Люди, коли порівнюють старість і молодість, відразу думають про зморшки і в'ялому тілі. Однак Тибеті вважають, що головна відмінність криється в способі мислення і роздумів. Людина, яка постійно думає про погане і очікує гіршого, швидко знаходить старість. Адже нервова система перебуває в постійній напрузі, в результаті нервові клітини спалюються, а вони, як відомо, не відновлюються, приходить старість і негативне ставлення до життя в цілому.

Для того, щоб якомога довше зберегти молодість, варто знати, яким чином можна відновити життєву енергію, відчути себе знову щасливим і енергійним, причому це не залежить від віку, головне повірити, що це можливо. Тоді і оточення повірить і побачить зміни людини. Якщо докласти трохи зусиль і виконувати необхідні вправи для розслаблення, то можна відновити втрачені сили і заповнити рівень енергії.

Якщо людина навчиться розслаблятися, то він може зміцнити фізичне тіло і омолодитися.

Даосская медицина по відновленню життєвої енергії знаходиться в прямій залежності від фізичною активністю і вправ. Вправи мають кардинальна відмінність від того, як більшість сприймають заняття спортом.

Ци є внутрішньою енергією людини. Саме вона відіграє найважливішу роль в бойових мистецтвах. Китайські стилі використовують дану енергію і намагаються збільшити її. Енергія Ци є всередині кожної людини. Тому слід зробити все по набору енергії, накопичення і збереження. Вона здатна зробити людину більш гнучким, м'яким, знайти моральні сили і твердість характеру. Даоські практики перетворення енергії попереджають, що не варто під час вправ вкладати силу.

Ци знаходиться в області пупка, вона має такі якості, які є у води і вітру. Потрібно накопичувати її, тоді відбувається з'єднання маси. За допомогою практики для жіночої енергії можна робити приголомшливі речі, які можуть здивувати будь-кого.

Найефективніший спосіб накопичити енергію Ци - це виконання певної вправи. Потрібно вибрати тихе і спокійне кімнату, вимкнути світло і залишитися в повній самоті. Близько 15 хвилин потрібно робити наступне:

Слід вибрати найбільш зручне положення тіла і максимально розслабитися. Потрібно повільно дихати, вдихати через рот, а видихати через ніс. Головне стежити за тим, щоб все відбувалося безшумно. Ліва долоня повинна закривати праве вухо протягом п'яти хвилин. Потім слід поміняти вухо і руку. Потрібно постійно стежити за диханням і розслаблятися. Після цього варто закрити руками обидва вуха, хрест-навхрест, і також просидіти п'ять хвилин.

Цей спосіб реально добре діє. Уже протягом двох тижнів можна помітити, що мова набула більш твердий стан, руки, закривають вуха, стануть прохолодними під час контакту, тіло придбає легкість і легкість, виникне відчуття, що людина може літати і парити в повітрі.

Все тіло стане гнучким, руху швидкими, але це станеться через деякий час.

Головне робити вправу щодня, щоб отримати швидкий результат. Також потрібно постійно розслаблятися по максимуму, тіло почне одужувати, придбає небачене раніше могутність, а психіка стане міцнішою і стриманою.

Під час стресів і поганого настрою організм людини сильно потребує відновлення. Жінка при нестачі енергії не в змозі радіти життю, любити чоловіка і займатися вихованням дітей. Даоські практики накопичення жіночої енергії допоможуть швидко прийти в себе і відновити баланс.

Вправа 1 - сила Землі

Рекомендується займатися цією технікою на дерев'яній підлозі або землі. Слід максимально зручно сісти і розслабитися. Потім потрібно зігнути коліна і почати переступав з однієї ноги на іншу, немов топтатися. Це потрібно робити протягом двох хвилин, а потім зупинитися і немов пустити коріння. Слід стати рівно і прямо, дихати вільно і спокійно. Потім необхідно трохи подати вперед куприк і піднятися на пальцях ніг, а потім швидко стати на п'яти. Потрібно всім тілом відчути силу поштовху, інакше нічого не вийде. Це допомагає жінкам позбутися від негативу і відправити його в землю.

Вправа 2 - сила Води

Жіночі даоські енергетичні практики допомагають придбати небачену раніше бадьорість духу і спокій. Потрібно руками, ногами і тілом робити руху хвиль, головне, щоб все відбувалося м'яко і повільно, не напружуватися. Жінка стає більш м'якою, вона починає відчувати своє жіноче начало і стає більш привабливою для протилежної статі.

Вправа 3 - сила Вітру

Потрібно прийняти зручну позу і розслабитися. Потім дуже енергійно потрясти тілом протягом декількох хвилин. Потім слід підняти руки і трясти ними стільки, скільки зможете. Жінка, завдяки цій вправі, відчуває себе єдиним цілим із Всесвітом, ліквідує негативні і негативні переживання, отримує позитивні емоції і сили.

Вправа 4 - сила Вогню

Потрібно виконувати вправу будинку, в повній самоті. Слід зробити різкий рух будь-якою частиною тіла. В цей же час варто вимовити якийсь звук дуже голосно. Головне думати про приємне і хороше, посміхатися і радіти. Після цього необхідно почати виконувати рухи руками, ніби людина щось збирає з землі. Позитивна енергія не змусить себе довго чекати, вона моментально проявиться і дівчина її відчує всім тілом. Жінка звільняється від негативу, зла та заздрості, стає спокійним і щасливим.

Вправа 5 - возз'єднання із Всесвітом

Треба встати в зручну позу, а потім почати обертання навколо себе. Слід заспокоїтися і усвідомити, що у Всесвіті знайдеться місце для будь-якої людини. Жінка починає відчувати гармонію і позбавляється від роздратування.

Якщо постійно відновлювати енергетичний рівень, то можна стати справжнім магнітом для протилежної статі. Даоські практики розвивають жіночність і привабливість. Потрібно постійно посміхатися, розслаблятися і думати тільки про позитивний. Саме тоді особа набуває сяйво і щастя, а оточуючі це постійно відчувають.

Можливо вам також сподобається:

Даосская практика досягнення безсмертя Даоські практики під час вагітності Даосский масаж для відновлення зору Даоські практики для схуднення Даоські практики Мантек Чіа - базові практики

Найважливіші енергетичні вправи цигун

Ви вже, напевно, добре знаєте, що від стану і якості нашої внутрішньої енергії залежить дуже багато, в тому числі і життєвий успіх, і радість любові, і міцне здоров'я. Як часто буває, що успішний в цілому людина через загальне перенапруження піддається стресам, здоров'я його погіршується, а нервова система відчуває постійні зриви ...

Практика цигун приходить на допомогу там, де не рятують навіть сауни і масажі. Чому? Тому що при регулярних заняттях стабілізується весь організм. Ми можемо працювати довше і при цьому не дуже сильно втомлюватися.

«Мікрокосмічна орбіта»

«Малий небесний круг», або «Мікрокосмічна орбіта», вважається одним із самих основних вправ в практиці цигун.

У чому користь цієї вправи для людини? Уявне обертання енергетичного кулі по основних каналах тіла покращує якість тілесних енергій, а опрацювання каналів оздоровлює весь організм.

Правильне виконання цієї вправи заспокоює, наповнює енергією і гармонізує свідомість практикуючого.

До того ж і тут я відкрию вам маленький секрет - це вправа чудово балансує сексуальну енергію людини. Як у випадку постійного сексу, так і в разі вимушеного чи добровільного утримання.

При виконанні цієї вправи відбувається з'єднання Заднесредінний енергетичного каналу, що проходить по хребту, і Переднесредінний каналу, що проходить уздовж передньої поверхні тіла, в замкнуте коло.

Кінчик мови при виконанні вправи притискається до неба. Необхідно уявляти, як енергія Ци рухається по цій замкнутій орбіті, нагадуючи рух Місяця навколо Землі.

А зараз виконаємо цю вправу разом!

Отже, покладіть книгу поруч з собою ...

Ми починаємо.

Методика виконання.

Для виконання вправи треба прийняти будь-яке зручне положення. Малий небесний круг можна робити стоячи, сидячи на стільці або сидячи на килимку, схрестивши ноги. Спина пряма, тіло розслаблене, а руки складені на область пупка один на одного. Уявіть теплий червоний куля в області живота, одночасно з вдихом переведіть кулю вниз, злегка стискаючи при цьому анус, а потім піднімайте червоний енергетичний кулю вгору по хребту до верхівки голови. Видихаючи, розслабте живіт і опускайте червоний куля через особа, мова і груди по Переднесредінний каналу в область пупка.

Повторюйте переміщення енергії по колу, не втрачаючи відчуття теплого кулі. Якщо під час виконання вправи ви забудете про диханні і зможете управляти рухом кулі з допомогою свідомості, то таке виконання теж вважається правильним і повертатися до свідомого диханню не потрібно.

В кінці вправи помістіть енергетичний кулю в область пупка. Енергійно розітріть долоні і поплескайте себе по голові і грудях.

Молодці! Я дуже пишаюся вами! Ви проявили любов до себе, раз знайшли півгодини для виконання такого важливого вправи цигун. Думаю, ви випробували приємні відчуття під час занять. Смію вас запевнити, що з кожним разом вам буде все приємніше і приємніше.

Поставтеся до практики цигун не як до неминучих обов'язків, а як до подарунка для себе і свого тіла! Тоді вам буде легше знаходити час для регулярних занять в ім'я свого здоров'я.

Відкриття серединного каналу

Звучить досить серйозно, чи не так? Однак зараз я хочу вам представити одне з найприємніших вправ в цигун. Ця вправа, як і багато інших, допомагає збалансувати протягом енергії в тілі людини. Вважається, що якщо зв'язок між трьома Даньтянь - основними енергетичними резервуарами тіла людини, розташованими в області пупка, серця і чола - порушується, то це призводить до різних хвороб, а також до розбалансування психоемоційного стану особистості. Простіше кажучи, це вправа допомагає впоратися зі звичайними життєвими негараздами і навіть в разі нещасного кохання!

Уявіть собі ситуацію, коли на вас накричав начальник або зірвалося якесь важливе справу. Всім, напевно, знайомий стан, коли «серце тисне» або «душа не на місці». У таких випадках варто звернутися до даного вправі. Навіть після одного виконання ви відразу ж відчуєте, що все начебто прояснилося, а там і хороші думки з'являться, як вийти зі складної ситуації.

З власного досвіду скажу, що відкриття серединного каналу надзвичайно заспокоює. Більш того, я уявляю собі рух кулі всередині, як ніби він плаває в м'якій субстанції, щось на зразок рослинного масла. Це допомагає більш плавного переходу енергетичного кулі з нижнього енергетичного резервуара (даньтяня) в середній, з середнього - в вищий і далі.

Увага, дорогі мої жінки! Робота з енергетичним кулею в середньому даньтяне прекрасно активізує ендокринну систему, покращує надходження енергії до грудної залози, робить груди здоровою і красивою. А подальша візуалізація зв'язку нашого енергетичного кулі з Космосом і Землею допомагає збалансувати духовні устремління із земним життям.

Перед тим як почати виконання вправи, необхідно засвоїти деякі теоретичні знання.

Людина - вищий продукт земної природи. Людина - найтонша і складна система. Але для того щоб насолоджуватися скарбами природи, людина повинна бути здоровою, сильною і розумною.

І. П. Павлов.

Згідно з положеннями традиційної китайської медицини всередині тіла людини проходить центральний, або серединний, канал, який називається Чжун-травень. Канал розташований точно в центрі тіла, знизу він закінчується в точці Хуейінь, що знаходиться в промежині, а зверху - в точці Байхуей, розташованої на маківці голови. У практиці йоги ця зона відповідає чакри Сахасрара.

Цей канал об'єднує всі три основних даньтяня. Активуючи і накопичуючи енергію в Даньтянь, практикуючий розвиває певні психофізіологічні якості, властиві кожному Даньтянь.

енергія в середньому даньтяне, Розташованому в середині грудей на рівні серця, дає відчуття духовної сили і любові до всього живого.

енергія верхнього даньтяня, Що знаходиться в голові на рівні чола, найтонша і важковловима. Якщо практикуючий може сконцентрувати її в достатній кількості, то такій людині властиво почуття мудрості і співчуття. Розвиток верхнього даньтяня і накопичення в ньому енергії розвиває екстрасенсорні і цілительські здібності. До такої людини люди починають звертатися як до вчителя, відчуваючи, що можуть отримати допомогу або мудру пораду.

Накопичення енергії в нижньому даньтяне, Розташованому в області пупка, відчувається як прилив фізичної сили, здоров'я, великі фізичні можливості.

Об'єднання трьох Даньтянь за допомогою серединного каналу дозволяє людині духовно зростати і вдосконалювати своє тіло, душу і дух.

Просуваючи енергію з цього каналу під час практики, ми об'єднуємо і трансформуємо тілесні енергії від більш грубих до більш тонким.

А тепер приступимо до виконання вправи.

Будь ласка, вимкніть телефон, попросіть домашніх не турбувати вас 10-15 хвилин і зосередьтеся на собі, на своїх відчуттях.

Методика відкриття серединного каналу.

Вправа виконується в положенні сидячи або стоячи. Покладіть руки на пупок, уявіть в області пупка (в нижньому даньтяне) червону кулю. Постарайтеся чітко відчути його присутність всередині свого тіла. Він може повільно розширюватися і стискатися. Дуже добре, якщо ви відчуєте реальне тепло.

Потім уявіть собі, що ваш енергетичний кулю починає повільно і плавно переміщатися вгору, до середнього Даньтянь, в область серця. Подумайте про консистенції рідкого масла, по якій пересувається ваш куля.

Щоб допомогти візуалізації, покладіть руки на область серця. Зафіксуйте відчуття повільно пульсуючого енергетичного кулі в середньому даньтяне. Сидіть в цьому стані кілька хвилин.

А зараз перемістіть руки на лоб так, щоб одна рука лежала зверху іншою. Одночасно уявіть, як червона куля переміщається з грудей в голову, «як по маслу», і відчуєте його в області чола (у верхньому даньтяне). Отримавши чіткі відчуття енергетичного кулі в голові (це може бути пульсація або тепло), відправте кулю вище, в область вищої чакри Сахасрара.

Найвища точка на голові називається в практиці цигун «Небесні врата». Уявіть, що ваш куля досяг цієї вищої точки і виходить на поверхню. Перемістіть фокус своїх відчуттів на цю точку - «Небесні врата». Постарайтеся уявити, що у вас на маківці голови знаходиться блискучий куля. Ви також можете відчути пульсацію або «розпирання» в цій галузі.

А тепер відпустіть ваш куля в неозорі простори Всесвіту. Уявіть, що він вільно піднімається все вище і вище і досягає глибин космосу. Розслабтеся, довіртеся тієї інформації, яку ви зможете зараз отримати з космосу.

Після цього поверніть куля в точку «Небесні врата», опустіть його в верхній даньтянь, потім знову переміщайте руки на область серця і опускайте кулю в середній даньтянь. Потім, переміщаючи руки на живіт, опускайте кулю в область нижнього даньтяня.

З нижнього даньтяня подумки опустите ваш куля в область геніталій. Тут знаходиться точка «Земні врата». Сконцентруйте свою увагу на цій точці, дуже добре, якщо ви відчуєте пульсацію або тепло в області геніталій. Ви зараз оздоровлює всю свою репродуктивну систему.

З точки «Земні врата» дозвольте своєму кулі опуститися вниз, до центру Землі. Перемістіть фокус уваги на свої відчуття, постарайтеся увібрати в себе ту материнську енергію Землі, яку вона готова вам дати.

Порівняйте свої відчуття з енергією Неба. Ви відчуєте, що це зовсім різні вібрації. Коли відчуєте, що досить наситилися енергією Землі, підійміть ваш куля вгору. Спочатку в точку «Земні врата», потім в нижній даньтянь. Покладіть знову руки на нижній даньтянь і сконцентруйте увагу на своєму кулі, який знаходиться там.

Ну як, зробили вправу? Чесно зробили? Тоді ви погодитеся зі мною, що робити його зовсім не так вже й складно. Порівняйте свої відчуття до вправи і після нього. Вважаю, вони змінилися. Швидше за все, ви відчуваєте себе набагато більш спокійно і впевнено.

Просто неймовірно, як може вплинути дух на підтримку тіла.

І. В. Гете.

Можете виконувати цю вправу після підготовчого комплексу і абсолютно самостійно. У будь-якому випадку воно принесе вам неоціненну користь.

Дана вправа вчить управляти енергією свого тіла, сприяє входженню в стан глибокої релаксації, розвиває екстрасенсорні здібності.

Увага! Якщо під час вправи ви відчуєте будь-який дискомфорт, припиніть виконання візуалізацій, енергійно розітріть руки, розітріть ними особа, вуха, постукайте долонями по голові і тулубу.

Надалі можна пересувати куля тільки свідомістю, що не переміщує руки вздовж тіла.

Інтерв'ю з Майстром Сюй Мін Таном

Під час нашого перебування в монастирі Шаолінь я не могла не скористатися рідкісною можливістю особисто звернутися до Майстра цигун Сюй Мін Тану і поставити кілька запитань. Майстер люб'язно погодився. Ось про що ми говорили з ним.

Н. П. Скажіть, будь ласка, хто може займатися цигун?

С. М. Т. Цигун допомагає всім. Заняття цигун приносять оздоровчу користь абсолютно всім займаються, незалежно від культурних чи національних особливостей. Кожному, хто прагне розвивати себе, цигун приносить неоціненну користь і покращує здоров'я.

С. М. Т. Я подорожував по всьому світу. Я викладав в Європі, Сполучених Штатах Америки та в Росії. Я не бачив ніяких проблем у християн, які практикують цигун для оздоровчих цілей. Навпаки, розвиток себе, яке відбувається разом з практикою, допомагає людям краще зрозуміти свою віру. Християнська релігія заснована на любові, на любові до свого ближнього, до сусіда. Багато людей хочуть любити, але не можуть. Вони самі не отримували любов ще з дитинства. Так як же вони можуть любити інших, якщо вони відчувають брак любові? Концентрація на середньому даньтяне допомагає розкрити серцевий центр, і людині стає легше любити. Він розкриває своє серце навколишнього світу і стає більш щасливим.

Н. П. Не секрет, що більшість моїх читачок - жінки. Мені б хотілося, щоб Ви поділилися своїми спостереженнями з практики цигун саме для жіночого організму.

Чи є тут особливості в порівнянні з чоловічим організмом?

С. М. Т. Так, звичайно. Я рекомендую жінкам починати практику саме з розкриття середнього даньтяня. Це обумовлено тим, що концентрація енергії на середньому даньтяне допомагає виробленню жіночих гормонів, що має потужний оздоровчий ефект і продовжує життя.

А чоловікам краще починати практику з нижнього даньтяня з тієї ж причини.

Найголовніше - практика цигун дозволяє знайти гармонію в душі, серці і тілі.

Прощання з Шаоліня

Так уже влаштоване життя, що все рано чи пізно закінчується. Ось і підійшли до кінця майже три тижні перебування в гостинному монастирі Шаолінь, в гуртожитку для іноземців, яке гордо іменується готель «Дхарма».

Знаю, що ми опинилися тут не випадково і що багато переплетення своїх доль ми розв'язали, сподіваюся, благополучно.

Залишилися позаду і дні нашого добровільного голодування, і багатогодинні медитації при нестерпної серпневої спеки.

Назавжди залишиться в пам'яті і безпристрасний погляд мудрого і сильного Майстри Сюй Мін Тана, і дивовижні відчуття під час медитацій, і наші ранкові заняття перед монастирем, і моє потрясіння на горі Трьох Імператорів.

З почуттям глибокої вдячності ми залишаємо монастир Шаолінь. Адже не дарма ж ми сюди приїхали - моя задача була написати про це книгу, що я і зробила. А що з цього вийшло - судити вам, мої дорогі читачі.

А мені б дуже хотілося, щоб ви все-таки практикували цигун, так як знання ці дуже цінні і корисні для людини. Саме в триєдності Неба, Землі, Людини зберігаються ключі до розгадки великої містерії Життя.

Вдихніть ж божественну енергію Неба, наситьте себе силою Землі, щоб відчути на собі ті чарівні зміни, які відбудуться з вами.

Тоді ви з повною підставою зможете сказати: Я набуває сили!

Глава третьяГармонія фізичного і духовного

Вища благо досягається на основі повного фізичного і розумового здоров'я.

Мені часто доводиться зустрічатися з людьми, у яких духовні устремління превалюють над чисто фізичної, земним життям. І навпаки, більшість людей живе виключно матеріальним, відмахуючись від «захмарних висот» і прирікаючи себе на довгий шлях прозріння. Але ж ми всі хочемо прийти до чудес і радості духовного преображення.

Друзі мої, істина - в гармонії! У плавному поєднанні високих енергій Неба з настільки необхідними і живлять нас енергіями Землі. Якраз в цьому і допоможе нам практика цигун.

Так, зараз ми люди, але в нас міститься іскра Божа, яка може привести нас до дивовижних відкриттів і звершень! У той же час я чудово розумію, що ми не можемо піти від світу (в усякому разі, більшість з нас) і присвятити весь свій час медитацій і духовних практик. Нам же сім'ю треба годувати, чи не так?

Принадність сучасного світу полягає в тому, що ми можемо поєднувати і духовні практики, і цілком «реальну» земне життя, з її турботами, неминучою суєтою і обов'язками, які лежать на наших плечах. Той, хто хоч раз скуштував солодкість Божественного нектару, вже ніколи не відмовиться від нього, продовжуючи жити життям звичайної людини і маючи можливість займатися своїм духовним розвитком.

Для того щоб займатися розвитком власної особистості, потрібні три складові:

· Бажання;

· Гроші.

Бажання, я вважаю, у вас є, інакше б ви не тримали в руках цю книгу. Час завжди можна знайти при бажанні. А ось гроші потрібно любити і вміти їх заробляти, щоб отримати можливості для власного розвитку. Про те, як це зробити, я вже досить докладно описувала в інших своїх книгах, і тому зупинятися на цьому не буду.

Найдієвіший ліки для фізичного здоров'я є бадьорий і веселий настрій духу.

К. Бострем.

Найголовніше, що мені хочеться підкреслити, друзі мої, - сучасна людина повинна бути розвинений гармонійно. І з точки зору фізичного, і з точки зору духовного вдосконалення. Тільки такий шлях, шлях балансу і гармонії духовного і фізичного, приведе нас до того стану, який ми називаємо просто - щастя.

Мені здається, що ще один Майстер цигун, про який я зараз збираюся розповісти вам, в повній мірі домігся цієї чудової гармонії.

Третій учитель - Мантека Чіа

Про Майстрі Мантека Чіа.

Наша розмова про практику цигун був би явно неповним, якби я не згадала тут ще одного видатного Майстра цигун - Мантека Чіа.

Коли багато років тому я робила свої перші кроки в цигун, то використовувала методики саме Мантека Чіа. Багато його чудові вправи, такі як «Зарядка води» і «Зцілення сонячним світлом», були описані мною ще в перших книгах і міцно увійшли в мою повсякденне життя. З тих пір я вважаю його одним зі своїх вчителів.

Майстер Мантека Чіа є засновником Міжнародної Системи Вселенського Дао, що отримала в даний час широке визнання у всьому світі, а також директором Міжнародного курорту і навчального центру «Сад Дао», який знаходиться в мальовничому куточку на півночі Таїланду. Глибоке знання даосизму, інших стародавніх практик і дисциплін дозволили Мантека Чіа вийти на міжнародний рівень - він навчив своїм технікам десятки тисяч людей в Європі, Азії, Австралії і Північній Америці.

Мантека Чіа народився в 1944 році в китайській родині в Таїланді. У віці шести років зацікавився медитацією і пройшов навчання у буддійських ченців. У школі Мантек приступив до вивчення традиційного таїландського боксу, йоги, айкідо, тайцзи-цюань і вищих рівнів системи тайцзи. Вже будучи студентом - в цей час він жив в Гонконзі, - Мантека зайнявся глибоким вивченням езотерики і даосизму, опанував знаннями з циркуляції енергій і «внутрішньої алхімії». З цього моменту він почав свій шлях наставника і цілителя.

Пізніше Мантека Чіа зацікавився Кундаліні-йогою, даоської йогою, він навчився усувати енергетичні блоки, що виникають в тілі, передавати життєву енергію за допомогою долонь. У Таїланді він освоїв масаж внутрішніх органів (ци-нейцзан).

Потім його зацікавив шаолиньский метод Внутрішньої Сили - системи вправ для залоз, кісткового мозку (нейгун кісткового мозку) і внутрішніх органів. Він вивчив систему «зміцнення та оновлення сухожиль», китайське кунфу і таїландський бокс.

Освоюючи енергетичні механізми цілительства, Майстер Чіа став фахівцем з обміну енергіями Інь і Ян між чоловіком і жінкою, методам розвитку «сталевого тіла».

Підсумком стало заснування в Таїланді центру Природного цілительства. Через п'ять років Мантека Чіа відкрив Центр цілющого Дао вже в Нью-Йорку. Потім ще кілька центрів Вселенського Дао були відкриті в США, Європі, Азії і Австралії.

Майстер опублікував шістнадцять книг по цілющу Дао, але вважає, що для повної передачі цієї системи знань потрібно тридцять п'ять книг. У червні 1990 року на Міжнародному Конгресі китайської медицини і цигун Мантека Чіа був визнаний «цигун-майстром року». Він був першим, хто отримав цей почесний титул.

З його біографії можна зробити чудовий висновок: чим більше знаєш і тренуєшся, тим краще стає якість життя, тим більше добрих чудес відбувається і тим більш могутньою стає внутрішня сила людини!

Коли дозволяєш чуду з'явитися, то воно зазвичай не відмовляє. І зміцнює нашу впевненість у тому, що ми - на правильному шляху!

Праця є одна з неодмінних умов мистецтва дожити до ста років.

М. Шеврель.

Цілющі кольору

Однією з унікальних оздоровчих практик Мантека Чіа є робота з цілющими квітами. Якщо ви будете практикувати (в чому я не сумніваюся!), То ви погодитеся зі мною, що відмінною рисою системи Мантека Чіа є якась дивовижна доброта і тепле ставлення до людини. Як тільки ви навчитеся передавати цю доброту і теплоту свого власного, єдиного і неповторного тіла, ви станете на шлях самозцілення і міцного здоров'я.

Наше тіло, все його органи потребують нашої уваги, турботи і любові.Все дуже просто. Коли ми знаходимо час для того, щоб зробити вправу - ми допомагаємо своєму тілу і зміцнюємо його. Коли ж ми забуваємо про нього, про своє дорогому тілі, воно терпить, поки може. Але рано чи пізно тіло змушене нагадати про себе хворобами.

Давайте ж підемо назустріч своєму тілу і не допустимо виникнення проблем. І найголовніше - це увага, увага і ще раз увагу до себе.

Що роблять більшість людей при виникненні будь-яких симптомів хвороби? Правильно - біжать в аптеку за хімічними таблетками. Це звичайний спосіб сказати своєму тілу: «Відчепися! Замовкни! Ось тобі таблетка ». Але вся біда в тому, що таблетки лікують лише прояви хвороби, а не її причину! На думку майстрів цигун, хвороба в тілі розвивається через енергетичних блокувань, які в свою чергу відбуваються через нестачу любові, через образу, через стреси! Причому давність образ не має значення. Так що ми знову приходимо до того, що себе треба, перш за все, любити! Проявіть ж любов до себе і виконайте вправу, яке нагадає вам яскраве і барвисте дитинство.

Як виконувати вправу

Знайдіть в описі симптом, який відноситься до вашого нагоди. Виберіть необхідний для вас колір цілющої енергії Ци. Ляжте в спокійній обстановці, розслабтеся, закрийте очі і зосередьте свою увагу на цьому кольорі.

Надалі, коли у вас вже буде вироблений власний досвід, вам буде легше направляти кольоровий промінь прямо на те місце в тілі, яке вас турбує.

Зверніть, будь ласка, особливу увагу на те, що при лікуванні кольором потрібно використовувати світлі відтінки цілющих енергій Ци - саме вони допоможуть вам досягти бажаного результату.

Червона Ци - зміцнює і стимулює енергія.

Світло-червоний колір допомагає позбутися від токсинів, шлаків, мікробів, патологічних енергій. Він сприяє зміцненню ослаблених або хворих внутрішніх органів, зменшує надлишки холоду в тілі.

Для зцілення організму за допомогою червоного кольору потрібно використовувати його світло-червоний відтінок - саме він володіє зміцнюючою організм ефектом. Також його корисно використовувати для лікування астми, серцевих захворювань, алергії.

Блакитна Ци - охолоджуюча енергія, що володіє стримуючим ефектом.

Блакитна Ци - це Інь, енергія блакитної води. Блакитний колір нейтралізує важку, негативну, похмуру енергію. Він заспокоює, розслаблює, нормалізує сон, налаштовує організм на відпочинок. Блакитний колір володіє охолоджуючим дією, знижує жар, зменшує біль і запалення. Він може допомогти при кровотечах, так як має здатність збільшувати згортання крові. Блакитна вода - елемент, що несе умиротворення, розслаблення спокій і гармонію.

Зелена Ци - енергія, яка послаблює хвороби.

Зелена Ци розвантажує тіло, очищає його від негативних енергій. Використання Зеленої Ци допомагає організму позбавитися від застуди, спека, інфекції. Ця енергія має здатність руйнувати мертві клітини, розріджувати згустки крові, усувати застійні явища в організмі, усуває руйнівний вплив отрути.

Світло-зелена Ци застосовується в тих випадках, коли потрібно послабити протягом погано піддається лікуванню хвороби.

Біла Ци - енергія, яка дарує гармонію.

Біла Ци - це енергія повітря, Сонця, Землі. Це м'яка, гармонійна енергія. Її добре використовувати при незначних захворюваннях, особливо для дітей, літніх і ослаблених людей. Застосовуйте білий колір також в тих випадках, якщо ви сумніваєтеся, який колір вибрати для лікування. При легких захворюваннях можна використовувати блакитний і зелений кольори в поєднанні з білим. Ці комбінації теж є м'якими і безпечними.

Жовта Ци - енергія, що відновлює організм.

Жовта Ци пов'язана з селезінкою, нервами, кістками і кістковим мозком. Даоси вважають, що хороший апетит і правильне засвоєння їжі тісно пов'язані зі станом селезінки. Збалансована селезінка дає можливість управляти апетитом.

Жовта Ци дуже корисна при шкірних захворюваннях, лікуванні переломів. Вона також допомагає зберегти здоров'я внутрішніх органів, тканин, кісток, зміцнює нервову систему.

Сподіваюся, ви отримали таке ж задоволення від цієї кольорової медитації, як і автор цих рядків. Якщо вам сподобалося, значить, у вас все вийшло правильно!

Ще одна рекомендація - можна уявити собі, що колір цілющої енергії Ци супроводжує вас протягом всього дня. Начебто ви випромінюєте цей обраний вами колір. Таким чином ви збільшите користь для свого організму.

Останнім часом з'явився великий вибір різноманітних SРА-салонів і курортів, де широко використовується лікування світлом. Існують дуже приємні релаксаційні процедури, коли клієнт лежить в розслабленому стані, і вбирає в себе різні кольори, які змінюються в залежності від програми.

Крім чудового релаксаційного ефекту, ця процедура має і хороший лікувальний результат.

Зі свого досвіду скажу, що таке споглядання кольору повертає людину в приємні спогади дитинства і дуже добре заспокоює. Так що якщо ви опинитеся в такому центрі, не роздумуйте - приймайте колірні ванни!

Застереження!Шановні читачі! Вправи, описані в цій книзі, зміцнюють і покращують ваше самопочуття. Але в разі серйозних порушень здоров'я ви повинні користуватися порадами свого лікуючого лікаря. А для початку потрібно правильна діагностика, яку варто пройти в хорошому медичному закладі для виявлення наявних захворювань.

Добра турбота про тіло

Як пустеля чекає дощу, як соняшник любить сонце, як дитина чекає ласку, так і наше прекрасне тіло чекає уваги до себе. За допомогою знаменитої даоської медитації «Внутрішня посмішка» ви зможете дати тілу те, в чому воно найбільше потребує, а саме: вашу любов і турботу.

Згадайте, як часто з самого дитинства ви чули, та й допускали самі негативні слова на адресу свого тіла? Чи знайомі вам такі вирази: «Що ти кричиш, як різаний!», «Ти з глузду з'їхав!», «Ти що, безрукий? Не можеш таку просту роботу зробити! »,« Ти негідник! » та інше, та інше.

На превеликий жаль, всі ці «милі» фрази, які ми всі чули з юних років, нещадно бомбардували наше тіло і свідомість. Хто знає, яка саме фраза призвела до того, що у людини виникли хронічні головні болі або жорстокий артрит! Будьте надзвичайно уважні до того, що ви говорите. І не допускайте подібні фрази навіть жартома, сказані на свою адресу або адресовані іншим.

Настав час виправляти ситуацію, друзі мої! На щастя, багато хто вже стали усвідомлювати те, що думка матеріальна і що кожне слово не залишається без наслідків. Так якщо ж нам так блискуче вдавалося створити для себе хвороби, чому б не створити для себе здоров'я ?! Тільки тепер уже цілком свідомо!

Надайте собі люб'язність, проявіть свої найкращі якості в спілкуванні з самим собою, і ваше тіло затремтить від подяки і любові у відповідь! Ви відчуєте це практично відразу.

Скажіть собі:

Я обираю здоров'я і щастя!

Я люблю себе, своє прекрасне тіло, я люблю життя!

Як багато в світі любові. Я частина потоку життєвої енергії.

Я насичую своє тіло любов'ю і спокоєм.

Згадайте, що вода прекрасно вбирає і передає енергію. Але ж наше тіло на 80% складається з води! Невже це може не надихнути на свідоме звернення до себе з любов'ю!

Медитація «Внутрішня посмішка»

Медитація «Внутрішня посмішка» - одне з основних даоських вправ, що призводять до приємного розслаблення і самозцілення. Вона наповнить вас енергією любові, радості, добра і щастя, навчить правильному спілкуванню з тілом, з усіма внутрішніми органами.

Ця медитація має здатність трансформувати енергію негативних емоцій в позитивну енергію любові, душевної рівноваги. Вона є ефективним засобом для зняття стресів і напружених станів. Медитація спрямована на активізацію серця, наповнення його життєдайною енергією любові і поширення цієї енергії від серця до всіх органів тіла.

Методика виконання медитації.

Знайдіть тихе місце, де вам не завадять, і закрийте очі.

- Розслабтеся. Усвідомте точку між бровами. Уявіть собі одне з ваших найулюбленіших, мальовничих місць, де ви відчували себе щасливим, спокійним, розслабленим. Відновіть в пам'яті милі серцю картини, чарівні аромати, що радують око кольору.

- Уявіть стоїть перед вами коханої людини. Він дивиться на вас сяючими любов'ю і радістю очима. Увійдіть в стан щастя і посміхніться собі і йому м'якою внутрішньою посмішкою, злегка піднявши куточки губ. Відчуйте, що ваші очі теж розслабляються і посміхаються.

- Пошліть посмішку вниз і вдихніть її енергію в вилочкової залози (Вона знаходиться в ямці по центру біля основи шиї), уявляючи собі розпускається біла квітка і радісно вдихніть його аромат.

- Зверніть увагу на серце, Уявіть собі його образ і подаруєте його посмішкою. Посміхайтеся йому, поки не відчуєте, що воно посміхається вам у відповідь. Серце відноситься до елементу Вогню, його колір - червоний, тому уявіть ваше серце у вигляді розкривається червоного тюльпана. Разом з цілющим червоним кольором на вас зійде усвідомлення любові і співчуття.

- Посміхніться. Починаючи м'яко і глибоко дихати, вдихніть енергію червоною аури, енергію співчуття і любові спочатку в міжбрів'ї, а потім вниз, через рот і горло в серце, а потім в тонку кишку. Видихайте похмуру, негативну енергію. Повторіть від 18 до 36 разів. Перед вашим внутрішнім поглядом повинно з'явитися яскраво-червоне серце, що посилає світло очей, носа, мови, роті, вухам. Нехай червоний колір покружляв навколо вас і утворює ауру. Відчуйте, як ваша шкіра засяяла доброчинної енергією червоного кольору.

- Розповсюдьте любов з серця в легкі. Зосередьте увагу на легких і пошліть їм посмішку. Нехай легкі теж посміхнуться вам. Уявіть їх у вигляді розкривається білої квітки - так ви активізуєте мужність. Коли в легенях з'явиться білий світ, активізуйте його над вами і навколо вас.

- Посміхніться цього зцілює світла і повільно вдихніть його в міжбрів'ї, рот, легені і вниз, в товсту кишку. Видихайте негативну енергію. Повторюйте дихання від 18 до 36 разів, поки легені не придбають яскраво-білий колір і не почнуть випромінювати його носа, очей, вух, мови і роті. Нехай білий світ, покружлявши навколо вас, утворює серпанок, яка покриває вашу шкіру.

– Селезінці, шлунку і підшлунковій залозі відповідає жовтий колір елемента Землі. Уявіть ці внутрішні органи і посміхніться їм через міжбрів'ї. Встановіть зв'язок з серцем, уявіть чистий жовте світло, навколишній вас. Почніть видихати весь негатив і занепокоєння і вдихати золотаве світло, наповнюючи їм центр селезінки. Повторіть цикл 18-36 разів. Потім направте світло з селезінки в рот, ніс, вуха, очі і мову. Огорніть свою шкіру золотим сяйвом.

– Нирках і сечовому міхурі відповідає блакитний колір елемента Води. Його цілющу силу є доброта. Вдихайте блакитне світло в нирки, видихайте стрес і страх. Повторіть цикл 18-36 разів. Так ви направите блакитну енергію в вуха, очі, язик, ніс і рот. Тепер огорнути себе блакитний аурою.

– Печінка і жовчний міхурвідповідають зеленому кольору елемента Дерева. Вдихання зеленої аури уособлює доброзичливість, видих - Той, що виганяє вами роздратування. Виконайте 18-36 циклів дихання, поки зелене світло повністю не заповнить печінку, а печінка не почне випромінювати його в очі, мову, рот, вуха. Сформуйте навколо себе зелену ауру.

- Посміхніться своїм статевих органів і репродуктивній системі. Відчуйте, що любов, серце, секс і статеві органи - єдине ціле, що їх єдність перетворює сексуальну енергію в життєдайну енергію Ци. Направте вниз до статевих органів червоний і помаранчевий світло.

- Подякуйте ваші органи за роботу і за те, що вони дарують вам здоров'я, радість, бадьорість і життєву силу.

Кожне сумлінно виконане вправу - це ваша власна чарівна паличка, яка здатна здійснювати для вас добрі чудеса. Бажаю вам стати справжніми чарівниками в справі створення власного здоров'я і сили, друзі мої!

А зараз пропоную освоїти ще кілька чудових вправ, що дозволяють звернутися до найпотужнішого енергетичного джерела - нашому променистому світила!

Кращий лікар той, хто знає марність більшості ліків.

Б. Франклін.

Сонце здатне подарувати нам стільки сили і енергії, скільки нам потрібно. Обміняємося ж добрими і світлими почуттями з нашою найближчою, великої, жізнедарующей зіркою!

Практика «Зцілення сонцем»

Ця вправа дозволить вам просочитися доброчинними, добрими енергіями Космосу. Його потрібно виконувати під час сходу сонця або відразу після нього.

- Почніть з медитації «Внутрішня посмішка», розігрійте внутрішню енергію в області пупка.

- Закрийте очі, сконцентруйте увагу на області міжбрів'я. Налаштуйтеся на свої очі, заспокойте їх, посміхніться.

- Відкрийте очі, подивіться на сонці і, не змінюючи положення очей, мігніте. Тепер прикрийте їх ненадовго - перед очима повинні з'явитися червоні і жовті відблиски. Налаштуйтеся на відблиски жовтого кольору. Потім починайте вдихати жовтий колір через верхівку в міжбрів'ї, ніс, очі і рот (рот повинен бути закритий). Відчуйте кістки черепа, ваш мозок і кістковий мозок. Жовтий колір очищає їх і робить здоровими. Тепер уявіть, як промені жовтого кольору починають проникати нижче, в шию. Ви можете при цьому відчути легке оніміння, як якщо б потік жовтого кольору наповнив кожну клітинку вашого тіла.

- Тепер дозвольте жовтим променям проникнути в вилочкової залози, грудну клітку. Відчуйте їх м'яке, благотворну дію - вони зміцнять організм, піднімуть імунітет.

- Зверніть жовті промені вниз по хребту. При цьому ви можете відчути легке поколювання або тепло. Це відчуття може поширитися на всі ваші внутрішні органи, стегна, крижі, ноги, кістки ступень.

- Відчуйте життєдайну енергію сонця в усьому тілі.

- Відпочиньте, розслабтеся. Насолоджуйтеся теплом, любов'ю і добротою Космосу.

Поглинання сонячної енергії в різні сезони року.

Кожному пори року відповідає свій переважаючий колір. так, зимавідповідає нирках; виконуючи практику лікування сонцем взимку, треба вбирати блакитний колір і опускати його в нирки. весна, коли в природі все зеленіє, пов'язана з печінкою, треба налаштовуватися на вбирання зеленого кольору. влітку підживлюйте серце червоним світлом, а восени вдихайте білу енергію в легені. Кінець літа і початок осені, так зване бабине літо, Пов'язане з селезінкою, в цей час треба вдихати жовтий колір сонця і проводити його в селезінку.

Єдина краса, яку я знаю, - це здоров'я.

Насичення води сонячною енергією в різний час дня.

Мантек Чіа пропонує виконувати ще одну цікаву цілющу практику, також пов'язану з поглинанням організмом особливих колірних енергій сонця. Але в даному випадку провідником служить вода, яка насичується сонячною енергією певного кольору в різний час доби.

Треба взяти склянку або пляшку чистої води і поставити на сонячне світло в певний час. Потім цю воду треба пити, готувати на ній їжу, можна наполягати на ній трави. Для отримання води з різними властивостями запам'ятайте, коли її треба отримувати.

- З сходу сонця до 9 ранку вода буде вбирати фіолетовий колір сонячного спектра, який особливо сприятливий для духовної роботи.

- З 9 до 11 ранку - блакитний колір, який використовується для зміцнення нирок.

- У 11-13 годин - зелений колір, цілющий для печінки.

- У 13-15 годин - помаранчевий колір, стимулюючий сексуальну енергію.

- У 15-17 годин - червоний колір, корисний для серця.

Коли ви будете пити воду, що ввібрала сонячне світло, уявляйте, як енергія даного кольору наповнює ослаблений орган, лікує ваше тіло.

Вправа «Розігрійте вашу внутрішню енергію»

Часто буває так, що втома накопичується і здається, що зовсім немає сил не те що працювати із задоволенням, але навіть встати з ліжка. Особливо такий стан знайоме нам в період міжсезоння, коли інтенсивно змінюється погода.

Спробуйте зробити це життєрадісне вправу, і ви тоді погодитеся зі мною, що воно прекрасно піднімає настрій і покращує самопочуття! А ще краще - зробіть його прямо зараз!

Величезну повагу завжди виявляється майстрам тайцзи і цигун. Ці цілителі навчають позам і вправам, що забезпечують хорошу циркуляцію Ци і гармонію Інь і Ян в тілі.

Лілліан Ту.

Ця вправа спрямована на розігрівання черевної порожнини і області пупка. Воно наповнює черевну порожнину відчуттям енергії і тепла і може служити підготовчим етапом перед іншими практиками. Виконуйте дану вправу без зайвої напруги, із задоволенням, в прийнятному для вас темпі.

- Сядьте на край стільця, покладіть руки на коліна, закрийте очі.

- Почніть дихати животом, по можливості швидко втягуючи і розслаблюючи його. Спробуйте досягти прийнятної для вас найбільшої інтенсивності дихання. Повторіть від 18 до 36 разів. Накрийте долонями область пупка і відпочиньте. Розслабтеся, відчуйте тепло в черевній порожнині.

- Відпочивши, приступите до розігріву внутрішньої енергії за допомогою «безмовного сміху». Почніть беззвучно сміятися, відчуйте внутрішні вібрації живота. Спробуйте виконувати вправу кілька хвилин, даючи сміху розростатися. Після виконання «безмовного сміху» розслабтеся, відпочиньте. В області пупка має відчуватися приємне тепло. Постарайтеся сконцентрувати увагу на цьому відчутті.

- Закінчивши вправу, розслабтеся і відпочиньте.

Сподіваюся, ця вправа вам так сподобається, що захочеться виконувати його знову і знову!

Так вийшло, що коли-то я почала своє знайомство з цигун з книг Мантека Чіа. Базові вправи, які дає цей Майстер, міцно увійшли в моє життя.

З тих пір мені пощастило особисто зустрітися з ще двома Майстрами - Яп Чен Хаєм і Сюй Мін Таном.

Тепер цигун для мене таке ж повсякденне заняття, як їжа або чищення зубів. Важко навіть уявити собі, зуміла б я впоратися з такою кількістю роботи, яку мені треба виконувати, якщо б не цигун.

Я вірю, що регулярні заняття цигун приносять в наше життя розміреність, внутрішню гармонію, виховують дисципліну, наповнюють енергією, зцілюють і приносять довгоочікуване здоров'я!

Глава четвертаяФен-шуй для здоров'я

Здоров'я - це коли кожен день - кращий!

Все правильно, мої дорогі друзі. Я не можу ось просто так закінчити книгу, не згадавши при цьому про фен-шуй! Тим більше після майже місячного перебування в Китаї!

Не збираюся вас «завантажувати» надлишком таблиць і схем, проте дозвольте мені запропонувати вам чисто практичну главу про застосування фен-шуй для здоров'я і гарного самопочуття! Тому що вправи вправами, але і про фен-шуй забувати не варто, тим більше що він теж грає свою роль в зміцненні здоров'я і досягнення довголіття.

Здоров'я - дорожче золота.

Як ви, напевно, знаєте, існує безліч шкіл фен-шуй. Вони можуть відрізнятися в підходах, але всі ці школи сходяться в одному - від якості енергії в будинку і навколо нього залежить добробут, щастя і здоров'я проживаючих там людей.

Як дізнатися, який фен-шуй у вашому будинку - хороший чи поганий?

Існує головний показник цього: якщо після переїзду в новий будинок протягом трьох

місяців або півроку не сталося нічого поганого - серйозної хвороби, аварії, матеріальних втрат або розлучення подружжя, то можна сподіватися, що фен-шуй в будинку непоганий.

А якщо після переїзду в новий будинок вас підвищили на посаді, ви отримали вищу зарплату або створили сім'ю і у вас народилася дитина, то в будинку, швидше за все, хороший фен-шуй. Вважається, що поганий фен-шуй діє швидше.

Як любить жартувати Гранд Майстер Яп Чен Хай: «Якщо вам в одному келиху дали хороші ліки і отрута, то отрута подіє швидше, ніж ліки». Тому отрута приймати не варто.

Але не будемо про сумне, а будемо тільки про хороше. Мій власний досвід говорить також і про те, що хороші і погані енергії мають звичай накопичуватися. Це означає, що одиночне дерево, довгі роки стояло перед входом в ваш будинок (отруєна стріла), в якийсь несприятливий астрологічний період може «вистрілити» так, що мало не здасться. Зрозумійте мене правильно, я вас не лякаю, а просто пояснюю: стародавні закони живуть і донині.

Я зараз говорю про це дерево ще й тому, що саме таке дерево багато років тому стало для мене першим випробуванням моєї стійкості в плані застосування фен-шуй. Дуже важливо не тільки знати, А й застосовувати свої знання.

Отже, розповідаю.

На нашому заміському ділянці прямо перед ґанком ріс клен. Спочатку він був юним і зворушливим, з ніжними листочками і насінням, з яких я в дитинстві робила «носики», як і всі ми.

Йшли роки. Юний клен міцнішав і непомітно перетворився на велике розлоге дерево з потужним стовбуром і густою кроною. Цей клен, підкреслюю, стояв прямо навпроти входу в наш будинок. А в останні роки він ще й зріс так, що гілки його стали нависати над дахом будинку.

Відкрийте будь-популярне видання з фен-шуй і ви побачите в першій же главі опис того, що не повинно знаходитися перед вхідними дверима. І одиночне дерево завжди в першому ж ряду цих описів.

Більш того, нависає крона над дахом символізує нависла небезпека над будинком. Приблизно в цей самий час ми стали помічати, що один з найулюбленіших членів нашої родини (не буду уточнювати, хто саме) став слабшати на очах. Складалося враження, що з нього йде життя, йде енергія. Я підозрювала, що справа тут в клені.

Але що ж я могла вдіяти з цим деревом? Після довгих роздумів і консультацій я звернулася з проханням до свого батька викорчувати небезпечне дерево. На жаль, я не знайшла розуміння. Батько навіть і слухати не хотів:

- Це все казки, нісенітниця, дурниця. А клен хороший, ти ще дитиною під ним грала.

Пройшов рік. Клен ставав все більше, а близька нам людина - все слабше. Треба було терміново щось робити.

Я зібрала всі видання по фен-шуй, які тільки змогла знайти (все-таки сила друкованого слова повинна подіяти), купила віскі (я не жартую) і знову стала вести розмову з батьком.

Чи то дійсно книги та ілюстрації подіяли, чи то родича було шкода, але на цей раз батько з великими труднощами погодився і навіть обіцяв прислати робочих, які викорчують цей клен.

І ось настав великий день. Клен з великими труднощами викорчували, а на цьому місці ми зробили прекрасну клумбу з квітами.

Я з полегшенням змогла перевести дух. Що ж було далі, запитаєте ви? Наш родич став одужувати, на щоках його з'явився рум'янець, він явно повеселішав.

Але найцікавіше, що хороший фен-шуй перед входом в будинок зіграв свою сприятливу роль.

Протягом року в нашій родині відбулися дуже хороші події, які торкнулися в тій чи іншій мірі кожного, хто жив в цьому будинку.

Я привела цю життєву історію тут для того, щоб проілюструвати той факт, що застосування на практиці своїх знань вимагає часом ще більше сил і енергії, ніж вивчення теорії. Однак і користь приносить велику і неоціненну.

Тому я весь час повторюю: мало знати, треба вміти діяти і застосовувати свої знання! Таким чином ви знаходите свій власний безцінний і дорогоцінний досвід, який залишиться з вами на все життя.

Безсумнівно одне - фен-шуй дійсно покращує життя людини в усіх областях, особливо якщо людина веде правильний спосіб життя і не схильний до таких темних сторін натури, як заздрість, ревнощі, негативне мислення і злість.

Про це я докладно писала в моїй попередній книзі «Місце Сили - планета Земля. Непал і Тибет ».

Налаштуйтеся на перетворення

Давайте разом подивимося, що ми можемо зробити в своєму будинку для поліпшення і зміцнення здоров'я.

Виділимо три етапи.

1. Прийняття рішення.

Невидима і нечутна, проте вельми дієва енергія Ци здатна обдарувати нас безліччю життєвих благ в тому випадку, якщо вона протікає гармонійно в будинку. І навпаки, якщо в будинку існує застій енергії Ци. Тому, як тільки ви прийняли рішення, що відтепер ваш будинок буде являти собою модель житла не тільки для успішного, але і активного і здорового людини, вам потрібно зробити кілька конкретних кроків для поліпшення енергії вашого будинку.

2. Аналіз обстановки.

Пройдіть по своїй квартирі або будинку, подивіться на весь навколишній простір очима людини, яка вперше потрапила в цей будинок.

Задайте собі кілька запитань.

- Чи комфортно вам у своєму домі?

- Як ви думаєте, чи добре себе тут почувають гості?

- Як давно ви робили ремонт?

- Яке покриття у вас на підлозі - натуральне або синтетичне?

- Якого кольору у вас стіни? Світлі або темні, а можливо, як данину примхи дизайнера і зовсім чорні?

- Чи не висять чи на стінах картини, що зображують нудну осінню природу - голі гілки, обдуваються вітром, або люди похилого віку, які дивляться з німим докором?

- Чи не здригається чи ваш будинок від проносяться повз трамваїв або машин на великій швидкості?

- Чи немає в центрі квартири ванни або туалету?

- Не спіть ви під важкої люстрою або картиною у важкій рамі?

- Чи немає у вас звички під час їжі дивитися телевізор або сваритися з домашніми?

- Чи не захаращена ваша спальня старими речами, книгами, журналами?

- Що знаходиться під ліжком?

У практикуючого фен-шуй виробляється дуже уважний погляд на всі перераховані вище і ще багато інших речей, пов'язані з перебігом енергій в будинку. Навіть синдром хронічної втоми, настільки часто зустрічається останнім часом, можна вилікувати, якщо направити рух енергії Ци в сприятливе русло.

Мій власний досвід говорить, що були випадки, коли просте переміщення ліжка в більш сприятливе положення повертало людині сон, спокій і як наслідок - здоров'я! Так що варто придивитися особливо до того місця, де ви спите. Яким чином - мова про це попереду.

3. Рішучі дії.

Коль скоро рішення поліпшити своє здоров'я прийнято і аналіз проведено, саме час приступити до рішучих дій, які обов'язково принесуть велику користь, якщо ви все зробите правильно.

Однак увагу: дзень-дзень, загоряється червона лампочка попередження! Чи не хапайтеся за все відразу! І ще: дійте лише в тій зоні, яка стосується тільки вас.

Попереджаю не випадково - адже всі ми живемо не одні, а в цілому маленькому колективі, званому сім'єю. І далеко не всі члени цього колективу із захопленням готові зустріти нововведення, які ви прагнете внести в свою і в їхнє життя теж! Ви маєте повне право змінювати щось у своїй кімнаті. Але коли справа стосується загальних кімнат, не зайве буде все ж порадитися зі своїми домочадцями.

Якщо в сім'ї є матеріалісти або песимісти, то про фен-шуй краще їм взагалі нічого не розповідати - марна трата часу і сил.

Раджу здалеку завести розмову про переваги нового і суперсучасного фільтра з очищення води. І фонтанчик вам потрібен виключно для сучасного інтер'єру і створення достатньої зволоженості повітря. А живі рослини, якими ви хочете прикрасити загальну вітальню, - це необхідна частина новомодного дизайну, про який ви вичитали в глянцевому журналі.

Ну а якщо у вашій родині вас підтримують і поділяють ваше захоплення фен-шуй, то перед вами відкриті всі шляхи. Адже разом творити нове життя так весело і цікаво!

Практичні кроки для поліпшення вашого здоров'я

- Зробіть генеральне прибирання будинку і безжально викиньте всі старі і непотрібні речі.

- Купіть хороший фільтр для очищення води. Пийте тільки очищену воду.

- Замініть синтетичне килимове покриття на натуральний килим.

- Частіше відкривайте вікна, щоб сонячне світло міг наповнювати квартиру.

- Використовуйте соковижималку і пийте тільки свіжі соки. Забудьте про пакетізірованних соках, що містять цукор і консерванти.

- Повністю виключіть споживання солодких газованих напоїв.

- Поставте на вікна склопакети, якщо ви живете поруч із жвавою вулицею.

- Поставте в передпокої і вітальні фонтанчики.

- Купуйте для свого будинку тільки красиві речі.

- Зламані прилади відразу чините або викидайте, якщо вони вже вам не потрібні.

- Міняйте матрац і ковдру на своєму ліжку раз в п'ять років, а подушки - один раз в три роки!

- Прикрасьте свій будинок здоровими рослинами.

- Купуйте собі квіти якомога частіше, зовсім без приводу.

- Під час приготування їжі не сваріться і не сваріться. Будьте спокійні.

- Приберіть із спальні телевізор.

- Перед сном не дивіться телевізор, а краще позаймайтеся вправами цигун. Ви будете спати, як немовля.

- Повісьте на стіни картини, де зображені веселі люди або яскраві барвисті пейзажі з квітучим лугом або весняними квітами.

- Після відходу неприємних людей добре провітріть приміщення і запаліть свічки або пахощі.

- Починайте кожен день з посмішкою!

Здоров'я - мудрих гонорар.

П. Беранже.

Прогулянка по дому

Ви помічали, що за атмосферою будинку можна зробити висновок не тільки про добробут мешканців, а й про їх характер?

Припустимо, ви прагнете до більшого успіху в житті, а чи знаходить це відображення у вашому домі? Згадайте, як давно ви пили з розкішних кришталевих келихів, які стоять в серванті? Або ви зберігаєте їх для гостей? Даремно, друзі мої! Живіть зараз і для себе!

Дістаньте свої кращі чашки, і нехай кожен день для вас починається з елемента краси і розкоші, нехай навіть це буде просто чашка. Запевняю вас, навіть така дрібниця не залишиться непоміченою вашою підсвідомістю і знайде своє сприятливе відображення в життя.

Те, що ми робимо, ніж оточуємо і як поводимося будинку, висловлює наше підсвідоме ставлення до самих себе!

У творчій особистості всюди буде багато яскравих тонів, екзотичних тканин, драпіровок.

У педантичного людини, орієнтованого на точний і вивірений результат, ви побачите акуратні стопки папок, файлів і книг. Можливо, і кухня його буде виблискувати чистотою, як операційна.

У кімнаті підлітка погляд відразу помітить велика кількість чорного кольору, контрастних смуг, всілякої техніки і так далі. У будинку ж повністю гармонійної особистості вам буде просто добре. Ви знайдете там баланс спокійних і насичених кольорів, баланс світла і напівтемряви, велика кількість живих рослин, неквапливо дзюрчить фонтанчик і, можливо, гуляють по дому тварин, від собак до черепашок.

Важко визначити ту тонку грань, коли будинок перестає бути лише нашим власним відображенням і починає вже сам впливати на нас. Яким буде характер цього впливу, залежить від того балансу енергій, який ми створили в своєму будинку.

Спробуйте внести зміни в свій будинок і подивіться, як ви будете змінюватися самі і як буде змінюватися ваше життя. Дуже корисно вести записи. Щось подібне до щоденника спостережень за фен-шуй свого будинку.

Є одне важливе правило: у вашому власному домі все повинно вас радувати! Якщо якась річ, будь то поламаний праска або стара драбина, постійно «муляє» вам очі, то терміново від неї позбудьтеся, щоб звільнити місце для нового. Іноді досить навести порядок в шафі, щоб значно поліпшити собі настрій.

Радувати ми можемо не тільки себе, а й інших. Мені дуже подобається приклад американського мультимільйонера Ренді Гейджа, який змінює свій комп'ютер раз в півтора-два роки, щоб не застоювалася енергія. Зазвичай він дарує свій «старий» комп'ютер знайомим студентам, а сам насолоджується новим, який відповідає останнім словом техніки.

При цьому він весь час відчуває, що знаходиться «в потоці життєвої енергії».

Мені здається, це чудова ідея! Якщо важко відразу почати з комп'ютера, спробуйте з чогось поменше. Наприклад, з мобільного телефону. Чому б не зробити собі приємність і не порадувати дитину вашої самотньої приятельки, подарувавши йому свій цілком ще хороший телефон, а собі купити зовсім новий? Тоді ви реалізуєте відразу дві хороші цілі - і собі приємне зробите, і будете брати участь в процесі дарування, який життєво необхідний для щасливого життя!

До речі, якщо в ваш будинок постійно приходять люди - це дуже хороший знак того, що біля будинку є привабливість. Адже там, де люди, там і енергія. А там де енергія, там і удача. А там, де удача, - там велика кількість всіляких благ!

Звичайно, не кожен може собі дозволити подарувати другу використаний комп'ютер, але вже почастувати прийшов в будинок людини (навіть не дуже близького, а листоноші, наприклад) чаєм, склянкою соку або мінеральної води може кожен!

Нехай ваш будинок завжди буде відкритий людям з найяснішої і доброї сторони, адже це краще відображення вас самих!

А зараз разом пройдемося по дому, зупиняючи свою увагу на ключових з точки зору фен-шуй зонах.

Вхідні двері

Вхідні двері - це вододіл між навколишнім світом і вашим будинком або квартирою. Якщо дивитися на вхідні двері зсередини будинку, то вона символізує ваш погляд на зовнішній світ. А якщо дивитися на неї зовні, то вона є відображенням того, як ви сприймаєте себе в навколишньому світі, не менше й не більше.

З точки ж зору фен-шуй, двері виконує найважливішу роль каналу, по якому проходить в будинок невидима енергія Ци. Майстри фен-шуй люблять порівнювати двері в будинок з ротом, через який будинок насичується життєвою енергією. Ось чому постійно відчинені двері - недобре, так витікає енергія і страждає здоров'я мешканців.

Двері в будинок слід оберігати від негативних зовнішніх впливів, тримати в порядку і часто мити. До того ж бажано, щоб двері дивилася в одному з ваших сприятливих напрямків. У додатку я привела спосіб розрахунку особистого числа Гуа, від якого залежать ваші сприятливі напрямки.

Навіть якщо ви живете в звичайному багатоквартирному будинку, подбайте про те, щоб ваші двері справляла враження входу в привітний і гостинний будинок.

Слідкуйте за тим, щоб ваші двері завжди була освітлена. Вчасно міняйте перегорілі лампочки перед вашою квартирою. Обов'язково встановіть добре видний номер квартири, бажано по діагоналі вгору, це допомагає енергії також підніматися вгору.

Постеліть перед дверима гарний килимок, під який дуже непогано б покласти зв'язку китайських монеток.

Вчасно змащуйте свої двері, не допускайте, щоб вона скрипіла або відкривалася з працею - це символізує всілякі складності в житті.

спальня

Про спальні можна написати окрему книгу, настільки вона важлива для здоров'я, спокою і романтичних взаємин мешканців будинку. Зупинимося лише на найважливіших моментах.

Перше. Спальня повинна бути подалі від вхідних дверей. Це обумовлено тим, що в безпосередній близькості від вхідних дверей енергія занадто активна, янська, вона не відповідає спокійному відпочинку. Чим далі знаходиться спальня господарів, тим спокійніше буде сон, а значить, більш продуктивний відпочинок. До речі, від правильного розташування спальні батьків залежить і здоров'я дітей, так як діти енергетично залежні від батьків. Тому варто приділити розташуванню своєї спальні найсерйознішу увагу.

Друге. Бажано, щоб спальня знаходилася в «позиції сили» по відношенню до вхідних дверей, тобто по діагоналі від вхідних дверей. На жаль, в плануванні сучасних квартир зустрічаються ситуації, коли двері в спальню веде прямо від вхідних дверей.

Це невдале положення можна виправити, якщо повісити перед дверима в спальню кристал, поставити символічну фігуру захисту, наприклад слона. Можна також поліпшити становище, поставивши міцні двері в спальню або розмістивши в кімнаті ширму, яка перерозподіляла б потік занадто сильною енергії від вхідних дверей. На ніч двері в таку спальню треба обов'язково закривати.

Третє. Дуже важливо розташування дверей і вікон в спальні. Кількість дверей і вікон в спальні грають значну роль для здоров'я і благополуччя мешканців.

Уникайте спати в кімнаті, де є дві або більше дверей. У такій кімнаті людина буде відчувати постійну несвідому тривогу і говорити про повноцінний сон тут годі й говорити.

Якщо в спальні розташовані великі вікна, то це теж несприятливо може позначитися на самопочутті, так як і занадто велика кількість дверей і вікон однаково впливає на енергію сплячої людини - енергія слабшає. Тому не ставте своє ліжко узголів'ям до вікна, і обов'язково купите щільні штори, якщо у вашій спальні є кілька великих вікон.

Четверте. Переконайтеся, що ваша спальня не страждає від занадто близького розташування туалету і ванної кімнати. У сучасних квартирах часто буває так, що в головній спальні, де сплять господарі будинку, спроектований невеликий коридорчик, який веде в ванну і туалет. В такому випадку страждає здоров'я, добробут і любовні відносини мешканців. Уникайте таких планувань. Або спорудити якийсь бар'єр між ванною і спальнею. Це може бути ширма, а краще - додаткові двері.

У звичайних, типових квартирах двері в спальню нерідко знаходиться прямо навпроти дверей в туалет. Таке розташування також вкрай несприятливо і потребує виправлення. Повісьте кристал або «музику вітру», або внесіть зміну в планування квартири.

Перевірте, будь ласка, не спрямована чи на двері в вашу спальню якась енергетично шкідлива «таємна стріла», як, наприклад, гострий кут меблів або прямий коридор, що впирається в двері. Така ситуація може спровокувати невдачі, хвороби і травми. Це положення теж можна виправити за допомогою кристала або «музики вітру», повішеною перед дверима в спальню.

п'яте. Найважливіше - розташування ліжка. Все, про що ми говорили вище, в тій чи іншій мірі відноситься і до самого ліжка. Ліжко - це одне з найважливіших енергетично важливих точок нашого будинку. Тому вона повинна бути максимально захищена і встановлена \u200b\u200bв найбільш сприятливому місці і напрямку.

Звертайтеся зі своїм ліжком дбайливо, особливо якщо ви чекаєте дитину. Чи не стукайте сильно по ліжку, навіть якщо ви вирішили щось в ній відремонтувати. Ліжко - хранителька вашого будинку і основа здоров'я!

Ліжко не повинна перебувати в центрі кімнати, без символічної опори у вигляді стіни. Над ліжком не повинні нависати важкі люстри, полиці з книгами. Це створює символічну загрозу, яка «нависає» над сплячою людиною.

Я вже говорила про те, що необхідно своєчасно міняти матраци, ковдри та подушки, особливо, якщо ви хочете позитивних змін в житті. Якщо ж трапилася хвороба, то після одужання треба як слід провітрити подушки і ковдри, а краще - виставити їх на сонце, повністю замінити постільну білизну.

Якщо вам сняться важкі сни, перевірте, що знаходиться під ліжком. Можливо, ви виявите там старий чемодан або стос застарілих журналів. Для повноцінного і хорошого сну під ліжком повинна бути ідеальна чистота.

Перевірте, чи відповідає конструкція вашої ліжка рекомендацій фен-шуй, а саме:

- У ліжку повинно бути міцне узголів'я.

- Ліжко має бути не надто високою (відірваність від реальності) і не дуже низькою (знижена енергетика).

- Уникайте модного останнім часом дизайнерського рішення установки ліжка на якийсь постамент, або подіум, як називають цю споруду дизайнери. Ліжко - це не трон, і вона не повинна підніматися в кімнаті.

- Водна ліжко хороша тільки в салоні краси, але не підходить для сну.

А тепер прийшов час розташувати ліжко в сприятливому для вашого здоров'я напрямку. Для тих, хто вперше читає про це, я коротко розкажу, що відповідно до формули «восьми палаців» компасної школи фен-шуй кожна людина відноситься до західної або східної групи, в залежності від року народження. Це розташування ще називається «люди західної долі» або «люди східної долі».

У кожної з груп є чотири сприятливих і чотири несприятливих напряму, які визначаються за таблицею, а потім обчислюються за компасом (див. Додаток).

Найкраще, коли чоловік і дружина належать до однієї і тієї ж групи, наприклад до західної. Тоді будь-який сприятливий напрямок для чоловіка буде також сприятливо і для дружини, і навпаки. А ось якщо чоловік і дружина належать до різних груп, він - до східної, а вона - до західної, в цьому випадку треба проявити максимум винахідливості, кмітливості, благородства і почуття гумору, щоб зробити все правильно.

В ідеалі традиційний фен-шуй рекомендує мати і напрямок вхідних дверей, і напрямок ліжка, і напрямок плити сприятливим для господаря, годувальника сім'ї. Такий стан речей було зрозуміло, коли лише один чоловік годував сім'ю і від його здоров'я і фінансової удачі залежало безліч домочадців.

Зараз ситуація змінилася, і найчастіше жінка приносить в будинок більше грошей, ніж традиційно це робив чоловік.

Для збереження балансу, гармонії та миру в родині рекомендую «по-братськи» розрахувати сприятливі напрямки цих стратегічно важливих з точки зору фен-шуй об'єктів в будинку.

Наприклад, вхідні двері хороша для чоловіка, а ліжко нехай буде орієнтована сприятливо для дружини, або навпаки. Це гарантує збалансованість енергій і хороші відносини.

Однак якщо один з членів сім'ї переживає складний період або страждає від якої-небудь хвороби, то тоді, поза всяким сумнівом, треба віддати цьому члену сім'ї перевагу в справі орієнтації узголів'я ліжка. Найкраще так орієнтувати ліжко, щоб під час сну людина приймала енергію з напряму «небесний лікар» (див. Таблицю сприятливих напрямків в Додатку).

Під час прийому ліків теж бажано вставати особою до цього напрямку і подумки просити ліки зцілити тіло.

Для досягнення кращого ефекту можна використовувати знання не тільки про направлення, але й про розташування сприятливих і несприятливих зон в будинку.

Наприклад, у чоловіка число Гуа 6. Його здоров'я потребує поліпшення. Його напрямок «небесний лікар» - північний схід. Значить, ви можете визначити в квартирі північно-східний сектор, зробити там спальню і зорієнтувати ліжко на північний схід. Таким чином, чоловік, який потребує цілющої енергії, буде отримувати подвійну користь.

Якщо ви хочете бути мільйонером, ви повинні спати, їсти, розташувати вхідні двері і кухонну плиту в вашому кращому напрямку!

Яп Чен Хай.

Можна також використовувати метод «малого тайцзи», коли сітка Багуа накладається нема на квартиру в цілому, а на кімнату, в даному випадку на спальню. І вже в спальні визначається північно-східний сектор, куди ставиться ліжко.

Якщо ви подружитеся з сприятливими напрямками, то дуже скоро відчуєте позитивний ефект і самі станете експертами в цьому цікавому занятті!

кухня

У такий важливий аспект життя, як здоров'я, не існує дрібниць. Звернемо ж наш уважний погляд туди, де з сполуки продуктів і цілющої сили енергії вогню народжується їжа, - на кухню.

Китайське мистецтво гармонійного життя фен-шуй рекомендує найретельнішим чином перевірити розташування плити на кухні, так як плита - це хранителька вогнища в самому прямому сенсі слова. Від якості їжі, яка готується на плиті, залежить не тільки хороше самопочуття і здоров'я членів сім'ї, але також і їх добробут. Рекомендується, щоб на плиті завжди стояла хоча б одна красива і чиста каструля, що символізує достаток і затишок в домі.

Від настрою і самопочуття господині залежить якість їжі, яку вона готує. Постарайтеся ніколи не готувати в поганому настрої! Інакше ви передасте через їжу свій поганий настрій всім членам сім'ї.

Тим більше шкідливо лаятися за їжею, обговорювати або засуджувати кого-небудь, дивитися телепередачі, насичені негативом. Адже вся ця негативна інформація передається разом з їжею людині, яка їсть, впливаючи тим самим на його самопочуття.

А ось слова молитви або позитивні твердження, афірмації дуже благотворно можуть вплинути на якість і енергію їжі, що готується.

Наприклад, моя улюблена бабуся завжди готувала їжу з молитвою, особливо святкові пироги, і смак у її їжі був просто чудовий!

На кухні бажано мати яскраві, веселі кольори, щоб у всіх поліпшувався настрій. Доречні барвисті фіранки у квіточки, з метеликами, в клітинку, з рюшечками, з бахромою, з пензликами. Добре повісити якісний натюрморт з фруктами і святковими стравами для поліпшення апетиту.

Розташування плити на кухні.

Одне з найголовніших переваг вашої плити, крім того, що на ній готується їжа, повинна стати її чистота! Чим чистіше ваша плита, тим краще це позначається на енергії мешканців. Якщо ви відчуваєте, що щось у вашому житті «застопорилося» або здолали непередбачувані хвороби, то спробуйте вжити рішучих заходів - відсуньте плиту від стіни і вимийте всі бічні сторони, задню сторону і навіть під плитою. Те, що ви там побачите, особливо якщо плита не відсували досить довго, вам запам'ятається!

А якщо серйозно, то після такого генерального прибирання вашої плити ви обов'язково побачите позитивні зміни. Причому дуже скоро!

Плита не повинна бути видна відразу від вхідних дверей в будинок. Інакше вважається, що здоров'я і гроші підуть з дому.

Дев'ять десятих нашого щастя залежить від здоров'я.

А. Шопенгауер.

Зверніть увагу, що сусідство плити і раковини вважається одним з найбільш поширених недоліків фен-шуй. Викликано це тим, що виникає конфлікт двох елементів - вогню плити і води мийки, що знову-таки несприятливо позначається на мешканцях. Виправляють ситуацію, вводячи елемент дерева між двома «конфліктуючими елементами». Ставлять дерев'яну вазочку, дерев'яну дошку або що-небудь дерев'яне між плитою і мийкою. Таким чином, гармонія елементів відновлюється.

Слідкуйте за тим, щоб плита не перебувала напроти дверей в туалет. По можливості перенесіть плиту або тримайте двері на кухню завжди закритою.

При проектуванні своєї кухні не кладіть плиту в центрі кухні. У плити завжди повинна бути підтримка у вигляді стіни, вона не повинна перебувати одна.

Ідеально, якщо під час приготування їжі ви можете бачити двері на кухню.

Якщо на кухню ведуть кілька дверей, що буває в сучасній плануванні, то виправить ситуацію «музика вітру» або красивий кристал, які можна повісити по центру кухні.

На завершення розмови про кухню дозвольте запропонувати вашій увазі ритуал з плитою, який можна виробляти під час несподівано з'явилися проблеми зі здоров'ям, на роботі або просто для підвищення життєвого тонусу для всієї родини. З власного досвіду можу сказати, що ефект від цього ритуалу просто чудовий, бажаю вам переконатися в цьому.

Ритуал з кухонною плитою.

У будь-який час, коли ви відчуєте занепад сил або захочете змінити ситуацію не надто вдалу ситуацію, можна провести ритуал з плитою.

Вам знадобляться дев'ять кубиків льоду і дев'ять чайних ложок морської солі.

Покладіть кубики льоду і сіль в будь-яку миску, залийте холодною водою і, поки лід тане, цією водою протирайте свою плиту до блиску протягом 10-15 хвилин. При цьому рекомендується читати будь-яку молитву, яка вам до душі, або мантру для захисту від зла:

Гате гате Поро гате Поро СОМ

Гате бодхи СВАХА

Проробляти цей ритуал потрібно сім днів поспіль, починати до 12 години дня. При цьому не можна бути в поганому настрої, варто навчитися культивувати в собі внутрішній спокій і впевненість у своїх силах.

Важливі моменти, пов'язані зі здоров'ям

Отже, ми з вами пройшли по всьому будинку, заглянули і в кухню, і в спальню, проаналізували загальний зовнішній вигляд вашого будинку або квартири. Перевіримо ще кілька важливих моментів, що впливають на здоров'я мешканців будинку.

Постійне очищення будинку від непотрібних речей

У нашому світі все на все впливає. Тому не треба думати, що старий праска, який давно треба винести на смітник, або стос непотрібного одягу в коморі не має до вас ніякого відношення. Це не так. Якщо ви виробите у себе корисну звичку своєчасно очищати свій будинок від мотлоху, ви вже зробите великий крок в напрямку гарного самопочуття і бадьорості.

Нейтралізація таємних стріл

Після цього ще раз уважно подивіться, чи не знаходяться три найголовніші енергетичні точки будинку - двері, плита і ліжко під впливом «таємних стріл».

Якщо ви знайдете щось бентежить вас, наприклад труби заводу, заглядають в вашу спальню, або важку люстру, що висить над ліжком, - прийміть корекційні заходи по їх видаленню.

Перенесіть ліжко, повісьте дзеркало, що відбиває неприємний об'єкт і т. Д. Ви відразу відчуєте різницю в самопочутті.

Перевірка дзеркал

Дзеркала - дуже цікавий об'єкт з точки зору фен-шуй. Існує багато легенд і казок за участю дзеркал. Якщо підсумувати народну мудрість і багатовікові спостереження, то можна виділити основні правила поводження з дзеркалами:

- Дзеркала все подвоюють. Тому вони повинні відображати тільки хороше.

- Дзеркала відображають енергію. Тому дзеркало не можна вішати навпроти вхідних дверей в квартиру - вся надходить життєва енергія буде відбиватися назад.

- Дзеркало в ідеалі повинно відображати людини в повний зріст. Якщо у вас є звичка часто виглядати в маленьке дзеркальце - можливі головний біль.

- Дзеркальна плитка дуже несприятлива, так як візуально дробить зображення людини.

- Дзеркальна стеля, крім шкоди, нічого не приносить.

- В туалеті не повинно бути дзеркала. Виняток становить лише суміщений сан-вузол з ванною, при цьому в дзеркалі не повинно бути видно унітазу.

- Ніколи не дивитесь у дзеркало з тріщиною, в дзеркало з «внутрішнім туманом».

- Нові дзеркала краще старовинних.

- Коли бачите своє відображення, не забудьте посміхнутися собі і сказати щось приємне (зрозуміло, якщо ви одні і вас ніхто не бачить).

- У дзеркалі не повинен відбиватися спляча людина, особливо подружня пара, - можливі проблеми з серцем і навіть розлучення.

якість повітря

Реальність сучасного життя така, що чистим повітрям можуть насолоджуватися лише жителі гірських долин або океанського узбережжя. Більшість же людей зараз живуть в містах, де про свіжість повітря можна лише тільки мріяти. Однак в нашому будинку ми можемо створити хоча б віддалене подібність природного оазису, використовуючи доступні засоби.

Що ми можемо зробити? Подивіться, чи не варто у вас у ванній або туалеті аерозоль «освіжувач повітря». Швидше за все, варто. Рекомендую замінити його на арома-лампу з краплею ароматичної олії. Всі ці незліченні сучасні засоби по ароматизації приміщення і догляду за меблями, як правило, шкідливі для здоров'я. Якщо ви заміните хімічні засоби на натуральні, ви надасте добру послугу собі і своєму будинку.

Додайте до цього зволожувач повітря, фонтанчики, іонізатор повітря, пахощі, ароматичні натуральні масла, ароматичні свічки - і ваш будинок перетвориться на прекрасний оазис в самому центрі промислового центру міста.

ЗаключеніеДа щоб із вами сила!

Дорогі друзі, ось і підійшла до кінця ще одна книга.

Щиро сподіваюся і вірю, що в цій книзі ви знайшли щось нове і корисне для себе. Також вірю в те, що ви не тільки прочитаєте, але візьмете на озброєння перевірені часом енергетичні вправи, які я зібрала в цій книзі.

Кожна людина унікальна і має індивідуальних переваг. Кому-то сподобаються динамічні вправи Майстри Яп Чен Хая, комусь більше до душі припадуть більш статичні вправи Майстри Сюй Мін Тана. Дуже важливо, щоб ви відчули їх цінність і ввели в свою щоденну практику. Користь від практики накопичується поступово.

Не варто чекати миттєвих результатів, однак старанно практикуючого чекають великі сюрпризи, які у кожного також будуть індивідуальні. Одне можу стверджувати: за умови постійних занять, хоча б три рази в тиждень, через півроку ви багаторазово збільшите свою силу, наситите себе енергією і значно поліпшите своє здоров'я.

Повірте, що я на власному досвіді пройшла всі, про що тут пишеться, і результати мене продовжують радувати.

Давайте підіб'ємо підсумки.

Я вірю, що для створення і підтримки здоров'я людини абсолютно необхідно дотримуватися таких нескладних правил:

- Чи любите себе. Ставтеся до себе тільки по-доброму.

- Чи не засуджуйте інших людей.

- Постарайтеся культивувати в собі стійкий оптимістичний підхід до життя.

- Регулярно займайтеся гімнастикою і енергетичними вправами.

- Їжте якісну їжу. Їжте більше овочів і фруктів.

- Пийте більше води. Виключіть повністю споживання солодких газованих напоїв, так як вони ведуть до ожиріння.

- Створіть в своєму будинку гармонійне оточення.

- І ще раз любите і бережіть себе, так як ви - найцінніше, що у вас є!

Бажаю вам радісних відкриттів на шляху осягнення самих себе!

Я люблю вас, ви знаєте, що я вас люблю!

Ваша Наталія Правдіна

додаток

Як розрахувати своє число Гуа

Приступаємо до обчислення власного числа Гуа.

Пам'ятайте, що китайський місячний рік починається ні 1 січня, а на початку лютого. Це треба обов'язково враховувати тим, чий день народження припадає на січень і початок лютого. Наприклад, якщо людина народився 1 лютого 1966 року народження, з точки зору китайського календаря рік його народження - 1965 й.

Перевірили свій рік народження? Тепер складіть дві останні цифри. Якщо вийшло двозначне число, знову складіть дві цифри, щоб вийшла одна.

жінки повинні додати до вихідної цифрі цифру 5 - і знову простим додаванням звести число, до однієї цифри. Результат цього нескладного обчислення і буде числом Гуа.

Припустимо, дівчина народилася в 1976 році. Яке у неї число Гуа? Давайте підрахуємо:

Число Гуа - 9.

чоловіки вихідну цифру повинні відняти від 10. Все, число Гуа знайдено!

Припустимо, чоловік народився в 1966 році. Давайте обчислимо його число Гуа:

Число Гуа - 7.

для дівчаток, Народжених після 2000 року, до вихідної цифри потрібно додавати не 5, а 6. Наприклад, дівчинка народилася в 2002 році:

Число Гуа - 8.

для хлопчиків, Народжених після 2000 року, вихідну цифру потрібно вичитати не з 10, а з 9. Наприклад, хлопчик народився в 2001 році:

Число Гуа - 8.

Будь ласка, ще хвилинку уваги. Якщо в результаті всіх обчислень вийшла цифра 5, то у жінок і дівчаток число Гуа буде 8, а у чоловіків і хлопчиків - 2. Ось і вся нескладна арифметика!

Люди «східні» і «західні»

З'ясуйте, до якої групи ви належите: західному чи східному. Це протилежні групи: сприятливі для «східних» людей напрямки несприятливі для «західних», і навпаки.

Таблиця 1.

Східна група.

Таблиця 2.

Західна група.

Сприятливі і несприятливі напрямки

Визначте сприятливі і несприятливі напрямки для людей з різними числами Гуа. Зверніть увагу ще на дві таблиці.

Для прикладу подивимося, які сприятливі напрямки будуть у людини з числом Гуа 9. Це «східний» людина, його стихія - Вогонь. Найкраще напрям для нього - схід. Друге сприятливий напрямок (небесний доктор) - південний схід. Гармонію в шлюбі несе північ, особистий розвиток - південь.

Таблиця 3.

сприятливі напрямки.

Ще один приклад: несприятливі напрямки для людини з числом Гуа 6. Це «західний» людина, його стихія - Метал. Найгірше напрямок для нього - південь. Друге несприятливий напрямок - північ, третє - схід. Південний схід найменш небезпечний з усіх несприятливих напрямків, але все ж і його краще уникати.

Тепер поговоримо докладніше про те, що означає кожне з сприятливих і несприятливих напрямків.

Таблиця 4.

несприятливі напрямки.

Шен-Ци, найкраще джерело Ци. Це найкраще напрямок, що активізує всі можливі види удачі, і в першу чергу грошову. Намагайтеся використовувати його як можна частіше, візьміть собі за правило завжди розвертатися в напрямку Шен-Ци. Особливо коли перед вами стоїть важке завдання або ви вирішуєте важливий для себе питання.

Тьєн-І, небесний доктор. Це друге сприятливий напрямок. І найкращий помічник для здоров'я. Щоб активізувати життєві сили, прискорити зцілення, треба спати в напрямку Тьєн-І, тобто розгорнувши ліжко узголів'ям в даному напрямку. А якщо розгорнути ручки плити в цьому ж напрямку та ще й ліки приймати, дивлячись туди ж, - ефект будь-яких оздоровчих процедур перевершить всі очікування. Грошову удачу напрямок Тьєн-І теж активізує, тільки на рівні середнього класу.

Ньйоні-Янь, гармонія в шлюбі. Цей напрямок особливо сприятливо для гармонізації сімейних відносин, взаємин з дітьми, воно активізує сімейну і любовну удачу. А стародавні китайські тексти вчать, що для сприятливого зачаття дитини узголів'я ліжка має бути орієнтоване в напрямку Ньйоні-Янь чоловіка.

Фу-Вей, особистий розвиток. Цей напрямок як ніби спеціально створено для всіх учнів, студентів і людей творчих професій. Воно активізує особистісний ріст, допомагає в досягненні професійних успіхів, розкриває креативні здібності.

Цзьюе-Мінг, тотальний крах. Це найнебезпечніше з чотирьох несприятливих напрямків. Воно несе всілякі біди і нещастя: від втрати коштів для існування до виникнення важких хвороб. Намагайтеся уникати цього напрямку у що б то не стало. Особливо уважно стежте, щоб не їсти особою в цьому напрямку, не вести важкі переговори і не приймати важливі рішення, сидячи в напрямку Цзьюе-Мінг, а також не спати на ліжку, узголів'я якої направлено в цю сторону.

Луї-Ша, шість вбивць. Це друге несприятливий напрямок, і воно також не несе з собою нічого хорошого. Воно приносить хвороби, труднощі в роботі і бізнесі, грошові втрати ... Тому уникайте його так само ретельно, як і напрямки Цзьюе-Мінг.

Ву-Гвей, п'ять привидів. Цей напрямок не так небезпечно, як перші два, однак теж може принести чимало неприємностей і напастей. Наприклад, якщо в цьому напрямку розташована ваша вхідні двері, підвищується ймовірність пограбування або пожежі. Якщо ви сидите в цьому напрямку на роботі, вас можуть переслідувати сварки, чвари і навіть зрада колег.

Хо-Хай, невдачі. Це саме «невинне» з чотирьох несприятливих напрямків. Воно притягує дрібні капості і прикрі випадковості. Нічого серйозного, але настрій зіпсувати може.

Цигун і розкриття потенційних можливостей

В даний час стали популярні найрізноманітніші практики самовдосконалення, багато з яких народилися на Сході. Багато східні практики мають давнє коріння, в основі їх лежить робота з «життєвою енергією». Ця енергія реальна, і хоч її не можна «помацати руками», зате можна відчути. У різних культурах її називають по-різному - ци, ки, прана, атман. Зараз частіше говорять і про «енергоінформаційних потоках» (якщо, звичайно, говорить розуміє, що він має на увазі). Так чи інакше, мова йде про управління енергією.

Для порівняння: кровоносна система людини функціонує за певними Природою законами - в організмі формуються кров'яні клітини, які переміщаються по судинах тіла за допомогою серцевого м'яза і при цьому виконують покладені на них функції. Але звичайна людина, не практикуючий йогу або цигун, не здатний контролювати рух крові.

Також і енергетична система людини має певне будова, канали руху, центри, в яких енергія накопичується і перетворюється. При отриманні певних навичок ці канали кожна людина здатна відчувати і управляти внутрішньою енергією, також як він може контролювати м'язи свого тіла.

На фізичному рівні енергія переживається як щільність, рухомі потоки різної температури в певних ділянках тіла. Енергетична система у всіх влаштована однаково, тому базові переживання у всіх схожі, можуть варіюватися їх відтінки.

Успіх в цигун сильно залежить від стану фізичного тіла, тому він сильно впливає на зміцнення здоров'я і лікування від хвороб. Наприклад, оздоровча гімнастика для хребта і суглобів сприяє профілактиці і лікуванню таких захворювань, як сколіоз, остеохондроз і багатьох інших. Жіночі енергетичні практики разюче швидко сприятливо впливають на лікування гінекологічних проблем, допомагають від безпліддя до хронічних запальних процесів.

Практики цигун включають фізичні, дихальні і медитативні вправи, тому, наскільки правильно виконується кожна конкретна техніка, залежить ефективність занять.

Цигун надає дію при регулярному застосуванні технік, крім оздоровчого ефекту він дає контроль над емоціями, розумом, збільшує внутрішню стабільність і гармонію.

Більшість східних систем розвитку спрямовані на гармонізацію внутрішньої енергії ци людини із зовнішнім ци Всесвіту. І не просто на гармонізацію, а й на розвиток здібностей з управління власною енергією. Використання спеціально розроблених комплексів фізичних і дихальних вправ у поєднанні з медитативними практиками дозволяє найбільш старанним і старанним адептам досягати таких результатів, які сучасна наука просто не в змозі пояснити. Це добре ілюструють показові виступи майстрів видовищного циркового напрямки цигун.

Не менш дивно і те, що людина, яка навчилася контролювати, направляти і підсилювати власну енергію ци, може впливати на циркуляцію ци в організмі іншої людини (медичний цигун).

За допомогою методик цигун розвиваються розумові здібності і розкриваються нові можливості людини. Наприклад, даоси використовують цигун в якості потужного допоміжний засіб для досягнення духовного просвітлення.

Завдання цигун - не тільки підтримка фізичного здоров'я і збереження сексуальних здібностей до глибокої старості, а й духовне вдосконалення людини. Велика увага приділяється тренуванні «духу, думки і ци», навичкам ведення ціпосредством думки, узгодження зовнішньої форми рухів з ци, щоб вчинки були підпорядковані «духу, думки і ци». Внутрішня гармонія, народжена зсередини, допомагає глибше зрозуміти будь-яку життєву ситуацію або проблему, розглядати їх з різних сторін. Це допомагає відчути себе і своє місце в світі.

Що дають вам заняття,

які зміни відбуваються у вашому житті?

Ви відчуєте позитивні зміни вже після перших занять :

Ваше тіло стане розкутість, гнучким, вільним і бадьорим. Цигун допоможе вам позбавитися від багатьох хронічних недуг і зайвої ваги.

Ви зможете змінити свій характер. Запальність і дратівливість зникнуть з вашого життя і на їх місце прийдуть витримка і самоконтроль.

З вашого життя підуть негативні емоції і деструктивні, патологічні стани, такі як образа, злість, ревнощі, страх, нерішучість та ін.

Покращиться ваша пам'ять, підвищаться інтелектуальні та творчі здібності.

Ваше життя знайде забуту з часів дитинства глибину і насиченість. Ви згадайте, що таке отримувати насолоду від кожного нового вдиху, від кожного свіжого враження.

Підвищуючи за допомогою дихання свою увагу і усвідомлення, ви навчитеся з максимальною ефективністю використовувати ваші життєві обставини в досягненні поставленої мети. У підсумку ви отримуєте задоволеність собою, своїм життям, все частіше відчуття радості і щастя, набуття сенсу життя.

У будь-якій ситуації ви навчитеся бути тверезими і пильними, не відчуваючи при цьому зайвого напруження і дискомфорту.

Регулюючи за допомогою дихання свої психологічні стани, ви опануєте здатністю об'єктивно оцінювати ситуацію, що виникла і в будь-яких умовах знаходити виграшний момент.

Ви навчитеся швидко розслаблятися, максимально використовуючи навіть короткі хвилини відпочинку для повного відновлення сил, і миттєво входити в стан бойової готовності, коли цього вимагатиме ситуація.

Цигун зміцнює здоров'я, лікує хвороби, продовжує життя, розвиває розум і здібності. Він допомагає людині виявляти в собі такі функції вищого рівня, що не спостерігаються в звичайному стані. Зокрема, здатність зцілювати своєю енергією різні хвороби інших людей.

Потенційно людина здатна на багато що, в ньому закладені могутні сили, треба тільки відкрити їх. Цигун допоможе це здійснити.

Кожна людина знаходить в цигун щось своє, але є цінності, загальні для всіх людей.

Фізична сила.

Традиційно китайські ченці, змушені захищати себе від нападів, удосконалювалися в бойових мистецтвах, і найчастіше їх досягнення в цій сфері більш відомі і барвисто показані у фільмах і книгах, ніж те, заради чого вони ставали ченцями. Проте, даоські практики, що сприяють розвитку сверхспособностей тіла і досягненню високої концентрації, чинили вирішальний вплив на рівень майстерності в бойових мистецтвах. Діючи зсередини назовні, вони залишаються і зараз актуальними для професіоналів будь-якого виду спорту, дозволяючи домагатися більш високих результатів. Не дарма в Китаї цигун часто входить в обов'язкову програму тренування професійних спортсменів.

Секс.

Здатність відчувати задоволення від сексу багато в чому залежить від стану тіла, психіки і внутрішньої енергії людини, і є точним критерієм фізичного здоров'я, психічного благополуччя і задоволеності життям. Сексуально незадоволений людина не може бути здоровим.

Скільки, як і з ким займатися сексом - це питання кожен в індивідуальному порядку вирішує сам, але мати можливість насолоджуватися цим процесом з коханою людиною, відчувати оргазм і не відчувати розчарування в зрілому віці - це право має бути доступне кожному. Існують спеціальні вправи цигун для контролю сексуального збудження. Вони наближають оргазм у жінок і відсувають його у чоловіків. Завдяки сексуальному цигун сексом можна займатися по кілька разів на день і необмежено довго, не побоюючись передчасної еякуляції.

На певному етапі занять цигун зазвичай відбувається бурхливий розвиток енергії Ян - «ян-ци», тому може відбутися значне посилення сексуального бажання у чоловіків і жінок. Це нормальне явище.

Якість життя.

Збільшення кількості внутрішньої енергії і контролю над її управлінням відбивається не тільки на фізичному та енергетичному рівнях, але і на звичайних життєвих процесах. Всі ефекти, які досягнуті у внутрішньому розвитку за допомогою практик, реалізуються і у всіх зовнішніх сферах діяльності - відносини, робота, сім'я, гроші і матеріальні цінності, і будь-які інші області. Підвищена концентрація, емоційна стабільність, внутрішня сила забезпечують більш ефективне досягнення поставлених цілей.

Енергія і духовне зростання.

У даоської традиції культивувалися практики, які були спрямовані на трансформацію енергії в більш тонку форму з метою духовного зростання, так як рівень розвитку людини співвідноситься з якістю його енергії. Цигун здатний змінювати характер людини і поліпшити якість його енергії. Замкнені люди стають більш відкритими, люди з поганим характером стають м'якше і добріше, гнучкіше і жвавіше. Від займаються лише потрібно утвердитися в намірі мати природою чесноти.

Займайтеся тай-чи (тайцзи). Мистецтво тайцзи призначене для збалансування енергії ци. Незважаючи на те, що в тайцзи багато рухів і форм, можна виконувати найпростіші базові рухи, щоб відчути їх ефект. Дихання в тайцзи також грає важливу роль, і якщо ви вже досить добре навчилися дихати, як було описано раніше, то постарайтеся з'єднати разом подих і тайцзи. Сама по собі практика тайцзи являє собою набір повільних і плавних рухів, що дозволяють вам отримати контакт зі стихією землі і з'єднати дихання з ци. Існує багато шкіл тайцзи і в них є деякі відмінності, які стосуються виконання форм і кроків. Якщо вас цікавить тайцзи, ви можете пошукати курси в своєму місті часто заняття тайцзи проходять в різних йога-студіях і в школах бойових мистецтв.

Працюйте над позами. Поза коня або "ву-дзі" є основною в тайцзи. Може здаватися, що ви просто стоїте, але насправді ця поза дозволяє відчути енергію. Навіть просто стоячи в позі Вудз і дихаючи, можна збільшити свою ци.

• Поставте стопи паралельно один одному приблизно на ширині плечей.
• Рівномірно розподіліть вагу.
• Перемістіть верхню частину тіла так, немов ви сидите в кріслі.
• Зігніть ноги в колінах.
• Подумки уявіть, як хребет витягується вгору.
• Розслабте плечі.
• М'яко торкніться кінчиком язика піднебіння поруч з зубами.
• Дихайте природним чином.

Практика для рук. Ця вправа, а не частина форми тайцзи, але воно теж дозволить вам знайти контакт з тілом і розвинути ци. Не забувайте при русі стежити за своїм диханням.

• Підніміть праву руку на рівень особи долонею вниз паралельно землі.
• Підніміть ліву руку на рівень живота долонею вгору і паралельно землі.
• Повільно переміщайте руки по колу.
• Уявіть, що ви тримаєте велику кулю і починаєте його обертати. Долоні і руки будуть переміщатися, змінюючи положення, проходячи паралельно один одному на рівні грудей, і в підсумку опиняючись в протилежних положеннях, ліва - вгорі, а права - внизу. Насправді не варто думати про становище рук, і тоді руки будуть рухатися самі.
• Дихайте і спостерігайте за диханням.

Знайдіть енергетичні практики, які вам подобаються. Тайцзи - далеко не єдиний спосіб розвинути свою ци через фізичні тренування. Якщо тайцзи вам здається занадто повільним і медитативним мистецтвом, то спробуйте кунг-фу, воно теж допомагає розвинути ци, або ж йогу, яка, взагалі кажучи, є індійської енергетичної практикою, але її метою теж є повна реалізація життєвої сили.

Не сперечаюся, східні практики, зокрема, цигун, - це технологія роботи з тілом, яка відкриває практично безмежні можливості «самокультіваціі». Якщо ви готові піти в гори, жити в монастирі, займатися по 10-12 годин на день під керівництвом майстра - є шанс домогтися результатів, які прийнято називати надприродними.

Однак ми живемо в місті, ходимо на роботу, заводимо родину і віддавати увагу занять по саморозвитку можемо ... годину в день? Найчастіше - 3-4 години в тиждень. Так що пропоную не чекати чудес, а розглядати будь-які східні практики як спосіб оздоровлення. В цьому відношенні вони для міських жителів прекрасні!

Сходинки цигун

Незважаючи на весь ліризм і образність, у практик цигун є чіткі будова і ієрархія. Кожен комплекс вправ - це точна і зрозуміла технологія роботи з тілом, свідомістю і силами організму.

1. Робота з тілом

Якщо ви вирішили зайнятися цигун, з перших кроків рано думати про складні дихальних вправах. Перший ступінь спрямована на вибудовування структури. Як і в йозі, ви починаєте працювати з м'язами, зв'язками, кістковими структурами - вибудовувати таку поставу, всередині якої вам буде комфортно освоювати інші вправи.

Я викладаю напрямок цигун під назвою Сіньшень. В його рамках ми відновлюємо нормальний тонус м'язів всього тіла: перенапружені, спазмовані м'язи розслаблюються, незадіяні - набувають тонус. Тіло стає більш гнучким, розслабленим і сильним одночасно. І, що особливо важливо, відновлюється нормальне кровопостачання всіх органів і тканин (а це основний фактор здоров'я).

Вправи цигун - це вивірена віками технологія, і чим краще ви розумієте, що робите з тілом, тим заняття продуктивніше

Вибираючи напрямки цигун, переконайтеся в тому, що всі вправи обраної вами гімнастики вам зрозумілі і «прозорі». Не соромтеся задавати питання: чому рух виконується так, а не інакше? На яку область тіла ми впливаємо цією вправою? Яка користь кожного руху?

Вправи цигун - це вивірена віками технологія, а не містика, і чим краще ви розумієте, що робите з тілом, тим продуктивніше ваші заняття.

В результаті занять ви купуєте красиву поставу на тлі розслаблення. Це означає, що для утримання прямої спини і гордого положення шиї вам не потрібно напружувати м'язи - навпаки, потрібно розслабитися, щоб все тіло розкрилося, стало вільним.

2. Робота зі станом (медитація)

Це другий ступінь розвитку в цигуне, займатися якою можна після того, як вибудувана структура тіла. По суті, це пошук внутрішньої тиші, зупинка внутрішнього монологу.

Впевнена, ви прекрасно знаєте, що таке внутрішня тиша: ми відчуваємо це почуття, наприклад, коли споглядаємо захід над морем або гірський пейзаж.

В рамках занять медитацією ми вчимося входити в цей стан за власним бажанням і збільшувати термін перебування в ньому (продовжити його хоча б на кілька секунд - вже цікаве завдання!).

Вибираючи практики медитації, також віддавайте перевагу самим зрозумілим. У практиках цигун є набір прийомів, які навчають мозок працювати в потрібному нам режимі. І як викладач з більш ніж десятирічним стажем можу сказати, що пояснення на кшталт «відчуй», «закрий очі і зрозумій» не мають права на існування.

Медитація - це навик концентрації і управління розумом, який допомагає в соціальній реалізації

Шукайте того, хто пояснить вам крок за кроком, як «намацати» відчуття тиші, зафіксувати і розвинути результат. І ви будете вражені, наскільки швидко ці «містичні» стану стають зрозумілими і прийнятними в побуті.

Так, і зверніть увагу: медитація - це не спосіб відходу від соціуму. Біжіть від викладачів, які викладають техніки медитації як спосіб піти в альтернативну реальність.

Медитація - це навик концентрації і управління розумом, який допомагає в соціальній реалізації: в роботі, в спілкуванні з близькими, в творчості. Людина, яка вміє медитувати, стає більш активним, цілеспрямованим і продуктивним.

3. Робота з енергією

Те, що багато хто вважає цигуном, починається тільки на третьому етапі знайомства з ним. Щоб освоювати дихальні техніки, що дозволяють накопичувати енергію, потрібна хороша структура тіла і навик входження в тишу.

Здавалося б, пора переходити до містики і загадок, але розстрою вас: і на цьому етапі немає нічого такого, чого не міг би зрозуміти західна людина з його раціональним розумом. Енергія ци - це та кількість сил, яке у нас є. Ми отримуємо сили зі сну, їжі і дихання. Сон оновлює нас, їжа забезпечує матеріали для будівництва тканин, а кисень живить тканини, допомагаючи їм оновлюватися.

Дихальні техніки омолоджують тіло, допомагають підвищити енергетичний ресурс і наситити нас додатковими силами

В рамках цигуна третього ступеня ми займаємося дихальними техніками, які омолоджують тіло, допомагають підвищити енергетичний ресурс і наситити нас додатковими силами для задуманих звершень.

І знову повторюся: вибираючи ту чи іншу дихальну практику, віддавайте перевагу найбільш прозорою і зрозумілою. Не дарма ці техніки опрацьовувалися протягом століть: у кожного дихального вправи - свій сенс, правила виконання і «ноу хау», користуючись якими ви прискорюєте свій розвиток в практиці.

На тлі енергетичних практик прибуває не "містична» енергія, а цілком реальна сила - якщо раніше енергії вистачало тільки, щоб дійти від роботи до будинку і впасти, то тепер після роботи хочеться спілкуватися з сім'єю і друзями, гуляти, займатися спортом.

про автора

Анна Владимирова - фахівець з китайської медицини, засновниця Школи оздоровлюючих практик Wu Ming Dao.