Нормативні документи 

Здоровий спосіб життя літньої людини. Здоров'я людей похилого віку: як зміцнити. Здорова старість починається з вас самих

З настанням осені погода все рідше радує нас сонячними, теплими днями. У цей період збільшується ризик розвитку простудних захворювань та осінньої депресії. Уникнути цього можна, якщо дотримуватися кількох нескладних рекомендацій:

  1. Одягайтеся за погодою.Необхідно стежити за прогнозом погоди та вибирати речі, які відповідають осінньому сезону;
  2. Правильно вибирайте взуття.Щоб уникнути проблем з ногами, а також падінь та травм, при виборі взуття віддайте перевагу зручним ортопедичним варіантам з невеликим підбором;
  3. Приймайте вітамінні комплекси.За рекомендацією лікаря приймайте вітаміни, причому робіть це регулярно, без перепусток;
  4. Зберігаєте фізичну активність.Намагайтеся більше знаходитись на свіжому повітрі, виконуйте фізичні вправи, розвивайте дрібну моторику;
  5. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря.Не варто ігнорувати навіть невелике погіршення у стані здоров'я, а тим більше займатися самолікуванням. За будь-яких сумнівів щодо здоров'я слід звертатися за консультацією до лікаря;
  6. Дотримуйтесь режиму дня.Цей пункт особливо важливий для людей похилого віку! Дотримуючись порядку дня, ви зможете позбутися безсоння, а здоровий тривалий сон подарує вам відчуття спокою та стабільності;
  7. Намагайтеся більше спілкуватися з друзями та родичами.Знайдіть спільні інтереси та захоплення, наприклад, скандинавська ходьба або плавання, та проводьте час із користю для здоров'я;
  8. Харчуйте правильно.В осінньому меню обов'язково повинні бути присутні сезонні овочі та фрукти, мед, ягоди, трав'яні настої. Насичуючи свій раціон вітамінами та корисними мікроелементами, ви зміцните здоров'я та приготуєтеся до зими. У пансіонаті для літніх людей «В гостях як вдома» за збалансованістю меню стежать не тільки кухарі, а й лікарі-дієтологи. У приготуванні страв використовують екологічно чисті продукти, вирощені на власному городі або в теплиці. Яйця, м'ясо курей, індиків, кролів надходить зі своєї міні-ферми;
  9. Реабілітація після тяжкої хвороби чи травми має відбуватися під наглядом кваліфікованих фахівців. У пансіонаті «В гостях як вдома» у Підмосков'ї створені всі умови для якісного та швидкого відновлення після перенесених недуг, є всілякі пристосування та тренажери. За потреби лікар-реабілітолог розробить індивідуальну оздоровчу програму.
  10. Більше спілкуйтеся та радійте життю. Обзаведіться новими знайомствами та відчуйте радість спілкування! Настільні ігри, малювання, колективний перегляд ТБ програм, рукоділля, концерти та інші заходи – у нашому пансіонаті створено всі умови для цікавого проведення дозвілля!

Інші записи

04.10.2019

Старість нерідко стає причиною душевних та фізичних страждань. Навіть прості домашні клопоти з роками вимагають більше сил і часу. Люди […]

04.10.2019

Трапляються ситуації, коли немає можливості забезпечити повноцінний догляд за літніми родичами. Турбота про старших членів сім'ї вимагає не тільки сил, […]

Здоровий спосіб життястосується не лише молодих, а й людей похилого віку. І як би нам не здавалося, що літня людинаможе тільки тихо сидіти на лавці поруч із будинком і згадувати про колишнє, насправді це не так. Літній вік – це час осмислення свого життя, вміння бачити справжні цінності, а не лише пасивного відпочинку. І стан здоров'я літньої людини - грає, мабуть, основну роль, як у її фізичному, і у психічному стані.

Фізіологічне старіння виявляється у зміні зовнішнього вигляду, що відбувається з 50-60-річного віку. Хоча, з медичної точки зору старіння організму починається із припинення його розвитку, із уповільнення біологічних процесів, тобто років у 35. Після 35 відбувається старіння тканин, клітин, змінюються функції готельних органів та систем. Період старіння характеризується природними деструктивними процесами, які починають переважати реконструктивні. Такі зміни зачіпають не тільки біологічну сторону, але також впливають на соціальну сферу людини та її психіку. Так практично кожен літня людинаскаржиться на порушення пам'яті, погіршення роботи мозку, здатність орієнтуватися у просторі, уповільнення реакцій. На цьому тлі відбувається загострення психологічних рис, наприклад, обережність обертається недовірливістю, практичність замінюється скупістю, розважливість - мораль. А різке звуження соціального середовища призводить до самотності, і людина похилого віку починає почуватися непотрібною, незатребуваною. Докладніше про психологічні особливості літніх людей ви можете прочитати.

Точка відліку процесу старіння та його якість багато в чому залежить від соціальних, побутових та кліматичних умов, особливостей харчування, наявності захворювань, спадковості, психологічних особливостей конкретної людини. При цьому треба розуміти, що люди помирають не від старості як такої, а хвороб. І захистити свій організм від хвороб, або як мінімум поліпшити якість життя за наявності хронічних або невиліковних захворювань цілком під силу кожній людині похилого віку, природно не тільки самостійно, але за участю лікарів. Тому здоровий спосіб життяє запорукою пізньої старості, гарного психічного стану, нормальної інтелектуальної та фізичної активності.

Основи здорового способу життя надзвичайно прості: раціональний, продуманий і зручний режим дня, відмова від усіх шкідливих звичок, помірне і збалансоване харчування, такі самі помірні і систематичні фізичні навантаження, хороший сон і позитивні емоції. І все вище сказане цілком обґрунтовано. Візьмемо, наприклад, наші улюблені шкідливі навички: переїдання, алкоголь, куріння. Адже саме вони серйозно скорочують життя, оскільки провокують ризик виникнення найсерйозніших захворювань. Помірне дрібне харчування здатне значно продовжити наше життя. Згадайте, як виглядають довгожителі, адже всі вони відрізняються худорлявістю. Їхнє харчування зазвичай помірне, якщо не сказати аскетичне. Здоровий спосіб життя, звичайно, не пропонує життя надголодь, але скоротити загальний обсяг споживаної їжі, і збалансувати її якість шляхом скорочення вуглеводів і тваринних жирів, і збільшення споживання зелені, овочів, риби та морепродуктів цілком можливо. За такого харчування організм людини не перевантажується і витрачає свої сили не так на перетравлення їжі, але в захист організму від хвороб. Взагалі літня людинаповинен харчуватися залежно від віку. Наприклад, після 50 важливо вживати продукти, що містять кальцій: сир (бажано зі зниженим вмістом жиру), сир, кунжут.

Помірна фізична активність також входить у поняття здоровий спосіб життя. Справа в тому, що в процесі руху відбувається поліпшення кровообігу, зменшення втрат кісткової маси і підвищення щільності кісток, що значно скорочує ризик переломів. Вибір рухової активності залежатиме від стану здоров'я літньої людини та приписів лікаря. Однак є навантаження, які будуть корисні всім: наприклад, ходьба або її новомодна варіація, так звана скандинавська ходьба, при якій використовуються спеціальні, схожі на лижні палиці. Ходьба хороша ще й тим, що дозволяє покращити роботу всіх систем та органів людини завдяки ефективному аеробному тренуванню.

З віком особливо актуальною стає проблема повноцінного сну. Часто літні людистраждають на безсоння, поверхневий або уривчастий сон, ранні пробудження або просто погано засинають. Для гарного нічного відпочинку бажано не переїдати на ніч, не пити менш ніж за 3 години до сну каву, чай, шоколад, також не зайвим буде скоротити до півгодини денний сон і регулярно провітрювати спальню, намагаючись спати при температурі не вище 18 0 С. такій температурі, що бадьорить, людина набагато довше збереже стан молодості.

Здоровий спосіб життяпередбачає активне інтелектуальне навантаження для кожного з нас, проте літня людинамає приділяти цьому питанню особливу увагу. Справа в тому, що активна інтелектуальна діяльність здатна уповільнювати природні процеси погіршення пам'яті та розумових здібностей загалом. Відбувається це внаслідок активізації обміну речовин та системи кровообігу. (На сторінках сайту ви можете знайти конкретні вправи з тренування пам'яті). А якщо ви хочете отримати додаткові роки, сповнені радощів, то можна зайнятися будь-якою творчою діяльністю, яка вам буде, як то кажуть, до душі: розведенням квітів, вивченням нового виду рукоділля, вивченням комп'ютера або новомодних гаджетів. Сфера застосування ваших творчих потенціалів не така важлива, як сам процес створення чогось нового, процес реалізації своїх внутрішніх ресурсів.

Як бачите, здоровий спосіб життя- це не так нудно, як могло здатися спочатку. Навпаки, завдяки йому життя літньої людини може стати більш радісним, бадьорим і щасливим. Тим більше, що сам по собі здоровий спосіб життяні в якому разі не має якихось вікових обмежень і здатний принести реальну користь кожній людині.

Розуміння активного способу життя в наш час трохи звужене. Багато хто тільки й твердить, що пройшлися пішки, або зробили зарядку перед телевізором на килимку з відкритою кватиркою і необов'язково вийти на свіже повітря сьогодні. Або приготували обід і зробили багато домашніх справ і багато ходили. Жаль не вважають, скільки часу пролежали на дивані. Жахнулися б! Хіба це називається активним способом життя? Це називається відмовкою від активного способу життя.

Заняття улюбленими справами

Я у свої 58 років вважаю, що веду його, активний спосіб життя. І, розумію його так, що коли у мене є час чи настрій, то можу пошити собі річ чи зв'язати. Нехай на це йде не один тиждень, тому що я ще працюю. Але це справи, від яких я отримую величезне задоволення та задоволення. Це одні з моїх улюблених занять. Таких занять у мене ще не одне і не описуватиму, щоб вам не було нудно читати. Я роблю їх, коли і на який є настрій та бажання. Не роблю, щоб закінчити одне і розпочати інше, інакше це буде насильство над собою, а не насолода.

І, після цього задоволення від улюбленого заняття мій мозок, так, що мозок, вся я відчуваю потік нової енергії. Ймовірно, вона поновилася до нових дій. Ось зараз, наприклад, я займаюся ще однією з улюблених справ, пишу вам статтю. І уявляю, як багато хто з вас, читатиме і потім писатиме мені в соцмережах повідомлення. І тепло ваших листів я вже відчуваю і заздалегідь радію їм. Ось вона радість життя! Як багато її у дрібницях.

Рух це життя!

Ходити пішки для мене ще одне з улюблених занять і навіть перейшло в життєвий принцип. Це в порядку речей та із задоволенням! І на далекі відстані також. Я уникаю громадського транспорту за будь-якої зручної можливості. Роблю щодня гімнастику або марширую в кімнаті з відкритою кватиркою протягом 25 хвилин, щоб холестерин не відклався на мої судини. Щоб область лопаток і плечові суглоби перебували у русі і почалися застійні явища у м'язах і суглобах. Це теж вибираю, коли хочеться одне чи інше.

Важливо робити те, що хочеться! Але рухатися в літньому віці треба обов'язково і досить інтенсивно щодня! Ми повинні розуміти, що суглоби людини відновлюються під час інтенсивного руху. У цьому стані прискорюються обмінні процеси, і більше харчування надходить нашим суглобам. А є харчування та процес відновлення буде.

  • Гуляти треба прискореним кроком щонайменше 25 хвилин. Такі прогулянки протягом тижня зміцнять серцевий м'яз, та ще й сприяють схуднення. Але перестарайтеся в інтенсивності та високому темпі занять чи ходьбі! Тривалість набагато корисніша і безпечніша для людей, кому за 50 років.
  • Обов'язково треба робити вправи на розтяжку хоча б один раз на тиждень.
  • Поплавати у басейні теж принесе величезну користь.

Додайте до свого раціону «Глюкозамін і хондроїтин» - будівельний матеріал суглобового хряща. У людей похилого віку мало виробляється гормону росту – це треба враховувати. Випийте склянку "Швидкорозчинного креатину - Siberian Super Natural Sport" перед інтенсивною ходьбою на вулиці або гімнастикою. Почнеться вироблення гормону росту, саме він бере участь у відновлення хрящової тканини.

Приділяйте печінці більше уваги. Вона також приймає активні дії відновлення суглобів. Очищайте її та відновлюйте нашими продуктами – «Синхровітал IV»; ЕПАМ 4; Чай "Трава життя"; "Витоки чистоти". Приймайте Тримегавітал «Сибірський льон та Омега – 3» або «Північну Омегу – 3» і ваші мікротравми в хрящовій тканині будуть інтенсивніше загоюватися. Це ще й найкращий засіб для очищення та зміцнення судин.

Позитивні емоції

Зигмунд Фрейд сказав: «При кожному ранковому пробудженні ми народжуємося наново». Тож давайте народжуватися щодня щасливими людьми! Важливо лягти в ліжко з позитивними думками, щоб розпочати новий день знову так само. Я так і намагаюсь робити. І, прокидаючись, обов'язково думаю, що все добре, всі здорові та щасливі, що ще треба? Якщо світить сонечко за вікном, то додається гарного настрою. Завжди намагаюся приділяти увагу своїй зовнішності, щоб, подивившись у дзеркало, отримати гарний настрій. Настрій ми маємо створювати самі, живучи на позитиві.

Якщо довгий час думки погані, це позначиться на настрої, а згодом і психіці і, безсумнівно, призведе до фізичної хвороби. Організм втрачає свої життєві сили і з'являються хвороби. Лікарі Тибету стверджують, що захисні емоції, такі, наприклад, як гнів, жадібність, страх, ворожість і багато інших можуть бути джерелом будь-яких, навіть інфекційних захворювань. Дивлюся рідко або взагалі не дивлюся негативні передачі по телевізору, пов'язані з катастрофами, вбивствами, насильством, кінцем світу і т.п.

Вони викликають сильні емоції та позначаються негативно на моєму здоров'ї. Починається прискорене серцебиття, тривога, страх і, зрештою, виникає відчуття тривоги, від якого складно звільнитися. Тоді приймаю ЕПАМ 1000 та ЕПАМ 44, перемикаю телевізор на інший канал. Сильні емоції організм стомлюють і вводять їх у стресовий стан – це давно доведено наукою. Адже виникають і злоякісні пухлини, часто, після перенесеного потрясіння.

Моя робота – спілкування з людьми

А ще, я – сітовик, власник магазину – офісу «Сибіркого здоров'я» і перебуваю в стадії початку розвитку. Працюю менеджером у своєму магазині. Це і навантаження для мого віку та радість одночасно. Багато спілкуюся з хорошими людьми та теж отримую величезне задоволення від цього! Приймаю курсами "Тримегавітал ДГК суперконцетрат", "Синхровітал II" - вони добре допомагають головному мозку повноцінно працювати. Негативні люди зустрічаються теж, але це їхні проблеми, і я не зациклююсь на їх поведінці.

Ще я намагаюся правильно харчуватись, приймаю багато років БАД і це теж одна з моїх постійних звичок. Дати організму те, що не може зараз дати сучасну їжу, оскільки сильно збіднена у своєму складі щодо біоактивних речовин. Ми не отримуємо для життєдіяльності речовини - БАВ, необхідних нормального чи правильного функціонування наших клітин. Ось активне життя людини за 50 років. Мені ніколи сумувати! Але літній я себе ще не вважаю.

12 порад для підтримки здоров'я у літньому віці

Здоровий спосіб життя є одним із найбільш важливих факторів, які допомагають підтримувати психічне та фізичне здоров'я у нормальному стані у людей похилого віку.

Що потрібно для підтримки здоров'я

  1. Фізична активність — Першим фактором є рухова активність, якої так не вистачає у суспільстві. Для збільшення активності використовуються спеціально підібрані вправи, які можуть надати корисне навантаження на всі групи м'язів. Це допомагає протидіяти появі ознак старіння. Вправи підбираються індивідуально, залежно від віку та стану організму;
  2. Правильне харчування - Різноманітне, що дозволяє отримувати необхідні речовини для нормальної роботи організму, а також не перевантажувати його шкідливими продуктами, що ведуть до утворення зайвої ваги;
  3. Відмовитися від куріння Багато людей похилого віку вважають, що вони можуть не дбати про стан свого здоров'я, якщо раніше курили, оскільки шкоди організму вже завдано. Насправді, якщо у будь-якому віці, то все одно будуть помітні покращення стану організму;
  4. Не пити каву та алкоголь - Обмежити або повністю виключити вживання кави та алкоголю, тому що все це впливає на серцево-судинну систему та шкідливо у будь-якому віці;
  5. Жодних стресових ситуацій — Також слід і намагатися контролювати свої емоції, захищати себе від негативних подій, прослуховування поганих новин, які не мають до людини жодного особистого відношення і таке інше;
  6. Активна мозкова діяльність — Рекомендуємо більше читати та обговорювати інформацію, навчатися чогось нового. Навіть розгадування кросвордів допомагає тримати розум у тонусі;
  7. Правильний сон — Відпочинок та міцний сон мають стати постійним пунктом режиму, оскільки без цих елементів організм йтиме на виснаження, і, як наслідок, деградацію здоров'я. Після корисних навантажень рекомендується добре відпочити та щодня висипатися;
  8. Соціальна і сексуальна активність - Регулярна реалізація своїх бажань, а також ідей, що з'являються, допомагає зберегти психологічне і фізичне здоров'я;
  9. Обливання і обтирання - Різного роду загартовування сприяє зміцненню здоров'я та опору негативним факторам, що виникають;
  10. Спілкування - Підтримка добрих взаємин із близькими та рідними, більше перебуває в оточенні людей із загальними інтересами; *Існують вихідного дня, де люди віком можуть провести вихідні в оточенні людей такого ж віку.
  11. Санітарія — Також необхідно підтримувати принципи безпеки для людей похилого віку. Це включає проживання в сухому і теплому приміщенні, прогулянки на свіжому повітрі та підтримання хорошої санітарної обстановки;
  12. Гігієна — Виконувати всі правила особистої гігієни

Висновок

Головним правилом тут є те, щоб людина мала особисту мотивацію, щоб вона хотіла залишатися здоровою і докладати до цього необхідних зусиль. Для більшості людей це означає, що доведеться змінювати повсякденне життя та вводити певні режими.

Чому раптом люди похилого віку привернули таку пильну увагу фахівців охорони здоров'я всіма шанованої організації? Відповідь проста. Населення планети неухильно старіє, і треба завчасно підготуватись до такого повороту подій. Запитань, на які потрібно знайти відповідь, дуже багато. Як домогтися, щоб люди зберігали активне довголіття, щоб літні люди не були тягарем для сім'ї та суспільства? Зрештою, чим їх лікувати? Автори доповіді проробили грандіозну роботу - проштудували не одну сотню досліджень медиків, соціологів, демографів, волонтерських організацій допомоги літнім людям з різних куточків світу, щоб з'ясувати це.

Планета стає старшою

Демографи прогнозують, що діти, які з'явилися на світ, наприклад, у Бразилії чи М'янмі у 2015 р., проживуть на 20 років довше, ніж їхні співвітчизники, які народилися за якихось 50 років до них. А якщо в Ірані люди старше 60 років становили у 2015 р. лише 10% населення, то лише через 35 років їх буде вже до 33%.

Сьогодні частка людей віком понад 60 років перевищує 30% населення лише в Японії. Однак, за демографічними прогнозами, до середини XXI століття люди старше 60 років становитимуть третину населення не тільки в європейських країнах, США та Канаді, а й у В'єтнамі, Китаї, Південній Кореї, Чилі, Таїланді, а також нашій країні.

На зростання тривалості життя безпрецедентно вплинули досягнення медицини. У країнах з низьким і середнім рівнем доходів це сталося в основному за рахунок покращення системи пологової допомоги, зниження дитячої смертності та смертності від інфекційних захворювань, у багатих державах - головним чином за рахунок зниження рівня смертності людей похилого віку. Крім того, як зазначають автори доповіді, на зміну структури населення помітно впливає зниження рівня народжуваності, яке спостерігається практично у всіх країнах світу.

Така глобальна зміна демографічної ситуації не може не відбиватися на економіці країн. Воно вимагатиме суттєвих змін у роботі систем охорони здоров'я, соціальних служб, і підготовку до цього треба розпочинати вже сьогодні.

Хоча перетворення систем охорони здоров'я вимагатиме дій з кількох напрямків, організатори медичної допомоги виділяють із них три пріоритетні завдання:

  • переорієнтація клінічної практики на підтримку індивідуальної життєздатності;
  • перебудова систем охорони здоров'я для забезпечення комплексної допомоги, орієнтованої на людей похилого віку;
  • перенавчання медичних кадрів для підвищення якості надання допомоги відповідно до вимог нових систем.

Не бути тягарем

«Старі люди роблять свій внесок у суспільство різними способами - чи то у своїй сім'ї, чи в місцевій спільноті, чи в суспільстві в цілому. Проте такі людські та соціальні ресурси, а також можливості, доступні кожному з нас у міру старіння, значною мірою залежать від однієї ключової характеристики - нашого здоров'я», - наголошується в доповіді.

Жити довго, почуватися на схилі років молодим і померти здоровим, не бути тягарем для своїх близьких – мрія кожного. Втім, для багатьох вона залишається недосяжною. Далеко не всі довгожителі можуть похвалитися чудовим запасом здоров'я та життєвої енергії.

За даними деяких тривалих досліджень, поширеність важкого ступеня інвалідності в багатих країнах, можливо, в цілому знизилася за останні десятиліття, проте ця тенденція ніяк не вплинула на поширеність легшого ступеня інвалідності: її поки що знизити ніяк не вдається. У державах із низьким та середнім рівнями доходу ситуація ще гірша.

Організм старіє, м'язи слабшають, кістки втрачають свою щільність, йде деградація суглобів. Звісно ж, роки беруть своє. Необоротні зміни відбуваються не лише фізично. У літніх людей зменшується швидкість обробки інформації, поступово втрачається здатність до роботи, пов'язаної з вирішенням одразу кількох завдань. Але, як виявляється, це не завжди негативно впливає на продуктивність праці і навіть певною мірою може компенсуватися за рахунок їх досвіду. Дослідження показують, що там, де потрібно знайти вихід із важких ситуацій, а потім сконцентруватися на виконанні інших нагальних завдань, літні працівники проявляють себе краще за молодших колег. Крім того, зазначено, що колектив різновікових співробітників може бути визначальним фактором підвищення продуктивності праці, особливо при вирішенні творчих завдань. Словом, навіть у похилому віці людина може принести чимало користі суспільству.

«Якщо люди проживуть ці додаткові роки життя в доброму здоров'ї, їх можливості реалізовувати те, що вони вважають за цінне, будуть практично нічим не обмежені», - вважають автори доповіді. - Якщо ж ці додаткові роки супроводжуватимуться зниженням фізичних та розумових здібностей, то наслідки для самих людей похилого віку та для суспільства будуть набагато негативнішими».

Водночас фахівці укладають, що погане здоров'я необов'язково має бути переважним та обмежуючим фактором, властивим для населення похилого віку.

Роки беруть своє

Літні люди більш сприйнятливі до гіпо- та гіпертермії, частіше страждають від зневоднення, ніж молоді. Висока поширеність серед них хронічних захворювань та мультиморбідності, тобто наявності кількох хронічних захворювань, пов'язаних між собою єдиним патогенетичним механізмом. При цьому саме завданням лікування хронічних захворювань служби охорони здоров'я приділяють мало уваги.

Ще одна проблема - з віком знижується активність Т-лімфоцитів, які формують імунну відповідь. А це означає, що чим старша людина, тим слабші захисні функції її організму. Тим гірше він справляється із новими інфекціями. До речі, на літніх та вакцини діють набагато слабше через зниження імунної функції. Крім того, з роками у сироватці підвищується рівень запальних цитокінів. Це явище відоме як хронічний млявий запальний процес у старості. Він призводить до цілого ряду наслідків - старечої старезності, атеросклерозу та саркопонії (втрати маси та сили скелетної мускулатури).

Як уповільнити старіння

«Більшість проблем зі здоров'ям у літньому віці - наслідок хронічних захворювань, - констатують експерти. - Багато хто з них може бути попереджений або відкладений завдяки здоровому способу життя. Навіть у дуже похилому віці фізична активність та гарне харчування здатні принести відчутну користь для здоров'я та благополуччя. Можна ефективно подолати й інші проблеми зі здоров'ям, особливо якщо вони виявляються на ранній стадії».

Для задоволення потреб старіючого населення треба внести істотні зміни до структури систем охорони здоров'я та процедури надання медичної допомоги, створити для їхнього життя сприятливе середовище, йдеться у доповіді. Адже «навіть якщо люди зазнають зниження життєздатності, сприятливе середовище може сприяти тому, щоб вони, як і раніше, переміщалися куди забажають і робили те, що їм потрібно зробити. Довгострокова допомога та підтримка можуть забезпечити їм гідне життя, повне можливостей для продовження особистісного зростання». Однак поки що системи охорони здоров'я слабо пристосовані до потреб людей похилого віку.

Ліки для людей похилого віку

Чим старша людина, тим більше вона стає залежною від лікарських препаратів та медико-санітарної допомоги. Відсутність того й іншого може поставити його в дуже важке становище і навіть мати наслідки, що загрожують життю. Однак для людей похилого віку прийом лікарських засобів пов'язаний з вищими ризиками та вищою поширеністю несприятливих побічних реакцій. І все ж таки без ліків - нікуди. Нерідко люди на схилі років страждають одразу на кілька хронічних захворювань, і їм доводиться приймати таблетки на постійній основі, пити буквально жменями.

«Лікарські засоби для людей похилого віку повинні бути безпечними і правильно підібраними, повинні бути в наявності і бути доступними», - йдеться у доповіді ВООЗ. Проте для більшості систем охорони здоров'я вирішення цих проблем важко досягти.

Взагалі ж старіючий організм зовсім інакше реагує на фармпрепарати. Виною тому глибинні зміни життєздатності та функцій організму, які супроводжуються у багатьох випадках коморбідністю. І це ще одна серйозна проблема. Адже люди похилого віку зазвичай виключаються з клінічних випробувань лікарських препаратів, а якщо в історії їх хвороби вказано не одне, а кілька хронічних захворювань, то тим більше такі кандидатури відсіваються зі списку добровольців, на яких випробовують ліки. Це означає, що результати більшості клінічних досліджень дуже умовні (у доповіді ВООЗ написано навіть категорично - «неможливо» застосувати безпосередньо до груп людей старшого віку).

«Для більш точного визначення реакції у відповідь літніх людей на різні лікарські засоби та їх поєднання необхідно переглянути дизайн клінічних досліджень», - вважають експерти ВООЗ. Наприклад, це стосується подальшого вивчення впливу на людей з мультиморбідністю лікарських препаратів, що найчастіше призначаються. Адже при лікуванні пацієнта з більш як однією проблемою зі здоров'ям застосовується поєднання різних видів медичних втручань. При цьому в доповіді наголошується, що результати досліджень слід розглядати з урахуванням не лише маркерів захворювань, а й індивідуальної життєздатності. А поки нові підходи до проведення клінічних досліджень, які б більшою мірою відповідали потребам людей похилого віку, не будуть розроблені, експерти пропонують ретельніше проводити післяпродажний контроль лікарських препаратів для вивчення їх впливу на людей старшої вікової групи, особливо на тих, хто має відразу кілька захворювань.

Додаткових досліджень, на думку експертів ВООЗ, також вимагають препарати для профілактики та лікування таких частих старечих недуг, як деменція та саркопенія, оскільки «щодо них поки що не накопичено переконливих фактичних даних, що обґрунтовують необхідність медикаментозного лікування». Тільки після цього їх можна буде включати до відповідних списків.

Що ж до переліків основних лікарських засобів для людей похилого віку, то експерти вважають, що вони мають бути переглянуті з урахуванням динаміки зміни їхнього стану здоров'я. Наприклад, ці переліки зазвичай не включають харчові добавки, вітаміни і мікроелементи. Адже вони, як показує практика, позитивно впливають на літніх людей, покращуючи функціональний стан їхнього організму.

З огляду на вік

Ще одна тема, піднята в доповіді, з віком також збільшується ймовірність неправильного використання лікарських засобів. Тому важливо забезпечити належне використання лікарських препаратів людьми похилого віку, у тому числі за рахунок правильного призначення лікарських засобів. Це завдання потребує невідкладної уваги.

Так, може виникнути необхідність розробки керівництва для лікарів за належним призначенням лікарських засобів пацієнтам похилого віку.

Крім того, з роками людина часто стає безпорадною у вирішенні найпростіших завдань. Це нерідко стосується і виконання приписів медиків щодо прийому ліків. І в цьому їм потрібно допомогти.

Наприклад, в Австралії для опіки людей похилого віку, які мають підвищений ризик виникнення проблем, пов'язаних з прийомом ліків, організовано спеціальну фармацевтичну службу Home Medicines Review. Співробітники служби працюють у тісній співпраці з лікарем загальної практики. Вони беруть під свій патронаж людей похилого віку, консультують їх вдома щодо ефективного та безпечного прийому ліків. Завдяки такій оптимізації процедури призначення медикаментів запобігає розвитку надлишкових побічних ефектів при медикаментозній терапії.

Втім, ці ліки ще треба мати. А доступні вони не всім. Автори доповіді вважають, що треба намагатися забезпечити безкоштовний доступ людей похилого віку хоча б до основних лікарських засобів. І наводять позитивного досвіду Бразилії. Там для людей похилого віку, які отримують лікування в рамках системи національної охорони здоров'я, розширили доступ до лікарських засобів за рахунок безкоштовного надання п'яти основних препаратів. Люди у віці одержують їх через службу медико-санітарної допомоги.

Більше уваги старшому поколінню

Автори доповіді звертають увагу, що для розробки заходів щодо уповільнення спаду життєздатності людей старшого віку необхідно, щоб трансляційні дослідження старіння та тривалості життя більшою мірою враховували соціальні аспекти.

Наприклад, важливо зрозуміти причини, через які багато людей порушують призначений лікарем режим лікування, відмовляючись від прийому ліків. Це допоможе підвищити ефективність терапії.

Сьогодні на фінансування досліджень, пов'язаних із людьми похилого віку, виділяються відносно невеликі кошти. Необхідно переглянути бюджети, які відводяться з цією метою, констатують експерти.

Крім того, треба продумати, які інформаційні повідомлення та стратегії, що стимулюють ведення здорового способу життя, можуть знадобитися для людей старших вікових груп.

Зрештою, щоб системи охорони здоров'я зберігали свою стійкість, важливо заздалегідь розробити економічно ефективні стратегії надання медичної допомоги літнім людям. Наприклад, визначити, які програми скринінгу принесуть найбільший ефект, на профілактику та лікування яких захворювань треба звернути першочергову увагу.

Звичайно ж, аналіз економічної ефективності медичної допомоги обов'язково проводиться у всіх країнах світу – без цього нікуди. Але, як правило, у них фігурують дані про профілактику та лікування пацієнтів молодших та середніх вікових груп, які не можна екстраполювати на людей похилого віку. Їх характерні зовсім інші рівні ризику і вища поширеність несприятливих наслідків. На думку авторів доповіді, організаторам охорони здоров'я та соціологам «необхідно не тільки більшою мірою і більш конкретно зосередитися на дослідженні траєкторій зміни індивідуальної життєздатності та функціональної здатності, але й подолати дискримінаційні уявлення про людей похилого віку та переглянути політику та процедури, включивши в дизайн досліджень літніх людей ».