Як зберегти молодість обличчя у домашніх умовах. Їжте антиоксиданти. Відео: Молодільні крижані кубики. Омолодження за місяць

21.05.2019

З віком структура шкіри обличчя зазнає складних процесів, і її зовнішній вигляд змінюється, на жаль, не на краще. Чим старша стає жінка, тим більше вона хоче зберегти красиву гладку шкіру і залишатися молодою та привабливою. Але, як правило, замислюватися про збереження молодості шкіри обличчя починають лише тоді, коли помічають перші ознаки її старіння: зморшки, втомлений вигляд та . Справді, вже після 30 років шкіра обличчя починає поступово в'янути і блякнути, з'являються мімічні зморшки. У цій статті ми розберемося, від чого залежить старіння шкіри, як протистояти цьому процесу та як зберегти молодість шкіри обличчя якомога довше.

Причини старіння шкіри

У кожної жінки старіння шкіри обличчя відбувається індивідуально і залежить від багатьох факторів. Лише 20% цього процесу регулюється спадковим фактором. 80%, що залишилися, включають перераховані нижче фактори.

Агресивний вплив довкілля.Насамперед, це сонячна активність. Ультрафіолетові промені – ворог номер один для нашої шкіри. Ультрафіолет викликає незворотні процеси у клітинах, пігментацію, потовщення рогового шару. Під дією ультрафіолетових променів у шкірі утворюються оксиданти або вільні радикали, які атакують клітини та руйнують еластичні волокна шкіри. Тривалий вплив сонячних променів на шкіру у віці викликає прискорене старіння шкіри – фотостаріння. Клінічно фотостаріння характеризується гіперпігментацією, зниженням здатності клітин виробляти колаген, глибокими зморшками, появою судинної сітки, сухістю та шорсткістю шкіри, виникненням доброякісних та злоякісних пухлин. Крім сонячних променів, холоду та вітру, шкіра обличчя піддається впливу забрудненого навколишнього середовища. Це викиди у повітря відходів промислового виробництва, різних хімічних сполук, вихлопних газів.

Тривалі та інтенсивні стреси, якими так наповнено наше життя Стреси – друга головна причина негативного впливу на красу та молодість шкіри обличчя, прискореного передчасного старіння всього організму. Під час стресу виділяються гормони кортизол та адреналін. Кортизол спричиняє підвищення цукру в крові, надлишок якого призводить до руйнування колагену. Знижується природне вироблення, яке є натуральним зволожувачем шкіри. Внаслідок чого змінюються властивості шкіри, вона робиться жорсткою та зморшкуватою. Крім того, надлишок кортизолу стимулює синтез жирів, що призводить до накопичення жиру в організмі і підвищеного вироблення шкірного сала. Під дією адреналіну відбувається спазм капілярів, у результаті знижується приплив крові. Нестача кисню та найважливіших поживних речовин призводять до хворого кольору особи, захисні властивості шкіри різко знижуються.

Неправильне харчуванняпри якому шкіра не отримує необхідних поживних речовин. Бутерброди, шоколадки, чіпси, вафельки та різні напівфабрикати з магазину негативно впливають на молодість шкіри. Постійні сидіння на дієтах також не додають шкірі обличчя краси. Різкі стоншують підшкірно-жировий шар клітковини, зневоднюють шкіру, що призводить до появи передчасних зморшок.

Шкідливі звички.Усім відомо, що й зловживання алкоголем катастрофічно старять шкіру обличчя. Але є ще безліч небажаних звичок, здатних призвести до передчасних зморшок та в'янення шкіри обличчя. Назвемо дві найпоширеніші. Перша звичка, як не дивно, це звичка постійно жувати жуйку. В результаті жування слабшає тонус м'язів нижньої частини обличчя, знижується еластичність шкіри навколо рота, це призводить до утворення зморшок. Друга – небажання знімати макіяж перед сном. Вона призведе до зневоднення, тьмяності та в'ялості шкіри. Крім того, можлива поява дерматитів, алергічних реакцій та .

Неправильний спосіб життячасто стає причиною втрати краси та молодості шкіри обличчя. Всі, напевно, чули, що сон – найкращі ліки. Організму необхідний повноцінний сон не менше ніж 8 годин на добу. Сон дає сили, позбавляє втоми, тонізує, покращує настрій. Якщо постійно недосипати, організм починає відчувати стрес. Уповільнюється мікроциркуляція крові, шкіра не отримує належного харчування та виснажується. У результаті - кола під очима, тьмяний колір обличчя, втомлений вигляд, шкірні висипання. Трудоголіки ризикують раніше за інших отримати негарну шкіру обличчя. Постійне нервове перенапруження, відсутність відпочинку та нормального харчування – у результаті нежива позбавлена здорового тонусу шкіра.

Захворювання внутрішніх органіворганізми також негативно відбиваються на стані шкіри.

Перераховувати всі фактори, що призводять до старіння шкіри обличчя, можна довго. Постараємося розібратися, як довше зберегти молодість шкіри в цих умовах, адже так хочеться залишатися красивою, незважаючи ні на що.

Догляд за шкірою обличчя після 25 та 30 років

Не варто чекати якогось певного віку, щоб посилено починати доглядати шкіру обличчя. Красу шкіри обличчя треба берегти змолоду. До 25 років шкірі зазвичай вистачає простого з пінкою та легкого зволоження косметичним засобом.

Зберігати молодість шкіри обличчя після 25 років вам допоможуть засоби з хорошими зволожуючими та поживними властивостями. Необхідно використовувати креми та маски з урахуванням віку та . Однією з регулярних процедур має стати очищення шкіри вранці та ввечері. Не використовуйте для цього мило, воно сильно сушить шкіру. Краще використовувати пінку для вмивання. Не вмивайтеся гарячою водою, вона сприяє розширенню пор, підвищує жирність шкіри. Корисні очищаючі саморобні маски та , які можна робити в домашніх умовах. Використовуйте якісну декоративну косметику.

Зверніть увагу!Дівчатам після 25 років не варто засмагати надто довго і лише до 12 години дня і після 16 години. Обов'язкове нанесення сонцезахисних засобів. У спеку використовуйте термальну воду для нанесення на шкіру обличчя.

По можливості ведіть здоровий спосіб життя: висипайтеся, відмовтеся від шкідливих навичок, займайтеся спортом, гуляйте на свіжому повітрі.

Найчастіше надмірна мімічна активність спричиняє появу зморшок на лобі і в цьому віці. Намагайтеся стежити за своєю мімікою. Не зайвим буде кілька разів на рік скористатися послугами професійного косметолога.

Догляд і збереження молодості шкіри до 30 років не такі вже й складні, головне, приділяти достатньо уваги шкірі обличчя і дотримуватися рекомендацій.

Зберегти молодість шкіри обличчя після 30 років допоможе ретельніший догляд. У цьому віці шкіра стає тоншою, волога випаровується швидше, тому насамперед шкіру необхідно зволожувати. Користуйтеся зволожуючими кремами, які сприяють виробленню колагену. Такі креми добре вирівнюють текстуру шкіри, покращують колір обличчя. Випивайте щонайменше двох літрів чистої питної води щодня. Крім води дуже корисний зелений чай, він здатний виводити з організму вільні радикали.

Користуйтеся живильними кремами з вітамінами С, А, Е, F. Не рекомендується використовувати засоби для чищення та пілінги з вмістом поверхнево-активних речовин. Після 30 років стоншується ніжна шкіра навколо очей, стають помітні перші вікові зморшки. Купуйте спеціальні засоби для догляду за шкірою навколо очей, не використовуйте для цього крем для обличчя. Наносьте їх круговими рухами, намагаючись не розтягувати шкіру. У домашніх умовах від зморшок навколо очей допоможуть маски та компреси, які можна приготувати самостійно. Крім того, в домашніх умовах можна робити масаж обличчя раз на тиждень після поживної маски; вранці протирати обличчя шматочком льоду з відвару трав.

Якщо у вас є час та засоби на відвідування косметолога, скористайтеся його послугами, пройдіть курс лімфодренажного масажу. Такий масаж покращує кровообіг, зникають дрібні зморшки, шкіра стає більш гладкою та пружною. В ідеалі цю процедуру слід робити двічі на рік.

Зверніть увагу!Для зниження згубного впливу ультрафіолету на шкіру користуйтеся засобами із захистом SPF 20 і більше. Не виходьте надвір влітку без нанесення сонцезахисного крему навіть у похмуру погоду.

Не забувайте про своє здоров'я, якщо в організмі щось не ладнається, це погано позначиться на красі шкіри обличчя. Корисно приймати вітаміни, препарати підвищення імунітету: настойки женьшеню, ехінацеї, лимонника китайського. Слідкуйте за своїм харчуванням. Корисні нерафіновані рослинні олії, жирна риба, яйця, теляча та бараняча печінка, горіхи, насіння. Їжте свіжі овочі, фрукти та ягоди, пийте натуральні соки. Дуже корисні для краси шкіри обличчя кунжутне насіння, лляна олія, петрушка, селера, пшеничні висівки. Краще взагалі виключити зі свого раціону білий хліб, замінивши його на хлібні вироби з висівками.

І, звичайно ж, не забувайте лягати раніше, щоб добре виспатися. Намагайтеся спати на спині, щоб не було заломів шкіри на обличчі та зморшок.

Догляд за шкірою обличчя після 40 та 50 років

Якщо до 40 років ви ще могли дозволити собі нехтувати заходами для догляду за шкірою обличчя, то 40 років - саме час задуматися про її омолодження та харчування. Регулярний та правильний догляд за обличчям у цьому віці запорука збереження краси та привабливості. Природою запрограмовано початок старіння шкіри після 40 років і нікуди від цього не подітися, але в наших силах уповільнити вікові зміни. Після 40 зменшується здатність регенерації клітин шкіри, тому що в організмі знижується вміст жіночого статевого гормону естрогену. Крім того, шкіра переважної більшості жінок після 40 років стає сухою і втрачає еластичність. Внаслідок цього з'являються вікові зморшки, мішки під очима, обвисання шкіри та пігментація.

Зверніть увагу!Після 40 років необхідно уникати впливу факторів, здатних порушити ліпідний шар та зменшити регенерацію клітин. До таких факторів відносяться: хлорована водопровідна вода, мило, скраби з великими частинками, спиртовмісні засоби, неякісна косметика, ультрафіолетове випромінювання, стреси, незбалансоване харчування, куріння, малорухливий спосіб життя.

При догляді за шкірою обличчя, головне, дотримуватися регулярності та послідовності. Відвари з ромашки, шавлії, липи є відмінними засобами для вмивання. Корисно протирати шкіру шматочком льоду. Очищати шкіру за допомогою молочка. Купуючи денний крем, зверніть увагу на те, чи є в ньому захисні фільтри.

Виходячи на вулицю, обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби з SPF 30 та більше. Захищайте очі окулярами зі склом, що блокує УФ-промені. Використовуйте для губ блиск та помаду з SPF фільтрами та ефектом зволоження. У сонячні дні, при можливості, носіть крислатий капелюх, щоб обличчя залишалося в тіні. Не засмагайте у солярії.

При покупці антивікового крему звертайте увагу на його склад. Бажано, щоб до нього входили антиоксиданти: вітамін Е, селен, ретинол. Для відлущування ороговілого шару шкіри до складу повинні входити фруктові кислоти: виноградна, лимонна, гліколева та інші. Для догляду за віковою шкірою обличчя корисна гіалуронова кислота у низькомолекулярній формі. Кожна її молекула здатна утримувати безліч молекул води і доставляти їх туди, де це найпотрібніше. Це унікальний захисник шкіри від в'янення, тому що зволожує зсередини навіть суху шкіру.

У домашніх умовах можна приготувати нічні живильні креми. Роблять їх на основі олії або бджолиного воску з додаванням ефірних олій, рослинних компонентів, жиророзчинних вітамінів. Не забувайте і про маски, що прекрасно омолоджують шкіру обличчя, з м'якоті ягід, фруктів, меду, вівсяного борошна, кисломолочних продуктів.

Якщо у вас достатньо коштів, догляд за зрілою шкірою обличчя можна включити плацентарну косметику, апаратні ліфтингові процедури, фотоомолодження, ін'єкції гіалуронової кислоти та багато іншого, вибрати необхідне та безпечне саме вам допоможуть фахівці-косметологи.

Це особливо актуально для жінок, яким за 50. В'янення шкіри в цьому віці значно прискорюється, відбувається ослаблення м'язів обличчя, овал обличчя «пливе». Основна причина негативних змін у стані шкіри – це гормональний збій, що відбувається у жіночому організмі, тобто наслідок початку клімаксу. Щоб зберегти красу та молодість шкіри обличчя після 50 років, потрібні комплексний підхід та максимум зусиль. Жінка після 50 повинна використовувати засоби та проводити процедури відповідно до її віку. Використовуйте лише засоби на основі натуральних речовин. З обережністю застосовуйте інтенсивні відновлюючі креми, до складу яких входять гормони, оскільки вони можуть спричинити ріст волосся на обличчі.

Зверніть увагу!У складі кремів після 50 років повинні бути присутніми гіалуронова кислота, вітаміни А, С, В, ретиноїди, колаген, еластин, амінокислоти або полісахариди. Зменшити зморшки навколо очей допоможуть сироватки з ефектом ліфтингу. Масаж допоможе помітно підтягнути овал обличчя, що відвисли щоки та підборіддя.

Важливий момент для догляду та омолоджування шкіри обличчя у цьому віці – регулярність та сталість. Крім того, догляд за шкірою слід проводити в комплексі з лікуванням клімактеричних проявів, тобто стежити за гормональним тлом.

Яка жінка не хоче бути завжди молодою та красивою. Але що робити, якщо вік уже давно перевалив через двадцятирічний рубіж, а дивлячись на синці під очима, починаєш мимоволі замислюватися про старість.

Деякі представниці прекрасної статі стають постійними відвідувачкам різних косметичних кабінетів.

Інші вдаються до пластичних операцій. А чи можна підтримувати чудовий зовнішній вигляд, не витрачаючи на це величезні суми щомісяця? Звичайно можна!

Ділимося секретами

Сьогодні ми з вами поділимося кількома правилами, які допоможуть виглядати чудово навіть після п'ятдесяти.

Отже, секрети збереження молодості:

1. Чи не хочете ставати володаркою ранніх зморшок? Тоді вам не варто морщитись, хмуритися і жмуриться. Звичайно, якщо ви скривитесь один раз, то нічого не трапиться. Але якщо ви так робитимете кожен день, то з часом з'являться так звані мімічні зморшки. І з ними ви вже нічого не зможете зробити;

2. Позбавтеся звички курити. Не варто думати, що нікотин шкідливий лише для легенів. Він також надає згубну дію і стан вашої шкіри. Через нікотиновий дим, шкірні капіляри звужуються, і кисень вже не надходить у них у потрібних кількостях. Не менш шкідливий і алкоголь, який викликає опухлість та зневоднення;

3. Щоб уникнути передчасного старіння, необхідно пити не менше двох літрів води на день. Таким чином, ви зволожуєте шкіру, також зменшуються набряки та нормалізується колір обличчя. Відмінний терапевтичний ефект має умивання холодною водою. Наприклад, легендарна Софі Лорен вмивається водою з льодом щодня протягом усього свого життя;

4. Дотримуйтесь правильного живлення. Слід забути про фастфуд, газовану воду та інші абсолютно корисні продукти;

Отже, виконуючи ці нескладні правила ви зможете постійно підтримувати свою шкіру в тонусі.

Рецептам збереження молодості не одне тисячоліття. Ще в давнину жінки шукали всі можливі способи продовжити молодість і зберегти привабливість. Існує кілька народних способів зупинити старіння і подарувати своїй шкірі друге життя.

Одним із найбільш дієвих засобів для продовження молодості є кунжутна олія. Його рекомендується використовувати під час масажу.

Особливо ефективно розтерти шкіру цією олією після душу або ванни. В цьому випадку пори широко розкриті, і масло потрапляє у всі шари шкірного покриву.

Як відомо, старіння шкіри відбувається у процесі втрати вітамінів. Нестача таких вітамінів як А, D та жирних кислот омега-3 особливо негативно відображається на стані шкіри. Ідеальне джерело цих вітамінів – риб'ячий жир. Він непросто запобігає старінню, але ще й зміцнить нігті та волосся.

Шкідливим для вашого здоров'я буде вживання білого цукру. Як ми всі знаємо, основною речовиною, яка підтримує пружність шкірного покриву, є колаген. А білий цукор – причина прискореного розщеплення молекул. Простіше кажучи, що більше ви вживаєте цукру, то швидше ваша шкіра втрачає пружність і здоровий вигляд.

Тепер щодо сучасних косметичних засобів. А саме їхнього складу. Завжди уважно варто читати, з чого зроблена та чи інша косметика. Особливо пильної уваги заслуговують гелі для душу і пінки для вмивання. Вченими вже доведено, що парабени та пропіленгліколь, що входять до їх складу, непросто шкодять стану шкірного покриву, а й значно прискорюють процес старіння.

І ще один секрет молодості: намагайтеся менше злитися. Справа в тому, що під час нападу агресії в кров надходить велика кількість гістаміну. Його наявність змушує шкіру наливатись кров'ю. Побічними ефектами можуть бути різноманітні подразнення та алергія. Тож будьте спокійні і зберігайте обличчя!

Народна медицина на сторожі молодості шкіри

Також представляємо до вашої уваги кілька народних рецептів, які допоможуть вам повернути молодість:

1. Чудодійна суміш підтримки здоров'я всього організму. Склад цієї суміші дуже простий: вам потрібно змішати сік одного лимона та 20 грамів часникової кашки. Наполягати ця суміш має 25 днів. Приймати отриману суміш на ніч по чайній ложці на склянку води;

3. Не купуйте в магазинах креми з незрозумілими складовими. Можна приготувати абсолютно приголомшливий крем самостійно. Для цього вам знадобиться один жовток, змішаний з 5-10 краплями яблучного соку, 4-5 мл абрикосової ефірної олії та соком половини невеликого лимона. Усі інгредієнти потрібно ретельно перемішати та зберігати у темному холодному місці. Застосовувати такий крем можна двічі на день;

4. Один або два рази на тиждень слід робити домашні маски для обличчя. Для їх приготування вам знадобиться збитий до піни білок, змішаний із трьома столовими ложками борошна та двома столовими ложками меду. Отриману маску потрібно нанести на обличчя та залишити на 15-20 хвилин. Потім змити холодною водою. Зауважте, саме холодною водою. Таким чином, ви покращите циркуляцію крові і, згодом, позбавитеся набридлих зморшок.

Не слід забувати, що ніщо так не видає віку жінки, як руки. Тому далі ми ділитимемося з вами маленькими хитрощами про те, як зберегти молодість рук.

Як зберегти молодість рук

Доглянуті руки – це візитна картка будь-якої жінки. Але для того, щоб вони виглядали відмінно, потрібно витратити набагато більше сил, ніж на обличчя або тіло. Суть проблеми в тому, що руки постійно зазнають негативного впливу навколишнього світу.

Поставте собі питання: чи робите ви щось таке, навіщо вам не потрібні руки? Ні звичайно. Руками ми стираємо, гладимо, прибираємо, готуємо. Ними ми пізнаємо навколишній світ через дотик. Тож і догляд за ними має бути відповідним.

Наприклад, мити руки варто лише у воді кімнатної температури. Від миття в дуже холодній воді шкірний покрив буде шорстким і сухим, а ось гаряча вода може стати причиною втрати пружності. Не варто також мити посуд голими руками - контакт з будь-якими засобами, що чистять, згубний.

Наслідками може бути не лише втрата еластичності та пересушеності, а й сильне роздратування, аж до алергії. Не нехтуйте рукавичками взимку – вони чудово захистять ваші ручки від морозу. А ось влітку слід наносити трохи сонцезахисного крему перед виходом на вулицю – ультрафіолет також не є корисним.

Першим пунктом у моєму списку, що «омолоджує», йде сон.

Зараз же щогодини недосипа осідає на моєму обличчі легкої синьової під очима.

Записуй на листі основні правила здорового сну та клей на чільне місце:

Є в мене знайома, яка навіть у -25 прочиняє віконце. Її шкіра, до речі, палає молодістю та здоров'ям у її 40. Але тут орієнтуємось на свій організм. Можливо, тобі буде достатньо відчинити двері для циркуляції повітря.

Для молодості шкіри спати потрібно щонайменше 8, або навіть 9 годин. І ні, не з 2 ночі до 10 ранку. Настав час запам'ятати, що весь організм краще відновлюється, якщо заснути до 22.00.

Матрац має бути не твердим і не м'яким. Подушка не висока та не надто плоска. І, до речі, мені підійшла рекомендація психолога спати з чоловіком під різними ковдрами. Якість сну при цьому покращала, а стосунки зберегти на колишньому прекрасному рівні – не проблема.

Купи гарне постільне, на яке ти будеш із задоволенням укладатись увечері. І, до речі, ти помічала, що засипати на чистому постільному куди приємніше?

Порада №2. Вода на сторожі молодості.

Друга порада теж проста. Але чому його дотримуватись так складно?

Зберігай собі лайфхаки, які допоможуть пити більше води. Як від серця відриваю, але довга молодість вимагає рішучих заходів:

Розставте по всьому будинку пляшечки з водою.
Біля комп'ютера, на робочій поверхні кухні, на туалетному столику. Необов'язково випивати всю одразу. Роби пару помірних ковтків і займайся справою.
Якщо додати у воду пучок м'яти та часточку лимона (апельсина/яблука), то вийде дуже смачний напій. Така вода так само корисна і чудово засвоюється.
У твоїй сумці має бути пляшечка води. Завжди.

Порада №3. Хочеш зберегти молодість? Вчися загартовуватися.

А ти знала, що від контрастного душу підтягується шкіра, зберігається молодість та пружність, проходить целюліт та покращується кровообіг? А ще стає міцнішим імунітет, сон і проходять головні болі.

Звичайно, ідеальним для того, щоб зберегти молодість шкіри, є моржування.

І, звичайно, парочку секретиків для прийняття душу, який подарує шкірі пружність та свіжість:

Для молодості шкіри приймай душ під теплою водою (не гарячою!) Наприкінці – включай холодну. Обливатись варто починати зі стоп і плавно підніматися вище.
Глибоко дихай. Видих допомагає організму впоратися з таким міні-стресиком. Чергування обливання: 1 хвилина холодної води, 2 хвилини – теплою.

Закінчуйте холодною, якщо це ранок або ти не використовуєш зволожуючих засобів. Закінчивай теплою, якщо плануєш побалувати шкіру олією чи живильним кремом.
Якщо приймаєш душ 2/3 десь у день, раджу не використовувати гелі для шкіри щоразу. Побутова хімія дуже сушить шкіру, що призводить до раннього старіння.
Особливо не вмивай обличчя милом (або будь-яким іншим засобом) частіше за 1 раз на день. Прекрасно вранці протирати шкіру кубиком льоду (ромашкою, наприклад).
Використовуй різні рушники для рук, тіла та обличчя.
Скажеш потім собі спасибі за таку дрібницю.

Звести до мінімуму (а в ідеалі зовсім відмовитись): булки, тістечка, цукерки та шоколад. І від усього, що змусить твою шкіру обличчя покриватися прищиками, висипом чи червоніти. Адже наші покрови так тісно пов'язані з тим, що як ми їмо.

Основою твого раціону повинні стати овочі та фрукти, нежирне м'ясо та риба, кисломолочні продукти (теж не жирні) і зовсім небагато круп. Для любителів солоденького – мед, сухофрукти та горіхи. Пам'ятай, що горіхи досить калорійні, а сухофрукти часто відмочують у цукрових сиропах.

Молодість і краса шкіри багато в чому залежить від харчування. Твоє обличчя та тіло скаже тобі спасибі.

Порада № 5. Змащуй гвинтики та шпунтики.

Зволожуватися потрібно не лише зсередини, а й зовні. Це обов'язково. Була в мене приятелька, яка не користувалася кремами для тіла, вважаючи, що «нічого шкіру напихати всякою гидотою». Чи так воно так?

Якщо йдеться про покупні недорогі лосьйони для тіла, тоді можливо. Але я віддаю перевагу маслам. Вони - справді скарб корисностей для шкіри обличчя та тіла, що продовжує молодість.

Наноси масло на вологу шкіру обличчя легкими рухами, що вбивають. Так воно краще вбереться, та й масаж для шкіри – корисна штука.
Олію для тіла також наносимо на вологу шкіру. В ідеалі після цього походити кілька хвилин оголеною, поки все добре не вбереться. Ну, і чоловіка заразом подразниш.
Підбери «свою» олію, що підходить під тип шкіри. Універсальний варіант – кокосове.

Ефірні масла	Розв'язні проблеми
Масло чайного дерева	Прищі та запалення на шкірі, надмірна жирність шкіри голови та волосся, лупа. Має потужну антисептичну, протизапальну дію.
Олія іланг-ілангу	Зморшки, різні недосконалості шкіри. Має омолоджуючими та розгладжуючими властивостями.
Олія брокколі	Сікні кінчики, тьмяність і ламкість волосся. Зморшки та ознаки старіння на шкірі обличчя.
Олія лимона	Зморшки, жирної шкіри обличчя, пігментні плями.
Олія лаванди	Жирна шкіра обличчя, запалення та прищі, жирна шкіра голови, лупа.
Олія сандала	Ломке, тьмяне волосся, суха шкіра обличчя, запалення на обличчі, ознаки старіння.
Олія м'яти	В'яне шкіра, зморшки, запалення та акне, жирна шкіра голови та обличчя.
Олія ромашки	Пігментація, алергічні реакції шкіри, акне. Ломке волосся, роздратована шкіра голови.
Олія морквяного насіння	Несвіжий колір обличчя, пігментація, зморшки. Сікне кінчики волосся, ламке і слабке волосся без блиску.
Олія розмарину	В'яне шкіра, зморшки, запалення та прищі, рубці та шрами.

Порада № 6. Переналаштуватися на режим «позитив і молодість».

Позитивне мислення також допомагає зберегти молодість шкіри обличчя та й всього тіла! Помічала, що у злих і сумних тіточок куточки рота опущені, зморшок більше, шкіра обличчя сіріша?

Якщо ти теж звикла думати стандартно та сіро – нам разом є над чим попрацювати. Потрібно терміново переналаштовуватись!

Почати свій шлях у світ позитиву та легкості можна з базису: Луїза Хей, Джо Віталі, Піл Норман (пошукай книги їх авторства).

А ти віриш, що наш фізичний стан та стан душі тісно взаємопов'язані? Хіба може бути підтягнутою шкіра, випромінювати молодість обличчя, якщо в твоїй голові одна думка сумніша за іншу? Плечі опущені, мова рясніє стоп-словами та негативними посилами? Сумніваюсь.

Записуй собі на лист наступні афірмації і приклей до дзеркала:

Я випромінюю молодість, здоров'я та красу.
Я є кохання.
Я люблю себе та приймаю себе повністю. З усіма своїми недоліками.
Моє тіло міцне, спина сильна і рівна, плечі розправлені, ноги здорові та красиві, шкіра пружна, а обличчя молоде та усміхнене.
Весь Всесвіт допомагає мені залишатися здоровим і щасливим, зберегти енергію і наповнюватися любов'ю.

Спорт покращує кровообіг, тренує серцево-судинну систему, дозволяє тримати в тонусі м'язи та сухожилля, зміцнює суглоби. Шкіра стає більш пружною, колір її помітно покращується, а щічки набувають природного рум'янцю.

І, звичайно, головне регулярність! Сьогодні ти бігаєш, завтра танцюєш, післязавтра займаєшся йогою, а ще через день - добрим сексом (краще тренування, м?)

Порада № 8. Не парись, краще попарся.

Як же я люблю лазню та сауну! Мабуть, це найкрутіший порадник, який допоможе зберегти молодість та пружність шкіри. Похід у «парилку» чудово допомагає шкірі позбавлятися шлаків і токсинів. Пори розкриваються, відбувається природне глибоке очищення.

Безумовно, і йти не може про алкоголь у лазні. І, звичайно ж, якщо у тебе протипоказання – сиди в холодці, а молодість шкіри обличчя та тіла зберігай за допомогою інших способів.

Різні скраби та пілінги в сауні - ось що допоможе зберегти молодість шкіри! Підкажу тобі кілька найпростіших, але крутих скрабиків, які не залишать жодну даму байдужою.

1) Кавовий скраб (для тіла, огрубілої шкіри рук та ніг).

Підлога склянки кавової гущі.
2 столові ложки великої морської солі.
2 столові ложки олії (кокосова, оливкова).
4-5 крапель вітаміну А та Е.
4-5 крапель ефірної олійки (яке подобається).

ВАЖЛИВО!
Скраб є досить абразивним. Будь акуратною з ним, якщо твоя шкіра схильна до сухості або на тілі є запалення. Не використовуй для шкіри обличчя!

2) Вівсяний скраб для шкіри.

2-3 столові ложки вівсяних пластівців.
2-3 чайні ложки меду.
2-3 столові ложки жирної сметани (кефіру).

Масажуємо обличчя та зону декольте.

3) глиняний скраб.

1-2 столові ложки глини.
1 столова ложка води.
1 чайна ложка кокосової олії.
1 чайна ложка морської солі (дрібної або середньої).

Підходить для тіла.

4 рецепти диво-масок для обличчя, які допоможуть зберегти молодість шкіри

Попиваючи воду, я докладно розписала собі план на найближчий тиждень. І бігати почну, і правильно харчуватися (ось тільки торт іменений доєм).

І, звичайно ж, маски для обличчя робитиму стану. Щоб зберегти шкіру обличчя здорової та молодої, її потрібно іноді балувати.

Магазинні маски я відміли відразу. Звідки я знаю, чого вони туди напихали? Як каже моя бабуся: «Не маж на обличчя того, чого їсти не станеш».

Лови 4 круті рецепти, які допоможуть зберегти молодість шкіри.

№1. Маска зі спіруліною.

Ця водорість зараз дуже популярна. До неї входять вітаміни А, В, С та Е, які так потрібні нашій шкірі. Пахне, правда, моторошно. Але на що тільки не підеш заради молодості шкіри, м?

Пару пігулок спіруліни роздавити до стану крихти.
1-2 чайні ложки води.
1 чайну ложку улюбленої олії для обличчя (у мене оливкова в наявності).
1-2 краплі лимонного соку (не варто, якщо в тебе гіперчутлива шкіра).

Все змішати, нанести на чисте вологе обличчя на 20-25 хвилин. Змити. Радіти підтягнутої шкіри обличчя.

№2. Маска з алое для молодості шкіри.

Половина ампули алое (продається в будь-якій аптеці; ціна питання – копійки).
1 чайну ложку улюбленої олії.
1-2 краплі вітаміну А або Е.

Наносимо на особу на 30 хвилин. Включаємо розслаблюючу музику. Медитуємо, закривши домочадців з іншого боку дверей. Шкіра скаже тобі за це завдяки розгладженим зморшкам.

№3. Медова маска для шкіри.

Мед – універсальний засіб. Він допомагає покращити імунітет, зміцнити здоров'я та зберегти молодість шкіри обличчя! А багато хто вважає мед навіть провідником енергії.

2 столові ложки меду (рідкого, обов'язково теплого).
2 чайні ложки улюбленої олії для обличчя.

Усе. Наносимо маску на очищену особу на 30 хвилин. Дихаємо неймовірним ароматом меду. Згадуємо бабусю, літні теплі дні, молоко з запашною скоринкою хліба. Любимо себе.

Шкіра обличчя після цієї маски стане оксамитовою та шовковистою.

№4. Яєчна маска на варті молодості.

4 звички, які допоможуть зберегти

красу та молодість шкіри

Стара як світ, але така ефективна яєчна маска. Допомагає зберегти молодість шкіри обличчя. Причому підходить як для сухої шкіри (використовуємо у складі жовток), так і для жирної (жовток замінюємо на білок).

У мене схильна до сухості шкіра обличчя, тому я беру:

Яєчний жовток – 1 шт.
1 чайна ложка оливкової олії.
0,5 чайної ложки меду.
Пару крапель вітаміну А чи Е.

Власне, мій короткий конспектик на тему Як зберегти молодість шкіри» я оголошую закритим. З сьогоднішнього дня я вже точно почну доглядати шкіру всіма можливими способами!

dnevnyk-uspeha.com

Відповідає В'ячеслав Крутько, директор Національного геронтологічного центру, професор:

У різних людей одні й ті самі органи та тканини старіють із різною швидкістю. Це залежить від генетичної схильності. Генетичний аналіз із прогнозом власного типу старіння можна зробити вже зараз. Розроблено також і програму оцінки реального, біологічного віку людини (він може не співпадати з віком за паспортом) за різними системами організму. Наприклад, у жінки в 40 років дихальна функція може бути на рівні 30-річної, а от серце «виглядати» на всі 50. Але старіння внутрішніх органів часто відбивається на зовнішності. Тобто вік у буквальному значенні слова видно на обличчі. Тому визначити, наскільки ваш реальний вік відрізняється від календарного, можна навіть без будь-яких складних медичних тестів, просто дізнавшись, як ви виглядаєте в очах оточуючих - молодше або старше за свої роки.

На обличчі проектуються певні частини організму. Недарма багато досвідчених лікарів можуть по особі людини зрозуміти, здорова вона чи ні, що саме в неї більшою мірою болить. Коли у жінки все нормально з гормональним фоном, це видно з її шкіри: вона ніби сяє. Якщо він порушений, то шкіра тьмяна, має сірий відтінок.

Що зберігає молодість шкіри обличчя?

Так:

- Фізична активність.Ідеальна доза – 4 рази на тиждень по 40 хвилин. Повинна включати 4 типи навантажень: аеробні, 2 рази на тиждень силові, 1 раз – на балансування та розтяжку.

- Правильне харчування: більше овочів та фруктів, м'ясо пісне, варене, менше жирного, олії, горіхи, північна риба.

Ні:

- Відмова від куріння.Чим раніше ви це зробите, тим більш пружною та молодою виявиться у результаті ваша шкіра.

- Контроль за вживанням алкоголю(більше 150-200 мл червоного сухого вина на день не рекомендується пити).

Фахівці виділяють 4 основні типи старіння особи:

Втомлений тип

Характерний для худорлявих жінок із овальним чи ромбовидним обличчям. Виявляється зниженням тонусу м'яких тканин обличчя та м'язів – поглибленням носогубних складок, опущенням куточків рота та появою там зморшок. Обличчя виглядає втомленим та втомленим.

Як боротися: ефективний тонізуючий масаж обличчя, гіалуронова кислота та креми з антиоксидантами.

Зморшкуватий тип

Шкіра обличчя суха, витончена, усеяна дрібними зморшками (з'являються вже в 30 років), схильна до роздратування і почервоніння. Але обличчя не обвисає, зберігає свою форму і тому здається молодим.

Як боротися:зусилля повинні бути спрямовані на відновлення пошкоджень шкіри, боротьбу з фотостарінням, тобто спричиненим сонячним промінням. У більш важких випадках допоможе контурна пластика – заповнення зморшок гелями на основі гіалуронової кислоти – та ботулінотерапія.

М'язовий тип

Характерний жительок Азії. У європейок зустрічається дуже рідко, переважно у тих, у кого розвинені мімічні м'язи, а підшкірно-жирова клітковина майже відсутня. Овал і форма обличчя майже змінюються, але рельєфно проступають м'язи обличчя. Виникають глибокі складки в області губ та носа, безліч зморшок навколо очей.

Набряковий тип

Буває у жінок, схильних до повноти і у тих, хто має проблеми із серцево-судинною, ендокринною та сечовидільною системами. Обличчя набрякле і в'яле, особливо в нижній частині: нависаючі повіки, «брили», друге підборіддя, мішки під очима. Шкіра щільна, блискуча, пориста, зморшок мало.

Як боротися:ефективна лише пластична хірургія та дієти.

За словами елегантної Коко Шанель обличчя жінки в 20 років заслуга природи, а в 40 її самої. Звичайно, комусь вдається зберегти молодість шкіри обличчя без особливого догляду, але якщо жінка займається собою це помітно. Та й коли ми вкладаємо час і турботу, відчуваємо більше задоволення і впевненість у собі.

Пропонуємо 5 доступних напрямків турботи про свою особу, дотримання яких неодмінно принесе результати. Вони, звичайно, всім відомі, але рідко використовуються в комплексі.

Крижане умивання

Як ви звикли вмиватися зранку? Теплою водою? Щоб зберегти молодість шкіри обличчя, потрібно вмиватися холодною і тільки холодною водою. Це тонізуюча процедура, що сприяє покращенню циркуляції крові, чудово бадьорить та освіжає з ранку.

Ще ефективніше протирати обличчя шматочком льоду. Тут можливі варіації – заморозити зелений чай, настій ромашки, календули, шавлії. Додайте у воду перед заморожуванням трохи крапель лимонного соку. Особливо це корисно для жирної шкіри з великими порами.

Крім косметичного ефекту, регулярне умивання льодом загартовує і знижує ймовірність розвитку нежитю та гаймориту, за умови, що спочатку ви здорові.

Хороший результат дає контрастне умивання гарячою та холодною водою, але його краще застосовувати увечері, тому що кров приливає до шкіри та пори розширюються.

Скрабування та чищення

Сучасна косметологія пропонує нам безліч різноманітних скрабів, що приємно пахнуть і мають у своєму складі масу корисних інгредієнтів. Звичайно, ними не варто нехтувати, але щоб не перевантажити шкіру і не викликати звикання, краще чергувати зі звичайними відомими продуктами. Піддавати шкіру цій процедурі частіше 2-х разів на тиждень.

Очищення содою

На одну чайну ложку кілька крапель води. Нанести на обличчя, уникаючи області очей, через 1-2 хвилини легко потерти масажними лініями. Залишити ще на 3-4 хвилини, а потім змити.

Сода своїми маленькими кристалами відлущує верхній шар епідермісу, не травмуючи його. Плюс має відбілюючу та знезаражуючу властивість. Але для сухої шкіри сода не годиться, тут краще користуватися вівсянкою.

Очищення вівсянкою

Вівсяні пластівці 1 столову ложку залити холодною водою і дати постояти 10-15 хвилин. Потім розім'яти виделкою і гущавину нанести на обличчя. Через 3-4 хвилини потерти шкіру масажними лініями і через 5-6 хвилин змити.

Вівсянка також живить епідерміс, тому її можна довше залишити на обличчі.

Очищення кислотами

Ні, мова не про сірчану та соляну, мова про кислоти, що містяться у фруктах, ягодах та кисломолочних продуктах.

М'якуш полуниці, малини, смородини, апельсина, персика, вишні впливає як легкий хімічний пілінг, наноситься на обличчя на 15 хвилин і змивається. Шкіра свіжа та гладка. Той самий ефект дає кефір та класичний йогурт. Скраби додавати небажано, вони можуть поранити, а кислота проникне в ранку.

Зрідка корисно побалувати себе професійним чищенням у косметолога, особливо якщо забиті пори. Професійний догляд надасть нового імпульсу молодості.

Регулярні тренування

Очищення та харчування важливі та необхідні процедури, покликані зберегти молодість шкіри обличчя, але без гімнастики вони лише поверхневі. Щоб шкіра не обвисала, залишалася гладкою і світиться, потрібно тренувати м'язи, просто робити гімнастику для обличчя та шиї. Найменше у повсякденному житті у нас працюють саме ці м'язи. Гімнастика для обличчя – це менше 10 хвилин, але робити її потрібно щодня.

Найпростіші вправи для збереження овалу:

Для щік та губкорисно надувати щоки і катати повітряну кульку праворуч наліво і назад, щільно стиснувши губи. 1 хвилина, пауза, ще 2-3 рази.

Для повік: Закрийте очі, притисніть верхні повіки пальцями, намагайтеся відкрити очі. Дорахуйте до 15, повторіть 2-3 рази.

М'язи шиїдобре працюють при звичайному качанні преса.

Непогано підтягують м'язи особи заняття іноземними мовами, тому що незвична артикуляція задіює м'язи, що зазвичай не працюють. І краса, і розвиток!

Візьміть у рот кілька лісових горіхів або гладких камінчиків, кульок і читайте скоромовки. Через деякий час мова стане чіткою, а обличчя підтягнеться.

Корисно надувати повітряні кулі, це теж хороше тренування, у тому числі для дихання.

Харчування та захист

Тепер нам потрібно підтримати шкіру вітамінами та мікроелементами. Можна скористатися поживними та зволожуючими кремами, особливо для харчування вдень, тому що домашні суміші можуть скочуватися і не годяться для виходу з дому. Крім того сучасні креми мають захисні властивості, створюючи найтоншу плівку на обличчі.

Для шкіри повік корисно на ніч 1-2 крапельки оливкової олії або персикого, виноградної кісточки, обрикосової, рідкий вітамін Е або аевіт на олійній основі. Наносити після зволоження та не частіше 2 разів на тиждень.

Корисні поживні маски із йогурту з вівсянкою; яйця та меду з додаванням рослинної олії; подрібнені пелюстки троянд і запашні трави з вершковим маслом та бджолиним воском.

Захист для обличчя створюють тонуючі креми з ефектом фото. Але якщо ви не користуєтесь тонуванням, то влітку потрібно скористатися сонцезахисним кремом.

Спосіб життя

Але все-таки особа не живе окремо від тіла і найефективніший спосіб зберегти молодість шкіри обличчя – здоров'я та фізична активність загалом.

Регулярні фізичні тренування стимулюють лімфатичну систему виводити токсини, посилюють дренаж шкіри, від чого вона світиться здоров'ям. Прогулянки на свіжому повітрі живлять киснем. А міцний і здоровий сон – необхідна складова молодості.

У свій раціон потрібно включати червоні та зелені овочі, цитрусові, ягоди, зелень, часник, яйця та рибу. Ці продукти сприяють виробленню колагену та оновленню епідермісу.

Відвідуйте сауну або баню, пропарювання добре чистить пори, і шкіра ніби дихає. Якщо змаститися перед парилкою медом, він частково вбирається та залишає солодкий запах надовго.