Коли людина ріже. Як зробити порізи на руці без болю - різати себе, щоб прогнати біль
Питання психологу
Добрий день. Ось уже 3 рік хвилює одна проблема - без кінця ріжу себе. І ніби нічого, але апетити стали різко зростати, і я не знаю, як бути... А почалося все з одного випадку. Зомліла на вулиці, у мене буває скаче тиск. Березень місяць, пам'ятаю, що холодно... І уявляйте, що ніхто не підійшов і не викликав допомоги, ніхто, крім нього. Цей хлопець навіщось притягнув мене до себе додому, напоїв чаєм і відпустив, попередньо пореготавши над тим, що сталося. Поставився з часткою гумору, але мені було не до сміху. Після познайомилася з його друзями. І стала помічати, що вони вічно тиняються вулицями і всі влаштовують якісь розбірки, бійки... то по п'яні, а то й серйозно. Запитала, що це таке і як можна? Либляться і мовчать. А мій рятівник мовив тільки одне – не хвилюйся, якщо треба – захистимо! Я заплющила на це очі, врешті-решт, коли мені була потрібна допомога, ці люди не допомогли, виручив тільки він – отже, все так і має бути. Почала їм готувати, прати, прибирати будинок. Поступово стосунки із моїм знайомим стали переходити на новий рівень. І це стало переломним моментом, який змінив усе життя. Він сказав: "Я покажу тобі всю красу та радість цього існування, істинний сенс життя!" І показав, порізавши мені ногу. Пам'ятаю всю паніку і жах, як шалено заколотилося серце, божевільний страх і кров, багато крові... Але поруч чоловік, який потішив, поцілував і врятував свого часу. Так разом і заснули... Причому інтимних стосунків між нами ніколи було - він міг поцілувати, обійняти, при цьому, обов'язково порізавши мене, і все! Але він був такий щасливий! На тілі ж у мене стали залишатися шрами - вони просто не встигали гоїтися. Стала відчувати, що він себе не контролює і не може зупинитися, тоді й зрозуміла, що ще трохи – і питання торкнеться життя. Не можу сказати, що було б далі, але втрутився випадок - треба було їхати з міста, а оскільки справи були вирішені, то назавжди. Він мене відпустив. А я, приїхавши на Батьківщину, раптом зрозуміла, що мені чогось не вистачає. Чого? Звісно, крові! Почала сама різати себе, вже без його допомоги, так би мовити, і увійшла у смак! Я завжди вважала, що люди тягнуть своє жалюгідне існування і приходять у цей світ, щоб страждати, але тепер...тепер... Є біль, є кров, є сенс, а значить життя ПРЕКРАСНА! Я живу. Такий стан ейфорії триває близько доби, потім тиждень пригніченості, спроб зрозуміти, що я тут роблю і - історія повторюється. Однак, навіть ця радість тривала недовго, по-перше, я, як і він, почала втрачати контроль (але він себе не різав, а я ріжу!), по-друге, шрами помітили батьки і розпочали лекції про те, як треба чинити, а як ні, по-третє, через постійну втрату крові стала відчувати слабкість і млявість - доводиться дуже часто налягати на солодке. Але зупинитись не можу! Один раз терпіла цілий місяць - ходила як зомбі, зла на весь світ, а потім порізала себе сильніше, ніж звичайно. А почуття задоволеності все притупляється! Це і є справжній кошмар, якщо говорити щиро, тому що в принципі, позбавлятися звички для мене не найголовніше, як би повернути колишні відчуття? І чого він мене привчив? Чи можна знайти компроміс із такою залежністю, чи має бути золота середина, коли всі задоволені - і громадськість, і рідні, і я? Заздалегідь дякую!
Здрастуйте, Марино!
Дуже шкода, що ваш рятівник виявився САДИСТОМ. Він хворий і вас "підсадив" на те саме, робити боляче собі. У вас залежність і потрібно очно звернутися до фахівця. Необхідно зрозуміти, що за почуття ви відчуваєте, коли собі завдаєте біль? Навіщо ви це робите? І що ви отримуєте від цього? Ваше тіло все в шрамах, а ви замислювалися, хто вас покохає і як ви поясните своєму хлопцю, що це таке? Зверніться очно. З повагою Олеся.
Гарна відповідь 7 Погана відповідь 1Марина, найголовніше зараз, що вам потрібно зрозуміти і визнати - це те, що ви НЕ ХОЧЕТЕ звільнятися від цієї залежності і тому працювати з вами абсолютно марно, ви схожі на наркомана, який йде до нарколога для того, щоб знизити дозу достатню для отримання задоволення, тому що будь-який наркоман знає, що чим вища доза, тим вищий ризик розпрощатися з життям. Ви пишіть про те саме. Тільки зрозумійте, яка б доза не була, ви все одно на голці і ви не вільні, ви залежні. А знаєте в чому небезпека залежності - в тому, що зовні воно робить ваше життя кращим, а насправді збіднює його, зжирає і знищує його зсередини, тому що вам більше нічого не потрібно, крім вашого специфічного задоволення і ви більше ніколи не дізнаєтесь як це отримувати задоволення просто від того, що ти живеш. І так буде продовжуватися доти, доки ви не ухвалите рішення звільнитися від своєї залежності і навчитися отримувати задоволення від життя багатьма іншими шляхами. Але для цього треба ухвалити рішення, яке дозволить вам зберегти ваше життя. Те, що ви потрапили в таку залежність не ваша вина, ви не знали, до чого можуть привести подібні ігри, але ці ігри були повні емоцій і захоплювали і це тримає вас там досі. Цього всього ви не знали, тепер ви це знаєте і ви знаєте, до чого це може вас привести. І тепер ваше життя залежить лише від вашого рішення.
Удачі вам, любові та всіх благ! Денисова Ольга
Гарна відповідь 3 Погана відповідь 2Це трапляється часто. Підліток ріже руки лезом, припалює собі тіло, коле, наносить собі глибокі подряпини. Іноді бажання заподіяти собі біль перетворюється на нав'язливу ідею. Навіщо вони це роблять? І як це пов'язано з підлітковою?
Один із десяти підлітків у США навмисно завдає шкоди своєму тілу. Вчені проаналізували національну базу даних з травматології про більш ніж 286 тисяч підлітків у віці 10-18 років. За невідкладною допомогою зверталися підлітки, які завдавали собі ріжучих або колючих ушкоджень. І найчастіше це були дівчатка. Хлопчики іноді використовували навіть вогнепальну зброю. Падіння з висоти, самозадушення та отруєння теж приваблюють молодь, але рідше.
В основному самоушкодження не пов'язані із самогубством. Але будь-яке пошкодження - привід для батьківської тривоги, оскільки підлітки, які цим займаються, найчастіше роблять справжні спроби суїциду.
Психологи намагалися з'ясувати, чому підлітки ріжуть себе, звідки ця потреба завдавати ушкоджень. Багато хто каже, що це допомагає їм звільнити емоційне напруження, що накопичилося, і випробувати полегшення. Інші кажуть, що підлітки ріжуть руки, бо біль дає можливість «відчути себе живим».
Зазвичай підлітки завдають собі пошкодження, але не хочуть, щоби хтось це бачив, особливо батьки. Тому вони ріжуть, колють і припікають ті частини тіла, які легко приховати під одягом - стегна, передпліччя, груди. Тих, хто робить це демонстративно, щоб привернути увагу, набагато менше.
Саме тому, що порізи та травми залишаються непоміченими, психологічний стан підлітка теж не потрапляє у сферу уваги батьків, і мало хто з дітей отримує необхідну допомогу.
Тільки 5% тих, хто завдає собі травм, мають психіатричний діагноз. До самоушкоджень може підштовхувати депресія, посттравматичний стресовий синдром, а також біполярний розлад. Інші випадки, коли підлітки ріжуть собі руки і завдають інших каліцтв, стосуються здорових дітей у стані душевного сум'яття та самотності.
Позбутися звички травмувати себе непросто.
Багатьом пацієнтам важко припинити завдавати собі шкоди, тому що для них це єдиний спосіб дати вихід внутрішньому болю.
Тому важливо вчасно звернути увагу до стану підлітка. Чи давно ви розмовляли з ним? Чи не прослизало в його промові «Хочу порізати собі руку»? Чи не зустрічалося в історії його інтернет-запитів щось подібне до «Хочу порізати себе». Можливо, ви чули і бачили це, але брали за невмілі спроби привернути до себе увагу.
Не ігноруйте ці сигнали. Намагайтеся зрозуміти причину стану підлітка і спробувати допомогти йому знайти інший спосіб виразити біль. Інакше, накопичуючись, вона може призвести до серйозніших наслідків: психологічних травм і навіть суїциду.
За матеріалами psychologies.ru
Усі справляються із почуттями по-різному. Деякі можуть відкритися та поговорити з близькими про свої почуття. Іншим потрібно відволіктися – почитати, подивитися кіно чи просто прогулятися. Це – здорові способи впоратися з негативом. Але для деяких єдиних спосіб впоратися з емоціями – це заподіяння собі болю.
Селфхарм - це усвідомлене завдання собі пошкоджень і заподіяння болю, викликане необхідністю впоратися з сильними емоціями (наприклад, з гнівом, занепокоєнням або сумом). При цьому селфхарм рідко допомагає відчути себе краще - все через провину і сорому, які з'являються відразу після пошкодження.
Ознаки та симптоми селфхарму
Зазвичай самоушкодження робить людину дуже потайливою: вона ховає сліди і шрами так, щоб їх було складно виявити. Найчастіше селфхарм є імпульсивним вчинком, але іноді до нього наводить методичне планування. Найчастіше він зустрічається у людей, які змушені справлятися з депресією, тривожним розладом або розладами харчової поведінки.
Найчастіші ознаки того, що людина може бути жертвою селфхарма: - Шрами від порізів або опіки, які людина не може пояснити
Виривання волосся
Сліди від щипків на шкірі
Синяки та садна
Переломи
Сліди від укусів
Пояснення постійних синців та порізів незграбністю
Одяг, що не відповідає сезону, наприклад, штани та сорочки з довгими рукавами протягом літа
Низька самооцінка
Складнощі у вираженні емоцій та роботі з ними
Причини самозаборон
Існують різні причини, через які люди завдають собі шкоди, але найчастіше це виступає як стратегія подолання сильних емоцій. Це дає тимчасове полегшення та зменшує занепокоєння, але це полегшення не триває довго. Деякі люди почуваються «онімілими» і намагаються таким чином повернути собі якусь чутливість. Часто селфхарм виступає як покарання за надумані недоліки або з почуття ненависті до себе.
Певні чинники збільшують ризик самоушкодження. Наприклад, селфхарм близьких родичів, жорстоке поводження в дитинстві (особливо сексуальне насильство), стресові чи травматичні життєві події, зловживання алкоголем чи наркотиками, імпульсивність, погане вміння справлятися та бути самокритичним. Самопошкодження також пов'язане з депресією, занепокоєнням, посттравматичним стресовим розладом, розладами харчової поведінки та прикордонним розладом особистості. Хоча самоушкодження зазвичай пов'язані з самогубством, жертви селфхарма більшою мірою схильні до самогубства через зв'язку з іншими емоційними проблемами. Самопошкодження та пов'язані з ним розлади піддаються лікуванню, тому, якщо ви чи хтось близький вам стикається з цим, важливо якнайшвидше зайнятися пошуком рішення.
Як упоратися з бажанням нашкодити собі
Ми часто чуємо про селфхарму у вигляді порізів у фільмах та серіалах, але це не єдиний вид самоушкодження. Він може виявлятися у вигляді навмисних опіків або завдання ударів. Це може здатися єдиною діяльністю, яка допоможе почуватися краще.
На щастя, є набагато більш здорові способи впоратися. Якщо ви або хтось із ваших знайомих зіткнувся з селфхармом, варто звернутися до цього списку, щоб знайти ефективніший спосіб вирішення емоційних проблем. - Консультація із психотерапевтом. Найкращий спосіб навчитися справлятися з емоціями – це скористатися допомогою професіонала. Терапія допомагає боротися з саморуйнівною поведінкою, обробляти та виражати емоції та почуватися краще. Багато разів люди, які страждають на селфхарм, мають справу з депресією або тривожним розладом. Якщо ви звернетеся за допомогою, будьте чесні з вашим психотерапевтом, відвідуйте всі прийоми та дотримуйтесь свого плану лікування.
Досліджуйте причини селфхарму. Дізнавшись, чому ви раните себе і яку мету переслідуєте цими діями, ви зможете боротися з цією поведінкою. Подумайте, чому ви почали поранити себе. Що викликає бажання заподіяти собі біль? Як ви себе почуваєте перед тим, як завдати пошкодження? Це завжди одна й та сама емоція? Що ви робите, перш ніж поранити себе? Це важлива інформація для спілкування з психотерапевтом або фахівцем у галузі психічного здоров'я. Ведення щоденника допоможе вам відповісти на ці питання та послужить позитивним способом впоратися з емоціями.
Виберіть «здорові» вчинки. Часто, якщо людям вдається відтермінувати селфхарм, бажання завдати собі шкоди минає. Виберіть корисні заняття, які вам подобається і змушують вас почуватися краще. Це можуть бути фізичні вправи, спілкування з близькими, прогулянки чи улюблене хобі. Коли ви відчуваєте бажання заподіяти собі шкоди, негайно зверніться до однієї із здорових альтернатив.
Зберіть "коробку заспокоєння". Складіть у неї список дій, які допоможуть вам впоратися з емоціями, улюблений фільм, кілька гарних книг, матеріали для малювання та ваш щоденник. Щоразу, коли ви відчуваєте прагнення до селфхарма, відкрийте коробку та виберіть корисний варіант.
Уникайте всього, що надихає вас на селфхарм. Це може означати відмову від деяких сайтів або припинення спілкування з людьми, які «уславлюють» ідею самоушкодження.
Що таке селфхарм або чому люди себе ріжуть з'явилися спочатку на Розумна.
Порізи, подряпини, садна. Те, що порізи поверхневі, не означає, що біль не глибокий. Однак біль, який ви відчуваєте, грає і позитивну роль: він нагадує вам про те, що порізом, подряпиною, садна треба зайнятися негайно. Експерти підказують, як позбавитися болю при порізах.
Стиснення не лише зупиняє кровотечу, а й допомагає зняти біль. Пропонуємо протягом 5 або 10 хвилин сильно натискати на шкіру прямо над порізом. Намажте поріз, подряпину, подряпину маззю з антибіотиком, а потім прикрийте пластиром або зав'яжіть бинтом. Ваш друг-алое. Алое допомагає не тільки при опіках, але при порізах, подряпинах і подряпинах.
Найчастіше це неправильний висновок. Серед іншого порізи є засобом зв'язку, коли людина не може висловити, як йому боляче. За словами тих, хто ріже собі руки, і завдає іншої шкоди, ця дія приносить полегшення болю та заспокоєння.
Психологічний: Серед жінок, які завдають собі порізів та опіків, чимало тих, хто в дитинстві зазнавав насильства і переживав травми, нерідко сексуальні. Іноді «покарання» слідує за нестримністю в їжі, порізи пов'язані з харчовими розладами. У цьому випадку порізи можуть виявитися частиною маніпуляцій, за допомогою яких людина намагається прив'язати близьких до себе і привернути увагу.
Спроба припинити порізи, не розібравшись у корінні проблеми, приречена на провал. Носити на руці гумовий браслет, який можна скручувати замість того, щоб наносити порізи. Самоушкодження – це ефективний механізм подолання душевного болю та емоційних труднощів, вироблений та засвоєний цією людиною.
Їх вік - 13, 15, 17 років ... і вони ріжуть свою шкіру бритвою або джгут сигаретою. І пояснюють: таким чином підлітки повідомляють про свої гострі переживання та просять про допомогу. Мені 14 років. Коли скандали в школі стають нестерпними, я беру складаний ніж і намагаюся зробити собі якомога болючіше.
Зі мною все гаразд?" На наш сайт приходять такі тривожні листи від підлітків. Є листи і від батьків: «Моєї доньці 15 років. Нещодавно я помітила у неї на руці сліди від опіків. Поговорити про це не вдається, вона будь-яке моє слово сприймає в багнети і відмовляється зустрітися з психологом.
Зробити собі боляче - один із способів увійти з ним у контакт. Поведінка тінейджерів нагадує жест людини, якій сниться страшний сон: він хоче його зупинити, ущипнути себе і прокинутися». У 37 років Тетяна ясно пам'ятає ті роки, коли вона різала собі стегна: Я росла в сім'ї, де було заборонено скаржитися - мої батьки цього не розуміли.
Парадокс моменту в тому, що підлітки, ушкоджуючи своє тіло, переживають… Управляючи своїм тілом таким диким (з погляду дорослих) чином, вони відчувають, що керують своїм життям. І це примиряє їх із дійсністю». Любить усе планувати та всім наказувати, і іноді йому це вдається. І при цьому навряд чи ви можете розраховувати на співчуття близьких: травма то дрібниця. І це правильно, кажуть фахівці, бо будь-яка рана, навіть найменша, - відчинені ворота для інфекцій, які викликають бактерії.
Алое зупиняє кров, знімає біль та прискорює загоєння. Якщо клею під рукою у вас немає або боїтеся ним скористатися, змастіть поріз від паперу вазеліном. Руки геть! Як тільки на ранці утворилася кірка, дайте спокій. По-перше, віддирати кірку – процес болісний, по-друге: кірка захищає рану. Корка – це природна пов'язка. 8. Написав(ла) оля, о 10:11 18.11.2012 жах…
Навіщо підлітки завдають собі болю
10. Написав(ла) Тетяна, о 05:25 19.06.2012 що робити? І при саднах його використовую, і при опіках. 15. Написав(ла) Ольга, о 19:27 25.09.2011 Махнула рукою перед закритим садком з котом і тут же пальцем зачепила кіготь. 17. Написав(а) Чол, о 02:04 05.08.2010 Блін, сьогодні на річці купався з друзями і порізав ногу пляшкою.
Моє життя в психології, психотерапії, тренінгах розпочалося з роботи з підлітками. Якоїсь миті укатали Сівку круті гірки і я перейшла на дорослий спокійніший контингент. А діти входять у підлітковий вік раніше і проблем у них не менше, а більше, бо світ наш змінюється дедалі швидше.
Лікування порізів у домашніх умовах
Жаль їх жахливо - зрештою, всім нам довелося пройти це пекло, іменований молодістю. За останні два місяці до мене звернулися одразу три мами, налякані порізами на руках у дітей, тож я вирішила написати про це докладніше. Гірка правда в тому, що зазвичай люди приховують сліди самоушкодження і не намагаються в такий спосіб маніпулювати близькими.
Це симптом серйозних душевних проблем, із якими обов'язково потрібно розбиратися. Цей факт, водночас, що порізи зазвичай бувають безпечними, наводить на думку про те, що це маніпуляція для привернення уваги. Крім того або на додаток до цього, самоушкодження служить для того, щоб «прокинутися» і відновити зв'язок з дійсністю.
Дівчинка намагається схуднути, вкотре робить набіг на холодильник і «мститься» собі, порізавши руку. Або намагається утримати себе від нападу обжерливості болем порізу. Порізи є для них своєрідною мовою, якою вони намагаються виговоритися, висловити свій біль, вступити в діалог зі значущими для них людьми.
Самопошкодження: чому люди ріжуть, колють, калічать себе
Вони ріжуть свою шкіру побоюванням. Беруть складаний ніж і вирізають на руці різні знаки. Тушать на собі сигарети. Кульковою ручкою дряпають себе до крові. Виривають на собі волосся. Розколупують рани, не даючи їм загоїтися. Ламають кістки. Встромляють у своє тіло цвяхи. Пережимають руки джгутами. Вони навмисне завдають себе пекельному фізичному болю, щоб більше не відчувати душевних страждань.
Це явище люблять замовчувати. Про те, що близька людина схильна до самоушкодження, не прийнято говорити. Факт нанесення каліцтв самому собі всіма силами намагаються приховати. Більшістю обивателів свідоме самоушкодження сприймається як нерозсудливість, наслання, вада виховання, дешевий спосіб привернути до себе увагу. Проте проблема навмисного завдання людиною собі каліцтв існує. І це питання набагато складніше і масштабніше, ніж зусилля, які зараз витрачають суспільство на його вирішення.
Що мають на увазі під терміном «самопошкодження», яке найчастіше називають англійським еквівалентом «селфхарм»? Це навмисне і навмисне завдання суб'єктом собі різноманітної тілесної шкоди. Такі ушкодження, зазвичай, завжди помітні оточуючим. Індивід завдає самоушкодження, керуючись якимись внутрішніми причинами, прагнучи досягти якогось стану чи мети. При цьому людина не має явних суїцидальних намірів. Саме тому він ніколи не переходить межу, яка може призвести до смерті. Однак у деяких ситуаціях через недотримання кордонів безпеки через незнання чи необережність самоушкодження викликає передчасну смерть.
Випадки членоушкодження фіксуються у людей різного віку, з різним соціальним статусом, рівнем освіти, матеріальним становищем. На думку соціологів, схильність до завдання собі каліцтв визначається більш ніж у 1% людської популяції. Найчастіше поодинокі чи неодноразові епізоди самоушкодження визначаються у підлітків. Більшість таких тінейджерів є сиротами, виховуються в інтернатах або перебувають у дитячих виправних колоніях.
У підлітковій категорії вражає частота виконання шкідливих актів. Більше 10% підлітків, які періодично практикують такі дії, завдають шкоди своєму тілу частіше одного разу на тиждень. Для 20% тінейджерів, що мають проблему із членоушкодженням, такий процес відбувається з частотою один раз на місяць. При цьому з усієї проблемної підліткової групи лічені одиниці опитаних дітей вказують, що приводом до виконання самоушкодження послужила якась значуща подія. Переважна кількість підлітків не можуть пояснити, які мотиви підштовхують їх до катування власного тіла.
Також схильні до завдання собі тілесних ушкоджень молоді жінки. Випадки членоушкодження не менш поширені серед ув'язнених, які відбувають покарання у виправних установах. Намагання заподіяти собі фізичну шкоду нерідко роблять військовополонені, учасники бойових дій, ветерани війни.
Селфхарм: ступеня тяжкості та види членоушкодження
Всі варіанти та способи самоушкодження можна умовно розділити на три категорії відповідно до ступеня тяжкості отриманих травм та психічного статусу людини в момент виконання таких дій.
Група 1. Тяжкі каліцтва
Серйозні та небезпечні своїми наслідками випадки самоушкодження фіксуються відносно рідко. До таких вкрай болючих дій можна віднести: екзентерацію - видалення очного яблука разом з усім вмістом, відрізання частини або всього статевого члена, кастрацію - видалення яєчок, ампутацію пальців або цілої кінцівки. 
Такі маніпуляції практично завжди свідчать про наявність у людини важких психічних розладів, наприклад: гострого психотичного епізоду, шизофренії, деліріозної манії. Найчастіше членоушкодження при шизофренії виконується під впливом імперативних галюцинацій, коли хворий чує «голоси», що наказують йому пошкодити тіло. Тяжкі каліцтва можуть бути виконані в стані гострої алкогольної інтоксикації або наркотичного сп'яніння.
Ще одна причина серйозних епізодів членоушкодження – транссексуалізм. Бажання жити і бути прийнятим як особа протилежної статі може спонукати чоловіка до відрізання свого пеніса.
Пояснення таких дій можуть мати фанатичний релігійний характер. Наприклад, виконана фанатизму людина, будучи сліпо наступним біблійним законам, відрубує власну руку, караючи себе як грішника. Або він, як великий християнин, оскаплює себе на славу Господа. Акти самоушкодження можуть бути процесом проведення ритуалів. Наприклад, ритуальна дія марокканських народних цілителів - вводити себе в стан трансу і завдавати собі глибоких порізів в області голови.
Група 2. Стереотипні дії
Деякі особи протягом якогось тимчасового інтервалу виконують монотонні шаблонні дії. Поширений вид стереотипних актів – методичний та ритмічний наголос головою об стіну. Інша форма – нанесення серії укусів. При цьому не вдається встановити та пояснити мету стереотипічних дій.
На думку вчених, виконання рухових актів, що повторюються, свідчить про аутизм. У хворих визначається безліч різноманітних варіантів поведінки, що повторюється. Одним із провідних проявів розладу виступають стереотипії – різні безглузді рухи, такі як: хаотичні помахи руками, похитування та нахили голови, розгойдування торса вперед-назад. Для 30% хворих на аутизм характерна аутоагресія – діяльність, здатна викликати поранення самої людини. Наприклад, він може регулярно робити серію укусів власного тіла.
Також стереотипна поведінка може бути асоційована з помірним або сильним ступенем тяжкості олігофренії. Деякі хворі з глибоким ступенем розумової відсталості (ідіотією) періодично виявляють агресію та аутоагресію. Вони можуть раптово вдарити і вкусити як оточуючих, і себе. Вони епізодично дряпають свою шкіру.
Стереотипові рухи можуть бути симптомами синдрому Туретта. Потреба знизати плечима і подряпати сверблячу шкіру виступають продромальними ознаками, що свідчать про наближення епізоду серії нервових тиків.
Група 3. Побутове членоушкодження
Найпоширеніший варіант аутоагресивних процесів можна умовно назвати «побутове самоушкодження». У такому разі людина завдає собі поверхневих пошкоджень легкого або помірного ступеня важкості. При цьому він не має на меті покінчити життя самогубством і контролює процес нанесення собі ран. Побутове членоушкодження може відбуватися одноразово, епізодично або ж носити характер дій, що регулярно повторюються.
Деякі види побутового членоушкодження розглядаються у межах компульсій – нав'язливих некерованих дій. Компульсивними процесами є видирання волосся на голові, обгризання нігтів та колупання нігтьових пластин, інтенсивне розчісування шкірного покриву. Періодично проведене, що відбувається неодноразово різання шкіри, вирізування різних символічних знаків, припікання тіла різноманітними розжареними або запаленими предметами, травмування шкіри голками, перешкоджання загоєнню ран може свідчити про прикордонні психічні розлади.
Епізодичні випадки членоушкодження спостерігаються при посттравматичному синдромі. Одноразовий епізод самоушкодження може бути зроблений, коли людина знаходиться в екстремальній ситуації або перебуває у стані інтенсивного стресу. Нанесення собі каліцтв може бути викликане важким депресивним станом.
Через що люди калічать себе: причини членоушкодження
Причин та провокаторів актів самоушкодження описано безліч. Поряд із правдоподібними версіями існує багато хибних гіпотез, міфів та помилок.
Причина 1. Калечити себе – «дозована» шкода, а не спроба вчинити самогубство
Одним із таких неправдоподібних пояснень можна назвати переконання деяких обивателів, що випадок членоушкодження – це спроба людини покінчити життя самогубством. Однак такий погляд зовсім не відповідає істині.
Численні дослідження показали, що персона, яка задумала зробити справжній акт суїциду, на 100% переконана у безглуздості свого існування землі. Нею керує переконаність про необхідність припинити своє тлінне життя. Майбутній самогубець найчастіше проводить підготовчі заходи, тому він обирає такі способи самогубства, які гарантуватимуть йому летальний результат.
У той самий час людина, завдає собі побутове самоушкодження, хіба що «дозує» ступінь каліцтв. Його мета – поранити себе та відчути фізичний біль заради набуття якогось стану чи інших вигод. Однак у його плани не входить умисне переривання життя.
Причина 2. Потворність самого себе як спосіб привернення уваги
Ще одне переконання, яке не зовсім відповідає істині – це думка, що шляхом нанесення собі каліцтв людина намагається привернути до себе увагу оточуючих. Справді, деякі особи ріжуть собі шкіру, керуючись прагненням, щоб цей факт був помічений якоюсь іншою людиною.
Наприклад, дівчина вирізує на руці серця, розраховуючи, що її почуття помітить цікавий її молодий чоловік. У такій ситуації вона обов'язково намагатиметься, щоб вирізаний знак потрапив у поле зору цього хлопця. Тим самим панночка показує, що їй не вистачає його уваги. Їй потрібна його присутність. Вона прагне кохання. Тобто вона намагається задовольнити певну потребу, причому необхідність здійснення її бажання вона не може з якихось причин повідомити. Або ж хлопець через свої міркування відмовляється задовольнити потребу дівчини. При цьому такі варіанти членоушкодження легко виявити з їхньої награності та демонстративності.
Однак у більшості випадків заподіяння собі шкоди зовсім не має на меті привернути увагу до своєї персони. Щоб бути поміченими та оціненими, люди найчастіше вдаються до інших дій. Наприклад, дівчина, щоб зацікавити хлопця, намагатиметься привабливо і неординарно виглядатиме. Вона буде носити яскравий одяг і робитиме яскравий макіяж. Вона може почати голосно розмовляти, супроводжуючи свої висловлювання жвавою мімікою та експресивними жестами. Вона може стати ввічливою, делікатною, запобіжною. Але навряд чи вона гаситиме про свою шкіру сигарети, коли поблизу немає її об'єкта інтересу.
Психологи запевняють, що більшість людей прагнуть усіма силами замаскувати сліди їхніх дій. Найчастіше вони завдають каліцтва у тих місцях, які доступні для огляду оточуючим. Якщо вони пошкодили собі руки, то носитимуть одяг із довгими рукавами. Якщо не вдається приховати під одягом глибокі подряпини, то вони запевнятимуть, що їх подряпали кішки. Якщо не вдається сховати сліди від укусів, то говоритимуть, що на них напав собака. Тобто, оскільки навмисне завдання собі каліцтв викликає у здорової людини почуття сорому, він буде прагнути приховати такий гріх.
Причина 3. Катування свого тіла – метод маніпуляції чи крик допомоги
Деякі люди справді завдають собі фізичних страждань, намагаючись цим добитися чогось від оточуючих. Завдаючи собі каліцтва, вони намагаються змінити думку і вплинути на поведінку близького оточення. Однак самоушкодження не можна назвати маніпуляцією у чистому вигляді. Оскільки це буде зовсім дивним явищем, коли підліток поріже собі руки, намагаючись отримати від батьків, наприклад новий мобільний телефон.
Найчастіше акт членоушкодження спрямовано отримання моральної підтримки та душевної допомоги від близьких. Здійснюючи таку дію, людина хоче сказати, що в неї існує якась серйозна проблема, яку вона сама не в змозі вирішити.
Причина 5. Самопошкодження – знак, що сигналізує про душевну порожнечу
У деяких ситуаціях заподіяння собі каліцтв викликане відчуттям внутрішньої порожнечі, почуттям втраченості, гнітючою самотністю. Така людина не живе повноцінно. Він не відчуває радощів від буднів. Його існування сіро, одноманітне, безлике.
Для такої персони навмисне заподіяння собі фізичного болю – дія, призначена, щоб відчути, що вона ще жива. Такий суб'єкт ріже і калічить себе, щоб отримати докази, що існує. Самопошкодження – спосіб повернення реальність. Проходження фізичного болю повертає такого суб'єкта насправді. Він починає відчувати себе та помічати навколишній світ.
Причина 6. Самопошкодження – спосіб уникнути трагедії
Такою людиною управляє переконаність: якщо вона зробить собі боляче фізично, то уникне того, чого вона боїться. Такий індивід упевнений, що над його головою нависла небезпека. Він відчуває наближення нещастя. Він вважає, що в майбутньому з ним має статися якась трагедія. Мислення такого суб'єкта поглинене страхами та тривогою. Причому найчастіше він може пояснити, чого саме він побоюється. Його страхи – безпредметні та глобальні.
Однак він переконаний, що зла доля обійде його, якщо він буде фізично страждати. Заподіяння каліцтв собі – ритуальна дія, призначена, щоб убезпечитися від потенційно можливої драми. Займаючись планомірно і регулярно самоушкодженням, він відсуває момент настання катастрофи.
Причина 7. Аутоагресія – спосіб покарання себе
Часто акт членоушкодження виступає шляхом покарання себе. Такий індивід дуже страждає від того, що здійснив реальний або уявний негативний вчинок. Його мучать докори сумління, що він когось образив і завдав болю. Суб'єкт звинувачує себе за те, що він поганий батько, дбайливий чоловік, невдячна дитина. Він навішує він тавро невдахи. Він вважає себе нікчемною істотою.
Щоб зменшити інтенсивність страждань, він вирішує покарати себе. Причому робить це дуже дивним чином. У його розуміння покарання повинно бути пов'язане з фізичним болем. Тому він ударяє себе, влаштовує всілякі тортури, сподіваючись розрахуватися зі своєю совістю за допущені помилки. Він відчуває, що акт членоушкодження приносить деяке полегшення та зменшує почуття провини.
Як вчені пояснюють потребу нанесення себе каліцтв? З фізіологічного погляду механізм отримання полегшення від самоушкоджень можна пояснити особливістю функціонування організму.
У момент виникнення болючих відчуттів в організмі активізується робота антиноцицептивної системи. Надмірний синтез ендорфінів спостерігається у відповідь на стрес, яким є біль. Виробництво внутрішніх опіатів є захисною реакцією організму, метою якої є забезпечити фізіологічно природний вихід зі стресу, тобто без порушення адаптаційних можливостей.
Шляхом збільшеного виробництва в гіпоталамусі та гіпофізі ендогенних опіатів – ендорфіну та енкефаліну – зменшується інтенсивність больового синдрому. Ці речовини мають сильну знеболювальну та протишокову дію. Величезна кількість ендорфінів виділяється за будь-яких фізичних травм, наприклад: при ударах електричним струмом, при холодовому стресі. Встановлено, що активується синтез ендорфінів в організмі людини, коли він бере участь у бойових діях чи спортивних змаганнях. За рахунок прискореного та збільшеного виробництва цих речовин суб'єкт певною мірою може ігнорувати біль та здатний мобілізувати ресурси організму.
Крім цього, ендогенні опіати дають людині біохімічну «винагороду» – викликають стан ейфорії. Суб'єкт фіксує такий піднесений настрій, що межує з блаженством. Тому з часом у нього формується зв'язок: заподіяння болю і подальша ейфорія.
Що робити, коли хочеться катувати себе: методи опору
Звичайно, людина, у якої існує проблема самопошкодження, може сама вирішувати. Продовжувати і далі влаштовувати собі тортури: виривати волосся, дряпати, різати, кусати. Або ж поставити крапку у своїх фізичних стражданнях і навчитися вирішувати труднощі, що виникли, мудро і нешкідливо. Це його вибір – продовжувати страждати чи почати вчитися будувати гармонійні стосунки із соціумом. Будь-яка особистість має право на вибір: бути жертвою і жити в муках або виявити мужність і зайнятися розвитком власної особи для досягнення повної гармонії у внутрішньому світі.
Проте зробити правильний вибір суб'єкт, який займається регулярно знищенням свого тіла, найчастіше неспроможна. Оскільки в нього є така проблема, яка завела його в безвихідь. Його душу роздирають суперечливості та конфлікти. Він розуміє свого місця землі. Він заплутався у своєму житті і не знає, у якому напрямі треба рухатися. Він не вміє конструктивним шляхом висловлювати свої переживання і не знає жодних інших способів нейтралізації емоцій, крім нанесення каліцтв. Він ослаблений, змучений та дуже нещасний.
Саме тому близькі люди не повинні ігнорувати і залишатися байдужими до такої делікатної проблеми, яка існує у їхнього родича. Їм під силу підтримати людину, яка потрапила в біду, і допомогти їй уникнути подальших пекельних страждань. Однак необхідно мати на увазі: якщо персона, якій ви прагнете щиро допомогти, усіма силами чинить опір вашим послугам, то з цим навряд чи вдасться що-небудь зробити. Людина, яка не має мотивації до змін, немає шансу на зміну свого існування. Тому, якщо людина відмовляється від ваших послуг, краще дайте спокій і зверніться за професійною лікарською допомогою.
Як чинити, коли родич схильний до самоушкоджень? Не треба творити видимість того, що все нормально, і нічого катастрофічного не відбувається. Потрібно поспілкуватися з постраждалою особою, тактовно вказавши, що вам відомо про труднощі. Потрібно вказати людині, що її ситуація дуже непокоїть вас. Що вам важливе його самопочуття та настрій. Що ви готові прийти йому на допомогу та надати необхідну допомогу.
Якщо навіть людина і відмовиться від вашої допомоги, проведена розмова у дружньому тоні значно покращить її самопочуття. Він зрозуміє, що він не самотній зі своїм лихом. Він відчує, що є люди, яким не байдужий. Він знатиме, що його життя комусь цікаве, а проблеми важливі. Така впевненість надасть йому сили для пошуку інших методів вирішення скрутної ситуації. І, цілком можливо, що незабаром він сам особисто звернутися до вас за сприянням та порадою.
Дуже важливо під час розмови з постраждалим суб'єктом уникнути закидів, засудження та критики його вчинку. Практично завжди особа, яка нанесла собі каліцтво, кається у скоєному гріху, шкодує, що змусила страждати близьких людей. Докори та закиди ще більше їх пригнічують та посилять почуття провини. Переважна більшість людей, які займаються членоушкодженням – недовірливі, вразливі та вразливі особи. Вони дуже чутливі та одразу розуміють, де істина, і де фальш. Тому необхідно поводитися дуже природно, делікатно та тактовно. Постаратися їх підбадьорити, а не посилити їхній біль.
Ще один аспект, який необхідно враховувати у випадках із членошкідництвом. Людина практично завжди наносить собі каліцтво, коли він знаходиться на самоті. Тому, щоб не допустити повторення епізоду самоушкодження, слід постаратися бути поруч із цією людиною весь її вільний час. Причому спільне проведення часу зовсім не передбачає постійні бесіди про те, що сталося. Необхідно постаратися відкрити страждаючому суб'єкту всю повноту життя. Зацікавити якимись цікавими справами. Доручити йому виконання важливих, але приємних йому справ. Запропонувати спробувати себе у якихось незвіданих сферах.
Слід враховувати, що людині, схильні до членоушкодження, не можна ставити чіткі накази та заборони. Не можна наполегливо та безцеремонно перешкоджати, коли індивід вирішить поранити себе. Звичайно, це не відноситься до тих випадків, коли суб'єкт має явні проблеми з психікою. Але в інших ситуаціях будь-яка особистість має право вибору. Людині необхідно відчувати свою незалежність та самостійність. Коли він має право зробити вибір: покалічити себе чи ні, значно вища ймовірність того, що він не завдаватиме собі шкоди. Коли ж ви ставите заборони і наказуєте не шкодити собі: відбираєте бритви та ножі, тим більше шансів, що він сильніше покалічить себе на зло вам і всупереч усім заборонам. У ситуації з членоушкодженням не можна забороняти, а необхідно пропонувати альтернативу.
Необхідно людині запропонувати поступово замінювати шкідливі дії іншими актами, менш болючими та небезпечними. Наприклад, якщо людині подобається втикати в своє тіло голки, порадьте йому пройти курс акупунктури – і біль присутній, і користь є. Якщо людина відчуває ейфорію, вирізаючи на своїй шкірі якісь символи на знак свого покарання, запропонуйте зробити йому в салоні татуювання, наприклад, на внутрішній частині зап'ястя. Виконання тату на цьому чутливому місці забезпечить його болючими відчуттями, і в результаті він матиме очевидний візуальний знак покарання. Якщо суб'єкт катує себе, пережимаючи свої руки джгутами, порадьте йому помістити на зап'ясті щільну гумку. Коли він її відтягуватиме і відпускатиме, то відчуватиме біль, проте на його шкірі не буде помітних слідів.
Можна разом розробити інші варіанти замісної терапії: коли суб'єкта долатиме бажання завдати шкоди своєму тілу, він повинен зайняти себе іншими справами. Наприклад: розривати аркуші паперу, завдавати ударів по боксерській груші, бити старий посуд. Хороший спосіб протидії членоушкодження - серйозно зайнятися спортом, особливо бойовими видами. Після битви на рингу із серйозним супротивником спостерігається природний викид адреналіну. Разом з цією речовиною при інтенсивних фізичних навантаженнях виробляються ендорфіни, покликані зменшити болючі відчуття, що виникають при посилених тренуваннях.
Навколишнім важливо зрозуміти, що на руках у людини не просто подряпини, отримані за дурістю, а це є свідками існування психологічної проблеми. Повне усунення схильності до самоушкоджень можливе лише при виявленні та ліквідації справжньої причини, що викликала шквал емоцій або призвела до внутрішнього спустошення. Справжнього винуватця часто неможливо встановити самостійно, оскільки спогади про психотравмуючу подію часто лежать поза свідомого сприйняття.
У такій ситуації встановити корінь зла та розробити стратегію усунення проблеми може лише досвідчений психотерапевт чи дипломований гіпнолог. Тому якщо в людини з часом не вщухає потреба в шкідництві, існує один вихід - звернутися за допомогою до лікаря. Проте навіть лікарська робота неспроможна гарантувати швидке досягнення необхідного результату. Питання самоушкодження – складне завдання, яке не приймає поспіху та стандартного підходу. Кожному пацієнтові з цією проблемою повинен бути розроблений свій план терапії, покрокове дотримання якого в результаті призведе до перемоги над схильністю до ушкодження.