Як доглядати за жіночими інтимними місцями. Правильне харчування і вправи. Як правильно вибирати засіб інтимної гігієни

28.04.2019

Догляд і підтримка здоров'я піхви - завдання непросте. Потрібно регулярно дотримуватися гігієни, вибирати здорову дієту, носити правильне нижню білизну, контролювати стреси. Якщо порушити одне з цих правил, піхву стає більш вразливим до різних інфекцій і захворювань, які нерідко мають неприємні наслідки для репродуктивної системи і здоров'я жінки в цілому. Деякі звички і дії можуть серйозно нашкодити піхві. Що ж не варто робити в догляді за інтимною частиною жіночого тіла?

1. Спринцювання

Спринцювання - один з профілактичних або лікувальних методів промивання внутрішньої частини піхви. Якщо воно призначене лікарем і проводиться під суворим наглядом фахівця, то робити таку процедуру можна. Але в домашніх умовах на власний розсуд і за допомогою самостійно приготованих розчинів (оцет з водою або марганцівкою, трав'яні настої та ін.) Проводити спринцювання не рекомендується. В асортименті деяких магазинів можна виявити різні склади для спринцювання, але в них можуть міститися антисептики і ароматизатори, які здатні нашкодити здоров'ю піхви.

Багато жінок практикують подібний догляд за піхвою, щоб відчути себе свіжіше, позбутися від неприємних запахів, провести профілактику венеричних захворювань і навіть запобігти вагітності після статевого акту. Але експерти в області охорони здоров'я вважають, що спринцювання у всіх перерахованих випадках практично марно і навіть шкідливо. Ця процедура може порушити рівень рН піхви, що призведе до розвитку інфекцій. Піхву само по собі непогано очищається, щоб допомогти йому в цьому досить регулярно підмиватися і носити чисте, зручне білизну.

Сучасні жінки часто включають в догляд за своїм тілом косметичні спа-процедури, де шкіра під впливом води і пара добре зволожується і очищається. Деякі салони краси пропонують новомодний метод пропарювання піхви. Під час таких сеансів жінки знімають нижню білизну і сідають на спеціальні стільці, знизу яких подається пар з настоями ароматних трав, який спрямований в піхву. Більшість спа-центрів стверджують, що подібна процедура покращує жіночу гігієну і підтримує баланс гормонів.

Але представники офіційної медицини не вважають ефект СПА корисним для здоров'я піхви. Перш за все, такий метод небезпечний тим, що під впливом пара ніжна і чутлива шкіра може травмуватися. Якщо опік буде серйозним, то він може порушити функції сечового міхура і прямої кишки. Крім того, пара може швидко висихати і порушувати баланс природних бактерій, які живуть в піхві, що підвищує ризик розвитку грибкових інфекцій. І, нарешті, гормони не виробляються безпосередньо маткою або піхвою, тому неправильно стверджувати, що пропарювання геніталій покращує гормональний баланс у всьому організмі.

3. Пірсинг на шкірі геніталій

Мода на пірсинг вух і носа існує вже давно. Чимало жінок вважають за краще проколювати мову, брови, губи і навіть геніталії. Останній із способів застосовується найчастіше для поліпшення відчуттів під час інтимної близькості. Кому-то така прикраса на шкірі піхви потрібно для того, щоб підкреслити свою індивідуальність або віддати данину поваги моді. Зазвичай пірсинг на геніталіях буває двох варіантів: або на клітор, або на зовнішніх або внутрішніх статевих губах.

Але на якій би частині геніталій він не був зроблений, чутлива шкіра піхви дуже болісно сприймає цю процедуру. Прокол може викликати пошкодження нервів і тривалу біль, до того ж ранка збільшує ймовірність подразнення шкіри, підвищує ризик розвитку інфекцій і зараження організму такими небезпечними захворюваннями, як правець, ВІЛ, гепатит та ін.

4. Погано підібрана нижня білизна

Нижня білизна завжди має бути зручним і чистим. Тісна і надмірно обтягуючі білизна сприяє кожному і вагінального подразнення. Згодом через це можуть з'явитися врослі волосся в зоні бікіні, які будуть викликати біль і дискомфорт. А позбутися від них не так-то просто. Занадто щільне нижню білизну підвищує ризик розвитку грибкових інфекцій, оскільки при його терті об шкіру виділяється додаткове тепло і волога в області піхви, що створює ідеальне середовище для росту бактерій.

Плюс до всього туге нижню білизну може призвести до утворення видимих зморшок і некрасивих опуклостей на шкірі. Потрібно добре знати свій розмір і підбирати білизну строго за своїми мірками, віддаючи перевагу органічним, дихаючим тканинам (бавовна, льон). Тривале носіння білизни з синтетики і з великою кількістю мережив небажано.

Деякі жінки вважають, що догляд за піхвою може стати простіше, якщо повністю збрити лобкові волосся. Але дослідження 2012 року, опубліковане в міжнародному виданні «Journal of STD & AIDS», говорить про те, що видалення лобкових волосся може збільшити ймовірність зараження венеричними захворюваннями, оскільки епіляція впливає на мембрану клітин шкіри і полегшує проникнення бактерій в організм.

Волосся, що покривають лобок, поглинають вологу і захищають геніталії від інфекцій. Таким чином, замість того, щоб повністю позбавлятися від волосків в цій області тіла, краще час від часу їх обрізати і робити епіляцію тільки по краю нижньої білизни. При гоління волосків важливо дотримуватися правил гігієни та безпеки, не допускаючи порізів або роздратування. В якості пом'якшуючих шкіру засобів краще вибирати продукти з нейтральним рівнем рН.

6. Догляд із застосуванням запашної косметики

Для того щоб позбутися від неприємного запаху з піхви, деякі представники прекрасної половини людства вважають за краще використовувати ароматизовані засоби гігієни та парфумерію. Але експерти вважають, що такий догляд за піхвою може викликати подразнення ніжної шкіри, оскільки більшість сильно ароматизованих продуктів містить багато шкідливих хімічних речовин.

Не рекомендується використовувати для гігієни піхви ароматичні серветки, спреї, дезодоранти і духи. Самое вірний засіб для підтримки чистоти і приємного запаху геніталій - звичайна тепла вода. Допускається використання миючих засобів (але тільки зовні піхви), спеціально розроблених для інтимних зон. Не варто підмиватися дуже гарячою водою, щоб не викликати почервоніння і сухість шкіри. Якщо неприємний запах з піхви став занадто нав'язливим, то краще звернутися до лікаря за консультацією, щоб виключити можливі захворювання.

7. Тривале використання тампона або прокладки

Підтримка гігієни в період менструації особливо важливо. Неприпустимо тривалий час (більше 4-8 годин) використовувати прокладку або тампон. рН менструальної крові вище, ніж у звичайної мікрофлори піхви. Тому чим довше використовується прокладка або тампон, тим вище ризик виникнення вагінальної інфекції. Нерідко жінки підхоплюють подібні захворювання саме під час місячних, оскільки забувають вчасно міняти засоби гігієни. Не рекомендується використання прокладок і тампонів після закінчення менструації, інакше це призведе до подразнення шкіри і не дасть їй вільно дихати.

8. Змазування піхви вазеліном

До сих пір багато хто вважає, що вазелін є доступною і безпечною мастилом. Але лікарі настійно попереджають про небезпеку застосування цього відомого кошти всередині піхви. Перш за все, вазелін може порушити баланс рН і підвищити сприйнятливість до інфекцій. До того ж, цей косметичний продукт поступається звичайним змащенням на водній основі і може спровокувати розрив латексного презерватива. Через деякий час вазелін стає липким і в'язким, що збільшує біль і дискомфорт під час інтимної близькості. Крім того, потім його досить складно змити. Якщо додаткове мастило необхідна, то краще проконсультуватися з лікарем, щоб індивідуально підібрати найбільш підходящий її варіант.

Акне і висипання можуть з'являтися не тільки на відкритих ділянках тіла, але і в області геніталій. Але незалежно від того, наскільки болючі і незручні прищі на лобку, видавлювати, дряпати і проколювати їх не слід. При виділенні гною з ранки бактерії можуть потрапити всередину піхви або поширитися по всій поверхні лобка, викликаючи нові прищі. При руйнуванні акне бактерії здатні проникати глибше в тіло, що загрожує рясним почервонінням, запаленням, набряками шкіри і навіть постійними рубцями. Якщо прищі самі по собі не проходять протягом 1-2 тижнів, варто звернутися до лікаря.

10. Травми та рани

Шкіра піхви дуже ніжна і вразлива, особливо всередині. Будь мікропорізи, травма або подряпина збільшують ризики занесення інфекції. Кровопостачання внутрішньої частини піхви дуже активне, і приміщення будь-якого стороннього, антисанітарний предмета всередину цього органу збільшує ризик розриву або порізів. Навіть невелика подряпина може викликати тривале кровотеча. Обережність слід дотримувати і під час інтимної близькості: недостатня змащення піхви може призводити до подразнення і до травм. При підозрі про наявність порізів або подряпин всередині статевих органів, не варто намагатися їх оглядати самостійно, а слід якнайшвидше звернутися до гінеколога.

Жінки часто діляться досвідом і, обличчям, волоссям, але дуже рідко темою для розмови стають правила інтимної гігієни. Підтримка гігієни в інтимних зонах дуже важливо для жінок, не тільки для того щоб відчувати себе чистою і доглянутою, а головне щоб уникнути проблем зі здоров'ям. Нижче Ви побачите 10 основних правил для інтимної гігієни, намагайтеся завжди їх дотримуватися, щоб у Вас не виникали ускладнення зі здоров'ям.

Звичайне мило або звичайний гель для душу не підійдуть для миття жіночих статевих органів. Справа в тому, що звичайне мило або гель призначені для підтримки природного рівня pH шкіри (5,5), тоді як рівень pH піхви складає від 3,8 до 4,5. Використання звичайного мила може привести до того, що станеться порушення природного мікрофлори піхви, тим самим з'явиться можливість для розвитку і поширення шкідливих бактерій. Через це можуть з'явитися подразнення, свербіж, запах, біль, ненормальні виділення або інфекції. Тому будьте уважні при виборі засобів інтимної гігієни. Більшість гінекологів радять використовувати звичайну гарячу воду, але якщо Вам здається, що цього не достатньо, то використовуйте тільки ті продукти, які призначені для інтимних зон.

Мийте тільки зовнішню сторону піхви, виконуючи рух «спереду назад», тобто від лобка до анального отвору. Внутрішню частину піхви мити не потрібно, а навіть шкідливо, так як може призвести до серйозних захворювань. Рекомендується, звичайно, підмиватися після кожного відвідування туалету, але якщо Ви не можете регулярно підмиватися то, мийте статеві органи хоча б 2 рази в день.

Під час прийняття інтимного душа, не використовуйте губки або мочалки. Справа в тому, що Ви можете пошкодити ніжну шкіру статевих органів, а це призведе до різних інфекцій і захворювань, досить просто чистою рукою виконувати підмивання.

Не спрямовуйте струмінь води безпосередньо в піхву, тому що так Ви можете змити захисну мастило і занести інфекцію. Під час виконання інтимної гігієни направляйте воду так, що б вона стікала зверху уздовж статевих органів.

Купіть собі для інтимної гігієни окремий рушник. Воно має бути м'яким і абсолютно чистим. Використовувати цей рушник повинні тільки Ви, а так само не забувайте міняти своє інтимне рушник на нове кожні 2-3 дні.

Нижня білизна краще носити з бавовни або льону, а не синтетику. Бавовняна одяг дозволяє Вашій шкірі дихати. А білизна з синтетичних матеріалів, на відміну від бавовни або льону, блокує циркуляцію повітря і підвищує вологість в інтимних зонах, тим самим створюється ідеальне середовище для росту бактерій. Красиве синтетичну білизну можна носити, але рекомендується його одягати тільки тоді, коли це дійсно необхідно.

Мийте інтимні частини свого тіла до і після. Крім того, це важливо не тільки для Вашої інтимної гігієни, але також важливо і для здоров'я Вашого партнера.

Секс під час менструації несе підвищену небезпеку для захворювання різними інфекціями. Найкраще утриматися від здійснення статевого акту, поки у Вас не закінчиться менструація.

Під час, необхідно міняти прокладки кожні 2-4 години, в залежності від виділень. Не забувайте міняти прокладки, щоб не з'явився запах і блокувати поширення бактерій. Перед використанням тампонів не забувайте в першу чергу вимити руки, а вже потім вводити його в піхву. Міняти тампон необхідно кожні 2-3 години, щоб уникнути застою виділень. Так само не використовуйте тампони під час сну вночі.

У деяких сім'ях є предмети, закриті для обговорення. Наприклад, правила інтимної гігієни. Одні батьки вважають ганебним говорити з дітьми на цю тему, інші взагалі не замислюються над подібною «нісенітницею». При цьому обидві групи не розуміють, що брак інформації в питаннях гігієни призводить дітей, а потім і дорослих до неохайності зовнішнім виглядом, проблемам в особистому житті і навіть до захворювань. Спілкування на інтимні теми - невід'ємний етап виховання. Підготуйтеся до нього!

Гігієна статевих органів

Неохайна зовнішність - запорука непопулярності людини в «нормальному суспільстві», а запах в інтимній зоні обов'язково призведе до проблем у відносинах. Недотримання гігієни негативно позначається на зовнішньому вигляді і психологічному здоров'ї, сприяє розвитку інфекційних захворювань. У половині випадків запалення сечового міхура - цистит - виникає «завдяки» неправильної інтимної гігієни.

Як правильно підмиватися жінці

Дотримання основних правил інтимної гігієни повинно стати такою ж елементарної річчю, як чищення зубів:

Підмиватися бажано два рази на добу. Провідним статеве життя - і того частіше: до сексу і після нього.
Перед процедурою помийте руки з милом.
Використовуйте теплу воду. Інтимна зона - не те місце, яке потрібно загартовувати.
Жінки підмиваються спереду назад, до анусу. Якщо процедуру проводити в зворотному напрямку, є шанс занести в статеві шляхи кишкову паличку.
Не можна направляти струмінь душу в піхву, щоб не змити природне змащення, яка допомагає протистояти атаці шкідливих мікробів. Тому забороняється без призначень лікаря проводити спринцювання.
Не тріть інтимну область губкою, в ній накопичуються мікроорганізми. До того ж груба мочалка легко поранить ніжну слизову оболонку.
Не використовуйте звичайне мило. Жіноча гігієна включає в себе кошти тільки з нейтральним рівнем кислотності.
Рушник для інтимної гігієни - окреме, чисте і м'яке. Його рекомендується не тільки прати, але і прасувати.

Гігієна статевого члена

Багато чоловіків, не привчені до цього з дитинства, вважають, що правила інтимної гігієни існують тільки у жінок. Однак і для брутальних мачо підтримку своїх статевих органів у чистоті - запорука здоров'я і нормального сексуального життя. У літньому віці до повсякденних інтимним гігієнічних процедур додаються обов'язкові походи до уролога (мінімум раз на півроку).

Статева гігієна чоловіків має свої особливості. Цим правилам треба вчити з дитинства:

Малюків підмивають мінімум раз в день. Самостійно доглядати за своїми статевими органами хлопчик повинен років з чотирьох, але під наглядом батьків.
Шкіру немовляти після підмивання просушіть пелюшкою і обробіть присипкою. Пеніс не треба змащувати дитячим маслом або кремом.
Після водних процедур бажано провести процедури повітряні - залиште малюка хвилин на 10 - 15 голяка, повністю роздягненим.
Деякі чоловіки люблять під гарячим душем «дезінфікувати» свою мошонку. Даремно. Цю область перегрівати не можна!
Під час інтимної гігієни ретельно промивайте пеніс між крайньою плоттю і головкою. Ця зона дуже ніжна, тому не використовуйте засоби для душа - просто воду.
Не забувайте про підставу статевого члена і мошонку. Їх вже можна привести в порядок за допомогою миючих засобів для інтимної гігієни.
Під час душу регулярно обстежте дітородний орган. При виявленні висипань, ущільнень, кров'яних виділень - до лікаря!
Жінки про це і так знають, а от чоловікам краще нагадати: після душу надягайте чисте нижню білизну.
Труси - тільки з натуральних тканин, які не тягнуть.
Процес сечовипускання завершуйте несильним стисканням крайньої плоті, що запобіжить скупчення сечі в області статевих органів.

Інтимна гігієна дівчаток

Слизова оболонка піхви з самого дитинства виділяє секрет. Під час статевого дозрівання процес посилюється. Ці так звані пубертатні білі скупчуються на зовнішніх статевих органах і білизна, при регулярному відсутності душа викликають роздратування шкіри, свербіж і запалення. Дівчинка-підліток повинна все знати про дотримання правил інтимної гігієни:

Якщо користуєтеся щоденними прокладками, то міняйте їх два рази на добу.
Вам подобаються стрінги? Шкода! Ці міні-трусики небезпечні. По-перше, як будь-який тягне білизну, вони порушують кровообіг. По-друге, по «тонкій ниточці» легше «перебігати» мікробам із заднього проходу в піхву.
У підлітків активно працюють потові залози, і якщо не приймати душ двічі в день, то може статися їх закупорка - ви про це дізнаєтеся по жахливо неприємного запаху. А, може, не впізнаєте, на відміну від тих, що оточують.

Засоби інтимної гігієни для жінок

Чим краще підмиватися? Дайте милу однозначну відповідь «ні». Воно містить велику кількість лугу, тому руйнує природну мікрофлору, яка захищає піхву від бактерій. Для інтимної гігієни є спеціальні засоби. Про них ви дізнаєтеся нижче. Ще одна важлива порада - не беріть продукт з вуличного лотка. Ідіть за ними в аптеку або косметичний магазин.

інтимний гель

Замість звичного для багатьох мила краще використовувати гель для інтимної гігієни. Завдяки нейтральному рівню кислотності (рН) він зберігає природне середовище піхви і захищає статеві органи від розмноження бактерій. Основу якісного гелю для інтимної гігієни повинні складати натуральні компоненти, барвники та ароматизатори неприпустимі.

Олія

Такий засіб для інтимної гігієни, за запевненнями маркетологів, дбайливіше дбайливого очищає делікатні ділянки тіла під час прийняття душу. Для виготовлення якісного масла використовуються тільки натуральні компоненти. Екстракти рослин і ефірні масла - благородний склад, який швидко відновить природну мікрофлору, зніме запалення, свербіж. В останньому випадку не можна на масло покладати всі надії - з'ясуйте його причини на прийомі гінеколога.

дезодорант

Дезодорант - саме нераспространенное і спірне засіб для інтимної гігієни. Дами сперечаються на форумах, навіщо він потрібен, вважаючи його явним маркетинговим ходом для збільшення споживчих витрат. У разі далекої поїздки краще освіжають вологі серветки. Від неприємного запаху з піхви порятунок варто шукати у лікаря, не в парфумерному магазині. Хочете бути у всеозброєнні на побаченні з коханою людиною? Тут є засоби більш тривалої дії.

Крем для інтимної зони

Одне з модних нині коштів - швейцарський крем «Неоджін». Молоді дівчата легко обійдуться без нього. А ось дамам постарше цей догляд за інтимною зоною допоможе зволожити шкіру і зняти подразнення. Крім того, антисептики, що містяться в складі крему, надійно захистять мікрофлору від навали різних мікробів - стане в нагоді перед походом в басейн і на пляж. Краще не користуватися ним під час вагітності.

Вологі серветки

Чи знайомі з цим варіантом дорослі і діти. Серветки для інтимної гігієни - відмінний спосіб для дотримання правил інтимної гігієни в подорож, коли немає доступу до води. Вони не займуть місце душа, але на час повернуть відчуття свіжості. Серветки просочені водним розчином з добавками на основі молочної кислоти і трав'яних витяжок. До їх складу ніколи не входять спирт і різкі аромокомпозиції.

Засіб для інтимної гігієни для чоловіків

Лінійка товарів для інтимної гігієни чоловіків набагато вже. Фармацевти і косметологи, що кинули всі сили на підтримку краси жінок, довгий час обходили увагою представників сильної половини людства. Ситуація змінюється, однак, як показує статистика, чоловіча гігієна - питання більше жіночий. У 70% випадків дані товари купують своїм дружинам турботливі дружини.

крем

Чоловік крем для інтимних зон з'явився на ринку недавно. Головне його призначення, крім зволоження, - підвищення чутливості шкіри і слизових, посилення ерекції під час сексу. До складу чуда-засобу входять екстракти трав, що поліпшують мікроциркуляцію. Крем для інтимного комфорту наноситься легкими рухами. З огляду на особливості застосування, виробники зробили склад, повністю сумісний з презервативами.

інтимне мило

В топі непопулярних засобів для чоловіків спеціальне мило знаходиться на верхніх позиціях, ділячи перше місце в списку з дезодорантом для інтимної гігієни. Брутальним хлопцям складно примиритися з його наявністю. Жінки і косметологи ж сподіваються на цілковите визнання продукту. У складі інтимного мила немає лугу, дуже мало парфумерних добавок, зате багато корисних речовин.

Для чого потрібні щоденні прокладки

На відміну від своїх попередників - прокладок для критичних днів - «ежедневки» не завоювали широкого визнання. По крайней мере, до сих пір ведуться суперечки з приводу їх необхідності - багато гінекологів вважають, що здоровій жінці вони не потрібні, а для відчуття свіжості треба вчасно прийняти душ і носити якісне білизна. Але душ поруч не завжди, і прокладки непогано справляються зі своїм призначенням - давати відчуття комфорту.

Правила гігієни при місячних

Намагайтеся приймати душ 4-5 разів на день, кожного разу після цього змінюючи прокладки або тампони.
Немає можливості помитися? Змініть хоча б прокладку, попередньо провівши інтимну гігієну статевих органів вологою серветкою.
Перш ніж вперше вставити тампон, прочитайте інструкцію. Ще краще - сходіть на прийом до гінеколога.
У «жіночі» дні ванна, басейн і тим більше відкриті водойми - під забороною.

Про те, як дотримуватися гігієни, чим краще підмиватися, кому допомагають щоденні прокладки і чому деякі засоби для інтимної гігієни - реальна шкода, розповідає Віра штукенція (Shtukensia) в цьому відео. Дослідження лікарів-гінекологів, власний досвід модного б'юті-блогера, а також коментарі її передплатників проінструктують вас. Легко і доступно дізнатися про найпотаємніше ви зможете з відео нижче.

Всі ми знаємо про хитрощі і секрети здорового волосся і шкіри, а як щодо здорового піхви? Більшість жінок з дитинства привчили використовувати мило або спреї «для жіночої гігієни», але вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. Якщо ви будете знати, як залишатися чистою, вибирати продукти, які допоможуть вам бути здоровою, і навіть як тренувати своє піхву, то ви зможете підтримувати його в найкращому стані. Читайте далі, щоб дізнатися, як доглядати за піхвою.

кроки

Тримайте своє піхву в чистоті

Підмивайтеся тільки гарячою водою.Це може здаватися протиприродним, але очищення вашого піхви милом, будь то тверде або рідке, - не найкращий спосіб підтримувати чистоту. Піхву очищається без допомоги миючих засобів. Як і у інших частин тіла, у піхви є рівень pH, який потрібно підтримувати в певних межах - 3,5 і 4,5, щоб запобігти зростанню бактерій і сприяти розвитку гарної мікрофлори. Використання сильних очищувальних засобів може порушити цей баланс, а це може привести до інфекції, подразнення і навіть неприємного запаху.

Люди зазвичай мають на увазі всю область «там внизу», але пам'ятайте, що піхву - це насправді м'яз у вигляді трубки, яка знаходиться всередині тіла. Вульву, шкіру навколо піхви, можна очищати звичайним милом, якщо воно не подразнює шкіру.
Якщо ви все ж миєте піхву милом, добре обполіскуйте його водою після, щоб не залишилося ніяких слідів. Мило всередині піхви може викликати роздратування.

Не використовуйте жіночі парфумовані спреї.Вони покликані додати вашому піхві аромат квітів, насправді ж ефект буде прямо протилежним. Вони вимивають всі корисні бактерії, які очищають і захищають піхву від інфекцій. Хімічні речовини з спреїв можуть викликати роздратування і навіть печіння. Якщо ви використовуєте всі інші методи гігієни, вам не потрібно буде приховувати свій запах.
- Креми з ароматизаторами, які пропонуються в якості способу змінити запах піхви, викликають ті ж проблеми, так що їх теж слід уникати. Те ж саме можна сказати і про ароматизованих прокладках і серветках.
- Якщо вам здається, що вам просто необхідно приховати запах вашого піхви, купуйте натуральні продукти без хімікатів. Ви можете створити свій власний спрей для тіла, змішавши кілька крапель ефірного масла, наприклад, троянди, лаванди або лимонника з водою в пульверизаторі. Використовуйте спрей після душа і одягайтеся тільки тоді, коли шкіра повністю висохла.
- Доказів того, що спринцювання запобігає інфекції та ІПСШ, немає.
Слідкуйте за гігієною під час місячних.У багатьох жінок в період менструації загострюються інфекційні захворювання, так як кров в піхві змінює рівень pH і порушує баланс. Щоб залишатися здоровою під час місячних, заведіть наступні звички:
- Часто міняйте тампон. Тампони поглинають менструальну кров, і якщо ви залишите його всередині на довгий час, кров продовжить змінювати pH вашого піхви. Міняйте тампони кожні кілька годин, щоб цього не сталося.
- Не використовуйте прокладки (в тому числі щоденні) довше, ніж це необхідно. Прокладки, як звичайні так і щоденні, можуть викликати роздратування, якщо використовувати їх протягом усього місяця.
- Подумайте про встановлення менструальної чаші. Ці гумові чаші вставляються в піхву, щоб збирати кров, і їх потрібно мити кожні кілька годин. Менструальні чаші - альтернативний метод без хімікатів, і вони можуть допомогти вам, якщо тампони і прокладки викликають роздратування.
Підтирати спереду назад.Дуже важливо рухатися в такому напрямку, а не навпаки, щоб частинки фекалій або будь-який інший продукт, що містить ароматизатор або хімікати, які не потрапили в піхву.

Обзаведіться здоровими звичками

Носіть бавовняну білизну.Білизна з бавовни швидко сохне і дозволяє повітрю циркулювати в тканини. Це перешкоджає утворенню вологості, що сприяє зростанню грибка і шкідливих бактерій, які можуть привести до інфекції. Білизна з синтетичних тканин, шовку, мережива або інших матеріалів також не дихає.

Якщо ви любите носити білизну з інших матеріалів, переконайтеся, що та частина білизни, яка стосується вашого піхви, має бавовняну прокладку.
Якщо у вас часто трапляються вагінальні інфекції, намагайтеся вибирати білизну з органічного, незабарвленого бавовни, який не оброблявся хімікатами.

Носіть просторий одяг.Вузькі штани, обтягуючі джинси і колготки зберігають вологу на шкірі і перешкоджають проходженню повітря, що часто призводить до грибкових інфекцій. Намагайтеся носити більш вільні, легкі тканини, які добре провітрюються. Найчастіше носите спідниці і сукні, вибирайте колготки з низькою посадкою, а не до талії. Вибирайте шорти вільного крою.

Завжди міняйте мокрий одяг.Якщо ви будете ходити у вологому купальнику або спортивному костюмі після тренування, у вас розвинеться грибкова інфекція. При необхідності беріть з собою запасне чисте, суху білизну, і надягайте його якомога швидше після плавання або тренування. Вам може також знадобитися додатковий комплект для непередбачених ситуацій.
- Якщо ви вирішили поголити інтимну зону, будьте дуже обережні і не поріжте бритвою. Використовуйте крем для гоління (він не повинен потрапляти в ваше піхву) і не поспішаючи голіться, щоб уникнути небажаних порізів.
- Епіляція воском - ще один спосіб, яким користуються багато жінок. Якщо ви виберете його, переконайтеся спочатку, що ви вибрали салон з хорошою репутацією, чистими інструментами і якісним воском. Салони краси з антисанітарними умовами можуть викликати поширення бактеріальних інфекцій.
Мийтеся після сексу.Під час сексу з партнером буквально відкрита для бактерій та інших мікроорганізмів, що може закінчитися роздратуванням піхви і привести до інфекції. Рішення? Мийте піхву теплою водою після сексу. Це значно знизить шанси на неприємний побічний ефект від побачення.
- Непогано б попросити свого партнера митися перед сексом, особливо якщо ви не користуєтеся презервативами.
- Миття інших частин свого тіла перед сексом теж може допомогти! Якщо ви схильні до інфекцій, прийміть душ зі своїм партнером, щоб знизити ризик потрапляння бактерій в ваш організм.
- Використовуйте коффердамом і рукавички для додаткового захисту під час орального сексу або стимуляції пальцями.
Мочіться після сексу.Мочіться після сексу, навіть якщо ви збираєтеся митися. Коли ви займаєтеся сексом, небажані бактерії можуть потрапити в уретру, яка з'єднана з вашим сечовим міхуром. Сечовипускання після сексу може допомогти вам вимити бактерії з вагінальної області і уникнути хвороб сечостатевих шляхів.

Користуйтеся презервативами.Сперма і піхву мають різний pH. Якщо сперма залишається в піхву після сексу, то вона порушує рівень pH в жіночій статевій системі і створює сприятливе середовище для розвитку в ній бактерій. Презервативи або інший бар'єрний метод контрацепції допоможуть вам впоратися з цією проблемою. Якщо ви не хочете користуватися презервативами, вимивайте сперму відразу ж після сексу, щоб вона не встигла вплинути на pH вашого піхви.

Правильне харчування і вправи

Їжте багато йогурту.У йогуртах міститься той же тип корисних бактерій, який необхідний вашому піхві для того, щоб залишатися здоровим. Ви можете відновити кількість бактерій в організмі, включивши йогурт в свій раціон. За допомогою йогурту можна запобігти і вилікувати поява грибкових інфекцій.

Інші продукти теж можуть допомогти вашому організму. Ферментовані продукти можуть замінити йогурт, якщо ви його не любите.
Якщо ви не хочете додавати йогурт в свій раціон, існує йогурт у вигляді капсул.

Їжте багато фруктів.Журавлина, ананас, полуниця та інші фрукти допомагають освіжити запах секретів, які виділяє піхву. Ваше піхву не почне пахнути фруктами, але запах може стати приємніше, якщо він вас коли-небудь бентежив. У фруктах також міститься велика кількість води, а гідратація допомагає організму вимивати токсини, які можуть бути причиною неприємного запаху.

Споживайте менше цукру, оброблених вуглеводів і алкоголю.Цукор може погіршити дріжджову інфекцію, тому важливо обмежити споживання цукру. Не додавайте цукор в їжу і читайте інформацію на упаковках продуктів, щоб переконатися, що в них немає доданих цукрів. Крім того, тримайтеся подалі від оброблених вуглеводів і алкоголю, так як вони містять багато цукру.

Їжте часник.Часник вбиває грибок, запобігає і лікує грибкові інфекції. Їсти печену або сирий часник кілька разів на тиждень - відмінний спосіб зберегти своє піхву здоровим.

Робіть вправи Кегеля.Вправи Кегеля зміцнюють м'язи тазу і піхви. Ці м'язи втрачають еластичність і силу з віком і після пологів. Зміцнюйте їх, щоб уникнути проблем з нетриманням сечі, а також збільшити сексуальне задоволення. Щоб виконувати вправи Кегеля, дотримуйтесь інструкцій:
- Визначте, де знаходяться ці м'язи. Щоб це зробити, вдаючи, що ви припинили мочитися посередині процесу. Саме на м'язи, які ви зараз стискаєте, і направлено вправу Кегеля.
- Стисніть м'язи і затримайтеся на три секунди, потім розслабтеся. Повторіть 15 разів.
- Продовжуйте робити вправу Кегеля кожен день, затримуючись на більш тривалі проміжки і здійснюючи більше повторень.
Дізнайтеся більше про те, як тренувати своє піхву.Піхву зміцнюється також сексом і задоволенням, так як секс зберігає його еластичним і в тонусі. Регулярний секс - хороший спосіб тримати себе у формі. Стискайте і розслабляйте піхву під час сексу, щоб тренувати його якомога більше.

Інфекції та інші захворювання

У разі грибкових інфекцій використовуйте аптечні ліки.У більшості жінок час від часу виникають грибкові інфекції, які можна вилікувати протигрибковими кремами і свічками. Залежно від того, наскільки сильна інфекція, лікування може тривати 1, 3, 5 або 7 днів. Більшість ліків від грибка також продають з кремом проти роздратування і печіння в області вульви.

Якщо ви вагітні, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки, навіть якщо ви впевнені, що у вас дріжджова інфекція.
Якщо ви не впевнені, що у вас грибкова інфекція, вам потрібно відвідати лікаря. Грибкову інфекцію можна визначити по сирнистим жовтуватим виділенням з поганим запахом, коростою і палінням в області піхви, висипом на вульві, печіння і болем.

Регулярно перевіряйтеся на ЗПСШ.Захворювання, що передаються статевим шляхом, такі як ВІЛ, хламідіоз та інші, можуть завдати вашому організму непоправної шкоди. Якщо ви займаєтеся незахищеним сексом, і є ймовірність, що ви могли підхопити ЗПСШ, здайте відповідні аналізи.

Ідіть до лікаря, якщо помітили щось незвичайне.Багато жінок не знають, як має виглядати їх піхву, так що їм складно зрозуміти, якщо щось пішло не так. Всі піхви різні, тому важливо знати, як ваше піхву має виглядати, що ви повинні відчувати, і як воно повинно пахнути, щоб ви могли звернутися до лікаря, якщо щось зміниться. Запишіться на прийом до лікаря, якщо помітите різка зміна в кольорі, бородавки або інші горбки, зміна виду або кольору, або ж якщо у вас з'явилися болі.

Будьте зрілої, дотримуючись наших інструкцій. Догляд за піхвою повинен бути частиною вашого режиму.
Якщо ви знаєте, що у вас проблеми з піхвою, не займайтеся сексом і не мастурбуйте.
Пийте натуральний журавлинний сік
Зробіть тест на ЗПСШ разом зі своїм партнером. Так ви будете впевнені, що з вами все в порядку. Не бійтеся, від цього залежить ваше здоров'я.
Видалення волосся з інтимної зони зробить ваше піхву більш свіжим і чистим.
Чи не мийте піхву милом або іншими засобами, в складі яких є хімічні інгредієнти. Вони викликають роздратування і інфекції.
Завжди регулярно приймайте ванну і використовуйте багато води. ОСОБЛИВО якщо у вас місячні.
Пийте багато води.
Мийтеся відразу після сексу.
Слідкуйте за сухістю піхви і носите бавовняну нижню білизну.

попередження

Якщо у вас ЗПСШ, почніть лікування якомога швидше. Запущені ЗПСШ можуть створити багато проблем.
Якщо ви відчуваєте проривна вагінальна кровотеча - невелика кількість крові між місячними, кровотеча, яке триває тиждень або дуже сильна кровотеча - зверніться до лікаря. У вас може бути якесь захворювання.
Якщо у вас проблеми з постійним запахом з піхви (особливо якщо це «рибний» запах), зверніться до лікаря. Можливо, у вас вагіноз.

Анна Миронова

Час на читання: 12 хвилин

А А

Як правило, ще зовсім недавно говорити про інтимну гігієну вважалося незручно і навіть непристойно. Однак сьогодні ми зробили крок далеко вперед - це стосується і медицини, і питань догляду за тілом, і виробництва засобів для створення комфортних умов жінці на найвразливішою неї області - сфері інтимної гігієни.

Але багато жінок мають поверхові уявлення про те, як необхідно доглядати за інтимною зоною, щоб забезпечити не тільки чистоту, а й збереження правильного кислотно-лужного балансу, а також потрібної мікрофлори. Найчастіше відомі всім запальні захворювання жіночих статевих органів є наслідком неправильного або недостатнього догляду за інтимною зоною, тому питання гігієни для сучасної жінки є, ні багато ні мало, питанням її жіночого здоров'я.

Міфи про користь щоденних прокладок

Щоденні прокладки відомі кожній жінці, вони рекламуються всюди і продаються в будь-якому магазині і супермаркеті, де є відділ засобів особистої гігієни. Буквально кілька років тому спостерігався ажіотаж з приводу цих, на перший погляд незамінних, засобів жіночої гігієни - виробники доводили їх багатогранну користь, підкреслюючи, що з «щоденні» жінка буде відчувати себе комфортно скрізь, в будь-якій ситуації.

Згодом конкуруючі компанії стали випускати величезну різноманітність жіночих щоденних прокладок - будь-якої форми і товщини, з ароматом квітів і зволожуючим кремом, антибактеріальні, для будь-якої форми трусиків, з різноманітних матеріалів і з різними наповнювачами, самих різних забарвлень ... Виробники, звичайно ж, продовжують стверджувати про користь цих коштів жіночої інтимної гігієни , але ось гінекологи стали все частіше говорити про шкоду «щоденок» для здоров'я жінки.

Не можна однозначно сказати , Шкідливі щоденні прокладки, якщо їх використовувати постійно, для жіночого здоров'я. Але гінекологи стверджують, що здорова жінка, яка приділяє інтимної гігієни достатньо уваги, не потребує таких засобах підтримки чистоти і свіжості - їй необхідні тільки душ і чисту білизну. Який би тонкої вона не була, щоденна прокладка створює «парниковий ефект» в найніжнішою зоні жіночого тіла - а це сприяє швидкому розмноженню мікробів.

Лактобактерії, які корисні для жіночого організму, існують і розмножуються тільки при вільному доступі кисню, а щоденна прокладка перешкоджає цьому , Утворюючи перешкоду для вентиляції. Щоденні прокладки необхідні, коли жінка чекає менструацію, або ж при виділеннях слизу цервікального каналу в дні овуляції - в інші дні краще відмовитися від їх використання.

Щоб щоденні прокладки не завдали здоров'ю шкоду слід дотримуватися основні правила їх використання:

Щоденні прокладки повинні бути сертифіковані, зроблені з екологічно чистих матеріалів .
сама упаковка «Щоденок» повинна бути герметичною , Не пропускаючи всередину вологу, бактерії.
У складі «щоденок» не повинно бути ніяких синтетичних матеріалів.
жінка повинна відмовитися від кольорових щоденних прокладок , Тому що барвники в їх складі можуть викликати алергію.
Щоденні прокладки необхідно міняти кожні 2 години, максимум - 3 години. За 6 годин використання в «щоденні» розвивається патогенна мікрофлора, шкідлива для здоров'я жінки.
Щоденні прокладки не можна використовувати під час нічного сну, вони можуть завдати шкоди в результаті тривалого використання і стати джерелом запальних захворювань жіночої статевої сфери.
Найкраще вибирати щоденні прокладки без різних парфумерних ароматів . Велика кількість ароматичних компонентів може викликати сильне свербіння, алергію, викликати подразнення ніжної слизової оболонки.

Тампони або прокладки - ось в чому питання

У дні, коли жінці потрібна особлива турбота і захист, а саме в дні менструації, вона може використовувати гігієнічні жіночі прокладки, гігієнічні тампони для того, щоб абсорбувати виділення. Але який засіб інтимної гігієни краще, а точніше безпечніше, надійніше і комфортніше?

Переваги та недоліки гігієнічних тампонів:

Безсумнівно, коли виробництво тампонів знайшло широкі масштаби, і у жінок з'явилася можливість порівняти їх з прокладками, багато хто переконався в їх безперечних перевагах перед останніми:

Якщо тампон підібраний і був введений в піхву правильно, то він добре вбирає менструальні виділення і не пропускає їх назовні.
тампони абсолютно непомітні під одягом , Жінка може вдягати обтягуючі і світлі речі в критичні дні.
Використання тампонів в критичні дні робить жінку вільніше - вона може танцювати, купатися, приймати ванну, займатися спортом.
За своїм розміром тампони набагато менше прокладок, і тому їх зручніше носити з собою .

На жаль, у використання тампонів є недоліки , Про які жінці необхідно знати при виборі:

тампон вбирає не тільки менструальні виділення, але також і секрет зі стінок піхви - це викликає їх сухість . Деякі жінки відзначають через сухість хворобливість при добуванні тампона.
тампон необхідно замінювати новим кожні 4 години . Але він не помітний навіть самій жінці, і вона легко може забути про нього. Використання тампона понад 4 години спричиняє розмноження в ньому хвороботворних бактерій, які можуть викликати запальні захворювання жіночої статевої сфери.
Відомі випадки дуже серйозного захворювання - синдрому токсичного шоку жінок під час використання тампонів. Ці випадки досить рідкісні, але кожна жінка повинна бути попереджена про цей ризик.

Переваги та недоліки жіночих гігієнічних прокладок:

На сьогоднішній день видів жіночих гігієнічних прокладок набагато більше, ніж різновидів тампонів. Багато жінок віддають перевагу саме їм, так як вважають більш гігієнічними або зручними. Чи так це?

Сьогодні випускається величезна кількість видів прокладок для інтимної гігієни жінки, вони можуть бути з крильцями, «дихаючими», дискретними, ароматизованими, рельєфним і ... Якщо порівнювати з тампонами, прокладки мають ряд переваг .