само гри, які лікують.

В результаті проведення лікувальних рухливих ігор, не тільки зміцнювали здоров'я дітей, А й сприяли всебічному, гармонійному фізичному і розумовому розвитку; формували необхідні навички та вміння, Координацію руху, фізичні якості (Спритність, витривалість, влучність і т. Д.) (див. додаток). Ігри, що проводяться на свіжому повітрі, гартують організм і зміцнюють імунну систему дітей.

Під час ігор часто виникали несподівані смішні ситуації. Це викликало щирий сміх у дітей. Невимушена весела атмосфера «Збільшувала»спільне спілкування дітей в радості, Турботі і дружбу.

При організації фізкультурних занять широко використовувала загально-розвиваючі вправи, які активізували різні групи м'язів і покращують кровопостачання внутрішніх органів.

Особливу роль віддавала вправам, спрямованим на розвиток та зміцнення дихальної мускулатури і опорно - рухового апарату. Для тренування правильного дихання дітям були запропоновані найбільш доступні природні рухи - ходьба і біг.

Дихальна гімнастика проводилася і після сну в поєднанні з іншими вправами (див. додаток). Для виконання таких дихальних вправ велике значення мало вихідне положення рук: Руки на поясі - сприяли створенню сприятливих умов для вентиляції легенів; становище або рух рук на рівні голови і вище - сприяли активізації дихальної функції м'язів нижньої частини грудної клітки і діафрагми.

У гімнастику після сну включала ігрові вправи ( «Велосипед», «Крокодил», «Човник», «Кішечка - собачка»та ін.). Дітям дуже подобається виконувати гімнастику в віршованій формі.

На завершення гімнастики після сну діти проходять по доріжках здоров'я, З метою профілактики плоскостопості у дітей. Такі доріжки були виготовлені за допомогою батьків (Пришивали гудзики на сліди, приносили кришечки, каштани і т. Д.).

Ефективним засобом зміцнення здоров'я дітей, Зниження захворюваності, підвищення рівня працездатності і виховання навичок здорового способу життя- стало загартовування.

Сонце, повітря і вода - фактори, при систематичному впливі яких підвищується стійкість організму до впливу навколишнього середовища. Загартовування це не тільки обтирання або обливання, але і повсякденні звичайні процедури, які не потребують спеціальної організації і додаткового часу: знаходження дітейв приміщенні і на повітрі у відповідному одязі, умивання прохолодною водою, сон при відкритій кватирці, вікні (з дозволу батьків, активні заняття фізкультурою на майданчику.

Хорошим засобом зміцнення здоров'я дітейстало загартовування водою. У літній оздоровчийперіод діти із задоволенням купалися в басейні. З радістю грали в ігри з водою. У групі діти мочили ніжки в воді з морськими камінчиками (Пройшовши по доріжці - здоров'я) . Кожен день на ділянці бігали в трусиках, босоніж (Загартовування сонцем і повітрям). З цей період дотримувався і питний режим.

Про різних видах загартовування, методах і прийомах, про систематичності та безперервності їх використання розповідала на консультаціях для батьків.

Велике значення в роботі з дітьми за вихованню навичок здорового способу життя мали заняття, Бесіди, дидактичні ігри, продуктивна діяльність, читання художньої літератури про тіло, правила догляду за ним, про вітаміни, здоров'я, Правильне харчування.

Діти вивчали своє тіло і намагалися зробити все, Щоб бути здоровими і сильними. Але головна роль в вихованні навичок здорового способу життявідводилася батькам.

Також в вихованні навичок здорового способу життя у дітей виховувалосяза допомогою залучення батьків до участі в різноманітних спортивно - оздоровчих заходах, Які проводилися з дітьми.

Про Дні здоров'я, Спортивних святах і розвагах сповіщала батьків заздалегідь, повідомляла не тільки про дату проведення заходу, але і про його зміст, про те, як підготувати дитину до цього дня.

Беручи участь в таких заходах, батьки мали можливість спостерігати свою дитину в колективі однолітків, порівнювати його фізичну підготовку, фізичні якості з тим, як розвинені інші діти.

Весела здороваатмосфера цих свят передавалася і дорослим, сприяла пробудженню у них інтересу до спілкування зі своїми дітьми, до підвищення уваги до здоров'ю дитини.

За час проведення даного експерименту з моїх спостережень видно, що:

- різноманітністьформ роботи з батьками позитивно впливають на розвиток у дітей навичок здорового способу життя;

Всі форми, методи, прийоми роботи з дітьми дали можливість більше дізнатися про своє здоров'я, Способах захистити його від хвороб, зміцнити і підвищити рівень фізичної активності;

За допомогою ігор, вправ і фізкультурно - оздоровчихзаходів створювали позитивний психо - емоційний клімат в групі;

Сприяли формуванню правильної постави, розвивали всі групи м'язів і правильну дихальну активність.

Вважаю, що даний експеримент по вихованню навичок здорового способу життя у дітейпотрібно застосовувати в роботі з дітьми всіх вікових груп.

АНОТАЦІЯ

ВСТУП

ГЛАВА 1 СПОСІБ ЖИТТЯ ЯК ПЕВНИЙ ТИП ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ

ГЛАВА 2 МЕДИКО-БІОЛОГІЧНИЙ СЕНС ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

ВИСНОВОК

Список використаних джерел

АНОТАЦІЯ

Л. Н. Толстой писав: «Смішні вимоги людей, що палять, п'ють, об'їдають, які не працюють і перетворюють ніч в день про те, щоб доктор зробив їх здоровими, незважаючи на їх нездоровий спосіб життя». Через сто років ця фраза не втратила своєї актуальності.

Вона, як і необхідність формування здорового способу життя населення, очевидні і підтверджуються нормативними документами Республіки Білорусь, в першу чергу, Національною стратегією стійкого соціально-економічного розвитку Республіки Білорусь на період до 2020 року, Державною програмою розвитку фізичної культури і спорту в республіці Білорусь, Конституцією країни.

Гіпотезою є теза про те, що формування здорового способу життя населення - комплексна задача, відповідальність за рішення якої несуть в тій чи іншій формі всі дієздатні дорослі громадяни. Рішення даного завдання ускладнюється скептичним ставленням певної частини населення до очевидних переваг якості життя тих, хто дотримується ЗСЖ.

Мета роботи - описати основи формування здорового способу життя.

Завдання роботи - визначити спосіб життя, як певний тип життєдіяльності індивіда, а так само вказати на його медико-біологічний сенс.

Практична значимість роботи - вона може використовуватися в якості матеріалу для лекцій, бесід, а так послужити конкретним керівництвом до дії того, хто вирішить поліпшити якість життя.

ВСТУП

У національній стратегії соціально-економічного розвитку Республіки Білорусь на період до 2020 року визначено, що «стратегічною метою в області поліпшення здоров'я є створення державного механізму підтримки здорового способу життя, формування високого попиту на особисте здоров'я, створення передумов для його задоволення».

Життя і здоров'я наших людей повинні стати пріоритетними цінностями в суспільній свідомості, в стратегії і тактиці державної соціально - економічної політики.

У своїй доповіді на постійно діючому семінарі керівних працівників республіканських і місцевих державних органів з питань вдосконалення ідеологічної роботи ще в 2005 році Президент нашої країни сказав - «Життя і здоров'я наших людей повинні стати пріоритетними цінностями в суспільній свідомості, в стратегії і тактиці державної соціально - економічної політики ».

«Основне завдання нашої держави в цьому напрямку, підкреслив він - створення у своїх громадян усвідомленої потреби ставиться до свого здоров'я як до цінності. Здоров'я потрібно загартовувати і зберігати ».

Однак практика показує, що без активного і свідомого участі кожного громадянина в цьому процесі вирішити загальнодержавну задачу зміцнення здоров'я і поліпшення якості життя неможливо. В даний час знаходить визнання думка про те, що поліпшення стану здоров'я населення обумовлено, головним чином, не медичними втручаннями, а залежить від якості життя і забезпечується через спосіб життя, який веде той чи інший індивід.

Встановлено, що понад 70% факторів, що впливають на стан здоров'я населення, є керованими, тобто залежать від стану і поведінки самої людини.

ГЛАВА 1 СПОСІБ ЖИТТЯ ЯК ПЕВНИЙ ТИП ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ

Спосіб життя - певний тип життєдіяльності людей, що включає в себе сукупність різних видівдіяльності, поведінку людей в повсякденному житті.

Умови життя - умови, що визначають спосіб життя. Вони можуть бути матеріальними і нематеріальними (праця, побут, родинні стосунки, освіту, харчування і т. Д.).

Рівень життя (рівень добробуту) характеризує розмір і структуру потреб. Це кількісні показники умов життя. Рівень життя визначається розміром валового продукту, національним доходом, реальними доходами населення, забезпеченістю житлом, медичною допомогою, показниками здоров'я населення.

Уклад життя - порядок, регламент праці, побуту, суспільного життя, в рамках яких проходить життєдіяльність людей.

Стиль життя - індивідуальні особливості поведінки в повсякденному житті.

Якість життя - якість тих умов, в яких здійснюється повсякденна життєдіяльність людей (якість житлових умов, харчування, освіти, медичної допомоги).

У визначенні поняття здорового способу життя необхідно враховувати два відправних фактора - генетичну природу даної людини і її відповідність конкретних умов життєдіяльності.

Завдання соціального працівника в кінцевому підсумку полягає в допомозі клієнту відновити або поліпшити взаємодію між ним і суспільством для покращення якості життя клієнта.

Актуальність здорового способу життя викликана зростанням і зміною характеру навантажень на організм людини в зв'язку з ускладненням суспільного життя, збільшенням ризиків техногенного, екологічного, психологічного, політичного і військового характеру, що провокують негативні зрушення в стані здоров'я.

Хвороби людини найбільшою мірою обумовлені його способом життя і повсякденною поведінкою. В даний час здоровий спосіб життя розглядається як основа профілактики захворювань і передчасних смертей, збільшення тривалості життя.

Здоровий спосіб життя повинен відповідати закладеної в людині генетичною програмою. Це необхідно як для гармонійного співіснування людини з природою, так і максимального розвитку потенціалу здоров'я. Генетична програма людини визначає його конституцію (морфофункціональний тип, домінуючі типи нервових і психічних реакцій), норму біологічних реакцій і, отже, зумовлює наявність або відсутність різних захворювань.

На спосіб життя крім генетичних факторів також впливають вік, стать людини, освіта, інтелект, професія, умови праці, виховання, сімейні традиції і засади, матеріальне благополуччя, побутові умови, особисті мотивації.

Активним носієм здорового способу життя є конкретна людина як суб'єкт і об'єкт своєї життєдіяльності і соціального статусу. У реалізації здорового способу життя людина виступає в єдності своїх біологічного і соціального начал. В основі формування здорового способу життя лежить особистісно-мотиваційна установка людини на втілення своїх соціальних, фізичних, інтелектуальних і психічних можливостей і здібностей.

Знання про здоровий спосіб життя призначені для того, щоб життєдіяльність людини стала краще, максимально реалізувалося все краще в генофонді і було згладжено дію шкідливих генів, максимально гармонійно відбувався розвиток і побудова взаємовідносин з навколишнім світом.

Важливо розуміти, що кожна людина здатна змінювати місце свого існування в межах свого житла, робочого місця, правильно вибираючи місця для відпочинку, тим самим зменшуючи можливі шкідливі впливи навколишнього середовища. Здоровий спосіб життя дає велику свободу і владу над власним життям, роблячи її більш плідною, якісної і тривалої. Щоб досягти цього, людина повинна перш за все стати носієм ідеї здоров'я як основного життєвого пріоритету - ця проблема і є найважливішим завданням застосування соціальних технологій в даній сфері.

Наступним етапом має стати формування певної організації самосвідомості людини, орієнтованого на розуміння ролі і місця різних засобів, методів і форм здорового способу життя, а також на вміння застосувати їх у своїй життєдіяльності. У цьому процесі неприйнятні підходи масової медицини, для яких властиві загальні, єдині норми і рекомендації. Основою валеологічної культури є усвідомлений і бажаний перенесення цінності здоров'я (свого і громадського) і турботи про навколишнє середовище в ряд життєвих пріоритетів.

Формування здорового способу життя здійснюється завдяки надходить ззовні інформації, через корекцію способу життя, завдяки зворотного зв'язку, аналізу власних відчуттів, самопочуття і динаміки об'єктивних морфофункціональних показників, їх співвідношення з наявними у нього валеологічного знаннями. Формування здорового способу життя є виключно тривалий процес і може тривати все життя.

Зворотній зв'язок від відбуваються в організмі в результаті проходження ЗОЖ змін настає не відразу, іноді її очікують роками. Ось чому часто люди "пробують" лише перехід, але, не отримавши швидкого результату, повертаються до колишнього способу життя. В цьому немає нічого дивного, так як здоровий спосіб життя передбачає відмову від багатьох звичних приємних умов життєдіяльності (переїдання, комфорт, алкоголь, куріння і ін.) І, навпаки, - постійні і регулярні важкі для неадаптированного до них людини навантаження і сувору регламентацію способу життя. У перший період переходу до ЗСЖ, коли людина постійно відчуває дефіцит знань, особливо важливо підтримати людину в його прагненні забезпечити його необхідними консультаціями, вказати на позитивні зміни в стані його здоров'я, в функціональних показниках, виправляти помилки, підтримуючи тим самим мотивацію.

Особливо важливим є орієнтування на здоровий спосіб життя дітей, що є передумовою здорового початку майбутніх сімей, здатних народити, виростити і виховати наступні покоління людей з більш досконалим генофондом і зі стійкою системою здорових потреб. Зрозуміло, що сформувати справжні мотивації до ЗСЖ можна тільки з дитячих років. Та й результати будуть краще, ніж у випадках, коли вже накопичено вантаж захворювань і патологічних станів. Природно, що до роботи з дітьми та підлітками потрібно допускати виключно професіоналів. Особливу обережність слід проявляти в питаннях статевого виховання та профілактики хімічних залежностей.

При використанні соціальних технологій по формуванню здорового способу життя необхідно враховувати вікові особливості індивіда. Наприклад, дітям і підліткам слід спочатку пояснити необхідність позитивних установок на здоровий спосіб життя з метою профілактики різних девіацій, в той час як дорослі люди охоче читають літературу і слухають лекції про здоров'я і раціональну поведінку для його збереження, доброзичливо сприймають відомості, що стосуються питань гігієни і правильного харчування. І, навпаки, у тих, хто більш пасивний і веде малорухливий спосіб життя, значно раніше за інших настає поступове руйнування організму і виснаження фізичних і інтелектуальних сил.

Компоненти здорового способу життя:

раціональне харчування;

оптимальний руховий режим;

раціональний режим життя;

тренування імунітету і загартовування;

дотримання правил особистої гігієни;

дотримання норм і правил психогігієни;

сексуальна культура, раціональне планування сім'ї;

профілактика аутоагресії;

контроль за станом власного здоров'я.

З метою формування здорового способу життя застосовуються різні соціальні технології, спрямовані на роботу як з різними категоріями клієнтів, так і з співробітниками соціозащітних установ. У роботі з колективом фахівців також необхідно використовувати весь широкий спектр заходів з профілактики інфекційних захворювань, стресових і конфліктних ситуацій, гіподинамії, руйнівного впливу шуму, вібрації, агресивного середовища та інших несприятливих біологічних і соціальних факторів. До таких заходів належать загартовування, аутотренінг, оздоровче плавання, біоінформаційна корекція (БОС-тренінг), проведення оздоровчих фізіотерапевтичних процедур, фітотерапія, кисневий коктейль, заняття на тренажерах, елементи лікувальної фізичної культури та масажу, акупунктури, дихальної гімнастики, застосування яких стимулює резерви адаптації людини, сприяє оптимальному регулюванню особистих ресурсів здоров'я.

ГЛАВА 2 МЕДИКО-БІОЛОГІЧНИЙ СЕНС ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

На сьогоднішній найбільш повним визначенням здоров'я з соціальних позицій, є запропоноване Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ): «Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад».

Медико-біологічний сенс здорового способу життя полягає в адаптаційних можливостях людини. У таке розуміння здорового способу життя найчастіше вкладають поняття:

виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;

безпечна і сприятлива для проживання навколишнє середовище;

знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;

відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання наркотиків, зловживання алкоголем);

помірне, відповідне фізіологічним потребам харчування

усвідомлений вибір продуктів;

фізично активне життя, включаючи спеціальні вправи (наприклад, фітнес);

дотримання правил особистої та громадської гігієни;

володіння навичками першої допомоги;

загартовування.

Всі компоненти здорового способу життя (ЗСЖ) пов'язані між собою. На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, яке залежить, в свою чергу, від його ментальних установок. Тому окремо в медико-біологічних теоріях здорового способу життя виділяють наступний блок складових:

емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями;

інтелектуальне самопочуття: здатність людини пізнавати і використовувати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах;

духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі і прагнути до них, оптимізм.

Деякі дослідники додають до цього списку соціальне самопочуття - здатність взаємодіяти з іншими людьми. Формування здорового способу життя, на думку деяких авторів, здійснюється на трьох рівнях:

соціальному: пропаганда через ЗМІ, інформаційно-просвітницька робота;

інфраструктурному: конкретні умови в основних сферах життєдіяльності (наявність вільного часу, матеріальних засобів), профілактичні установи, екологічний контроль;

особистісному: система ціннісних орієнтації людини, стандартизація побутового укладу.

У Республіці Білорусь проблемами соціального рівня ЗСЖ займаються такі служби формування здорового способу життя, як республіканський, обласні, міські та районні центри здоров'я, лікарсько-фізкультурні диспансери, косметологічні лікарні, кабінети пропаганди здорового способу життя. Науково-методичне забезпечення здійснює Всеросійський науково-дослідний центр профілактичної медицини.

Суб'єктивно людина, веде здоровий спосіб життя, може відчути зміни в своєму стані, які стануть нагородою за його зусилля: може збільшитися витривалість, підвищитися працездатність, рідше виникати застуди, покращитися настрій і самопочуття.

Шлях кожної людини до здорового способу життя унікальний, але завжди важливий кінцевий результат. Ефективність ЗСЖ можна оцінювати по ряду біосоціальних критеріїв:

) Оцінці морфофункціональних показників здоров'я (рівню фізичного розвитку, тренованості та адаптивності);

) Оцінці стану імунітету (кількість простудних і інфекційних захворювань протягом певного періоду; кількість загострень хронічних захворювань);

) Оцінці адаптації до соціально-економічних умов життя, таким, як:

ефективність професійної діяльності;

активність виконання сімейно-побутових обов'язків;

широта і ступінь прояву соціальних і особистісних інтересів.

) Оцінці рівня валеологічних показників:

ступеня сформованості установки на ЗСЖ;

рівню валеологических знань;

рівню засвоєння практичних знань і навичок, пов'язаних з підтриманням і зміцненням здоров'я;

вмінню самостійно побудувати індивідуальну траєкторію здоров'я і програму ЗСЖ.

Можна запропонувати і таку класифікацію оцінки параметрів оцінки ЗСЖ:

оптимальність рухового режиму;

тренованість і адаптивність до фізичних навантажень;

резерв системи терморегуляції;

захисний резерв імунітету;

врівноваженість психологічного стану;

гармонійність сімейних і ділових відносин;

раціональність харчування;

достатність особистої гігієни;

відсутність шкідливих звичок;

валеологічне самоосвіта

сила і стійкість мотивації вести ЗСЖ.

Однією з популярних соціальних технологій визнана адаптивна фізична культура, причому можна виділити кілька її різних видів: здоровий життя біосоціальних

адаптивне фізичне виховання з метою дати базові основи фізкультурного освіти;

адаптивна рухова рекреація, призначена для організації здорового дозвілля, активного відпочинку, ігор, спілкування;

адаптивний спорт, спрямований на вдосконалення та реалізацію фізичних, психічних, емоційно-вольових здібностей;

адаптивна рухова реабілітація, спрямована на використання природних засобів і методів, що стимулюють швидке відновлення організму.

Основне завдання - сформувати у займаються усвідомлене ставлення до своїх сил, тверду впевненість в них, усвідомлене ставлення до виконання необхідних фізичних навантажень, а також потреби в систематичних заняттях фізичними вправами і формування здорового способу життя.

Крім того, в системі соціального захисту населення застосовуються технології, спрямовані на підвищення рівня безпеки повсякденному житті осіб похилого віку, інвалідів та інших малозахищених верств населення та включає в себе основні питання, пов'язані з життєдіяльністю маломобільних груп населення в сучасному суспільстві. Заняття з клієнтами носять практико-орієнтований характер і спрямовані:

на вивчення і освоєння основ здорового способу життя, що забезпечує повноцінне безпечне існування та реалізацію здібностей і запитів особистості в повсякденному житті;

ознайомлення з видами небезпек, що загрожують людині в сучасному повсякденному житті, діями в небезпечних і надзвичайних ситуаціях природного, соціального і техногенного характеру; вивчення та освоєння методів і прийомів захисту, що дозволяють мінімізувати можливий збиток особистості і суспільству в небезпечних і надзвичайних ситуаціях, знизити індивідуальні ризики;

розвиток здібностей аналізувати ситуації і приймати безпечні рішення в побуті;

формування уявлення про екологічні, соціокультурних, економічних особливостях сучасного суспільства як середовища безпосередньої життєдіяльності і причетності до неї в процесі самоствердження і самореалізації;

формування здатності вибору морально-психологічних установок в умовах небезпечних і надзвичайних ситуацій;

формування шанобливого, відповідального ставлення до власної безпеки та безпеки оточуючих людей, навичок взаємодії, співпраці, необхідних для вирішення та попередження небезпечних і надзвичайних ситуацій, усвідомлення пріоритетності безпеки у всіх сферах життєдіяльності людини.

Все більш популярними стають в нашій країні такі технології, як «Прогулянки скандинавським кроком» і «Дорогами здоров'я на велосипеді».

В основу технології «Прогулянки скандинавським кроком» лягли популяризація та впровадження скандинавської ходьби з лижними палицями, такий вид занять може проходити на свіжому повітрі, не вимагає спеціальної фізичної підготовки, благотворно впливає на стан опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи і легенів, можливі групові та індивідуальні заняття в будь-який час року.

«Дорогами здоров'я на велосипеді» - це реабілітаційна методика, для якої використовується триколісний дорослий велосипед. Людина, незважаючи на інвалідність, впевнено тримається в сідлі, тренує всі групи м'язів, насичує кров киснем, займаючись індивідуально або в групі, він набуває впевненості в собі, підвищує емоційний тонус.

Формуванню установок на здоровий спосіб життя сприяють заняття спортивними іграми як в їх класичному втіленні, так і за спрощеними правилами. Оволодіння елементами спортивних ігор сприяє розвитку навичок рухів, психологічне їх вплив полегшує компенсацію фізичних, психічних і соціальних змін особистості, нормалізує соціальну значимість, підвищуючи психологічну стійкість в умовах обмеженого часу - це чудовий засіб розширення комунікативного простору і підвищення рухової активності людини. Причому навіть пасивну участь в спортивно-оздоровчих заходах сприяє активному проведенню дозвілля, відволікає від проблем, догляду у хворобу, веде до оздоровлення, сприяє нормалізації психоемоційного стану.

ВИСНОВОК

Здоровий спосіб життя є найбільш ефективним засобом і методом забезпечення здоров'я, первинної профілактики хвороб і задоволення життєво важливої ​​потреби в здоров'я.

Програма та організація здорового способу життя для даної людини визначається наступними основними посилками:

індивідуально-типологічними спадковими факторами;

об'єктивними соціальними умовами і суспільно-економічними факторами;

конкретними умовами життєдіяльності, в яких здійснюється сімейно-побутова і професійна діяльність;

особистісно-мотиваційними чинниками, обумовленими світоглядом і культурою людини, ступенем їх орієнтації на здоров'я і здоровий спосіб життя.

Контроль за станом здоров'я здійснюється за допомогою деяких показників, що мають конкретне кількісне вираження. Наприклад, основні показники гомеостазу, показники резервів організму при спрямованих навантаженнях.

Здоровий спосіб життя - це реалізація комплексу дій у всіх основних сферах життєдіяльності людини: трудовий, громадської, сімейно-побутовий, дозвільної.

Державі і суспільству вигідна пропаганда здорового способу життя, так як в його результаті:

знижується захворюваність і зменшуються витрати на лікування і виплати інвалідам;

підвищується соціальна активність людей і здатність до продуктивної праці і, отже, підвищуються доходи громадян, які для держави є джерелом податків;

поліпшуються сімейні відносини;

зменшується поширеність особливо небезпечних шкідливих звичок;

поліпшується психологічний клімат в суспільстві.

Підсумовуючи дані про ефективність переходу до здорового способу життя, можна вважати, що він:

позитивно і результативно знижує або усуває вплив чинників ризику, захворюваність і як результат - зменшує витрати на лікування;

сприяє тому, що життя людини стає більш здоровою і довговічною;

забезпечує хороші взаємини в сім'ї, здоров'я і щастя дітей;

є основою реалізації потреби людини в самоактуалізації і самореалізації, забезпечує високу соціальну активність і соціальний успіх;

обумовлює високу працездатність організму, зниження втоми на роботі, високу продуктивність праці і на цій основі - високий матеріальний достаток;

дозволяє відмовитися від шкідливих звичок, раціонально організувати і розподіляти бюджет часу з обов'язковим використанням засобів і методів активного відпочинку;

забезпечує життєрадісність, гарний настрій і оптимізм.

Список використаних джерел

Національна стратегія сталого соціально-економічного розвитку Республіки Білорусь на період до 2020 року. // Національна комісія з питань сталого розвитку Республіки Білорусь; Редколегія: Я.М. Олександрович та ін. - Мінськ, Юнипак.

Лукашенко А.Г. Держава для народу // Доповідь Президента на третьому Всебілоруських народних зборах. - Мінськ, 2006р.

Лукашенко А.Г. Сильна і процвітаюча Білорусь повинна мати міцний ідеологічний фундамент // Доповідь Президента на постійно діючому семінарі керівних працівників республіканських і місцевих державних органів з питань вдосконалення ідеологічної роботи. - Мінськ, 2005 р.

Лукашенко А.Г. Здоров'я нації - найвища цінність держави // Виступ Президента Республіки Білорусь на Першому з'їзді лікарів.

Конституція Республіки Білорусь 1994 року (зі змінами та доповненнями, прийнятими на республіканських референдумі 24 листопада 1996 року і 17 жовтня 2004 року).

Здоров'я-21. Основи політики досягнення здоров'я для всіх у Європейському регіоні. Європейська серія по досягненню здоров'я для всіх. ВООЗ. Євробюро. 1999. №6.

Ростовцев В.М., Винокурова С.П. Культура здоров'я: структура та формування. Охорона здоров'я. 2001.№4.

Репетиторство

Потрібна допомога з вивчення будь-ліби теми?

Наші фахівці проконсультують або нададуть послуги репетиторства з тематики.
Відправ заявкуіз зазначенням теми прямо зараз, щоб дізнатися про можливість отримання консультації.