ألم في العمود الفقري أثناء الحمل ما يجب القيام به. آلام الظهر أثناء الحمل بشروط مختلفة: الأسباب، العلاج، الوصف الكامل للمشكلة. ماذا تفعل مع آلام الظهر أثناء الحمل

بثبات كل امرأة كانت حامل مرة واحدة على الأقل، عادت آلام الظهر، خاصة في الفترة الأخيرة من الحمل. بشكل عام، تعد أداة الطفل عملية معقدة للغاية: يتم إعادة بناء الجسم وجميع أعضات المرأة والحصول على حمولة مزدوجة. الجهاز الهضمي، الدم، الجهاز التنفسي والإفراز - يجب أن يعمل كل منهم الآن ليس فقط على امرأة، ولكن أيضا على طفلها. خطأته والضرب.

وبالتالي، فإن الألم في الظهر أثناء الحمل ليست غير عادية، ولكن ظاهرة طبيعية تماما. دعونا معرفة ذلك السبب في أن هذا يحدث وماذا تفعل إذا كان يؤلم الكثير، ولا يمكن لألم الألمان التقليدي شراء.

في جسم امرأة حامل من الأيام الأولى، بدأت التغييرات في تمريرها، والتي تدفعها بطريقة أو بأخرى إلى الحدث بهيء في المستقبل. أثناء الحمل، من خلال مصطلحها، يتم تقديم الطبيعة باستمرار من قبل بعض التصحيحات، خاصة بالهرمونات:

• لذلك، أنتج هرمون ilxin. الاسترخاء أربطة السكري وحتى مفاصل كوشوش. هذا يضمن تنقلهم، لذلك ضروري خلال الولادة.
  لكن استقرار قسم التأهب يسقط، ويتعين على المرأة التعويض أن تضغط على عضلات أسفل الظهر والبطن
• أثناء الحمل الاستروجين المرأة لديها تقريبا طوال الوقت، و البروجسترون تعزيز - وهذا يضمن الظروف الأمثل للحمل. نسبة عكسية (انخفاض هرمون البروجسترون واستروجين مرتفعة) يمكن أن تثير نزيف الرحم والجنيه)
• قبل الولادة، ينخفض \u200b\u200bمستوى هرمون البروجسترون بشكل حاد، وتزايد هرمون الاستروجين

مرونة ونبرة الرحم يعتمد على هرمون الاستروجين، وكذلك قدرتها على الانكماش. بفضل البروجسترون، فإن تشكيل المشيمة ونمو الرحم هو مصطلح كامل من الحمل.

من كل أسبوع، تكتسب المرأة كيلوغراما جديدا، ومعدتها ممتلئة وأكثر وأكثر من الخارج. بدءا من حوالي الأسبوع الرابع عشر، تخضع هذه العلامات للخارج، ومن الصعب بالفعل إخفاء الحمل. هناك أيضا مشية وموقف للأم المستقبلية: إذا لاحظت، فإنهم جميعا يذهبون مع إفكائهم الرئاسة وكشفوا. مثل هذه المشية في الناس يسمى "goredeva".

في الواقع، على الرغم من حقيقة أن كل امرأة داخليا وغريزية، كما هو موضح بطبيعتها، فخور بموقفها، والسبب في هذه الموقف بروسايتش للغاية:

تحول مركز ثقل المرأة الحامل إلى الأمام، وزاوية وضع علامات الحوض يزداد، مما يزيد من المخاطنين القطنيين، ومن أجل الحفاظ على التوازن، يتم تغذية العمود الفقري في قسم الصدر مع الكتفين والرأس

بالطبع، المشي طوال الوقت في هذا الموقف ليس بالأمر السهل - فإن الظهر يبدأ حتما في الإضرار، وخاصة في قسم الصدر والبلنبار.

وبالتالي، فإن الأسباب الرئيسية للحمل هي الفسيولوجية وهي في اتصال مباشر من الموقف للغاية، أي أنها سمة من سمات أي امرأة أثناء الحمل. هو - هي:

• تغيير الطبيعية والتشريد من مركز الثقل
• زيادة مرونة الأربطة والتنقل في المفاصل من التأهب
• تقليل عدد هرمون الاستروجين - الهرمون الرئيسي المشاركة في بناء هيكل العظام العادي

إن عدم وجود هرمون الاستروجين يولد هشاشة العظم ويؤدي إلى هشاشة العظام.

لذلك، نصيحة مهمة أريد أن أعطي الأم في المستقبل، إنها:

1. أول ما تفعله أثناء الحمل هو توفير استهلاك الكالسيوم اليومي العادي، ويفضل أن يكون ذلك مع فيتامين (د)، كواحد من الأهم في الجسم.
2. أيضا، من الضروري أيضا أن تأخذ حمض الفوليك، مهم جدا لتطوير الجنين.
   عدم وجود حمض الفوليك يمكن أن يسبب خلقي في طفلك
3. أثناء الحمل، من الضروري أيضا إجراء صالة رياضية يومية للأمهات في المستقبل. لا تخف من أنه يمكن أن يؤثر سلبا على طفلك أو عليك:
   • سوف يستفيد برجك فقط فصولك النشطة، حيث أنها ستحسن الدورة الدموية الخاصة بها، والطعام وحتى المزاج
   • لظهرك، ستكون الجمباز مفيدة، حيث سيسمح لك بإزالة تشنج من العضلات، بفضل أي ظهر مؤلم، وكذلك تعزيز نظام الرباط العضلي

أسباب إضافية للألم أثناء الحمل

هناك أيضا فرد لأسباب كل امرأة للألم:

• وجود عمليات تنكسية ضمانة في العمود الفقري حتى قبل الحمل
• أحذية غير مريحة، على سبيل المثال، كعب عالي جدا
• أمراض أخرى أو علم الأمراض
• المسألة في نغمة
• مفرغة من الرحم

إذا كانت المرأة لديها فتق سليه قطني، فسيحتاج إلى زيادة السيطرة مضاعفة على مرضها، خاصة في النصف الثاني من الحمل:

• تأكد من زيارة العظام
• ممارسه الرياضه
• ارتداء مشد الدعم

صعوبات الأشهر الأخيرة

آخر شهرين قبل ولادة الطفل هو أصعب المرأة:

• إن وزن الجنين مرتبطا بالكامل بالفعل، ويستخدم أكثر وأكثر على العمود الفقري لها. آلام الظهر يمكن شراء شخصية الجذر والمواكبة، خاصة عند المشي
• يبدأ الرحم في الانخفاض والضغط على أجهزة الحوض الأخرى، وهذا هو السبب في أن النساء لديهن أعراض التهاب المثانة
• الزيادة في الثلث الثالث يزداد أيضا بسبب زيادة حجم النظام المتداول السوائل المتداولة وزيادة منتجات حياة الجنين.
  هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحسم أو حتى أعراض الفشل الكلوي، إذا كانت المرأة قد حصلت بالفعل على مشكلة الكلى قبل الحمل

يمكن أن تكون مشاكل الكاديك مصدر إضافي لآلام أسفل الظهر في الحامل

زيادة نغمة الرحم

مشكلة متكررة أثناء الحمل هي نغمة زيادة الرحم. بشكل عام، هذه الظاهرة خطيرة في المواعيد النهائية الأولى في تهديد الإجهاض. في المستقبل، هذا ليس للمرأة، بالإضافة إلى الأحاسيس غير السارة، لا يوجد خطر.

ما هي الأسباب هي زيادة نغمة الرحم؟ سواء في أبسط ومعقولة علميا:

• طفلك فقط ضربك بخفة مع الساق، والتحقق: لم ينام، لم ينسى عنه، سواء كان جاهزا لمظهره
• يؤدي الإجهاد والمزاج السيئ إلى نغمة ليس فقط "ألياف الروح"، ولكن أيضا الرحم
  لذلك، أثناء الحمل، يجب أن تحاول دائما الحفاظ على الهدوء وتكون في مزاج جيد، خاصة أن هذا مهم جدا للجهاز العصبي الأصحاء للطفل المستقبلي
• تنتقل الجهد والبطن إلى عضلات الرحم
• في المواعيد اللاحقة هناك تقلصات كاذبة (متلازمة Hicks Hyics)
  وبالتالي، يتم تنفيذ "بروفة عامة" للولادة في المستقبل.

ما الأدوية التي يجب تطبيقها أثناء الحمل

غالبا ما تواجه الأمهات في المستقبل مثل هذه المشكلة: لا يمكنهم استخدام العديد من الأدوية.

لذا، نحن جميعا جميع الأموال المضادة للالتهابات غير الستيرويدية التي نقبلها من آلام الظهر، بالنسبة للنساء الحوامل غير مقبولة. لماذا ا؟

لأن لديهم الكثير وخطيرة وغير عادية، وفي الموقف - خاصة.

ولكن ماذا لو كانت المرأة أثناء الحمل مريضا أو الجزء الخلفي من الظهر لا يطاق؟

للعلاج، يمكنك استخدام الأبطال الأعشاب، منتجات النحل.

طب but-shp. -sasmolytik، الذي يمكن استخدامه في الموقف.

يمكنك استخدام المستحضرات المثلية التي هي أيضا غير ضارة تماما.

• العقار NUKS Vomica (Nux Vomica) تستخدم:
  • مع آلام قوية في الخلف، تفاقم هشاشة العظام وفتق، الإصابات
  • مشاكل الشخصية العصبية
  • مع اضطرابات الأمعاء، على سبيل المثال، عند الإمساك
• العقار بني داكن:
  • عند الالتصاق في الظهر
  • مع آلام تزداد تحت إفريقيا
  • مع ترشيح آلام غبية في أسفل الظهر وبين الشفرات
  • أثناء الاكتئاب والاكتئاب العاطفي

إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح والامتثال لهذه التوصيات البسيطة، فسيتم إجراء الحمل بسهولة، وسيولد الطفل بصحة جيدة ومبهجة.

إذا كان اللين يؤلم أثناء الحمل، فإن الأسباب ليست مرتبطة دائما بمراضي. الحمل دولة طبيعية لجسم أنثى. وظهر الجزء الخلفي من الظهر خلال هذه الفترة لأن الجسم هو "إعادة بنائه"، والتحضير للتغييرات في التغييرات.

آلام الظهر في الظهر أثناء الحمل في أوقات الحمل المختلفة. يعتقد أنه في النصف الأول من الحمل لا يتعرض الجسم لزيادة الأحمال. هذا ليس صحيحا. حوالي 30٪ من النساء يأتي مع شكاوى ذلك. ومع ذلك، فإن معظم آلام الظهر النسائية أثناء المخاوف على الحمل أقرب إلى الأسبوع العشرين. في كثير من الأحيان ليس من السهل الإجابة عن سبب تألم الظهر أثناء الحمل. يحدث ألم في أسفل الظهر في النساء الحوامل في بعض الأحيان لعواقب أسباب التوليد، وقد يكون الأمراض المستقلة. أسباب التوليد - آلام الظهر الناشئة بسبب المسار الطبيعي أو المرضي للحمل.

تولل

هل يمكن أن يكون المرض من المسار الطبيعي للحمل؟ نعم، وهذا هو السبب الأكثر شيوعا التي تسحب الظهر في النساء الحوامل. في كثير من الحالات، يؤدي الهجوم من الحمل إلى حقيقة أن مستقبل الأم يؤلمني الجزء السفلي من الظهر. يصبح سبب الألم زيادة سريعة في الرحم، وتوتر أربطةها. هذه الأحاسيس شائعة جدا لأنها تعتبر علامة أخرى على أن المرأة حاملا.

• الهرمونات والعمليات التمثيل الغذائي

خلال فترة الانتظار، يتعين على الطفل مواجهة تغيير حاد في الخلفية الهرمونية. يحدث تطور متزايد من هرمون الاستروجين والبروجستيرون والهرمونات الأخرى المسؤولة عن المسار الصحيح للحمل. والنتيجة هي السبب في أن أسفل الظهر يضر، هو الاسترخاء. يساعد هذا الهرمونات على الارتباطات والأوتار تصبح مرونة أكثر، يخفف منها. هناك حاجة للاسترخاء إلى تسهيل ظهور الطفل لاحقا.

يتم أخذ العناصر اللازمة لتكوين الجنين من جسم الأم. لذلك، مع عدم كفاية تجديد "الأسهم"، قد لا تكون عظام المرأة قادرة على تفتقر إلى الفيتامينات اللازمة للغاية وعناصر النزورات، على وجه الخصوص، الكالسيوم والفوسفور. نتيجة لذلك، إضعاف عظام الحوض والعمود الفقري، والتي يمكن أن تسبب آلام الظهر في النساء الحوامل.

• زيادة الضغط على الحوض والعمود الفقري

السبب الأكثر آمنة "سبب تدور الحامل مؤلم هو نمو الجنين. ينمو الطفل، يزيد من الضغط على الصلبان للأم، مما يؤدي إلى أحاسيس مؤلمة في منطقة الظهر السفلى. أيضا السبب الفسيولوجي تماما لماذا يمكن أن تؤذي الدوران، هو الوزن المتزايد، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الظهر السفلي. يظهر مركز التغييرات في الجاذبية، وهو انحراف العمود الفقري في قسم القطني. تتلقى العضلات الأحمال الزائدة مما يؤدي إلى متلازمة الألم.

لمظهر آلام في أسفل الظهر، فإن النساء الحوامل يؤدي في بعض الأحيان إلى وضع طويل. يضغط الرحم على الأعصاب والأوعية التي تحيط بالعمود الفقري. لهذا السبب، بدءا من الثلث الثالث. الآلام سيرا على الأقدام، معززة مع الحمل.

في فترة الحمل المتأخر، يمكن أن يحدث الألم في أسفل الظهر نتيجة لضغط رأس الجنين على عظام الورك. هذا يرافقه حدوث Hypertonus من الرحم. ثم يظهر الألم حوالي 38 أسبوعا. إذا كان اللين يؤلم أثناء الحمل لهذا السبب، يجب أن لا تقلق. هذه الأحاسيس هي ظاهرة طبيعية تماما.

• معركة

قبل بضعة أسابيع من الولادة، قد تشعر الأم المستقبلية بحارب BrevEton Hickx. معارك كاذبة تحضير الجسم للولادة اللاحقة. في هذه الحالة، بالإضافة إلى الألم الذي يقدم إلى قسم القطني، يظهر شعور الرحم "الحجر"، من الصعب التنفس، هناك آلام في الجزء السفلي من البطن. ثم تختفي هذه الأعراض. وبعد فترة قصيرة، بدأت المعدة والظهر في الشراء مرة أخرى. تعتبر هذه الأحاسيس طبيعية، ولكن لا تزال بحاجة إلى اهتمام وثيق. في بعض الأحيان، ليسوا من السهل التمييز عن الولادة حقا. إذا كانت المعارك تتكرر بسرعة على قدم المساواة بين الوقت، لا ينبغي تشديد اختيارات من الجهاز الجنسي، مع رحلة إلى المستشفى.

في الأمراض

إذا كان أثناء ألم الحمل في الخلف يرافقه ظهور الألم التفريغ والتصارع في الرحم، فإن مثل هذه الحالة من الأطباء تعتبر تهديدا للإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة.

مطلوب على الفور أن يبدو أن أخصائي أمراض النساء. في بعض الحالات، بسبب تفاقم الأمراض الموجودة أو عند ظهور أمراض جديدة. يرافق الحمل من القمع الطبيعي للمناعة. هذه الآلية ضرورية لدرجة أن رفض الجنين لا يحدث مع الكائن الحي الأم ككون أجنبي. النتيجة هي مشكلة عدم حصانة المرأة في هذا الوقت. يحدث أن المرأة لا تشك في الأمراض الحالية حتى يصبح حاملا. عندما الحمل، قد يشير الألم في الجزء السفلي من الظهر إلى أمراض خطيرة كافية. وإذا كان أخصائي أمراض النساء باستثناء أسباب التوليد للضيق، فيجب أن يزور المرء أطباء آخرين، وهو: طبيب الأعصاب أو أخصائي المسالك البولية أو عالم الكلي الأفريقي والجراح.

• أمراض الكلى

الكلى وأمراضهم هي السبب في أن اللوين يضر أثناء الحمل. تحت تأثير الهرمونات، يتغير نغمة العربات، ركود البول، مما يؤدي إلى تطوير العمليات المعدية. المضاعفات الشائعة للحمل هو التهاب الكلمة. هناك آلام نائمة مع جانب واحد من الظهر، وتحث متكررة على التبول، وقطع، تزيد من درجة الحرارة إلى القيم العالية. البول يصبح عادة موحلة.

إذا تم نطق الألم في أسفل الظهر أثناء الحمل، فمن الصعب العثور على موقف يضعف فيه الألم، مما يجعل من الصعب على تدفق البول، كما يظهر دمس الدم، ربما هي المغص الكلى. تتم الإشارة إلى مثل هذه الأعراض للمستشفى العاجل.

تشخيص الطبيب، والاعتماد على بيانات الاختبارات بالموجات فوق الصوتية والبول والدم. يتم علاج العلاج بتعيين المضادات الحيوية والشكل المضاد للأعياد والألم، وهو إلزامي. يمكن أن يؤدي المرض إلى عواقب وخيمة، حتى الفشل الكلوي.

في حالات نادرة، قد تواجه النساء الحوامل التهاب في البنكرياس. يحدث هذا في عدم الامتثال أثناء النظام الغذائي الحمل، واستهلاك الغذاء مع كمية كبيرة من الدهون أو الكحول، هو عامل وراثي أو نتيجة للإجهاد. إذا كان الألم في أسفل الظهر أثناء الحمل هو الملابس، فستحدث بعد أو أثناء الغذاء، يرافقه درجة الحرارة أو الغثيان أو القيء، كرسي ضعيف، دبابيس الدبابيس تشخيص التهاب البنكرياس.

يتم تشخيص المرض باستخدام الموجات فوق الصوتية، ويعالج التصوير بالرنين المغناطيسي في الظروف الثابتة. يتم تنفيذ ألم العلاج بالمخدرات في أسفل الظهر أثناء الحمل باستخدام عدد من المضادات الالتهابية ومؤسسات الألم. في بعض الأحيان، في حالة وجود علاج محافظ غير ناجح، هناك حاجة للجراحة.

• علم الأعصاب

غالبا ما تؤلمني الظهر أثناء الحمل بسبب تفاقم المشكلات الحالية مع نظام العضلات الهيكلي. إذا تعرضت امرأة تعاني من هشاشة العظام أو التهاب الاعتباري للحمل، فإن الحمل المتغير سيؤدي إلى تفاقم. مصدر المشاكل لا يكفي نظام العضلات المتقدمة من الظهر أو انحناء العمود الفقري. يشير تشخيص مماثل إلى حدوث آلام الظهر الحادة أثناء الحمل في الثلث الثاني أو في وقت لاحق.

مع مشاكل عصبية، يتم تحويل الآلام، وانخفاض في موقف "الكذب" وزيادة أثناء الأحمال، قد يحدث شعور بالتخدير.

من الضروري للغاية الانخراط في الدواء الذاتي. بعد كل شيء، بطلان معظم الأدوية المستخدمة في مثل هذه الحالات أثناء الحمل. في حالات استثنائية، قد يقوم الطبيب بتعيين مؤلم. إذا كان اللين يؤلم أثناء الحمل بسبب المشكلات العصبية، فإن أبسط الحل يرتدي ضمادة. سيقدم مشد خاص الدعم للنظام العضلي، دون وجود تأثير سلبي على تطوير الطفل.

• الاستياء

يمكن أن يؤدي العثور على مسودة أو Supercooling إلى عملية التهابية في عضلات الجزء الخلفي السفلي من الظهر. ثم يتميز الألم بطبيعة حادة وحركات محدودة. بالإضافة إلى الظهر، يمكن أن تؤذي الرقبة والحزام الكتف. يجب أن يتم العلاج من قبل الطبيب الذي يمكن أن يصف المخدرات آمنة للطفل.

• السمفعية

مع انخفاض توطين الألم في الخلف والبطن، يمكنك أن تشك في الميمفيزيت. سيشير المرض إلى المشية التي تم تغييرها، والتي تستحوذ على شخصية "Duck". هذا يرجع إلى التناقض بين الرحم. إذا كان السبب في أن تدور تؤلم أثناء الحمل، في السمفية، سوف يوصي الطبيب السرير وستراقب على مدى فترة الحمل بأكملها.

إذا كان هناك تاريخ من إصابات العمود الفقري أو السمات الخلقية لتطوير الأقواس الفقري، فقد يؤدي الأحمال المتزايدة إلى أحاساسة مؤلمة في أسفل الظهر أثناء الحمل. يمكن تحويل الفقرات نسبة إلى بعضها البعض، والتي ستكون بمثابة صدمة لأمانات قوية في أسفل الظهر.

في 74٪ من النساء طوال فترة الحمل وحتى بعد عدة أشهر من الولادة، يلاحظ آلام الظهر.

أسباب آلام الظهر

قد تحدث في الجزء الخلفي بعد مناحي طويل، مع إقامة طويلة في وضع جلوس أو دائمة أو حتى مع الجهد البدني البسيط. وفقا لطبيعة الألم وبعض التحليلات الإضافية، من الممكن تحديد سبب المشاعر المؤلمة في الظهر.

سحب آلام الظهر. ما يقرب من 16 أسبوعا من الحمل يدور نموا نشطا للرحم. بالزيادة، يمكن للرحم الضغط على النهايات العصبية والأوعية الدموية المحيطة بالعمود الفقري، مما يؤدي إلى الألم في الجزء السفلي من الظهر.

آلام أسفل الظهرالذي اشترك بعد الراحة في وضع أفقي. مع زيادة حجم البطن، تحول مركز الجاذبية. في أغلب الأحيان بعد الأسبوع العشرين من الحمل، تواجه النساء لأول مرة بألم في الخلف. الآن يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر إتلال الظهر في أسفل الظهر، مما يؤدي إلى توزيع غير متساوي للحمل على العمود الفقري. يأخذ قسم القطني معظم هذا الحمل، وبالتالي هناك أحاساسة مؤلمة في الظهر.

آلام المحيط الهادئ، أكثر دائمة وطويلة الأجل (الراحة لا تعطي الإغاثة، يمكن أن تظهر آلام في الليل دون إعطاء أم المستقبل للنوم). يتم إنتاج الجسم الصفراء من المبايض والأنسجة في الرحم والبرميل نفسه من هرمون الاسترخاء، بموجب العمل الذي يحدث فيه "تليين" مفاصل عظام الحوض الصغير وتمديد صفيحة Lonnoy وبعد هذه هي الطريقة التي يتم فيها إعداد الكائن الحي للولادة للولادة: سيتم توزيع الحوض، مما يمنح الطفل فرصة لوقت وضعت لتمرير بسهولة من خلال المولد والرجاء الأم مع مظهره للضوء.

يبدأ الهرمون Reloxin في التخلص من دم المرأة حتى أثناء مرفق بيضة الجنين إلى جدار الرحم. انطلاق باسمه، من الواضح على الفور أنه يساهم في استرخاء شيء ما.

في الأسابيع الأولى من الحمل، تم تصميم الاسترخاء لتقليل النشاط المقتني للرحم، بحيث يمكن أن يحدث إدخال بيضة الفاكهة دون أي صعوبات.

علاوة على ذلك، يتم توجيه عملها إلى "تليين" المفاصل والأربطة لحوضة صغيرة من امرأة حتى في المستقبل يمكن أن تمر الطفل بسهولة من خلال المسارات العامة. وفي مقدمة الولادة نفسها، يساهم في الكشف عن عنق الرحم في الرحم، أي بداية النشاط العام.

آلام الظهر الدورية التي تظهر لأول مرة مع 37 أسبوعا من الحملوبعد هذه هي ما يسمى تدريب القوارب من هيكس Bracketon، التي لوحظت في الحمل المتأخر. أيضا في الثلث الثالث هناك آلام في الخلف وضغط رأس الجنين على العمود الفقري للأم المستقبلية.

إضراب ألم في الظهر إذا كانت هناك مشاكل مع العمود الفقري في وقت سابق. إذا كانت المرأة قد عانت سابقا من ألم في ظهره بسبب الإصابة / إصابة العمود الفقري القديم أو بسبب أمراض نظام العضلات الهيكلية، ثم أثناء الحمل، قد يكون هناك مشاكل صحية مرة أخرى.

مع الحماية المسطحة، الوزن الزائد، يرتدي الكعب العالي أو الأوتاد الضيقة، والتحميل على نظام العضلات الهيكلية يزيد، والتي يمكن أن تسبب الحمل أيضا آلام الظهر أيضا.

تمتد في أسفل الظهروبعد حدوث آلام أسفل الظهر (أحادية الجانب غير من جانب واحد في كثير من الأحيان) مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، حيث أن الجنف، العظام الشوثون، التهاب الدقة، فتق القرص الترابطي والآخرين. غالبا ما يكون ألم إطلاق النار (يصف المرضى "كصدمة مع البرق / الحالية")، العنوان أو الأرداف. من الممكن أيضا الشعور بالوخز في أصابع أو خدر الساقين (من كلمات المرضى "يبدو أنه يأخذ بعيدا").

ميزة مميزة هي أن pokes الألم، إذا قمت بقياسها في المكان، فقم بتأخير أنفاسك أو تقبل "الموقف المضاد للشفاف" (على سبيل المثال، تم تثبيت الظهر، والجسم يميل قليلا للأمام).

ألم على جانب واحد من الظهروبعد مثل هذه الطابع من الألم يمكن أن يتحدث، على حد سواء عن معسر جذر الحبل الشوكي العصبي بسبب إزاحة الفقرات، وعن أمراض الكلى: التهاب الكلاب، والتهاب المثانة، والبولثيات البولية، وما إلى ذلك لتأكيد أو رفض التشخيص، فمن الضروري لتمرير تحليل مشترك للبول، وإذا كان "سيئا" يتم تعيين تحليل البول الإضافي في nechiphenko، وكذلك الكلى الموجات فوق الصوتية والمثانة.

Rezi عند التبول، المغص الكلى، البول الموحد مع رائحة غير سارة - كل هذا، كقاعدة عامة، يشهد على المشاكل مع الكلى.

ألم في أسفل الظهر، يسحب الجزء السفلي من البطن، وهناك تصريف الدموبعد هذه هي أعراض شائعة لتهديد الإجهاض في الفترات المبكرة من الحمل. إن انهيار الأول يمكن أن يظهر نفسه فقط مع سحب أو تعدين المواد الخام في أسفل الظهر، بعد بضعة أيام قد تبدأ اختيارات الدم البني، ثم سيكون هناك إجهاض عفوي. لذلك، لاحظ بعناية بثقلك، وفي ظهور مازني الأول، اتصل ب "الإسعاف"، موضحا قلقي في فقدان الطفل.

الألم في أسفل الظهر في الثلث الثالث قد يكون بسبب تقصيار عنق الرحم والإفصاح عن Zois الرحم. في خطر الولادة المبكرة، سيقوم أخصائي أمراض النساء بوضع حلقة خاصة (تفريغ التوليد).
مع نغمة الرحم، فإن التهاب الزوائد هو أيضا آلام الظهر. لذلك، للقضاء على الأمثال المدرج، من الضروري فحص أخصائي أمراض النساء وجعل الرحم بالموجات فوق الصوتية والترطيبات (أفضل مهبلي).

الأعراض المرتبطة بالمشاكل:

• مع قسم عنق الرحم - تعاني النساء من الصداع (يعطي في الجزء الخلفي من الرأس) والألم في الرقبة أو الأرق أو يشكو من انخفاض في الرؤية أو السمع والعصبية؛
• في قسم الصدر، قد تكون هناك مشاكل في القلب (على سبيل المثال، عدم انتظام ضربات القلب)، والكبد التخثر الدموي؛
• في القسم القطني - المرضى لديهم اضطراب الهضم والكراسي والتعب والضعف، مشاكل الكلى؛
• في مجال العجز - المرضى يشكوون أيضا من الألم في الفخذ والمؤخرة، مشاكل في الأعضاء الجنسية والإناث؛
• كوبشيك - بشكل دوري، يحدث الألم، إذا كان هناك كدمات في هذا المجال، وكذلك مع البواسير.

علاج آلام الظهر أثناء الحمل

1. مع آلام الظهر الناجمة عن التغيرات الفسيولوجية في جسم المرأة الحامل.

وسادة للنساء الحوامل. هناك العديد من أنواع الوسائد من أجل "في حيرة": على شكل حرف C، السيد، P-sced، على شكل حرفي، وسادة U-Cushion، Boomerang، الأسطوانة وسادة وغيرها. هذه الوسائد تطبيع النوم، ودعم البطن وإزالة ضغوط الظهر، يساهم في تحسين الدورة الدموية.

بمساعدة الوسائد "مدورة"، ستكون عملية إطعام الطفل أكثر راحة، ويمكن استخدام وسادة C-Circed كأنها مدة للطفل.

يمكن وضع الأسطوانة وسادة تحت الساقين لإزالة التعب والعرق، والتخلص من الألم والتشنجات.

ضمادة للنساء الحوامل (بعد الأسبوع العشرين)وبعد لقد وضعوه على رأس الملابس الداخلية / الجسم / الجوارب في وضع الكذب على الظهر، أو رفع الحوض، أو الجلوس، مرفوض قدر الإمكان. يجب أن يكون جزء واسع من الحزام في الجزء الخلفي السفلي، مما يسهم في إزالة الحمل من العمود الفقري، والضيق تحت البطن، وهو مصمم لدعمه.

يجب ألا يزيد الارتداء من ضمادة عن 3-4 ساعات على التوالي (خذ استراحة عند 30-40 دقيقة)، وعند ارتداء موقع أفقي، من الضروري إزالته.

إجراءات العافية والمحاكسة. إذا لم تكن هناك موانع لاستيراج، فإن طبيب الأعصاب يمكن أن يوصي بالمشاركة في التربية البدنية المنزلية للنساء الحوامل أو حضور فصول اليوغا، والذهاب إلى المسبح، حيث توجد تدريبات مع Aquaerobic للنساء الحوامل.

إزالة الجهد الزائد لعضلات الظهر سوف يساعد التدليك خفيف الوزن. العلاج اليدوي للحمل، كطبيب، أنا لا أوصي. تستطيع أن تساعد في التعامل مع آلام الظهر والأذى. يجب الوثوق بصحته فقط مع متخصصين من الطبقة العالية الذين عملوا مرارا وتكرارا مع النساء الحوامل، لأن أدنى قسيمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع، إلى انتهاك الفقرات، وقرش العصب، وفقدان الحساسية من بعض أجزاء الجسم أو حتى الشلل الكامل.

لا يمكن للمعالج اليدوي، مثل أي طبيب آخر، أن يقدم ضمانات بأن العلاج سيساعد بالضرورة، ولكن لأنه يأتي إلى الحبل الشوكي، ونتيجة للكائن الحي بأكمله، وليس منطقة منفصلة والجسم، فإن المخاطر أيضا ليس له ما يبرره. لذلك، فإن التدليك اللطيف الذي أجراه زوج محب سيكون كافيا لاسترخاء عضلات الجزء الخلفي من جبهة مورو المستقبل.

2. مع آلام الظهر الناجمة عن أمراض مختلفة.

إذا كنت تشك في تطوير أي مرض من نظام العضلات الهيكلية، فيجب عليك طلب المساعدة في طبيب الأعصاب، العظام، الجراح، ومع مشاكل الكلى - إلى عالم المسالك البولية.

يتم وصف العلاج اعتمادا على أسباب حدوث مشاعر غير سارة في الخلف.

أثناء الحمل، يتم حظر جميع الأدوية تقريبا إزالة الألم. تقليل الألم في أسفل الظهر بسبب تشنجات الكلى (مع التهاب المثانة، التهاب التهاب التهاب التهاب، إلخ) سوف يساعد في استقبال ولكن المتاجر (1-2 أقراص 2-3 مرات في اليوم). تأكد من زيارة عالم المسالك البولية لتشكيل تشخيص وتعيين علاج مناسب لمرض النظام البولي.

مع مزيج من الألم في أسفل الظهر، يقوم أطباء النساء عادة بتشخيص خطر الإجهاض مع المستشفى اللاحق للحمل. يتم تعيينه مليئا بالسلام مع مراعاة النواة، والقطارة مع المغنيسيا (شموع Papaverin أو قطع في أقراص أثناء إقامة المريض المنزلي) واستقبال Duphaston أو reversive.

إزالة الألم القوي في الخلف مع مشاكل مع نظام العضلات الهيكلية سيساعد حل مينوفازين أو مرهم (لم يتم اكتشاف التأثير السلبي على الجنين في الممارسة الشخصية). خاصة أن هذه الوسائل لا غنى عنها عند إطعام العصب القطني.

من المستحيل استخدام مراهم الاحترار أثناء الحمل! يسببون زيادة في الدورة الدموية، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

أثناء المشاكل مع العمود الفقري، لن يساعد الأمر بطريقة طرفي في تخفيف:

• تمرين مبسط من اليوغا "الطبيعة"

قف على جميع الأربع، يجب أن يكون الرأس موجودا بالتوازي مع الأرضية، وعين تنظر إلى أسفل - هذا هو الموقف الأولي. في الوقت نفسه، فاز الجزء الخلفي من القوس كقطط أثناء اضطرابه أو السخط، وخفض الرأس إلى أسفل، والضغط على الذقن على الصدر. أغلق في هذه الموقف لبضع ثوان.

عودة بسلاسة إلى موقعها الأصلي، ثم استرجع مرة أخرى ببطء، حيث تفعل القط بعد النوم (هل هذه القطط الحلوة "مملة")، وسحب الرأس لأعلى. الاسم مرة أخرى في هذا الموقف.

كرر التمرين المتكامل 4-5 مرات.

• دروس الجمباز (Phytball)

الجلوس على الكرة، يستكشف قليلا الساقين إلى الاستحواذ على وضع مريح ومستدام. جعل التغذية بالتناوب تركت، ثم اليمين. التحركات بطيئة 4-5 مرات في كل اتجاه.

يجب أولا إجراء التمرين التالي تحت سيطرة الشريك الذي يستطيع إلهام امرأة في حالة صعوبة في القيام بهذا التمرين. من الضروري الاستلقاء على الكرة. للقيام بذلك، اجلس على حافةها ولفت مع جالسة يطرح على الكذب. لذلك سيحصل الظهر على قوس سلس، وسوف تمدد العمود الفقري، وسوف تصبح الفقرات في مكانها، وسوف تمتد العضلات الخلفية، وبالتالي الاسترخاء. يجب إجراء هذا التمرين بشكل منهجي، حتى عندما يتراجع الألم.

• ممارسة على استرخاء العضلات مرة أخرى

من الضروري النزول إلى ركبتيها أمام الكرسي، على المقعد الذي يضعه الوسادة، وتغمر رأسي والكتفين والصدر. يجب أن يتعطل البطن، وليس لمس مقعد الكرسي.

يمكن القيام بهذا التمرين بمساعدة FITBOL. النزول أمام الكرة على ركبتيك والاستلقاء على الصدر. عناق الكرة أو في مريحة مختلفة بالنسبة لك لتطوي ذراعيك على ذلك، والبقاء في مكان الموقف لمدة 10-15 ثانية، حاول الاسترخاء.

في الختام، سألاحظ أن معظم الأطباء لديهم سبب غامض لآلام الظهر يتحدثون عن الغسل و "اقتراض" ثمرة الكالسيوم مع نظام العظام للمرأة، كظاهرة مألوفة أثناء الحمل، وصف الكالسيوم في أقراص.

ولكن من المفيد استخدام المنتجات الطبيعية الغنية في عنصر التتبع هذا: الجبن المنزلية مع كريم الحامض؛ الجبن الصلبة والمذابة؛ سلطات مصنوعة من الملفوف الأبيض مع الخضر، رشها بذور السمسم. المكسرات (اللوز والبندق) والفواكه المجففة (التين المجففة والتواريخ المجففة والزبيب).

للمشاركة في القبول، على سبيل المثال، لا ينصح بالكالسيوم D3 nikomed. يتم تأجيل الكالسيوم المفرط في المشيمة، مما يجعله غير مناسب لأدوات الطفلة الطويلة الأجل، والذي يتم استبعاده عند استخدام الكالسيوم "الطبيعي".

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الزائد الكالسيوم إلى قاصر سابق لأوانه من عظام جمجمة الجنين، ونتيجة للولادة المؤلمة والمؤلمة.

الوقاية من آلام الظهر

بعد الأسبوع العشرين من الحمل 2-3 مرات في اليوم، فمن المستحسن أن تأخذ موقف كوع الركبة لتحسين تدفقات البول، لأن الرحم المتنامي يحول الحالب، ويبدأ البيئة (المرحلة الأولية من هيدرجلد) في التطوير، و المضاعفات في شكل التهاب الكلاب.

أيضا من الأثلوث الثاني، تعتاد على الاستلقاء على الجانب الأيسر مع أرجل عازمة في ركبتيك، أفضل تحت المعدة وضع وسادة خاصة. وحول تشكل "على الظهر" قبل نهاية الحمل يستحق النسيان. يعتبر الموقف المسموح به على الظهر فقط وضع "في منتصف الطريق"، ويجب أن يكون السطح قاسيا، ويتم استبعاد الأعلى بسهولة من خلال الوسائد الناعمة.

اتخاذ قاعدة للاستيقاظ مع السرير المتداول، ورفع أي شيء من الأرض - الجلوس على القرفصاء، ثني ساقيك في الركبتين، ونسيقها عندما لا ينصح بالدفع (يميل إلى الأمام ورفع البضائع من الأرضية) وبعد

في مكان العمل تحت الظهر السفلي، ضع وسادة أو أسطوانة أنسجة في منحنى ظهرك، وتحت قدميك ببرز صغير أو موقف خاص. رفض الكعوب والأوتاد الضيقة. مشاهدة على الوزن، وعمل الكلى. إن وفاء كل هذه المتطلبات يمكن أن ينقذ الحامل من آلام وساقين الظهر.

الحمل هي فترة ارتجفية ومحاكاة في حياة كل امرأة. ومع ذلك، في كل عسل برميل، يتم العثور على ملعقة دائما. في بعض الأحيان يحمل الحمل مع مضاعفات مختلفة. آلام الظهر أثناء الحمل ليست أسوأ منهم. لكن هذه الظاهرة نفسها غير سارة ووجدت تقريبا جميع النساء خلال هذه الفترة. ما هو الحال وما هي التدابير التي يجب اتخاذها لمتلاغم الألم، وإذا أمكن، تمنع المشاعر غير السارة؟

من لحظة الحمل في جسم المرأة تبدأ بالتغيرات الهائلة، استجابة للخلف الذي يمكن تمييزه في أي وقت. قد تكون الأسباب كتلة، وهنا عدد قليل فقط:

1. إعادة هيكلة الهرمونية. أثناء الحمل، يبدأ هرمون ريليكين في إنتاج. إنه يشكل قناة عامة لإعداد أم مستقبلية للولادة، ترتاح عظام عظم الحوض أقرب إلى الولادة، مما يقلل من لهجة الرحم ويكشف عن رقبتها أثناء الولادة. تحت تأثيره، يمكن أن تتحرك ومفاصل الحوض والأربطة بين الفقرات في وقت سابق، والتوسع، وبالتالي تسبب آلام الظهر.
2. ضعف الضغط العضلي. يمكن أن تسبب الألم في الجزء القطني من الظهر حقيقة أن الصحافة بنمو البطن يعمل أقل وأقل. في أسفل الظهر، والنتيجة عبارة عن عبء مزدوج، لأنه يأخذ على وظيفته.
3. نزوح مركز الثقل كما ينمو البطن. مرة أخرى، يتزايد الحمل على العضلات الخلفية، والمزيد من البطن - أقوى.
4. انحناء الموقف بسبب بطن كبير. نتيجة لذلك، للتعويض عن مركز التعويض من الجاذبية، تجبر المرأة على الظهر، ثني الظهر. هذا الموقف غير صحيح وقد يسبب آلام الظهر أيضا.
5. نمو الرحم. أثناء الحمل، يزيد الرحم أكثر من 500 مرة! في التواريخ اللاحقة، لديها أبعاد مثل هذه الأبعاد تبدأ في الضغط على النهايات العصبية بالقرب من العمود الفقري. نتيجة لذلك، يتم الحصول على الألم في هذا المجال.
6. زيادة وزن. في المتوسط، يجب أن تتعافي المرأة حوالي 10 كجم للحمل بأكمله. هذا عبء كبير جدا على قدميك والعودة. وهناك العديد من النساء اللواتي لا يتحكم فيه في هذه المعلمة، ويسمح لأنفسهم باكتساب ما يصل إلى 30 كجم! آلام الظهر - أقل من الشر، والتي قد تحدث نتيجة لذلك.
7. تتدفق طويل في شكل واحد. إذا كان لديك عمل جلوس، فإن آلام الظهر ستكون 100٪، لأن أيا منا قادر على الجلوس بشكل صحيح طوال يوم العمل لمدة ثماني ساعات. ما يجب التحدث عن النساء الحوامل! لذلك المرسوم ليس عبثا. يجب أن نحاول الاستيقاظ في كثير من الأحيان، الخروج، تتنفس الهواء النقي. وتحت أسفل الظهر، يمكنك وضع الوسادة، مما يقلل من الحمل وسيقوم بإزالة الألم قليلا.
8. تفاقم القروح القديمة. أثناء الحمل، تفاقم جميع الأمراض الخفية، أصبحت نقاط الضعف أكثر عرضة للخطر. إذا كنت في الماضي تم تشخيصك بالتهاب المشع، فتقير، انحناء العمود الفقري، وهكذا، سيجلب لك الطبيب إلى مجموعة المخاطرة وسيضمن التحكم المستمر.
9. Supercooling، التهاب العضلات.
10. أمراض الكلى (التهاب الكلام).
11. أحذية غير مريحة على الكعب. لا عجب، دون استثناء، ينصح بفترة الحمل لإعطاء الأفضلية للأحذية على وحيد مسطح! خلاف ذلك، الحمل على الساقين والظهر السفلي، والذي سيؤثر على الفور على الآلام الحادة في هذه المناطق.

تدور يصب أثناء الحمل

لذلك، يمكن أن تكون أسباب الألم كتلة. قد يحدث في أي مرحلة من مراحل الحمل. في البداية، يمكنها حتى أن تكون علامة على الحمل القادم. يبدو بسبب نمو الرحم والضغط على الطرف العصبي. في المواعيد اللاحقة، يمكن للألم أن يخدم المحددين من البداية للولادة. إذا كنت من يوم لآخر، تتوقع الولادة، والمعدة مؤلمة والظهر (يتم سحبها بواسطة الحلقة)، والألم نفسه دوري، فهذا يعني أن الوقت قد حان للذهاب إلى المستشفى.

بناء على الممارسة، نادرا ما تتطلب الألم في الجزء الخلفي تدخل المخدرات. عادة ما تكون التدابير الوقائية والجمباز الخاص ودورات التدليك كافية لمكافحة ذلك. بالإضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء في فترة الحمل المتأخر ارتداء ضمادة خاصة قبل الولادة. سوف يأخذ وزن البطن على نفسه، وبالتالي تقليل الحمل من الخصر. لا، ومع ذلك، فإنها تعطل. إذا كنت ترتدي طوال الوقت، فينسى عن طريق الخطأ ارتداء، سيكون هناك خطر كبير من علامات التمدد من هذا الحمل غير المتوقع على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصحافة تفقد بالفعل شكلها، ولكن دون ضمادة يشارك على الأقل بطريقة أو بأخرى في العمل على دعم البطن. مع ضمادة، يرتاح، يفقد الشكل وبعد الولادة أثقل لجعله يعمل. لذلك، يجب ارتداء الضمادة، ولكن بشكل دوري فقط، على سبيل المثال، مع المشي لمسافات طويلة طويلة. أيضا متلازمات غير سارة ستساعد على خلع المسبح. عند مغمورة في الماء، تصبح جميع العناصر أسهل. الأمر نفسه ينطبق على البطن الثقيلة الكبيرة. سوف يزيل الماء جميع متلازمات الألم ويساعد على الشعور وكأنه دولة سهلة مقتلة.

فقط الطبيب يمكن أن يحدد السبب الدقيق للألم. على سبيل المثال، التهاب الكلاب أو مرض الكلى. لن يساعد أي تدليك هنا، فقط استقبال الأدوية الخاصة المتوافقة مع الحمل. عادة، بالإضافة إلى الألم في هذه الحالة، تزيد النساء الحساسية عند التبول، ورائحة تغيير البول، تمتم لونها. يمكن ترجمة الألم إلى اليمين أو على اليسار، اعتمادا على الكلى مندهش.

إذا كان لديك أمراض مزمنة، بطريقة أو بأخرى مرتبطة بالظهر، فإن استخدام غالبية المراهم المعتادة محظورة! قد تحتوي على مادة خطيرة للطفل. لذلك، قبل الاستخدام، يجب عليك قراءة التعليمات بعناية، وحتى أفضل للذهاب إلى الطبيب.

قد يكون سبب آلام الظهر انخفاض حرارة ما بينال. المرأة من سنوات الأطفال مهمة للغاية لمتابعة ظهورهم، خاصة وراء منطقة الكتفين والرقبة والظهر السفلي. دون فتحها في مهب الريح، مغطاة وشاح دافئ وتجنب التجمعات على البرد. خاصة أثناء الحمل يجب أن تكون حذرا للغاية. بالإضافة إلى عواقب وخيمة، آلام الظهر - هذا هو الشيء غير السار نفسه، الذي يحدث في يوم واحد، حتى مع التداخل في الوقت المناسب.

من الأفضل دائما أن تمنع من علاج! أفضل وقت للبدء هو، بالطبع، في مرحلة تخطيط الحمل. يعلم الظهر جميع النساء الحوامل تقريبا، وبالتالي فمن الأفضل لتعظيم أنفسهن من الأحاسيس غير السارة.

هناك حاجة إلى الرياضة للجميع ودائما. حتى لو كانت هناك موانع، يمكنك دائما العثور على الرياضة بالضبط أو هي التدريبات التي تناسبك. الشيء الرئيسي هو البحث عنها مع الطبيب والمدرب ذوي الخبرة. بمساعدتهم، يمكنك تعزيز مشد العضلات، مما يجعل التركيز على عضلات الصحافة والعودة والساقين. إذا كانت الجمباز لا ترمي أثناء الحمل، فستذهب إلى تمارين خاصة، ثم فرص الشعور بالقرحة ستقلل بشكل كبير.

يوصى أيضا قبل الحمل بمرور مسار كامل للتدليك لتعزيز الظهر. في المجمع مع التمارين المناسبة، سيساعد ذلك ظهرك على أن تصبح أقوى وتهرج وتكون جاهزة للأحمال الجادة في المستقبل القريب.

تم تصميم الجمباز أثناء الحمل، مثل المسبح، لتعزيز المشد العضلي وإزالة متلازمات الألم وإعداد العضلات لعملية النشاط العام.

نذكرك أنه قبل المتابعة لأي تمارين، تحتاج إلى استشارة مع طبيبك.

النهج الأكثر صحة هو شراء اشتراك في صالة رياضية مثبتة، حيث توجد فئات خاصة للنساء الحوامل. عادة ما يتم إجراؤها على الأرض وفي الماء. من المهم حضور هذه الطبقات بانتظام، ومن الجيد بشكل مثالي لإضافة التدريبات الشخصية مع مدرب. هذا ضروري لكي تكسب هذه التمارين فقط المسموح بها لك في الفترة المحددة الخاصة بك. درس شخصي مع مدرب يعني أن 100٪ من انتباهه سيتسلل إليك فقط وتقنية ممارستك. ما هو مهم أيضا، لأن النساء في وضع أفضل لا يقوم بممارسة الرياضة على الإطلاق بدلا من القيام بذلك خطأ. هذه الرياضة سوف تضر!

النموذج الموصوف أعلاه مثالي، ولكن ليس كل شخص لديه فرصا زمنية ومالية للاشتراكات في صالة الألعاب الرياضية. في هذه الحالة، لا تزال المسبح يكلف التسجيل (أرخص بكثير وأقل في الوقت المناسب). يجب أن نعطي وقتا كافيا للمشي، وليس النسيان في نفس الوقت لارتداء ضمادة. والتمارين غير المعقدة يمكن القيام به في المنزل بمفردهم.

إذا كان ذلك ممكنا، عليك الحصول على جرد رياضي يستخدم في مراكز اللياقة البدنية. هذه حصيرة رياضية، Phytball، Dumbbells الرئة. إذا لم يكن هناك أي إمكانية لشراء كل شيء، اشتر كل شيء على الأقل هذا شيء رائع ولجازم أثناء الحمل، وتغيير الطفل حديث الولادة، ولشحن أمي وطفل الطفل بعد الولادة. وبدلا من السجادة الرياضية، يمكنك شراء سجادة لغز الأطفال. فائدة مزدوجة - قبل الولادة، والعمل بنفسك، ثم سوف تلعب عليه مع الطفل، وفي الانقطاعات للقيام مرة أخرى.

فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين مع Phytball.

التمرين 1. لتعزيز عضلات الظهر السفلى، من الضروري الجلوس على سطح ظهره ويهز الحوض في دائرة، ثم في واحد، ثم في الاتجاه الآخر، يمكنك إجراء حركات تناوبية بالتناوب. في الوقت نفسه، إذا كان ذلك ممكنا، يجب أن نحاول القيام بذلك دون دعم ومع ظهر مباشرة (غير منحني، أي ناعم). يساهم التمرين في اكتشاف أسرع من الرحم ويسهل عملية تحرير نفسها، لأنها مفيدة بالضرورة في مستشفى الأمومة. علاوة على ذلك، اليوم، فإن PHYTBALL تقريبا في جميع مستشفيات الأمومة.

التمرين 2. يجب أن تكون الجلوس على Phytball أرجل مطلقة على نطاق واسع. مع ظهر مباشرة، نحن تمتد بالتناوب مع يدي اليسرى إلى الجورب الصحيح والعكس صحيح. هذا التمرين يساهم في تمديد الوركين العضلات والعودة.

التمرين 3. الموقف - يجلس على ظهرة بكرة بأرجل مطلقة قليلا. مرة أخرى مباشرة، ونحن نتحول اليسار / اليمين. يجب أن لا تكون حادة، والوضع مستقرة!

إذا لسبب ما لم تحصل على Phytball، فجرب هذا التمرين.

التمرين 4. الحاجة إلى الاستيقاظ على جميع الأربع، محاذاة - يجب أن يكون الرأس على نفس المستوى مع العمود الفقري. من الضروري أن تتنفس، مع سحب المعدة في حد ذاته (قدر الإمكان، يجب ألا تفرط)، يتم فرض العمود الفقري على القوس حتى. يجب أن تصطف في هذا الموقف لبضع ثوان، ثم العودة إلى المرء الأصلي.

في نهاية المقالة ستجد مقطع فيديو مع التدريبات للظهر أثناء الحمل.

إذا قررت جعل الجمباز بنفسك، فحاول في هذا الوقت شخصا من أحبائك. جسم المرأة الحامل لا يمكن التنبؤ بها للغاية. وإذا كنت تؤدي النشاط البدني غير المراقب، فمن الممكن أيضا أنه ليس من الضروري، الذي يعرف ما قد يكون العواقب. أيضا والمشي لمسافات طويلة وحدها لا ينبغي. هذه فترة مهمة في حياتك، وأخذه إليه بكل جدية ومسؤولية!

تدليك الظهر أثناء الحمل

تدور تدليك هو حلا رائعا لإزالة متلازمة الألم في هذا المجال. فقط أخصائي يمكن أن يفعل ذلك وفقط لتعيين طبيب أمراض النساء. بعد كل شيء، فقط يعرف ما إذا كان لديك أي موانع، سواء كان التدليك سيضر بلطفك في المستقبل.

يجب أن يعمل معالج التدليك الذي تختاره بشكل مثالي في العيادة ولدي جميع النتائج ذات الصلة. يجب أن تحفز حول ما أنت عليه في الموقف. بعد كل شيء، تختلف تدليك المرأة الحوامل بشكل كبير عن تدليك جميع الأشخاص الآخرين. على سبيل المثال، قد لا تكون هناك زيوت عادية في تكوينها أو حتى بسبب رائحتها المحددة. بعد كل شيء، ليس سرا أثناء الحمل، يمكن أن تلعب الرائحة مع أم المستقبل مزحة شريرة!

في الأشهر الثلاثة الأولى، لا يتم تحديد التدليك مطلقا، \u200b\u200bلأنها أخطر فترة في حياة طفل المستقبل. أي تأثير خارجي مهملة يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. هذا هو السبب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا ينصح بالتدليك، والمشي إلى الساونا، واتخاذ حمام ساخن.

في الأثلوث الثاني، كقاعدة عامة، فإن تهديد الحياة للطفل هو بالفعل وراءه، والطبيب يعطي إذن بهذه الإجراءات - بالطبع، مع وجود نهج معقول.

ألم الظهر، الذي تدليك قادر على إزالته، يرتبط عادة نمو البطن، نزوح مركز الثقل، مكسب العبء على عضلات العمود الفقري. يمكن أن تبدأ من حوالي 15 أسبوعا. كقاعدة عامة، على هذا المصطلح، من المستحيل بالفعل الاستلقاء على المعدة، وبالتالي يتم تدليك الظهر في موقف الاستلقاء على الجانب أو الجلوس بدعم. إذا سمح الطبيب بالتدليك في المواعيد النهائية المبكرة، إلا أنه لا يزال بإمكانك الاستلقاء على معدتك، ثم يتم التدليك في هذا الوضع.

إذا كان الطبيب يعطي جيدا، فإن تدليك ظهر المريض هو حل ممتاز لتخفيف الألم، للقضاء على المصدر والعلاج الكامل.

النوم على الظهر أثناء الحمل

حقيقة أن الحامل لا يستطيع النوم على المعدة، من حيث المبدأ، مثل اليوم. هذا موقف الجسم خطير جسديا لصحة الطفل، ومن فترة معينة غير مريح لأم المستقبل. ولكن يمكنك النوم على ظهرك أثناء الحمل؟

الأطباء يستجيبون بشكل لا لبس فيه - وليس هذا النوم، والكذب على الظهر أثناء الحمل ممنوع من الشهر الثالث! منذ في هذا التاريخ، يبدأ الرحم في النمو بسرعة وزيادة الوزن، في موضع الكذب، يبدأ في الضغط على الأعضاء الداخلية. إذا كانت المرأة الحامل تكمن في الظهر، فإن الضغط يسقط على العمود الفقري والأوعية الدموية الكبيرة. كلما كان الوقت أطول، كلما زاد الرحم. كلما كان الرحم، أقوى الضغط. كما ذكر أعلاه، يمكن أن يسبب آلام الظهر الشديدة. ولكن من المستحيل النوم على الظهر أثناء الحمل، وليس حتى. في هذا الموقف من منتصف الثلث الثاني، قد يعاني القلب من نقص إمدادات الدم (يتم الانتهاء من الوريد المجوف). يبدو ضيق التنفس، وهو شعور بعدم وجود الأكسجين، حتى حالات باهتة ممكنة! إذا كانت المرأة تكمن ببساطة، فهي ليست مخيفة، لأنه في أي لحظة يمكنك تشغيل الجانب، وسوف تختفي متلازمات غير سارة. ولكن في الليل في حلم كل شيء أكثر خطورة، لأنه لا يوجد ضمان بأنها ستستيقظ على الفور من مشاعر سيئة. لكن التداخل من تدفق الدم إلى القلب سيواجه رفاهية سيئة ليس فقط في الأم المستقبل، ولكن أيضا في طفلها. سوف يفتقر أيضا إلى الأكسجين والمواد المفيدة. وهذا ما يسمى نقص الأكسجة الجنينية، التي هي محفوفة بتأخير تطورها.

لا تخف في حلم بالصدفة للاستلقاء على الظهر. لقد قدمت الطبيعة لكل شيء - حامل في وقت متأخر من الوقت مثل هذا الموقف غير مريح! أمن الموقف الأكثر أمانا للنوم على الجانب الأيسر. للراحة، يمكنك وضع بطانية أو وسادة بين الساقين. بالمناسبة، هناك وسائد خاصة للنساء الحوامل المقدمة لهذه الحالات.

دعونا تلخيص

إذا سحب الظهر أثناء الحمل، فمن المرجح، لا يوجد شيء فظيع. في الوقت نفسه، هناك مواقف مختلفة، لأن نصيحة الطبيب لا تؤذي. خاصة إذا تم تجميع الألم على اليمين أو على اليسار، فهو دوري، يرافقه إفرازات دموية وهلم جرا.

الجمباز، والتدليك، وزيارة حمام السباحة، والحمل الدوري للقمادة السابقة للولادة سوف يزيل بشكل كبير متلازمات الألم، رهنا بانتظام التطبيق وفي حالة عدم ناتجة الآلام عن المرض أو الفائقة.

آلام الظهر - ظاهرة غير سارة للغاية مزعجة للغاية وغبيشة الفرح من موقفه المثير للاهتمام. وإذا كانت هذه هي عدوى أو مرض، فربما تعاني من طفل مستقبل في البطن. لذلك، لا يستحق تشغيل الوضع. من الأفضل الاتصال بالطبيب على الفور والحصول على خطة علاج مفصلة.

كن بصحة جيدة!

فيديو " تمارين الظهر أثناء الحمل«

يحدث الألم في الظهر أثناء أدوات الأطفال عادة بسبب الرحم المتزايد باستمرار، والتغيرات في الخلفية الهرمونية، وتحول مركز الثقل. في كثير من الأحيان النساء يشكو من الأحاسيس غير المريحة والشعاعات والأرداف. للقضاء عليها، ليس من الضروري الحصول على الاستعدادات الدوائية - يوصي الأطباء بالراحة أكثر والقيام يوميا.

الأسباب الفسيولوجية

في حين أن الأدوات يمكن أن تحدث الطفل في الخلف آلام نعمة حادة أو قوية أو نوفمبر. في بعض الأحيان لا يزال الانزعاج في منطقة الظهر السفلى خلال اليوم ويختفي إلا بعد إقامة طويلة. ولكن غالبا ما تظهر ألم قصير الأجل بعد تحسين نشاط السيارات، مما يزيد من الجهد البدني. للقضاء عليه، يكفي استبعاد عامل استفزاز - الاستلقاء لفترة وجيزة أو الجلوس.

بغض النظر عن توطين الألم، فإن شدتها ومدةها من الضروري استشارة الطبيب. سيجري مسحا لإثبات سبب الانزعاج. في معظم الحالات، فإن وجع في الظهر أثناء الحمل هو فسيولوجي، بسبب إعداد الجسم للولادة القادمة.

الرسم البياني للاعتماد على الهرمونات الإناث من يوم الدورة الشهرية: 1) في فترة المرحلة الاشتراكية، واحدة أو أكثر من بصيلات 2 تنضج) أثناء الإباضة، فإن رشاصات البوليحات دومانت والبيض سفر التكوين جاهز للتخصيب 3) في مرحلة اللوتين تحت إجراءات هرمون البروجسترون في بطانة الرحم، تحدث التغييرات، التي تحدث التغييرات في الحمل المقبل جلمين على الحصول على موطئ قدم في الرحم

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

طوال فترة الحمل بأكملها، تلاحظ المرأة أن مشيةها وموقفها وصعوبات تنشأ عند تنفيذ حركات معينة. تصبح سبب هذه الحالة تحول مركز الثقل وزيادة في الأحمال على فقرات الفقرات والاقتراض والتبدي. يتم تعديل عمود Vertex قليلا. إنه يؤدي إلى تفاقم الرباء - الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري، حيث تم استخلاص حدوده بواسطة Kepend. يتسبب التوزيع غير المتكافئ للأحمال على الهياكل الفقري في الجهد الزائد للعضلات الهيكلية ومظهر الأحاسيس المؤلمة الأولى.

عند حوالي 8-9 أسبوع من الحمل، تبدأ المرأة في زيادة الوزن تدريجيا. في غياب التدريب البدني الجيد، يؤدي هذا إلى زيادة في الحمل على جميع هياكل النظام العضلي الهيكلي: المفاصل والأربطة والأوتار والفقرات والأقراص الفقري. ليس لدى الجسم وقت للتكيف مع التغييرات الناشئة بسبب وزن الجسم المتزايد باستمرار، وبالتالي يشير إلى ألم الحاجة للراحة. أيضا، الأسباب الفسيولوجية لعدم الراحة في الخلف تنتمي:

• تتفق طويلا في وضع الدائمة أو الجلوس. في فترة الحمل المبكرة، تؤدي النساء إلى العمل المعتاد للحياة - العمل، الذي يمشي طويلا، يشارك في الرياضة. لكن التغييرات المؤقتة في أداء نظام العضلات الهيكلية غالبا ما لا تسمح للحفاظ على نشاط المحرك السابق؛
• تغيير متكرر من الخلفية الهرمونية. مباشرة بعد الحمل في الجسم، يزيد مستوى هرمونات الجنس الإناث. في المبايض يتم إنتاجها من قبل Estrogens، تنظيم عمليات تكوين الأنسجة العظم والأنسجة الغضروف وهياكل الأنسجة الضامة. لكن أنتجت في وقت واحد Relaxin - هرمون، مما تسبب في استرخاء أربطة العظم المشترك لوحود الحوض.

في الأشهر الثلاثة الأولى، لا تزال النساء ارتداء أحذية ضيقة على الكعب العالي. هذا ليس فقط يزيد من إمدادات الدم فقط على الساقين، ولكن يثير أيضا التوزيع غير المتكافئ للأحمال على العمود الفقري. في مثل هذه الحالات، بسبب التوتر القوي لعضلات أسفل الظهر. لتحسين الرفاه بما فيه الكفاية، ارتداء الأحذية مع النعال العظام على كعب صغير.

فترة الحمل الثانية والثالثة

عادة ما يتم تعزيز الآلام الناشئة عن الأسباب الطبيعية في الحمل المتأخر. خاصة مع عدم الامتثال للمشورة الطبية للمرأة حول التربية البدنية الطبية أو الجمباز. وزن الجنين وحجم الرحم، الذي يبدأ في الضغط على الأعضاء الداخلية الموجودة في مكان قريب، الأوعية الدموية، عظام الحوض. قد يزعج مؤقتا مؤقتا، وتضعف عضلات البطن. للتعويض عن التغييرات السلبية الناشئة، بدأت نغمة العضلات الهيكلية من العمود الفقري القطني. تشعر المرأة بالضغط المستمر في أسفل الظهر، يرافقه أحيانا بألم من شدة مختلفة.

في الحمل المتأخر، يحدث الانزعاج الخلفي لأسباب أخرى:

• المظهر الدوري ل "المعارك الخاطئة" من هيكس براينستون. مع مسار عامل طبيعي، لا ينبغي تفاقمها من قبل أعراض أخرى. في بداية النشاط العام تشير إلى سحب نعمة الألم بالاشتراك مع التفريغ الكثيف من المهبل؛
• تفاقم الأمراض المزمنة من سفر التكوين الضمور التهابي أو التنكس. أثناء حضانة الطفل، لا حدوث عصبي الورم العصبي الدولي، وغالبا ما يحدث. العلامة الرائدة هي كلها.

الأثلوث الثالث من الحمل قد يطور السيمفيموباثي. هذا هو تغيير مرضي في أنسجة Symphysee Lonic، التي تم تشخيصها بنصف النساء تقريبا. يشكو الحوامل من الطبيب عند إطلاق النار أو سحب آلام سطحية فوق العانة. يتم تعزيز شدتها بشكل كبير مع ممارسة الرياضة وحتى المشي الطبيعي. في السيمفيموباثي، غالبا ما تتغير المشية، وغالبا ما تحدث صعوبات عند إجراء بعض الحركات. للقضاء على تدمير الأنسجة، نرتدي عادة ضمادة، واستجمام متكرر، تناول الكالسيوم الإضافي مع فيتامين D3. تختفي جميع أعراض علم الأمراض في 4-6 أشهر بعد الولادة، لكن في بعض الأحيان استمر طوال العام.

الأسباب المرضية

أثناء الأدوات للطفل، لا يتم تفاقم أمراض نظام العضلات والكلية. حالات تطوير الأمراض أثناء الحمل، والتي كانت بمثابة عامل استفزاز. يزيد احتمالية علم الأمراض مع التدمير البسيط الحالي للأنسجة الغضروف أو الأنسجة العظمية. مع زيادة الوزن (خاصة مع الحمل المتعدد)، فإن التغيير في الخلفية الهرمونية أصبح المرض يتقدم بسرعة. تصبح إجراء العوامل في العمر (من 35 عاما)، أسلوب حياة مستقر أو فعال للغاية.

بعد إجراء تشخيص، يتم إجراء العلاج على الفور أو تأجيله في فترة ما بعد الولادة. إذا اتخذ الطبيب قرارا بشأن العلاج العاجل، فسيكون بالتأكيد لطيفا. تم تعيين امرأة إجراءات طبيعية للعلاج الطبيعي، ورقة، تدليك، الاستعدادات الدوائية الدورية في جرعات مخفضة.

السبب المرضي لظهور آلام الظهر أثناء الحمل	المظاهر السريرية المميزة
المغص الكلوي	الناشئة عن انتهاك مفاجئ لمرور البول، وزيادة الضغط داخل التخفيف من نقص التروية والكلية. الألم يشع في الورك، المستقيم، الأعضاء التناسلية. الهجوم يرافقه عدم انتظام دقات القلب، ولاية محموم، قشعريرة، وزيادة درجة حرارة الجسم، وتحث على القيء
التهاب البنكرياس	الأضرار التهابية التهابية التهابية للبنكرياس، نتيجة لها انتهاك لوظيفتها داخلية وواسعة. مع تفاقم الأمراض المزمنة، ألم في البطن والهدوء الأيسر، يشع في الجانبين وأسفل الجزء الخلفي من الظهر. يرافق تكرار اضطرابات dyspeptic - الغثيان والقيء والحرقة والانتفاخ والجلد ييلونيس
التهاب الكلاب	الأمراض المعدية غير المحددة من الكلى الناجمة عن الاختراق في كائن حي الميكروبات أو تنشيط البكتيريا التي تنتمي إلى Microflora المسببة للأمراض المسببة للأمراض. الأعراض المميزة - ألم في الظهر أثناء الجس (أعراض إيجابية ل pasternatsky)، الزيادة في التبول، ارتفاع ضغط الدم، قشعريرة، اضطرابات عصبية
الاستياء	علم الأمراض، مصحوبة بتطوير العملية الالتهابية في عضلات الهيكل العظمي للظهر. المظاهر السريرية الرائدة هو ألم محلي في العضلات المتضررة، وزيادة عند القيادة والجاز. في غياب العلاج، قد يحدث ضعف العضلات و (أو) ضمور

كيفية التخلص من الألم

قبل الحمل، كان من الممكن التخلص من أخذ الجهاز اللوحي. أثناء الحمل، يتم حظر استخدام معظم الأدوية مع عمل مسكن بشكل صارم. هذا صحيح بشكل خاص على الأثلوث الثالث عند تشكيل جميع أنظمة النشاط الحيوي للطفل. بالإضافة إلى ذلك، لن يكون استقبال واحد من حبوب منع الحمل حل للمشكلة - العديد من النساء يملكن ألم في العديد من النساء عدة مرات في اليوم. تحت الحظر الفئراني:، كيتورول، نيميل.

في بعض الحالات، يسمح باستخدام مسكن للألم، ولكن فقط بإذن من الطبيب وفي الحد الأدنى من الجرعات. تخترق المكونات النشطة مجرى الدم بكميات صغيرة ونادرا ما تصبح سبب المظاهر الجانبية النظامية. ولكن العديد من الكريمات والمواد الهلامية والبلسم محظورة للاستخدام في أواخر الحمل.

في كثير من الأحيان، تبدأ النساء في تخفيف متلازمة الألم في شرب Infestas ودخلات الأعشاب الطبية، مع الأخذ في الاعتبار لهم جديرة، والأهم من ذلك البديل آمن للاستعدادات الدوائية. هذا رأي خاطئ. تحتوي التركيب الكيميائي على النباتات "غير الضارة" على كمية هائلة من المواد النشطة بيولوجيا، بما في ذلك مع تأثير مضاد للاستاد. لذلك، غالبا ما يحذر الأطباء على الفور النساء حول غير المقبولين في هذه الطريقة للقضاء على الألم. لتحسين الرفاه، يوصي الأحداث التالية:

• تصحيح الموقف. ينصح أخصائيي أمراض النساء بارتداء ضمادات خاصة بالفعل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. عند استخدام هذه الأجهزة، لا تنشأ الأحمال المفرطة على عضلات الرغبة، ولا يوجد تفاقم رببي. يجب أن تتحكم امرأة ونفسها في وضعهم - أثناء المشي لتصويب الظهر، تشديد الأرداف، وإيقاف ظهر الكتفين؛

ضمادة للنساء الحوامل.

• تغيير موقف الجسم المتكرر. الجلوس في حين أن الاضطرار إلى ارتداء طفل أفضل في كراسي صعبة الظهر. هذا يساهم في التوزيع الموحد للأحمال على جميع الودائع الشوكية. بالإضافة إلى ذلك، هناك رغبة في تغيير موقف الجسم، مما يؤدي إلى تحسن في الدورة الدموية. من المناسب البقاء في كرسي ناعم أو على الأريكة، يمكن أن تكون المرأة في وضع واحد لفترة طويلة. ليس من المستغرب أن تنتهي، وهي تشعر؛
• النشاط البدني. آلام الظهر تنشأ وتنسب إلى نمط حياة منخفض المدفوع، ونتيجة لمجهدة جسدية مفرطة. يجب أن تستمع المرأة باستمرار إلى مشاعره. عندما يظهر التعب، تحتاج إلى الراحة أو أداء العمل بوتيرة بطيئة. على الأقل مرة واحدة في اليوم، يجب أن تجعل الاحماء - لجعل المنحدرات إلى الجانبين، ودور دورات فيلق دائري، والمشي في جميع أنحاء الغرفة، مما يثير ركبتيك عالية. ينصح بشراء الحصير العظام الخاص. بعدها لبضع دقائق، يمكنك أن تشعر بضعف الأحاسيس المؤلمة.

يوصي الأطباء بالقضاء على الألم والنوم فقط على جانبهم كمنع. ينصح بشراء وسادة خاصة للنساء الحوامل، حيث يمكنك بسهولة ترتيب الأرجل. ينام يحسن، سباختان الظهر العضلات الاسترخاء.

يظهر الألم في أي قسم العمود الفقري أثناء الحمل إشارة للوصول الفوري إلى الطبيب. بعد الاستطلاع، ستوفر توصيات لإزالتها، وإذا لزم الأمر، يصف علاجا لطيفا لا يضر أو \u200b\u200bالأم المستقبلية ولا الطفل.