Найбільші стегна: Мікель Руфін. Широкі стегна: що носити та виглядати стильно

17.09.2019

Кажуть, що краса — в очах того, хто дивиться. Але нові наукові дослідження довели, що її сприйняття набагато менш суб'єктивно, ніж досі було вважати. Насправді, стверджує новозеландський антрополог Барнабі Діксон, чоловіків приваблюють жінки, наділені певними параметрами фігури. Причому — і це неминуче має викликати шквал протесту — вчений наполягає на тому, що вагова категорія вирішального значення не має.

Секретна формула жіночої привабливості, вирахована антропологом, ґрунтується на принципі, який не так вже й новий. Як відомо, інтерес сильної статі до слабкого спирається на статеві інстинкти, сформовані аж у доісторичні часи. Ці стародавні тирани, що ховаються в підсвідомості, штовхають чоловіків на пошуки ідеальної самки - благонадійної продовжувачки роду, у якої плодючість прямо-таки написана на обличчі (точніше, трохи нижче).

Яка фізіологічна ознака плодючості сильніше за інших впадає в очі? Звісно, широкі стегна, які, своєю чергою, свідчать про ширину таза. Але чоловіки в оцінці зовнішності потенційної партнерки, зрозуміло, не усвідомлюють всіх цих делікатних нюансів — вони орієнтуються суто візуальний ефект. А для його досягнення володарка "плодовитої" фігури зовсім не обов'язково повинна мати тилову частину розміром з кінську крупу або корабельну корму. Вся сіль - у співвідношенні між колами стегон і талії, завдяки якому в контурах з'являється згин, що манить.

І ось доктор антропології Барнабі Діксон з університету Вікторії це співвідношення вирахував, змусивши групу чоловіків-добровольців розглядати особливим чином оброблені зображення однієї жінки. Взявши за основу більш-менш абстрактну модель, колеги вченого за допомогою комп'ютерної програми видозмінили її фігуру на фотографії, створивши кілька абсолютно різних варіантів. На одних знімках піддослідна дама виявилася грудастою та широкобедрою, на інших – субтильною, на третіх – пишнотілою.

Випробувані мали уважно розглядати ці модифікації, щоб потім оцінити їх за десятибальною шкалою, а інфрачервоні камери тим часом фіксували кожен рух очей, визначаючи напрям погляду.

За підсумками експерименту визначився склад фавориток. Дослідники, вивчивши свідчення камер, розкрили секрет їхньої привабливості: виявляється, чоловічі погляди завмирали на талії та ковзали нижче по стегнах, а потім піднімалися назад, і так кілька разів. Виявивши сферу дії основного інстинкту, вчені виміряли різницю між обсягом талії та стегон у тих віртуальних моделей, які припали до добровольців до смаку, та отримали заповітний результат.

Отже, ось вона – формула жіночої привабливості: ділимо обсяг талію на показники стегон та отримуємо 0,7. До речі, "золотий" стандарт 90-60-90 до формули Діксона не дотягує на кілька сотих. Чи то талія завелика, чи то стегна занадто вузькі... Але на користь розрахунків новозеландського антрополога свідчать приклади із зіркового світу — немодельні, але не викликають сумнівів у своїй спокусливості. Ті самі сім десятих різниці між талією і стегнами - у незабутньої Мерилін Монро і Джессіки Альби, знаменитої моделі Victoria's Secret Алессандри Амбросіо і, як не парадоксально, кістлявої скандалістки Кейт Мосс.

Барнабі Діксон не полінувався та перевірив справедливість своїх розрахунків на чоловіках інших країн. З'ясувалося, що на секретну формулу ласі не лише новозеландці, а й жителі Великобританії, Камеруну, Німеччини та Китаю. "Як я і припускав, це не залежить від країни і культури, - каже антрополог. - Оптимальне співвідношення між обхватом талії і стегон наділяє жінку такими контурами фігури, побачивши яких у самця в мозку спалахує сигнальна лампочка. "Ця особина здорова, вона народить тобі здорових дітей", - диктує йому інстинкт".

Дослідження перегукується з тими науковими проектами, результати яких було опубліковано минулого року у Німеччині. Фахівці університету Регенсбурга з'ясували, що круті вигини жіночої фігури для чоловіків привабливіші за довгі ноги і спортивну пружність м'язів. Вони пролили світло і на зворотний процес, розрахувавши закони чоловічої привабливості і заспокоївши тих хлопців, для яких поняття "сильна стать" не включає фізичну силу.

Виявляється, жінки клюють не на гіпертрофовані біцепси і трицепси, великими працями виплекані в спітнілій задусі "гойдалки", а на ознаки ніжності та чуйності, якими накачані м'язи, погодьтеся, не є. "Підсвідомість підказує їм шукати в потенційному партнері женоподібні риси, що свідчать про відсутність агресії, тому що саме людина з м'яким характером і врівноваженим темпераментом стане найкращим батьком для майбутнього потомства", - пояснили автори дослідження.

Створено 18.05.2016

Для нас, жінок, часто гостро постає питання маскування недоліків фігури. У більшості з нас є деякі проблемні області - масивні стегна, жир на боках, великий живіт, маленькі або занадто великі груди і таке інше.

Насамперед потрібно навчитися любити своє тіло і правильно одягатися.

Поговоримо про те, як за допомогою одягу можна візуально зменшити великі стегна та збалансувати їх з рештою тіла.

Те, про що йтиметься, стосується не тільки жінок з масивними стегнами, які виглядають як явна нестача фігури, а й усіх інших. Адже в деяких нарядах стегна стають набагато ширшими та об'ємнішими, ніж вони є насправді, а іноді просто втрачають свою форму. Так що, навіть апетитні жіночні вигини, стегна великі, але стрункі, можна зіпсувати та виглядати дивно.

Типові помилки, яких припускаються дівчата та жінки з великими стегнами

1. Яскравий, чи світлий низ.

Світле розширює, яскраве привертає увагу. Дотримуйтесь темніших кольорів, таких як чорний, темно-сірий, глибокий темно-бордовий, темно-синій, шоколадний, темно-зелений.

Але це не означає, що ви зовсім не можете носити спідниці чи штани світлих відтінків. Це можуть бути пастельні та бежеві тони у поєднанні з світлішим верхом. Якщо хочете світлий низ, він повинен бути однотонним і не розмитим. І обов'язково відповідати порадам нижче.

Просте правило при широких стегнах: низ завжди повинен бути темнішим від верху

Якщо у вас великі стегна, не носіть об'ємні спідниці безформні. Спідниця має сидіти досить щільно. Доведеться відмовитися від міні-спідниць/сукнь, особливо обтягуючих вас як сосиску. Поділ повинен закінчуватися нижче щиколотки (максі) або трохи вище/нижче за коліно.

Спідниці-тюльпан, спідниці із зустрічними складками виглядатимуть не дуже добре. Спідниці та сукні А-силуету, які облягають талію та завуалюють сідниці та стегна у їх найширшому місці – найкращий вибір. Вам може підійти спідниця-олівець.

Оптимальна заміна спідниці при великих стегнах – штани. Багато жінок з великими стегнами соромляться носити штани, вважаючи, що вони здаються ще більше. Але це не так. Штани при широких стегнах носити потрібно, але обов'язково повинні бути зі стрілками. Не підійдуть звужені до низу штани. Ваш варіант - вільні штани прямого крою, або розкльошені від стегна.

Однак, якщо стегна лише трохи більше, якщо ноги стрункі, то ви можете дозволити собі джеггінси чи скінни у темних тонах. Тримайтеся подалі від сильно потертих і рваних джинсів, оскільки ці деталі привертають увагу до широких стегон.

Переважна повна довжина штанів та джинсів. Але якщо ви хочете носити укорочені моделі (мається на увазі довжина трохи вище щиколотки), потрібно брати до уваги ваш зростання, довжину ніг і те, з чим ви їх поєднуєте. А ось бриджі (довжина по коліно або трохи нижче коліна) та капрі (довжина до середини ікри) вам не підійдуть.

Не носіть штани/джинси з низькою посадкою, в яких у вас будуть "вивалюватися боки", особливо, якщо ви невисокого зросту, у вас короткі ноги.

Смугасті штани (неконтрастна вертикальна смужка) зроблять ваші широкі стегна візуально менше.

Якщо ви вибираєте широкий низ і якщо верх буде такий самий по широті, він візуально зробить вас ще більше. Так що в жодному разі не вибирайте широкі блузи, якщо у вас надто широкі стегна – вони зроблять фігуру прямокутною.

Довжина верху також має велике значення. Для більшості найкраще підходить довжина на кілька сантиметрів нижче за талію. Верх може бути і довшим (наприклад, кардиган нижче середини стегна у поєднанні з темними штанами), тут потрібно самим оцінювати те, як ви дивитесь. Найголовніше - верх повинен прикривати найширшу частину стегон і в жодному разі не закінчуватися на цій лінії.

Якщо ви все-таки вибрали світлий низ, то верх повинен акцентувати на собі увагу кроєм чи деталями. Також це можна зробити за допомогою намиста або сережок.

Якщо низ темний, верх можна вибрати яскравих відтінків. А якщо вони будуть одного кольору, це подовжить ваш силует.

Відкриті плечі та V-подібний виріз завжди врівноважують стегна. Той самий ефект дадуть оборки, рюші, об'ємні та цікавої форми рукава, хутряні коміри.

2. Яскравий та/або великий квітковий принт.

Якщо ви хочете використовувати будь-які квіткові принти, носите їх краще зверху, щоб відвернути увагу від стегон на верхню частину.

3. Фактура тканини – люрекс, лайкра, блиск.

Блискуча фактура візуально розширює стегна, акцентуючи на них увагу, позбавляє силует чіткої структури – він стає безформним.

Якщо ви хочете використовувати яскраві яскраві фактури, використовуйте їх тільки у верхній частині, але не образ в цілому. Акцентуйте ліф, плечі чи пояс. Якщо пояс блищить і центром лягає відблиск, це візуально звужує талію.

4. Занадто багато декору на нижній частині.

Наявність кишень, контрастних елементів, бантів, рюш – все це тільки робить стегна важчими. Особливо, у поєднанні з лаконічним верхом.

Не підійдуть лялькові сукні з багатим декорованим низом. Але якщо у вас не зовсім великі стегна, а просто невелика диспропорція на цю зону, ви іноді можете використовувати цей прийом, щоб зробити ноги стрункішими.

5. Надто об'ємний одяг.

Багато жінок, які намагаються приховати стегна, вибирають дуже безформні величезні речі. При цьому обсяг стегон, за рахунок цього, лише зростає. Так, легкі тканини, що летять, роблять силует більш елегантним, але це правило працює, якщо верх щільно обтягнутий, при цьому бажано з косою драпіровкою, для того, щоб сформувати талію. І тут легкий низ справді виглядає легше. Але якщо ця сукня силуету "Афіна", тобто зібрана під грудьми, надто об'ємний низ перетворить вас на бабу на чайнику.

Але треба розуміти міру. Одяг повинен бути приталений, злегка облягає, але не сильно обтягує.

Підкресліть ваші переваги: які б недоліки у вас не були, у будь-якому випадку знайдеться одна-дві переваги. Тобто якщо у вас великі стегна, то на контрасті з ними напевно талія виглядає більш виграшно. Вибирайте сукні в стилі 60-х років, що підкреслюють талію і мають більш вільний низ. Тим більше що такий силует завжди в моді.

Багато дівчат з великим низом вибирають дуже вільні джинси/брюки-спідницю. У таких джинсах та штанах стегна здаватимуться ще більше. Для того, щоб стегна виглядали акуратніше, як вже говорили вище, носіть джинси/брюки розкльошені від стегна, які щільно сидять у верхній частині. Якщо при цьому присутня стрілка, трохи перебільшений кліш нижче коліна - це врівноважує стегно і робить ногу акуратнішою і стрункішою, особливо в поєднанні з каблуком. Не переплутайте! Штани та джинси, що щільно обтягують сідниці та стегна, а від коліна сильно розкльошені, не підійдуть. Тим більше, що такий фасон укорочує ногу.

Вірна зброя жінок з пишними стегнами - взуття на підборах. Каблук витягує силует, додає зросту і робить ногу більш рельєфною. Але треба бути обережними. Якщо у вас дуже великі стегна, зовсім тонкий підбор буде виглядати ненадійно. Вибирайте стійкіші форми каблука, танкетку.

Якщо у вас повні ікри, короткі ноги, не носите взуття контрастного кольору, халява якої закінчується над кісточкою на щиколотці або на середині ікри, а також туфлі з широкими ремінцями на щиколотці - вони зроблять ноги коротшими і додадуть ширину. Від взуття на товстому невеликому підборі з квадратним носом варто взагалі відмовитись, а також від масивної підошви.

Яскравий контрастний шарф врівноважує низ і зробить фігуру пропорційнішою.

Сумка, яку ви використовуєте у своєму образі, це також яскравий контраст. Щоб врівноважити фігуру, носите сумку на витягнутій руці.

Вибирайте тонкі ремінці та носіть їх на талії (ремінь повинен вільно облягати фігуру, а не перетягувати її). Широкі ремені на стегнах зроблять їх громіздкішими. А ось широкий ремінь вище за талію, під грудьми, сформує силует і відверне увагу від широких стегон.

Наприкінці звернемося до найпопулярнішої володарки широких стегон – Кім Кардаш'ян, і наведемо приклад її вбрання, яке ми не рекомендували при масивній нижній частині фігури.

Нижче наведені приклади, в яких фігура Кім виглядає більш гармонійно.

Що бабі добре, то мужику смерть Найпоширеніша жіноча претензія: Я тобі стільки роблю, а ти худоба не цінуєш ні х#я. Ось у мене виникає питання до жінок, коли ви що робите, ви впевнені, що це комусь крім вас треба? Наприклад, жінки в Росії дуже люблять купувати людину.

Якщо в мій дім полізуть злодії, і я буду вдома, я, звичайно, викличу поліцію, а поки вони їдуть на виклик, візьму щось важке чи гостре, молоток і ніж, і захищатиму свою сім'ю. Якщо мене не буде вдома, моя дружина вчинить так само. Якщо хтось із грабіжників загине, мене чи дружину…

Вийшов учора ненадовго. Прогулятись, повітря понюхати. Не дуже він у Москві свіжий, але іншого поки що немає. Зустрів знайомого. Я з коляскою, він з весняним полум'ям в очах. Так і дивиться синіми бризками. А повз дівку, та дівку, та знову дівку. І ще дівки ... Він кожну очима проводить, зоро ...

Дружина сусіда Дружина сусіда - худенька жінка невизначеного віку. Фігура з тих, що чоловіки називають «дупа з кулачок», незважаючи на третю дитину. Люди її шкодують зазвичай. За злиденне життя, за тяготи пологів, за образливий «бланш» під оком. Найдивніше в ній – не п'є, н…

Журналіст, свідок ДТП, нічого не став змінювати в тексті, просто навів у статті слова дівчини, яка померла в ДТП. Суспільність зазнала шоку. У Європі стаття викликала величезний резонанс. Це Пулітцерівська премія, мені здається. Шокувало людей, швидше за все, те, як буденно і …

Силі волі цих дівчат можна позаздрити! Ось що означає любов до життя! – Іноді життя подає нам випробування, після яких складно повернуться до колишнього русла. Ось кілька зворушливих історій про те, як живуть дівчата після трагедій, що з ними трапились. 1. Паола Анто...

Як розблокувати сідничний нерв: 2 простих способи зняти біль. Сідничний нерв свій початок бере в поперековому відділі хребта і, проходячи через сідниці, тягнеться до ступні. Тому біль при його утиску відчувається особливо сильно. Як правило, термін «защемлення/ущемлення…

Фраза, після якої з жінкою не варто мати справи Існують фрази, що говорять про людину, що вимовляє їх якщо не відразу все, то відразу багато. Почувши деякі з цих фраз, варто кардинально переглянути свої стосунки з тими, з вуст яких вони звучать. Одне з таких висловлювань…

Це кіт із Білгорода. Він чекає, коли повернуться господарі. Я не знав, що коти можуть бути вірними як собаки. Він чекає від самого березня, став пам'яткою, отримав прізвисько Хатико. Жителі навколишніх будинків підгодовують кота. Блогери складають емоційні пости. Про кота пише британська газета.

У центр захисту тварин в американському місті Піттсбург, штат Пенсільванія, привезли кішку, чия престаріла господиня померла напередодні. Протягом кількох років ніхто не стежив за тим, щоб тварина регулярно вичісувати, тому у неї на спині утворилася якась подоба дредів зі сва...

Одним із найбільш яскравих показників сексуальності вважають стегна.Бо розглядати безпосередньо жінку спереду, оцінюючи красу декольте трохи незручно. А розглядати дівчат позаду нічого не заважає. Еталони краси та канони моди змінюються постійно, при цьому кидаючись із однієї крайності до іншої. Але одне залишається незмінним - це гарні стегна, які приваблюють, приваблюють і притягують чоловічі захоплені погляди.

Світові подіуми досить тривалий час навіюютьжіночому та чоловічому суспільству думка, що красивими є лише довгоногі високі красуні, з параметрами встановленими модою, в яких немає місця широким стегнам. Але, незважаючи на це, думки чоловіків у цьому випадку розділилися. Пружна маленька попка може бути досить привабливою, але водночас вона викликає ніякого інтересу щодо сексуальності.

Дівчина з дуже вузькими стегнами красивою виглядає тільки у випадку, коли у неї груди відносно невелика і дуже тонка талія, іншими словами - фігура пропорційна. Але як свідчать дослідження, більшість вузькобедрих жінок мають яскраво вираженої талією, хоча вони дуже худі. Чоловіки ж здебільшого погодилися в тому, що жінки виглядають більш сексуальноякщо у них є яскраво виражена талія, а так само пропорційно красиві, широкі стегна.

Широкі стегна насамперед приваблюють чоловіківтому, що вони мають асоціацію зі статевою зрілістю дівчини. Плоска нагадує більше дитячу фігуру, тому далеко не всім чоловікам подобаються такі форми. І тим більше *дощаті* форми не викликають особливого потягу. Але не варто забувати про індивідуальність думок, тому не можна щось стверджувати однозначно.

Чоловіки переважно намагаються не загострювати свою увагу лише на одній частині тіла, а оцінюють загальний силует. Якщо погляд падає на широкі стегна, то відразу звертається увага на те, наскільки гармонійно стегна виглядають на тлі талії і, звичайно, з грудьми.

Середньостатистичні оцінки, отримані шляхом опитувань і досліджень, в яких брали участь чоловіки різного віку, професій та національностей, говорять ось про що - сімдесят п'ять відсотків з усіх опитаних чоловіків віддають перевагу жінкам саме з широкими стегнами, округлою, навіть трохи повненькою, попою, але без целюліту та звисаючого жиру. Одинадцять відсотків віддають перевагу худеньким і манекенницям, ще одинадцять відповіли, що форма такої частини тіла, як стегна, повинна бути пропорційною всій фігурі і не мати на собі вушок. А три відсотки запевнили, що їм зовсім не важлива форма жіночих стегон, оскільки вони вважають інші частини тіла сексуальними стимулами.

Насамкінець варто відзначити,що які б не були у жінки стегна – широкі чи вузькі, головне, щоб виглядали вони красиво, сексуально та привабливо. Цього легко досягти, підтримуючи своє тіло у чудовій фізичній формі і, звичайно, вибираючи правильно.

Чому те саме плаття виглядає по-різному на вас і вашій подрузі, навіть якщо вага і зріст однакові? Виявляється, у вас просто різні типи жіночих фігур. Конкретний тип фігури залежатиме від особливостей розвитку/будови різних тканин організму (м'язової, жирової, кісткової), що обумовлюється більшою мірою генетикою, хоча може коригуватися за допомогою фізичних вправ і режимів харчування.

Усі жінки гарні та індивідуальні. Тіло кожної має свої плюси та мінуси. А тому, щоб тренуватися з більшою ефективністю, правильно підбирати вбрання та виглядати привабливіше, потрібно знати свій тип фігури. Як його визначити? Сьогодні ми це з'ясуємо.

Фігура – це початкова статура, яку дали ваші батьки («спадщина», якщо можна так висловитися), адже вона більше визначається генетикою, ніж способом життя. Вправами та правильним харчуванням можна лише підтримувати фігуру, тоді як метаболізм, розподіл жиру та будову м'язів без агресивних заходів змінити вкрай складно.

Немає ідеальних типів фігури, але ви можете наблизитись до ідеалу, використовуючи різні способи – спорт і, знову ж таки, правильне харчування. Хоча велику роль відіграє правильний підбір одягу.

На замітку! Уявлення про ідеальну жіночу фігуру постійно змінюються. Так, за доісторичних часів привабливими вважалися дуже великі жінки. В античні часи еталоном краси була струнка і граціозна жінка, що має довгі ноги та маленькі груди.

Середньовічна красуня – це перш за все мати. А тому ідеальна постать того часу передбачала наявність округлого живота, не дуже вираженої талії та стегон – словом, нічого жіночного. Це тривало довгий час, але у ХХ столітті уявлення про ідеальну фігуру кардинально змінилося. Красивими стали вважатися жінки, які мають плоский живіт і довгі стрункі ноги. Тоді, власне, виник і стереотип «90/60/90». Але насправді важливі не так окремі параметри, як їхня пропорція.

З цієї причини почали класифікувати типові ознаки жіночих постатей. Ця класифікація базується якраз на пропорційному співвідношенні плечей, талії та стегон. Чесно кажучи, вона не єдина (детальніше про інші класифікації читайте далі), але починати все ж таки будемо з класики. За традицією жіночі фігури порівнюються або з овочами/фруктами, або з геометричними фігурами, або з буквами латинського алфавіту.

Чому 90/60/90 – це стандарт ідеальної фігури?

Як визначити свій тип фігури?

За згаданими вище ознаками виділяють 5 основних типів жіночих фігур:

"яблуко";
"пісочний годинник";
"трикутник";
"прямокутник";
"перевернутий трикутник".

Якщо хочете дізнатися, до якого з типів належите, повинні підготувати сантиметрову стрічку і виконати всього 3 виміри.

Стегна. Визначте об'єм стегон по найширшій частині, стежачи за тим, щоб сантиметрова стрічка розташовувалась паралельно підлозі.
Талія. Її обсяг визначайте по вузькій частині (трохи вище пупка), при цьому живіт ні випинати, ні втягувати не можна.
Груди. Визначайте об'єм поверх звичайного ліфчика без пуш-апу, орієнтуючись на точку, що виступає. Стрічку при цьому тримайте паралельно підлозі.

Після цього можете розпочинати оцінку отриманих результатів.

Якщо об'єм стегон і грудей приблизно однаковий, а талія на 20-30 см менша, значить, у вас фігура «пісочний годинник».
Якщо ваші ноги стрункі, а живіт, талія та груди виділяються найбільше, то у вас "яблуко" ("коло").
Якщо обсяг стегон і грудей приблизно однаковий, а талія не дуже на їх тлі виділяється, то ви - справжнісінький «прямокутник».
Якщо плечі виглядають ширше за стегна, а груди об'ємніші за нижню частину тіла, то ви – володарка Т-подібної фігури (тобто «перевернутого трикутника»).
Нарешті, якщо талія видима, а об'єм грудей менший за об'єм стегон, то ви – «груша» («трикутник»).

Тепер ознайомимося з особливостями кожного з типів жіночих фігур детальніше.

№1. «Пісочний годинник» (інші назви: «гітара», «фігура Х», «вісімка»)

Класичні тип фігури, горезвісні «90/60/90» – це саме про нього. Такі жінки відрізняються рівним обсягом плечей та стегон, чітко окресленою талією. Словом, параметри пропорційні. Зайвий жир, якщо він і з'являється, розподіляється по стегнах та грудях, хоч тут є свої мінуси. Так, «гітари» із зайвою вагою можуть страждати від «вух» (це ще називають «повним пісковим годинником»). Однак і в такому разі жінка не втрачає своєї тонкої талії.

На замітку! Х-образна постать вважалася ідеалом за часів Античності. І якщо ви належите до групи «вісімок», то поспішаємо порадувати: головне у вашому випадку – не порушувати гармонійні пропорції стегон, талії та грудей.

Підбір гардеробу

Головне завдання – це збереження гармонії низу та верху, підкреслення вигинів. Х-подібна фігура хороша тим, що для неї підійде практично будь-який одяг, але щоб максимально вигідно підкреслити вигини тіла, рекомендуємо віддавати перевагу:

приталеним силуетам;
поясу на талії як додатковий аксесуар;
пальто, блузкам і плащам з поясами та зап ахом;
брюки/джинси з високою посадкою;
платтям та кофтам з круглим або V-подібним вирізом;
спідниці-олівець.

Одяг, який не підходить для цього типу фігури:

штани/джинси з низькою посадкою;
мішкувате вбрання, яке приховує силует;
блузки/сукні, що мають занижену/завищену талію;
верхній одяг прямого крою.

Правильні тренування

Щоб підтримувати фігуру, силові заняття мають перемежуватися з кардіотренуванням. Можете вдаватися до будь-яких видів серцево-судинної активності (цілком вистачить двох півгодинних занять на тиждень).

На замітку! До найвідоміших представниць «вісімки» відносять Моніку Беллуччі, Мерілін Монро, Джесіку Сімпсон, Софі Лорен, Холлі Беррі, Скарлетт Йоханссон, Кім Кардаш'ян.

№2. "Прямокутник" (інші назви: "квадрат", "банан", "струнка колона", Н-подібна фігура)

У «прямокутників», як зазначалося раніше, стегна і груди рівні за обсягом, а талія або зовсім не виражена, або виражена, але слабко (наприклад, 70 див за обсягу грудей 94 див). Очевидно, що це більш спортивна та атлетична статура (у порівнянні з тією ж «вісімкою»), крім того, є можливість візуально збільшити недостатній вигин талії. Підкреслення особливостей фігури в даному випадку полягає у збереженні гармонії стегон та плечей, візуальному звуженні талії. Цього можна досягти шляхом створення додаткового обсягу в іншому місці.

Коли жінка з такою фігурою набирає вагу, її силует стає прямокутним або О-подібним. Жир відкладається на животі, утворюючи своєрідне «рятувальне коло».

Підбір гардеробу

Увага акцентується на гарних ногах та талії, між нижньою та верхньою частинами тіла зберігається рівновага. Найкраще «прямокутникам» підійдуть:

капрі або класичні прямі штани;
пальто з поясом, верхній приталений одяг;
топи з тонкими лямками;
джинси або облягаючі штани, що мають низьку/середню посадку;
верхній одяг (у тому числі піджаки) з прямою лінією плечей;
спідниця-трапеція;
сукні з зап ахом або без лямок.

Водночас, володаркам Н-подібної фігури рекомендується відмовитися від:

одягу oversized або мішкуватий;
спідниць-олівців;
нарядів, що надмірно відкривають живіт;
легінсів;
суконь та верхнього одягу прямих фасонів;
водолазок;
топів, маєк з вирізом під горло або без рукавів.

Правильні тренування

Для коригування такої фігури кардіоактивність слід мінімізувати, використовуючи переважно степер. Талію можна створити за допомогою вправ для преса та використання обруча (хула-хупа). Важливо, щоб тренування були інтенсивними, але короткими. Щотижня своє навантаження має отримувати кожна група м'язів.

На замітку! Відомими «прямокутниками» є Міла Йовович, Ганна Курнікова, Ніколь Кідман, Кемерон Діаз, Кіра Найтлі.

№3. "Груша" (інші назви: "трикутник", "ложка", "трапеція", А-подібна фігура)

По праву вважається жіночною. Характеризується округлими пишними стегнами, що трохи перевищують за обсягом плечі. Живіт при цьому зазвичай плоский, а талія досить тонка.

Найчастіше жінки-«груші» не можуть похвалитися великими грудьми– вона у них найчастіше плоска, але пластичний хірург, як відомо, легко вирішує подібні проблеми. Ще зауважимо, що з такою фігурою мучити себе дієтами, щоб не має сенсу. А-подібна фігура зберігається як за надмірної, так і при модельній вазі. А тому увагу краще привертати до красивих рук, ключиць або шиї, для чого потрібно лише використовувати відповідний одяг.

Підбір гардеробу

Головна мета – врівноважити стегна шляхом акцентування уваги на верхній частині тіла. Для цього можна використати:

пальто-трапецію, приталений верхній одяг;
джинси/штани, що розширюються донизу;
будь-які приталені вбрання з накладними плечима (жакети, піджаки тощо);
темні штани/джинси із прямим покроєм;
топи, блузки та майки (без рукавів, з відкритими плечима або широким вирізом);
спідницю-олівець чи спідницю-трапецію.

довгих прямих пальто, мішкуватих нарядів;
спідниця/брюки з численними обтяжуючими елементами (мережами, складками, рюшами);
водолазок, блузок та топів з вирізом під горло;
пишних спідниць (у тому числі клеш), штанів з декоративними елементами на поясі/кишенях;
масивних та яскравих ременів на стегнах;
облягаючих штанів (особливо світлих).

Правильні тренування

Для коригування нижньої частини можна виконувати присідання (темп має бути помірним), випади та розгинання ніг на тренажері. Більше того, щоб досягти кращих результатів, присідання можна поєднувати у довгі серії (по 10-15 повторень).

На замітку! Серед знаменитостей володарками такої постаті є Крістіна Агілера, Ріанна, Дженніфер Лопес, Бейонсе.

№4. "Перевернутий трикутник" (інші назви: Т-подібна фігура, "морквина", Y-фігура)

Жінки з таким типом фігури мають вузькі стегна та широкі плечі. Ноги найчастіше стрункіші й довгі, ніж в інших. Різні стилістичні прийоми дозволяють візуально збільшити стегна, зменшити плечі та підкреслити талію. Оптимальний для цього варіант – прямий крій, максимум деталей на стегнах та мінімум – в ділянці грудей.

Підбір гардеробу

Головна мета – врівноважування верху та низу, при цьому про талію також забувати не варто. Найбільш підходящий для цього одяг:

пальто-трапеція;
спідниці-трапеції з великими кишенями чи складками;
блузки, топи та сукні з квадратними або U-подібними вирізами;
великі ремені для стегон;
джинси/штани, що мають низьку посадку;
топи/сукні з оборкою нижче талії.

Разом з тим, бажано відмовитися від:

довгих спідниць та спідниць-олівців;
прямі довгі пальта;
прямих темних штанів;
мішкуватого верхнього одягу;
кофтинок і топів з широким вирізом «човником»;
піджаків та блуз з об'ємними рукавами;
об'ємних яскравих джемперів/світрів;
нарядів із накладними плечима.

Зверніть увагу! Знаменитими володарками Т-подібної фігури є Анджеліна Джолі, Кетрін Макфі, Демі Мур.

№5. "Яблуко" (інші назви: О-фігура, "овал", "коло", "ромб")

Якщо порівнювати з іншими типами жіночих постатей, ця є найдиспропорційнішою, проте саме такі жінки були оспівані на полотнах Рубенса. Найвидатнішою частиною тіла у «яблук» є середня, тобто живіт та талія. Стегна і ноги при цьому відносно худі, так само як і частина філе. У разі набору зайвої ваги жир накопичується саме у цій визначній частині. Тип жіночої фігури «яблуко»

Підбір гардеробу

Головне завдання - "витягнути" фігуру, підкреслити ноги, декольте, позначити талію. Для цього переважно використовувати:

однотонні вбрання з вертикальними виточками;
пальто-трапецію, А-подібний верхній одяг;
наряди з великими елементами нижче стегон;
топи/блузи з V-подібним вирізом;
сукні, що мають А-силуети;
джинси/брюки з великими кишенями та кльошами.

При цьому для «яблук» однозначно не підходять:

обтягуючі спідниці та олівці;
мішкуватий одяг;
вузькі джинси/брюки або з низькою посадкою;
короткі топи, водолазки;
вбрання з оборками, яскравими принтами або декоративними деталями на животі/плечі.

Тип фігури «яблуко»: складаємо базовий гардероб

Правильні тренування

Для зниження ваги потрібна регулярна кардіо-активність – наприклад, на степері або біговій доріжці. Талію можна формувати за допомогою обруча та вправ для м'язів преса.

На замітку! Найвідоміші «яблука»: Брітні Спірс, Кетрін Зета-Джонс, Джессіка Джонс.

Відео — Типи жіночих фігур

Метаболічна типізація жіночих форм

Як зазначалося, представлена вище класифікація перестав бути єдиною. Нижче наведено ще одну – за метаболічними типами. Ознайомимося з нею детальніше.

Таблиця. Метаболічні типи фігур.

Найменування, фото	Короткий опис
	Домінуючою залозою таких жінок є гіпофіз. Метаболізм у разі повільний і млявий, жир накопичується добре, рідина також утримується непогано. Такі жінки схильні до повноти ще з дитячих років. Тип перегукується з уже описаним раніше "яблуком".
	Домінуюча залоза – щитовидна. Вага у таких жінок зазвичай нормальна, часто вони навіть мають худорляву статуру. Цей тип перегукується з прямокутником. Виглядають жінки «по-хлоп'ячому», мають вузькі плечі, маленькі груди та гострі кінцівки.
	Самий жіночний тип. Домінуючою є діяльність жіночих гормонів та яєчників. Чимось нагадує «пісочний годинник» та «грушу». Жирові тканини розподіляються переважно на сідницях та стегнах.
	Фігура таких жінок дуже нагадує чоловічу – плечі широкі, стегна вузькі. Перегукується з "перевернутим трикутником". Переважна залоза – надниркові залози, які виробляють андрогени.

Як визначити тип фігури по зап'ястю?

Це справді можливо – по зап'ястю тип статури визначають у медицині (особливо, в акушерстві). Розмір зап'ястя свідчить про товщину кісток жінки у цій частині тіла. У цьому плані тип фігури може бути:

астенічним;
гіперстенічним;
нормостенічним.

Окружність зап'ястя - це показник, ще відомий як індекс Соловйова. У першому випадку він становить менше 15, у другому – понад 17, а у третьому – від 15 до 17 відповідно.

Про нові типи жіночих фігур

Мало хто знає, але останнім часом жіноча постать настільки змінилася, що вченим довелося доповнити звичну класифікацію кількома новими «овочами». Це насамперед, «мускатний гарбуз». Щось схоже на «пісочний годинник», але з ширшою талією (понад 25 см – близько 20-25 см).

Є ще постать «баклажан»- По суті, та ж «груша», ось тільки талія не так виражена. І наостанок, «броколі»- Тип фігури, що нагадує «морквину», але з більш об'ємними грудьми. До речі, завдяки пластичній хірургії будь-яка морквина може швидко перетворитися на брокколі.

Відео — Вибір сукні в залежності від типу фігури

Як висновок

У результаті зауважимо, що будь-яка жіноча фігура з часом змінюється далеко не на краще. Це загальновідомо. Але японські вчені з'ясували, що вікові зміни відбуваються у певній послідовності. Виглядає це приблизно так.