Харчування та дієти 

Жінки за сорок, що виглядають абсолютно божественно! Сім років у житті жінки

Цих жінок люблять мільйони. Їхній талант вражає, а краса здається вічною. Багатьом з них вже далеко за 40, але вони, як і раніше, виглядають і почуваються приголомшливо. Сьогодні ми насолоджуватимемося красою цих прекрасних представниць слабкої статі, які з роками стають все більш чарівними та розкішними. Погляньте, можливо, тут ви знайдете свою улюблену актрису або жінку, на яку ви хотіли б бути схожою у свої «за сорок».

(Всього 20 фото)

1. Моніка Беллуччі, 50 років.

Італійська дива багато років залишається стандартом жіночності та краси. Дивно, але актриса не сидить на дієтах та обходить стороною фітнес-клуби. "Я люблю себе. Тому не можу мучити себе спортом та голодом. Любіть себе, і вам ніколи не знадобляться підтяжки та пластична хірургія».

2. Хеллі Беррі, 48 років.

Відколи вона стала «Міс США – 1986», минуло майже 30 років. Незважаючи на діабет і пізнє народження дитини, у свої 48 актриса виглядає просто приголомшливо.

3. Меріл Стріп, 65 років.

Актриса ніколи не належала до своєї зовнішності з фанатизмом. Вона вважає, що до цього питання потрібно підходити з погляду краси та здоров'я. Головний секрет легендарної актриси – позитивний погляд на світ та поміркованість у всьому.

4. Пенелопа Крус, 40 років.

«Я ніколи не приховувала свого віку. Коли я дивлюся на актрис, яких я поважаю, я розумію, що вони ніколи не соромилися своїх років. Такі жінки, як Софі Лорен та Одрі Хепберн, старіли дуже красиво».

5. Сальма Хайєк, 48 років.

Як каже сама Сальма, турботі та догляду за собою вона навчилася від бабусі, яка працювала в перукарні. "Вона була алхіміком і чаклункою в одному обличчі - саме від неї я дізналася багато секретів краси".

6. Рената Литвинова, 48 років.

Іноді я дивлюся на свої фотографії і думаю: Ух ти!

7. Анджеліна Джолі, 39 років.

Актрису постійно називають найкрасивішою жінкою у світі. У червні їй виповниться 40 років, але її повні губи, гострий носик та ідеальні брови, а також весь образ загалом продовжує дивувати та дивувати.

8. Джулія Робертс, 47 років.

Поки всі навколо сперечаються про те, що саме зіграло основну роль у красі Джулії - генетика, ботокс або операції, сама актриса говорить про збалансовану дієту і активні фізичні навантаження і вважає, що найважливіша річ у житті - умиротворення.

9. Мадонна, 56 років.

Незважаючи на свій вік, Мадонна продовжує виглядати чудово. Особливо щодо фігури. Співачка приділяє величезну кількість часу спорту та дієті.

10. Дженніфер Лопес, 45 років.

Лопес не втомлюється доводити, що вона, як і раніше, в ідеальній формі. Співачка регулярно демонструє своє напівоголене тіло, вибираючи досить відверті вбрання для появи.

11. Сінді Кроуфорд, 47 років.

Хоча багато моделей закінчують кар'єру в 25, ця супермодель 90-х все ще має попит.

12. Кейт Бланшетт, 45 років.

Висока, струнка, з фарфоровою шкірою. Не дивно, що в 1999 журнал People включив цю оскароносну актрису до списку найкрасивіших жінок у світі. Секретом свого чудового зовнішнього виглядувона називає гени та радість материнства.

13. Гвінет Пелтроу, 42 роки.

«Знаєте, що я люблю свої зморшки, люблю, як я виглядаю. Звичайно, іноді я впадаю в критику і починаю хвилюватися то про одне, то інше, але зазвичай намагаюся не помічати недоліків. Я ціную своє життя і прожиті мною роки, а також набутий досвід».

14. Кармен Делль Орефіче, 84 роки.

Ця дивовижна модель знаходиться на піку своєї популярності й досі. І ця популярність вражає деяких молодих моделей.

15. Єва Мендес, 41 рік.

Актриса на всіх фотографіях виглядає розкішно. Навіть на фото без макіяжу. До речі, за словами самої Єви, їй байдуже, як вона виглядає на великому екрані.

16. Інгеборга Дапкунайте, 52 роки.

«Бути у формі та виглядати щасливою у 50? Так це можливо! Мій секрет – близькі друзі та улюблена робота».

17. Хайді Клум, 41 рік.

Хайді зберегла такі апетитні вигини тіла, що немає нічого дивного в тому, що колишня супермодель, телеведуча та мати чотирьох дітей зустрічається з 27-річним чоловіком.

18. Демі Мур, 52 роки.

Завжди доглянута та підтягнута, Демі Мур не виглядає на свій вік. Її секрет молодості - бурхливе особисте життя. Її завжди більше цікавили чоловіки, ніж дієти.

19. Шарліз Терон, 39 років.

Незважаючи на свій вік, Шарліз продовжує будувати чудову кар'єру актриси та підписувати багатомільйонні контракти з провідними косметичними брендами. Її секрет закладено в активному способі життя: вона бігає вранці і намагається ходити якнайчастіше.

20. Софі Лорен, 80 років.

Без коментарів!

Кажуть, жінці стільки років, як вона виглядає. Британців днями вразила 53-річна мешканка міста Лідс, якій досі у магазинах та квиткових касах пропонують студентські знижки!
Ми вирішили також розповісти вам про неї і пригадати відомих красунь, закордонних і російських, чий вік вражає - настільки здорово вони виглядають. Дивимося та вчимося їхнім секретам.
1. Памела Джейкобс 53 роки (буде у серпні)
Мама 21-річного сина, яка вразила британську пресу, має максимум років на 30, то й менше. Вона розповідає, що коли вона поруч із сином, її сприймають за його дівчину, та й взагалі, на неї заглядаються молоді хлопці.

Секрети молодості:хороші гени, здорова дієта, багата зеленню та овочами, фізкультура, сонцезахисний крем і багато кокосової олії. Памела використовує його в приготуванні, додає в каву, застосовує для очищення обличчя від макіяжу та двічі на день – для зволоження всього тіла. Вона не їсть ні борошняного (хліб, макарони), ні фруктів (через високий вміст цукру) і дотримується правила 80/20: 80% здорової їжі та 20% – маленькі слабкості на кшталт вина та шоколаду.

2. Крісті Брінклі 61 рік
Супермоделі «колишніми» не бувають, доводить ця життєрадісна американка, мама трьох дорослих дітей, яка кожною своєю появою справляє фурор. На вигляд їй дають 35 років, але часто помиляються і в меншу сторону. На цьому фото вона поряд із старшою дочкою, 29-річною Олексою (від відомого музиканта Біллі Джоела).

Секрети молодості:м'які відлущувальні засоби, які можна використовувати щодня, здорова дієта (сама Крісті переконана вегетаріанка), обов'язкові тренування та, мабуть, найголовніше – позитивний настрій. «Він творить справжні чудеса: продовжує життя, робить крок пружним, а погляд – сяючим», - переконує Брінклі. Як не повірити?

3. Демі Мур 52 роки
Навіть усюдисущі папарацці, підловлюючи акторку без макіяжу, не можуть її скомпрометувати. Відновившись після хворобливого розлучення з Ештоном Кутчером, який молодший за неї на 15 років, Демі сьогодні виглядає анітрохи не гірше, ніж у щасливому заміжжі. На фото вона в оточенні дочок (від попереднього шлюбу з Брюсом Віллісом) – 21-річної Таллули (ліворуч) та 23-річної Скаут.

Секрети молодості:хороші гени, строга дієта і регулярні інтенсивні тренування. Увійти в режим їй допомогла професія: ролі у фільмах "Стриптиз" 1996 року та "Солдат Джейн" 97-го вимагали відмінної фізичної підготовки. З того часу Демі привчила себе до ранніх і довгих пробіжок, важкої атлетики та йоги. Нижче нещодавнє фото Демі Мур із Instagram її третьої доньки Румер Вілліс з підписом «найпрекрасніша людська істота»:


4. Джейн Сеймур 64 роки
Дівчина Бонда («Живи і дай померти іншим», 1973) і зірка популярного серіалу 90-х «Доктор Куїн, жінка-лікар», як і раніше, крутить голови чоловікам і викликає заздрість дам, хизуючи в міні, що обтягує.

Секрети молодості:органічна їжа (Джейн сама вирощує овочі та розводить курчат), а також тренування, а саме пілатес, гіротонік (спеціальна система вправ з елементами йоги, балету, тай-чі та плавання), велотренажер та легкі гантелі. Все це, як вона запевняє, «помалу, без фанатизму». Крім того Сеймур не заперечує, що робила пластику - підтяжку повік і форму грудей, але каже, що це було "давним-давно, у незапам'ятні часи". А ось ботоксу Джейн говорить тверде «ні»: «Я ж актриса, треба грати обличчям, а з ботоксом не буде жодних емоцій».


5. Ель Макферсон 51 рік
Австралійська модель, актриса та телеведуча не дає жодного приводу пліткарям, періодично показуючись на публіці без макіяжу. Наприклад, на цьому фото вона з 12-річним сином ходить по зимовому Сіднею (у південній півкулі зараз зима).

Секрети молодості:Ель сама зізнається, що список «нескінченний». Вона щодня встає о 5-й ранку, робить дихальну гімнастику, випиває літр води, а потім на 10 хвилин заплющує очі і уявляє все, що хотіла б зробити і побачити наступного дня, абстрактно і конкретно. Ритуали краси обов'язково включають процедури, що відлущують, зволоження шкіри і захист від сонця - завжди і скрізь. Ну і, звичайно, правильне харчування та виведення токсинів з організму під наглядом дієтолога.


6. Aпасра Хонгсакула 68 років
Так-так, цифри не брешуть! Вражаюче, але Міс Всесвіт 1965 року, перша тайська переможниця цього конкурсу, дуже мало змінилася за півстоліття. Погляньте на це фото, яке вона опублікувала у своєму Facebook у 2012 році, влаштувавши фурор в азіатському сегменті інтернету:

Секрети молодості:за чутками, вона витратила 2,5 тайських батів (75 тисяч доларів США) на процедури, що омолоджують, і пластичну хірургію. Заздрісники також переконані, що неймовірно юний вид на фото – результат сильної ретуші. Але ось вам кадр з телеінтерв'ю азіатської красуні 2014 року: тут вона теж виглядає приголомшливо. Може, і не на 20 років, але набагато молодший за свій вік.


Що приємно, наші співвітчизниці теж вміють вразити. Дивіться самі.
7. Лариса Вербицька 55 років
Одна з найвідоміших телеведучих країни зберегла юний вигляд без жодної пластики та інших хитрощів. Вона запевняє, що ніколи в житті не сиділа на дієтах, і що виглядати значно молодше своїх років може кожен, без особливих зусиль і без будь-яких чудес.

Секрети молодості:склянку теплої води після пробудження, збалансоване харчування, фізична активність (без фанатизму, для того, щоб тримати себе в тонусі, достатньо і домашніх вправ), а також домашні засоби для догляду за шкірою з періодичними походами до косметолога. З омолоджувальних процедур – гіалуронова кислота. А ось до ботоксу Лариса ставиться з обережністю і радить вдаватися до нього лише за чіткої медичної потреби.

8. Катерина Андрєєва 53 роки
Провідна програма «Час», визнана в 1999 році за підсумками інтернет-опитування «найкрасивішою ведучою телебачення в Росії», незмінно викликає подив, називаючи свій реальний вік. А вітаючи її з днем ​​народження, колеги додають епітет "вічно молода".

Секрети молодості:свіже повітря, контрастний душ, спорт та любов. Втім, сама вона каже так: Креми, ортопедичні подушки, заняття спортом, харчування – це вдруге. Основа зовнішнього вигляду – відкритість світу, відсутність заздрощів і агресії». Повіримо теледиктор на слово?

9. Валерія 47 років
Все така ж тендітна і гладколиця, як у 20 років, співачка Валерія, мама трьох дітей, на дієтах не сидить, але вже багато років займається йогою, яка, за її словами, дарує «фізичну та духовну гармонію».


Секрети молодості:Купа сайтів в інтернеті діляться порадами «від Валерії», і, чесно кажучи, серед цього достатку важко знайти справжні. Тому простіше звернутися до відео, де Валерія перераховує: крім йоги, бігова доріжка, вправи на прес вранці та повноцінне збалансоване харчування з відмовою від вечері. «Я не викурила жодної цигарки у своєму житті, я абсолютно байдужа до алкоголю – це вже дуже багато», - каже вона. А ще цитує свого косметолога: «Обличчя без зморшок буває лише у даунів».


10. Ангеліна Вовк 72 роки
І ще одна легенда нашого телебачення, яка, погодьтеся, дуже гарно увійшла до поважного віку.

Секрети молодості:правильний спосіб життя, обмеження в їжі, живильні креми з ефірними оліями. Були й невеликі пластичні процедури (ведуча позбулася мішків під очима, зробила безопераційну підтяжку обличчя). Але, як вона каже з висоти свого досвіду, «щоб добре виглядати, потрібно добре ставитися до людей. Це головне".


Клімакс у жінок– це особливий період у житті кожної жінки, зазвичай у 48 ± 3 років, супроводжується зниженням рівня статевих гормонів та поступовою втратою репродуктивної функції. У медицині, клімакс – це ланцюжок фізіологічних подій, розтягнутих у часі.

У різних джерелах клімактерична перебудова триває до 10 років. Правильна організація життя, спеціальна дієта, психологічна допомога, в окремих випадках медикаментозна терапія, створюють гідну якість життя жінки, яка зазнає тимчасових труднощів.

Перша проблема, з якою стикається жінка – психологічна. У цей час помічені зміни у характері, що виявляються надмірною дратівливістю, недовірливістю і вразливістю. Психологи одностайно визнають критичний вік проблемою близького кола (чоловік, діти, онуки, колеги). Доброзичлива, спокійна ситуація в сім'ї, на роботі, полегшує співіснування.

Близькі повинні розуміти, що:

    Клімакс не хвороба – це новий етап життя;

    Природні вікові зміни, у зовнішності при клімаксі, можна згладити;

    Інтимна сфера залишається важливою частиною подружнього життя;

    Надмірна, для стороннього погляду, турбота (мами, бабусі, дружини), вимога уваги у відповідь, має знайти розуміння, можливо це новий сенс життя.

Cимптоми клімаксу у жінок

Симптоми клімактеричного періоду є різноманітними, що пояснюється наявністю сприйнятливих до естрогенів рецепторів у більшості органів жінки.

Провісники клімаксу

Провісники клімаксу реєструють задовго до настання перших ознак. Захворювання статевої сфери, у період від 30 до 40 років:

    Проблеми із зачаттям та виношуванням плода;

    Порушення циклів.

Раніше перенесені захворювання негативно впливають на перебіг клімаксу.

Ознаки клімаксу

Ознаки клімаксу - відсутність місячних, припливи, запаморочення, збудливість:

    Припливи. Тривалість від декількох секунд до декількох хвилин, виникають у будь-який час доби, супроводжуються почуттям жару, гіперемією, потінням, можливо онімінням, поколюванням кінчиків пальців, тахікардією, рідко втрата свідомості, приплив закінчується почуттям холоду.

    Запаморочення (вертиго).У період клімактеричної перебудови є наслідком стрибків, виникнення осередків збудливості вегетативної нервової системи під впливом гормонів.

    Збудливість. Виявляється порушенням сну ( , сонливість у денний час, занепокоєння).

Але крім базових ознак, можна виділити цілий список інших симптомів з боку емоційної сфери, нервової та сечостатевої системи:

Базові та інші симптоми клімаксу можна полегшити!

Дізнайтеся у вашого гінеколога про новий лікарський засіб для позбавлення від симптомів клімаксу – . Комплекс низькомолекулярних поліпептидів у складі препарату нормалізує функцію гіпофіза та баланс гормонів, за рахунок чого полегшує дискомфортні прояви клімаксу: припливи, підвищену пітливість, головний біль, напади серцебиття, порушення сну та емоційну нестабільність. Проведені подвійні плацебо-контрольовані дослідження показали достовірне зменшення клімактеричних розладів при проведенні курсового лікування препаратом Пінеамін. Рекомендований курс становить 10 днів та проводиться під наглядом лікаря. Зверніться до свого гінеколога, щоб дізнатися більше інформації про лікування клімактеричного синдрому за допомогою інноваційного препарату Пінеамін.

Симптоми клімаксу з боку емоційної сфери

Ще древніми греками відзначено взаємозв'язок емоційного фону жінки та стану її репродуктивного органу – матки. Слово істерія походить від слова hystera (з грецької перекладається, як матка). Декілька жінок у цей період відчувають астено-невротичний синдром. Він знаходить свій прояв у підвищеній дратівливості, у надмірній плаксивості, у відчутті незрозумілої тривоги та страху. Спостерігаються порушення нічного відпочинку, нестерпність запахів і навіть звуків.

Інша частина жінок страждає від депресії, які важко піддаються корекції, або взагалі не реагують на лікування. У цьому випадку відзначаються тяжкі депресивні розлади, порушення поведінки, що часто стає зухвалим. Це знаходить своє вираження у вульгарних зачісках, вбраннях та макіяжі. Таким чином жінка намагається продовжити молодість, що йде від неї.

Симптоми клімаксу з боку вегетативної нервової системи

Якщо клімактеричний період протікає досить складно, то у жінок спостерігаються часті та виражені припливи. Вони є реакцією вегетативної нервової системи на гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки.

Їх клінічні прояви такі:

    Нестача повітря;

    Підвищене потовиділення;

    Гіперемія шкірних покривів;

    Відчуття тривоги;

    Виникнення почуття нудоти;

    Завмирання серця;

    Слабкість та запаморочення.

Якщо відбуваються збої серцевого ритму, збільшується частота дихання, його глибина, то можна говорити про гіпервентиляційний синдром або ГВП. При цьому жінки пред'являють скарги на нестачу повітря, відчуття кома у горлі, на тиск у ділянці грудної клітки. Більшість пацієнток страждає від вираженого головного болю, схожого з мігренями. Їм важко довго перебувати в задушливих приміщеннях, при підвищеній вологості, на спеку. Цей синдром розвивається через нестачу, а також через порушення обміну магнію та кальцію, що призводить до значного падіння і так низького рівня естрогенів.

Все частіше сучасні лікарі відзначають взаємозв'язок між гіпервентиляційним синдромом та хропінням, під час якого відбуваються тривалі зупинки дихання ночами.

Тому говорити про непрямі симптоми, що вказують на клімактеричні зміни, можна при:

    Часті невмотивовані нічні пробудження;

    Підвищеної сонливості в денні години;

    Наявність апное;

    Підвищення рівня артеріального тиску в ранковий час.

Крім того, естрогени відповідають за здатність нейронів до відновлення (їх швидка загибель відбувається при хворобі Альцгеймера), за поліпшення їхньої працездатності, за нормальне мозкове кровопостачання, за антиоксидантний та протизапальний ефект, за підтримання рівня глюкози в нормі.

Симптоми клімаксу з боку сечостатевої системи та шкірних покривів

    Остеопороз та порушення роботи серця та судин, що виявляється у стрибках кров'яного тиску, у серцевих болях.

    Вагініт атрофічного типуспостерігається при дефіциті естрогенів, що призводить до ішемії піхви. Характерними симптомами стають його сухість, відсутність природного мастила, печіння, опущення стінок, зменшення кровопостачання.

    Атрофічний цистоуретритпроявляється в прискорених позивах спорожнити сечовий міхур, у болях при сечовипусканні. Жінки відчувають відчуття печіння та різі у відповідній області. Часто порушується сон через позов спорожнитися.

    Атрофічні перетворення, що зачіпають зв'язки малого таза призводять до порушення розташування сечового міхура та уретри Це стає причиною опущення та випадання матки та піхви.

    Зміни шкірного покривузводяться для його витончення, втрати еластичності, до появи в'ялості та пігментних плям. Причина у порушенні харчування шкіри. Починають випадати волосся на голові, при цьому посилюється їх зростання на обличчі.

    Остеопороз постменопаузальнийякий розвивається на тлі нестачі одного з гормонів, що належать до групи естрогенів. Йдеться про естрадіол.

Кісткова тканина при цьому перестає оновлюватися, жінка на тлі цього відчуває такі симптоми:

    Зменшується її зростання, вона стає нижчою;

    Частішають переломи кісток, це може статися навіть у результаті застосування невеликої сили;

    З'являються хворобливі відчуття по ходу хребетного стовпа, в попереку, під час стояння та ходьби, біль у суглобах;

    Розвивається сутулість.

В якому віці починається клімакс у жінок?

Клімактеричний період – це час, що характеризується природним затиханням найважливішої функції жіночого організму – репродуктивною. Спостерігається необоротний регрес жіночих органів: матки, яєчників, грудей. Кількість естрогенів знижується.

Жорстких критеріїв настання клімаксу немає, зазвичай настає у віці 48±3 років. Настання клімаксу не має зв'язку з часом менархе, першого сексуального досвіду, кількістю вагітностей та нащадків.

Деякі жінки практично не помічають ці перебудови, а деякі важко і болісно переживають подібний процес. Встановлено, що на вік, у якому відбуватиметься згасання репродуктивної функції, впливає факт спадковості. Тобто, якщо жінка хоче дізнатися про приблизний вік її вступу в клімакс, їй варто запитати про це власну матір. Це полегшить психологічний аспект вступу до нової фази життя.

Встановлено кореляційну залежність віку менопаузи від:

    Спадковість;

    Соціальні умови життя;

    Супутніх захворювань;

    Психологічний фактор.

Останні кілька десятиліть спостерігається тенденція до того, що клімакс у жінок настає до 40 років.

Стати «жертвою» раннього клімактеричного синдрому ризикують:

    Жінки, які зловживають тютюнопалінням;

    Жінки, що пройшли через безліч абортів;

    Ті, у яких відсутнє регулярне статеве життя;

    Зловживають спиртовмісними напоями і страждають надмірною масою тіла;

    Не дотримуються порядку дня, що порушують режим відпочинку та праці;

    Жінки, що сидять на строгих дієтах, захоплюються голодуванням;

    Жінки, що мають захворювання ендокринної системи, а також страждають від аутоімунних хвороб;

    Жінки, що у постійних стресах;

    Жінки, які перенесли або страждають від гінекологічних патологій, від онкозахворювань.

Розроблено методики продовження молодості, вони включають:

    Фізіотерапевтичні процедури;

    Фізкультуру.

Згасання репродуктивної функції відбувається у кілька послідовних етапів:

1) Пременопауза. Цей період триває близько шести років. Фолікули набираються стійкості, їх відповідь на гормони, що стимулюють дозрівання, все слабше. Саме тоді відбуваються порушення місячних. Спостерігаються затримки чергових місячних, сам цикл стає менш тривалим, до повного припинення. Обсяг крові, що виділяється в цей час, також йде на спад, характер виділень змінюється на більш мізерний. Рясні менструації спостерігаються рідше.

Патологічні порушення в пременопаузальний період найчастіше пов'язані зі значним збільшенням виробітку естрогенів. Цей синдром носить назву гіперестрагенію.

Підтвердити діагноз може лікар-гінеколог. Під час огляду він зауважує:

    Збільшення та ущільнення матковихстінок, у той час як вони повинні стати менше;

    Збільшення молочних залоз, в них пальпують хворобливі невеликі ущільнення, груди стають важкими;

    Об'єм цервікального слизу зростає, стінки піхви стають більш складчастими;

    Нерідко виявляються новоутворенняв органах статевої системи, у матковій стінці спостерігаються міоматозні вузли;

    Менструації, що не згасають, а, навпаки, стають щедрішими і тривалішими, можуть відбуватися дисфункціональні кровотечі.

2) менопауза. Етап менопаузи характеризується повним припиненням менструальних кровотеч. Це найкоротший період у всій клімактеричній розбудові.

3) Постменопауза.Гормональна диверсія завершується, яєчники більше не відтворюють гормони, рівень естрогенів падає наполовину порівняно з початковим. Спостерігається зворотний розвиток всього організму. Так протікає ранній постменопаузальний період, триватиме він від року до двох років.

Усі системи, які залежали від роботи статевих гормонів, зазнають змін, що мають гіпотрофічний характер:

    Волосся на лобку починає випадати;

    Піхвові стінки втрачають складчастість, їх тонус знижується;

    Відбувається ущільнення вагінальних склепінь;

    Розміри матки стають меншими;

    Слиз, що продукується шийним каналом, зменшується в обсягах, аж до повного зникнення.

Відбуваються трансформації в жіночих грудях, її залозиста тканина заміщається на фіброзну та жирову. Якщо період згасання репродуктивних функцій має нормальний перебіг, без будь-яких патологічних порушень, то жінка почувається цілком задовільно. Постменопауза – це період, який триває весь життєвий період.

Ранній клімакс у жінок

Поява перших симптомів клімаксу до сорока років є вагомим аргументом для обстеження.

Причини раннього клімаксу

Розрізняють успадковані та набуті причини раннього клімаксу.

Генетичні причини раннього клімаксу:

    Дефект жіночої Х-хромосоми.

    Синдром Шерешевського Тернера.

    Дисфункції яєчників під впливом Х хромосоми.

    Інші спадкові порушення

Отримані причини раннього клімаксу:

    Гормональні захворювання (щитовидна залоза, інші);

    Гінекологічні захворювання, зокрема інфекційні;

    Хіміотерапія;

    Ожиріння;

    Чи не раціональна гормональна контрацепція;

Чим небезпечний ранній клімакс?

Зміни в організмі жінок віком 35-40 років – прояв раннього клімаксу. Ранній клімакс небезпечний появою ознак старіння:

    Зморшкувата шкіра;

    пігментні плями на шкірі;

    Швидкий набір ваги та відкладення його за жіночим типом (боки, живіт, стегна та сідниці) або чоловічим типом (живот).

Ранній клімакс небезпечний ризиком гормональних, онкологічних, обмінних захворювань.

Як уникнути раннього клімаксу?

Ранній клімакс – результат порушення функції яєчників (дискінезії гонад). Функцію яєчників підтримують гормони та біологічно активні речовини. Не завжди ранній клімакс можна запобігти, наприклад, багато спадкових причин не піддаються лікуванню. В окремих випадках для профілактики раннього клімаксу використовують метод замісної гормональної терапії (ЗГТ).

Раніше старіння може бути спровоковано перенесеними захворюваннями, яке можна призупинити замісною гормональною терапією.

Болі при клімаксі

Біль – елемент комплексу захисту організму, що подає сигнал у відповідну ділянку головного мозку, про порушення нервових рецепторів, понад поріг гомеостазу, проявляється неприємними відчуттями та емоційними переживаннями. При органічних ушкодженнях біль стає частиною патогенезу.

Болі у животі при клімаксі

Живіт або черевна порожнина – вмістище органів травлення та сечостатевої системи. Необхідно диференціювати джерело болю, як результат фізіологічних (клімакс) або патологічних (захворювання черевної порожнини) процесів. Джерела болю, що виходять із черевної порожнини області – наслідок захворювань:

    кишечника та шлунка (запалення, виразки, спазми);

    діафрагми (утворення, що відокремлює черевну порожнину від грудної);

    нирок та сечового міхура;

    шлунка, підшлункової залози;

    апендицит;

    печінкова колька;

    матки, маткових труб, яєчників;

    отруєнь та токсикоінфекцій;

    спастичних явищ судин головного мозку на фоні гормонального сплеску;

    падіння чи підвищення артеріального, внутрішньочерепного тиску;

При клімаксі болить груди (молочні залози)

Біль молочної залози (масталгія) спостерігається у різному віці. Болі проявляються періодично, а саме:

    циклічно (через рівні проміжки часу)

    не циклічно (інтервали через різні проміжки).

Циклічні болі виявляються у фертильному (дітородному) віці, збігаються з місячними циклами. Для жінок віком від 45 до 50 років біль – ознака гормональних збоїв. Циклічний біль виникає раптово, у певний час (ранок, ніч). Біль різної інтенсивності, супроводжується припливами жару, неприємними відчуттями, поширюється на обидві груди.

Чи не циклічна, біль може бути:

    односторонній чи двосторонній;

    виникати під час руху, дотику;

    періодичної чи постійної;

    ниючою, пекучою, колючою, тупою.

Причини болю, пов'язані з клімактеричними змінами в організмі:

    Зміна гормонального, мінерального обміну.

    Травми грудей, розташування джерела болю, характер та сила залежать від травми.

    Інфекційні захворювання.

    Новоутворення. Визначається промацуванням грудей, характер болю залежить від залучення до патогенезу нервових закінчень молочної залози;

Болі в області грудей можуть супроводжувати захворювання серця - стенокардію, ішемічну. Характерна ознака – поява болю після фізичного навантаження чи емоційного порушення.

Місячні при клімаксі (регули)

Регули які завжди закінчується заплідненням яйцеклітини, починаються з менархе – перший цикл. У дівчаток зазвичай у 12-13 років, можливі відхилення. Закінчення місячних – менопауза. Зазвичай настає у віці п'ятдесяти років. Можливі відхилення, наступати дуже рано, і навіть занадто пізно, як індивідуальна фізіологічна особливість чи як патологія при гормональних та інших захворюваннях.

Наступ менопаузи - повна відсутність циклів, що передує період ациклічних місячних. Вони можуть припинитися на деякий час (відсутні протягом шести місяців і більше), а потім початися знову. Бувають тривалі (більше 7 діб) або короткі цикли (менше 3 днів), рясні (більше 100 мл) та мізерні (10-15 мл).

Тривалі місячні при клімаксі

Тривалість місячних координується гормональною системою. Збільшення перебігу регул до двох тижнів вважається патологією.

Тривалі місячні діагностують при захворюваннях, що супроводжуються дефіцитом протеолітичного ферменту:

    хронічне запалення матки;

    Рубці на м'язовому шарі матки;

    Аномалії розвитку матки;

    Гормональні порушення (підвищений або знижений вміст естрогенів).

Тривалі місячні при клімаксі є патологією ранньої стадії клімаксу. Патологія зумовлена ​​порушенням гормонального обміну. Визначення причин тривалих регулів проводиться на підставі:

    Гінекологічного огляду та мазків слизових на онкологію та флору;

    Кольпоскопії та УЗД;

    Дослідження крові на морфологію та біохімію, з аналізом системи згортання крові;

    Дослідження на ЗПСШ;

    Дослідження гормонального статусу статевих гормонів у крові;

    Обстеження щитовидної залози із наступною консультацією ендокринолога.

Великі місячні при клімаксі

Ознаки багатих місячних:

    Кровотеча понад сім діб.

    Втрати крові понад 100 мл

Перед менопаузою характерні не овуляторні цикли, внаслідок порушення кооперації естрогенів та прогестерону. Дисбаланс гормонів – причина рясних кровотеч (метрорагій) не пов'язаних із місячними. Метрорагії – один із провісників наступу менопаузи. Не плутати метрорагії та менорагії – рясна кровотеча під час місячних циклів.

Діагностична ознака метрорагії – виявлення у крові при високому рівні прогестерону. В окремих випадках причина рясних кровотеч - виразки стінок міометрія, розрив стінки кровоносних судин. Діагноз проводять на підставі гінекологічного огляду та лабораторних досліджень.

Коли припиняються місячні при клімаксі?

Настання менопаузи – це відсутність місячних протягом року. Вагінальні кровотечі, що настали після зазначеного часу, не є місячними. Необхідно звернутися до фахівця для визначення причин кровоточивості.

Чи можна завагітніти при клімаксі?

Вагітність настає при злитті зрілої чоловічої статевої клітини (сперматозоїда) та зрілої жіночої клітини (яйцеклітини) у фертильний період, який припадає приблизно на середину місячного циклу. Для того, щоб настала успішна вагітність, необхідно дотримання кількох важливих умов, у тому числі активність сперміїв, сприятливі умови для виношування в пологових шляхах, матці.

Овуляції у початкових стадіях клімаксуможуть протікати приховано. Тому теоретично злиття зрілого сперматозоїда з яйцеклітиною може статися, проте на практиці зустрічається рідко. Можливе зачаття та виношування плода після штучної гормональної стимуляції, але є обмеження. Стимуляцію проводять після ретельного, клінічного обстеження подружжя. Вагітність у критичному віці небажана через надзвичайно високий ризик генетичних відхилень у плода. Повна відсутність місячних протягом року і більше означає наступ фізіологічного.

Як лікується клімакс у жінок?

На ранніх стадіях настання клімаксу можна відстрочити. Для лікування клімаксу використовують метод замісної гормональної терапії (ЗГТ). Метод ґрунтується на поповненні певних гормонів.

До завдань докторів, що у розробці стратегії ЗГТ входить:

    Визначення рівня гормонів, що виробляються організмом у недостатніх кількостях;

    визначення потреби в них та інших речовин, необхідних для кращого засвоєння гормонів;

    Визначення поєднання різних гормональних препаратів, з метою зниження ризику їх взаємного антагонізму.

Слід визнати, що ЗГТ підходить не всім, є протипоказання. При повній безплідності відновити цикли за допомогою ЗГТ неможливо.

Обмежено застосовується замісна гормонотерапія, при:

    Серцево-судинної патології;

    Захворювання травної системи;

    Захворювання видільної систем;

    Ендометріоз;

Позитивний вплив ЗГТ:

    Підвищення тонусу, усунення депресій, зниження нервозності, покращення сну;

    Зниження ризику вікових захворювань (інфаркти);

    продовження на деякий час місячних циклів;

    Поліпшення стану шкіри, слизових оболонок.

Строго заборонено призначати собі гормональні та не гормональні препарати самостійно. Їх прийом має відбуватися під лікарським контролем. Гінеколог здатний точно розрахувати дозування, яке підходить кожній конкретній жінці. Якщо було прийнято рішення розпочати замісну терапію, то без регулярних походів до лікаря не обійтися.

Важливо пам'ятати про наявність протипоказань до прийому гормональних та не гормональних препаратів, серед них:

    Порушення згортання крові, а саме: тромбофілія;

    Хвороби жовчовивідних шляхів;

    Хвороби серця та судин;

    Новоутворення у статевих органах.

Список ліків та препаратів від клімаксу

Гормональні препарати

Як препарати-заступники естрогенів:

    Премарин, Прогінова, Естрафем, Дивігель, Свестин (ці засоби не містять додаткових гормонів, крім естрагену);

    Клімен, Дивіна, Клімара, Клайра, Кліогест, Клімонорм, Ледібон, Мідіана, Анжелік, Фемостон, Трисеквенс, Цикло-прогінова, Норколут, Лівіал (ці засоби містять і естроген, і прогестерон);

    Для лікування, яке триватиме безперервно, використовують Кліогест;

    Амбоікс, Гінодіан-депо (і естроген, і андрогени).

    Коли жінка не може отримувати замісну терапію, їй призначають антиестрагени. Ці засоби можна використовувати навіть за наявності протипоказань до гормонального лікування.

    Іноді призначаються тканеселективний регулятор активності естрогенів.

    Овестин - відноситься до категорії напівсинтетичних гормонів, у поєднанні з природними компонентами. Випускається у формі свічок, таблеток та крему.

Терапія без застосування гормонів

Щоб покращити стан жінки під час клімактеричного періоду, нормалізувати її нервову систему та покращити загальне самопочуття, можуть бути використані:

    Беллоїд, Беллатамінал, сприяють зниженню емоційної лабільності. Приймати потрібно тривалий час, по одному драже до 3 разів на день.

    АТФ та вітаміни:

    Внутрішньом'язово вводиться вітамін В1 та В6 протягом місяця.

    Орально можна приймати вітамін Е, також протягом місяця.

    АТФ, що вводиться внутрішньом'язово до 30 днів.

Щоб стабілізувати емоційне тло жінки, їй можуть бути призначені препарати-нейролептики. Серед таких коштів Френолон та Тазепам.

До групи негормональних препаратів також входять фітоестрагени:Фемінал, Естровел, Клімадинон, Ці-Клім, Фемікапс, Іноклім, Червона щітка, Клімадинон Уно, Бонісан, Трібестан, Менопейс, Клімат-Хель, Фемівелл, Клімаланін, Ледіс Формула Менопауза, Ременс, Клімаксан.

Інші медикаментозні засоби

Вибір додаткових лікарських засобів буде обумовлений станом жінки та наявністю у неї додаткових проблем у тій чи іншій сфері.

У цей період можуть бути призначені:

    Антидепресанти, серед яких Велаксин, Велафакс, Ципраміл, Лерівон, Ефевелон.

    На нетривалий термін призначають Ноотропіл та Аміналон, які відносяться до психотропних стимуляторів. Їх приймають не більше 4 місяців.

    , .

Будь-яку з цих трав можна знайти в аптеці. Приготувати фітотерапевтичні засоби їх не складно, рецепти є на упаковках.

Попередження остеопорозу

Лікування та профілактика остеопорозу під час клімаксу є обов'язковою частиною комплексної терапії. Тому не можна залишати поза увагою такий елементарний мікроелемент, як кальцій. Важливо, щоб він приймався в комплексі з вітаміном Д, що дозволить організму жінки краще засвоїти.

ЛФК

Двигуна активність на фоні прийому препаратів, що містять кальцій, життєво необхідна. Це зумовлено тим, що на тлі малорухливого способу життя жінки можуть утворюватися кристали. Місцем їхньої локалізації стануть нирки. Крім того, грамотно підібраний та складений комплекс вправ дозволить підтримувати тонус м'язів малого тазу, що стає чудовою профілактикою опущення та випадання статевих органів. Адже саме через це страждають жінки після повного згасання репродуктивної функції. Виконання вправ покращить самопочуття жінки, зробить її бадьорішою, підніме настрій.

Для того, щоб не сталося опущення матки, слід виконувати такі нескладні дії:

    Втягнути задній прохід і пройтися навшпиньки;

    Лягти та затиснути ногами невеликий предмет;

    Піднімати праву та ліву ноги по черзі, при цьому необхідно лежати;

    Піднімати таз із положення "лежачи" і при цьому втягувати задній прохід;

    Сидіти та піднімати ноги в колінах.

Якщо вже запустився процес опущення статевих органів, жінці варто переходити до більш радикальних вправ. У цьому випадку на допомогу можуть прийти вправи з йоги або гімнастичного комплексу Бодіфлекс. Вони дозволять підвищити тонус, зміцнити тазові м'язи та підняти опущені органи.

Варто відзначити, що вирішальну роль при призначенні замісної терапії грає тяжкість симптомів клімаксу.Якщо їх можна перенести без застосування лікарських засобів, це буде оптимальним варіантом для будь-якої жінки. Це зумовлено значним підвищенням ризику онкологічних хвороб, у тому випадку, якщо вона вирішується на прийом замісної гормональної терапії.

Окремо можна відзначити негормональні засоби. До них відносяться різні біологічні добавки та гомеопатичні засоби. Вони на відміну від лікарських засобів не становлять такої загрози щодо розвитку онкологічних хвороб, більш безпечні, відрізняються натуральним складом і дають мало побічних ефектів.

Якщо вибір упав на фітоестрогени, то варто пам'ятати про те, що вони мають накопичувальний ефект. Тобто, не варто очікувати на миттєве поліпшення стану, відразу після прийому однієї ампули або таблетки. Їх варто пропити не менше місяця, а іноді й двох, щоби відчути позитивний ефект. Перші ознаки нормалізації самопочуття жінка зможе випробувати через три тижні після першого прийому.

Не менш важливим є комплексний підхід у лікуванні. При грамотному поєднанні низки терапевтичних заходів найчастіше вдається обійтися без прийому замісної гормональної терапії. Жінка починає почуватися набагато краще, головне не соромитися природних процесів, що відбуваються в організмі, і своєчасно звертатися за лікарською допомогою.



    Калій. Калій міститься практично у всіх продуктах. Багато його в чорносливі, квасолі, вівсяній каші, гарбузі і так далі.

    Кальцій. Кальцію багато в рибних консервах, сирах, кисломолочних продуктах.

    Натрій. Бажано обмежити використання кухонної солі, що містить натрій. Надлишок негативно впливає на роботу серця, обмін речовин.

    фосфор. Нестача проявляється крихкістю кісток, зниженням розумової, фізичної активності. Фосфором багаті багато продуктів тваринного та рослинного походження.

    Бор, магній, цинк та інші.Нестача проявляється у порушенні багатьох процесів в організмі. Вони необхідні для нормалізації гормонального статусу організму, для зниження ризику остеопорозу та нормалізації роботи серця. Багато в чорносливі, мигдалі, пшеничній каші, спаржі, полуниці, персиках.

    Дефіцит вітамінів (Е, А, Д, С), рекомендується заповнювати прийомом вітамінно-мінеральним комплексом, або достатньою кількістю овочів, фруктів, свіжих соків.

Збалансовану потребу корисних речовин, не складно розрахувати самостійно (орієнтуючись на добову потребу та кількість корисних речовин у продукті) на підставі спеціальних таблиць. Доцільно скористатися рекомендаціями лікаря-дієтолога.

Що не можна їсти жінкам після 50 років?


Освіта:Диплом РДМУ ім. Н. І. Пирогова за спеціальністю «Лікувальна справа» (2004). Ординатура у Московському державному медико-стоматологічному університеті, диплом за спеціальністю «Ендокринологія» (2006).

Клімакс характеризується зниженням швидкості метаболізму та повного оновлення клітин організму, а також недостатнім виробленням гормонів. Ознаки менопаузи 45 років практично нічим не відрізняються від ознак клімаксу в 55 років.

Перші ознаки клімаксу у жінок віком від 45 до 50 років.

Прояви клімаксу в 45 років схожі між собою. Проходячи через цей етап, рано чи пізно організм зазнає великого стресу внаслідок того, що для нього закінчилася важлива фаза життя – репродуктивна. Здатність зачати, виносити і народити здорових дітей є чи не основною жіночою функцією, тому її поступове згасання загрожує не тільки фізіологічними, а й психологічними змінами.

Клінічна картина проявів клімаксу у 45 років складається із трьох основних етапів:

  • Перший з них передує менопаузі - перші ознаки виявляються рано або їх може зовсім не бути і до 50 років. Менструації ще настають, але стають рідкісними, нетривалими. Передменструальний синдром мучить дедалі більше, приносячи як неприємні відчуття у сфері грудних залоз, а й висипання, нудоту, слабкість, біль у області живота.
  • Другою ознакою 50 років є безпосередньо припинення появи регулярної менструальної кровотечі. Точнісінько діагностувати наступ менопаузи зможе кваліфікований лікар-гінеколог, найчастіше це відбувається після року відсутності менструацій.
  • Останній етап характеризується повним згасанням репродуктивної функції, недостатнім виділенням жіночих гормонів.

Жінки відзначають зайву сухість шкірних покривів, ламкість волосся, неконтрольовані перепади настрою, припливи, болі в області скронь та чола без видимих ​​причин.

Симптоми та основні провокуючі фактори

Його можна відчути у будь-який час дня та ночі. Він характеризується рясним потовиділенням, підняттям кров'яного тиску, запамороченням та загальною слабкістю. За кілька хвилин загальне самопочуття помітно покращується.

Ознаки у жінок у 45 років більш помітні, ніж, наприклад, у 50-55 років, через найкращий стан здоров'я та відсутність хронічних захворювань. Загальне його протікання залежить від особливостей функціонування організму, а й сукупності зовнішніх чинників. Не варто виключати також спадковий фактор – якщо у вашої мами та бабусі згасання репродуктивної функції почалося рано, то вам не варто очікувати настання менопаузи після 50 років, це малоймовірно.

На які ознаки після 45 років варто насамперед звернути увагу:

  • несподівані припливи незалежно від часу доби та вашого загального стану здоров'я;
  • раптові сильні головні болі, перед якими безсилі знеболювальні засоби;
  • зайва дратівливість та запальність, агресивність поведінки;
  • постійний стан втоми, навіть після гарного відпочинку та повноцінного сну;
  • хронічне безсоння;
  • апатія та нав'язливий депресивний стан;
  • різкі стрибки артеріального тиску.

Все це ознаки клімаксу у жінок 45 років. Вони формують чітку клінічну картину входження вашого організму під час згасання статевої функції.

Якщо вам менше 45 років, і ви вважаєте, що ці симптоми не пов'язані з поступовим згасанням репродуктивної функції, проконсультуйтеся з вашим лікарем-гінекологом.

Тривожні симптоми менопаузи у 45 років, на які варто звернути увагу

Крім вищезгаданих симптомів менопауза у жінок може супроводжуватися важким та виснажливим для жіночого здоров'я синдромом. Їй властиві:

  • серйозні порушення та захворювання ендокринної системи – найчастіше страждає під час клімаксу саме щитовидна залоза;
  • збої у функціонуванні вегето-судинної системи;
  • одні з симптомів клімаксу у жінок від 47 до 50 років - розлади психіки, нервові захворювання, що підлягають негайній госпіталізації та медикаментозному лікуванню.

Докладніше про стан свого здоров'я та відсутність серйозних захворювань ви зможете дізнатися на плановому огляді у лікаря-гінеколога та інших профільних фахівців. З появою ознак клімаксу у жінок 52 роки слід обов'язково відвідувати раз на півроку-рік жіночу консультацію.

Чинники, що впливають початку згасання статевої функції

Найчастіше причиною ранньої появи ознак клімаксу у жінок у 45-46 років є шкідливі звички та негативний вплив зовнішніх факторів. Серед них виділяють:

  • шкідливі гастрономічні звички – перевага всього гострого, жирного, солодкого може призвести до збою роботи ендокринної системи, що продукує життєво важливі для нормального функціонування організму гормони – естроген та прогестерон;
  • місце проживання - у країнах з теплим кліматом симптоми тільки з'являються після 50 років, тоді як у помірному кліматі можна помітити ранні ознаки клімаксу вже у 45 років;
  • куріння - воно в принципі негативно впливає на жіноче здоров'я, тим більше на репродуктивну функцію та вироблення гормонів у необхідній кількості;
  • голодування - якщо ви недоїдаєте, сидячи на виснажливій дієті, тоді організм приймає нестачу корисних поживних речовин як сигнал про необхідність згортання репродуктивної функції вашого організму. У такому разі наступають симптоми клімаксу не після 45, а набагато раніше.

Часто подібні явища помітні в період війни або голоду - можуть повністю припинитися менструації навіть у віці до 45 років.

Все про клімаксі після 50, що вам потрібно знати

Фактично, у більшості виявляються ознаки менопаузи 47 років, це середньостатистичний вік. Тому до 50 років вони стикаються з цілим комплексом фізичних та психологічних змін, які є перехід організму до фази старіння та згасання основних життєвих функцій. Клімактеричні симптоми у 50 років чіткі та явні, вони більше стосуються фізіології.

Відхилення в роботі організму та симптоми клімаксу у жінок після 50 років

Найчастіше скаржаться на:

  • Зайву стягнутість і подразнення слизової оболонки піхви - це веде у себе поступове зниження статевого потягу, розвиток вагінітів, опущення стінок, постійне печіння.
  • Розвиток захворювань сечового міхура – ​​частими гостями стають цистити, уретрити. Їх основною причиною стає зміщення положення матки та її тиск на сечовий міхур та уретру, що і викликає застій сечі та розвиток гострих запальних процесів.
  • Сильне випадання волосся на голові, що нерідко призводить до масштабної алопеції, а також поява зайвої рослинності на обличчі, руках, животі.
  • В'ялість шкіри обличчя та тіла, зниження тургору епідермісу, поява темних пігментних плям – це перші ознаки клімаксу 45-50 років.
  • Розвиток остеопорозу - недостатнє вироблення гормонів призводить до зупинки процесу відновлення кісткової тканини. Це може призвести до розвитку захворювань, пов'язаних з хребтом, суглобами, є ризик частих переломів через крихкість кісток.

Нерідко розлад у відносинах сімейної пари відбувається саме через зниження статевого потягу в клімактеричному періоді. Зайва сухість і печіння у піхві легко виправляються за допомогою спеціальних вагінальних свічок, покликаних відновити звичну мікрофлору та подарувати знову радість від сексу.

Додаткові ознаки менопаузи у 46 років

Перше, що сигналізує про те, що настає клімакс у 50 років або раніше, є порушенням регулярності менструальних кровотеч, а також будь-які зміни в їх структурі. Надмірна рясність і мізерність виділень також є ознаками менопаузи у жінок віком від 47 до 52 років.

Додатковою можливістю діагностувати початок клімаксу у жінок після 50 років і раніше є вимірювання у лабораторних умовах рівня естрогену протягом певного періоду. Його різкі стрибки є однією з основних ознак клімаксу в 50 років, коли поступово згасає репродуктивна функція.

Помітити додаткові симптоми менопаузи 48 років може також лікар-гінеколог при особистому огляді. У такий спосіб можна ідентифікувати наявність пухлин, кіст та поліпів у матці та яєчниках та вчасно розпочати їх лікування.

Багато хто також відзначає наступні клімактеричні прояви в 50 років:

  • зміна форми грудей - через нестачу жіночих гормонів вона злегка провисає і виглядає менш щільною та пружною;
  • поверхня сосків стає більш плоскою та менш об'ємною;
  • волосяна рослинність на лобку поступово рідшає і світлішає.

Які обстеження потрібно пройти, якщо ви помітили ознаки клімаксу у 47-48 років

Ознаки клімаксу у 55 років можуть нічим не відрізнятись від аналогічних симптомів у 47 років. Точнісінько дізнатися про стан здоров'я в цілому та про стан репродуктивної системи зокрема ви зможете, проходячи регулярне комплексне обстеження у профільних фахівців. Так ви зможете вчасно виявити будь-які відхилення та запобігти появі ускладнень.

Уважно варто стежити за рівнем цукру крові – клімактеричні симптоми у жінок у 50 років часто схожі на розвиток цукрового діабету різних типів. Сучасні апарати ультразвукового дослідження дозволять виявити розвиток остеопорозу на ранній стадії, що дозволить розпочати курс ефективної терапії та повністю прибрати цю ознаку клімаксу у жінок у 47 років, щоб він більше не зміг вас потурбувати.

Молочні залози також наражаються на великий ризик. Приділяйте час для їх огляду – будь-які тривожні клімактеричні симптоми у 49 років, пов'язані зі станом грудей, вимагають:

  • консультації кваліфікованого мамолога;
  • профілактичного огляду на мамограф;
  • проходження процедури УЗД та радіотермометрії;
  • здачі онкомаркерів.

Що робити, якщо ви помітили ознаки менопаузи 50 років або раніше

Поява подібних ознак у 50 років – не трагедія, а природний фізіологічний процес. Щоб зменшити їх вплив на ваш загальний емоційний та фізичний стан, уважно прислухайтеся до наших порад. Не позбавляйте себе регулярних прогулянок на свіжому повітрі, не засиджуйтесь у задушливих офісних приміщеннях – так ви зможете нормалізувати кров'яний тиск та уникнути частих припливів. Регулярно приймайте контрастний душ – він допоможе тримати тіло та шкіру в тонусі, навіть якщо клімактеричні прояви у 48 років вже дають про себе знати.

Вживайте в їжу їжу, виключно легку та корисну для травного тракту - не варто навантажувати і без того ослаблений організм важкою та шкідливою їжею з безліччю штучних добавок. Щоб полегшити ознаки, що вже з'явилися, у жінок в 49 років, приймайте комплексні вітаміни С і Е і полівітаміни - вони допоможуть зміцнити жіночий організм і заповнити запаси мікроелементів, що відсутні.

Для підтримки тіла та м'язів у тонусі вибирайте оздоровчу гімнастику, заняття з розтяжки, біг підтюпцем, плавання, туризм. Так ви продовжите свою молодість і відтягнете момент настання старості.

Основи догляду за собою у клімактеричному періоді

Щоб хоч якось полегшити симптоми менопаузи у 55 років, жінкам варто:

  • уникати стресів, фізичною та розумовою працею займатися помірковано;
  • повністю виключити з раціону алкоголь, кофеїн, сіль – вони призводять до безсоння, яке й так часто зустрічається під час менопаузи;
  • регулярно вживати морепродукти та рибу, багату поліненасиченими жирними кислотами;
  • відвідати лікаря - в особливо складних випадках лікарями призначається замісна гормональна терапія для полегшення загального стану здоров'я.

Клімактеричні симптоми в 48 років - ще одна вагома нагода інтенсивніше зайнятися своїм здоров'ям, насолоджуватися кожною хвилиною свого життя, а не страждати від думки, що неможливо більше зачати дитину. При правильному підході та системному зверненні до кваліфікованих лікарів для консультації та оглядів ви не відчуєте відчутних змін у своєму організмі, крім повної відсутності менструацій. При необхідності отримати безкоштовну консультацію, записатися на прийом до мамолога, гінеколога та інших фахівців можна за посиланням.

54172 2 0

Рано чи пізно кожна жінка зіштовхнеться у своєму житті зі згасанням репродуктивної функції. Затримка місячних у 47, 48 років стає першим симптомом наближення клімаксу. У цьому часовому відрізку жіночий організм починає серйозну перебудову, яка відбивається усім його функціях. Головне при цьому уважно стежити за змінами та станом здоров'я, щоб не пропустити небезпечні наслідки.

Як починається клімакс і скільки триває

Клімакс не обрушується на жінку одразу, він розтягується на кілька років. Стадії розвитку клімаксу:

  1. Пременопауза- У 45-47 років в організмі починає знижуватися рівень естрогену. Відбувається перша затримка менструального циклу, психологічний стан нестабільний.
  2. Менопауза. Після останніх місячних минає рік.
  3. Періменопауза. Цю стадію жінка відчуває особливо гостро. Ознаки клімаксу настільки виражені, що впорається з ними досить важко. Тривалість періменопаузи від 4 до 10 років.
  4. Постменопауза. Організм навчився справлятися із гормональними коливаннями. Симптоматика клімаксу згасає, але виникає ризик розвитку ускладнень.

Ще на початковій стадії клімаксу жінці слід вжити необхідних заходів, що дозволяють знизити фізичні та психологічні відчуття цього періоду.

Ознаки клімаксу

Яким буде перший симптом наближення клімаксу залежить від індивідуальних особливостей організму. Але медики визначають основні класичні ознаки клімаксу:

Всі ці ознаки клімаксу можна розділити за часом або атакувати жінку практично відразу. Це суто індивідуально.

Причини затримки місячних, якщо тест негативний

Приблизно у 47 років жінка стикається вперше із затримкою менструального циклу. При цьому насамперед поспішає зробити тест на вагітність, який, швидше за все, покаже негативний результат. Це відбувається через початок згасання репродуктивної функції, тобто наближення клімаксу. У цей період менструальний цикл порушується, кількість та інтенсивність кров'яних виділень знижується. У такий період важливо не цуратися використання контрацептивів. Адже навіть за такої перебудови гормонального фону жінка може завагітніти. А виносити та народити здорову дитину буде досить важко.

Затримка на 2-3 місяці

Зміна характеру менструального циклу говорить про початкову стадію клімаксу. Організм жінки у клімактеричний період може поетапно реагувати на зміни гормонального фону:

  • менструальні виділення приходять за звичним графіком, але їх рясність з кожним разом згасає;
  • цикл порушується – затримка відбувається на кілька днів, місячні то мізерні, то рясні;
  • тривалість затримки місячних становить 2-3 місяці, кров'яні виділення з'являються і знову пропадають на такий самий термін;
  • повне припинення менструального циклу після тривалої затримки

Навіть якщо у жінки протягом усього життя були регулярні місячні, з наближенням клімаксу вони стануть рідкісними і непередбачуваними. Спочатку щомісячні виділення затримуватимуться лише на кілька днів, потім цей термін збільшиться на 2–3 місяці, і нарешті відбудеться повне припинення.

Коли менструальні виділення з'являються 1 раз на 3 місяці, які інтенсивність і консистенція не викликає побоювань, жінці не варто турбуватися. В іншій ситуації, поява великої кровотечі після тривалої відсутності, слід негайно звернутися до гінеколога.

Особливо коли менструальні виділення продовжуються понад 7 днів. Адже жіночі органи в період клімаксу особливо схильні до різних захворювань та інфекцій. Маточні кровотечі в клімактеричному періоді не рідкість - обсяг виділень великий, присутні болючі відчуття. До причин маткових кровотеч відносяться не тільки новоутворення у матці та інфекції. У цьому віці навіть незначна алкогольна інтоксикація та неправильне харчування можуть призвести до небезпечних наслідків.

Що робити – яке лікування?

Коли у жінки у 47–50 років порушується менструація, тоді говорити про будь-які запобіжні кроки нелогічно. Адже згасання репродуктивної функції у віці природний і неминучий процес. Але бувають випадки, коли із затримкою менструального циклу через початок клімаксу стикаються досить молоді жінки, віком 30-40 років. Розвиток ранньої менопаузи виникає за різних обставин – це індивідуальна особливість організму, і негативний вплив навколишнього середовища, і патологічне порушення гормонального фону.

При ранньому клімаксі жінці рекомендується використовувати гормональну терапію, дія препаратів спрямована на стабілізацію менструального циклу. При своєчасному лікуванні є шанс зберегти репродуктивну функцію в робочому стані ще на кілька років, особливо це важливо жінкам, які не народжували.

У менопаузі затримка менструального циклу є нормальним станом організму, якщо жінка досягла певного віку (45-47 років). При цьому за виділеннями необхідно спостерігати, щоб якомога раніше помітити будь-які порушення та відхилення від норми. Жінки для полегшення симптомом клімаксу можуть використовувати гомеопатичні препарати та фітозасоби.

Також добре допомагає впоратися з припливами, збоями у менструальному циклі та іншими ознаками клімаксу – народний засіб – Монастирський чай та краплі Стоп клімакс. Усі його компоненти мають природне походження, після вживання загальний стан жінки приходить у норму.

Якість життя при клімаксі залежить від позитивного настрою жінки та вжитих кроків. Пережити прихід клімаксу в 47 років можна за допомогою щоденних маленьких та великих радощів. Жінці слід більше проводити вільний час на свіжому повітрі, частіше ходити пішки та насолоджуватися чудовими видами довкілля. У харчуванні краще віддавати перевагу свіжим овочам та фруктам. Найкращий спосіб забути про старість, що наближається - відправиться в подорож за новими яскравими емоціями.

Багатьох жінок лякає прихід клімаксу, це й зрозуміло. На психологічному рівні приходить розуміння непотрібності та марності, а фізичний стан з кожним роком дедалі гірше. Але якщо спробувати при першій затримці місячних налаштувати себе і свій організм на потрібний лад, то незабаром прийде усвідомлення, що життя в 47 ще не закінчилося і його залишки можна прожити радісно і щасливо.