Якщо вагітна сильно нервує. Нерви та вагітність: до чого можуть призвести зайві переживання. Чим зумовлена підвищена нервозність вагітних

20.06.2020

Я думаю, що всі з вас так чи інакше чули, що вагітним не можна хвилюватися і переживати. Про те, що всі емоції вагітної жінки передаються дитині.

У цих словах правда. Однак, у більшості випадків трактування цих слів набуває дуже спрощеної, і, на жаль, найчастіше навіть шкідливої форми. Я зараз говорю про ті ситуації, коли сама вагітна жінка та її оточення розуміють ось це "не можна хвилюватися", як треба не помічати, ігнорувати або пригнічувати "негативні" емоції. І часто вагітні жінки стають заручниками цих настанов. Конфліктна ситуація на роботі, втомилася, посварилася з чоловіком, мама дзвонить вп'яте на день... ні, не злитися, не ображатися, це може нашкодити дитині, посміхаємося, тільки позитив... Начебто, завагітнівши, жінка позбавляється права на складні емоції, які і так табуйовані нашим суспільством, а під час вагітності і поготів, оскільки у жінки тепер додається відповідальність за життя, здоров'я та розвиток малюка.

Сил і ресурсів те що, щоб придушити і переживати " негативні " емоції йде багато. По факту все одно повністю не виходить. Додається почуття провини та страх за те, що переживаючи щось там, зашкодила дитині. На жаль, це сценарій, знайомий багатьом під час вагітності. Чи так це? Наскільки вірні ці установки та що з цим робити?

Давайте розумітися. Ви помітили, що слово "негативні" я беру у лапки? Можливо, ви вже чули чи читали про те, що емоції не бувають позитивними та негативними. Я прошу вас ще раз спробувати почути та пережити той факт, що негативних емоцій не буває. Я зараз акцентую на цьому увагу, оскільки стикаюся з тим, що багато жінок, звертаючись до мене за консультацією і чудово знаючи теоретично цей факт, усередину себе його все одно не впускають. І продовжують боротися зі своєю злістю, образою, виною, страхом.

Природно, що у кожного з нас є свої причини з дитинства і сімейної системи, в якій ми виросли. І тим не менш. Емоції – це просто емоції, вони не бувають поганими чи добрими. Емоції – це маркери ваших потреб. Емоції супроводжують виникнення та цикл задоволення чи незадоволення потреби. Кожна емоція хороша та потрібна. Природно злитися, коли відбувається порушення ваших кордонів, чи то психологічних, тілесних, тимчасових, територіальних та будь-яких інших. Природно відчувати відразу, коли вам занадто багато чого або в контакті з людиною (його запаху, його турботи, його очікувань від вас і т.д.).

Як і природна будь-яка інша емоція. Ігнорування і придушення тих емоцій, які даним конкретним суспільством чи людиною віднесені до "негативним", не тягне за собою нічого, крім додаткової напруги та соматизації даних емоцій.

Коли, наприклад, агресії начебто немає, а часто болить горло. Або, "немає у мене страхів, не боюся я нічого", ось тільки матка в тонусі постійно.

Найгірше, що ви можете зробити, завагітнівши, це почати ігнорувати більшу частину свого життя, намагаючись зловити цей примарний позитив і перебувати в ньому 24 години на добу 7 днів на тиждень.

Під час вагітності абсолютно нормально переживатиме весь спектр емоцій. Емоції представлені нашому тілі як гормонів. Гормони жінки надходять до дитини із кров'ю. Для зростання та розвитку дитині потрібні різні гормони. І добре, якщо весь спектр гормонів та емоцій буде представлений, якщо вже внутрішньоутробно дитина отримає досвід, що адреналін, норадреналін тощо. переживаються, що за стресом настає розслаблення.

Вагітність- Це не хвороба. Це не емоційна хвороба. Не потрібно зупиняти і переставати переживати своє життя, якщо ви завагітніли.

Що ж тоді означають ці слова про те, що вагітним не можна хвилюватися? Чи є у них сенс?

Для відповіді на ці запитання мені потрібно трохи розповісти вам про психологію вагітності. Під час вагітності підкіркові структури головного мозку починають працювати активніше, а це означає, що чутливість та емоційність жінки збільшуються. І часто у вагітність відбувається ось що. Якщо в житті жінки існує певний аспект реальності, який їй цілком вдавалося ігнорувати і з чим "миритися" в невагомому стані, під час вагітності ті самі ситуації починають викликати емоції та почуття, які не помічати вже ніяк не виходить. Наприклад, якщо до вагітності цілком виходило "нормально" жити з чоловіком, незважаючи на відсутність душевної близькості, задоволення та різноманітності в сексі, наявність постійного аб'юзу та неповаги особистих кордонів, з мамою, незважаючи на часте знецінення особистісних відмінностей, відсутність поваги та повчальності .д. і т.п., то, завагітнівши біль, образа, злість, відчай, на жаль, або, на щастя, все ж таки звернуть на себе увагу.

І, знову ж таки, найгірше, що можна робити, це намагатись продовжувати ігнорувати.

Як я вже сказала, емоційний стан вагітної жінки відрізняється від її невагітного стану у бік більшої чутливості. Емоції начебто більше на поверхні, ближче, яскравіше, мінливіше. Це природно під час вагітності. Це жіноче зростання і розвиток у пізнанні свого жіночого. Це розширення меж емоційної сфери. Однак, для багатьох жінок це стає складним завданням і вони роблять відчайдушні спроби колапсувати до попереднього невагітного стану, в якому вже все відомо та налагоджено. Зазвичай спроби зупинити Життя і розвиток нічого хорошого не призводять.

В силу всього вищеописаного, у стані вагітності жінка стає більш уразливою, більш ранимою. Часто звичні захисні механізми перестають працювати так злагоджено, як це відбувалося до вагітності. Деякі психологи свідчать, що вагітність – це регрес у те, стан, яке прийнято називати дитячим. Мені не дуже подобається це формулювання, однак комусь воно може припасти до душі. Мені ж більше імпонує звертати увагу на ті феномени, які яскравіше виявлені у жінок під час вагітності: велика вразливість, ранимість, плаксивість, потреба у захищеності, велика потреба у турботі та відпочинку, велика потреба у емоційній близькості.

Що ж ми маємо? Під час вагітності жінка стає більш емоційною та більш ранимою. І водночас, Той, життя якого продовжує так само відбуватися (а як відомо, життя, воно різне, і в ньому трапляються найрізноманітніші події, в тому числі в ньому присутні смерть, втрати, розставання, переїзди і т.д.) і у якої негаразд ефективно працюють захисні механізми психіки. Тієї, яка яскравіше переживає життя і потребує більшого захисту та підтримки.

Оптимальним є той варіант, коли вагітна, Боже, ні, у жодному разі, НЕ НЕ переживає..., коли вагітна ПЕРЕЖИВАЄ всі свої почуття, емоції, нові відчуття і має в цьому підтримку. Коли її почуття та емоції не знецінюються та не засуджуються. Коли вона може плакати комусь та ділитися своїми страхами з кимось. З тим хто з нею в контакті. З тим, хто не боїться її почуттів, емоцій, її стану та її вразливості. З тим, хто просто і водночас дуже складно може жити своє життя поруч із жінкою, яка носить під серцем дитину, залишаючись при цьому живою, переживаючи її та себе з усіма інноваціями, які в цьому контакті народжуються.

Дуже здорово, якщо у вагітної жінки є близькі люди, які мають ті якості, які я описала вище. Чоловік, мати, сестра, подруги. Я ж бачу завданням, у тому числі для себе, розвиток у нашій країні культури вагітності, пологів та післяпологового періоду та формування спільноти фахівців перинатальної сфери, які можуть допомогти жінкам на даному складному та водночас дуже прекрасному життєвому етапі.

Чому я говорю саме про іншу живу людину, поряд із вагітною? Тому що переживання відбувається у контакті. Поза контактом, на самоті, без навички переживати, емоції не переживаються, а відбувається застрягання, коли чергове торкання чи занурення у складні емоції нічого крім нового витка старого болю не приносить. І тоді дійсно, можна говорити про можливу шкоду тих гормонів, які при цьому виділяються.

Тому я хочу закликати жінок, особливо вагітних, тих, які будуть вагітні будь-коли дбати про свою емоційну сферу. Чи не ігнорувати, не пригнічувати, не відігравати у звичних патернах, а шукати можливість пережити. Вчитися переживати складні емоції, залишаючись у своїй стійкими. Це саме той досвід, який добрий для дитини всередині. Досвід, що страх (адреналін), гнів (норадреналін) та інші складні, стресові емоції переживаються. Що це закінчується. Що мама справляється з тим, що в житті трапляється, а отже я теж можу впоратися. А отже, світ для мене добрий і безпечний, щоб у ньому не відбувалося.

Кожна вагітна жінка чула про те, що нервувати під час виношування небезпечно та шкідливо, насамперед – для розвитку майбутньої дитини. Все тому, що в момент вагітності жінка дуже пов'язана з малюком: дихання, харчування, зростання малюка відбувається за рахунок життєдіяльності жінки. Тому кожне коливання настрою, зміна у способі життя автоматично позначається і на дитині.

У момент вагітності, стаючи на облік, майбутня мама завжди почує про те, що на даному етапі протягом усієї вагітності нервуватись категорично заборонено. Адже стресові ситуації та поганий настрій «передаються» малюкові по ланцюжку. Фахівці кажуть, що малюки, що народилися у жінок, які при вагітності нервували, частіше страждають на підвищену рухливість і тривожність. Також вони чутливі до змін - яскравого світла, сонця, задухи, запахів, шуму.

При вагітності протипоказано нервувати вже в другій половині: у цей момент у дитини вже розвинена нервова система, і тому вона вже може відчувати мінімальні хвилювання своєї мами. При постійних нервових потрясіннях жінки у другій половині виношування у малюка може розвиватися гіпоксія – дуже небезпечний стан для його розвитку. Вже після народження дитини часто хвилювання жінки в момент вагітності позначиться на самопочутті чада. У таких дітей часто спостерігається неспання і порушення ритму сну.

При вагітності проблема нервів жінок навіть присвячені деякі дослідження груп вчених у багатьох країнах. Ось, наприклад, вчені з Америки кажуть, що при вагітності нервувати жінкам протипоказано, тому що хвилювання мами дуже впливає на вагу дитини. Вчені встановили, що постійна тривожність у третьому триместрі, часто закінчується і народження малюка з нестачею ваги. Канадські вчені кажуть, що при вагітності постійна тривожність і дратівливість дуже підвищує ризик розвитку у чада астматичних захворювань. Також, астра може проявитися у дитини, навіть якщо жінка у перші роки її життя перебуває у депресії. У першому та іншому випадку ризик розвитку астми зростає на 25%.

Однак навіть знаючи про всі небажані наслідки різних емоційних потрясінь при вагітності, багато майбутніх мам не знають, що робити, щоб не нервувати в такому положенні. Нічого дивного немає – в організмі гормональна перебудова дуже впливає на сприйнятливість жінки. Якщо вона до вагітності на інший випадок могла відреагувати з посмішкою, то при вагітності ця ситуація може спричинити хвилювання, тривогу, образу чи сльози. Завжди простіше сказати, ніж зробити. Ось тому, знаючи, що при вагітності нервувати небажано, багатьом жінкам не просто впорається з нервами.

А ось ховати свої нерви в «коробочку» жінці доведеться – якщо вона своєму малюкові бажає добра. А яка ж жінка не бажає добра дитині? Тому треба всіма силами налаштовуватися тільки на благополучне і робити все можливе, щоб при вагітності не нервувати. Для цього фахівці радять на ранніх етапах вагітності багато часу приділяти прослуховуванню світлої та легкої музики, перегляду цікавих фільмів, спілкуванню з близькими та улюбленими людьми. Потрібно постійно гуляти на свіжому повітрі. Так як при вагітності лікарські засоби небажані, з поганим емоційним розладом та невеселим настроєм необхідно справлятися саме такими методами. На допомогу може прийти аромотерапія. Ефірні олії, сандал, троянда, пачулі, іланг-іланг добре впливають на емоційне тло. Тому є сенс купити аромалампу та влаштується для себе сеанс ароматерапії.

Після шістнадцятого тижня з обережністю можна вживати деякі чарівні препарати. Проте категорично заборонені сильнодіючі транквілізатори. Не приносить шкоди дитині валеріанка, також можна пити. Є вже готові заспокійливі збори з трав, які можна застосовувати при вагітності. Часто після відповідної консультації фахівець може приписати майбутній мамі пити гліцин або ліки магнію для того, що в момент вагітності не нервувати. Однак не можна при вагітності на власний розсуд вибирати седативні препарати. Перед тим як застосовувати заспокійливе, потрібна консультація спеціаліста.

Одним з важливих факторів, необхідних для протікання вагітності, є спокій майбутньої мами. Напевно, всі жінки, які чекають на дитину, не раз чули про те, що нервувати під час вагітності не можна. Але мало хто з них знає, чому бажано уникати стресових ситуацій і в чому причини такого збудженого емоційного стану майбутніх мам у період виношування малюка. Давайте розумітися.

Чому жінки починають сильно нервувати під час вагітності

Звичайно, у житті всіх жінок, які чекають на дитину, трапляються великі і маленькі неприємності. У більшості випадків вагітні реагують на ці проблеми дуже бурхливо та емоційно, зі сльозами та криками. Навіть якщо лише зламали ніготь. Так у чому причина того, що майбутні мами починають так сильно нервувати під час вагітності? Під час виношування дитини в жіночому організмі відбувається інтенсивне вироблення гормонів, які необхідні для нормального розвитку малюка. Але ці гормони є причиною частих перепадів настрою. Саме через гормональні зміни в організмі жінка під час вагітності може розплакатися навіть з найдрібнішого приводу.

Чим небезпечні нервові зриви під час вагітності

Науково доведено зв'язок між підвищеною нервозністю майбутньої мами та ускладненнями перебігу вагітності.

Якщо жінка, яка очікує малюка, постійно перебуває у стресовому стані, то це негативно позначається на її і так ослабленій імунній системі. Як наслідок, знижується опірність організму до вірусів і бактерій, і зростає ризик захворювання.

Також жінки, які починають багато нервувати під час вагітності, часто скаржаться на запаморочення, тремор кінцівок, головний біль, тахікардію і навіть висипання на шкірі. У зайво збудженої вагітної можуть посилитися прояви токсикозу. Постійна підвищена знервованість може призвести до загострення хронічних захворювань. Звичайно, це негативно позначиться на здоров'ї дитини.

Часті нервові зриви при вагітності несуть загрозу здоров'ю та життю малюка. Під час істерики у жінки змінюється гормональне тло в організмі, а це може призвести до гіпертонусу матки. На ранніх термінах вагітності цей стан небезпечний тим, що може спровокувати мимовільне переривання вагітності (викидень), а на пізніх термінах є однією з причин передчасних пологів.

Постійні негативні емоції у другому – третьому триместрі вагітності можуть призвести до гіпоксії плода. Гіпоксія – постійна нестача кисню, і, природно, це позначиться розвитку дитини: воно стане уповільненим. Вагітним не можна нервувати в третьому триместрі, оскільки це може призвести до народження маловагового малюка.

Також спостереження за малюками, чиї мами постійно нервувалися під час вагітності, показали, що у дітей слабкий імунітет, і вони більш схильні до захворювань дихальної системи, більшість з них гіперактивні і мають хвороби нервової системи.

Як уникнути нервового зриву

Засобів для запобігання стресові під час вагітності два: медикаментозні препарати та відволікаючі заняття.

Лікарський засіб повинен призначати лише лікар: акушер-гінеколог чи терапевт. Оскільки незалежно від того, яке походження цього препарату: хімічне або гомеопатичне, він має побічні ефекти, які можуть негативно вплинути на розвиток малюка або на здоров'я жінки. Зазвичай призначають такі засоби: "Магне B6", "Персен", "Гліцин", валеріану в таблетках, відвар собачої кропиви.. Але ще раз хочемо звернути увагу на те, що дозування та частоту прийому будь-яких лікарських препаратів має призначати кваліфікований фахівець, а не майбутня мама самостійно, наслухавшись порад сусідки чи подруги.

Щоб припинити нервувати під час вагітності, майбутній мамі необхідно навчитися отримувати позитивні емоції ззовні. Наприклад, можна записатися в групу підготовки до майбутніх пологів, там жінка зможе поспілкуватися з іншими вагітними, обговорити з акушерками питання про виношування малюка або пологи, в результаті майбутня мама отримає емоційне розвантаження та гарний настрій.

Можна відвідувати заняття з йоги чи гімнастики для вагітних. Всім відомо, що помірне фізичне навантаження є чудовою профілактикою стресу. А регулярні виконання комплексу вправ, розробленого спеціально для майбутніх мам, не лише допоможуть впоратися з нервами, а й підготують м'язи тазу до майбутньої родової діяльності.

У період вагітності жінки стають дратівливими та психологічно менш стійкими. Насамперед такому стану сприяє різко змінюваний гормональний фон, який впливає на раптові перепади настрою. Особливо помітні прояви безпідставної плаксивості, тривожності і почуття безпорадності, які раніше без об'єктивної причини не виявлялися.

Зазвичай у перші три місяці вагітності відбуваються такі психологічні зміни в організмі жінки, адже її гормональне тло тільки починає перебудовуватися. Звичайно, для неї це нові відчуття, до яких потрібно звикнути та навчитися їх контролювати.

Причини зміни психічного настрою під час першого триместру

Наявне неврологічне захворювання.
Наявність іпохондрії, адже тепер доводиться постійно переживати як за своє здоров'я, а й здоров'я дитини.
У разі незапланованої вагітності.
У період вагітності не відчувається підтримка рідних та близьких.
Якщо до вагітності були проблеми з ендокринною системою, а під час вагітності відбулися ускладнення хвороби.

Негативні наслідки істерик під час вагітності?

Звичайно, абсолютно неможливо за всі дев'ять місяців вагітності жодного разу не нервувати, потрібно бути абсолютно байдужою особистістю, а таких людей не існує. Тому фахівці рекомендують дотримуватись «золотої середини», тобто не потрібно стримувати емоції та сльози, адже вироблення кортизолу провокує цей стан, і ви не винні у цьому. Але, потрібно випускати запал у розумній мірі, в жодному разі не потрібно доводити себе до істерики або нервового зриву. Потрібно контролювати свій психічний стан та викид цього шкідливого гормону. У разі виникнення таких ситуацій результатом можуть бути різні негативні ситуації:

Загроза викидня може бути спровокована нервовим зривом на ранньому терміні вагітності. Це відбувається через різкий викид кортизолу, який призводить матку в тонус, її м'язи скорочуються і вже не утримують, а викидають плід. На пізніх термінах вагітності така ситуація може призвести до передчасних пологів, де не завжди дитина залишається живою або здоровою після пологів. Загалом, пряма залежність нервового стану та викиду гормону є великою загрозою під час вагітності.
Істерики та нервові зриви спричиняють руйнівний вплив на розвиток психіки та організму дитини. Психічний стан матері передається дитині, вона теж відчуває сильну нервову напругу, що може бути для неї загрозою вродженої шизофренії та аутизму. Особливо чутливі до таких різких перепадів хлопчики, ніж дівчата.
Загроза розвитку стресу внутрішньоутробно та після народження у дитини. Це може спровокувати вроджені психічні та нервові захворювання у дитини. Відбувається це завдяки тому, що разом із кров'ю та через плаценту дитина отримує гормони, а кортизол, потрапляючи в організм дитини, призводить до гіпоксії, утрудненого дихання та розвитку плода. Навіть після народження малюк буде плаксивим, погано їсти і спати, що негативно вплине на його розвиток. У процесі такої поведінки мати постійно нервуватиме, дитина з об'єктивних причин - теж, і це коло в такій ситуації замикається на невизначений час.
Загроза слабкого імунітету новонародженого. Результатом нервового зриву може стати гіперактивність та ослаблений імунітет, що знижує увагу, і дитина дуже складно піддається навчанню.

Що ще провокує підвищену роздратованість та психічну нестабільність?

Різкий перепад гормонального фону.Потрібно враховувати, що у вагітних рахунок різкого гормонального фону спостерігаються раптові стрибки настрою, якщо навіть до вагітності такого не спостерігалося. Тому не варто в жодному разі забувати і провокувати вагітну жінку.
Метеочутливість.На тлі гормональних стрибків ця схильність проявляється частіше, ніж у ті періоди, коли до вагітності просто не звертали на це увагу. Тобто, крім об'єктивних змін природи, вагітна може реагувати на зовсім незначні та непомітні речі для оточуючих.
Місячний календар.Ще в давнину люди знали, що менструальний та місячний цикл взаємопов'язані, це обумовлюється збільшенням сили тертя, припливами та відливами. У період вагітності менструація припиняється, але організм пам'ятає, тому навколоплідні води поповнюються та об'єм крові також. Вагітна в такому стані відчуває безперервний дискомфорт, що є причиною перепаду настрою.
Психологічне оточення вагітної.По-перше, вагітна переживає через те, що тепер увагу, турботу та любов доведеться ділити і на дитину. Чи вистачить їй сил та навичок бути доброю мамою? Також у неї виникають переживання з приводу того, що з народженням дитини все може змінитися до невпізнання і їй доведеться пристосовуватися до нового життя.
Незапланована вагітність.Зазвичай у таких ситуаціях частіше жінки схильні до нервових зривів та істерії. Адже це шокова ситуація для них, де доводиться різко змінювати всі плани життя. Але, як би там не було, народження дитини – це завжди лише позитивний момент. Тому матуся ще в період вагітності має берегти дитину та себе.

Як заспокоїти нерви?

Психологи стверджують, що впоратися зі стресовими ситуаціями не так уже й складно, для цього потрібно дотримуватися правил:

У період вагітності потрібно менше обмежувати себе, всі свої бажання потрібно здійснювати. Але, звичайно, у міру. Не варто піддаватися постійній сонливості. Тільки збалансований режим, який передбачає прогулянки на свіжому повітрі, може знизити нервову напругу вагітної.
Перед тим, як стати на облік вагітністю, потрібно заздалегідь вибрати хорошого лікаря. Не варто пропускати планові відвідування та консультації, за перших ознак виникнення нестійкості психічного стану — вагітний лікар пропише ліки. А це важливо! Адже треба всіляко берегтися, і не доводити себе до нервового перенапруги та зриву.
Обов'язково потрібно відвідувати курси для майбутніх мам, де проводять заняття з гімнастики, плавання та інші корисні процедури. Якщо лікар дозволяє відвідувати подібні заходи, то не потрібно від них відмовлятися. По-перше, це вас розвіє і ви зміните обстановку, по-друге, це турбота про своє здоров'я та малюка.
У період вагітності потрібно максимально готуватися до майбутніх пологів, тому варто заздалегідь читати багато спеціалізованої літератури. З усіх моментів потрібно черпати тільки все позитивне, примножувати ці знання та з радістю готуватися до зустрічі з малюком.
Ще один дієвий спосіб заспокоїтися - це морально змусити себе взяти в руки. Можна замість громадського транспорту прогулятися кілька зупинок пішки і подумати про щось хороше.