події 

Чи корисна сира морква вагітним. Морква при вагітності: рекомендації лікаря

Натуральні фрукти і овочі містять безліч вітамінів і мінеральних речовин - істина, відома всім ще з дитинства. Організм жінки під час вагітності як ніколи вимагає підтримку і додаткову турботу. Раціональне та збалансоване харчування допоможе наситити організм необхідними елементами, подарувавши дитині правильний розвиток, а майбутній мамі - гарне здоров'я і відмінне самопочуття.

Морква - яскраво-помаранчевий коренеплід циліндричної форми, здатний забезпечити організм базовим набором найважливіших поживних речовин. Вітамінний комплекс овоча представляють повна група вітаміну B, бета-каротин (A), вітаміни C, E, K і PP. Приємний аромат коренеплоду дарують входять до його складу ефірні масла. Користь продукту величезна: клітковина поліпшить травлення, антиоксиданти сприяють очищенню організму, а біофлавоноїди і антоціани подбають про стінках судин. Крім того, овоч насичують такі мінеральні речовини як залізо, калій, фосфор, магній, цинк і фтор.

Морква під час вагітності

Жінкам «в положенні» морква можна включати в раціон починаючи з перших тижнів очікування карапуза. Її корисні властивості зберігаються як в сирому вигляді, так і після проходження коренеплодом невеликий термічної обробки. Чим же так цінний даний овоч для вагітної жінки, в яких кількостях і в якому вигляді краще споживати морква при вагітності?

1 триместр

Перші три місяці очікування карапуза - час знайомства жінки з новими почуттями і відчуттями. Нудота і запаморочення, печія і часом долають хворобливі відчуття, підвищена чутливість нюху - все це не кращим чином позначається на загальному самопочутті жінки.
Зародження нового життя і перші кроки на шляху її розвитку - важливий період, протягом якого плід особливо вразливий. До того ж інтенсивна вироблення прогестерону знижує загальний імунітет майбутньої мами. В цей час жіночий організм особливо потребує вітамінів. Якщо на початку вагітності вам хочеться моркви - не відмовляйте собі в такому задоволенні.

  • Вітамін B9 (фолієва кислота) і інші елементи комплексу вітамінів B попередять виникнення анемії.
  • Морква здатна зменшувати кислотність шлункового вмісту, зводячи до мінімуму неприємні прояви печії.
  • Коренеплід очищає кров, тим самим усуваючи симптоми токсикозу.
  • Позитивний вплив на апетит вагітної не дозволить отримати втрату ваги, незважаючи на долають напади нудоти.
  • Багатий вітамінний склад овоча має загальнозміцнювальну дію на весь організм жінки.

2 триместр

Інтенсивне зростання, який відбувається з малюком під час 2 триместру очікування, змушує материнський організм максимально використовувати всі резерви. Що збільшився обсяг циркулюючої крові змушує більш інтенсивно працювати серце і нирки. І знову-таки майбутня мама вимагає підтримку. У цей період смачний і соковитий коренеплід сприяє запобіганню появи набряків і розвитку залізодефіцитної анемії.

  • Сира морква при вагітності у вигляді пюре або соку в компанії ароматного яблучка допоможе отримати необхідну кількість заліза.
  • Калій надасть підтримку серцево-судинній системі жінки.
  • Фосфор подбає про кістковій системі малюка.
  • Легкий сечогінний ефект, яким володіють блюда з коренеплоду (завдяки наявності вітаміну B6, калію), виведе зайву рідину з організму.

3 триместр

І хоча під час завершальних 3 місяців вагітності зростання малюка стає менш інтенсивним, цей період є часом найбільшого навантаження для материнського організму. Відчувається вагу, набрану за попередні місяці очікування, що виріс живіт зменшує рухову активність і робить відчутний тиск на сечовий міхур. Разом з тим крихітка продовжує свій розвиток, його системи життєдіяльності все більш удосконалюються.

  • Морква при вагітності в 3 триместрі сприяє виведенню жовчі і надає м'який слабящее ефект. Цими властивостями продукт зобов'язаний входить до складу клітковини.
  • При виявленні в аналізах білка, морква обов'язково має бути присутня в раціоні.
  • Морквяний сік допоможе підтримати красу волосся, нігтів і шкіри.
  • Щоб запобігти зайвий набір ваги напередодні народження малюка, влаштовуйте фруктово-овочеві перекушування, і не забувайте «запрошувати» на них морква.
  • Поліпшити згортання крові - турбота вітаміну K.
  • Про оболонці нервових волокон крихти подбає провітамін B3.

Морква при вагітності: корисні властивості і правила прийому

Яскравий коренеплід сприяє не тільки зміцненню організму, але і дає можливість впоратися з конкретними проблемами здоров'я.

  • На сторожі вашого зору варто бета-каротин, який присутній в моркві з надлишком. Вітамін A, який завдяки каротину виробляється в організмі, вбереже очі від короткозорості, далекозорості, катаракти.
  • Природний антисептик не дасть вірусних захворювань здолати крихкий вагітний організм. Якщо застуда все ж підкралася - закапайте розведений морквяний сік в носові ходи.
  • Харчові волокна коренеплоду допоможуть впоратися з делікатною, але дуже неприємною проблемою - запорами.
  • 80% води в складі коренеплоду роблять його дієтичним продуктом, добре справляються із завданням виведення токсинів і шлаків.
  • Фітонциди, що містяться в продукті, забезпечать необхідну гігієну ротової порожнини. При ангіні допоможуть полоскання розведеним соком овоча.
  • При гастритах з'єднайте 100 мл соку і 20 мл вершків (або молока). Дана порція є добовою дозою прийому, розділяється на 2 частини. Сік не підлягає зберіганню, щодня готується нова порція.
  • При підвищеному тиску на допомогу прийдуть насіння коренеплоду. Залийте 1 ст.л насіння склянкою окропу і дайте настоятися. Прийом складу слід проводити тричі на день по 1/3 склянки.
  • Якщо турбує геморой, почніть прийом їжі з салату зі свіжої моркви, що при вагітності особливо корисно. Протягом дня пийте невеликими порціями настій з бадилля коренеплоду. Щоб приготувати склад буде потрібно 1 ст.л подрібненої бадилля, залийте її склянкою окропу. Наполягайте зелень півгодини. Розподілити стакан на 3 прийоми до їди протягом дня.
  • Соковитий овоч добре справляється і з набридливим кашлем. Доведіть молоко до кипіння і додайте натерту попередньо морква. Прокип'ятіть склад ще хвилину. Вимкніть і випийте. Одного склянки в день достатньо. Процедуру слід повторювати щодня до одужання.

Як приймати морква

Найкраще засвоєння моркви відбувається, якщо корисний овоч змішати з жирами, наприклад, зі сметаною або оливковою олією. Однак, зловживати продуктом також не варто, так як в цьому випадку замість очікуваного припливу сил і поліпшення загального самопочуття отримаєте головний біль, млявість, сонливість або навіть блювоту. Добова норма - не більше 1-2 морквин середнього розміру. Включення продукту до складу різних страв зробить його споживання не тільки корисним, але і приємним.

  • Салат з моркви і чорносливу.
    Наріжте 300-400 г моркви (1 шт). 200 г чорносливу попередньо залийте водою на 15-20 хв, а після - наріжте часточками. З'єднайте інгредієнти і заправте салат сметаною. Замість чорносливу можна використовувати родзинки і зародки пшениці по 1 ст. л.
  • Морквяні котлети.
    З'єднайте 300 г натертої моркви, 2 ст. л борошна, 1 ст. л сметани і 1 яйце. Злегка присолите. Сформувати котлетки, які приготувати на пару або злегка обсмажити, а після - томити.
  • Сік з моркви.
    Для отримання напою відправите овоч в соковижималку. Можна скористатися блендером або дрібної теркою, а після віджати коренеплід.
  • Омлет з моркви.
    Для приготування страви натріть 300 г моркви, злегка присипте цукром і відправте на розігріту сковорідку. Злегка обсмажити овоч, додайте до нього яйця (2 шт), змішані з молоком (1/4 склянки). Страву можна присипати зеленню.

Протипоказання до моркви при вагітності

Вивчивши всі корисні властивості овоча, чи можна морква при вагітності абсолютно всім? Ні. Деякі обмеження щодо включення продукту в раціон жінок «в положенні» все ж існують.

  • Захворювання підшлункової залози і кишечника не мають до вживання овоча в сирому вигляді.
  • Багате вміст глюкози робить продукт (в сирому вигляді) небажаним при наявності цукрового діабету, гастриту. У такому випадку варто звернути увагу на відварену моркву.
  • Схильність до алергії. Не варто виключати і можливу індивідуальну непереносимість продукту.

Повноцінне і збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження, а також прогулянки на свіжому повітрі поліпшать не тільки фізичне, а й емоційний стан жінки в такий важливий і хвилюючий період - період вагітності.

Є морква - корисно, це багато засвоїли ще з дитинства, коли цей доступний і багатий вітамінами овоч був обов'язковою добавкою до обіду або вечері. Але чи стосується це до малюків, яким тільки належить з'явитися на світло? До харчування вагітних жінок пред'являються особливі вимоги з великою кількістю обмежень. Давайте розберемося, чи входить в їх число звична морква?

Корисні властивості моркви

Вважається, що морква дуже корисна для очей, завдяки своєму складу провітаміну А (бета-каротину). Виправити короткозорість, далекозорість або, тим більше, вилікувати катаракту, вживаючи моркву у великих кількостях, зрозуміло, не вийде, але ось підтримати здоров'я очей і уникнути їх перевтоми при інтенсивній роботі з комп'ютером цілком можливо. До того ж вітамін А (в який перетворюється бета-каротин) корисний для шкіри, особливо в поєднанні з вітаміном Е, який також входить до складу коренеплоду, хоч і в меншій кількості. Також в моркві містяться вітаміни групи В (в тому числі і В9 - фолієва кислота), вітамін С, К і РР.

Морквяний сік дуже корисний в боротьбі з анемією, так як в ньому є залізо, необхідне для вироблення гемоглобіну. Калій покращує роботу серця, а фосфор сприяє зміцненню кісток і зубів. Крім цього відварна морква рекомендована в якості дієтичного продукту при надмірній вазі або діабеті, а харчові волокна (клітковина) м'яко, але ефективно нормалізують роботу кишечника.

Користь моркви під час вагітності:

Не секрет, що в залежності від терміну вагітності, жінці необхідні різні вітаміни і мінерали, тому потреба в тих чи інших корисних речовинах може, як зростати, так і знижуватися. На які властивості моркви варто звернути увагу в кожному з триместрів вагітності?

- перший триместр

На початку вагітності через підвищеного вироблення прогестерону природний імунітет жінки значно знижується, що призводить до підвищеної сприйнятливості до всіляких інфекційних захворювань. Вітаміни (і особливо вітамін С), що входять до складу моркви надають загальнозміцнюючу дію на організм і сприяють зміцненню імунітету.

У моркві міститься фолієва кислота (вітамін В9), додатковий прийом якої обов'язковий на ранніх термінах і при плануванні вагітності, так як вона бере участь у формуванні плаценти і перешкоджає розвитку плацентарної недостатності. Залізо і вітаміни групи В запобігають розвитку анемії.

Крім цього регулярне вживання моркви сприяє поліпшенню апетиту, що вкрай важливо в першому триместрі, коли багато жінок відчувають неприємні відчуття, викликані токсикозом. А також знижує кислотність шлунка і зменшує печію (частий наслідок блювоти).

Головне, щоб морква входила в раціон в розумних кількостях (1-2 коренеплоду в день), особливо на ранніх термінах, коли зловживання продуктами, багатими на вітамін А, може привести до порушень в розвитку плоду або навіть мимовільного переривання вагітності. Особливо обережно варто ставитися до морквяного соку, незважаючи на його очевидну користь.

- другий триместр

Середина вагітності - період, коли закладка всіх основних органів плода вже завершена і починається його активне зростання і розвиток. Збільшення обсягу крові створює додаткове навантаження на серце. Щоб підтримати його працездатність, організму необхідний калій, який морква містить в достатній кількості.

Через постійне оновлення амніотичної рідини і її зростаючого кількість, тіло вагітної жінки починає запасати воду, що часто призводить до утворення набряків. Легкий сечогінний ефект, яким володіє морква, допоможе вирішити цю проблему на ранній стадії. Фосфор, що також входить до складу моркви, бере активну участь у формуванні скелета малюка.

Крім того, багато жінок на цьому етапі вагітності, стикаються з таким неприємним явищем, як кровоточивість і запалення ясен. Свіжа морква має антимікробну дію, тому її регулярне вживання допоможе впоратися з цими неприємними симптомами.

- третій триместр

Починаючи з кінця другого триместру живіт вагітної активно зростає, і, щоб уникнути неприємних косметичних дефектів у вигляді розтяжок, необхідно забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів А і Е, які беруть участь у виробленні таких білків, як колаген і еластан.

Вітамін К, який входить до складу моркви, покращує згортання крові, завдяки чому можлива крововтрата при пологах значно знижується. Вітамін В3, який також містить морква, бере участь у розвитку нервової системи плоду, а харчові волокна (клітковина) допомагають впоратися з делікатною проблемою запорів, м'яко налагоджуючи роботу кишечника.

Крім цього морква порівняно низькокалорійна, а значить, не призведе до різкого набору маси на пізніх термінах, коли багатьом вагітним властивий надмірно хороший апетит.

Можливе застосування моркви при вагітності

Морква входить до складу незліченної кількості рецептів салатів, супів, гарнірів, м'ясних страв і навіть випічки. Але це далеко не єдиний спосіб, яким її можна вживати під час вагітності. Завдяки своєму протимікробну дію морквяний сік можна застосовувати для лікування простудних захворювань (адже багато ліків в період вагітності виявляються під забороною). Сік можна використовувати як краплі від нежитю, полоскання для горла (у розведеному вигляді) і навіть засоби від кашлю (з медом).

Для лікування гастриту під час вагітності також застосовується морквяний сік з додаванням вершків (100 / 20г). Головне, щоб він був свіжовичавленим, покупні напої для подібної мети, на жаль, не підходять.

Ще одна неприємна проблема, з якою часто доводиться стикатися майбутнім мамам через погіршення кровообігу в тазовій області - це геморой. Для усунення симптомів рекомендується на постійній основі включити в раціон свіжу моркву, а також приймати відвар з її бадилля. Настій з насіння цієї рослини можна використовувати як засіб від гіпертонії.

Щоб всі корисні речовини засвоювалися в повній мірі, цей овоч рекомендується вживати з невеликою кількістю рослинного масла або сметани, як як частина вітамінів, наприклад, А і Е, є жиророзчинними. Є моркву можна як в сирому вигляді, так і з незначною термообробкою, яка в даному випадку не завдає істотної шкоди.

Протипоказання до вживання

У період вагітності включати в свій раціон морква не тільки можна, а й треба. Проте, існує ряд випадків, коли цього робити не варто:

  • ризик виникнення алергічної реакції;
  • захворювання підшлункової залози;
  • виразкова хвороба в стадії загострення;
  • цукровий діабет (не рекомендується їсти моркву в свіжому вигляді).

Навіть за відсутності цих протипоказань необхідно дотримуватися безпечної добової норми (1-2 середніх коренеплоду в день), так як надмірне вживання моркви може привести до виникнення головного болю, слабкості і пожовтіння шкірних покривів.

На закінчення

Багатий склад і корисні властивості моркви, а також її доступність протягом всього року, роблять цей овоч незамінним джерелом вітамінів і мінералів. Під час вагітності її можна використовувати не тільки в якості смачного доповнення до щоденного меню, але і в лікарських цілях, що дозволяє не вдаватися до використання хімічних препаратів, майбутнім мамам протипоказані.

Спеціально для - Олена Кичак

Вагітним жінкам вкрай необхідно дотримуватися правил здорового харчування, тому питання корисності вживаних продуктів стає особливо актуальним. Оскільки під час очікування дитини рекомендується вживати овочі, важливо знати, чи корисна в цей період морква - звичний для нас і зовсім не дорогий коренеплід, який входить до складу багатьох страв.

Чи можна їсти моркву при вагітності

Безумовно, під час вагітності морква принесе користь як майбутній мамі, так і її дитині.

Чи знаєте ви? Найдовша морква, занесена в Книгу рекордів Гіннесса, досягає 5,84 м, а найважча - 8,61 кг. Довга була вирощена в Великобританії, а важка - на Алясці.

Цей овоч багатий:
  • вітамінами А, С, Е, К, групи В;
  • глюкозою;
  • клітковиною;
  • ефірними маслами;
  • антиоксидантами;
  • биофлавоноидами і іншими корисними складовими.

Що міститься в достатку бета-каротин здатний захистити зір від розвитку патологій, а волокниста структура оранжевого овочу дозволяє уникати частого при вагітності явища - запору, нормалізує травний процес.
Також в період виношування дитини у жінки може підніматися артеріальний тиск, і морква здатна нормалізувати його. Ще одним важливим її властивістю є здатність захищати організм від появи і розвитку інфекцій.

Загальною нормою її вживання під час вагітності є 100 г (одна морквина середніх розмірів) щодня. Далі розглянемо, чим же вона корисна на різних триместрах.

На ранніх термінах

На початковому етапі виношування плоду жінку, як правило, мучать сонливість, нудота, печія і інші наслідки гормонального сплеску. Крім того, в цей період існує небезпека зараження вірусною інфекцією, а це може значно вплинути на внутрішньоутробний розвиток і результат пологів.

Перебуваючи на першому триместрі і вживаючи в їжу цей овоч, можна:

  • попередити появу анемії;
  • позбутися від нападів печії;
  • впоратися з ранковою нудотою.

2 триместр

Цей період характеризується інтенсивним зростанням і розвитком плоду, тому харчування майбутньої мами вкрай важливо. Постійно циркулює в її організмі кров збільшує навантаження на нирки, серце та інші внутрішні органи, тому так необхідно вживати в їжу свіжу моркву, натерту на тертці.

Важливо! щобкоренеплід краще засвоївся, необхідно додати краплю оливкової олії. Це дозволить йому швидко перетравитися і насититиорганізмкорисними речовинами.

Таке блюдо попередить зниження гемоглобіну і поповнить запаси заліза в організмі. Крім того, воно має сечогінну властивість, що покращує діяльність надниркових залоз.

3 триместр

Даний період дуже важливий, оскільки сприймається як «фінішна пряма» для вагітної жінки. Саме на цьому етапі вона розуміє, що скоро стане мамою, а її свідомість піддається психологічним змінам.
В цей час плід значно додає у вазі, що ускладнює фізичну активність, прискорює сечовипускання і сприяє появі набряків. Тому так необхідно правильно харчуватися.

Виробляючи послаблюючий ефект, морква здатна запобігти появі геморою. Крім того, її вживання в їжу благотворно позначиться на протіканні пологів, так як вона сприяє згортанню крові.

Протипоказання і запобіжні заходи

Хоча коренеплід і має безліч корисних властивостей, в деяких випадках він може нанести і шкода здоров'ю:


Чи допомагає морква від печії під час вагітності

Печія є одним з найнеприємніших проявів порушення діяльності кишечника, а під час вагітності вона приносить ще більше незручностей, тому так хочеться скоріше від неї позбутися.
Для цього можна купити в аптеці спеціальні таблетки, але найкращим рішенням стане вживання в їжу моркви. Вичавивши сік з овоча або натер його на тертці, можна отримати корисний напій або страву, яке допоможе у вирішенні даної проблеми.

способи вживання

Є безліч рецептів приготування моркви і страв з неї. Можна приготувати не тільки сік, але і салат, і борщ, і суп, і другі страви.

Оскільки під час вагітності необхідно часто приймати їжу невеликими порціями, морква стане відмінним інгредієнтом для приготування страв на сніданок, обід або вечерю.

Чи знаєте ви? Так як регулярне вживання моркви сприяє фарбуванню шкіри в помаранчевий колір, співробітники зоопарків використовують її в якості корму для фламінго. В цьому випадку овоч замінює птахам рачків, яких вони звикли поїдати в природних умовах проживання.

Непогано підійде морква по-корейськи - її вживання не зашкодить здоров'ю, якщо під час приготування не додавати гострі спеції. Слід пам'ятати, що такі приправи можуть спровокувати передчасні пологи.
Сприятливо пережити нелегкий час виношування плоду жінці допоможе правильне харчування, невід'ємною складовою якого є вживання овочів. Поєднуючи в собі різні корисні властивості, звичайна морква допоможе організму впоратися з гормональними змінами.

Морква - це коренеплід, який відомий кожному. Багато дуже люблять цей продукт, тому виникає дуже актуальне питання - чи можна вживати моркву під час вагітності, і якими взагалі вона має корисні властивості для майбутньої мами. Розглянемо всі нюанси докладно.

Що корисного в моркви?

Склад цього продукту збалансований, і для майбутньої матусі буде дуже корисним:

  • весь комплекс вітамінів групи В - для хорошої роботи головного мозку і нервової системи;
  • каротин - корисний для зору;
  • фосфор, калій, цинк, магній - мінерали необхідні для злагодженої роботи всього організму;
  • вітаміни E, K, C, PP;
  • клітковина - для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту;
  • ефірні масла і органічні кислоти.

Як бачимо, на перший погляд такий простий продукт як морква є дуже цінним для організму не тільки жінок в положенні. Дієтологи рекомендують вживати цей коренеплід всім людям, які хочуть мати хороший зір, відмінну пам'ять і не страждати від закрепів.

Користь в залежності від триместрів

У будь-якому випадку, якщо майбутня матуся планує в свій раціон включити моркву (у вигляді салатів, супів-пюре, соків), перед тим, як це зробити, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

1 триместр. Це найоптимальніший час для того, щоб почати активно їсти моркву. Організм ослаблений, жінку мучить постійна нудота, прогестерон виробляється у великих кількостях, що веде до зниження імунітету. У моркви же міститься універсальний комплекс вітамінів, який дозволить зміцнити організм. Неможливо не відзначити, що даний пройдуть при регулярному вживанні дозволяє попередити розвиток анемії, що у вагітних трапляється дуже часто. За рахунок того, що морквина має здатність очищати кров, можна істотно знизити вираженість ранніх токсикозів.

2 триместр. У цей період плід починає активно рости, при цьому, йому потрібно отримувати велику кількість корисних елементів. За рахунок цього явища у жінки збільшується навантаження на нирки і серце, можуть з'являтися набряки. А в зв'язку з тим, що дитина все активні речовини бере з організму матері - розвивається анемія. У другому триместрі також корисно вживати моркву, оскільки даний овоч має здатність попереджати дефіцит заліза і дефіцит гемоглобіну. Корисною морква виявиться і при набряклості, оскільки продукт має легкий сечогінний ефект. Завдяки тому, що в складі продукту міститься калій, це дозволить забезпечити надійну допомогу для серцевого м'яза - їй буде простіше справлятися з навантаженням.

3 триместр. Починаючи з 7 місяці, плід перестає так активно рости - всі сили спрямовані на вдосконалення тканин ЦНС, а також кори головного мозку. Майбутня мама активно набирає вагу, її можуть мучити запори, проблеми з травленням. І в даній ситуації морква прийде на допомогу - оскільки вона має м'який жовчогінний і послаблюючу дію, проблем з шлунково-кишкового тракту можна уникнути. У продукті міститься вітамін К - він сприяє поліпшенню згортання крові, а це необхідно майбутній мамі під час пологової діяльності. В3 - це вітамін, який сприяє створенню нервових волокон малюка. Оскільки в цей період жінки в положенні відчувають сильний апетит - а він сприяє ще більшому набирання ваги (що негативно може позначитися на здоров'ї як малюка, так і майбутньої мами), то оптимальним - корисним і смачним перекусом стане саме морква.

Неможливо не відзначити, що морква робить благотворний вплив на стан шкірних покривів, волосся, а також нігтів за рахунок корисних елементів, що входять до складу продукту. Це допоможе майбутній мамі бути не тільки здоровою, але і красивою.

Якими ще корисними властивостями володіє коренеплід

Морквина - дуже цінний, ситний, недорогий і смачний продукт. При цьому вона абсолютно не шкодить фігурі, вживати її можна в самих різних варіаціях. Розглянемо, якими ж ще корисними властивостями володіє морква:

  1. При регулярному вживанні може попередити вірусні, а також інфекційні хвороби. Це пов'язано з тим, що вона має виражену антисептичну дію.
  2. Сік моркви використовують при різних дисфункціях шлунково-кишкового тракту, при розладах кишечника.
  3. Молочниця слизових ротової порожнини, глисти і запори також можна вилікувати за застосуванням коренеплоду. Для майбутньої мами цей момент стає особливо актуальним, оскільки під час вагітності багато лікарських препаратів приймати заборонено з огляду на те, що вони можуть вплинути на розвиток плода.
  4. У моркві міститься велика кількість каротину. Саме цей елемент є незамінним засобом при поганому зорі. Рекомендують їсти сиру моркву при поганому зорі, катаракті, а також в постоопераціонний період (якщо операція була проведена на очах).
  5. Якщо майбутня мама хоче уникнути розтяжок, а вони практично завжди з'являються під час вагітності, і тут морквина стане незамінним помічником. Крім усього іншого, цей продукт допомагає запобігти в'янення шкіри, появи зморшок і пігментних плям.

В яких випадках морквина буде шкідливою

При вагітності, якщо морква споживати в розумних кількостях, ніякої шкоди вона не принесе. Буквального одного коренеплоду буде досить для того, щоб повністю покрити дефіцит корисних елементів в організмі майбутньої матусі.

Але не слід зловживати морквою - якщо їсти її в великих кількостях, шкірні покриви можуть змінити колір в жовтий колір. Також може виникнути легке нездужання, або головний біль.

Є протипоказання до споживання даного продукту. До них можна віднести наступні патології:

  • виразка - в період загострення;
  • недуги підшлункової залози;
  • хвороби шлунково-кишкового тракту, пов'язані з підвищеною секреторною функцією.

Всі перераховані вище протипоказання стосуються сирої моркви. Якщо ви приймаєте вживання відварного коренеплоду - в даному випадку перед вживанням актуально буде проконсультуватися з лікарем.

Чи є морква безпечної для майбутньої дитини

Це питання також хвилює багатьох жінок в положенні. Незважаючи на те, що продукт має виражену помаранчевим кольором, він є гіпоалергенним. Тобто, виникнення алергічних реакцій виключено. Можна, не турбуючись, вживати овоч як на самому початку, так і в кінці вагітності. Тому не варто переживати про можливу шкоду - якщо у жінки відсутні протипоказання до вживання даного коренеплоду, вживати його можна зі спокійною душею, зрозуміло, в розумних кількостях.

При хворобах шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю гастроентерологи рекомендують їсти моркву в відварному вигляді. Безумовно, деякі корисні речовини будуть втрачені при тепловій обробці, зміниться смак, але продукт все також буде залишатися корисним для майбутньої матусі. Можна і потрібно вживати продукт щодня в розумних кількостях - так ви зможете справити позитивний вплив на формування всіх органів і систем майбутньої дитини, а також захистити себе від багатьох захворювань.

Відео: користь і шкода моркви для організму

Аналіз хімічного складу

Виявити ризики застосування моркви при вагітності можна, дослідивши її хімічний склад. Компонентами цього поширеного коренеплоду є безліч вітамінів і мінералів. Тому потрібно переконатися, що кожен з них абсолютно безпечний для майбутнього малюка і його мами.

У таблицях представлено склад моркви на 100 г продукту.

Макро- і мікроелементи, в мг
калій 200
хлор 63
фосфор 55
магній 38
кальцій 27
натрій 21
сірка 6
Залізо 0,7
цинк 0,4
алюміній 0,326
Марганець 0,2
Бор 0,2
ванадій 0,099
мідь 0,08
фтор 0,055
молібден 0,02
нікель 0,006
літій 0,006
йод 0,005
хром 0,003
кобальт 0,002
селен 0,0001

Особливу цінність для вагітних представляє каротин, Який перетворюється на вітамін А. Його наявність в продуктах харчування:

  • забезпечує підтримку зору, адже у деяких жінок при вагітності воно значно слабшає;
  • запобігає старінню шкіри, сприяє процесам регенерації;
  • позитивно впливає на формування органів зору і шкірних покривів у майбутнього малюка.

Однак надлишок каротину в організмі може привести до появи вад при формуванні плоду.

До того ж продукти з великим вмістом моносахаридів небажані в великих кількостях в раціоні жінок, які страждають на цукровий діабет або гастритом.

Вагітним з різними захворюваннями кишечника, підшлункової залози краще харчуватися відвареної морквою. Вживання сирої коренеплоду або соку з нього, вкрай не бажано.

Значення моркви в раціоні при різних термінах вагітності

Введення моркви в раціон майбутньої мами впливає на її організм в залежності від стадії виношування дитини. Тривалість вагітності прийнято ділити на триместри, тому варто звернути увагу на особливості вживання коренеплоду в кожному з них.

перший триместр

Рідкісна жінка здатна не відчути зміни в організмі, що знаменують початок вагітності. І симптоми ці далеко не з приємних. Токсикоз на ранніх термінах майже завжди починається раптово і змушує вносити корективи в звичні будні. Його наслідком є \u200b\u200bпогане самопочуття, перепади настрою, обмеження в русі.

Саме морква здатна трохи змінити ситуацію в кращу сторону. Вітаміни А, В, С, К при попаданні в організм сприяють очищенню крові, тим самим підвищуючи гемоглобін. Завдяки цьому неприємні симптоми токсикозу - нудота, запаморочення, млявість, значно зменшуються.


У перші місяці виношування дитини вкрай небажаними є різні простудні та вірусні захворювання майбутньої матері. Лікувати їх досить складно через обмеження списку дозволених лікарських препаратів в цей період. До того ж хвороба матері може позначитися вкрай негативно на формуванні плоду. Вживання моркви, багатою на вітаміни, допоможе захистити організм і значно підвищить імунітет до різних інфекцій.

Вживання оранжевого коренеплоду в першому триместрі зміцнює стійкість організму до вірусних захворювань, і зменшує ознаки раннього токсикозу.

середина вагітності

Другий триместр знаменний енергійним розвитком організму малюка. Як наслідок, майбутньої матері необхідно досить мінералів і вітамінів. Саме на цьому етапі для правильного формування плоду дуже важливо достатню кількість фосфору, кальцію, магнію, йоду, фолієвої кислоти. Ці елементи є основними складовими для формування головного мозку дитини, її нервової та кісткової системи.

Організм матері також на цьому етапі зазнає не найкращі часи і особливо потребує таких елементах як залізо, кальцій, магній, калій, натрій, вітаміни Е і С. Звернувшись до хімічного складу, можна виявити, що всі ці вітаміни є у неї в повному складі . Тому вживання оранжевого овочу в середині вагітності не просто бажано, а необхідно.

Введення моркви в раціон жінки на другому триместрі, збагачує організм майбутньої матері і плоду необхідними вітамінами і елементами.

пізній термін

У третьому триместрі формується нервова система малюка. І велику роль в її розвитку відіграє достатня кількість вітаміну групи В.

Для майбутньої матері характерні проблеми на пізніх термінах - запор і часті сечовипускання. Полегшити стан, підготувати організм до майбутніх пологів, допомагають кальцій, клітковина, вітамін К, які в достатній кількості знаходяться у даного коренеплоду.

Вживання моркви в третьому триместрі сприяє правильному формуванню нервової системи плода і підготовці організму майбутньої матері до пологів.

ймовірні ризики

Незважаючи на величезну користь оранжевого коренеплоду в раціоні вагітних, його вживання, особливо надмірне, може виявитися небезпечним.


Можлива шкода від вживання моркви при вагітності:

  • Дія бета - каротину. В організмі людини частина цього вітаміну перетворюється на вітамін групи А, але деяка частка все ж залишається в незмінному вигляді. Вплив каротину виражається на кольорі шкіри новонародженого - при його народженні вона може мати злегка жовтуватий відтінок.
  • Надлишок вітаміну А. Може привести до захворювання печінки у майбутньої мами.

Найбільше побоювання для вагітних становить морквяний сік. Ставитися до його вживання слід з обережністю. Якщо пити його часто і у великих кількостях, то наслідками можуть бути:

  • діарея;
  • нудота блювота;
  • підвищена чутливість зубів;
  • головний біль;
  • коліки, спазми;
  • млявість, слабкість;
  • метеоризм або здуття;
  • гостра алергія.

Користь для майбутніх мам

Виходячи з хімічного складу, моркву можна сміливо називати джерелом вітамінів. Її вживання зміцнює здоров'я вагітної жінки і сприяє:

  • поліпшенню зору;
  • підтримки серцево - судинної системи;
  • поліпшенню травлення, зниження симптомів токсикозу;
  • зміцненню імунної системи, профілактиці при вірусних захворюваннях;
  • правильному формуванню організму плода.

В цілому, морква і її сік в невеликих кількостях, благотворно впливає майже на всі основні органи, як майбутньої матері, так і її дитини.


Протипоказання до вживання

Крім того, що вагітним варто ласувати морквою в розумних межах, існують захворювання, при яких вживання оранжевого коренеплоду заборонено або обмежено. До них відносяться:

  • камені в нирках і сечовому міхурі;
  • індивідуальна непереносимість продукту;
  • хвороби шлунково-кишкового тракту;
  • гіпотонія;
  • цукровий діабет;
  • ожиріння.

Особливо небезпечним при таких захворюваннях є зловживання овочем у вигляді морквяного соку.

Настоянки з моркви

Морква є унікальним продуктом за кількістю корисних речовин і вітамінів. Її можна успішно використовувати для лікування деяких хвороб на ранніх стадіях: нежиті, гастриту, геморою, варикозного розширення вен і для зміцнення організму в цілому. Способи приготування настоянок для профілактики і лікування від цих недуг представлені в таблиці.


Інструкція по приготуванню і способах прийому морквяних настоянок
вид хвороби інгредієнти рецепт Спосіб застосування тривалість лікування
нежить Морквяний сік - 1 ст.л.

Оливкова або рослинне масло - 1 ст.л

 Змішати свіжовичавлений сік з рослинним маслом в рівних пропорціях Закапувати в ніс по 4 краплі не більше 6 разів на добу До повного одужання
Біль в горлі Морквяний сік - півсклянки.

Тепла вода - півсклянки

 Ретельно збовтати теплу воду з соком Полоскати горло отриманою рідиною до 5 разів на день До зникнення симптомів
гастрит Морквяний сік - 100 г, вершки - 20 г З'єднати свіжоприготований сік з вершками і добре розмішати. Розділити отриману суміш на 4 частини. Випити приготовлену рідина за чотири прийоми протягом дня Протягом 3 - 5 днів
геморой Морквяна бадилля - 1 ст.л; крутий окріп - 200 мл Подрібнити свіжу морквяну бадилля і залити її окропом. Наполягати 30 хвилин. Розділити на три частини Прийняти три рази в день безпосередньо перед їжею До зникнення симптомів, але не більше 7 днів
Варикозне розширення вен Морквяний сік - 180 мл; сік буряка - 20 мл Свіжовичавлений буряковий сік відстояти на впродовж 2 годин з моменту приготування при температурі 15-22 ° С. Змішати морквяний і овочевий соки Випити овочевий мікс протягом 15 хвилин з моменту приготування Раз на добу до зникнення симптомів
Зміцнення здоров'я Морквяний сік - 0,5 ст. яблучний фреш - 0,5 ст Змішати сік моркви і яблука в рівних пропорціях Вживання в будь-який час дня відразу після приготування Протягом всього періоду вагітності

Проаналізувавши хімічний склад моркви, можна з упевненістю зробити висновок, що вживати моркву під час вагітності не тільки можна, а навіть потрібно. Але головне правило для виключення будь-яких ризиків - не переїдати. Адже дистанція від користі моркви при вагітності до шкоди може вимірюватися лише двома - трьома овочами. І це стосується здоров'я не тільки майбутньої мами, а й її малюка.