Майбутній мамі 

Секрети схуднення андрея аверину. Як схуд резидент Comedy Club Андрій Аверін Схуд із камеді

Народ завжди виявляє цікавість та цікавиться будь-якими змінами, які відбуваються у житті відомих людей. Багатьом подобається позловити, обговорювати розлучення, народження дітей, всілякі інтриги, купівлю майна… і все це для того, щоб трохи розважитись і попліткувати, як то кажуть, розім'яти свою довгу мову.

А от схуднення відомих персон притягує небувалий інтерес, людей дуже хвилює, яким же чином людина змогла позбутися зайвих кілограмів, адже схуднути швидко і водночас легко мріє практично кожна третя людина.

Сьогодні я розповім, як Андрій Аверін схуд, ця людина є одним із резидентів відомого телешоу Камеді клаб, і його знає багато хто. Так ось нещодавно він зробив те, про що мріють ті, хто має зайву вагу. Як вже стало зрозуміло, цій молодій людині вдалося кардинально схуднути.

Андрій дуже змінився і пострункішав, приблизно за вісім місяців він зміг зменшити свою вагу на тридцять кілограмів. Такого ефекту він досяг досить-таки просто, за його словами, жодних секретів тут немає, та й не доводилося постійно використовувати якісь дієти і мучити щодня свій організм у спортивному залі.

Аверін просто – таки сколихнув простори інтернету своїм зовнішнім виглядом. Його схуднення досі не припиняє мусуватись у спільнотах та на багатьох форумах. Причому обговорення стосується переважно двох питань: чи краще стало відомому гумористу в новому образі і як же він зміг досягти такого схуднення?

Андрій Аверін схуд

За твердженням Андрія, він просто вирішив переглянути свій раціон харчування, при цьому виключив із нього всілякі здобні вироби та солодкі продукти. Також гуморист відмовився від вечірніх трапез, хоч це йому далося і не дуже легко.

Проте він зміг подолати своє бажання їсти перед відходом до сну, хоча це і була його улюблена звичка - є на ніч, причому він вживав усіляку жирну і солодку їжу, та ще й у великих кількостях.

Останній прийом їжі Андрій став проводити до шостої години вечора, після цього він взагалі ні чого не їв. Саме цей факт і став одним із ведучих у досягненні такого чудового результату, який дозволив гумористу значно схуднути та перетворитися.

У його раціоні стала присутня велика кількість білкових продуктів, що йому дуже сподобалося, оскільки він практично не відчував голоду, і все завдяки вживанню протеїнів.

Ще одне правило, якого дотримувався Аверін – це дрібне харчування. Щоб схуднути, він розділяв добову кількість їжі на маленькі порції, і часто їх їв, він приймав приготовлену їжу приблизно через кожні дві години.

При цьому гуморист вибирав лише здорову їжу, до його раціону не входили шкідливі продукти фаст-фуду. Це правило він застосовує, і до цього дня, повністю змінивши склад свого меню, зробивши його збалансованим і корисним.

Як зізнається гуморист, він навіть не очікував, що йому вдасться досягти такого приголомшливого результату, переглянувши лише свій раціон харчування. Андрій завжди вважав, що стрункі люди проводять весь свій вільний час у спортивному залі, і катують організм фізичними тренуваннями.

В даний час вага нашого героя становить дев'яносто кілограмів, а ще недавно він досягав цифри сто двадцять. На досягнутому результаті гуморист не планує зупинятися і продовжує вдосконалити свою фігуру.

Як видно, нічого тут надприродного немає, і якихось супер-секретних прийомів теж не використовується. Гадаю, молода людина змогла так значно схуднути, тільки завдяки своїй мотивації та силі волі, все це дало йому великий стимул, чого іноді не вистачає багатьом, хто бажає привести свою фігуру до досконалої форми.

Гуморист зізнається, що іноді любить поласувати невеликим шматочком шоколаду, але обов'язково гіркого, і їсть його Андрій під час сніданку. А також він любить кататися на скейті, що підтримує його не тільки фізично, а й надає душевної бадьорості і заряджає енергією на весь день.

Андрій ділився з журналістами, що з кожним зайвим кілограмом, настрій його покращувався, і підвищувався життєвий тонус. Артист не піддав своє тіло виснажливим заняттям у тренажерному залі. А, як я вже говорила, він віддає перевагу катанню на скейтборді, а також любить здійснювати велосипедні прогулянки.

Таке стрімке схуднення, яке перетворило Андрія Аверіна, породило величезну кількість чуток. За однією з версій, вважається, що він був змушений звернутися до відомого дієтолога Маргаріти Корольової, і в її клініці йому було надано допомогу. А, як відомо, цей лікар є розробником багатьох популярних і водночас ефективних методик схуднення.

Нагадаю, що Маргарита Корольова розробляє для кожного свого клієнта індивідуальну програму харчування, завдяки якій бажаючі схуднути дійсно втрачають зайві кілограми.

Скориставшись цією методикою, кожна людина знає, що саме їй доведеться щодня їсти. Причому дотримуватися харчового обмеження варто дуже суворо, тому що тільки в цьому випадку можна розраховувати на успішне схуднення.

Висновок

Звичайно, щоб схуднути, в першу чергу необхідна серйозна мотивація, а вже потім збалансоване харчування та отримання фізичних навантажень.

Андрій Аверін – резидент «Камеді клаб», виступає у жанрі музичної мініатюри.

Андрій народився 4 квітня 1979 року у Бокситогорську Ленінградської області. Навчаючись у школі, хлопчик виявляв інтерес до наук та спорту. Андрій відвідував секції з гандболу та футболу.

У старших класах по-справжньому захопився шахами. За короткий проміжок часу Аверіну вдалося стати чемпіоном міста у цьому виді спорту. Після випускних іспитів юнак вступає до Балтійського державного технічного університету імені Д. Устинова, де навчається на інженера-випробувача.

Музика та гумор

Біографії конструктора авіапромисловості так і залишилася б нікому не відомою, якби Аверін не зустрівся з гумористами, які виступають на сценах Санкт-Петербурга. Саме у студентські роки Андрій Аверін знайомиться з музикантом, який уже на той час виступав із сатиричними скетчами по клубах Пітера. Зураб запропонував Андрію спробувати себе у новому амплуа.


Першими композиціями у виконанні друзів стали номери "Олеся", "По-хорошому не розуміють". Аверіну вдалося вписатися в Comedy Club Пітер Style. Молоду людину помічають продюсери шоу. Незабаром новоспечений гуморист потрапляє до Москви на запис програми для телеканалу ТНТ, де виступають в той час. Популярні номери для Comedy Club Москва Style Андрій Аверін, Зураб Матуа і створюють разом.


Андрій Аверін у "Камеді клаб"

Сатирики переробляють популярні пісні на гумористичний лад, а також виконують тематичні сценки, в яких є музичні номери або музичний супровід. При цьому Зураб грає на фортепіано, Дмитро на гітарі, Андрій на шумових інструментах. Усі три артисти володіють пародією, у тому числі вокальною. Найбільш незабутніми номерами тріо з Пітера вважаються «Російська не народна пісня з серіалу», «Чумаков і на студії звукозапису», «Навіщо ти мене покинула», «Пісня про далеке майбутнє».


З 2011 року Аверін все частіше виступає сольно. Музична композиція Андрія «Бабло перемагає зло» стає візитівкою артиста. Номер потрапляє у ротації російських радіостанцій «Гумор – FM», «Російське Радіо». Все частіше Аверіна можна побачити на виступах у столичних клубах із власними хітами. Через рік музикант записує спільну композицію «Ендорфін» із реп-виконавцем на ім'я .


Тріо продовжує створювати мініатюри в "Камеді клаб", при цьому чоловічий колектив розбавляє чарівна виконавиця. Великою популярністю у шанувальників музично-гумористичного квартету користуються мініатюри «Джаз суду», «Сексу не буде», «Давньоруський реп», «Дискотека», «Білайн – 1 рубль». Кількість переглядів відео «Богиня» сягнула 270 тисяч.

Схуднення

2011 року Андрій Аверін вирішив серйозно зайнятися своїм здоров'ям. До такого рішення артиста спонукав зайву вагу і, як наслідок, навантаження на серце. Андрій звернувся до дієтолога, який розробив гумористу нескладну дієту. З харчування артиста було виключено все борошняне та солодке, а також налагоджений певний розпорядок їди.


Андрій Аверін до та після схуднення

Протягом 8 місяців Аверін харчувався потроху невеликими порціями та не їв після шести. Молодій людині вдалося скинути 31 кг. На виступах у «Камеді клаб» глядачі оцінили, як схуд Аверін: різницю у зовнішньому вигляді до і після дієти помітили всі шанувальники гумориста. З того часу Андрій підтримує форму дієтою та заняттями спорту. Аверін полюбив прогулянки на велосипеді та скейтборді.

Особисте життя

У середині 2000-х років Андрій Аверін одружився з дівчиною на ім'я Вікторія. Незабаром після весілля у молодих народилася дочка Ліза. Через дев'ять років дружина подарувала шоуменові сина Тимофія. Старша донька – гордість сім'ї. Єлизавета успішно працює дитячою моделлю.


Дівчинка рекламує одяг європейських торгових марок "Stilnyashka", "Desalitto", "Borelli", "DeSalitto", бере участь на модних показах, таких як тиждень моди "Pitti Bimbo""84 у Флоренції. Ліза Аверіна має власну сторінку в Інстаграм, де регулярно з'являються нові фото та відео виступів юної моделі.

Андрій Аверін зараз

У 2017 році з'явилися нові мініатюри за участю Андрія Аверіна: «Я товста» у виконанні квартету, та «Найсумніша пісня» у виконанні акторського тріо.

Зараз Андрій Аверін гастролює містами Росії з колегами «Камеді клаб».

Номери

  • «Чумаков та Лев Лещенко на студії звукозапису»
  • «Навіщо ти мене покинула»
  • «Джаз суду»
  • «Сексу не буде»
  • «Давньоруський реп»
  • «Дискотека»
  • "Білайн - 1 рубль"
  • «Богиня»
  • "Я товста"

Наталія Гілязова

Останні тижні одним з найпопулярніших хештегів в Інтернеті є інформація про те, як схуд Андрій Аверін. Мабуть, мало хто з активних користувачів Інтернету зміг відмовити собі у задоволенні обговорити цю тему. Так як ми себе до людей неактивних не відносимо, то й ми вирішили, що оминути цю тему не можна.

Відмінна фізична форма, або геть зайві кілограми

Адже привід справді є. Ті, хто незнайомий з ім'ям цього молодого та талановитого резидента «Камеді клаб», можуть переконатися, що цей хлопець має все, а тепер і ще й чудову фізичну форму.

Але чому Аверін із «Камеді клаб» схуд?

Взагалі хороша фізична форма у Аверіна була з дитинства та юності, тоді ж він займався гандболом та футболом. Можливо, тому згодом йому було важко взяти себе в руки і привести своє тіло у відмінну фізичну форму.

Звичайно, нізвідки таке щастя саме собою взяти не могло.

А рішення боротьби із зайвою вагою почалося з відвідування лікарів, які й порадили варіант дієвий та безпечний.

Головним принципом харчування Аверіна є недопущення почуття голоду. З цієї причини актор намагався їсти через кожні дві години. При цьому йому практично нічого не потрібно було виключати з його звичного меню.

Основним харчуванням актора стала домашня їжа, в якій багато зелені, овочів, головними з яких були огірки та морква. Однак якщо почуття голоду якось давало взнаки, актор заїдав його саме цими овочами. Насичення при вживанні відбувається досить швидко, проте, у яких калорій майже немає.

Найважливішою складовою свого раціону Аверін вважає рибу. За словами самого актора, її б він їв увесь час, повністю замінивши м'ясо. Однак повністю від м'яса відмовлятися не можна, особливо якщо це яловичина.

Раціон схудлого резидента «Камеді клаб» виглядав таким чином: меню на сніданок включає кашу, на ланч - сир, на обід - суп і рис, обов'язково потрібно м'ясо, тому на обід він їв курку; на полудень – рибу на грилі, і на вечерю, яка обов'язково мала відбутися до 6 вечора, відварену яловичину.

Як бачите, раціон звичайнісінький, практично нічого не обмежує, проте, не обійшлося і без суворих заборон. Цілком довелося виключити з раціону борошняне, солодке, алкоголь, включаючи пиво. Чому? Та тому що від пива утворюється саме та форма живота, яка називається «пивний животик». Тепер спиртне для актора це виняток, і вживає він його на дуже великі свята і в обмеженій кількості.

З солодкого все, що собі залишив Андрій, це гіркий чорний шоколад та мед. Відмовлятися зовсім від солодкого не можна, оскільки воно живить мозок.

Найбільш складний період – початок. Психологічна підготовленість найважливіша перших етапах нового життя. За словами самого Андрія, у перші тижні їжа навіть сниться ночами, і, найголовніше, змиритися, прийняти ситуацію та дотримуватися правил, запропонованих лікарями.

Через певний проміжок часу організм входить у цей новий ритм, і поступово людина справляється із почуттям голоду. «Чим раніше спати ляжеш, тим менше захочеш їсти»– каже молодий актор.

А вже через три місяці стали видно перші результати, побачити їх ви можете, якщо поставите в пошуковій системі: «Схуд Андрій Аверін до і після». А якщо ви використовуєте та посилите його дієту новим способом життя, що передбачає активний час проведення, то і вас не впізнатиме.

Ролики, ковзани та велосипед – все це допоможе вам домогтися не тільки чудової фізичної форми, але й подарує чудові емоції.

Правила дробової дієти

До речі, така дієта, про яку говорить Аверін, є справжньою знахідкою для тих, хто боїться до них приступити саме через почуття голоду. І справді, скільки б не переконували, що вода і клітковина овочів корисна, але лише 70% населення може впоратися із покликом шлунка і залишити в раціоні ці два найменування.

До того ж на шляху схуднення ховається ще одна підступна пастка. Якщо людині вдається змиритися зі зміною розміру порцій, а також їх складу, то тут є інший момент, з яким впоратися набагато складніше. Це хімічне гормональне тло. Чим більше перерви між їдою, тим більше виробляється грелін – гормон голоду, і тим більше знижується рівень глюкози в крові.

Все це супроводжується зростаючим гормоном стресу. Така ситуація призводить до того, що голод стає напівнепритомним, змінюються метаболічні принципи, що впливає на витрату жирових запасів. Саме ця парочка і призводить людей до того, що відомо за формулою «я нічого не їм, але все одно набираю вагу».

Вихід із такої ситуації знайдеться, його вже давно вигадали дієтологи світу. Дробне харчування, або як його ще називають дієта пасовищадопоможе вирішити проблему. Все що необхідно, це виключити шкідливі продукти зі свого раціону і збільшити кількість прийомів їжі і зменшити порції. Схуднення відбувається тому, що тіло не встигає відчути голод у звичному розумінні.

Вдаючись до такого методу схуднення, можна втратити до 7 кілограмів на місяць.

Звичайно, результат залежить від безлічі додаткових факторів та вихідної ваги. Результат гарантований позитивний у тому випадку, якщо вам вдасться дотриматися цих правил. Власне саме цих правил і дотримувався резидент «Камеді-Клаб» Андрій Аверін, схуднувши на 31 кілограм за 8 місяців. Дробове харчування має певні переваги, яких немає в інших дієт, а після такої дієти організм оздоровиться.

Найголовніше, це те, що дрібне харчування не спровокує дисбаланс поживних речовин, все засвоюватиметься в такій кількості, скільки це необхідно вашому організму. Всі продукти будуть засвоюватися якісно та ретельно.

«Пасовищне харчування»корисно ще й тим, що є дієвою профілактикою збоїв метаболічного характеру, викликаних системами організму, що виводять, і перевантаженням ШКТ.

При такому раціоні нормалізується рівень цукру та вироблення інсуліну. Саме тому при діабетичних станах цей раціон харчування корисний. Завдяки йому, ви можете зменшити кількість калорій, не відчуваючи гострого голоду та зайвого стресу, ви зменшите кількість споживаних денних калорій.

Головним винятком з дієти є розумні обмеження на такі продукти:

  • пакетовані соки, газовані напої;
  • випічка та здобні вироби;
  • смажені страви та продукти;
  • рафіновані продукти, включаючи ті, до яких доданий рафінований цукор або масло;
  • соуси;
  • снекі та фастфуди;
  • напівфабрикати;
  • продукти, що мають високий вміст жиру.

Психологи стверджують, настрій на дієту – це запорука успіху. Але цифри невблаганні: лише 20% людей витримують до кінця дієти. І того менше людей приймають собі таке харчування як спосіб життя. Інші виявляють кмітливість, намагаючись обдурити свій організм або зовсім зриваються, починаючи поїдати їжу «про запас», щоб не відчувати більше таких болісних випробувань голодом.

  • Шоумен та гуморист жанру стендап комеді. Резидент "Камеді Клаб".
  • Народився у Бокситогорську Ленінградської області. У дитинстві займався шахами, футболом, гандболом та мріяв стати професійним спортсменом.

    У рідному Боксітогороску Андрій Аверін був чемпіоном з шахів.

    Але став Андрій Аверінпрофесійним гумористом. На сцені " Камеді клабвін виступає спільно з Олександром Реввою, Тимуром Батрутдіновим, Павлом Волею, Михайлом Галустяном, Гаріком Мартіросяном і т.д. Крім того, Андрій Аверін є членом групи «Губи». Андрій Аверін пише тексти та сценки не лише для себе, а й для інших учасників шоу. Серед його друзів по «Камеді Клаб» - Сергій Безсмертний, Зураб Матуа та Дмитро Люсек Сорокін.

  • Особисте життя Андрія Аверіна/Andrei Averin

  • Головна новина про Андрія Аверіна – те, що йому вдалося за вісім місяців скинути 31 кілограм. За словами Андрія, цього досягнуто не шляхом виснажливих тренувань у тренажерному залі, а лише за рахунок коригування харчування.

    Шоумен скоротив у своєму раціоні кількість борошняного та солодкого і відмовився від їжі на ніч, останній прийом їжі – до шостої вечора.

    Крім цього, денну норму їжі він розділив так, щоб їсти кожні дві години, але потроху. В результаті не було почуття голоду, а результат – очевидний. Крім цього, Андрій Аверін їздить велосипедом і скейтбордом і таким чином підтримує форму.

  • Андрій Аверін не одружений. Він мріє зустріти порядну скромну дівчину задля створення сім'ї. У жінках не любить вульгарності та вульгарності.
  • Насправді рецепт дуже простий, необхідно лише серйозно обмежити кількість споживаної їжі. Сам Аверін не їв після шостої вечора, не вживав випічку і борошняні продукти. Від солодкого артист не зміг відмовитись, адже це основне харчування саме для його мозку. Якщо і ви належите до цієї категорії людей, їжте переважно гіркий шоколад, але вранці. Вся справа в тому, що швидкі вуглеводи, що є в ньому, протягом дня так само стрімко і витрачаються.
  • Ще один секрет того, як Андрій Аверін схуд, полягає у дробовому харчуванні. Так, артист настійно всім рекомендує їсти невеликими порціями, але часто (приблизно кожні дві години). Якщо вірити фахівцям, саме таким чином розганяється наш метаболізм, що, у свою чергу, сприяє схуднення. Крім того, перевагу слід надавати здоровим продуктам. Наприклад, якщо ви не можете впоратися з почуттям голоду, доцільніше перекусити фруктом або сиром з ягодами, аніж бутербродом із ковбасою.

Як стверджує сам комік, він просто переглянув своє харчування. Він відмовився від борошняного, солодкого, здоби. Також артист вирішив, що ввечері їсти не слід. Це було, за його словами, найскладніше у цьому принципі харчування. Артист зміг подолати своє кохання – нічне поїдання смачних, але жирних та калорійних страв. Адже це була одна з його улюблених звичок – їжа на ніч та у величезних порціях.

Правила схуднення від Андрія Аверіна

  • Любителям білого хліба доведеться від нього відмовитися на користь цільнозернового чи висівкового;
  • Найкраще страви готувати на пару, тушкувати чи варити, а смажене їсти лише зрідка.

Так само, як схуд Андрій Аверін, може боротися із зайвою вагою кожна людина, дотримуючись цих нехитрих правил і не забуваючи про його секрети, якими він поділився з усіма шанувальниками.

Дієта Андрія Аверіна: меню

Для тих, кому цікаво, на якій дієті сидів Андрій Аверін, сам гуморист люб'язно розповів про своє меню, яким часто користується:

  • З ранку є корисна каша з вівсяних пластівців або гречки;
  • Через 2-3 години з'їдаємо пачку знежиреного сиру;
  • Обідаємо тушкованим рисом з курячим м'ясом, а також овочевим супчиком;
  • Перекушуємо шматочком приготовленої на грилі риби;
  • О 6 годині вечора з'їдаємо порцію вареного м'яса.

Саме завдяки такому раціону Резидент Comedy Club Андрій Аверін швидко прибрав зайві кілограми: у ньому є ситні, але некалорійні страви, тому голодування повністю виключене.

Рецепти дієти Андрія Аверіна

Рецепт курки з рисом:

  • Натираємо курячі стегна і гомілку аджикою і сіллю, обсмажуємо їх на сковороді на оливковій олії, потім додаємо подрібнену цибулю і смажимо ще 5 хвилин разом;
  • Ріжемо томати, викладаємо до інших інгредієнтів разом із склянкою рису та заливаємо туди воду;
  • Через 5 хвилин робимо вогонь меншим і гасимо;
  • За 3 хвилини до готовності додаємо сіль.

Рецепт овочевого супу:

  • Очищене і нарізане коріння селери заливаємо в каструлі 2 л води і варимо, поки не випарується половина рідини;
  • Додаємо моркву, картопля і цибулю, солимо і перчимо;
  • Наприкінці посипаємо зеленню.

Рецепт вареної яловичини:

  • Викладаємо в каструлю промите м'ясо, заливаємо водою і доводимо до кипіння, потім кидаємо туди подрібнену селеру, моркву, лавровий лист, чебрець і цибулю;
  • Варимо на невеликому вогні 2:00.

Геть шкідливі звички, що призводять до набору ваги

Андрій Аверін стверджує, що з раціону кожного, хто худне, необхідно виключити шкідливі продукти та страви, які перешкоджають довгоочікуваній меті. "Спочатку це не легко, - ділиться шоумен, - весь час хочеться з'їсти щось шкідливе і смажене, але з часом організм звикає до здорової їжі і насичується невеликими порціями".