майбутній мамі 

Чи можна вагітним їздити на машині на далекі відстані. Правила водіння вагітної: безпека - понад усе

Коли зароджується нове життя, майбутні батьки намагаються змінити свій спосіб життя. Але іноді в житті трапляються непередбачувані ситуації, коли їхати просто необхідно. Як же вагітної безпечно і не на шкоду здоров'ю мами і малюка? Почнемо з повчальної історії.

Випадок з життя

Кілька років тому світ вразила історія американки Мері Кларк. Жінка при надії поверталася додому, коли її в шляху застала снігова буря. Їхати далі можливості не було, тому Мері вирішила її перечекати. Зв'язок вже не працювала, і вона не змогла повідомити про подію рідним. У дівчини від хвилювання почалися передчасні пологи ...

Крик про допомогу почула зграя вовків. Всупереч побоюванням Мері, хижаки не заподіяли їй шкоди. Своїми тілами вони відігрівали Мері і її новонародженого дитини. А одна з вовчих перегризла пуповину і підштовхнула малюка до матері. Тварини залишалися з нею всю ніч до настання ранку, коли їх виявили родичі Мері.

Цей випадок закінчився в американському стилі - хеппі-ендом. Але краще перестрахуватися і не ризикувати висуватися в поїздку на машині вагітної, якщо на вулиці. А якщо необхідність гостра, необхідно взяти з собою помічника, який зможе вжити необхідних заходів в екстреній ситуації. Головне - зберігати спокій і взяти телефони різних операторів - мережа одного з них точно буде працювати.

Особистий транспорт vs громадський: переваги і недоліки

Вагітність - ні в якому не траплялося не хвороба. Але в міру зростання живота жінка стає вразливою до навколишнього оточення. Змінюється поведінка, спосіб життя і чутливість. Виходячи з цього, розглянемо плюси і мінуси використання особистого автотранспорту в порівнянні з громадським.

  1. Поїздка на автомобілі краще, так як повітря набагато більше.
  2. В автобусі вагітну можуть ненавмисно штовхнути поспішають пасажири або вона може вдаритися сама при різкому старті автобуса. В автомобілі точно цього не відбудеться.
  3. Поїздка на особистому автотранспорті - найкраща профілактика простудних і вірусних захворювань. Немає великого скупчення людей.
  4. Не має потреби підлаштовуватися під натовп - можна адаптувати відповідно до самопочуття.
  5. Відчувши себе погано, жінка може зупинитися в будь-який момент і відпочити.


З незручностей слід зазначити непристосовані для потреб вагітних ремені безпеки. Вони перетискають живіт, створюючи незручності майбутній дитині і порушуючи кровообіг майбутньої мами. Додаткова проблема - тривале перебування в сидячому положенні, внаслідок чого тазові кістки затискають матку жінки, особливо на останніх термінах. Вихід - розташуватися на задньому сидінні, проте рослим жінкам це не допоможе.

Чи можна вагітним водити машину

Рішення про допуск вагітної до водіння приймає лікуючий гінеколог. В облік беруться фактори терміну положення, протікання і ризику виникнення ускладнень. Рекомендуються короткі поїздки тривалістю до 3 годин або далекі з дотриманням даних інтервалів.

На терміні від 20 тижнів гінеколог має право обмежити право водіння вагітної. А при для отримання або оновлення водійського посвідчення в третьому триместрі комісія дає допуск за кермо тільки після пологів.


Жінці слід утриматися від поїздок в період токсикозу або поганого самопочуття. Якщо обставини вимагають виїзду, необхідно скористатися таксі або попросити когось із близьких підвезти.

Вагітність - обмеження по здоров'ю при роботі жінки на комерційному транспорті. Згідно із законодавством, керівництво автопідприємства зобов'язана перевести жінку з животиком на більш легку роботу - диспетчера, консультанта і т. П.

Не відмовляйтеся від сніданку вранці, навіть якщо не хочеться їсти. Тривала подорож може посилити неприємні відчуття. Погасити допоможуть охолоджені або заморожені пляшки з соком або морсом. Прохолодні напої допоможуть легше переносити спеку.

Дотримуйтесь правил дорожнього руху. Вагітним часто хочеться адреналіну, і це вітають лікарі. Але дорога - не краще місце для гострих відчуттів в положенні. Краще відмовитися від швидкої їзди і пересуватися з рекомендованою міської швидкістю 50 км / ч. На більш високих швидкостях можуть посилитися неприємні ефекти, та й концентрація може підвести.

Обов'язково потрібно пристібатися ременем безпеки. Налаштуйте його так, щоб він не створював перешкод кровопостачанню плода. Також необхідно придбати спеціальний ніж, яким можна розрізати ремінь в екстреній ситуації.


Підготуйтеся до тривалої подорожі на машині грунтовно. За допомогою навігатора або браузерної версії навігаційних додатків перегляньте і запишіть в телефон номери служб евакуації і сервісних служб по маршруту подорожі. Таким чином ви витратите менше часу на вирішення проблеми з поломкою авто.

І ще одна порада - по можливості уточніть наявність водійських Автоканалов в діапазоні 27 або 455 МГц (цивільні частоти). Після проходження курсів радіопередачі і отримання позивного у вас з'явиться ще один інструмент крику про допомогу - рація. Достатньо лише натиснути одну тангенту і повідомити свої дані в радіоефір. Найближчий до вас водій з рацією або поліцейський екіпаж неодмінно прийдуть на допомогу постраждалій.

висновок

При грамотному підході поїздка вагітної на автомашині пройде без зайвого клопоту. Але якщо долають сумніви, доцільніше віддати перевагу поїзду, літаку або автобусу.

Кращі ціни і умови на покупку нових авто

Кредит 9.9% / Розстрочка / Trade-in / 98% схвалень / Подарунки в салоні

мас Моторс

Багатьом жінкам іноді доводиться пересуватися на досить великі відстані - і період вагітності не є винятком. Це може бути поїздка на відпочинок до родичів, у відрядження і т. П. І якщо раніше ми вибирали транспорт для поїздки по принципам комфортності, або вартості, то під час вагітності в першу чергу постає питання безпеки того чи іншого виду транспорту для майбутнього малюка . Чи можна їздити на автомобілі, літати на літаку, або краще вибрати поїзд? Подорожі поїздом під час вагітності - наскільки це безпечно?

Чи можна їздити на поїзді під час вагітності?

Поїздка на поїзді іноді може бути протипоказана і абсолютно здоровим не вагітним жінкам - наприклад, при наявності морської хвороби. Вагітні жінки також повинні ставитися до такого виду транспорту, як поїзд, з обережністю - особливо, якщо має бути поїздка на досить велику відстань. Так, не слід думати про поїздки на поїзді при вагітності в таких ситуаціях:

  • при підвищенні маточного тонусу;
  • при сильному недокрів'ї (гемоглобін менше 90 г / л);
  • при ІЦН - ІЦН;
  • при інсулінозалежного цукрового діабету;
  • при проблемах із серцевою діяльністю;
  • при зниженому тиску, частих запамороченнях;
  • при значних проявах токсикозу;
  • якщо раніше були випадки самовільних абортів (викиднів);
  • при багатоплідній вагітності (тільки після консультації лікаря);
  • при низькому розташуванні плаценти;
  • при плацентарного передлежанні.

У третьому триместрі краще взагалі відмовитися від будь-яких поїздок, щоб уникнути передчасного початку родової діяльності. Особливо небезпечно вирушати в далеку дорогу після 36 тижня виношування.

Якщо ж процес виношування протікає нормально, майбутня мама відчуває себе добре, а лікар не має нічого проти подібних поїздок на поїзді при вагітності, то подорожувати не забороняє. Бажано взяти з собою в дорогу такі документи, як «обмінна карта» (якщо жінка вже перебуває на обліку в жіночій консультації), або медвипіску від лікаря.

Що краще? Літак чи поїзд при вагітності

Якщо вибирати між поїздом і літаком, то вагітній жінці все ж краще віддати перевагу поїзд. Політ на літаку небезпечний різкими перепадами тиску під час посадки і зльоту. Та й трясе на деяких літаках не менше.

Якщо жінці в літаку стане погано, або почнуться передчасні пологи, то шанси грамотно допомогти їй набагато менше, ніж в разі, якщо таке станеться на поїзді.

Абсолютно всі авіакомпанії не допускають до перельотів вагітних жінок на пізніх термінах - починаючи з 36 тижня.

Є ще цілий ряд переваг поїзда перед літаком при вагітності:

  • У поїзді можна прилягти, і навіть поспати.
  • У поїзді можна пройтися по вагону, під час зупинки вийти на перон і подихати повітрям.
  • У поїзді можна їсти або пити тоді, коли хочеться.
  • У потягу є чіткий розклад, яким він буде. Якщо склад і затримується, то, як правило, незначно. Літак же може затримуватися через негоду, а іноді і взагалі рейс скасовують.

Звичайно, у літака є один незаперечний «плюс» це швидкість пересування. Однак іноді - наприклад, при вагітності - краще пересуватися повільніше, але спокійніше.

Поїздка на поїзді на ранніх термінах вагітності

Ранні стадії вагітності - це особливо небезпечний період, адже більшість ускладнень (наприклад, самовільних абортів і завмерлих вагітностей) виникає саме в першому триместрі.

Якщо вам дуже потрібно поїхати куди-небудь на поїзді при вагітності, то для початку необхідно пройти обстеження і отримати дозвіл лікаря на таку поїздку. Зробити це дуже і дуже бажано, особливо, якщо має бути тривала подорож.

Збираючись в дорогу на поїзді при вагітності, необхідно враховувати такі характерні моменти:

  • У поїзді теж іноді трясе: наприклад, при приєднанні-відчеплення вагонів, при зміні локомотива, при екстреному гальмуванні складу та ін.
  • Якщо вагон переповнений, то є небезпека нестачі в припливі свіжого повітря - а в такій ситуації більшість вагітних жінок відчувають себе значно гірше.
  • У поїзді може погано пахнути: не секрет, що у вагітних часто виникає непереносимість запахів.
  • У поїздах іноді доводиться спілкуватися з пасажирами-попутниками, провідниками, чого іноді робити абсолютно не хочеться.
  • Туалети в поїздах далеко не завжди блищать комфортом і чистотою. До того ж, іноді, для того щоб потрапити в туалет, потрібно почекати своєї черги, або дочекатися, поки поїзд виїде з санітарної зони - а це може стати невеликою проблемою.
  • У поїзді можуть їхати люди з простудними і навіть вірусними захворюваннями (особливо взимку). Якщо така людина виявиться з вами в одному купе, то небезпека заразитися зводиться практично до 100%.

Однак в більшості ситуацій поїзд при вагітності все ж виявляється куди комфортніше деяких інших видів транспорту. Висновок один: перед тим, як планувати подорож поїздом під час вагітності, ретельно зважте всі «за» і «проти», порадьтеся з лікарем і прийміть правильне рішення.

Якщо вагітна жінка планує далеку подорож, вона зобов'язана вибрати той вид транспорту, який найменш безпечний, найбільш комфортний, слід врахувати термін вагітності. У перші три місяці вагітності лікарі не радять вирушати в далекі поїздки, так як організм вагітної жінки ще відчуває в цей період потужні гормональні зміни і багато жінок страждають від проявів токсикозу (ранкової нудоти і блювоти). Також небажані подорож на останньому місяці вагітності. Найоптимальніший період для далеких поїздок, на думку лікарів, - це другий триместр вагітності (з 16-ї по 28-й тиждень вагітності). У цей час основні неприємні моменти, пов'язані з токсикозом, вже не турбують вагітну жінку, живіт ще не такий великий, щоб стати перешкодою до активних дій. Під час далекої подорожі майбутній мамі необхідно мати при собі обмінну медичну карту, в якій вказані всі особливості перебігу вагітності та результати аналізів. Фахівці не рекомендують використовувати місця для відпочинку, де немає можливості отримати спеціалізовану медичну допомогу для вагітної жінки. Для подорожі вагітна жінка може використовувати будь-який вид транспорту.

Подорожі під час вагітності і здоров'я

Жінці слід приймати під час поїздки всі заходи для усунення втоми, появи болів в спині. Існують медичні протипоказання до далеких подорожей: низька передлежання плаценти, підвищення артеріального тиску, наявність набряків і білка в сечі, надмірна блювота, різні види кровотечі, виражена анемія, хронічні захворювання у вагітної жінки в період загострення і різні алергічні реакції. Звичайно, категорично забороняється під час вагітності брати участь в подорожі на велосипедах або лижах, займатися альпінізмом або плаванням з аквалангом. Лікарі радять майбутній мамі провести відпочинок на курорті біля моря або в пансіонаті. Якщо вагітна жінка збирається в подорож в Азію, Африку або в Південну Америку, вона обов'язково повинна проконсультуватися у лікаря і зробити всі щеплення, які є обов'язковими при відвідуванні цих місць. Але майбутній мамі краще відмовитися від поїздок в далекі країни, так як переліт туди займе багато часу і жінка буде відчувати перевтома. Зміна кліматичного поясу і період акліматизації також несприятливо може позначитися на самопочутті майбутньої мами. Не рекомендується відправлятися в подорож до країн, де жаркий вологий клімат. Лікарі радять віддавати перевагу місцям з звичним кліматом. Слід враховувати, що при зміні клімату організм проходить акліматизацію, яка триває в середньому 7-10 днів, тому планувати термін перебування на відпочинку слід на більший проміжок часу. Під час подорожі майбутній мамі рекомендується відмовитися від великого багажу, а використовувати сумку на коліщатках, одяг має бути вільним, з бавовняних тканин, взуття повинна бути зручною, на низькому каблуці. Важливий момент, про який повинна подбати вагітна жінка, - це правильне харчування під час далекої подорожі. По можливості необхідно дотримуватися той раціон харчування, який оптимальний для організму майбутньої мами. При собі жінка повинна мати пляшку з питною водою, пакет молока, сухарики або печиво, родзинки або горіхи. Під час далекої подорожі вагітній жінці категорично забороняється пити сиру воду, їсти немиті сирі овочі і фрукти, не можна використовувати в харчуванні пиріжки, куплені у вуличних торговців.

Подорожі на автомобілі

При подорожі на автомобілі під час вагітності є свої негативні сторони - майбутню маму може заколисати, тривалий час вагітна жінка буде перебувати в вимушеному сидячому положенні, що призводить до порушення нормального кровообігу. Щоб уникнути незручностей і появи болів у спині, жінка повинна заздалегідь потурбуватися про створення для себе найбільш комфортних умов. Якщо доводиться зайняти переднє сидіння, то рекомендується відкинути його під кутом 100-110 ° і підкласти під спину маленьку подушечку, щоб поперек прогиналася. Майбутня мама обов'язково повинна використовувати ремінь безпеки. При застосуванні ременя безпеки жінка повинна стежити за тим, щоб він не тиснув на живіт, а розташовувався внизу живота. Найбільш зручне місце майбутньої мами - на задньому сидінні машини. Подорож на машині не повинно тривати більше 5 годин протягом дня. Через кожні 1 1,5 години необхідно робити зупинки, під час яких вагітній жінці слід вийти з автомобіля і походити 5 10 хв. Під час їзди рекомендується робити легкі вправи для ніг (обертання ступнями, різноманітні рухи пальчиками ніг) - це допоможе посилити кровообіг. Щоб запобігти появі нудоти в машині, майбутній мамі необхідно мати при собі легкі закуски і напої. Якщо вагітній жінці доводиться перебувати за кермом, то їй необхідно відсунути сидіння назад і опустити кермо вниз.

Подорожі на автобусі

Під час подорожі автобусом є досить хороші умови для вагітної жінки: спинки крісел у багатьох автобусах відкидаються, є кондиціонери, біотуалети, під час маршруту виробляються зупинки, коли можна вийти з автобуса і розім'яти ноги. Але є і ряд недоліків, які можуть ускладнити подорож. Вагітній жінці протягом тривалого часу доведеться перебувати в незручному вузькому кріслі, не завжди буде можливість повністю відкинути спинку сидіння, в салоні автобуса може бути холодно, тому майбутній мамі необхідно в прохолодну погоду подбати про теплий одяг. При собі вагітна жінка повинна мати аптечку, так як можливості скористатися своїм багажем під час шляху може не бути.

Подорожі на поїзді

Якщо доводиться подорожувати на поїзді, то лікарі рекомендують майбутній мамі скористатися купе. Заздалегідь слід купити квиток на нижню полицю, подбати про тепле ковдрі. В купе жінка зможе комфортно влаштуватися, витягнувши ноги на сидінні, і розташуватися так, як їй буде зручно, поклавши під поперек подушку. У достатній кількості повинні бути напої і їжа.

Подорожі на пароплаві

В даний час вагітні жінки можуть дозволити собі круїз. Сучасні лайнери оснащені всім необхідним для подорожі. Одним з недоліків такого подорожі може бути прояв морської хвороби. Вагітній жінці необхідно ретельно підійти до вибору безпечних засобів від заколисування.

Переліт на літаку

Найзручнішим видом транспорту для вагітної жінки, яка збирається в подорож, є літак. Літати на літаках можна до 36-го тижня вагітності при відсутності медичних протипоказань. З середини другого триместру вагітності до посадкового квитку повинна додаватися медична довідка від лікаря про відсутність протипоказань до авіаперельотів. Майбутнім мамам корисно знати, що на західних авіалініях забороняються польоти вагітним жінкам вже з 26-28-го тижня вагітності. Існує думка фахівців, що все-таки вагітній жінці слід з обережністю ставитися до подорожей на літаку. Це пов'язано з тим, що при зльоті і при посадці відзначається зміна атмосферного тиску, що призводить до скорочення судин і може викликати передчасне відшарування плаценти, можливі і розрив плодового міхура і виникнення передчасних пологів.

У салоні літака майбутній мамі найкраще зайняти місце в першому ряду або біля проходу, це дасть можливість вагітній жінці витягнути ноги, щоб вони не терпли. Під час польоту спинку крісла слід опустити і зайняти зручне положення, під шию і поперек покласти маленькі подушечки. Протягом перельоту вагітній жінці рекомендується періодично вставати і походити по салону для профілактики появи застійних явищ у венах ніг, слід виконувати легкі вправи для ніг, роблячи обертальні рухи стопами і рухаючи пальцями ніг. Лікарі рекомендують під час польоту використовувати стягуючі (протівоварікозние) панчохи. З огляду на, що в салоні літака повітря сухе, вагітній жінці необхідно під час польоту пити більше рідини (чай, сік, воду).

Засмага під час подорожі

На відпочинку вагітній жінці корисно засмагати, так як під дією сонячних променів відбувається вироблення вітаміну D який потрібен для розвитку майбутнього малюка. Вагітній жінці важливо пам'ятати, що їй не можна довго перебувати на відкритому сонці. Тривалі сонячні ванни несприятливо позначаються на роботі серця і судин, можуть спровокувати появу кровотечі та посилити прояв варикозної хвороби вен. Лікарі не рекомендують засмагати з 12 до 16 год. Найменш небезпечне час для засмаги до 11 год ранку і з 16-ї години дати. Засмагати вагітній жінці рекомендується перебуваючи в тіні. Купальник повинен бути максимально закритим, майбутній мамі слід стежити, щоб живіт не перегрівався. Під час прийняття сонячних ванн вагітній жінці слід пити більше рідини, обов'язково мати головний убір, по можливості використовувати спеціальні сонцезахисні креми для вагітних. Під час відпочинку жінка повинна не тільки не перегріватися на сонці, а й повинна стежити за тим, щоб не переохолоджуватися. У разі переохолодження майбутній мамі необхідно вжити всіх заходів для якнайшвидшого зігрівання - можна прийняти ванну з теплою водою і випити гарячий чай.

Кулінарні страви

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що, приїжджаючи в незнайомі країни і місця, не варто пробувати нові кулінарні страви. Це пов'язано з тим, що можливе виникнення алергічних реакцій на екзотичні фрукти і страви місцевої кухні (устриці; молюски і т. Д.). Якщо майбутня мама хоче вибрати відпочинок на Кіпрі, острові Крит або в Туреччині, то оптимальним часом для подорожі будуть весна або осінь, а не спекотне літо. У березні або квітні температура повітря в цих районах 25-28 ° С тепла, немає великого напливу туристів, як влітку, в пік сезону. А якщо в море вода і прохолодна, то при кожному готелі є басейн з водою. При виїзді за кордон вагітна жінка обов'язково повинна дізнатися, чи входить медична страховка в туристичні документи і чи входить в цей страховий поліс медична допомога при вагітності.

Комахи в подорож

Якщо вагітна жінка не ризикує (або немає можливості) поїхати за кордон, вона може з користю для себе і майбутнього малюка відпочити в рідних краях - на дачі або у родичів в селі. Свіже повітря і прогулянки в лісі сприятливо позначаться на її самопочутті. Перебуваючи на дачі або на природі, майбутній мамі слід убезпечити себе від укусів різних комах (бджіл, джмелів, ос), які можуть викликати розвиток алергічних реакцій. В аптечці у вагітної жінки обов'язково повинні знаходитися протиалергічні засоби. Майбутня мама повинна пам'ятати, що далеку подорож і пов'язаний з ним відпочинок повинні принести позитивні емоції і радість.

Кращий час для подорожей при вагітності - приблизно з 14-ї по 26-ий тиждень. У цей період сформовані всі органи і системи малюка, сформувалася і оптимально працює плацента, животик ще не дуже великий, найчастіше токсикоз першої половини вагітності з нудотою і блювотою позаду, а майбутні пологи ще не близько, що важливо для комфортного відпочинку. Однак якщо вагітність протікає нормально, то подорожувати при вагітності можна, в принципі, на будь-якому терміні (звичайно, крім останніх тижнів вагітності). Перед майбутньою поїздкою при вагітності обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що у вас немає протипоказань для подорожей, а також отримати медичний висновок, який можуть зажадати в ряді компаній-перевізників.

Правило № 2. Під час подорожей при вагітності уникайте різкої зміни кліматичних умов

В даний час дуже популярні стають польоти в теплі краї, до моря, пальм, екзотики, незвичайні маршрути і т. П. Як правило, це досить віддалені від Росії території, тому добиратися в основному доведеться літаком і переліт туди займає від 4 до 11 годин . Це є серйозним випробуванням для абсолютно здорової людини. А що говорити про організм майбутньої мами? До негативних моментів далеких поїздок можна віднести різку зміну клімату (коли температурна різниця може досягати 40 ° С і більше), складнощі адаптації, як до нових кліматичних умов, так і до їжі, часовому поясу, що може викликати зниження захисних сил організму і в подальшому привести до загострення хронічних захворювань або підвищеному ризику респіраторних інфекцій у майбутньої мами (це може статися як під час відпочинку, так і після повернення додому на тлі природного зниження активності імунної системи під час вагітності), ризик підхопити якусь екзотичну інфекцію, в тому числі і гельмінтоз, враховуючи ще й ту обставину, що перед майбутнім подорожжю майбутній мамі протипоказана вакцинація від багатьох захворювань.

Спокійніше і безпечніше відправитися в країни з подібними кліматичними умовами, наприклад, в Болгарії, Хорватії, Франції, Іспанії, країни Балтії або відвідати красиві місця на нашій території - Крим, Валдай, Селігер.

Вибираючи місце відпочинку заздалегідь дізнайтеся про особливості погоди в даній місцевості, щоб сезон дощів, сильної спеки, сезонних вітрів або інших подібних природних явищ не став неприємним сюрпризом подорожі при вагітності.

Правило № 3. Виключіть варіанти відпочинку, небезпечні під час вагітності

Під час вагітності протипоказано плавання з аквалангом, не рекомендуються тривалі екскурсії пішки або на велосипеді, віндсерфінг, походи в гори. Крім того, не варто замовляти екскурсії, які передбачають багатогодинне сидіння в автобусі, що також може несприятливо позначитися на самопочутті майбутньої мами і протягом вагітності. Якщо все-таки велике бажання відвідувати визначні пам'ятки, то вибирайте короткі екскурсійні поїздки і подбайте, щоб дні були не надто завантажені. Виділіть собі якийсь час просто на відпочинок і байдикування, особливо в перші дні після приїзду до місця відпочинку.

Правило № 4. Оцініть всі «за і проти» подорожі при вагітності на різних видах транспорту

Вибираючи, як доїхати до місця відпочинку, необхідно пам'ятати про особливості поїздки на різних видах транспорту, які можуть вплинути на здоров'я мами і малюка.

Буває, що дістатися до місця призначення можна тільки літаком - тоді іншого вибору немає. Подорож літаком при вагітності, звичайно, значно скорочує час у дорозі, але може стати серйозним випробуванням для організму майбутньої мами і малюка. Тому треба зважити всі за і проти, вибираючи місце відпочинку. Слід пам'ятати, що під час перельоту при вагітності виникають досить різкі перепади атмосферного тиску (це відбувається при зльоті та посадці), які можуть викликати підвищення тонусу матки і судин і привести до порушення плацентарного кровотоку, передчасне відшарування плаценти, особливо якщо для цього є передумови ( наприклад, низьке прикріплення плаценти) або до розриву плодового міхура з розвитком передчасних пологів. До того ж довге сидіння в одному положенні може несприятливо позначитися на кровообігу органів малого тазу і ніг. Якщо кровопостачання матки погіршується - значить, може розвинутися гіпоксія плода (кисневе голодування), що може відбитися на формуванні і дозріванні зростаючого організму. Свідченням гіпоксії можуть стати як посилене ворушіння плода, так і зниження його активності. Також при довгому сидінні вагітна матка притискає пряму кишку до тазового дна, чому судини стискаються, порушується кровообіг і високий ризик розвитку або загострення геморою, варикозної хвороби ніг, тромбофлебіту.


Під час вагітності велике навантаження відчуває і хребет, це ускладнюється ще й зміщенням центру ваги у майбутніх мам.

Подорож поїздом при вагітності - найбезпечніший вид транспорту, але все одно майбутній мамі бажано вибирати максимально комфортні умови подорожі (купейний або СВ-вагон). У поїзді можна полежати і з зручністю відпочити, розвантаживши хребет, а також судини ніг і малого тазу (для профілактики варикозу і геморою).

Подорожувати при вагітності автобусом або автомобілем бажано на невеликі відстані, щоб час у дорозі не перевищувало трьох годин. З чим же пов'язані такі обмеження? По-перше, тривалий положення сидячи створює велике навантаження на хребет, судини ніг і малого тазу. По-друге, подорож автотранспортом часто супроводжується тремтінням, навіть при ідеальному стані дороги (тим більше що траси далеко не скрізь мають хороший стан), що негативно може позначитися на перебігу вагітності і загального самопочуття вагітної жінки. По-третє, під час такої поїздки майбутню маму може заколисати, що звичайно погіршить загальне самопочуття і затьмарить приємні враження від подорожі.

Річкові і морські круїзи можуть бути цілком комфортними для майбутньої мами. Однак вони можуть таїти в собі кілька несподіванок, особливо для тих, хто ніколи не подорожував таким способом. Найчастіше це заколисування з нудотою і блювотою, а також страх перед водою. Якщо до вагітності майбутня мама переносила такий спосіб пересування добре, то, швидше за все, (при нормально протікає вагітності) несподіванок не буде, але можлива зміна самопочуття не в кращу сторону. Тому, перебуваючи в цікавому положенні, краще відмовитися від таких подорожей.

Правило № 5. Слідкуйте за гігієною відпочинку при вагітності

Майбутній мамі відпочинку і під час подорожі необхідно подбати про гігієну. Не слід пити сиру воду, краще, якщо вона буде бутильована, потрібно обов'язково мити овочі або фрукти, не пробувати їжу на вулиці, особливо в азіатських країнах, де часто в стравах використовуються сире м'ясо, риба та інші морепродукти, щедро приправлені різними спеціями (це ще може спровокувати загострення, розвиток захворювання травної системи або харчове отруєння).

Не забувайте мити руки з милом або користуватися вологими очисними серветками, краще з антибактеріальним ефектом або спеціальними антисептичними гелями. Чи не витирайте руки загальними рушниками, а використовуйте гігієнічну папір.

По пляжу бажано ходити у взутті, так як у багатьох екзотичних країнах (Африка, Індія, Південна Америка, В'єтнам), поширені гельмінтози, інфікування якими відбувається через шкіру ніг або інших частин тіла, що стикалися з землею. За цих же міркувань не варто купатися в невідомих водоймах - вибирайте спеціально призначені та обладнані місця (наприклад, пляж готелю).


Правило № 6. Подбайте про страховку і документах

Перед подорожжю вагітної необхідно взяти з собою обмінну карту, висновок від лікаря, яке бажано перекласти англійською мовою або іншою, що використовується в країні відпочинку.

Перед подорожжю вагітної потрібно обов'язково подбати і про страховку, уважно вивчити, які випадки вона покриває, включає ускладнення під час вагітності. За міжнародними правилами, медична страховка зазвичай не включає в себе випадки, пов'язані з вагітністю та пологами (правда, в деяких країнах вона діє на терміні до 12 тижнів). Слід мати це на увазі і передбачити додаткову суму на непередбачені медичні витрати.

Свою майбутню поїздку обов'язково слід обговорити з лікарем-гінекологом. До протипоказань для далеких подорожей відносять загострення будь-яких хронічних захворювань, в тому числі і алергічних, проблеми з формуванням або роботою плаценти, наприклад низька її розташування, фетоплацентарну недостатність, ризик маткової кровотечі, загрозу переривання вагітності, гестоз, багатоплідної вагітність, викидні або передчасні пологи в минулому.

Правило № 7. Уникайте перенапруження

Перебуваючи в цікавому положенні, майбутні мами схильні до емоційних перепадів і швидкої стомлюваності, а відпочинок повинен приносити задоволення. Так що не варто насильно йти, наприклад, на екскурсію або по магазинах, якщо немає бажання і сил, варто прислухатися до своїх відчуттів і емоцій. Також не рекомендується планувати дні занадто насиченими: звичайно, для повноцінного відпочинку нові враження необхідні, але захоплюватися не варто, адже від надмірно активного проведення часу теж можна швидко втомитися і зміна картинок перестане приносити радість.

Правило № 8. Не піднімайте тяжкості під час вагітності

Під час очікування малюка вагітним жінкам не рекомендується підняття важких предметів, тому краще не брати з собою об'ємний і важкий багаж. Якщо немає можливості уникнути цього або майбутня мама відправляється в поїздку без чоловічого плеча, то сумки і валізи повинні бути на коліщатках, з довгими ручками і навіть в цьому випадку вони не повинні бути важкими. На вокзалі і в аеропорту можна скористатися послугами носія, а в готелі не відмовляйтеся від допомоги портьє.


Як уникнути захитування?

Під час подорожей будь-яким видом транспорту майбутня мама не застрахована від заколисування, навіть якщо на цю недугу жінка раніше не страждала. Заколисування - це вестибулярное розлад, що виникає при пересуванні людини на будь-якому виді транспорту і сприймається як відчуття нудоти, що насувається втрати свідомості, запаморочення, нестійкості, з можливою нудотою і блювотою, що приносить часом лише тимчасове полегшення. Такий стан найчастіше розвивається через підвищену чутливість вестибулярного апарату і при порушенні оцінки поступаемой від нього і очей інформації в головний мозок. Такі зміни досить часто виникають під час вагітності. Іншими проявами заколисування можуть бути зміна смаку, посилене слиновиділення з частими ковтальні рухи, серцебиття, підвищення тиску, пітливість, блідість, рідше почервоніння шкіри, прискорене дихання, головний біль, шум у вухах, млявість, сонливість. Лікарські препарати проти заколисування протипоказані під час вагітності, тому доведеться використовувати немедикаментозними засобами:

  • плануючи поїздку при вагітності, слід вибирати місця, де найменше заколисує. На водних видах транпорта слід забронювати каюту в передній або середній частині корабля або на верхній палубі. На літаку - місця біля переднього краю крила, а під час польоту струмінь повітря з системи вентиляції слід направити собі в обличчя. У поїзді слід вибирати місця біля вікна в передній частині вагона і сідати особою по ходу руху. В автомобілі - переднє пасажирське сидіння, а на автобусі місця ближче до водія по ходу руху;
  • під час руху слід постаратися сконцентрувати погляд на лінії горизонту або на віддаленому нерухомому об'єкті, також дивитися вперед, а не в бічні вікна;
  • не слід читати під час руху або використовувати мобільний телефон для гри або читання. Під час руху текст знаходиться під іншим кутом зору, ніж в звичайному стані, і читання може викликати погіршення стану;
  • голову краще тримати нерухомо, відкинувшись на спинку сидіння;
  • під час морської прогулянки треба намагатися не дивитися на рухомі предмети;
  • перед поїздкою і під час її слід уникати жирної, гострої, копченої, солоної або інший «важкої» їжі, молока, солодких газованих напоїв, а також переїдання, щоб надмірно не стимулювала моторику шлунку і вироблення травних ферментів, що згодом може викликати нудоту і блювоті. Перед поїздкою на будь-якому виді транспорту слід обов'язково трохи перекусити, так як при порожньому шлунку більша ймовірність появи нудоти;
  • під час поїздки рекомендується також змочувати водою долоні, шию, віскі і лоб;
  • для запобігання заколисування допомогти можуть звичайні льодяники, особливо з лимонним або м'ятним смаком. Також можна використовувати лимон, додавши його сік в питну воду або тримаючи час від часу невелику часточку в роті. Можна взяти з собою ароматичні масла імбиру, хвої або апельсина. Вони володіють протиблювотну і тонізуючу властивість, тому, капнув масло, наприклад, на хустку, можна періодично його вдихати для запобігання заколисування.
  • можна заздалегідь придбати спеціальні подушечки для шиї і попереку, щоб була можливість зручніше влаштуватися;
  • під час перельоту або переїзду іншими видами транспорту можна зняти взуття, періодично обертати стопами, ворушити пальцями ніг для відновлення кровотоку в судинах і поліпшення відтоку крові, перешкоджаючи розвитку варикозу, геморою, а також порушення кровотоку в плаценті;
  • якщо поїздка довга, то бажано частіше вставати і прогулюватися по салону літака або поїзда, при подорожі на автомобілі треба періодично зупинятися, виходити і робити легку розминку;
  • при схильності до варикозу можна надіти антиварікозний трикотаж (колготки, панчохи або гольфи).

Автомобіль є універсальним засобом, який допомагає жінці максимально полегшити виконання планів. Подорожуючи на машині, вагітна жінка робить важливі поїздки в короткі терміни, пересуваючись з комфортом по вулицях.

Чи можна їздити на машині під час вагітності

Вагітність - природний фізіологічний стан, яке ні в якому разі не можна назвати хворобою. При хорошому самопочутті немає необхідності змінювати звичний спосіб життя і відмовлятися від водіння. У поїздках на машині є ряд серйозних переваг для майбутньої мами.

  • Автомобіль забезпечує вагітній жінці комфортне переміщення по місту в будь-яку погоду.
  • Допомагає уникнути переповненого громадського транспорту, де не кожен поступиться місцем, а різні запахи можуть спровокувати нудоту.
  • Майбутньої матері, яка вміє водити машину, немає необхідності стояти на зупинці, чекати і штурмувати автобус, щоб встигнути на прийом до лікаря або на роботу.
  • Власний автомобіль позбавляє жінку від великого скупчення людей, що є профілактикою різних простудних захворювань, які абсолютно не потрібні вагітної.
  • Для досвідченого водія, керування автомобілем дає масу позитивних емоцій.
  • У машині можна створити свій мікроклімат, що дозволяє значно легше переносити будь-які погодні умови - літню спеку або зимову негоду.
  • У будь-який момент жінка може зупинитися і трохи відпочити, особливо якщо потрібно їхати на досить великі відстані.

Правила безпеки під час поїздок

Майбутній матері слід пам'ятати, що вагітна за кермом - це серйозна відповідальність. Перш ніж сідати в машину, потрібно врахувати і кілька важливих моментів, пов'язаних з безпекою.

  • Погане самопочуття або токсикоз? Утримайтеся від поїздки. Якщо це неможливо, попросіть когось із близьких вас відвезти або викличте таксі. Якщо у вас підвищений тиск, також слід уникати самостійних поїздок.
  • Не слід вчитися водити машину на будь-якому терміні вагітності. Це може спровокувати сильний стрес, здатний нашкодити вам і майбутній дитині. Поїздки по місту або на серйозні відстані допустимі, якщо ви - досвідчений водій, який має хорошу підготовку.
  • Ніяких поїздок на мотоциклі, навіть якщо ви - ватажок місцевого байк-клубу і майстерно катаєтеся на двоколісному транспорті. Це неприпустимо на будь-якому терміні вагітності.
  • Для поїздок вибирайте спокійний час, коли машин на вулиці мало, щоб не стояти в пробці.
  • Пристібатися вагітним в машині потрібно обов'язково, при цьому ремінь безпеки не повинен здавлювати живіт.
  • Чи не розвивайте високу швидкість руху. При вагітності концентрація уваги, а також реакція знижуються.
  • Завжди беріть з собою мобільний телефон, обмінну карту і паспорт, особливо на пізніх термінах вагітності.
  • Не сідайте за кермо під час сильної зливи або ожеледиці.

Чи можна вагітним їздити на машині чи ні - вирішувати вам. Пам'ятайте, що ви несете відповідальність не тільки за себе, але і за життя малюка. І ще один важливий момент: у вагітних, як правило, загострюється інтуїція. Навіть якщо ви себе прекрасно почуваєте, але, з якихось причин не бажаєте сідати за кермо, краще прислухатися до себе і скористатися громадським транспортом або, по можливості, взагалі уникнути поїздок в цей день.