Медицина сьогодні 

Якщо вагітна понервувала що робити. Stand Up: Руслан Білий - Про те, що ми нервуємо з приводу і без. Негативні наслідки істерик у період вагітності

Під час вагітності часто жінка більш вразлива та емоційна, схильна до неординарних вчинків. Увага стає не такою сконцентрованою, а майбутня мама ніби постійно перебуває в стані «польоту». Всі ці зміни нервової системи передбачені природою для нормального внутрішньоутробного розвитку малюка. Для підтримки спокою та душевної рівноваги в цей час корисні різні заспокійливі методики, прогулянки на свіжому повітрі, аромотерапія та інші способи відволікання. Чому не можна нервувати при вагітності, як це може вплинути на стан здоров'я майбутньої дитини?

Читайте у цій статті

Як відбиваються нерви на малюку

Спокій вагітної - запорука успішного виношування. Адже не даремно існує думка, що всі хвороби – від нервової перенапруги. У тому числі стреси та переживання позначаються на формуванні майбутньої дитини.

Практики НЛП (нейро-лінгвістичного програмування) у внутрішньоутробному розвитку шукають усі проблеми людини надалі як особистості. І, наприклад, вони вважають, що бажані діти і ті, поява яких була раптовою, мають чіткі відмінності у процесах адаптації до навколишнього світу та соціуму. А від цього залежить світовідчуття та щастя кожної людини.

Навіть молоді та недосвідчені мами можуть помітити, як їхнє маля реагує на стрес чи переживання. Він то починає бурхливо ворушитися і перевертатися (до речі, можна так посприяти неправильному передлежанню плоду згодом), то затихає, ніби там нікого немає.

Під час внутрішньоутробного періоду зв'язок у малюка з мамою максимальний, він реагує навіть на дрібниці, не кажучи вже про коливання настрою жінки.

Причин, чому не можна нервувати на ранньому терміні вагітності, і як нервове перенапруга позначається на розвитку ембріона, не так вже й мало.

Порушення у формуванні хоріону

Одним із критеріїв вдалої вагітності є правильний і спокійний розвиток хоріону на ранньому терміні. У його освіті беруть участь структури маткової стінки та плодового міхура. Надалі з хоріону формується повноцінна плацента – дитяче місце.

Під час стресів та переживань в організмі жінки виділяється величезна кількість біологічно активних речовин. Одна з груп – вазопресори – відповідають за зміни судинної стінки. У момент сильних емоційних потрясінь утворюється величезна кількість адреналіну та норадреналіну наднирника людини. Все це сприяє скороченню судинної стінки артерій, вен та капілярів. А їхня злагоджена робота вкрай важлива для правильного формування хоріону. В результаті спазму дрібних судин ембріон не може повноцінно «проникнути та закріпитися» у стінці матки. Все це може призвести до завмирання вагітності, затримки розвитку ембріона чи іншої патології.

Якщо жінці з якихось обставин доводиться нервувати у другому чи третьому триместрах, це може призвести до спазму навіть нормальних судин плаценти. А через них дитина отримує поживні речовини та кисень. При їх дефіциті настає гіпоксія, порушується нормальний розвиток клітин, тканин та органів малюка.

Зміни у формуванні нервової системи у дитини

Відомо, що вже з другого-третього тижня ембріон може сфотографувати у своїй пам'яті негативне ставлення з боку мами (наприклад, якщо обговорюється питання про переривання вагітності) або її сильні переживання. Звичайно, у свідомому житті потім ніхто ці моменти у звичайному стані не зможе згадати. А ось під гіпнозом чи використовуючи інші практики іноді з'ясовується, що в цьому весь корінь проблем у людини.

На пізніх термінах реакції малюка на стресове напруження у мами можна відчути — малюк в цей момент починає активно штовхатися, перевертатися і т.п.

Наслідки прийому різних седативних препаратів

Часто у пориві сліз, образи чи гніву жінка може за звичкою випити якісь ліки, прийом яких під час вагітності є небажаним. Особливо небезпечно, якщо таке відбувається систематично. Однозначного тератогенного ефекту можуть і надати, але, швидше за все, вплинуть в розвитку ембріона загалом. А це може проявитися в схильності дитини надалі до захворювань, порушення адаптації і т.п.

Наслідки для перебігу вагітності

Але як не нервувати при вагітності на ранньому терміні або в будь-який інший період, якщо навколо стільки проблем чи щось скоїлося в сім'ї? Звісно, ​​не кожна жінка може «крізь пальці» дивитися на ситуацію. Переживання, емоційні зриви тощо можуть спровокувати різні ускладнення вагітності на будь-якому терміні. Найчастіше доводиться стикатися з наступним:

  • Адреналін та інші речовини, що виділяються при стресі, впливають на скорочувальну здатність міометрію – м'язового шару матки. У результаті це може спровокувати загрозу переривання вагітності чи навіть у першому триместрі, а після 20 тижнів стати причиною передчасних пологів.
  • Спазм (звуження) судин плаценти та пуповини можуть призвести до гострої чи навіть хронічної гіпоксії плода – нестачі кисню. У результаті малюк може уповільнювати своє зростання: розвивається, а у поєднанні з іншими несприятливими факторами це може стати причиною внутрішньоутробної загибелі малюка.
  • Постійні психо-емоційні переживання мами можуть стати індукторами розвитку у дитини надалі цукрового діабету, схильності до артеріальної гіпертензії, надмірної ваги, алергічних захворювань та проблем з дихальною системою.
  • Багато дослідників пов'язують розвиток аутизму та різних фобій саме з перебігом вагітності та умов, у яких тоді перебувала жінка.
  • Постійні стреси можуть сприяти розвитку гестозу в кінці періоду виношування з порушенням роботи нирок. Це є загрозою як для мами, так і для малюка.

Зважаючи на те, що всі випробування та дослідження на вагітних жінках та дітях заборонені, достовірних даних та зв'язку між стресом та патологією малюка немає. Але результати спостережень за тваринами доводять, що під час виношування краще обмежитися від різноманітних переживань.

Як заспокоїтися

Але часом неприємних ситуацій не уникнути. У таких випадках слід знати, як можна легко та швидко заспокоїтися, знизивши цим ризики для малюка.

Прості поради, які допоможуть упоратися з будь-якою ситуацією:

  • Важливо, як людина ставиться до подій. Адже навіть найнеприємніша новина, сприйнята спокійно і на «холодну голову», не дасть негативних наслідків.
  • Добре, якщо є людина, якій вагітна довіряє. Будь-яка ситуація зовсім інакше приймається, якщо обговорити її з близьким.
  • Прогулянки на свіжому повітрі за будь-якої погоди — те, що допоможе поглянути на останні неприємні події по-іншому та мінімізувати негативний вплив.
  • Навіть вагітним корисні заняття дихальною гімнастикою, йогою. Але перед тим, як піти на них, слід проконсультуватися зі своїм гінекологом, який лікує, який виключить всі протипоказання.
  • Достатня кількість овочів і фруктів, білка також допоможуть впоратися зі стресовими ситуаціями.
  • Також можна знайти собі хобі, наприклад, в'язання чи вишивання. Якщо, звичайно, воно підходить за темпераментом.
  • Корисно пити розслаблюючі чаї: з м'ятою, ромашкою, чебрецем та інші.
  • Спиртова настойка валеріани, глоду дозволені під час вагітності та допоможуть заспокоїтися.

Очікування малюка-відповідальний крок. Жінці у такому положенні слід уникати стресових ситуацій. Корисно завжди мати під рукою парочку прийомів, які в екстрених випадках допоможуть зберегти здоровий глузд і спокій, адже на кону — здоров'я малюка, що розвивається.

Практично всі жінки під час вагітності починають нервувати і переживати через дрібниці.

Іноді стан вагітної сягає навіть панічних атак.

Вся справа в тому, що в тілі майбутньої матері відбуваються гормональні зміни, що впливають на її емоційний і фізичний стан.

Які наслідки можуть спричинити ці зміни і як не нервувати під час вагітності? На це відповідають досвідчені психологи.

Вплив нервів на стан мами та малюка

Зайва знервованість під час вагітності може спровокувати непередбачувані наслідки. Особливо небезпечно нервувати після 20-ти тижнів.

  • Постійний стрес може спровокувати гіпоксію плода, яка є небезпечною для життя малюка.
  • Також, за словами лікаря, якщо майбутня мама постійно нервується, то вона ризикує народити дитину з недостатньою вагою або захворюванням легень.
  • Крім цього, нестабільний емоційний стан може спричинити гіперактивність та тривожність її чада. Такі дітки часто страждають порушенням режиму сну та неспання.

Ось до чого можуть призвести постійні стреси та переживання і чому вагітним не можна нервувати.

Як боротися із нервами?

Отже, емоційний стан сильно впливає формування майбутньої дитини. І коли жінка розуміє, чому їй не можна нервувати при вагітності, їй простіше стежити за своїм емоційним здоров'ям.

Спалахи гніву та раптові перепади настрою залишаються у минулому. А на зміну їм приходить душевний спокій та впевненість у своїх силах.

Щоб вагітним було легше переносити гормональні зміни, психологи дають кілька порад, які не можна нехтувати.

1. Навчіться планувати.

Здається, що до народження малюка залишається все менше часу, а справ лише додається і нічого не встигнути? Вагітним, які ретельно розпланували свій час, частіше вдається зберігати спокій.

Для цього потрібно зосередитися і подумати, що вам необхідно зробити, поки дитина не з'явилася на світ. Склавши список справ, вам буде легко діяти за планом, не боячись, що ви щось забудете.

2. Дізнайтеся більше про вагітність.

Щоб не нервувати під час вагітності, цікавтеся всіма її нюансами. Особливо якщо ви вагітні вперше.

Дуже корисно спілкуватись на форумах для молодих мам. Там ви можете отримати відповіді на багато актуальних для вас питань.

Досвід інших жінок допоможе вам зрозуміти, чому в даний момент ви відчуваєте певні відчуття, чому вони відбуваються, і чи варто витрачати час, і звертатися через них до лікаря.

Однак у жодному разі не використовуйте будь-які народні засоби та ліки, які допомогли іншим, без консультації лікаря!

3. Знайдіть підтримку.

На думку психологів, це найкращий спосіб не нервувати при вагітності. Надійна підтримка в особі близької людини є найміцнішим щитом, який захищає вас від зайвих страхів та переживань.

Знаючи, що вагітним не можна засмучуватися, рідна людина постійно охоронятиме ваш спокій. Скажіть коханому, що для вас зараз важливо – так йому легше підтримуватиме вас.

4. Розмовляйте з майбутньою дитиною.

Зняти напругу під час вагітності допоможе спілкування з малюком. Погладжування живота та розмова зі своїм чадом дасть можливість розслабитись і вам, і йому.

Крім цього, спілкуючись з ним, ви встановлюєте міцний емоційний зв'язок дитини з навколишнім світом. Доведено, що дитина після народження дізнається колискові, які вона чула ще в животі.

5. Пестить себе.

Коли, якщо не зараз, побалувати себе кохану? Не можна відмовляти собі у задоволенні пройти курс розслаблюючого масажу, зробити гарний манікюр чи нову зачіску.

Позитивні емоції від цих процедур сприятливо вплинуть ваш психоемоційний стан. І подарують вам заряд енергії.

6. Не беріться за все одразу.

Якщо під час вагітності ви продовжите жити в колишньому ритмі, не даючи собі відпочити, природно, вам доведеться нервувати.

Робіть тільки те, на що у вас зараз вистачає сил. Більше уваги приділяйте улюбленим заняттям, читанню та спілкуванню з близькими людьми.

7. Правильно харчуйтесь

Однією з причин, чому нервують вагітні, є неправильне харчування. До того ж, це допоможе контролювати свою вагу.

Для підтримки стабільного емоційного стану щодня потрібно вживати свіжі фрукти, овочі та молочні продукти. Також вагітним дуже корисна їжа, багата на протеїни.

8. Відпочинок.

Виношування дитини – важка робота для організму матері. Тому їй обов'язково потрібний повноцінний відпочинок.

Якщо у вас знайшлася вільна хвилинка, чому б не поспати, чи просто не полежати на дивані? Навіть короткочасний відпочинок приносить помітну користь як вагітним, так і їхнім діткам.

9. Позитивне оточення.

Ваш емоційний стан можуть порушувати негативні емоції та погане ставлення людей. Наслідки від спілкування із нею не можна назвати приємними.

Образливі слова, сказані ними, та підвищена чутливість під час вагітності можуть призвести до глибокого стресу. Тому дуже вибірково вибирайте своє оточення та обмежте спілкування з людьми, які вам неприємні.

10. Думайте про майбутнє.

Найчастіше уявляйте собі свого малюка. У голові малюйте картини, як ви гуляєте з ним, купаєтесь у морі, відпочиваєте на природі тощо.

Такі думки під час вагітності надихають та піднімають настрій. Вголос пояснюйте дитині свої мрії, це добре вплине на її розвиток.

Дотримуючись цих порад і зрозумівши, чому вагітним не можна нервувати, ви легко зможете керувати своїм психоемоційним станом.

Головне, що варто пам'ятати: здоров'я вашої дитини перебуває у ваших руках. Приділяючи йому достатньо уваги, ви спокійно виносите та народите свого карапуза.

Вагітність - чудовий час, коли мама готується до зустрічі з майбутнім малюком. Однак саме в цей момент жінка часто перебуває в стані підвищеної емоційності, коли навіть дрібниця може викликати сльози та істерику. Вченими доведено, що часті та тривалі стреси під час вагітності можуть завдати шкоди майбутній мамі та її дитині. Чому вагітні часто нервують і чим це небезпечно? Як упоратися зі стресом? Про це має знати кожна жінка, яка готується до материнства.

Причини підвищеної нервозності вагітних

Фізіологічні:

  • зміна гормонального фону, що провокує зайву емоційність, дратівливість, плаксивість;
  • прояви токсикозу: нудота, зміна смакових переваг ();
  • неприємні фізичні відчуття, особливо у останньому триместрі вагітності.

Психологічні:

  • невпевненість у завтрашньому дні, фінансові проблеми, стосунки з батьком дитини;
  • хвилювання, пов'язані з перебігом вагітності і пологами, що наближаються.

Очевидно, що приводів для занепокоєння у майбутніх матусь достатньо. Але лікарі застерігають, що вагітним потрібно постаратися якнайменше нервувати. Чим небезпечні стреси під час вагітності?

Мамам на замітку!


Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

10 причин уникати стресів у період вагітності

  1. Сильні нервові переживання можуть призвести до викидня. Негативні емоції впливають на гормональне тло жінки, що загрожує гіпертонусом матки. У першому триместрі це може спровокувати викидень, в останньому – передчасні пологи.
  2. Стреси та нерви під час вагітності послаблюють імунітет, що збільшує частоту простудних захворювань, сприяє загостренню хронічних хвороб.
  3. У жінок, які постійно нервують під час вагітності, діти з вадами розвитку народжуються в 2 рази частіше.
  4. Надмірна дратівливість та тривожність майбутньої матері може бути причиною проблем зі сном у новонародженого.
  5. Адреналін, що викидається в кров під час стресу, звужує судини, що призводить до гіпоксії плода (нестачі кисню). Хронічна гіпоксія може спричинити патології органів, неврологічні проблеми, затримку внутрішньоутробного розвитку.
  6. Нервозність вагітної жінки викликає підвищення рівня «гормону стресу» (кортизолу) та в організмі плода. Це збільшує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи майбутнього малюка.
  7. Постійні стреси під час вагітності викликають асиметрію у розташуванні вух, пальців, кінцівок плода.
  8. Дратівливість і нервозність майбутньої мами часто призводить до порушень у формуванні нервової системи ембріона, через що в майбутньому страждають такі функції мозку, як мислення, пам'ять, сприйняття, увага.
  9. Негативні переживання передаються дитині, що перебуває в утробі, через що він може народитися надмірно збудливим та імпульсивним, або, навпаки, боязким, боязким, інертним.
  10. Неврівноважений емоційний стан може викликати зміни в передлежанні плода, що викликає труднощі в процесі пологів, аж до необхідності перерізу кесарева.

Стреси, які зазнають матері, можуть мати різні наслідки для немовлят залежно від статі. Для дівчаток це може обернутися стрімким перебігом родової діяльності та відсутністю рефлекторного крику, а для хлопчиків – передчасним вилитим навколоплідних вод та початком пологів.

Профілактика та боротьба зі стресом


Що ж робити, щоб заспокоїтися і перестати нервувати через дрібниці, тим самим завдаючи шкоди здоров'ю майбутнього малюка? Назвемо кілька простих та дієвих засобів:

  1. Дихальні вправи.Для заспокоєння слід використовувати глибоке, розмірене дихання. Завдяки йому відбувається збагачення киснем м'язів та органів всього тіла. Це призводить до нормалізації артеріального тиску, зняття м'язового та емоційного напруження.
  2. Фітотерапія.Розслаблюючу дію мають меліса, м'ята, валеріана, собача кропива. Можна приготувати чай із цих трав, додати відвар у ванну.
  3. Ароматерапія.Заспокоїтись вагітній жінці допоможуть ефірні олії хвої, цитрусів, сандала.
    4. . Це може бути комплекс вправ для вагітних або просто піші прогулянки на свіжому повітрі.
  4. Медитація та аутотренінг- способи управління своїм фізичним та психологічним станом, засновані на техніці самонавіювання. Щоб навчитися розслаблятися та налаштовувати себе на позитивний лад, вистачить 10-15 хвилин на день.
  5. Масаж.Майбутній мамі можна робити самій собі масаж шиї, голови, вух, рук і навіть хребта. Це дає заспокійливий ефект, допомагає зняти напругу.
  6. Правильне харчування. Часто підвищена нервозність під час вагітності викликана нестачею вітаміну В. Необхідно регулярно вживати продукти, багаті на цей вітамін: молоко, сир, сир, пророщені зерна, бобові, печінку, зелень, овочі.
  7. Позитивне оточення. Щоб не виникало зайвих приводів для стресів, постарайтеся більше спілкуватись із позитивними, доброзичливими людьми.
  8. Благотворно діє заняття улюбленою справою, хобі. Якщо такого немає, можна навчитися рукоділництво, шити, в'язати. Повторювані рухи дозволяють сконцентруватися, відволіктися від неприємних переживань.

Очікування дитини – один із найпрекрасніших моментів у житті жінки. Намагайтеся відкинути від себе негативні переживання і повністю насолодитися тим, як зростає нове життя. Щаслива та спокійна мама – запорука народження здорового малюка.

У період вагітності багато жінок змінюють свою поведінку, стають непередбачуваними у справах і словах, багато нервують і у відповідь на безневинний жарт можуть забитися в істериці. Майбутніх мам може дратувати абсолютно все: як їсть чоловік, як на неї дивляться колеги, як неакуратно малює старша дитина… «Гормони…» - скажуть багато хто і має рацію, адже під час вагітності в організмі відбувається гормональна перебудова. Вона прямо впливає на психоемоційний статус жінки і проявляється в частих істериках, сльозах з приводу, поганому настрої.

Причини підвищеної знервованості при вагітності

Однією з головних причин, через які майбутня мама стає нервозною, є гормональний сплеск у її організмі, який неминуче виникає вже на перших тижнях виношування малюка. Така серйозна зміна гормонального фону завжди відбивається на настрої та сприйнятливості навколишнього світу вагітної. Адже навіть під час ПМС і менструації жінка більше нервує, ніж зазвичай, але ці стани незрівнянні з бурею емоцій, яка мимоволі виникає в голові вагітної жінки з кожним днем, поки на світ не з'являється довгоочікувана дитина і її гормональний статус поступово приходить у норму.

Але вагітна повинна знати і розуміти, що не можна нервувати в цей відповідальний період життя, оскільки зайва нервозність може позначитися на її здоров'ї, вплинути на перебіг вагітності та спровокувати різні проблеми зі здоров'ям та розвитком у малюка, що народився.

Чому не можна нервувати під час вагітності

Настрій матері передається її малюкові навіть під час внутрішньоутробного розвитку, тому жінка повинна розуміти, що для народження спокійної та здорової дитини їй потрібно навчитися контролювати свої емоції, навіть якщо це здається нездійсненною місією. Сам процес появи тієї чи іншої емоції залежить від багатьох нейрогенних факторів, внаслідок яких у кров жінки виділяються гормони щастя чи стресу.

Так, під час нервового зриву при вагітності або будь-якого навіть незначного стресу виробляються гормони кортизол і пролактин, які безперешкодно проникають через плацентарний бар'єр. Це викликає постійну активізацію ендокринної системи малюка, що після його народження призводить до різних відхилень у поведінці.

Якщо вагітна часто відчуває позитивні емоції, в кров у великій кількості надходять гормони щастя - ендорфіни та енцефаліни, які благотворно впливають на нервову систему плода і сприяють народженню здорового і спокійного малюка.

Нерви під час вагітності на ранніх термінах

Починаючи з 4-го дня після зачаття, у жіночому організмі відбувається гормональна перебудова, яка природним шляхом відбивається на збудливості нервової системи майбутньої мами. І навіть якщо вагітність була очікуваною і довгоочікуваною, жінка часом не може впоратися зі своїми емоціями, які не тільки завдають шкоди їй і дитині, що зароджується, а й оточуючим: чоловікові, колегам по роботі, друзям.

Нерви під час вагітності на ранніх термінах часто провокуються фізичним станом жінки, що різко погіршився.

  • з'являється слабкість;
  • мучить сильний токсикоз;
  • весь час хочеться спати і їсти, через що стрімко набирається вага.

Але якщо оточуючі можуть зрозуміти і на найближчі 9 місяців змиритися з постійними істериками майбутньої мами, то сама жінка не завжди може контролювати себе. А навчитися це робити життєво важливо, адже нервові зриви у першому триместрі здатні спровокувати викидень.

Нерви під час вагітності на пізніх термінах

Починаючи з другого триместру, жіночий організм поступово звикає до нового гормонального статусу, і вагітна стає трохи спокійнішою. Але початок третього триместру часто супроводжується поновленням стресів, істерик та інших негативних станів. Це більшою мірою пов'язано з майбутніми пологами та процесом підготовки до нього, оскільки жінці ще потрібно завершити багато справ на роботі та вдома, підготувати будинок та речі до появи нового члена сім'ї, а сил залишається дедалі менше.

Постійна метушня неминуче відбивається на настрої майбутньої мами, при цьому жінка може відзначати підвищення активності дитини: вона часто і інтенсивно штовхається, навіть у нічний час. Це може говорити про гіпоксію плода, що розвивається на тлі стресів, коли малюкові не вистачає кисню, а це може загрожувати затримкою внутрішньоутробного розвитку малюка і передчасними пологами.

Як впливають сльози та істерики матері на плід

Рекомендації, згідно з якими під час вагітності не можна нервувати - не безпідставні. Вчені давно з'ясували, що сильні негативні емоції можуть нашкодити не лише самим вагітним, а й бути небезпечними для дітей. Нервовість під час вагітності може спровокувати:

  • затримку розвитку плода, що з порушенням формування клітин ембріона;
  • гіпоксію плода - нестача кисню;
  • патології формування серцево-судинної системи;
  • народження дитини з нестачею ваги;
  • розвиток у дитини астматичних захворювань;
  • передчасні роди.

Крім цього, у жінок, які постійно нервували під час вагітності, часто з'являються на світ дуже неспокійні дітки. Вони ростуть гіперактивними, плачем реагують на гучні звуки, світло, дуже дратівливі і часто страждають від кольк у животі. У таких дітей у старшому віці найчастіше діагностую захворювання нервової системи.

Нерви під час вагітності: наслідки

Нервовість під час вагітності негативно позначається не тільки на здоров'я малюка, стосунках з чоловіком та оточуючими людьми та власному психоемоційному стані. Часті сльози та істерики можуть серйозно нашкодити вагітним, викликаючи ще до пологів розвиток захворювань та несприятливих станів:

  1. Вагітні, які часто нервують, стикаються з такими проблемами, як головний біль, запаморочення, тремор кінцівок.
  2. Стресові стани ще більше пригнічують і так ослаблену імунну систему: організм не може адекватно відповідати проникнення вірусів і бактерій, що значно збільшує ризики розвитку захворювань - від банальної застуди до венеричних інфекцій.
  3. На нервовому ґрунті можуть з'явитись шкірні висипання.
  4. Хронічна знервованість може спровокувати розвиток тахікардії.

Нервові зриви під час вагітності: що робити

Насамперед, потрібно навчитися обговорювати подібні моменти з чоловіком та рідними. Як тільки хвиля негативних емоцій спаде, поговоріть з близькими і поділіться своїми переживаннями, попросіть їх допомагати вам у ті моменти, коли нерви знаходяться на межі.

Вагітним обов'язково треба навчитися розслаблятися. Для цього більше будьте на свіжому повітрі, запишіться на курси йоги чи гімнастики для вагітних, купіть цікаву книгу. Просіть чоловіка щодня перед сном робити вам розслаблюючий масаж, спробуйте поспілкуватися на форумах із вагітними з таким самим терміном, як у вас: напевно, вам буде що обговорити. Фахівці рекомендують жінкам "у положенні" не нехтувати денним сном.

Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля та допомогу рідних, нормалізувати ваш стан не вдалося, можна обговорити з провідним лікарем можливість прийому медикаментозних препаратів, дозволених вагітним. Фахівець може призначити валеріану у таблетках, Магне В6, Персен. Але вибирати препарати самостійно заборонено: можна нашкодити собі та дитині!

Будь-яка нервозність мами позначається на стані та самопочутті ще не народженої дитини. Явно відчуває це вагітна у третьому триместрі, коли малюк уже ворушиться. «Перенервувавши» разом з мамою, він починає посилено крутитися, штовхатися, не даючи сидіти і лежати. Підсумки стресу можуть виявитися набагато серйознішими: на ранніх термінах можна втратити малюка або нагородити його хронічними хворобами. Загроза переривання вагітності зберігається усі 9 місяців, тому важливо навчитися володіти собою.

«Вся на нервах!», або Чому вагітні такі дратівливі?

Хвилююче очікування народження дитини, дбайливі близькі вагітна, що світиться від великого таїнства природи… Чомусь ці ідилічні картинки виявляються далекі від реальності.

Найчастіше жінка, яка виношує дитину, постійно нервується, перебуває у стресі, адже організм перебудовується, щоб забезпечити нормальне зростання, розвиток та захист нового життя. Цим пояснюється дратівливість при вагітності, плаксивість, вибухи емоцій, сентиментальність.

Лікарі відзначають низку причин, здатних порушити рівновагу:

  1. Гормональний фон: рівень прогестерону, естрогену, що змінюється, особливо на ранніх термінах вагітності, викликає дратівливість, перепади настрою. Прогестерон, відповідальний за передменструальний синдром, при настанні вагітності виробляється у більшій кількості, ендокринна система не встигає за всіма змінами, естроген додає проблем до нейромедіаторів, що передають сигнали в мозок. Істерики, недовірливість, пригніченість, смішність, втома, сонливість, фобії в цей час – «заслуга» гормонів.
  2. Фізичний стан: плід, що формується, «підстьобує» апетит, токсикоз першого триместру відступає, і в 2 майбутня мама відчуває дитину, а заодно – тяжкість у животі, тиск на органи черевної порожнини, неполадки з травленням, печію, запори та інші «принади». Організм продовжує підлаштовуватися під плід, що розвивається, і його потреби, працюючи на двох. У третьому стає ще складніше. Набряки, збільшена вага, знову токсикоз, що посилюється тиск на всі органи настрою не покращують.
  3. Психологічний стан: гормони провокують посилення всіх емоцій, так що протягом 3 триместрів жінці доведеться пережити хвилювання за дитину та її здоров'я, страхи втратити малюка чи рідних та близьких, іпохондрію. При схильності до неврастенії дратівливість під час вагітності стане сильнішою, можуть загостритися наявні хронічні захворювання.

Нервовість пов'язують із метеочутливістю, місячними циклами, темпераментом дитини. Пояснення можна знайти різні, головне в тому, що ставитися до вагітної потрібно з розумінням і терпінням, оточивши турботою. Важливо підтримати та заспокоїти майбутню маму, якщо зачаття було несподіваним, небажаним, тато не хоче і чути про малюка, якщо жінка не перебуває у законному шлюбі. Зрозумілі та виправдані хвилювання і тривога за свою долю та майбутнє малюка, але чи варті ці хвилювання здоров'я малюка?

Чи можна стабілізувати психологічний стан вагітної?

Любити себе вміють не всі, а коли тіло змінюється в очікуванні дитини, розпливається, стає непривабливим, важко не занервувати. З любові до себе майбутній мамі треба продовжувати піклуватися про своє тіло, змирившись з його станом і прислухаючись до життя, яке набирає сили.

Поступово все прийде в норму, і кожну зміну жінка відзначатиме з все більшою гордістю за себе, свою здатність привести в цей світ нову людину. Турбота рідних та близьких – найкращий антидепресант та заспокійливий, але іноді, щоб стабілізувати психологічний стан, доводиться вдаватися до медицини. Варто запам'ятати кілька правил, які допоможуть справлятися з раптовими спалахами гніву, дратівливості, спокою:


По-справжньому близькі люди ніколи не звинувачуватимуть майбутню маму за її примхи, спалахи гніву, істеричність чи нервозність. Жінці краще не таїти образи, не впадати в депресію від думок про те, як вона змінилася, а попросити поради у близьких, відверто поговорити про страхи та самопочуття.

Рішення про те, чи потрібні майбутній мамі чи спеціальні препарати для нормалізації стану, приймає лікар. Не варто приймати без його дозволу навіть ті ліки, які зазвичай приймалися без побоювання, це може згубно вплинути на розвиток дитини.

Як нервозність та негативні переживання матері впливають на плід?

З перших днів вагітності головним для мами має стати здоров'я малюка. Відповідаючи на запитання, чому не можна нервувати, лікарі чесно говорять вагітним, що для дитини наслідки можуть виявитися непередбачуваними. Хоч би які події відбувалися, не можна дозволяти їм впливати на психологічний стан. Про те, що дратівливі мами ризикують народити психічно неврівноважене немовля, яке мучить капризами, знає багато хто. Постійна емоційна нестабільність, дратівливість, стреси можуть стати причиною:

  • викидня в перші тижні;
  • передчасних пологів;
  • кисневого голодування плода через звуження кровоносних судин при різкому викиді адреналіну;
  • вад розвитку серцево-судинної системи, до яких призводить кортизол;
  • діабету (гормон стресу кортизол підвищує рівень цукру на крові);
  • асиметрії тіла немовляти (медики пов'язують це явище з постійною нервовою напругою мами у першій та другій третині вагітності);
  • патологій розвитку мозку, що призводить до розумової відсталості;
  • ускладнених та передчасних пологів, мертвонародження;
  • емоційної нестабільності, низького рівня самоконтролю, нервових хвороб дитини у майбутньому.

Акушери вважають, що стрімкі пологи та відсутність крику в першу хвилину життя дівчинки та швидкі, з передчасним вилитим навколоплідних вод, великими розривами пологи хлопчиків пов'язані із сильними негативними переживаннями вагітної. Внаслідок вибуху емоцій, дратівливості можуть постраждати новонароджений та його мама, наслідки іноді набувають незворотного характеру (кровотечі, асфіксії, травми).

Вплив стресів протягом вагітності

Розповідаючи про те, чому вагітним не можна нервувати, медики називають найімовірніші наслідки роздратування. Це і гіпоксія плода, і ризик розвитку внутрішньоутробних патологій через спазму судин, що призводить до розумової відсталості, розвитку психічних та нервових захворювань у дитинстві чи підлітковому віці, аутизму, імунної недостатності.

Виношування дитини - і без того серйозний стрес для організму, а якщо його підігрівають причини ззовні, то вкрай високим стає ризик переривання на ранніх термінах, викиднів, гестозу останніх тижнів з високим тиском, нудотою, порушенням роботи сечостатевої системи. Післяпологова депресія, що змушує породіль завдавати шкоди собі і дитині, частіше виникає у жінок, які страждають на зайву збудливість. Тримати себе в руках всю вагітність, не нервувати і не піддаватися впливу негативних емоцій необхідно заради себе, свого здоров'я та заради малюка.

Як близьким допомогти вагітній не нервувати?

Дізнавшись про вагітність, стрес відчувають майже всі. Кожна хвилина тепер буде сповнена очікуванням, тривогою та турботами. Насамперед, звичайно, турботою про маму та її самопочуття. Важливо, щоб жінка почувала себе коханою, потрібною, зберігала нерви. Не варто постійно акцентувати увагу вагітної на перервах, говорити, що плакала вона тільки через гормональний збій, образилася або лаяла дітей за безладдя теж через нього, все, що дратує, списувати на недовірливість і нервозність.

Краще уважно вислухати майбутню маму, заспокоїти, пообіцяти захист, знову і знову наголошувати, наскільки вона красива і кохана. Близькі повинні пам'ятати, що у жінки не зіпсувався, але став на якийсь час трохи іншим характером, і до цього потрібно поставитися з повагою, терпінням і розумінням.