Корисно знати 

Скільки рідини пити вагітним. Чи корисний вагітним виноград? Скільки потрібно пити вагітним в день

Вчені звернули увагу на показовий факт: чим більше мінеральної води (в розумних межах!) Споживає жінка, готуючись до зачаття і чекаючи дитину, тим здоровіше він буде. Середньостатистична австрійка за рік (3 місяці до настання вагітності плюс ще 9 місяців) споживає 72 л, француженка - 80 л, німкеня - 93 л, італійка - 116 л. На жаль, наші майбутні мами п'ють в 50 разів менше мінералки, вважаючи за краще вгамовувати спрагу водою, що тече з-під крана.

За даними Держсанепіднагляду, від 50 до 70% жінок, які чекають дитину, користуються некондиційної питною водою. На думку вітчизняних санітарних лікарів, рідина, що тече в наших трубах, є умовно-питної (якщо дуже хочеться, пити можна, але краще не треба, тим більше під час вагітності). Адже як її ні очищай, всіх домішок все одно не відкинеш.

Хіміки нарахували в водопроводі більше 2100 (!) З'єднань, а фахівці Московського НДІ гігієни ім. Ф.Ф. Ерісмана виявили в 80% водопровідних проб явний перебір заліза, в 49% - органічних речовин, в 32% - фенолів, в 11-14% - свинцю і миш'яку, в 8-11% - нафтопродуктів, в 5% - формальдегіду, капролактаму та циклогексанолу, а також ртуть, молібден, кадмій, нікель і хром, яким у питній воді міститися не положено.

Сибірські вчені стверджують: від 7,7 до 41% хвороб дітей раннього віку так чи інакше пов'язані з неякісною водою, яку їх мами пили під час вагітності та годування груддю. Проблема оздоровлення нації була б вирішена в найближчі 2-3 роки, якби всі ми перейшли на екологічно чисту воду.

Розробки співробітників Інституту курортології свідчать: така вода по ряду властивостей перевершує молоко, яке традиційно видають «за шкідливість» тим, хто контактує з небезпечними речовинами.

Ваші дії.

Щоб привести на світ здорового малюка, як мінімум за півроку до зачаття (!) Переходите на воду, отриману з артезіанських свердловин і додатково очищену промисловим шляхом. Втім, якщо раніше не здогадалися, зробити це не пізно і зараз.

Чи можна вагітним пити фільтровану воду?

Навіть найкращий імпортний фільтр не очистить воду від усіх токсичних речовин. Через низьку якість вмісту вітчизняних водогонів зарубіжні очисні пристрої для домашнього використання виробляють свій ресурс в 3 рази швидше терміну, зазначеного в гарантійному талоні.

Який би хитромудрий і багатоступінчастий кухонний очисник ви не придбали, він свідомо програє в змаганні з міні-заводом, що доводить мінеральну воду до потрібної кондиції. Та й вихідне якість рідини з-під крана не йде ні в яке порівняння з видобутої з підземного джерела!

Інші способи підвищення якості води в домашніх умовах і зовсім не витримують критики. Взяти хоча б кип'ятіння. Воно дійсно знезаражує водопровідну воду і прискорює випаровування хлору. Однак при нагріванні він встигає бурхливо прореагувати з органічними мікрочастинками, утворивши сумнозвісні хлорорганічні сполуки, буквально отруйні ваше життя.

Деякі з нас намагаються виморожувати шкідливі домішки. Особлива кристалічна структура льоду не залишає місця для сторонніх часток - і шкідливих, і корисних, зокрема, таких необхідних організму мінеральних солей.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, десяту частину добової потреби в макро- і мікроелементи майбутня матуся повинна виконувати за рахунок питної води. Та й відокремлювати мутнувате хмарка сторонніх речовин, що концентруються всередині кубиків льоду, від незамутнену ділянок, як правило, не представляється можливим. Для цього довелося б обережно обколювати кожен шматочок, витративши багато часу. Просто заморозивши воду і розтопивши її, ви нічого не доб'єтеся.

Про якість

Буває, що фірми економлять на очищенні, заливаючи воду в ємність прямо з джерела. Щоб перевірити її якість, відкрутити кришку і залиште пляшку на кілька днів. Якщо її дно почне потроху затягуватися зеленої тванню, як гладь старовинного ставка, де жила черепаха Тортіла, більше не купуйте!

Скільки пити вагітної

В організмі вагітної і зростаючого у неї в животику малюка активно йдуть обмінні процеси. Вони ніколи не могли б здійснитися без води. Щоб підтримувати обмін речовин на належному рівні і своєчасно виводити кінцеві продукти обміну (шлаки) через нирки і кишечник, наше тіло потребує в безперебійному водопостачанні.

Норма - 8 склянок рідини невеликими порціями протягом дня, а в спеку, при токсикозі в перші місяці вагітності, підвищеній температурі або розладі шлунка потреба в цілющої вологи зростає. Винятки - пізній токсикоз, набряки і патологія нирок, яка потребує особливого питного режиму (його визначить лікар).

Обмежують себе в питті також останні місяці перед пологами. Правило: виділяти стільки ж рідини, скільки отримуєте з напоями та їжею. Допустима різниця - 200-300 мл, не більше!

Якщо матусі не вистачає води

Що відбувається в жіночому організмі, коли він не забезпечений в достатній кількості рідиною?

  • Шкіра стає сухою, втрачає еластичність, покривається зморшками.
  • З'являються неуважність, дратівливість, підвищена стомлюваність.
  • Через зниження імунітету посилюється сприйнятливість до інфекцій, які представляють величезну загрозу для ще не народженого малюка: в вашому положенні від них потрібно берегтися подвійно!
  • Виникають запори (схильність до них під час вагітності і без того зростає), формуються камені в жовчному міхурі і нирках.
  • Кров робиться більш вузький і густий, прискорюється процес утворення тромбів, страждають вени - навантаження на них і так зростає з кожним місяцем.
  • Порушується нормальний обмін речовин, в результаті чого в підшкірній клітковині відкладається надлишок жиру.
  • Ускладнюється звільнення клітин і тканин від кінцевих продуктів обміну речовин - внутрішнє середовище «зашлаковуватися», найбільш вразливі органи починають виходити з ладу: зараз це особливо недоречно!
  • Через нестачу «універсального розчинника», необхідного для біохімічних реакцій, якими супроводжується поділ клітин, відбуваються генетичні мутації, зростає ризик онкологічних захворювань.

Яку мінералку пити вагітної?

Яку мінералку пити вагітної? Вже звичайно, не «Єсентуки» і «Боржомі»: в них занадто багато мінеральних солей! Це лікувальні води - вони зцілюють хворих, але можуть робити хворими здорових. Заливати спрагу лікувальною мінеральною водою - все одно що вгамовувати голод шипучим лікарським препаратом: можна заробити гастрит, камені в нирках і т.д. Приймають таку воду строго за призначенням лікаря.

Для щоденного використання ідеально підходить столова мінеральна вода з низьким ступенем мінералізації. Солей в ній зовсім мало - як у звичайній водопровідній. Але на відміну від рідини з-під крана, мінеральна вода в пляшках - екологічно безпечна: без активного хлору, важких металів та інших шкідливих домішок. На ній і зупиніть вибір.

Ваші дії

Перш ніж купити воду, вивчіть етикетку. Штучно мінералізовану не беріть!

Справа в тому, що деякі виробники працюють зі звичайною водопровідною водою: очищають її, видаляють надлишок солей, а потім додають рівно стільки, скільки потрібно. За смаком - справжня мінералка, але організм не обдуриш!

Будь-яка штучна вода схожа на натуральну лише за сольовим складом. Унікальну суперструктуру природної води можна повторити! Мінеральні води народжуються в надрах нашої планети в таких умовах, які неможливо відтворити штучно.

Високий тиск, відсутність сонячного світла, особлива температура, зіткнення води з різними породами і рідкісними мінералами земної кори. Які виконують роль природного фільтра, що розтягнувся на сотні метрів в глиб землі: куди до нього скромному кухонного фільтру!

напоїти киснем

В наші дні особливо гостра проблема внутрішньоутробної гіпоксії - кисневого голодування плода. Вона посилюється. Якщо майбутня мама мало гуляє, страждає токсикозом, хворіє, живе у великому місті, де в повітрі менше цілющого газу, ніж в сільській місцевості, але багато автомобільних вихлопів.

На щастя, дихати можна не тільки через легені: кисень прекрасно засвоюється травною системою з оксигенированной мінеральної води - пийте її під час вагітності!

Така вода творить чудеса: підвищує життєвий тонус, зменшує прояви токсикозу, активує імунітет. Стабілізує артеріальний тиск, полегшує роботу серця. Знижує рівень цукру в крові, допомагає спалювати зайвий жир, покращує самопочуття, роботу внутрішніх органів і стан шкіри.

Адже чому на Кавказі завжди народжувалися міцні і здорові малюки, жінки виношували їх легко, а після пологів зберігали струнку фігуру? Так просто вони всі 9 місяців пили збагачену киснем воду з високогірних джерел!

спасибі

Чому вагітним не можна піднімати руки вгору?

Раніше вважалося, що в такому положенні плоду загрожує небезпека обвиття шиї пуповиною і задухи. Це не так. Підняті вгору руки вагітної ніяк не можуть спровокувати заплутування дитини в пуповині.

Однак сучасні дослідження з'ясували, що поза вагітної з руками, піднятими вгору, все ж несприятлива для плода. Положення "руки вгору" стає небезпечним для матері і дитини, починаючи з 2-го триместру вагітності. Якщо жінка стоїть в цій позі нерухомо, протягом тривалого часу - зменшується кількість кисню, що надходить з кров'ю до дитини. Виникає гіпоксія - киснева недостатність, згубно впливає на клітини мозку малюка.

Мозок самої вагітної жінки при такому положенні тіла також отримує менше кисню, ніж потрібно. В результаті може виникнути непритомність і падіння на підлогу. Це, звичайно, зовсім ні до чого ні матері, ні дитині.

Крім того, тривале перебування вагітної в позі з піднятими руками може привести до передчасного відходження навколоплідних вод, а отже, до передчасних пологів.

Але це не означає, що вагітній жінці зовсім не можна підняти рук. Небезпечна лише статичне навантаження (нерухоме стояння). А динамічне навантаження (заняття гімнастикою, розвішування білизни) при нормальному перебігу вагітності цілком допустима. Навантаження з короткочасним підняттям рук абсолютно не впливає на здоров'я майбутньої дитини, не викликає гіпоксії.

Чи можна вагітним пити каву?

Пити каву вагітним не можна через що міститься в ньому кофеїну. Кофеїн - речовина, що підвищує артеріальний тиск, частішає серцеві скорочення. Одночасно кофеїн викликає збудження в нервовій системі.

Якщо ці зміни в організмі легко переносяться здоровою дорослою жінкою, то для вагітної вони абсолютно небажані. Підвищення артеріального тиску у вагітної може привести до такого сумного результату, як самовільне переривання вагітності (викидень).

Крім того, кофеїн, що міститься в випитої чашки кави, легко проникає через плаценту і впливає на плід, викликаючи перевантаження ще незрілих систем (серцево-судинної і нервової). Як це вплив згодом позначиться на розвитку дитини, що народилася, передбачити важко.

Тому, якщо майбутня мама дбає про здоров'я свого очікуваного малюка, вона повинна відмовитися від кави. В крайньому випадку, іноді (не кожен день!) Можна дозволити собі одну чашечку улюбленого напою. Але набагато корисніше пити чисту воду і свіжі, натуральні соки.

Чому вагітним не можна стригти чи фарбувати волосся?

Народна прикмета, що забороняє стригти волосся вагітним, заснована на переконанні, що волосся зберігають життєву силу людини. Підстриже вагітна жінка волосся - життєва сила її ослабне, і дитина народиться мертвою або недоношеним. Це - марновірство.

Але й справді при вагітності змінився гормональний фон сильно змінює структуру волосся. Волосся починають вести себе непередбачувано: вони можуть стати неслухняними, почати витися, або навпаки, випростатися. Перукарям добре відомо, що волосся вагітних жінок погано піддаються фарбуванню, хімічній завивці, а після стрижки не бажають укладатися в зачіску.

Якщо жінка, яка виношує дитину, не хоче засмучуватися з приводу невдалої стрижки, то краще їй відмовитися від цього заходу. Якщо ж несподівана зміна іміджу не зіпсує вам настрій - сміливо йдіть і підстригати. Життєвої сили це у вас не забере.

Чому вагітним не можна нервувати?

Нервувати вагітним не можна, щоб не надати негативного впливу на розвиток нервової системи плоду. В організмі вагітної жінки, що відчуває такі почуття, як страх, роздратування, депресія, гнів - виробляється підвищена кількість адреналіну, а також змінюється гормональний фон. Мало того, викид адреналіну і гормонів відбувається і при сильних позитивних емоціях.

Для майбутньої дитини всі ці переживання матері вкрай шкідливі. Адже все речовини, що виробляються при стресі, з кров'ю матері надходять і в його незрілий організм, викликаючи небажані наслідки. У початковому періоді вагітності стреси можуть стати причиною розвитку вад серцево-судинної і нервової систем малюка. Сильний стрес може привести навіть до викидня.

У 2-й половині вагітності, коли нервова система плода вже досить розвинена, негативні емоції матері можуть призвести до того, що дитина народиться підвищено збудливим, плаксивим, дратівливим. Згодом такі діти можуть страждати головними болями, безсонням, запамороченнями.

Крім того, гормони стресу, насичуючи навколоплідної рідини, витісняють з неї кисень. А недолік кисню (гіпоксія) - вкрай несприятливий для клітин мозку майбутньої дитини.

Тому медики радять майбутнім мамам вести спокійне, розмірене життя, уникаючи як негативних, так і сильних позитивних емоцій. Як же цього домогтися? Адже під час вагітності емоційність і збудливість жінки підвищуються!

Потрібно ретельно спланувати такий розпорядок дня, в якому буде достатньо часу для сну, прогулянок, відпочинку, споглядання приємних для жінки речей. Книги для читання, фільми і телепередачі для перегляду потрібно вибирати такі, які створюють світле, радісне, спокійний настрій. Зустрічей з надмірно емоційними знайомими і подругами краще уникати. Звичайно, неможливо повністю захистити себе від переживань у непередбачуваних життєвих обставинах. І все ж вагітним жінкам потрібно намагатися менше нервувати, хоча б частково виключаючи зі свого життя негативні емоції.

Чи корисний вагітним виноград?

При всіх корисних властивостях винограду лікарі рекомендують вагітним виключити цей продукт зі свого харчування. Виноград погано перетравлюється, викликаючи підвищене газоутворення в кишечнику, і відчуття тяжкості в животі. Припустимо, майбутня мама, обожнюючи виноград, легко перенесе ці неприємності. Але ж від різі в кишечнику буде страждати і немовля в її утробі! Навіщо ж ще до народження піддавати його страждань?

Крім цього, виноград є дуже калорійним продуктом, що викликає швидке зростання плоду (а в процесі пологів великого малюка завжди можливі ускладнення) і зайву надбавку у вазі матері. З цієї причини за місяць до пологів лікарі наполягають на обмеженні будь-яких солодощів в харчуванні. Виноград ж потрібно виключити повністю.

Чому вагітним не можна носити високі підбори?

Носіння взуття на високих підборах (тобто підборах вище 3-х - 4-х см) викликає у вагітної жінки посилене навантаження на поперековий відділ хребта і на зв'язки ніг. М'язи ніг і тазу надмірно напружуються: адже вага жінки збільшується з кожним днем. Напружуються і м'язи матки, підвищується її тонус - а значить, виникає ризик викидня.

Ще одна небезпека високих каблуків при вагітності - розвиток згодом (можливо, через кілька років) варикозного розширення вен на ногах.

Однак взуття на абсолютно плоскій підошві, без підборів, також не сприяє розвантаженню ножних м'язів, зв'язок і вен. Таке взуття може викликати розвиток плоскостопості.

Оптимальною для носіння під час вагітності є взуття з висотою каблука від 2-х до 4-х см.

Чи можна вагітним приймати ванну або ходити в лазню?

Ванну вагітним приймати можна і потрібно. Але вода в ванні повинна бути теплою, або трохи прохолодною - 36-38 o. Не можна приймати гарячу ванну. Занурення в гарячу воду супроводжується підвищенням артеріального тиску, припливом крові до шкіри і внутрішніх органів, в тому числі до матки. Виникає небезпека переривання вагітності. Адже гаряча ванна - здавна відомий, хоч і небезпечний, народний спосіб викликати викидень при небажаній вагітності.

Але якщо вагітність бажана, і ви хочете народити здорову дитину - відмовтеся від гарячих водних процедур, в тому числі і від гарячих ванн для ніг. Плескатися на здоров'я в прохолодній воді - вона не заподіє ніякої шкоди ні вам, ні майбутній дитині.

Так само йдуть справи і з відвідуванням лазні. Висока температура повітря в лазні, особливо в парному відділенні - фактор ризику викидня або передчасних пологів. Особливо небезпечно відвідування лазні в I і III триместрах. А якщо вагітність протікає з якимись ускладненнями - про бані слід забути.

Зате дуже корисне плавання в холодній воді басейну. Але і тут слід пам'ятати про заходи безпеки: поруч з вагітною жінкою під час купання обов'язково повинен знаходитися хтось, хто зможе при необхідності надати допомогу.

Чому вагітним не можна пити газовану воду?

Пити газовану воду вагітним не рекомендується з кількох причин:
1. Вуглекислий газ, що міститься в газованій воді, збільшує концентрацію газів у кишечнику - розвивається метеоризм. Кишечник розпирається зсередини газами, виникають болі в животі, можлива печія. Ті ж самі явища відбуваються і в кишечнику плода.
2. Пиття газованих напоїв сприяє виведенню з організму кальцію. А витрата кальцію в організмі вагітної жінки і так підвищений: він потрібен для формування кісткової і серцево-судинної системи плода. Для нормального функціонування організму матері кальцій також необхідний. Тому додаткові його розтрати, пов'язані з питтям газованої води, можуть привести до розвитку остеопорозу - надмірної крихкості і ламкості кісток.


3. Склад газованої води також несприятливий для організму вагітної: газована вода в основному виробляється на основі природних мінеральних вод, багатих хлоридами (сполуками хлору). А хлориди викликають затримку рідини в організмі, внаслідок чого розвиваються набряки.

Чому вагітним не можна відмовляти, сваритися з ними або ображати їх?

Народне повір'я, що не можна ні в чому відмовляти вагітним, ображати їх або сваритися з ними, засноване тільки на тому факті, що вагітним протипоказані хвилювання, стреси, негативні емоції. А сварки і образи, відмова в будь-якої прохання, без сумніву, викличуть у жінки викид адреналіну і стресових гормонів, що несприятливо відгукнеться на розвитку плоду.

Чи корисні гриби під час вагітності?

Хоча гриби є цінним харчовим продуктом, що містить велику кількість вітамінів, білка, мікроелементів і ін., Медики рекомендують виключити гриби з харчування вагітних. Ця заборона має три серйозні причини:
1. Гриби - дуже важкий для травлення продукт, і що легко засвоюються назвати їх не можна. А у плода гриби, з'їдені матір'ю, можуть викликати розлад діяльності незрілого шлунково-кишкового тракту.
2. Гриби відносяться до облігатних алергенів, тобто до продуктів, часто викликають алергічну реакцію. Вживання їх в їжу вагітною жінкою може сформувати алергічну налаштованість в організмі, що розвивається плоду.
3. Найвагоміша причина - більшість людей не дуже добре розбирається в грибах. Серед маси хороших грибів, зібраних власноруч, а тим більше куплених на ринку, цілком може виявитися і отруйний гриб. Вживання страви, приготованого з цих грибів, викличе непередбачувані наслідки. А якщо в масі грибів зачаїлася бліда поганка, результат один - смерть і матері, і ненародженої дитини.

Чи можна вагітним їсти шоколад?

Шоколад - дуже поживний харчовий продукт, який сприяє виробленню в людському організмі так званих гормонів задоволення (ендорфінів). На жаль, вагітним насолоду шоколадом протипоказано.

Через вміст в шоколаді какао-масла і какао -порошка цей продукт є облігатним алергеном, до того ж агресивним. Під його впливом формується готовність організму зростаючого плода до алергічних реакцій. Тому, заради здоров'я майбутньої дитини, вагітній жінці потрібно проявити силу волі і відмовитися від шоколаду.

Чому вагітним не можна їсти гостре, наприклад часник?

Гострі страви, що містять велику кількість перцю, оцту та інших приправ або прянощів, завжди викликають спрагу. Їх завжди хочеться запити водою, і води при цьому випивається багато. Нирки не справляються з підвищеним навантаженням, і виникають набряки.

Крім того, гострі страви є посиленим навантаженням на печінку і жовчний міхур. Любителі "гострою" їжі часто страждають холециститом.

Під час вагітності всі проблеми, що виникають в організмі майбутньої мами, як у дзеркалі, відбиваються на незрілому, що росте плода. Його нирки і печінку точно так само страждають від речовин, що містяться в гострій їжі. Підвищується і алергічна налаштованість.

Протягом всієї вагітності добова норма споживання води становить мінімум 2 літри. Пити воду потрібно невеликими порціями, але досить часто.

У спекотну погоду, при ранньому токсикозі, при будь-якому захворюванні вагітної потреба в воді підвищується. Чим спекотніше на вулиці (і в будинку), чим вище температура тіла хворий, тим більша кількість води потрібно їй випивати. Дефіцит води призводить до зниження імунітету як самої вагітної жінки, так і майбутньої дитини.

Рясне пиття саме по собі не може викликати ні появи набряків, ні підвищення тиску. Єдиний негативний момент при рясному пиття води - виведення з організму великої кількості солей. Тому в спеку рекомендується пити злегка підсолену воду, або трохи підкислену яблучним оцтом. Ці рекомендації стосуються не лише вагітним, але взагалі до всіх людей.

А набряки і підвищення артеріального тиску - результат серцевих, ниркових або судинних захворювань.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Молоко можна пити тільки тим вагітним, які страждають алергією на молочні продукти. Всім іншим пити молоко можна і потрібно: адже воно є джерелом кальцію, необхідного для побудови кісткової системи плода. Особливо важливим є вживання достатньої кількості молока в III триместрі.

Звичайно, найкраще вагітним пити незбиране, натуральне коров'яче молоко. Але, на жаль, це є лише мешканкам сільської місцевості. Городянкам ж доводиться задовольнятися пастеризованим молоком. Порошкове молоко пити вагітним небажано.

Організм краще засвоює молоко вранці. Вагітним жінкам його рекомендують пити з ранку, натщесерце. А ось запивати молоком якусь їжу небажано: воно пригнічує виділення шлункового соку.

Можна пити і молочні коктейлі: суміш молока з овочевим або фруктовим соком. У такому вигляді молоко засвоюється набагато краще.

Чому вагітним не можна піднімати тяжкості?

Піднімаючи тяжкості, вагітна жінка ризикує викликати у себе викидень або передчасні пологи. Це пов'язано з тим, що при підйомі важких предметів зростає внутрішньочеревний тиск - а значить, і тиск на матку.

Організм вагітної знаходиться в процесі перебудови, спрямованої на полегшення пологів: хрящі (особливо тазові) набувають пухку структуру; кістки скелета стають більш крихкими (кальцій з них частково вимивається).

В такому стані піднімати тяжкості просто небезпечно. Звичайно, може бути, все і обійдеться, але чи варто ризикувати? Можна пошкодити власний хребет, який і без того в період вагітності піддається посиленого навантаження, зростаючої щодня.

Але що ж робити, якщо потрібно нести, наприклад, покупки, а допомогти нікому?

  • Не купуйте занадто багато: більше 3-х кг піднімати вагітної не рекомендується.
  • Розподіліть покупки в два пакети, щоб обидві руки були навантажені рівномірно.
  • Ні в якому разі не прагнете підняти важкий вантаж ривком. Злегка присядьте, зігнувши ноги, і піднімайте ношу таким чином, щоб навантаження припадала нема на спину, а на ноги і руки.
  • Зменшенню навантаження на хребет сприяє спеціальний дородовий бандаж.

Чи можна займатися сексом під час вагітності?

Категоричної заборони на заняття сексом під час вагітності не існує. Все залежить від стану здоров'я жінки. Якщо вагітність протікає без ускладнень, токсикозу немає, самопочуття жінки гарне - заняття сексом не тільки допустимі, але і корисні.

Сексуальні акт супроводжується виділенням в організмі обох партнерів ендорфінів - "гормонів щастя", або "гормонів задоволення". Ці гормони з кровотоком передаються і до майбутньої дитини, благотворно впливаючи на його розвиток.

Займатися сексом можна при будь-якому терміні вагітності, якщо дозволяє загальний стан жінки і її психологічний настрой. Потрібно тільки вибирати пози, в яких обидва партнери відчувають себе комфортно, а тиск на живіт зведено до мінімуму.
Однак існують і протипоказання до сексу під час вагітності. До них відносяться такі стани, як:

  • вагітність, що протікає з ризиком викидня;
  • самовільне переривання попередніх вагітностей;
  • народження жінкою недоношених дітей від попередніх вагітностей;
  • багатоплідна вагітність;
  • наявність у жінки

Ні для кого не секрет, що організм людини більшою мірою складається з води. Тому якщо без їжі людина зможе протриматися близько тижня, то без води не більше трьох днів. Жоден серйозний процес в нашому організмі не обходиться без участі води. Недолік життєво необхідної рідини може найсумнішим чином позначитися не тільки на загальний стан людини, а й на обмінних процесах в організмі. Досить гостро стає питання щодо вживання рідини вагітними жінками. Зайве не завжди добре, тому в період вагітності кількість випивається води потрібно регулювати. Про те, скільки можна пити вагітній жінці, до чого може привести надлишок рідини в організмі, поговоримо в цій статті.

Скільки пити води при вагітності

З перших днів вагітності жінка стикається з багатьма труднощами. Серед них запори, скачки артеріального тиску (частіше за все його зниження), зростає ризик захворювання або загострення варикозом і тромбофлебіту. Виявляється, цих проблем можна було б з легкістю уникнути, або, по крайней мере, полегшити симптоми, всього лише збільшивши кількість вживаної рідини.

Через дефіцит води можуть збитися обмінні процеси в організмі майбутньої матері, зважаючи на відсутність належного очищення організму підвищується токсичність, жінка стає дратівливою і втомленою, у плода можливі мутації і ускладнення. Медикаментозні препарати, комплекси вітамінів, і інше, що може приймати жінка в перший триместр свою вагітність, може засвоїтися тільки при наявності достатньої кількості води в організмі. З огляду на все вище переліченого, майбутня мама повинна чітко запам'ятати: пити воду в першому триместрі не просто потрібно, а життєво важливо і необхідно!

Все добре, що в міру

Зверніть увагу на те, що якщо з недоліком води ваш організм ще якось може впоратися, то з її надлишком справи йдуть набагато складніше. У повсякденному житті надлишок рідини може ніяк не позначатися на самопочутті людини, а ось під час вагітності жінка відчує всі «принади» від нього. Вся причина в тому, що в перебігу виношування вагітності в жіночому організмі зростає навантаження на нирки. На останніх тижнях перед пологами збільшується кількість навколоплідних вод і циркулюючої в організмі крові. Додаткове навантаження у вигляді зайвої рідини може стати причиною появи набряків, збільшення у вазі, розвитку вад у дитини і проблем з родоразрешением. Так що, дорогі майбутні матусі, намагайтеся на третьому триместрі не зловживати чаєм і компотами, в цей час як раз добре згадати, що все добре в міру.

Скільки рідини можна пити при вагітності

Так скільки можна пити вагітній жінці? У першому триместрі вагітності, коли в організмі дитини відбуваються найбільш важливі процеси, такі як розподіл і ріст клітин, розвиток внутрішніх органів крихти, денна норма рідини повинна бути досить великою. Залежно від ваги, ви повинні випивати від двох літрів (для жінки вагою в п'ятдесят кілограм) до трьох літрів (для жінки вагою в 80 кг). Враховуйте і той аспект, що спекотна погода, розлади шлунка, токсикоз вимагають більшої кількості води, ніж показано нормою. Пийте стільки, скільки хоче ваш організм, але не захоплюйтеся. Будь-які зміни у вашому стані здоров'я, що вимагають зміни водного режиму, повинен контролювати лікар.

Безпосередньо перед пологами - за три-чотири тижні, за кількістю добової норми рідини потрібно строго стежити. Знизьте кількість солі в їжі - вона затримує воду в організмі. Зверніть увагу на те, яку воду ви п'єте. Вона в обов'язковому порядку повинна бути чистою і свіжою.

Організм людини складається з води більше ніж наполовину. І життєво важливі процеси всередині нього відбуваються з постійною участю води. З цієї причини без цілющої вологи ніхто не може існувати. Її найменший дефіцит позначається не кращим чином на людському здоров'ї та самопочутті. Явна ж недостача рідини зовсім виводить організм людей з ладу. Потрібно відзначити, що в період виношування малюка необхідність води для вагітної не тільки збільшується, але набуває особливого значення, оскільки в систему циркуляції рідини в організмі включається нова - дитина. Одночасно, набагато більш шкідливим стає надлишок води в жіночому організмі. Тому дане питання вважається одним з найважливіших при виношуванні дитинку і вимагає регулярного контролю.

Без води туго

З перших днів вагітності майбутню маму підстерігають безліч небезпек у вигляді погіршення стану здоров'я і самопочуття. Часто в цей період значно знижується артеріальний тиск, деякі вагітні жінки страждають від запору, підвищується ризик появи тромбофлебіту і варикозного розширення вен. Однак далеко не всім відомо, що забезпечуючи достатнє надходження води в організм, даних неприємностей можна уникнути або придушити їх прояви. Крім цього, на тлі дефіциту рідини порушуються обмінні процеси, зростає рівень токсичності (внаслідок недостатнього очищення від обмінних продуктів), підвищується дратівливість, знижується імунітет, еластичність і пружність шкіри втрачається. Що зовсім страшно - зростають ризики розвитку мутацій і інших ускладнень.

Лікарські препарати, які вагітні зазвичай приймають в даний період (навіть вітаміни), засвоюються краще при достатній кількості рідини. Ось чому кожна вагітна повинна споживати достатньо води, що дуже важливо на початку вагітності.

Все в міру

При всьому при цьому потрібно пам'ятати, що організм людини вміє адаптуватися лише до нестачі води, а з надлишком боротися не може. Якщо зазвичай людей це не особливо турбує, то для вагітної жінки подібний порядок речей приховує певну загрозу. Надлишок води призводить до виникнення набряків, нирки і без того функціонують за двох, тому не можуть справлятися з різко зростаючим навантаженням. Це теж одна з причин накопичення надмірної ваги вагітної жінки. Особливо небезпечно подібний стан на третьому триместрі, а найбільше безпосередньо перед пологами (в тому числі, це може вплинути на розвиток вад і ускладнення при народженні дитини). Організм готується запасатися рідиною в подвійному обсязі, адже кількість вод і крові завжди збільшується, а час народження (коли втрата рідини особливо велика) наближається. Тому в останні місяці виношування плоду майбутня матуся повинна лімітувати надходження в організм цілющої вологи.

Норми споживання води при вагітності

Так як значення рідини особливо велике на початку вагітності при активному зростанні клітин, закладці і розвитку органів і систем майбутнього малюка, вживання жінкою води в даний час має бути достатнім. З вагою 50 кг в середньому вона повинна випивати 2 л води в день, 60 кг - 2,3 л, 70 кг - 2,5 л, 80 кг - приблизно 3 л рідини. Потрібно враховувати той момент, що влітку, при високій температурі тіла або розладі шлунка, під час токсикозу потреби вагітної жінки в воді збільшуються. Однак з другого триместру перестаратися з цілющою вологою не варто. Потрібно пити достатньо, щоб не відчувати спрагу, при цьому не зловживати. Якщо за показаннями кількість надходить в організм води необхідно буде обмежити, доктор в індивідуальному порядку визначить допустимий питний режим.

З третього ж триместру обсяг випивається води потрібно строго контролювати
Читаючи рекомендації по харчуванню при вагітності, можна зустріти вказівки на обмеження вживання води в кінці вагітності, але така постановка питання трохи некоректна - обмеження пиття рідини без обмежень споживання солі не зупиняє появи набряків, взагалі дається вагітній жінці нелегко. Причина в тому, що необхідно обмежити і потім зовсім відмовитися саме від вживання солі, бо вона затримує рідину в вагітному організмі з відповідними наслідками. Тому вже з 20 тижня потрібно починати поступово скорочувати додавати сіль в блюда. Якщо повністю перестати підсолювати їжу, істотного обмеження споживання води не буде потрібно, в разі, якщо немає необхідності в цьому за показаннями лікарів (при патології нирок, набряках).

До речі, якщо зі станом здоров'я все в порядку і все в нормі, обмеження у вживанні рідини в третьому триместрі вагітності може бути і небезпечним. Оскільки амніотична рідина на останніх місяцях оновлюється 8 разів за добу. Для цього, природно, необхідний пристойний водний резерв. І все-таки гінекологами рекомендується перед пологами зайвий стакан води замінити по можливості цільним овочем або фруктом. Варто ще сказати, що при певних станах обмежувати вживання рідини зовсім не можна: наприклад, при пієлонефриті і сечокам'яної хвороби. Тому найбільш правильним рішенням стане узгодження питного режиму з лікуючим лікарем. Але до цього, можна провести вдома тест на зневоднення. Зібрати порцію сечі і оцінити її колір: практично прозора або досить світла говорить про достатній кількості рідини в організмі, насичена ж і темна - про її нестачі. Що краще пити в період очікування дитини - це окреме питання. Природно, найкориснішим напоєм була, є і буде проста чиста вода.