Найефективніші методи збільшення кількості грудного молока в домашніх умовах. Рецепти, перевірені часом! Збільшення грудного молока або як підвищити лактацію

11.09.2019

Як зціджувати

Молоковідсмоктувачі

Збільшення лактації

Якщо у мами є сумніви щодо кількості молока, яке висмоктує її малюк із грудей, не слід поспішати купувати молочну суміш. Спочатку варто спробувати засоби, що допомагають посилити виробництво грудного молока у жіночому організмі.

Як зрозуміти, що молока потрібно більше?

Визначити, що малюк отримує з маминих грудей недостатню для нього кількість молока, можна такими способами:

Підрахунок числа сечовипускань немовляти на добу.Малюкові знімають підгузник і вважають кількість пелюшок, які дитина намочила протягом доби. Якщо їх виявилося 10 і більше, а сеча світла, то із кількістю молока проблем немає.
Зважування дитини.Його рекомендують проводити раз на місяць, оцінюючи збільшення. Нормальним збільшенням вважають від 500 грам. Зважування щодня або перед годуванням, а також відразу після нього не є об'єктивним показником.

Зважуйте дитину щомісяця - ваги покажуть, чи нормально набирає вагу дитина

Головна ознака – самопочуття малюка.Якщо дитина засинає в грудях і витримує хоча б 2-2,5 години до наступного годування, молока йому вистачає.

У материнських грудях молоко виробляється у тому кількості, у якому воно потрібно конкретному немовляті саме тоді, коли мама годує малюка. Про кількість молока не можна судити з об'єму молока, що зціджується з грудей, оскільки дитина здатна висмоктати молоко набагато більшого обсягу, ніж отримують при зціджуванні.

Вироблення

У міру зростання малюка у мами виникають періоди, коли молочка виробляється менше, ніж потрібно дитині. Такі періоди називають лактаційними кризами. Найчастіше вони спостерігаються на 3-6 тижні після пологів, на третьому-четвертому та на сьомому-восьмому місяцях годування груддю. Тривають вони зазвичай три-чотири дні і ніяк не позначаються на здоров'ї малюка. Під час цих криз дитина починає смоктати груди частіше, що виступає стимулом для підвищення продукції молока в грудях. І буквально через один-три дні малюк починає отримувати молоко в достатній для нього кількості.

Жіночий організм сам підлаштовується під потреби дитини та виробляє необхідну кількість молока

Чинники, що впливають кількість молока

Справжня нестача вироблення молока визначається лише у 5% жінок і найчастіше спричинена їх станом здоров'я. В інших випадках зменшення лактації викликають такі причини:

Відсутність позитивного психологічного настрою годування груддю.
Нераціональне харчування.
Стреси та несприятливі ситуації в сім'ї.
Рідкісні годування.
Неправильне прикладання.
Годування дитини за розкладом.
Необґрунтоване введення догодовування молочною сумішшю.
Допаювання новонародженого водою.
Використання пустушки.

Такі фактори здатні знизити лактацію, проте їх досить легко відкоригувати, що позначиться на виробленні молока і допоможе уникнути припинення грудного вигодовування.

Не потрібно хвилюватися, якщо:

Дитина не додала у вазі за тиждень. Орієнтуватися слід на збільшення за 2-тижневий термін.
Груди стали м'якшими і меншими в обсязі. Це ознака, що у молочних залозах виробляється саме стільки «харчування», скільки потрібно немовляті. Коли малюк народився, груди почала виробляти молока з надлишком, оскільки «не знала», скільки їжі потрібно саме вашому карапузу.
Якщо дитина народилася великою. Грудного молока у маминих грудях вистачає навіть для дуже великих малюків. До того ж, грудне вигодовування допомагає запобігти таким малюкам розвиток рахіту та ожиріння.
Малюк просить груди дуже часто. Таке буває, якщо малюк висмоктує лише те молоко, яке надходить першим – «переднє». Воно більш рідке і багате на вуглеводи. Якщо карапуз просить погодувати його раніше, ніж через 1,5 години, радимо дати йому ті ж груди для повнішого її спорожнення та отримання немовлям і «заднього» молока, багатого жирами.
Зціджене молоко виглядає "нежирним". Насправді жіноче молоко на вигляд дуже відрізняється від звичного нам білого і густого коров'ячого молока. Але рідкість і блідість молока жінок зовсім не вказують на його «бідність». Судити з вигляду молока про його склад не можна.

Робити висновки про нестачу молока, засновані лише на своїх відчуттях, не потрібно

Що робити, якщо не вистачає грудного молока?

Першою дією мами, яка почала переживати про недостатнє надходження карапузу грудного молока, має бути перевірка правильності прикладання, а також правильності режиму годування.

Частіше докладання малюка

Між годуваннями не повинно бути більше двох годин у перші місяці життя малюка (вночі більше трьох годин). Мама може прикладати до грудей сплячого малюка, особливо вночі, адже саме нічні годування стимулюють виробництво важливих гормонів для лактації.

Крім частих прикладувань мамам, що годують, радять:

Годувати малюка з кожних грудей довгий час. Так малюк отримуватиме молоко із задніх відділів залози, а завдяки повному спорожненню молочка прибуватиме більше.
Міняти груди при годуванні, щоб малюк швидко не засинав. Також періодично давайте немовляті відригнути повітря. Так ваше маля залишатиметься бадьорим все годування і повноцінно спорожнить груди. Крім цього можна дати малютку обидві груди, потім походити з дитиною 10-15 хвилин, не даючи йому заснути, і знову дати обидві груди.
Не забувати про тілесний контакт. Мамі потрібно оголитися до пояса і прикласти до грудей голу дитину. В результаті від тактильних відчуттів та стимуляції рецепторів шкіри гормонів, відповідальних за лактацію, виділятиметься більше.
Відмовитися від годівлі з пляшечки та використання пустушки. Дитина смокче їх по-іншому і може «переплутати сосок». Підсумком може стати хворобливе захоплення маминих грудей і неефективні ссання.

Саме часті нічні прикладаючи малюки до грудей найкраще стимулюють лактацію.

живлення

Правильний раціон матусі підтримає її організм і стане гарним підґрунтям для тривалої лактації. У цьому сильно збільшувати обсяги порцій годі було. Важлива якість харчування та достатнє надходження нутрієнтів.

Докладніше про харчування мами, що годує, для збільшення лактації читайте в іншій статті.

Пиття

Іноді мамі досить просто збільшити кількість рідини, яку вона випиває протягом дня. Пити можна і звичайну воду, і чай із додаванням молока, та різні напої, в яких є лактогонні компоненти. У продажу зараз можна знайти спеціальні чаї для жінок, які годують грудьми, наприклад, розчинні напої Хіпп.

Відзначено, що лактації сприяють напої з моркви. Можна пити морквяний сік, додаючи в нього соки фруктів та ягід, мед, вершки. Також можна дрібно натертий овоч у кількості 3-4 столових ложок залити склянкою гарячого молока та одразу ж випити.

Пийте більше рідини протягом дня

Масаж

Груди, які щойно давали малюкові, слід помасажувати під струменем води в теплому душі. Обробляти груди водою слід 5-10 хвилин, при цьому рухи струменя повинні бути круговими і спрямованими від соска до зовнішніх меж молочних залоз.

Також можна зробити масаж грудей з касторовою олією. Змастивши маслом долоні, обхопіть груди і робіть кругові рухи, що втирають. При цьому сильно тиснути на груди не потрібно. Також слід не допустити влучення масла на область ареол.

Масаж грудей перед годуванням душем або руками стимулює вироблення грудного молока

Ванни

Перед сном мама, що годує, може зробити ванну для молочних залоз. Налив гарячу воду у велику ємність, потрібно нахилитися до неї максимально низько і опустити груди у воду. Тримати груди в гарячій воді слід 15 хвилин, після чого витерти, надіти білизну з натуральної тканини і лягти в ліжко.

Грудне вигодовування - це природний процес, запрограмований в організмі у кожної жінки, що народила. Малята, повноцінно і довго харчуються маминим молочком, відрізняються міцнішим імунітетом, ніж діти на штучному вигодовуванні. Вони сильно пов'язані зі своєю матір'ю, адже грудне годування зближує маму та дитину. Малята на ГВ активно розвиваються і швидко ростуть.

Грудне вигодовування набагато корисніше, ніж суміш

Кожна жінка має свої фізичні особливості, і молоко може перебувати в невеликих кількостях, особливо після кесаревого розтину, наркозу, у період стресів або хвороби. Що ж робити, щоб ви могли повноцінно нагодувати новонародженого та не вдавалися до допомоги штучних сумішей? Найпростіше - це вживати продукти харчування, що підвищують вироблення грудного молока у матері-годувальниці (рекомендуємо прочитати: ). Для посилення лактації необхідно правильно харчуватися.

Чому знижується лактація?

Після появи немовляти на світ мамі потрібно більше відпочивати та перебувати у комфортних умовах. Жінка, якщо вона не надто міцна фізично, тільки при можливості повноцінного сну та адекватного режиму дня, здатна досхочу нагодувати своє немовля.

Пологи - це важке випробування для організму, і він може давати різні збої, що, своєю чергою, відбивається на лактації.

Бувають і серйозні гормональні порушення. У цьому випадку налагодити лактацію можна лише за допомогою гормональної терапії, але таке молоко вже не буде корисним для малюка. Буває й спадкова схильність до відсутності лактації. Чому знижується кількість молока в маминих грудях? Виділимо основні причини зниження лактації у матері, що годує:

Невірне до грудей. Це можуть бути занадто часті або рідкісні прикладання, болючі відчуття в хвилини годування.
Неправильне харчування та режим дня матері під час ГВ.
Стресові ситуації, напружена обстановка у домі, вихід на роботу або надто важкий режим дня для матері.
Психологічні бар'єри до грудного вигодовування зменшують лактацію. Усвідомлений чи прихований страх зіпсувати форму грудей, бути залежною від дитини.
Прийом лікарських засобів.

У стресовій ситуації кількість молока може різко зменшитися

Правильна їжа - запорука гарної лактації

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Якщо у вас немає серйозних захворювань і збоїв у функціонуванні організму, спробуйте нормалізувати лактацію за допомогою правильного харчування. Те, чим харчується мати, впливає не тільки на якість молока, але і на кількість. Мамі потрібно дотримуватися певної дієти, щоб у малюка не виникло алергії або неполадок із шлунково-кишкового тракту, щоб прибувало достатньо молока. Годуючій мамі не потрібно їсти багато. Їжте в міру, здорову їжу. Розрахуйте свій раціон і обов'язково включіть у нього перелічені нижче продукти:

до 300 грн. кисломолочної продукції (йогурт, кефір, ряженка, кисле молоко);
до 200 грн. на добу м'яса чи риби (забезпечить ваш організм білком);
до 150 грн. сиру;
до 30 грн. твердих сортів сиру.

Має значення якість приготовленої їжі. Не перекушуйте у кондитерських чи ресторанах, купуйте продукти у перевірених магазинах. Перш ніж з'їсти йогурт, особливо в теплу пору року, перевірте термін придатності. Краще використовувати закваски, робити кисломолочку самостійно в йогуртниці або термосі. Овочі та фрукти краще їсти зі свого городу або купувати у постійних продавців, адже нерідко «дари природи» накачуються нітратами. Пийте достатньо рідини (до 3 літрів на добу), адже це обов'язкова умова збільшення лактації. Це може бути рідка кисломолочна продукція, чай, компот, вода, трави, трохи молока. Добре, якщо рідина буде теплою, на ніч.

Молочні продукти корисні для мамочки, що годує

Чому мамі, що годує, так важливо правильно харчуватися? З одного боку, це необхідно дитині. Все, що ви вживаєте для харчування, потрапляє потім у молоко. Їжа має містити достатньо вуглеводів, жирів, білків, вітамінів та мікроелементів. З іншого боку, мама повинна підтримувати свій організм, який ще не зміцнів після пологів, стресований грудним вигодовуванням і постійними турботами про новонародженого. Якщо вашого молока не вистачає, ви відчуваєте, що дитина не наїдається, не поспішайте бігти в аптеку за сумішшю. Спробуйте збільшити лактацію за допомогою введення до раціону певних продуктів.

Що краще не їсти мамці, що годує?

Мама, що годує, не повинна сидіти на строгій дієті. Швидше, вона має харчуватися як людина, яка стежить за своїм здоров'ям, не знає, що таке фаст-фуд, алкоголь та їжа із громадського харчування, як вважає доктор Комаровський. Сувора заборона в раціоні мами, що годує, повинна бути на наступні інгредієнти:

алкогольні напої (зокрема й пиво) (рекомендуємо прочитати: );
копчена ковбаса, м'ясо, риба;
чіпси, гострі сухарики;
пекучі спеції та магазинні приправи;
булочки та тортики у великій кількості;
деякі прянощі (шавлія та петрушка);
магазинний майонез;
активне та пасивне.

Продукти, що підвищують лактацію

Розглянемо докладно питання, які продукти активно стимулюють вироблення молока у матері-годувальниці. У списку вказані продукти, що збільшують утворення молока, що містяться в них мікроелементи та норма споживання (розрахована на одну порцію). Це корисна та смачна їжа, а не медичні препарати. Набагато краще вдаватися до природних методів лікування.

100-150 гр.	Кавун, ряженка, кефір.	Кавун містить вітаміни групи В, кальцій та магній. Ряжанка та кефір, крім молочнокислих бактерій, містять кальцій, залізо, амінокислоти, вітаміни В, РР, Е.
70-80 гр.	Морква в чистому вигляді та свіжий сік, яловичина.	Морква відрізняється вкрай високим вмістом бета-каротину та різних мінералів. Яловичина забезпечить організм калієм, магнієм, холіном.
40-60 гр.	Гречка, натуральний мед, сир у чистому вигляді, яловича мова, вівсяна каша.	Гречана каша багата білком, вітамінами РР, групи В, калієм, кальцієм та фосфором. Вівсянка багата протеїнами та вуглеводами, містить калій та магній, вітаміни. Мед містить калій, магній, залізо, фосфор. Сир багатий білком, вітамінами групи В, А, Е, РР, фолієвою кислотою. Яловича мова - криниця білка і вітамінів групи В.
30-50 грн.	Курка або курячий бульйон, рисова та ячна каші, нежирна риба, твердий сир, чорна смородина, листовий салат.	Курка багата на білок і містить багато вітамінів. Рис та ячмінь наситять організм вітамінами групи В, залізом, фосфором та кальцієм. Риба - криниця фосфору і калію. У твердих сирах багато білків, жирів та вуглеводів. Чорна смородина та салат багаті на вітамін С.
5-20 гр.	Волоські горіхи, олія першого віджиму, редька, буряк і свіжий буряковий сік, кріп або фенхель, часник.	Горіхи багаті калієм та магнієм. У маслі, буряках та редьці – вітаміни, калій, магній. Кріп і фенхель містять велику кількість вітаміну С, каротину та магнію. У часнику багато аскорбінової к-ти.

Що найкорисніше?

Найпопулярніші продукти, що посилюють вироблення молока, - це фенхель та волоські горіхи. Настій із фенхелю дають і малюкам при кольках, тому пити його вдвічі корисно. Поліпшення з кількістю молока не забаряться, якщо ви регулярно питимете чашку теплого чаю з ложкою меду на ніч (докладніше у статті: ). Настій волоських горіхів на молоці не лише посилює лактацію, а й покращує стан організму загалом. Відмінно, якщо ви любите кисломолочну продукцію, що сприяє стимуляції вироблення молока та покращує травлення.

Волоські горіхи - не тільки смачно, а й корисно. Але в міру!

Обережно, алергени!

Деяка їжа, що продовжує лактацію у мами, що годує, не тільки корисна, але може викликати алергію - тут все індивідуально. Медики не рекомендують вживати її у кількості більшій, ніж зазначена добова норма. У випадку, якщо ви не страждаєте від харчової алергії, в організмі малюка може виникнути протилежна, негативна, реакція на наступні продукти:

Волоські горіх - досить активний алерген, хоча і джерело вітамінів, і лактацію підвищує добре. Більше жмені на день його їсти не варто.
Не зловживайте молоком у чистому вигляді. Воно нерідко викликає у крихти проблеми з ШКТ та явища диспепсії. Додайте молоко до чаю або випивайте на ніч чверть чашки. Кефір і кисле молоко корисні для вашого ШКТ, збільшують лактацію не менше, ніж фенхель.
Ще один сильний алерген – мед. Цілком виключати його не варто, тим більше замінювати на цукор. Стимулююча лактацію ложка меду у чай – ваш варіант. Натуральний мед, не розбавлений, без домішок, допоможе і вам, і дитині менше хворіти, зміцнити волосся та нігті, покращити стан шкіри. Фальсифікований мед не принесе вам жодної користі, тому слідкуйте за його якістю, купуйте продукти бджільництва у перевірених продавців.
Овочі та фрукти, що підвищують кількість грудного молока, корисні, але вводити їх у свій раціон потрібно обережно, адже вони є активними алергенами, особливо ягоди червоного кольору. Полуницю, малину, смородину краще вживати в мінімальній кількості, в компоті або желе. У чистому вигляді краще їсти фрукти зеленого або жовтого кольору: яблука, аґрус, жовта малина, виноград (рекомендуємо прочитати:).
Не поспішайте з'їдати перші кавуни та дині - вони часто містять багато нітратів, можете отруїти не тільки себе, але й крихту.

Офіційна і народна медицина допомагає мамам, що годують, збільшити лактацію грудного молока.

Період грудного годування – це найважливіший етап у післяутробному розвитку малюка. Тому підходити до грудного вигодовування потрібно з усією відповідальністю. Виникають ситуації, коли малюк, незважаючи на часті їди, перестає додавати у вазі і часто плаче. Часто це стає ознаками того, що в дієті мами сталися порушення або малюкові просто бракує молока. У такі моменти перед мамою постає питання, як збільшити обсяг молока, щоб не вдаватися до використання різних сумішей передчасно.

Причини зменшення лактації молока

Навіть якщо обсяг грудного молока різко зменшився, не варто панікувати. Реальна гірогалактія – нездатність молочних залоз виробляти достатню кількість молока – зустрічається лише у п'яти відсотках випадків. Гірогалактія пов'язана, як правило, з певними гормональними збоями.

Проте, здебільшого, зменшення лактації викликано низкою інших чинників. Ось деякі з них:

Мама може бути психологічно не налаштована на годування груддю. Тобто причина у небажанні жінки, а не в гормональних збоях.
Мама дуже рідко прикладає дитину до грудей.
Порушення в дієті чи способі життя мами
Мама може годувати малюка не за його вимогами, а за певним режимом.
На лактацію може вплинути негативна психологічна атмосфера.
Стреси
Недосипання
Передчасне використання сумішей

Іноді молоко може пропасти лише на час, найчастіше це трапляється з третього по шостий тиждень, і, крім цього, на 3, 4, 7 та 8 місяці вигодовування. Ці періоди є лактаційними кризами. Вони часто відбуваються через зростання потреб дитини. Організм мами просто не встигає розбудовуватись. Головна помилка, яку може зробити мама, що годує, - це перехід на штучний прикорм. Вводячи суміші, Ви можете повністю зупинити вироблення молока. Подолання першої кризи – найскладніше. Упоравшись із ним, Ви вже будете готові до вирішення цієї проблеми у майбутньому.

Дієта мами, що годує

Якщо Ви - мама, що годує, це не означає, що Вам необхідно їсти відразу за двох людей. Раціональне та корисне харчування – ось що зараз є головним завданням. Дуже важливо дотримуватися водного балансу – необхідно щодня випивати близько 2 літрів рідини, у тому числі різні супи. У раціоні мами обов'язково мають бути вітаміни та мінерали, тому використання сумішей, комплексів чи чаїв буде не зайвим. Перед годуванням слід випити чашку гарячого чаю з додаванням молока.

Меню для мами

м'ясо птиці чи риби
молоко, кефір, йогурт та інші кисломолочні продукти (не 1000 мл на день)
овочі
фрукти
сир
вершкове / рослинне масло

Для збільшення лактації матері слід виключити чи обмежити вживання цукру, гострих спецій, кави, продуктів, які можуть спричинити алергічну реакцію (таких як горіхи, цитрусові ікра).

Народна медицина допомагає мамам

Наші пращури помітили, що наші пращури помітили, що деякі рослини можуть допомогти при нестачі молока. Ось деякі з цих старовинних рецептів, які допоможуть збільшити лактацію без шкоди для здоров'я.

Для збільшення обсягу молока корисно приймати відвари та соки з:

Редьки
Моркви
Солодки
Листового салату
Кульбаби
Кропиви
кропу
Кмин
Фенхеля
Аніса
Шипшини

Рецепти напоїв для збільшення лактації:

Морквяний сік
Необхідно натерти моркву за допомогою дрібної терки, віджати сік і приймати двічі на день по половині склянки. Для покращення смаку допускається додавання таких інгредієнтів, як мед, вершки, молоко, фруктовий сік.
Натерта морква з молоком
Кілька ложок тертої моркви необхідно додати до склянки з гарячим молоком. Рекомендується випивати одну склянку двічі на добу. Якщо Ви готуєте напій увечері, то для того щоб зняти нервову напругу, можна додати трохи меду.
Відвар з анісу
Одну столову ложку насіння анісу потрібно залити однією склянкою окропу. Дати насіння настоятися приблизно тридцять хвилин. Приймати необхідно близько двох столових ложок відвару тричі за 24 години приблизно за півгодини до їди.
Відвар із чотирьох трав: аніс, меліса, фенхель та галега
Нам знадобиться: листя меліси (близько двадцяти гр.), розтерті плоди анісу (десять гр.), трава галеги (тридцять гр.) та плоди фенхелю (сорок гр.). Однією чайною ложкою цих компонентів буде достатньо. Залийте їх склянкою гарячої води та дайте трохи настоятися. Приймати бажано одну склянку відвару від двох до трьох разів на день за 15 хвилин до їди. Галега - це неймовірно дієвий засіб, що збільшує лактацію і підходить як для мам, так і для немовлят.
Напій з кмину
Вам знадобиться чайна ложка кмину і склянка киплячого молока. Залийте кмин молоком і дайте напою постояти годину або дві. Необхідно приймати по половині склянки за п'ятнадцять хвилин до годування груддю.
Збірний настій: кріп, аніс, сінний пажитник і фенхель
Плоди кропу та аніс – двадцять грам, плоди фенхелю та насіння пажитника – тридцять грам. Потрібно перемішати компоненти. Одну чайну ложку «коктейлю», що вийшов, залийте однією склянкою окропу. Процідіть і приймайте одну склянку двічі на день за п'ятнадцять хвилин до їди.
Настій із молока з волоським горіхом
Ядра дванадцяти волоських горіхів залийте однією склянкою дуже гарячого молока. Дайте напою настоятися протягом години. Приймайте по третині склянки за чверть години до годівлі малюка.
Відвар із насіння салату
Двадцять грамів насіння максимально подрібніть і залийте склянкою гарячої води. Дайте настоятися кілька годин. Приймайте ½ склянки вранці та ввечері. Для покращення смаку можна додати трохи меду. Салат – це один із найефективніших природних засобів для збільшення лактації.

Інші домашні способи збільшення лактації

Мамам корисно стимулювати вироблення молока більш частим годуванням дитини. Вироблення грудного молока – це результат роботи гормону "пролактину". І найкращим засобом для активізації утворення цього гормону буде збільшення ссання дитиною молока. Як тільки Ви помітили ознаки зменшення лактації, якнайчастіше прикладайте малюка до грудей.
Ефективно збільшує лактацію годування вночі - з трьох до восьми, тому що саме в цей відрізок часу йде максимально активне вироблення пролактину.
При годівлі мамі необхідно максимально тісно контактувати з немовлям. Не забувайте дивитися дитині у вічі. Перевіряйте, чи правильно малюк бере груди.
При недостатньому виробленні молока дуже допомагає масаж грудей. Налийте на долоні трохи касторової олії. Праву долоню покладіть на груди, а ліву – під неї. Плавно масажуйте груди дві – три хвилини. Слідкуйте за соском та ареолою. Олія в жодному разі не має потрапити на ці ділянки.
Прийняття вранці та перед сном контрастного душу позитивно позначиться на лактації. Направляючи водяні струмені на груди і роблячи м'який масаж, рухайте душ за годинниковою стрілкою. Закінчивши масаж грудей, помасажуйте спину у зоні грудного відділу.
Лікувальні ванни. Робіть ці процедури за годину до сну. Поставте на стіл глибоку об'ємну миску з гарячою водою, встаньте максимально близько до миски і опустіть груди в неї. Іноді підливайте гарячу воду в миску. Тривалість одного «сеансу» – п'ятнадцять хвилин. Відразу після процедури обітріться і лягайте під тепле покривало.
Не забувайте про прогулянки та відпочинок. Наявність повноцінного сну, позитивної емоційної обстановки в будинку і підтримки близьких сприятливо позначиться як на мамі, що годує, так і на малюку. Якщо дитина не дозволяє Вам поспати в нічний час, неодмінно лягайте спати разом з нею вдень. Свіже повітря та регулярні прогулянки допоможуть мамі розслабитися, що позитивно позначиться на об'ємі молока.

Сучасна медицина на допомогу мамі, що годує

Іноді трапляється так, що народна медицина не справляється із проблемою нестачі молока. Або у мами, що годує, з усіма турботами про дитину, просто не залишається часу для приготування настоїв і напоїв. У таких випадках на допомогу приходять препарати зі схожим ефектом. Проте навіть прийом медикаментів не повинен спричинити те, що мама перестане дбати про своє харчування. Раціон жінки – це головний чинник збільшення лактації.

Перед застосуванням лікарських засобів та інших способів підвищення лактації обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом!

Ми представимо Вам невеликий перелік дієвих медикаментів, які допоможуть боротися зі зменшенням об'єму грудного молока:

лактагон. Даний препарат включає в свій склад кропиву в комплексі з маточним молочком, соком моркви та іншими активними компонентами.
Фемілак-2. Це вид сухого молочного продукту з високим вмістом білка, вітамінів та корисних мінеральних речовин.
Лактавіт. Він відомий включенням до складу кмину, фенхелю, анісу та кропиви – найдієвіших трав, які покращують роботу молочних залоз.
Апілак. Це медикамент на основі бджолиного молочка з додаванням різних мікроелементів та вітамінів.
Млекоін. Це гранули гомеопатичного препарату, які приймаються перед основною їжею.
«Бабулину козуб» - чайний напій, який зібрав у своєму складі всі необхідні трави у певному співвідношенні. Цей препарат значно заощадить дорогоцінний час, який би Ви витратили на власноручне виготовлення напою.

Давайте резюмуємо сказане вище

Для всіх мам період грудного вигодовування завжди є дуже важливим та відповідальним. Нестача грудного молока досить часто зустрічається явище, з яким стикаються багато хто. У таких ситуацій бувають різні причини, такі як порушена дієта, стреси, неправильний спосіб життя. Будь-яка мама, яка відчуває нестачу грудного молока, завжди думає про те, як збільшити його кількість для того, щоб дитину не потрібно було годувати додатковим харчуванням. На що повинна звернути увагу кожна мама, яка вигодовує дитину грудьми, це на продукти, які вона вживає. Адже якщо дитина відчуває дефіцит корисних речовин, які дає грудне молоко, вона може вередувати і втрачати у вазі.

Які продукти бажано вживати? За допомогою яких продуктів можна збільшити лактацію грудного молока?

Деякі молоді мами, що не мають достатньо молока, можуть вдатися до різноманітних лікарських препаратів. Але робити це не зовсім правильно, краще вживати в їжу продукти, які підвищують лактацію грудного молока, а для цього мама повинна дисциплінувати себе, щоб її малюк ріс здоровим і міцним. Найкращими продуктами можуть бути сир, м'ясо, птиця, риба, кисломолочні продукти, овочі, фрукти, вершкове та рослинне масло, а також горіхи, які допомагають у тому, щоб побільшало грудного молока. І їх бажано вживати невелику кількість, але щодня. Також потрібно пити більше рідини, бажано в районі двох літрів на добу, це можуть бути соки, трави, чай, узвари із сухофруктів, молочні коктейлі, а також чисту воду.

Які продукти вживати небажано?

Перш за все, мама повинна пам'ятати, що перший місяць життя дитини є дуже важливим, тому що вона тільки починає адаптуватися до зовнішнього світу. І особливо, у цей період слід дуже ретельно підходити до раціону свого харчування. І виключати з нього все, що може тим чи іншим чином зашкодити дитині. Небажано їсти різноманітні спеції, добавки, вживати алкогольні напої, цукор, кондитерські вироби, хліб, каву, шоколад. Ці продукти можуть негативно вплинути на розвиток малюка та надходження корисних та потрібних речовин через вигодовування груддю.

Чи потрібно часто прикладати груди для надходження молока?

Головний гормон, це пролактин, він відповідальний надходження молока. Найбільше гормонів викидається, коли проходять пологи і зазвичай відразу після них, багатьом мамам молока цілком достатньо. Але пізніше воно може зникнути, або його буде набагато менше. І для того, щоб ці гормони виділялися, і молоко надходило, необхідно якнайчастіше годувати новонародженого. Тому що пролактин виробляється тоді, коли малюк смокче груди. І якщо молока недостатньо, то він смокче її ще більш завзято. І таким чином організм мами реагує на це і обсяг молока збільшується. При контакті з малюком, коли шкіра стикається зі шкірою, відбувається вироблення гормонів та грудного молока стає більше. Необхідно кілька днів приділити немовляті і постійно його годувати, намагаючись більше не займатися іншими справами, навіть якщо годувати доведеться весь день, це дуже допоможе.

Чи потрібно спати разом з дитиною і при цьому годувати її?

Гормони виділяються краще з двох до четвертої години ночі, і тоді лактація збільшується. Так що вигодовувати дитину вночі не те, що корисно, навіть потрібно. Бо якщо цього не робити, то згодом його кількість може знизитися. На жаль, деякі мами не годують дитину грудьми ночами, а намагаються укласти її спати і відпочивають при цьому самі. Але можна спати і одночасно годувати дитину грудним молоком. В цьому випадку молоко надходитиме набагато частіше, і малюк буде спокійним і ростиме здоровим.

Чи потрібні якісь вправи для мам?

Існує ряд певних вправ, вони можуть збільшити обсяг грудного молока. Виконуючи їх, можна значно збільшити його приплив, і для цього необхідно приділяти певний час і виконувати їх щодня і систематично.

Народні методи є ефективним і популярним засобом.

Існує велика кількість народних засобів, які допомагають збільшити лактацію грудного молока, якими користуються багато мами. Найпопулярніші це:

Різного роду настої, такі, як настій листя меліси, коріння кульбаби, квіток ромашки аптечної, трави кропиви, трави буркуну та листя козлятника.
Немало важливо вживати часник.
Чай, заварений у молоці, є добрим засобом.
Можна вживати натерту моркву, розмішану з молоком, зробити напій, а також з натертої редьки вижити сік, додати туди мед, залити водою і перемішати.

Чим більше ви будете вивчати народні засоби і застосовувати їх на практиці, тим швидше досягнете збільшення молока.

Пам'ятайте, що здоров'я дитини залежить тільки від вас, наскільки Ви будете любити себе та доглядати за собою. Ви несете повну відповідальність за свого малюка. Від того наскільки ви будете щасливою і перебувати у мирі та спокої, настільки залежатиме збільшення грудного молока і відповідно, ваше чадо вас радуватиме.

Грудне вигодовування залишається найважливішим харчуванням у житті. Склад молочного білка жінки не можуть повторити виробники найдорожчих штучних сумішей. Виникає відчуття, що у сучасних мам поступово втрачається здатність до лактації, адже грудне вигодовування пов'язане з багатьма проблемами. Розберемося як розвинути, збільшити і не втратити цей дорогоцінний дар.

Причини погіршення лактації

Вже звично чути від молодих мам, що у них не прийшло молоко. У промові оселився жахливий термін «молочна жінка». Чуючи подібні розмови, вагітні жінки очікують на гірше.

Насправді нездатність виробляти достатню кількість молока зустрічається лише у 4-6% жінок.Це з неполадками в ендокринної системі, і проявляється порушенням гормонального балансу. Такі стани називають первинною гіпогалактією. Найчастіше жінки знають про можливі проблеми лактації, оскільки передують серйозні захворювання, сильний пізній токсикоз або важкі пологи.

Серйозні проблеми з грудним вигодовуванням спостерігаються лише у 4-6% жінок.

Інші випадки відносяться до вторинної гіпогалактії. За таким сюжетом пропадає молоко, що вже прийшло.

Причини виникнення вторинної гіпогалактії:

захворювання годувальниці на ранньому терміні материнства;
сильний стрес та пригнічений післяпологовий стан;
лактаційні кризи;
неправильне захоплення соска малюком під час годування;
незручна поза;
надто великі перерви між годуваннями;
слабкість дитини через недоношеність чи хворобу;
непотрібний прикорм немовляти.

Багато здорових жінок залишають спроби годувати грудьми через цілком подоланні труднощі, такі як висока температура на тлі приходу молока або незручність пози. "Нікому не потрібне" молоко перестає вироблятися. Образлива ситуація відбувається, коли мама помилково вирішує догодовувати малюка молочною сумішшю в період лактаційного кризу, боячись, що дитина не наїдається. Свого молока справді починає скоро не вистачати, а потім воно зникає.

На жаль, деякі молоді матері добровільно відмовляються від грудного вигодовування. Одні бояться зіпсувати форму грудей, інші не бажають відмовлятися від звичних кілограмів шоколаду. Нічого смертельного в цьому немає, проте суміш засвоюватиметься однозначно гірше за грудне молоко, і ніколи не вийде такою ж корисною.

Окремо варто поговорити про лактаційні кризи. Це періоди стрибкоподібного зростання дитини, коли йому явно не вистачає молока.Ще вчора малюк був задоволений запропонованою порцією, а сьогодні він її з'їв у перші хвилини годівлі. Материнські груди повинні пристосуватися до таких змін, тому єдина правильна тактика - прикладати малюка до грудей у цей час на першу вимогу.

У період лактаційного кризу малюк може вередувати і часто плакати

Від чого залежить вироблення молока, роль харчування мами

Лактація – складний процес, що починається з дії гормонів ще до пологів. Прогестерон та естроген «добудовують» груди, розвиваючи в ній додаткові резервуари, вистелені клітинами, що виробляють молоко. Плацентарні гормони стримують його виділення. Ось чому молоко починає текти із грудей лише після народження плаценти.

Далі за виробництво відповідає пролактин, гормон гіпофізу. Він дає команду секреторним клітинам у новостворених резервуарах грудей виробляти поживну рідину. А оточуючий їхній шар міоепітеліальних клітин скорочується і вичавлює молоко за наказом окситоцину, гормону гіпоталамуса. Виходить, перший готує, а другий подає на стіл. Виділення окситоцину і пролактину відбувається найкраще, коли малюк стимулює материнські груди ссанням. Важливо, щоб жінка при цьому добре почувалася, інакше виробництво гормонів сповільниться.

Пролактин - гормон, що запускає вироблення молока

Якщо гормональна «банда» не зупинить роботу, груди можуть збільшитись до лякаючих розмірів у перерві між годуваннями. Щоб цього не сталося, до процесу приставлено контролера. Це білок-інгібітор, що міститься у молоці. Його майже немає в молочній залозі після годування, тому гормони працюють на повну силу. У міру наповнення грудей збільшується і вміст FIT-інгібітора. Клітини зупиняють виробництво поживної рідини. Якщо молочні альвеоли регулярно не спустошувати за допомогою годування або зціджування, інгібітор загальмовуватиме виробництво молока до його повного зникнення.

Вироблення молока залежить:

від правильної роботи ендокринної системи;
від загального здоров'я та тонусу жінки;
від своєчасного спорожнення резервуарів грудей;
від психологічного стану матері;
від виразності смоктального рефлексу у малюка;
від водного балансу організму матері

Від гарячої ванни в перші 2 місяці після пологів краще відмовитися, так як висока температура може погано вплинути на лактацію, що не встановилася: в груди приллє занадто багато молока через розширення проток. Це викличе лише болючі відчуття. Щоб заспокоїтися, корисніше робити окремі ванни для грудей або обгортання теплим рушником.

Роль харчування матері у виробленні молока часто перебільшують. Якщо мама їсть, у неї буде молоко у кількості, достатній для годування.У процесу лактації пріоритетна дитина. Жінки годують грудьми і в бідних африканських селах, і в північних поселеннях земної кулі. Нестача харчування вплине тільки на материнський організм, тому для гарного самопочуття жінці необхідно харчуватися збалансованою їжею, але не сідати на дієти і не переїдати.

Інша справа – вода. З молоком йде дуже багато рідини. Якщо її не заповнювати, можна отримати серйозне зневоднення. Мама, що годує, повинна споживати не менше 2 літрів рідини в нежаркий день. У спекотний – більше.

Організм мами здатний виробити достатньо молока для вигодовування здорових двійнят і трійнят. Професійні годувальниці могли забезпечувати молоком більше чотирьох дітей на день.

Годівниця могла обслуговувати більше чотирьох дітей на день

Методи та засоби для збереження та збільшення лактації

Якщо запитати у досвідчених мам про засіб для збереження та збільшення лактації, то кожна запропонує своє.

Природні та народні засоби

Деякі прийоми, засновані на багаторічному досвіді та наукових знаннях, завжди працюватимуть. Природні засоби підвищення лактації:

Тілесний контакт із малюком. Приємні відчуття запускають вироблення пролактину та окситоцину.
Часте прикладання до грудей, годування на вимогу.
Зціджування молока після годівлі.
Своєчасне поповнення рідини в організмі матері.
Здоровий сон та відпочинок мами.

Здоровий сон та відпочинок мами - запорука гарної лактації

Народні засоби:

«Доросле сповивання» - компрес на груди з теплого вологого рушника до його остигання. Є чудовим засобом для розслаблення, що сприяє прибуттю молока.
Розслаблюючі ванни для грудей. Досить звичайної теплої води 35-37 °C.
Склянка свіжого морквяного соку з додаванням столової ложки вершків - відмінна підтримка здоров'я на кожен день.
Настоянка із фенхелю. Столову ложку плодів залити окропом. Настояти 2 години та розділити цю порцію на 3-4 прийоми на день.
Неміцний чай із ромашки з додаванням меліси. Можна замінити два прийоми денного пиття.
кропова вода. Столову ложку насіння кропу залити половиною літра окропу. Настояти та приймати весь день.

Морквяний сік з додаванням вершків - прекрасна щоденна допомога організму жінки, що годує.

Народні засоби спрямовані швидше на підтримання здоров'я та впевненості жінки, що годує, оскільки наукового доказу їх працездатності поки немає. Однак це також гідна роль. Головне, щоб компоненти засобів не викликали алергії у матері та малюка.

Якщо ваша подруга клянеться, що тільки гарбузове насіння допомогло їй досягти молочних річок, не потрібно її переконувати. Ефект плацебо або самонавіювання - доведена та діюча методика.

Зціджування для збільшення лактації

Вірний спосіб збільшити кількість молока - зціджувати його.Якщо ви ще не звикли до грудного вигодовування, не підібрали зручну позу і не відчули зв'язок з малюком, годування може не ладнатися. Так часто трапляється після кесаревого розтину. Больові відчуття не дають спокійно годувати, а малюка приносять лише на півгодини.

Після кожної спроби годування можна зціджувати молочні краплі з грудей. Чим більше буде вивільнено з альвеол, тим більше секрету вироблять молочні клітини. Однак не варто захоплюватися, адже в перші тижні життя дитині потрібно зовсім небагато молока. Слухайте своє тіло: кілька днів можна зціджувати після денних та нічних годівель, але як відчуєте нагрубання грудей перед часом годування, зупиніться. Крихітка сам відрегулює необхідну йому порцію.

Зціджувати груди можна вручну, ніжно і ритмічно вичавлюючи її від основи до соска обома долонями.Якщо не виходить, боляче або груди занадто великі, використовуйте ручний або електричний молоковідсмоктувач. Цей простий пристрій допоможе також розцідити загрубілу, хворобливу молочну залозу перед годуванням.

Якщо груди болісні або дуже великі, краще скористатися молоковідсмоктувачем

Якщо ви маєте розлуку з малюком на кілька годин, зцідіть порцію «їди» і збережіть її в холодильнику. Однак на час годування вам доведеться ще раз спустошити груди, тому що вони обов'язково наповниться. Прийом зціджування в цьому випадку – профілактика застоїв та маститу.

З появою контейнерів для заморозки грудного молока неспокійні матусі почали робити запаси. Проте консультанти з грудного вигодовування зазначають, що незважаючи на шестимісячний термін зберігання майже ніхто не користується заповітним резервом.

Медикаментозні засоби та БАДи

Лактогонні препарати та біологічно активні добавки покращують загальну роботу організму та обмін речовин.Незважаючи на те, що вони продаються без рецепта і мають натуральні компоненти, їх застосування краще узгодити з педіатром. Невідомий засіб можна прийняти у малій дозі та подивитися на реакцію. Якщо все добре – застосовуйте за інструкцією. Навіть найнатуральніший препарат не буде нешкідливим у кінському дозуванні, адже кількість не означає якість.

Порадьтеся з педіатром, перш ніж приймати новий препарат

Популярні засоби:

Сімейство БАДів, засноване на дії бджолиного маткового молочка з фітодобавками. До нього відносяться Млекоін, Лактогон, Апілактін.
Чумацький шлях - суха суміш російського виробництва з речовиною, що діє, з рослини Галега, що має лактогонний ефект.
Поживні вітамінні коктейлі на основі молочної сироватки та мінеральних компонентів, представлені продуктами Фемілак та Енфа-мама. Вони сприяють виробленню молока, заповнюючи баланс вітамінів та мікроелементів жінки.
Трав'яні збори та чаї Хіпп, Тип-топ для стимулювання лактації – недорогий спосіб підтримки впевненої лактації.

Експериментальні дослідження БАДів необов'язкові, і залишаються на совісті їх виробників, оскільки активна добавка не вважається лікарським засобом.

Як розігнати лактацію відразу після пологів та в 1, 2, 3, 4 місяці

Відразу після пологів налагодити лактацію допоможе постійне прикладання дитини до грудей, якщо це можливо.Озброївшись трав'яним заспокійливим чаєм та позитивним настроєм, можна згорнути гори. Кожен новонароджений хоче їсти, а якщо він здоровий і доношений, то активно висмоктуватиме молоко. Через пару спроб, ви зрозумієте, як краще діяти, яку позу вибрати. Ідіть назустріч малюкові і видавіть краплю молока з соска перед їжею. Дитина відчує запах і бадьоріше смоктатиме. Сонного та лінивого малюка можна підбадьорити погладжуванням по щоці під час годування. Найкращий двигун лактації – це міцний смоктальний рефлекс крихти. Навіть електричним молоковідсмоктувачем не досягти такого ж результату.

Запасіться спокоєм та позитивним настроєм, все вийде

Трапляється, що через важку течію пологів або серйозну хворобу, мама не має можливості годувати малюка грудьми. Але навіть через 1, 2, 3 та 4 місяці можна відновити лактацію.Тут діє принцип: що довше, то складніше. Добре, якщо під час розлуки мати сумлінно зціджує молоко кожні 3:00. Її лактація не припиниться і посилиться під час зустрічі природним чином.

Весь цей час краще годувати дитину не з пляшечки, а через шприц без голки, систему допоміжного вигодовування або з ложечки. Якщо малюк звикне до пляшечки, то через кілька місяців навряд чи зможе повернутися до грудей. Спосіб їжі із соски принципово відрізняється від природного способу, оскільки працюють різні м'язи. Перед відновленням годівлі необхідно вибрати засіб посилення лактації. Виділіть кілька тижнів для безперервного контакту з малюком. Вам обом належить багато чого навчитися. Якщо умов не було дотримано, налагодити грудне вигодовування буде набагато складніше.

Система допоміжного годівлі або SNS, є ємністю з виведенням на сосок годівниці, щоб немовля доїдали під час природного вигодовування або замість нього.

Система додаткового вигодовування допоможе пережити важкий момент

Як збільшити лактацію в грудях

Так само як навчиться сідати на правий поздовжній шпагат, вміючи виконувати лівий: більше тренувати відстає. Якщо відділення молока з правого грудей більше, ніж з лівого, прикладайте і зціджуйте ліву частіше.При цьому не можна забувати про праву, інакше можна отримати зворотну ситуацію. Здоровій жінці не складе труднощів відрегулювати лактацію, що почалася. Треба тільки стежити за режимом та черговістю годівлі, вміти зціджувати молоко.

Як зберегти грудне вигодовування, якщо дитині немає поруч

Щоб зберегти можливість самостійно годувати малюка через тиждень або місяць, потрібно спробувати зберегти режим випорожнення резервуарів молочної залози за його відсутності. Для цього доведеться зціджувати молоко через кожні 3 години по 15 хвилин, ніби продовжуєте годувати дитину. Вночі можна робити перерву з 12:00 до 6:00, щоб давати собі нормально виспатися. Це трудомісткий, але потрібний процес. Складність полягає в тому, що малюк збільшує порцію живильної рідини у грудях строго залежно від свого зростання. Ручним зціджуванням та молоковідсмоктувачем це зробити не вийде. Тому доведеться надолужувати все при особистій зустрічі, терплячи невдоволення малюка та свій дискомфорт.

Зціджування без малюка - щоденна праця, але воно того варте

Немовля переживає непростий період — перехід до життя поза материнським організмом. Природа передбачила спеціальний механізм легкої та безболісної адаптації – годування груддю. ВООЗ констатує: ідеальним харчуванням для дітей у ранньому віці є материнське молоко. Усвідомлюючи це, багато молодих мами запитують: як збільшити лактацію, щоб забезпечити дитину повноцінним харчуванням без додавання штучних сумішей.

Норма вироблення та якість грудного молока

Шалені мами нерідко страждають сумнівами щодо кількості і якості виробленого в них молока. У такій ситуації часто виникає питання: чи є якась норма, яка відображає ідеальні показники?

Численні дослідження підтвердили, що протягом доби швидкість синтезу молока непостійна і обернено пропорційна наповненості грудей: чим сильніше вона спустошена, тим швидше і більше молока в ній з'являється. Тому говорити про норми вироблення цього продукту недоцільно: вона індивідуальна стосовно кожної жінки та її малюка.

Те саме можна відзначити і з приводу якості грудного молока. Його поживна цінність змінюється у залежність від віку дитини, підлаштовуючись під його потреби, а й під час кожного годування: перші порції покликані переважно напоїти дитини і тому рідкі. Рідина, що виробляється далі, жирніша і поживна.

Тому встановити фактичну поживну цінність грудного молока складно, судити про нього можна лише, орієнтуючись на набір дитиною ваги, її поведінку під час сну та неспання. Однак і ці показники є непрямими і не завжди залежать від якості маминого молока.

Чому пропадає грудне молоко: найпоширеніші причини зменшення лактації

Недолік материнського молока з перших днів його вироблення, що називається первинною гіпогалактією, виникає через гормональні збої, післяпологових ускладнень і недорозвинення жіночих грудних залоз. Таке явище трапляється нечасто.

Зазвичай молоді мами стикаються з вторинною гіпогалактією, коли на початковому етапі молоко виробляється у повноцінному обсязі, а потім зменшується лактація.

У період годування груддю іноді даються взнаки фізіологічні стани, що супроводжуються зменшенням вироблення молока - лактаційні кризи. У медичній практиці вважається, що в їх основі лежить підлаштовування організму мами під зростаючі потреби немовляти, а воно не може відбуватися блискавично.

Недостатня вироблення молока часто стає результатом неправильних процесів матері:

Годування немовляти за строгим графіком з дотриманням чітко встановлених інтервалів.
Суворі часові рамки на кожне годування.
Неправильна техніка прикладання. Молочні залози недостатньо стимулюються, якщо дитина неправильно захоплює сосок.
Незручна поза мами: будь-яке її напруження у процесі годування негативно позначається на відділенні молока.
Допоювання малюка без серйозної причини. Вода дає дитині уявну ситість, тому що центри насичення і спраги через вікові анатомічні особливості у нього розташовані поблизу один від одного.
Використання пляшечок та пустушок. Задовольняючи природну потребу в ссанні за їх рахунок, немовля буде менше стимулювати мамині груди, а це знижує лактацію.
Намагання створення молочного запасу. Грудні залози працюють на вимогу: що більше молока з грудей вийшло, то більше з'явиться знову. Залишене «про запас» сприймається організмом як незатребуваний надлишок.
Відмова від нічних годівель, найважливіших для лактації.
Окреме перебування дитини та мами.
Сприйняття жінкою грудного вигодовування як тяжкого випробування. Так вона власноруч ускладнює ситуацію, зациклюючись на можливому (часто гіпотетичному) нестачі молока. Стрес, що відчувається жінкою, не впливає на пролактин – гормон, який відповідає за вироблення молока, проте впливає на інший гормон, окситоцин, що діє на вихід рідини з грудей. Тому при стресі цей процес утруднюється: такий природний захисний механізм, що запобігає молочним втратам у важкі періоди життя.
Нестача відпочинку та сну. Дні, проведені у турботах, та безсонні ночі – стандартна ситуація для мами немовляти.
Прийом лікарських засобів. Деякі їх здатні порушувати гормональну регуляцію лактації.

У більшості випадків можна підвищити лактацію, усунувши перелічені фактори та не вживаючи додаткових заходів.

Ознаки нестачі молока

Для мами, що годує, важливо вміти відокремлювати уявні ознаки нестачі молока від реального зниження лактації.

Недостатня лактація: уявна проблема

«Дитина не наїдається» — популярна помилка у молодих мам, результатом якої стає догодовування молочними сумішами, звикання немовля до пляшечки і реальне зменшення вироблення молока.

У багатьох випадках тривога мам щодо проблем з лактацією буває безпідставною.

Немовля часто просить груди. Це не завжди ознака голоду: можливо, малюкові потрібне спілкування з мамою або задоволення потреб у смоктанні. Якщо після годування пройшла година, вона справді могла зголодніти: молоко мами засвоюється швидше, ніж штучна суміш.
Занепокоєння малюка. Причини такої поведінки можуть бути різноманітними, і не завжди пов'язані з голодом.
Відчуття м'яких, не наповнених грудей, відсутність «припливів» до годування. Якщо немовля годують на вимогу, вироблення молока підлаштовується під цей режим, воно прибуває при додатку.
Дитина після годівлі не відмовляється від пляшечки. Насправді, багато немовлят навіть при повному насиченні не проти дати волю смоктальному рефлексу, до того ж, з пляшкою або соскою це робити легше, ніж із грудьми.
Відсутність молока під час зціджування. При лактації, що встановилася, воно виробляється в залежності від потреб малюка, тому потреба в цій процедурі відпадає.

Достовірні ознаки зниження лактації

Лікарська практика визнає достовірними лише два критерії оцінки достатності лактації:

Підрахунок кількості сечовипускань дитини протягом доби. Одноразові підгузки та допоювання на цей період потрібно виключити. 10-12 і більше мокрих пелюшок за 24 години – показник того, що молока немовляті вистачає. Якщо таких отримано менше, можна говорити про недостатню лактацію.
Зважування. Якщо дитина здорова, і їй вистачає материнського молока, щомісячна надбавка у вазі становитиме від 0,6 до 2 кг, та в середньому 120 г щотижня.

Додатковим орієнтиром для оцінки достатності лактації може бути стілець немовляти. У середньому у дитини на грудному вигодовуванні буває 6-8 випорожнень на добу, калові маси мають кашеподібну консистенцію та жовтуватий колір. Тривала відсутність випорожнення іноді вказує на «голодний запор», викликаний нестачею грудного молока. Однак сама по собі ця ознака не завжди інформативна. За його наявності рекомендується зробити тест на мокрі пелюшки.

Материнське молоко чи суміш?

При очевидному зниженні лактації слід вжити всіх заходів для її відновлення, тому що на сьогоднішній день усі дослідження підтверджують: грудне вигодовування дає вагомі переваги для дитини та її мами.

Унікальність материнського молока - у його здатності змінювати склад виходячи з потреб дитини на різних етапах розвитку, у різний час доби і навіть у процесі кожного окремо взятого годування.

Цей продукт містить білки, жири та вуглеводи у співвідношенні, оптимальному для дитини раннього віку. Крім того, в ньому є імунні клітини, імуноглобуліни та кілька видів біфідобактерій. Такий склад не тільки сприяє повноцінному розвитку малюка, але й підвищує опір його організму до чужорідних агентів і формує правильну мікрофлору в кишечнику.

На відміну від штучних сумішей, грудне молоко має оптимальну температуру, не буває несвіжим та фальсифікованим, завжди стерильним.

Смоктання грудей допомагає формуванню у малюка правильного прикусу та полегшує процес прорізування перших зубів.

Жодна високоякісна молочна суміш не забезпечить немовляті харчування, що відповідає на його потреби так, як молоко матері.

При очевидному зниженні лактації недоцільно одразу переводити малюка на штучне харчування. Оптимальним варіантом стане перехід до змішаного вигодовування. Одночасно з цим слід вжити заходів для відновлення лактації, поступово зменшуючи обсяги догодовування.

Як підвищити лактацію

Якщо нестача молока стала очевидною, не варто відразу впадати в паніку. Найчастіше прості заходи допомагають збільшити лактацію до необхідного рівня.

Стимулювання вироблення молока

Потрібно оцінити, наскільки правильно дитина прикладається до грудей, у разі потреби змінивши техніку на вірну.
Для стимулювання лактації важливі часті прикладання не рідше ніж через 1,5-2 години в денний час, вночі – через 4 години. Дуже цінні для вироблення молока нічні годівлі, тому не варто від них відмовлятися.
Віднімати немовля від грудей можна лише після того, як він сам її відпустить.
Для збільшення лактації важливим є близький фізичний контакт мами та немовляти: носіння на руках, спільний сон.
Не варто допаювати немовля водою без гострої необхідності.
Мамі слід забути про страхи, пов'язані з нестачею молока, і розслабитися - у сенсі цього терміну. Жінці потрібно навчитися знаходити можливість для відпочинку та повноцінного сну.
Корисний масаж грудей, який робиться між годівлями, що розминають і погладжують рухами. Масажні маніпуляції періодично переривають, щоб зцідити трохи молока.
Якщо метою є збільшення лактації, не можна використовувати пустушки та пляшечки. Докорм пропонують дитині з ложечки, чашки, за допомогою шприца без голки.

Крім перерахованих способів варто приділити увагу раціону: вживані в їжу продукти можуть по-різному позначатися на виробленні молока.

Продукти, що підвищують лактацію

Повноцінний раціон не тільки допоможе вирішити проблеми з лактацією, але й попередить порушення в організмі мами в період годування груддю. Варто звернути увагу на такі продукти:

Риба жирних сортів.
Нежирний сир та сир.
Грецькі горіхи.
Бджільницькі продукти: маточне молочко, мед, перга, маточне молочко (вживати за відсутності алергії у немовляти).
Сухофрукти.
Неміцні м'ясні бульйони та супи, зварені на них.
Морква.
Гречка та вівсянка.