Як позбутися від любовної залежності до дружини. Причини любовної залежності. Симптоми залежності від любовних відносин

Як позбутися від любовної залежності - Чому вона з'являється?

Форми залежності від любові

- Форми залежності від любові
- Окремі форми любовної прихильності
- Причина серцевої залежності
- Симптоми підневільних почуттів
- Відмінність любові від залежності
- Як вилікуватися від кохання. Поради психологів
- Методи позбавлення від залежного положення до людини
- Вправи, які допоможуть вилікувати любовну залежність
- Висновок

любовна залежність - це сильна пристрасть, залежність від людини. Любовна залежність не є видом любові. Вона є одним з видів співзалежності, таким же як залежність від наркотиків, алкоголю, віртуальних ворожінь або ігрових автоматів.

Незважаючи на це, багато людей приймають залежність за любов. І вони щиро вважають, що біль - це властивість любові, хоча насправді це властивість залежності. Власне, це одна з головних труднощів в лікуванні любовної залежності: поки свій душевний біль людина сприймає як прояв своєї любові, він від неї позбувається не хоче. Тому що справжня любов варто страждань!

Існують кілька форм любовної залежності:

1. Втрата власної індивідуальності і прагнення зберегти прихильність через заміщення своєї психологічної території територією партнера.

Найчастіше співзалежний відмовляється від друзів, своїх інтересів, цілей і починає жити життям значимого Іншого. «Без тебе я не маю». Партнер ставиться в позицію Батька, співзалежний - в роль Дитину на ранній стадії життя, коли він повністю залежить від матері. «Я - частина тебе». Тут можуть реалізовуватися мазохистические тенденції.

2. Захоплення індивідуальності партнера і його особистих кордонів, його психологічної території.

Співзалежний сам стає в позицію Батька і з цього народжується поведінка, що характеризується над-контролем. Прикладом такої залежності може бути нав'язлива ревнощі. За партнером не зізнається право на самовизначення і особисті вибори. Співзалежний прагне зберегти прихильність через прагнення реалізувати «ідеальну турботу», стати незамінним.

3. Агресивна руйнування психологічної території партнера.

«Ти - всього лише частина мене». Тут можуть реалізовуватися садистичні тенденції. Через руйнування і тотальне придушення індивідуальності партнера співзалежний прагне наповнити порожнечу свого Его, поширити свої кордони за межі себе самого.

Співзалежних люди мають труднощі з тим, щоб визнати наявність залежності і часто вважають за краще утримувати свої уявлення про те, що таке любов. А вона у них дорівнює страждання.

Звичайно, любовна залежність - це комплексне, цілісне стан людини, яке охоплює всі сфери його життєдіяльності.

- Окремі форми любовної прихильності

Проте, для з'ясування процесу, можна виділити окремі форми любовної залежності, які можуть, як домінувати, так і бути не особливо вираженими:

1. Сексуальна залежність.
Як правило, домінує в любовної залежності, тому що базується на Основному інстинкті.

Механізм дії сексуальної залежності заснований на потужному виділення статевих гормонів саме на кохану людину. Притому не тільки при його фізичному наявності поруч, але і при згадці про нього, і уяві його.

2. Психічна залежність.
Визначається тим, що в психіці закоханої людини утворюється домінантний центр психічного збудження на все, що пов'язано з коханою людиною. Все інше в житті ставиться на друге місце або просто ігнорується.

«Аби бути з коханим, аби йому (їй) було добре», - і тому подібні думки.

Як правило, сильна любовна залежність викликає тимчасову або тривалу неадекватність психіки закоханого.

3. Особистісна залежність.
Любовна залежність може бути настільки сильна, що впливає на властивості особистості. Особистість, сфокусована на коханого і на відносини з ним, буквально деформується, часто, до невпізнання оточуючими.

Як правило, рівень адекватності особистості - більш-менш реального сприйняття дійсності, різко падає. Особистість починає дивитися на світ через «рожеві окуляри» ілюзій закоханості.

4. Поведінкова залежність.
Якщо любовні стосунки тривають деякий час, то формується і така форма любовної залежності, як поведінкові звички і стереотипи поведінки.

Тобто, закохана людина звикає бути і жити разом з коханою, часом вважаючи, що таке життя єдино можлива.

Хоча, часто буває, що це життя не тільки не щаслива, але і драматична і проблемна. Випадок, коли говорять: Разом неможливо, порізно - нестерпно.

- Причина серцевої залежності

Найчастіше, любовної залежності схильні люди, у яких занижена самооцінка, ті, хто в дитинстві недоотримав любові та тепла в родині, або ті, кого батьки занадто суворо контролювали. Всіх, що страждають цією формою залежності об'єднує одне - вони не вміють або не хочуть любити себе.

Знову ж таки, ще в дитинстві в дитини батьками і громадською думкою закладаються певні негативні програми: «любов - це страждання», «б'є, значить, любить». Прихильність виникає до такої людини, який приносить страждання, тримає в напрузі, який непередбачуваний, одним словом, грає з вами.

Любовно залежна людина прагне до якимсь ідеальним відносинам, яких йому не вистачало в дитинстві.

Дитина могла злякатися того, що його кинули, коли батьки вийшли в магазин, адже йому не пояснили, що вони пішли ненадовго і обов'язково повернуться. Якщо батьки вважали себе жертвами обставин, самі були залежні - від любові, алкоголю, від чого завгодно, то вони не могли навчити дітей нести відповідальність за своє життя.

В інших випадках батьки просто не давали нам достатньо любові і ласки, і тепер ми всі сили витрачаємо на те, щоб заповнити цей недолік любові.

- Симптоми підневільних почуттів

На початку любовної залежності завжди є період взаємних яскравих почуттів. Перший сигнал до того, що ви на порозі любовної залежності це раптові зміни в поведінці партнера, тобто ви починаєте відчувати, що він охолов до вас, а то і зовсім зник.

Якщо відносини тривають в той же дусі, ви поступово потрапляєте в залежність від партнера, тобто ваш настрій, емоційний стан з цього моменту залежить тільки від нього.

Найчастіше, ми стаємо нав'язливими, проявляємо надмірну активність, дзвонимо партнеру, відстежуємо кожен його крок, що не може не дратувати його. Звичайно, він почне уникати нав'язливого уваги, а ми зовсім позбавляємося розуму.

Але найчастіше, якщо «улюблений» повертається і навіть відповість взаємністю, то через якийсь час, він вам набридне. Тобто об'єкт любові потрібен доти, поки він недосяжний, тому, що любовна залежність не від реальної людини, а від придуманого ідеалу.

Як тільки відносини входять в нормальне русло, і починає на місці мрії проявлятися реальність, то, як правило, настає розчарування, що веде до того, що любов проходить. Це і є ознака любовної залежності, ілюзорною любові.

- Відмінність любові від залежності

Любов розвивається поетапно. Спочатку інтерес до людини, потім закоханість, впізнавання один одного, пробудження пристрасті, і поступово все це формується в почуття, де головне - ніжність і довіру. Закохані як би разом пливуть в потоці любові. Вони найкращі друг для друга. І не важливо, які вони насправді.

Але головне - любов завжди взаємна. Вона НЕ БУВАЄ нерозділеного. Якщо без відповіді, то це вже залежність. Любов розвиває особистості закоханих. Що позитивно позначається також на кар'єрі, навчанні та відносинах з іншими людьми.

Залежність спалахує відразу і дуже яскраво. Залежний не довіряє коханому. Він боїться, що його кинуть. Все на нервах, на стражданнях. При цьому залежний зло про себе помічає недоліки коханої людини.

І взагалі трохи злиться на нього. Але прагне до нього всіма силами. Щоб віддати тому все. Готовий принести себе в жертву, аби той оцінив і обдарував поглядом. Любовна залежність, до речі, теж іноді буває взаємної: коли обидва залежні один від одного. І одного разу вони починають ненавидіти один одного за цю несвободу.

Любовна залежність вимотує душу і заважає нормально жити. Є, звичайно, такі, кому простіше страждати і звинувачувати у всьому людини, що викликав це почуття. Але це вже патологія. Від кохання треба позбавлятися.

Часом досить один раз поговорити з фахівцем, і любов випаровується.

Цілком можливо, до речі, що ви і самі впораєтеся з цим лихом. Адже вже одного визнання того, що це не любов, а залежність, досить для того, щоб одужання почалося.

Наступний важливий крок -.

Не просто посилення своїх тактико-технічних характеристик на кшталт зовнішності, кар'єрного зростання і освіти. Це потрібно робити паралельно. Догляд в самовдосконалення - прекрасний спосіб відволіктися від залежності. Потрібно усвідомити свою цінність. Перенаправити енергію любові з іншої людини на себе самого.

- Методи позбавлення від залежного положення до людини

Метод Лопе де Вега.

В одній з п'єс великого іспанського драматурга є слова: «Якщо ви на жінок занадто ласі, в принади шукайте недоліки». Ви можете скористатися цією рекомендацією і подумки легко будь-які переваги улюбленого вами людини перетворити в недоліки.

Улюблена дівчина не марнотрат і вміє економити? Дурниця! Вона просто скупа! Ваш хлопець - хороший коханець? Значить, він десь підвищує свою майстерність і додатково «тренується». Так, дещо цинічно, але зате який результат!

Метод Пастера.

Якщо ви страждаєте від нерозділеного кохання, спробуйте зацікавитися ким-небудь іншим. Як тільки відчуєте, що у вас з'являється інтерес до цієї людини, негайно обірвемо цю прихильність і переключіться на кого-небудь ще. Виконавши це кілька разів, ви отримаєте необхідне вам «ліки». Але слід дотримуватися обережності, щоб не закохатися по новій.

Метод деромантизации.

Іноді досить позбавити нещасного закоханого від романтичного сприйняття світу, як любов проходить разом з ним. Вам допоможуть бесіди з людьми, але схвалюють любов взагалі. Їх можна знайти в Інтернеті. Така підтримка може виявитися досить ефективною.

Якщо і це не допоможе, то для романтичної натури найкращі ліки - фізична праця, вирушайте на якусь роботу, де треба «пахати». Обстановка на такій роботі і фізична втома в перший же місяць допоможе вам назавжди зняти рожеві окуляри.

Метод Зигмунда Фрейда.

Займіться творчістю! Напишіть роман-бестселер, приголомшливу оперу або геніальну картину. Висловлюйте свої почуття у творчості, адже саме так створюються шедеври!

- Вправи, які допоможуть вилікуватися любовну залежність

Позбутися залежності допоможуть нескладні вправи.

"Я себе люблю".
Влаштовуйте дні любові до себе. Надягаєте все найулюбленіше, йдете в улюблений парк, ресторан, замовляєте улюблені страви. Загалом, всіляко балуєте себе.

«Прощай, ліліпут».
Мета цього заняття - зменшити значущість об'єкта пристрасті. Розпишіть недоліки «улюбленого», його слабкості (можете навіть придумати). І постійно ставте собі запитання, як це ви, така / ой чудесна / ий, можете залежати від такого недосконалого істоти? Важливо стати таким собі Гуллівером в порівнянні з тим, від кого ви залежите. І нічого не залишиться, як попрощатися з ним.

«Сміх без причини».
Вчені встановили: якщо ви змушуєте себе сміятися, посміхатися і проявляти зовнішні ознаки радості, то скоро починаєте реально радіти життю.

"Рух життя".
Видатний психолог Мирзакарим Норбеков пише в своїх книгах, що якось у пошуках просвітлення і мудрості віків він приїхав в один дальній буддійський монастир. А там його змушували ходити 40 днів пішки і посміхатися. І скоро він знайшов просвітлення і очистився.

Справа в тому, що на хімічному рівні ходьба діє вкрай позитивно на організм. У кров виділяються позитивні нейромедіатори гарного настрою, які як би вичищають гормони смутку, болю і іншої капості. Загалом, головне - не впадати в депресію і побільше рухатися.

«Пережити втрату».
Якщо зовсім вже погано - ноги не йдуть, посмішка не виходить, - треба влаштувати собі вечір прощання. Запалити свічки, включити сумні пісні, налити вина і наридаться від душі над своєю любов'ю. І при цьому говорити собі: прощай, велике і світле почуття! Піти, як каже про цю ситуацію актриса Ольга Дроздова, на дно смутку і полежати там, згорнувшись в клубочок.

Але важливо дати собі установку на ранок виринути остаточно з виру цієї «любові». Переконайте себе в тому, що попереду обов'язково вас чекає щось чарівне. І якщо ця історія не відбулася, значить, доля приготувала вам якийсь більш дивовижний і приємний подарунок.

- Висновок

Любовно залежна людина прагнути до об'єкта своєї пристрасті, абсолютно забуваючи про себе. Така людина часто не в змозі навіть подбати про себе: не їсть, не спить, не стежить за своїм здоров'ям.

Всі його увагу, думки і почуття зосереджені на партнері, все інше безглуздо і нудно. Він витрачає на нього всю свою життєву енергію. Але це доставляє тому лише страждання.

Щоб позбавиться від любовної залежності, перш за все, слід позбутися почуття закоханості або любові, якщо справа зайшла так далеко. Це можна зробити самостійно, володіючи достатнім уявою і силою волі. Однак в особливо важких випадках слід все-таки звернутися до фахівця.

Матеріал підготовлений Ділярою спеціально для сайт

Ви думаєте, що зустріли не просто «свого» чоловіка, а людини, без якого жити не можете? Вам хочеться весь час бути разом, щоб він нікуди не йшов? Ревнуєте його абсолютно до всіх, навіть до тих дівчат, які реальної загрози вашим відносинам не уявляють?

Буває таке, що відчуваєте в собі іскристу лавину щастя, а через півгодини в душі трагедія вселенського масштабу? Швидше за все, ваш діагноз - любовна залежність, адже всі ознаки на особу. Це погано. Вам слід переглянути своє ставлення до чоловіка і розібратися з тим, як подолати любовну залежність.

Знаєте, чим вона закінчується? Призводить не тільки до руйнування відносин, а й здатна надовго вас загнати в депресію. Зрозумійте, що ніхто не зможе жити під постійним контролем і тотальним обожнюванням з боку своєї обраниці - це занадто нудотно. Поки ще не пізно, поки ви ще разом, думайте, як побороти любовну залежність до чоловіка, і міняйте свою поведінку!

Зворотний бік любові

Любовна залежність, ревнощі ... Психологія стверджує, що за цими словами ховаються наші страхи і комплекси, але не любов. Коли по-справжньому любиш людину, то поважаєш його право на особистий простір, що не вимагаєш постійного звіту про місцезнаходження і спокійно ставишся до його зайнятості.

Що ж робити, якщо ви виявили у себе цей психологічний недуга? Як його подолати без лікування у психотерапевта? Як навчитися долати пориви дзвонити і писати щогодини? Найчастіше причина любовної залежності - це страх втратити кохану і залишитися одній. Визнайте це! Перестаньте хапатися за нього. Направте краще цю енергію на себе!

Сконцентруйтеся на своїх цілях, захоплення, справах і пріоритетах. Зараз саме час піти вивчати іноземну мову або на танці, раз у вас так багато вільного часу постійно думати про те, де ваш коханий. Зрозумійте, давши йому трохи свободи, він розслабиться, перестане відчувати себе скутим в ваших обіймах і більше не буде збігати, як тільки буде надана така можливість.

Дайте йому розгледіти в вас цікаву особистість, з якою можна щось обговорити, а не прилип банний лист, який крім відносин більше ні про що подумати не може.

Ще одним симптомом залежності від любові є необгрунтовані претензії і дурні образи. Зовсім жінки починаються чіплятися до таких дрібниць, які звичайна людина взагалі не помітив би. А вони закочують істерики через запізнення на автобус, зламаного нігтя або каблука, ображаються на невдалі жарти. Поруч з такими дівчатами чоловік відчуває себе дискомфортно, він змушений постійно контролювати свої слова і заспокоювати ці нескінченні напади істерики.

Виходить, чоловік підписує собі вирок в той момент, коли визнається своїй обраниці в любові. І починається: «Хочу більше, не ходи сьогодні нікуди зі своїми друзями, не їдь на вихідні, щоб не залишив мене одну, приходь з роботи раніше». Іноді вона починає нагадувати патологію - ви відчуваєте слабкість, постійно плачете, втрачаєте апетит, весь час думаєте тільки про нього. Як впоратися зі своїми почуттями і взяти себе в руки?

Для початку перестаньте злитися, якщо чоловік зайнятий і не може з вами зустрітися. Поставтеся до цього з розумінням. Досить вселяти собі, що стали нещасної, і тоді вам відкриються всі принади любові. Досить страждати, почніть радіти тому, що у вас є - це найкращі ліки. Ви повинні випромінювати любов, ділиться нею із всесвітом, адже це такий скарб, яке, розділяючись, множиться! У любові закон такий: чим більше витрачаєш, тим більше отримуєш.

Як позбутися від любовної залежності до чоловіка? Задіюйте кожну секунду вільного часу, який ви витрачаєте на очікування дзвінка. Ви встигнете переробити всі справи, вечерю приготувати, підлоги протерти, на манікюр збігати, з подружкою поговорити. А до того моменту, коли він подзвонить, вас уже нічого не відверне від розмови.

Якщо його робота передбачає тривалі відрядження, то чи не ховайтеся під пледом на дивані з серветками для витирання сліз. Краще затейте ремонт або перестановку меблів, пройдіть курс інтенсивних тренувань у фітнес-клубі. Уявляєте, він приїжджає, а у вас квартира-цукерочка і супер фігура. Знаючи, як перемогти любовну залежність від хлопця, ви зможете налагодити ваші відносини і пишається собою.

нагальна потреба

Деяким любов потрібна тільки для того, щоб відчувати себе коханою. У цьому вбачають безпеку, мовляв якщо любиш, то ніколи не скривдиш. Такі люди зізнаються психолога, що любов партнера зцілює і надає сенс життя. Це типовий приклад.

Любов стає наркотиком. Як тільки почуття починають слабшати, з'являється «ломка». А якщо спалахують знову, то з'являються сили, натхнення, радість, веселощі, радість. Через такої залежності з'являється страх, що наркотик закінчиться, кохана людина піде.

І цей страх заважає насолоджуватися справжнім. Відносини губляться ревнощами, гнівом, стражданнями. Краще зараз подумати, як звільнитися від любовної залежності, адже потім на лікування такої аддікаціі можуть піти роки.

Зверніть увагу на мудрість просвітлених ченців. Можливо вона вам підкаже, як прибрати любовну залежність по чоловікові. Вони кажуть: Відпусти, не тримай занадто міцно, що не вимагай занадто багато.

Так, є такі люди, яким любов, ніжність, турбота і увага потрібні як повітря! Але така людина віддасть натомість рівно стільки ж почуттів. І тут не потрібно вважати, хто кому і скільки дав. Відбувається рівноцінний обмін, при якому обидва щасливі. Але це вже не залежність, просто такий почерк любові. Лікувати такі почуття не потрібно.

Головними ворогами щастя мудрі люди завжди називали страх, жадібність і невігластво. Від них треба позбавлятися. Дуже часто людина сама собі псує життя страхами про те, чого ще немає, але може трапитися. Почніть звільнятися від цих поганих думок.

Говорячи про жадібність, не завжди мають на увазі матеріальну. Буває, що людина дуже щедрий в плані грошей, але проявляє жадібність у відносинах. Моє, і все! І цим самим перекриває повітря своєму партнеру, не дає і кроку ступити. Багато жінок дізнаються себе: «Я сумую! Які друзі? Побудь краще зі мною! » Можливо, вона і усвідомлює, що чоловікові доставляє незручності, але способів, як вийти гідно з любовної залежності не шукає. Все це не можна назвати любов'ю, це жадібність, яка проростає через ревнощі і егоїзму.

Під невіглаством мається на увазі невихованість, відсталість, безкультур'я по відношенню до оточуючих людей. Якщо ви відчуваєте себе невігласом, начините спілкуватися з мудрими людьми, просвітленими. Беріть з них приклад, в цьому немає нічого ганебного. Зате яка користь для душі і розуму.

Читайте книги, написані великими філософами і мудрецями. Так, це нелегке чтиво, але вчіться вникати, намагайтеся зрозуміти, що до вас намагаються донести. Зверніться до священних писаннями. Дуже сумно спостерігати, як люди говорять про Божественної любові, але не розуміють, що це насправді. Це коли ви відчуваєте, що наповнені силою, відчуваєте в собі гармонію і щастя, отримуєте від життя повне задоволення.

І цей стан не пов'язано з якимось конкретним людиною або відносинами, воно залежить тільки від нас самих. І навіть якщо трапляються якісь печалі або біди, любов до всього світу залишається. Цим відрізняються любов і йде від неї залежність.

Медитація так само допоможе знайти рятування від любовної залежності. З її допомогою ви можете відкрити для себе нові смисли життя, пробудити любов до себе і до навколишнього світу. Приділяйте спеціальним вправам по 15 хвилин кожен день. Наберіться терпіння, результат помітите не відразу. Потрібно медитувати хоча б протягом півроку, щоб відчути позитивний вплив на ваші думки та спосіб життя. Більш того, медитація дуже корисна для здоров'я. Ви помиляєтеся, якщо думаєте, що це безглуздо і без смаку.

Як потрібно правильно медитувати? Сідайте зручніше, закриваєте очі і починаєте глибоко і зосереджено дихати. Забудьте про свої справи, думайте лише про те, на скільки важливо для вас подих, адже воно дарує життєву силу. Заспокоюйте свої думки.

Починайте повторювати про себе такі слова: «Моє тіло наповнюється любов'ю і добротою. Мене накриває умиротворення. Я щаслива". І найголовніше, уявляйте, що вас люблять всі: люди, небо, вся природа і Творець. Візуалізують образи. Можете трохи змінити фрази, головне, щоб вони розкривали в вашому серці тепло доброти, ніжність і світло любові. Наповніть ними душу і розум. Медитуйте регулярно до тих пір, поки не знайдете звільнення і не відчуєте, як всередині вас проросла любов до всього навколо.

висновки

• Надмірна любов до людини - це не те, за що вас цінуватимуть і любити ще більше. Це шкодить вам самим. Причини криються в комплексах і страху самотності.
• Щоб позбутися від цієї недуги, ви повинні любов до себе поставити на перше місце, діяти в своїх інтересах, розвивати своє тіло і душу.
• Медитація. Медитуючи, ви вчитеся любити себе, цей світ і навколишніх людей, незалежно від якогось конкретного людини або обставин.

Але іноді ідилія зникає, союз стає зайвим і обтяжливим. Виникає питання про те, як обірвати нитку з людиною, якого неможливо забути? Що робити, якщо все думки згуртовані навколо його образу? Невже доведеться тихенько страждати, не отримуючи взамін шансу на нове щастя і залишитися залежним від власних переживань? Звичайно ж ні. У будь-якій ситуації існують рішення, здатні вивести з глухого кута. Отже, сьогодні ми розповімо вам як позбутися від любовної залежності.

Як проявляється любовна залежність

Іноді, після позбавлення від любовної залежності багато хто відзначає, що були як в тумані. І це від частини так. Залежні людина ідеалізує партнера, не помічаючи його недоліки. Любовна залежність дуже схожа на дію алкоголю, наркотику, пристріт або псування. Людину тягне до партнера настільки, що він не може нічого вдіяти.

Щоб впоратися з хвороб, необхідно знати про її причини і симптоми. Склавши все в єдину картинку, легко зупинити і припинити подальше поширення «хвороби».

Відповідь на питання: Як позбутися від любовної залежності? – вимагає ретельного підходу і аналізу інформації. Кожна історія - це окрема доля. Неможливо розробити єдиний план. Доведеться скористатися запропонованими порадами і на їх основі відредагувати свою версію лікування. Але перш обговоримо, як виявляється залежність, щоб бути впевненим в її наявність у вашому житті.

Пристрасть бути поруч з людиною, жити його проблемами нагадує неволю. Особистість перестає займатися своїми турботами і повністю присвячує весь час об'єкту обожнювання. Натомість на відданість отримує закиди, страждання і біль. Але це його не відштовхує, а, навпаки, ще більше прив'язує. Він не в змозі тверезо оцінити ситуацію, що склалася і в тому, що відбувається на увазі чергову перевірку на міцність почуттів.

• контроль. Залежний від любові людина ніколи не відпустить свою половинку в інше місто, тому що жадає знаходитися з ним кожну хвилину. Він обов'язково контролює кожен крок, і вимагає звіту про пропущений часу.
• ревнощі, присутня при відносинах - показник залежності. За нею йде перевірка телефонів, розбирання бесід зі сторонніми людьми. Найменше увагу в бік протилежної статі приймається як зрада.
• Прагнення переробити партнера. Партнер не може прийняти той факт, що особистість, з якою йому подобається перебувати, вже сформована і не вимагає переробки. Але залежність - погана роль. Постійні докори, зауваження тривають, і завжди будуть мати місце в обговоренні.
• бурхливі емоції, сльози, часті сварки і примирення - спосіб маніпулювати іншою людиною і тримати його в напрузі біля себе. Йому легко вдається це спочатку, через деякий час такий принцип поведінки починає відштовхувати і дратувати.
• Позиція Батько-Дитина. Партнер свідомо погоджується на роль няньки, ігноруючи свої потреби. Він доглядає, плекає, виконує роботу половинки, стежить за порядком і вигаданим режимом.
• розчинення. Залежний від любові людина ніби розчиняється в партнері. Він починає думати його думками, розглядає світ його очима. Ніколи не заперечує оголошене думку, приймає звички, розваги. З друзями і близькими йому доводиться розлучитися, щоб не було зайвих зауважень з їх боку.
• Втрачається інтерес до кар'єрного росту. Роки навчання в інституті вважаються втраченими і порожніми, робота переходить в статус непотрібного промислу. Перетворюючи себе в сіру особистість, залежна людина стає незатребуваним суспільству.
• Сенс життя зводиться до однієї персони. Людина не уявляє свого існування без партнера. Його лякає самотність і в голові присутня настирлива думка - ніколи не розлучатися.
• «Запивання» і «заїдання» любовних проблем.

Усвідомлюючи ознаки любовної залежності, ви легко зможете виплутатися з створив положення, допоможете собі змінити життя і будете щасливим.

Увага! Не варто плутати безкорисливу любов і самопожертву з безглуздям. Людина, що дає тепло, обережно запрошує в свій світ, наповнений добром і розумінням. Він не нав'язує оточуючим свою присутність, а злегка пропонує допомогу, не ображаючись на відмову.

Засоби і способи позбавлення від любовної залежності

Позбутися від любовної залежності можна, а в деяких, особливо складних випадках навіть потрібно і вкрай необхідно.

1. «Я заслуговую краще!»

Психологи радять щодня займатися аутотренінгом. Щодня повторюйте про себе фрази:

• «Я гідна любові і поваги»
• «У мене прекрасні друзі»
• «Я відмінний спеціаліст»
• «Я можу сама себе забезпечувати»
• «Я сильна жінка і впораюся з майбутніми труднощами»

Все це допоможе відчути впевненість і допоможе зважитися на перший крок.

2. «З очей геть - з серця геть»

У короткій розмові повідомте своїй половині, що ви маєте намір розірвати відносини і піти. Не потрібно вступати в довгі дискусії і вдаватися в роз'яснення. При цьому ви повинні бути рішучі і впевнені в своїх словах. Якщо боїтеся піддатися вмовлянням зберегти відносини, то краще розірвати відносини по телефону.

Якщо ви вже розлучилися з хлопцем і перейшли в роль Екс-, щоб не повертатися до старого приберіть зовнішні ознаки присутності його в вашому житті. Необхідно знищити предмети, пов'язані з колишнім коханим чоловіком. Це фотографії, іграшки, одяг, взуття. Все, що нагадує про нього, приберіть з поля зору. Роздайте нужденним. У вас буде привід оновити гардероб, змінити стиль одягу, провести ремонт в квартирі. Додайте його пошту і номер телефону в чорний список, щоб не піддаватися на спокусу прийняти дзвінок, прочитати лист або зателефонувати самому.

3. «Час лікує!»

Якщо колишній сам шукає зустрічі з вами, то постарайтеся уникати зустрічей і контактів з ним і загальними друзями. Тут головне зрозуміти, що через місяць-два і він і ви вже будете згадувати це як щось з минулого, як ніби цього і не було. Тому важливо запастися терпінням і стійкістю духу. Не відповідайте на телефонні дзвінки (можна поміняти номер), не ходіть в звичні місця відпочинку, ігноруйте бесіди про спільних друзів і заняттях. Залиште негатив в минулому і нанизуйте нові, позитивні емоції.

4. «Життя коротке, щоб витрачати її на речі, які не приносять задоволення»

Складіть характеристику колишнього партнера, що складається з негативних якостей. Тут можуть бути перераховані образливі слова, скоєні вчинки, риси характеру. Прикріпіть листок на видному місці і перечитуйте, коли захочеться зустрітися або зателефонувати.

Напишіть прощального листа, висловіть словами все, що відчуваєте. Поділіться планами на майбутнє, дайте зрозуміти про необхідність розставання. Відпускаючи від себе людину, з яким стає незатишно, холодно, ви даруєте можливість появи нових зустрічей і незвіданим почуттям.

5. «Крок перший - хотіти змін. Крок другий - домогтися їх »

Ще почуття, спогади і переживання свіжі і хворі, як рани, тому щоб впоратися і не наробити дурниць, повернувшись до старого, опрацювати свої думки на листку паперу. Адже ніщо так не впорядковує думки як їх формулювання на папері. У прямому сенсі, почніть з чистого аркуша. Купіть красивий блокнот і на перших сторінках напишіть ті риси і якості, якими повинен володіти ідеальний для вас чоловік. Підійдіть до цього серйозно, не потрібно писати: «Фігура як у Бреда Пітта», наділіть його реальними якостями, наприклад: чуйний, уважний, успішний і т.д.

Лікування любовної адикції приносить користь тоді, коли людина визнає існуючу проблему потягу і рішуче налаштований на позитивний результат. Але він також повинен бути готовий до того, що це тривалий процес, що вимагає сил, часу і терпіння.

Не потрібно думати, що життя скінчилося, що це ваша врахувати або вам не пощастило в житті. Ми самі творимо свою долю. Те, про що ми думає і багато мріємо, ставати нашим життям. Тому вистачити думати, що ви бідна і нещасна, Ви гідні більшого і кращого! Ніякі гороскопи і вісники долі в цьому не винні! Потрібно взяти себе в руки, можна навіть гримнути на себе і почати будувати нове життя. Життя, де вас будуть цінувати, прислухатися до вас, поважати вашу думку. Життя, де ви будете самі будувати свій день, свій рік, свою долю.

1. Якщо ви не в силах впоратися самостійно і вам потрібен зовнішній поштовх, сходіть до психолога або до церкви. У першому випадку вас вислухають і допоможуть поглянути на себе з боку, допоможуть порадою, підкажуть з чого почати. У другому випадку, ви розучилися підтримкою ззовні, адже «Всякий, хто просить одержує, хто шукає знаходить, а хто стукає відчинять».
2. Знайдіть заняття до душі. Перенаправьте бурхливу пристрасть на щось нове. Займіться кар'єрою, навчанням. Максимально заповніть весь свій вільний час, запишіться на курси, поїдьте за місто, прокотитеся на вертольоті, в кінці кінців почніть в'язати, малювати, писати. Згадайте, чим ви захоплювалися в юності, або можливо давно хотіли спробувати щось нове. Займіть себе, це дозволить не думати про колишнього і ви не помітите, як пролетить час, а час - лікує. Активне життя дозволить вам поглянути на світ по-новому, можливо ви познайомитеся з новими людьми або побудуєте свою кар'єру. Тільки задумайтеся, скільки часу ви витратили на ниття і сльози, але ж цей час можна було витратити куди продуктивніше, наприклад, на підвищення своїх професійних навичок або пошук нового місця роботи, співбесіда і т.д.
3. Перестаньте звинувачувати себе за минуле, Помилки приймайте як досвід, як пройдені аксіоми без необхідності затвердження.
4. Перегляньте особисті якості. Займіться собою. Побудуйте нову себе. Не звертайте увагу на оточуючих, прислухайтеся до себе. Часом, щоб отримати бажаної, потрібно навчитися твердо говорити «НІ». Якщо вас засуджують за розрив відносин, значить ці люби вас поганий знають і навряд чи вони бажають вам добра. Тільки ви самі знаєте, що краще для вас.
5. Постарайтеся наблизитися до реальності, Проаналізувати дії і що випливають з них наслідки. Розберіться, які ваші дії призвели до того, що ви опинилися в любовної залежності. Можливо ви занадто довірливі і легко піддаєтеся на чоловічі залицяння або жіночу чарівність, або справа в чомусь іншому. Починайте змінювати спосіб мислення і жити по-іншому.

Щоб отримати надійну допомогу і зрозуміти, як впоратися з любовної залежністю, необхідно добре проаналізувати причини виникнення і викорінити хворобу, знищуючи корінь.

Причини любовної залежності

причини бувають психологічні і соціальні.

психологічні причини

• дитинство. Люди, які недоотримали любов в дитинстві, потребують уваги і ніжності. Тут важливо розуміти, яку, і як шикувалися у. «Недолюбленного» діти найчастіше і потрапляють в любовну залежність. Зустрівши партнера і однодумця, чоловік намагається насолодитися теплом, але перестає відчувати міру і або розчиняється в партнері або перетворюється в набридливу, настирливе істота.
• виховання. Самопожертву батьків є негативним прикладом для наслідування. Дитина, подорослішавши, втілює побачену в дитинстві модель сім'ї в своє життя. «Моя мати все життя страждала, мабуть і моя врахувати така», думають вони.
• Самооцінка. Закладена в дитинстві програма низької самооцінки і втрата почуття захищеності - основа нелюбові до себе, відсутність поваги до власної думки. Людина перестає довіряти своїм мріям і вірить лише діям партнера.
• позиція жертви - вигідний варіант. Такі люди вважають, що їм не пощастило в житті. І нічого не роблять, щоб виправити це. У них немає зобов'язань, а тільки безпосереднє «виконання замовлення». При цьому не потрібно думати про майбутній день, завдання з'являються самі і людина не отримує розчарувань від роздумів про майбутнє. Він живе тут і зараз.

соціальні причини

• Суспільство. Нав'язування суспільством поведінки партнера за допомогою кінострічок, телепередач, книг і відео з інтернету. Люди зі слабкою психікою, що сумніваються в собі, приймають будь-який чужий досвід і користуються без переоцінки. Наслідуючи героям, вони не враховують реальність.

Марія, соціолог : Дивно, але центральні канали, в своїй програмі мають переважно драматичні серіали, які знімаються «пачками» і транслюються один за іншим. Чи не дивний і результат, адже більшість населення проектує трагічну долю героїв на себе, переймаючись в їхні біди і знаходячи в них себе.

• фінансова залежність. Рання любов, незрілий шлюб не дозволяє дівчатам отримати освіту і побудувати кар'єру. Тим самим вони впадають в фінансову залежність і терплять свого обранця не маючи можливості піти від нього, щоб не залишитися біля розбитого корита. Якщо партнер забезпечує фінансову стабільність, то важко відмовитися від існуючих пільг і звалити на себе ношу видобутку грошей. Починати життя з нуля, без найближчих перспектив - досить важко і не всяким під силу.
• Страх розчарування. «А що люби скажуть. Я розчарую своїх / його батьків. » Людина користується чужою думкою і живе за правилами, збудованим близькими людьми. Його лякають зміни, йому здається, що будь-який протест сприйметься як зрада і він назавжди втратить їх розташування.

Марія, соціолог : Катя і Андрій почали зустрічати на першому році навчання Каті на юридичному. У Каті не було сильного зв'язку зі своїми батьками, а ось мама Андрія всіляко підтримувала дівчинку у важкі періоди. Андрій не відрізнявся цілеспрямованістю, він був типовим хлопцем з району, для нього характерно антисоціальна поведінка. Час йде. І ось Катя вже стажується в правоохоронних органах. Її підвищують, випустили, вона відразу отримує високу посаду, її сумніви щодо подальшого життя з Андрієм набирають обертів, але вона не кидає його, тому що відчуває відповідальність перед його мамою. А Андрій, тим часом, переходить в контингент Катиних клієнтів, яких вона відправляє в місця не настільки віддалені.

Як не наступити на ті ж граблі

Опрацювання справжніх проблем вступу в токсичні відносини допоможе вам не допустити тієї ж помилки.

1. Ви повинні точно визначити причини виникнення проблеми (див.вище Причини).
2. Опрацюйте їх. Вибачте своїх батьків і прийміть.
3. Займіться.
4. Припиніть.
5. Складіть список тих якостей, які ви хочете знайти в новому партнері.

Крім цього, потрібно навчитися виявляти симптоми токсичних відносин, щоб зрубати їх на корені, поки вони бур'яном не заполонили в ваше життя.

Симптоми залежності від любовних відносин

Позбавлення від любовної залежності починається з моменту виявлення симптомів. Якщо ви знаходите перераховані нижче негативні пункти в своїй поведінці, то варто серйозно задуматися і приступити до аналізу власного життя.

здорові відносини	Залежність в любовних відносинах
Справжня любов допускає невеликі розставання для навчання, роботи і особистих захоплень. Це цілком нормально, тому що людина індивідуальна і йому хочеться пройти по своєму шляху, знайти особливу стежку до успіху.	Розчинення в потребах партнера і відсутність особистих прагнень, цілей, саморозвитку.
У парі у кожного є особистий простір, яке не порушується і поважається.	Вторгнення в приватне просторів, посилене відчуття ніби нічим дихати. Надмірний страх втратити партнера і залишитися на самоті.
Любов надихає, розвиває людину, підштовхує його до самовдосконалення.	Залежна любов не розвивається. Обидва партнери або залежний партнер «топчуться на місці».
Чисте почуття дає ковток свіжості, натхнення. Бажання подолати труднощі перетворюється на такий собі азарт. З'являються неймовірні сили, відбуваються дивовижні справи.	При залежності, навпаки, відсутні будь-які зміни. Людина відчуває постійну тривогу. Страх втратити улюблене «істота» змушує ревнувати, влаштовувати скандали. Сварки виникають через будь-якого незначного проступку або висловленого слова.
Відкриті відносини ви довіряєте партнеру, вірите в його відданість і щирість.	Коли існує залежність, бесіди зводяться до з'ясування і розборок: де був, з ким ходив, що говорив.
У довірчому союзі немає домінування. Обидва партнери в рівних умовах і думки обох сторін враховуються.	В незалежності від правоти партнера, його думка завжди остаточне і не підлягає засудженню.

Любовна залежність у чоловіків і жінок

Любовна залежність у чоловіків	Любовна залежність у жінок
Чоловіки більш спокійні, і часто приховують біль в собі, не розповідаючи близьким, щоб не виглядати смішним і слабким. Потрапляючи в любовну залежність вони, швидше за все, будуть шукати заміщення в алкоголі, на стороні і т.д.	Жінки емоційніші і темпераментні. Їм властиві сльози, істерики. Але часом, не знайшовши виходу, жінка йде в себе і закривається від зовнішнього світу.
Чоловік з головою поринає в роботу, долаючи великі фізичні навантаження. Йому хочеться забути і викреслити те, що сталося, довести всім свою спроможність.	Жінки, потрапляючи в залежність, починають потворно ставитися до зовнішності (безмірно їдять, не доглядають за собою).
Серйозні заняття спортом вибивають з підсвідомості весь негатив.	Захоплення мелодрамами, форумами - це спроба знайти відсутню підтримку. Але як говорилося вище, краще звернутися до фахівця, який допоможе поглянути на себе з боку і підкаже з чого почати. Оточення близьких людей допомагає відновитися після перенесених труднощів. Довіртеся їм, прийміть їх співчуття і поради.
Нові зустрічі - ще одне випробування. Після невдалих любовних відносин чоловік весь час буде очікувати підступу і зраду. Але іноді саме нові відносини допомагають чоловікові впоратися з екс-залежністю.	Нові знайомства дають надію на взаємність. Але якщо залежні відносини не опрацьовані, то велика ймовірність наступити на ті ж граблі.

Відео про те, як побороти любовну залежність.

Як позбутися від любовної залежності і перевести відносини на інший, більш якісний рівень.