Коли краще засмагати на сонці? Як правильно засмагати на сонці: гарна і здорова засмага від і до

07.09.2019

Деяким людям для отримання гарної засмаги достатньо провести на пляжі 2-3 дні, іншим – потрібно кілька тижнів. Якщо ваша відпустка не дозволяє розраховувати на тривалий пляжний відпочинок, починайте готуватися до нього заздалегідь.

Придбайте в аптеці вітаміни для шкіри та почніть їх приймати. Від перебування на сонці шкіра сильно втрачає вологу, в ній накопичуються вільні радикали, що призводить до старіння та появи нових зморшок. Вітамінні комплекси допоможуть мінімізувати шкоду, яку завдає сонце.

Включіть до раціону морквяний сік, який містить велику кількість бета-каротину (провітаміну А), необхідного для вироблення меланіну – пігменту засмаги. Найкраще провітамін А засвоюється в присутності жирів - пийте морквяний сік зі сметаною або невеликою кількістю олії. Крім моркви бета-каротин містять абрикоси, персики, дині, гарбузи, кавуни.

У виробництві меланіну велику роль також відіграє амінокислота тирозин. Вона міститься у продуктах тваринного походження: м'ясі, рибі, печінці, а також в авокадо, квасолі, мигдалі.

Двічі на тиждень використовуйте скраби для тіла та обличчя. Оскільки клітини шкіри постійно відмирають, засмага може вийти нерівною і нестійкою, а при використанні скрабу молода шкіра набуває більш красивого і рівномірного відтінку. Після процедури обов'язково користуйтесь зволожуючими кремами чи лосьйонами.

Якщо є можливість перед відпусткою кілька разів відвідайте солярій. Починайте з коротких сеансів – по 1-2 хвилини. Тоді на пляжі вже в перші дні ви зможете засмагати трохи довше.

Як швидко засмагнути на сонці

У перші дні відпочинку під відкритим сонцем можна перебувати трохи більше 15-20 хвилин. Потім час можна поступово збільшити до 1 години. У період з 11 до 16 години засмагати не можна – в цей час сонце найактивніше. Не забувайте використати сонцезахисні креми. При виборі цього засобу пам'ятайте, що чим світліша шкіра, тим вище має бути фактор захисту.

Прискорити процес вироблення меланіну та потемніння шкіри можна за допомогою кремів-стимуляторів засмаги. Ці засоби дозволяють скоротити час перебування на сонці, зволожують шкіру та сприяють швидкому прояву рівномірного золотистого відтінку.

Швидше засмагнути допомагають і натуральні косметичні олії. Вони живлять шкіру, зволожують її, посилюють вироблення меланіну та захищають шкіру від передчасного старіння. Деякі косметичні масла для засмаги випускаються із сонцезахисними фільтрами – такі засоби підійдуть для світлої шкіри. Олії без УФ-фільтрів можна використовувати тільки смуглянкам.

Відео на тему

Щоб мати гарну і рівну засмагу потрібно дуже багато часу. А побачити результат хочеться якнайшвидше. Саме для цього можна «зробити» засмагу самим. У цьому вся можуть спеціалізовані кошти.

Що треба знати?

Для початку необхідно визначити свій тип шкіри, щоб вибрати найбільш підходящий засіб.

Регулярне відлущування шкіри за допомогою скрабу – обов'язкова умова. Також необхідно користуватися зволожуючими кремами для тіла.

Підібрати потрібний собі засіб можна тільки шляхом проб і помилок.

Засобом потрібно користуватися відповідно до інструкції, що додається.

Засобів для засмаги можна розділити на три види: автозасмага, бронзатор та активатор засмаги.

Напевно, немає такої дівчини, яка б не знала, що . Діоксиацетон - речовина, яка є головною складовою цього засобу, вступаючи в реакцію зі шкірою, змінює її відтінок на темніший. Зазвичай ефект від автозагару триває приблизно тиждень. Отриманий відтінок можна підтримувати, використовуючи засіб регулярно.

Зараз у магазинах кошти автозагара представлені у різних видах. Комусь може бути зручніше купувати лосьйон чи крем, а комусь спрей. Але тут, звичайно, краще враховувати тип та особливості шкіри. На думку багатьох дівчат, спрей лягає краще та рівніше. Що стосується крему, мусу чи лосьйону не забувайте про рукавички, які захистять ваші руки. Перед процедурою необхідно обов'язково скористатися скрабом для тіла.

Якщо ви нанесли засіб нерівно. Це таки можна виправити. Найкраще підійде сік лимона, до якого додається вода у співвідношенні 2:1. Візьміть маленьку губку або тканину та обробіть шкіру сумішшю. Після прийміть душ і добре протріть шкіру. Ці дії допоможуть вирівняти тон. Важливо не засмагати з нанесеною автозагаром, інакше ваша шкіра почне жовтіти!

Що стосується бронзатора, він менш стійкий, ніж автозагар, зате не такий небезпечний і надає приємного відтінку. Бронзатор використовують для підтримки вже отриманої засмаги. Він може бути у формі пудри чи лосьйону. Засіб наноситься на шкіру за допомогою рукавичок масажними рухами. Після процедури бажано не одягати одяг як мінімум 10 хвилин.

Активатор засмаги сприяє виробленню меланіну при попаданні на шкіру, що надасть їй темного відтінку. Зазвичай його наносять перед солярієм, але його можна використовувати окремо, як самостійний засіб. Деякі такі продукти йдуть у поєднанні, що дає найкращий ефект.

Літо всі ми чекаємо з нетерпінням, адже тільки цієї пори року можна вдосталь накупатися і поніжитися під сонцем. Літніми спекотними днями складно зустріти на вулиці людину з білою шкірою, адже засмага - це один з тих «сувенірів», за якими багато хто прямує на блакитні береги.

Але навіть до отримання засмаги потрібно підходити з розумом, адже неправильні дії здатні забезпечити не настільки приємне проведення часу на відпочинку, що полягає в лікуванні сонячних опіків. Тут важливо не лише пам'ятати про регулярне використання сонцезахисних засобів, а й знати, скільки потрібно лежати на сонці, щоб засмагнути.

Як показує медична практика, за кваліфікованою допомогою у лікуванні сонячних опіків звертаються люди, яким заборонено засмагати у зв'язку з певними обставинами (перенесені онкологічні недуги, протипоказання за станом здоров'я, прийом деяких лікарських препаратів) та ті, хто у перебуванні під сонячним промінням не знає заходів .

Важливо не тільки знати, скільки потрібно, щоб засмагнути під сонцем, а й враховувати, що для такого проведення часу відведено певний годинник. Так, багато фахівців схиляються до того, що оптимальним тимчасовим проміжком для перебування під палаючим сонячним промінням є час до 12-00 і з 15-00.

Деякі фахівці взагалі наполягають на тому, що в першій половині дня йти з пляжу слід до 11-00. У цьому випадку багато залежить від кліматичних умов, але перебувати на пляжі з 12-00 до 15-00 все ж таки категорично не рекомендується.

Скільки хвилин потрібно засмагати на сонці? Для відповіді на це питання також знадобиться оцінка кліматичних умов, адже в деяких країнах навіть до 10:00 спостерігається надзвичайно агресивне сонце, у зв'язку з чим підвищується ризик отримання опіків.

Фахівці наполягають на тому, що 2 години перебування під прямим сонячним промінням щодня достатньо для утворення рівномірної засмаги. Решту часу краще проводити в тіні, де шкірні покриви також засмагають, але не настільки інтенсивно.

Скільки потрібно лежати під сонцем, щоб засмагнути, якщо йдеться про людину, яка тільки приїхала? Негативний вплив сонячних променів на шкірні покриви посилюється і тим фактом, що шкіра піддається рясним сонячним ваннам лише кілька разів на рік. У такому разі рекомендується дотримуватися поступового одержання засмаги, щоб знизити стрес, який отримує організм.

Вирушаючи вперше на пляж, під прямим сонячним промінням не рекомендується перебувати довше 15 хвилин. На наступний день допускається збільшення цього терміну ще на 5 хвилин і так далі зі звиканням шкіри до ультрафіолету. Враховуючи обмеженість часу, багато хто задасть питання, скільки потрібно перебувати на сонці, щоб засмагнути до кінця відпустки.

У такому разі у першій половині дня допускається перебування під променями протягом 1 години. При цьому сонячні ванни рекомендується періодично змінювати знаходженням у тіні. Таку ж кількість часу рекомендується проводити на сонці та після 15-00.

Не слід турбуватися, що в умовах обмеженості часу не вдасться отримати бажану засмагу. Насправді утворення засмаги відбувається навіть за умов тіні, але у разі ймовірність отримання сонячних опіків виключена. До того ж подібні рекомендації стосуються лише перших днів відпустки, адже час, що рекомендується, в міру адаптації до сонця можна поступово збільшувати.

Короткий посібник з різновидів шкіри

Щоб визначити, скільки потрібно часу, щоб засмагнути на сонці, слід враховувати, що всі люди відрізняються різним типом шкіри, тому одні й ті ж рекомендації можуть виявитися прийнятними для одних та небезпечними – для інших. Існує умовний поділ на 4 типи шкіри, а саме:

Люди першого фототипу, що володіють дуже світлою шкірою з ластовинням, рудим волоссям і світлими очима. Загоріти з такими даними практично неможливо, адже обгорання навіть за нетривалого перебування під сонцем гарантовано. В даному випадку від пляжів краще відмовитися і віддати перевагу автозагару.
Представники другого фототипу також відрізняються світлою шкірою, менш чутливою до впливу ультрафіолету. Обов'язковим супроводом сонячних ванн стає утворення почервоніння та подальша поява легкої засмаги. Не рекомендується безперервно перебувати під палючим сонцем довше 15 хвилин.
Люди, що належать до третього типу, відрізняються карим відтінком очей темно-русявими або каштановими кучерями, смаглявою шкірою. Допускається безперервне перебування на сонці протягом півгодини.
Представники четвертого фототипу характеризуються дуже темними очима, волоссям та смаглявою шкірою. Цим людям досить важко обгоріти, адже навіть тривале перебування під сонцем не призводить до неприємних наслідків.

Керуючись особливостями шкірних покривів, вдасться визначити, скільки годин потрібно засмагати на сонці, щоб не обгоріти і отримати гарну засмагу. Ставтеся відповідально до свого тіла і сонячні опіки обійдуть Вас.

Відео про правильну засмагу на морі

З настанням літа кожна жінка починає замислюватися про свою зовнішність. І зазвичай бліда за зиму шкіра псує настрій. Тому з початком теплих днів більшість прямує на пляжі і в солярії, щоб позбутися зимової блідості.

Багато хто вважає, що чим більше часу вони проведуть у солярії або на пляжі, тим швидше вони засмагнуть. Однак ця думка не вірна.

Адже для утворення засмаги потрібно мінімум тиждень, протягом якого в шкірі виробляється і накопичується меланін.

Звідси можна зробити висновок, що отримати швидку і красиву засмагу,шляхом надто інтенсивної інсоляції не вийде. У цьому випадку ви просто обгорите, і шкіра стане червоною, а не засмагла.

Але що робити, коли хочеться засмагнути швидко? На щастя, сьогодні є безліч способів допомогти шкірі набути бажаного золотистого відтінку в короткі терміни.

(За 1 годину)?

Отримати гарну швидку засмагу можна в салоні краси.Сьогодні дуже популярні процедури з моментальної засмаги – автозагарні душі та ручні душі. Спеціальний засіб розпорошується вручну майстром або в кабіні.

Процедура триває близько години, проте результат з'являється моментально.

Цей спосіб засмаги підходить для випадків, коли потрібно швидко, але не надовго засмагнути. Його недолік у тому, що змивається він дуже рівномірно.

(За 2 години)?

Один із способів отримання швидкої засмаги – це автозасмага.Цей засіб спеціально розроблено для отримання безпечної та практично моментальної засмаги. Автозагар дуже простий і ефективний у застосуванні, і дозволяє швидко надати шкірі чудового насиченого відтінку. Звичайно це не зовсім справжня засмага, зате вона абсолютно безпечна для шкіри, на відміну від сонячних променів. Ці засоби не викликають старіння шкіри і навпаки доглядають її.

У складі цих засобів міститься речовина дигідроксіацетон, який при попаданні на шкіру з'єднується з білками шкіри, викликаючи її потемніння.

Автобронзант починає діяти через 2-3 години після нанесення, а засмага, що вийшла, протримається мінімум три дні.

До речі, що раніше проявляється ефект, то швидше змивається засмага.

Дерматологи вважають цей спосіб засмаги одним з кращих, оскільки речовини працюють тільки на поверхні шкіри, не потрапляючи до організму. Автозагар також одночасно виконує функцію лосьйону для тіла, зволожуючи шкіру. Ці кошти можуть випускатися у формі спреїв, кремів, гелів та придбати їх можна в будь-якому магазині за доступною ціною.

Однак цей спосіб має свої мінуси.Ці засоби можуть забруднити одяг, можуть лягати на шкіру плямами, і мають специфічний запах. Іноді може вийти дуже жовтий неприродний відтінок. Автозагар не підходить людям із захворюваннями шкіри та гормональними захворюваннями.

Як швидко засмагнути за допомогою пігулок?

Більш надійний спосіб отримати швидку засмагу – спеціальні таблетки для засмаги.Вибираючи їх, потрібно звертати увагу на склад. Ті, що містять кантаксантин, хоч і ефективні, але не безпечні. Ця речовина, потрапляючи в організм, забарвлює шкіру та інші тканини та органи людського тіла. Він здатний накопичуватися в сітківці очей та викликати погіршення зору. Тому таблетки з цією речовиною заборонені у багатьох країнах Європи та США.

Безневинними харчовими добавками, що дозволяють прискорити появу засмаги і посилити її, вважаються засоби з бета-каротином та лікопіном.

Ці компоненти надзвичайно корисні для шкіри. Вони не тільки забарвлюють шкіру, але й посилюють вироблення меланіну, мають антиоксидантні властивості і в деякій мірі захищають шкіру від опіків.

Як швидко засмагнути в солярії?

Загар у солярії ттакож можна зробити більш швидким, якщо використовувати спеціальні креми, що містять активатори та прискорювачі засмаги.

Ці засоби дозволяють отримати темніший відтінок, знизивши тривалість процедури засмаги. А це не має значення для нашої шкіри, адже солярій, як і сонце, викликає фотостаріння.

Серед світових новинок у сфері швидкої засмаги можна виділити солярій із душем.Він дозволяє одночасно засмагати і приймати душ, завдяки чому засмага лягає рівніше. Волога шкіра засмагає набагато швидше, а відтінок виходить природним.

Як швидко засмагнути на сонці за допомогою харчування?

Отримати швидку і стійку засмагу також допомагають деякі продукти. Тому перед відпусткою можна перейти на спеціальну дієту. В основному вона складається з фруктів та овочів, які сприяють виробленню меланіну та захищають шкіру.

Найкращий продукт для засмаги це, звичайно, морква та морквяний сік.

Морква відмінно закріплює і посилює засмагу, отриману в солярії та природним шляхом. Швидкій появі засмаги також сприяють диня, шпинат, персики, помідори, спаржа та броколі.

Ці фрукти та овочі також містять багато вітамінів,роблять нашу шкіру красивішою, дозволяючи засмагу триматися довше. Якщо включити в щоденний раціон ці продукти, то ви отримаєте не тільки швидку та рівну засмагу, але й отримаєте користь для всього організму.

Як швидко засмагнути з маслом для засмаги?

Для природної засмаги на сонці, найкраще вибрати спеціальні олії для засмаги,які дозволять отримати засмагу набагато швидше. Однак час перебування на пляжі має бути дозованим, щоб не отримати опіку шкіри.

Цей засіб так і називається - олія для швидкої засмаги, знайти її можна в будь-якому магазині.

Важливо пам'ятати, що вона не захищає шкіру від ультрафіолету або має мінімальний фактор захисту SPF2.

Як швидко засмагнути з листям волоського горіха?

Отримати швидку засмагу можна за допомогою народних засобів.Наприклад, заварити листя волоського горіха до потрібного відтінку та змішати з водою.

Розчиніть настій у ванній і пориньте в неї на кілька хвилин.Через деякий час шкіри набуде відтінку засмаги. Така засмага протримається 4-5 днів.

Бліда шкіра вже давно не є еталоном краси. А ось смагляве тіло в наш час – ознака краси, здоров'я та добробуту людини. Кожен другий володар світлого відтінку шкіри мріє про бронзову засмагу. Але як швидко засмагнути на сонці, знайти бажану засмагу і не нашкодити своєму здоров'ю?

Статистика підтверджує, що сонячні ванни збільшують ймовірність захворювання на рак шкіри. Багато хто уникає літнього сонця, що обпалює, але стабільно відвідують солярії. Але чи це так нешкідливо? УФ-лампи останніми роками стали мало не синонімом розвитку раку шкіри. Виходить, найбезпечніший шлях до розкішної бронзової засмаги - лосьйони та креми з ефектом автозагара?

Розглянемо всі можливі варіанти докладніше. Кожен знайде шлях до засмаги своєї мрії!

Метод перший, традиційний

Крок перший

Шукаємо креми та лосьйони з найменшим показником SPF-захисту. Пряме сонячне проміння шкідливе - і з цим сперечатися вже марно. Але засмагати всім все одно хочеться. Перші теплі дні пробуджують у людях бажання поніжитися на теплому сонечку, на яке всі так довго чекали. І кожен уже мріє про легку бронзову засмагу.

Значить, щоб добитися від своєї шкіри приємного шоколадного тону і не обгоріти, на полицях магазинів не слід дивитися на сонцезахисні засоби з рівнем SPF вище 15. І 15 - максимум, що використовується для початку літа. Це потрібно, щоб не обгоріти і не відлущити в перші дні свою нову засмагу. Через пару-трійку днів, коли ваша шкіра звикне до сонячних ванн, можна повернутися в магазин і підібрати засіб із ще меншим рівнем захисту від ультрафіолетових променів. Менше захисту – більше засмаги.

Не слід також забувати під час засмаги про свої губи. Вони теж вкрай чутливі до сонця, можуть потріскатися і дуже довго гоїтися, завдаючи вкрай неприємних відчуттів.

Якщо ви живете дуже далеко від цивілізації, і там досі ніхто не чув про сонцезахисні засоби, не опускайте руки. У наш час на допомогу завжди готові прийти інтернет-магазини, що доставляють свої товари в будь-який куточок землі, навіть найглухіший. Тільки в такому випадку про захист від сонця слід задуматися вже у квітні.

Крок другий

Для встиглих засмагнути. Легка засмага вже ніжно покрила ваше тіло і наступний крок - збільшити ефект. Деякі натуральні рослинні олії мають властивість притягувати сонячні промені. Багато хто з них додасть шкірі приємне оливкове свічення. Рекомендується для таких цілей використовувати:

кокосова олія,
оливкова олія,
масло кунжуту,
олія авокадо,
олія волоського горіха.

Наносити такі олії потрібно виключно перед самим виходом на пляж. Інакше масляні сліди з одягу відпрати доведеться довго і болісно. Відповідно, повернувшись із пляжу, насамперед необхідно прийняти душ.

Крок третій

Рівномірне прожарювання. Згадуємо, як професіонали готують шашлик. Не відходять від нього ні на хвилину, поступово перевертаючи, поки всі шматочки не покриються ароматною та рум'яною апетитною скоринкою.

Все у ваших руках! Дивіться, щоб ніде нічого не «підгоріло» і щоб прожарювання було рівномірним. Рекомендується повертатися не рідше ніж кожні півгодини. Зі спини на бік, з боку - на живіт. І так далі.

Не забувайте, що слід перебувати під прямим сонячним промінням. Рухайтесь за сонцем!

Крок четвертий

Хочете швидко отримати ефектну засмагу? Забудьте про поради дерматологів. Приймайте сонячні ванни в годинник, коли сонце максимально розжарює нашу землю. А саме - з 10 ранку і до 3-4 години дня.

Крок п'ятий

"Трішки нудист". Секрет ідеального засмаги - у його рівномірності. Смужки від плавок та купальників подобаються не кожному. Пощастило тим, у кого є приватний будинок з триметровим у висоту парканом. А в інших людей виходу два - шукати нудистський пляж або дуже дикі місця, де мала ймовірність, що сімейна пара з чотирма дітьми застукає вас за таким непристойним заняттям.

Знайшли таке місце? Розслабтеся та віддайте своє тіло у розпорядження сонцю!

Крок шостий

Засмаги на воді. Напевно, вже кожен житель Землі помітив, що у воді засмага набагато сильніша «липне», ніж на суші. Відбувається це тому, що вода притягує та відбиває сонячне світло. Як швидко засмагнути? Починайте приймати сонячні ванни на матраці або човні у водоймищі - і все сонце в його межах належатиме вам!

Крок сьомий

Не забуваймо про безпеку. Скупавшись, відразу нанесіть сонцезахисний спрей або лосьйон. Водостійка, про яку написано на упаковці від засобу, нічого вам не гарантує. Краще перестрахуватись.

Оновлювати засіб на шкірі слід не рідше ніж кожні дві-три години.

Крок восьмий

Зволоження шкіри після дня, проведеного на сонці - обов'язковий етап. Скористайтеся засобом, що добре зарекомендував себе, або лосьйоном, що містить сік алое.

Метод другий, лосьйони

Як це працює?

Всі косметичні засоби, що надають нашій шкірі бронзового відтінку, містять компонент, що вступає в реакцію з аміногрупами в білку шкіри. Реакція схожа з процесом потемніння бананів та з процесом карамелізації цукру. В результаті реакції шкіра забарвлюється більш темний колір.

У тому і міститься секрет стійкості автозагара: це не проста фарба, а складна хімічна реакція, наслідки якої не змити першим прийомом душу. Саме тому багато хто до такої процедури ставиться дуже скептично. І не дарма.

Ставтеся до свого вибору відповідально

Перед покупкою косметичного засобу вивчіть асортименти, ознайомтеся з відгуками в Інтернеті. Пам'ятайте, що від якості купленого залежатиме ваш зовнішній вигляд протягом кількох місяців. Намагайтеся не купувати ту косметику, яка закупорює пори.

При застосуванні лосьйонів та спреїв слідкуйте за рівномірністю їх нанесення, не пропускайте жодного міліметра!

Бережіть руки

Весь процес нанесення лосьйону або спрею на тіло ви здійснюватимете за допомогою рук. Отже, на них виявиться просто неймовірна кількість автозагара. Найкращий спосіб захистити руки – придбати одноразові медичні рукавички. У них буде набагато зручніше, ніж у гумових. А руки ваші не відрізнятимуться за кольором від решти тіла.

Подбайте про важкодоступні місця

Не всі ми можемо похвалитися фантастичною пластикою. Щоб нанести автозагар на середину спини, вам потрібно звернутися за допомогою.

Головне у цій справі – нікуди не поспішати. Ретельність та акуратність - супутники нанесення автозагара. Наносите лосьйон повільними круговими рухами, не залишаючи поза увагою жодної ділянки шкіри!

Терпіння та праця

Для досягнення ідеального результату наносити лосьйон рекомендується щодня. Для прискореного результату – і вдень, і ввечері. Зупиніться, коли отримаєте бажаний відтінок шкіри. І не забувайте, що автозагар може неабияк забруднити ваш одяг і постільна білизна.

Спрей-автозагар

Дізнайтесь, як це працює. Спрей від лосьйону відрізняється тим, що він концентрованіший. Але його також необхідно нанести не менше двох-трьох разів, щоб досягти оптимального відтінку шкіри. Спреї також вимагають оновлення на шкірі приблизно раз на два тижні.

Шукайте правильний засіб

Професіонали рекомендують підібрати спрей зі слабко вираженим ефектом, щоб можна було робити шкіру темнішою поетапно, а не відразу. Прочитайте відгуки, перш ніж купувати засіб. Іноді дуже добре розрекламовані товари насправді виявляються марними або навіть небезпечними. Поспілкуйтеся зі знайомими, які мають досвід нанесення автозагару. Так і вам буде спокійнішим, і результат навряд чи вас розчарує.

Перевагу слід віддати продуктам, у складі яких вказані еритрулоза та зелений пігмент. Завдяки першому ваша засмага протримається довше і буде якісніше. Зелений пігмент прибере настільки ненависний багатьом помаранчевий колір шкіри, що набувається при використанні звичайного спрею-автозагара.

Кількість шарів визначається індивідуально

Світлошкірим вистачить і одного шару спрею-автозагара. Після першого використання вже з'явиться гарне здорове свічення шкіри. Власникам темніших відтінків шкіри потрібно два-три шари спрею. Не захоплюватися – це основне правило. Безліч шарів спрею подарують вашій шкірі лише негарний оранжево-коричневий колір. Завжди пам'ятайте, що якість та швидкість найчастіше несумісні!

Пілінг перед нанесенням автозагару

На тілі небажана наявність огрубілої шкіри, тому рекомендується перед нанесенням першого шару спрею зробити пілінг по всій поверхні тіла. Знову ж таки, необхідно приділити особливу увагу складу речовин, що входять у засіб для пілінгу. У ньому не повинно бути масло, а ось наявність твердих частинок вітається. Чим чистіша і м'якша ваша шкіра, тим рівніше ляже засмага.

Для неекономних

Спрей для автозагара вимагає набагато більшого професіоналізму, ніж лосьйон. Тому багато хто воліє звертатися в таких випадках до фахівців. Приватний професіонал проведе процедуру нанесення спрею у вас вдома. Але ця послуга – не з дешевих. Натомість ви отримаєте саме те, що хотіли. А під час процедури зможете відпочити та розслабитися.

Слідкуйте за станом своєї засмаги. Виходячи з низки особливостей шкіри, спрей-автозагар тримається 5-10 днів. Інтенсивне зволоження шкіри оліями та лосьйонами продовжить ефект. Однак засмагу все одно доведеться коригувати, щоб зберегти її первісне сяйво та красу.

Засмагайте під штучним сонцем

Як?

Ласкаво просимо до солярію! Тут встановлені ультрафіолетові лампи. УФ-промені схожі своїми властивостями із сонячними. Солярій є найшвидшим, найлегшим, приємним і простим способом отримання ідеальної засмаги. І все, що потрібно для підтримання досягнутого ефекту – 2–3 рази на тиждень полежати 10 хвилин під впливом УФ-променів. Але не все так просто - вже доведено, що ультрафіолетові промені здатні підвищити ймовірність захворювання на рак.

Захищайте очі! У жодному разі не слід забувати про захисні окуляри. Їх, як правило, видають у студії засмаги. А якщо цього не сталося, ні в якому разі не погоджуйтесь на проведення сеансу засмаги.

Не намагайтеся прискорити процес засмаги

Не рекомендується користуватися різними засобами, які пропонуються в соляріях для прискорення засмаги. У такі косметичні засоби додається хімічний елемент, який робить шкіру темнішою. Його вплив на швидкість засмаги досі не доведено, а лікарі визнали цю речовину шкідливою для здоров'я.

Акуратніше варто бути і із сеансами. Перший сеанс засмаги для світлошкірих може бути не більше ніж 5 хвилин, іноді навіть 3 хвилини. Кожен сеанс можна збільшувати на 3–5 хвилин. Власникам темнішої шкіри або тим, хто вже заспівав на сонці, почати можна з сеансу в 8 хвилин. Стандартний сеанс має бути в межах 12-15 хвилин. Максимально допустимий час – 20 хвилин.

Підведемо підсумки

Знайте міру у всьому. Будь це сонячні ванни, солярії, автозагари - всього має бути рівно стільки, скільки потрібно зараз. Вперше пригріло сонечко? Ваша шкіра звикла до похмурої зими і навіть півгодинна прогулянка під спекотним сонцем може обернутися обгорілим носом або плечима. Опік чи облізла шкіра є чимось привабливим. Перший сеанс солярію? Ви не повинні вийти звідти, як засмажена курочка-гриль.
Пам'ятайте, що засмага - це не тільки красиво, це може бути небезпечно. Ризики існували, існують і нікуди не подінуться (алергії, хімічні реакції зі шкірою, рак шкіри та інше).
Не забувайте про необхідні захисні засоби. При тривалому знаходженні на сонці це сонцезахисні лосьйони для тіла. Для волосся та голови - кепки та капелюхи. Для губ – бальзами із SPF-захистом. У солярії невід'ємним атрибутом сеансу мають бути захисні окуляри. При нанесенні автозагара пам'ятайте про захист ваших долонь.
Доглядайте свою шкіру, живіть її. Адже гарна і здорова шкіра – основна умова для отримання ідеального відтінку засмаги, який би метод ви не вибрали! Запам'ятайте, що вас має хвилювати не те, як швидше засмагнути, а те, як якісніше і приємніше це зробити!

Як гарно і правильно засмагнути на морі? Розповідаємо, як вибрати сонцезахисний крем, скільки часу проводити на сонці, як підготувати шкіру до засмаги і що робити у разі опіку – адже обгоріти можна й у похмурий день!

Літа ми завжди чекаємо з нетерпінням, і одна з причин – це сонячні ванни, можливість грітися на сонечку та отримувати гарну засмагу. Зараз багато хто може дозволити собі відпочинок у спекотних країнах будь-якої пори року, а значить, підвищуються і ризики, пов'язані з тривалим перебуванням на сонці.

Науково доведено: шкоди від сонячного випромінювання більше користі, тому не нехтуйте правилами безпечної засмаги. Про це ми й розповімо у статті.

Що ж таке засмага

Загар - це потемніння кольору шкіри через тривале перебування на сонці. Під впливом сонячних променів виробляється пігмент меланін – він і дає їй темний відтінок. Якщо в перше перебування на сонці його виробиться занадто багато, то в наступні дні ви вже не потемнішаєте до потрібного відтінку.

Ультрафіолетові промені

UVA-променінайдовші і можуть проникати крізь стекла та хмари. Опіків не залишають, але все одно становлять небезпеку. Вони спричиняють алергійну реакцію, провокують захворювання шкіри та зниження імунітету. Саме це промені використовують у лампах солярію.

UVB-променікоротше та активізуються влітку. Саме від них шкіра червоніє, і ви отримуєте опіки. Наслідків такого опромінення маса: і передчасне старіння, і руйнування клітин шкіри, і погіршення стану судин, і ризик розвитку меланоми - злоякісної пухлини. Пігментні плями взагалі можуть з'явитися через кілька років. Не проникають крізь хмари, хмари та скла.

Короткі промені UVCне доходять до Землі – їх поглинає атмосфера.

Користь від засмаги

Ультрафіолет підвищує рівень гормону серотоніну, який спричиняє приплив сил і піднімає настрій. Не тільки тому, що ви перебуваєте у відпустці біля моря - покращення стану організму відбувається дійсно зсередини. Сонце сприяє виробленню в організмі вітаміну D, а він відповідає за міцні здорові зуби та нігті, підвищує імунітет. Засмага має і естетичну складову - багато хто вважає, що бліда шкіра виглядає болісною і не такою привабливою.

Карта рівня активності сонця у різних країнах

Солярій перед морем

Багатьох перед відпусткою хвилює питання, чи потрібно бути схожим на солярій, щоб підготуватися до поїздки на море.

Невелика порція ультрафіолету буде корисною перед відпусткою. Так ви уникнете опіків і відразу великої дози ультрафіолету. Особливо це стосується жителів тих широт, де його мало, а зимових сірих місяців набагато більше за три. Поступово засмагайте з усіх боків у солярії - і на морі сонячний ляже рівно. Не перестарайтеся! Штучне опромінення сильне та меланіну утворюється багато. Після такого "сонця" пляжна засмага до вас просто не прилипне. Якщо ви купили путівку, що горить, і до відпустки у вас пара днів, 1-2 походи в салон вам точно підуть на користь.

Небезпека.Солярій небезпечний через UVA-промені. Навіть при використанні сонцезахисного крему дія променів не знижується – креми від цього типу випромінювання просто не захищають. Онкологи не проти штучного ультрафіолету в помірній кількості! Жителям північних місцевостей він необхідний "для настрою" та підкачування вітаміном D.

Скільки і коли потрібно засмагати

Головне правило – засмагайте поступово! У різних країнах, залежно від близькості до екватора і пори року, засмага буде різного кольору і лягатиме на вас теж по-різному.

Ось схема, як правильно засмагати на морі. Першого дня проводьте на сонці не більше півгодини - 10-15 хвилин до обіду і стільки ж після. Щодня збільшуйте час на 10-15 хвилин. Але навіть наприкінці відпустки немає сенсу приймати сонячні ванни понад 2-3 години. Вироблення шкірою меланіну вже не відбувається – сильніше ви вже не загорите.

Коли краще засмагати? Ідеально перебувати на сонці до 11 та після 16 години. Вдень сонце дуже активно і принесе більше шкоди, ніж користі.

Де краще засмагати

Лікарі сходяться на думці – ідеально засмагати у тіні. У перший тиждень вашої відпустки перебувати під прямими променями небажано. Через хмари засмага ляже м'якше і триматиметься довше.

Вода відбиває сонячне проміння, тому на березі ви згорите швидше. Це ж стосується й снігу! Він відбиває сонце нітрохи не гірше, тому можливість обгоріти взимку – зовсім не міф.

Догляд за шкірою після засмаги

Від тривалого впливу сонячних променів шкіра пересушується і омертвілий шар епідермісу починає злазити. Особливої шкоди немає, але це спричиняє неприємні відчуття. Найголовніший догляд – це зволоження, а також відмова від скрабів та жорстких мочалок у перші дні.

Як отримати гарну і рівну засмагу

Сонцезахисний крем та інші засоби

Як гарно засмагнути на морі? Важливо правильно підібрати сонцезахисні засоби, щоб уникнути опіків. Найпопулярніші види засобів: крем, молочко, спрей, стик. Розглянемо кожен із них.

Крем- Найпопулярніша форма. Креми мають щільну текстуру, що для сухої шкіри добре, а для жирної – ні. Наноситься погано, вбирається довго, залишаючи ті білі розлучення, але може використовуватися як база під макіяж.
Флюїд- Легкий крем. Ідеальний для жирної шкіри, тому що вбирається швидше та має легшу текстуру.
Молочко- Найпоширеніший вид захисного засобу для шкіри тіла. Іноді трапляються 2 в 1 – придатні для тіла та обличчя.
Косметична оліярідко має рівень захисту вище SPF 15–20, оскільки основне його завдання - дати шкірі максимально шоколадний відтінок, при цьому не пошкодивши її. Щоб ефект був ще помітнішим, до масла додають блискітки, бронзатор та інші візуальні підсилювачі засмаги.
Спрейзручний для нанесення на спину та лопатки, але рівномірно розподілити його дуже складно. Можна обгоріти у тих місцях, куди його потрапило замало. Плюс спреїв для обличчя – їх можна наносити поверх макіяжу.
Стік- Невелика, але зручна річ. Він нагадує тюбик гігієнічної помади. Підходить для маленьких ділянок шкіри – губ, вух, носа. Вуха та губи обгорають на сонці анітрохи не менше шиї чи спини, і шкіра з них так само болісно злазить.

На швидкість засмаги кошти не впливають, вони лише збільшують безпечний час перебування на сонці.

Найкращі засоби для засмаги. Порада та відгук

Що означає SPF

Абревіатура SPF (Sun Protection Factor)перекладається як "чинник захисту від сонця", а цифра позначає ступінь захисту - чим вище, тим вона більша. Практично будь-який сонцезахисний крем захищає лише від UVB-випромінювання.

Крем теж потрібен різний: у перший тиждень використовуйте крем із SPF 50, потім із SPF 30, а через два тижні можна використовувати SPF 15.

SPF 50- шкіра отримає лише 1/50 від усієї кількості сонячних променів – це 2%. Захистить від 98% ультрафіолету.
SPF 30- захищає від 97% променів, тобто пропустить 1/30 випромінювання.
SPF 25- Дає рівень захисту від 96%.
SPF 15- Від 93%.

Існують креми з індикатором SPF 70, 80 та навіть 100. Вірити таким цифрам не варто, тому що 98% променів – це максимум, від якого може захистити крем.

Крім абревіатури SPF, ви можете зустріти такі позначення:

UVA- Засіб блокує промені типу А (найнебезпечніші). В азіатських країнах позначається індексом PA + + (плюсів може бути до чотирьох).
PPD(Persistent Pigment Darkening) – ступінь захисту від UVA-променів. Максимальний ступінь – 42, але достатньо буде і 8.
Broad Spectrum- крем захищає від променів типів А та В.

Компоненти, які повинні утримуватися в кремі – це, як мінімум, вітаміни С та Е. Також гарним доповненням у складі буде екстракт зеленого чаю та ресвератрол.

Раніше сонцезахисні креми випускалися лише для дорослих, максимум – для дітей віком від трьох років. Зараз можна знайти креми для дітей з шести місяців до трьох років.

Крем потрібен не лише влітку

Для жителів країн із високою активністю сонця захист потрібний цілий рік. У Росії восени та на початку зими немає в ній сенсу – сонця майже немає. А взимку в ясні морозні дні використовувати крем дуже потрібно! Навесні сонце вже стає активнішим, і крем вам знадобиться. Не дарма ж кажуть, що найсильніше обгорають пізньої весни – шкіра ще не звикла до сонця, а активність випромінювання, навпаки, дуже висока.

Вибираємо крем за типом шкіри

Важливо правильно вибрати сонцезахисний крем. Якщо ви знаєте свій тип шкіри, то все просто: шукайте крем для сухої, жирної чи чутливої шкіри. Якщо ні, дивіться склад крему:

сухій шкірі необхідно максимальне зволоження, його дадуть алое, гліцерин, гіалуронова кислота;
жирній шкірі потрібен крем з мінералами та написом "некомедогенно".

Фототип

Їх лише шість. Перші два типи – найвразливіші. Їм потрібні кошти із захистом SPF 50, решті достатньо SPF 20-30. Як визначити фототип?

I, кельтський: світла шкіра, світле або руде волосся, світлі очі, ластовиння. Таким людям краще не засмагати зовсім, бо вони миттєво згоряють.
II, світлошкірий європейський: світле волосся та очі, світла шкіра, іноді ластовиння. Загоріти можна, але важко.
III, середньоєвропейський: темно-русяве, каштанове волосся, сірі або світло-карі очі, ці люди досить смагляві, але обгоріти на сонці все ж таки легко. Засмага на такий тип шкіри лягає нормально.
IV, середземноморський: темне волосся, карі очі, шкіра оливкового кольору. Добре і швидко засмагають.
V, азіатський: дуже темне волосся та очі, коричнева або жовтувата шкіра. Обгоряють дуже рідко.
VI, африканський: чорне волосся та очі, темна шкіра. Такі люди не обгорають зовсім (але це не означає, що їм не потрібні засоби захисту від сонця).

Як користуватися засобами

Сонцезахисний крем наноситься за 20 хвилин до виходу на сонце. Так він встигає вбратися та захистити глибокі шари шкіри. Ідеально взагалі наносити крем у два шари. Другий – після повного висихання першого.
Оновлювати крем потрібно кожні дві години або слідувати інструкції до нього. Наприклад, багато кремів потрібно оновлювати після кожного купання.
Всупереч поширеній думці, сильної різниці між факторами захисту 15 і 50 немає.
Скільки крему наносити? Якщо говорити простою мовою: близько чверті чайної ложки для обличчя та по їдальні на кожну частину тіла.
А ще важливо змивати крем після перебування на сонці, інакше можете отримати алергічну реакцію.

Міфи про засмагу

Скло та хмари захищають від сонячних променів.Ні, скло діє як крем від сонця, затримуючи далеко не всі промені (не затримує UVA). Тому обгоріти, сидячи біля вікна в автобусі, цілком реально! Те саме стосується хмар: обгоріти в похмурий день навіть простіше, тому що ми втрачаємо пильність.
Вітамін D можна отримати лише за допомогою засмаги.Ні, він міститься у багатьох продуктах. Наприклад, у яйцях, молочній продукції та рибі.
Сонце лікує шкіру обличчя.Ні, воно може лише трохи підсушити шкіру, але повноцінного лікування, скажімо, висипу вугрів ви не досягнете.
У вітряну погоду шкіра не спалює.Насправді вітряна прохолодна погода настільки ж небезпечна, незважаючи на відсутність виснажливої спеки. Обвітрене обличчя згоряє ще швидше, оскільки шкіра страждає від холодних поривів.
Основа під макіяж може захистити від опіків.Може. Але нанести її доведеться не менше ніж у 7 шарів, щоб отримати той фактор захисту, який вказано на упаковці.

10 міфів про сонце та засмагу

Що робити при сонячному опіку

Як діяти, якщо отримано сонячний опік? Ділюсь власним досвідом.

Пийте багато води для відновлення балансу. Пийте молоко та кисломолочні продукти, наносите кефір та сметану на обгорілі ділянки шкіри.
Приймайте таблетки від алергії: Лоратадин, Супрастин, Діазолін згідно з інструкцією. Навіщо? Рятує від набряків, якщо згоряє обличчя.
Наносите Пантенол, Боро+, а перед виходом надвір - захисний крем;
Багато рухайтеся - для кисневого обміну та зменшення набряклості.

І, звичайно, важливо звести вплив сонця до мінімуму, в ідеалі – не бути на вулиці. Мене врятували три дні дороги машиною, виходити було майже нікуди, і до повернення додому опіки майже зійшли.