يعد سهر الطفل ليلاً من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الآباء الجدد. لماذا يستيقظ طفلك في كثير من الأحيان في الليل، وأحيانا لا يريد النوم على الإطلاق؟ إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك استخدامها لتعليم طفلك النوم طوال الليل:

حاول ألا تحيد عن روتينك اليومي. إذا كان طفلك يستيقظ متأخراً في الصباح، محاولاً تعويض قلة النوم ليلاً، فابدأي بإيقاظه مبكراً قليلاً كل يوم، وبالتالي تشجيعه على النوم ليلاً - في نفس الوقت الذي ينام فيه باقي أفراد الأسرة. . بهذه الطريقة، سيتعلم طفلك ببطء النوم بشكل سليم أثناء الليل.

يُنصح باختيار مكان جيد الإضاءة لقيلولة طفلك. سيؤدي ذلك إلى إبقاء طفلك مستيقظًا لفترة طويلة جدًا، وهذا بدوره سيساعد طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل.

إذا أمكن، حاولي زيادة عدد مرات إرضاع طفلك خلال اليوم. وبالتالي، سيحصل على التغذية التي يحتاجها في الوقت الأكثر ملاءمة لك. بفضل هذا، سوف يستيقظ طفلك بشكل أقل في الليل.

إذا كان من السهل تشتيت انتباه طفلك عن الرضاعة، فأطعميه في غرفة هادئة ذات إضاءة خافتة. بهذه الطريقة، سيتعلم طفلك اتباع الروتين، وسيكون علاوة على ذلك أكثر هدوءًا.

إذا كان طفلك يرضع طبيعياً، فامنحيه الفرصة لشرب المزيد من الحليب من نفس الثدي الذي ربطته به. بهذه الطريقة، سيتمكن طفلك من الحصول على المزيد من الحليب الدهني الغني بالمغذيات، وهو المسؤول عن الشعور بالشبع. قد يؤدي ذلك إلى عدد أقل من الوجبات الليلية لأن طفلك سوف يستيقظ بشكل أقل.

من المستحسن أن تحملي طفلك معك في حمالة أو كنغر، خاصة في ساعات المساء الأولى. بفضل هذا، سيكون طفلك في حالة استرخاء، مما سيضمن انتقالًا سهلاً إلى وضع النوم.

حاول الحفاظ على بيئة هادئة وسلمية في المساء حتى لا يصبح طفلك مفرط التحفيز. إذا كان طفلك يسترخي في الحمام، يمكنك إعطائه له قبل النوم. إذا كان هذا يثير اهتمام طفلك كثيراً، قومي بتحميمه في وقت آخر.

إذا كان طفلك يستيقظ ليلاً من الجوع، فأطعميه في غرفة مظلمة. دعي طفلك يعتاد على حقيقة أن الليل مخصص للنوم.

إذا أمكن، تجنبي تغيير الحفاضات ليلاً. لأن هذه العملية يمكن أن توقظ الطفل أخيرًا، ومن ثم قد لا ينام.

ولا تنس أن تعتني بنفسك! استريحي أثناء نوم طفلك. وهذا مهم بشكل خاص بالنسبة لك عندما يكون لديك طفل يحتاج إلى الكثير من الاهتمام.

لماذا يستيقظ الأطفال في الليل؟

الخطوة الأولى لحل أي مشكلة هي معرفة أسبابها. لذلك، لكي تفهمي سبب عدم نوم طفلك جيدًا، عليك أن تعرفي بعض أنماط نوم الأطفال.

من خلال دراسة عملية النوم في المختبر باستخدام مخطط كهربية الدماغ، أثبت العلماء أن النوم ليس عملية متجانسة، ولكنه يتكون من مراحل مختلفة تتناوب في تسلسل معين.

المراحل الأربع الأولى هي مراحل مختلفة مما يسمى بالنوم البطيء أو العميق مع انخفاض نشاط الجسم. بعد النوم، يستبدلون بعضهم البعض لمدة 2-3 ساعات، وربما لاحظت أنه في هذا الوقت ينام الطفل أعمق. لا يزعجه الضوء ولا الضوضاء، فهو لا يستيقظ حتى إذا تم لفه أو نقله بعناية، على سبيل المثال، من عربة الأطفال إلى سرير الأطفال. هذا هو الوقت الذي يستطيع فيه الآباء المتعبون أخيرًا الاسترخاء وتنفس الصعداء. إذا بدأ الطفل، بعد ساعة ونصف من النوم، في التقلب في السرير، أو تمتم بشيء ما، أو القيام بحركات مص، وما إلى ذلك، فهذا ليس سببا للقلق. يحدث هذا عادة في الحلم، خلال لحظات الاستيقاظ غير المكتمل من نوم الموجة البطيئة، ثم ينام الطفل بسلام أكثر.

وبعد 2-3 ساعات، يتم استبدال نوم الموجة البطيئة بما يسمى نوم حركة العين السريعة، أو نوم حركة العين السريعة (REM). ويسمى هذا لأنه أثناء ذلك تتحرك مقل العيون بسرعة من جانب إلى آخر. مع الانتقال إلى نوم حركة العين السريعة، يصبح مخطط كهربية الدماغ لدى الشخص النائم هو نفس مخطط كهربية الشخص المستيقظ، ويصبح تنفسه ونبضات قلبه أكثر تواتراً، وترتفع درجة حرارته وضغطه. في هذا الوقت يرى طفلك الأحلام الأكثر حيوية وعاطفية.

أثناء نوم حركة العين السريعة، من السهل إيقاظ الشخص. هذه وظيفة وقائية للجسم في الليل، مما يسمح للشخص بإدراك إشارات الخطر حتى في الحلم: الضوضاء المشبوهة، ورائحة الاحتراق، وما إلى ذلك - وإذا لزم الأمر، استيقظ على الفور. وخلال بداية هذه المرحلة من نوم الطفل، عادة ما يبدأ والديه في الاستعداد للراحة الليلية ويحدثان ضجيجًا أكثر من المعتاد: فهم يغتسلون في الحمام، أو ينظفون أسنانهم بفرشاة كهربائية، أو ينظرون إلى الغرفة حيث الطفل نائم. إذا استيقظ، غالبًا ما ينزعج الوالدان، لأنه كان ينام مؤخرًا بشكل سليم لدرجة أنه كان من المستحيل إيقاظه. (حتى أن أحد الزوجين الشابين اشتكى في محادثاتنا من أن طفلهما "يبدو أنه ينتظر عمدا أن يستلقي الوالدان بشكل مريح من أجل إعادته على قدميه على الفور". يا طفلي المسكين! لا، يتعلم الناس مثل هذه الأشياء في وقت لاحق!)

لا تقلقي مسبقًا إذا أيقظتي طفلك أثناء نوم حركة العين السريعة: بعد انتهاء هذه المرحلة، سوف يستيقظ من تلقاء نفسه. لأن الاستيقاظ قصير المدى بعد كل مرحلة من مرحلة نوم حركة العين السريعة قبل الانتقال إلى النوم البطيء هو نمط فسيولوجي مميز لكل من الأطفال والبالغين. ويحدث تغيير مماثل في الطور حتى سبع مرات في الليلة!

وهذا يعني أن جميع الأطفال يستيقظون سبع مرات كل ليلة. فقط البعض ينام على الفور مرة أخرى، بينما يبدأ الآخرون في البكاء، ويطلبون المساعدة من والديهم.

لماذا يبكي الأطفال عندما يستيقظون ليلاً وكيف نتجنب ذلك؟

تسأل لماذا يعتمد هذا. لماذا يستيقظ طفل في الليل وينام من تلقاء نفسه والآخر لا يستطيع القيام بذلك دون مساعدة والديه؟

كما كتبت بالفعل في الفصل السابق، فإن مراحل نوم حركة العين السريعة الحساسة مع صحوة قصيرة في النهاية هي نوع من نظام الأمان للجسم الذي يسمح لك بالتحقق مما إذا كان كل شيء من حولك على ما يرام وما إذا كان بإمكانك الاستمرار في النوم بسلام. طفل صغير، يستيقظ في الليل، يتحقق، على سبيل المثال، ما إذا كان يشعر بالبرد أو الجوع أو الأذى في مكان ما، وما إلى ذلك.

إذا تم تعذيب الطفل المغص المعوي(عادة ما يصل إلى 4-5 أشهر) أو التسنين(عادة من 5 إلى 6 أشهر)، ثم في هذا الوقت سوف يتدخلون في نومه المريح.

المرض البدائيغالبًا ما يزعج نوم الأطفال. قد تسبق ليلة مضطربة، على سبيل المثال، الإصابة بالبرد أو العدوى المعوية. تظهر أعراض العديد من الأمراض لأول مرة أثناء الراحة الليلية.

قد يحدث أيضًا استيقاظ متكرر في الليل رد الفعل على اللقاح.إن جهاز المناعة لدى الطفل، الذي لم يتطور بعد بما فيه الكفاية، يكون في حالة إنذار، ويلقي الجسم كل قوته في محاربة الضيف غير المدعو. وإذا كان الجهاز المناعي في وقت التطعيم مشغولا بالفعل بمحاربة العدوى الأولية (التي لا تزال غير مرئية للوالدين)، فعليه الآن القتال على جبهتين. إنها مثقلة بمهمة جديدة، وقد تظهر على الطفل أعراض المرض الأولي، الأمر الذي سيحرمه أيضًا من الراحة الليلية.

ربما طفل حلمت بشيء فظيع.بعد كل شيء، في الليل، يقوم الأطفال "بمعالجة" أحداث اليوم، مما قد يؤدي إلى أحلام مخيفة. إذا حدث هذا من حين لآخر وهدأ الطفل بسرعة ونام عند ظهورك، فلا داعي للقلق. يمكن أن تكون الكوابيس العادية نتيجة لمشاكل ومخاوف الطفولة، والتي سيتم مناقشتها في فصل منفصل.

إذا كان وجودك لا يهدئ الطفل ويبدو أنه لا يلاحظك، فقد يكون هذا علامة على ما يسمى بالرعب الليلي - وهي حالة مرتبطة بالاستيقاظ غير الكامل من النوم الليلي (سنتحدث عنه أيضًا بمزيد من التفصيل) تفصيل ذلك في فصل "مخاوف الأطفال واضطرابات النوم لأسباب أخرى.")

وعندما يستيقظ الطفل ليلاً، فإنه يتحقق مما إذا كان كل شيء من حوله هو نفسه الذي كان عليه عندما كان نائماً.

فماذا يحدث؟ ينام على كتف أمه الدافئة العطرة، ويستيقظ في سرير بارد مختلف تمامًا عن الرائحة. أو كان يغفو على هزاز عربة الأطفال المهدئ، ولكن الآن كل شيء بلا حراك. ربما نام وهو يمص ثدي أمه أو اللهاية أو زجاجة العصير المعتادة، لكنها الآن اختفت... والطفل لم يعتاد على النوم بدونها. وهذا يعني أن هناك حاجة ملحة إلى "استعادة العدالة"، ويبكي الطفل بصوت عالٍ بكل قوته الرضيعة، طالباً المساعدة. صرخته اليائسة لا يمكن أن تترك والديه المحبين غير مبالين، وبصعوبة في فتح أعينهم، يمنحون الطفل شيئًا يساعده على النوم. أي أنهم يهزونه لينام مرة أخرى، ويحملونه في جميع أنحاء الغرفة، ويحضرون له زجاجة، ويغنون الأغاني، وما إلى ذلك.

بعد أن تلقى الطفل المعتاد، سرعان ما ينام مرة أخرى. ولكن ليس لفترة طويلة: فكل صحوة جديدة تنتهي بمحاولة جديدة "لاستعادة العدالة". علاوة على ذلك، فقد لاحظ الطفل بالفعل أن كل ما عليه فعله هو البكاء قليلاً، وسيحصل على كل ما يريده!

الآباء المتعبون على استعداد لفعل أي شيء حتى ينام الطفل في أسرع وقت ممكن. لا يوجد حرفيا حدود لخيالهم. بالإضافة إلى طرق التهدئة الأكثر شيوعًا، مثل الثدي، واللهاية، والزجاجة، وحمل الذراعين، والهز في عربة الأطفال، وما إلى ذلك، يستخدم الكثيرون طرقًا غير تقليدية. لذلك، قام أحد الآباء بقيادة طفله لمدة 20 دقيقة في السيارة حتى يتمكن من نقله بعناية إلى السرير عندما ينام. يقوم العديد من الآباء بتشغيل الموسيقى، ولكن هناك أيضًا من يبدأ تشغيل المكنسة الكهربائية أو الغسالة، على سبيل المثال، لأنهم لاحظوا أن الضوضاء الموحدة لها تأثير مهدئ على الطفل. من الطرق الشائعة لوقت النوم أن يتواجد أحد الوالدين في غرفة الطفل حتى ينام. كثير من الناس يداعبون الطفل أو يغنون له الأغاني أو يمسكون بيده. لكن إحدى الأمهات صعدت إلى السرير حتى يشعر الطفل بقربها. عندما أصبح السرير صغيرًا، استلقت هذه الأم بجانبها على الأرض (لحسن الحظ كان السرير منخفضًا جدًا)، وأسندت رأسها على وسادة الطفل. يحب بعض الأطفال لف شعر أمهم، أو دغدغة أنفها، أو القيام بشيء مماثل عند النوم. في كثير من الأحيان يأخذ الآباء طفلهم الباكي إلى سريرهم، أو إذا كان الطفل يعرف بالفعل كيفية الخروج من سريره، فإنه يصعد إلى سرير والديه بنفسه.

بغض النظر عن مدى ملاءمة كل هذه الأساليب لتهدئة الطفل مؤقتًا، إلا أن لها عيبًا واحدًا مشتركًا: يعتاد الطفل عليها ولا يمكنه النوم بأي طريقة أخرى. بالطبع، إذا كان طفلك، بعد أن نام بهذه الطريقة، ينام بسلام طوال الليل، فلا فائدة من تغيير أي شيء. لكن عادة ما يحتاج الطفل الذي ينام فقط بمساعدة والديه إلى النوم أثناء النهار وفي المساء وعند النوم وفي الليل. بالنسبة للآباء، هذا يعني الاستيقاظ عدة مرات في الليل. بمعنى آخر: من خلال حل مشكلة ما في الوقت الحالي، فإنهم يخلقون لأنفسهم الكثير من الصعوبات في المستقبل.

لتجنبهم، هناك طريقة واحدة فقط للخروج: يجب أن يتعلم طفلك النوم بشكل مستقل في سريره.إذا تعلم أن ينام بمفرده أثناء النهار وفي المساء، فيمكنه القيام بذلك بسهولة في الليل. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات التي أجراها الأطباء الألمان كاست زان ومورجنروث (أنيت كاست زان، دكتور في الطب هارتموت مورجنروث، "Jedes Kind kann schlafen lernen") أن الأطفال الذين ينامون بشكل مستقل في سريرهم عادة ما ينامون ليلاً على سرير. ساعة كاملة أطول!

الرضاعة الطبيعية، عربة الأطفال، التأرجح بين الذراعين - كل هذا مفيد لتهدئة الطفل أثناء النهار. يجب أن ينام في المساء في بيئة ستبقى دون تغيير طوال الليل، بحيث يشعر عندما يستيقظ: كل شيء على ما يرام، كل شيء هو نفسه كما كان عندما نمت. على سبيل المثال، يمكن أن تصبح اللهاية مساعدة فقط في اللحظة التي يتعلم فيها الطفل العثور عليها ليلاً بمفرده. حتى أن إحدى الأمهات خطرت لها فكرة وضع عدة لهايات في سرير الطفل ليسهل على الطفل العثور على إحداها أو في حالة سقوط اللهاية على الأرض. يحب العديد من الأطفال النوم مع لعبة ناعمة في أيديهم. كما أنه ليس من الصعب العثور عليه في الظلام عند الاستيقاظ.

ومع ذلك، فإن الشرط الأساسي لنوم الطفل المريح أثناء الليل هو القدرة على النوم بشكل مستقل، دون مساعدة الوالدين. يمكن لكل طفل سليم أن يتعلم هذا، وفي غضون أيام قليلة. كيفية مساعدته في ذلك ستتم مناقشتها في فصل "كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده".

بالطبع، لن يوافق طفلك على الفور على التخلي عن عادات ممتعة ومريحة له. لكن الجهود المبذولة ستكون تستحق كل هذا العناء، لأن النوم المريح في الليل مهم في المقام الأول للطفل نفسه. علاوة على ذلك، يكون الأطفال سعداء عندما يكون آباؤهم هادئين، ويكون الآباء سعداء عندما يحصلون على نوم جيد ليلاً...

منذ ولادة أنيوتا، هدأتها والدتها بوضعها على صدرها. هذا هو بالضبط كيف كانت الفتاة تنام في كل مرة. في الأسابيع الأولى كان الأمر مريحًا للغاية - فقد هدأ الطفل بسرعة ولم يبكي عمليًا. بالإضافة إلى ذلك، نامت بسرعة ونامت لفترة طويلة. ثم بدأت المشاكل. لا تعرف ما إذا كانت ابنتها تبكي من الجوع أم لسبب آخر، ضمتها والدة أنيا إلى صدرها حتى عندما لم تكن جائعة على الإطلاق. ونتيجة لذلك، بدأت ابنتي تتقيأ بشكل متكرر. الآن أدركت والدة أنيوتينا أن معدتها الصغيرة لم تكن قادرة على استيعاب كمية كبيرة من الحليب. ثم اعتقدت أن الفتاة ربما كانت مريضة. بل إن بعض المستشارين "ذوي الخبرة" حاولوا إقناعها بأن الأطفال يتقيؤون عندما يعانون من سوء التغذية... هل هذا مضحك؟ لم تكن والدة أنيا مسلية في تلك اللحظة، ولأنها لم تكن تعرف ماذا تفعل، كانت على استعداد لاتباع أي نصيحة. وبسبب القيء المستمر، كانت معدة الطفلة فارغة، وأرادت أن تأكل مرة أخرى. كان علينا إطعامها كل ساعتين، لذلك أمضينا نصف اليوم في الرضاعة وحدها. في الليل، كان على والدتي أيضًا أن تستيقظ كل ساعتين. في عمر 5 أشهر، عندما تحولت أنشكا إلى حليب الأطفال ومهروس الخضار، اختفت مشكلة القيء. لكن الطفلة ما زالت تنام فقط بين ذراعي والدتها. والنتيجة هي الاستيقاظ المتكرر في الليل والحمل المسائي لفترة طويلة (ساعة أو حتى أطول).

أجبر التعب المستمر والمشاكل الصحية الناشئة والدة أنيا على تغيير الوضع أخيرًا. باستخدام طريقة فيربر (التي سيتم مناقشتها لاحقًا)، علمت ابنتها أن تغفو بمفردها، وأصبح الليل هادئًا من تلقاء نفسه. بالإضافة إلى ذلك، أصبح بكاء الطفلة أقل الآن، وأصبحت تعمل مع نفسها كثيرًا، وأصبحت والدتها تتمتع بوقت ثمين في المساء للراحة والاسترخاء.

اعتاد بافليك البالغ من العمر ثلاث سنوات على النوم فقط بحضور والدته. غنت له وأمسكت بيده وضربت خده. الاستيقاظ في الليل، طالب بافليك أيضا بحضور والدته، وتكرر إجراء وضعه في السرير. كلما ذهبت أبعد، كلما زاد الوقت الذي يستغرقه الطفل ليغفو. إذا كانت الأم في أول 10-15 دقيقة "تهدئ" الطفل لينام بحكم، فإن التعب المتراكم خلال النهار قد شعر به، ويتم استبدال الحنان بنفاد الصبر. وعندما حاولت أن تقول للطفل أنه يجب أن ينام بمفرده، احتج بصوت عالٍ، ونزل من السرير، وسحب يد أمه، فاستسلم قلبها المحب مرة أخرى.

كان ذلك حتى بقي بافليك مع جدته لبضعة أيام. وفي المساء، وهي تضع الطفل في السرير وتسمع طلبه الحزين: «ابق معي!»، قالت الجدة بنبرة لا تسمح بالاعتراض: «لا يا عزيزي! أنت فتى كبير، عمرك بالفعل 3 سنوات. في هذا العصر، ينام جميع الأطفال بمفردهم. علاوة على ذلك، ليس لدي أي وقت الآن. لكن أعدك أنه بمجرد أن أنتهي من عملي، سأأتي إلى غرفتك مرة أخرى لأتمنى لك ليلة سعيدة. بهذه الكلمات قبلت الجدة بافليك على خده وغادرت الغرفة بحزم. "اترك الباب مفتوحا!" - سأل. قالت الجدة: "حسنًا، ولكن فقط إذا استلقيت بهدوء في السرير". وعندما اقتربت، بعد 15 دقيقة، بهدوء من باب غرفة الطفل، كان من الممكن سماع صوت شخير من هناك... في تلك الليلة لم يستيقظ الطفل أبدًا!

علمي طفلك أن ينام بمفرده في سريره، وسوف تصبح لياليك هادئة من تلقاء نفسها!

ماذا تفعل إذا استيقظ الطفل ليلاً ولم يتمكن من النوم لفترة طويلة؟

يبالغ العديد من الآباء في تقدير حاجة أطفالهم للنوم. وعندما يستيقظ الطفل فجأة في الليل ولا يستطيع النوم لفترة طويلة (أكثر من ساعة)، أو عندما يريد اللعب في منتصف الليل أو يتطلب شكلاً آخر من أشكال الاهتمام من والديه، فإنهم غالبًا ما يكونون في حالة تأهب. خسارة.

الأمر بسيط جدًا في الواقع - ينام طفلك كثيرًا بشكل عام. قارن إجمالي مدة نومه بالبيانات الموجودة في الجدول (فصل "متى وكم ينام الأطفال، أو بعض الإحصائيات")، ومن المرجح أن تقتنع بذلك. وبما أن نوم الطفل لا يتم توزيعه بشكل مثالي على مدار اليوم، فإنه ينتهي به الأمر بالحصول على قسط كافٍ من النوم في اللحظة التي لا تناسبك على الإطلاق - في منتصف الليل. إن إيقاع نومه واستيقاظه مضطرب ومتغير ومن السهل جدًا تغييره.

الآن كل ما تبقى هو توزيع ساعات نوم طفلك في الوقت المناسب لك. على سبيل المثال، إذا كان ينام مرتين خلال النهار، فمن المرجح أن يكون واحدا كافيا له الآن، ثم يصبح نومه ليلاً أكثر راحة. يجب "تقصير" القيلولة النهارية الوحيدة ولكن الطويلة جدًا ، أي إيقاظ الطفل مبكرًا. أو، إذا كان الأمر أكثر ملاءمة لك، يمكنك إيقاظه في وقت مبكر من الصباح. هناك خيار آخر وهو وضع طفلك في السرير في وقت لاحق من المساء. أيًا كان الخيار الذي تختاره، هناك شيء واحد مهم - بحيث لا يتجاوز إجمالي الوقت الذي يقضيه الطفل في السرير حاجة الطفل للنوم التي تحسبها أنت.

والاتساق في أفعالك مهم أيضا، لأنه للتعود على النظام الجديد، يحتاج الطفل إلى وقت (عادة لا يزيد عن أسبوع). بالطبع، من المؤسف أن تستيقظ طفلاً نائماً بسلام، خاصة في الصباح، عندما لا يزال الوالدان يرغبان في النوم. لكن انتظري لمدة أسبوع فقط، ولن تحتاجي بعد الآن إلى إيقاظ طفلك - سوف يستيقظ من تلقاء نفسه في الوقت المناسب. حسنًا، بالنسبة للآباء، لا يزال الاستيقاظ مبكرًا في الصباح أكثر متعة من "الخروج" في منتصف الليل، أليس كذلك؟

كان إيغور، البالغ من العمر عامين، ينام لمدة ساعة تقريبًا خلال النهار. وفي حوالي الساعة الثامنة مساءً، كان ينام بسهولة مرة أخرى، لكنه استيقظ بعد ساعة ولم يتمكن من النوم حتى منتصف الليل. وفي منتصف الليل، نام أخيرًا على أريكة غرفة المعيشة، وحمل والديه الصبي النائم إلى سريره. كان من المستحيل إيقاظ إيغور في الصباح، وكان ينام بانتظام حتى الساعة العاشرة! من الواضح أن روتين الصبي قد تعطل. لقد عوض عن قلة النوم أثناء النهار في المساء، وبدأت الراحة الليلية لإيجور في منتصف الليل فقط.

لاستعادة الروتين المضطرب، كان من الضروري تعليم الطفل أن ينام لفترة أطول خلال النهار ويذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. في المجموع، ينام الصبي لمدة 12 ساعة. وهذا يعني أنه كان لا بد من تمديد النوم أثناء النهار إلى ساعتين، وكان لا بد من نقل بداية الراحة الليلية المعتادة التي تبلغ مدتها عشر ساعات إلى وقت سابق. للقيام بذلك، توقف الآباء أولا عن وضع ابنهم في السرير في الساعة 8 مساء. وعلى الرغم من حالته المزاجية والتعب، كان عليه في الأيام الأولى أن يذهب إلى الفراش عند منتصف الليل فقط، كما كان من قبل. في الصباح، أيقظه والدا إيغور في الوقت المعتاد - الساعة العاشرة صباحًا. الصبي المتعب الآن "يملأ" ساعة النوم المفقودة في المساء في وقت الغداء (زاد نومه أثناء النهار إلى ساعتين). كل ما تبقى هو نقل نوم إيغور الليلي تدريجيًا إلى وقت سابق. للقيام بذلك، وضعه والديه في السرير قبل 20 دقيقة كل يوم، وبعد 10 أيام، سقط الصبي نائما في الساعة 9 مساء وينام بسلام حتى الساعة 7 صباحا!

قضى Little Olezhka 12 ساعة ليلاً في سريره (من الساعة 8 مساءً حتى 8 صباحًا). خلال النهار كان ينام لمدة 3 ساعات تقريبًا. كل شيء سيكون على ما يرام، ولكن حوالي منتصف الليل استيقظ الصبي ولم يتمكن من النوم لفترة طويلة. لبعض الوقت كان يرقد بهدوء ويتحدث مع نفسه ويلعب بيديه، ثم بدأ في الاتصال بأمه، وكان عطشانًا، وطلب أن يحمله، وما إلى ذلك. ولم ينام الطفل مرة أخرى إلا بعد حوالي ثلاث ساعات.

بعد أن حسبت أن Olezhka ينام لمدة 12 ساعة تقريبًا، قرر الوالدان تقليل الوقت الذي يقضيه في السرير إلى هذا الرقم. للقيام بذلك، بدأوا في إيقاظ الصبي أثناء النهار بعد ساعتين من النوم، ووضعه في السرير بعد ساعة من المساء، وإيقاظه قبل ساعة من الصباح. في الأيام الأولى، استيقظ أوليغ في الليل بسبب العادة، لكنه نام أسرع بكثير من المعتاد. وسرعان ما شعرت قلة النوم، وبدأ الطفل في النوم بشكل سليم طوال الليل...

نصيحة اليوم ____________________

إذا كان طفلك لا يستطيع النوم لفترة طويلة أثناء الليل، فهذا يعني أنك تبالغين في تقدير حاجته للنوم! يجب أن يتوافق الوقت الذي يقضيه طفلك في السرير مع حاجته الفعلية للنوم في الوقت الحالي.

ما هو المهم أيضًا لنوم الطفل المريح؟

بالإضافة إلى التقييم الصحيح لحاجة الطفل للنوم وتجنب طقوس النوم غير المواتية، لنوم الطفل المريح وحالته العامة ووضع الأسرة وكذلك كيف يمر يومه والوقت الذي يسبق النوم وكيف يتفاعل الأهل مع الأمر استيقاظ الطفل ليلاً مهم.

1. ليس سراً أن الأطفال الهادئين والسعداء ينامون بشكل أفضل. يكون الطفل هادئًا وسعيدًا في المقام الأول عندما يشعر رعاية الوالدين والحب.وهذا هو الشرط الأكثر أهمية لصحته الجسدية والعقلية. الوقت الممنوح للطفل في السنوات الأولى من حياته سيؤتي ثماره مائة ضعف في المستقبل. وليس حتى الوقت المخصص لرعاية الطفل، بل تلك الدقائق الثمينة التي تمنحه فيها كل اهتمامك وكل حبك - تلعب معه وتتحدث معه، وتغني له، وتهزه بمحبة بين ذراعيك، أو فقط بانتباه وإعجاب تشاهدين طفلك الرائع.

2. من المهم جدًا منذ البداية كثيرًا التحدث مع الطفل.خاصة في الأشهر الأولى من حياته، عندما لا يرى الكثير من حوله، يشكل صوت والديه ولمسهما وسيلة الاتصال الوحيدة للطفل مع العالم الخارجي. لذلك يجب التأكد من أن هذا الصوت حنون وأن اللمسات والعناق تكون لطيفة. لم يفهم بعد معنى كلماتك، سوف يلتقط الطفل بوضوح تجويده. بعد أن شعر بأنه محبوب ومرغوب فيه، سيكون قادرًا على التكيف بسهولة أكبر مع هذا العالم الجديد بالنسبة له. سوف يكبر بهدوء وينام جيدًا.

3. التحدث مع طفلك أمر مهم. ليس فقط لصحته العقلية، ولكن أيضًا لنموه العقلي واللغوي.كل ما يسمعه الطفل يودع في عقله الباطن وسيخدمه جيدًا عندما يبدأ في الكلام. لذلك، يوصى بعدم اللثغة مع الطفل، بل التحدث بشكل منفصل وواضح باستخدام الكلمات والجمل العادية. أشرطة الكاسيت التي تحتوي على حكايات خرافية أو موسيقى ستساعد أيضًا في تطوير لغة الطفل. بالطبع، سوف يستمع إليهم بوعي لاحقًا، ولكن عند تشغيله كخلفية هادئة، فسوف يقومون بعملهم بمرور الوقت. يعد الإدراك اللاواعي للغة مهمًا بشكل خاص إذا كنت تريد تعليم طفلك عدة لغات في نفس الوقت منذ الطفولة.

4. يبدأ الأطفال في فهم معنى كلماتك في وقت أبكر بكثير من تعلمهم الكلام. لذلك، حاولي أن تشرحي لطفلك قدر الإمكان أمور الحياة اليومية، وعلقي على ما تفعلينه، وسمّي الأشياء بأسمائها الصحيحة. على سبيل المثال: "أمي تطبخ الحساء الآن. انظر: إنها تأخذ الجزر للحساء. وهذه هي البطاطس، ويجب تقطيعها أيضًا. أو: "الآن ستضع أمي Olenka في عربة الأطفال، وسنذهب في نزهة على الأقدام. سنتمشى في الحديقة ثم نذهب إلى المتجر لشراء الحليب. تحتاج الأم إلى الحليب لطهي العصيدة لأولينكا.

5. جميع الأطفال حساسون بشكل غير عادي ويشعرون بدون كلمات. ليس فقط موقف الوالدين تجاه أنفسهم، ولكن أيضًا حالتهم.لذلك، إذا كنتِ تواجهين صعوبة في بعض الأحيان، فلا تحملي الأمر على طفلك. من الأفضل التحدث معه، وشرح أن الأم متعبة، وهذا هو السبب في أنها غير صبور في بعض الأحيان، لكنها دائما، دائما تحب طفلها. حتى لو كان الطفل لا يستطيع التحدث بعد، فسوف يفهمك بقلبه. حسنًا، إذا لم ينجح هذا في بعض الأحيان، فمن الأفضل التنحي جانبًا والهدوء قبل الاقتراب من الطفل مرة أخرى. سيكون من الأفضل له أن يبكي بمفرده لبضع دقائق بدلاً من أن يشهد فورة غضبك. خذي نفساً عميقاً، واشربي بعض الماء أو كوباً من القهوة، وتناولي قطعة من الشوكولاتة - وعودي إلى طفلك الصغير بقوة متجددة. عند عودتك، اشرحي له أن والدتك بحاجة حقًا إلى الرحيل، لكنها الآن هنا مرة أخرى وتحب طفلها كثيرًا.

6. بالإضافة إلى حالتك، يشعر الأطفال أيضًا بالرضا الشديد الوضع العائلي.تعد العلاقات الودية والمتناغمة بين جميع أفراد الأسرة، وخاصة بين والدي الطفل، من أهم متطلبات سعادته، وبالتالي نومه السليم. تؤثر المشاجرات أو التوتر أو الاكتئاب لدى الوالدين على الطفل، مما يحرمه من النوم والسلام. حتى لو لم يتشاجر الوالدان أمام الطفل، أو لم يرفعا أصواتهما أو يظهرا مشاكلهما بطريقة أخرى، فحتى أصغر الأطفال يشعر بشكل حدسي بحالته ويتفاعل معها.

لذلك، سوف يساعد الآباء الطفل كثيرًا من خلال التفكير في أنفسهم.

7. ابحث عن وقت للاسترخاء ولبعضنا البعض.

تذكر أنك لست والدين فقط، ولكنك أيضًا زوج وزوجة. ربما ستكون هناك جدة أو شخص آخر يعتني بالطفل حتى تتمكنا من الذهاب إلى مكان ما معًا والاسترخاء، كما في الأيام الخوالي. سترى - ستعود إلى المنزل بشعور مختلف تمامًا، وسيصبح من الأسهل النظر إلى المخاوف اليومية، وستبدو الحياة فجأة أكثر جمالًا بالنسبة لك. سوف تساعد نفسك وطفلك في نفس الوقت. ماذا يمكن أن يكون أفضل؟

8. سيساعد أيضًا طفلك بشكل كبير على النوم ليلاً. يمشي في الهواء الطلق.يعد المشي في الطبيعة وفي الغابة وعلى البحيرة بمثابة بلسم حقيقي للطفل. وبالنسبة للأم الشابة، فهذه أيضًا فرصة للاسترخاء وإعادة شحن طاقتك. استمع إلى غناء الطيور وطنين النحل المزدحم، أو شاهد بعض أشجار الزان غير الواضحة أو استمتع بجمال الزهور، وستشعر على الفور بعودة قوتك وحيويتك. في الشتاء، يمكن أن يكون ذلك بسبب تساقط الثلوج بالأقدام أو انعكاس شمس الشتاء الباردة في الصقيع على أغصان الأشجار. حتى في المدن الكبيرة، يمكنك العثور على شوارع أو ساحات هادئة ومعزولة، بها أشجار أو شجيرات ستذهلك بجمالها. استمع إلى الصمت من حولك واشعر بالصمت داخل نفسك. انسَ كل شؤونك لبعض الوقت، ولا يزال لديك الوقت لإعادتها. هذه الدقائق مخصصة لك ولطفلك فقط، وهي الآن الأكثر أهمية في حياتك!

9. لضمان نوم طفلك جيدًا، يلعب أيضًا دورًا مهمًا. بيئة مألوفة.على سبيل المثال، عند الزيارة أو عند الجدة أو في إجازة أو في أي وضع جديد آخر للطفل، قد يشعر بعدم الأمان وينام بشكل أسوأ. يمكن أن يحدث الشيء نفسه إذا تم وضعه في النوم لسبب ما في غرفة واحدة أو أخرى (على سبيل المثال، عندما يكون الأب في رحلة عمل، تقوم أمي بنقل سرير الأطفال إلى غرفة نومها).

10. كما يمكن للطفل أن يستيقظ ويعالج أثناء نومه بعض الأحداث والانطباعات التي أخافته أو أثارته خلال النهار. قد يكون ذلك وجوهًا جديدة أو بيئة جديدة، أو كلبًا ضخمًا شوهد في الشارع، أو ضجيجًا غير متوقع يخيف الطفل. في هذه الحالة، عادة ما يكون من السهل تهدئة الطفل بالكلمات اللطيفة والقرب. بعد أن تخلص من الرؤية غير السارة في الحلم، سوف ينام بسرعة مرة أخرى.

11. عندما يكبر الطفل ويبدأ بالمشي، يتعزز نومه المريح بشكل كبير يوم نشط وحركة.العبي معه لعبة الإمساك والاختباء والبحث، أو دحرجيه على ظهرك، أو أمسكي طفلك من ذراعيه، دعيه يصعد إلى صدرك. اسمح للأطفال الأكبر سنًا بالركض في الملعب، وركوب الزلاجة، واللعب مع أقرانهم، وركوب الدراجة. اذهب في زيارة مع طفلك، أو قم برحلة بالقارب، أو قم فقط بالتجول في المدينة، أو حتى اذهب إلى المتحف (لفترة من الوقت، سيكون أي طفل هادئًا، لأنه يشعر بالفضول تجاه كل ما يراه حوله). سترى أنه عندما يكون اليوم مليئًا بالانطباعات، يتعب الأطفال وينامون بشكل أفضل خلال النهار. لكن لا تبالغي - لا ينبغي أن تستمر المراحل النشطة لفترة طويلة ويتم استبدالها بالسلام والراحة، وإلا فإن الطفل سوف يصبح مفرطا، ثم، على العكس من ذلك، سوف ينام بلا قلق.

12. بالنسبة للأطفال الصغار، تعتبر بيئة التغذية أثناء النهار مهمة - يجب أن تكون محفزة وليست منومة (الضوء الساطع، الضحك، المحادثات مع الطفل)، حتى لا تترافق الرضاعة مع نوم الطفل.في الأسابيع الأولى من الحياة، ينام العديد من الأطفال على الثدي أو عند الرضاعة من الزجاجة، ولكن بعد ذلك يحتاجون إلى فطامهم تدريجياً عن ذلك.

13. الأطفال الأكبر سنا لا يمكنك تعليمه اللعب في سرير الأطفال،فيجب أن يرتبط بالنسبة لهم بالنوم فقط. من الأفضل وضع الطفل في روضة الأطفال أو على الأرض ببطانية سميكة.

14. لكي ينام الأطفال جيداً، من المهم جداً أن يحصلوا على ذلك دافيءوحتى أنهم لم يتعرقولذلك يجب أن تكون بيجامة الأطفال مصنوعة من القطن الخالص، ويجب أن تتوافق البطانية مع درجة الحرارة في غرفة الأطفال. بعد مرور بعض الوقت على نوم الطفل، المسي ظهره بعناية لتحديد ما إذا كان يتعرق، وذراعيه لمعرفة ما إذا كان الطفل باردًا.

15. عندما ينام الطفل أثناء النهار، ليست هناك حاجة للتحدث بصوت هامس والمشي على رؤوس أصابعك.وإذا اعتاد على النوم في صمت فإنه يستيقظ في الليل من أي حفيف. ينام الأطفال الصغار جيدًا أثناء النهار مع ضوضاء منزلية عادية، وبالنسبة لك، أثناء نوم الطفل، يمكنك أن تعيش حياة طبيعية: التحدث على الهاتف، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو مشاهدة التلفزيون، أو القيام بالواجبات المنزلية فقط.

16. في المساء، ينام العديد من الأطفال، بما في ذلك الأطفال الأكبر سنًا، عن طيب خاطر إذا سمعوا والديهم في الغرفة المجاورة. الأصوات الناعمة للمحادثة والشعور بالتقارب بين الوالدين تهدئ الأطفال وتمنحهم الفرصة للانغماس في عالم الأحلام دون خوف.

17. لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل في الليل، يمكنك المحاولة تقليل النوم أثناء النهار.على سبيل المثال، إذا كان الطفل ينام مرتين خلال النهار، فقد يكون من الأفضل التحول إلى "ساعة هادئة" واحدة فقط. (لتسهيل هذا الانتقال بالنسبة للطفل، يمكنك في البداية وضعه في السرير بالتناوب مرة أو مرتين في اليوم.) وإذا كان ينام مرة واحدة فقط خلال النهار ويبلغ عمره بالفعل 2.5 عامًا، فيمكنك حتى المحاولة التخلي عن "ساعة الهدوء" في النهارعلى الاطلاق. يبدأ العديد من الأطفال، بعد أن توقفوا عن النوم أثناء النهار، في النوم بشكل أكثر هدوءًا في الليل. ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك - استراحة نهارية أو ليلة سعيدة - يجب عليك تقييمه بنفسك.

18. بالطبع، سيتطلب التخلي عن النوم أثناء النهار جهدًا إضافيًا منك في البداية: فالأطفال الذين يتوقفون عن النوم أثناء النهار يصبحون متعبين للغاية بنهاية النهار، ويبدأون في التذمر والتقلب. ولكن إذا كنت تحمل بضع ساعات، فسوف ينام الطفل على الفور في المساء، ولن تحتاج إلى وضعه في السرير لفترة طويلة، حتى لو كان معتادا على ذلك من قبل. سيكون لديك أمسية هادئة، وسوف تطول فترة الراحة الليلية لطفلك.

19. لا تظن أنه سيطول بعدد الساعات التي ينامها الطفل أثناء النهار - فهذا لن يحدث على الأرجح. يزعم كاست زان ومورجنروث في كتابهما أنه حتى في هذه الحالة لن ينام الطفل أكثر من 10 ساعات في الليل. تظهر تجربتي وتجربة الوالدين الذين قابلتهم أن نوم الطفل ليلاً قد يزيد إلى 11 أو حتى 12 ساعة. لذا فإن ابنتي التي كانت تنام سابقًا 10 ساعات ليلاً و 3 ساعات نهارًا، بعد أن تخلت عن النوم أثناء النهار، كانت تنام في البداية 10 ساعات فقط ليلاً (إعادة تنظيم الجسم). ثم شعر بالتعب، وزاد نوم ابنتي ليلاً إلى 12 ساعة! في بعض الأحيان، في الأيام العصيبة بشكل خاص، كانت لا تزال تنام أثناء النهار، ولكن ليس في سريرها، ولكن، على سبيل المثال، على الأريكة المجاورة لي.

20. من أجل نوم جيد لطفلك أثناء الليل، واضح وضع.ضعي طفلك دائماً في السرير في نفس الوقت، حتى تتأقلم "ساعته الداخلية" مع النوم في الوقت المناسب.

21. إذا بدأ الطفل بالتقلب أو البكاء أثناء الليل، فعندئذ لا تركض إليه على الفور- من الممكن أنه يحلم بشيء ما. إذا استيقظ، فامنحيه بضع دقائق ليحاول النوم بمفرده.

22. قبل أن تضعي طفلك في السرير في المساء، تأكد من أنه ممتلئ.الطفل الجائع لن ينام لفترة طويلة. إذا كنت تطعمين طفلك حليبًا صناعيًا، فاشتري تركيبة أكثر إشباعًا في المساء. أو اجعل عصيدة السميد أكثر سمكًا من المعتاد.

حتى أن هناك واحدة خاصة للأطفال الرضع. طريقة التغذية المتأخرةعندما يُنصح بإيقاظ الطفل للرضاعة في وقت متأخر من المساء في نفس الوقت، فمن الأفضل أن يذهب الوالدان إلى السرير. بعد التعود عليه، سيكون الطفل جائعًا بحلول هذا الوقت ويستيقظ من تلقاء نفسه، لكنه بعد ذلك سينام لجزء كبير من الليل مع والديه. في بعض الحالات، تعمل هذه الطريقة بشكل جيد.

23. لكن هناك أطفال يصعب عليهم الاستيقاظ في الوقت المناسب أو يرفضون تناول الطعام حسب الساعة. يجد بعض الأطفال صعوبة في إعادتهم إلى النوم بمجرد استيقاظهم. اعتمد على صوتك الداخلي - يمكنك تقييم ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لطفلك أكثر من أي شخص آخر. على الرغم من أنه كما يقولون، فإن المحاولة ليست تعذيبًا، إلا أنه يمكنك دائمًا المحاولة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أنه للتحقق من فعالية أي طريقة تحتاج إلى استخدامها لعدة أيام متتالية على الأقل.

24. الرضاعة في وقت متأخر من المساء هي الاستثناء الوحيد عندما يكون من المنطقي إيقاظ الطفل ليلاً. وفي جميع الحالات الأخرى لا يجب أن توقظي طفلك في الليللأنك بذلك تعطلين سير ساعته البيولوجية.

25. من النادر أن يتمكن الطفل في الأشهر الأولى من حياته من الاستغناء عن الرضاعة الليلية. لكن عند إرضاع طفلك وتقميطه ليلاً، حاولي أن تجعليه يفهم الفرق بين الليل والنهار. الصمت والضوء الخافتسوف يساعد طفلك على النوم مرة أخرى بشكل أسرع. من الأفضل عدم التحدث مع الطفل في الليل وبعد الرضاعة والتقميط ضعيه على الفور في سريره. من خلال الحصول على الحد الأقصى من اهتمام الأم خلال النهار والحد الأدنى في الليل، سوف يفهم بسرعة الفرق بين الأوقات النشطة والهادئة في اليوم.

26. بعد أن يبلغ الطفل شهرين من العمر، يجب أن يتعلم الطفل تدريجياً النوم لفترة أطول وأطول بعد تناول وجبة مسائية دسمة. ولهذا يوصي بعض الأطباء قم بزيادة الوقت تدريجيًا بين آخر ليلة رضعة وأول ليلة رضعة.إذا كنت ترغبين في تجربة هذه الطريقة، فلا تطعمي ​​طفلك فور استيقاظه ليلاً. حاولي تأخير الرضاعة التالية عن طريق تهدئة طفلك باستخدام طرق أخرى. (في هذه الحالة، كاستثناء، يُسمح بجميع طرق التهدئة، باستثناء الزجاجة والثدي.) إذا لم ينام طفلك خلال هذا الوقت، عليك أولاً إعطائه بعض الماء أو الشاي. وفقط في النهاية سيحصل على التركيبة المعتادة أو حليب الثدي. إذا تم تطبيق هذه الطريقة باستمرار، فقد تؤدي إلى النجاح. فقط تأكد من أن تقنيات التهدئة الليلية وزجاجة الماء لا تتحول إلى طقوس نوم غير مناسبة بمرور الوقت. وإذا لم يبدأ الطفل في النوم لفترة أطول بعد بضعة أيام أو أسبوع على الأكثر، فمن المفيد تأجيل استخدام هذه الطريقة لمدة شهر أو شهرين.

27. ومن المهم أيضًا ألا تنسي أن حالتك، وخاصة ثقتك أو عدم يقينك بشأن شيء ما، تنتقل على الفور إلى الطفل. لذلك، إذا كنت متأكداً من أن تطبيق الطريقة سيكون ناجحاً، فسيكون كذلك!

28. ابتداءً من عمر ستة أشهر (حسب بعض الأطباء – من عمر سنة واحدة) يستطيع أي طفل سليم أن الذهاب دون طعام أو شراب في الليل.لفطامه عن هذه الأطعمة، يمكنك استخدام الطريقة الموضحة أعلاه، من خلال تمديد الوقت تدريجيًا بين الوجبات الليلية. يمكنك، بناءً على نصيحة الأطباء الآخرين، تقليل كمية الحليب تدريجياً (أو الماء، إذا كان الطفل معتاداً على الشرب ليلاً) التي تُعطى للطفل ليلاً. إذا كنت لا تزالين ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فيجب عليك تقليل مدة الرضاعة الليلية تدريجيًا وفقًا لذلك. فقط لا تبالغي في الأمر، وامنحي طفلك الوقت ليعتاد على الوضع الجديد. وينصح الأطباء بتقليل كمية الحليب في الزجاجة بمقدار 10-20 ملليلتر كل يوم أو يومين، ومدة الرضاعة الطبيعية بمقدار دقيقة واحدة يوميا. لا يستحق إرضاع طفلك أقل من 3 دقائق، فمن الأفضل التخلي عن هذه الرضاعة الليلية تماماً وتهدئة الطفل بطريقة أخرى، مثلاً باستخدام طريقة دكتور فيربر، والتي سيتم مناقشتها في فصل “كيفية إطعام طفلك” تعليم الطفل أن ينام بمفرده." بنفس الطريقة، ينصح أنصار الطريقة الموصوفة أعلاه بتهدئة الطفل إذا بدأ في البكاء بعد شرب كمية قليلة من الحليب أو الماء. وبطبيعة الحال، في هذه الحالة سوف تحتاج إلى الكثير من الجهد لإتمام هذه الطريقة. 29. ما إذا كانت اللعبة تستحق كل هذا العناء أم لا، فالأمر متروك لك لتقرره. لكن نصيحتي الجيدة لك هي أنه قبل البدء في استخدام أي طريقة في الليل، علمي طفلك أن ينام بمفرده في المساء. في معظم الحالات، تحل المشاكل الليلية من تلقاء نفسها بعد ذلك.

كانت كولينكا البالغة من العمر ست سنوات تستيقظ كل صباح على سرير مبلل. ورغم أن والديه لم يتشاجرا علناً أمام الطفل أبداً، إلا أنه شعر بالتوتر في الأسرة وعانى منه. بعد أسبوعين من طلاق والديه، توقف الصبي عن التبول في سريره.

اعتادت يوليا البالغة من العمر عامين على النوم في صمت مطلق. عندما نامت الطفلة، كان كل من في المنزل يسيرون على رؤوس أصابعهم، خائفين من إيقاظها. إذا سقط فجأة شيء ما على أرضية المطبخ، أو سعل شخص ما بصوت عالٍ، أو مرت شاحنة بالقرب من النافذة، كانت الفتاة تستيقظ خائفة وتبكي. وفي أحد الأيام، بدأ جيران يولينا في أعمال التجديد. طوال اليوم كانوا يحفرون ويطرقون ويحدثون ضجيجًا خلف الجدار. ولدهشة والديها، سرعان ما اعتادت يولينكا على الضوضاء المستمرة ونامت جيدًا دون أن تتفاعل معها.

كان Dimochka يبلغ من العمر 3 سنوات عندما ذهب والديه معه إلى الجنوب. حتى هذا الوقت كان الصبي ينام جيدًا في سريره وينام بسلام في الليل. في المنتجع كان من المستحيل جعله ينام في المساء. سرير غير عادي وبيئة جديدة والعديد من الانطباعات لم تسمح للصبي بالنوم. في الصباح، استيقظ ديما في وقته المعتاد (الذي ضبطت عليه «ساعته الداخلية»)، فكان متعباً ومنزعجاً طوال اليوم. عند عودته إلى المنزل، صعد الصبي إلى سريره بارتياح واضح ونام على الفور.

كان فولوديا فتى هادئًا وموهوبًا للغاية منذ الطفولة. كان دائمًا ينام جيدًا، وتعلم القراءة مبكرًا عن الأطفال الآخرين، وكان أداءه جيدًا في المدرسة، وفاجأ والديه بأفكار ناضجة تتجاوز عمره. ادعى الآباء أن نظامهم التعليمي لم يكن خاصًا. لكن خلال المحادثة اتضح أن الأم تحدثت كثيرًا مع الطفل منذ البداية، موضحة له أشياء يبدو أنه لم يتمكن من فهمها بعد. على سبيل المثال، عند تشغيل المكنسة الكهربائية، أخبرت فولوديا أنها تعمل بمحرك كهربائي. وأوضحت للصبي أن التيار يتدفق عبر الأسلاك، وأن الأرض كروية، وأن المنزل مبني على أساس، والدقيق الذي يُخبز منه الخبز هو حبوب القمح المطحونة. لكن أهم ما تعلمه الطفل من كلامها هو أنه محبوب من أمه ومهم لها. وشيء آخر هو أن العالم مليء بالأشياء الرائعة والرائعة التي بدأ فولوديا يحبها دائمًا!

نصيحة اليوم ____________________

الشيء الرئيسي الذي يحتاجه الطفل لينمو هادئًا وسعيدًا هو حبك! افرحوا به، تحدثوا معه. الوقت الذي يُمنح من القلب للطفل هو أعظم وأهم هدية لحياته اللاحقة بأكملها.

أمي والطفل

حسنًا، هناك العديد من الطرق لمساعدة طفلك على النوم. ولكن لماذا تسأل، هل يحتاج أحد الأطفال إلى المساعدة في ذلك، والآخر يبدو هادئا منذ الولادة، وينام بهدوء أو، عند الاستيقاظ، يرقد بهدوء في سريره؟

لفهم ظاهرة هدوء الأطفال، انظر إلى أمهاتهم. اسأليهم عن كيفية الحمل، وموقفهم من الحياة، وعلاقتهم بشريكهم، وما إلى ذلك. ستجدين ذلك الأطفال الهادئون دائمًا ما يكون لديهم أمهات هادئات!!!لأنه لا شيء يؤثر على نمو الطفل الجسدي والعقلي والعاطفي أكثر من حالة الإنسان الذي يحمله تحت قلبه ويرضعه ويعتني به ليل نهار! إن طاقة الأم وحالتها الصحية والنفسية وأفراحها وأحزانها وهمومها ومخاوفها تنتقل إلى الطفل وتمنحه السلام والثقة أو تحرمه منها.

لذلك، إذا كنت تريد أن يكون طفلك هادئًا، فاعتني بنفسك أولاً!

1. بالفعل أثناء حمل الأمالمخلوق الصغير يسمع ويشعر ويدرك كل ما يحدث حوله. كل ما يحدث في جسم الأم ينتقل مباشرة إلى الطفل عبر الحبل السري. تصل حالتها النفسية إلى الفتات كأنها عبر موجات غير مرئية، فيملؤها فرحًا أو خوفًا، هدوءًا أو توترًا عصبيًا. إذا حصلت المرأة الحامل على قسط كافٍ من النوم، وتمشي كثيرًا، وتأكل جيدًا، والأهم من ذلك، أنها تستمتع بالحياة والأمومة القادمة، فإن فرص ولادة الطفل هادئًا تكون أكبر بكثير مما لو كانت تأكل بشكل سيء، وتتعب، وتكون متوترة. وتتشاجر مع زوجها. وهكذا، توصل علماء من مركز أبحاث صحة الأطفال والمراهقين بجامعة بريستول (المملكة المتحدة) إلى ذلك الاكتئاب على المدى الطويلالأمهات أثناء الحمل وكذلك في الأشهر الأولى بعد الولادة يؤدي في 50٪ من الحالات إلى اضطرابات في نمو وسلوك الرضع!

2. كما يؤثر بشكل قاتل على صحة الطفل التدخينالمرأة الحامل أو المرضعة. عادة ما يكون وزن الأطفال حديثي الولادة الذين تدخن أمهاتهم أثناء الحمل أقل من وزن الأطفال الآخرين. يتم ملاحظة التأخير أو الانحرافات في تطورها مرتين في كثير من الأحيان، وغالبًا ما تستمر مدى الحياة. حتى المشيمة، التي ينمو فيها الطفل ويتطور، عند المدخنين الشرهين عادة لا تكون حمراء، بل رمادية قذرة...

3. لا ينبغي الاستهانة بالخطر تدخين سلبي.إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين تماما، فلا تدخن على الأقل في الشقة أو في الغرفة التي يوجد فيها الطفل. قم بتهوية غرفة الأطفال مرتين على الأقل يوميًا. هواء نقي – شرط مهم لنوم هادئ وطويل الأمد للطفل!

4. حول التأثير المفيد تغذية كاملة وغنية بالفيتاميناتبالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، يتم كتابة الكثير ويقال عن تطور الطفل. وقد تم تخصيص أكثر من دراسة علمية لهذا الموضوع. على سبيل المثال، وجد علماء من جامعة جرونينجن (هولندا) ذلك إن تغذية الأم أثناء الحمل لها تأثير أقوى على النمو الجسدي والعقلي للطفل من تغذيته في الأشهر الأولى من الحياة.تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة بشكل أساسي في الأسماك الدهنية، ذات أهمية خاصة لتطوير الجهاز الحركي والمهارات الحركية. لكن الأحماض الدهنية المتحولة من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والحلويات، على العكس من ذلك، تبطئ نمو الجنين، وحتى، كما وجد الباحثون في جامعة هارفارد (الولايات المتحدة الأمريكية)، في بعض الحالات تمنع الحمل. فإذا كانت نسبة مشاركة هذه الدهون في النظام الغذائي لا تقل عن 2% فإن خطر العقم يتضاعف! أنت ما تأكله، كما تقول الحكمة الشعبية، ويبدو أن هناك بعض الحقيقة في ذلك.

5. مهم جدًا للأم الشابة أيضًا الهواء النقي والحركة.سيساعدك المشي في الطبيعة أو الجمباز للنساء الحوامل أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو الجمباز بعد الولادة على الحفاظ على لياقتك ويكون لها تأثير مفيد على صحة طفلك. سوف يكبر بشكل أكثر هدوءًا وينام بشكل أفضل.

6. إذا شعرت أن قوتك تنفد، فأنت بحاجة ماسة إلى إيجاد فرصة لتجديد طاقتك.هذا هو الأمر الأكثر أهمية وإلحاحًا من بين كل الأمور المخطط لها اليوم. ضع كل شيء آخر جانباً في الوقت الحالي. حاول الاسترخاء والتفكير فيما يمكن أن يمنحك المتعة الآن.

7. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك. الرقص.

8. اذهب إلى منزل أحد الجيران أو الأصدقاء. تعرف على أمهات أخريات.(عندما نفدت طاقتي، كنت أذهب في كثير من الأحيان لزيارة جارتي - وهي أم لـ 6 أطفال، والتي كانت تفاجئني دائمًا بهدوئها. كان أطفالها يفعلون ما يريدون، وكانت تشرب معي القهوة بهدوء في المطبخ. هذه كانت الاجتماعات تشحنني دائمًا بالهدوء والطاقة.)

9. تحدث عن مشاكلكومخاوف زوجك (إذا كان بالطبع مستعدًا للاستماع إليك وفهمك). إذا لم يكن الأمر كذلك، فاتصل بصديقك أو والدتك أو أي شخص آخر سيستمع ويعتذر ويقدم نصيحة جيدة. من المهم جدًا ألا تحمل التعب والتوتر داخل نفسك. وغالبًا ما يجلب الشعور بالفهم الراحة.

10. إذا لم يذهب طفلك إلى الحضانة أو روضة الأطفال، فربما يمكن تركه مع جدته أو صديقته لفترة من الوقت. حسنًا، إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فتناوله لبضع ساعات على الأقل جليسه اطفالوحاول استخدم هذه المرةعدم الركض إلى المتجر أو إنهاء الأشياء (لا يمكنك القيام بكل الأشياء على أي حال). فقط افعل شيئا لنفسي،للاسترخاء والمتعة. بعد كل شيء، اكتساب القوة، اسمحوا لي أن أذكركم، هو الشيء الأكثر أهمية بالنسبة للآباء المتعبين، لأن حالتهم تنتقل على الفور إلى الطفل.

11. أو أنفقه الوقت وحده مع زوجي,تمامًا كما كان من قبل عندما التقيت لأول مرة. للحفاظ على حبك، ما عليك سوى أن تتذكر دائمًا أنك لست والدين فقط، ولكن الأهم من ذلك أنك زوج وزوجة محبين. أنت بحاجة إلى وقت لبعضكما البعض، للمحادثة والحنان والمودة.

12. ابحث عن الوقت مرة واحدة على الأقل يوميًا افعل شيئًا لا علاقة له بالأمومة.مارس الرياضة وشاهد فيلمك المفضل واقرأ كتابًا - أي نشاط أو هواية تمنحك المتعة ولا تتعلق بطفلك سيساعد في استعادة الطاقة المفقودة.

13. اذهب لمكان مالبضعة أيام أو على الأقل لبضع ساعات. إذا لم يكن لديك من تتركين طفلك معه، فخذيه معك. مجرد تغيير واحد في البيئة غالباً ما يصنع العجائب!

14. انتبه إلى اللقاءات التي يملأك بها المعارف فرحاً وتحسن حالتك المزاجية، وبعدها تشعر بالتعب أو القلق. حاول تجنب الأشخاص الذين يستنزفون طاقتك(أنت والطفل في حاجة إليها الآن).

15. تعلم يستريحأثناء المشي مع طفلك، أو أداء الواجبات المنزلية، أو القيادة إلى العمل، وما إلى ذلك. فكر في شيء ممتع، وانتبه للجمال من حولك، والطبيعة، والتفاصيل المفضلة لديك في بيئة منزلك، وأشعة الشمس اللطيفة...

16. رفضلبضع سنوات من فكرة النظافة المعقمةفي المنزل. (يمكنك وضع مكنسة كهربائية بالقرب من الباب الأمامي وإخبار الضيوف: "كنت على وشك التنظيف بالمكنسة الكهربائية.") لتشعر بالراحة، استمر في ذلك. 1-2 غرف نظيفة تماما،التي لا يستطيع الطفل الوصول إليها (على سبيل المثال، غرفة النوم). في نفس المكان الذي يتواجد فيه الطفل عادةً، حاولي خلق بيئة آمنة تتطلب أقل قدر من الرعاية والتنظيف والأعصاب (إطارات على المنافذ، أثاث يسهل مسحه وتنظيفه، لا توجد أشياء قابلة للكسر أو قيمة، لا شيء يمكن أن تنهار أو تتسرب، وما إلى ذلك).

17. تحضير الطبق المفضل لديكحتى لا تشعر بأنك تطبخ و"تعمل" فقط من أجل الآخرين.

18. وبشكل عام: لا تنس أنه بالإضافة إلى الطفل والأسرة، هناك أيضًا أنت - امرأة ساحرة، شخصية مذهلة، لها اهتماماتك ورغباتك واحتياجاتك الخاصة!

كانت والدة يورينا شخصًا أنيقًا. يجب أن يتألق كل شيء في الشقة ويكون منظمًا. منذ أن بدأ الصبي في الزحف، ورمي الألعاب، وما إلى ذلك، كانت والدته على حافة الهاوية باستمرار، بغض النظر عن مدى اتساخه أو انسكابه أو انسكاب شيء ما... بالإضافة إلى ذلك، كان يوروشكا فتى نشيطًا للغاية، وكانت والدته نادرًا ما تمكنت من إنجاز أي شيء أو العمل حتى اكتماله. وبعد عدة انهيارات عصبية، قررت أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. لقد قامت بتسييج نصف الغرفة بقسم، وأزالت من هناك كل ما يمكن أن تسقطه يورا أو تنكسر أو تنسكب. قامت والدة يورين بتأمين الأبواب السفلية لخزائن يورين بمزالج خاصة حتى لا يتمكن الصبي من فتحها. نقلت الكتب إلى الرفوف العلوية، وأزالت المزهريات والمصابيح والأطباق. في النصف المسيج من الغرفة، وضعت أمي جميع ألعاب يورا، والتي يمكن أن ينثرها هناك كما يريد. وهناك، في الزاوية، وضعت بطانية ووسادتين صغيرتين على الأرض. في هذه الزاوية، كان الطفل الصغير يحب احتضان دمية دبه.

لم يُسمح لـ Yura إلا بأخذ لعبة أو لعبتين إلى الجزء المجاني من الغرفة. وعندما بدأ في سحب الأدراج، أو فتح الأبواب، أو التسلق إلى أماكن لا يحتاج إليها، وضعت والدته الصبي في جزء مسيج من الغرفة. بهذه الطريقة، يمكنها إنهاء الأشياء التي بدأتها بهدوء، وحماية بقية الشقة من الفوضى، وكان لدى يورا نصف غرفة كاملة تحت تصرفه لترتيب الألعاب حسب "ترتيبه" الخاص.

كانت كريستينا البالغة من العمر عامين تعاني من صعوبة في النوم ليلاً. ارتجفت واستيقظت من الخوف وهي تصرخ ثم لم تستطع النوم لفترة طويلة. خلال النهار كانت الفتاة أيضًا متوترة ومضطربة. وكانت والدة كريستينا متوترة بنفس القدر (وهذا أمر منطقي!). لم يكن لديها وقت على الإطلاق لنفسها وللراحة. عمل والد الطفل متأخرًا ولم يتمكن أيضًا من إعالة زوجته.

ثم جاءت جدة كريستينا من مدينة أخرى لمساعدة زوجة ابنها. لقد ملأ وصولها المنزل بالبهجة والراحة. تمكنت والدة كريستينا أخيرًا من الاستحمام أو الذهاب إلى الطبيب بسلام. بدأت بالركض في الصباح والذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي. (يجب أن أقول إنها كانت محظوظة جدًا بحماتها التي فهمتها!) وحتى عمليات الشراء العادية كانت أكثر ملاءمة للقيام بها بدون عربة أطفال. شعرت كل من الأم والفتاة بتحسن كبير الآن. بالإضافة إلى ذلك، بدأت كريستينا تنام بسلام أكثر في الليل.

نصيحة اليوم ____________________

إذا كنت تريد أن يكون طفلك هادئًا، كن هادئًا بنفسك! اضحك واستمتع بالحياة، ومن ثم سيفضل طفلك أيضًا متعة الحياة على البكاء والأهواء.

سرير الوالدين - إيجابيات وسلبيات

عند الحديث عن نوم جيد للأطفال أثناء الليل، يجدر بنا أن نقول بضع كلمات عن النوم في سرير والديهم.

تختلف آراء الأطباء حول هذا الموضوع بشكل كبير. هناك من يرى أنه من الطبيعي والضروري أن ينام الطفل بجانب أمه، وأن القرب الدائم من الأم (على الأقل في السنة الأولى من حياة الطفل) هو ضمان ليس فقط للسلامة والأمان. النوم، ولكن أيضًا على النمو العقلي السليم للطفل. في العديد من ثقافات العالم، يعتبر النوم المشترك بين الأم والطفل ظاهرة مقبولة بشكل عام وأمر مسلم به. في كثير من الأحيان، تنام العائلة بأكملها معًا في سرير واحد كبير. ومن المثير للاهتمام أن اضطرابات النوم لدى الأطفال في هذه الثقافات نادرة مثل أطفالنا الذين ينامون طوال الليل منذ الولادة. كما أظهرت الدراسات التي أجراها علماء غربيون أن الأطفال الذين ينامون في سرير والديهم نادراً ما يتعرضون لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ. بالإضافة إلى ذلك، فإن قرب الطفل في الليل يبسط إلى حد كبير إجراء التغذية الليلية للأم.

لكن سرير الوالدين له أيضًا جانب آخر للعملة. أولاً، من الصعب فطام الطفل الذي اعتاد على سرير والديه. ثانيا، أظهرت نتائج الدراسات الاستقصائية التي أجريت على العديد من الآباء الجدد أن أطفالنا، على عكس الأطفال من الثقافات الأخرى، ينامون في سرير والديهم بشكل أسوأ من سريرهم المنفصل. ثالثًا، إن وجود طفل في سرير الوالدين الحديث وغير الواسع بالفعل يمنع الوالدين من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. خوفًا من إيذاء الطفل عن طريق الخطأ، ينامون بقلق. لإفساح المجال له، ينزلقون إلى حافة السرير أو أسفله. أو يدور الطفل حوله ويوقظهم أثناء نومهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن نوم الطفل في منتصف السرير يشكل عائقًا أمام العلاقة الحميمة بين الوالدين. ولا يمكنهم حتى التحدث مع بعضهم البعض أو القراءة بهدوء في السرير قبل الذهاب إلى السرير، لأنهم يخشون إيقاظ الطفل النائم بسلام.

ما يجب القيام به؟ ما هو الخيار الذي يجب أن أختاره؟هذا سؤال يطرحه العديد من الأمهات والآباء الشباب على أنفسهم.

1. إذا كان طفلك ينام بشكل سليم وهادئ في سرير والديه وتمكنت أنت أيضًا من النوم بجانبه، إذا كان الوضع الحالي هو كل شيء(وأمي وأبي والطفل نفسه) سعيد،إذن، بالطبع، لا فائدة من تغييره.

2. يعد سرير الوالدين أيضًا مكانًا مثاليًا للنوم. لطفل مريض.إن قرب والدته سيهدئه، وستكون والدته قادرة، دون النهوض من السرير، على مراقبة حالته وتغيرات درجة الحرارة ونوبات السعال وما إلى ذلك.

3. إذا استيقظ الطفل من الكوابيسولا يستطيع النوم بمفرده، يمكنك مساعدته أيضًا من خلال اصطحابه إلى سريرك.

4. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة و وجوده في سريرك يشعرك بعدم الراحة،من الأفضل اختيار خيار آخر. في البداية، وأيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية، سيكون من المناسب وضعه سرير الطفل بجانب سريركوالأكثر ملاءمة هي أسرة الأطفال الخاصة التي يتم ربطها على الجانب (بدون حاجز) بسرير الوالدين. في هذه الحالة، ينام الطفل بشكل منفصل، لكن يمكنك الوصول إليه دون رفع رأسك.

5. ولكن إذا كان الطفل ينام في غرفتك، لا يزال عليه أن ينام بمفرده،بدون أمك أو أبي بجانبك. بعد كل شيء، اكتشفنا بالفعل أن الشرط الرئيسي لنوم الطفل جيدًا ليلاً هو القدرة على النوم بشكل مستقل، دون مساعدة الوالدين. دعيه ينام في غرفة نومك، في سريرك أو سريره، ولكن دون حضورك ودون وسائل مساعدة أخرى (انظري أيضاً قسم “لماذا يبكي الأطفال عندما يستيقظون ليلاً وكيفية تجنب ذلك”).

6. عندما تتوقفين عن الرضاعة الطبيعية، يمكنك ذلك بسهولة انقل السرير إلى غرفة منفصلة.بالنسبة للطفل الذي اعتاد على النوم بمفرده، ليس من المهم جدًا في أي غرفة يحدث هذا. من المهم فقط أن يستيقظ في نفس البيئة التي نام فيها، وبعد ذلك، عندما يستيقظ، سيشعر بالأمان.

7. ماذا لو كبر الطفل الذي ينام معك لفترة طويلة ولم تعد لديك الرغبة أو الفرصة للنوم معه في نفس السرير؟ أو إذا كان الطفل الذي ينام معك أثناء المرض، بعد أن تعافى، لا يريد التخلي عن هذه العادة اللطيفة؟ هذا يعني أنك بحاجة إلى إبعاده عن هذا بمحبة ولكن بحزم. بعد كل شيء، ليس نومك أو استرخائك أو حياتك الحميمة فقط هو الذي يعاني من الوضع الحالي، ولكن بشكل غير مباشر أيضًا الطفل الذي يشعر بحالة والديه.

8. ل فطام الطفل من سرير الوالدين ،ومن المهم أن يوافق كلا الوالدين على هذا القرار. إذا أعادت الأم الطفل الذي يتسلق إلى سرير الوالدين إلى سريره، وأعاده الأب إلى سرير الوالدين عند المكالمة الأولى، فلن يكون هناك أي معنى، كما تفهم. من المهم جدًا أن تشرح لطفلك لماذا يجب أن ينام بمفرده. حتى أصغر الأطفال، الذين لا يستطيعون التحدث بعد، قادرون على فهم والديهم. أخبر طفلك أنك تحبه كثيرًا، ولكن كل من في نفس السرير يشعر بالضيق، ولهذا السبب تجد صعوبة في النوم. اشرح أنه عندما ينام الناس جيدًا، يكونون أكثر هدوءًا، وبالتالي سيكون الأمر أفضل للجميع. بعد كل شيء، الأم الهادئة والمبهجة أفضل من الأم المتعبة والغاضبة، أليس كذلك؟ تحدثي مع طفلك بهدوء ومحبة. الشيء الرئيسي هو أنه يفهم أن "الانتقال" إلى سرير منفصل ليس عقابًا، بل وسيلة لتحسين الوضع.بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك حتى وصف الوضع الجديد بأنه تشجيع: لقد أصبحت كبيرًا جدًا ومستقلاً لدرجة أنه يمكنك (وكلمة "يمكنك" تكون دائمًا أكثر متعة من "عليك") النوم في سرير منفصل! 9. بمجرد أن "تتفق" مع طفلك، ابق قوياوإلا فإنه سيتوقف عن أخذ تفسيراتك على محمل الجد. إذا كان لا يزال يتسلق إلى سريرك ليلاً، فأنت بحاجة إلى حمله بهدوء ولكن باستمرار إلى سريره، بغض النظر عن عدد المرات التي يتكرر فيها ذلك أثناء الليل. من الفعال بشكل خاص إعادة الطفل إلى الصف حتى يفهم أن أمي وأبي لهما نفس الرأي بشأن هذه المسألة. إذا كنت متسقًا، فستتوقف المناوبات الليلية خلال أيام قليلة.

9. مع الأطفال الأكبر سنا، من الممكن تماما التعامل مع المشكلة بشكل خلاق.على سبيل المثال، يمكنك تعليق قطعة من الورق بها مربعات فارغة على الحائط، واحدة لكل يوم من أيام الأسبوع. في كل ليلة يقضيها طفلك في سريره، املئي مربعًا واحدًا برسم، وعندما يكتمل الأسبوع بأكمله، سيحصل طفلك على مكافأة صغيرة. بدلًا من الرسومات، يمكنك استخدام الملصقات أو المغناطيس أو العصي السحرية أو أي إبداعات أخرى من خيالك. يمكنك أيضًا استخدام الدمى أو الدمى الناعمة، لأن الدمية (أو الدب، الأرنب، وما إلى ذلك) "تريد حقًا النوم في هذا السرير الصغير، ولكنها تخشى أن تكون بمفردها، فهي بحاجة لمساعدتكم". إذا تحول النوم في سريرك إلى لعبة لطفلك، فسيكون أكثر استعدادًا "للتعاون" معك.

10. وصدقوني: بعد التعامل مع هذه المهمة الصعبة، سيكون الطفل فخورا بنفسه في النهاية!

توقظ ناتاشا الصغيرة والديها كل صباح عند بزوغ الفجر، وتزحف إلى سريرهما. حدث هذا أحيانًا في الليل أيضًا. لم تنزعج والدة ناتاشا من وجود الطفل على الإطلاق، لكن أبي لم يعد يستطيع النوم وشعر بالتعب طوال اليوم. تزايد السخط والمشاجرات لم يحسن الوضع. كان لا بد من فعل شيء. اتفقت أمي مع ناتاشا: "يمكنك أن تأتي إلى سريرنا، ولكن فقط بعد أن يستيقظ أبي. فهو يذهب إلى العمل مبكرًا ويحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. وهكذا فعلوا. بدأ أبي في الحصول على قسط كافٍ من النوم مرة أخرى، وأتيحت الفرصة لناتاشا وأمي للاستلقاء معًا في السرير، ثم الدردشة أيضًا، متجمعين معًا تحت بطانية دافئة.

إن روح التناقض، كما نعلم، قوية جدًا عند الأطفال. وهم يريدون بشكل خاص الحصول على ما هو غير متوفر حاليًا. لقد لعب والد ألوشكا على هذا الأمر، حيث توصل إلى طريقة غير عادية "لإعادة" ابنته إلى سريرها. وكانت علاء تنام في سرير والديها لمدة شهر تقريبًا، مما سبب لهما إزعاجًا كبيرًا. في إحدى الأمسيات، قام والد ألوشكا بتفكيك سرير الأطفال وأخذه من غرفة الأطفال إلى الشرفة. "ماذا تفعل؟" - تفاجأت الفتاة. أجاب أبي: "أنت لا تنام فيه على أي حال". "إنها تشغل مساحة فقط." لذا سأقوم بإزالته، والآن عليك أن تنام معنا، ليس لديك خيار آخر. "لماذا ينبغي هذا؟! - كان Allochka غاضبًا. -لكني لا أرغب.ضع سريري مرة أخرى معًا! أريد أن أنام في غرفتي!"

نصيحة اليوم ____________________

إذا كان الطفل ينام معك وكان الجميع سعداء بالوضع، فليستمر الأمر على هذا النحو. إذا كنت لا تحصل بانتظام على قسط كاف من النوم أو أن وجود طفل في سريرك يصبح عائقا أمام العلاقة الحميمة مع شريك حياتك، فقد حان الوقت "لنقل" الطفل إلى سرير منفصل.

تأثير الموسيقى على نمو الطفل ونومه

لقد عرف القدماء تأثير الموسيقى على نفس الإنسان وجسده. لقد حاولوا علاج الأمراض العصبية والنفسية بالموسيقى وحتى استخدامها كتخدير. تمت دراسة تأثير الموسيقى على نمو الأطفال وحالتهم لأول مرة في بلدنا في بداية القرن العشرين على يد الطبيب النفسي العصبي بختيريف. واكتشف أن الموسيقى لا تعمل على تنمية الأطفال وتهدئتهم فحسب، بل تساهم أيضًا في تعافيهم وصحتهم. على سبيل المثال، يعتمد العلاج بالموسيقى المستخدم في طب الأطفال على هذه الدراسات.

بالفعل في الرحميسمع الطفل الأصوات من الخارج. الموسيقى الهادئة والمتناغمة لها تأثير مفيد على حالة الأم الحامل وعلى نمو الجنين، مما يساعد الطفل الذي لم يولد بعد على النمو بشكل صحي وهادئ. وكما أثبت الطبيب الفرنسي أ. توماتيس، فإنه يزيد من ذكاء الطفل ويغرس فيه الاهتمام بالموسيقى في مرحلة مبكرة جدًا من النمو.

حسنًا، بالنسبة للطفل المولود بالفعل، فإن الموسيقى ضرورية ببساطة للتطور التوافقي الكامل. تنمي حواس الطفل، وحاسة الإيقاع، والذاكرة، والانتباه، والتفكير الإبداعي. يتعلم الطفل الأكبر سناً القيام بحركات إيقاعية وتقليدها بمساعدة الموسيقى، فتحسن مهاراته الحركية وتنسيق الحركات لديه. الموسيقى سوف تساعدك تهدئة الطفل، وهزه لينامأو يصرف الانتباه عن آلام التسنين.

الأطفال الذين يستمعون بانتظام إلى الموسيقى الهادئة والمهدئة يكبرون أكثر هدوءًا وينامون بشكل أفضل.(على سبيل المثال، بالنسبة للأطفال سريعي الإثارة، يوصى بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة بعد 20-30 دقيقة من الرضاعة).

إنه لأمر جيد جدًا أن تستمع إليه الأم الشابة بانتظام التهويدات بالفعل أثناء الحمل.بمجرد ولادته، يتعرف الطفل على الألحان المألوفة. سوف يذكرونه بالوقت السعيد قبل الولادة، ويهدئونه ويساعدونه على النوم على الأصوات المألوفة. سوف ينام الطفل حديث الولادة جيدًا أيضًا تسجيل نبضات قلب الأمأو أصوات داخل الرحم.

إذا لم تستمعي إلى الموسيقى أثناء الحمل، فلا بأس - يمكنك البدء في أي وقت. شغله موسيقى هادئة في النهار,عند القيام بالأعمال المنزلية. سوف يجلب الفرح لك ولطفلك. لا يزال الطفل حديث الولادة محدودًا في حركاته ولا يستطيع الرؤية بعيدًا. ستساعده الأصوات الساحرة للموسيقى الهادئة على فهم العالم من حوله. في البداية، ستكون بضع دقائق كافية له، ثم يمكن زيادة وقت الاستماع تدريجياً. بدءًا من ثلاثة أشهر، لا يمكنك تشغيل الموسيقى فحسب، بل يمكنك أيضًا أخذ الطفل بين ذراعيك والرقص عليه. وعندما يتعلم الطفل الجلوس، يمكنك تعليمه التصفيق بيديه على إيقاع الموسيقى، ورفع وخفض ذراعيه، وهز رأسه، وما إلى ذلك. سيكون سعيدًا بتقليدك، وستستمتعان معًا. (لا تسمح للأطفال الصغار بالاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الرأس، فالأذن البشرية مصممة لنشر الصوت، ويمكن أن يعاني دماغ الطفل غير الناضج من صدمة صوتية بسبب الصوت الموجه).

وفي المساء التهويدات المعتادة،و لاحقا حكايات جيدةسوف يساعد طفلك على النوم. للقيام بذلك، يجب أن تصبح جزءًا من طقوس المساء، مما يشير إلى نهاية اليوم للطفل وإعداده للنوم. (ستتم مناقشة طقوس المساء بمزيد من التفصيل في قسم "طقوس النوم".) حدد قرصًا مضغوطًا يحتوي على التهويدات التي تعجبك بشكل خاص وقم بتشغيلها كل يوم قبل أن تضع طفلك في السرير. قريباً ستصبح الموسيقى مألوفة لدى الطفل وستبدأ حرفياً في جعله ينام.

ما هي الموسيقى الأكثر ملاءمة للأطفال؟

1. بالطبع، الأطفال يحبون أسرهم أكثر من غيرهم صوت أمي(سواء الحية والمسجلة). بغض النظر عن قدراتك الصوتية، فإنها سوف تملأ طفلك الصغير بالبهجة والثقة والحب. حتى أن هناك دراسات تفيد بأن الأطفال الذين غنت أمهاتهم في مرحلة الطفولة يتطورون بشكل أفضل، ويتحسن أداؤهم في المدرسة، وينموون بشكل أكثر هدوءًا وتوازنًا.

2. يمكن للأطفال أيضًا المراهنة تسجيلات الأصوات الطبيعية:صوت البحر، غناء الطيور، أصوات الغابة، إلخ. عند الاستماع إلى صوت الأمواج، أو حفيف أوراق الشجر أو زقزقة الطيور، سوف يهدأ الطفل بسرعة وينام بسلام.

3. أكدت العديد من الدراسات أن له تأثير جيد بشكل خاص على حالة الأطفال ونموهم. موسيقى كلاسيكية.فهو لا يساعد الأطفال على الشعور بالهدوء والراحة فحسب، بل يعزز أيضًا تنمية الاهتمام والذكاء والإبداع ويساعد على الكشف عن إمكانات الطفل الداخلية في سن مبكرة. أوصى الطبيب والباحث الفرنسي توماس تيس بهذه الأعمال بشكل خاص موزارت،نظرًا لأن النطاق الصوتي النغمي لموزارت قريب من ألوان جرس الصوت البشري. بالإضافة إلى ذلك، استخدم موزارت في مؤلفاته التحولات في حجم الصوت، والتي تزامنت مع الإيقاعات الحيوية في نصفي الكرة المخية. اكتشف توماتيس أن الأطفال الذين يستمعون إلى موزارت قبل سن الثالثة يصبحون أكثر ذكاءً. وقد أطلق على هذا التأثير اسم تأثير موزارت. وفي ولاية جورجيا الأمريكية، تم تخصيص أموال لشراء أقراص “تأثير موزارت” لكل مولود جديد.

4. لتهدئة الطفل عليك اختيار المقطوعات الموسيقية بوتيرة بطيئة("أندانتي"، "أداجيو"). على سبيل المثال، يمكن أن تكون هذه هي الحركات الثانية للسوناتات الكلاسيكية أو كونشيرتو الآلات. يوصى باستخدام موسيقى أخرى غير موزارت هايدن، شوبرت، بيتهوفن، فيفالدي، تشايكوفسكي...على سبيل المثال، يمكنك أن تشمل لطفلك الجزء الثاني من "Little Night Serenade" لموتسارت، "Ave Maria" لشوبرت، والحركات الثانية من سوناتات البيانو لبيتهوفن، "الشتاء" من "الفصول الأربعة" لفيفالدي، ودويتو ليزا وبولينا من "ملكة البستوني" لتشايكوفسكي أو "البجعة" "سانت ساينز" أو "القبرة" لغلينكا. على العكس من ذلك، فإن الأعمال الموسيقية الكلاسيكية في مفتاح بسيط يمكن أن تسبب الأرق والقلق لدى الطفل، لذلك يجب تجنبها.

5. يمكنك شراء أشرطة صوتية أو أقراص مضغوطة تحتوي على موسيقى كلاسيكية تقليدية أو موسيقى كلاسيكية مرتبة خصيصًا للأطفال (حيث يتم تضمين الأجراس في مجموعة الآلات). سترى من خلال رد فعل الطفل الخيار الذي يفضله أكثر. كما أنهم يبيعون تسجيلات الموسيقى الكلاسيكية على خلفية أصوات الطبيعة - صوت الأمواج، وأصوات الغابة، وما إلى ذلك. وتسمى هذه الأشرطة الصوتية: "طفل بجوار البحر"، "طفل بجانب النهر"، ""طفل في الغابة""...

6. باستثناء التهويدات,كما يتم تهدئة الأطفال جيدًا اغاني شعبيه طويله,مثل "أوه، الصقيع، الصقيع" أو "رماد جبل الأورال".

7. ومن المحتمل أن يستمتع طفلك بالموسيقى المختارة خصيصًا للأطفال أقراص الأطفال(على سبيل المثال، من سلسلة "Happy Baby": "موسيقى للمواليد الجدد"، "أصوات الطبيعة للأطفال"، "ليلة سعيدة"، "موزارت للأطفال"، وما إلى ذلك).

جربي تشغيل ألحان مختلفة لطفلك، وسرعان ما ستلاحظين أن بعضها يهدئه بشكل أفضل من البعض الآخر. وبمرور الوقت، قد يكون لديك مجموعة كاملة من الأعمال الموسيقية التي تسميها "الموسيقى المفضلة لطفلي".

كانت والدة تانيا تحب العزف على البيانو. كانت تجلس بانتظام لتعزف على الآلة أثناء الحمل وحاولت العزف على الرغم من ضيق الوقت حتى بعد ولادة تانيوشا. ذات يوم لاحظت أن الأعمال التي قامت بها بسرور خاص أثناء الحمل هدأت الفتاة. بدأت العزف على البيانو في كل مرة قبل أن تضع ابنتها في السرير. وهدأت الطفلة على الفور في سريرها وأدارت رأسها في اتجاه الأصوات الساحرة. مر أسبوع، ولم تعد والدة تانيا بحاجة إلى وضع الطفل في السرير - في كل مرة تغفو بنفسها على اللحن المعتاد!

نصيحة اليوم ____________________

إحدى أفضل الطرق لتشجيع الطفل على النوم هي الموسيقى الهادئة والحنية. فهو لا يهدئ الأطفال فحسب، بل يعزز أيضًا نموهم الجسدي والعقلي والعقلي.

نعلم جميعًا مدى أهمية النوم، خاصة بالنسبة للطفل، لأنه أثناء النوم يتم إنتاج هرمون النمو الحيوي للطفل. لذلك، فإن تصنيف "رغبات أمي" من قبل كاتب عمودنا، عمود الطهي الرائد في برنامج صباح الخير على القناة الأولى، ديانا خوداكوفسكايا، لم يكن يرأسه حتى التغذية وليس إدارة الاحتياجات الفسيولوجية، ولكن النوم.

اسمحوا لي أن أبدأ بحقيقة أنه قبل ستة أشهر كان نومي مضطربًا تمامًا! ابنتي نينا عمرها الآن سنة و3 أشهر. على ما يبدو، لمدة 9 أشهر بعد الولادة، عشت على الهرمونات التي قدمتها الطبيعة بسخاء للأمومة. في الليل كنت أستيقظ كل ساعة ونصف إلى ساعتين لإطعام ابنتي. لقد عشت في وضع نينا، أي أنني كنت أنام عندما كانت تنام. وكل شيء سار على ما يرام، وكان لدي ما يكفي من القوة للكثير. تم تعويض النقص الطفيف في النوم بابتسامات الطفل الأولى. أتذكر هذه المرة بأنها ذهبية وأسعد.

ولكن في الخريف تغير كل شيء. أصبح الاستيقاظ في الليل أكثر تواترا!

زحفت ابنتي تدريجيًا إلى السرير معي ومع زوجي. بالطبع، كنا خائفين من التحرك، ولم نحصل على قسط كافٍ من النوم. بدأت تستيقظ أكثر فأكثر، على الرغم من انخفاض جدول التغذية في الليل بسبب عمرها. أعلم أن هناك أطفالًا ينامون طوال الليل منذ ولادتهم دون أن يستيقظوا. إذا كان هذا هو حالك، فاعلم أنك محظوظ جدًا! أو ربما لم ترتكب في البداية الكثير من الأخطاء التي ارتكبتها، مع التركيز على الصورة النمطية "كل شيء يشبه أي شخص آخر".

"وقال ""كل هؤلاء":""

"لا بأس، سوف يكبر،" "ربما يكون ذلك في مرحلة التسنين، فقط تحلي بالصبر"، "ربما تؤلمك بطنك"، "الجميع لا ينام في هذا العمر، هذا طبيعي".

وهكذا في دائرة...

انتظرت لمدة ستة أشهر. الصبر الصلب، أقول لك! أمهات مسكينات لهؤلاء الأطفال الذين لا ينامون جيدًا في الليل حتى يبلغوا من العمر 3-4 سنوات! ولا يسعني إلا أن أعبر عن تعاطفي... لأنهم يعانون عبثا! لقد اتخذت إجراءات متطرفة، كما اعتقدت حينها (لم تكن متطرفة، لقد اتضح أنها سهلة بشكل مدهش !!!) لأنه منذ الاستيقاظ كثيرًا لم أستطع النوم بسرعة... وهذا يعني أنه تبين أنني لم أنم على الإطلاق أثناء الليل طوال الوقت. والقيلولة القصيرة خلال النهار لا تعوض التعب.

مرة أخرى، أنا مقتنع أنه عندما تكون الأم سعيدة، فإن الطفل ليس سعيدًا فحسب، بل أيضًا الزوج والأحباء. العالم كله يبتسم مرة أخرى!

من وجهة نظر علمية، فإن قلة النوم المزمنة أو عدم كفاية النوم (ويجب أن ننام 7-9 ساعات) يؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية. يزداد الحمل على القلب، وتتغير المستويات الهرمونية، ويتم قمع النفس، وتتباطأ وظائف المخ وعمليات التمثيل الغذائي، وتظهر الإثارة العصبية، وتتعطل الاتصالات العصبية في القشرة الدماغية، وعشرات من التغييرات السلبية الأخرى في الجسم. والأهم من ذلك أن التهيج يزداد بشكل كبير! وإذا كانت لديك أحيانًا أفكار مثل "أنا لا أحب الضوء أيضًا"، فأنت بحاجة إما إلى النوم أو تناول الطعام!

لقد ثبت أن 80٪ من العدوان يتم تخفيفه من خلال إشباع حاجتين للإنسان - الراحة والتغذية.

لذا، سأخبرك بصراحة، من المؤسف أنني لا أستطيع العيش بدون مآثر! كان عليّ أن أوقع نفسي في المشاكل أولاً، ثم أحل المشكلة.

بعد قراءة العديد من المقالات حول النوم، علمت أن الطفل قادر على النوم طوال الليل بمفرده، بدءًا من الشهر الرابع من ولادته! كان علي أن أعلم هذه المهارة لابنتي نينا. تعلمت أيضًا أن نظام اليقظة والنوم الصارم ليس ضروريًا للأطفال فحسب، بل للبالغين أيضًا. على الرغم من المزيد عن ذلك لاحقًا.

أول شيء فعلته هو، بناءً على توصية طبيب الأطفال لدينا، اتصلت بطبيبة النوم إيرينا ستيبانوفا. أريد أن أحذرك من أنه دون استشارة أحد المتخصصين، ولكن مجرد القراءة عن مثالي، لا ينبغي عليك إجراء تجارب مع طفلك. من المهم جدًا أن نفهم أن كل عائلة لديها حالة فردية - من المهم مراعاة التفاصيل الدقيقة، وكذلك مزاج الأم والطفل.

أشارك تجربتي لإلهام وإعطاء القوة لأولئك الأمهات اللاتي يشعرن أن توازنهن العقلي قد وصل إلى الحد الأقصى! أنا أيضًا لم أستطع الانتظار لفترة أطول، وببساطة لم يكن لدي القوة لارتكاب الأخطاء. أنا ممتن لإرينا، خبيرة نوم الأطفال، على الدعم النفسي وخاصة لإصرارها على التنفيذ السريع للبرنامج. على ما يبدو، نظرت وبدا، بعبارة ملطفة، في الحد!

وفقًا لجدول "كم من النوم يحتاج الطفل يوميًا"، احتاجت نينا في عمرها إلى 13-14 ساعة، منها 11-12 ساعة تقضيها في النوم ليلاً.

نظرت إلى جدولها اليومي وأدركت أن الطفلة لا تحصل على قسط كاف من النوم. وهذا يجعله متعباً جداً ومن ثم لا ينام جيداً!

هنا لي وابنتي برنامج النوم :

• ومن الضروري تحديد مقدار النوم الذي ينامه الطفل بالساعات.
• من الضروري إنشاء نظام رفع صارم– في موعد لا يتجاوز الساعة 7 صباحًا. وبناء على ذلك، فإن النوم مبكرا هو الساعة 20:00.

نطفئ الأضواء قبل ساعة من وقت النوم، ولا نقفز أو نركض، ونلعب ألعابًا هادئة. بالطبع، بسبب هذا، تغير جدول طعام نينا بالكامل. وكانت هذه الخطوة رقم ثلاثة:

• تأكد من أن الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء في نفس الوقت كل يوم.وينطبق هذا أيضًا على القيلولة والمشي.

كما تعلمون، الحياة تتغير بشكل مذهل عندما تنجب طفلاً من “النظام”!

تبدأ بتعديل يومك... ولا أحد لديه المزيد من المفاجآت. ينخفض ​​مستوى القلق في الأسرة بشكل ملحوظ - جربه أيضًا!

• طقوس النوم والاستيقاظ.

الآن هذا هو الوقت المفضل لدي لقضاء بعض الوقت مع ابنتي. في الساعة السابعة صباحاً أقول لابنتي: "صباح الخير!"، أحملها بين ذراعي، ونفتح الستائر معًا، ونذهب إلى القصرية، ونغسل أسناننا، ونرتدي ملابسنا، ونضحك... وكثيرًا ما ينضم إلينا أبي، لأنه من المستحيل ترك هذه القطة النائمة!

وفي المساء حوالي الساعة 19:30 نذهب إلى غرفتها ونرتدي البيجامة معًا ونضع جميع الألعاب ونخبرهم "طاب مساؤك!"قرأت كتابًا لنينا وأغني لها تهويدة. وهذا يجعل قلبك يشعر بالدفء والخير.

من المهم أن يعرف الطفل كل خطوة من خطواتك التالية - بالساعة والمدة.

لدهشتي، لاحظت أن نينوشكا كانت "تشرب" والدتها لمدة نصف ساعة، والآن، عندما أغادر الغرفة، أقول العبارة: "النوم يا ابنتي"، لم تحتج على الإطلاق، بل انقلبت على جانبها وأغمضت عينيها، محتضنة لعبتها المفضلة.

• يجب أن تكون الغرفة مظلمة تمامًا وصامتة.

ولهذا السبب قررنا نقل سريرها إلى الحضانة من غرفة نومنا. من المهم أن يحب الطفل مساحته. سوف تساعدك ألعابك المفضلة في ذلك. وإذا كان هناك شخص محبوب جدًا، دع الطفل ينام معها. لقد اخترنا أرنبًا صغيرًا ناعمًا وقمنا بتثبيت مربية فيديو. بهذه الطريقة أستطيع أن أشاهد ابنتي تغفو بمفردها وأراقبها أثناء الليل.

ومن المهم إدخال هذه الخطوات تدريجياً، يوماً بعد يوم، وتكرارها بلا كلل حتى يطور الطفل الروابط العصبية الصحيحة واتصالات السبب والنتيجة.

أريد أن أخبرك بشكل منفصل عن أخطائيقبل أن أعرف أنهم...

• دوار الحركة.

بعد عودتي من مستشفى الولادة مع الطفل، لم أكن أعرف أنا وزوجي كيف نجعل نينا تتوقف عن البكاء وتغفو. وسادة جاءت للإنقاذ! استلقت حزمتنا الصغيرة على ركبتيه وهي تستمع إلى التهويدة ونامت بهدوء. لقد شعرت براحة شديدة على الوسادة السفلية، وكان وجه والدتها بجانبها... وهذه طريقة جيدة لفترة ما يسمى بالثلث الرابع من الحمل. يحتاج الأطفال في هذا العمر الرقيق بشكل خاص إلى الجو الذي كان في الرحم: الأصوات المتأرجحة والمنخفضة والمكتومة...

حتى عمر 4-6 أشهر، لا تتاح للأطفال بعد الفرصة للانتقال بشكل مستقل من مرحلة نوم إلى أخرى، كما نفعل نحن البالغين. إن نومنا متقطع أيضًا، لكننا لا نتذكر ذلك، لأننا تعلمنا جيدًا مهارة النوم بمفردنا.

وأريد أن أقول لكم إن مسؤوليتنا المباشرة وواجب الوالدين هو تعليم هذه المهارة لأبنائهم!

هل فكرت في هذا؟! إذن هذا هو الخطأ الأول - قمنا بهز ابنتنا حتى نامت تمامًا حتى بلغ عمرها عامًا وشهرين، عندما لم تعد قادرة على الجلوس على الوسادة! ولكن بعد ذلك كانت الطريقة الوحيدة المتاحة لنا.

• مصاصة.

ربما لن تكون هناك مشكلة مع اللهاية إذا لم يصرخ الطفل من أجلها عندما يستيقظ، ولكنه وجدها بمفرده في سريره. للقيام بذلك، يمكنك وضع خمس حلمات متطابقة تمامًا في سرير طفلك. لكنها لم تنجح بالنسبة لنا. لذلك، في عمر 1.2 سنة، فطمنا نينا عن اللهاية.

• التغذية الليلية والماء.

أعلن بمسؤولية كاملة أنني كنت متأكدًا بنسبة 100٪ - في الليل ابنتي جائعة كالذئب! شربت 4 زجاجات من الحليب الصناعي وحوالي زجاجتين من الماء. فهل تتخيلون ما هذا العبء الثقيل على الأعضاء في الوقت الذي يجب أن تستريح فيه؟! لكنني كنت مصرة: بما أن ابنتي استيقظت فهذا يعني أنها تريد أن تأكل أو تشرب!

وهذا هو الخبر: في الساعة السابعة مساءً يتناول الطفل العشاء، ويشرب في الليل في الساعة الثامنة ولم يعد يطلب الماء حتى السابعة صباحًا، لأنه ينام كالطفل!

فلننتقل إلى الإجابة على السؤال الرئيسي: كيف تمكنت من تحسين نوم نينا؟!

وفي غضون أسبوعين، استقر روتيننا وطقوس النوم. أدركت الابنة أنها ستنام الآن في غرفتها... وهنا بدأ كل شيء. فعلت كل ما وصفته أعلاه، بالإضافة إلى الأخطاء التي اعتادت عليها! وهي: هززتها لتنام وأعطيتها الماء والحليب واللهاية. نعم، كان علي أن أركض من غرفة النوم إلى الحضانة، لكنني كنت أعرف هدفي النهائي!

أول شيء قمت به عند البدء ببرنامج لتوفير النوم الجيد للطفل هو تقليل كمية الحليب والماء كل ليلة بمقدار 20-30 مل. وبعد أسبوعين قمنا بإزالة اللهاية! لم يكن لدى ابنتي أي أسئلة حول هذا الأمر على الإطلاق، ومن الغريب أنها لم تكن موجودة من قبل. ويبقى الجزء الأصعب – الوسادة! لقد فهمت أن هذا من شأنه أن يسبب أكبر احتجاج لنينا.

سأخبرك بصراحة، كنت خائفًا جدًا من إزالة الوسادة لدرجة أنني أجلت هذا اليوم العاشر حتى الأخير!

الآن أستطيع أن أقول إن الشيء الأكثر أهمية هو إعداد كل شيء جيدًا، واتباع التعليمات بدقة وتحديد يوم التغيير المهم للغاية حتى ينام الطفل. من الناحية النفسية، قد يكون هذا صعبًا للغاية، خاصة عندما تكون قوتك منخفضة!

كما أتذكر الآن: في الساعة 20:00، تبدأ طقوس النوم لدينا - ويتم ضبطها دقيقة بدقيقة. كانت الابنة تتثاءب ومن الواضح أنها تريد النوم. غنيت لها تهويدة دون أن أهزها حتى تنام، فقط حملت نينا بين ذراعي، ثم وضعتها في السرير ومع عبارة "النوم يا ابنتي" غادرت الغرفة بساعة توقيت. كان علي أن أتحمل احتجاج الطفلة لمدة خمس دقائق وأعود إلى الغرفة وأعانقها في سريرها وأشرح لها بلطف أنها يمكن أن تغفو بمفردها (لم أستطع البقاء في الغرفة إلا لمدة دقيقة).

نقطة مهمة جدًا: لكي تكون أمي "بخير" ليست هناك حاجة للبكاء أو الاهتزاز أو الغضب أو السخط. يقرأ الأطفال هذا.

وهنا أود أن أشكر إيرينا، التي أوضحت لي بالتفصيل أن دموع الطفلة في هذه الحالة هي بالتحديد احتجاج، لأن الوضع بالنسبة لها واضح تمامًا، باستثناء دوار الحركة. الغرفة مألوفة لها، وهي تدرك أنها ستنام، وبجانبها ألعابها، ووسادتها المفضلة... كل شيء هناك. لم يتم قطعها أو قتلها! ربما كانت هذه الدقائق الخمس الأولى هي الأصعب بالنسبة لي، لكنها تستحق ذلك، صدقوني! ولا يمكن تقدير ذلك إلا بعد أن تبدأ في النوم بسلام في الليل مرة أخرى.

في الأشهر الأولى من حياته، ينام الطفل في الغالب، ولا يستيقظ إلا لتناول الطعام. الأمهات الجدد مستعدات عقليًا لحقيقة أنه سيتعين عليهن الاستيقاظ ليلاً. ومع ذلك، غالبا ما يحدث أن الطفل، بعد التغلب عليه، لا يسمح لوالديه بالحصول على قسط كاف من النوم ويتطلب الاهتمام عدة مرات في الليلة. كيفية تعليم الطفل على النوم طوال الليل؟ بادئ ذي بدء، أود أن أشير إلى أنك لن تحل هذه المشكلة على الفور. علينا التحلي بالصبر.

من الأفضل أن تبدأ في سن مبكرة جدًا. في كثير من الأحيان نسمع عبارة مثل "الطفل مشوش ليلا ونهارا". تعني هذه العبارة أن الطفل ينام بشكل سليم أثناء النهار ويستيقظ في الليل. هذا الوضع نموذجي بالنسبة للأطفال في الشهرين الأول والثاني من الحياة. كثيرًا ما يتساءل الآباء عن "كيفية تعليم المولود الجديد النوم ليلاً". المشكلة هي أن الطفل لا يهتم بالوقت من اليوم. مفاهيم مثل الليل والنهار غير موجودة بالنسبة له بعد. في مثل هذه الحالة، يمكننا أن ننصح بما يلي. أثناء النهار، حتى لو كان الطفل نائمًا، لا تخلق صمتًا تامًا. دع الغرفة تكون خفيفة. لن ينزعج الطفل من صوت التلفاز أو محادثاتك. وفي الليل، على العكس من ذلك، يجب أن يكون مظلماً وهادئاً. بهذه الطريقة، سيتعلم المولود الجديد التمييز بين أوقات اليوم.

قد يحدث أيضًا أن كنزك قد تعلم بالفعل الجلوس، وأن السن الأول على وشك الظهور، وما زلت مضطرًا إلى الاستيقاظ عليه عدة مرات في الليلة. كيفية تعليم الطفل على النوم ليلا؟

الأطفال في هذا العمر لا ينامون بعمق مثل البالغين. بالإضافة إلى ذلك، يحتاجون إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان. في البداية، يمكننا أن نوصي بالنوم المشترك. بجانب الأم، يشعر الطفل بالحماية وينام بشكل أكثر صحة، وبالتالي يستيقظ بشكل أقل. حاول تنظيم نظامه الغذائي، يجب أن يذهب إلى الفراش وهو يتغذى جيدًا، فاحتمالية استيقاظه قريبًا ضئيلة.

بالنسبة للعديد من الآباء، فإن مسألة كيفية تعليم الطفل أن ينام طوال الليل تظل مؤلمة لفترة طويلة. هناك عدد من النصائح القياسية التي تساعد الكثيرين. حاولي المشي قبل النوم والتأكد من تهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا تقم بترتيب الألعاب النشطة في المساء. ضعهم جانباً في الصباح أو بعد الظهر. الحمام هو علاج ممتاز للاسترخاء. يمكنك إضافة الأعشاب المختلفة إلى الماء، فهذا سيساعد الطفل على الهدوء والاستعداد للنوم. بعد الاستحمام، أطعميه وضعيه في السرير. إذا كان طفلك يحب الاستماع إلى القصص الخيالية أو التهويدات، فتأكد من أدائها له.

غالبًا ما تساعد مثل هذه النصائح البسيطة حول كيفية تعليم الطفل على النوم أثناء الليل الآباء. ولكن من الجدير بالذكر أن جميع الأطفال مختلفون، وما يناسب أحدهم قد لا يرضي بالضرورة طفلًا آخر. ماذا يجب أن تفعلي إذا استيقظ طفلك وصرخ في الليل، على الرغم من كل الجهود التي بذلتها؟ تأكدي من أن طفلك ليس مريضاً، وله حفاضة نظيفة، وأنه ليس جائعاً. بعد ذلك فقط يمكننا أن نقول بثقة أنه ببساطة متقلب. لا تقترب منه عند أول صرخة. حاول تجاهلها. عادة بحلول الليلة الثالثة أو الرابعة يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه.

كيفية تعليم الطفل على النوم طوال الليل؟ الجميع يختار طريقتهم الخاصة. الشيء الرئيسي الذي سيحتاجه الجميع دون استثناء هو