Как поддержать страсть в отношениях. Как поддерживать страсть в отношениях: cоветы известной балетной парыЭксклюзив. Осваивать новое, чтобы жить настоящим

«Расстояние губит отношения».

«Зуд седьмого года – не выдумка».

«Дети убивают романтику».

«Нельзя совмещать любовь и карьеру. Нужно выбрать что-то одно».

Вполне вероятно, что вы не раз слышали что-то подобное. Один из самых популярных мифов о долгих отношениях – страсть вы будете испытывать только в начале. Речь идет о бабочках в животе, об искре, о химии. Искра потускнеет, а, возможно, и вовсе исчезнет. Звучит знакомо?

Почему же между партнерами перестает искрить?

Пары могут назвать тысячу причин, по которой из их отношений ушел огонь. Как правило, все они сводятся к тому, что партнеры не проводят друг с другом достаточно времени. Это может быть расстояние, несовпадение рабочих графиков или просто появление детей. А, быть может, отношения приелись и стали привычкой. Люди надеются, что все наладится «завтра», «на следующей неделе» или «когда жизнь станет стабильнее».

Недостаток времени, проведенного вместе, ведет к потере интимности и, как следствие, притяжения. Потеря притяжения ведет к недостатку общения, добавляя в отношения негативных эмоций, которые влекут за собой разочарование и еще большее отдаление. Однако, сохранить в отношениях искру возможно. Но чтобы по-настоящему изменить отношения раз и навсегда, понадобится больше, чем два свидания.

1. Создавайте

Вы должны создавать то, чего хотите, а не просто искать это. Чтобы быть хорошим партнером, вам нужно быть эмоционально устойчивым и готовым не просто хотеть чего-то, а воплощать свои желания в жизнь. Подумайте о том, как начинались ваши отношения. Вы были готовы на все, лишь бы ваш партнер был счастлив. А на что вы готовы сейчас?

1. Говорите со своим партнером

Доля позитива в общении в счастливых и близких отношениях должна в пять раз превышать долю негатива. Легко заметить, как отрицательно подавленность одного партнера влияет на близость в отношениях. Говорить – не значит несколько минут поболтать перед сном. Это значит строить планы на будущее, понимать любовный язык своего партнера и узнавать, о чем он думает.

1. Растите

В любимом человеке привлекают те качества, которых не достает нам самим. А когда партнер перестает их проявлять, в отношения входит разочарование. Рост возможен только тогда, когда мы выходим из зоны комфорта, поэтому так полезно пробовать вместе новое. «Люди часто говорят, что когда-нибудь это вызовет их смех, - говорит Тони, - Так смейтесь сейчас, чего ждать?»

1. Планируйте сюрпризы

Сама формулировка противоречит здравому смыслу, но планирование спонтанностей может кардинально поменять ваши отношения. Попробуйте запланировать свидание-сюрприз. Попросите партнера ничего не планировать на вечер, но не рассказывайте, что именно вы будете делать. А потом проведите приятное время, поужинайте, сходите на концерт, прогуляйтесь, съездите куда-нибудь на выходные… Ваш партнер почувствует, что вы заботитесь о нем, уделяете ему время и помните, почему вы вместе.

1. Прекратите жить прошлым

Настоящее – единственное время, в котором нужно жить. Не накладывайте на партнера отпечаток прошлых историй. Они не вернутся. Вместо этого подумайте, как можете выразить партнеру свою любовь и внимание. Не знаете, как? Спросите.

1. Отдавайте

Отдавая, вы даете понять, как много для вас значит человек. Помните, если вы ничего не вкладываете, вы ничего не получите. Если вы ничего не получаете, вы больше не чувствуете себя значимым и любимым. Подумайте о том, что вы можете дать своему партнеру. Что позволит ему чувствовать себя полноценным и значимым, что даст ему понять, что он у вас в приоритете? Превосходите его ожидания, так вы станете друг для друга главными фанатами.

Влюбленность – одно из самых интенсивных переживаний удовольствия.

Михаэль Лейбовиц, психиатр, исследовавший физиологию любви, выявил, что влюбленность вызывает возбуждение в лимбической системе, центре удовольствия.

Исследования показывают, что страстная влюбленность вызывает выделение нейротрансмиттеров фенилэтиламинов. Они вызывают ощущение веселости, восторга, эйфории. В результате их выделения влюбленные могут лежать часами, держась за руки и не теряя интереса.

Ученые выявили, что такой период длится в промежутке между двумя днями и 2, 5 годами совместной жизни. Если партнеры сформируют преданность друг другу, то биохимия изменится в каждом из них. Гормоны в мозге теперь эндорфины, которые успокаивают, создавая ощущение безопасности и уменьшают тревогу. Страстная влюбленность – естественная скорость, в то время как установление любовной связи зависит от «транквилизаторов». Дилемма в том, что чем связь надежнее и комфортнее, тем больше страсти есть в любовных отношениях.

Страсть – этап отношений, когда нам кажется, что мы встретили короля или королеву из своей мечты, человека, кто вас очень дополняет. Поэтому очарование иллюзией открывает пусть отчаянию от ее потери. Если есть печаль и горе, то возможно, каждый из партнеров придерживался негативного способа поддерживать страсть

Негативная страсть: создание разрушающей интенсивности в отношениях «Игрой в волнения (шум)»

Важный элемент в поддержании страсти между двумя влюбленными, несмотря на сильное желание быть вместе, то, что их разъединяет. Страсть держится на правильном миксе желания и тоски, силе сепарации и препятствиях, чтобы снова сблизиться. Когда любящие недоступны друг другу, их разделяют расстояния или обстоятельства, неудовлетворенное страстное желание усиливает чувства.

Всем известны истории страданий любящих: Ромео и Джульетта, Тристан и Изольда. Есть силы, которые отталкивают нас друг от друга, но в то же время усиливают магнетизм между нами.

Но некоторые люди начинают помешиваться на романтической страсти, и они не отдаляются друг от друга, а начинают создавать бессознательно мелодраму: ругаясь сильно. Они могут ударять друг друга, хлопать дверями, говорить ужасные вещи друг другу, а потом сожалеть о них. Это может происходить и в присутствии других людей. Конфликт разъединяет их, что раздувает страсть, действуя как афродизиак и часто после конфликта люди начинают заниматься любовью.

К несчастью, такие сценарии поведения забирают больше энергии, чем дают ее.

Большой вопрос: можно ли поддержать страсть каким – то другим способом? Ответ: да, но это нелегко.

Если отношения преодолели период иллюзии и перешли на этап зрелых отношений, то не всегда может там остаться страсть. Каждый знает, как поддержать страсть в длительных отношениях: романтические свидания, ночь в отеле, сексуальное нижнее белье. Но это только искусственный подход к очень комплексному вопросу.

Есть путь более глубокий, чтобы поддерживать страсть в отношениях. Но чтобы идти по нему, нам важно определиться, что есть интимность в отношениях.

Что есть интимность?

Наше традиционное понимание интимности создает трудности в отношениях. Если мы воспринимаем интимность как то, чтобы делиться слабостью и уязвимостью, то женщины как бы более в выгодном положении, чем мужчины. Женщины начинают воспринимать свою слабость и уязвимость привлекательными; это по – женски плакать, терять границы. Такое состояние для женщин становится привычным и знакомым, эго – синтонно для них.

Но такой стиль поведения не привычен для мужчин, он эго – дистонен. Это противоречит нашим культуральным стандартам, каким должен быть мужчина. Мужчинам с детства говорили “быть сильными, не показывать слабость, побеждать. Поэтому женщины более соотвествуют такому подходу к интимности, чем мужчины.

Когда мы говорим о мужчинах и женщинах, то это в большей степени социальный вопрос. Но когда речь заходит о том, чтобы иметь любящие и счастливые отношения, то вопрос пола тут неважен. Но схема социальная становится и нашей схемой. Значит ли это, что мужчины менее способны к интимным отношениям? Если мы подходим к этому с точки зрения старых моделей, то да. Но есть другой способ восприятия интимности, где мужчины и и женщины равны.

Интимность как самоисследование в присутствии другого

Более продуктивный способ понимания интимности – процесс самоисследования и откровенности.

Откровенность – это бытие с другим и исследование своих чувств в моменте. Это сладкое поражение на эмоциональном уровне, когда присутствие другого, легкое и принимающее, помогает погрузиться на более глубокие слои самого себя.

Это тип интимности как процесс, в котором каждый из партнеров в настоящем. Вы исследуете вопросы вместе, не объясняя, а выявляя ощущения в своем теле в данный момент и описывая их вместе с другими мыслями, картинками, воспоминаниями, которые спонтанно приходят в сознание. Это конгруэнтность, которая есть внутри вас и которую вы показываете другому, своим телом, вербальным выражением.

Этот тип интимности требует вашего контакта с собой, со своим внутренним миром и способности описывать свое состояние в сейчас партнеру. Описывать свое состояние без стыда и с ясностью помогает то, что вы хотите быть услышанным партнером. Откровенность с самим собой поддерживается на терапии, хотя в терапии это происходит только в сторону клиента. В отношениях же, каждый из партнеров может двигаться к настоящему себе через соприкосновение с настоящим другим. Ключ к такому типу интимности – просто описывать свой опыт, не пытаться объяснить или доказать его.

Очевидно, что если вы делитесь своими чувствами, а ваш партнер отвечает на это раздражением и злостью, то истинная интимность будет трудно достижима и сложно будет быть откровенным. Когда оба из партнеров готовы дышать и описывать свои ощущения и чувства, то уровень интимности сразу вырастает.

Конечно, это сложно, если у вас нет практики. Это требует фокуса и большого количества глубоких вдохов и выдохов. Но с практикой такой вид интимности создает большую связанность, вне зависимости от пола.

Позитивная страсть: индивидуализм в интимности

Все слышали, что после замужества два человека становятся одним . Вопрос в том, что если так происходит, то кто из них кем становится? Часто для поддержания иллюзии гармонии, люди не замечают свои различные качества. Без осознания и уважения к различиям часто снижается динамика, которая ставит ощущение «вместе» на первый план.

Очень много пар поддерживает страсть в отношениях вследствие принятия своей индивидуальности и ее выражения и индивидуальности партнера. Они могут разделять совместную жизнь, но каждый из них самостоятельный человек, со своей работой или интересами, в которые они вовлекаются .

Они могут иметь общих друзей, но каждый из них также имеет своих собственных друзей. Периодически они могут путешествовать отдельно, созваниваясь и ожидая встречи друг с другом.

Среди таких людей также есть готовность сталкивать свою лодку с другим, то есть конфликтовать в большей степени, чем сдерживать себя в поисках мира. В этой стратегии есть отличие от стратегии «шум из ничего», здесь нет эмоциональной интенсивности, какая бывает, когда разыгрывается драма.

Кроме этого, они противостоят трудностям смело, воспринимая их как вызов себе, чтобы сформулировать в любящей ненаказывающей форме, чего они хотят и чтобы партнер мог максимально хорошо услышать их.

Они поддерживают другого в развитии, а не стыдят его или карают за его ограничения. Они открыты в исследовании правд друг друга в присутствии другого. Поэтому уважение к друг другу, способность быть открытым к честной любящей обратной связи , разделяемые возможности для самораскрытия могут стать прекрасными афродизиаками.

Факт в том, что сейчас отношения мужчина – женщина претерпевают изменения не только в личной жизни, но и в обществе в целом.

Райан Айслер утверждает, что мы во второй фазе продолжающейся сексуальной революции, где наша тоска по удовлетворяющим отношениям рождает необходимость новых партнерски ориентированных отношений. В настоящее время существует намного больше возможностей, чем когда – либо – в группах мужчин и женщин, в консультировании пар, мастер – классах, в книгах – преодолеть зачерствевшие привычки, которые только поддерживают борьбу за власть и научиться как любить в более заботливой и понимающей форме на равных и по – партнерски.

Воспоминания в отношениях: выявление самого лучшего в друг друге

Страсть в отношениях поддерживается правильным балансом близости и автономности. Это намного интересней быть рядом с тем, чьим интересам ты бы тоже хотел поучиться, кто ухаживает и побеждает, чем рядом с тем, где все время обиды замалчиваются ради сохранения мира. Такой вид возбуждает больше, чем провокации. Игры во власть только вынуждают манипулировать друг другом и наказывать.

Когда мы нацелены не на манипуляции и наказания, мы больше концентрируемся на том, что нам нравится в партнере, что мы любим в нем, а не наказываем другого за то, что нам не нравится. Вы поддерживаете партнера в том, чтобы он был лучшей версией себя, и вы становитесь сильными партнерами, сопровождая развитие каждого как личности.

Настоящая любовь

Настоящая любовь не означает быть правдивым по отношению к другому. Более удовлетворяющая любовь случается тогда, когда мы близки к себе, к своей внутренней правде. Вы открыты, чтобы исследовать себя в присутствии другого, потому что вы хотите быть любимы за то, какие вы есть.

Чтобы иметь страсть в отношениях, важно иметь страсть в жизни, что значит, что вы уделяете время тому делу, которое значимо для вас и в идеале, если это значимое дело для партнеров общее.

В круговороте быта страсть между партнерами утихает и поддерживать задорный огонек в глазах друг друга – важная и приятная работа. Многие считают, что первые три года в отношениях кипят страсти и желание, а потом людей держат привычка быть вместе, совместное ведение быта и совместное воспитание детей. Можно согласиться с большинством, а можно вкладывать в отношения, работать над ними и получать результаты. Отношения – поле работы скорее женщины, чем мужчины. Конечно, важно, чтобы в постройке крепкой семьи участвовали оба партнера, но нельзя не согласиться, что женщина больше влияет на атмосферу семейных отношений. Значит и поддержание сексуального желания ложится задачей на хрупкие женские плечи. Все индивидуально, но есть несколько моментов, которые всем помогут улучшить интимные отношения.

Что же должна делать женщина для поддержания огня страсти в семейных отношениях?

— ухаживать за собой

— носить красивое нижнее белье

— пробовать заниматься сексом в непривычных местах

— включить в процесс близости ролевые игры

— менять свой образ

— благодарить мужчину, говорить ему …)

В суете дней женщина со временем перестает радовать своего мужа красивым внешним видом, все чаще она наряжается на улицу, а дома достает старый халат, смывает косметику и делает неряшливый пучок из волос. Главное быть красивой для своего мужчины, а не для людей на улице и работе, а значит главное быть красивой, ухоженной дома. Без напоминаний ясно как важна личная гигиена, чистое тело – залог красоты. Красивые халатики, легкие платья, простые прически, немного украшений, минимум необходимой косметики, аккуратный маникюр и аппетит мужчины не будет снижаться. Нельзя не сказать о тайном оружии всех женщин. О нижнем белье. Современный рынок пестрит комплектами различных форм и цветов, на любую фигуру можно подобрать такой, который выгодно подчеркнет достоинства и скроет мелкие недостатки. Все это не сработает без любви к себе, к мужчине, без позитивного, игривого настроения. Мало кто будет хотеть видеть в своей постели вечно недовольную и раздраженную женщину.

Вот что точно разнообразит сексуальную жизнь и внесет новую изюминку в интимные отношения супругов. Вариантов великое множество, нужно дать фантазии волю, вспомнить свои предпочтения и самые тайные желания. Можно выучить сценарий или импровизировать, приобрести подходящие костюмы, включить актерское мастерство и игривость. Учительница и ученик, дикарка, горничная, незнакомка, пожарный, милиционер и многие другие роли помогут разбудить огонь страсти. Важно войти в роль, быть другой, попробовать что-то новое в постели, непривычное для обоих, изменить обыденный ход процесса, устроить игру и воплотить все потаенные желания мужчины. Можно устроить игры вообще без сценария и костюмов, просто заняться сексом в каком-то необычном месте или притвориться незнакомкой при встрече в кафе, а потом запереться вместе в кабинке туалета и получить удовольствие. Тут важно понимать чего хотелось бы мужчине, учитывать его желания и особенности.

Некоторые считают, что страсть в отношениях будет исчезать спустя какое-то время. Как сохранить страсть в отношениях? Как только прошло первое увлечение, и оказывается, что ваш человек больше не Геркулес, страсть куда-то пропадает. Истина заключается в том, что разжечь страсть очень легко, но настоящее искусство, чтобы сохранить ее…

Как сохранить страсть в отношениях и в браке?

Когда секс становится рутиной и нет в нем никакого дуновения свежести и энергии, и вы чувствуете, что ваши отношения становятся холодными, это признак того, что вы где-то потеряли страсть друг к другу. Не надо себе лгать и убеждать, что пропажа страсти в отношениях — это такой же факт, как к примеру, после ночи наступает день. Но это очень далеко от истины!

Есть женщины, которые являются иконой страсти. Современные девушки должны принять их примеру. К ним относятся Клеопатра, Мэрилин Монро и София Лорен. Спальни этих женщин всегда были горячими. Не их красота привела к тому, что они стали примером для подражания для многих тысяч женщин, а интеллект, обаяние и решимость в действиях. Оптимистично, однако, но факт, что каждый из нас знает трюки этих трех соблазнительных дам. Проблема в том, что молодые женщины сегодня не могут их использовать.

Рутина

Первым врагом страсти является рутина. Как только все было ново, каждое прикосновение сопровождалось дрожью в теле и мурашками. Часами собирались на свидание, и обильно брызгались туалетной водой. Сегодня вы можете знать сколько родинок у него на теле и без смущения ходить голой по квартире. Эйфория истекла и это хорошо, потому что если бы состояние влюбленности оставалось навсегда, можно было бы умереть от любви. Влюбленность перерастает в привязанность, но она не должна быть скучной и лишенной этой магической горячей искры.

Как сохранить страсть в отношениях? Вам сейчас доступны магазины с различными видами товаров. Купите что-то новое, пусть он видит, что вы нарядились именно для него. Зажгите свечи в спальне, купите ароматизированные масла. Рутина – это прежде всего однообразие и черствая, скучная схема. Если до сих пор вы спали голой, на этот раз оденьте кружевное белье и сексуальную рубашку. Иногда благотворное влияние на отношения имеет новую стрижку (я знаю это после себя), соблазнительное белье или ужин при свечах. Это должно быть каждый раз по-новому, как в первый раз! Вы можете рискнуть еще больше и купить в секс-шопе какую-нибудь настольную игру, где бросок кости решает, что вы будете делать в вечернее время. Таким образом, ничто не может быть спланировано и спонтанность будет сопровождаться приятным трепетом.

Стресс

Другим врагом страсти является . Давай себе слабину вы часто объясняете это усталостью (вашей или партнера). Между тем, усталость имеет небольшое влияние на отказы в спальне, нежели стресс. Кортизол, называемый гормоном стресса, уменьшает либидо у обоих полов. Стресс атакует везде: в университете, на работе, на дороге в пробке. Хорошим средством от всего этого является выезд за город. Даже 2 дня отдыха подействуют как лучший в мире афродизиак. Изменение среды облегчает расслабление. Ты не можешь уйти? Идите на долгую прогулку по лесу, идите в бассейн или закажите пиццу и ешьте на ковре. Возможно, на прогулку или на ковре вы вспомните, что означает слово страсть…

Каждая женщина знает, что ничто так не работает, как похвала. Мужчины любят, чтобы их ценили. Поэтому хвалите их и восхищайтесь. Они плохо переносят критику, а точнее терпеть ее не могут. Мужчины способны сделать все для нас, так что знайте, как сохранить страсть в отношениях. Это стоит использовать иногда…

У вас пропадала страсть в отношениях? Как вы выходили из такой ситуации?

То, что со временем страсть угасает, - это известный факт. Усталость, привычка и быт берут свое. Но это негативно сказывается на счастье семейного союза: по данным ученых Чапменского университета (США), 57% мужчин чувствуют себя в многолетнем браке неудовлетворенными относительно секса.

Женщины также воспринимают это не лучшим образом - они больше не чувствуют себя привлекательными для своего мужа.

1. Проявляй страсть в течение всего дня

Это гораздо важнее, чем вычурные позы в сексе или секс-игрушки. Ведь то создает устойчивый эмоциональный фон в течение всего дня, а не только тогда, когда быстренько хочется секса. Делайте друг другу игривые комплименты, флиртуйте и не стесняйтесь проявлять чувства. Это тот случай, когда их «количество перейдет в качество» - продолжения в виде секса будет хотеться все чаще и регулярней.

2. Разговаривайте с мужем о сексе

Это повышает уровень доверия в паре. Говорите, что именно вам понравилось в постели в прошлый раз, делитесь своими ощущениями в процессе, рассказывайте, что бы вы хотели попробовать еще.

Если тебе неловко попросить мужа попробовать что-то новенькое, скажи, что тебе приснилось, как вы это делали во сне, и оцени его реакцию. Если это его заинтриговало, спроси, не хочет ли он попробовать это в жизни?

3. Не забывай о прелюдии

Увы, только 17% пар находят время на качественную прелюдию в сексе. Расслабляющая музыка, массаж, свечи и т.д. - один из самых сильных стимуляторов сексуального удовлетворения. Кроме того, они помогают переключиться после тяжелого рабочего дня и максимально сконцентрироваться на получении удовольствия.

4. Экспериментируй

Когда у тебя был секс с тем самым человеком больше 100 раз, кажется, что уже все изучено, скучно и предсказуемо. Экспериментируйте - используйте секс-игрушки, пробуйте новые позы, сексуальное белье, смотрите вместе порно, пробуйте новые виды секса - это вернет огонек в вашу интимную жизнь.

5. Сосредоточься на женском удовольствии

Да, это тот случай, когда полезно немножко побыть эгоисткой. Мужской оргазм воспринимается как данность для большинства предствителей сильного пола. Однако женский оргазм более привередливый - только 66% женщин испытываю его во время секса.

Те пары, которые больше разговаривают об особенностях женской анатомии, процессе возбуждения у женщин - более счастливы в интимной жизни. Ведь мужчина знает, как гарантировано доставить своей женщине удовольствие. А, следовательно, чем больше приятен секс для женщины, тем чаще она будет хотеть им заниматься.