Медицина сьогодні 

Як прибрати бульдожі щічки на обличчі та чому вони виникають. Як прибрати брилі на обличчі: салонні методики та дієві домашні процедури

Як би жінки не хотіли, але молодість минає і з часом постає питання про продовження краси та збереження підтягнутого контуру обличчя.

Як прибрати щоки за 1 день – у цьому допоможе комплексний підхід до проблеми.

В силу будь-яких обставин не завжди буває можливість відвідувати салони краси і балувати себе масажами, масками та іншими процедурами для догляду за шкірою.

Не варто засмучуватися і опускати руки. Доглядати обличчя можна і в домашніх умовах.

У боротьбі з обвислими щоками виступають різноманітні методи, зокрема продукти харчування. Заглянувши в холодильник, напевно, можна знайти там ліфтинг-помічників, на основі яких робляться маски для обличчя.


Маски живлять шкіру, сприяю поліпшенню кольору та підтяжці контуру обличчя.

Крім косметичних способів, є різноманітні вправи та масажітакож допомагають від ефекту «бульдожих щік». Головне, не запускати себе і не доводити ситуацію до критичної точки, коли нічого не допоможе, крім хірургічного втручання.

Основні способи позбавлення від обвислих щік

Основними методами позбавлення від обвисання щік можна вважати такі:

  • сучасні косметичні процедури;
  • вправи;
  • самомасаж;
  • правильне харчування;
  • маски.

За 1 день зовнішній вигляд не зміниться, але регулярний догляд за собою приведе як до позбавлення від обвислих щік, так і до загального поліпшення овалу обличчя.

Дієта для схуднення щік

За дотримання дієти для схуднення, зайва вага йде з усіх частин тіла. Всі дієтологи в один голос стверджують, що дієта має бути не короткочасною, а стати способом життя.

Відповідно, краще не знижувати кількість і якість їжі, а навчитися харчуватися правильно. У раціоні харчування кожної людини є такі продукти, які сприяють швидкому набору ваги, на обличчі, у тому числі.

До таких продуктів належать такі:

  • солодке та борошняне;
  • сіль;
  • соуси на основі майонезу та кетчупи;
  • пиво та закуски до нього;
  • напівфабрикати;
  • алкоголь.

Цей перелік слід або повністю виключити, або звести вживання цих продуктів до мінімуму.

Замінити ці продукти необхідно на корисні, що сприяють правильному метаболізму, а відповідно і схуднення.


До корисних продуктів належать такі:

  • овочі та фрукти;
  • кальцій містять продукти;
  • каші, багаті на клітковину;
  • чиста вода не менше 2 л на день;
  • зелений чай.

Солодке можна замінити на невелику жменю сухофруктів., парою плиток гіркого шоколаду або протеїновим батончиком

Гімнастика для позбавлення від щік

Систематичне виконання вправ приведеться до бажаного результату за короткий термін.

Шкіра стане підтягнутою та еластичною, піде обвислість, розгладяться зморшки.Як і підтяжки тіла, лицьові вправи спрямовані певну зону. Виконувати кожне краще щодня або хоч би через день.

Вправи для підтяжки лицьових м'язів

Такий підхід професіоналів називається фейсбілдинг, тобто. фізичні вправи для корекції форми та контуру особи без хірургічного втручання. Підтяжка особи за допомогою комплексу вправ вже за 2 тижні дасть результати.

Масаж повік

За рахунок цієї вправи збільшується кровообіг, підвищується тонус м'язів.Як наслідок, шкіра підтягується. Потрібно стиснути кисті рук таким чином, щоби великий палець був зверху. Акуратно, без натискання масажувати повіки: 5 разів за годинниковою стрілкою, і 5 - проти.

Для надбрівних м'язів

За допомогою цієї вправи можна запобігти утворенню вертикальних зморшок між бровами. Кінчиками вказівних пальців потрібно злегка натиснути область початку брови і насупитися.Через 2-3 с, розслабитися. Повторювати 10 разів.

Підтяжка овалу обличчя

Чіткий овал обличчя - один із перших кроків до привабливості та молодості. Вправа допоможе окреслити чіткі межі, підтягнути шкіру та прибрати зморшки у куточках рота.


За допомогою систематичного виконання гімнастики та масажу обличчя можна підтягнути контури та позбутися обвислих щік.

Для виконання цієї вправи потрібно відстовбурчити нижню губу вниз так, щоб оголилися нижні зуби. Щелепи стиснуті, відчувається напруга у підборідді.Повільно повторити 5 разів.

Підтяжка нижньої частини обличчя

Це вправа зміцнює, коригує м'язи підборіддя та область під ним. Для його виконання потрібно сісти, випрямити спину та розправити плечі. Голову відкинути назад так, щоб відчулося напруження в шиї.

Слід скласти губи трубочкою і витягнути вперед, як для поцілунку.Затриматися на 3 с та розслабитися. Виконати 8 разів.

Вправи, що коригують форму та розмір щік

За допомогою простого комплексу вправ можна позбутися відвисання, надмірної пухлості або неправильної форми щік. При цьому вилиці стають більш вираженими, і обличчя здається худшим.

Надування

Губи щільно стиснуті. Слід надути щоки максимально сильно і затриматися на 15-20 з. Розслабити та злегка погладити їх долонями. Далі потрібно прискореному ритмі надувати щоки і здувати, натискаючи на них руками. Повторити 15-20 разів.

Посмішка

Для виконання вправи потрібно трохи підтягнути щоки вгору, як при усмішці. Важливо, щоб при цьому були задіяні тільки м'язи щік і більше.Виконувати протягом 2-3 хв.

Трубочка

Потрібно скласти губи трубочкою та витягнути вперед. Виконувати описові кругові рухи протягом 2 хв.

Перекочування повітря

Для виконання вправи слід широко посміхнутися із закритим ротом та набрати в щоки повітря. Не поспішаючи перекочувати повітряну кульку з однієї щоки в іншу.

Вправи проти пухких щічок

Пухлість у ділянці щік обумовлена ​​як генетичної схильність, а й слабкістю м'язів у цьому місці.

Наступні вправи допоможуть зменшити обсяг щік і надати особі чітких обрисів:

  1. Олівець затиснути зубамиі малювати у повітрі фігурки, літери, цифри і т. д. Виконати дану вправу протягом 3 хв.
  2. При широко відкритому роті загорнути губи усередину.Здійснювати натискання губами на зуби. У напрузі мають бути щоки та губи. Після появи відчуття напруги розслабитися. Повторити 5-8 разів через кожні 10 с.
  3. Закрити очі та чітко проробити губами руху, ніби вимовляються слова «Аух» та «Ууууф».

Вправи для підтяжки вилиць

Виразні вилиці - це основна в красивому контурі обличчя. Чітке їхнє обрис надає зовнішності жіночності і певної аристократичності.

Для підтяжки вилиць потрібно регулярно виконувати наступні вправи:

  1. Вказівним пальцем усередині рота відсунути щоку внизу від зубів.За допомогою м'язів чинити опір, ніби намагаючись присунути її назад. Пропрацюйте таким чином кожну сторону по 8 разів.
  2. Стиснути долоні у кулаки. Костяшками пальців робити описують рухи по лінії скул, починаючи від носа до скроні. Можна чергувати сторони або одночасно робити з обох.
  3. Сісти прямо з рівною спиною. Дивитись перед собою. Опускати куточки губ, одночасно напружуючи м'язи вилиць і щік.Затриматися на якийсь час у такому положенні і розслабитися.

Масаж особи, що прибирає щоки

Щоб дізнатися, як прибрати щоки за 1 день візуально, потрібно проконсультуватися з візажистом, який підбере оптимальний макіяж.

Щоб фактично прибрати щоки, потрібно не тільки виконувати гімнастику, але й робити масаж.- це корисна, а й приємна процедура. Масаж розслаблює, налаштовує на позитивний лад та покращує кровообіг у судинах.

Як відомо, посилений приплив крові до тканин, сприяє їх еластичності. Існує кілька видів масажу обличчя: просто руками, із застосуванням меду та за допомогою рушника. Незалежно від того, який вид вибирається, шкіру слід очистити і промокнути рушником.

Масаж руками

Перед виконанням масажу слід очистити шкіру обличчя та нанести на неї крем.Бажано використовувати жирний, щоб руки краще ковзали поверхнею, і шкіра не розтягувалася.

Почати слід з погладжувань і легких рухів, що поплескують. Далі пощипуванням пройтися від вилиць до скронь. Всі рухи виробляються знизу-вгору. Потрібно пощипати і розгладити складки та зморшки. Важливо не розтягувати шкіру під час процедури.

Масаж рушником

Невеликий махровий рушник потрібно змочити у трав'яному настої (ромашка, календула, шавлія). Далі слід взятися за кінці рушника та звести руки разом. Необхідно різко, але помірно розвести руки в сторони, щоб вийшла легка бавовна.Такими бавовнами потрібно пройтися по всіх проблемних зонах на обличчі.

Медовий масаж

Кінчики пальців слід опустити в ємність з натуральним медом, потім нанести його на обличчя постукуючими рухами. Пощипування пройтися по обличчю кілька разів. Притиснути подушечки пальців до шкіри та швидко відірвати їх.

Косметичні засоби, що підтягують щоки

Вправи та масаж дуже ефективні у боротьбі з неправильним овалом обличчя та обвислими щоками.Однак якщо підхід до проблеми комплексний, не обійтися без косметологічних засобів.

Це можуть бути креми з ліфтинг-ефектом, салонні або магазинні маски та домашні рецепти. Креми, що мають підтягуючу властивість, можна придбати в салонах, магазинах або аптеках: Q10 (коензим) від NiveaVisage, крем Ліфт-актив від Vichy, SoinNoir (нічний крем ліфтинг) від Givenchy та ін.

Однак очікувати дива від одного лише застосування того чи іншого крему не слід – потрібно поєднувати його з іншими методами. Маски краще впораються з питанням підтяжки шкіри на щоках та на обличчі загалом.

Існує безліч рецептів масок, з яких можна виділити такі:

  1. Яєчна маска.Білок одного яйця збити до утворення піни. Залежно від типу шкірних покривів додати мед (сухі) чи вівсяні пластівці (жирні). Нанести на обличчя та почекати 10-15 хв. Змити водою кімнатної температури, після обполоснути прохолодною.
  2. Дріжджова маска.Свіжі дріжджі (50 г) розбавити теплою водою до суміші сметани. Накрити серветкою та залишити на добу в теплому місці. Після цього, густо нанести на обличчя і почекати 20 хв. Промити теплою водою.
  3. Вівсяна маска.Геркулес у пластівцях або мелений залити гарячою водою і дати настоятися 1-2 хв. За бажанням можна додати мед чи йогурт. Нанести на обличчя і помасажувати масажними лініями. Змити.

Макіяж та зачіска, що коригують щоки

Грамотно підібрана зачіска та накладений макіяж здатні творити дива із зовнішністю.

За допомогою макіяжу можна не тільки надати собі індивідуальності, але й відкоригувати недоліки.

Надаючи особі правильний контур за допомогою косметики, слід враховувати наступне:

  1. Це не панацея від зайвої ваги та розтягнутих м'язів.За 1 день повні щоки навіть за допомогою косметики не прибрати, як не намагайся.
  2. Коригувати контури особи необхідно правильно, інакше можна лише посилити ситуацію.
  3. Коригувальні засобине повинні виглядати на обличчі як маска.

Щоб дізнатися, як забрати щоки за 1 день за допомогою макіяжу, слід проконсультуватися з візажистом. За допомогою правильно нанесеної косметики можна візуально скоригувати контури обличчя.

У косметичці мають бути коректори різних відтінків, пудра та рум'яна. Зазвичай великі щоки затемняють за допомогою темного кольору та підкреслюються рум'янами. Для цього проводять лінію від середини щік до віків і добре її розтушовують. Під вилиці накладаються рум'яна. Такий підхід здатний візуально зменшити особу.

Що стосується зачіски, здатної приховати припухлість, все залежить від початкового образу. Власницям густого довгого волосся підійде випрямлення.Пряме звисаюче волосся витягує обличчя і приховує його об'єм. Такий же ефект має низько зав'язаний кінський хвіст.

Також добре допомагає стрижка «подовжене каре» трохи нижче вилиць. Підійде стрижка каскадом. Вибираючи колір волосся, не слід вдаватися до яскравих тонів. Якщо хочеться різноманітності, можна зробити мелірування.

У гонитві за зміною зовнішності, головне – знати почуття міри.

Як би не хотілося і що б не обіцяли косметологи, за 1 день від обвислих і великих щік не позбутися. Змінений спосіб життя і комплексний підхід - головні союзники у вирішенні цієї проблеми.

Корисні видо-ролики про те, як прибрати щоки за 1 день

Ефективна гімнастика для щік та скул (фейсбілдинг):

Як прибрати щоки за 1 день за допомогою масажу - практичні рекомендації спеціаліста:

« Як підтягнути обвислі щоки?» - Ні, це питання не завжди задається пластичним хірургам літніми жінками. У сучасному світі з'явилася тенденція передчасного хроностаріння, коли з його проявами однаково часто стикаються жінки абсолютно будь-якого віку. Молода, і навіть струнка дівчина з подвійним підборіддям і овалом обличчя, що «попливла», тепер далеко не рідкість.

Чому так відбувається? Насамперед, згубний вплив на природний тургор нашої шкіри надають вільні радикали. І ми стикаємось із ними щодня, самі того не підозрюючи.

Вони у високій концентрації синтезуються з ультрафіолетовим випромінюванням, переслідують нас в екологічно несприятливих регіонах, якими тепер є майже всі великі міста, потрапляють в організм із проточною водою.

Але вони одні стають винуватцями передчасного наступу нашої старості. Непрямо винні у ній агресивні засоби побутової хімії, багато харчових продуктів та добавки. Вкрай важливі й аліментарні причини – погана постава, гіподинамія, стреси, шкідливі звички. Давайте розберемося, що робити, якщо обвисли щоки та зіпсувався овал обличчя в молодому та й зрілому віці.

Усуньте елементарні причини старіння

Перший, і найважливіший крок на шляху до набуття довго молодої та свіжої шкіри – перегляд власного режиму, способу життя та харчування. Ці фактори буквально необхідні у переможній битві за вічну красу.

Дуже рідкісні жінки, викурюючи пачку цигарок на день, і, не дивлячись, з'їдаючи два чизбургери з «МакДоналдса», можуть похвалитися чудовим станом шкіри. Це швидше виняток, ніж правило, до того ж, ці одиниці мають просто приголомшливими спадковими даними.

Навіть якщо генетика щедро нагородила вас красою і привабливістю, берегти її потрібно замолоду, щоб у 40 років не задаватися питанням про те, як позбутися обвислих «бульдожих» щік. Звичайно, гравітаційний птоз – процес більш ніж природний і неминучий, але все ж таки, надаючи належний гідний догляд за своєю особою, ви зможете легко нейтралізувати та пом'якшити його прояви.

Чому обвисають наші щоки? Причин тому маса, і ми згадували лише десяту їхню частку. Незважаючи на повсюдний прогрес і постійне збільшення тривалості життя, високі технології та блага цивілізації лише ускладнюють. гарний бік" нашого життя. Але не впадайте у відчай - у ваших силах все змінити! І зробити це можна без звернення до пластичного хірурга чи кваліфікованого косметолога.

Шукаємо причини проблеми

Як ми вже зазначали, починати повноцінний та всебічний краще у молодому віці. Оптимально – з 25 років. Але якщо прояви старості вже нагрянули, ви можете швидко «вилікувати» їх самостійно. Головне – виявити щире бажання та справжню бійцеву завзятість. Адже вам доводиться ступити на стежку війни з невблаганною річчю – часом.

Якщо шкіра обличчя відвисла, а в нижній частині контуру щелепи вже проглядається злощасне друге підборіддя, настала мить істини - і саме зараз ви повинні проявити максимальну турботу про свою шкіру, щоб уникнути прогресування таких неприємних явищ і пом'якшити вже наявні «симптоми».

Зовсім необов'язково мати круглі суми на рахунках у банках, щоб забезпечити відмінний догляд. Глобального омолодження можна досягти шляхом нескладних процедур, доступних для кожної в домашніх умовах. Але перш ніж перейти до їх практичного виконання, давайте проаналізуємо, що могло викликати передчасне настання старості у вашому випадку.

Обвислі щоки в об'єктивно молодому віці можуть з'явитися з наведених нижче причин.

Гравітаційний птоз

Зазвичай він стосується жінок, які переступили поріг 40-45 років, проте тепер зустрічається і в молодих осіб. І це говорить не тільки про те, що вам, можливо, не пощастило зі спадковістю.

В'ялість шкіри та її опущення – прямий наслідок ослаблення м'язово-апоневротичного комплексу. На обличчі зосереджено більше окремих м'язів, ніж у всьому тілі. І їх обов'язково треба зміцнювати, як інші частини мускулатури.


Посудіть самі - якщо ви станете качати прес, і навіть досягнете бажаних "кубиків", але незабаром закинете вправи і почнете харчуватися виключно фастфудом - що станеться? Звичайно, ваші кубики стрімко обростуть жировим прошарком, і однозначно перестануть тішити ваше око своїм рельєфом.

Аналогічно справи і з особою. Забуваючи зміцнювати м'язи, ми штучно атрофуємо їх, що призводить до таких небажаних наслідків, як бульдожі щічки. Щоб позбутися їх, важливо робити локальні вправи та масаж на регулярній основі.

Причина 1: шкідливі звички

Про них сказано чимало, і ми не хочемо повторюватися, тим більше переходячи на вчення. Зазначимо лише, що більшість жінок, які переступили поріг тридцятирічного віку, свідомо та добровільно відмовляються від куріння та обмежують алкоголь зовсім не з турботи про власне здоров'я, а через усвідомлення погіршення зовнішнього вигляду на тлі згубних звичок.

Причина 2: неправильна постава

Подивіться на людей, які горбляться і постійно тримають голову опущеною. Ми майже гарантуємо вам, що більшість з них мають друге підборіддя та розмитий овал обличчя. Чому? Тому що їх лицьова і шийна мускулатура завжди перебуває в неприродному собі стані. Врахуйте це і почніть роботу над власною поставою вже сьогодні!

Причина 3: надмірна вага

Тут також не доводиться додавати багато нового. Підшкірно-жирова клітковина ніби витісняє м'язову тканину і змушує її почуватися «зайвою». Та відповідно атрофується, а жирові грудочки все нижче тягнуться до землі, доповнюючись непривабливим подвійним підборіддям.

Причина 4: велика кількість сонця

Якщо ви зловживаєте штучною або природною інсоляцією, не знаходячи часу при цьому захищати ніжну шкіру обличчя від ультрафіолетового випромінювання, до неї перестають надходити поживні речовини. Вона позбавляється природної пружності та тонусу, швидко в'яне і стає слабкою, позбавленою еластичності.

Масажі та вправи

Якщо ви усунули всі можливі аліментарні причини свого різкого старіння, але щоки залишилися на своєму колишньому місці, саме час зайнятися їхньою локальною «розминкою».

Експрес-вправи для усунення обвислих щік:

  • Поверніть шию вліво до максимальної межі, щоб відчути суттєвий натяг шкіри. Затримайтеся на 3-4 хвилини. Повторіть у зворотний бік;
  • Поверніть голову вправо, витягніть губи і здійсніть рухи ротом, ніби енергійно намагаєтеся пережувати їжу, що тягнеться на кшталт цукерки «ірис». Робіть це протягом 2 хвилин, після чого опустіть голову та повторіть. Поверніться у вихідне, а потім виконайте всі дії з іншого боку;
  • Повертайте шию поперемінно вліво та вправо, якнайшвидше та енергійніше. Вважайте до 15-20 разів;
  • Підніміть голову та поверніть її вліво. Здійсніть рух, ніби ви намагаєтеся натягти нижню губу на верхню. Повторіть з опущеною головою та поверніть праворуч. Продовжуйте виконувати вправу.

Обвислі щоки належать до одного з ознак старінняТому тим, хто стежить за своєю зовнішністю, жіночий клуб «Кому за 30» підкаже, як вирішити цю проблему. Добре, якщо ви приділяєте достатньо уваги своєї зовнішності і не забуваєте про креми для обличчя та маски. Чудово бореться з обвислими щоками, про яку ми розповідали на сайті. Але є й інші, не менш ефективні способи прибрати обвислі щоки.

Прості заходи профілактики

Причиною появи обвислих щік, насамперед, вважається вік. З нестачею колагену до 35 - 40 років шкіра не така еластична і пружна, як була раніше. Важливу роль також відіграють спадковість, зайва вага, куріннята інші фактори.

Боротися з обвислими щоками треба починати ще до появи. Допоможе уникнути їхньої появи нехитрий секрет.

Після того, як ви вмилися, злегка змочіть вафельний рушник і зробіть масажні рухи по щоках знизу нагору. Цю ж вправу можна робити тильною стороною долоні. Швидкими рухами кілька разів пройдіться щоками, ніби хочете підняти їх вгору.

Можна, звичайно, піти радикальним шляхом: зробити підтяжку обличчяі прибрати обвислі щоки. Але позбутися проблеми даним способом багато хто не має ні можливостей, ні бажання. Тому краще щодня виконувати нескладний комплекс, який зможе підтягнути обвислі щоки.

Вправине вимагають спеціальної підготовки та дуже прості. Чим частіше ви їх виконуватимете, тим ефективнішим буде результат. Всі вони спрямовані на те, щоб максимально натягувати шкіру на обвислих щоках.

  1. Голову витягніть уперед і поверніть праворуч, доки не відчуєте, як натягується шкіра на щоках. Зафіксуйте голову у такому положенні на 3 хвилини.
  2. Виконайте попередню вправу з поворотом вліво.
  3. Зробіть поворот голови праворуч. Зімкніть губи та робіть ними рухи по колу. Можна язиком робити паралельно масаж щік зсередини.
  4. Попередня вправа з поворотом голови ліворуч.

Обличчя здається сумним і похмурим, якщо у вас обвислі щоки.

Гімнастика, яку слід виконувати жінкам після 30,вважається гарною профілактикою проти в'ялості шкіри обличчя. Регулярне її виконання додасть об'єм щокам, допоможе покращити контур овалу обличчя, не вдаючись до хірургічних заходів.

Жіночий клуб сайт радить згадати дитинство та купити повітряні кульки.Коли ви їх надуватимете, не тільки покращіть роботу легень, наповнюючи їх повітрям, але й зможете прибрати обвислі щоки. Як прибрати їх за допомогою гімнастики читайте далі.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "RA -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Гімнастика проти обвислих щік

Вправи поділяються на дві групи: для верхньої частини щік та для нижньої.

Вправи для верхньої частини щік

Кожне виконується по 10 разів.

  • Випускаємо повітря із рота.Надуємо щоки, затримуємо на 3 секунди і розслабляємо їх. Ви відчуєте, що спочатку ця вправа виконувати не так просто, як здається. Щоки можуть хворіти.
  • Ганяємо повітря. Надуйте щоки, тільки повітря не просто тримайте в роті, а перекочуйте його від лівої щоки до правої.
  • Ганяємо повітря по колу.Переганяйте повітря у роті повільно по колу. Підключайте в роботу мову: ведіть їм по щоках і яснах.
  • Пхаємо повітря.Наберіть у рот якнайбільше повітря і виштовхуйте його ривками через зімкнуті губи. Потім виштовхуємо повітря по черзі через лівий, то через правий куточки рота. Верхню губу закладіть над нижньою, і виштовхуйте повітря через щілину.

Наступні вправи впливають на щоки зовні.

  • Як камінь.Надуємо щоки і акуратно натискаємо їх долонями, чиняючи опір.
  • Прориваємо оборону.Знову наберіть повний рот повітря, руками затисніть рота і зробіть так, ніби хочете прорвати оборону. Випускайте повітря із рота через щілину. Повторити 20 разів.

Вправи для нижньої частини щік

Кожне виконується по 10 разів.

  • Загортаємо губи.Спочатку прикрийте нижню верхньою губою, а потім навпаки.
  • Дістати губою до носа.Подивіться нагору, трохи витягнувши шию, тягніться нижньою губою до носа.
  • Поцілунок.Відкрийте рота, округліть його, ніби вимовляйте букву «О». Зімкніть губи, як для поцілунку.

Обвислі щоки: бодіфлекс

На всіх форумах, де спілкуються люди зі схожою проблемою, запевняють, що обвислі щоки підтягти можна за допомогою вправ із бодіфлексу для шиї.

  • Гримаса.Напівприсід. Упор руками на коліна. Голова спрямована наперед, м'язи шиї натягнуті. Виконати дихальну вправу (вдих через ніс – затримка – гучний видих через рот). Потім стаємо рівно, нижня щелепа висувається вперед: тягнуться м'язи шиї. Рот відкриваємо. Голову піднімаємо нагору, руки відводимо назад. Повинне створитися відчуття, що ви хочете поцілувати стелю. Затримайтеся в такому положенні до 8. Повторити 5 разів.
  • Показуємо мову.Губи зібрані в гурток, широко розплющені очі дивляться вгору. Губи напружені, висовуйте язик. Дорахуйте до 8 – 10. Якщо ви виконуєте правильно, відчуєте, як тягнуться м'язи щік.

Повірте, якщо ви знайдете час виконання вправ, то обвислі щоки у вас не з'являться.

Кому за 30 – клуб для жінок після 30.

yandex_partner_id=141708; yandex_site_bg_color="FFFFFF"; yandex_ad_format="direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline=true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon=true; yandex_no_sitelinks=false; document.write(" ");

Однією з найбільш складно коректованих вікових змін є птоз м'яких тканин. Контур обличчя, що поплив, і окремих його ділянок не виправити за допомогою звичайних кремів, проте для кожної проблеми існує своє рішення. Як підтягнути обвислі щоки? Сьогодні на це запитання можна дати багато відповідей. Різноманітні способи боротьби з обвисанням щік мають різну результативність, принцип дії та вартість. А щоб вибрати оптимальний метод, потрібно познайомитися з кожним варіантом докладніше.

Процедури в домашніх умовах

Заходи, що здійснюються вдома самостійно, що неспроможні усунути птоз повною мірою, проте як профілактики та боротьби з дефектом на початковій стадії є цілком дієвими і доступними.
Насамперед, необхідно зазначити, що причиною провисання щік є нестача колагену, спричинена віковими змінами, спадковістю, шкідливими звичками та іншими зовнішніми факторами. Постарайтеся максимально виключити подібні передумови, і ви зведете ризик виникнення птозу до нуля.

Найпростіший масаж забирає не більше хвилини часу і може проводитись у ванній кімнаті. Після того, як ви вмилися, активно розітріть щоки долонями у напрямку знизу-вгору. За потреби такі маніпуляції виконуються жорстким рушником. По завершенні не забудьте про необхідність нанесення крему, що омолоджує або зволожує.

Крім того, на регулярній основі слід виконувати наступні профілактичні вправи, що сприяють підтяжці шкіри:

  • Надуйте щоки, затримайте дихання до 10 секунд і випустіть повітря. При правильному виконанні вправи після видиху відчувається дискомфорт.
  • Наберіть повітря в рот і перекочуйте його від щоки до щоки.
  • Наберіть повітря в рот і повільно виштовхуйте його, намагаючись максимально не розтискати губи.
  • Надуємо щоки і давимо їх долонями, чинячи при цьому опір зсередини.

Усі вправи виконуються 10 разів на щоденній основі. Починати їх можна до прояву дефекту.

Косметологічні методи

До професійних способів корекції птозу середньої частини особи, як правило, вдаються пацієнти віком від 35-40 років, з яскраво вираженою проблематикою або після значних коливань ваги. Найбільш поширеними способами боротьби з проблемою у цьому напрямі є:

Корекція щік філерами на основі гіалуронової кислоти

Має на увазі ін'єкційне введення рідких імплантатів, що заповнюють обсяги м'яких тканин та сприяють підтримці досягнутого результату за рахунок залучення значної кількості молекул води. За рахунок додаткового обсягу шкіра щік натягується, зникає провисання тканин. Результати зберігаються максимум протягом року. Ін'єкційна підтяжка може здійснюватися також на основі рідкого силікону або полімолочної кислоти, такі види наповнювачів забезпечують більш тривалий результат від 1 до 3 років.

Ліпофілінг

Відновлює обсяг м'яких тканин щік за рахунок власних жирових відкладень, отриманих під час ліпосакції. Природний імплантат посла паркану проходить через очищення, і лише потім впроваджується в проблемну область, відновлює її обсяг, забезпечує натяг шкірних покривів та їхнє омолодження. Досить часто ін'єкції жиру проводять у два етапи, оскільки він має властивість розчинятися. Позитивний результат зберігається до 2-4 років.

Нитковий ліфтинг

Впровадження в м'які тканини спеціальних ниток (з матеріалів, що розсмоктуються або не розсмоктуються). Ефект підтяжки в даному випадку забезпечується за рахунок природного натягу шкіри та підвищення її пружності, адже матеріали, з яких нитки виготовлені, стимулюють синтез колагену та еластину. Результати процедури зберігаються на строк від 1 до 5 років.

Ліфтінг лазером

Світловий вплив на проблемні ділянки шкіри з метою активізації внутрішніх процесів, що сприяють оздоровленню тканин та підвищенню пружності. Позитивні зміни пояснюються нагріванням клітин дерми, ущільненням колагенових волокон та знищенням пошкоджених ділянок епідермісу. Зміни фіксуються терміном до 3-5 років.

Термаж або радіочастотний ліфтинг

Вплив висококонтактного електричного струму з метою нагрівання дерми та підшкірної клітковини. Теплова енергія сприяє посиленому виробленню колагену, відновлює пружність та тонус шкіри. Процедура проводиться курсом від 4 до 10 сеансів, ефект від них зберігається терміном до півтора року.

Ультразвуковий масаж

Стимулювання вироблення колагену необхідного для підвищення пружності шкіри за рахунок ультразвукових коливань, що проникають у м'які тканини. Методика проводиться курсом від 10 до 20 сеансів, актуальна як профілактика та на початковій стадії провисання щік.

Вакуумний масаж

Стимулювання вироблення колагену за рахунок негативного тиску, нормалізації кровообігу та внутрішніх процесів. Також здійснюється курсом із 10-20 сеансів і не підходить для боротьби з вираженим провисанням при дефіциті м'яких тканин.

Описувані методики відносяться до категорії малоінвазивних, здебільшого вони легко переносяться пацієнтами, проводяться без анестезії або під місцевою анестезією та не вимагають попередньої підготовки.

Нитковий ліфтинг та ін'єкції філерів передбачають триваліший реабілітаційний період після проведення. Порушення цілісності шкіри, нехай і невелике, часто супроводжується запальними процесами, набряклістю, гіперемією. Для відновлення потрібно робити прохолодні компреси та обробки антисептичними препаратами, уникати відвідування соляріїв, спортивних залів та басейнів.

Як профілактика і на початкових стадіях птозу актуальними будуть і такі ін'єкційні методики, як біоревіталізація або мезотерапія. Вони позитивно позначаються на стані шкіри, забезпечують її додаткове зволоження та прискорений синтез колагену.

Альтернативою нитковому ліфтингу є біоармування, вживлення ниток, що одеодегруються, які з часом розчиняються в шкірі, провокуючи створення природного колагенового каркаса.

Як би не доглядала жінка за шкірою, які б суперфірмові дорогі креми не використовувала, це не позбавить її зміни чорт і овалу обличчя з часом. Отже, до проблеми вікової зміни контуру особи потрібен інший підхід, адже знати, як прибрати брилі, що утворилися, швидко і без проблем, захоче будь-яка жінка.

З віком шкіра на обличчі, та й по всьому тілу, втрачає свою пружність та еластичність

Що таке брилі

Насамперед брилі – це те, що візуально старить і видає вік жінки.

Їх називають «бульдожі щічки» – шкіра щік та підшкірний жир під дією гравітації планети «стікають» вниз, обвисають неохайними шкіряними мішечками на рівні підборіддя та деформують овал обличчя.

Брилі, що сформувалися, тягнуть вниз кути рота, поглиблюють носогубні складки; в результаті обличчя виглядає старше років на 10, на ньому закріплюється вираз втоми та смутку.

Брили та обвисання шкіри старять жінок

Щоб успішно боротися з таким негативним проявом часу, як брилі, потрібно знати, через що відбувається обвисання шкіри на обличчі.

Процес формування брилів

Жирові тканини на обличчі розташовуються переважно на щоках (комки Біша) та утримуються за рахунок м'язової тканини та клітинних перегородок шкіри. До того ж на нижній щелепі, ліворуч і праворуч від підборіддя, м'язові тканини взагалі відсутні.

Причини утворення «бульдожих щічок»:

  1. Фортеця і гнучкість клітинних перегородок визначаються кількістю еластину та колагену. З віком їх вироблення організмом значно знижується, клітинні перегородки стають нездатними утримати і поступово розподіляти підшкірний жир. В результаті жир «з'їжджає» з особи на рівень нижньої щелепи, де утворює неохайні шкіряні мішечки.
  2. М'язи особи відіграють велику роль у утриманні підшкірного жиру щік. Але з часом вони втрачають тонус і більше не допомагають утримувати жирову тканину.
  3. При гормональних змінах, а також нестачі низки мікроелементів в організмі відбувається витончення кісток, внаслідок чого обличчя стає більш плоским, вилиці «згладжуються». Це призводить до «стікання» шкірних покривів на рівень підборіддя.

Надмірна вага як провокуючий фактор

Хоча зазвичай брили – це вікова ознака, «бульдожі щічки» нерідко прикрашають людей із надмірною вагою. Це цілком закономірно, адже як клітинні перегородки шкіри, так і лицьова мускулатура здатні утримати нормальну кількість жирової тканини, а не щоки, що видно з-за спини.

Зайва вага – умова для появи брилів

Таким чином, боротьба з брилями повинна проводитися за двома напрямками:

  • нормалізація ваги;
  • зміцнення лицьової мускулатури та підвищення еластичності шкіри.

Основні методи боротьби з брилями

Прибрати вже сформовані брилі можна безліччю способів, серед яких:

  • косметична хірургія;
  • різноманітні косметологічні процедури;
  • широкий асортимент домашніх методів.

Всі методи корекції обвислих брилів є різними способами фейсліфтингу (підтяжки обличчя) і мають як сильні, так і слабкі сторони.

Пластична хірургія

Хірургічна косметологія успішно вирішує проблему брилів. У сучасних установах, таких як клініка професора Пенаєва, основний акцент робиться на малоінвазивні методики пластики обличчя, зокрема корекцію підборіддя чи біль.

Пластична хірургія прийде на допомогу у боротьбі з брилями

Пластика особи для усунення брилів виконується різними методиками підтяжки:

  • ендоскопічна – через невеликі надрізи перед вухом проводять поднадкостничную підтяжку, без видалення надлишку тканини; застосовується у початкових стадіях провисання шкіри;
  • MACS – через невеликий підріз перед вухом проводять підтяжку із вертикальною фіксацією тканин; метод показаний за виражених ознак старіння шкіри;
  • короткорубцова – малотравматична методика, подібна до MACS, але не застосовна за наявності в'ялості шкіри;
  • SMAS – об'ємна шийно-лицьова пластика з розрізами перед та за вушною раковиною, проводиться мобілізація комплексу м'язово-апоневротичних тканин із наступною вертикальною фіксацією; ефект повного омолодження особи у будь-якому віці;
  • глибока – задіяні глибокі верстви, але це високоефективний метод пов'язані з ризиком травматизму лицьових нервів;
  • Platysmaplasty – дає найкращий косметичний ефект при видаленні другого підборіддя, брилів та усунення в'ялості шкіри в області шиї; часто застосовується у комплексі зі SMAS.

У клініці професора Пенаєва проводять пластику брилів і складок на шиї за будь-якого ступеня в'янення шкіри обличчя.

Безопераційні методи корекції дефектів

Клініка пластичної хірургії та косметології доктора Пенаєва пропонує широкий спектр безопераційних впливів для видалення брилів.

Апаратна косметологія, використання ін'єкцій та комбінованих методів у клініці Пенаєва проводяться на найвищому сучасному рівні. Тут можна підібрати процедури, що дозволяють позбавитися другого підборіддя або прибрати брилі без операції.

У клініці або салоні проводити процедури з видалення брилів повинен фахівець

Фахівці клініки Пенаєва швидко проведуть обстеження та запропонують щадні процедури, індивідуально для кожного випадку:

  • контурна пластика - підшкірне введення гелів гіалуронової кислоти, ефект впливу зберігається не більше року - час розсмоктування та виведення гелю з організму;
  • термоліфтинг – спрямований температурний вплив на шкіру, прискорюються процеси оновлення тканин та розщеплення підшкірного жиру (брилі), активізується вироблення еластину та колагену;
  • мезотерапія - безпосередньо в брилі вводять липолитик (препарат, що розщеплює жирові відкладення);
  • біоармування із застосуванням 3D-мезонітій та Біоекспандера; ефект зберігається до 15 років;
  • вакуумні технології LPG Integral – активізується лімфодренаж та процес ліполізу.

Навіть пластика відходить на другий план у порівнянні з такою процедурою, як ліфтинг нитками, методикою, що не має протипоказань і не дає ускладнень.

При використанні підтяжки нитками можна швидко позбутися брилів та інших складок шкіри, що утворилися.

У клініці Пенаєва використовують різні нитки:

  • нерозсмоктуються (платина, золото, Aptos, тефлонові Gore-Tex);
  • тривалого розсмоктування (Тісуліфт);
  • розсмоктуються (3D-мезоніті, Anchor та інші);
  • комбіновані (поєднання розсмоктуються конусів і ниток, що не розсмоктуються).

Залежно від призначення – армування чи ліфтинг – нитки відрізняються за матеріалом, наявністю насічок або розгалужень, що підвищують здатність утримувати шкіру, та за терміном збереження результату (від 3 до 7 років).

У клініці Пенаєва ліфтинг нитками – це популярна альтернатива пластиці.

Позитивних результатів, близьких до ефекту пластики, у боротьбі зі складками шкіри можна досягти вдома.

Методи домашньої косметології

Далеко не всім по кишені послуги косметологічних салонів і клінік, тому більшість населення намагається прибрати брилі самостійно вдома. Це цілком реальне завдання, особливо якщо «бульдожі щічки» з'явилися нещодавно.

Боротися з обвислими щоками можна, не вдаючись до салонних процедур

Оскільки брилі є результатом зменшення еластичності шкіри та зниження м'язового тонусу лицьової мускулатури, слід докласти зусиль для ліквідації або значного зменшення значення цих факторів, що можна успішно робити вдома.

Щоб не вдаватися до пластики або армуючих ниток, а прибрати брилі самостійно, слід використовувати всі можливі способи підтяжки:

  • ліфтингові маски;
  • масаж обличчя;
  • гімнастика особи з вправами для м'язів, які потребують підтяжки.

Підтягуючі маски

Для домашнього використання маски з ліфтинг-ефектом можна купити готові або самостійно приготувати.

При покупці масок, що підтягують, необхідно звернути увагу на те, які компоненти в них входять. Хороший ефект у масок, що містять колаген, ламінарію, морський планктон, фукус, лецитин та алантоїн.

Купуючи готові маски та ліфтинг-креми від брилів, необхідно враховувати свій тип шкіри та вік. Нову маску спочатку рекомендується протестувати на ліктьовому згині і у разі появи ознак подразнення в жодному разі не застосовувати.

Підтягуючі маски від брилів можна виготовити самої. Незважаючи на прості рецепти, їх ефективність не поступається косметичним маскам із салонів, вони не менш успішно розгладжують маленькі складки та зморшки.

Маски для обличчя можна приготувати самостійно

Декілька простих дієвих масок для підтяжки брилів:

  • білкова – нанести на проблемні зони білок яйця та витримати 20 хвилин;
  • мед з лимоном - 1 ч. ложку меду змішати з цедрою лимона, нанести на проблемні ділянки та витримати 20 хвилин;
  • сирна - 1 ч. ложка сиру, стільки ж оливкової олії, все перемішати і додати 1 яйце; Тримати на проблемних зонах 20-25 хвилин.

Хороший тонізуючий ефект має протирання шкіри шматочком льоду, ще краще заморозити чай і таким кубиком протирати обличчя, роблячи акцент на брилі та інші проблемні місця.

Масаж

Добре видаляє брилі масаж нижньої щелепи та зони підборіддя. Його можна проводити підручними засобами – згорнути в джгут рушник, намочити в солоній воді та поплескувати по зоні брилів.

Можна видалити брилів робити апаратний масаж у домашніх умовах. Існує велика кількість косметичних апаратів для самостійного використання:

  • ультразвукові – ефективні для підтяжки шкіри на обличчі та розгладжування нерівностей та рубцевих тканин;
  • гальванічні – очищають обличчя та проводять поживні речовини косметичних засобів у клітини шкіри, підвищуючи її еластичність;
  • мікрострумові - забезпечують безопераційну підтяжку лицьової мускулатури;
  • радіохвильові - впливають, аналогічне кругової підтяжки.

Масаж для усунення брилів або вирішення інших проблем необхідно проводити регулярно - тільки так можна отримати стійкий результат.

Гімнастика для лицьової мускулатури

Лицьові м'язові тканини, як і будь-які м'язи, з часом і без навантаження втрачають тонус, що відбивається на обличчі зморшками та брилями.

Лицьові м'язи, як і будь-які інші, можна підкачати, повернути їм тонус. Однак м'язи обличчя мають одну особливість, яку необхідно враховувати під час виконання вправ – їх кріплення.

Для підтяжки шкіри ефективна спеціальна гімнастика

Жорстко (на кісткові тканини) кріпляться лише жувальні м'язи, а мімічні мають у разі одне жорстке кріплення до лицьовим кісткам, другим кінцем вони м'яко вплітаються в слизові тканини чи шкіру. Є м'язи, які взагалі не мають жорсткого кріплення.

Тому багаторазова напруга такого м'яза – а суть будь-якої гімнастики полягає у багаторазовій напрузі м'яза під навантаженням – призведе до формування нової зморшки або поглиблення вже наявної.

Фейсбілдинг дозволяє підкачати м'язи обличчя, зняти затискачі та м'язову напруженість, що призведе до нормалізації кровопостачання та активації лімфосистеми. Виконуючи гімнастику для особи, не варто займатися самодіяльністю, щоб не зашкодити собі. Безпечніше користуватися готовими комплексами вправ від таких корифеїв, як Єва Фрайзер, Керол Медіо, Камілла Волер. Техніка виконання вправ відновлення тонусу лицьової мускулатури проста і доступна.

Наприклад, одна з вправ для відновлення овалу особи від Керол Медіо:

  • положення голови - рівно, підборіддя піднято;
  • стиснути губи та максимально розтягнути рот в посмішці (губи стиснуті!);
  • обхопити рукою основу шиї та зафіксувати в цьому положенні;
  • підняти очі до стелі;
  • відкинути голову назад і розслабитися в такому положенні;
  • повільно дорахувати до 3 і повернути голову у початкове положення;
  • виконати 30 разів.

  • голова піднята;
  • зуби зімкнути (стискати не треба);
  • тильну сторону долоні розташувати під підборіддям;
  • кінчик язика з силою притиснути до верхнього неба 1,5 см від зубів;
  • долоня, відчуваючи напругу підборідно-під'язикового м'яза, чинить опір;
  • напругу та розслаблення виконувати по черзі на 2 рахунки;
  • виконати щонайменше 20 разів.

Велику популярність набули ізометричні вправи Марії Рунґе. Регулярне виконання цього комплексу дає ефект, подібний до підтяжки нитками.

Виконання комплексної гімнастики для обличчя (фейсбілдинг) допоможе прибрати брилі, розгладити носогубні складки та зморшки на лобі, повернути шкірі здоровий вигляд.

Регулярне виконання вправ фейсбілдингу в поєднанні з іншими методами догляду за шкірою обличчя дає стійкий ефект омолодження - підтягуються брилі, йдуть набряки, розгладжуються зморшки, а за рахунок покращення трофіки тканин блідне пігментні плями.

Способи боротьби з брилями та обвислою шкірою обличчя неодмінно дадуть результати

Фейсбілдинг вимагає не так багато часу, при цьому результатом зусиль буде здорова доглянута шкіра та жодних брилів та мішків під очима.