Можно ли голодать беременным. Почему возникает сильный голод при беременности на ранних сроках и методы его удовлетворения без ущерба для фигуры

13.06.2019

Last Updated on May 29, 2018

Поста, Рамадан, и Шиваратрите некоторые из немногих случаев, когда люди быстро. Эти события могут совпадать с периодом беременности в какой-то момент. Если вы беременны и хотите быстро, то один неизбежно сомнения, у вас есть: Является ли голодание во время беременности безопасно?

Исследования говорят, что пост, особенно во время беременности, может иметь долгосрочные последствия для ребенка в более позднем возрасте. Продолжайте читать эту AskWomenOnline пост, чтобы понять, как голодание может оказать влияние на мать и ребенка.

Ли пост во время беременности безопасно?

Там нет четкого ответа на этот вопрос, так как нет ни одного исследования о том, как пост во время беременности может повлиять на мать или ребенка.

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что дети, рожденные от матерей, которые постились во время беременности, возможно, придется иметь дело с последствиями для здоровья в дальнейшей жизни.

Пожалуйста, обратите внимание , что пост в течение летних месяцев может привести к головной боли, истощению, кислотности и головокружению, так как дни жарко, долго и влажные. Существует также возможность обезвоживания.

Какое голодание во время беременности влияет на ребенок в утробе матери?

Хотя пост не будет влиять на ребенка в утробе матери, он может иметь долгосрочные результаты. Исследования показали две гипотезы относительно плода эффекты.

Снижение веса младенцев при рождении: недоедание, связанные с постом во время беременности может повлиять на развитие плода. Кроме того, органы, разрабатывающие будут постоянно ухудшается. Это может произойти из – за недостатка питательных веществ. Эффекты после-которые могут развиться в более позднем возрасте, включают проблемы с почками и риск развития сахарного диабета 2 типа (что может привести к ишемической болезни сердца).
Когнитивные нарушения: Пищевые ограничения во время поста может поднять уровень гормона кортизола, что может привести к когнитивных нарушений у детей.

В случае, если беременные женщины Быстро Во время Рамадана?

Беременные женщины должны стараться избегать поста во время Рамадана, поскольку они могут поставить вопрос о здоровье своего ребенка в опасности. Кроме того, если Рамазан выпадает летом, это сложно остаться без пищи и воды от рассвета до заката. Это всегда хорошо, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем думать об этом.

Исламский закон также позволяет беременным женщинам, чтобы пропустить пост, но компенсировать это путем кормления бедных или жертвуя пищу для кого-то.

Прерывистое голодание безопасное во время беременности?

Периодическое голодание может представлять опасность для матери и ребенка, как укороченное едят окно может стимулировать потерю веса. Хотя исследования говорят, что этот тип пост играет важную роль в улучшении обмена веществ, сдерживание воспаления и повышении клеточной защиты, риски, связанные с ним намного перевешивают выгоды.

Непрерывный пост в течение длительного периода не может быть целесообразным, но если вы хотите быстро в течение нескольких дней между ними, вот несколько советов, чтобы следовать:

Перед тем, как начать голодание, пить много воды и свежих фруктовых соков, чтобы держать себя гидратированных в течение дня.
Так как ваше тело будет лишен пищи весь день, уплетая вниз тяжелые продукты (например, жареная курица) на голодный желудок не очень хорошо для вашего ребенка.
Ешьте два-три вида фруктов. Они богаты природными сахарами и минеральными веществами, которые помогут поддерживать энергетические уровни. Молоко и кокосовая вода являются отличными источниками питательных веществ.
Избегайте ходить на большие расстояния и потакании в любых других физических нагрузок во время поста, чтобы избежать усталости. Постарайтесь оставаться в помещении в течение периода голодания.
Тело имеет хороший способ дать вам признаки, когда что-то не так. Если у вас возникли какие-либо странные симптомы во время периода голодания, разговляться сразу.
Избегайте продуктов с высоким сахара и напитков с кофеином (таких как чай и кофе).
Избегайте любой вид деятельности стресс здания, и попытаться оставаться спокойным. Те, кто быстро найдены, имеют более высокий уровень стресса.

Если вы думаете, что вы можете управлять быстро с помощью этих советов, узнать, как подготовиться к посту следующему.

Как вы должны подготовиться к Посту?

Планирование необходимо сделать пост легче в этом сезоне:

Ограничьте потребление аддиктивных и привычных веществ от одного до двух недель, прежде чем начать голодание. Они могут быть чай, кофе, сода, сигареты или алкоголь. Это позволит уменьшить вероятность снятия симптомов у вас могут возникнуть во время поста, а также уменьшить токсины в организме.
Внесите изменения в свой рацион одну или две недели, прежде чем начать голодание. Сократите рафинированного сахара, с высоким содержанием жира, запеченные продукты питания, шоколад и конфеты. Снизить потребление мяса и молочных продуктов; вместо этого, есть больше сырых или приготовленных фруктов и овощей.
Есть много жидкостей, включая воду, овощные и фруктовые соки. Они держат ваше тело увлажненной в течение достаточно долгого времени.
Побольше спать по ночам, так что тело привыкает к рутине и принимает к посту в дневное время.
Есть медицинский осмотр, чтобы понять, есть ли какие-либо возможные осложнения, такие как анемия или гестационный диабет. Как только вы начинаете голодать, вы должны пойти для частых проверок для контроля уровня сахара в крови.
Поговорите с вашим работодателем о вашей организации работы – будь то принимая работу от домашнего варианта или сокращения рабочего времени, так что вам не придется тратить много времени на открытом воздухе.

Какие предупреждающие знаки при голодании?

Вы должны закончить быстро, когда вы начинаете испытывать следующие симптомы:

Завоевать или потери веса.
Снижение частоты мочеиспускания или темного цвета мочи, что может быть признаком обезвоживания.
Запор, диспепсия, головные боли, вялость, лихорадка, тошнота и рвота.
Уменьшение движений ребенка или труда как боль

Если симптомы не вызывают беспокойства, вы можете продолжить голодание, но следовать за рутиной, когда разговляться, и питаться.

Что такое лучший способ разговляться?

Перерыв быстро с различными здоровых продуктов питания и напитков. Когда дело доходит до Рамадана, вы можете потреблять в сухурах (еда в предрассветном) и ифтаре (еда в сумерках).

Включите сложные углеводы (такие как цельные зерна и семена), с высоким содержанием диетической клетчатки (овощи, бобовые и сухофрукты). Они предлагают высокую энергию и предотвратить запор.
Сократите сладкие продукты, как они поднимают уровень сахара в крови, вызывая головокружение.
Выберите более здоровые варианты, такие как горох и картофель вместо с высоким содержанием жиров и рафинированных продуктов.
Яйца, мясо, орехи и бобы предлагают белка, который поддерживает рост вашего ребенка.
Потребляйте большое количество воды и жидкости между приемами пищи, а также избегать напитков с кофеином.

Я до сих пор не уверен, если я должен поститься. Что мне делать?

Если вы не уверены, занимая пост, вам необходимо:

Попросите вашего поставщика медицинских для полной проверки здоровья.
Получить консультацию у священника или исламского шейха, чтобы помочь вам принять правильное решение.
Попробуйте поститься за день или два и проверить для себя, если вы можете выдержать.

В случае полного или надлежащего поста не представляется возможным, вы можете рассмотреть альтернативы.

Можете ли вы сделать Daniel Fast во время беременности?

Да, вы можете попробовать Daniel пост во время беременности, при условии, что вы достаточно здоровы. Это идеальный вариант, если вы вегетарианец или вегетарианец, поскольку эта диета сосредоточена главным образом на овощах и исключает источники животных. Но если вы не вегетарианец, вы можете облегчить пост, за исключением некоторых продуктов питания медленно, прежде чем начать быстро.

Обратите внимание, что эти советы для поста во время беременности может или не может работать для всех. Поэтому убедитесь, что вы поговорите со своим врачом и решить, будет ли или не вы должны быстро. Будьте уверены, перед тем постом, потому что даже один плохое решение, когда вы беременны могут нанести ущерб твоей и здоровье вашего ребенка.

Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.

Продвижение через средства массовой информации идеального образа женщин и одержимость своим внешним видом приводят к тому, что некоторым дамам сложно смириться с тем, что во время беременности фигура меняется. Отсутствие принятия себя толкает некоторых женщин на решительные меры. Уместно ли голодание при беременности, можно ли игнорировать еду? Категорически нет!

На тему голодания сказано и написано немало, причем по этому вопросу до сих пор есть немало сильно разнящихся точек зрения. Среди многочисленных преимуществ и недостатков отказа от пищи все же есть один неоспоримый пункт: голодание нельзя практиковать беременным женщинам и кормящим матерям.

Иногда недоедание вовсе не становится целительной процедурой. Бывает, что дамы просто игнорируют некоторые блюда, рассчитывая, что обеспечение тела меньшим количеством калорий спасет их от набора веса. Пропуски приемов пищи также имеют место из-за халатности, забывчивости или постоянной занятости. Однако какой бы ни была причина, такое поведение может повлечь серьезные последствия для здоровья развития плода и даже проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни ребенка.

Голодание при беременности: отрицательные последствия для женщины и ребенка

Организм, лишенный достаточного количеств питательных веществ, начинает бунтовать. У будущей мамы появляется сильная головная боль, усугубляются проблемы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, если такие есть; может развиться почечнокаменная болезнь и гипертония. В целом голодание может привести к истощению организма (в зависимости от его длительности) что приводит к авитаминозу, дефициту белков и жиров. Для будущей мамы это недопустимо! Слишком строгая диета ослабляет организм, часто вызывая ощущение хронической усталости, а иногда даже приводя к депрессии, которая женщинам, вынашивающим ребенка, тоже совершенно ни к чему.

Что говорят эксперты по поводу последствий для ребенка голодания при беременности их мамы? Исследователи из медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах обнаружили, что голод в первые недели интересного положения оказывает существенное влияние на здоровье ребенка даже в зрелом возрасте. Из их изысканий следует, что игнорирование пищи может привести к генетическим изменениям, результат которых аукнется во взрослой жизни. Авторы исследования пришли к выводу, что дети, получающие недостаточное питание в течение первых десяти недель беременности, имеют некоторые характерные отличия в генах по сравнению со своими братьями сестрами того же пола. «Голодавшие» детки имели меньше веществ, контролирующих количество белка, синтезируемого клетками.

Использование мамой голодовки при беременности может увеличить риск выкидыша, преждевременных родов, рождения ребенка с низким весом и повлечь за собой в будущем заболевания нервной системы: депрессию, психические расстройства, более слабое развитие мозга. Голод мамы на ранних сроках беременности (в первом триместре) может оказать влияние на развитие мозга и связан с риском развития в будущем зависимостей и расстройств — таких, например, как шизофрения.

При этом голодание не решает для будущей мамы проблему лишних килограммов. Чаще всего снижение веса, связанное с недоеданием, происходит за счет сжигания мышечной ткани вместо жировой и избавления организма от воды (из-за неусвоения углеводов).

Голодать беременным нельзя – что же делать?

Активное похудение в интересном положении исключено, но и чрезмерное увеличение веса тоже не идет на пользу ни маме, ни малютке. Что же делать?

Как во многих сферах жизни, главное – это умеренность. Чтобы похудеть, нужно есть, но питаться здоровой пищей. В этом контексте кажется очевидным, что правильное питание, обеспечение необходимого количества калорий и питательных веществ – это основа здоровья и матери, и ребенка. Также стоит помнить о том, что нельзя пропускать приемы пищи, но нужно стараться их сбалансировать. Увеличение веса во время беременности — это абсолютно нормальное явление, и не нужно от него себя защищать, помня, что в среднем прирост массы тела колеблется в пределах 11-13 кг. Для похудения после беременности еще придет время, а сейчас нужно думать совсем о другом.

Мы часто слышим, что будущая мама должна кушать за двоих. Некоторые женщины так и поступают, а в конце срока страдают отечностью, гипертонией, болями в спине, другими патологиями. Беременные часто говорят, что им постоянно хочется что-то пожевать, перекусить. Что же делать? Нормально ли при беременности ощущение постоянного голода и повышение аппетита? Почему оно возникает?

Причины голода при беременности

Гормональная перестройка организма — основной фактор, провоцирующий постоянное желание кушать. Изменения приводят и к другим новым ощущениям и желаниям. Например, женщины страстно хотят употреблять те блюда, которые раньше не любили. Также наблюдается желание сочетать несочетаемые блюда: острое и сладкое, соленое и сладкое. Порой зимой у будущих мам возникает желание съесть дыню, арбуз.

Гинекологи говорят о том, что увеличение аппетита и новые вкусовые привычки — нормальные явления для будущих мам. Ведь потребность в калориях, необходимых для развития и роста плода, у них повышается.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

Еще одна причина постоянного чувства голода — , которая нередко сопровождает женщин в положении. Психологи констатируют, что депрессивным состояниям характерна нехватка гормона радости — серотонина. Он есть во многих сладких продуктах, в частности шоколаде, какао. Вот женщина и пытается компенсировать дефицит радости в жизни потреблением сладкого или других любимых продуктов.

Чувство голода на ранних сроках беременности

Именно на этом этапе вынашивания малыша будущие мамы и начинают испытывать постоянный голод. Одни считают это нормальным явлением и даже требуют от мужей покупать им разные вкусности. Другие же, постоянно контролируя вес и наблюдая его резкое увеличение, приходят к докторам с жалобами на то, что не могут усмирить аппетит и начинают страдать от . Грамотный акушер-гинеколог объясняет своей пациентке причину проблемы, ее возможные последствия и дает практические советы.

Возникающее чувство постоянного голода можно побороть, если прислушаться к советам диетологов. Важно их соблюдать, а не игнорировать, оправдывая себя миссией материнства, обещаниями исправить ситуацию после родов. Так можно только навредить себе и будущему ребенку. Отеки, нарушение функции почек, гестационный , варикоз — вот какие проблемы можно нажить за несколько месяцев переедания.

Итак, для усмирения постоянного чувства голода соблюдайте такие правила:

Ешьте дробными порциями. Для перекусов используйте галетное или злаковое печенье, фрукты, морковь, обезжиренные йогурты.
Исключите из рациона белый хлеб и сдобу.
Не путайте чувство жажды с голодом. При остром желании покушать просто выпейте стакан воды. Наверняка чувство голода отступит. Но никогда не пейте сразу после приема пищи. Разграничивайте еду и питье интервалом в 40-60 минут.
Старайтесь меньше употреблять кислых продуктов. Они повышают кислотность, раздражают желудок и вызывают чувство голода.
По максимуму наполните рацион сезонными фруктами и овощами. Клетчатка, которая в них содержится, отлично помогает наполнять желудок и утолять голод.
Ежедневно в рационе должен присутствовать белок. Он помогает длительно сохранить чувство сытости. Кстати, мясные блюда лучше готовить на пару или тушить. Избегайте жареного мяса.
Кальций в ежедневном рационе должен присутствовать обязательно. Его богатыми источниками служат рыба, творог йогурты, орехи.
Никогда не ешьте на ходу. Так чувство насыщения появится очень быстро. Жевать надо медленно, сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор, книги, газеты, разговор по телефону.
Найдите интересные для себя занятия. Ведь чувство постоянного голода у женщин часто появляется от безделья.

Специально для

Чувство голода на ранних сроках преследует многих мамочек. С одной стороны, это логично, ведь внутри растет маленькая жизнь, которой нужны силы. С другой стороны, мамочка тоже устает от иногда просто звериного аппетита, который преследует ее днем и ночь. Что делать, чтобы голод при беременности на ранних сроках не привел к проблемам на поздних? Стоит выяснить причины его появления.

Читайте в этой статье

Причины повышенного аппетита

Сразу стоит отметить, что пускать проблему на самотек нельзя. Ведь лишние килограммы — это прямой путь к варикозу, болям в спине, крупному плоду, соответственно, сложным родам и прочим. Причинами, провоцирующими постоянное чувство голода, врачи называют следующие:

Причина	Почему это происходит
Гормональная перестройка в организме	В основном именно благодаря этому фактору мамочка хочет кушать много и часто, а еще и те продукты, которые до беременности вряд ли бы сочетала между собой.
Психологическая установка	Заботливые бабушки, мамы и друзья твердят молодой девушке, что теперь она должна есть за двоих. И под действием таких вот провокаторов она начинает себя «баловать» вкусняшками, не боясь набрать лишние килограммы. Гинекологи подтверждают тот факт, что маме надо больше калорий, чем до беременности, ведь развивающемуся внутри нее организму требуются полезные вещества для роста и развития. Однако доза должна быть увеличена всего на 300 кал, а не на парочку лишних килограмм.
Депрессия	Обычно это состояние характеризуется нехваткой такого важного вещества, как серотонина или гормона радости. Находясь в подавленном состоянии (особенно при «спонтанной» беременности, при проблемах с будущим папой и на работе), мамочка пытается заменить едой недостающие эмоции. Многие женщины замечали такое же поведение за собой и в привычной жизни, когда любую печаль хочется закусить чем-то вкусненьким или просто что-нибудь жевать, чтобы не так нервничать.

То, что появилось сильное чувство голода при беременности на ранних сроках, не является само по себе проблемой. Это нормальная реакция организма.

Однако если своевременно не принять меры, в дальнейшем будет очень сложно вернуться в нормальную форму и не страдать от «побочных явлений» переедания.

Стоит заметить, что некоторые девушки настолько легкомысленно относились к своему аппетиту, поглощая все без разбора и ограничений, что умудрялись к концу беременности набрать до 40 — 50 килограмм. А чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать некоторые правила по нормализации режима питания.

Смотрите на видео об особенностях питания беременной женщины:

Патологии, которые провоцируют повышение аппетита

Не всегда причины регулярных походов к холодильнику столь безоблачные. Провоцировать постоянное желание покушать могут и такие заболевания:

сахарный диабет;
язвенная болезнь желудка, гастрит;
гипертиреоз.

Если будущая мамочка знает, что у нее есть проблемы в данных областях, ей обязательно следует об этом сообщить своему гинекологу.

В идеале, до зачатия необходимо поберечь себя и подлечить имеющиеся заболевания. Но беременность может быть незапланированной, а также при хронических формах не всегда удается это предусмотреть. Чтобы исключить вероятные патологии, врач предложит сдать анализы, а после скорректирует лечение и расскажет о правилах питания.

Основные правила питания молодой мамы

Чтобы не превратиться к концу беременности в маленького слоненка, стоит соблюдать несложные рекомендации по питанию:

Если возникает постоянный голод на ранних сроках беременности, несвязанный с заболеваниями, можно утолять его с помощью полезных продуктов (сухофруктов, галетного или злакового печенья, мюслей).
Можно есть часто, так, как хочется, только ввести ограничения на размер порций. Например, не больше трех-пяти ложек или же порцию, размером с кулак. А чтобы психологически было проще, для перекуса стоит брать тарелки для десертов. На них небольшие порции не будут смотреться так уныло, как на больших тарелках.
Зерновой хлеб принесет меньше калорий, чем белый. Также можно кушать хлебцы.
В вечной суете дамы частенько забывают о самом простом – о воде. Далеко не всегда будущая мама действительно хочет кушать, ее может мучить жажда. Чтобы снизить количество потребляемой пищи, а также избежать обезвоживания, рекомендуется соблюдать водный режим и пить по одному стакану жидкости перед едой.
Кислые продукты – провокаторы чувства голода. Они раздражают стенки желудка, чем и провоцируют желание съесть что-нибудь еще.
Фрукты – лучшие друзья. Они не только насытят организм полезными витаминами и микроэлементами, что так важно для мамы и ребенка, но и помогут заполнить желудок клетчаткой, которая малокалорийная.
Мясо поможет оставаться сытой более длительное время. Да, одними фруктами или кашами сложно наесться. Естественный белок, который содержится в мясе, позволяет скорее ощутить чувство насыщения и дольше не подходить к холодильнику. Однако стоит помнить, что на фоне того же нестабильного гормонального фона могут возникнуть и другие проблемы с ЖКТ. Поэтому мясные продукты лучше употреблять в вареном и пареном виде.
Молочные продукты, сыры помогут насытить организм кальцием. Благодаря этому в дальнейшем удастся избежать проблем ломкостью волос, ногтей, крошащимися зубами. Твердый сыр – идеальный продукт для перекуса.
Скорость поглощения пищи также имеет большое значение. Ученые давно доказали, что только спокойный, размеренный прием пищи поможет наесться, не переедая при этом. Ведь чувство насыщения приходит через 20 минут от начала приема пищи. Поэтому любительницам есть на ходу или же за 5 минут стоит пересмотреть свои привычки. Чтобы продлить процесс, можно сделать его настоящим искусством: красиво сервировать стол, вырезать фигурки из нелюбимых фруктов, смотреть в окно и любоваться видами.

А еще некоторые диетологи советуют есть голыми перед зеркалом. Обычно такое зрелище отбивает желание переедать даже при идеальной фигуре.

Бананы, манго, рыба и бобовые – продукты, насыщенные триптофаном. Их рекомендуют есть перед сном, чтобы спокойно отдохнуть и не прерываться на ночные перекусы.
Мне плохо – пойду поем. Этот девиз многих женщин, не только в «интересном» положении. Однако от привычки также стоит отказаться. Конечно, будущую мамочку расстраивает и вызывает чрезмерную бурю эмоций множество факторов, на которые без расшалившихся гормонов она бы и внимания не обратила, однако надо держать себя в руках.
Голод – симптом скуки. Довольно часто на ранних сроках возникают различные непредвиденные патологии вплоть до угрозы срыва. Чтобы избежать потери ребенка, врачи кладут маму в больницу. А там делать совершенно нечего, кроме как пить чаи с вкусным печеньем или конфетами, заботливо принесенными родными и мужем.

Малоподвижный образ жизни еще больше поспособствует набору веса. Лучше найти себе другое занятие (книги, журналы, вышивка и прочие), а также не забывать о пеших прогулках при хорошем самочувствии. Ведь беременность сама по себе – не болезнь, легкие физические нагрузки при условии хорошего самочувствия только пойдут на пользу.

Не стоит забывать, что врачи уже давно разработали рекомендации для оптимального набора веса. Так, девушки, которые были слишком худенькими до беременности, могут набрать 12 — 18 кг. Для тех, у кого нормальный вес, рекомендуется не переступать планку с показателями 11 — 16 кг. Для полных же девушек оптимальным будет прибавление от 7 до 11 кг, а вот для тех, кто попадает в категорию «с ожирением», придется уложиться в 5 — 9 кг. Правильное питание позволит держать себя в нормальном весе и контролировать аппетит без ущерба для себя.

Что кушать нежелательно

Есть определенный перечень продуктов, которые врачи не рекомендуют и абсолютно здоровым людям, не находящимся в «интересном» положении. Что же касается мамочек, то для них они и вовсе под запретом. К таким относят:

копчености, особенно из магазина;
соленья, которые задерживают жидкость в организме и приводят к отекам;
маринады, приправы;
острые соусы, особенно при наличии проблем с ЖКТ;
продукты из фаст-фудов;
газированные напитки, крепкие и кофе;
сухарики, чипсы и прочие изыски с большим количеством химических добавок и соли;
кондитерские изделия, выпечка, которые очень быстро покажут свое присутствие в организме отложением на боках.

К полезным продуктам можно отнести морские деликатесы и цитрусовые фрукты. Однако во время беременность к ним стоит подходить крайне осторожно, поскольку можно спровоцировать аллергию, даже если до этого времени она не наблюдалась.

Чувство постоянного голода – зачастую вполне нормальное явление на ранних сроках. Мамочки отмечали, что оно проходит к 10 — 12 недели. Если правильно питаться и выбирать продукты для перекусов, то проблем с чрезмерным набором килограмм удастся избежать. А соблюдение рекомендаций врача позволит пережить счастливые девять месяцев ожидания без происшествий, подготовив свой организм к легким родам.

Во время ожидания малыша организм женщины испытывает острую потребность в витаминах, белках и жирах. Голодание при беременности оказывает сильное воздействие на организм. Оно способствует выведению шлаков из организма. В то же время голодание может спровоцировать возникновение гипоксии.

В отдельных случаях продолжительный отказ от пищи вызывает выкидыш. Поэтому во время беременности к голоданию разрешается прибегать только после консультации с лечащим врачом.

Можно ли воспользоваться методом Оганян при беременности?

Метод голодания по Оганян

При применении методики Оганян нужно полностью отказаться от твёрдой пищи и регулярно делать очистительные клизмы. Ежедневно употребляют настои из трав, способствующих укреплению иммунной системы.

Нужно отметить следующие преимущества методики Оганян:

При голодании аккумулируется дополнительная энергия, ранее расходуемая на переваривание еды;
При отказе от пищи происходит выведение токсичных веществ;
Специальные очистительные клизмы помогают улучшить состояние микрофлоры кишечника.

Важно! Во время беременности и грудного вскармливания методика Оганян противопоказана. Это объясняется тем, что при голодании осуществляется выведение шлаков из организма. В результате самочувствие беременной женщины ухудшается: могут возникать приступы сильной тошноты, головокружение, вялость.

Показания и противопоказания к голоданию при беременности

Многие специалисты убеждены в том, что абсолютное голодание во время беременности может причинить вред будущему ребёнку . Но при наличии определённых показаний разрешается проводить разгрузочные дни. Они показаны при:

Стремительном наборе веса;
Возникновении отёков;
Позднем токсикозе.

При сильной рвоте при беременности можно на день отказаться от приёма пищи. В этот период употребляют много чистой воды. По прошествии суток в ежедневное меню вводят следующие продукты:

Существуют и строгие противопоказания к голоданию в период беременности. К ним относятся:

Анемия;
Наличие тяжёлых патологий печени;
Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Стоит взять на заметку! Отказ от пищи на раннем сроке беременности может привести к появлению проблем с психикой или снижению интеллекта у будущего ребёнка. В первом триместре происходит формирование нейронов головного мозга.

Как правильно голодать при беременности?

За три дня до голодания следует отказаться от мучных изделий, жирной пищи, ограничить потребление молочных продуктов. Основой рациона должны стать овощи и фрукты.

В период беременности не стоит изнурять организм длительным голоданием. Рекомендуется отказаться от пищи на 1-2 дня.

Выход из голодания осуществляется постепенно. В первые дни рекомендуется пить много воды и соков домашнего приготовления.

Как проводятся разгрузочные дни?

Существуют различные варианты разгрузочных дней при беременности:

Моноразгрузочные дни в период беременности

При беременности можно устраивать такие разгрузочные дни:

Женщине, ожидающей малыша, следует правильно питаться. Избыточный вес может привести к возникновению серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Будущей маме можно воспользоваться методикой раздельного питания, позволяющей уменьшить тошноту и головокружение. По согласованию с врачом можно дополнительно принимать витаминно-минеральные препараты, предназначенные для беременных женщин.

Беременность не лучшее время для смелых экспериментов. При возникновении сильного дискомфорта голодание следует немедленно прекратить. Достойной альтернативой голоданию при беременности выступают: сбалансированное питание и умеренная физическая активность.