Selülitga qarshi massajni cho'tka (mitten) bilan qanday qilish kerak? Quruq cho'tka selülit bilan kurashishga yordam beradi Selülit uchun qattiq massaj

Yoz oylaridan oldin selülit muammosi ayollar uchun deyarli eng dolzarb bo'lib qoladi.

Hatto juda yosh qizlar ham juda qo'rqadigan selülit nima?

Bu, tashqi ko'rinishida silliq bo'lmagan apelsin qobig'iga o'xshash, terining yog 'to'qimalaridagi o'zgarishlar natijasidir. Ko'pincha u son va dumbalarda, ba'zan esa qo'llarning yuqori qismida paydo bo'ladi. Suyuqlik aylanishining buzilishi tufayli yog 'birikmalari to'planadi va keyin xuddi shu konlar suyuqlikning keyingi aylanishiga xalaqit beradi. Chunki selülit shunchaki kosmetik nuqson emas - chunki u tufayli hujayralarning qon ta'minoti va shuning uchun ovqatlanishi buziladi. Kimdir maxsus kremlar, belbog'lar yoki parhezlar yordamida bu baloga qarshi kurashishga harakat qilmoqda, oson usullarni afzal ko'radi. Ammo ishlashga va kremni yoygandan ko'ra ko'proq ko'rinadigan natijaga erishishga tayyor bo'lganlar uchun yo'l bor - bu massaj.

Men sizning e'tiboringizga qiziqarli texnikani keltiraman - quruq cho'tka. Agar ilgari hech narsa sizga yordam bermagan bo'lsa, unda yangi usulni sinab ko'rishga arziydi.

Muammoli joylarda terini silliq va sog'lom qilish oson emas. Ammo quruq terini maxsus cho'tka bilan ishqalash nafaqat dastlabki bosqichda, balki selülitning aniq namoyon bo'lishi bilan ham kurashishi mumkin.

Nima uchun quruq cho'tkadan kundalik foydalanish apelsin qobig'i bilan kurashishga yordam beradi?

"Apelsin qobig'i" dan xalos bo'lish teri osti suyuqliklarini, xususan limfani rag'batlantirish orqali sodir bo'ladi. Natijada, yog 'qatlami va boshqa teri osti qatlamlarida metabolik jarayonlar faollashadi va bu organizm uchun keraksiz chiqindilarni olib tashlashga olib keladi. Shunday qilib, hajmlar kamayadi va selülit yo'qoladi.

Quruq tozalash jarayoni bir qator afzalliklarga ega:

- Birinchidan, yumshoq cho'tka bilan quruq cho'tkasi juda yaxshi skrab, chunki bu jarayon terining o'lik hujayralarini olib tashlaydi. Va hatto kosmetikaga juda sezgir bo'lgan juda yumshoq teriga ega bo'lganlar ham bu peeling usulidan foydalanishlari mumkin.

Ikkinchidan, bunday cho'tka muntazam ravishda ishlatiladigan joylarda qon ta'minoti ancha yaxshilanadi. Ushbu hududlarni mikroelementlar va foydali moddalar bilan ta'minlaydigan qon terini qo'shimcha ravishda kislorod bilan boyitadi, bu uning ko'rinishini sezilarli darajada yaxshilaydi: selülit shakllanishi tekislanadi, estetik bo'lmagan shishlar va chuqurchalar yo'qoladi.

Jarayonning ushbu ikkita asosiy bosqichi bizga quruq tozalashga umid qilish imkoniyatini beradibo'ladiselülitga qarshi kurashda ham muvaffaqiyatli. Ammo bu usul terining ko'rinishini yaxshilaydigan oddiy shifobaxsh ta'sirga ega ekanligiga shubha yo'q.

Quruq tozalashni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak?

Juda qattiq cho'tkadan foydalanmang. Cho'tkadan keyin ozgina qizarish ham har doim ham yordam beradigan natija emas. Quruq tozalash qattiq sochiq bilan ishqalanmaydi, shundan keyin teriga surtmaslik kerak"kuyish" va qizarish. Bir oz qizarish bo'lsa-da, bu qon oqimining ko'payishi natijasidir, bu hatto teri uchun kurashish uchun juda zarur.

Cho'tkaning tuklari teringizni tirnamasligiga ishonch hosil qiling. Shuning uchun cho'tka tanlash muhim ahamiyatga ega. Sintetik tolalar juda qattiq va teriga, ayniqsa sezgir bo'lganlarga zarar etkazishi mumkin.Tabiiy tolalardan tayyorlangan cho'tka sotib oling.

Jarayonni ertalab bajarish maqsadga muvofiqdir, chunki u tananing umumiy ohangini oshiradi va kechqurun uyqusizlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Selülitga qarshi cho'tka, xuddi terining o'zi kabi, quruq bo'lishi kerak, chunki bu quruq massaj "apelsin qobig'ini" yo'q qilishga yordam beradi.

- Selülitga qarshi tozalash uchun Ishqalanish, qoida tariqasida, sonlarning orqa qismidan boshlanadi. Tinder odatda juda kuchli. Avvaliga tananing muammoli joylariga maxsus bosim o'tkazishning hojati yo'q. Avval dumbalaringiz jarayonga o'rganib qolsin va shundan keyingina selülitli hududlarda yanada qizg'in massaj harakatlarini bajarishingiz mumkin. Keyin ular to'g'ridan-to'g'ri dumbalarga o'tadilar. Bundan tashqari, yon tomonlarini ishqalashingiz mumkin.

Sog'likni mustahkamlash uchun quruq cho'tka ham oyoqlardan boshlanishi kerak:to'piqdan yuqoriga keng, yumshoq harakatlar bilan boshlang, keyin esa qo'llardan ko'kragiga. Oshqozon sohasida cho'tkani soat sohasi farqli ravishda yo'naltiring.

Ishqalagandan so'ng, to'liq hammom yoki dush olish uchun vaqtingiz bo'lmasa, hech bo'lmaganda yuvib tashlang.
Bu barcha o'lik hujayralarni olib tashlash uchun kerak. To'g'ri bajarilgan protseduradan so'ng, suv cho'tkasi ishlatiladigan joylarda terini biroz chayqalishi kerak. Shundan so'ng siz selülitga qarshi moy yoki kremdan foydalanishingiz mumkin yoki shunchaki namlovchi/oziqlantiruvchi kremni qo'llashingiz mumkin

Hammomingizni ortiqcha changdan tozalash uchun hammom yoki dushda quruq cho'tkadan foydalaning.

Cho'tkangizga g'amxo'rlik qilish haftada kamida bir marta har qanday detarjen bilan yuvishni o'z ichiga oladi. Har foydalanishdan keyin cho'tkani yaxshilab quritishni unutmang, aks holda yoqimsiz hid paydo bo'lishi kafolatlanadi.

Quruq tozalash texnikasi

Harakatlar doimo yurak tomon yo'naltirilishi kerak.

Ishqalanish har doim pastdan yuqoriga amalga oshiriladi: ular asta-sekin maydonga qarab, ularni oyoqlardan qilishni boshlaydilar. yuraklar. Dastlabki harakatlar oyoqlardan tizzagacha yo'naltirilishi kerak: oyoqlarni, oyoq barmoqlari bo'ylab, to'piq atrofida, keyin pastki oyoqni pastdan tizzagacha massaj qiling.

Tizzalarning orqa qismidan o'tib, biz muammoli joyga - kestirib, o'tamiz. Sonlar va dumbalarni ishqalaganda, dumaloq harakatlar qilish kerak, cho'tkani engil bosib, soat sohasi farqli o'laroq. Bu erda siz dumaloq harakatlar bilan pastdan yuqoriga qarab cho'zish harakatlarini almashtirib, tashqi sonlar sohasida uzoqroq turishingiz kerak.

- Qorin bo'shlig'i uchun harakatlar, shubhasiz, yumshoqroq bo'lishi kerak. Sekin, soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakatda, yon tomonlarini va pastki qismini ishqalang. Cho'tkaning uzun tutqichi tufayli buni qilish qulay. Yuragingiz darajasidan ko'tarilmasin!

- Keling, bo'yniga o'taylik. Biz iyagidan ko'kragiga, so'ngra quloqchalardan, sut bezlarigacha, ko'krak uchlariga etib bormasdan, ishqalaymiz. Harakatlar cho'zilgan bo'lishi kerak, elkalariga va yuqori orqa tomoniga yo'naltirilishi kerak.

Orqa butun uzunligi bo'ylab toymasin harakatlar bilan ishqalanadi. Harakat yo'nalishi pastki orqa tomondan yuqoriga, bosimsiz. Elkalar - qisqa pastga harakatlar bilan.

Keyin orqa tomonni ko'krak qafasiga qarab dumaloq harakatlar bilan massaj qilamiz, katta limfa tugunlari joylashgan qo'ltiqlarni yumshoq massaj qilamiz.

Qo'llar ham pastdan yuqoriga siljish harakatlari bilan ishqalanadi. Biz barmoq uchlari bilan boshlaymiz, kaftlarga va qo'lning orqa qismiga o'tamiz. Bilakdan tirsagigacha, tirsakdan elkagacha massaj qiling.

Natijalarni ko'rish uchun qanchalik tez-tez quruq tozalash kerak?

Quruq terini tozalash teridagi teshiklarni samarali ravishda ochadi. Bu biz har kuni qila oladigan va qilishimiz kerak bo'lgan narsadir. Axir teri eng katta organ bo'lib, boshqa organlardan kam bo'lmagan holda to'liq tozalash va ovqatlanishga muhtoj. Va teshiklarni ochish terini yaxshilab tozalashga, kislorod bilan to'yintirishga va o'lik hujayralardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuning uchun, kuniga kamida bir marta quruq cho'tka bilan tozalang, lekin ikki marta mumkin.

Jarayon biroz vaqt talab etadi, shuning uchun cho'tkani quritish uchun ertalab qo'shimcha 20 daqiqa vaqt ajrating. Quruq ishqalanishning optimal davomiyligi yigirma daqiqa deb ishoniladi. Agar siz kamroq massaj qilsangiz, natijaga olib kelmaydi. Bu mushak va biriktiruvchi to'qimalarni faollashtirish uchun zarur bo'lgan vaqt. Lekin men buni taxminan 10 daqiqa davomida qilaman - va natijalar juda yaxshi.
Dush yoki hammom olishdan oldin ishqalanish kerak. Dastlabki ikki yoki uch oy ichida quruq cho'tka har kuni amalga oshiriladi. Keyin ular navbatma-navbatga o'tishadi: bir kun ular buni qilishadi, bir kun qilishmaydi. Va selülit yo'qolganidan keyin protseduralar soni haftada 2 yoki 3 marta kamayadi.

Va sabr qiling: birinchi natijalarni bir yarim hafta ichida ko'rasiz.

Quruq cho'tka bilan anti-selülit massaji noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Aksincha, quruq massaj stressni mukammal darajada engillashtiradi va dam olishga yordam beradi. Agar sizda hali ham noqulaylik bo'lsa, unda siz bosimni sozlashingiz yoki yumshoq cho'tkalar bilan cho'tka sotib olishingiz kerak.

Qaysi cho'tkani tanlash kerak

Taktil idrok sof individual bo'lganligi sababli, cho'tka tanlashda o'z his-tuyg'ularingizni boshqargan ma'qul. Tabiiy cho'tkalari bo'lgan cho'tkani tanlash afzaldir, uning uchlari o'tkir emas, balki biroz yumaloq. Elyaflar o'rtacha elastik bo'lsa-da, qattiq bo'lmasligi kerak. Buni mahsulotni qo'llaringizga olib, bilak ustidagi qo'lning ichki qismiga cho'tkalarni tegizish orqali aniqlash mumkin: teginish sezilarli bo'lishi kerak (juda yumshoq tuklar samarasiz bo'lishi mumkin), lekin tirnash xususiyati keltirmasligi kerak (terining shikastlanishi ham shart emas) ). Tutqich uchun eng yaxshi material yog'ochdir.
Agar teri shikastlangan bo'lsa, kamroq tirnalgan bo'lsa, unda bu protsedura uchun zarur bo'lgan cho'tka emas.

Agar sotib olingandan so'ng, cho'tka juda qattiq bo'lib chiqsa, uni bir necha soat davomida suvda namlash orqali sezilarli darajada yumshata olasiz - keyin tuklar biroz yumshaydi va selülitga qarshi protseduralar keraksiz og'riqli bo'lmaydi.

Aytgancha, hayvonlarning himoyachilari tashvishlanmasliklari kerak, bu protsedura uchun maxsus yaratilgan vositalar o'simlik tolalaridan (masalan, kaktus) tayyorlangan vegetarian cho'tkalar deb ataladi.

Bozor, shuningdek, shakldagi turli xil cho'tkalar bilan to'yingan: palma o'rnatilgan dumaloq, uzun tutqichli, olinadigan tutqichli.

Ko'pgina cho'tkalarning orqasida anti-selülit massaji uchun maxsus sivilceler mavjud

Quruq tozalash uchun bonuslar

Selülitdan xalos bo'lish ayollar quruq cho'tkadan foydalanish tartibini yaxshi ko'radigan yagona xususiyat emas. Agar sonlaringizdagi apelsin qobig'i bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham, quruq cho'tka bilan tarashga arziydi.

Keling, quruq tozalashning shubhasiz afzalliklarini umumlashtiramiz. Bu usul...

* O'lik, quruq terini tozalaydi va yumshatadi.
* Hujayra yangilanish jarayonini tezlashtiradi va terining yangi qatlamlarini ochadi.
* Selülit bilan kurashishda yordam beradi, son va dumbalarni qattiqroq va silliq qiladi.
* Qon oqimini rag'batlantiradi va teriga sog'lom rang beradi.
* Organizmga chiqindilar va toksinlarni faolroq yo'q qilishga yordam beradi.
* Kislorod aylanishini kuchaytiradi.
* Muntazam muolajalar o'sib chiqqan tuklar sonini kamaytiradi.

Ehtiyot choralari

Men sizni darhol ogohlantiraman, birinchi kunlarda quruq ishqalanish zerikarli va unchalik yoqimli bo'lmagan protsedura kabi ko'rinadi. Tuklar terini bezovta qiladi va suv bilan aloqa qilgandan so'ng, karıncalanma va engil yonish hissi paydo bo'ladi. Ammo, qat'iyatli bo'ling, bir necha hafta ichida teringiz bu massajga o'rganib qoladi. Siz tushunasizki, bu ertalab cho'tka bilan marosim yangilangan terining egasi bo'lishga arziydi.

Ishoning, maxsus cho'tka bilan quruq ishqalanish foydali odatga aylanishi mumkin, buning natijasida teri tarang, baxmal va silliq bo'ladi. Menga ishonmaysizmi? Buni tekshirishga ishonch hosil qiling!

Va esda tutingki, selülit cho'tkasi, albatta, kuchli quroldir, lekin siz dietangizni ham kuzatishingiz kerak. Sizning dietangizni sozlang va selülit bo'lmaydi!
www.nadietah.ru, zhenskajslabost.ru, www.mycharm.ru saytlari materiallari asosida

52 yoshli supermodel Elle Makfersonning cho'tkasi bilan massaj qiling

Ayollar chiroyli figuraga ega bo'lish uchun hech narsadan to'xtamaydilar. Afsuski, aksariyat qizlar yoshi, vazni va irsiyatidan qat'i nazar, apelsin qobig'ini vizual ravishda eslatuvchi dahshatli selülitni rivojlantiradilar. Inson tanasida suyuqlikning turg'unligi to'qimalarda bu patologik o'zgarishning paydo bo'lishiga olib keladi. Ammo unga qarshi kurashish uchun siz tanangizni parhezlar bilan qiynoqqa solishingiz, kosmetik muolajalarga pul sarflashingiz, treninglarda qatnashishingiz yoki mo''jizaviy usullar va maslahatlarni izlash uchun Internetni tarashingiz shart emas.

Noto'g'ri va noto'g'ri ovqatlanish qon aylanishining buzilishiga olib keladi, bu oziq-ovqatlarning parchalanish davrini va tanadan toksinlarni olib tashlashni sekinlashtiradi. Bularning barchasi yog 'hujayralarida to'planadi, bu ularning o'sishiga olib keladi. Natijada sizning sonlaringiz va dumbalaringiz pishgan apelsinga o'xshaydi.

Siz to'g'ridan-to'g'ri yog 'birikmalariga ta'sir qilish, qon aylanishini normallashtirish orqali apelsin qobig'idan tezda xalos bo'lishingiz mumkin. Va aqlga kelgan birinchi narsa - foydalanish uchun qulay va maxsus bilim yoki professional ko'nikmalarni talab qilmaydigan reklama qilingan kosmetika. Ko'pchilik sodda qizlar va ayollar bunday jozibali takliflarga haqiqatan ham ishonishadi. Ammo haqiqat reklama va'dalaridan ko'ra qattiqroq bo'lib chiqadi. Bir necha oy davomida "mo''jizaviy" krem ​​va losonlardan foydalangandan so'ng, tushkunlik va to'liq umidsizlik paydo bo'ldi.

Diqqat!
Selülitga qarshi mahsulot qanchalik qimmat yoki arzon bo'lmasin, yog 'hujayralarining ko'payishi muammosi kosmetologiya imkoniyatlaridan ancha chuqurroqdir. Bu muammoni boshqa yo'llar bilan ongli ravishda va tubdan hal qilish kerak.

Selülit cho'tkasi- muammoning tubdan, oddiy yechimi
Massaj - sarkma, sarkma teriga qarshi kurashda universal vositadir. Massaj cho'tkasi yog 'birikmalariga qarshi kurashda eng yaxshi yordamchiga aylanadi. Selülit cho'tkasi bilan massaj qilish maxsus mahorat, qimmat kremlar yoki vaqtni talab qilmaydi.

Quruq cho'tka bilan massaj qilishning afzalliklari

Evropaning etakchi kosmetologlarining fikriga ko'ra, quruq cho'tka bilan selülitga qarshi massaj, muntazam ravishda qo'llanilganda, yordam beradi:

• qon aylanishini yaxshilash;
• qon tomirlarini mustahkamlash;
• metabolizmni tezlashtirish;
• epidermisning yuqori qatlamidan toksinlarni olib tashlash;
• o'lik hujayralarni eksfoliatsiya qilish.

Siz terini parvarish qilish mahsulotlarini sotadigan do'konlarda va salonlarda massaj cho'tkasi sotib olishingiz mumkin. Asl shaklga, yorqin rangga yoki narxga e'tibor bermasdan, uni diqqat bilan tanlashingiz kerak.

Selülitga qarshi massaj cho'tkasini tanlashning asosiy qoidalari

1. Tutqichning uzunligi kamida 15 sm bo'lishi kerak, silliq bo'lmasligi kerak. Foydalanish qulayligini his qilish uchun cho'tkani qo'llaringizga oling;
2. cho'tkasi tayyorlangan materialga e'tibor bering. Yog'och qimmatroq variant, ammo ekologik jihatdan qulay va bardoshlidir. Plastik, tashqi tomondan chiroyli, ammo amaliy emas, mexanik shikastlanishga chidamli emas - tushadi;
3. tuk. Tolalar uzunligi kamida 2 sm bo'lishi kerak. Selülitga qarshi qattiq cho'tka bilan massaj qilish terini shikastlashi mumkin, shuning uchun har bir teri turi uchun tuklarning qattiqligi alohida tanlanishi kerak.

Diqqat!
Terida tirnalgan yoki ochiq yaralar bo'lsa, selülit cho'tkasi bilan massajni ishlatmaslik kerak. Psoriaz, ekzema va allergik toshmalar ham protsedura uchun kontrendikatsiyalardir. Selülitga qarshi cho'tka bilan massaj qimmat skrablar va tana peelinglarini almashtiradi.

Selülitga qarshi cho'tkalar turlari

Selülitga qarshi cho'tkalar quyidagi funktsional xususiyatlarga ko'ra tasniflanadi:

• massaj elementlarining shakli bo'yicha - rulo va igna;
• ishning tabiati bo'yicha - elektr va qo'lda;
• ta'sir turi bo'yicha - mexanik, tebranish.

TO qo'l massajchilari massaj qo'lqoplari, cho'tkalar va rulonli asboblarni o'z ichiga oladi.

Massaj qo'lqop Bu qo'lda kiyiladigan ko'plab sivilceli mushukcha. Ushbu antiselülit massajchisi plastik yoki silikondan tayyorlangan. Massaj mittenining samaradorligi juda past va u talabga ega emas.

Rolikli massajchilar qulay foydalanish uchun tutqichli tishli g'ildirak shakliga ega. Ular asosan yog'och va plastmassadan, kamdan-kam hollarda kauchukdan tayyorlanadi. Rolikli anti-selülit massajchilari yaxshi, chunki ular quruq terida ishlatilishi mumkin.

Selülitga qarshi cho'tka - xavfsiz foydalanish qoidalari

Teriga zarar bermaslik uchun selülitga qarshi massaj cho'tkasidan qanday foydalanishni bilishingiz kerak. Har bir massaj seansidan oldin bir nechta asosiy qoidalarga rioya qilish kerak:

• teri butunlay quruq, krem ​​va kosmetikasiz. Qo'shimcha nemlendirici va surtish vositalaridan foydalanish, ayniqsa yangi boshlanuvchilar tomonidan tez-tez uchraydigan xatodir. Cho'tkani teriga siljitish massaj samaradorligini pasaytiradi;
• cho'tka quruq bo'lishi kerak. Agar birinchi massaj seansidan keyin tanada tirnalgan bo'lsa va jarayonning o'zi kuchli og'riq bilan kechsa, cho'tka ustiga 10-15 daqiqa davomida qaynoq suv quyish kerak. Keyin aksessuar yaxshilab quritilishi kerak.

Selülitga qarshi quruq cho'tka bilan qanday massaj qilish kerak.

Jarayonni o'tkazish uchun o'ziga xos nuanslarga ega bo'lgan ma'lum bir texnika mavjud.

1. Selülit cho'tkasi bilan massajni pastdan yuqoriga, ya'ni to'piqdan tizzagacha boshlash kerak. Bu limfa tizimini rag'batlantiradi va tanani ortiqcha suyuqlikdan tozalaydi. Terining bu qismlariga bosim juda kuchli bo'lishi kerak, ammo o'tkir og'riqsiz.
2. Keyin e'tibor tananing eng muammoli joylariga - son va dumbalarga o'tkaziladi. Bu erda dumaloq massaj harakatlari biroz osonroq bo'lishi kerak, lekin ular hali ham yuqoriga yurak tomon yo'naltirilgan. Biz apelsin qobig'i eng ko'p ajralib turadigan joylarga maksimal e'tibor va vaqt ajratamiz.
3. Massajning keyingi bosqichi - qorin bo'shlig'i. Bu erda teri nozik va shikastlanishga moyil bo'lib, eng yumshoq massaj harakatlariga muhtoj. Ular dumaloq ishqalanishga taqlid qilishlari kerak. Qorin bo'shlig'idan orqa sohaga silliq o'tish amalga oshiriladi. Progressiv harakatlar pastki orqa tomondan boshlanadi, cho'tka elkalariga ko'tariladi. Bunday holda siz bosimni asta-sekin oshirishingiz kerak.
4. Yakuniy bosqich - qo'llar va elkama-kamarni massaj qilish. Ishqalanish bilakdan boshlanadi, so'ngra cho'tka tirsak qo'shimchasiga o'tadi va elkalarida to'xtaydi.

Selülitga qarshi cho'tka bilan massaj qilish - amaliy tavsiyalar

• Uyda cho'tka bilan selülitga qarshi massajni bilim va tajribaga ega bo'lmagan yangi boshlovchi amalga oshirishi mumkin. Dastlab, protsedura davomiyligi 5-7 daqiqadan oshmasligi kerak. Vaqt o'tishi bilan muammoli joylarni massaj qilish davomiyligi 30 minut bo'lishi kerak, lekin ko'p emas.
• Erta tongda selülitga qarshi quruq cho'tka bilan massaj qilish yaxshidir. Yoqimli va tetiklantiruvchi protsedura foydali bo'ladi va asab tugunlarini faollashtiradi va tananing fiziologik jarayonlarini rag'batlantiradi. Bularning barchasi sizga energiya kuchayishiga, tanangizni ijobiy energiya bilan to'ldirishga imkon beradi va sizni orzuingizga bir qadam yaqinlashtiradi - selülitsiz ideal figura.
• Quruq cho'tka bilan massaj seanslari soni bo'yicha tavsiyalar yo'q. Bularning barchasi faqat qizning muammoli joylarni engish istagiga bog'liq. Yangi boshlanuvchilar uchun kundalik mashg'ulotlarga moslashish va ko'nikish qiyin. Shuning uchun, dastlab siz har kuni massaj qilishingiz mumkin, ammo asta-sekin selülitga qarshi ishqalanish har kuni ertalab yoki kechqurun amalga oshiriladigan tizimli protseduraga aylanishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, tizimli yondashuvsiz selülitga qarshi cho'tka yog 'birikmalariga bardosh bera olmaydi.
• Barcha manipulyatsiyalarni bajarib, terini iloji boricha qizdirgandan so'ng, siz selülitdan xalos bo'lishning keyingi bosqichiga o'tishingiz kerak. Kontrastli dush sizga aql bovar qilmaydigan yengillik va ayni paytda yoqimli tiniqlik hissini beradi. Teri teshiklari ochiladi va qo'shimcha parvarish kerak.
• Hammom olgandan so'ng, hech qanday holatda tanani sochiq bilan quritmasligimiz kerak, lekin engil teginish bilan. Quruq tanaga havodor tuzilishga ega krem ​​yoki losonni qo'llang yoki undan ham yaxshiroq, tabiiy asosda yog'ni qo'llang. Har kim o'zi uchun qaysi mahsulot eng mos ekanligini tanlaydi, ammo quruq cho'tka va kontrastli dush bilan massajdan keyin terini namlash natijalarga erishish uchun zaruriy shartdir.

Selülitga qarshi cho'tkaga g'amxo'rlik qilish qoidalari

G'amxo'rlik nafaqat teriga, balki cho'tkaning o'zi uchun ham zarur. Haftada bir necha marta kir sovunidan tayyorlangan eritma bilan ishlov berish kerak. Massaj cho'tkasini yaxshilab quritish patogen zamburug'lar va mikroblarni yuqtirishning oldini olish uchun kerak. Noto'g'ri va o'z vaqtida g'amxo'rlik samarali yog'ga qarshi mahsulotga zarar etkazishiga olib keladi.

Selülitga qarshi cho'tkadan foydalanish natijasi

Jarayonning birinchi oyidan keyin selülit uchun quruq cho'tka bilan massaj qiling, taraqqiyot sezilarli bo'ladi. Tizimli muolajalarga moslashish, teriga shikast etkazish va yoqimsiz aşınmalar olish kabi barcha qiyinchiliklar va tashvishlarga qaramay, natija aniq bo'ladi.
Vaqt o'tishi bilan sizning raqamingizni yaxshilash uchun ishtiyoq va rag'bat paydo bo'ladi. Agar birinchi marta biroz og'riqli bo'lsa, keyinroq massaj faqat zavq keltiradi. Lekin bu erda qoidalar va tavsiyalarni eslab qolish muhimdir.

Massaj natijasida o'lik hujayralar aslida olib tashlanadi, teri teginish uchun silliq va ipak bo'ladi. Vizual effekt ham sizni xursand qiladi - burmalar va notekisliklar yo'qoladi va terining yuqori qatlamining qo'pol tuzilishi yo'qoladi. Ko'pchilik tanaga moy yoki tuman surtgandan so'ng, oq dog'lar va chiziqlar qolib ketishini payqashdi, ular shunchaki gözeneklere singib ketmaydi. Selülitga qarshi cho'tkadan muntazam foydalanish ham bu muammoni hal qiladi. Tirsak va tizzalardagi peeling ham bir necha oydan keyin yo'qoladi.

Va agar sizga cho'tka yoqmasa, sinab ko'rishingiz mumkin.

Muhim nuqta shundaki, son va dumbadagi apelsin qobig'i haqiqatan ham yo'qoladi. quruq cho'tka hatto g'ayratli, ishonchli skeptiklarni ham hayratda qoldiradi. Silliqlikdan tashqari, qattiqlik paydo bo'ladi va terining elastikligi oshadi. Asosiysi, bu erda to'xtab qolmaslik, o'sishda va yaxshilanishda davom eting.
Selülitga qarshi quruq cho'tka bilan massaj, xuddi har qanday parhez yoki mashg'ulot kabi, faqat ma'lum vaqtdan keyin natija beradi va kümülatif ta'sir ko'rsatadi.

Men detoks mavzusini davom ettiraman va bugun men sizga ushbu jarayonning juda muhim komponenti - quruq cho'tka bilan limfatik tana massaji haqida gapirib bermoqchiman.

Bu juda oddiy "sog'lomlashtirish nayrangi" bo'lib, kuniga atigi besh daqiqa vaqtingizni oladi, bu sizga tanangizni ichkaridan va tashqaridan tozalashga yordam beradi va go'zal va sog'lom tana orzusini sizga yaqinlashtiradi☺

Quruq cho'tka bilan to'liq tana massaji limfa tizimini rag'batlantiradi, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, terini muloyimlik bilan tozalaydi va boshqalar.

Ammo bunday oddiy masala ham, odatdagidek, eng yaxshi natijaga erishish uchun bajarilishi kerak bo'lgan o'ziga xos nozikliklari va o'zining zarur qoidalariga ega.

Bugun men sizga shu haqida aytib beraman ☺

Ushbu maqoladan siz quyidagilarni bilib olasiz:

Quruq cho'tka bilan limfatik tana massaji - amalga oshirish sirlari

Men darhol aytamanki, bu protsedura nafaqat detoks davrida emas, balki har kuni amalga oshirilishi mumkin, shuning uchun uni SOG'lom odatlar ro'yxatiga qo'shishga arziydi, albatta!

Quruq cho'tka bilan tana massajining qanday afzalliklari bor?

Keling, quruq cho'tka bilan tana massajining eng muhim afzalliklarini ko'rib chiqaylik:

• 1. Butun limfa tizimini takomillashtirish

Limfa tizimi yaxshi ishlamasa, bu bizning barcha "chiqindi mahsulotlarimiz" ni tanadan muammosiz va o'z vaqtida olib tashlab bo'lmasligiga olib keladi.

Ularning to'planishi sodir bo'ladi va natijada bu tananing mastligi va o'sha "dahshatli" ...

Biz tez-tez o'zimizni yomon his qilamiz, o'zimizni zaif, letargik his qilamiz, yuzimiz va tanamizning rangi ta'sirchan emas, sochlarimiz yomonlashadi ...

Terini quruq cho'tka bilan limfa oqimi yo'nalishi bo'yicha massajlash orqali biz limfamizni tom ma'noda "tezlashtiramiz", uni tezlashtirishga majbur qilamiz va o'zining "to'g'ridan-to'g'ri mas'uliyatini" to'liq bajarishni boshlaymiz, ya'ni: tanamizdagi hujayralararo bo'shliqni tozalaymiz. ortiqcha suyuqlik va toksinlar.

Natijada, shish yo'qoladi va organizm barcha metabolik jarayonlarni yangilangan kuch bilan boshlaydi va ichki organlarning ishi mukammal darajada yaxshilanadi.

Agar siz barcha detokslarga, toksinlarni va boshqa narsalarni olib tashlashga juda shubha bilan qaraydiganlardan bo'lsangiz ham, baribir, limfada turg'unlik paydo bo'lganda selülit yanada ko'proq ko'rinadigan bo'lishini inkor eta olmaysiz!

• 2. Butun qon aylanish tizimining faoliyatini yaxshilash.

Cho'tka bilan massaj qilish teridagi qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi, uning metabolik mahsulotlarni faol ravishda olib tashlash qobiliyatini kuchli "rag'batlantiradi".

Tezlashtirilgan qon oqimi terining cho'tka bilan faol massaj qilinadigan joylarida sodir bo'ladi.

Va siz va men bilamizki, terining sarkması va selülitsiz elastik va yosh bo'lishining kaliti aniq faol qon aylanishidir!

• 3. Tananing terisini tozalash (eksfoliatsiya).

Ushbu massaj terining yuzasidan barcha o'lik hujayralarni sezilarli darajada yo'q qiladi, bu ta'sirni darhol ko'rasiz.

Eksfoliatsiya tana terisining tuzilishini yaxshilashga yordam beradi, u barcha hujayralarning yangilanishiga mukammal yordam beradi va bu terining umumiy ko'rinishiga ajoyib ta'sir qiladi, chunki bizning terimiz TAYLI va u NAFAS OLADI!

Ammo, afsuski, ko'pchilik uchun bu tanamizning eng muhim funktsiyalaridan biri, ya'ni teri orqali toksinlarni chiqarish, qoida tariqasida, o'rtacha darajadan past.

Va barchasi terining teshiklari o'lik hujayralar bilan tom ma'noda "tiqilib qolgan"ligi sababli. Shuning uchun bu jarayonga o'zingiz va har kuni yordam berish muhimdir.

• 4. Selülit belgilarining sezilarli darajada kamayishi.

Bu limfaning surunkali turg'unligi va tana hujayralarida toksinlarning to'planishi, bu yog 'hujayralarining qattiqlashishiga olib keladi, deb ishoniladi.

Cho'tka bilan quruq massaj yordamida siz ushbu konlarni tom ma'noda "silkitadigan va sindiradigan" tarzda jismoniy ta'sir qilishingiz va tanaga ularni limfa orqali olib tashlash imkoniyatini berishingiz mumkin.

• 5. Ajoyib quvvat hissi.

Bu massaj kayfiyatingizni ko'taradi va yaxshilaydi, bunday besh daqiqalik mashg'ulotdan so'ng siz yugurishni va nimadir qilishni, qilishni, qilishni xohlaysiz!..

Bu effekt menga juda yoqadi, qizlar!☺

Aytishlaricha, shuning uchun bunday massajni ertalab, faqat dush qabul qilishdan oldin qilish tavsiya etiladi, lekin kechasi hech qanday holatda, aks holda siz uxlamaysiz.

Agar biror narsa bo'lsa, men buni tushlik paytida ham, tushdan keyin ham qildim va yaxshi bo'ldi: men bunday narsani his qilmadim, go'dakdek uxladim ... Yotishdan oldin qilmadim, qilmayman bilaman...

• 6. Quruq cho'tka bilan massajdan so'ng teriga surtiladigan har qanday antisellülit mahsulotlari samaraliroq ishlaydi!

Quruq cho'tka bilan massaj qilishning yana bir qancha muhim va ilhomlantiruvchi ijobiy tomonlari:

• butun ovqat hazm qilish tizimining ishida sezilarli yaxshilanish,
• immunitet tizimini mustahkamlash,
• kun davomida energiya darajasini va yaxshi kayfiyatni oshirish,
• asab tizimini mustahkamlash va har qanday noxush vaziyatda stressga chidamliligini oshirish nuqtai nazaridan psixologik holatni yaxshilash,
• nafaqat tananing, balki yuzning tashqi ko'rinishi va go'zalligini yaxshilash (yaxshi, ha, bu mantiqiy, barchasi BIR tizim! J),
• gormonal darajasini normallashtirish,
• yog 'bezlarini normalizatsiya qilish va natijada "xayr, quruq teri!", varikoz tomirlarining ajoyib oldini olish va boshqalar.

Quruq cho'tka qaysi teriga mos keladi?

Hech kim uchun mutlaqo.

Ushbu texnikaning go'zalligi shundaki, u universal va har qanday teri turiga, hatto juda sezgir bo'lganlarga ham mos keladi.

Bu vazifa uchun faqat bir oz yumshoq cho'tka tanlash kerak, hammasi.

Agar bu massaj muntazam ravishda amalga oshirilsa, hatto quruq va juda xiralashgan teriga ega bo'lgan, ko'plab "bo'shliqlar" va "bo'shliqlar", cho'zish belgilari va boshqa "xatolar" mavjud bo'lgan keksa ayollar ham o'zgarishlarga duch kelishadi.

Qanday qilib quruq cho'tka bilan limfatik tana massajini to'g'ri bajarish kerak - texnika

Bu erda texnologiya unchalik ko'p emas.

Siz faqat muhim nuanslarga e'tibor berishingiz kerak:

• Ushbu massaj uchun sizga tabiiy cho'tka kerak. Bu muhim.

Bu mutlaqo har qanday tabiiy tolalar bo'lishi mumkin, ularning tanlovi endi juda katta, asosiysi tabiiy tuklarning qattiqlik darajasini "o'zingiz" tanlashdir, ular butunlay boshqacha bo'lishi mumkin!

Agar siz o'zingiz qaror qila olmasangiz, savdo bo'yicha maslahatchi yordam beradi.

Cho'tkasi modeli siz uchun qulay bo'lishi juda muhim, shuning uchun uni qo'lingizda ushlab turish qulay bo'lsa, u uzun tutqichga ega bo'lsa yaxshi bo'ladi;

Menda uzun tutqichli va kaktus tuklari bo'lgan bu cho'tka bor.

• Ushbu turdagi massajni faqat quruq teriga, ya'ni KEYIN emas, balki dush qabul qilishdan oldin bajarish kerak.
• Sizning barcha harakatlaringiz yurak tomon va faqat pastdan yuqoriga, limfa qanday harakat qilsa, shunday bo'lishi kerak!

Shuning uchun massaj DOIMO oyoq tagidan boshlanadi, keyin barmoqlar va oyoqlarning o'zidan, keyin to'piq va pastki oyoqlar, sonlar, dumba, oshqozon, ko'krak qafasigacha, elkalar, bo'yin, bo'ynidan ko'krakgacha, qo'llar (xurmolardan qo'llarga, bo'yniga va pastga ko'kragiga), bo'ynidan pastki orqa tomonga.

Qorin va dumbani dumaloq harakatlarda massaj qilish kerak (qorin - faqat soat yo'nalishi bo'yicha!).

Juda muhim, limfa tugunlari joylashgan barcha joylarni aylanib chiqing. Bular qo'ltiq osti, kasık sohasi, popliteal chuqurchalar.

• Juda muhim qoida - sizda hech qanday noqulaylik bo'lmasligi kerak!

Jarayondan so'ng, tanangiz "olov bilan yonayotganini" his qilmasligingiz kerak va terining rangi qaynatilgan kerevit rangiga o'xshaydi. Hazilni bir chetga surib, bu jiddiy gap, qizlar!

Bunday holda, foydadan ko'ra zarar ko'proq bo'ladi.

Siz yo siz uchun juda qiyin bo'lgan cho'tkadan foydalanasiz yoki juda qattiq tozalayapsiz ... Yoki ikkalasi ham ...

Agar massaj to'g'ri bajarilgan bo'lsa, protseduradan keyin teringiz biroz "jigarrang" bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, ushbu texnikada terini ataylab qattiqroq bosib, natijani tezlashtirishga va yaxshilashga harakat qilmaslik kerak. Bundan tashqari, "tezkor natija" ga erishish uchun siz ushbu protsedurani uzoq vaqt davomida bajarmasligingiz kerak.

Bu faqat og'riq va terining sezgirligini oshirishi mumkin. Va teringiz tiklanmaguncha, bir muncha vaqt bu texnikani umuman bajara olmaysiz. O'zingizni asrang!

• Massajni 3 daqiqadan boshlang, ortiq emas. Va uning davomiyligini asta-sekin oshiring. Lekin buni 8-10 daqiqadan ortiq qilmaslik kerak.

Massaj paytida shoshilmang, barcha harakatlar silliq va ehtiyotkor bo'lishi kerak.

• Massaj muntazam ravishda, har kuni amalga oshirilishi mumkin (va kerak!)! Bizga ENG YAXSHI natija kerak!!!

Agar shunday imkoniyat mavjud bo'lsa va teringiz ushbu protseduraga yaxshi javob bersa, unda bu massajni kuniga ikki marta, faqat qisqa vaqt ichida bajaring.

Men ertalab 5-7 daqiqa, tushdan keyin esa kechqurun, shuningdek, 5-7 daqiqa qilaman.

• Massajdan so'ng darhol dush qabul qilish yaxshiroqdir.

Agar siz ertalab massaj qilsangiz, muntazam dushdan keyin kontrastli dush qabul qilishni va suv haroratini kamida 3-5 marta o'zgartirishni tavsiya qilaman.

Bu haqiqatan ham massaj protsedurasining barcha ta'sirini kuchaytiradi, tetiklantiradi, sizni haqiqatdan ham pozitivlik bilan to'ldiradi! Men buni chin yurakdan tavsiya qilaman!

Dush qabul qilganingizdan so'ng, tanangizga yog', loson, krem ​​va hokazolarni, odatda ishlatadigan narsalarni qo'llang. Agar siz dektos dasturini amalga oshirayotgan bo'lsangiz, tanangizga hech narsa surtishingiz shart emas!!!

Massaj va dushdan so'ng, limon qo'shib, bir yoki ikki stakan iliq issiq suv ichishni unutmang.

Sizda kuchli konsentratsiya bo'lmasligi mumkin.

Aytgancha, suyuqlikni massajdan keyin emas, balki darhol ichish kerak. Men har bir massaj seansidan keyin darhol chanqaganimni payqadim. Tana ishora beradi va men uni tinglayman. Sizchi? Izohlarda yozing, men qiziqaman!

• Massaj cho'tkangizga g'amxo'rlik qilishga ishonch hosil qiling!

Haftada kamida bir marta cho'tkangizni sovunli suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va keyin yaxshilab quriting.

Tabiiy cho'tkalar bilan ajoyib massaj cho'tkalarini sotib olishingiz mumkin Bu yerga

Bunday massajni o'tkazish uchun qanday kontrendikatsiyalar mavjud?

Shunday qilib, muhim:

1. Agar ishqalanish, kesish, ko'karishlar, yallig'lanish va hokazolar bo'lsa, tanangizni cho'tka bilan ishqalamaslik kerak.
2. Tana harorati ko'tarilgan bo'lsa, ushbu protsedurani bajarmaslik kerak.
3. Massaj paytida papillomalar va mollarga tegmaslikka harakat qiling.

Mening shaxsiy taassurotlarim quruq cho'tka bilan tana massaji

Shunday qilib, eng sezilarli:

1. Darhol men terim ancha yumshoqroq, yumshoqroq bo'lganini va uning silliqligi sezilarli darajada oshganini payqadim (menga silliq teri tuyg'usi yoqadi!).
2. Mening odatdagi kundalik yog'im teriga yaxshi taqsimlandi va tezroq so'riladi.
3. Teri taranglashdi va tekislandi, sarkma yo'qoldi va yoshroq tananing umumiy taassurotlari paydo bo'ldi.
4. Men allaqachon kuch va yaxshi kayfiyatning ta'siri haqida yozganman: ajoyib kuch!☺
5. Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, bu protsedura har safar menga haqiqiy shov-shuv beradi!

Bundan tashqari, men ushbu protseduraning ta'siri kümülatif ekanligini payqadim! Yaxshilanishlar bugungi kungacha o'zini ko'rsatishda davom etmoqda. Men baxtliman (mehnatlarimning natijasini ko'rishni yaxshi ko'raman!).

Bu erda asosiy narsa muntazamlik!

Mening terim, albatta, mukammal bo'lmadi, yo'q. Ammo uning sog'lom va chiroyli SHINE paydo bo'ldi. Men uchun bu juda qimmatga tushadi!

Shunday qilib, men aniq ayta olamanki, bu juda foydali amaliyot, buni sizning kundalik odatingizga, har kuni Go'zallik va salomatlik marosimiga aylantirishga arziydi va nafaqat tanani detokslash davrida, balki bunga arziydi!

Umid qilamanki, ushbu maqola siz uchun foydali bo'ldi. Ayting-chi, siz o'zingizga quruq cho'tka bilan bu limfa tana massajini qilasizmi, sizga yoqdimi, qanday effektni oldingiz va yana nimaga erishmoqchisiz?

Men siz bilan izohlarda muloqot qilishni juda yaxshi ko'raman, fikr-mulohazalaringizni qadrlayman!

Ushbu maqolani do'stlaringiz, onalaringiz va opa-singillaringiz bilan baham ko'ring, ular quruq tana massajining ushbu usuli tufayli uning ajoyib samaradorligiga ishonishlariga va tanalarini yanada chiroyli va sog'lom qilishlariga imkon bering!

Ko'rishguncha!

Alena Yasneva siz bilan edi, hammaga xayr!

Selülit - bu ayol tanasi uchun odatiy hodisa. Keyingi bosqichlarda bu muammoga aylanadi, ammo dastlabki bosqichlarda har bir kishi bunga ega va agar siz o'z vaqtida profilaktika qilsangiz, sizning shaklingiz haqida tashvishlanishingiz shart emas. Yupqa kestirib, ohangdor oshqozon va elastik dumba, hatto bola tug'ilgandan keyin ham, massaj qilish uchun vaqt topadigan, selülitga qarshi cho'tka, sport va oddiy dietadan foydalanadigan ayollar tomonidan saqlanib qoladi.

Selülit nima - kasallikmi yoki normalmi?

Shifokorlar, bu yog 'hujayralarining o'sishidan kelib chiqqan ayol tanasi uchun mutlaqo normal hodisa ekanligini aytishadi. Dermisning bir qismi bo'lib, zich tolali biriktiruvchi to'qima qatlami bilan epidermis oralig'ida bo'shashgan tolali biriktiruvchi to'qima, zich tolali to'qimadan chuqurroqda yog' to'qimasi - gipoderma joylashgan. U yog 'lobullarini hosil qiluvchi adipotsit hujayralari tomonidan hosil bo'ladi. Adipotsitlar o'sishi bilan kollagen biriktiruvchi to'qima tolalari elastikligini yo'qotadi. Olingan iplar yog 'hujayralarini ajratib turadi, go'yo ularni "qulflaydi". Bunday joylarda qon ta'minoti, metabolizm va toksinlarni olib tashlash buziladi.

Selülit yog 'hujayralarining ko'payishi natijasida yuzaga keladi

Metabolik mahsulotlar yog 'hujayralarining klasterlarida to'planadi. Selülit o'sib borishi bilan asab tugunlari siqiladi. Teri sezgirligi pasayadi, tomirlar tonusi yo'qoladi, shish paydo bo'ladi.

Lipoprotein lipaz (LPL) deb ataladigan ferment yog'ni saqlash uchun javobgardir, u butun tanadagi qon tomirlari devorlariga tarqaladi. Ushbu fermentning vazifasi tanadagi yog'larni taqsimlashdir. Dumba va dumbalarda fermentning yuqori konsentratsiyasi tufayli bu joylarda yog 'birikmalari va selülit paydo bo'ladi.

Nima uchun selülit kasallik deb hisoblanmaydi - video

Selülitga qarshi massaj cho'tkasi nima va uni qaerdan sotib olish mumkin

Selülitga qarshi massaj tana cho'tkasi bilan amalga oshiriladi, bu cho'tkalardan tashqari, yog'och (plastmassa, silikon) qo'shimchalarga ega bo'lishi mumkin. Bunday qurilma yordamida siz to'qimalarni isitishingiz, muammoli joylarga qon oqimini keltirib chiqarishingiz va o'lik hujayralarni olib tashlashingiz mumkin. Terapevtik maqsadlarda o'z-o'zidan massaj har kuni, ertalab, hammom yoki dush olishdan oldin amalga oshiriladi. Profilaktik maqsadlarda - haftasiga 3-4 marta. Siz bunday cho'tkani kosmetika do'konlarida va ishlab chiqaruvchilarning veb-saytlarida xarid qilishingiz mumkin.

Selülitga qarshi massajni cho'tkalar, massaj to'plari yoki barmoqlar bilan bajarish mumkin - cho'tkalar ko'pincha ikki tomonlama qilinadi.

Cho'tkasi selülitga qanday ta'sir qiladi?

Cho'tkasi bilan massaj selülitga qarshi dastlabki bosqichlarda, to'qimalarning tuzilishidagi o'zgarishlar hali juda sezilarli bo'lmaganda yordam beradi. Ko'rinadigan belgilar yo'q, shuning uchun kasallikning boshlanishini faqat qorin, son yoki dumba terisini kuchli siqib qo'ysangiz sezish mumkin. 1-bosqichda interstitsial suyuqlik to'qimalarda to'planadi, mikrosirkulyatsiya yomonlashadi va to'qimalarning shishishi paydo bo'ladi. Boshlang'ich selülitning yagona belgisi chizish va ko'karishlarning odatdagidan ko'ra uzoqroq davolanishi va eng kichik zarbalardan ko'karishlar paydo bo'lishi deb hisoblanishi mumkin.

2-bosqichda to'qimalarda shish paydo bo'ladi, bu qon va limfa tomirlarini siqishni boshlaydi. Qon oqimi to'sqinlik qiladi va bu shish paydo bo'lishiga va to'qimalarda toksinlarning to'planishiga olib keladi. Terining o'rta qatlamlarida yallig'lanish jarayonlarini istisno qilish mumkin emas. Hozircha faqat rangpar va biroz kamroq elastik terida ko'rinadi, burmalar va induratsiyalar faqat teri burmalanganida seziladi.

Selülitni faqat dastlabki bosqichlarda massaj bilan davolash mumkin

Muammoli joylarni massaj qilish, agar muntazam ravishda amalga oshirilsa, quyidagi natijalarga erishishga yordam beradi:

• Epidermisning yuqori qatlamini tozalaydi, hujayralar yangilanishini tezlashtiradi va terini silliq qiladi.
• Qon aylanishini rag'batlantiradi, qon tomirlarini kengaytiradi, muammoli joylarga qon oqimini keltirib chiqaradi, terining ohangini va elastikligini tiklaydi.
• Limfa tizimi va metabolik jarayonlarning ishlashini normallashtiradi, biriktiruvchi to'qimalarda yog 'hujayralarining siqilishiga olib keladigan toksinlarni tanadan olib tashlashga yordam beradi.

Selülit cho'tkasi bilan ertalab, dush qabul qilishdan oldin massaj qilish tavsiya etiladi - bu sizni tetiklashtiradi, isitadi va kayfiyatingizni ko'taradi. Agar siz buni kechqurun qilsangiz, unda siz uzoq vaqt uxlay olmaysiz. Massajni yanada qizg'in qilish orqali natijani tezlashtirishga urinmang, chunki bu faqat teriga zarar etkazadi. Manipulyatsiyalar har kuni kamida bir oy davomida amalga oshirilishi kerak, so'ngra protseduralar sonini asta-sekin kamaytirish kerak, ammo selülitning tashqi ko'rinishlari yakuniy bartaraf etilgandan keyin ham massaj profilaktika chorasi sifatida haftada kamida bir marta takrorlanishi kerak.

Selülit bilan kurashish - muammoni hal qilish usullari - video

Selülitga qarshi qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak

Birinchi va asosiy qoida shundaki, siz massaj paytida noqulaylik his qilmasligingiz kerak. Shuning uchun, selülitga qarshi cho'tkani tanlashda ehtiyot bo'ling: tejamang, tabiiy materiallarni arzon sintetikadan afzal ko'ring, erishish qiyin bo'lgan barcha joylarga (orqa, dumba) etib borish uchun uzun tutqichli modelni toping. Agar iloji bo'lsa, ertalab muntazam ravishda massaj qiling. Butun tanada issiqlikni his qilmaguningizcha va engil qizarish paydo bo'lguncha terini massaj qiling. Mehnatsevarlik me'yorida yaxshi: massajdan keyin tana "olov bilan yonib ketmasligi" va zarar keltirmasligi kerak. Harakatlarni tasdiqlangan texnikaga muvofiq bajaring: aylanada soat sohasi farqli o'laroq yoki pastdan yuqoriga to'g'ri chiziqda. Yuqoridan pastgacha harakatlar tavsiya etilmaydi va har ikki yo'nalishda ham qat'iyan man etiladi. Nozik joylarga tegmang - ichki sonlar, tizzalar ostidagi joylar, qo'ltiqlar.

Yangi sarg'ish, yallig'lanish, toshmalar, shikastlanishlar uchun anti-selülit massajini qilishning hojati yo'q - terining tuzalib ketishini kuting, yana o'zingizni shikastlamang. Har bir protseduradan so'ng, patogen muhitni yaratmaslik uchun cho'tkani issiq suv bilan yuvib tashlang - o'lik hujayralar, yog 'va dush jeli qoldiqlari banyoda yuqori namlik bilan to'planadi, cho'tka tezda yoqimsiz manbaga aylanadi; hid.

Massaj cho'tkasi tabiiy materiallardan tayyorlangan bo'lishi kerak;

Cho'tka juda qo'pol bo'lmasligi kerak - u terini tirnash va teshishi kerak, ammo juda yumshoq tuklar hech qanday shifobaxsh ta'siriga ega bo'lmaydi. Agar to'satdan siz sotib olgan cho'tka siz xohlaganingizdan qattiqroq bo'lib chiqsa, unda quyidagi maslahat: 4 soat davomida suvda namlang. Keyin quriting. Tuklar biroz yumshab ketishi kerak.

Svetlana Koryakova

http://zhenskiebudni.ru/massazh-shhetkoj-ot-cellyulita

Quruq massaj

Quruq massaj ho'l massaj kabi tactilely yoqimli emas, lekin u ko'proq foyda keltiradi. - apelsin po'stlog'i nafaqat sezilib qoladigan, balki sonlarda, dumbalarda va kamroq qo'llarda ko'rinadigan "ilg'or" holatlarda ham. Ushbu protsedura nozik teriga ega odamlar uchun kontrendikedir.

Massaj quruq cho'tka bilan amalga oshiriladi, hatto uni hammomda namlashning hojati yo'q - quruq teriga, bo'yanishsiz. Jarayonning o'zi juda "qat'iy" bo'ladi, shuning uchun ishqalanish paytida uni haddan tashqari oshirmaslikka va terini yirtib tashlamaslikka harakat qiling. Birinchi massaj uchun 10 daqiqa kifoya qiladi: pastdan yuqoriga, oyoqdan oyoqlarga, son va ko'krak qafasiga o'ting. Harakatlar toymasin, bosimsiz bo'lishi kerak. Siz ko'nikishingiz bilan vaqtni asta-sekin oshirish mumkin - har bir muammoli hudud uchun 15 daqiqagacha. Jarayondan so'ng, jel bilan dush oling, teringizni quriting va selülitga qarshi kremni qo'llang.

Quruq massaj cho'tkasi bilan ishqalanish - video

Nam massaj texnikasi

Nam massaj selülitning oldini olish va muammo hali ham ko'rinmas bo'lgan dastlabki bosqichni davolash uchun ko'rsatiladi:

1. Massajdan taxminan 15 daqiqa oldin cho'tkani issiq suvda namlang.
2. Dush jelini tanangizga surting va ko'pik paydo bo'lguncha ishqalang.
3. Cho'tkani oling va tanangizni oyoqlaringizdan massajlashni boshlang, asta-sekin kestirib, dumba, oshqozon va orqa tomonga o'ting.
4. Har bir muammoli joy bilan 5-10 daqiqa davomida ishlang.
5. Nihoyat, qo'llaringizni - bilakdan elkagacha massaj qiling.
6. Tugatgandan so'ng, kontrastli dush oling va selülitga qarshi kremni qo'llang.

Quruq va ho'l massaj xuddi shu tarzda amalga oshiriladi, faqat nam massajda terini kosmetika bilan yumshatish mumkin, cho'tka esa issiq suvda namlanadi.

Bosqichma-bosqich massaj

Qanday qilish kerak:

1. Cho'tkani oyoqlaringizga, so'ngra to'piqlaringizga surting, asta-sekin tizzalaringizga ko'taring. Pastdan yuqoriga qarab dumaloq harakatlar yoki zarbalar bilan terini massaj qilish kerak. Harakatlar silliq va silliq bo'lishi kerak.
2. Nozik teriga ega bo'lgan joylarni - sonlarning ichki qismini, son sohasini, qo'ltiq osti va tizzalar ostidagi terini massaj qilmaslik yaxshiroqdir.
3. Soyangizdan o'tib bo'lgach, tizzangizning orqa qismini cho'tka bilan engil massaj qiling va sonlaringizga o'ting. Teri qizib ketganda, bosimni oshiring va o'ng va chap oyoqlaringizni navbatma-navbat ishqalang, avval dumaloq harakatlar bilan soat miliga teskari yo'nalishda, keyin pastdan yuqoriga zarbalar bilan.
4. Qorin bo'shlig'ida dumaloq harakatlarda, bosimsiz, soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling.
5. Yon tomonlarini pastdan yuqoriga, bir tomondan, keyin ikkinchisini ishqalang.
6. Orqa tomonga o'ting. Avval pastki qismini ishqalang, cho'tkani pastdan yuqoriga, so'ngra yuqori qismini yuqoridan pastgacha massaj qiling.
7. Endi qo'llaringizni ishqalang: avval qo'llaringizning orqa tomonini, keyin bilaklaringizni va keyin elkangizga ko'taring.

Oyoq va qo'llarda cho'tka bilan ishqalanish pastdan yuqoriga, orqa, oshqozon va dumbalarda - dumaloq harakatlarda amalga oshirilishi kerak.

Qulaylik uchun siz bir vaqtning o'zida kaftingizga sig'adigan ikkita kichik cho'tkadan yoki tananing eng etib bo'lmaydigan joylariga etib borish uchun uzun tutqichli cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Agar ishqalagandan keyin teri qizarib ketsa va siz ozgina karıncalanma his qilsangiz, xavotirlanmang, bu shunday bo'lishi kerak - lekin issiqlik hissi bo'lmasligi kerak. Agar shunday bo'lsa, demak ular noto'g'ri ish qilgan. Tanani juda ko'p ishqalashning hojati yo'q teri juda oson shikastlanadi va cho'ziladi. O'ylamasdan harakatlar bilan siz muammoni faqat yomonlashtira olasiz.

Jarayonni tugatgandan so'ng, bir stakan suv iching va dush oling. Shu bilan birga, massaj cho'tkasini yaxshilab yuvib tashlang. O'zingizni quriting va teringizga tabiiy yog 'yoki anti-selülit kremini qo'llang. Massajni har kuni bajaring: birinchi navbatda 10-20 daqiqa, keyin uzoqroq, 30 daqiqagacha, har bir muammoli joyni massaj qiling. Kurs 2-2,5 oy davom etadi, keyin siz protsedurani kamroq bajarishingiz mumkin - haftada 2-3 marta yoki har kuni, lekin vaqtni 5 daqiqaga qisqartiring. Ertalab bunday massaj sizni bir chashka qahvadan ko'ra yaxshiroq ko'tarishga yordam beradi.

Selülitni massaj cho'tkasi bilan qanday olib tashlash mumkin - video

Eng sifatli va eng samarali cho'tkalarni ko'rib chiqish

• Yog'och cho'tkaga ustunlik bering. Bu silikondan qimmatroq, lekin ayni paytda bardoshli.
• Har qanday cho'tka yordam beradi: asosiysi, u tirnalmaydi va tirnalmaydi. Birinchi marta yumshoq cho'tkasi bo'lgan cho'tkani olish yaxshiroqdir, agar xohlasangiz, qattiqroq cho'tka yoki tishli boshqasini sotib oling.
• Qoziqning uzunligi 2 sm dan oshmasligi kerak, tuplar esa taxminan 0,5 mm qalinlikda bo'lishi kerak.
• Chuqur to'qimalarni massaj qilish uchun aylanadigan rulonli cho'tkadan foydalanish mumkin.
• Ideal holda, agar massajchi uzun tutqichga ega bo'lsa, unda erishish qiyin bo'lgan joylarni - masalan, orqa tomonni massajlashda muammolar bo'lmaydi.

Massaj cho'tkalarining ikki turi mavjud: tutqichli yoki qo'lga sig'adigan "palma cho'tkalari"

Massaj cho'tkalari ishlab chiqaruvchilari - stol

Ishlab chiqaruvchi	Tavsif	Materiallar	Kamchiliklar	Narxi	Foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Teri cho'tkasi Elemis (Buyuk Britaniya)	Uzoq tutqichli massaj cho'tkasi	Tana - yog'och, tuklar - kaktus	Ba'zida xaridorlar cho'tkaning soqollari yo'qolishi va "sochligi" haqida shikoyat qiladilar.	1800 rubldan	Cho'tkasi quruq massaj uchun mo'ljallangan. Jarayon haftada 3-4 marta, shu jumladan profilaktika maqsadida amalga oshiriladi. Tavsiya etilgan davolash kursi 2-3 oy.
Helen Gold QURUQ cho'tka (Rossiya)	Uzoq tutqichli quruq massaj uchun drenaj cho'tkasi (40 sm)	Tana - bambuk, tabiiy cho'chqa tuklari	Nozik teri uchun tuklar qattiq bo'lishi mumkin	1390 rubl	Cho'tkasi quruq terini massajlash va tozalash uchun tavsiya etiladi, u tana kosmetikasiga alerjisi bo'lgan odamlar uchun javob beradi.
Riche (Rossiya)	Quruq massaj uchun drenaj cho'tkasi (40 sm)	Tana - olxa yog'och, tuklar - Meksika kaktus tolalari	Xaridorlar tuklarning qattiqligini ta'kidlashadi. Agar siz nam massaj qilsangiz, yog'och ramka yorilishi mumkin.	1300 rubldan	Ishlab chiqaruvchi dush qabul qilishdan oldin, quruq teriga drenaj cho'tkasidan foydalanishni maslahat beradi va Riche tana parvarishi mahsulotlaridan maksimal ta'sir ko'rsatadi. Massaj haftasiga 3-4 marta amalga oshiriladi.
Kuzov do'koni (Rossiya)	Quruq massaj uchun drenaj cho'tkasi, ikkita konfiguratsiyada mavjud: dumaloq cho'tka va uzun tutqichli cho'tka	Korpus - yog'och, tuklar - yumaloq cho'tka uchun sintetik, uzun tutqichli cho'tka uchun kaktus tuklari	Nam massaj uchun mos emas	890 rubl	Quruq teriga ishqalang, bilakdan elkagacha, boldirdan songacha silliq dumaloq harakatlar qiling. Ishqalanish 2-5 daqiqa kifoya qiladi, keyin siz dush olishingiz kerak.
Yer terapevtikasi (AQSH)	Rolikli massajchi bilan ikki tomonlama cho'tka	Tana - yog'och, kauchuk; to'plar - yog'och, qoziq - tabiiy tuklar	Tutqichning uzunligi etarli emas, orqa va dumbalaringizni ishqalash noqulay	570 rubldan	Tuklar terini tozalash va o'lik hujayralarni tozalash uchun ishlatiladi yog'och sharlar bilan massaj qilish to'qimalarni tonlaydi va dam olishga yordam beradi. Cho'tkasi quruq va nam massaj uchun javob beradi.
Eng yaxshi Trans xizmati (Rossiya)	Uzoq tutqichli ikki tomonlama cho'tka	Tana - yog'och, kauchuk; tuklar - sintetik, tishlar - yog'och	Tuklari yumshoq va ishqalanish kuchsiz bo'lishi mumkin	360 rubldan	Cho'tkasi quruq massaj uchun mo'ljallangan. Tanani avval yog'och tishlar bilan, keyin tuklar bilan surtish tavsiya etiladi.
Lito Lito	Quruq va ho'l massaj uchun cho'tka, uning bir tomonida tuklar va yog'och massaj "barmoqlari". Cho'tkasi tutqichli yoki tutqichsiz bo'lishi mumkin	Tana - yog'och, massajchi - yog'och, qoziq - tabiiy tuklar	Tez-tez ishlatish bilan tana biroz qorayadi	150 rubldan	Cho'tka ikki tomonlama emas: cho'tkalar ham, massaj to'plari ham bir tomonga biriktirilgan bo'lib, teri uchun keng qamrovli massaj va to'liq dam olishni ta'minlaydi.

Yumshoq va elastik teriga, nozik, ohangdor figuraga ega bo'lish uchun siz katta mablag 'sarflashingiz, moda salonlariga tashrif buyurishingiz yoki yuqori reklama qilingan mutaxassisni ko'rish uchun bir necha oy kutishingiz shart emas. Siz tanani parvarish qilishning arzon va xavfsiz usullarini o'zlashtirib, tashqi yordamisiz go'zalligingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Quruq cho'tka bilan yuvish yoki massaj qilish shunday.

Ming yillar oldin Sharqda paydo bo'lgan texnologiya maxsus xarajatlar, bilim va mahorat talab qilmaydi, lekin ayni paytda aql bovar qilmaydigan samaradorlik bilan hayratda qoldiradi. Mashhur top-modellar Sindi Krouford, Miranda Kerr, italiyalik diva Monika Belluchchi o'zlarining tana go'zalligi uchun ushbu protsedura tufayli qarzdor deb hisoblashadi. Ishqalanish texnikasini yaxshiroq bilib olish va uni kundalik ishlaringizga kiritish vaqti keldi.

Vaqt tinimsiz uchmoqda: orqaga qarashga vaqtingiz bo'lmaguncha, 30 yillik belgi allaqachon o'tib ketdi. Ushbu davrda yoshga bog'liq birinchi o'zgarishlar paydo bo'la boshlaydi:

Afsuski, keksalikni oldini olish mumkin emas, lekin har kuni tanani quruq cho'tka bilan massaj qilish uning yondashuvini kechiktirishga yordam beradi va shu bilan birga bir qator boshqa muammolarni bartaraf etadi. Jarayon natijasida:

Surat:

Sharhlarga ko'ra, quruq massaj juda ko'p yoqimli his-tuyg'ularni beradi, tanani va asab tizimini bo'shashtiradi, stress, depressiya va hissiy stress bilan kurashadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ehtiyot bo'ling: hatto bunday zararsiz ko'rinadigan protsedura ham bir qator taqiqlarga ega. Avvalo, bu:

• epidermisning yaxlitligiga zarar etkazish: kesmalar, yaralar, aşınmalar, ko'karishlar;
• yallig'lanish kasalliklari, toshmalar;
• dermatit;
• toshbaqa kasalligi;
• varikoz tomirlari;
• mollar, papillomalar, nevuslar;
• nozik va sezgir teri;
• tana haroratining oshishi;
• yuqumli kasallikning o'tkir bosqichi.

Massaj kursi davomida siz quyoshga ta'sir qilishni cheklashingiz va solaryumga tashrif buyurishdan qochishingiz kerak. Cho'tka bilan ishqalanish epidermisning yuqori qatlamini qirib tashlaydi, bu esa terining ingichka va himoyasiz bo'lishiga olib keladi. Jarayondan keyin ultrabinafsha nurlarining kichik dozasi ham odamga zarar etkazishi mumkin, bu esa kuchli kuyishlarga olib keladi.

Qanday qilib massajni to'g'ri bajarish kerak

Bu oddiy cho'tkadan ko'ra oddiyroq bo'lishi mumkin. Siz hayron qolasiz, ammo bu massaj juda ko'p nozikliklarga ega va texnika ta'sir joyiga, bemorning holati va sog'lig'iga qarab o'zgaradi.

Homiladorlik davrida

Kelajakdagi ona uchun har bir turdagi massaj mos kelmaydi. Tanani quruq cho'tka bilan ishqalash homilaga zarar etkazmaydigan va ayolning farovonligini sezilarli darajada yaxshilaydigan protseduradir.

Gap shundaki, homiladorlik paytida homilador onaning tanasiga yuk sezilarli darajada oshadi. Shuning uchun orqa va oyoqlarda og'riq va og'irlik, shishish, oshqozon va kalçalarda cho'zish belgilari. Tabiiy tuklari bo'lgan oddiy cho'tka ushbu noxush hodisalar bilan kurashishga yordam beradi:

• Biz massajni oyoqdan boshlaymiz: engil harakatlar bilan biz taglikni oyoq barmoqlaridan to tovongacha silkitamiz, tashqi yuza bo'ylab oyoq Bilagi zo'r bo'g'imga qarab harakatlanamiz, bu esa limfa suyuqligining chiqishini hosil qiladi.
• Xuddi shu usullardan foydalanib, biz massaj chiziqlari yo'nalishi bo'yicha pastki oyoq va tashqi sonni ishlaymiz.
• Biz ko'krakning yuqori qismidan markazdan elkalariga silliq harakatlar bilan o'tamiz.
• Biz orqa tomonni lomber mintaqadan yaqin atrofdagi aksillar limfa tugunlari tomon ishlaymiz.
• Biz qo'llarimizni limfa oqimi bo'ylab ishqalaymiz.

Videoda ushbu texnikani bajarish haqida ko'proq bilib olasiz.

Qorin bo'shlig'ining massaji mutaxassislar orasida juda ko'p tortishuvlarga sabab bo'ladi. Ba'zilar homilador ayollar uchun ushbu protsedurani taqiqlash kerak, deb hisoblashadi, boshqalari esa engil silash cho'zish belgilari paydo bo'lishining eng yaxshi oldini olish bo'ladi, deb ta'kidlashadi.

Qanday bo'lmasin, siz avval shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan protsedurani davom ettirmasligingiz kerak, u barcha mavjud xavflarni baholaydi va professional tavsiyalar beradi.

Shaxslar

Yuzdagi teri juda nozik va nozik ekanligini bilish kerak, chunki u deyarli yog'dan mahrum, shuningdek, cho'zilishga juda moyil. Noto'g'ri harakatlar muammoni bartaraf etmaydi, aksincha uni yanada kuchaytiradi. Shuning uchun, quruq cho'tka bilan massaj qilishdan oldin, uni amalga oshirish bo'yicha ko'rsatmalar va qoidalarni diqqat bilan o'qing.

Seans paytida keratinlangan tarozilar tom ma'noda yuzdan tushishini hisobga olish kerak, shuning uchun protsedurani hammomda o'tkazish yaxshiroqdir. Yana bir muhim nuqta - cho'tkaning tozaligi. Har bir mashg'ulotdan so'ng uni yaxshilab yuvish va quritish kerak, aks holda bakteriyalarni kiritish va terining yallig'lanishini keltirib chiqarishi mumkin.

Selülitga qarshi

Noto'g'ri ovqatlanish, gormonal nomutanosiblik, metabolik kasalliklar, harakatsiz turmush tarzi va tananing qarishi ortiqcha yog'larning to'planishiga olib keladi. Ayniqsa, uning ko'p qismi oshqozon, son, dumba va elkada to'planadi. Vaqt o'tishi bilan bu erda shish paydo bo'ladi, teri elastikligini yo'qotadi, notekis bo'lib, tuzilishida apelsin qobig'iga o'xshaydi.

Ammo buni tuzatish mumkin - selülit belgilaridan xalos bo'lish va tekis va silliq teriga ega bo'lish uchun quruq cho'tka bilan bir nechta massaj kurslarini o'tkazing. Jarayonning asosiy sharti shundaki, barcha harakatlar limfa oqimi bo'ylab, periferiyadan yurak sohasiga quyidagi tartibda amalga oshirilishi kerak:

• oyoqlar;
• boldirlar;
• tizzalar;
• sonlar;
• oshqozon;
• qo'llar.

Jarayondan so'ng, bir stakan suv iching, dush oling va ishqalanishning shifobaxsh ta'sirini kuchaytirish uchun teriga maxsus anti-selülit kremini qo'llang.

Tematik material:

Qorin

Oshqozon tananing eng zaif qismidir. Va nafaqat eng muhim ichki organlar bu erda joylashganligi sababli, faqat qorin old devori bilan himoyalangan. Aynan shu sohada eng ko'p yog'li to'qimalar to'planadi. Teri osti qatlami - biz teri bilan birga ushlab, tortib olishimiz mumkin - bu raqamni buzadi, lekin tanaga katta xavf tug'dirmaydi va parhezlar, jismoniy mashqlar va massaj yordamida osongina chiqariladi. Ichki organlarni o'rab olgan, ularning faoliyatini buzadigan va ba'zan jiddiy oqibatlarga olib keladigan chuqur visseral yog'lar ancha xavflidir.

Surat:

Albatta, quruq ishqalanish yog 'kapsulalariga bevosita ta'sir qilmaydi. Ammo ular mahalliy darajada ko'tarilgan harorat, qon oqimining oshishi va metabolizmning kuchayishi tufayli faol yonishmoqda.

Ortiqcha vazn va selülit quruq cho'tka bilan massaj qilishning yagona ko'rsatkichi emas. Jarayon ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lganda yordam beradi: shishiradi, ich qotishi, kolik, peristaltikaning buzilishi.

Qorin bo'shlig'i yumshoq, silliq harakatlar bilan soat yo'nalishi bo'yicha engil qizarish paydo bo'lguncha massaj qilinadi.

Drenaj cho'tkasini qanday ishlatish kerak

Quruq massaj uchun cho'tkalar drenaj cho'tkalari deb nomlanishi tasodif emas. Ularning yordami bilan mushak tolalari faollashadi, ular o'ziga xos nasos vazifasini bajaradi va limfa suyuqligini tomirlar bo'ylab harakatlanishga majbur qiladi, zararli moddalarni zararsizlantiradi va ular bilan parchalanish mahsulotlarini oladi.

Asosiysi, ma'lum bir ta'sir qilish texnikasiga rioya qilish:

• Keling, oyoqlardan boshlaylik. Biz oyoq va oyoqlarni pastdan yuqoriga tekis chiziqli harakatlar bilan ishlaymiz.
• Biz tizzalarimizni aylana shaklida ishqalaymiz.
• Quyidagi rasmda ko'rsatilgan sirtni turli yo'nalishlarda massajlash orqali kestirib, bosimni oshiramiz. Bu, ayniqsa, ehtiyotkorlik bilan ishlashni talab qiladigan ichki maydonga taalluqli emas: axir, bu erda katta asosiy tomirlar joylashgan bo'lib, ularning shikastlanishi hayot uchun xavflidir.
• Oshqozonni soat yo'nalishi bo'yicha sekin silang.
• Biz orqa tomonning pastki qismidan pastdan yuqoriga to'g'ridan-to'g'ri supurish harakatlari bilan o'tamiz, yoqa maydonidan biz teskari yo'nalishda, yurak tomon harakat qilamiz.
• Biz qo'llar ustida ishlaymiz - qo'l-bilak-elka traektoriyasi. Kaftlarga va ularda joylashgan refleks nuqtalariga alohida e'tibor beriladi.
• Mashg'ulot oxirida yuqori ko'krak va bo'yinning nozik terisini silliq siljish harakatlari bilan massaj qiling.

Barcha harakatlar sxema bo'yicha qat'iy ravishda limfa tizimi bo'ylab amalga oshiriladi:

Surat:

Kasık, popliteal chuqurcha, sut bezlari va qo'ltiq osti sohasiga tegilmaydi.

Tana bir tekisda ishlangan, navbatma-navbat bir xil miqdordagi harakatlarni, avval chapda, keyin esa o'ng tomonda amalga oshiradi. Ta'sir kuchi individual ravishda o'rnatiladi va terining holatiga va og'riq sezuvchanligi chegarasiga bog'liq. Mohirlik bilan bajarilgan limfa drenaj massajidan so'ng, tirnalgan joylar qolmaydi va teri nozik pushti rangga ega bo'ladi.

Cho'tkani tanlashning xususiyatlari

Ma'lumki, talab taklifni yaratadi. Quruq ishqalanishning mashhurligi ko'pchilikning paydo bo'lishiga olib keldi.

Quruq cho'tka uchun ishonchli drenaj cho'tkalari Wishmore tomonidan ishlab chiqariladi. Ular turli xil qattiqlikdagi zich qalin qoplamali bir qator to'plamlarga ega.

Wishmore Complete 3 qismli asta-sekin effektli cho'tkalar to'plami.

Uy foydalanish uchun ulardan birini sotib olayotganda, quyidagilarga e'tibor bering:

500 rubldan iborat bo'lgan cho'tkalarning past narxi texnikani sog'lom va chiroyli tanaga ega bo'lishni istagan har bir kishi uchun yanada qulayroq va jozibali qiladi.

Massaj seansidan so'ng silliq, yosh, elastik teriga sog'lom porlash bilan erishish uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak.