Медицина сегодня 

Опасно ли купаться в море беременным. Можно ли купаться? Плюсы и минусы загара

Акушер, ведущая курса «Мягкие роды», инструктор по фитнесу для беременных Центра традиционного акушерства.

Зачем купаться

Водные процедуры полезны для будущей мамы и малыша — это доказано врачами. Плавание помогает укрепить организм перед родами. Вода в любом водоеме холоднее температуры тела, поэтому, окунаясь в нее, организм начинает активно отдавать тепло, возрастает скорость биохимических процессов, снижается уровень сахара в крови. Плавание прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, спины, делает эластичнее кожу, снижает риски появления растяжек. При этом важно помнить, что купание в море эффективней, чем плавание в пресных водоемах. Морская вода содержит высокий уровень неорганических солей, благодаря чему оказывает благоприятное воздействие на организм.

Если говорить о пользе для растущего организма малыша, то морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, улучшают кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, растет концентрация кислорода в пуповинной крови.

Акушерам-гинекологам курортных городов известно, что беременные, регулярно купавшиеся в море на протяжении 2-3 триместра беременности, реже страдают от отёков и повышения артериального давления. Роды у этих женщин, в среднем, проходят быстрее и менее болезненно, реже требуют кесарева сечения и обезболивающих средств, в том числе, потому что в воде женщина учится правильно дышать.

Купание хорошо охлаждает организм и помогает беременной маме легче переносить жару.

Но, спасаясь от палящих лучей солнца, нужно с осторожностью подходить к плаванию.

Правила купания

  • Чтобы наверняка убедиться в том, что вам можно купаться, нужно посетить врача. Есть некоторые исключения: к примеру, не рекомендуется купаться беременным с повышенным артериальным давлением. На ранних и поздних сроках не стоит менять климат, а при сложной беременности дальние переезды и вовсе запрещены.
  • Если женщина нормально себя чувствует, можно ехать на море и на ранних сроках беременности — это поможет снять уровень интоксикации, на поздних сроках вода поможет расслабить тело и снизить отечность. Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
  • Чтобы обезопасить себя от инфекции, врачи советуют купаться в специально отведенных местах. Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, озерах с прозрачной водой, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов. Также нужно учитывать состояние микрофлоры влагалища и его PH. Если у будущей мамы молочница, то купаться в стоячей воде нельзя.
  • Купание в водоёмах может стать причиной кишечных и кожных инфекций. Не стоит погружать в воду голову, чтобы исключить попадание в носоглотку воды с возбудителями инфекций.
  • На пляже должен быть пункт оказания медицинской помощи с постоянным дежурством медперсонала, телефонная связь и возможность проезда транспорта.
  • Начинать купание необходимо в водоемах, температура которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Во время купания нужно следить за своим самочувствием. При малейшем дискомфорте, ощущении холода, нужно выходить из воды. Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, чтобы не переохладиться. В воде активно плавайте, тогда вы не замерзнете. Начинать сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • Придумайте режим плавания, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или днем после 16 часов. Выходить из воды нужно, когда вы начинаете чувствовать усталость в мышцах.
  • Выходя из моря, вытритесь полотенцем и закутайтесь в него, отдохните, пока вам не станет тепло. После купания не стоит сразу уходить с пляжа, нужно дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, например, полежать в тени полчаса.
Не забывайте о том, что у будущих мам во второй половине беременности могут возникать судороги ног. Причем судороги могут случаться не только в холодной воде, но и при ее нормальной температуре. Для того, чтобы максимально обезопасить себя, перед купанием необходимо сделать в качестве разминки несколько физических упражнений: подъем и сгибание ног, легкий массаж — поглаживание ног — голеней и бедер в направлении от ступни кверху. Полезно растереть тело, особенно область икроножных мышц и поясницы. Если же судорога все-таки возникла — большим пальцем несколько раз резко и сильно, несмотря на боль, надавите в этой области и потяните на себя пальцы сведенной ноги.
  • Беременным с отошедшей слизистой пробкой купание категорически запрещено, потому что при этом значительно возрастает риск проникновения в матку болезнетворных микроорганизмов. После купания в водоемах, бассейне, реках можно обезопасить себя, воспользовавшись антисептическим препаратом, например, таким как «Мирамистин».

Как видите, с водой связаны не только удовольствия, но самые разнообразные ограничения. И будущим мамам, чье положение особенно уязвимо, стоит помнить, что осторожность — прежде всего. Только в этом случае купание в самый счастливый период жизни доставит женщине только положительные эмоции.

Темп современной жизнь довольно стремительный. Мы привыкли жить то замедляясь, то набирая обороты, но остановиться невозможно. Мы работаем, занимаемся спортом, отдыхаем. Лето – это особая пора, когда хочется сделать еще больше, а отдохнуть еще лучше. Но во время беременности женщине приходится от много отказаться. Не за горами теплые солнечные деньки и многих женщин начинает беспокоить вопрос можно ли купаться беременным? В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Очень часто, как только беременная женщина приходит в женскую консультацию, ее начинают пугать множественными запретами. Зачастую эти запреты касаются и купания беременной женщины. Однако, если у будущий мамы нет противопоказаний, и она будет соблюдать меры предосторожности, то купаться не только можно, но и полезно для организма беременной. Так как понять где запрет на купание миф, а где реальность?

Почему нельзя купаться беременной

Сначала давайте остановимся на том, где и почему беременным нельзя купаться. Для этого существует ряд причин и касаются они не только купания в водоемах или бассейне, но и принятия ванны.

Самым важным и весомым аргументом против выступает угроза прерывания беременности. Если доктор ставит этот диагноз, значит нужно быть предельно осторожной. Необходимо ограничить любую активность, чтобы не спровоцировать выкидыш. И если понятно почему нельзя в таком случае купаться, то возникает вопрос, а почему и принятие ванны тоже противопоказано при таком диагнозе. А дело вот в чем, в горячей воде сосуды расширяются и это может привести к прерыванию беременности. Нужно заметить, что принятие горячей ванны или сауны противопоказано на протяжении всей беременности, не зависимо самочувствия ребенка и будущей мамы.

Так же для будущей мамочки под запретом купание в озере или пруде. Связано это с тем, что в закрытых водоемах вода стоячая и такая среда благоприятна для развития болезнетворных микробов. Организм женщины во время беременности довольно сильно ослабевает и зачастую не способен справляться с агрессивной средой. Поэтому, чтобы беременность не осложнилась появлением каких-либо заболеваний, нужно отказаться от купания в закрытых водоемах.

Как можно купаться беременной

Во всех остальных случаях можно купаться беременным. Но нужно соблюдать определенные меры предосторожности. Давайте рассмотрим каждый случай в отдельности.

1.Принятие ванны

Самое первое, что волнует абсолютно любую женщину – это вопрос принятия ванны. После загруженного трудового дня так приятно принять расслабляющую ванну и отдохнуть. Что уж говорить о состоянии беременной женщины, когда нагрузка на организм растет с каждой неделей беременности. Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то можно беременным купаться в ванной. Но обязательно проследите, чтобы вода была теплой (не горячей, но и не холодной). Лучше принимать ванну немного прохладной, потому что слишком теплая температура воды может привести к обмороку беременной, что, конечно же, крайне нежелательно в ванне. Больше склонность к обморокам имеют женщины с низким уровнем гемоглобина, поэтому если желание купаться в ванне велико и вы знаете о кислородном голодании, то лучше принимать ванну с партнером.

2.Бассейн

Беременным можно купаться в бассейне и при отсутствии противопоказаний даже нужно. Плавание в бассейне помогает поддерживать свое тело в форме, при этом помогает снизить нагрузку на позвоночник и суставы, кроме того будущая мамочка может по-настоящему расслабиться и избавиться от напряжения. Сегодня существует множество упражнения для беременных в воде, разработаны программы аквааэробики для беременных. Во время таких занятий будущая мама находится под присмотром врача, опытный тренер помогает ей не только расслабить мышцы, но и обрести гармонию со своим телом. Подготовить его к предстоящим родам. Кроме того, плавание в бассейне поможет беременной женщине избежать прибавки лишних килограммов. Но следует помнить о некоторых мерах предосторожности:

Стоит избежать посещения бассейна, в котором вода сильно хлорирована. Мнения врачей расходятся в оценке влияния хлорированной воды на будущую маму и ребенка. Одни говорят, что частое посещение бассейна с хлорированной водой может привести к развитию аллергии у ребенка, а пары хлора оказывают неблагоприятное воздействие на дыхательную систему человека, которое приравнивается к выдыханию табачного дыма. Другие специалисты опровергают эту информацию. Однако, при выборе бассейна все же стоит поберечь себя и ребенка и отказаться от посещения бассейна с хлорированной водой. Также, чтобы обезопасить себя от заражения инфекциями, перед посещением бассейна будущей маме стоит использовать тампон. Таким способом она сможет защитить себя от нарушения микрофлоры влагалища и других неприятных последствий.

3.Купание в водоемах

Мы уже говорили, что купание в закрытых водоемах категорически противопоказано беременным женщинам. Но совсем иначе обстоит дело с купанием в реке или на море.

Беременным можно купаться в море, потому что плавание в морской воде благоприятно сказывается не только на общем состоянии женщины, но и прекрасно помогает укреплению иммунитета будущей мамы. Однако, беременным купаться в море можно только при отсутствии противопоказаний. Если вы проживаете рядом с прибрежной линией или собираетесь в отпуск – обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Но далеко не у всех есть возможность купаться на море. Река в этом случае хорошая альтернатива в теплые солнечные деньки. Безусловно, если рядом с рекой есть табличка с надписью: «Купание запрещено», то не стоит пренебрегать этим предупреждением. В других же случаях, если у вас не возникает сомнений в чистоте воды, то можно в речке купаться беременным. Но перед купанием необходимо использовать тампон, чтобы обезопасить себя от появления каких-либо инфекций.

4.Загар

Довольно сложно представить себе купание в водоемах без загара. Все женщины любят погреться в ласковых лучах солнца, но можно ли загорать будущей мамочке? Врачи сходятся во мнении, что можно беременным загорать и купаться, но только при соблюдении некоторых правил:

  • Солнечные ванны можно принимать только до 11 утра и с 16 часов вечера.
  • Во время нахождения под прямыми солнечными лучами необходимо обильное питье.
  • Обязательно использовать защитное средство для загара.
  • Наденьте головной убор, чтобы защитить себя от солнечного удара.
  • Лучше отдать предпочтение закрытому купальнику, потому что далеко не все готовы разделить с вами радость материнства.

Купаться беременной женщине можно и в большинстве случаев нужно. Но перед принятием решения обязательно взвесьте все «за» и «против» и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ведь сейчас вы отвечаете не только за свое состояние, но и за здоровье вашего малыша.

Автор публикации: Полина Зеленина

Все женщины любят отдыхать на море. Для них это одновременно является оздоровительным отдыхом, приятным времяпровождением и релаксацией. Но что делать той женщине, которая оказалась в интересном положении? Может ли соленое море навредить будущему плоду? И как правильно стоит отдыхать беременной женщине, чтобы отдых не являлся риском?

Можно ли купаться при беременности?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от индивидуального состояния женщины и срока беременности.

Наиболее благоприятным периодом для поездки на море для беременной женщины являются 12 - 24 недели. В этот промежуток времени организм уже успел привыкнуть к состоянию беременности и, как правило, женщина чувствует себя хорошо. На море лучше не показываться до 12 недели, потому как именно к этому сроку происходит закладка всех систем и органов у плода, а также зарождаются конечности и голова. На данный период приходится больше всего выкидышей. Женщинам, у которых наблюдаются следующие явления также следует отказаться от морского отдыха:

  • токсикоз во время 2-й половины беременности
  • угроза выкидыша
  • патология плаценты
  • кожные высыпания
  • хронические недуги в обостренной стадии
  • аллергия

Однако, если вышеперечисленные противопоказания у вас отсутствуют, вы можете смело отправляться на отдых к лазурным берегам. Многие женщины любят экзотический отдых . К данному виду отдыха следует отнестись с особой осторожностью. Например, к купанию в мертвом море. Специалист не станет запрещать вам купаться в этом водоеме, поскольку его воды очень полезны, однако, беременным женщинам от купания в Мертвом море лучше все-таки воздержаться. Можно лишь слегка намочить ноги и ополоснуть тело. Ополаскивание поможет предотвратить некоторые кожные заболевания и появление растяжек во время беременности. Помимо этого, поверхность кожи насыщается полезными микроэлементами.

Однако не следует забывать о противопоказаниях при купании. Дело в том, что в воде Мертвого моря довольно высокое давление. Это может негативно сказаться на состоянии организма будущей мамочки и ребенка. Также следует воздержаться от поездки в данное место в июле и июне , поскольку температура воздуха в это время может достигнуть годового максимума.

Польза от купания при беременности

Можно ли беременным купаться в открытом море? Ответ - очевидно, да. Плавание является одним из тех видов физических нагрузок, которые необходимы беременным женщинам. Большинство женщин в интересном положении сейчас имеют сидячую работу, практически не двигаются и мало отдыхают на свежем воздухе.

является полезной и безопасной. Купание именно в море будет самым лучшим вариантом, поскольку большинство современных водоемов оставляют желать лучшего в плане чистоты. Море постоянно имеет чистую воду в результате регулярного обмена водных масс. А южный воздух не только прекрасно укрепляет дыхательную систему, но и придает защитные силы будущей мамочке.

Купание в море и других водоемах при беременности также тонизирует все внутренние органы, усиливает метаболизм и существенно снижает вероятность появления гестоза, анемии и отечности. Плавание в морской воде в сочетании со свежим морским воздухом придает крови большой поток кислорода и поддерживает в ней уровень гемоглобина.

Именно поэтому большинство гинекологов, отвечая на вопрос: "можно ли беременным купаться в море", практически всегда говорят: да. Только если беременность протекает с какими-либо осложнениями или у женщины есть индивидуальные противопоказания к плаванию в морской воде, лечащий врач может запретить купание при беременности в море. В других же случаях гинеколог может лишь посоветовать соблюдать чувство меры.

При купании в морской воде, беременная женщина обретает былую легкость, снимает усталость с тела, избавляется от напряжения, облегчает состояние ног. Положительное влияние на женский организм оказывают соли, йод и другие минеральные вещества, содержащиеся в соленой воде, которые поступают в организм женщины при купании. Соленая вода по сравнению с пресной на 25% эффективнее улучшает функцию обмена веществ в коже. Также морское купание является легким массажем сила. Плавание является отличной тренировкой для мышц, в том числе брюшных. Это, в свою очередь, может оказать огромную помощь при родах.

Несмотря на уйму положительных моментов, при беременности стоит обратить свое внимание на некоторые опасности, которые могут подстерегать молодую мамочку при купании в море. Одной из таких опасностей может служить специфика морского дна. Если вы едете отдыхать туда , где уже были ранее, вам стоит позаботиться о специальной обуви которая поможет избежать травмирования ступней о мелкие камни или кораллы. Некоторые виды ядовитых рыб или медузы могут также создать серьезные неприятности.

Отвечая на вопрос, "можно ли купаться при беременности", не стоит забывать и о таком факторе, как температура воды. Она ни в коем случае не должна быть низкая, поскольку это грозит переохлаждением. Специалисты рекомендуют купаться беременным женщинам в море только тогда, когда температура воды достигла 20°. Если из-за погодных условий вода более холодная, то стоит дождаться потепления. Альтернативой купанию при холодной воде может стать прогулка по побережью. Даже простой глоток морского воздуха может быть полезным не только для будущего малыша, но и для мамы.

Дозирование нагрузок еще одно важное правило при отдыхе на море. Даже если раньше вы были отличной пловчихой и могли отплывать от берега на несколько километров, то при беременности стоит забыть о таких нагрузках. Один длительный заход в воду лучше заменить на два коротких. При такой смене режима тренировок может возникнуть сильная усталость. В этом случае можно выйти из воды, отдохнуть, полежать на пляже и только потом возвращаться к купанию.

Также следует учитывать тот момент, что у беременных риск возникновения судорог в соленой воде значительно выше, чем у обычных людей. Это связано с недостатком кальция и магния , а также сдавливанием нервных окончаний.

Купание в Черном море

Для отдыха в этом водоеме лучшими месяцами станут август и июль, поскольку вода в остальное время года очень холодная. Самое главное - найти немноголюдный, чистый и цивилизованный пляж.

Черное море будет полезным не только для беременной женщины, но и для любого другого человека. Ученые давно доказали, что его состав близок по содержанию химических микроэлементов к человеческой крови. Черное море также имеет более низкую плотность воды, по сравнению с другими морями. Соответственно, чтобы поплыть в этом водоеме, нужно будет приложить больше физических усилий. Это является необходимой физической нагрузкой для беременной женщины .

  • Сероводород, находящийся в недрах черного моря полезен для сердца молодой мамочки и ее будущего малыша.
  • По сравнению с другими водоемами, вода черного моря более мягкая, поэтому она не оказывает раздражающего эффекта на кожу и слизистую.

Большинство современных водоемов в той или иной степени будут полезны как беременной женщине, так и ее будущему малышу, однако, выбор следует делать исходя из индивидуальных потребностей матери и малыша. Например, если молодая мамочка не умеет плавать, стоит выбрать неглубокий водоем. Хорошим вариантом станет Азовское море.

Купание в Азовском море

Большинство водоемов данного типа отличаются многообразием микроэлементов. Азовское море известно на весь мир наличием лечебных грязей, аналогов которым нет нигде. Также вода и воздух здесь насыщены йодом. Все эти факторы будут полезно сказываться как на организме беременной женщины, так и на будущем ребенке. Обмазывания лечебной грязью поможет предотвратить появление растяжек и снизит вероятность появления пигментации. Хорошей профилактикой простудных заболеваний является высокая концентрация йода в воздухе. Отдых будет еще полезнее, если избегать крупных городов и селиться только в маленьких деревнях у моря.

Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.

Беременность и загар

Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали - солнечные лучи - отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз - заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего,нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя - спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.

Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор - широкополая шляпа подойдет лучше всего.

Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.

Пей много воды - постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор - он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства - в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу.Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом - противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.

Выбираем водоем

Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус-ный гепатит А, холе-ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци-онных заболеваний кожи, сли-зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.

Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу - сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность - не болезнь. Получай удовольствие от лета - плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.

Счестливой беременности и легких родов!

Кто из нас не любит купаться и загорать на пляже?! Только забеременев, женщина начинает задумываться о том, а не опасны ли эти процедуры для жизни и здоровья ее ребенка и можно ли беременным купаться в море.

Учеными уже давно доказано, что морская вода обладает целебными свойствами и может существенно влиять на организм, кожу человека, его волосы.

Она благоприятно воздействует на все процессы жизнедеятельности, поэтому для регулирования собственной температуры в знойную погоду рекомендуется отправляться к ближайшему водоему (необязательно соленому).

О пользе водных процедур для будущих мам, о том, можно ли беременным на море, говорил еще Себастьян Кнейпп в XIX веке. Сегодня этот метод широко применяется для профилактики патологий и подготовки женского организма к родам.

Какова позиция гинекологов по этому вопросу?

Опытные акушеры-гинекологи неоднократно утверждали, что будущие мамочки, которые в первом триместре регулярно бывали на морском берегу, купались, переносят роды гораздо лучше. Они менее подвержены токсикозу, головным болям, повышению артериального давления.

Такой эффект достигается за счет повышения уровня белка в составе плазмы беременной, увеличения гемоглобина и кальция, улучшения кровообращения в матке и ее сосудах, снижения уровня сахара в крови, роста концентрации кислорода в пуповинной крови. Это прекрасный «тренажер» для сердечно-сосудистой системы будущей мамы, ее ног, спины. Поэтому рекомендуется ездить отдыхать во время беременности.


Также в официальной медицине существует мнение врачей-гинекологов, что регулярное купание беременной женщины в водоеме положительно сказывается на процессе родов, они проходят гораздо быстрее, у будущей мамы менее проявляются отеки, болевые эффекты, растяжки, такие роды практически никогда не требуют хирургического вмешательства.

Именно поэтому медики утверждают, что ездить на море беременным можно, и даже полезно.

Помимо этого, не следует пренебрегать так называемой гелиотерапией, т. е. лечением солнечными лучами.

На будущую маму они воздействуют как антидепрессант.

Они ускорят ваш обмен веществ, повысят иммунитет, улучшат работу органов внешней секреции, предупредят развитие остеопороза у мамочки и рахита у плода. Солнечные ванны способствую выработке витамина D, который, в свою очередь, регулирует обмен фосфора, магния, кальция в организме беременной женщины.

Особенно это важно в первом триместре беременности, когда у ребенка формируются все органы и системы, скелет. Все это говорит о том, что беременным можно отдыхать на море. Однако не переусердствуйте, чрезмерное загорание может быть чревато ожогами, обмороками, преждевременными родами.

Следует брать во внимание тот факт, что, прежде чем принимать решение отправиться на пляж, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, который может указать на риски такой процедуры. Не существует одной-единственной унифицированной формулы, как правильно беременной женщине принимать водные процедуры и солнечные ванны, все это сугубо индивидуально.

Категорически запрещено купаться беременным на поздних сроках, а также если существует риск вероятного заражения какой-либо болезнью в воде: гепатитом, брюшным тифом, дизентерией, холерой. Безусловно, до двадцати восьми недель слизистая пробка не даст различным инфекциям проникнуть в ваш организм, однако лучше предостеречь себя от этого. Обратите внимание на состояние микрофлоры своего организма. Так, к примеру, беременным женщинам, страдающим от молочницы, нельзя купаться в стоячей воде.


Полезно влияет на будущую маму и ее малыша ныряние. Если вы умеете правильно задерживать дыхание, не отказывайте себе в удовольствии погрузиться в воду с головой.

Во-первых, научно доказано, что у профессиональных ныряльщиц роды проходят легче, малыши рождаются здоровые и крепкие. А во-вторых, ваш ребенок так получит еще больше удовольствия от занятий его мамочки. Море беременным очень полезно!

По мнению врачей, беременность и море можно совмещать, но лучше отказаться от посещения необорудованных пляжей. Обратите внимание на прозрачность воды. Вас должно насторожить, если не видно дна, а на поверхности появляются посторонние предметы.

Желательно, чтобы на пляже был пункт оказания первой медицинской помощи, где постоянно дежурит бригада медперсонала.

Не стоит заплывать далеко и плавать долго. Помимо этого, не старайтесь соревноваться с кем-то в скорости плавания. Помните, никто не застрахован от внезапной судороги и изнеможения. Также не заходите в воду, если ее температура ниже 22 — 25 градусов. Однозначно стоит отказаться от приема водных процедур, если из вашего влагалища выходят даже небольшие кровянистые выделения, болит и тянет низ живота, поясницу, то есть, существует риск прерывание беременности (в таком случае не то что плавать, а может быть, и ходить не стоит, и надо немедленно проконсультироваться с врачом).

После двадцатой недели беременности не стоит радикально менять климат. Выберите близлежащий к вашему дому водоем или тот, что находится в подобном климатическом поясе.

Правила купания беременных женщин

Будущим мамочкам при купании стоит придерживаться определенных правил:


  1. Во время сборов позаботьтесь о наличии легкой пляжной одежды, широкополой шляпы,
    солнцезащитных очков, гигиенической помады и средств защиты от загара;
  2. Не выходите на улицу, если температура воздуха превышает 30 градусов. Также не стоит размещаться на песке, отдайте предпочтение шезлонгу. Вам необходимо много отдыхать;
  3. Не заходите в воду сразу по прибытии на пляж. Дайте своему телу привыкнуть к новому месту. Разденьтесь и посидите на песочке 15-20 минут;
  4. Не стоит купаться в часы излишней активности солнца. Поберегите себя и своего малыша, приходите на пляж до 10 часов утра и после 16 часов вечера. Солнечные лучи для вас могут быть весьма опасны, так как у беременных наблюдается более интенсивное образование меланина. К тому же врачи рекомендуют купаться каждый день в одно и то же время;
  5. Помните, максимальное время пребывания беременной женщины в воде – 30 минут. При выходе на сушу сделайте небольшую разминку для ног, ступней, икроножных мышц;
  6. Купайтесь через два часа после приема пищи, но только в том случае, если ваше артериальное давление в норме;
  7. Не заходите в воду во время шторма или когда существует риск его начала;
  8. При малейших признаках усталости рекомендуется сразу же выйти на берег во избежание изнеможения и внезапных судорог;
  9. По окончании водных процедур обернитесь полотенцем, согрейтесь, отдохните в тени. Дайте организму время для адаптации;
  10. Не окунайтесь в воду несколько раз подряд. Вам не следует перегружать свой организм и малыша, соответственно. Дайте морской соли пробыть на коже в течение нескольких часов, иначе она не успеет оказать свое целебное воздействие.

Помните, с шестнадцатой недели малыш в вашей утробе уже чувствует тепло и свет, а потому пребывание на солнышке, безусловно, ему понравится. Так, можно ли беременным на море? Беременность и море не должны исключать друг друга.