Томатний сік для вагітних користь чи шкода

Сік зі свіжих томатів чудово втамовує спрагу і голод, містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Однак через його яскравого забарвлення деякі жінки в цікавому положенні з побоюванням ставляться до такого цінного продукту. Багатьом цікаво, чи можна пити томатний сік при вагітності. Найчастіше відповідь позитивна, але деякі обмеження все ж є. Щоб уникнути неприємних наслідків, потрібно порадитися з лікарем.

Помідори багаті мінералами і вітамінами, значить, і сік з них дуже корисний. Часто під час виношування дитини жінку мучать приступи нудоти, тягне на солоненьке або на зовсім несподівані поєднання продуктів. Томатний сік при вагітності на ранніх термінах допомагає полегшити токсикоз і поповнює нестачу корисних речовин. У ньому міститься багато цінних і корисних компонентів:

А також корисними властивостями володіє свіжовичавлений сік. Консервовані і магазинні продукти втрачають більшу частину вітамінів під час термообробки, тому перевагу краще віддавати натуральному і самостійно приготування фрешу.

Користь для організму

У період виношування малюка всі органи майбутньої мами відчувають велике навантаження, і при нестачі корисних речовин можуть давати збій. Щоб запобігти знос організму і підтримати його роботу, необхідно заповнювати нестачу вітамінів і мінералів, з цим може допомогти томатний сік. Під час вагітності жінці потрібно збільшити споживання фруктів і овочів майже в 1,5 рази, а апетит, на жаль, є не завжди. Склянка соку набагато легше випити, до того ж він ще й прекрасно втамовує спрагу. Цей продукт низькокалорійний і допомагає у вирішенні деяких проблем зі здоров'ям:

Протипоказання до прийому

Незважаючи на багатий мінеральний і вітамінний склад і очевидну користь для організму, томатний сік вагітним можна вживати тільки при відсутності проблем зі здоров'ям. Однозначно протипоказаний цей продукт жінкам з наступними захворюваннями:

• індивідуальна непереносимість або алергія;
• спазми і больові відчуття в шлунку і кишечнику;
• захворювання шлунково-кишкового тракту під час загострення (виразка, гастрит, панкреатит, холецистит);
• розлади шлунка;
• отруєння.

Навіть якщо протипоказання відсутні потрібно вживати продукт дуже обережно.

Як і в багатьох яркоокрашенних фруктах і ягодах в томаті присутні алергени. Якщо у майбутньої мами раніше не було реакції на цей овоч, гормональний дисбаланс в організмі може багато чого змінити. Чи можна вагітним пити томатний сік, відповість тільки лікар після індивідуальної консультації. Якщо ж до явки до акушера ще далеко, а випити вабить напій хочеться вже зараз, не варто ним зловживати. Почати краще з пари ковтків, якщо реакції не послідувало можна попити ще, але не більше 1-2 склянок на день.

Правила вживання напою

Здавалося б, немає нічого простішого, ніж випити склянку соку, але під час виношування малюка організм жінки дуже гостро реагує на будь-який подразник. При неправильному вживанні він може привести до тяжкості і розладу в шлунку, нетравлення, нудоті.

Пити сік з томатів краще до їди, Що не менше ніж за півгодини. Такий перекус вгамує спрагу, послабить почуття голоду і всі корисні компоненти встигнуть засвоїтися. Цим напоєм можна запивати їжу, особливо багату білками (молочні і кисломолочні продукти, яйця, м'ясо).

Для кращого засвоєння компонентів можна додати в свіжовичавлений сік трохи рослинного масла. Вітамін, А любить жирну основу, а значить шкіра майбутньої мами буде краще захищена від розтяжок.

Від солі і цукру бажано відмовитися: в томаті присутні всі необхідні інгредієнти і підсилювачі смаку будуть зайвими. Крім того, надлишок солі призводить до затримки рідини в організмі вагітної жінки, а це може привести до гестозу.

До помідорів можна додати інші компоненти, Щоб отримати дуже смачні і корисні смузі або фреші. Корисні для майбутньої мами будуть овочеві суміші із зеленню, а якщо додати до томатів трохи часнику, то вийде відмінний напій для профілактики простудних захворювань.

консервовані продукти

На жаль, не завжди є можливість приготувати свіжий натуральний сік з помідорів. Наприклад, в зимовий час коли на грядках, крім снігу нічого немає, а томати в магазині не викликають довіри, щодо безпеки свого вмісту. На виручку прийдуть домашні заготовки і магазинні соки промислового виробництва.

Звичайно, ці напої з пакету будуть не так корисні, як свіжовичавлені, але вітаміни і корисні мікроелементи в них теж присутні. Магазинний сік вагітним можна, але вибирати його потрібно правильно. Він не повинен містити консерванти, підсилювачі смаку та іншу шкідливу для мами і дитини хімію. Тільки 100% натуральний продукт і бажано без додавання солі і цукру.

Промислові продукти проходять термообробку, т. Е. Стерилізуються і тому в них немає необхідності додавати шкідливі речовини, що збільшують термін придатності. Але мінус пастеризації полягає в тому, що велика кількість вітамінів і мінералів руйнуються під впливом високих температур і, крім як харчової, ніякої цінності більше не уявляють.

До домашньої консервації теж потрібно ставитися з акуратністю, якщо сік готувався влітку в домашніх умовах і склад його відомий - це прекрасна альтернатива покупному продукту. Але якщо вибір припав на банку соку від незнайомої бабусі з ринку, краще утриматися від покупки. Багато господині додають в зимові заготовки не менш шкідливі, але звичні в побуті консерванти: сіль, оцет і навіть ацетилсаліцилову кислоту. Це загрожує вагітної нетравленням, отруєнням або іншими тяжкими наслідками.

Бажання вагітної жінки - закон і якщо сильно хочеться якогось продукту, значить, організм вимагає відсутніх мінеральних речовин або вітамінів. Про харчові пристрасті обов'язково потрібно повідомити лікаря при зустрічі, досвідчений фахівець без праці виявить брак, дасть рекомендації по харчуванню або призначить препарати.

Здорове харчування для майбутньої мами дуже важливо, адже всі корисні компоненти, вітаміни і мінерали будуть розділені з зародилася життям. Саме тому лікарі рекомендують вживати більше овочів, зелені, фруктів і ягід, а також свіжих соків з них.

Томатний сік подобається багатьом жінкам завдяки смаку, приємному помідорний аромату і вмінню вгамовувати спрагу. Крім того, його завжди легко приготувати завдяки доступності помідорів на ринках, а також бюджетної вартості.

Користь томатного соку при вагітності

Цілющі властивості напою безмежні. Перш за все, він сприяє вимиванню з організму токсинів, радикалів і солей важких металів, що значно знижує ризик утворення злоякісних пухлин. Природний пігмент лікопін є потужним антиоксидантом, який покращує захисні властивості організму.

На відміну від інших соків, томатний не викликає бродіння в шлунку, крім того, він активно бореться з цим процесом, запобігаючи гниття в кишечнику. Органічні кислоти в складі стимулюють вироблення шлункового соку і сприяють максимальному засвоєнню їжі, хорошою перистальтиці. Легкий проносний ефект дозволяє використовувати сік для боротьби з, що актуально в період вагітності.

Корисний продукт і для кровоносної системи. Його призначають для профілактики тромбозу і, так як відмінно розріджує кров без необхідності використання аспірину.

Напій містить ряд вітамінів (група А, С, В, РР, Е, Н), а також каротин, мідь, бор, залізо, кобальт, хром, селен, молібден, мідь і т.д. Цих рідкісних елементів завжди бракує в організмі, а стакан томатного соку здатний задовольнити денну потребу. Щавлева, яблучна і лимонна кислота в складі стимулюють обмінні процеси в організмі. Дивно, але фреш з помідора містить серотонін, який сприяє поліпшенню настрою.

інформаціяТакож сік знижує тиск усередині очного яблука, що сприяє нормалізації зору.

Низькокалорійний сік не містить цукру, тому його можна вживати без побоювань за вагу. Особливо корисний напій в першому триместрі, коли жінка страждає від, а імунітет падає.

Шкода напою і протипоказання до вживання під час вагітності

В першу чергу, помідорний фреш - сильний алерген, тому не підходить пацієнткам з індивідуальною реакцією на червоні продукти та інші елементи в складі.

Напій можна поєднувати з протеїнової їжею тваринного походження (м'ясо, риба, субпродукти, молочні і кисломолочні продукти), так як він знижує відсоток засвоєння.

Висока кислотність продукту призводить до мікро опіків в слизовій шлунка і кишечника. Надмірне вживання підвищує шанс розвитку гастриту, виразок, підвищує кислотність шлункового секрету. Також кислоти в процесі пастеризації втрачають свою органічну складову, після чого можу осідати у вигляді ниркових конкрементів. Помідорний фреш заборонений до вживання пацієнткам з шлунковими кольками, ентероколіт, холецистит, панкреатит і т.д. Вагітним слід знати, що сік викликає печію і надає послаблюючий ефект, тому небажано вживати напій на повний шлунок перед виходом на вулицю.

важливоЗаборонено вживати продукт вагітним із захворюваннями печінки і, хворобами підшлункової залози.

Як слід пити томатний сік вагітним

Важливо правильно вибирати сік. Для щоденного вживання майбутнім мамам підходить тільки свіжовичавлений фреш без додавання спецій, цукру і, бажано, солі. Категорично заборонено пити помідорний розсіл, так як він містить велику кількість оцту, перцю, цукру і солі. Також небажано вживати промисловий томатний сік, який пройшов процес консервації для тривалого зберігання. Також в його складі присутні підсилювачі смаку, ароматизатори, загусники (крохмаль) і цукор, які змінюють лужну реакцію помідорів кислої.

інформаціяЛікарі не рекомендують запивати томатним соком їжу, пити його за 10 хвилин до або після їди. Найбільша користь від продукту виявляється, якщо вживати його за 30-40 хвилин до перекусу. Також небажано поєднувати вживання фрешу з білковими і вуглеводними продуктами.

Що стосується обсягів, то гастроентерологи рекомендують вживати не більше 1 склянки в день в перших двох триместрах. На останньому вживання слід обмежити, так як можливі алергічні і травні реакції у малюка.

Для насиченості смаку додавайте в напій зелень, сушений часник, трохи чорного перцю. Постарайтеся не солити сік, так як сіль затримує рідину в організмі, викликаючи набряклість і дискомфорт в кінцівках.

Якщо у вагітної знижується зір, то можна додати в сік 2 чайні ложки. Це допоможе необхідним каротину і вітаміну А краще засвоїться.

Якщо ж ви контролюєте, то змішайте помідорний фреш з яблучним, лимонним і гарбузовим. Отриману суміш вживайте натщесерце перед сніданком, що допоможе дбайливо спалювати зайві калорії протягом дня.

Кислий і смачний томатний сік є улюбленим напоєм вагітних, тому дуже важливо контролювати і обмежувати його вживання. Вибираючи натуральний сік, ви забезпечуєте себе і малюка корисними компонентами і органічними кислотами без ризику підвищеної набряклості або набору ваги.

Томатний сік корисний напій, що містить в собі багато вітамінів і мінералів. Його рекомендують пити при авітамінозі, при нестачі солей мінералів. Томатний сік при вагітності може принести велику користь жінці і дитині, якщо вживати його правильно.

У чому користь?

Якщо згадувати томатний сік, користь і шкода його для організму існують в такому ж співвідношенні, як і в будь-яких продуктах харчування. Протипоказання є і у цього продукту, проте користь все ж більше.

Слід відразу уточнити, що томатний сік при вагітності корисний тільки в свіжовичавленому вигляді. Консервований або пакетований сік промислового виробництва не принесуть нічого, крім шкоди.

У свіжому томатному соку містяться:

• вітаміни А, С, Е, Н, групи В, РР;
• залізо;
• мідь;
• хром;
• молібден;
• селен;
• кобальт;

Томатний сік при вагітності приносить неоціненну користь жінці:

• низькокалорійний, але при цьому добре насичує, тому застосовується для контролю ваги у вагітних жінок;
• добре втамовує спрагу, але пити його бажано без солі;
• прискорює процес перетравлення їжі, проносить (корисний при запорах);
• містить серотонін, що піднімає настрій;
• розріджує кров і перешкоджає тромбозу;
• включає в себе антиоксиданти, які допомагають боротися з онкологією (актуально, так як при вагітності часто виникає загроза новоутворень);
• покращує зір за рахунок зниження внутрішньоочного тиску;
• містить фітонциди, що володіють антисептичними властивостями.

Томатний сік корисний для вагітних жінок особливо на ранніх термінах в першому триместрі. Напій має низку цінних властивостей, актуальних саме в цей час:

• зміцнює імунну систему;
• позбавляє від закрепів;
• перешкоджає варикозу;
• позбавляє від токсикозу.

Якщо пити томатний сік по склянці на день, названі проблеми не будуть турбувати вагітну довгий час.

Дійсно, як відзначають відгуки вагітних жінок, вживала в цей цікавий період томатний сік, потреба в ньому зростає. Причиною цього стає нестача вітамінів і мінералів при вагітності, згущення крові.

Протипоказання

На жаль, томатний сік може бути не тільки корисний для організму, але і приносити непоправної шкоди.

Одне з найсуворіших протипоказань до вживання хвороби печінки, зокрема гепатит. При хворобах печінки категорично не можна пити томатний сік.

У цьому напої міститься дуже багато вітамінів і мінералів. При хворій печінці на неї створюється занадто велике навантаження. У зв'язку з цим стан печінки тільки погіршується.

При вагітності ці протипоказання особливо важливі. Для печінки в цей період створюється величезне навантаження, оскільки збільшується кількість їжі, що перетравлюється, вагітна часто приймає комплекси вітамінів і мінералів, які також переробляються в печінці і виводяться через неї. При такому навантаженні печінки можливі ускладнення, які зажадають госпіталізації, так що краще вагітної пити сік в строго обмеженій кількості, стежачи за своїм станом і здоров'ям печінки.

Томатний сік також протипоказаний при таких захворюваннях:

• якщо є алергічна реакція;
• при хворобах підшлункової, шлунка в стадії загострення;
• при отруєннях, оскільки томатний сік здатний посилити інтоксикацію;
• при розладах травлення (томатний сік проносить);
• при невротичних спазмах шлунково-кишкового тракту.

Який сік пити?

Якщо вживати томатний сік, то тільки свіжоприготований. У ньому міститься сильний антиоксидант лікопен, який при консервації зникає. Консервований напій або отриманий з томатної пасти ніякої користю не володіє. Навпаки, в ньому містяться неорганічні кислоти, шкідливі для організму.

Томатний сік краще не вживати разом з м'ясом, рибою, яйцями та іншими білковими продуктами тваринного походження. Не рекомендуються разом з ним і вуглеводні продукти (хліб, макарони, картопля).

Найкраще пити сік в якості окремого прийому їжі. У нього можна дрібно нарізати зелень, трави, сир, часник, горіхи, які посилять смак продукту.

Величезну користь для зору принесе томатний сік, якщо пити його, додавши трохи рослинного масла. Вітамін А, каротини засвоюються тільки за участю жиру. Для спалювання зайвої ваги корисно поєднувати сік з томатів з гарбузовим, яблучним, лимонним, випиваючи цю суміш вранці натщесерце.

Таким чином, томатний сік цінний продукт при вагітності, якщо пити його правильно в свіжому вигляді. Тільки так жінка зможе отримати від нього максимальну користь для свого організму і організму дитини.

Під час виношування дитини кожна майбутня мама повинна розуміти, що від неї залежить не тільки її власне здоров'я, а й самопочуття ще ненародженої, але вже всім серцем коханого малюка. Практично всі вагітні жінки стикаються з токсикозом на ранніх термінах і знають, що прекрасним засобом від нього є томатний сік. Він швидко і ефективно допомагає зупинити напади нудоти. Але чи можна пити томатний сік при вагітності, і якщо так, то в яких кількостях? Чи не надасть його вживання негативного впливу на стан матері та плоду?

Користь при вагітності

Після того, як відбувається зачаття, організм жінки починає перебудову всіх своїх життєво важливих систем, виникає гостра потреба в постійному надходженні вітамінів, а також незамінних мікроелементів у великих кількостях, ніж раніше.

Майбутній мамі в день потрібно в два рази більше заліза і вітамінів Д, В9, майже в 1,5 рази більше кальцію і вітамінів В6 і В12, А, Е, С, а таких елементів як йод і цинк - більше в 1,2 рази .

Під час вагітності акушери-гінекологи радять жінкам пити багато свіжих соків, оскільки вони є джерелом вітамінів і поживних речовин. Готуються вони досить просто, добре засвоюються організмом, і після них не буває тяжкості в шлунку.

У числі таких цінних напоїв знаходиться і томатний сік. Вчені з Великобританії провели дослідження, в результаті яких дійшли висновку, що томати є одними з найбільш корисних овочів.

Таблиця «Хімічний склад і харчова цінність соку з томатів»

Пити свіжовичавлений сік з томатів майбутнім мамам можна і навіть потрібно. Не тільки через велику кількість вітамінів, які не дають розвиватися авітамінозу: справа в тому, що він, в порівнянні з іншими продуктами харчування, має також низку дуже важливих властивостей.

1. Напій низькокалорійний. У ста грамах міститься всього-на-всього 20 кілокалорій, що дозволяє контролювати вагу, а це важливо при вагітності.
2. Володіє прекрасним неповторним свіжим смаком, швидко позбавляє від відчуття спраги. Найкраще пити цей напій без солі, оскільки вона затримує виведення рідини з тканин.
3. Покращує процес травлення. Якщо ви будете регулярно пити такий сік, то незабаром забудете про напади метеоризму і запорах.
4. Благотворно впливає на роботу серця і судин.
5. Служить прекрасним засобом для підняття настрою, так як речовини, що входять до його складу прискорюють вироблення гормону щастя - серотоніну.
6. Знижує рівень холестерину в сироватці крові, тобто блокує утворення бляшок на внутрішніх стінках судин.
7. Попереджає розвиток і утворення тромбів, а це вкрай необхідно під час вагітності, оскільки судини в цей період несуть подвійне навантаження.
8. Містить антиоксиданти, які допомагають організму боротися з рядом онкологічних захворювань. Іноді у вагітних жінок можуть виникати доброякісні або злоякісні новоутворення, пов'язані зі зміною гормонального фону.
9. Знижує внутрішньоочний тиск.
10. Володіє протизапальними і антисептичними властивостями, оскільки в ньому містяться фітонциди. Якщо кожен день ви будете пити хоча б по одній склянці соку, то ризик захворіти різними респіраторними інфекціями істотно знизиться.

Томатний сік корисний протягом усього періоду виношування малюка. У першому триместрі його вживання допомагає полегшити симптоми токсикозу. На пізніх термінах сік не дає розвиватися і прогресувати варикозної хвороби, попереджає і лікує запори, зміцнює імунну систему, а також сприяє підтриманню хорошого настрою.

Відео про користь томатного соку

Чому майбутніх мам «тягне» на томатний сік?

• Гостра потреба у вживанні соку з томатів у майбутніх мам зазвичай викликана раннім токсикозом і авітамінозом (нестачею вітаміну С і ряду незамінних кислот).
• Якщо вам захотілося випити кислого томатного соку, то можливо у вас є проблеми з печінкою і жовчним міхуром.
• Томатний сік не дає крові згущуватися, значно прискорює її циркуляцію, тому п'ють його для того, щоб організм майбутньої мами, а отже і малюка, найбільш ефективно насичується киснем.

Коли в період вагітності у вас виникають незвичайні смакові переваги, не потрібно повністю від них відмовлятися, але ніколи не варто забувати про те, що вагітна жінка повинна харчуватися правильно і її щоденний раціон повинен бути різноманітним, а не складатися виключно з продуктів, на які її «тягне».

Протипоказання

Незважаючи на те, що томатний сік - дуже смачний і корисний напій, все ж він має і ряд протипоказань. У зв'язку з цим, якщо у майбутньої мами є захворювання в хронічній стадії, то слід обов'язково уточнити у лікаря, чи можна їй цей сік вживати.

Істотно обмежити або зовсім відмовитися від нього необхідно у випадках:

• індивідуальної непереносимості або алергічних реакцій на томати;
• захворювань шлунково-кишкового тракту на стадії загострення, таких, як виразкова хвороба шлунка, холецистити, панкреатити;
• отруєнь різного ступеня тяжкості (томатний сік підсилює симптоми інтоксикації);
• розладів кишечника і шлунка (оскільки напій має проносний ефект);
• якщо є спазми в кишечнику або шлунку невротичного характеру (больові відчуття можуть істотно посилюватися).

Найбільш корисним вважається свіжовичавлений томатний сік, в який можна додати зелень або часник, але солити напій не рекомендується

В якому вигляді пити?

Під час вагітності жінці дуже важливо, щоб її їжа була смачною, корисною, поживною. І вже якщо мова йде про томатному соку, то пити необхідно свіжовичавлений, приготований самостійно, а не куплений в магазині або консервований. Як власноруч приготованого напою ви точно будете впевнені, чого не можна сказати про сік з пакету.

При виготовленні його в промислових умовах відбувається пастеризація, в результаті якої вітаміни і мікроелементи піддаються руйнуванню. А якщо ми гасимо, варимо або консервуємо томати, то органічні кислоти в них розкладаються на неорганічні, які ніяк не корисні для здоров'я.

Томатний сік категорично не можна вживати з їжею, багатою білками (яйця, кисломолочні продукти, риба, м'ясо), а також з крохмалистими продуктами (хлібобулочні вироби, картопля). Такі поєднання можуть спровокувати утворення каменів в нирках або жовчному міхурі.

Сіль додавати в томатний сік небажано. Напій стане більш смачним і корисним, якщо туди дрібно накришити зелень або часник, а можна і сир разом з горішками. Якщо в нього додати масло рослинного походження, вітаміни А і D засвояться організмом краще. Ви також можете змішувати і пити томатний сік разом з яблучним, гарбузовим або соком з селери.

Цей корисний напій найкраще вживати до їжі - по склянці за півгодини до основного прийому їжі, категорично не рекомендується запивати їм трапезу і вже тим більше пити його під час їжі.

Свіжоприготовлений томатний сік зберігається недовго, тому що руйнування вітамінів і мінералів в ньому починається вже через півгодини після приготування.

Рецепт приготування

Для того щоб удома самостійно томатний сік приготувати, вам буде потрібно 4-5 томатів і зелень (бажано петрушку). Сіль і спеції, як завжди, додаються за бажанням.

Ретельно вимийте томати під проточною водою, обріжте плодоніжки, потім розріжте помідори на чотири часточки, помістіть в соковижималку і вичавіть з них сік. Отриману масу необхідно процідити через сито. Далі додайте спеції за смаком і прикрасьте напій зеленню. І приємного вам апетиту!

Натуральні овочі та фрукти, а також фреші з них, неймовірно корисні для мами і малюка. Регулярне вживання томатного соку благотворно позначається на здоров'я вагітної жінки. Пити цей напій можна на будь-якому терміні, якщо до того немає протипоказань. Тільки найбільшу користь він принесе свіжовичавлений і несолоний.

Про те, що з настанням вагітності у багатьох жінок міняються смакові пристрасті, знають практично всі. Але не всі замислюються про причини таких змін. Кожен продукт раціону жінки дає її організму певні мінеральні елементи і вітаміни. Тому, чим сильніше майбутня мама відчуває потребу в тому чи іншому елементі, тим гостріше вона відчуває бажання з'їсти той чи інший продукт. Що ж можна сказати щодо томатів і томатного соку? Чому хочеться томатного соку при вагітності? Чи не принесе даний продукт шкоди організму жінки або перебігу вагітності?

Томати є частими учасниками всіляких дієтичних меню. М'якоть і сік плодів овочевої культури містять масу корисних елементів, які сприятливо впливають на організм, а також покращують травлення, що важливо для жінок «в положенні». Які ж елементи присутні в томатах?

Склад томатного соку

Чи не кожен овоч може похвалитися таким багатим складом як помідор. Свіжий томатний сік містить той же набір корисних речовин, що і томат. У складі соку помідорів присутні:

• Широкий спектр вітамінів. Перше місце серед них займає вітамін A - дуже важливий елемент, тим більше в першому триместрі вагітності. Природне надходження каротину в організм виключає його передозування. Також необхідно відзначити такі важливі для майбутніх мам елементи як фолієва кислота (вітамін B9), вітамін E і аскорбінова кислота (вітамін C). Перелік вітамінів групи B в томатах досить широкий - це B1, B2, B5, B6, PP.
• Мікро- та макроелементи - залізо, цинк, йод, мідь, фтор, марганець, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.
• Пектини і харчові волокна.
• Органічні кислоти.
• Сахариди.

Додатковою перевагою томатів є їх низька калорійність - 100 мл томатного соку подарують лише 20 кКал.

Корисні властивості помідорів і томатного соку

Яку користь принесе вживання свіжого соку томатів?

• Високий вміст пектинів сприяє виведенню токсинів, важких металів і шлаків.
• Особливо корисний томатний сік на ранніх термінах гестації - багатий вітамінно-мінеральний склад продукту сприяє правильному формуванню і розвитку плода.
• Вітаміни групи B підтримають нервову систему вагітної, допоможуть впоратися зі стресами і емоційними перепадами. Достатнє споживання фолієвої кислоти є профілактикою вроджених патологій розвитку дитини.
• Томатний сік нормалізує метаболічні процеси.
• Вітамін C зміцнює імунну систему жінки, благотворно впливає на серцево-судинну систему (профілактика варикозного розширення, розвитку тромбозу). Також аскорбінова кислота покращує засвоєння заліза, попереджаючи розвиток анемії вагітних.
• Високий вміст харчових волокон і пектинів стимулює перистальтику кишечника, покращує травлення. В результаті майбутня мама забуде про таку поширеною проблеми як метеоризм і запори, а також про дискомфорт у вигляді відчуття тяжкості в шлунку.
• Томатний сік знижує рівень холестерину в крові.
• Вітамін A «піклується» про зір вагітної, а також хорошу роботу плаценти.
• Магній усуває підвищений матковий тонус, є профілактикою гіпоксії плода і судом у вагітної (особливо на пізніх строках).
• Що входять до складу томатів елементи продукують серотонін, а значить можна сміливо сказати «геть» поганого настрою.
• Антиоксиданти, що входять до складу томатного соку, забезпечують профілактику онкозахворювань.
• Сік помідорів знижує внутрішньоочний тиск.
• Також томатний сік рекомендовано включати в меню при наявності вогнищ запалення в організмі - фітонциди, що входять до його складу, мають знезаражувальним і протизапальну дію.
• Крім того, томатний сік здатний швидко вгамувати спрагу. При цьому краще вживати свіжий несолоний сік помідорів, т. К. Сіль затримує воду в організмі. Даний момент особливо важливий при наявності у жінки набряків.

Можлива шкода помідорів і томатного соку

Один і той же продукт може виявитися порятунком для однієї людини і стати причиною багатьох проблем в іншого. Дане твердження справедливо і для томатного соку. Основними факторами, при наявності яких томатний сік може завдати шкоди, є надмірність в споживанні продукту і наявність індивідуальних протипоказань. Добова норма споживання томатного соку - не більше 1 склянки (250 мл). Цього об'єму достатньо, щоб заповнити в організмі вагітної добову потребу у вітамінах B і калії.

Серед протипоказань до включення томатного соку в раціон варто виділити:

• Індивідуальна непереносимість або алергічна реакція на томати.
• Захворювання органів шлунково-кишкового тракту (у стадії загострення діє категоричну заборону).
• Холецистит.
• Патології нирок.
• Сечо-і жовчнокам'яної патології.
• Отруєння, що супроводжуються вираженою інтоксикацією.
• Діарея.

Чому хочеться томатний сік під час вагітності

З настанням вагітності бажання покуштувати томатного соку нерідко виникає навіть у тих жінок, які до «цікавого положення» його не пили. Які основні причини такої зміни смаків?

• Найбільш часта причина - нестача в організмі вагітної вітамінів A, C, фолієвої кислоти і ряду інших кислот.
• Томатний сік при вагітності на ранніх термінах допомагає зменшити прояви токсикозу, тому нерідко вагітна мимоволі тяжіє до даного напою. Також сік помідорів допомагає відновити водно-електролітний баланс організму, який порушується в результаті блювоти (якщо така є).
• На пізніх термінах виношування малюка потреба в томатному соку може виникати через брак магнію в організмі жінки. Одним з проявів даного стану є поява судом в ногах у нічний час.
• У ряді випадків гостре бажання томатного соку викликано порушеннями в роботі печінки або жовчного міхура.

Як пити томатний сік при вагітності

• Перше правило - це помірність. Споживання червоного напою варто звести до 1 склянці на добу.
• Пити томатний сік необхідно перед їжею (за 30 хвилин) або вже після закінчення трапези.
• У раціон включайте виключно свіжий сік помідорів. Консервований домашній продукт чи зберіг корисні елементи свіжого овоча, а магазинний сік може і зовсім містити шкідливі речовини. Максимальний термін зберігання свіжого соку - 2 години.
• Гарним доповненням томатному соку стануть твердий сир, зелень, горіхи, солодкий перець, кабачки і капуста. А ось сіль і цукор майбутнім мамам додавати в напій не варто.
• Не рекомендується поєднувати прийом томатного соку з м'ясом, рибою, яйцями, картоплею і хлібобулочними виробами.

Томатний сік при вагітності - хто народиться

Нерідко смакові пристрасті майбутньої мами пов'язують і з підлогою малюка, який оселився в її утробі. Однозначно довіряти таким методам діагностики, звичайно, не можна. Більш того, навіть точну закономірність встановити складно.

• Марія: «Помідори і томатний сік їдять багато і часто. Чекаємо дівчинку. »
• Олена: «Томатний сік пила пачками і в першу, і в другу вагітність. Ростуть син і дочка. »
• Анна: «Всю першу половину вагітності не могла відірватися від томатного соку. Народився хлопчик. »
• Юлія: «Дуже люблю томатний сік. Чекаю дочку. »

Якщо немає протипоказань, то пити томатний сік під час очікування малюка не тільки можна, а й треба. Звичайно, не забувайте про міру.