Як забути кохану людину. Чи легко викинути з голови колишнього друга

07.08.2019

Питання психолога:

Добридень! Підкажіть, будь ласка, як викинути з голови ЙОГО. Справа в тому, що після невдалого шлюбу (3,5 роки спільного життя), я заміжньою не була. Ростила сама дочка. Чоловіки були в моєму житті рідко і не довго. В душу і в будинок я нікого не пускала. Багато працювала, ростила дочку, доглядала за мамою.

Мені 53 роки. Протягом останніх більш 10 років чоловіків у мене не було. Дочка виросла. Заміжня. Має сина. Живемо окремо. Мама померла. Я поміняла роботу на більш спокійну і нормовану. Але як і раніше одна.

У серпні минулого року зустріла чоловіка. Точніше сказати - однокласника, але ми не бачилися 38 років. Мене «захлеснуло» з головою з першої зустрічі. Сім'ї у нього немає. Ми спілкуємося. Залицянь з його боку ніяких, але по телефону можемо годинами розмовляти. Ми друзі. Про моїх почуттях він знає, але неодноразово мені говорив, що в найближчому майбутньому не планує ніяких відносин з жінками. Пояснює це тим, що не хоче витрачати свою енергію, тому що займається цілительством. Його енергетичні здатності я випробувала на собі. Зі здоров'ям стало помітно краще. Я навіть починаю забувати про наявність міжхребцевих гриж!

Ось скоро буде півроку, як я постійно думаю про НЬОМУ. Навіть на роботі, коли треба зосередитися (робота у мене розумова), думки про ньому.

Налаштовувала себе на те, що треба припинити наші спілкування. Але мені стає гірше. Я за все життя стільки не ревіла, як за ці не повний 6 місяців. Якщо ми не спілкуємося 2-3 дня, то вдома у мене істерики. Я живу сама.

Я все своє свідоме життя справлялася з усіма проблемами сама, а тут зламалася. І від усвідомлення того, що я не можу впоратися зі ситуацією, що склалася, мені стає ще гірше. Місто у нас маленький і піти особливо нікуди. Та й не хочеться однієї! Всі мої хороші знайомі заміжня та й не хочеться виливати на них свої проблеми. Обмовилася я якось дочки про мої почуття. Мені здається, вона мене не зрозуміла, а може навіть і налякалася. Адже я все життя жила для неї.

Я схудла. Тепер завдяки вправам привожу своє тіло в порядок. Але навіть під час занять можуть политись сльози.

На питання відповідає психолог Алфьорова Маргарита Олегівна.

Шановна Олена, добрий день!

З Вашого листа добре видно, що Ви дуже сильна жінка, що звикли все вирішувати сама і у Вас це, як я розумію, дуже добре виходило і виходить! Ви умница !!!

Але, що відбувається зараз ... Олена, Ви вибач, якщо я буду писати без сентиментів, то Ви доросла, зріла, сильна, розумна жінка і зможете це зрозуміти і прийняти. А як мені здається саме це вам зараз і треба. До речі у Вашому випадку слово ПРИЙНЯТТЯ це основне!

Олена, Ви виконали свою програму максимум: виростили дочку, допомогли мамі, побудували кар'єру. Ви всю себе віддали для цього, можливо частенько взагалі забуваючи про себе, напевно свої почуття ви придушили і заховали дуже глибоко. Але ось зараз Ви залишилися одна і залишилися наодинці з самою собою ...

В якійсь мірі Вам стало нудно, самотньо, Ви втратили сенс життя, мета заради якої рвалися все життя. Вам не вистачає цього адреналіну, Вам не вистачає цієї мотивації і стимулу. Раніше Ви мчали на всіх парах, «розганяючи свій локомотив», а зараз пригальмували. Але енергія то в Вас залишилася, все почуття і емоції залишилися, хоч Ви їх і придушували все своє життя. Мало того, вони ще сильніше стали від того, що їх придушували, взяли певну форму, можливо деформувалися, а у Вас немає досвіду жити з емоціями, керувати ними (керувати, а не пригнічувати), ПРИЙМАТИ їх.

І ось Ви зустрічаєте свого однокласника ... У Вас спалахнули спогади про молодість, про вік, коли Ви були щасливі і безтурботні (можливо, що й не так, але наша пам'ять дуже вибіркова і ми часто згадуємо, сприймаємо дитинство і юність, як щасливі). Подумки, емоційно Ви повернулися в той час ... і це природно, що вам це сподобалося, що Вас це «зачепило», що у Вас з'явилася велика потреба в таких емоціях (це як ковток води в пустелі).

Яке щастя, що Ви зустріли хорошої людини !!!, а не альфонса і авантюриста. Я суджу по Вашому опису цього чоловіка. Він вважає себе цілителем, можливо він таким і є. Він допоміг Вам зі здоров'ям, Вам цікаво з ним, Ви поважаєте його !!! Це ж чудово!!! На жаль це правда, що цілителі часто вважають, що їм необхідно зберігати свою енергію, зберігати целібат. Я не хочу обговорювати правильно це чи ні, вони в це вірять. Це факт! І це треба ВЗЯТИ !!!

Які ж почуття у Вас? Я хочу?!!! Я хочу отримати те, що хочу, мені це подобається, я гідна цього, я це заслужила, це моє. Якщо я помиляюся, то прошу вибачення. Ніхто не сперечається, що Ви заслужили, що Ви гідні найкращого !!! Але! Відносини можуть розвиватися тільки за умови взаємності. Любов, це коли віддаєш, даруєш і не чекаєш нічого натомість!

Дорога Олено, Вам пощастило випробувати такі почуття, Вам пощастило знову відчути себе жінкою. Це щастя. Навіщо відмовлятися від цього, навіщо відмовлятися від себе? Вам добре разом, вам добре разом спілкуватися, він же не відмовляється - нехай це буде Вашим ресурсом, а не вантажем. Можна ж трансформувати Ваше почуття в дружбу. Адже, що таке дружба, це теж взаєморозуміння, взаємопідтримка, але без сексуальних зв'язків. Відкрийте в собі це світле почуття (ключове тут це світле почуття любові), віддавайтеся йому, а не біжіть від нього. Це може бути Вашим величезним ресурсом і стимулом у житті, дороговказом. Ви можете дізнатися детальніше ніж ОН займається, розділити з НИМ його інтереси, стати його соратником. Ви обоє можете збагатитися від цих відносин. Те, що Ви плачете, це виходять Ваші емоції, які довгий час були придушені. Ви напевно вже і забули як це робити. У Вас знову прокидається жінка. Але тільки від Вас залежить підете Ви в депресію і стане це почуття бідою або навпаки ви здійнявся і почуття стане щастям.

Ви пишіть «І від усвідомлення того, що я не можу впоратися зі ситуацією, що склалася, мені стає ще гірше.». Ви звикли справлятися з ситуаціями, ви звикли перемагати, ви звикли, щоб все було по Вашому. Тут же треба навчитися ПРИЙНЯТТЯ! ВЗЯТИ те, що є, не перемагати, не чекати, що все буде по Вашому, а ВЗЯТИ і жити з цим.

Почитайте книги про кохання, послухайте пісні про кохання, про любов високою, чистої, світлої.

Ваш запит був про те, як забути. Якщо Ви все ж хочете саме цього.

Шкода, що немає такої таблетки, яку можна прийняти і тут же забути назавжди чоловіка, якого любиш. Багатьом знайомі біль і почуття страждання, пов'язані з нерозділеним коханням.

Що можна порадити в такому випадку:

1. ПРИЙНЯТИ ситуацію такою, яка вона є. Це перший і найважчий крок.

Ви відмовляєтеся вірити в те, що сталося. то, що Ви відмовляєтеся ВЗЯТИ реальність доставляє Вам біль. Ви сперечаєтеся з реальністю, стверджуєте, що все повинно бути по іншому. АЛЕ! Все так, як є і це треба просто ВЗЯТИ. Прийняти, що може бути неможливо то, що хочеться - дуже важко і боляче. Однак рано чи пізно це доведеться зробити.

2. Дозвольте почуттям бути. Дозвольте собі відчувати те, що Ви відчуваєте, навіть сумувати, страждати. Можна це перебільшувати, але обов'язково дати термін для істерик, по закінчення яких почати себе контролювати. Чи не пригнічувати емоції, а контролювати. А для початку дозвольте їм вилитися по повній. Це можуть бути навіть почуття образи, злості, люті, жалості до себе. Чи не заштовхуйте їх знову вглиб, що не придушуйте, вони повинні вийти назовні. Можна при цьому займатися фітнесом, танцями, прибиранням, малюванням і т.д. Нехай все виходить зі сльозами, це нормально. Вилийте через сльози всю свою біль, щоб в вас вже нічого не залишилося. Можете побити подушку, накричати на унітаз, потім змити.

3. Звичайно було б здорово з ким ділитися своїми почуттями, розповідати про те, що відчуваєте. Жінкам часто стає легше, коли вони обговорюють всі з подругами. Може зможете з ким то обговорювати в чатах, якщо немає подруг в реальності. Можете, на крайній випадок, вести щоденник і йому все виливати. Розповідайте про себе, про свої почуття стільки скільки це Вам треба. Говоріть до стану порожнечі всередині, коли вже самій набридне ... Це може означати, що Ви готові відпустити ситуацію.

4. Подякуйте життя, цього чоловіка за все, що було. За емоції, за сплеск адреналіну, за очищення і йдіть далі. Сприймайте те, що трапилося, як подарунок.

Якщо Ви хочете припинити спілкування, то Абсолютно ніяких контактів з НИМ. Видалити будь-який зв'язок з людиною: в інтернеті; по телефону; поштою; по скайпу та інших засобах для зв'язку. Перечекайте початкові важкі моменти. Адже раніше Ви жили без нього і все таки були щасливі. Приберіть з життя все психологічні якоря, що викликають спогади про НЬОГО: не ходити в ті місця, де ви разом були раніше; будь-які забуті речі викинути; видалити загальні фото та відеозаписи на комп'ютері, телефоні та інших носіях. Не думайте про те, чим зайнята його голова, це не важливо. Перемикайте всі свої думки, інакше так і будете впадати в біль. Вам повинно бути все одно на те, що робить. На даний момент важливо тільки ваше самопочуття. Абсолютна і повну байдужість! Не звинувачуйте себе в тому, що ви ніколи не будете разом. Знайдіть собі хобі, захоплення, то що радувало б душу. Може бути то про що коли то мріяли, але не наважувалися - прийшов час для цього, дозвольте собі.

Олена, я вірю, що у Вас все буде добре! Я бажаю вам щастя!

П.С. ніхто не знає що буде завтра і як все повернеться :)

4.8333333333333 Rating 4.83 (6 Votes)

Мені 22 роки. Понад рік тому розлучилася з хлопцем, з яким прожили разом більше двох років. До сих пір не даю собі звіт в тому, з якої причини розійшлися і з чиєї ініціативи це сталося. Загальна картина виглядає так: півтора року прожили практично душа в душу, але я була явним лідером у відносинах, бентежило час від часу, що він був відомим, люблячим, фактично безініціативність, десь це тішило моє самолюбство, але і змушувало іноді замислюватися, а чи люблю я цю людину або просто загралася в главу сімейства; але в якийсь момент все різко змінилося: я сама помітила, як стала апатичною, нецікавою, не хотіла вже нічого і нікого, а до цього моменту все готувалося до весілля; скандали (виключно з моїми претензіями) змінювалися повною відсутністю інтересу до подій, потім бажання розірвати відносини, яке залишалося тільки бажанням, ну і під фінал - припинення інтимних відносин (причому "відмазки" кожен раз шукала я, а коли це й відбувалося, то доходило до абсурду - мені здавалося, що мене мало не гвалтують). Я перетворювалася в "овоч" - нудна, нецікава, недоглянута, а він розцвів, став впевненіше, у нього з'явилися свої інтереси, дуже до речі приїхала його мама (якої я була вкрай не до смаку), він ставав все грубіше, а я все " сумніше ". Я до сих пір не можу повірити, що я написала це злорадне: "З мене досить. Давай тільки без розмов. Завези завтра ключі. Це кінець." Навіщо я так? .. Якраз розмова з питаннями і відповідями мені і потрібен був. Так ми розійшлися, а через тиждень він з батьками виїхав до Єгипту. Вони зробили йому подарунок (який обіцяли нам рівно три Нових роки поспіль - іронічно). І ось після цього понеслося: я різко зайнялася собою, почала шукати когось нового (до слова сказати, він був моїм першим чоловіком), на людях була втіленням життєрадісності, а вночі і з батьками просто лізла на стіни, такого стану у мене не було ніколи: я не їла, багато курила, відмовлялася пити заспокійливе, і цілодобово будинку ревіла. І тут прийшла ця згубна думка "я його насправді люблю". До речі, я намагалася його повернути через місяць після цього, пропонувала навіть просто секс, сподіваючись, що він знову до мене щось відчує (адже прямо сказав, що розлюбив), а потім зібрала волю в кулак і всю свою гордість і обірвала контакти ( та й він їх не намагався відновлювати). Почалися успіхи в роботі, з'явилися нові хлопці. Ось і зараз зустрічаюся півроку з хлопцем, але я взагалі до нього нічого не відчуваю - ні-чо-го, порожнеча. Постійно згадую колишнього, розумію, що ідеалізую наші відносини. А коли він вітав з Днем народження (традиція вже другий рік - вітаємо один одного, всю ніч листуємося і більше ніяких контактів протягом року), то хотілося після першого повідомлення написати: "шалено скучила". Витерпіла, терплю .. пам'ятаю, думаю .. постійно. А у нього життя кипить, він живе так, як я б ніколи не припустила, коли ми були разом. Десь розумію свою провину: давила, гнітила .. швидше за все - перегинала палицю зі своїми владним характером, а під фінал ще й запустила сама себе ж (по багатьом статтям); розумію, що йому без мене дуже солодко, а мені погано .. Свято вірю в те, що люблю. Але я більше не можу так. Як забути?

Якщо говорити мовою метеорології, мінливу хмарність в життя породжує сміття в голові. Ми не можемо вдихнути на повні груди, спокійно спати і не підозрювати кожної людини в чомусь!

Викинути нав'язливі думки з голови можна за допомогою абсолютно безкоштовних способів!

Ми залишаємо сміття з голови на папери

Якщо ви відчуваєте, що голова просто розривається від нескінченно питань без відповідей і думок, беріть листок паперу і виливайте все на нього. Якщо під рукою немає ні блокнота, ні ручки, це можна зробити за допомогою нотаток в телефоні. Напишіть все-все, що у вас накипіло, прочитайте кілька разів і видаліть. Не варто ставитися скептично до цієї поради, ви спробуйте і помітите, як сміття піде з вашої голови.

Завжди є люди в нашому оточенні, які готові прийняти дозу чужих проблем. У народі це називають дружбою! Поділіться своїми переживаннями з близькими людьми, отримаєте щира порада і проблеми відійдуть на другий план. Важливо просто висловитися, щоб ніхто не перебивав і не говорив саму безглузду фразу: Я ж тебе попереджала, а ти мене не послухала!

Дізнатися проблеми інших людей

Потрібно вміти об'єктивно ставитися до своїх проблем. Часом смішно слухати, коли людина нервує через те, що не встиг випити ранкову каву, коли деякі люди не можуть дозволити собі таку «розкіш». Для того щоб раз і назавжди викинути все сміття з голови, корисно порівняти себе з іншими і зрозуміти, що у вас щось не так все і погано, може бути і гірше.

позаздрити

Це один з найбільш дієвих порад, які допоможуть викинути з голови сміття. Заздрість буває різною: можна заздрити і бажати людині, щоб у нього нічого не виходило, але ж можна просто-на просто взяти з нього приклад, а хороший приклад, як правило, буває заразливим. Викидайте всі проблеми, які накопичилися в голові, і кидайте всі сили на те, щоб наздогнати, а потім і перегнати успішного в ваших очах людини.

Поживіть іншим життям

Часто можна почути, що мовляв, «Катька живе краще! Он, на якій машині їздить! » Якщо ви твердо вирішили викинути все сміття з голови, отважьтесь на веселий і повчальний експеримент - помінятися з кимось ролями, хоча б на 2-3 дні. Це буде дуже цікаво. Але забігаючи наперед, розповімо, що ви будете раді повернутися до свого колишнього життя і просто трохи змінити вектор її розвитку.

Живу одним днем

Згадайте своє дитинство! Хіба ви думали про те, що будете завтра снідати, надягати в школу, хіба ви писали розклад на день і будували плани на два-три роки вперед, хіба ви прогнозували і робили аналіз кожного свого дня? Ні-ні, звичайно, немає! Всі рішення приймалися за допомогою «подобається-не подобається»! Рекомендуємо в дорослому житті робити розвантажувальні дні і жити одним днем. Ви здивуєтеся, наскільки ваше життя стане простіше і піде все сміття з голови. Сьогодні хочете танцювати до ранку, значить, танцюйте, а ось з завтрашньої головним болем будете боротися завтра.

На все «чому» відповідайте «тому що»

Сидиш з подругою, а вона за годину сказала 100 «чому»: Ось, чому у всіх чоловіки як чоловіки, а мій не такий? Чому я постійно запізнююсь? Чому я так не люблю готувати, я ж намагаюся, але все одно не виходить? Чому мене оточують погані люди? Чому я не можу схуднути?

Уявляєте, скільки сміття в її голові?

Можна продовжувати до нескінченності. Поставимо крапку раз і назавжди. У людини завжди є право вибору: він буде все життя «почемукать» або скористається своїм правом вибору і почне худнути, знову і знову пробувати готувати, йти від людей, які не підходять і т.д.

Як хочу, так і живу

Ми звикли підкорятися думку інших людей. Можна кричати, бити себе в груди і доводити, що це не так! Але досить згадати ситуацію, коли збираються всі друзі і скільки речей ми робимо просто «за компанію», щоб не образити, не відставати і не бути білою вороною. Ми так чинимо, коли поруч дуже близькі люди, які, здавалося б, готові все зрозуміти і все пробачити, а скільки ситуацій, коли ми підкоряємося думок колег, знайомих і т.д.?

Романи бувають різні - тривалі і скороминущі, довгоочікувані і випадкові, легкі і обтяжливі. На жаль, не всі романи закінчуються весіллям і довгим «жили-були». Більшість з них обривається досить невдало, завдаючи біль і страждання одному з партнерів. Як правило, цим партнером є дівчина, адже рідкісна дама згадує відносини фразою « це був просто секс»Або« зустрілися і розійшлися».

Зазнавши розчарування в любові, дівчата довго згадують предмет обожнювання, приписуючи йому масу переваг і мріючи про возз'єднання. Ще більше мук приносять думки про його теперішньому времяпрепровождении, коли жінка починає ревнувати до гіпотетичним новим подругам колишнього коханого. Подібний мазохізм не доводить до добра, так як за ним слід повна втрата самоповаги і апатія до навколишнього світу.

Як викинути людину з голови і серця? Розлучитися з нав'язливими думками про любовної невдачі допоможуть перевірені поради психологів.

З очей геть з серця геть

Як викинути з голови коханої людини, якщо кожен день про нього нагадують його фотографії, його забута гуртка або музичний диск, подарований йому на Різдво? Таке завдання під силу лише вольовим особам, здатним стиснути серце в крижаному кулаці і крізь пальці дивитися на подібні « психологічні якоря».

Пора братися за прибирання! Необхідно викинути:

Решта від нього речі - тапочки, футболку та інші забуті предмети гардероба.
Подаровані їм подарунки (можна тимчасово заховати їх у коморі або віддати подрузі).
Загальні фотографії та відеозаписи, включаючи ті, що на електронних носіях. Ніяких його фоток в телефоні!
Диски з музикою або фільмами, які викликають в пам'яті моменти, проведені разом.

Такі прості дії в першу чергу допомагають позбутися від настирливих спогадів. Переходимо до наступних кроків.

Геть образи на все ще кохану людину!

Після хворобливого розставання людині властиво відчувати себе скривдженим. Можливо, його надії і очікування не виправдалися. Може бути, його розлютило те, що він так і не домігся взаємності. Зрада, без сумніву, є приводом для злості і образи. Але чи варто збирати негативні емоції?

Психологи радить якомога швидше перестати витрачати свою енергію на подібні прояви почуттів. «Смакуючи» душевний біль, жінка надовго залишається в ситуації, що склалася, перешкоджаючи своєму звільненню від думок про людину.

Досить плакати!

Подумайте про причини злості чи образи. Як тільки джерела негативних емоцій будуть визначені, викидати їх з голови стане простіше.
Переверніть ситуацію в зворотну сторону! Можливо, варто не злитися на людину, а дякувати йому? Подумки скажіть "спасибі" чоловікові за приємні моменти, проведені разом. А якщо відносини були болісними, то їх закінчення, скоріше, привід для радості. Тоді дякуйте колишнього коханого за свободу, спокій і незалежність.

Ніяких контактів з тим, кого ви не можете викинути з голови

Багато дівчат свідомо шукають зустрічі з колишнім коханим, вважаючи за краще для свого часу ті місця, де він гарантовано з'явиться. Але якщо Ви твердо вирішили викинути людини з життя, такі місця слід уникати.

Не потрібно бігати в його улюблене кафе чи прогулюватися під вікнами його будинку з подружками. Якщо вас запросили на одну і ту ж вечірку, краще залишитися вдома. Це не означає, що екс-хлопець «переміг» і вам більше не можна нікуди ходити. Просто доведеться тимчасово не зустрічатися з ним, поки емоції не вщухнуть.

Це правило стосується і соціальних мереж. Як викинути думки про людину з голови, якщо ви регулярно заглядаєте на його сторінку Вконтакті і стежте за його активністю? Чи не подружився він з якоюсь дівчиною? Чи не змінив чи статус про сімейний стан? Чиї фотки він коментує? Стоп!

Пора пригальмувати!

Заходьте в соцмережі тільки для того, щоб поспілкуватися з позитивними людьми.
Поставте собі тимчасові рамки на перебування в режимі онлайн - максимум 10-15 хвилин. Цього часу ледве вистачить на стрічки друзів, тому до коханого справа не дійде.
Утримайтеся від Фейсбуку і Вконтакте зовсім. Якщо самовладання не вистачає і ви кожен день милуєтеся на його фотки, тоді варто перестати себе мучити і тимчасово відмовитися від соціального життя в мережі. Пора вийти в реальний світ!

улюблене хобі

Позбутися від думок про невдалий роман прекрасно допомагають заняття улюбленою справою. Підійдуть будь-які хобі, які роблять вас щасливим. Нехай це будуть спортивні тренування, рукоділля або малювання - головне, щоб вам було цікаво. Якщо ж на приємні заняття не залишається часу, в відповідальний період лікування від любові не зайвим буде перекроїти свій розклад.

Як викинути з голови людини, коли хобі просто не існує? Роман займав стільки часу, що ви повністю загубилися в ньому, забувши подруг і улюблені справи. Значить, пора відкритися нових вражень. Спробуйте все те, що є, нехай навіть це здасться божевіллям - етнічні танці, стрибки з парашутом або курси гри на лютні.

Повірте, часу на нудьгу не залишиться, і думки про колишнього коханого поступово зникнуть. Крім того, суттєво розширитися кругозір, і ви станете ще більш цікавою людиною для оточуючих.

Повертаємося до життя

Подивіться на невдалий роман з іншого боку. Це було просто «запойное захоплення», і після нього доведеться стерпіти закономірний похмільний синдром. Нехай від нього позбавляються поступово, але з часом ясність свідомості і свіжий погляд на світ навколо все одно повернеться!

Захоплюючі відносини, в яких жінка повністю розчиняється, поступово відживають свій вік її як особистість. Вона думає тільки про те, щоб було добре її коханому, забуваючи про свої інтереси і бажання. Пора все повертати на місце.

Згадайте:

Ваші улюблені страви і напої.
Милі звички, які доводилося придушувати, тому що вони дратували Його.
Ваші улюблені пісні і кінофільми.

Ті дрібниці, які були невід'ємною частиною вашої спокійного й щасливого життя до появи в ній екс-бойфренда, дозволять повернутися до відчуття себе, щоб знову відчути себе особистістю.

Повідомте подругам про те, що не знаєте, як викинути думки про людину з голови. Вони обов'язково допоможуть впоратися з проблемою! Усамітнений спосіб життя строго протипоказаний, і тільки старі вірні друзі будуть витягати вас зі своєї шкаралупи хоча б на годину в день. До того ж, прогулянки на свіжому повітрі корисні для здоров'я навіть тим, хто не страждає від нещасливого кохання.

Романи бувають різні - тривалі і скороминущі, довгоочікувані і випадкові, легкі і обтяжливі. На жаль, не всі романи закінчуються весіллям і довгим «жили-були». Більшість з них обривається досить невдало, завдаючи біль і страждання одному з партнерів. Як правило, цим партнером є дівчина, адже рідкісна дама згадує відносини фразою «це був просто секс» або «зустрілися і розійшлися».

З очей геть з серця геть

Пора братися за прибирання! Необхідно викинути:

Решта від нього речі - тапочки, футболку та інші забуті предмети гардероба.
Подаровані їм подарунки (можна тимчасово заховати їх у коморі або віддати подрузі).
Загальні фотографії та відеозаписи, включаючи ті, що на електронних носіях. Ніяких його фоток в телефоні!
Диски з музикою або фільмами, які викликають в пам'яті моменти, проведені разом.

Геть образи на все ще кохану людину!

Досить плакати!

Подумайте про причини злості чи образи. Як тільки джерела негативних емоцій будуть визначені, викидати їх з голови стане простіше.
Переверніть ситуацію в зворотну сторону! Можливо, варто не злитися на людину, а дякувати йому? Подумки скажіть "спасибі" чоловікові за приємні моменти, проведені разом. А якщо відносини були болісними, то їх закінчення, скоріше, привід для радості. Тоді дякуйте колишнього коханого за свободу, спокій і незалежність.

Ніяких контактів з тим, кого ви не можете викинути з голови

Пора пригальмувати!

Заходьте в соцмережі тільки для того, щоб поспілкуватися з позитивними людьми.
Поставте собі тимчасові рамки на перебування в режимі онлайн - максимум 10-15 хвилин. Цього часу ледве вистачить на стрічки друзів, тому до коханого справа не дійде.
Утримайтеся від Фейсбуку і Вконтакте зовсім. Якщо самовладання не вистачає і ви кожен день милуєтеся на його фотки, тоді варто перестати себе мучити і тимчасово відмовитися від соціального життя в мережі. Пора вийти в реальний світ!

улюблене хобі

Повертаємося до життя

Згадайте:

Ваші улюблені страви і напої.
Милі звички, які доводилося придушувати, тому що вони дратували Його.
Ваші улюблені пісні і кінофільми.

Відкриваємо своє серце і готуємося до нової любові

Отже, всі оздоровчі етапи закінчуються, і настає час оголосити про «вакансії» у вашому серці.

Адже після того, як ви повернулися до думок про себе кохану, почали знову дихати на повні груди і займатися цікавими справами, можна з упевненістю заявити - та людина викреслять з життя.

Тільки тепер, коли страждання по екс-бойфренду підійшли до кінця і помисли про стеження за ним і його життям залишилися в минулому, можна щиро задуматися про нове кохання. Інакше, серце не відкриється ніжних почуттів до іншої людини.

Якщо Ви дійсно готові рухатися вперед, назустріч своєму майбутньому, тоді пора відсвяткувати перемогу над розумом і почуттями і в повній бойовій готовності чекати свою другу половинку.