Ми дуже любимо доглядати за собою і своїм тілом. Кожен день ублажаємо його різними смаколиками, відпочинком, прийняттям душу і ванни, кремами і іншим. Бажаємо виглядати добре і відвідуємо спортзали, сідаємо на дієту, дівчата, та вже й чоловіки, використовують косметику для коригування свого зовнішнього вигляду. Тільки часто, на жаль, зустрічається в яскравій красивій обгортці відсутність інтелекту і розуму. А адже нашому розуму теж необхідні тренування, заняття, щоб він міг повноцінно функціонувати.

Люди живуть з переконанням, що інтелектуальні здібності даються людині від народження, і самостійними зусиллями особливого розвитку не добитися. Все це неправда. Вчені не раз це спростовували. Так, основний потенціал розумових здібностей закладено генетично, але тільки від вас і вашого бажання залежить наскільки ви будете його розвивати і використовувати. Всім напевно відомий приклад Ейнштейна, якого в дитинстві вважали розумово відсталим дитиною. Так що потрібно просто не лінуватися і займатися розвитком інтелекту.

Грайте в шахи, шашки, покер

Є багато ігор, займаючись якими, ви не тільки захоплено проведете час, а й принесете користь своєму інтелекту. Це такі ігри, які вимагають від вас розрахунків, планування, прогнозування, логічних висновків, утримання в пам'яті самої картини гри. З їх допомогою ви задієте різні властивості свого розуму. Одними з найбільш корисних інтелектуальних ігор вважаються шахи, шашки, покер, доміно. Рекомендуємо почати з доміно. З перерахованих ігор, найпростіші. Складніше і покер, але більш ефективні.

Грайте в комп'ютерні ігри і тетріс

Як би дивно це не звучало, але комп'ютерні ігри бувають і корисними. У будь-якій грі, навіть якщо вона на перший погляд безглузда, беруть участь різні розумові процеси, що грає в неї людини. Це і візуальний контакт, і тактильний, і концентрація уваги, а головне прогностичний і логічний компоненти.

Важливо не перестаратися і не перетворити комп'ютерні ігри в ціль вашого життя.

вирішуйте головоломки

Якщо грою в шахи, ви можете займатися тільки сидячи вдома на дивані, то вирішувати головоломки можна і в громадському транспорті. Це можуть бути, як і логічні загадки, так і просторові головоломки, кубик Рубіка та інші.


Ось над ними ви дійсно поламаєте голову, а потім отримаєте масу задоволення і самозадоволення, коли завдання буде вирішена.

розгадуйте кросворди

Ще одним методом, яким можна займатися де завгодно, є кросворд. З його допомогою активізуються знання, які лежать в глибині. Ви згадуєте ті факти і події, яких, здавалося б, і не знали.


Це гарне тренування для пам'яті. Якщо ви будете багато розгадувати кросвордів, то з часом почнете звертати увагу на різні деталі, факти, що дозволить вам стати більш ерудованим.

Кожен день дізнавайтеся нове слово

Ще один крок до розвитку інтелекту і ерудованості - знайомство з новими термінами. Не важливо, буде це англійська, іспанська або ваша рідна мова, головне, що вивчення нового дозволяє активуватися нейронам і сірій речовині в мозку.

Вважайте в умі

Точні науки, особливо математика, допомагають структурувати, організовувати ваші думки. Займаючись рахунком в розумі і математичними завданнями, активізуються всі властивості інтелекту, розвивається швидкість розумових процесів.

Читайте

Читання розширить ваш кругозір, допоможе дізнатися багато цікавого з різних культур, дозволить більше розбиратися в людях, їх психології, звичках і причини поведінки, сформує хороший смак і навчить правилам етикету.

Почніть щось вивчати

Навчання не тільки дає нам можливість оперувати якимись знаннями, які невідомо чи знадобляться нам, а й напружуємо свій розум і пам'ять. Дуже добре б, якби гуманітарії почали вивчати точні науки, і навпаки. Це сприятиме формуванню пластичності розумових процесів.

Змінюйте звичкам

Щоб розворушити ваш мозок, руйнуйте шаблонне поведінка.

Займайтеся спортом і танцями

Спорт всьому голова. Якщо ви будете почувати себе фізично здоровим і бадьорим, буде хороший кровообіг, що не буде затискачів в хребті і в його шийному відділі, то і розумові процеси будуть проходити з кращого швидкістю і на ура.

А при чому ж тут танці, запитаєте ви? При тому, що танцюючи, приводяться в рух всі м'язи, природно поліпшується кровообіг. Плюс, під час танців активно працює мислення. Ви думаєте про те, як потрапляти в ритм, яке наступне рух треба зробити, що говорити партнеру і як тримати поставу. Звичайно, сучасні клубні танці тут не допоможуть, займайтеся або спортивними, або східними, а найкраще, бальними танцями.

Будьте спостережливими

Вчіться спостерігати і концентруватися на об'єкті спостереження.

Це не означає, що потрібно ходити біля шафи і думати про те, як же його відсунути, щоб подивитися що там ззаду. А то ж радять, з усіх боків дивитися ...
Вчіться спростовувати свої судження, розглядайте їх як зі своєї точки зору, так і з тієї, яка їй протилежна. Таким чином, ви зможете знайти альтернативне рішення будь-якої проблеми, не будете зациклюватися на чомусь одному. Виходьте за рамки першої відповіді, який спливає в голові. Завжди запитуйте себе: «а що буде якщо ...».

Інтелект, пам'ять і увага - це якості, які необхідні людині протягом усього життя. Без розвитку розумових поступово починають деградувати, тому дуже важливо тренувати мозок з малих років. Саме в юному віці ми здатні поглинати найбільший обсяг інформації, у нас стимулюється розвиток пам'яті та інтелекту, а тому ми вдосконалюємося стрімкіше, ніж у дорослому житті.

Що собою являє інтелект?

Це, скоріше, загальне поняття, ніж конкретне. Інтелект - це глобальна когнітивна система, яка включає в себе всі способи пізнавання навколишнього світу. Але це лише частина його визначення. Розумову діяльність можна інтерпретувати також як здатність до адекватної поведінки. Більш того, тренування інтелекту, - це здатність отримувати і використовувати на практиці знання, аналізувати і намагатися осягнути як абстрактні, так і конкретні категорії.

Саме завдяки розумової діяльності людина здатна:

• аналізувати отриману інформацію, зіставляти її, порівнювати і виділяти з неї логічну і семантичну частини;
• критично оцінювати отримані дані і таким чином знаходити, де брехня, а де правда;
• мислити і міркувати, грунтуючись на законах логіки, і робити відповідні висновки;
• використовувати дедукцію - узагальнювати, знаходити закономірності і вишукувати потрібну думку із загальної картини;
• образне сприйняття - зведення в одну категорію абсолютно різних, на перший погляд, речей;
• абстрактно мислити - створювати і запам'ятовувати складні ідеї і системи;
• концентруватися на конкретній справі;
• прогнозувати можливий хід подій і вирішувати, як справлятися з потенційними проблемами.

Тобто, як ми бачимо, інтелект - це те, що ми зазвичай вдосконалюємо, починаючи з народження.

Як тренувати розумові здібності дитини?

Розвиток інтелекту і пам'яті під силу будь-кому. Нижче перераховано звід правил, дотримуючись яких, можна швидше досягти поставленої мети.

1. Для доброчинної роботи мозку необхідний кисень, тому дитині обов'язково потрібно бувати на свіжому повітрі.
2. У самому ранньому віці діти пізнають світ через іграшки. Їм цікаво, що буде, якщо погризти, кинути або вдарити м'ячик або брязкальце. Тому не варто заважати малюкові проводити дослідження - краще допоможіть. Замість вже готових іграшок купуйте конструктори з великими деталями. А дітям старше 3 років, які вже не намагаються пробувати кожен новий предмет на зуб, можна купувати "Лего", пазли і головоломки для розвитку інтелекту і пам'яті.
3. Читайте разом з дитиною, так у нього буде розвиватися, крім інтелекту, ще й уяву.
4. З дітьми, які вже скоро підуть в школу, можна починати вчити дитячі віршики і обговорювати, ким він хоче стати, коли виросте. До речі, заучування поетичних творів допомагає розвивати інтелект і у дорослої людини.
5. Вчіть дитину читати швидко і вловлювати при цьому велику частину інформації.
6. Вирішуйте математичні задачки, поступово підвищуючи рівень складності.
7. Не забороняйте грати в комп'ютерні ігри. Зараз дуже багато хто з них створені з метою тренування інтелекту і логіки. Якщо переживаєте за здоров'я, то просто розробіть розпорядок дня для дитини зі спеціально виділеним часом на комп'ютер.

Що собою являє пам'ять?

Пам'ять - це незамінна здатність для нормальної життєдіяльності. Без неї ми б не змогли не тільки назвати своє ім'я, але і говорити або мислити. По суті, пам'ять - це частина інтелекту, яка зберігає і відтворює інформацію. З роками накопичується все більше і більше даних. Складається ж пам'ять з наступних частин:

• Запис спогадів. Це дозволяє нам отримати інформацію про нові предмети, зустрінутих на життєвому шляху, систематизувати її і зберігати. І хоча запам'ятовування - це головна функція пам'яті, вона далеко не єдина.
• Зберігання - наша свідомість автоматично архівує отриману інформацію у своїй "бібліотеці". Якби дані не зберігалися в голові, то і неможливо було б розвивати інтелект.
• Відтворення інформації - коли мозок розпізнає і знаходить потрібну спогад у своїй бібліотеці. Воно може бути як довільним, за власним бажанням, так і мимовільним. Наприклад, коли якийсь зовнішній чинник нагадує нам про подію в минулому.
• Забування інформації - теж невід'ємний процес пам'яті. Вся справа в тому, що чим більше ми дізнаємося, тим більше "книг" з'являється в нашій бібліотеці, і, звичайно ж, стає складніше знайти потрібну.

Способи тренування пам'яті у дітей

Існує досить багато видів подібної діяльності, але вони все характеризуються розвитком мозку в цілому. Саме тому далі будуть перераховані основні способи, спрямовані на розвиток інтелекту і пам'яті:

1. Найкраще кожен з нас засвоює те, що нам цікаво. Але що робити з рештою інформації? Досить дозволити дитині промовляти її вголос. Тоді інформація буде записуватися в підсвідомості на декількох рівнях.
2. Створення асоціацій. Таке сприйняття допомагає як дітям, так і дорослим. Правда, завдяки розвиненій роботі уяви в малому віці легше запам'ятовується тільки сама асоціація. Але вихід є. Потрібно всього лише кілька разів промовляти як саме поняття, так і асоціацію з ним.
3. Ігри або навчальні мультики, які побудовані на запам'ятовуванні, можуть допомогти розвинути цю здатність у дитини і не дати йому нудьгувати.
4. Групування - тобто поділ інформації на групи. Навіть дорослому може бути складно запам'ятати все в одному потоці, тому дуже важливо розділяти інформацію на окремі секції. Можна навіть комбінувати цей метод з асоціативним.

Поняття і призначення уваги

Найпростіше описати суть уваги як здатність свідомості вибирати певний об'єкт і концентруватися на ньому. Це стимулює розвиток пам'яті та інтелекту у дітей. Тобто мозок зосереджується на чомусь певному і нехтує всім іншим. Це процес, пов'язаний і з діяльністю свідомості, і з інтересами і характером індивіда.

У дітей увага розсіюється дуже швидко, адже воно засноване на захопленні, і як тільки інтерес пропадає, зникає і концентрація. Тому вкрай важливо навчити дитину зберігати увагу для виконання конкретних завдань.

Як навчити дитину фокусуватися?

Насамперед потрібно повністю розписати розпорядок дня. Таким чином ви зможете простежити, щоб дитина приділяв конкретної дії певну кількість часу. При цьому потрібно не забувати чергувати види діяльності, щоб малюку не стало занадто нудно. І не забувайте доводити справи до кінця, адже тільки тоді у вашого чада буде вироблятися дисципліна.

Ще можна використовувати жести та слова, які будуть повертати увагу дитини до вас і досліджуваного предмета. Наприклад, "послухай", "подивися", "зверни увагу" і так далі.

І головне: враховуйте адже в навчанні важливо використовувати як перший, так і друге.

Як поліпшити концентрацію в більш зрілому віці?

Існує досить багато вправ, що стимулюють розвиток інтелекту і пам'яті (і уваги) у дорослих. Вам складно концентруватися на чомусь досить довго і це заважає? Так скористайтеся запропонованими нижче способами.

1. "Секундна стрілка проти фільму". Знайдіть і включіть для себе дуже цікавий фільм, він може бути як новий, так і просто ваш улюблений. Після цього поставте перед собою годинник, в яких є секундна стрілка, і стежте за нею протягом 2 хвилин. Ваше завдання - не відриватися від неї на фільм протягом цього часу.
2. "Зворотній відлік". Коли йдете по вулиці або їдете в громадському транспорті і дивіться у вікно, виберіть для себе якесь некруглих число, наприклад, 143, і вважайте до 0. З часом можна ускладнювати завдання, збільшуючи число, а також забирати не 1, а 2 або 3.
3. "Книга - найкращий друг". Візьміть якусь книгу і відкрийте її на будь-якій сторінці. Виберіть для себе абзац і порахуйте в ньому слова, при цьому не користуйтеся ні пальцями, ні підручними засобами, а тільки очима.

Як стати рішучіше?

Багатьом людям складно приймати рішення швидко, нас часто долають сумніви. Але це можна виправити. Вам необхідна тільки практика. Полягає вона в міркуванні, зважуванні всіх "за" і "проти". Тобто ця здатність і розвиток інтелекту і пам'яті безпосередньо пов'язані один з одним. Ви хочете, щоб і ваша дитина теж міг швидко приймати рішення? Для початку потрібно вибрати сферу, в якій ви або ваш син або дочка будете швидко діяти, а вже після починати тренуватися з логічними задачами. Тільки тоді розвиток пам'яті, інтелекту, уваги буде ефективним.

Розвиваючи якусь одну здатність, ми зазвичай тренуємо інтелект в загальному, але потрібно і не забувати, що дитині потрібно вдосконалюватися різнопланово. Не потрібно змушувати його тільки читати, вирішувати математичні завдання або грати на піаніно. Надайте дитині свободу вибирати улюблену діяльність. Навіть просте малювання, завдяки розвитку уяви, здатне поліпшити у нього і творчі навички, і розумові здібності. До того ж важливо, щоб маляті було цікаво, тому, виконуючи будь-які вправи для розвитку пам'яті та інтелекту, стежте за реакцією дитини і шукайте способи його заінтригувати.

Все цілком можливо, варто тільки захотіти!

Рівень інтелектуального розвитку, або IQ, характеризується показниками головного мозку. Для того щоб обчислити значення, необхідно пройти науковий тест. Його можна знайти в інтернет-просторі або у відповідних розділах книг по підвищенню інтелекту. В IQ входить пам'ять, логічне мислення, сприйняття (зорове, слухове, нюхові) та інше. Сучасний світ накладає свій відбиток на суспільство. Все більше людей бажають підвищити коефіцієнт, незважаючи на можливі складнощі. Розглянемо ефективні способи по порядку.

Спосіб №1. розширюйте кругозір

1. Відомо, що сидяча робота позначається негативно на діяльності внутрішніх органів і хребта. Так і знаходження мозку на колишньому рівні впливає на інтелектуальний розвиток.
2. Ні в якому разі не допускайте застою, прагнете всіляко розвиватися. Задайтесь метою, яка полягає в постійному прагненні до більшого. Давно мріяли про нову машину? Що ж, складіть план і приступайте до реалізації задуманого.
3. Дізнавайтеся нову інформацію кожен день, відвідуйте літературні та художні виставки, музеї, театри. Почніть вивчати історію або живопис, станьте фахівцем в одній з областей.
4. Запишіться на секцію малювання або в музичну школу, освойте курси крою та шиття. Модницям підійде перукарське мистецтво, нарощування нігтів або вій. Чоловікам можна зробити упор на автомобільну тематику або електроніку.
5. Чим більше знань ви отримаєте, тим вище підніметься показник IQ. Відмінним варіантом саморозвитку вважається іноземну мову. Нові букви і звуки швидко відкладаються в мозку, посилаючи імпульси на швидке сприйняття. В результаті підвищується логічне мислення, поліпшується пам'ять і сприйняття дійсності.

Спосіб №2. спостерігайте

1. Розумна людина відрізняється не тільки розумінням того, що відбувається, а й умінням спостерігати. В результаті подібних маніпуляцій розвивається логіка. Ви знаходите зв'язок між випадковими об'єктами і робите висновки на основі побаченого. Спостережливість дозволяє скласти воєдино або, навпаки, розставити на всі боки випадкові і навмисні події.
2. Наведемо простий приклад: крокуючи по тротуару, ви помітили, як на зустрічну смугу виїхав автомобіль, внаслідок чого сталося зіткнення «лоб в лоб». Типовий людина пройде повз, списавши подію на збіг. Розумний вчинить інакше.
3. Якщо ви стоїте осторонь і спостерігаєте, то можна виявити фактори, що спровокували аварію. Можливо, на дорозі є відкритий люк або один з водіїв заснув за кермом.
4. Подібні аспекти допомагають вирішувати складні завдання, які можуть з'явитися в майбутньому. Розвиваючи уважність, ви підвищуєте рівень інтелекту. Варто робити упор на мистецтво, музику, астрономію, архітектуру, бізнес, право, історію та інші «розумні» науки.

Спосіб №3. Прагніть більшого

1. Завжди прагніть стати краще, ніж учора. Рекомендація стосується не тільки до духовної, і матеріальної сфері. Люди, які бажають розбагатіти, постійно знаходяться в пошуках додаткового заробітку.
2. Якщо ви вчитеся в інституті або працюєте на низькооплачуваною посади, змініть відбувається. Повірте в себе, пройдіть курси підвищення кваліфікації, займіть престижну посаду. У випадку зі студентами, на додаток до університетської стипендії починайте працювати офіціантом або продавцем.
3. Важливо задіяти себе в різних сферах. Якщо ви працюєте за графіком 2 * 2, в місяць виходить близько 15 вихідних. Для середньостатистичної людини це досить багато, розгляньте вакансії за сумісництвом. При цьому важливо, щоб дві посади були протилежними за родом діяльності.
4. Відомо, що розумова робота втомлює сильніше фізичної. Якщо ви проводите 5 днів в тиждень в офісі, візьміть за звичку відвідувати тренажерний зал після служби. Такий хід дозволить мозку працювати на 25% ефективніше, внаслідок чого у вашій пам'яті будуть спливати важливі моменти, будь то прочитана книга чи вирізки з наукової літератури.
5. Ставте великі цілі, в них легше потрапляти. Багато хто вважає, що мрійники не можуть домогтися висот у кар'єрі або особистого життя. Однак ситуація інакша. Мрійник не ставить собі рамок, завжди прагне до більшого. Тому він регулярно ризикує, після чого пожинає плоди власних успіхів.

Спосіб №4. Змініть погляд на звичні речі

1. У мозку людини міцно вкорінюються образи і звички, в результаті чого нові уклади сприймаються «скептично». Простіше кажучи, якщо ви звикли чистити картоплю певним чином, немає сенсу щось переінакшувати, а даремно.
2. Нове - це добре забуте старе. Замість того щоб їздити на роботу / навчання за звичною дорогою, скоротіть маршрут удвічі або поминайте пробку іншим шляхом. В результаті подібних маніпуляцій мозок почне в прямому сенсі думати, вибудовуючи логічні висновки.
3. Якщо ж поїхати звичним маршрутом, ви не звернете уваги на всі вибоїни. Мозок не буде працювати, оскільки дії виконуються на підсвідомому рівні. Подібні маніпуляції значно урізають інтелект (IQ).
4. Якщо ви робите замітки в блокноті, перенесіть все на електронний носій. Відтепер створюйте записи в текстовому редакторі або додатку «Блокнот». Здавалося б, прості речі, але такі ефективні. Крім підвищення IQ, маніпуляції допомагають позбутися від рутини.

Спосіб №5. Займайтеся спортом

1. Учені не раз довели взаємозв'язок між активними фізичними навантаженнями і розумовою діяльністю. Спорт підсилює приплив крові, внаслідок чого обмінні процеси значно прискорюються.
2. Якщо ви будете виконувати нехитрі вправи щодня, вже після закінчення місяця покращиться пам'ять і сприйняття, підвищиться логічне мислення і рівень IQ.
3. Необов'язково відвідувати тренажерний зал і працювати з «залізом», для цих цілей краще підійдуть аеробні навантаження. Виконувати щоденні двадцятихвилинні пробіжки по парку або працюйте на доріжці (близько 40 хвилин), стрибайте на скакалці, качайте прес, присідайте, робіть випади, крутите обруч.
4. Придивіться до популярних напрямках, таким як йога (підійде навіть тантра), плавання, пілатес (гімнастика за допомогою дихальних вправ), стретчинг (розтяжка всіх груп м'язів), водна аеробіка. Грайте з дітьми в баскетбол або футбол, катайтеся на лижах / ковзанах.

Спосіб №6. Читайте

1. Мабуть, читання - найпоширеніший спосіб підвищення рівня інтелектуального розвитку. Однак важливо розуміти, що дієвими вважаються тільки «правильні» книги.
2. оптимальним варіантом вважається наукова література. Якщо ж ви не відчуваєте тяги до подібних творів, віддавайте перевагу художнім книгам. У мережі можна скачати будь-який твір абсолютно безкоштовно на свій планшет або смартфон.
3. Таким чином ви поліпшите не тільки IQ, але і зорову пам'ять. Також читання допомагає збільшити словниковий запас, підвищує грамотність, розвивається логіку. По можливості читайте книги всіх жанрів, щоб ставати різносторонньою особистістю.
4. Перед вибором літератури важливо переконатися, що конкретна книга відповідає вашому рівню інтелекту. Занадто легкі твори будуть діяти згубним чином. Ви повинні черпати інформацію з кожною прочитаною сторінки.

Спосіб №7. Вчіться мистецтву самовираження

1. Багатогранні особистості володіють великим рівнем інтелектуального розвитку, ніж ті, хто цілими днями проводить на дивані. Якщо ви відносите себе до останнього типу, прийшов час виправляти ситуацію.
2. Самовиражатися будь-яким зручним способом. Запишіться на курси акторської майстерності або навчитеся грати на піаніно. Виступайте на публіку, говорите тости при кожному зручному випадку, станьте душею компанії. Взаємодійте з великою кількістю людей, необов'язково називати всіх друзями.
3. Людський мозок черпає інформацію не тільки з електронних носіїв, книг або довідників. В процесі спілкування ви забираєте частку опонента собі, починаючи виражатися або думати як співрозмовник.
4. Якщо правильно підібрати аудиторію (оточення), можна домогтися висот, що називається, за допомогою чужих думок, поглядів, ідей. Таким способом кругозір розширюється набагато швидше, ви розумово ростете і підвищуєте коефіцієнт IQ.

Спосіб №8. Контролюйте показник інтелекту

1. Щоб зрозуміти, чи в правильному напрямку ви рухаєтеся, необхідно проходити тест на IQ з частою періодичністю. Оптимальним варіантом вважається проведення маніпуляцій 1 раз в 7-10 днів, можна частіше.
2. При цьому потрібно записувати показники в блокнот, після чого аналізувати результати. Нормальними вважаються щотижневі зміни в 5-10 балів. Добре, якщо у вас вийде домогтися більшого ефекту.
3. При виборі тесту звертайте увагу на те, чи є у сайта ліцензія. Піратські версії запитують підтвердження на електронну повідомленням, це неправильно. Остерігайтеся шахраїв, вони пропонують внести плату в обмін на результати.

Складно підвищити рівень інтелектуального розвитку, але процедуру не можна назвати неможливою. Розширюйте кругозір, кожен день дізнавайтеся щось нове. Завжди прагніть більшого, не стійте на місці. Вчіться самовиражатися, займайтеся спортом, регулярно перевіряйте показник IQ.

Відео: як підвищити IQ дитини

Щоб зрозуміти, як підвищити рівень інтелекту (IQ) дорослого і підлітка, спочатку розберемося, що це таке. Кожен чув про iq і знає, що під назвою ховається коефіцієнт інтелекту людини, з яким пов'язують освіченість або грамотність.

Термін прийшов з Англії і має на увазі роботу думки, жвавість розуму, інтелектуальне мистецтво. Розроблено тести для визначення iq людини. Враховується вік і стать. Інтелектуальні здібності тест не показує. Завдання тесту - визначення здатності до вирішення завдань, що відносяться до ряду областей. Якщо суддя і проходить тест в юридичній сфері, показники значні.

Якщо заглибитися в процес дослідження питання, ще з 30-х років минулого століття вчені намагалися знайти закономірності в розвитку розумових здібностей, співвідносячи вага і обсяг головного мозку. Вивчали реакцію, пов'язану з нервовими процесами, визначали рівень інтелекту, пов'язуючи з рівнем соціального стану, віком або статтю. Сьогодні вчені з'ясували, що на рівень iq впливає спадковість і він підлягає збільшенню допомогою вправ і тестів. На рівень інтелекту впливають не здібності, а наполегливість, терпіння, завзятість і мотивація. Етіі якості потрібні лікарям, археологам, діджеям.

Доведено, що в критичних і складних життєвих ситуаціях людині з високим iq легше впоратися з труднощами, але вирішальними залишаються індивідуальні якості:

1. честолюбство;
2. рішучість;
3. темперамент.

Поступово тести ускладнювалися. Якщо спочатку вони складалися з лексичних вправ, сьогодні зустрічаються тести на рішення логічних задач з використанням геометричних фігур, вправи на запам'ятовування або ж маніпуляцію буквами в запропонованих словах.

Що таке IQ?

IQ визначається і кількісно виражається за допомогою тестів, це показник здібностей людини мислити.

Половина людей показує в середньому iq від 90 до 110, четверта частина - понад 110, а показник нижче 70 балів свідчить про розумову відсталість.

Відео репортаж Як стати розумнішими

Для успішного проходження тестів в домашніх умовах необхідні психологічні особливості:

1. вміння зосереджувати увагу;
2. виділяти головне і відсікати другорядне;
3. хороша пам'ять;
4. великий словниковий запас;
5. уява;
6. здатність подумки проводити маніпуляції в просторі з запропонованими об'єктами;
7. володіння операціями з числами;
8. посидючість.

Існувала думка, що iq з раннього дитинства залишається незмінним. Останні дослідження показали, що мозок нейропластічен і створює нейрони навіть в похилому віці, тільки необхідна тренування. Тренувати мозок нескладно. 30-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі 5 разів на тиждень стимулює вироблення білка, який сприяє утворенню нейронів в ході навчання.

Рухомий і еластичний мозок запам'ятовує і засвоює більше інформації. Японські вчені стверджують: чим більше давати мозку відпочивати, включаючи міцний і здоровий сон, тим швидше людина видає новаторські ідеї.

Анатолій Вассерман розповідає про розвиток інтелекту

Вправи для мозку для підвищення IQ

Для тренувань краще використовувати:

• вивчення іноземних мов;
• складання слів;
• фізичні навантаження;
• отримання знань;
• комп'ютерні ігри.

покрокові вправи

1. Перевірена стратегія і важке завдання - вивчити іноземну мову. Володіння двома мовами спонукає префронтальну кору мозку працювати активніше, покращує пам'ять і вміння вирішувати завдання, відтягує прояв старечого недоумства на 5.
2. Наступне робоче вправу для мозку - складання слів. У радянські часи була популярна гра «Ерудит». Існує сучасна інтерпретація гри, під назвою «скрабл». Гра стане для тих, хто хоче підвищити iq, кращим другом. Складання слів з обмеженої кількості букв сприяє розвитку грамотної мови, розширенню словникового запасу. Також рекомендують розгадувати кросворди, ефект аналогічний.
3. Помірні фізичні навантаження допоможуть підвищити рівень інтелекту на 50%. Якщо охопила лінь і нічого не хочеться робити, варто взяти себе в руки і відправитися на бігову доріжку або пройтися по вулиці швидким кроком. Кардіо-тренування позитивно позначаються на пізнавальних здібностях і допомагають скинути вагу.
4. Отримання знань - тренування мозку, як м'язів. Замість перегляду телевізора з нескінченними серіалами і негативною інформацією, включите пізнавальний фільм про підводний світ або передачу з циклу «очевидне неймовірне». Якщо вирушаєте в дорогу, читайте не анекдот, а наукову фантастику. Не зациклюйтеся на чомусь одному, інформація повинна надходити різноманітна. Вчені стверджують, що емоційніше сприйняття інформації, тим краще розвивається довгострокова пам'ять.
5. Грайте у відеоігри. Передбачаю численні заперечення. Відеоігри сприяють розвитку інтелекту. Найпростіший приклад - військові шутери. Вони покращують координацію рухів, підвищують сприйняття візуальних сигналів. Ігри - джерело інформаційного матеріалу на певну тему.

Щоб ефективно підвищити IQ, вчіться концентрувати увагу на декількох джерелах, що несуть інформацію: слухайте радіо і читайте книгу. Це вміння прийде не відразу, навіть можливі головні болі від сильного перенапруження і втоми. Згодом ви без проблем навчитеся робити одночасно кілька справ.

Вирішуйте логічні завдання і тести, кросворди і судоку. Вони посприяють тренуванні мозку. Якщо при вирішенні кросворду або іншої логічної задачі виникають труднощі, підглянете відповідь, запам'ятайте його, зробіть висновки і наступного разу легко вирішите подібну задачу.

Розширюйте кругозір, читайте книги, журнали, дивіться і слухайте пізнавальні передачі і новини. Вчіться аналізувати ситуації, представляти можливі і неможливі рішення. Так можна розвинути образне і привчити мозок до аналітичного мислення.

Медики рекомендують правильно харчуватися. Дієтологи радять вживати їжу невеликими порціями, 4 - 5 разів на день. Так збережеться постійний приплив крові до мозку. Якщо харчування 2-х разове і їжа поглинається великими порціями, отримана енергія витрачається на перетравлення, а для живлення мозку залишиться мало.

Відмовтеся від шкідливих звичок. Якщо плануєте підвищити iq, задумайтеся, як кинути курити, якщо проблема існує. Тютюновий дим перешкоджає надходженню кисню в мозок і погіршує його роботу. Відмовитися від куріння нелегко, потрібно величезна сила волі, але результат перевершить очікування і ви прийдете до здорового способу життя.

З історії вивчення інтелекту

У 1816 році Бессель заявив, що можна виміряти рівень інтелекту по реакції на спалах світла. Тільки в 1884 році з'явилася серія тестів для відвідувачів Лондонській виставки. Тести розробив учений з Англії Гальстон. Він запевняв, що представники деяких сімей біологічно та інтелектуально вище інших, а жінки, за інтелектом поступаються чоловікам.

Яке ж було здивування, коли з'ясувалося, що великі діячі науки не відрізнялися від простих людей, а жінки давали результати вище, ніж чоловіки. Рік по тому Кеттелл розробив психологічні тести, які отримали назву «ментальними», де враховувалася швидкість рефлексу, час сприйняття подразників, больовий поріг.

Ці дослідження дали можливість розробити тести, де показником ефективності стало час, яке витратив випробуваний на рішення задач. Чим швидше справлявся із завданням випробуваний, тим більше очок або балів він набирав. Вчені прийшли до висновку, що людині з високим інтелектом притаманні:

• здоровий глузд;
• роздум;
• ініціативність;
• здатність пристосовуватися до певних життєвих обставин.

Цю точку зору висловив в 1939 році Векслер, який розробив шкалу інтелекту для дорослих. Сьогодні психологи поділяють таку ж точку зору про здібності індивіда пристосовуватися і адаптуватися в навколишньому світі.

Розумні люди завжди високо цінувалися суспільством. Володіння знаннями в різних сферах життя автоматично дає людині перевагу і владу. Однак не варто плутати начитаність і рівень інтелекту. Можна знати багато цікавих фактів, але при цьому не мати гарну швидкістю мислення і високим складом розуму. На щастя, цей недолік піддається коригуванню, і освоїти прийоми розвитку інтелекту під силу навіть дітям.

Як розвинути інтелект дитини?

Багато батьків часто задаються питанням, як розвинути інтелект дитини? Відповідь очевидна - розвивати рівень IQ потрібно з раннього дитинства. Коефіцієнт розумового розвитку проявляється в здатності дитини мислити. І перш ніж почати розвивати навички мислення, варто пригадати, що інтелектуальна діяльність дітей нерозривно пов'язана з їх фізичною діяльністю. Багато батьків роблять фатальну помилку, обмежуючи то простір, де малюкові дозволено вільно пересуватися. Багато дій дітей дратують батьків. Наприклад, рідко коли дітям дозволяється сипати навколо себе пісок, тупати по калюжах і т.д. Однак саме таким способом дитина пізнає навколишній світ, і будь-яке обмеження здатне загальмувати мозкову діяльність. З дворічного віку необхідно вводити в життя дитини логічні ігри, легкі математичні задачі і вправи на роботу зі словами. Чим раніше ви почнете читати разом з дитиною, тим краще буде розвиватися його мислення і словниковий запас. Для дітей початкової школи в якості способу розвитку інтелекту добре підійдуть настільні і комп'ютерні логічні ігри. Будь-яке оволодіння знаннями необхідно перетворити в гру, тоді розвиток рівня IQ буде проходити в невимушеній обстановці, що сприяє кращому підвищенню рівня мислення.

Для багатьох батьків набагато актуальніше стоїть питання, як розвивати інтелект у підлітків. Адже пора дорослішання характеризується не тільки фізичним і психічним змінам. Численні іспити можуть стати справжнім випробуванням для підлітків, що мають інтелектуальні труднощі. Юнацький вік характерний відсутністю інтересу до пізнавальної діяльності. Вирішити цю часту для багатьох батьків і підлітків проблему можна не тільки змушуючи дитини більше читати.

Вправи на розвиток інтелекту

Існують цікаві і захоплюючі психологічні ігри, які сприяють розвитку рівня IQ підлітка, що не змушуючи його засипати над підручниками. Наведемо приклад пари таких вправ, які підходять не тільки підліткам, але і дорослим людям:

1. Вправа «Подібність і відмінність».Досить проста вправа, але його ефективність незаперечна. Направлено на розвиток здатності мислення порівнювати різні об'єкти, оскільки операція порівняння є однією з основних інтелектуальних здібностей людини. Учасникам вправи пропонуються для порівняння два предмета або поняття. Наприклад: фотографія і картина, впертість і наполегливість. При аналізі відповідей важливо відзначати кількість помилок в мисленні учасників, співвідношення ознак подібності та відмінності. Переможцем вважається той, хто назвав ознака одного з предметів останнім і більше ніхто не озвучив нового відповіді.
2. Метод фокальних об'єктів. Полягає в поєднанні несумісних предметів і об'єктів, при якому розвивається креативне мислення і рівень інтелекту. У двох шпальтах написані предмети і прикметники позначають властивості. наприклад:

Перше слово першого стовпчика потрібно з'єднувати з кожним словом другого. Виходять оригінальні словосполучення на кшталт ароматного автобуса або рідкого колеса. Таким чином, поєднуючи слова можна розвинути багато цікавих ідей для реалізації.

Ігри та книги, що розвивають інтелект

Серед способів цікаво провести дозвілля і стати розумнішими на першому місці стоять гри розвивають інтелект. Не потрібно придумувати нічого надприродного, щоб підвищити свій рівень мислення. Розвивати свій IQ можна навіть сидячи перед телевізором. Для цього достатньо дивитися телевізійну гру на кшталт «Хто хоче стати мільйонером» або "Своя гра". Аналоги цих шоу є і в комп'ютерному варіанті. Для тих, хто не любить опромінюватись біля екранів і моніторів цілком підійдуть кросворди і судоку, які теж роблять позитивний вплив на мозок.

Що стосується книг, то цей спосіб розвинути своє мислення вже став класичним. Правда є невелика обмовка - читати потрібно не все підряд, а літературу, яка буде сприяти саме зростання інтелекту. До таких видань відносяться: наукова література (не обов'язково з незрозумілими термінами), філософія, серйозна художня література, історія, поезія. Читати книги потрібно не для галочки, а заради самовдосконалення. Зробіть над собою зусилля і почніть читати корисну літературу, щоб стати мудрішими і знайти душевний спокій. Дуже скоро не тільки ви, але і навколишні помітять, яким прекрасним інтелектуалом ви стали.