الشكل الكمثرى ضئيلة. اختيار الملابس لشخصية لكمة لكمة

يتم تحديد جسم كل امرأة خصائصه، أشكاله، من قبل القانون الوراثي عند الولادة، وكذلك طريقة للحياة: التغذية والنشاط البدني. "الكمثرى" هو النوع الأكثر شيوعا من الرقم، وله جزء كبير من النساء من الكوكب.

معرفة نوع رقمها، وميزاتها مفيدة لكل امرأة.

هذا يسمح:

1. إظهار مزايا الشكل.
2. إخفاء أو القيام بأقل مناطق مشكلة ملحوظة في الجسم إذا كان هناك مثل هذا.
3. اختيار بكفاءة خزانة.
4. توفير الوقت والأعصاب عند شراء الأشياء.
5. التوقف عن الإنفاق على العناصر غير المناسبة لخزانة الملابس.

كيفية تحديد نوع الرقم الخاص بك

أسهل طريقة لمعرفة ذلك هي قياس وقير الصدر والخصر والوركين، ويقف في الملابس الداخلية. للقياسات، يجب أن تأخذ شريط سنتيمتر واحفظه بالتوازي إلى الأرض.

عند قياس جرعة الثدي، يجب عليك التنقل في أكثر النقطة البارزة. للحصول على شخصية دقيقة تحتاج إلى ارتداء الملابس الداخلية دون باش-APA.

يقاس Girth الخصر في ضيقة جزء من الجسم، وعادة ما يكون في مستوى السرة أو أعلى قليلا.

أكبر جزء من الوركين هو خط يحدد طلاءهم.

ستساعد هذه القياسات على ضبط نوع اللياقة البدنية بشكل لا يصدق

1. إذا، عند طرح محيط الصدر من حجم الفخذ، فإن الرقم الإجمالي أكبر من 8-10 سم، والفرق بين الفخذين والخصر يتجاوز 24 سم، ثم بيانات القياس هي سمة من نوعها من نوع الكمثرى.
2. إذا كان الجزء العلوي من الجسم، بالإضافة إلى الوركين أمر كبير بالمقارنة مع الساقين الضيقة، فإن الخصائص المماثلة تتوافق مع نوع أشكال Apple.
3. إذا كان الاختلاف بين عرض الكتفين والوركين حوالي 10-15 سم، فإن مقار الثدي يتجاوز بشكل كبير مقير الفخذين، ثم تتميز هذه المؤشرات بمثلث مقلوب.
4. إذا كانت غياد الصدر والوركين غير صحيحة أو الفرق ضئيلا، فسيكون مؤشر الخصر أقل من 18 سم أو أكثر، ثم تميز بيانات القياس نوع الساعة الرملية.
5. إذا لم يكن هناك فرق بين المحيط والفخذين، والخصر على عرضه يتزامن تقريبا مع عرض المؤشرين المذكورين، فإن النساء المصابات بهذه المؤشرات مستطيلات.

أنواع الرقم الإناث

بناء على القياسات التي تم الحصول عليها، هناك 5 أنواع مقبولة عموما من الأرقام:

الساعة الرملية

هذا النوع من الرقم له حوالي 15٪ فقط من نساء الكوكب، ومع ذلك، فإن الساعة الرملية تعتبر الأشكال القياسية للجسم. المعلمات الشهيرة 90-60-90، والتي جميع النماذج، وكذلك الفتيات العاديات، تباين لهذه اللياقة البدنية.

تتميز الميزة الرئيسية في الساعة الرملية بتمييز الحفاظ على نسب متناغمة للجسم في أي وزن، حتى المفرط.

يتميز ممثليه بالعلامات التالية:

بالإضافة إلى الكلاسيكية، هناك العديد من الأسماء: ثمانية، الغيتار، X- الشكل. ممثلو نجمة الأكثر شهرة هم سكارليت جوهانسون ومونيكا بيلوتشي.

مستطيل

في الأعمال التجارية النموذجية، لا تقل عن الرملية، على عكس حقيقة أن الجسم يبدو أقل أنثوية.

الميزة الرئيسية للمستطيلات تخدم أرجل طويلة وعادة ما تكون رقيقة. بالإضافة إلى ذلك، نادرا ما تكون المرأة ذات هذه الأشكال بالكامل بالكامل.

لأصحاب رقم المستطيل، هناك العديد من الميزات المميزة:

• الكتفين والوركين لها نفس العرض؛
• لا يتم تسليط الضوء على الخصر؛
• الكتفين بزاوية قليلا.

في الوقت نفسه، هناك نوعان من المستطيلات: عمود نحيف ومستطيل حقيقي. للفتيات مع نوع، عمود نحيف هو مميزات: الصدور الصغيرة والأيدي الرفيعة والنمو العالي. وممثلي المستطيل الحقيقي غالبا ما يحدث النمو المتوسط \u200b\u200bأو المنخفض، الثديين الكبيرين.

لتسمية هذا اللياقة البدنية، يتم تطبيق العديد من الأسماء: الكلاسيكية مستطيل، وكذلك مربع، الموز، H- الشكل. من بين النجوم هناك عدد كاف من مالكي النوع المذكور أعلاه. على سبيل المثال، Tina Turner و Anna Kornikova.

كمثرى

اعتبر نوع الشكل الكمثرى من العصور القديمة أجمل اللياقة البدنية للفتيات. على عكس الساعة الرملية والمستطيل، فإنه لا يملك مظهرها الزوجي.

يمكن أن تسمى الميزة الرئيسية على الخصر الضيق، والذي يبقى حتى عند مجموعة من الكيلوغرامات الزائدة.

الشكل نوع الكمثرى

• تمثال نصفي أنيق
• أكتاف هشة
• أيدي رقيقة
• رقبة طويلة.

هناك عدة أنواع من الكمثرى:

نوع الشكل الكمثرى لديه أسماء أخرى:

• مثلث؛
• على شكل
• شبه منحرف.
• الملعقة.

أكثر الممثلين مشرق لهذا البناء بين النجوم هم شاكيرا، بيونسي، وكذلك ريهانا.

مثلث مقلوب

واحدة من أكثر أنواع الجسم غير محسوب. تم العثور عليها في 10-15٪ من النساء كوكب كامل.

تتميز الميزة الرئيسية بأرجل مشدود، والتي لا تكون عمليا بالكامل في مجموعة الكيلوغرامات الزائدة، قم دائما بتوسيع صورة ظلية.

لنوع اللياقة البدنية، مثلث مقلوب مميزة:

• أكتاف ضخمة
• ثدي كبير الحجم؛
• الوركين أنيق.
• الخصر واسعة.

مثلث مقلوب لديه العديد من الأسماء البديلة: الجزر، T- الشكل و فودر. من بين النجوم والجمال المقبول عموما هناك أصحاب هذه اللياقة البدنية. هذه هي أنجلينا جولي، تشارليز ثيرون وأناستازيا فولوتشكوفا.

تفاحة

العديد من النساء يعتبرن هذا النوع من الرقم الأكثر إشكالية. ومع ذلك، هذا ليس على الإطلاق. من المهم فقط مناسبة خزانة الملابس. الملابس المختارة بكفاءة سوف تساعد في تصحيح الشكل، مما يجعل الجسم يتناسب أكثر.

الميزة الرئيسية لهذا النوع من الشكل هي صندوق متوسط \u200b\u200bأو كبير الحجم، وهو مستقل تقريبا عن المجمع.

بالنسبة للنساء بنوع الشكل، تتميز Apple بالعلامات التالية:

• الساقين التي تتناسب طولها مع الجسم؛
• أكتاف واسعة والوركين؛
• وضوحا ضعيفا بالنسبة إلى الصدر ومضرب الخصر؛
• أيدي رقيقة مع قمة ضخمة.

كثير من الناس يعتقدون أن نوع التفاح الشكل لا يمكن أن يكون فقط في النساء الكامل. ولكن هذه هي الأوهام. ينقسم هذا النوع من الشكل إلى نوعين قد يتميز بكل من الفتيات النحيف الفتيات: تفاحة حقيقية ومزهرية. في النساء - Vaz، كقاعدة عامة، ثدي كبير، يتزامن مع المحيط مع الوركين، وهو خصر غير معبر عنه.

المنطقة الأكثر إشكالية لأصحاب رقم نوع إناء النوع هي الجانبين، نظرا لأن الوزن الزائد ينعكس بشكل أساسي عليها. النساء مع اللياقة البدنية من شكل التفاح الحقيقي، ويحتوي على خصائص مختلفة صغيرة: الصدر أقل بكثير من فاز، والفرق بين الخصر والوركين ضئيلة، والكلغرام الزائد تتراكم أساسا في منطقة البطن.

أديل، بريتني سبيرز وكيت وينلت - أصحاب أكثر أنواع شكل التفاح.

أنواع جديدة من أرقام المرأة

على مدى السنوات الخمسين الماضية، تغيرت أبعاد الجسم الأنثوي بشكل كبير، توقف العديد منهم عن الاقتراب من أي نوع كلاسيكي من الشكل. جاء هذا الاستنتاج العلماء من جميع أنحاء العالم. السبب الرئيسي للتغييرات في اللياقة البدنية هو أسلوب حياة مستقر، خاصة ليس فقط بالنسبة لمعظم النساء، ولكن أيضا للرجال.

كما انخفض متوسط \u200b\u200bمعدل النوم، والتي أثرت على إنتاج الهرمونات الخاصة، وتحديد نسبة أجزاء مختلفة من الجسم. سبب آخر هو نوعية الطعام المستهلكة، وكذلك مستوى الخدمات الطبية. كل هذا أدى إلى ظهور أنواع جديدة من أرقام الإناث.

اليقطين جوزة الطيب هو نوع الشكل الذي حدث من الساعة الرملية. عند النساء المصابات بهذه اللياقة البدنية، على غرار تجتاح الصدر وحجم الوركين مساويا تقريبا، ويقف الخصر، ولكن ليس كممثلين من نوع الساعة الرملية. مثال على نوع الرقم The Muscat Pumpkin هو الممثلة الأمريكية الشهيرة إيفا مينديز.

نوع آخر جديد من الشكل - الباذنجان هو الكمثرى المعدلة. أصحاب هذا النوع من شكل الفخذ هم أكبر جزء من الجسم، وكان الصدر بحجم صغير أو متوسط. ومع ذلك، على عكس الكمثرى، محيط الخصر في النساء - الباذنجان أكبر بكثير، والخصر نفسه أوسع. مقدم التلفزيون الشهير أوبرا وينفري - صاحب شخصية من النوع الباذنجان.

يبدو النوع الثالث من الشكل يسمى نسبيا مؤخرا بروكلي. النموذج الأولي لهذه اللياقة البدنية هو مثلث مقلوب. لهذا النوع من الشكل، فإن نتوء الثدي مميز، وهو يتجاوز بكثير حجم الوركين، والخصر، على العكس من ذلك، يساوي تقريبا عرضها.

النوع الخلقي من شخصية البروكلي أمر نادر للغاية، لكن العديد من النساء تصل إليه بفضل الزيادة الجراحية في الثديين. مقدم التلفزيون الروسي ماشا مالينوفسكايا يفتخر بمثل هذا النوع من الشكل.

اختيار خزانة

لكل نوع من الشكل، من المهم للغاية اختيار عناصر خزانة الملابس بكفاءة، حيث سيسمح لك بإخفاء العيوب المحتملة ومجالات المشكلات، وتخصيص مزايا.

نوع الشكل. الساعة الرملية يسمح لأصحابها بربط جميع الأساليب والأطوال والقوام. الاستثناء هو مجرد أشياء فضفاضة. أيضا، لا ينبغي أن تكون الملابس كبيرة جدا أو صغيرة جدا، غير مناسبة من قبل المعلمات. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه القاعدة صالحة ليس فقط للنساء الثماني، ولكن أيضا لممثلي أي نوع من الشكل.

بالنسبة لنوع الشكل، يجب أن يتم التركيز الرئيسي على الرملية دائما على الخصر للتأكيد على أناقةها ودقة.

يمكن تحقيق مثل هذا التأثير بمساعدة الملابس المجهزة، والأشياء مع مشد أو جلد في مستوى الضلع. يمكنك أيضا استخدام الملحقات: لتسليط الضوء على الخصر بحزام عرض ضيق أو متوسط، منديل مرتبط في شكل حزام أو سلسلة.

إظهار مزايا نوع الشكل. سيساعد الساعة الرملية بالكامل:

• قمم ضيقة محبوك
• تنورة توليب.
• سوياتشيرتس قصيرة.
• حالة اللباس
• القمصان مع حزام.
• فساتين مع الرائحة.
• تنورة قلم رصاص.
• ضيقة فساتين مجهزة؛
• تخفيضات على شكل حرف V
• التنانير المحددة؛
• وزرة Pronded، وزرة مع التركيز على الخصر؛
• السراويل الكلاسيكية.
• فساتين مع مشد.

للنساء - الساعة الرملية لا تناسب بنود خزانة الملابس التالية:

• ملابس منخفضة الخصر
• الأساليب المباشرة؛
• السراويل الرياضية الفضفاضة؛
• السترات والقمصان للرجال.
• القاذفات.
• تفاصيل ديكور كبيرة في مجال تمثال نصفي؛
• سوياتشيرتس مع بوابة.
• أحذية عالية الكعب، منصة؛
• الحلي مع العناصر الكبيرة؛
• هوديس.

على عكس الثمانية، يتطلب نوع الرقم من المستطيل اختيار دقيق من خزانة الملابس.

المهمة الرئيسية للنساء المستطيلات هي الحفاظ على النسب، وكذلك التخصيص المختص للخصر. يتم التأكيد على أرجل طويلة طويلة مع الفساتين والتنانير فوق الركبة، وكذلك السراويل القصيرة.

بالنسبة للنساء المستطيلات هي الأنسب:

• فساتين قميص؛
• ملابس ذات رسومات؛
• قمصان دوامة؛
• سلة على الفساتين أو التنانير؛
• القمصان الحرة؛
• فساتين حسب نوع شبه منحرف.
• أعلى مع الرائحة.
• انقطاع في شكل الرسالة الخامس؛
• فساتين أخري صورة ظلية؛
• بنطلون ضيق وجينز؛
• تنورة شبه منحرف.
• فساتين غير متماثلة؛
• كعب متوسط \u200b\u200bمتوسط
• ليلة مع ارتفاع الخصر.

النساء مستطيلات غير موصى به بشكل قاطع:

• الأشرطة الضيقة.
• الملابس دون الخطوط العريضة واضحة؛
• الأمور ليست في الحجم؛
• قمم بأشرطة ضيقة؛
• تنورة قلم رصاص.
• فتح عناصر البطن من الجزء العلوي من خزانة الملابس؛
• الأساليب المباشرة؛
• بوابة عالية
• قطع مائل.

يتطلب نوع القطع من الكمثرى أيضا اختيار دقيق للغاية من خزانة الملابس والمجموعات.

عبر الاهتمام ضروري في الأيدي والكتفين رشيقة، ويمكن تخفيف أو مخفية الفخذين الهائلة والساقين الكاملة باستخدام أسفل مختار بكفاءة.

نوع من الشكل الكمثرى يعني ارتداء ملابس مختلفة.

ستكون خزانة الملابس الأكثر فائزا للإناث الكمثرى:

• تنورة قلم رصاص.
• قميص جاهز
• الجينز الزهور الداكنة.
• تنورة okruged.
• السراويل الكلاسيكية.
• أحذية الكعب.
• قمم وألوان مشرقة؛
• اكسسوارات هائلة
• ملابس قطع على شكل حرف
• اللباس مع الرائحة.
• تفاصيل ديكورية كبيرة على الأشياء التي ترتدي أعلى الجسم؛
• تنورة شبه منحرف.
• السراويل أو الجينز مع الهبوط المتوسط.

لأصحاب نوع الشكل، لن يصلح الكمثرى:

• جينز ضيق مفرط
• السراويل والتنانير وفساتين الشريط الأفقي أو مع نمط كبير ومطبوعات؛
• مختصر منخفض
• فساتين مستقيمة
• سوياتشيرتس مع ارتفاع الحلق.
• رمي الأشرطة على الوركين.

تتمثل مهمة مهمة للنساء مع الرقم في نوع مثلث مقلوب في إنشاء توازن بين الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم.

يجب أن يتم التركيز الرئيسي على الوركين، لأن هذا سيسمح لك بصرفاء الحد بصريا عرض الكتفين والصدر.

أفضل النماذج هي الأفضل للجزر الإناث:

• تنورة شبه منحرف مع التفاصيل الزخرفية؛
• فساتين غير متوترة مع تنورة بالجملة.
• بنطلون وجينز من ظلال الضوء؛
• الخامس الرقبة
• قمصان من كرو الذكور؛
• فساتين وبلوزات مع الرائحة.
• أصدقائهن.
• السراويل الكلاسيكية مع الهبوط المتوسط؛
• التنانير المحددة.

من أجل عدم التركيز على أكتاف واسعة، فإن الأمر يستحق التخلي عن:

• التنانير الضيقة.
• ملابس خارجية مجانية دون داع
• السترات والأزرار مع المتابعين؛
• السراويل القصيرة والتنانير.
• عناصر ديكور كبيرة في الجزء العلوي من الزي؛
• القمصان وسترات البلوزات بأكمام كبيرة؛
• فساتين في شريط أفقي واسع.

نوع من الشكل يتطلب Apple أكبر التصور والجهد عند اختيار خزانة ملابس ومجموعات فردية.

المهمة الرئيسية للنساء مع هذا النوع من الشكل هي جعل الجسم أطول وبصريا. الاهتمام باللونين في الساقين رشيقة، وحاول أيضا تسليط الضوء على الخصر.

مع هذه المهام تعامل مع الأفضل:

• فساتين على شكل حرف
• عدم تناسق
• متعدد الطبقات؛
• قمصان فضفاضة أو البلوزات مع حزام؛
• تورم عمودي؛
• سراويل تتوسع من الركبتين؛
• فساتين شبه منحرف.
• تخفيضات على شكل حرف V
• الرسومات أو تفاصيل كبيرة على الجينز أو السراويل؛
• تونك
• بالأزرار إلى الركبة؛
• السراويل الكلاسيكية.
• جينز صديقها
• خندق مباشر
• تنورة توليب.

بالنسبة للنساء بنوع من الشكل، فإن تفاحة في خزانة الملابس غير مرغوب فيها:

• فساتين ضيقة.
• قمم تقصير، البلوزات والبلوزات؛
• الجينز أو السراويل مع الهبوط تحت المتوسط؛
• أشياء كبيرة الحجم
• التنانير المحددة؛
• قمم أو بلوزات بأكمام كبيرة؛
• ضيق الياقة المدورة؛
• التنانير السنة.
• رسومات كبيرة ومطبوعات على عناصر الجزء العلوي من خزانة الملابس؛
• أزرار كبيرة على القمصان والسترات والسترات.

التدريب الصحيح

أنواع وعدد النشاط البدني لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ بشكل صحيح على شكلهم، يعتمد بشكل مباشر على التوصيات الفردية وفقا لنوع الجسم. لكل نوع من أنواع اللياقة البدنية، تعد مجمعات ممارسة مختلفة فعالة، والتي تعمل على مناطق معينة من الجسم.

المرأة ذات الشكل الرملية نوع عرضة للعديد من الوزن السريع. لذلك، يوصى بتقليل عدد المنتجات الدهنية المستهلكة أو المنتجات التي تحتوي على العديد من الكربوهيدرات. من المستحيل بشكل قاطع رفض العشاء، وكذلك الجلوس على نظام غذائي من الأطباق الرتابة، لأنه من الصعب للغاية ملاحظة هذا النظام.

نوع الأشكال التي تتطلب الساعة الرملية ممارسة تهدف إلى عضلات الجسم كله. من الأفضل لهذه السباحة، وكذلك الرقص والمشي الرياضي. يجب أن يتناوب الأحمال مع تدريب القلب مع تمارين القلب. سيساعد ذلك في التخلص من كيلوغرامات إضافية بالتساوي والحفاظ على الجسم في نغمة.

يمكن لمستطيلات النساء أيضا مواجهة الكيلوغرامات الزائدة، خاصة في الجزء المركزي من الجسم. بالنسبة لهم، يتم بطلان تمارين الطاقة، لأنها سحق وعضلات التأرجح. لهذا السبب، يصبح الجسم بصريا أكثر.

اليوغا والتمارين الرياضية مناسبة مثل تصلب المادية للعضلات والتمارين الرياضية.

الطاقة المعدنية سوف تساعد في تشكيل الخصر. للحصول على تأثير أفضل عند فقدان الوزن، يجب على النساء مستطيلات التخلي عن وجبات خفيفة مختلفة، والحصول على مخزون كامل من الطاقة بفضل ثلاث وجبات كاملة.

غالبا ما يسمح لك نوع نوع الكمثرى بالمعاناة من مالكه من كيلوغرام غير مرغوب فيه في مجال الوركين والأرداف. لانقاص الوزن، ثم الحفاظ على النتيجة، يجب أن تمتثل للقيود المفروضة على الطعام، وكذلك ممارسة الرياضة.

يجب تقليل النساء المصابات بهذه النوع من خلال استهلاك الدقيق، الزيتية، المالحة: المدخن أو النقانق، والحليب مع الدهون العالي، البطاطا، البنجر. يوصى أيضا بشراب أكثر من 6 أكواب من المياه المعدنية النقية يوميا. من الجهد البدني، القرفصاء فعالة بشكل خاص. سوف يساعدونك في ضبط الوركين المشكلة.

في اليوم، يستحق الأداء من 3 إلى 7 مناهج تبلغ 10-15 قدميا في وقت واحد. النساء مع نوع من الشكل مثل مثلث مقلوب نادرا ما يكون عرضة لمجموعة الوزن. لذلك، يوصى بإجراء التمارين الرامية إلى تعزيز عضلات الوركين والأرداف. هذه التمارين تشمل القرفصاء مع الدمبل.

هذا سيسمح بصريا لجعل الجسم يتناسب أكثر. للحصول على تأثير أفضل، يجب استكمال التمرين بالتغذية المناسبة. يجب استخدام الكربوهيدرات فقط في الصباح، والعشاء لجعل وجبة وجبة أسهل طوال اليوم.

تمتلك النساء شخصية من نوع Apple فقط عند التبديل إلى التغذية المناسبة. سيؤدي الجهد البدني الإضافي إلى تحسين التأثير قليلا، لكن الأساس هو تنظيم نظام غذائي خاص به. يجب أن تؤكل ما لا يقل عن 4 مرات في اليوم، ولكن يجب أن تكون الأجزاء صغيرة.

يجب استبدال اللحوم المحمصة والأسماك بمنتجات منخفضة الدهون المسلوقة. الصلصات، والتوابل تنصح بإزالة من النظام الغذائي. يجب تقليل استهلاك الدقيق والحلو إلى الحد الأدنى. لا ينبغي استخدام المشروبات الغازية والكحول أيضا، واستبدالها بالماء والشاي الأخضر.

تصنيف أشكال الإناث لأنواع التمثيل الغذائي

هناك 4 أنواع من الأشكال الأيضية التي تحددها الحديد المهيمنة للجسم. يساعد هذا الحديد على فهم أجزاء من الجسم، تم تأجيل كيلوغرام غير ضروري.

يتم تمييز الأنواع التالية:

1. نوع الغدة الدرقية يظهر نتيجة هيمنة الغدة الدرقية. يتم تصحيح النساء مع مثل هذا النوع من التمثيل الغذائي في البطن والساقين. عند فقدان الوزن، يقلل أولا من جرعة الصدر، الأرداف تفقد الشكل المستدير، ثم تتغير مجالات المشكلة فقط.
2. النوع اللمفاوي يتم تحديد الجثث من قبل الحديد الكظرية. يمكن أن تفقد المرأة التي تمتلك هذا النوع من الوزن إلا بالنشاط البدني. زيادة الوزن تظهر في الجزء العلوي من الجسم: الظهر والمعدة.
3. نوع على شكل الكمثرى - علامة الهيمنة في نفس الوقت والغدد التناسلية والهواء الكظرية. نتيجة لذلك، يتم الوفاء امرأة بهذا النوع من الجسم في الوركين والساقين. إعادة تعيين الوزن الزائد مع هذا النوع الأيضية يصعب بما فيه الكفاية. سيكون أكثر كفاءة للمشي السريع والحبل والزلاجات والبول.
4. النوع الفظى النوع يظهر نتيجة للعمل النشط من الغدة النخامية. تحتوي النساء المصابات على نوع من الأيض النخامي جسم رقيق وغير موسيقي يشبه اللياقة البدنية للأطفال. زيادة الوزن موزعة بشكل موحد. يمكنك التخلص من ذلك بمساعدة المشي الرياضي، وتشغيل مسافات طويلة والرقصات.

تعريف اللياقة البدنية المعصم

محيط الرسغ، يسمى مؤشر Solovyov، يسمح لك بتحديد سمك عظام الأيدي، والتي يمكنك من خلالها إبرام اللياقة البدنية.

بناء على محيط المعصم، يحدث ذلك:

• arthenic (Girth Firth هو 15 وأقل سم.)؛
• normostic (القياس يظهر من 15 إلى 17 سم)؛
• hypersthenic (دائرة المعصم أكثر من 17 سم).

وبالتالي، فإن معرفة نوع الرقم الخاص بها يساعد على فهم خصوصيات الجسم والجسم. يمكن تحديد اللياقة البدنية من خلال مؤشرات مختلفة، ومع ذلك، هناك 5 أنواع كلاسيكية. الأكثر شيوعا هو الكمثرى.

إزالة المقالات: أوكانا غريفينا

فيديو عن الأنثى الشكل الشكل الكمثرى

ما الملابس المناسبة لشخصية المثلث:

المواد شعبية

المزايا الرئيسية الشكل هي أكتاف أنيقة، أعلى هشة، خصر رقيقة.

كل امرأة ترغب في أن تبدو جميلة، بغض النظر عن عمرها ونوع الشكل. ليس كل ممثلي أفضل نوع الجنس، والطبيعة ذات البيانات الخارجية الممتازة. ما هو الأفضل ارتداء تلك الفتيات اللواتي يشبه الرقم الكمثرى أو مثلث؟ كيفية اختيار خزانة ملابس في حالة مماثلة؟ ستساعد نصائح المصمم المصممي على تجهيز فرقتهم اليومية بشكل صحيح وتظل دائما جذابة. يجب أن تكون الملابس لنوع الكمثرى الشكل سلس من قبل القواعد الحالية.

ميزات الشكل "الكمثرى"

وتسمى مثل هذه الرقم الإناث أيضا "صورة ظلية". يتميز بإسقاط قوي بين خط الكتف والقاع. تحتوي الفتيات مع شخصية مماثلة على أكتاف أنيقة هشة، صندوق ضيق، خصر واضح، أرجل الطول المتوسط. الثدي عادة ما يكون صغيرا مع مثل هذا الرقم. إذا كانت المرأة لديها كيلوغرامات إضافية، فإنها لا ترسم مثل هذا الرقم على الإطلاق. لذلك، يجب أن تبقى الفتيات مع شخصية على شكل كمثرى وزنها في الحدود المناسبة لتشويه نسب الجسم أخيرا. المزايا الرئيسية للشكل هي الأرداف الخفية والصحة صراحة.

لا يحتاج أصحاب النسب مثل الكمثرى إلى انخفاض اليأس. مثل هذا الرقم له سحر خاص خاص والأنوث. إنها ليست رياضية مثل الرجال. العديد من المشاهير العالمين لديهم شكل الكمثرى - جنيفر لوبيز، ريهانا، كريستينا أغويليرا، بيونسي. بالطبع، تتطلب نسبة "الكمثرى" اهتماما معينا لاختيار خزانة الملابس.

كيفية اختيار الملابس + كمامة

المزايا الرئيسية الشكل هي أكتاف أنيقة، أعلى هشة، خصر رقيقة. للتأكيد على الأسس الموضوعية، من الضروري إعطاء الأفضلية لفساتين بوستير ونماذج مع الهدف الأمريكي والضربات المناسبة وسترات البلوزات المختلفة. هذه الأشياء ستضيف الأنوثة وجعل نماذج الجسم أكثر أناقة.

ولكن نظرا لأن الرقم "الكمثرى" لديه وعيوب - أسفل رائع جدا، ثم يجب علينا عدم ارتداء أشياء غير لائقة. بالتأكيد غير مقبول التنانير-أقلام الرصاص، جينز الجلد، السراويل الأرداف ضيقة جدا. تتطلب المرأة مع رعاية خاصة للاستفادة من التنسيج الصحيح لهجات في الفرقة.

ارتداء البلوزات والسترات والفساتين مع المغفلون. ستؤكد هذه العناصر كتفيها وجعلها أوسع؛
حدد نماذج مع خط العنق الواسع، وكذلك الياقات. أنها توسيع بصريا خط كتفيهم. يمكنك ارتداء الأشياء مع خط العنق قطري. نصيحة - انتباه اللقاء على جيوب الثدي المتناقضة. ممتاز سوف تبدو رقاب عميق الخامس. خطوط خفيفة واسعة زيادة الثديين بصريا؛
سيسمح لك نسب الجسم بالتوازن بين الملابس التي تستغرق الجزء العلوي من الشكل إلى الورك وتوسع إلى الأسفل؛
يجب التأكيد على خطوط الرقبة والكتفين من خلال العديد من الملحقات - منديل منقوشة، بروش، سلاسل والخرز من أشكال البيضاوي السلس. انظر تماما إلى قلادات لؤلؤ الكتفين.
إبراز الخصر الرفيع مع حزام وأحزمة، التماس الأفقي؛
من المستحيل التأكيد على الجزء السفلي من الرقم. من الأفضل إعطاء الأفضلية لأشياء الصور الظلية الملساء دون حبات مجلفة ومشرقة.

ما هو بطلان

1. يجب ألا نرتدي أنماط ضيقة للغاية.
2. من المهم تجنب الملابس الفضفاضة.
3. يجب ألا تكون حدود الألوان في الملابس في خط الإعاحبة، وإلا فإنها ستجذب الانتباه إليهم.
4. لا يمكنك ارتداء الأشياء تخفي الخصر.
5. التماس المستعرض والنفس الرسومات يجب تجنبها.
6. لا حاجة لارتداء أحزمة أو أحزمة واسعة جدا - إنهم يؤكدون فقط الفرق الأساسي بين الركوبين والوركين الواسعة.
7. تجنب المواد القاسية. ارتداء الأقمشة الناعمة والتدفق.
8. لا يمكنك ارتداء تنانير الزنبق.

ملابس من النوع الكمثرى الشكل: صور

ملابس خارجية الشتاء

شوبا

حتى في فترة الشتاء، يمكن لصاحب شكل الكمثرى أن يرتدي أنيقا جدا وفاخر. يجب اختيار معطف الفرو بالقطع الصحيح، يجب أن يحتوي النموذج على مراجل. تحقق معطف الفرو مع كومة طويلة. يمكنك أيضا شراء منتج وقطع الفراء. تفضل المعاطف مع أغطية أو الياقات الفراء الكبيرة. يجب سحب انقطاع النموذج أفقيا في شكل قارب. كل هذه الفروق الدقيقة ستضيف المجلد المطلوب إلى الصدأ الأكثر دقة من الرقم وسيحمل الانتباه إليه.

يمكن أن ترتدي سيدة شابة نحيلة معاطف الفرو مع خطوط أفقية، ولكن يجب على السيدات المورقة رفضهم. وإلا يمكنك الكثير من الصور الظلية.

حدد طول معطف الفرو - نماذج قصيرة الأزياء لا توصي بشكل قاطع بوضع أصحاب شخصية الكمثرى. لا يركز على الوركين المورقة. الحد الأقصى للطول المنتجات أفضل أيضا عدم ارتداء - سوف تضيف طيات اضافية وحدة تخزين غير ضرورية. الخيار الأفضل هو معاطف الفراء صورة ظلية، من الفراء المثير أو خربش.

معطف

يجب عليك اختيار معطف من الأنسجة جيدة الرايات. يذهبون رائعين على الشكل. يجب ألا ترتدي أشياء من الستارة الثابت أو جلد محكم. أيضا لا ترتدي معطفا في القالب. لا تشتري نموذجا مباشرا كبير الصدر لديه طوق ضيق. لن تزين صاحب شكل الكمثرى.

الخيار الأنسب هو قطع معطف معاصر مع الخصر مخصص. يجب أن يكون النموذج بأكمام طويلة. يمكن أيضا جمعها في شكل فوانيس. يجب أن يكون التنحنح موريا تماما. هذا المعطف يوازن بين أبعاد الشكل.

جميع الذين يحبون المعاطف الكلاسيكية يمكنهم ارتداء المجارف من الصوف. يجب أن يكون مثل هذا المعطف طوقا فرو رائع والخرز. كما أن معطف البيج مع معطف البيج المتنمس والأكمام الضيقة سيكون مناسبا أيضا.

يمكن أن ترتدي الفتيات الصغيرات معطفا في نمط الخارج، وهو مصنوع في قضيب مجاني. يجب أن يكون أي نموذج مجهز بتجوث.

السترة

في اختيار السترات القصيرة، من المهم أن نتذكر القاعدة الواحدة - لا ينبغي أن ينتهي شيء على خط عائق الأوسع. من الأفضل إعطاء الأفضلية إلى النسخة المختصرة من سترة، والحافة التي في الخصر أو إلى منتصف الأرداف.

من الأفضل ارتداء سترة بحزام - سوف يؤكد على الخصر رقيقة. يجب التعبير عن خط الكتف بوضوح. يجب أن تحتوي الأكمام على مراجل. غطاء محرك السيارة إلزامي أو طوق فرو واسع. يجب أن يكون سترة الشتاء أكد الكتفين، وجيوب مزينة والفراء الحجمي.

عباءة

النماذج الكلاسيكية هي الأقمار الصناعية الأبدية للتماثيل على شكل الكمثرى. نختار الرحلة الأنيقة ذات الصدر، والتي لديها طوق وطول حتى منتصف الورك. تأكد من أن تكون حزام حزام. سيبدو هذا النموذج أنيقا للغاية على الرقم.

وهي أيضا مناسبة للسباقات المذبوحة مع الشمس "الشمس". أنها أنثوية إلى حد ما وأنيقة. ما هو المهم بالضبط تجنبه عند اختيار معطف واق من المطر؟ المصممون يوصون التخلي عن التخفيضات اللوكونية وقطع مستقيمة. نقص غير مرغوب فيه في ذوي الياقات البيضاء. تفضل الأساليب المعدنية بأسلوب 60s.

ملابس الصيف

فساتين

عندما تكون الكمثرى نوعا من الشكل، يتطلب اختيار الملابس في الصيف اهتماما خاصا. ارتداء الفساتين مع رائحة. إنهم يؤكدون تماما على الصدر وإخفاء القاع تماما. طول النموذج من الأفضل اختيار المتوسط.

فساتين الاسطوانات تبدو جيدة. يتم اختراع هذا النمط خصيصا للحصول على شخصية لكمة. إنه يخفي تماما جميع أوجه القصور وتوجز المزايا بشكل إيجابي. اختر الفساتين من ملابس تريكو خفيفة - إنها تقع مع طيات جميلة وتؤكد الأنوثة من الشكل.

يجب أن تكون الجزء العلوي من اللباس في شكل قارب مقطوع. يبدو جيدا أسطوانات الأشياء بخصر غارق، والتي لها نمط طباعة مشرق أو لاذع. لكن يجب أن تكون الأمور تنورة أحادية. فساتين مع التنانير الرايات هي أيضا مناسبة أيضا.

ما هي فساتين المصممين ممنوعين بشكل قاطع ارتداء؟ لا تناسب شكل حالة ظلال الكمثرى، نماذج مستقيمة، قمصان اللباس، ملابس فضفاضة بأسلوب خارجي. كلهم يقودون شخصية، وجعلها غير صحيحة وغير متناسبة. لا ترتدي أنماط تستغرق الجزء السفلي من الجسم. يجب احترام هذه التوصيات ليس فقط من قبل السيدات المورقة، ولكن أيضا الفتيات نحيل مع شخصية الكمثرى. وبالمثل، لن تزيين التباين في الملابس - سيجعل أكتاف ضيقة حتى أكثر تعبيرا.

التنانير والسراويل

ستكون خيارات موثوقة تنانير مستقيمة، والتي يتم تشديدها بأعلى الورك وتوسيع قليلا إلى الأسفل، وكذلك النماذج المذبوحة. تنحنح واسع التعادل عن طريق الخفية الثقيلة.

يجب أن تكون السراويل مستقيمة وتوسيع قليلا من الوركين. لا تختار طرازات ضيقة للغاية، وكذلك مطوية. من الأفضل ارتداء السراويل الظلام أو الباستيل. يمكن أن يكون زرعها على الخصر أي. سوف يصبح الحزام إضافة ممتازة.

لم يتم إهانة صاحب النوع من الطبيعة "الكمثرى"، حيث يبدو جنسيا ومغريا، خاصة في الشباب. ميزة مثل هذا الرقم هي مزيج من الفخذين واسعة وأرداف كاملة مع الكتفين الضيق وغالبا ما منحدرين وعنق طويل وأيدي رقيقة. رقيقة الخصر - واحدة أخرى ميزة أكثر أهمية لمثل هذا الرقم.

تتيح دروس اللياقة البدنية جزئيا زيادة وزن الجسم في الجزء العلوي وتنسيق أبعادها، لكنك لن تخفف من العظام: "الكمثرى" ينظر إليها على الفور من بعيد! مثال على ذلك هو رقم نجم هوليوود جينيفر لوبيز، الذي تمكن من ضخ الكتفين واليدين، لكن هيكل الرقم يبقى هو نفسه: "الكمثرى"!

اختيار الفساتين
إذا كانت شخصية فتاة الكمثرى الهشة تبدو لطيفة وسرقة، فلن تكون التغييرات في العمر: بزيادة في وزن الجسم، أولا وقبل كل شيء زيادة في أحجام الورك والأرداف والساقين رشاقتهم. يمكن أن يخفي الفستان "في الأرض" منطقة المشكلات، ولكن هذه الملابس لن تناسب فقط للمخارج المسائية في الضوء والاسترخاء خلال العطل الصيفية.

يجب قطع الفساتين للنساء المصابات ب "الكمثرى" على طول الخصر، ولديها قطع واسعة، وزيادة عرض الكتفين، والأكمام مورقة أو منحنية أو في شكل أجنحة. إذا كان الثدي صغيرا، فيفضل أن يكون وجود coquette مع التشطيب مع الكشكشة والكثار. يجب أن تحتوي تنورة الفساتين على كتاب صورة ظلية ممتدة، والمواد المحددة لها لينة، دقيقة بسهولة.

فيما يلي أمثلة على الصور الناجحة Jennifer Lopez 2015:

الفساتين مثل "القضية" تبدو جيدة على نساء الكمثرى، شريطة ألا يكون ذلك مؤثرا للغاية لجعل الشكل:

إن جينيفر لوبيز، بالطبع، لا تلتزم بأي قواعد، لكنها تبدو جيدة على ذلك حالة مناسبة. سيكون أقصر قليلا، في رأيي، للقيام:

بطلان تماما للفتيات مع شخصية من نوع "الكمثرى" نماذج من فساتين الشباب من صورة ظلية مباشرة أو على شكل أسلوب 60s من القرن XX: جميع المزايا تستحق!

فساتين ظلية "حورية البحر"، على العكس من ذلك، التركيز على جميع ميزات الرقم، والتي لا تبدو جيدة دائما جيدة. كمثال، يمكنك إحضار الصور Jennifer Lopez (1) وكيم كارداشيان في فساتين فائقة الثناء لهذه الصورة الظلية:

ومع ذلك، فإن هذه النجوم واثقة من أنها تبدو رائعة. مسألة ذوق! لديهم معدة مسطحة وخصر رقيقة، ونادرا ما يتم العثور على النساء العادي، ملء النساء مع نوع من شخصية "الكمثرى". بالنسبة إلى "الكمثرى" التقليدية المفضلات المفضل من الفساتين المقدمة في الصورة:

اختيار بلوزة
النمط الصارم من الجيوش ليس للنساء مثل "الكمثرى". البلوزات الرومانسية مع الأكمام المورقة والزخرات في منطقة الصدر - وهذا ما تحتاجه! هذه البلوزات في موسم الأزياء سقوط الشتاء 2015-2016:

يجب أن يكون لون بلوزة ساطعا أو مشرقا لزيادة حجم الجزء العلوي بصريا من الشكل. مثل جنيفر لوبيز:

اختر تنورة
تتألف مخلب تنورة منخفضة أو نصف السلسلة أو شبه منحرف إلى الركبة أو أعلى قليلا - النماذج الأكثر ملاءمة للنساء مع شخصية الكمثرى. تناسب تنورة قلم رصاص فقط الفائزين النحيفين في هذا الرقم. مع تنورة من "السنة"، يجب أن تكون حذرا: يمكن أن تؤكد أحجام الفخذين.

اختيار السراويل
يجب اختيار السراويل من أجل نساء مع شخصية "الكمثرى" بشكل فردي، مع مراعاة طول واكتمال الأرجل. يجب ألا يكونوا مناسبين، في كثير من الأحيان - على نطاق واسع. جينيفر لوبيز، على سبيل المثال، بنطلون نمط واحد فقط تبدو جيدة:

اختيار ملابس خارجية
يتمتع معاطف معاطف وأنيقة معاطف من صورة ظلية شبه الرصاصة مناسبة لشخصية أنثوية، وغالبا ما تستكمل بحزام.

السترات ليست هي خيار الملابس الأكثر نجاحا، حيث يمكن أن يركز طولها على مناطق الفخذ. ومع ذلك، فإن النماذج المميزة للسترات تغلق الوركين مناسبة.

امرأة فاخرة تناسب معطف فرو فاخر مع أي نوع من الشكل!

اختيار الملحقات والأحذية
تجدر الأمر اختيار قلادة واسعة النطاق، حبات متعددة الصفائح والسلاسل التي تسهم في زيادة حجم الجزء العلوي من شكل الكمثرى الأنثى.

تركز أكياس الأحجام الصغيرة على الفخذين الكبيرة، لذلك يستحق تفضيل الأكياس الكبيرة.

يصر المصممون على اختيار حذاء له كعب عالي: يطيل الساق، مما يمنح النسب. لن أجادل، لكنني أقترح بدلا من الأحذية عالية الجودة لاستخدام النماذج على كعب متوسط: التأثير هو نفسه تقريبا، ولكن للمشي بشكل مريح وسيسضر الساقين!

يجب أن تتطابق الأحذية مع لون الجوارب التي يجب أن تكون مظلمة لجعل الساقين تبدو التخسيس.

سيجعل اختيار أنماط الملابس الناجحة مواءمة نسب أي شخصية، و "الكمثرى" ليست استثناء!

صورة من المواقع Talia.ru، Ladymadonna.ru، Linesa.ru، Wual.ru، Slavanet.ru، Bugaga.ru، Tat-smetatina.ucoz.ru، spletnik.ru، etispletni.ru، theplace2.ru، modost.ru ، catalog-quelle.ru، ru.alexpress.com

نوع "الكمثرى" عندما يكون الجزء السفلي من الجسم أثقل من الأعلى، هو خيار شائع إلى حد ما للمظهر الإناث. في الواقع، تبدو هذه الرقم أنثوية جميلة وجميلة، حتى في الآونة الأخيرة، كان يعتبر معيارا للأنوثة والجنس.

ومع ذلك، في الحالات التي يكون فيها القاع أكبر بكثير، يصبح الرقم غير متناسب وأن الجسم لا يبدو متناغما. يجب أن يعرف الفتيات مع شخصية "الكمثرى" بعض القواعد، مثل استخدام الملابس التي يمكنك إنفكها الأجزاء السفلية والعليا من جسمك.

خصائص النوع "الكمثرى"

التعرف على الرقم على شكل حرف واحد، أو صورة ظلية من النوع "الكمثرى" بسيط تماما.

يتميز بمثل هذه الخصائص الخارجية:

• أكتاف ضيقة؛
• صدور صغيرة؛
• المعصمين العطاء الجميل؛
• خصر نحيف؛
• بطن صغير.
• الوركين مدورة ضخمة؛
• جولة الحمار المعلقة؛
• الساقين الشبيهة قوية.

يمنح ممثلو الجنس الجميل، الذين منحوا الطبيعة هذه المظهر، غالبا ما يعانون من عدم الراحة بسبب أشكالهم ومواجهة مشكلة عند اختيار الزي المناسب. في معظم الأحيان، فإن منطقة مشكلة أجسادهم هي الوركين والأرداف.

في الواقع، يحلم الكثير من حلم هذا المظهر، لكن الفتيات الحديثة ذات الشكل الكمثرى تحاول إخفاء هذه الميزة بكل الطرق. سيأتي إلى الإنقاذ بطرق بسيطة لإخفاء العيوب والتأكيد على مزاياهم بالملابس.

بنات نحيفة مع نوع من الرقم "الكمثرى" وصورهم

هناك أيضا بنات رقيقة معتدلة مع شخصية هدفين، لكنها ترى أيضا الفرق بين الأسفل والركوب. الجزء العلوي من الجسم في ممثلي الطابق الجميل من الصورة الظلية يبدو هشا وأنيقا، وانخفاض الحجمي "الثقيل". صحيح، عند إجراء تمارين خاصة تهدف إلى التخسيس في الوركين والأرداف، فمن الممكن أن تصبح رقيقة حقا ونحيفة حتى مع هذا الرقم.

فتات الفتيات سميكة مع نوع من شخصية "الكمثرى" في الصورة أدناه:

الممثلون الروس مشرقون مع صورة ظلية على شكل حرفية هم مشاهير مثل جنيفر لوبيز، شاكيرا، بيونسي. يمكن تجديد هذه القائمة بأسماء النساء الأنيقات الأخرى مع أرقام فاخرة - وهذا هو كريستينا أغويليرا وكيرا نايتلي وريهانا.

عناصر الملابس للفتيات مع شخصية "الكمثرى"

كيفية اللباس مع فتاة مع شخصية "الكمثرى" لتحقيق التوازن بين الأسفل والأعلى من الجسم وتبدو جذابة؟ وجود مثل هذه الميزة للمظهر، يجب ألا تتخلى عن ارتداء ملابس عصرية وأنيقة، والشيء الرئيسي هو اختيار اختيار أسلوبها.

يوصي المصممون بارتداء الملابس، مما سيعطي المزيد من الوزن الكتفين والصدر، وجذب الانتباه إليهم. مثل هذا النهج في تجميع شكل خزانة الملابس ويجعله أكثر جاذبية وتقريبية ل "ساعة الرمال".

قد تتكون الملابس للفتيات مع شخصية "الكمثرى" للجزء العلوي من الزي من هذه العناصر:

• خط انقطاع أفقي - "قارب" أو مستقيم؛
• الياقات العالية الرفوف.
• ألوان خفيفة من الملابس وظلالها - أبيض، بيج، رمادي؛
• ألوان جريئة مشرقة؛
• الطباعة - المشارب، نقطة البولكا.
• العناصر الزخرفية - الترتر، الترتر، البرق، الياقات التلبية.
• أجراس الأكمام، خراطيم كيمونو؛
• تخفيضات عميقة
• الأوشحة.

ما لارتداء الفتيات مع شخصية "الكمثرى" لإنشاء صورة ظلية متناغمة

لخفض البصر الجزء السفلي من الجسم، عند رسم خزانة ملابس، يجب على مالكي صورة ظلية الانتباه إلى التفاصيل التالية:

الألوان الداكنة وظلالها - من الأزرق الداكن إلى الأسود الكلاسيكي.

الأجزاء العمودي تطول بصريا خط الوركين - طيات، طبقات، البرق الزخرفية.

السترات، البلوزات، البلوزات والنوم، طولها يصل إلى أقل قليلا من عظم الحوض. يجب التخلي عن ارتداء الملابس التي تأتي إلى الوركين، حيث ستركز فقط على هذا العيب. ارتداء ملابس داخلية تصحيحية للأرداف والفخذين، والتي تجعلك في عدة سنتيمترات تجعلك رقيقة. يمكنك أيضا ارتداء حمالات الصدر "دفع AP"، وسوف تعطي حجم الصدر.

احذية عالية الكعب. ستجعل المرأة فوق وتطيل الجزء السفلي من الجسم، ونتيجة لذلك يبدو أن الوركين والأرداف تبدو أكثر نحيلة وتشديدها.

لإنشاء صورة ظلية متناغمة، من المهم أن نعرف ذلك فقط أن يرتدي الفتيات مع شخصية "الكمثرى"، ولكن أيضا من ما يستحق الرفض عند وضع الزي.

إذا كنت لا ترغب في التركيز على الوركين، فلا ينبغي أن يكون هناك مثل هذه الملابس في خزانة الملابس الخاصة بك:

• التنانير والفساتين مع عناصر زخرفية حول الحافة - الكشكشة، الكشكشة، التلاياب؛
• المنتجات مع الطباعة الأزهار والرسم كبير؛
• السراويل، وثيق الشكل الإناث.

هناك تقنية أخرى بسيطة تتيح لك ضبط الشكل قليلا، موازنة جميع أجزاء الجسم. اختيار الملابس من محتوى تمتد. وفقا لصحيفة المصممون، الكثيفة لا سحب الأقمشة تجعل شخصية أنثى بالكامل. يمكنك أيضا ارتداء التنانير بأمان، والسراويل والفساتين قطع منحني قليلا. على عكس طوابع القلم الرصاص، نحيل وسولزكيله، سيقوم بإنصاع الانتباه من المنطقة إشكالية للجسم الإناث. لا تنس طول الملابس: مما هي أطول، سينظر الأسلحة في صورة ظلية.

في صورة الفتاة بنوع شخصية "الكمثرى" في مثل هذه الآثار تبدو ضئيلة وجميلة:

بنطلون للفتيات مع شخصية "الكمثرى"

اختيار السراويل بشكل صحيح، بما في ذلك الجينز، يمكنك إخفاء بصريا التعبير المفرط للحوض.

في أرقام مالك خزانة الملابس من نوع "الكمثرى" هذه النماذج قد تكون:

السراويل واسعة.

البنطلون المحدد.

الغراب المباشر.

نحلة مباشرة.

تحت السراويل الجلدية - كعنصر أعلى في الزي، فإن بلوزة مشرقة يصرف الانتباه عن مشكلة جسم الجسم مثالية. اختيار السراويل البسيطة، يوصي المصممون المألوف مع صورة ظلية لإعطاء الأفضلية للنماذج المباشرة للفخذين والحن المنحني قليلا.

إذا كنت ترغب في ارتداء السراويل القصيرة، فاختر نماذج مستقيمة بسيطة، يجب أن يكون طولها أقل قليلا من الجزء الأكثر جاحظ من الفخذين.

ما الفساتين تناسب الفتيات مع شخصية "الكمثرى"؟

الفساتين هي الملابس الأكثر أنثوية، وبالتالي لا ينبغي أن ترفضها امرأة واحدة. لتبدو جميلة، يكفي معرفة الفساتين المناسبة للفتيات مع شخصية "الكمثرى" وتجدد خزانة ملابسهم.

واحدة من أفضل الخيارات هي نماذج ampire التي يبدأ فيها الحافة على الفور تحت الثدي. ملابس مع خط غارق من الخصر سوف يعطي صورة النسائية للنعمة والهشاشة. يمكن أن يكون طول الفستان مثل الركبة، وفي الأرض، والأهم من ذلك، بحيث يخفي الجزء السفلي "الثقيل".

يقوم أصحاب الشكل "الكمثرى" بإنهاء الفساتين بأسلوب القوس الجديد. الخصر المسطر، تنورة رائعة وخط الثدي المشار إليه بوضوح سيجعل امرأة أكثر أنثوية ورشيقة.

اللباس مع الرائحة فاخرة بشكل خاص على النساء مع صورة ظلية. يشدد الحزام على الخصر، والرائحة الموجودة تحت الثدي يجعلها أكثر تعبيرا، ويقوم تنحنح المورقة بالخدمات الفخذين. يتعلق الأمر بهذا التأثير أن العديد من الفتيات مع هذه الميزة من المظهر يحلم بهذا التأثير.

برنامج تدريبي خاص للفتيات مع رقم هدفين "

سيسمح برنامج تدريبي خاص للفتيات مع شخصية "الكمثرى" إلى نسبة الجسم الصحيحة قليلا وجعلها أكثر انسجاما.

يسمح لك بحل هذه المهام:

• زيادة كتلة العضلات من الجزء العلوي من الجسم - تأرجح الكتفين، والعضلات الخلفية والصدر.
• حرق الودائع الدهنية في مجال الوركين والأرداف والساقين، مما يقلل منهم في الحجم.

يتكون التدريب للفتيات مع نوع من شخصية "الكمثرى" من تمارين للجذع والوركين والساقين والأرداف.

تمارين للجذع

يجب أن تنفذ الطبقات 1-2 مرات في الأسبوع. من الضروري أداءها مع الدمبل، مع هذا الوزن يجب اختيار ذلك بحيث يمكنك إجراء تكرار 10-12 من 3-4 مناهج.

يتكون البرنامج الرئيسي من مجمع من هذه التمارين:

• ups ups
• dumbbell دفع في المنحدر؛
• يرتفع على العضلة ذات الرأسين.

تمارين للساقين والأرداف

يمكن القيام بها دون وزن. في كل مرة يجب أن تبدأ الفصول مع الركض لمدة 40 دقيقة على حلقة مفرغة مع منحدر عالي. بعد الركض، تحتاج إلى الذهاب إلى القرفصاء. ممرضة تحتاج عميق وإيقاعي، ولكن ليس بحدة وليس بسرعة.

بعد القرفصاء، تحتاج إلى الذهاب إلى المجمع يتكون من 4 تمارين:

• قطرات.
• القرفصاء في طماق واسعة.
• "هورس".

يعتبر الرقم الإناث من الكمثرى (النوع "A") الأكثر حساسية والنسوية، لأنه لا يوجد شيء أكثر جاذبية في اللياقة البدنية للمرأة من الفخذين واسعة الخصر رقيقة. في العصور القديمة، كان ممثل أنثى مع شخصية الكمثرى الزوجات الأكثر مرغوبة. ارتبط هذا النوع من اللياقة البدنية بالرجال مع الخصوبة والتأهب للأمومة. أصحاب شكل الكمثرى هم هولي بيري، جنيفر لوبيز وبيونسي.

ميزات مثل شخصية لكمة

صاحب الشكل الكمثرى لديه ميزات اللياقة البدنية التالية:

• أكتاف ضيقة؛
• خصر نحيف؛
• حجم الثدي أقل من حجم الوركين؛
• الوركين خط الكتفين أوسع؛
• الأرداف الدائرية؛
• الصدر الضيق.

كقاعدة عامة، الفرق بين محيط الوركين والخصر هو 15-30 سم.

في مالك شخصية الكمثرى، تتركز رواسب الدهون في مجال الأرداف وعلى الوركين.

هناك ثلاثة فرعية من الشكل "الكمثرى": "Kehel"، "الجرس" و "الكمثرى" مباشرة.

صاحب "Kehel" الشكل مختلف:

• الخصر الضيق.
• حجم الثدي الأوسط
• بيض رقيقة من الساقين؛
• جاحظ المعدة الصغيرة.

رقم ممثلة هوليوود الشهيرة هولي بيري هو مثال حديثة لبناء كهيل.

في مالك الشكل "الجرس":

• صدور صغيرة؛
• أكتاف ضيقة؛
• الخصر القصير.
• ساقين مقاطعة
• الوركين واسعة
• الأرداف الكبيرة.

مثل هذا اللياقة البدنية في هيلاري كلينتون الشهير.

ممثلي الإناث مع شخصية "الكمثرى" لها:

• صدور صغيرة؛
• معدة ضئيلة
• الخصر الطويل.
• الساقين كاملة.

تتوافق شخصية ساندرا الساحرة بولوك بالكامل مع نوع الجسم من "الكمثرى".

يعتبر العيب الرئيسي لنوع الجسم "A" جزءا أقل من الشكل الثقيل من الرقم مع الجزء العلوي نسبيا. يوصي المصممون بأصحاب شخصية "الكمثرى" اختيار نماذج الملابس التي تؤكد على الكتفين المؤنثين والصدر الجميل ولا تركز على خط الورك. النظر في ما سوف تساعد الأشياء في إخفاء عيوب الشكل "A".

فساتين

يجب أن يختار MODESTA مع الرقم "الكمثرى" الفساتين التي تؤكد على الكتفين والصدر. يمكن تمييز الخصر رقيقة مع حزام أو وشاح ضيق. خيار Win-Win لأصحاب الشكل "A" هو:

• اللباس في نمط العمة.
• فستان خيال
• فستان بأشرطة واسعة.
• اللباس شبه الحبيبات.

سوف يساعد في إطالة بصريا اللباس صورة ظلية الإناث مع خط العنق العميق. يمكنك إنشاء نسب متناغمة من الجسم باستخدام أجزاء زخرفية مختلفة في منطقة الصدر والكتفين. يمكن أن يكون الكشكشة، جيوب علوية، درابيت، طيات ناعمة، بجعات. من أجل الحصول على Fashionista مع الشكل "A" بدا بصريا، يوصى بشراء الفساتين من الألوان المشتركة.

التنانير

في خزانة Fashionista مع شخصية "الكمثرى"، يجب أن تكون نماذج تنورة التالية:

• تنورة شبه منحرف.
• تنورة قلم رصاص.
• تنورة الكلاسيكية قطع أو مع الخصر منخفض قليلا.

اختر تنورة بسيطة قطع دون تفاصيل ضخمة وجيوب علوية، لأنها تزيد بصريا الفخذين.

البلوزات، البلوزات، بلايز

ستناسب أصحاب الجسم "الكمثرى" نماذج الملابس، والتي تضيف حجم بصريا في الجزء العلوي من الجسم. أفضل الخيارات هي:

• البلوزات والبلوزات مع مختلف المجوهرات في منطقة الكتفين؛
• البلوزات مع الأكمام قصيرة الأكمام والفوانيس.
• سوف تؤكد القمم والبلوزات والبلوزات مع المراجع والطاقة "هومت" على أشكال الإناث الجميلة؛
• قمم بدون أحزمة؛
• البلوزات مع حمام.
• البلوزات محبوك من غزل ميلانج.

الطول المثالي للبلوزة و COFT أقل قليلا من منتصف الورك. هذا الطول سوف يساعد فقط في إطالة صورة ظلية Fashionista فقط مع شخصية "الكمثرى"، ولكن أيضا الانتقال بين الجزء العلوي والسفلي منه ناعم ومتناغم.

بنطال

النساء مع الشكل "A" بحاجة إلى اختيار مثل هذه السراويل:

• السراويل مستقيم
• السراويل المستقيمة مع انخفاض طفيف.
• السراويل مع السراويل المكسورة.
• جينز مستقيم
• بنطلون الموز، فضفاضة قليلا في الوركين وتضيقت.

لا يتعين على السراويل الحصول على تفاصيل زخرفية وجيوب تصحيح وزخرفة مشرقة.

جاكيتات، معاطف، جاكيتات

من الأفضل اختيار سترات وسترات طويلة حتى منتصف خط الورك. سيساعد هذا الطول في إخفاء الحجم المفرط في مجال الأرداف. سوف يناسب Fashionmen مع الشكل "الكمثرى":

• نموذج معطف المجهزة؛
• معطف ثلاثي
• معطف في نمط العمة.
• معطف شبه حبيبات، مما يوسع الكتاب؛
• معطف شبه منحرف.
• سترة وسترة القطع المجهزة؛
• سترة وسترة في نمط شانيل.

ملابس سباحة

أخطاء الشكل "A" المصممون ينصحون باختيار:

• ملابس المفاتيح المنفصلة، \u200b\u200bالتي يكون فيها صد دون الأشرطة؛
• صد مع شكل مثلث أو صد بالأشرطة الواسعة، التي ترتبط على الرقبة؛
• ملابس السباحة مع حمالة الصدر AP-AP؛
• ملابس السباحة مع ذوبان عالي.

يمكن تزيين الجزء العلوي من المايوه بالأنماط وأحجار الراين والكشكشة والمطبوعات الساطعة. يجب ألا يكون الجزء السفلي من ملابس السباحة عناصر زخرفية.

ينصح المصممون بأصحاب الشكل "أ" لعدم استخدام نماذج الملابس التي تزيد حجم الوركين والأرداف:

• فساتين مع تنورة مطوي.
• فساتين ضيقة.
• التنانير على الفرقة المطاطية؛
• التنانير على الوركين؛
• التنانير نصف الألياف.
• قمم قصيرة.
• السراويل التي تغطي galifa.
• السراويل "على الوركين"؛
• جينز ضيق
• سترات عارضة؛
• معاطف مستقيمة.

العلاجات مع جسر "perru" يجب تجنب الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأنسجة الصلبة.

الأحذية والاكسسوارات للشخصية أ

الأحذية الكلاسيكية الشكل على ارتفاع عالية أو صغيرة سوف تساعد النساء مع شكل شكل "الكمثرى" الأسلحة. لا حاجة لشراء الأحذية مع جورب حادة أو أحذية على المنصة. هذه الأحذية سوف ننظر إلى أرجل المرهقة وقح.

الملحقات لأصحاب الجسم "الكمثرى" يجب أن يكون لديهم شكل بيضاوي ومختلف الانحناءات. نظرة بصرافة على الحلي المتطورة والأنيقة. لا حاجة لاختيار الملحقات من شكل مستطيل، لأنها ستعطي الكتفين التطريز الزائد.

الملمس ولون الأقمشة لشخصية لكمة

يتيح لك الاختيار الصحيح لتنفيذ الألوان أن يوازن بين الجزء العلوي والسفلي من الشكل. من الأفضل اختيار البلوزات، قمم، بلوزات، قمصان ظلال مشرقة، والتنانير، والسراويل والجينز - ظلال مظلمة. ستساعد الأقمشة الساطعة مع الأنماط والمطبوعات الأصلية على لفت الانتباه إلى الصدر والكتفين، وسيقوم لوحة الألوان المجيدة بإخفاء الفخذين الواسعة من Fashionista مع شخصية الكمثرى.

للتأكيد على الحساسة والأنوثة لأصحاب الشكل "A" بمساعدة أقمشة قطنية، ماتي تريكو، بوليستر وسيزيكوز. لا ينصح بشراء الملابس المصنوعة من الصوف والأنسجة من نسيج كثيف والجلود. هذه الأنواع من النسيج تضيف حجم صورة ظلية الإناث.

قواعد الطاقة الأساسية لشخصية لكمة

جميع مالكي الشكل "A" عرضة للكمال. لإنقاذ النماذج المؤنثة وعدم الحصول على كيلوغرامات إضافية، من المهم الامتثال لقواعد الطاقة التالية:

1. استخدم مبادئ التغذية المنفصلة.
2. الأكل الغني بالكربوهيدرات، فقط لتناول الافطار.
3. الاستعداد لأطباق الغداء منخفض السعرات الحرارية.
4. تشمل في أطباق عشاء القائمة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
5. لا تلجأ إلى الجوع والنظام الغذائي الصارم.

• درجات الأسماك غير الدهنية؛
• الخضروات الورقية الخضراء.
• طماطم؛
• منحت منتجات الألبان
• أرز بني؛
• الفاكهة؛
• جريش الشوفان؛
• الخبز المطبوخ من دقيق طحن الخشنة.

يجب تجنب مالكي الجسم "الكمثرى":

• لحم الدهون
• بطاطا؛
• الأرز المصقول؛
• مايونيز وكاتشب
• الأطباق المدخنة
• التوابل والتوابل الحادة.

لا ينصح ممثلي الإناث بهذا النوع من الرقم للأغذية بعد 19.00.

يجب أن تهدف جميع التمارين إلى تعزيز عضلات الصحافة والوركين، وكذلك الحفاظ على عضلات حزام الكتف في النغمة. يمكنك تحقيق نتائج إيجابية باستخدام:

• سباحة؛
• تشغيل جبان
• تزلج؛
• التمارين الرياضية؛
• ركوب الدراجات؛
• fITBOX؛
• رقص.

في المنزل، يمكنك إجراء عمليات التدريبات والقوة التي تهدف إلى حزام الكتف وعضلات الصحافة. بالنسبة لمناطق المشكلات، ينصح أصحاب الرقم الكمثرى بإجراءات التدليك المضادة للسيلوليت وإجراءات الفراغ.