Профілактика інсульту: провісники колапсу, діагностика, спосіб життя, оздоровлюючі засоби

Складається враження, що сладу з ним ніколи не буде. Чим далі, тим більше випадків інфарктів і крововиливів і, відповідно, більше смертей, особливо, після. У народі кажуть: «Якби знав, де впадеш – соломку підстелив би». Відносно цієї судинної патології заздалегідь можна і потрібно знати, де впадеш, тому профілактика інсульту має стати тією соломкою. Обдурити інсульт і попередити його удар – ціль багатьох людей: і медиків, і тим, кому «на роду написано».

Статус епідемії інсульт набув не лише у Росії. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) стурбована станом справ у всьому світі, адже серцево-судинна патологія щороку забирає тисячі людських життів, а тих, хто вижив, залишає інвалідами. Слід зазначити, що здебільшого – це представники працездатного чоловічого населення. В результаті ВООЗ було ухвалено рішення об'єднатися «усім світом» та кинутися на боротьбу з недугою без урахування географічних кордонів. У зв'язку з цим із 2004 року 29 жовтня прийнято вважати Всесвітнім днем ​​боротьби з інсультом на всій планеті.

День боротьби з інсультом у Росії відзначається виїздом численних медичних центрів Москви та Санкт-Петербурга на міські вулиці та у сільські глибинки, мешканці яких можуть пройти обстеження та отримати консультацію фахівців (терапевтів, неврологів). Крім того, з 2006 року у Росії діє міжрегіональний фонд допомоги родичамхворого, адже відомо, яка ноша лягає на їхні плечі з догляду та близької людини, яка пережила судинну катастрофу.

Розібратися в собі

Все-таки ця патологія має спадковусхильністьтому тут вже можна дещо прорахувати. Щоб запобігти інсульту, слід вивчити фактори, що ведуть до судинної катастрофи. Звичайно, їх безліч, такий перелік, можливо, жодне захворювання не має. Можна не розумітися на тонкощах, але, напевно, всім відомо, що до інсульту наводять:

• Ожиріння;
• Стрес та психо-емоційні навантаження;
• Шкідливі звички (паління особливо).

Це основні моменти, хоча обтяжуючих чинників набагато більше, але практично кожна людина знає і свою спадковість, і свої хвороби, які слід скласти.

Деякі люди скептично посміхаються, посилаючись на те, що високого тиску у них немає, а отже, й боятися нічого. На жаль, це негаразд. головного мозку запросто може статися у людини зі стабільним артеріальним тискомєннямадже він виникає від тромбом або на тлі. Свою роль здатні зіграти й інші причини інсульту, наприклад:

1. Повільний рух крові судинами;
2. Підвищена;
3. Ряд захворювань серця;
4. порушення жирового обміну;
5. Деякі гематологічні захворювання, що характеризуються підвищеною згортанням крові, наприклад;
6. Вік. Якщо у жінок інфаркт до 50 – явище вкрай рідкісне, то у міру зниження естрогенного рівняУ пре- і менопаузі вони в цьому плані починають «наздоганяти» чоловіків.

Що може насторожити?

Деякі думають, що якщо симптомів інсульту, що наближається, немає, значить, можна і не хвилюватися, а інші, навпаки, шукають і знаходять навіть там, де їх немає. Погано і те, й інше, гарна «золота серединка». Підходити розумно та цілеспрямовано, по можливості вивчивши «ворога», щоб уникнути інсульту, не знизивши при цьому якість життя.

Пошукавши в собі передумови такого серйозного захворювання і виявивши хоч тиск, що зрідка піднімається, слід звернути на це увагу.Це ознака, що насторожує щодо інсульту, тому прийом препаратів для зниження тискубуде до речі. І не періодичний. Хапатися за таблетку каптоприлу під час нападу, можливо, і потрібно, але також необхідно назавтра відправитися до лікаря з метою підбору лікарських засобів для систематичного прийому.

Артеріальна гіпертензія, яка може розвинутись з епізодичних підйомів артеріального тиску, та ще й доданий атеросклерозповинні стати сигналом до дії. Тому що з таких ознак найчастіше витікає геморагічний інсульт – захворювання підступне і таке, що становить пряму загрозу життю.

Явні провісники інсульту характерні лише деяких видів інфарктів мозку(якщо рахувати «малий» і ), однак колирозірветься судина головного мозку, припустити і передбачити складно, тому профілактика інфаркту і інсульту повинна починатися задовго до явних ознак патології, що наближається.

Слід пам'ятати, що інсульт буває не тільки від патології в судинах головного мозку, і це захворювання аж ніяк не ізольоване, швидше навпаки, багато порушень в організмі здатні призвести і до розриву судини(Крововиливи), і до нього (інфаркт мозку).

Відео: поради щодо попередження судинної катастрофи від програми "На здоров'я!"

Починаємо профілактику

На жаль, не так часто люди думають про інсульт з метою запобігти йому. Як то кажуть «поки грім не вдарить…». Зате побоюючись повторного інсульту, хворі таки починають шукати шляхи, щоб уникнути повторення. А тим часом, що відноситься до групи ризику, Але поки що відчуває себе в безпеці, потрібна така ж профілактика.

Попередження серцево-судинної патології складається з таких показників:

I. Харчування

Що можна вживати в їжу, а чого не можна – написано та сказано чимало. Може, й не варто було б зайвий раз нагадувати людям, які й так усі знають, проте двома словами:

ІІ. Загальнооздоровчі заходи

Сюди входить боротьба з гіподинамією (лікувальна фізкультура), масаж комірцевої зони для хворих на шийний остеохондроз (вертебробазилярний басейн), санаторно-курортне лікування з призначенням різних фізіотерапевтичних процедур.

Відео: комплекс вправ для профілактики інсульту

ІІІ. Режим

Крім раціону, людина, яка намагається запобігти інсульту повинна не забувати про режим. І не тільки харчування:

• Режим праці та відпочинку;
• Повноцінний сон;
• Щовечірні піші прогулянки;
• Хвойні ванни на ніч допоможуть впоратися не тільки з втомою, але і будуть кращими регуляторами психо-емоційного стану.

IV. Профілактика інсульту народними засобами

Вважається, що найновішим методом є давно забутий старий. Так сталося і з сосновими шишками, які споконвіку лікували наших предків від різних недуг. Ідея використовувати соснові шишки як ліки від інсульту, належить американцям, які на сьогодні навіть створили шишки в пігулках. Кажуть, вони нічим не поступаються сучасним дорогим медичним препаратам, зате вселяють впевненість у нешкідливості через їхнє природне походження.

Ліки із соснових шишокможна приготувати і в домашніх умовах, головне зібрати плоди.

Для настою або відвару шишки мають бути зрілими, але зеленими (молоді) і зібрати їх краще на початку липня (чомусь вважається, що краще за день Івана Купали). Можна приготувати спиртовий розчин (5 штук шишок на склянку горілки) або відвар із 5 шишок на літр води. В обох випадках шишки миються, ріжуться, в першому випадку настоюються два тижні з щоденним струшуванням і приймаються по чайній ложці після сніданку, у другому - кип'ятять 5 хв і приймаються по 100-130 г один раз на день після їди.

Крім соснових шишок, у народі популярні настоянки кінського каштана, календули, меліси. Уберегтися від інсульту допомагають такі смачні «ліки» як малинове варення, молоко, оливкова олія.

Відео: рецепт настою з шишок від "1 каналу"

Профілактика від поліклініки

Діагностика

Діагностика інсульту передбачає проведення або , але це визначення його виду. Заздалегідь зроблені подібні дослідження можуть виявити аневризмуабо судинну мальформаціюголовного мозку, які нічим себе не виявляють аж до крововиливу, але при цьому КТ і МРТ нічого не розкажуть про інсульти іншої етіології, що насуваються.

Холестерин

Знаючи, що ліпідний обмінграє не останню роль розвитку судинної патології, хворий сам може звернутися по проведення такого, загалом, нескладного аналізу. Рівень загального холестерину, як правило, не дуже інформативний, про формування атеросклеротичного процесу можна дізнатися з ліпідного спектра, розділивши загальний холестерин на фракції. Збільшення ліпопротеїдів низької щільності тау сироватці крові є показниками, які змушують запідозрити порушення жирового обміну, що призводить до утворення атеросклеротичних бляшок, Які…. І так далі.

Тромбоутворення та тиск

Призначені у разі порушення жирового обміну , у цьому випадку стануть препаратами профілактики інсульту та інфаркту. Крім того, ліками від ішемічного інсульту вважаються (зокрема, засоби, що містять ацетилсаліцилову кислоту, що перешкоджає утворенню тромбів). І не забувати про корекцію артеріального тиску! Регулярний прийом гіпотензивних засобівповинен увійти до звички.

Стреси

Стреси та нервові переживання таким людям краще обходити стороною, але якщо це через якісь обставини неможливо, то, принаймні, слід максимально захистити свою нервову систему від негативного впливу психотравмуючих факторів шляхом прийому заспокійливихпрепаратів (аж до транквілізаторіві антидепресантів).

Контроль ваги та цукру в крові

Крім перерахованих заходів профілактики, хворій (або поки що здоровій) людині слід постійно стежити за та контролювати свою вагащо також допоможе запобігти інсульту.

Шкідливі звички

Найпильнішої уваги вимагають пацієнти з групи ризику, які мають шкідливі звички і не бажають з ними розлучатися. Про це йдеться у всіх телепередачах про здоров'я, це згадується при описі будь-якої серцево-судинної патології в медичних та науково-популярних виданнях, це постійно говориться самому власнику звичок. На жаль, часто без жодного результату. А дарма... Адже саме ціфактори значно прискорюють патологічні процеси, а отже, настання судинної катастрофи, яка помітно вкорочує життя людини.

Відео: презентація-лекція про профілактику інсульту з коментарями лікаря

Частина 1:

Частина 2:

Інсульт вважається третьою серйозною хворобою, яка вбиває, або назавжди інвалідизує людину. Закупорка або розрив судини є результатом порушення кровообігу головного мозку. Раніше інсульт у жінок вважався менш поширеним проти чоловічої частиною населення Землі. Але поступово жіночий інсульт став частою і ранньою недугою.

Інсульт у жінок помолодшав: гостре порушення кровообігу стало спостерігатися вже у віці 20 років. Після 40 шансів стати жертвою цього захворювання у чоловіків і жінок практично зрівнялися. До особливостей інсульту у жінок додаються ще такі фактори ризику, як вагітність та прийом деяких протизаплідних пігулок.

Захворювання у прекрасної половини населення протікає важче, а відновлення відбувається повільніше, ніж чоловіки. Часто після перенесеного інсульту жінки вже ніколи не піднімаються з інвалідного крісла.

Це переконливий аргумент, щоб подбати про своє здоров'я та постаратися попередити це страшне захворювання. Шанси на повну реабілітацію невеликі. Процес це болісний і тривалий. Тому фунт профілактики буде доречнішим за пуд лікування.

Щоб запобігти хворобі, потрібно добре знати особливості недуги. Усі захворювання кровоносної системи трапляються через кілька основних причин:

• хворий спосіб життя;
• стреси та неврози;
• середовище, яке нас оточує.

Дотримання нескладних правил для жінок допоможе зберегти здоров'я та насолоджуватися повноцінним життям до похилого віку.

Перевтома фізична чи психічна займає одне з головних місць за рівнем загрози для здоров'я.

Загальні засади профілактики

Золоті правила харчування – це великі істини:

Які продукти будуть корисні для цього?

Людина, помірна у всьому, має менше шансів стати жертвою інсульту. Надмірне куріння, зловживання алкоголем, деякі харчові уподобання, безсистемний прийом ліків – все це позначається найнесприятливішим чином на загальному стані організму.

Дотримуючись принципів правильного харчування можна часом обійтися без аптечних вітамінних препаратів.

У грамотно підібраному, збалансованому меню вже знаходяться всі корисні вітаміни, мінерали, макро-і мікроелементи.

Список продуктів, що знижує загрозу інсульту:

Розумна розумова діяльність

Надмірні навантаження як у фізичному плані, так і в розумовій діяльності можуть пошкодити здоров'ю. Але інтелектуальна праця за дотримання певних правил, може лише покращити роботу головного мозку.

Такі невинні заняття, як розв'язання кросвордів, ребусів, завдань з математики тонізують головний мозок. Лідируюче місце щодо ефективності надання тонусу судин є вивчення іноземних мов.

Клітини мозку мають бути постійно задіяні. Це тренує пам'ять, покращує кровопостачання і навіть омолоджує організм. Будь-який процес вивчення чогось нового покращує провідність нейронів.

Медичні препарати

Ризик отримати інсульт збільшується у жінок, які вже мають певні патології:

Медикаментозна профілактика спрямована на боротьбу з переліченими вище захворюваннями, які можуть призвести до мозкових порушень.

Для профілактики захворювань головного мозку лікарем призначаються такі препарати:

Дозування препаратів для профілактики захворювань головного мозку підбирає лише лікар, виходячи з тяжкості захворювання та індивідуальних особливостей організму пацієнта. Прописуючи препарати, лікар враховує наявні протипоказання:

Основний наголос робиться на зниження рівня холестерину в крові та на профілактику тромбоутворення.

Великою популярністю для профілактики інсульту користується ацетилсаліцилова кислота, яка розріджує кров і перешкоджає надмірному утворенню тромбів.

Дещо з народної медицини

Ще до появи сучасних препаратів люди успішно запобігали загрозі інсульту за допомогою деяких нехитрих засобів:

Якщо немає протипоказань, то з метою профілактики інсульту іноді можна приймати такі препарати, як транквілізатори (Феназепам, Нозепам). Вони заспокоюють та врівноважують нервову систему, знижують тиск та сприяють здоровому, повноцінному сну.

Нестача сну – ворог нервової та серцево-судинної систем.

Домашні лікарі

Гіпертоніки давно помітили, що напад слабшає, якщо домашні улюбленці в цей час перебувають поруч. Тварини якимось чином розпізнають, де і що болить у господаря, і намагаються лягти на хворе місце.

Присутність у будинку кота чи кішки особливо сприятливо діє хворого: людина заспокоюється після напруженого дня. Затишне муркотання тварини і дотик до неї здатне зняти гострий стресовий стан.

Правила профілактики інсульту у жінок прості та зрозумілі: здорове, повноцінне харчування, помірні фізичні та інтелектуальні навантаження та відмова від шкідливих звичок. Це не тільки допоможе уникнути інсульту, але й значно покращить самопочуття та якість життя.

Існує кілька ефективних методів, як запобігти інсульту головного мозку або не допустити рецидиву захворювання. Всі заходи спрямовані на покращення самопочуття пацієнта та усунення причин розвитку або ураження. Для ефективної профілактики необхідно визначити причини захворювання та призначити необхідну терапію.

Як уникнути інсульту

У запобіганні інсульту важливу роль відіграє не лише кваліфікація медичних працівників, а й зусилля пацієнта. Тому, при перших скаргах, що вказують на погіршення самопочуття, невролог, разом з хворим, обговорює необхідні коригування та зміни, які потрібно внести у спосіб життя та харчування людини.

Для зручності складається пам'ятка профілактики інсульту. За потреби лікар роздрукує копію для пацієнта. Профілактичні заходи відрізняються залежно від того, на якій стадії розвитку знаходиться інсульт або інфаркт мозку. Певні коригування вносить і стать пацієнта.

Первинна профілактика інсульту

Існує два види інсульту.

1. Ішемічна ураження мозку пов'язана з гострим порушенням кровопостачання. Мозкові тканини через постійне кисневого голодування атрофуються. В результаті настає інфаркт або ішемічний напад.
2. Геморагічний інсульт розвивається за схожим сценарієм, тільки закінчується внутрішнім крововиливом унаслідок розриву чи проникності стінок артерій.

Заходи первинної та вторинної профілактики спрямовані на боротьбу з каталізатором порушень. Ефективність терапії визначається зниженням симптоматики, що вказує на розвиток інсульту.

У первинній профілактиці використовуються такі методи:

Щоб уникнути інсульту, необхідно діагностувати порушення на ранній стадії. Симптоми ураження мозку у пацієнтів жіночої статі досить нетрадиційні, що суттєво ускладнює діагностику.

Вторинна профілактика інсульту

У деяких випадках, незважаючи на всі профілактичні заходи, не вдається уникнути інсульту. Тоді першорядним завданням є зменшити ймовірність рецидиву.

Європейські рекомендації щодо вторинної профілактики інсульту включають заходи, спрямовані на боротьбу з основним джерелом захворювання. Обов'язково проводиться ретельне обстеження потерпілого, якщо на ранньому етапі симптоми були виявлені чи ігнорувалися.

Залежно від результатів дослідження, призначається індивідуалізована програма вторинної профілактики інсульту, що враховує особливості стану пацієнта та захворювання, що спричинило геморагічний або ішемічний напад.

Основними засадами проведення повторної профілактики є:

Обстеження для попередження інсульту

Ідеологія сучасної системи профілактики спрямована на запобігання первинному ураженню мозку. Нервовим тканинам внаслідок інсульту завдається непоправна шкода, патологічні зміни є незворотними.

Нові технології інструментальної діагностики дозволяють виявити порушення на ранній стадії. Широко використовуються такі методи дослідження:

• МРТ – допомагає виявити різні види інсульту, а також визначити причину ішемічного чи геморагічного ураження. Додатково проводиться ангіографія – метод томографії, що дозволяє розглянути стан судин мозку. Проводиться із застосуванням контрастної речовини, що збільшує інформативність дослідження.
• КТ - спосіб діагностики, що є незамінним для діагностування інсульту на ранніх стадіях. Перевагою комп'ютерної томографії є ​​швидкість одержання результатів. За інформативністю КТ поступається МРТ.
• Додаткові клінічні дослідження. Сучасні методи та підходи до профілактики інсульту після інсульту тісно пов'язані з постійним контролем стану пацієнта. Проводяться клінічні дослідження крові, призначені виявити рівень глюкози, шкідливого холестерину та призначити відповідну терапію.

Використання сучасних методів дослідження дозволило збільшити точність діагностики. Внаслідок цього ймовірність розвитку інсульту знизилася приблизно на 10-15%.

Що приймати, щоб не допустити інсульту

Міжнародні рекомендації з первинної профілактики інсульту наказують прийом лікарських засобів, що запобігають розвитку інсульту:

Національні рекомендації щодо профілактики інсульту наказують регулярний прийом препаратів з високим вмістом вітаміну С, а також заповнення нестачі йоду. Обов'язковим є коригування способу життя та звичок харчування.

І інсульти не відбуваються раптово.
Ви навряд чи про це замислюєтеся, але ймовірність виникнення інсульту у жінок 35-64 років утричі вища, ніж у чоловіків того ж віку. Жіноча смертність від інсультів також вища: за статистикою, 60% випадків закінчуються загибеллю пацієнтки. Що відбувається з організмом під час інсульту? У певній частині мозку кровообіг знижується або припиняється зовсім. Це трапляється через те, що тромб блокує артерію або капіляр у мозку (ішемічний інсульт) або в головному мозку лопається кровоносна судина і відбувається крововилив (геморагічний інсульт). В обох випадках клітини пошкодженої області мозку перестають одержувати кисень і починають гинути. Чому у жінок небезпека захворіти вище? Одна з головних причин – це зайва вага, яка у кілька разів збільшує ризик. Саме тому дуже важливо стежити за тиском, рівнем холестерину та цукру в крові, частотою пульсу. Якщо ваша вага навіть трохи вища за норму, поговоріть з лікарем про те, чи є у вас схильність до інсульту. І, якщо лікар вирішить, що ви знаходитесь у групі ризику, необхідно змінити спосіб життя та пройти лікування. Одна з найсерйозніших помилок – вважати, що інсульти трапляються раптово. Насправді причини формуються поступово, іноді протягом кількох років. І самі пацієнти можуть зробити дуже багато, щоб захистити себе від хвороби.

Їжте продукти, які корисні для мозку.
Один з найефективніших засобів профілактики інсульту продається в будь-якому продуктовому магазині і коштує копійки - це звичайний буряк. Цей коренеплід багатий на нітрити - речовини, здатні знижувати тиск. Деякі дослідники вважають, що буряк може покращувати кровопостачання мозку і навіть стимулювати зростання молодих кровоносних судин. Так що включайте до раціону буряк і дотримуйтесь простих правил здорового харчування: їжте більше овочів, фруктів, риби, нежирного м'яса, цілісних злаків, корисних жирів. І зведіть до мінімуму споживання цукру та фастфуду.

Приберіть зі столу сільничку.
Звичка досолювати готову страву в тарілці – одна з найнебезпечніших. Надлишок солі веде до підвищення тиску, а це піднімає ризик інсульту. У наші дні більшість жінок уважно стежать за кількістю цукру, але мало хто звертає увагу на сіль. Тим часом фастфуд, консерви, продукти швидкого приготування буквально напхані сіллю! Сосиски, ковбаси, копченості, заморожені піци та лазаньї – це продукти, яких потрібно уникати всім нам, незалежно від статі та віку. Намагайтеся не перевищувати рекомендовану норму – 5-6 г солі (1 ч. л.) на день.

Запам'ятайте основні ознаки інсульту.
Один із можливих симптомів інсульту – це втрата чутливості в руках та ногах, найчастіше з одного боку. Але як зрозуміти, чи дійсно людина перенесла інсульт або просто відлежала ногу уві сні? До того ж при короткочасних ішемічних порушеннях (мікроінсультах) людина може скаржитися лише на слабкість і головний біль. Як же дати раду? Запам'ятайте 4 основні ознаки.
Посмішка. При інсульті вона виходить кривою: один куточок рота піднімається, другий опускається вниз.
Мова. Людина говорить повільно, запинаючись.
Руки. Постраждалий від інсульту не зможе рівно підняти дві руки, одна виявиться нижче.
Мова. Він виглядає несиметричним або западає на один бік.
Якщо ви помітили хоча б деякі з цих ознак у себе або близьких, потрібно якнайшвидше викликати швидку допомогу: якщо почати лікування в перші три години після нападу, шанси на відновлення багаторазово зростають.

Утримайтеся від гормональної контрацепції,
якщо ви у групі ризику. Хоча б один із ваших кревних родичів мав випадки інфаркту чи інсульту? Ви страждаєте від підвищеного тиску? Ви палите? Лікарі будь-коли діагностували у вас тромби глибоких вен? Всі ці фактори у поєднанні з прийомом гормональних протизаплідних засобів можуть призвести до утворення тромбу, який здатний закупорити судину та спровокувати інсульт. Підбираючи засоби контрацепції, обов'язково обговоріть з лікарем можливу схильність до інсульту та у будь-якому випадку кидайте курити.

Не закидайте голову
довше, ніж 2-3 хвилини. При цьому перекриваються хребетні артерії, які постачають кров'ю головний мозок, а це може призвести до інсульту. Пам'ятайте про це в перукарні, коли вам миють голову, і не погоджуйтесь «посидіти кілька хвилин біля раковини, поки вбереться маска». У деяких випадках кровопостачання може порушитись, навіть коли людина дивиться феєрверк або довго працює в саду із закинутою головою.

Зберігайте спокій – від цього залежить ваше життя.
Найнебезпечніше для здоров'я хронічний стрес, який призводить до підвищення тиску. Якщо ви весь час на узводі, щодня шумно з'ясовуєте стосунки з домашніми та нервуєтеся на роботі, почуваєтеся нещасною – це збільшує ризик інсульту. Хронічний стрес день у день послаблює організм, провокуючи запальні процеси та підвищену секрецію гормону кортизолу, що призводить до пошкодження клітин. Будьте уважні до свого душевного стану, і це піде на користь фізичному здоров'ю

У цій статті йтиметься про те, як правильно проводиться профілактика інсульту головного мозку народними засобами.

Велика кількість синтетичних препаратів створена фармацевтами для запобігання захворюванням серцево-судинної системи. Проте вплив штучних компонентів часто дає безліч побічних ефектів, які іноді завдають навіть більшої шкоди організму, ніж користь.

Як же максимально убезпечити себе від можливих гострих порушень мозкового кровообігу? Відповідь є, і вона дуже проста: досить змінити свій спосіб життя зовсім незначно, щоб ризик недуги звести до мінімуму.

Харчування для профілактики інсульту

Зверніть увагу!

Основними причинами гострого порушення мозкового кровообігу є засмічення судин та порушення серцевої діяльності. Тому, усунувши фактори, що згубно впливають на організм, можна досягти дуже хороших результатів.

Як відомо, людина складається з тих елементів, які вона вживає з їжею, водою та повітрям. А неконтрольоване їх надходження здатне спровокувати значне забруднення організму.

Зовсім не обов'язково кидатися в крайнощі і назавжди відмовлятися від улюблених страв, але дотримання графіка та встановлених норм дозволить очиститись без особливих витрат як грошей, так і часу.

Наприклад, зменшення в раціоні жирної їжі суттєво знизить вміст холестерину в крові, а мале споживання кухонної солі (NaCl) допоможе нормалізувати тонус судин, адже натрій входить до складу їх стінок та бере безпосередню участь у скороченні гладких м'язів.

Багато продуктів впливають працювати серця: одні – стимулюють, інші – пригнічують. Правильне харчування здатне нормалізувати функцію цього найважливішого органу, що у рази знизить ризик інсульту. Крім того, багато речовин надають непрямий вплив на мозковий кровообіг і підвищують стійкість нейронів до нестачі кисню.

Білкова їжа

Організм людини влаштований в такий спосіб, що брак необхідних елементів може призвести до фатального збою. Найважливішими речовинами підтримки хорошого здоров'я є білки, мають різну структуру і склад. Але вони містять амінокислоти, яких для нормального функціонування потрібно рівно 20.

Зверніть увагу!

Однак деякі з цих сполук не синтезуються всередині організму - є і незамінні, що надходять із рослинної та тваринної їжі. Звернувши увагу на якість свого харчування, можна легко заповнити недолік потрібних амінокислот.

1. Триптофан зміцнює та врівноважує нервову систему, а за деякими дослідженнями навіть сприяє уповільненню старіння. Міститься в куразі, інжирі, бананах, горіхах, сирі, рибі та м'ясі індички.
2. Фенілаланін бере участь у синтезі збудливих гормонів – адреналіну та норадреналіну. Присутня у м'ясі домашніх тварин, яйцях, рибі та кисломолочних продуктах.
3. Лізин сприяє зміцненню нейронів та доброму мисленню навіть у старості. У великій кількості є вівсяна крупа, кукурудза, бобові, горіхи і какао, а також м'ясо птиці.
4. Лейцин підвищує опірність нервових клітин до кисневого голодування та активізує мозкову діяльність. Міститься в печінці, гречці та кисломолочних продуктах.
5. Метіонін нормалізує концентрацію холестерину, що знижує зайве засмічення судин. Присутня у жовтку яєць, рибі, бобових, капусті, моркві, гречці, динях та кавунах.

Ненасичені жири

Численні дослідження довели шкідливість ожиріння, при якому маса тіла настільки збільшується, що підвищений тиск набуває хронічного характеру і серце все частіше дає збої. Зайва вага набувається людиною зазвичай через надмірне вживання жирної їжі, але цей факт зовсім не передбачає повної відмови від ліпідів.

Харчування для профілактики інсульту включає безліч продуктів, здатних забезпечити належний рівень надходження в організм поліненасичених жирних кислот, які миттєво включаються в процеси обміну речовин і практично не відкладаються про запас.

Найважливішими представниками цього класу сполук є складні високомолекулярні структури під назвою Омега-3 . Дані жирні кислоти не синтезуються в організмі, проте беруть активну участь у метаболізмі. Їх недолік часто провокує усунення обмінного балансу, що у більшості випадків викликає ожиріння.

До виду кислот Омега-3 біохіміки відносять такі сполуки:

1. Ліноленова кислота(багато в насінні льону).
2. Ейкозапентаєнова кислота(багато у червоній рибі).
3. Докозагескаєнова кислота(багато в оливковій олії).

Вплив Омега-3 на організм людини досліджувався вченими протягом останніх десятиліть. Як виявилось, ці сполуки здатні значно знижувати рівень холестерину в крові, який є однією з причин підвищеного тиску.

Зверніть увагу!

Висока ціна на червону рибу може відлякати багатьох людей, які бажають покращити стан свого здоров'я. Однак не варто зневірятися - Омега-3 міститься також у звичайному оселедці, який дієтологи рекомендують вживати хоча б 2 рази на тиждень.

Жителі Середземномор'я рідко страждають на гостре порушення кровотоку в мозку багато в чому завдяки частому вживанню оливкової олії. Лабораторні аналізи показали, що в даному продукті міститься велика кількість Омега-3, тому включення його до раціону також сприятиме профілактиці інсульту.

Вітаміни для профілактики інсульту

Вітамін Е

У клінічній практиці даний елемент часто використовується для зниження тяжкості наслідків захворювання. Проте американські вчені у своїх дослідженнях переконливо довели, що регулярне вживання вітаміну Е практично повністю запобігає ризику розвитку інсульту.

Блокуючи ферменти, які своєю діяльністю провокують накопичення токсичних ліпідів, вітамін Е значно зміцнює нейрони та сприяє покращенню нервової провідності.

У природі ця сполука присутня у багатьох продуктах харчування:

• морської риби;
• рослинних оліях (особливо багато міститься в пальмовому маслі);
• яйцях;
• м'ясо;
• печінки;
• молоці.

Вітамін С

Як показує статистика, ризик інсульту знижується майже на 25% у людей, які регулярно вживають вітамін С.

Шоколад

Хоча шоколад офіційно не входить у попереджувальні інсульт продуктів, але безліч документальних свідчень переконують у тому, що регулярне вживання його в їжу знижує ризик гострого порушення кровотоку в мозку майже на третину.

Хрестоцвіті овочі та коріння

Рослини сімейства хрестоцвітих мають природні компоненти, здатні не тільки уповільнювати утворення атеросклеротичних бляшок, але й руйнувати їх. Дієтологи радять їсти різні салати на основі звичайної білокачанної капусти, ріпи, редиски та хрону.

Профілактика інсульту народними засобами

Для зміцнення серцевого м'яза та судин здавна застосовують як окремі трави, так і цілі збори. Хоча багато людей скептично ставляться до лікування таким способом, віддаючи перевагу таблеткам і уколам, але перевірені часом і дослідженнями рецепти довели свою ефективність.

Профілактика інсульту народними засобами не таїть у собі якихось великих таємниць і полягає у регулярному вживанні настоянок та відварів, які своєю дією нормалізують тиск – основну причину недуги.

Валеріана та глоду

1. Для його приготування беруть по одній частині глоду та валеріани, подрібнюють та заливають сімома частинами горілки.
2. Необхідно ліки настояти 2 тижні у темному місці, після чого процідити та приймати по 20 крапель щодня.

Монастирський чай

Регулярне вживання чаю за рецептом ченців сприяє зміцненню нервової системи та зниження тиску.

Хоча склад напою не секрет, але він вимагає правильного приготування:

1. В якості основи береться половина склянки плодів шипшини і 10 г кореня оману.
2. Засипається суміш у каструлю об'ємом 5 л, заливається окропом та вариться на повільному вогні.
3. Після закінчення 3-х годин додається по 20 г материнки та звіробою, а коріння шипшини та чорного чаю – по 1 г.
4. Томлять ще протягом однієї години.
5. Чай дозволяється пити у будь-який час і без обмежень, а використані трави не варто відразу відправляти у сміття – з них можна приготувати напій ще один раз.

Цитрусові з медом

Відомий вплив вітаміну С широко використовується у народі для профілактики інсульту.

1. Для приготування беруть по парі лимонів і апельсинів, розрізають на часточки і пропускають через м'ясорубку.
2. Отриману кашку пересипають у скляну банку і додають 2 столові ложки меду і маленьку дрібку кориці.
3. Все це перемішується і настоюється протягом доби, але не в холодильнику, а теплому місці.

Даної суміші вистачить приблизно на тиждень, якщо дотримуватися дозування: 1 ст. л. по 2-3 десь у день.

Лікування після інсульту народними засобами

Багато рецептів ефективно застосовують і для реабілітації хворих, у яких трапилося гостре порушення мозкового кровообігу.

Лікування після інсульту народними засобами досить просте, але часто вимагає уважності та ретельності при заготівлі інгредієнтів та приготуванні ліків.

Соснові шишки

У соснових борах можна знайти достатню кількість шишок, проте збирати необхідно тільки таке, що містить молоде насіння. Звичайний час для збору - рання осінь, але і протягом літа не важко назбирати 5 шишок, необхідних для рецепту.

1. Шишки подрібнюють і заливають спиртом, хоча можна використовувати і горілку.
2. Суміш повинна наполягати протягом двох тижнів, але збовтувати її необхідно щодня.

Після необхідного терміну настойку проціджують і вживають по чайній ложці кілька разів на день.

Лікувальні трави

1. При правильному вживанні відвар з чистотілу допоможе реабілітувати людину, що перенесла інсульт.Для приготування напою беруть 1 ст. л. рослини і заливають 1 склянкою окропу, після чого наполягають протягом 2-х годин. Чистотіл – отруйна рослина, тому приймати її потрібно дуже обережно, починаючи з 1 ч. л. та поступово збільшуючи до 2-х ст.л. тричі на день. Курс лікування становить 1 місяць.
2. Після інсульту у багатьох пацієнтів порушується мова, відновити яку допоможе відвар шавлії.І тому 1 ст. л. подрібненої рослини заливається 100 г води і кип'ятиться протягом півгодини, після чого стільки ж часу настоюється. Вживати по 50 г тричі на день.
3. Результатом інсульту часто стає параліч, позбавитися якого допоможе настойка з чебрецю.У півлітрову банку насипається 50 г подрібненої сухої рослини та додається спирт до країв. Після 2-х тижневого наполягання рідину застосовують для розтирання паралізованих частин тіла.
4. Добре зарекомендував себе відвар із ялівцю,для приготування якого листя рослини кип'ятять протягом 20-30 хвилин і настоюють 4 години в термосі. Отриману рідину можна використовувати не тільки для вживання, але і для розтирання.

Спорт допоможе запобігти інсульту

Малорухливий спосіб життя поступово знижує навантаження на серце, яке починає посилено скорочуватися навіть у стані спокою, а дрібні капіляри через відсутність нормального кровотоку звужують свій просвіт, внаслідок чого розвивається