كيف تبطئ شيخوخة الجلد؟ كيفية إبطاء شيخوخة بشرة الوجه: وصفات للشباب، أقنعة مضادة للشيخوخة كيفية إبطاء عملية الشيخوخة على الوجه

تتعرض بشرتنا لعدد كبير من العوامل السلبية، ولكن السبب الرئيسي للشيخوخة السريعة هي الجذور الحرة - وهي جزيئات عدوانية مدمرة تتشكل تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ودخان السجائر والإجهاد والتلوث البيئي.

تسبب الجذور الحرة ضررًا لبنية الدهون وألياف البروتين - الكولاجين والإيلاستين. في البداية، لا يكون التدمير مرئيًا، حيث يتجدد الجلد باستمرار خلال 28 يومًا، وتحل الخلايا الجديدة محل الخلايا القديمة.

ولكن مع مرور الوقت، تزداد دورة التجديد هذه أكثر فأكثر. بالإضافة إلى ذلك، بعد 30 عامًا، تبدأ التجاعيد المرئية بالظهور بسبب الانخفاض التدريجي في مستوى الهرمونات المسؤولة عن تجديد الخلايا.

من العلامات الأولى لشيخوخة الجلد انخفاض مرونته، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد حول العينين والشفتين. تدريجيا، تصبح الطبقة القرنية للبشرة أكثر سمكا وخشونة، وينخفض ​​نشاط الغدد الدهنية، مما يسبب الجفاف، وتتفاقم الدورة الدموية في الشعيرات الدموية، مما يؤدي إلى هشاشتها.

منذ مئات السنين، كان الناس يحاولون العثور على إكسير معجزة يسمح لهم بالفوز في المعركة ضد الزمن ووقف شيخوخة الجلد. تأتي العناية المناسبة بالوجه وأسلوب الحياة الصحي ومستحضرات التجميل والإجراءات الحديثة للإنقاذ، مما يسمح لك بالحفاظ على شباب البشرة لفترة طويلة وتأخير ظهور التجاعيد.

كريما

إذًا، ما الذي يجب أن يحتوي عليه كريم مكافحة الشيخوخة ليكون له تأثير جيد في المراحل العمرية المختلفة؟

بعد الثلاثين، اختاري مستحضرات التجميل الغنية بالمركبات التي تعمل على تحييد آثار الجزيئات غير المستقرة، على سبيل المثال، بمضادات الأكسدة القوية مثل الفيتامينات C وE.

من المرغوب فيه أن تشتمل التركيبة على مكونات تعمل على استعادة توازن الماء والدهون في البشرة، على سبيل المثال، حمض الهيالورونيك. الكريمات الليلية التي تحتوي على "منشط الشباب" مثل الإنزيم المساعد Q10 تحفز تجديد خلايا الجلد وتمنحها الطاقة الحيوية.

يجب أن تكون الخاصية الإلزامية للمنتجات اليومية، بغض النظر عن العمر، عامل الحماية من الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن التشيخ الضوئي لطبقة البشرة، مما يساهم في التدمير السريع للخلايا الليفية.

بعد أربعين عامًا، يجدر إضافة أحماض الفاكهة ومشتقات فيتامين أ (الريتينويدات) إلى المكونات المذكورة أعلاه. تعمل هذه المركبات على تنشيط ترميم وتجديد الخلايا السليمة، وتحسين تغلغل العناصر الغذائية عبر حاجز البشرة، وتوحيد لون البشرة وترطيبها.

أحدث التقنيات لاستخدام بروتينات مصل اللبن وجزيئات البروتين النشطة بيولوجيًا من الببتيدات في الكريمات والأمصال ستساعد على وقف شيخوخة الجلد، مما يسمح لك بزيادة مرونة طبقة البشرة بسبب التأثير القوي المضاد للأكسدة وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

بعد الخمسين، توفر الهرمونات النباتية دعمًا جيدًا لطبقة البشرة. فهي تساعد على تعويض نقص هرمون الاستروجين في الجلد وتحسين ترطيبه وتغذيته.

يعد الكولاجين ومضادات الأكسدة وأحماض الفاكهة والكافيين، الذي ينظم الدورة الدموية، من المكونات القيمة أيضًا. ومن الجدير أيضًا البحث عن كريم يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على تحسين بنية البشرة.

الرعاية المناسبة

المفتاح للحفاظ على بشرة شابة وصحية هو تنظيف الوجه بشكل صحيح. الجلد لا يحب الصابون الذي يدمر الطبقة الدهنية ويجفف البشرة.

لذلك، للغسل والتطهير، استخدم المستحلبات الخاصة ومياه ميسيلار والحليب والمنشط الناعم. قم بإزالة مكياج المساء بعناية شديدة حتى يتمكن الجلد من التجدد أثناء الليل.

تكون عمليات التحديث أكثر كثافة بين منتصف الليل والساعة 6 صباحًا. في الليل، احرصي على استخدام كريم مغذٍ مناسب لنوع بشرتك. إذا كان لديك النوع الجاف فاستخدمي المستحلبات الدهنية، وإذا كان لديك النوع الزيتي فاستخدمي المنتجات ذات القوام الخفيف.

استخدام الدعك له تأثير جيد. يعمل هذا الإجراء على تقشير الخلايا الميتة وتحفيز تجديدها وتحسين الدورة الدموية وتكوين الكولاجين وتوحيد لون البشرة. يتم تنظيف البشرة بعمق، وتتنفس بحرية، وتمتص المكونات النشطة والمواد المغذية من الكريمات والأمصال والأقنعة بشكل أفضل.

يعطي التقشير بأحماض الفاكهة أو حمض الجليكوليك تأثيرًا سريعًا للتجديد. يمكن القيام بذلك في صالون التجميل وفي المنزل. يمكنك معرفة المزيد عن وصفات التقشير المنزلي. لا يقل شعبية عن التدليك بالتبريد مع النيتروجين السائل، والذي يتم إجراؤه في صالونات التجميل.

المنطقة الحساسة حول العينين تتطلب عناية خاصة. للعناية بها، اختاري المواد الهلامية الخفيفة والأمصال. سيكون الاختيار الجيد هو الزيوت الأساسية الخاصة، وكذلك البقع التي تغذي الجلد وتمنع ظهور التجاعيد.

إذا تركت دون فحص، فإن العلاجات الشعبية التي لا تعمل بشكل أسوأ من مستحضرات التجميل باهظة الثمن ستساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، بشرط استخدامها بانتظام.

الترطيب الكافي

يصبح الجلد المجفف أقل مرونة، ويشيخ بشكل أسرع ولا يحمي بشكل جيد من التأثيرات الخارجية، لذا فإن الترطيب الكافي شرط مهم لإطالة أمد الشباب.

وهذا ينطبق بشكل خاص في فصل الصيف، عندما تفقد الخلايا الرطوبة تحت تأثير الشمس وارتفاع درجة الحرارة. ضعي مرطبات مكثفة على الأقل مرتين في اليوم.

رشي وجهك بالمياه الحرارية طوال اليوم. ضعي الأقنعة المرطبة مرة أو مرتين في الأسبوع. بغض النظر عن الموسم، اشرب 5-8 أكواب من الماء النظيف يوميًا.

الهرمونات النباتية

منتج جديد في سوق مستحضرات التجميل – الكينتين – سيساعد على وقف شيخوخة الجلد. وهو هرمون نمو نباتي طبيعي مسؤول عن انقسام الخلايا.

كما أظهر العلماء، فإن الكينتين، وهو جزء من الكريمات، يساعد بشكل كبير على إبطاء ظهور التغيرات المرتبطة بالعمر ويزيل الضرر الذي يلحق بالجلد الناجم عن الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك، على عكس الريتينول أو أحماض الفاكهة المستخدمة في السنوات الأخيرة، فإن هذه المادة لا تسبب تهيجًا وهي مناسبة لأنواع البشرة الحساسة.

أكل صحي

تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في رعاية مكافحة الشيخوخة مع الكثير من الخضار والفواكه والفواكه، بالإضافة إلى إدراج أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية في النظام الغذائي. مثل هذا النظام الغذائي الصحي يزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية: الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية.

تم تصميم طبيعتنا بطريقة تجعل عملية شيخوخة الجلد لا رجعة فيها.

ومع ذلك، لا يمكننا إخفاء علامات ذبولها بصريًا فحسب، بل يمكننا أيضًا إبطاء العملية نفسها بشكل كبير. وبما أن أبرز علامات الشيخوخة هي التجاعيد المزعجة في الجبهة وفي الشفاه وحول العينين، فلنتحدث عن إطالة شباب ونضارة بشرة الوجه.

إن نذير التجاعيد، وكذلك العلامة الأولى لشيخوخة الجلد، هي فقدان مرونته وصلابته. يصبح الجلد أرق وأكثر جفافًا، ويتعطل التصبغ، وتبدأ الأوعية الدموية في الظهور، ويتغير لون البشرة. كيفية إبطاء هذه العمليات؟ نكشف عن الأسرار الرئيسية:

الطريقة الصحيحة للحياة

مما لا شك فيه، في عملية شيخوخة الجلد، ليس فقط الاستعداد الوراثي يلعب دورا كبيرا، ولكن أيضا نمط حياة الفرد. لذلك، إذا كنت تحلم بإطالة شبابك، عليك أولاً أن تستبدل عاداتك السيئة بعادات مفيدة. من الأضرار الكبيرة للبشرة ما يلي: دخان السجائر، والكحول، والأطعمة الحلوة والدسمة. لكن الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات الطازجة، خاصة مثل البطيخ والمشمش، وكذلك الأطعمة مثل العسل والمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون، يبطئ عملية الشيخوخة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا ننسى أن الترطيب المتوازن للأدمة ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل يمكن أن يمنع الشيخوخة المبكرة. للقيام بذلك، ينصح كبار الخبراء بشدة باستهلاك حوالي 2 لتر من الماء النظيف يوميًا. تذكر أن الماء لا يشبع جسمنا بالرطوبة الواهبة للحياة فحسب، بل ينظفه أيضًا من السموم. ومن بين الأسباب التي تؤثر على شيخوخة الجلد المبكرة أيضًا الاكتئاب والعصاب وفقدان الوزن المفاجئ أو زيادته وسوء البيئة والأمراض المزمنة.

العناية ببشرة الوجه

كما تعلمون، تظهر التجاعيد في وقت لاحق على البشرة الدهنية مقارنة بالبشرة الجافة. لذلك فإن الحاجز الجيد لتكوينها هو الترطيب الكافي والمنتظم للبشرة. ولا تنسي أن بشرة وجهك تحتاج إلى "تغذية" كل يوم (صباحاً ومساءً) بكريم مرطب يناسب نوع بشرتك.

إذا كانت بشرتك جافة، فلا يجب أن تجففها أكثر عن طريق غسل وجهك بالصابون. ومن الأفضل استخدام وسائل أكثر لطفاً لهذا الغرض، مثل المواد الهلامية الخاصة والرغاوي ومستحضرات التنظيف. بالإضافة إلى ذلك، تذكري المرطبات الإضافية، مثل الأقنعة محلية الصنع.

منطقة الجلد حول العينين

وينبغي إيلاء اهتمام دقيق لرعاية هذه المنطقة الحساسة. والحقيقة هي أن الأدمة حول العينين لا تحتوي على دهون تحت الجلد، لذلك فهي أكثر عرضة للجفاف والذبول المبكر. ومع ذلك، يمكن حل هذه المشكلة بسهولة من خلال الرعاية المنتظمة من خلال تغذية وترطيب المنطقة. وللحفاظ على مرونة الجلد في هذه المنطقة، يكفي ترطيبه بشكل خفيف يومياً (صباحاً ومساءً)، وكذلك تغذيته بشكل دوري بأقنعة تحتوي على زيت العنب أو الخوخ الطبيعي.

فوق بنفسجي

ليس سراً أن الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير كبير على شيخوخة الجلد المبكرة. من خلال تعريض وجهك لأشعة الشمس الساطعة أو مصابيح مقصورة التشمس الاصطناعي، فإنك تسرع بشكل كبير عمليات الجفاف وشيخوخة الجلد. لذلك، إذا كنت ترغب في الحفاظ على الشباب والجمال لأطول فترة ممكنة، فلا تبالغ في استخدام الدباغة. هذا لا يعني أنه سيتعين عليك التخلي عنه تماما، فأنت بحاجة فقط إلى حماية بشرتك قدر الإمكان من التعرض للأشعة المباشرة. أخذ حمام شمس خلال الساعات التي لا يكون فيها نشاط الشمس عدوانيًا (قبل الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 17 مساءً)، ولا تنسي وضع الكريم الواقي.

سيرجي فاسيلينكوف لمجلة "بريليست" النسائية

البشرة الناعمة والصحية والمشرقة هو حلم كل امرأة. في الشباب، غالبا ما يبدو الوجه جيدا دون رعاية خاصة، ولكن مع تقدم العمر يتلاشى الجلد. في مكافحة شيخوخة بشرة الوجه، يتم استخدام إجراءات التجميل في الصالون والعلاجات المنزلية للتجديد والوصفات الشعبية. هل من الممكن وقف الشيخوخة، ما هي طرق التجديد التي يجب أن أختارها؟ سنتحدث عن هذا في المنشور.

ماذا يحدث للبشرة أثناء الشيخوخة

يتكون الإنسان من 80% ماء، وكل خلية من خلايا الجسم هي نفس 80% ماء. ولكن كلما اقترب عمر "الخريف"، كلما زاد فقدان السوائل. هذه العملية لا رجعة فيها، ولا يمكن استعادة توازن الماء ببساطة. الطبيعة حكيمة، لكنها أيضًا عاجزة عن مواجهة الشيخوخة.

يؤدي التغيير على المستوى الخلوي إلى فقدان أهم المواد للبشرة - ألياف الكولاجين والإيلاستين إلى جانب حمض الهيالورونيك. يمكنك خداع الطبيعة عن طريق حقنها بأدوية ستعيد شكل بشرة وجهك بسرعة. ولكن أين هو الضمان بأن كل شيء سيتم بخبرة وأن الجلد لن يتدهور بعد مرور بعض الوقت؟

يؤدي فقدان الخلايا للماء والمواد التي تحتاجها إلى ظهور الطيات (التجاعيد)، والألغاد (ترهل الجفون)، والترهل العام للجلد ولونه الباهت. تصبح عظام الخد غير واضحة، ويفقد شكل الشفاه والشكل البيضاوي للوجه، وتصبح العيون باهتة على الخلفية العامة.

مصدر إزعاج آخر هو نمو الشعر غير الضروري على وجه المرأة. كلما كبرت السيدة، كلما كان الشارب أكثر وضوحا فوق الشفة العليا. التفسير بسيط - إنتاج هرمون الاستروجين بطيء، ولكن لا يزال هناك ما يكفي من هرمون التستوستيرون (الهرمون الذكري). في مرحلة البلوغ، الشعر الزائد فوق الشفاه أو على الذقن لا يجعل الوجه يبدو أصغر سنا.

أسباب الشيخوخة، وخاصة الشيخوخة المبكرة، ليست فقط العمر، ولكن أيضا سوء البيئة، والعادات البشرية السيئة (التدخين، والكحول، والإفراط في تناول الطعام، ونمط الحياة المستقرة) وأكثر من ذلك بكثير. .jpg" alt=" أسباب شيخوخة الجلد المبكرة" width="450" height="416" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-12-11-48-450x416..jpg 576w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

أفضل طريقة لمنع شيخوخة بشرة الوجه هي العناية بها بدءاً من سن مبكرة. إنها الرعاية المنتظمة التي تعطي أفضل النتائج. ماذا تشمل هذه الرعاية؟ لا تتأثر حالة الجلد بالإجراءات فحسب، بل تتأثر أيضًا بالحالة العامة للجسم. ولذلك فإن الرعاية الكاملة تتم بشكل شامل وتشمل النقاط التالية: النوم الصحي، التغذية السليمة، النشاط البدني، العناية بالبشرة، التدليك. دعونا نتحدث عنهم بمزيد من التفصيل. .jpg" alt="تجديد شباب الوجه" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-41-02-450x340..jpg 595w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

نوم صحي

إلى حد ما، تعتبر الراحة المناسبة أكثر أهمية للبشرة من إجراءات العناية بالبشرة. أثناء النوم يقوم الجسم باستعادة الخلايا وتجديد الجلد. تؤدي قلة النوم بانتظام إلى تعطيل إنتاج الميلانين، مما يؤدي بدوره إلى تدهور حالة الجلد، وظهور البقع العمرية، والتجاعيد، وما إلى ذلك.

يُعتقد أنك بحاجة إلى النوم 7-8 ساعات يوميًا. ولكن هذا هو القاعدة العامة، فإنه يختلف تبعا للخصائص الفردية. بالنسبة للبعض، تكفي 5 ساعات للشعور بالارتياح، بينما يحتاج البعض الآخر إلى النوم لمدة 10 ساعات كاملة. المعيار الرئيسي للنوم الصحي هو الصحة الجيدة والشعور بالحيوية. اختر قاعدة نومك الخاصة، واستمع إلى مشاعرك الداخلية.

قبل الذهاب إلى السرير، تأكد من تهوية الغرفة، أو حتى الأفضل، النوم مع نافذة مفتوحة، إذا لم يكن الجو باردا في الخارج. لضمان نوم مريح وكامل، قم بإزالة الضوء الزائد والأصوات الدخيلة من الغرفة. امنح نفسك الراحة بحيث لا يمكن لأي شيء أن يوقظك أو يزعجك في منتصف الليل.

التغذية السليمة

التغذية هي جزء مهم بنفس القدر من التجديد. تأكد من تضمين جميع الفيتامينات الضرورية في نظامك الغذائي. ما هي الفيتامينات التي تحتاجها البشرة وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها؟

النظام الغذائي الصحي يجب أن يشمل التوت الطازج– الفراولة، التوت، التوت، الكرز، الخ. بالإضافة إلى الفيتامينات، فهي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التأثيرات السلبية للعوامل الخارجية.

نفس القدر من الأهمية الفواكه الطازجة. بالإضافة إلى الفواكه الشعبية مثل التفاح والكمثرى والموز والبرتقال، يحتل الكيوي والجوافة الأماكن الأولى من حيث الفوائد الصحية. تعمل هاتان الفاكهة على تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر الصلابة والمرونة للوجه.

لا تنسى خضروات. الحماة الرئيسيون لبشرتك هم الطماطم والقرنبيط. تحتوي الطماطم على اللايكوبين، وهو صبغة مضادة للأكسدة ولها تأثير مفيد على حالة الجلد. يحتوي البروكلي على الزنك والحديد والفيتامينات التي تؤثر على شد الوجه.

من المهم أن تستهلك منتجات الألبانمثل الجبن والكفير والحليب المخمر وما إلى ذلك. تعمل هذه المنتجات على تطبيع وظيفة الأمعاء، لذا من الأفضل أن تكون موجودة في النظام الغذائي يوميًا.

لا تنسى بيض- واحدة أو اثنتين في اليوم. يحتوي بيض الدجاج على الليسيثين والكالسيوم، وهي مواد تبطئ الشيخوخة. مهم أيضا المكسراتوالتي تحتوي على الدهون غير المشبعة التي تؤثر على مرونة الجلد. .jpg" alt="منتجات البشرة" width="450" height="149" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-46-46-450x149..jpg 518w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

لا تعتقد أن النظام الغذائي الصحي يشمل فقط الخضار والفواكه. لحمة– جزء لا يقل أهمية عن نظام غذائي صحي. وبطبيعة الحال، فإن الوجبات السريعة واللحوم المقلية والحارة تضر الجسم أكثر مما تنفع. لكن صدور الدجاج ولحم البقر قليل الدهن والكبد ستساعد في الحفاظ على صحة جسمك وجمال وجهك لفترة طويلة.

أدخل المأكولات البحرية في نظامك الغذائي و سمكة– تحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن التي تؤثر على الصحة والجمال.

بشكل منفصل، يجدر التذكير بأهمية الاستخدام اليومي ماء. تحتاج إلى شرب حوالي لترين يوميًا، بالتساوي على مدار اليوم. العصائر والشاي والليمون وغيرها. لا تحسب - يجب أن تشرب لترين من الماء النظيف. من المهم بشكل خاص شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح - فهو يحشد كل قوى الجسم ويخلق مظهرًا صحيًا. ولكن قبل الذهاب إلى السرير، من الأفضل أن تحاول ألا تشرب الكثير، وإلا فسوف تصاب به في صباح اليوم التالي.

دعونا نلخص ما سبق ونضع قائمة بالمنتجات التي يجب أن تدخلها في نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في الحفاظ على الصحة والشباب:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-450x447. .jpg 450 واط، https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-06-05-13-59-59-150x150..jpg 521 واط" الأحجام = "(الحد الأقصى- العرض: 450 بكسل) 100 فولت، 450 بكسل">

• لتعزيز حماية الجلد، استخدم مضادات الأكسدة (فيتامين E، C، السيلينيوم، الفلافونويد، كاروتين، الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة والبيض والفاصوليا والمكسرات والحبوب وغيرها)؛
• للحصول على تأثير أكبر، اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين.

Jpg" alt="التغذية السليمة" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/dnde521-1024x683..jpg 1049w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

وبحسب البرنامج الذي وضعه خبراء التغذية، لا ينبغي إدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي:

• سمنة؛
• اللحوم الدهنية والجبن الدهني الصلب.
• أي نوع من النقانق data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-450x251. .jpg 450 واط، https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-57-24-768x428..jpg 974 واط" الأحجام = "(الحد الأقصى- العرض: 450 بكسل) 100 فولت، 450 بكسل">
  
• منتجات الألبان الدهنية.
• الصلصات التي يتم شراؤها من المتجر، بما في ذلك المايونيز؛
• الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا (البطاطس)؛
• الذرة والبازلاء. data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41-450x345. .jpg 450 واط، https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-20-58-41.jpg 722 واط" الأحجام = "(الحد الأقصى للعرض: 450 بكسل) ) 100 فولت واط، 450 بكسل">
  
• الحبوب، باستثناء دقيق الشوفان؛
• أي نوع من الأطعمة المعلبة والمعكرونة.
• سكر؛
• المشروبات الغازية والكحولية وعصائر المصانع. .jpg" alt="المشروبات الضارة للبشرة" width="450" height="404" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-19-21-08-59-450x404..jpg 551w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
  

تذكر أنه للحصول على التأثير المتعدد تحتاج إلى الحفاظ على نظام غذائي. لا تقم بطهي الطعام بالزيت، بل اخبز الطعام أو شويه أو طهيه على البخار.

لمزيد من المعلومات حول تجديد بشرة الوجه شاهد الفيديو:

النشاط البدني ضد الشيخوخة

ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الحركة هي الحياة. لقد ثبت بالفعل أن أسلوب الحياة النشط يطيل عمر الشباب بشكل كبير ويحافظ على الصحة. اختر طبيعة النشاط البدني بنفسك بحيث تكون مريحة وممتعة لك. اي شيء سيفعل:

• الجري الصباحي؛
• لياقة بدنية؛
• الرقص؛
• التمارين الرياضية.
• الرياضة، الخ.

حتى المشي اليومي مع الكلب سيكون مفيدًا. النشاط البدني مع الهواء النقي سيفيد وجهك أكثر من أي إجراء للعناية بالبشرة. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس لفترة طويلة في المنزل أو في المكتب، وهذا يكفي للحفاظ على لون الجسم.

العناية بالبشرة المناسبة

إذا كنت مهتمًا بكيفية الحفاظ على شباب وجهك، فلا يمكنك الاستغناء عن علاجات الوجه. استخدمي المنتجات التي تناسب نوع بشرتك، وتأكدي من إزالة المكياج ليلاً، وقومي بذلك بانتظام - وبعد ذلك سوف يشكرك وجهك.

يمكن تقسيم علاجات العناية بالبشرة إلى ثلاثة أجزاء:

• تطهير؛
• التنغيم.
• تَغذِيَة.

تطهيريتخلص من الأوساخ. التنغيم- إجراء يكمل التطهير، فهو يساعد على استعادة التوازن الحمضي القاعدي الطبيعي و. أ تَغذِيَة– فقط ذلك الجزء من الرعاية الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وشبابه. ولكن في الوقت نفسه، للحصول على التأثير الكامل، من المهم أن نتذكر جميع المكونات الثلاثة.

Jpg" alt="بشرة صحية" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-7-450x299..jpg 600w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
يتم تطبيق المنتجات على الوجه على طول خطوط الجلد. ينتقلون من منتصف الوجه إلى الأطراف: من الذقن إلى شحمة الأذن، ومن حافة الشفاه إلى الأذن، ومن وسط الجبهة إلى الصدغ، وحول العينين من الزاوية الداخلية على طول الجفن العلوي. إلى الأنف. هذه الخطوط هي الخطوط الأقل امتدادًا للجلد، وتطبيق المنتجات بشكل صارم على هذه الخطوط سيساعدك على الحفاظ على مرونتها لفترة أطول.

تعتمد طبيعة إجراءات العناية بالبشرة على نوع بشرتك. لا ينصح باستخدام المنتجات العالمية في كثير من الأحيان، حتى لو كان لديك بشرة عادية، لأن ذلك يؤدي إلى تغيير في نوعها أو تفاقم الحالة.

النوع العادي

البشرة العادية هي النوع الأقل مشاكل، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك الاعتناء بها بشكل أقل. للعناية باستخدام الصابون والمستحلبات ومحاليل الكحول.

يتضمن روتينك الصباحي غسل وجهك بالماء البارد ثم وضع كريم خفيف لحماية بشرتك طوال اليوم. تشمل الرعاية المسائية التنظيف بالحليب أو الصابون، ثم وضع كريم غني غني بالفيتامينات.

تحتاج إلى عمل أقنعة وتقشيرات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على المرونة والنعومة. حمامات البخار وطرق العناية المتخصصة الأخرى ليست ضرورية للبشرة العادية.

النوع الجاف

البشرة الجافة حساسة جداً للماء. إذا كنت صاحب هذا النوع، فعندما تغسل وجهك بالماء البارد أو الساخن، سوف تشد بشرتك وتصبح أكثر جفافاً. لكن الجلد الجاف هو الأكثر عرضة للتغيرات المرتبطة بالعمر. ولهذا السبب من المهم جدًا تنظيفه بشكل صحيح والحفاظ على ترطيبه دائمًا.

Jpg" alt="بشرة مجففة" width="450" height="318" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/10-1-450x318..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
يغسل بالماء الدافئ الذي لا يحتوي على أي أملاح. قبل الغسيل، امسحي وجهك بالغسول. تأكد من أنه لا يحتوي على الكحول ويتكون من مكونات طبيعية فقط. بعد الغسيل، ضعي كريمًا غنيًا سيحمي البشرة طوال اليوم.

تستخدم الزيوت المرطبة للتطهير المسائي. يتم تطبيق كريم ليلي غني يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمجمعات التي تحتفظ بالرطوبة. نادراً ما يُسمح باستخدام حمامات البخار لأنها تجفف الجلد.

نوع الدهون

بالنسبة للبشرة الدهنية، فإن التطهير مهم بشكل خاص، حيث يتم تشكيل الزهم الزائد باستمرار عليه، والذي، إذا تم تنظيفه بشكل سيء، يؤدي بسرعة إلى انسداد المسام وتشكيل الكوميدونات. ومع ذلك، فإن الغسيل المتكرر للغاية يؤدي إلى العمل النشط للغدد الدهنية، والذي بدوره يؤدي إلى نتيجة عكسية.

إذا كانت بشرتك دهنية، اغسلي وجهك مرتين في الأسبوع بالماء الدافئ والصابون الحمضي المحايد. امسح وجهك كل يوم بمستحضرات خاصة تحتوي على ما يصل إلى 20٪ كحول. في بعض الأحيان استخدم صبغة عشبية بنسبة 25-30٪ في الكحول.

بعد التنظيف، ضعي كريمًا رطبًا. لتنظيف وتشديد المسام، يتم استخدام حمامات البخار من الحقن العشبية (على سبيل المثال، البابونج أو الكاميليا). ومن المفيد عمل أقنعة شد للوجه من وقت لآخر. .jpg" alt="العناية بالبشرة الدهنية" width="308" height="322" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/11..jpg 287w" sizes="(max-width: 308px) 100vw, 308px"> !}

بالنسبة للبشرة الدهنية، يعد التطهير مهمًا، ولكن يجب أن يتم هذا الإجراء بعناية، لأن المطهرات تجفف الجلد بشكل كبير. تعتبر الأشعة فوق البنفسجية مطهرًا طبيعيًا جيدًا: فهي تمنع إفراز الزهم ولها تأثير مضاد للالتهابات.

ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن البشرة الدهنية أقل عرضة للتكوين المبكر للتجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة، إلا أنها تتطلب أيضًا رعاية مستمرة، وإلا فإنها ستفقد جمالها بسرعة.

نوع مختلط

هذا هو النوع الأكثر صعوبة في العناية بالبشرة. نظرًا لأن النوع المركب يجمع بين البشرة الدهنية والجافة، فيجب أن تكون العناية بحيث يتم الحفاظ على توازن محتوى الزيت في جميع أنحاء الوجه.

ويجب تنظيف البشرة المختلطة يومياً بالماء والصابون السائل. بعد التنظيف، ضعي الكريم السائل أو الحليب على وجهك لمنعه من الجفاف. يتم عمل حمامات البخار مرة أو مرتين في الشهر، ويتم عمل الأقنعة ليلاً مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

يتلاشى الجلد

إذا كان وجهك يظهر بالفعل علامات واضحة للشيخوخة، فهذا يعني أنه يحتاج إلى رعاية أكثر دقة. خذ حمام بخار من منقوع البابونج وزهر الزيزفون مرة واحدة في الشهر، بعد مسح وجهك بالحليب. بعد ذلك، اصنعي كمادة من الزيت النباتي والخميرة والخضروات والفواكه، أو من منقوع الأعشاب، ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وعصير الليمون. ضعي كريمًا غنيًا على وجه رطب.

من المفيد مسح الجلد بدفعات من النعناع والموز والنباتات الأخرى كل يوم. حاول صنع دفعات من العديد من الأعشاب. لإنشاء مثل هذا التسريب، خذ ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة، صب الماء المغلي عليها، ثم اتركها لمدة 10-15 دقيقة. لتحقيق الفعالية، يمكنك أيضًا تسخين التسريب على نار خفيفة. اسكبي الخليط الناتج في قوالب مكعبات الثلج وامسحي بها وجهك كل صباح ومساء. .jpg" alt="أسرار شعبية ضد شيخوخة بشرة الوجه" width="450" height="302" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50-450x302..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2019-04-23-02-56-50.jpg 973w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

أحد الخيارات لمثل هذا التسريب هو ضخ الهندباء والبقدونس. لتحضيرها، خذي 200 جرام من البقدونس المفروم، و200 جرام من أوراق الهندباء، وملعقتين كبيرتين من أزهارها، ثم اسكبي فوقها الماء المغلي واتركيها لتخمر. خيار آخر: زهور الهندباء وشرائح الليمون المفرومة ناعماً.

جرب مجموعات من الأعشاب المختلفة وقم بتجميد مكعبات الثلج من الحقن الناتجة. التعرض للبرد سوف ينعش بشرتك ويساعدها على أن تبدو أصغر سناً.

أقنعة البشرة المضادة للشيخوخة

الأقنعة هي أداة قوية تساعد على إطالة عمر الشباب والحفاظ عليه. يجب استخدامها بانتظام، على الأقل 1-2 مرات في الأسبوع. يجب أن تهدف هذه الإجراءات إلى التغذية والترطيب وتنعيم التجاعيد وشد البشرة.

لإرجاع ملامح واضحة للوجه، يعد قناع الطين جيدًا (اختر نوع الطين مع مراعاة نوع بشرتك)، الأمر الذي سيتطلب 1 ملعقة صغيرة. الطين، وكمية قليلة من الماء، و3 قطرات من زيت خشب الصندل أو زيت الورد العطري. تخلط جميع المكونات حتى تصبح قوام القشدة الحامضة السميكة، وتوضع لمدة 20 دقيقة، ثم تشطف أولاً بالماء الدافئ ثم البارد. .jpg" alt="قناع الطين المجدد" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-27-18-01-54-450x341..jpg 722w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

لتحسين النغمة، تعتبر الأقنعة المنزلية المثالية على أساس الجيلاتين العادي والعسل والبطاطا المهروسة المسلوقة في الحليب.

المنتجات الصيدلانية ذات تأثير تجديد

يمكن للعديد من الأدوية أن تبطئ عملية شيخوخة الجلد، والتي يمكن شراؤها من صيدلية عادية:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40-450x412. .jpg 450 واط، https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-22-13-04-40.jpg 603 واط" الأحجام = "(أقصى عرض: 450 بكسل ) 100 فولت واط، 450 بكسل">

لا يمكن استخدام المستحضرات الصيدلانية كوسيلة لتجديد شباب بشرة الوجه إلا في بعض الأحيان، وذلك لأن... تأثيرها على الجلد شديد للغاية. قبل استخدام أي منتج دوائي لأول مرة، يجب إجراء اختبار الحساسية.

تدليك مضاد للشيخوخة

غالبًا ما تتجاهل النساء جزءًا بسيطًا ومهمًا من الرعاية، على الرغم من أن التدليك له أهمية كبيرة لتجديد شباب الوجه. إنه يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ويعزز تدفق الدم، ويوقف عملية شيخوخة الجلد. للحفاظ على وجه شاب لفترة طويلة، لا يمكنك الاستغناء عن التدليك.

قبل إجراء التدليك، تأكد من نظافة يديك ووجهك. انتبه إلى خطوط الجلد المذكورة سابقًا: قم بالتدليك من الذقن إلى الصدغ. .jpg" alt="خطوط التدليك" width="450" height="306" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/14-450x306..jpg 500w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

قبل إجراء التدليك، اجلس أمام المرآة وانظر بعناية إلى الأماكن التي تتشكل فيها تجاعيد الوجه. اعجن هذه المناطق بشكل خاص: فهذا سيساعد على تخفيف التجاعيد ومنع ظهور تجاعيد جديدة. إذا كان لديك أكياس تحت عينيك، أعطها المزيد من الاهتمام عن طريق تدليك الجلد تحت عينيك. سيؤدي ذلك إلى تنعيم البشرة وتجديد شباب الوجه بصريًا.

قومي بالتدليك بشكل مكثف بشكل معتدل حتى يظهر التأثير، لكن في نفس الوقت حاولي ألا تبالغي في ذلك، وإلا فسوف تقومين بتمديد الجلد، مما يزيد الأمر سوءًا. اختر الكثافة المثالية حتى لا تشعر بعدم الراحة.

أفضل وقت للتدليك هو قبل النوم، بعد غسل المكياج وتنظيف الوجه. يتم التدليك في دورات: حوالي خمسة إلى عشرة أيام يتم إجراؤه كل يوم، ثم شهر راحة.

تدليك اساهيتحظى بشعبية كبيرة بسبب كفاءتها العالية. شاهد الفيديو وتعرف على التقنيات الأساسية لهذا التدليك المضاد للشيخوخة:

خاتمة

لذلك، يمكن أن تتأخر شيخوخة الجلد بشكل كبير في الوقت المناسب، والشيء الرئيسي هو اتباع قواعد العناية بالبشرة، وتحقيق التوازن في نظامك الغذائي، والحصول على الراحة المناسبة، وقضاء المزيد من الوقت في الحركة وفي الهواء الطلق. اعتني بصحتك، وتناول المزيد من الفيتامينات، وعرّض نفسك لضغط أقل. ولا تنس التدليك المنتظم الذي سيساعد على تخفيف التجاعيد وزيادة المرونة، دلل بشرتك بالأقنعة في كثير من الأحيان. باتباع هذه القواعد البسيطة، ستحافظين على مظهر جميل وصحي وشبابي لبشرتك لفترة طويلة.

البشرة الناعمة هي حلم كل امرأة. ولكن من أجل تأخير ظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد قليلاً على الأقل، لا يكفي شراء كريم معجزة.

هناك العديد من الطرق البسيطة للغاية التي ستتيح لك أن تبدو أصغر من عمرك.

• 1. راقب نظامك الغذائي

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، حتى بالنسبة للأشخاص غير المصابين بالسمنة، إلى تغييرات في عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

للحفاظ على مرونة الجلد، فإن فيتامين ب المركب (الموجود في لحم البقر والدجاج والبيض والقمح الكامل والدقيق المدعم والحليب وغيرها من المنتجات)، والفيتامينات أ و ج (الموجود في الفواكه والخضروات الطازجة) مهمان.

ويعتقد خبراء التغذية أن أفضل الأطعمة للحصول على بشرة صحية هي الخضار الورقية الخضراء والفواكه الطازجة.

لكي تكون النتائج مستقرة، لا يكفي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من وقت لآخر. يجب أن تصبح طريقة الأكل هذه نظامًا لك.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تأكل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، فهناك فرصة ليس فقط لإبطاء الشيخوخة، ولكن أيضًا للوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكري وأمراض أخرى.

• 2. رطبي بشرتك

ضعي جل العين والمنتجات المضادة للتجاعيد. إنها تملأ الجلد بالرطوبة التي تدخل في تركيبة الكريمات في الجسيمات الشحمية وغيرها من الأشكال الخاصة. هذا يمنع تشكيل التجاعيد وشيخوخة الجلد.

يرجى ملاحظة أن أيًا من الكريمات والمستحضرات المرطبة المتوفرة تجاريًا لا يمكنها عكس عملية الشيخوخة تمامًا. يمكنك فقط إبطاء ظهور التجاعيد.

سوف تساعد مستحضرات الترطيب على تخفيف حتى أصغر التجاعيد. تحتاج أولاً إلى ترطيب بشرتك بالماء، وتجفيفها بمنشفة، ثم وضع المرطب - عندها سيكون تأثيره أكثر نشاطًا.

• 3. استخدمي مستحضرات التجميل بشكل صحيح

يساعد المكياج المطبق بشكل صحيح على إخفاء التجاعيد.

يمكن لفناني الماكياج وفناني الماكياج الجيدين مساعدتك في الظهور بمظهر أصغر سنًا بعدة سنوات.

خذي بعض الدروس من فنان مكياج محترف، ثم قومي بعمل مكياجك الخاص على أعلى مستوى بنفسك.

في بعض الأحيان تؤدي محاولات إخفاء التجاعيد بالمكياج إلى حقيقة أن مستحضرات التجميل تؤكد عليها فقط.

يحدث هذا نتيجة فرك كريم أساس ثقيل أو وضع مكياج يحتوي على كريم أو زيت كقاعدة. تتصلب بين التجاعيد وتتجمع في ثنايا الجلد.

استخدم فقط تلك المنتجات التي تحتوي على مسحوق (نشاء الحبوب) كقاعدة. التجاعيد، بالطبع، لن يتم تنعيمها، لكنها ستصبح أقل وضوحا.

بالإضافة إلى ذلك، يبدو هذا المكياج شفافًا وأكثر طبيعية. والأهم من ذلك أنه من الأسهل تطبيقه بعناية.

• 4. احمي بشرتك من الشمس

تسمح طبقة الأوزون الرقيقة حول الأرض بوصول المزيد من أشعة الشمس الضارة إلى البشرة الضعيفة. يفقد الجلد مرونته وتظهر التجاعيد بشكل أسرع.

قبل الذهاب إلى الشاطئ، حاول استخدام منتجات العناية بالبشرة ذات عامل الحماية العالي (للوجه - على الأقل SPF 20، وللجسم - على الأقل 15 SPF).

لإبطاء ظهور تجاعيد قدم الغراب في زوايا عينيك، ارتدي نظارات شمسية بدرجة جيدة من الحماية.

لقد أثبت العلماء أن الطعام يمكن أن يحمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس. إن تناول أربعين جرامًا فقط من الطماطم وزيت الزيتون يوميًا يضاعف مقاومة الجلد للإشعاع ثلاث مرات.

لذلك، تناولي الطماطم مع زيت الزيتون، ضعي الكريم، ارتدي النظارات، لا تسعى للحصول على السمرة البرونزية وافتخر بوجهك الخالي من التجاعيد.

• 5. تعرف على كيفية الاسترخاء

بداية ظهور تجاعيد الوجه والتي يكون أصلها نفسي.

إذا كنت متوترًا أو متحمسًا بشكل مستمر، تحدث تشنجات في عضلات الوجه. تتمدد الألياف المرنة أكثر مما ينبغي، وهذا يرهق قابليتها للتمدد.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل هرمون التوتر الأدرينالين على تضييق الأوعية الدموية، وهذا يؤثر بشكل خاص على الشعيرات الدموية الرقيقة الموجودة على سطح الجلد. في حالة الإجهاد لفترات طويلة، لا يتلقى الجلد ما يكفي من التغذية والأكسجين.

هرمون التوتر الثاني، الكورتيزون، يوقف عملية انقسام الخلايا.

إذا لم تتمكن من تجنب التوتر، فعليك أن تتعلم تمارين الاسترخاء.

على سبيل المثال، حاول التأمل. وهذا لا يساعد فقط في تخفيف التوتر، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العامة.

• 6. نم جيدًا

يمكن أن تظهر التجاعيد حتى أثناء النوم. تتشكل ليلاً نتيجة الضغط على الوجه في الوسادة.

إذا لاحظت أن غطاء وسادتك "منطبع" على وجهك في الصباح، فتعلم النوم على ظهرك، أو في وضع لا يضغط فيه وجهك على الوسادة.

ستختفي بعض الخطوط الصغيرة الموجودة على الوجه خلال أسابيع قليلة.

• 7. لا تبالغ في نظافتك

الغسيل المفرط يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما يسبب التجاعيد.

حتى أفضل أنواع جل الاستحمام وفقاعات الاستحمام تجفف بشرتك إذا تم استخدامها أكثر من مرتين في اليوم.

بقايا الصابون المتبقية على الجلد يمكن أن تجففها وتسرع ظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد.

إن قضاء وقت أطول في الشطف مقارنة بالغسيل سيضمن عدم فقدان بشرتك للرطوبة.

• 8. ممارسة الرياضة

يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية ببشرة أكثر صحة ومرونة من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه إذا بدأت ممارسة الرياضة ثم توقفت فجأة، فسوف تظهر التجاعيد بسرعة كبيرة مع انخفاض مستويات الكولاجين. لذلك يجب ممارسة التمارين بانتظام.

لن يؤثر النشاط البدني على جلد الوجه فحسب، بل يؤثر أيضًا على جلد الجسم كله.

• 9. قم بتدليك نفسك

باستخدام أطراف أصابعك وإبهامك وراحة يديك، افركي كل منطقة من وجهك ورقبتك.

سيساعد التدليك على زيادة تحفيز الجلد والدورة الدموية.

سيساعد ذلك أيضًا على تلطيف عضلات الوجه، التي غالبًا ما يتعطل تناسقها بسبب التعبير المتصلب أو المتوتر.

أداء حركات التربيت الخفيفة. إذا قمت بتمديد الجلد بأصابعك، فسوف تصبح التجاعيد أكثر وضوحا.

إذا تعلمت كيفية تدليك نفسك وقمت بذلك صباحاً ومساءً، ستظهر النتائج خلال شهر.

من المستحيل تمامًا منع عملية شيخوخة الجلد، لكن من الممكن إبطائها. هذا هو السبب في وجود العديد من المنتجات المضادة للشيخوخة للبشرة.

الشباب هو المورد الرئيسي للإنسان. ومع ذلك، فإن الجسم يتقدم في العمر، وقبل كل شيء، يخبرنا وجهنا عن عمرنا. ولهذا السبب فإن مسألة كيفية الوقاية من شيخوخة بشرة الوجه ربما تكون الأكثر إلحاحاً بين النساء.

على مر السنين، تحتفظ خلايا الجسم بالرطوبة بشكل أقل، وينخفض ​​إنتاج الكولاجين. أشعة الشمس ليس لها أي تأثير مفيد علينا. دور الوراثة في هذه المسألة مهم أيضا. مدى سرعة بدء عملية تلاشي الجمال يعتمد على الجينات.

العوامل التي تساهم في فقدان الجمال:

1. قلة الرطوبة. لتجنب الجفاف، يجب عليك شرب المزيد من السوائل واستخدام الكريمات الخاصة المضادة للتجاعيد ومكافحة الشيخوخة.
2. البيئة، العوامل الطبيعية. البيئة السيئة، وكذلك الصقيع والرياح الباردة تؤدي إلى رد فعل سلبي للبشرة.
3. الإجهاد والحالة الداخلية. الأشخاص المعرضون للقلق والعذاب يتقدمون في السن بشكل أسرع. سيكون محاربة الشيخوخة أكثر فعالية إذا سمحت بمزيد من المشاعر الإيجابية في حياتك.
4. نمط الحياة. يؤدي العمل المرهق والمستهلك للطاقة إلى التعب المزمن. استجابة الجلد هي الترهل، والشيخوخة المبكرة.
5. سوء التغذية، ونقص الفيتامينات. الحالة العامة للجسم والجمال الخارجي تعتمد على كمية كافية من العناصر الغذائية.
6. العادات السيئة (الكحول والتدخين) ليست فقط صورة سيئة، ولكنها أيضًا بشرة غير صحية.
7. رعاية سيئة. إن إهمال الاهتمام بمظهرك سيجعلك تشعر به بسرعة كبيرة. بعد كل شيء، جلد الوجه واليدين هو الأكثر عرضة للتأثيرات الخارجية.

منتجات مكافحة الشيخوخة

لقد توصلت النساء دائمًا إلى وسائل فعالة لإبطاء الشيخوخة. في القرن الحادي والعشرين، هناك المزيد من الطرق للحفاظ على الجمال. وتشمل هذه أحدث الأدوية وعلاجات الصالون والكريمات والرعاية المنزلية. تتيح لك فعالية المنتجات الحفاظ على سحر الأنوثة لسنوات عديدة.

هناك طريقتان للتعامل مع حقيقة الشيخوخة الحتمية: أولاً، سوف يشيخ الجلد عاجلاً أم آجلاً، ويجب أن يؤخذ ذلك بهدوء؛ والثاني هو وضع نشط والهدف منه الرغبة في محاربة الشيخوخة والحفاظ على الجمال بأي وسيلة لأقصى فترة. أيهما أقرب إليك أيتها النساء الأعزاء!

أقنعة

فهي من بين أكثر الوسائل التي يمكن الوصول إليها. يمكنك استخدام تلك المصنوعة في المصنع أو صنعها بنفسك.

تنقسم الأقنعة إلى أنواع:

• مكافحة الشيخوخة.
• من التجاعيد.
• من الدوائر تحت العينين.
• مغذي؛
• التصالحية.
• ترطيب.

تسمح لك خصائص مكوناتها بالظهور بمظهر مذهل، ما عليك سوى ألا تكون كسولًا وتحاول استخدامها. لقد أثبتت منتجات مثل صفار البيض والعسل والجبن والحليب والصبار ودقيق الشوفان والشاي الأسود نفسها بشكل جيد للغاية في مكافحة الشيخوخة. المكونات المتكررة في الوصفات هي الزيوت النباتية والجلسرين.

الأقنعة التي تحتوي على الجلسرين المضاف مفيدة جدًا للوجه، بما في ذلك البشرة الحساسة حول العينين. هذا المنتج ينعم البشرة ويحارب التجاعيد. يمكنك استخدامه لصنع تونر للوجه

أسهل طريقة هي صنع قناع، حيث تكون المكونات الرئيسية هي صفار البيض أو العسل:

1. خذ صفار واحد، ملعقة صغيرة من العسل، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الزيت (الخوخ، الخروع، النبق البحر، الزيتون، اللوز أو الخضار). ضعي الخليط الناتج على وجهك لمدة 15-20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
2. قناع بسيط آخر. عليك أن تأخذ 2 صفار، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الجلسرين. حركي الخليط وضعي طبقة سميكة على الوجه، دون ترك منطقة أعلى الصدر دون مراقبة.
3. القشدة الحامضة والجبن تدعم البشرة الشابة بشكل مثالي. يجب وضع كتلة متجانسة من الجبن قليل الدسم مع القشدة الحامضة وكمية صغيرة من الملح على الوجه. اغسل الخليط بعد 20 دقيقة.
4. يمكنك إضافة الموز والقشدة الحامضة إلى قناع البيض والعسل. للقيام بذلك، ستحتاج إلى نصف موزة، 1 صفار، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من القشدة الحامضة، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل.
5. لقناع العسل، خذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من العسل والحليب والجبن. ضعي الخليط جيداً على وجهك ثم اشطفيه بعد 20 دقيقة.
6. قناع الشوفان له تأثير تليين. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الشاي القوي، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من دقيق الشوفان المفروم، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الحليب. يمكن استخدام دقيق الأرز أو دقيق الشوفان بدلا من دقيق الشوفان. يمكنك صنع قناع أبسط من دقيق الشوفان، على سبيل المثال، فقط صب الحليب.
7. يجب تخفيف ملعقة كبيرة من خميرة البيرة بالحليب حتى تصبح كتلة سميكة ومتجانسة، ثم استخدامها كقناع.
8. قناع من 2 ملعقة كبيرة مغذي بشكل رائع. ملاعق من الصبار، صفار واحد، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من العسل.

يتم تحضير هذه الأقنعة من المنتجات المتوفرة دائمًا تقريبًا، وهذه هي ميزتها التي لا يمكن إنكارها. هذه الخلطات المعجزة هي المنقذ لكثير من النساء. كل ما عليك فعله هو تخصيص بعض الوقت لنفسك لتصبح أكثر جمالاً.

كريما

تكوين الكريم يحدد وظيفته. في مرحلة الشباب والشباب، يحتاج الجلد إلى الحماية والتغذية والترطيب. يجب عليك اختيار كريم بناءً على نوع بشرتك والوقت من السنة وظروف العمل. في الشتاء، يحتاج الجلد إلى تغذية إضافية، وفي الصيف يحتاج إلى الحماية من الشمس والترطيب.

في سن الشيخوخة، تعتبر الكريمات والأمصال المضادة للشيخوخة عنصرًا أساسيًا في حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بالمرأة. وهذا ينطبق بشكل خاص بعد 45 عاما. في هذا العصر، حتى البشرة الشابة تحتاج إلى رعاية إضافية تهدف إلى مكافحة الشيخوخة.

جودة منتجات العناية مهمة للغاية. السعر مهم أيضًا - فالكريمات التي يتم إنشاؤها باستخدام تقنيات متقدمة جديدة تكون أكثر تكلفة. ولكن في بعض الأحيان يمكن تحقيق تأثير جيد بمساعدة غير مكلفة

بعض الحقائق عن تركيبة الكريمات:

1. إذا كان الكريم يحتوي على تريتينوين، فإنه يمكن أن يؤثر على بنية البشرة. غالبًا ما يصف الأطباء مثل هذه الأدوية.
2. يجب أن تكوني أكثر حذراً مع الكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، فهي يمكن أن تؤذي الجلد.
3. تحفز الخماسي الببتيدات والريتينول الموجودة في كريمات الوجه إنتاج الكولاجين، مما يؤدي فقدانه إلى الشيخوخة.

يجب أن يصبح الكريم وسيلة رعاية معتادة قبل فترة طويلة من ظهور العلامات الأولى للشيخوخة. وهذا ينطبق بشكل خاص على الجلد حول العينين، فهو يحتاج إلى الترطيب المستمر منذ الصغر. من المهم تطبيق المنتجات بشكل صحيح (على طول خطوط التدليك أو حركات التربيت).

إجراءات التجميل

جنبا إلى جنب مع الرعاية الذاتية، لإبطاء عملية تلاشي الجمال، تحتاج إلى زيارة أخصائي التجميل. لن يكون للكريمات التأثير المطلوب إذا كانت المسام مسدودة. التنظيف يسمح لك بالتخلص من
البثور، الكوميدونات، جزيئات البشرة الميتة. يتم تجديد البشرة، ويصبح من السهل على المكونات النشطة لمنتجات العناية أن تتغلغل في طبقاتها العميقة.

يمكن إجراء التنظيف في المنزل. ومع ذلك، فإن الإعداد الجيد والمعرفة بالعملية أمر مهم لذلك. القفازات وغسول الكحول والأدوات اللازمة - عليك التعامل مع التطهير بكل مسؤولية. تذكر أنه عند التنظيف في المنزل، من الأسهل إصابة الجلد بأظافرك أو التسبب في العدوى.

اليوم، تحظى عمليات التقشير بشعبية كبيرة، حيث تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد، وتجدد شبابها. الإجراءات الفعالة والشائعة هي حقن البوتوكس وحمض الهيالورونيك والميزوثيرابي.

تَغذِيَة

كيف تحارب عملية الشيخوخة بتناول أطعمتك المفضلة؟ اتضح أن الأمر بسيط للغاية.

مفيد للبشرة:

• الطماطم (الليكوبين الموجود في الطماطم يحمي من أشعة الشمس)؛
• الليمون (غني بفيتامين C الذي يمنع الشيخوخة)؛
• الزنجبيل (له تأثير مضاد للالتهابات)؛
• الأسماك الدهنية (غنية بالأحماض الدهنية، أوميغا 3، DMAE)؛
• بذور الكتان (زيت بذور الكتان الذي تحتويه ينعم التجاعيد)؛
• البنجر (يحتوي على حمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم وينظف الدم ويثري الجلد بالأكسجين) ؛
• الزبدة (غنية بالدهون الصحية وحمض اللينوليك)؛
• البقدونس (مضادات الأكسدة الموجودة في تركيبته تحمي الخلايا من الشيخوخة) ؛
• الشوكولاتة والكاكاو (له تأثير مضاد للالتهابات).

لا توجد حكمة خاصة في التغذية للبشرة الشابة. بعد كل شيء، غالبا ما تكون هذه المنتجات موجودة في النظام الغذائي المعتاد، تحتاج فقط إلى زيادة كميةها. تعمل الأشياء الصحية على تحسين مزاجنا، كما أن السيراتونين الذي يتم إنتاجه بفضلها يجعلنا أكثر سعادة، وبالتالي أكثر جمالًا.

الفيتامينات التي تساعد على إبطاء شيخوخة الجلد:

• فيتامين ج (يساعد في الحفاظ على المرونة)؛
• فيتامين E (يحمي من آثار الجذور الحرة، ويمنع تشكيل التجاعيد)؛
• حمض اللينوليك (يحارب أيضًا الجذور الحرة، ولكنه يستعيد الخلايا أيضًا).

وبعض النصائح الإضافية:

• لا تنس أن تغسل يديك كثيرًا ولا تلمس وجهك إلا عند الضرورة. جلد المرأة ضعيف للغاية، بسبب الصدمات الدقيقة، يمكن للميكروبات أن تخترق الطبقات العميقة من الجلد بسهولة. وعادة لمس وجهك بيديك في كثير من الأحيان تؤدي إلى ظهور حب الشباب والالتهابات؛
• لا تغسل وجهك بالصابون - فالقلوي يدمر الحماية الطبيعية التي تنتجها الغدد الدهنية والعرقية. استخدمي منتجات خاصة لغسل وجهك؛
• كن حذرا عند اختيار فرك. التقشير مفيد، لكن الأجزاء الخشنة والكاشطة يمكن أن تسد الغدد الدهنية. يمكن أن تكون القفازات التجميلية بديلاً عن الدعك.
• من أجل الجمال، من المهم ألا ننسى شرب الماء.

الوجه يقول الكثير عنا. أنت بحاجة إلى الاستثمار في الجمال قبل وقت طويل من بدء بشرتك بالشيخوخة. ستساعد عادات التغذية والرعاية الصحية في الحفاظ على النضارة والشباب لفترة طويلة.