Суха шкіра тіла яких вітамін не вистачає. Що робити при сухій шкірі рук і тіла: найкращі засоби та вітаміни

18.08.2019

Сухість шкіри може виникати через брак організму поживних речовин. Тобто, простіше кажучи, вона страждає через те, що з їжею надходить недостатня кількість вітамінів. Під час може бути наслідком неправильного харчування, дієтів, які можуть спровокувати дефіцит необхідних речовин. Які вітаміни приймати при сухій шкірі, щоб привести її до норми? На це запитання шукають відповіді всі, хто зіткнувся із проблемою сухості шкіри.

Для поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри навесні та восени рекомендується приймати комплекс вітамінів. Для кожної проблеми є свій комплекс, так, наприклад, суха шкіра – це нестача вітамінів:

Групи А.
Групи Е.
Групи С.
Групи Ст.

Ознаки авітамінозу: лущиться і на тілі, пігментні плями, свербіж, випадання волосся, вугровий висип, нігті, що погано ростуть, передчасна поява мімічних зморшок.

Які вітаміни потрібні для сухої шкіри?

У раціоні кожної людини, незалежно від статі та віку, повинні бути присутні продукти, які дають організму запас необхідних поживних речовин. Щоб вирішити проблему сухої шкіри, необхідно, щоб в організмі було достатньо ретинолу (Вітам. А). Від нього залежить стан волосся, шкіри та робота всіх систем. А також він впливає на гормональне тло та процеси регенерації. Його нестача призводить не тільки до сухості шкіри, але й до її раннього старіння. За добу жінці необхідно отримувати 700 мкг ретинолу. Для вагітної цей показник буде вищим – 770 мкг. Мамі, що годує, необхідно 1300 мкг цього на добу. Ретинол міститься в:

яловичої печінки;
моркви;
жовтках;
молоці;
яблука.

Проблеми зі шкірою, нігтями та волоссям можуть також виникати, якщо організм отримує недостатньо вітамінів групи В. Вони відповідають за зростання нових клітин, у тому числі і клітин шкіри, а також беруть активну участь в обмінних процесах.

Дивіться відео про вітаміни для шкіри.

Вітаміни групи В можна отримати з таких продуктів:

риба;
абрикоси;
горіхи;
квасоля;
томати;
водоростей.

Ця група корисних речовин є життєво важливою, тому якщо регулярно недоотримувати їх, можливі серйозні проблеми зі здоров'ям.

Аскорбінова кислота також дуже важлива для шкіри. Він дозволяє відновлюватися ушкодженим тканинам, відповідає за процеси регенерації, захищає організм від впливу шкідливих речовин, сприяє загоєнню ран на шкірі, підтримує імунітет та протистоїть інфекціям. За добу необхідно отримувати 100 мкг цієї речовини.

Продукти, в яких міститься аскорбінова кислота:

шипшина;
картопля;
цитрусові;
печінка;
Чорна смородина;
ківі;
листяні овочі.

Але, якщо ви схильні до алергій, краще проконсультуватися з лікарем-алергологом, перш ніж збільшити споживання аскорбінової кислоти. Ця речовина здатна викликати алергію і тому, щоб уникнути побічних дій, потрібна консультація фахівця.

Проблеми зі шкірними покривами може спровокувати нестачу в організмі вітаміну Е. Цю речовину необхідно регулярно приймати представницям прекрасної половини людства. Вітамін Е вважається "жіночим". Він корисний для здоров'я та краси. Токоферол використовують у косметології для вирішення різних проблем, тому його обов'язково потрібно приймати, якщо спостерігається сухість покривів шкіри. Токоферол зволожує шкіру, нормалізує її баланс, омолоджує, запобігає ранньому старінню. За добу організм жінки повинен отримувати 500 мкг токоферолу.

Продукти, в яких токоферол міститься у великих кількостях:

злакові;
яйця;
горіхи;
молоко;
сметана;
рослинні олії (обов'язково нерафіновані).

Лікування авітамінозу

Якщо проблема викликана нестачею вітамінів? Для того щоб шкіра була красивою та здоровою, потрібно впливати на неї не тільки косметичними засобами, тут потрібен комплексний підхід – правильне харчування, вітаміни та косметика.

Насамперед, потрібно збалансувати свій раціон. Правильне харчування, куди входить вживання товарів, містять у собі необхідні корисні речовини у необхідних кількостях, має значення. Раціон повинен включати фрукти, злаки, овочі, м'ясо.

Які вітаміни пити при сухій шкірі краще вирішити разом із косметологом. Фахівець оцінить стан шкірних покривів та підбере правильний комплекс, який ідеально підійде для вирішення проблеми. В аптеках зараз великий вибір вітамінних препаратів. Найкраще приймати їх восени та взимку, коли природних джерел корисних для організму та шкіри речовин стає небагато. Вживати їх рекомендується курсами. Приймають добавки протягом місяця або менше, потім потрібно зробити перерву. За півроку можна знову пропити курс вітамінів. Неправильний підбір вітамінних добавок, без консультації з лікарем може не тільки не принести користі, а й нашкодити, тому обійдіть без самодіяльності.

Існують також способи поповнення дефіциту вітамінів зовнішньо. Для цього використовуються маски для обличчя, які достатньо робити не частіше ніж двічі на тиждень.

Маска з вітаміном Е. Інгредієнти:

сир чи сметана – 2 ст. л;
ампула вітаміну;
олія – 1 ст. л.

Вітамін з ампули поєднується зі сметаною або сиром. Потім у цю суміш додається олія. Маска наноситься на шкіру. Тримати рекомендується протягом 15-20 хвилин, потім змити.

Маска з вітаміном С. Інгредієнти:

вівсяна крупа;
банан;
ампула вітаміну.

Вівсянка заливається окропом, потім вміст ампули поєднується з бананом. Ця суміш додається у вівсянку. Нанести на проблемні ділянки та тримати 20 хвилин. Будь-який інший вітамін теж можна змішати з бананом, вівсянкою, сметаною чи олією. Вийде засіб, який чудово зволожує та живить шкіру. Якщо маски спричинять свербіння або почервоніння, її використання слід скасувати.

Чи допомагаєте ви оновленню своєї шкіри вживанням вітамінів? Залишіть своє повідомлення в

Сухість шкіри на руках завдає незручності багатьом жінкам, а також видає їхній вік. Хоча з цією проблемою можна зіткнутися у будь-якому віці. Сухість рук може призвести до її лущення або тріщин , Що, у свою чергу, може бути болісно і небезпечно, так як в мікротріщини можуть потрапити мікроби або бактерії.

Причини сухих рук

Усі причини сухості шкіри рук можна розділити на дві категорії: зовнішній вплив та внутрішній станорганізму.

До зовнішніх впливів відносять кліматичні впливи сонця, вітру, холоду та морозу в холодну пору року, а також несприятливу дію хімічних засобів. До останніх відносяться миючі засоби для посуду, пральні порошки, засоби для чищення раковин, кондиціонери для білизни, інші речовини з якими взаємодіють руки.

Це відбувається через те, що у вищезазначених засобах містяться агресивні речовини, Що розчиняють разом з брудом і природний захисний шар шкіри, що, у свою чергу, викликає лущення та сухість рук.

Вітаміни, що відповідають за сухість рук

До внутрішніх причин сухості рук належить: спадкова схильність, авітаміноз, стан організму загалом.

Суха шкіра рук, нестача якого вітаміну може бути причиною цього? За гарну та еластичну шкіру відповідають вітаміни А, С, В, біотин.

Шовковистими та м'якими руки залишаються завдяки вітаміну А. Омолодження та міцність шкіри також залежать від нього. Саме цей вітамін відповідає за роботу сальних залоз, завдяки нормальній роботі яких шкіра природним шляхом зволожується. Недолік вітаміну А в організмі призводить до втрати шкірою еластичності, через що вона стає сухою, зморщеною, нездоровою, з проявом лущення та іншими проблемами в організмі.

Міцністю та еластичністю шкіра рук зобов'язана вітаміну С, а саме колагену, що виробляється завдяки цьому натуральному антиоксиданту. Рання поява зморшок, ознак старіння, в'ялості та потріскування шкіри, блідості - це все ознаки недостатньої кількості вітаміну С в організмі. Такі руки дуже сприйнятливі до ультрафіолетового випромінювання та інших шкідливих факторів.

Вітамін Е відповідає за швидке загоєння ушкоджень шкіри, за її еластичність, за здоровий вигляд та рум'янець. Визначити його нестачу можна за такими ознаками як почервоніння навколо нігтів, їх крихкість та розшарування.

Обмін речовин, ріст, регенерація та жировий баланс шкіри, відбуваються завдяки вітамінів групи В . При його нестачі спостерігається обламування нігтів, а також тріщини та шорсткість рук.

А ось запобігає шаруванню нігтів і нормалізує функцію шкіри завдяки вмісту необхідної для неї сірки вітамін Н.

Як допомогти рукам

Існує багато рецептів, які допомагають повернути рукам здоровий вигляд. Але перш ніж приступити до застосування, потрібно переконатися, що проблема з руками носить косметичний характер, а не медичний. Серед захворювань, які можуть бути причиною проблем з руками, можуть бути екземи, дерматити, грибки, алергії. Тому при сильному пошкодженні шкірного покриву на руках слід звернутися за консультацією до дерматолога. І лише виключивши захворювання, проводити з руками будь-які маніпуляції.

Методи догляду за руками відрізняються залежно від пори року. Так, в холодну пору року руки слід більше живити, використовуючи маски, креми та ванни, призначені саме для харчування шкіри. Якщо і наносити зволожуючий крем, не пізніше ніж за 30-40 хвилин до виходу на вулицю.

А ось у теплу пору року, крім харчування, шкірі необхідне зволоження. У цей період зволожуючі креми та процедури будуть дуже доречними.

Також необхідно налагодити свій раціон щоб в організм потрапляла необхідна кількість вітамінів. Якщо у вживаній їжі немає їх належної кількості, слід підібрати вітамінний комплекс в аптеці.

При сухій шкірі рук, якого вітаміну не вистачаєможна визначити візуально за симптоміві постаратися заповнити його в організмі. І, звичайно, не забувати в щоденній чистоті рук і використанні кремів або інших натуральних засобів, що допомагають привести руки в бажаний стан.

Вітаміни від сухості шкіри обличчя та тіла

Шкіра – захисна оболонка, що має багато функцій. У нормі вона еластична, гладка, без ушкоджень. Якщо шкіра стала сухою, це сигналізує про порушення в організмі.

Виділяють 4 типи шкіри: нормальна, жирна, суха, комбінована (змішана). Але за певних умов і нормальний тип може перетворитися на сухий.

Про що свідчить сухість шкіри?

Ця проблема виникає з різних причин. Дієти, при яких організм не отримує в достатній кількості жири та вуглеводи, незбалансоване неправильне харчування – все це призводить до нестачі вітамінів та важливих мікроелементів, погіршує зовнішній вигляд шкіри, провокує відчуття стягнутості та сухості шкіри.

Відчуття сухості та печіння шкіри виникає і через несприятливі кліматичні фактори – мороз, паляче сонце, низьку вологість, перепади температур. Провокує сухість шкіри, печіння, свербіж та неправильний догляд, наприклад, навіть людям із жирною шкірою не рекомендується використовувати для вмивання мило. Сухість шкіри у жінок буває під час менопаузи, інакше кажучи гормональні зміни знижують вироблення шкірного сала.

Серед інших причин, що викликають сухість та печіння шкіри тіла та обличчя можна відзначити:

Зневоднення
Сухе повітря в опалюваних приміщеннях
Агресивні косметичні процедури
Злоякісна пухлина
Захворювання нервової системи

Визначити сухість шкіри легко. Вона втрачає еластичність, помітні дрібні зморшки, відзначаються лущення, почервоніння. При постійній сухості шкіри можуть з'явитися невеликі поверхневі ранки. Якщо ми прикладемо до обличчя пальці або папір, слідів жиру на них не залишиться. А ось дрібні лусочки внаслідок лущення можуть залишитися.

Як позбутися сухості шкіри

Перш ніж ставити питання, який вітамін потрібен при сухості шкіри, переконайтеся в справжній причині симптому. Якщо проблема у шлунково-кишковому тракті, спочатку потрібно усунути її. Якщо сухість шкіри – наслідок фактора, який можна усунути, не зволікайте. Паралельно забезпечте шкірі правильний підходящий догляд.

Людям із сухим типом шкіри, звичайно ж, не вийде забути про цю проблему назавжди. Але її можна і потрібно тримати під контролем, тим більше, що зморшки від сухості шкіри - часта проблема (люди зі змішаним і жирним типом шкіри менше страждають від раннього старіння). Суха тонка шкіра особливо потребує вологи – необхідні зволожуючі косметичні засоби та посилений захист від несприятливих кліматичних факторів.

Як впоратися із сухістю шкіри, якщо це тимчасове явище? Якщо турбує сухість шкіри під час перебування на сонці, слід користуватися сонцезахисним кремом. Якщо недостатньо вологи – пийте більше води, придбайте зволожувач повітря, не зловживайте хлорованою водою та солярієм.

Якщо помітили сухість шкіри взимку

Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, а у приміщенні зволожуйте повітря; перед виходом на вулицю на обличчя слід наносити живильний, а не крем, що регідратує.

Незалежно від причини, проблема сухості шкіри має вирішуватись і підтримкою зсередини – так шкіра швидше повернеться до нормального стану. Вітаміни від сухості шкіри обличчя також радять приймати людям із сухим типом шкіри для запобігання ранньому старінню.

Але чим лікувати хворобу, краще її попередити. Як запобігти сухості шкіри? Достатньо дотримуватись правил профілактики. Відмовитися від куріння, не зловживати алкоголем, газуванням та солодощами, не користуватися косметичними засобами із лугом та спиртом, взимку забути про зволожуючі креми (тільки живильні!), а влітку згадати про сонцезахисні. Ну і, звісно, тримати під контролем здоров'я.

Препарати від сухості шкіри

Приходячи до косметолога, багато клієнток ставлять питання, яких вітамінів не вистачає при сухості шкіри. Але цей симптом не обов'язково свідчить про дефіцит мікроелементів. Сухість шкіри, нестача вітамінів не завжди стоять зі знаком рівності. Причиною сухої шкіри може бути, наприклад, цукровий діабет чи гінекологічне захворювання. І якщо крім некомфортних відчуттів на шкірі вас турбують інші симптоми - проконсультуйтеся з ендокринологом, гінекологом, мікологом, при необхідності знадобиться допомога алерголога, ревматолога або гематолога.

Кожному вітаміну властивий певний комплекс симптомів, що виявляються за його дефіциту. Деякі симптоми загальні для різних вітамінів, деякі – індивідуальні. Тому не потрібно гадати, як боротися з сухістю шкіри - порадьтеся з лікарем, він визначить, дефіцит якого вітаміну або групи вітамінів відчуває ваш організм і які вітаміни від сухості шкіри вам потрібно приймати.

Як позбутися сухості шкіри обличчя за допомогою вітамінів

За нашу красу відповідають віт.А, Е, С, РР, вітаміни групи В. Найкраще здати аналіз крові на вміст у ній вітамінів, зараз це можливо. Однак не всі мають час або засоби для цього. Порадившись з лікарем, якому ви довіряєте, можна припустити, якого вітаміну не вистачає, якщо є сухість шкіри.

Це означає, що маючи шкіру схилу до сухості, необхідно привнести в організм корисні речовини.

Шляхів надходження два:

Збагатити ними харчовий раціон

Приймати біологічно активні добавки з їх вмістом

Для краси та здоров'я потрібні не лише вітамінні сполуки, а й мінерали. На відміну від перших, вони є всередині нас, входячи до складу клітин та тканин. Однак найчастіше ми стикаємося з недостатнім їх змістом, що призводить до певних клінічних проявів.

Однією з таких речовин є цинк. Він входить до складу клітин, концентруючись у печінці, підшлунковій залозі, м'язовій тканині. Бере активну участь в обміні речовин і енергії завдяки тому, що міститься в сотнях ферментів. Цинк важливий для обміну вітаміну Е, який також відповідає за еластичність і гладкість шкіри.

Виходить, що за ознаками сухої шкіри підхід має бути комплексним. Тільки комбінація найважливіших вітамінів та мікро- та макроелементів відповість на питання як прибрати сухість шкіри.

Що робити з харчуванням, якщо дуже суха шкіра

До раціону слід додати або привнести продукти з максимальною кількістю зазначених вітамінів та цинку. Це яловича печінка та курячі субпродукти, бобові культури (нут, маш, квасоля, сочевиця), різноманітні горіхи та насіння гарбуза та соняшника, морська риба та морепродукти, різна зелень (шпинат, рукола), авокадо; помаранчеві, жовті та червоні овочі; вершкове масло та сир, молочні продукти; рослинні олії з різних культур (оливкова, соняшникова, лляна, кукурудзяна та ін).

У деяких країнах (Великобританія, США, Німеччина, Франція та ін.) частиною національної політики охорони здоров'я є розробка програм здорового харчування. Так, на прилавках супермаркетів Великобританії у відділі овочів та фруктів ви можете побачити табличку “5 a day” («5 на день»), що означає нагадування про те, що як мінімум 5 порцій овочів та фруктів на день (приблизно 400 г) ми повинні з'їсти для свого ж блага. Широко відомо, що вживання овочів, фруктів та цілісних злаків позитивно позначається на здоров'ї. А в 2014 році вчені одного з ВНЗ Великобританії встановили, що більшу користь має не 5, а навіть 10 порцій зазначених продуктів на день. Все ж таки, якщо ми постараємося дотримуватись рекомендацій світових учених, зможемо прибрати проблеми зі здоров'ям, і, тим більше, впоратися з причинами сухості шкіри обличчя.

Сухість шкіри які вітаміни пити

Поряд з переглядом харчування, варто згадати про біодобавки, що швидко компенсують нестачу елементів. Однією з них є Цинкіт. Він містить достатнє дозування для заповнення добової норми цинку. А його німецький виробник давно відомий та позитивно зарекомендував себе на фармацевтичному ринку.

Приймати Цинкіт зручно. При підвищеній сухості шкіри рекомендований прийом 1 раз на день тривалістю курсу 1 місяць.

Догляд за сухою шкірою необхідно здійснювати і зовні, і зсередини. Це важлива складова її здоров'я та краси.

Шкіра людини виконує захисну функцію, будучи насправді бар'єром від зовнішніх несприятливих чинників. Найменша втрата вітамінів та поживних речовин призводить до того, що епідерміс перестає нормально функціонувати. Через це з'являється дискомфорт: подразнення, лущення, сухість, порушується цілісність покриву. Виправити ситуацію допоможуть тільки вітаміни при сухості шкіри тіла, які складно дістати тільки з продуктів харчування, але їх завжди можна придбати у вигляді додаткових добавок.

Причини сухості шкіри

Існує маса причин того, чому шкіра стає сухою. Крім того, що буває ускладнена спадковість, верхній шар епідермісу страждає і від нестачі належного догляду, причому не тільки через вік. Сухість може виявлятися через неправильне харчування або елементарну нестачу вітамінів, яка особливо гостро відчувається навесні. Якщо правильно виявити причини, то впоратися з цим недоліком можна дуже швидко, якщо такий тип шкіри не передався вам на генетичному рівні.

Більшості людей, які страждають на підвищену сухість шкірного покриву, не доведеться розповідати основні симптоми, тому що їм доводиться стикатися з ними щодня. Найпоширеніші їх це:

лущення,
блідий колір,
запалення деяких ділянок,
пігментація,
роздратування;
розтріскування.

Вітаміни від сухості шкіри

Одним із найдієвіших способів вилікувати надмірно суху шкіру є прийом препаратів, які сприяють зволоженню та живленню епідермісу. Усі їх можна легко придбати в аптеці без рецепта лікаря та вживати за інструкцією. Існують цілі комплекси, які пропиваються курсом. Щоб визначити для себе дієвий препарат, бажано проконсультуватися з лікарем, який зможе виявити причину появи сухості і призначить курс лікування. Які вітаміни для сухої шкіри обличчя рекомендується вживати?

Вітамін С

Це, мабуть, один із найвідоміших усім вітамінів, який завжди рекомендується вживати не тільки при видимих змінах епідермісу, але навіть просто так, для підтримки імунітету в зимові місяці. Вітамін С є у багатьох цитрусових, фруктах та овочах, але не завжди його вистачає організму. Доводиться заповнювати нестачу іншими способами, і для цього фармацевтичні компанії пропонують різні варіації: аскорбінова кислота, таблетки шипучі, ампули.

Вітамін C для шкіри відіграє одну з найважливіших ролей: він є антиоксидантом, що надає епідермісу пружність, еластичність. Якщо в організмі рівень падає, то шкірний покрив починає лущитись, з'являються роздратування. Все це можна прибрати зволожуючими кремами, але лише на якийсь час. Таку проблему необхідно лікувати зсередини, тобто приймати щодня. Добова доза – до 100 мг (це 200 г продуктів). Що потрібно споживати для збагачення організму вітаміном C:

апельсини;
лимони;
капусту, у тому числі квашена;
ківі;
томати;
банани.

Ретинол

Ще один дуже важливий компонент для шкіри – це вітамін A, або, інакше, ретинол. Він має відновлюючі дії для всіх шарів епітелію. Завдяки ретинолу можна позбутися пігментних плям, продовжити молодість епідермісу. За рахунок цього відбувається регенерація на клітинному рівні. Як багато інших вітамінів для зволоження шкіри, його можна отримати з продуктів харчування, але якщо мова заходить не про профілактику, а лікування, то допоможе лише додатковий прийом препаратів на основі ретинолу. Добова доза – 2,5 мг (50–60 г продуктів).

Продукти, необхідні організму:

картопля;
абрикоси;
персики;
морква;
сири;
перець;
печінка;
риба;
яйця;
гарбуз.

Вітамін В

Одними з вітамінів, що важко затримуються в організмі, є ціла група - B. Вони швидко виводяться з рідиною, тому необхідно постійне поповнення вітамінів. Вся група важлива для шкіри, тому що відповідає за багато функцій: синтезує гормони, оздоровлює епідерміс, перешкоджає старінню. Щодня людина поповнює рівень вітамінів цієї групи разом із їжею, але лише за умови, що харчування є здоровим. В іншому випадку необхідно додатково купувати препарати, що містять В1, В2, В6. Добова доза – до 2,5 мг (150–200 г продуктів).

вівсяна крупа;
диня;
сир або молочні продукти
кавуни;
родзинки;
сало;
арахіс;
горох;
апельсини.

Токоферол

Інакше називають вітаміном Е, який для епідермісу є найкориснішим. Завдяки йому можна впоратися з багатьма шкірними захворюваннями, що часто використовується у профілактиці. Нестача токоферолу відразу ж позначається на стані шкірного покриву в цілому: він стає в'ялим, надмірно сухим, втрачається м'язовий тонус. Тільки Е сприяє нормалізації функціонування репродуктивної системи, завдяки чому відбуваються процеси в організмі, які сприяють омолодженню прекрасної половини людства.

Вітамін Е спрямований на стимуляцію роботи яєчників, які виробляють естрогени чи гормони краси. Тільки через цей процес помітно розгладжуються зморшки, шкіра підтягується, набуваючи свіжості, еластичності. Нормою вживання є добова доза не менше 100 мг на день. З продуктів, що містять токоферол, варто відзначити:

кедрові горіхи;
фісташки;
насіння;
обліпиху;
петрушку;
шипшина;
мигдаль.

Філлохінон

Філлохінон, він же коагуляційний вітамін К, регулює процеси невидимі, але дуже відчутні при його дефіциті. До оберігає від внутрішніх та зовнішніх кровотеч, його головна турбота – згортання крові. Філлохінон має відбілюючу дію, усуває ластовиння та інші різновиди пігментації шкірних покривів. Крім цього вітамін К знімає набряки та запалення, застосовується при куперозі та розацеа для видалення телеангіектазій. Добова доза – 2 мг.

Споживайте більше зелених продуктів, це:

капуста;
шпинат;
огірки;
горох;
квасоля стручкова;
зелень.

Застосування вітамінів при сухій шкірі

Більшість перелічених вітамінів, які необхідні підтримки чи лікування шкірних покривів, людина споживає з їжею щодня. Тим не менш, при гострому дефіциті, який починає проявлятися зовні у вигляді виразок, подразнень, сильного лущення, необхідно вжити заходів та підвищити дозу. Варто також відзначити, що регулярне використання масок та кремів з вітамінами необхідно регулювати, чергувати. Для профілактики робіть такі дії:

Не варто довго перебувати на вулиці при впливі прямого сонячного проміння, якщо ви не використовуєте захисні креми.
У мороз епідермісу також потрібен певний захист. Це стосується обличчя та рук.
Для щоденного догляду використовуйте тільки косметику, яка відповідає вашому типу шкіри.
Намагайтеся уникати косметичних миючих засобів, лосьйонів, масел, що містять сульфати, спирт.

Для внутрішнього прийому

Сьогодні в аптеках можна придбати різні види комплексів, які містять у собі всі необхідні речовини для щоденної підтримки організму. Кожен зможе підібрати собі той варіант, який буде відповідати проблемі та гаманцю. Для жінок розроблені спеціальні вітаміни при сухій шкірі обличчя та тіла. Не варто довіряти лише коштам з аптеки, необхідно ретельно переглянути свій раціон і внести до нього корективи, якщо ви неправильно харчуєтеся.

Насамперед необхідно сісти на дієту: відмовтеся від жирної, смаженої їжі, приберіть із щоденного раціону борошняне та солодке. Все це негативно позначається не лише на вашій шкірі, а й на загальному самопочутті. Через тиждень правильного харчування ви самі помітите, як змінитеся не лише зовні, а й внутрішньо. Дієта повинна містити велику кількість овочів та фруктів, горіхи, відварене м'ясо, рибу. Важливо очистити організм від шлаків, тому багато пийте чистої води не менше двох літрів на день. У комплексі з дієтою почніть приймати вітаміни при сухості шкіри рук та інших зон тіла.

Зовнішнє застосування

Незамінним стане повноцінний догляд за шкірою за допомогою кремів, масок, тоніків та інших косметичних засобів на основі вітамінів. Не завжди можна придбати їх готовими або вартість не дозволяє купити весь комплекс догляду. На допомогу приходять прості рецепти краси, які можна приготувати самостійно в домашніх умовах. Існують правила застосування таких засобів:

Кожен склад повинен бути виключно щойно приготованим.
Наноситься тільки на чисту шкіру.
Обов'язково чергуйте склад інгредієнтів косметичного засобу, щоб шкіра не звикала до одного списку компонентів.
Не всі засоби вимагають нанесення зволожуючого крему після використання, тому уважно вивчіть інструкцію із застосування.

Ось кілька рецептів, які допоможуть відродити в шкірі еластичність, пружність, покращити водний баланс і позбутися сухості:

Заспокоїти роздратування допоможе настій із квіток ромашки, зварений у окропі, змішаний із нерафінованою оливковою олією. Міцний настій (1 ст. л.) змішати з|із| маслом|мастилом| в пропорції 1:1 і рівномірно нанести. Не потрібно сильно втирати, склад убереться за кілька хвилин. Залишки змити теплою водою і нанести зволожуючий крем.
Мед (1 ст. л.) потрібно розмішати з жовтком і додати вівсяні пластівці (1 ст. л.). Вийде густа кашка, яку необхідно нанести на уражені ділянки шкіри. Склад накласти на проблемні ділянки через 15–20 хв. змити теплою водою. Маску корисно приймати за день.
Необхідно проводити тонізування млявої шкіри. Це допоможе зробити суміш із тертого огірка та сметани. Склад (кашку) наносять на обличчя і залишають на 30 хвилин. Маска виходить дуже жирна, тому змивати слід акуратно, м'якими рухами.
У звичайний денний крем додати трохи рідких вітамінів при сухій шкірі: A, C, E, ретельно перемішати та використовувати щодня звичним способом. Зберігати такий продукт можна лише в холодильнику, не більше двох днів.
Для приведення в норму водно-сольового балансу потрібно робити маску з колагену. Для цього його купують у порошку і розводять у воді 1:1. Далі суміш наносять на шкіру та залишають на 10–15 хвилин. Така маска допоможе запобігти розтріскуванню.

Відео

Більшість милих дам хоч раз у житті стикалися із сухістю шкіри тіла. Це дуже поширена проблема серед жінок, чоловіки схильні до цього набагато менше, їх шкіра не така ніжна.

Ви помітили у себе стягнутість шкіри, лущення, роздратування, неприємний зовнішній вигляд? Тоді ця стаття спеціально для вас, ми відкриємо всі секрети боротьби із сухим шкірним покривом.

Причини виникнення неприємності

У нормальному стані сальні залози утворюють на поверхні шкіри тоненьку захисну плівку, яка має на меті захистити нашу шкіру від негативного впливу навколишнього середовища. Але існує безліч факторів, що руйнують захисний шар, що призводить до надмірної сухості шкіри обличчя та тіла. Основні з них:

втрата вологи (недостатнє вживання рідини протягом дня, тому організм змушений брати воду зі шкіри);
гормональні порушення (менструація, вагітність, менопауза та ін.);
використання гелів для душу з агресивними компонентами, надто гаряча вода;
сухий, спекотний клімат;
сидіння на твердій дієті;
нестача вітамінів, особливо А та Е;
порушений обмін речовин;
часте перебування під прямим сонячним промінням;
стреси;
використання мила;
відсутність або надто часте використання скрабів, що очищають масок, обгортань (всього має бути в міру);
використання невідповідної косметики;
наявність шкідливих звичок (куріння, алкоголь);
дерматологічні захворювання;
генетична схильність;
іхтіоз («риб'яча шкіра»).

Всі перераховані вище фактори впливають на стан наших шкірних покривів вкрай негативно, варто виключити контакт зі шкідливими речовинами, менше перебувати на відкритому сонці, вживати достатню кількість чистої води.

Важливо!Якщо ви відчули сильний свербіж, почервоніння, болючі відчуття, в області лущення, то зверніться до лікаря, можливо у вас не просто суха шкіра, а починається дерматологічне захворювання.

Усунення сухості та стягнутості шкіри тіла

Насамперед шкіру потрібно зволожити, наситити корисними мікроелементами, захистити від негативного впливу навколишнього середовища. Зробити це можна за допомогою спеціальних зволожуючих кремів, що містять гліцерин, олії, жири.

Гліцерин здавна використовується в косметології, завдяки його здатності утримувати вологу, до того ж недавні дослідження показали, що цей компонент сприяє утворенню нових молодих клітин, тим самим розгладжуючи дрібні зморшки, надаючи свіжості та пружності епідермісу.

Ліноленова кислота створює на шкірі водонепроникний бар'єр, який захищає наш епідерміс від дії сонячних променів, зберігає вологу.

Хорошими союзниками у боротьбі з неприємністю шкіри є такі креми для сухої шкіри:

крем для тіла Гарньєр Інтенсивний догляд та харчування.Цей засіб містить натуральні компоненти: оливкова олія, авокадо, абрикос, сік клена, ці інгредієнти забезпечують максимальне зволоження пересушеної шкіри, живить корисними мікроелементами. Ціна цього крему дуже демократична лише 75-85 руб.;
олія Johnson's baby.Така олія призначена для найніжнішої шкіри малюка, тому на шкіру дорослої людини (особливо чутливу) впливатиме дуже позитивно (зволожувати, пом'якшувати, усувати дрібні подразнення, лущення), це засіб гіпоалергенно, не спровокує алергічну реакцію. Приблизна вартість цього товару близько 120–130 крб.;
крем від сухості шкіри тіла Nivea SOS-інтенсивнийДо його складу входять лише натуральні компоненти, пантенол, який загоює мікротравми на шкірному покриві, прибирає ефект стягнутості, дія триває протягом 48 годин. Ціна цього товару становить приблизно 26-300 руб.

Всі ці кошти можна придбати у майже будь-якому господарському магазині. Аптечні кошти дорожчі за ціновою політикою, але вони спрямовані на глибші пошкодження шкірних покривів, коли косметичними засобами не обійтися. Перед застосуванням таких мазей та кремів слід проконсультуватися з лікарем-дерматологом.

Також народна медицина пропонує величезну кількість домашніх мазей, кремів, сумішей для обгортання, всі найдієвіші рецепти ви прочитаєте далі.

Про властивості та застосування саліцилової кислоти для обличчя проти прищів прочитайте сторінку.

Народні засоби та рецепти

Багато хто не довіряє покупним засобам, а воліє виготовляти лікарські самостійно, відмінними помічниками в цій справі є різні олії та трави.

Рецепти дієвих засобів проти сухості шкіри тіла:

молоко + мед.Використовуйте ці компоненти для приготування лікувальної ванни. Візьміть 1 л теплого свіжого молока, додайте 300 г липового меду, ретельно розмішайте, отриману суміш влийте у воду. Приймати ванну рекомендується по 15 хвилин 1 раз на тиждень. При дуже сухій шкірі, появі подразнення прийом такої процедури можна збільшити до 2-3 разів на тиждень;
оливкова олія.Цей засіб чудово зволожує шкірні покриви, моментально дарує приємне відчуття + чудово захищає та регенерує епідерміс. Під час прийняття душу змастіть оливковою олією (заздалегідь розігрітою, до температури 40 градусів), масажними рухами втирайте в шкіру, потім змийте водою. Після такої процедури можна повністю не витирати тіло рушником, а лише злегка промокнути, такими маніпуляціями ви наситите шкірні покриви вологою;
огірковий крем.Приготувати його дуже просто: візьміть 1 огірок (без шкірки), потріть його на дрібній тертці, додайте бджолиний віск 4–5 г, потім мигдальне масло (близько 3 ст. ложок) + 50 мл води, всі інгредієнти ретельно перемішайте, нагрійте вогні. Користуйтеся отриманим кремом щодня на ніч, він добре вбирається, не залишає на постільній білизні жодних слідів. Крем підходить для сухої шкіри рук, ніг та тіла;
вівсянка.Перед прийомом ванни закріпіть під краном мішечок з 50 г вівсянки так, щоб вода лилася крізь нього. Приймати такі водні процедури не менше 15 хвилин, після завершення шкіру можна змастити кремом, до складу якого входять фосфоліпіди, жирні кислоти;
мед + оливкова олія.На розпарене тіло (після душу) слід нанести суміш цих двох компонентів (1:1), розтирайте масажними рухами, можна нанести і на обличчя. Двадцяти хвилин вистачить для зволоження, живлення, відновлення шкірних покривів; після процедури змийте суміш теплою водою;
очищення + харчування.Дістаньте м'якоть з авокадо, додайте м'якоть банана, подрібніть продукти, додайте 100 мл вершків, стільки вершкового масла, в цю суміш можна додати пару крапель оливкової або рожевого масла. Перемішайте масу, рівномірно розподіліть по всій поверхні тіла, тримайте 20-25 хвилин. Така процедура не тільки добре живить шкіру, та й делікатно очищає від будь-яких забруднень. Користуйтеся рецептом не більше двох разів на тиждень, але регулярно;
обгортання.Дрібно подрібніть морську капусту, додайте 2 ст. ложки меду. Отриману суміш нанесіть на тіло або на окремі, зневоднені ділянки шкіри, оберніть харчовою плівкою, в такому положенні пробудьте 30 хвилин, краще полежіть, слухаючи релаксуючу музику. Після такої процедури прийміть душ, шкіру можна змастити живильним кремом;
насіння льону.Зробіть відвар із цього продукту (2 ст. ложки насіння + 600 мл води проварюють до повного набухання), потім проціджують. Готовим відваром змащують ушкоджену шкіру, не змивають протягом 25 хвилин.

Добре буде, якщо до всіх цих процедур додати прийом 2 літрів води щодня і вживання фруктів, що містять різні вітаміни. Ще одне золоте правило щодо харчування: виключіть смажене, жирне, алкоголь.

Корисні поради, які допоможуть не допустити лущення, роздратування, надмірну сухість шкіри:

живіть шкіру вологою. Як говорилося раніше 2 літри води на день – це закон. Під час купання не користуйтеся милом, воно сушить шкіру. Також не мийтеся гарячою водою, вона має бути теплою, а влітку прохолодною. Гель для душу має бути з кремом, ніяких жорстких пілінгів та ефектів сауни;
після водних процедур обов'язково змащуйте шкірні покриви живильними кремами на масляній основі або саморобними сумішами;
уникайте частого перебування під відкритим сонячним промінням. У період з березня по вересень наносите на шкіру сонцезахисний крем із високим УФ – фільтром, взимку – спеціальні зволожуючі засоби;
суха шкіра дуже чутлива, схильна до різних подразників. Тому користуйтеся гіпоалергенною косметикою, завжди перевіряйте термін придатності, читайте склад;
Проводьте всі етапи догляду за шкірою: очищення, тонізування, зволоження. Знову ж таки лише підходящими засобами. З очищенням варто бути дуже обережними. Агресивні скраби травмують ніжну шкіру, користуйтеся м'яким пілінгом, не більше ніж 1 раз на тиждень;
після басейну негайно змивайте зі шкіри хлоровану воду;
включіть у свій раціон рибу (скумбрію, оселедець, лосось), вона багата на поліненасичені жирні кислоти, можна в аптеці спеціально купити риб'ячий жир;
вживайте кальцій, магній, вітаміни А, Е, С; вони нормалізують стан міжклітинної речовини;
здоровий сон теж дуже важливий, висипайтеся, лягайте до 12:00, як відомо цей годинник називається сном краси;
своєчасно лікуйте шкірні хвороби, вони провокують почервоніння, свербіж, печіння, лущення, неприємні симптоми, які незабаром переростають у виразки, бульбашки.

Головне у догляді за сухою шкірою – це систематичність. Якщо сьогодні ви проведете всі процедури, а завтра забудете це зробити, ефект буде мінімальний. Також величезна роль відведена засобам, які саме креми та лосьйони ви будете використовувати. Важливим є і спосіб життя (правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, загальний стан організму, відсутність дерматологічних захворювань).

Сподіваємося, наша стаття допомогла вирішити проблему надмірної сухості шкіри, зробити її гладкою, шовковистою та пружною, без жодних ранок, подразнень.

З наступного відеоролика можна дізнатися ще кілька секретів догляду за сухою та стягнутою шкірою тіла: