2 які стадії розлуки переживає дитина. Раннє розлучення дитини з матір'ю та її наслідки. Історія створення фільму «Джон» та його роль у соціальній політиці Англії
Ці ігри необхідні ведучому, щоб підтримувати учасників в робочому стані Вони проводяться в ті моменти, коли учасники втомлюються сидіти або робота в групі поводиться в лекційній формі і потребує великої зосередженості та уваги. Зазвичай ці вправи включають багато активних рухів: стрибки, рухи головою, руками, ногами і т.д. У цих вправах ведучий зазвичай показує певні рухи чи вимовляє слова. Завдання учасників – повторювати все за ведучим Ціль:активізувати, " розігріти " членів групи, створити вони певний емоційний настрій, зняти напруженість, що може виникнути на початкових етапах роботи групи.
"Зоопарк" (5 хв.)
Кожен із членів групи повинен уявити себе якоюсь твариною, а потім гуляти в уявному вольєрі, намагаючись наслідувати звички даного звіра.
"Бабуся з Бразилії" (5 хв.)
Усі учасники встають у коло (обличчям у центр кола) Ведучий показує певні рухи: стрибки, рухи руками, ногами, головою, які супроводжуються фразами "У мене є бабуся в Бразилії", "У неї ось така нога", "У неї ось така рука і голова на бік" "Вона стрибає та кричить: "Я найкрасивіша бабуся на світі" і т. д. Далі всі учасники повторюють ці рухи та слова.
"Порожній стілець" (15 хв.)
Учасники ліпляться на перший-другий. Учасники під номером "один" сідають у коло, під номером "дна" стоїть за їхніми стільцями. Один стілець має залишатися вільним. Завдання учасника, що стоїть за стільцем, - поглядом запросити когось із тих, хто сидить на стілець. Учасник, який помітив, що його запрошують, повинен перебігти на вільний стілець. Завдання партнера, який стоїть за ним – затримати.
"Білі ведмеді" (10 хв.)
2-3 особи ("білі ведмеді") беруться за руки ланцюжком. Їхнє завдання - замкнути ланцюжок навколо решти учасників - "пінгвінів". Спійманий "пінгвін" стає "ведмедем". Для цієї гри потрібно досить просторе безпечне приміщення
"Шишки, жолуді, горіхи" (10 хв.)
Група розбивається на трійки, і ті встають у стовпчики по троє, обличчям у коло. Перші в колонці - "шишки", за ними "шлунки", за ними "горіхи". Ведучий, стоячи в центрі, називає один з предметів і всі названі повинні собі знайти місце попереду будь-якої іншої трійки та ведучий у тому числі. Усі учасники отримують нові назви відповідно до положення в трійках, той, кому не вистачило місця, стає провідним.
Молекули" або "Броунівський рух" (10 хв.)
Всі учасники збираються тісною купкою навколо ведучого, заплющують очі і починають хаотично рухатися в різні боки, дзижчання. Через деякий час ведучий подає один сигнал, що означає - "тиша і замри", два сигнали - "вишикуватися в коло із закритими очима", і три сигнали - "відкрити очі і подивитися на фігуру, що вийшла" Існує і інший варіант гри. Під музику усі учасники вільно пересуваються. У будь-який момент ведучий може дати сигнал: "Зберіться до груп по 5 осіб (по 3, по 7)!". Учасникам необхідно швидко організувати такі групи, вставши в коло та взявшись за руки. І так кілька разів, змінюючи число людей у групах (число атомів у молекулі).
"Театр Кабукі" (20 хв.)
Учасники поділяються на 2 команди. Команди домовляються, кого зображатимуть: принцесу, дракона чи самурая.
Ведучий показує командам характерні рухи для принцеси, дракона, самурая. Принцеса: кокетливо робить реверанс; дракон: зі страхітливим виглядом, піднімаючи руки вгору, крокує вперед: самурай: робить рух помаху шаблею Після того, як команди вибрали собі роль, ведучий повідомляє "Принцеса зачаровує самурая Самурай вбиває дракона. Дракон з'їдає принцесу". Потім команди вишиковуються в 2 шеренги один навпроти одного і по команді ведучого характерним рухом показують роль, яку вибрали
По одному очку отримує команда, чия роль виявляється найвигіднішою. Принцеса та самурай (1 очко отримує принцеса, тому що вона його зачаровує) Самурай та Дракон (1 очко отримує самурай, тому що він його вбиває). Дракон та Принцеса (1 очко отримує дракон, тому що він з'їдає принцесу) Принцеса та Принцеса, Дракон та Дракон, Самурай та Самурай (ніхто не отримує очка). Перемагає та команда, яка набрала більше балів.
"Жахливо-прекрасний малюнок" (15 хв.)
Група поділяється на дві підгрупи. Кожній групі дається по аркушу паперу та по одному фломастеру. Пропонується намалювати "прекрасний малюнок". Після цього малюнок передається сусіду праворуч, і той робить з отриманого малюнка протягом 30 секунд "жахливий малюнок" і передає наступному. Наступний учасник робить "прекрасний малюнок" Так проходить все коло Малюнок повертається господарю
"Бурундуки" (15 хв.)
Ведучий на вухо називає кожного учасника якоюсь твариною. Усі встають у коло, беруться за зігнуті в ліктях руки. Ведучий називає тварину і відповідна людина має вистрибнути на середину, а група не повинна її пустити. Кульмінація гри досягається, коли ведучий називає тварину, якою названо більшість членів групи.
Вправи для поділу групи на кілька підгруп
"Вибери..." (10 хв.)
Якщо ви хочете розділити групу на 4 підгрупи, викликається 4 добровольці; якщо на 5 підгруп – 5 добровольців тощо.
підгруп – 5 добровольців тощо. Ведучий запитує добровольців: "Кого б ви взяли з собою в похід?" Добровольці обирають по одній людині у свою команду. Тим, кого обрали, задається таке запитання: "Кому ви довірили б нести рюкзак?". Інші питання ведучий може вигадати сам, а може скористатися такими: "З ким би ви поділилися яблуком?", "Кому б ви довірили свою таємницю?". Якщо залишається кілька людей, яких не обрали, можна запропонувати їм самим визначити команду, в якій вони хотіли б працювати.
"Фішка" (10 хв.)
Матеріали: якщо ви хочете розділити групу на 3 підгрупи, приготуйте листочки 3-х кольорів: якщо на 2 підгрупи – з 2-х кольорів. (Для групи з 15 осіб – по 5 листочків кожного кольору тощо)
Учасники встають у коло та заплющують очі. Ведучий на спину кожному зміцнює листочки. По команді ведучого все розплющують очі. Після чого без слів, звуків усі учасники мають розподілитись по групах.
"Молекули" (5 хв.)
Ведучий дає інструкцію: "Уявіть собі, що всі ми - атоми, які рухаються в хаотичному порядку, іноді об'єднуються в молекули, а потім розлітаються в різні боки, збираються в цілу клітину, організм... Зараз заграє музика, і ми всі почнемо рухатися в просторі, як атоми в хаосі, а потім я назву будь-яке число, і таке число атомів об'єднаються в одну молекулу, а потім кілька молекул - в клітину, клітини
В організмі».
Звучить музика, всі учасники рухаються у хаотичному порядку. Тренер каже "2 атоми", потім "2 молекули", "2 клітини", "2 організми". Учасники поділені на дві групи.
"Кольори" (5 хв.)
Матеріали: різнокольорові листочки (червоні, жовті, зелені) за кількістю учасників.
До заняття необхідно підготувати жетончики двох або більше кольорів. Перед початком заняття перемішати жетончики та роздати по одному кожному учаснику. Коли необхідно буде розділити групу, потрібно просто повідомити учасників, що один колір жетончиків – це перша команда, а другий колір – друга.
Ритуали завершення групової роботи
"Подарунки" (20 хв.)
Той, хто дарує, повинен максимально докладно, хоча і без слів, описати свій подарунок: важкий він або легкий, великий або маленький, якої він форми, як упакований і т.д.
Вправа може проводитись у кількох модифікаціях.
1. Кожен із членів групи виходить перед групою (важливо, щоб його бачили всі і він
бачив усіх, тому кругове розташування учасників групи у цьому випадку неефективно; краще розміститися півкільцем або шеренгою) і дарує подарунок усім одразу.
2. Перший учасник гурту дарує свій подарунок сусіду праворуч. Той невербально або коротким емоційним вигуком дякує йому, після чого дарує вже інший подарунок своєму сусідові праворуч.
3. Перший учасник гурту дарує свій подарунок сусідові праворуч, а той має показати, що він
Якщо тренер визнає за потрібне, він може уточнити в учасників, що за подарунок вони передавали і чи адресат подарунка правильно зрозумів, що саме йому було презентовано.
«ХЕЛЛО, БОНЖУР, ЗДОРОВЕНЬКІ БУЛИ»
Щоб групове вітання вранці було веселим і бадьорим і задавало «карнавальний» настрій (якщо цього вимагає програма дня), можна використати слова вітання різними мовами.
Кожен із учасників повинен привітати своїх сусідів праворуч і ліворуч якоюсь іноземною мовою (good morning, guten Morgen, bonjour та ін.).
Як варіант: члени групи у вільному режимі блукають аудиторією, вітаючись один з одним за руку і вимовляючи своє вітання.
Клаус Фопель пропонує тренеру заздалегідь підготуватися до цього і запастися картками з написаними на них привітаннями, щоб учасники могли витягнути одну з карток і скористатися підказкою.
США, Великобританія: "Good morning"; "Hi".
Італія: «Воn giorno».
Іспанія: Buenos dias.
Франція: Bonjour.
Естонія: "Теге".
Литва: Labas ritas.
Ізраїль: "Shalom".
Гаваї: "Aloha".
Індія: "Namaste".
«ВІТАННЯ БЕЗ СЛОВ»
Кожен із учасників повинен привітатися з груп, що продемонстрували якесь невербальне вітання. Це може бути як безконтактне привітання (помахати рукою, кивнути головою, зробити реверанс), так і контактне (стиснути руку, обійняти). Можна використовувати вітання, характерні для різних соціальних та етнічних: груп піонерський салют, японський уклін та ін. Інші учасники групи відповідають на вітання так само, як з ними привіталися (кивають у відповідь, тиснуть протягнуту їм руку і т. д.).
Цю вправу можна виконувати і по колу, і в довільному порядку - у міру готовності або передачі м'яча.
Для тренера ця вправа може мати додатковий діагностичний сенс. Хто з членів групи ініціював тісніший контакт? Хто спробував усунутись від такого контакту? Хто був найбільш винахідливим? Як здійснювалося рукостискання? І т.д.
«ВІТАННЯ ХОРОМ»
Для цієї вправи можна скористатися одним із описаних вище сценаріїв вербального або невербального вітання. Різниця буде лише в тому, що озвучувати вітання чи демонструвати вітальний жест буде не одна людина, а пара чи трійка.
Ці малі групи можна утворити за територіальним принципом, об'єднавши тих, хто зайняв сусідні стільці, або сформувати групи з тих, хто найменше спілкувався в попередній день або вступав у якісь конфліктні або антагоністичні відносини, або вибрати для об'єднання в групу тих, кого планується задіяти в наступній вправі (наприклад, рольової чи ділової гри) саме у такому складі.
Групам можна дати десять-п'ятнадцять секунд на роздум, потім вони по черзі вітають інших колег.
«ЩОДЕННИЙ РИТУАЛ»
Якщо тренінг триває більше двох днів (особливо якщо ці дні йдуть не один за одним, а з перервами), має сенс придумати та використати ритуал, який відкривав би кожен
новий тренінговий день. Тренер може запропонувати групі вигадати такий ритуал
самостійно або запропонувати один із наявних у нього варіантів. Це можуть бути як слова - вітання або мовлення хором, послідовне проговорення більш розгорнутого тексту, коли за кожною людиною закріплено конкретну, словотак і невербальну дію - наприклад, рукостискання кожного з кожним. Такі колективні ритуали підвищують згуртованість групи та «якорять» робочий настрій.
Можливе продумування двох взаємопов'язаних ритуалів - ранкового та вечірнього, які будуть символічним початком та кінцем роботи групи, відкриттям та закриттям (скажімо, початок дня можна знаменувати розкриваючим рухом рук- на кшталт «проходьте, гості дорогі», а кінець дня - змиканням долонь на зразок східного "спасибі" або західного "ми разом").
«СУМІСНЕ СПОСІБ ПРО МАЙБУТНЄ АБО БУЛОМ»
Цей варіант вітання є модифікацією відомої розминочної вправи, коли учасникам групи пропонується по колу складати казку: кожен по черзі вкладається однією фразою, а той, хто сидить праворуч, повинен розвинути думку і фабулу в наступному реченні.
Щоб пов'язати цю вправу з темою тренінгу, провідному необхідно продумати завдання. Це може бути розповідь про попередній день: «Вчора ми робили те... А потім це... І досягли таких результатів...» Або формулювання цілей на день майбутній: «Сьогодні ми станемо успішнішими... поінформованими... активними...» (теж свого роду групова афірмація). Або більш сюжетне оповідання, співвіднесене з проблематикою тренінгу («Лебідь, рак і щука після тренінгу командної взаємодії»; «Гірки та коріння від кращих переговорників»; «Про асертивного Крихітка Єнота» та ін.).
«НІХТО НЕ ЗНАЄ, ЩО Я...»
Кожен із учасників (по колу або у довільному порядку) доповнює фразу: «Ніхто у групі не знає, що я...» Наприклад: «Ніхто у групі не знає, що я сьогодні не почув дзвінок будильника», або «Ніхто у групі не знає, що найбільше у світі я люблю солоні огірки», або «Ніхто у групі не знає, що мені снилося сьогодні вночі... І я нікому не скажу!».
Можна запропонувати учасникам інші фрази для доповнення:
■ «А сьогодні я кращий, ніж учора, бо...»;
■ «Я дуже радий тому, що я...»;
■ «Я готовий гори згорнути, бо...»;
■ "Ми всі сьогодні будемо...".
Важливо, щоб фрази мали позитивний чи жартівливий характер; їхнє продовження не повинно викликати в учасників якихось особливих труднощів, сумних думок чи надмірно глибокої рефлексії.
«РЕЦЕПТ ДОБРОГО ДНЯ»
Для цієї вправи будуть потрібні рецепти приготування смачних страв. Тренер може підготувати картки із рецептами самостійно або попросити учасників захопити їх із дому. Рецепти повинні бути апетитними та включати не менше 7-8 інгредієнтів.
Учасники розбиваються на підгрупи по 3-4 особи, кожній з підгруп методом жеребкування дістається один із рецептів.
Рецепт має бути результатом колективної творчості та влаштовувати всіх членів підгрупи.
До складу рецепту може входити все, що завгодно. Клаус Фопель наводить як приклад такий рецепт: «Беремо 20 цікавих учасників, кілограм обов'язковості, сто грамів досвіду, рясно присмачуємо все це допитливістю, додаємо щіпку духу протиріччя...»
На підготовку рецепту підгруп дається 10 хвилин; після того, як всі рецепти будуть сформульовані, вони зачитуються всім учасникам.
У ході обговорення гри тренер може наголосити на тому, що якісь «інгредієнти» повторювалися у всіх або у більшості груп (природно, що «учасники» як інгредієнт не враховуються - вони, швидше за все, будуть у всіх груп. А якщо раптом не будуть - це цілком
може бути предметом зацікавленого обговорення). Або на пропорціях цих інгредієнтів.
Наприкінці дня можна згадати деталі цієї гри. Скажімо, проаналізувавши, який із рецептів виявився найбільш схожим на те, що реально відбувалося у групі. Або якимось чином приготувати прямо на заключному шарингу страву, що нагадує цей рецепт.
«ЗДРАВУЙ, ШАНОВНИЙ...»
Вправа ідеально підходить для другого дня тренінгу. У процесі виконання учасники мають можливість ще раз повторити імена всіх присутніх, що буває актуально у великих групах навіть на другий-третій день. Також вправа налаштовує учасників на командну роботу, допомагає сконцентрувати увагу на тому, що відбувається у групі.
Вправу виконують по колу. Завдання першого учасника-привітатися зі своїм сусідом праворуч, сказавши йому: «Здрастуйте, шановний... (ім'я сусіда)» і виконавши будь-яке
рух (жест). Наступний учасник вітається зі своїм сусідом праворуч, повторює жест, з яким звернулися до нього, та додає свій жест. Складність завдання у тому, що жести нічого не винні повторюватися.
Цю вправу, так само як і попередню, добре проводити на другий день тренінгу. Воно дає учасникам можливість швидко включитись у тренінгову роботу та отримає додаткову інформацію один про одного. Але пропонувати його групі можна лише тоді, коли тренер упевнений, що всі запам'ятали один одного. Сенс цієї вправи втрачається у разі, якщо учасники тренінгу давно знайомі друг з одним. У численних групах бажано розбивати учасників на дві команди.
Один учасник відходить від решти на деяку відстань і повертається до них спиною. Учасники в довільному порядку задають добровольцю будь-які питання, на які той повинен відповісти, але перед цим назвавши ім'я учасника, що поставив питання. Тобто завдання провідного гравця – по голосу визначити того, хто говорив, та відповісти на його запитання. Це складніше зробити, якщо доброволець не знає, де хто знаходиться, і не може орієнтуватися у напрямку звуку.
"ЩО НОВОГО?"
Цю вправу можна проводити на початку нового дня тренінгу. Воно допомагає налаштуватися на роботу, згадати, що відбувалося у групі вчора, а також навчає учасників бути уважнішими один до одного.
Учасники сидять на стільцях у колі. Ведучий просить усіх протягом трьох хвилин уважно подивитися один на одного, звертаючи увагу на те, як виглядає сьогодні та чи інша людина, в якому настрої, як себе проявляє. Через три хвилини учасники повинні, кидаючи м'яч будь-кому з учасників, сказати, що нового, порівняно з вчорашнім днем, вони побачили в цій людині. Ведучий слідкує за тим, щоб м'яч побував у кожного учасника.
Після виконання вправи можна розпитати учасників, наскільки те, що вони чули, відповідало власним відчуттям, переживанням і т.д.
Як варіант можна просити учасників, перекидаючи м'яч, повторювати якусь фразу, яку вчора вимовляв учасник.
Ця весела розминка добре вписується у тренінг командоутворення. Вона може використовуватись на початку роботи або після обіду та на тренінгах інших тематик, коли потрібно створити атмосферу співпраці.
Усі учасники стоять в одному великому колі та тримаються за руки. Тренер каже, що зараз він запустить хвилю, а учасники мають передати її по колу. "Хвилі" можуть бути різними. Ведучий або просто піднімає руку з рукою свого сусіда, або знизує її, або
робить якийсь інший рух, наприклад, сплітає пальці своєї руки і руки сусіда в замок. Завдання кожного учасника максимально точно і швидко передати отриманий рух далі.
Коли гравцям виходить виконувати рухи без помилок, тренер запускає ще одну хвилю в той самий або в протилежний бік.
Цю вправу можна організувати як командне змагання. Учасники діляться на дві групи, кожна команда вишиковується в ряд і береться за руки. Усі мають бути розташовані так, щоб ведучий міг взяти за руку першого учасника кожної команди.
Учасники, що знаходяться в протилежному від ведучого кінці це, по його команді передають своєму сусідові певний рух, той передає його своєму сусіду і так далі. Команда, в якій рух дійшов ведучого швидше, отримує очко за швидкість. Також команди отримують очки, якщо їхній рух під час шляху не змінився і дійшов до ведучого таким, яким було на початку. Перед початком гри ведучий повинен роздати першим гравцям картки, на яких написано, які рухи потрібно передавати. Рухи можуть бути будь-якими, наприклад: одноразове сильне рукостискання, подвійне слабке потиск руки тощо.
«РОЗМОВ РУКАМИ»
Ця розминка сприяє встановленню більш | довірчих відносин | в групі |
допомагає учасникам подолати бар'єри у спілкуванні, покращує атмосферу на тренінгу. | ||
Для виконання завдання учасникам необхідно утворити два, кола внутрішній | ||
зовнішній, і стати обличчям один до одного. Число людей у кожному колі має бути |
||
однаковим, щоб усі учасники утворили | пари. Якщо у групі непарне | |
учасників, тренер бере участь у вправі. | ||
Завдання учасників – поспілкуватися зі своїм партнером, використовуючи лише руки. Тренер ставить тему для «розмови» і за дві-три хвилини просить кола зміститися щодо одне одного однією людину. Далі спілкування триває вже у нових парах та на нову тему. Через дві-три хвилини пари та тема знову змінюються. Ведучий може запропонувати такі ситуації, у яких відбувається спілкування:
■ учасники щойно зустрілися та раді бачити один одного;
■ учасники сваряться;
■ один висловлює іншому співчуття щодобудь-якому приводу;
■ один учасник ображений, а другий хоче з ним помиритися;
■ один намагається підтримати, підбадьорити другого.
Після виконання вправи необхідно обов'язково обговорити з учасниками, які почуття виникали у процесі гри; на які теми легко спілкуватися, на які, навпаки, складно; було простіше самому передавати емоцію чи отримувати її від партнера; з ким із учасників було найлегше спілкуватися.
«ПУТАНИЦЯ»
Ця вправа згуртовує групу, але оскільки у ньому передбачається досить тісний фізичний контакт, використовувати його треба з великою обережністю.
Учасники утворюють тісне коло та простягають уперед руки. За командою ведучого кожен має взяти за руки двох гравців, при цьому бажано не братися за руки з тими, хто стоїть поряд. Далі тренер пропонує учасникам «розплутатися», тобто, не рознімаючи рук, вишикуватися в один або кілька кіл. Зазвичай ведучий бере участь у цій вправі нарівні з усіма, але активного впливу процес розплутування не надає.
Часто в учасників виникають сумніви в тому, що це завдання можна вирішити. Насправді, розплутатися можна завжди. У результаті гри може бути кілька кіл; можливо, деякі учасники стоятимуть обличчям у коло, деякі – спиною. Але у будь-якому разі рішення буде знайдено.
Після виконання вправи можна запитати учасників про те, що їм допомагало виконати завдання, що можна було б зробити, щоб вирішити її швидше. Під час обговорення важливо наголосити, що запорука успішного виконання цього завдання - доброзичливе ставлення один до одного, постійна орієнтація в ситуації та генерування оригінальних ідей.
«ПЕРЕДАЙ ПРЕДМЕТ»
Ця весела розминка добре підходить для початку нового дня тренінгу. З одного боку, вона викликає багато позитивних емоцій, з другого - допомагає налаштуватися на групову роботу, підвищує концентрацію уваги. Крім того, вона дає учасникам можливість виявити креативність та нестандартність свого мислення.
Учасники повинні по колу передавати будь-який предмет, наприклад, маркер або м'ячик. Але спосіб передачі щоразу, для кожного учасника має бути новим. Якщо предмет падає, гра починається наново.
«І РАЗ, І ДВА, І ТРИ...»
Ця вправа посилює групову згуртованість, включеність учасників у роботу, концентрацію уваги та спостережливість.
Усі учасники стоять у колі. За командою ведучого «раз» кожен починає виконувати будь-який рух, бажано не дуже складний. За командою «два» всі перестають робити свої
руху і починають повторювати ті рухи, які перед цим робили їхні сусіди праворуч. На рахунок «три» учасники знову змінюють рух та виконують рухи сусіда праворуч, які той почав робити за командою «два». Таким чином, рухи ніби йдуть по колу.
Коли ведучий назве число, що дорівнює кількості учасників в | групі, рухи повинні |
1.1. Вправа «Принцеса, дракон та самурай»
Мета Правильно проведена вправа дуже підбадьорить і розвеселить учасників. Розмір групи 8-14 чоловік Час 10-15 хвилин Інструкція Давайте розділимося на дві, рівні за кількістю учасників команди. Я пропоную вам зіграти у гру “Принцеса та самурай”. Ця гра схожа на дитячу іграшку "Камінь-Ножиці-Папір". Пам'ятаєте таку гру? Ок. Тільки ця командна гра. Це означає, що в учасників команд буде час, щоб домовитися, яку фігуру вони показуватимуть. Після того як ви домовитеся, команди вишиковуються в дві шеренги один проти одного і по моїй команді, ви одночасно показуєте вибрані фігури. Фігур у нас буде три: принцеса, самурай та дракон. Принцеса перемагає Самурая, Самурай дракона, Дракон Принцесу. Як показувати фігури? Самурай. Як його показуватимемо? Звичайний образ самураю - це меч, він агресивний і кричить "банзай". Спробуймо показати самурая: у кожного в руці меч, крок уперед, б'ємо мечем і кричимо “банзай”! На рахунок три-чотири! Дракон. Як дракона покажемо? Він більший і страшніший, а ще в нього з рота полум'я б'є. Давайте спробуємо по моїй команді показати дракона: крок уперед, руки-кігті та ричем - р-р-рррр. Принцеса. "Ну, принцеса у нас буде "тепленька". Спробуємо: дівчинка-приспівочка, в руках поділ, ногами як у вар'єте і співає "ля-ля-ля". Розібралися з фігурами, тепер кожна команда має 30 секунд, щоб обговорити свій перший хід, тобто те, яку фігуру ви показуватимете, намагайтеся обговорювати так, щоб вас не почула інша команда, гра гратиме до трьох перемог.
1.2. Вправа «Ха – ха – ха»
Мета Весела, емоційна розминка. Допомагає підняти настрій. Розмір групи 6-14 чоловік Час 5-10 хвилин Хід вправи Усі лягають, кладучи голову на живіт іншому учаснику і утворюючи, таким чином, довгий ланцюг. Перший гравець каже: "Ха", другий: "Ха-ха" і т.д. Гра починається наново, якщо хтось засміється.
1.3. Вправа «Наздожени порося»
Мета Розминка допомагає зняти надмірну напругу. Розмір групи 6-14 чоловік Час 10 хвилин Хід вправи Усі учасники стають обличчям до кола. Пропонується припустити, що по колу бігає маленьке, рожеве порося, яке весь час хрюкає. Завдання граючих - зловити порося. А роблять вони це так: за командою ведучого звук «хрю» передається по колу від одного учасника до іншого, при цьому засікається час на секундомірі. Гра проводиться кілька разів, щоразу збільшується темп проходження звуку «хрю» по колу.
1.4. Вправа "Пупсік"
Мета Розминка дещо провокаційна за змістом. Але ця провокація допомагає підбадьорити та розвеселити учасників. Розмір групи 6-14 чоловік Час 5 хвилин Інструкція Ми зараз з вами проведемо одну вправу, але ви повинні мені та своїм колегам, що умови гри будуть виконані до кінця. Дістаньте ляльку-пупсика. Включимо уяву і уявимо, що ми зібрання стародавніх волхвів або чаклунів. Народилася нова людина, і ми маємо наділити її чимось особливим. Цю дитину ми передаватимемо по колу з рук до рук. Коли дитина опиниться у вас в руках, ви повинні нагородити її будь-яким даром. Наприклад, скажіть: я нагороджую тебе добрим серцем. При цьому треба поцілувати пупсика у серці. Запускаємо пупсика по колу. А тепер, щоб ваші побажання справдилися, ви повинні поцілувати свого сусіда праворуч туди, куди ви поцілували пупсика.
1.5. Вправа "Хто це?"
Ціль Забавна розминка. Дозволяє людям проявити креативність та викликає масу позитивних емоцій. Розмір групи Будь-який Час 15 хвилин Інструкція Мета вправи, яку ми проведемо порадувати нас і тим самим підбадьорити та приготувати до подальшого тренінгу. Візьміть кожен по листку паперу і намалюйте зверху голову – людину, тварину, птицю. Загніть лист так, щоб намальованого не було видно лише кінчик шиї. І передайте малюнок сусідові. У кожного учасника гри виявився новий аркуш із зображенням, якого він не бачив. Усі малюють верхню частину тулуба, знову "ховають" малюнок і передають сусіду, щоб на новому отриманому листку домалювати кінцівки. А тепер розгорніть усі малюнки та подивіться, які на них зображені істоти
Якщо тренінг не корпоративний, а збірний, перед тим як розпочати його проведення, необхідно не тільки познайомити учасників, а й максимально розрядити атмосферу. Саме для цього і є розминки для тренінгу. Крім цього за допомогою таких вправ можна «заспокоїти» групу після якоїсь активної вправи або, навпаки, активізувати учасників, подолати їхню пасивність. Перед тим, як проводити розминку, потрібно пояснити учасникам групи цілі майбутньої вправи. Наприклад: а зараз ми з вами для того, щоб ближче познайомитися/налаштуватися на роботу/підбадьоритися, виконаємо... і потім уже давати інструкції, як треба діяти. Розглянемо найпопулярніші та найцікавіші з розминок для тренінгів.
1. «Обаятельная Ольга».
Тренер просить вигадати адекватний епітет, що характеризує учасника з його найсильнішого боку. Обов'язково має виконуватися одна умова: ім'я учасника та епітет, обраний ним, повинні починатися на ту саму літеру. Далі розминку можна проводити або способом «снігової грудки», або «стібок назад голку». При проведенні розминки за допомогою «снігової кулі» учасник повторює все те, що було сказано попередніми людьми і потім називає себе. Цей спосіб рекомендується використовувати, якщо група не дуже велика. Оскільки найважче останньому учаснику, то доречно, щоб останнім виступив тренер. При цьому, імена учасників не рекомендується записувати. Це допоможе краще запам'ятати один одного. Якщо ж кількість учасників досить висока, то виконання розминки способом «стібок назад голку» передбачає, що кожен наступний гравець повторює лише те, що сказала попередня людина. Під час виконання вправи тренер може запитувати: «А це хто?», і гурт називає цю людину. Так за час поки всі представляться, кожне ім'я має бути повторене хором разів.
2. «Чому і навіщо».
Ця розминочна вправа допоможе тренеру зрозуміти цілі людей, які прийшли до нього, і на який тимчасовий період вони націлені: на минулий досвід або ж на майбутнє. Для цього запитують: чому ви прийшли на тренінг і що ви хочете отримати від тренінгу. На перший погляд може здатися, що ці питання однакові, проте, незважаючи на всю їхню схожість, перший звернений до минулого досвіду учасника, а другий показує майбутні цілі. Кожен відповідальний повинен назвати своє ім'я та відповісти на одне або обидва питання. Тренер ставить ці питання, не роблячи акцент на жодному з них, але звертає увагу, на яке питання відповідає учасник. Надалі він може використовувати цю інформацію як діагностичний критерій. Є ще два питання, вони будуть особливо корисними, якщо тренінг проводиться для менеджерів з продажу. Відповіді на них допоможуть визначити на що орієнтована людина - на результат або на процес: «Чого ви очікуєте від тренінгу, яким він на вашу повинен бути?» і «Що для вас буде найкращим результатом тренінгу?»
3. "Знайди мене".
Суть цієї вправи ось у чому. Тренер пропонує уважно оглянути один одного, переходячи від учасника до учасника, а після цього ставить завдання зібратися до груп за якоюсь певною ознакою. Наприклад: об'єднайтеся в ті, хто має зелені очі, хто одягнений у джинси, хто носить прикраси тощо. Ця вправа буде корисною як для груп, учасники яких знайомі між собою, так і для тих, хто бачить один одного вперше. У першому випадку можна групувати з хобі, знання іноземних мов тощо.
4. "Взаємні презентації".
Для того, щоб виконати цю вправу потрібно, щоб учасники групи об'єдналися в пари і якомога докладніше розпитали свого партнера про наступні моменти: які результати він очікує отримати від участі в цьому тренінгу, які якості він цінує у собі, чим він пишається, що вміє робити найкраще і що вас поєднує. Після цього один із пари сідає на стілець, другий стає у нього ха спиною, поклавши при цьому руки йому на плечі і розповідає про нього від першої особи, граючи його. Потім кожен із членів групи може поставити питання, на яке теж повинен дати відповідь, що стоїть. Після виконання вправи учасники обговорюють, що вони відчували, які емоції відчували. Завдання тренера полягають у тому, щоб регламентувати час,яке відводиться для інтерв'ю та для презентації, проговорити почуття, яківипробовували учасники, коли партнер говорив від їхнього імені, чи правильно він вгадав відповіді на питання, чи вдалося йому стати їх двійником.
5. "Блудний заєць".
Ця розминка для тренінгу буде дуже корисною, якщо треба струсити групу та налаштувати її на серйозну роботу. Можна також використовувати як знайомство, як другий етап. Вибирається людина, яка веде. Всі інші учасники гурту сидять на стільцях. Ведучий каже: «Поміняйтеся місцями ті, у кого …» і називає будь-яку ознаку, яка є у кількох учасників групи. Учасники, у яких є названа ознака, повинні помінятися місцями, а ведучий повинен сісти на один із вільних стільців, поки учасники змінюються. Той член групи, який не встиг сісти на стілець, стає ведучим. Забороняється залишатися на місці, якщо у вас є названа ознака, за якою змінюються.
6. "Східний ринок".
Ця вправа допомагає розігріти групу, прокачує навички переговорів та переконання, а тому особливо ефективно буде для менеджерів з продажу та роботи з клієнтами. Тренер нагадує членам групи картину східного базару, запитує про асоціації, що виникають при згадці про нього. Пропонує здійснити уявну подорож на такий базар, для цього роздає всім учасникам групи по аркушу паперу, просить зігнути по горизонталі і розірвати на дві половинки, після цього з кожною половинкою проробити таку саму операцію і потім з кожною четвертинкою зробити так само. Потім на кожній восьмушці написати своє ім'я великими зрозумілими літерами написати своє ім'я та прізвище, отриману записку скласти кілька разів так, щоб текст опинився всередині. Тренер збирає всі записки та складає їх в одному місці, ретельно перемішуючи. Кожен із групи підходить до записок та вибирає вісім папірців, з якими він і вирушає на східний базар. Завдання кожного учасника протягом 5 хвилин знайти та купити всі вісім записок, де написано його ім'я. Можна вмовляти, змінюватись, сперечатися. Перші три учасники, які підійдуть до тренера із зібраними записками зі своїм ім'ям – переможці. Для того, щоб підтримати відповідну атмосферу, тренер нагадує членам групи, скільки часу залишилося до закриття базару.
7. «Наступний».
Ця розминка для тренінгу добре активізує учасників, налаштовує їх на робочий лад та концентрує увагу. Усі члени групи стають у коло. Тренер пояснює, що зараз вони пограють у гру, кидатимуть м'яч і називатимуть число від 1 до 20. Учасник, який упіймав м'яч, має назвати число, на одиницю більше названого. Потім кидає м'яч наступному учаснику, називаючи своє число. Не можна називати число, що на одиницю більше названого числа. Спочатку це викликає труднощі, проте дуже ефективно формує зосередженість при активних видах діяльності та розвиває концентрацію уваги при його перемиканні.
8. "Пальці".
Об'єднайте учасників групи у пари. Поясніть, що на ваш сигнал вони повинні будуть показати будь-яку кількість пальців на двох руках. Партнерам необхідно уважно подивитися один на одного та наступного разу, не домовляючись показати однакову кількість пальців. Продовжуйте вправу, доки всі пари учасників не покажуть однакову кількість пальців.
9. « Сантики - фантики - лімпопо».
Ця розминка відноситься до розряду вправ, які заряджають групу позитивною енергією і дозволяє рухатися. Насамперед потрібно вибрати того, хто водитиме, нехай це буде доброволець. Він виходить за двері, в цей час решта членів групи стають у коло і вибирають ведучого. Після цього всі починають плескати в долоні разом і повторюють:Сантики-фантики- лімпопо ». Той, хто водить, повертається до кімнати, його завдання – зрозуміти хто ведучий. Він стає у центр кола та спостерігає за учасниками. Ведучий же в цей час повинен додати якийсь рух до хлопок і слів (ків головою, наприклад), а вся група повторити за ним. Завдання полягає в тому, щоб вся група змінювала рухи, але так, щоб не можна було здогадатися, хто ведучий. Коли ведучий правильно вгадує ведучого, він приєднується до інших учасників, а ведучий стає ведучим. Потрібно пам'ятати, що ляскання в долоні та слова «Сантики - фантики - лімпопо повторюються протягом усієї гри, а інші рухи лише додаються до них. Ця вправа розвиває уважність і спостережливість.
Як бачимо всі вправи несуть у собі позитивні настрої та тренують різні якості, що робить їх незамінними для проведення тренінгів. Адже важливо пам'ятати, що ігрова форма була і залишається найефективнішою для навчання та внесення відповідного настрою до групи. Розминки, безсумнівно, зближують членів групи, дозволяють їм розкритися і успішніше взаємодіяти між собою. Їх можна використовувати на різних етапах тренінгу, на початку до більшості з них можна додати перший етап, де передбачається знайомство на ім'я учасників один з одним, а потім проводити будь-яку з них. Також дуже вдало можна використовувати ці розминки для тренінгів, коли гурт втомився або повернувся з обіду занадто розслабленим.