كيف تتخلص من حب الرجل؟ كيف تحرر نفسك من المشاعر تجاه من تحب؟ إدمان الحب - كيفية التغلب على إدمان الرجل على الحب
كل شخص يشعر بالحب مرة واحدة على الأقل في حياته. هذا الشعور متعدد الأوجه ، وأحيانًا يتطور إلى شغف أو هوس ، إلى حب شامل ، أو يمكن أن يتلاشى ببساطة. الوقوع في الحب هو مجموعة كاملة من المشاعر التي يمر بها شخص فيما يتعلق بشخص آخر. في هذه اللحظة ، يبدو أن موضوع الشهوة نوع من المخلوقات الخالية من العيوب. لكن الوقوع في الحب لا يجلب السعادة دائمًا ، وفي بعض الحالات يكون من الأفضل التخلص من هذا الشعور مرة واحدة وإلى الأبد. وخير مثال على ذلك هو حب رئيس وزميل ورجل متزوج.
- بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أن الشعور بالحب في نفسك أمر غير مقبول وغير ضروري. بمجرد أن تفهم أنك بحاجة للتخلص من هذا الإدمان ، سيكون لديك هدف واضح.
- حلل كيف يمكنك تجنب الذكريات غير الضرورية لمن تحب.
- انغمس في سير العمل. يمكنك وضع أهداف عالية عن عمد ومحاولة تحقيقها. كلما كان العمل أكثر صعوبة ، زاد الرضا الذي ستجلبه النتيجة.
إذا تم تحديد الهدف الخاص بكيفية التخلص من الشعور بالوقوع في الحب ، فمن الضروري التحرك في الاتجاه الصحيح فقط ، دون الانحراف عن المسار المحدد. لا يمكنك أن تتهاون بنفسك ، وتجد الأعذار والأعذار ، وتبحث عن اجتماعات وتواريخ غير رسمية. إن التغلب على الشعور بالوقوع في الحب عملية طويلة وشاقة تتطلب تحكمًا وتحكمًا دائمًا في النفس.
متى تتخلص من الوقوع في الحب
لا يكون لعواطف الحب دائمًا تأثير مفيد على حياة الشخص ، وأحيانًا لا تضر إلا. في أي حالات وكيفية إيقاف هذه العملية المدمرة:
- العلاقات مع الرجل تعطي إحساسًا بالدونية ؛
- في لحظات المشاجرات تثور أفكار انتحارية.
- بدلاً من المزاج الجيد ، تعاني المرأة من الحزن والشوق ؛
- غالبًا ما يحدث الانهيارات العصبية والاكتئاب ؛
- يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي.
إذا واجهت خلال فترة الحب أحاسيس متشابهة ، فهرب من هذه العلاقة ، وكلما كان ذلك أسرع كان ذلك أفضل. تحتاج إلى قمع المشاعر في نفسك ، فلن تجلب أي شيء سوى التعاسة. في السعي وراء المثالية الشبحية ، يمكن أن تفوتك المشاعر الحقيقية حقًا. لا يمكنك أن تفقد عقلك - إذا كان موضوع العشق عرضة للعدوان والعنف ، فأنت بحاجة ماسة إلى وقف جميع الاتصالات.
كيف تنجو من فراق من تحب ، وكيف تتعامل مع الوقوع في الحب وتستمر في العيش؟ غالبًا ما يتم طرح هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى من قبل النساء عند استقبال طبيب نفساني. هناك العديد من الحلول القياسية لهذه المشكلة.
اعتن بنفسك
المرأة التي يتم الاعتناء بها جيدًا تجذب الانتباه دائمًا وتثق في نفسها. اعتني بنفسك ، والنتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. تغيير خزانة الملابس ، وتسريحة شعر جديدة ومكياج ، ومقصورة تشمس اصطناعي ، وصالة ألعاب رياضية - كل هذه الإجراءات ستسمح لك بزيادة احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
طريقة جديدة للحياة
تكوين معارف جديدة ، زيارة المتاحف ، المعارض ، الذهاب إلى السينما والمسرح. كلما قل وقت فراغك ، قل تفكيرك في الحبيب. ربما ينجح مبدأ الاستبدال وستكون لديك علاقة حقيقية.
تغيير مكان العمل
ليست روايات المكتب نادرة جدًا ، وهناك طريقتان فقط لمحاربة الشعور بالحب في العمل: ترك أو تعلم التأقلم مع مشاعرك. إذا كان الخيار الأول لا يناسبك ، فأنت بحاجة إلى الانتظار حتى يختفي كل شيء من تلقاء نفسه. حاول تقليل التداخل في العمل ، فكلما قل عدد الاجتماعات ، زادت سرعة تلاشي المشاعر.
تجاوز الانفصال
دائما ما يكون قطع العلاقات مأساة صعبة على الجانبين. لا تكبح مشاعرك ، دع مشاعرك تذهب مجانا. كسر لوحين ، البكاء ، والصراخ ، وبعد ذلك سيكون هناك ارتياح ملحوظ. يجب أن تجد العواطف المكبوتة في حد ذاتها مخرجًا ، وإلا فقد تأتي حالة اكتئاب ، يصعب الخروج منها أكثر مما تبدو.
اكتب قائمة بالإيجابيات والسلبيات
كل شخص به عيوب ، وموضوع عشقك ليس استثناء. ألقِ نظرة فاحصة على الرجل من الخارج: فهو ، مثل أي شخص آخر ، له مزايا وعيوب. الخامس هذه اللحظةانتبه إلى الصفات السلبية. بعد أن جمعت قائمة ، فكر ، هل هذا هو شخصك؟ هل من الممكن أن تربط حياتك به ، لتختبر كل الصعوبات والمصاعب على طريق الحياة؟ إذا كان هناك أكثر من عناصر كافية في قائمتك ، فمن المرجح أن الوقت قد حان لخلع نظارتك ذات اللون الوردي وتقييم الموقف بوقاحة.
خارج عن النظر
كل الهدايا ، الصور ، المواهب اللطيفة ، باختصار ، كل ما يتعارض مع بدء القتال ضد الوقوع في الحب يجب إزالته إلى الجحيم. إذا لم تصطدم النظرة باستمرار بالأشياء المتعلقة بأحد أفراد أسرته ، فستصبح العواطف أقل حدة ، وسرعان ما ستختفي تمامًا.
عش حياتك
إذا لم تكن مشاعرك متبادلة ، فلا تحاول تعديل اللقاءات "غير الرسمية" مع موضوع الحب. مثل هذه الأفعال مرئية للآخرين ويمكن أن تسبب فقط السخرية في عنوانك. عش حياتك وقت فراغلا تنفق على الأفكار الحزينة ، ولكن في السفر والبحث عن أنشطة جديدة ومثيرة.نادراً ما يسأل الأشخاص الإيجابيون والمفتوحون أنفسهم عن كيفية التخلص من الوقوع في الحب الذي لم يجد إجابة.
ابحث عن الدعم من الأصدقاء أو العائلة
إذا وجدت أنه لا يمكنك التعامل مع مشاعرك بمفردك ، فاطلب المساعدة من الخارج. سيتمكن الصديق المقرب من النظر بموضوعية إلى موقفك الصعب وإعطاء النصائح حول كيفية قمع مشاعرك.
"حارب النار بالنار"
هذه العبارة مناسبة تمامًا لمشكلتك - كيف تتغلب على الشعور بالحب مع المثل الأعلى "الذي يتعذر الوصول إليه". تمتع برومانسية جديدة ، وإن كانت قصيرة ، لكنها مثيرة. حتى لو لم يكن للعلاقة الجديدة مستقبل بالتأكيد ، فإن العلاقة قصيرة المدى ستسمح لك بطرد موضوع العشق من أفكارك.
تحدث عن مشاعرك
إذا كنت لا تزال تشعر أنه لا تزال هناك فرصة لتطوير المزيد من العلاقات ، فقط تحدث مع حبيبك. طالما أن هذا "إذا" موجود ، فلا يمكنك أن تشعر بالراحة. المهمة الرئيسية لكيفية النجاة من الوقوع في الحب هي التخلص من الأمل في علاقة ناجحة.إما أن يرد بالمثل ، أو يرفض ، فلا سبيل ثالث. إذا وجدت صعوبة في اتخاذ قرار بشأن محادثة صريحة ، فاكتب خطابًا.
ليس من الضروري اتباع هذه التعليمات بدقة ، فربما لا تكون هناك حاجة حتى إلى بعض النقاط. يقع الشخص في حب سرعة البرق ، لكن الوقوع في الحب يمر بسرعة أيضًا ، ويتطور إلى شعور أعمق أو يختفي إلى الأبد. هناك عدة طرق لتقتل في نفسك الشعور بالحب ، وإذا حددت هدفًا لنفسك ، فسيتحقق ذلك بالتأكيد.
فقط الشخص البالغ يمكنه أن يتمتع بعلاقة حب هادئة ومتناغمة مع الروح البشرية. حب الكبار خفيف وعملياً لا يسبب أي قلق. لكن هناك علاقات أخرى خاطئة وغير صحية.
هو مرض يتم علاجه في مجموعات خاصة في أمريكا. إذا كنت لا تعيش في الولايات المتحدة ، فسيتعين عليك التعامل مع المشكلة بنفسك. ليس من المعتاد حتى أن نوجه مثل هذه الأسئلة إلى عالم نفس ، لأن السكان ليسوا معتادين على إسناد صعوباتهم إلى شخص غريب تمامًا ، بل وحتى دفع الكثير من المال مقابل ذلك. قلة فقط يستخدمون نصيحة أخصائي مؤهل ، بينما يحاول الباقون اكتشاف أنفسهم بأنفسهم.
يحدث إدمان الحب في ظروف الحياة الحديثة في كثير من الأحيان. بالنسبة للبعض ، فإن التعلق الشديد بالقوة هو ، على العكس من ذلك ، شيء جيد. لكن مثل هذا الموقف يؤدي في النهاية إلى قطع العلاقات.
سيكون من الممتع أن تتعرف على الفور على ما يلي:
علامات إدمان الحب
هناك أعراض شائعة تدل على وجود إدمان للحب:
1. حدوث القلق بسبب الغياب الطويل لمن تحب ؛
2. يخلق إدمان الحب شعورًا غير مبرر بالغيرة. تظهر المشاعر السلبية حتى عندما يتحدث الشريك مع فرد من الجنس الآخر ؛
3. الحاجة المستمرة لتأكيد الحب لشخصك ؛
4. التوقعات من رفيق التسليم الكامل لإرادتك ؛
5. الخوف من العزلة والخوف من الهجر. الرغبة في امتلاك شخص كامل.
6. السلوك والأفكار والمشاعر المعتادة مشوهة بشكل لا يمكن التعرف عليه.
غالبًا ما يتجلى الاعتماد على الحب عندما لا يرى الشخص توأم روحه كشخص مستقل وحر ، معتبراً إياه مجرد استمرار وإضافة لنفسه. في نفس الوقت تبدو العبارات مثل: "نحن كل واحد" ، "أنت معنى حياتي" ، "لا أستطيع العيش بدونك". بهذه الكلمات يظهر الأشخاص المدمنون على الحب بوضوح خوفهم من التخلي عنهم.
ما الذي يمكن فعله للتغلب على إدمان الحب؟ بادئ ذي بدء ، تعلم أن تثق بنفسك وتكون أكثر ثقة. لهذا ، يوصي علماء النفس بإجراء تدريب ذاتي. إذا تم القيام بهذه التمارين بانتظام ، يمكن أن تصنع المعجزات. وستكون مقتنعًا بذلك بالتأكيد! يمكنك بشكل مستقل ابتكار عبارات للتنويم المغناطيسي الذاتي. يمكن أن تكون هذه عبارات عن حياة سعيدة ، وعمل جيد ، وأصدقاء محبوبين ، وصحة جيدة ، وإثبات أنك سعيد ومحبوب ، وما إلى ذلك. كرر العبارات المختارة 20 مرة قبل النوم وبعد الاستيقاظ. ستكون التقنيات من نفس السلسلة فعالة:
- في كل مرة تقوم فيها بتشغيل الماء ، تخيل عقليًا كيف يترك حبك لشخص ما بالماء ؛
- تخيله في كل يوم ، وليس أكثر الشؤون الفسيولوجية تحيزًا - فهذا يقضي تمامًا على العشق غير الصحي للنصف الثاني.
كل ما سبق يرتبط أكثر بالعمل على حالتك النفسية ومفيد جدًا في زيادة احترام الذات. لكن بعد كل شيء ، يهتم الكثيرون بكيفية التخلص من إدمان الحب بالطرق المتطرفة. هذه رغبة منطقية. لا يجب أن تجلس مكتوفي الأيدي ، يجب أن تكون نشطًا!
انظر أيضا: - الجواب في البرج
1. امنع نفسك من أي أفكار حول موضوع إدمانك. بعد كل شيء ، إذا أصبحت العاطفة مدمرة ، يجب اتخاذ تدابير حاسمة. استعد للانفصال المؤلم. هدفك الرئيسي هو محاولة تقليل الصدمة إلى الحد الأدنى. للقيام بذلك ، قم بترجمة العواطف إلى مجال عقلاني وتعلم كيفية التحكم فيها. اعزل نفسك عقليًا عن موضوع حبك التعيس بمساعدة جدار وهمي. تذكر: أنت شخص مستقل وقوي وستتمكن من التغلب على نقاط ضعفك.
2. إذا فهمت أنه لا يمكنك تغيير موقفك تجاه شريكك ، فمن الأفضل أن تتفرق. اكتشف القوة في نفسك ودمر كل شيء مرتبط بأحبائك: الصور والهدايا والسجلات على الإنترنت حول توأم روحك ، يوميات مخصصة لعلاقتك. لا تبحث عن لقاءات عارضة مع حبيبتك السابقة ، وتخلص من جميع جهات الاتصال التي يمكنك الوصول إليها. تجنب أي نوع من التواصل. تذكر: الشعور الذي لا تدعمه الاجتماعات والتواصلات الشخصية يمر بشكل أسرع بكثير وبدون ألم.
3. قم بعمل قائمة بكل الأسوأ والأكثر هجومًا التي تمكن من يقولها لك أو يفعلها لك خلال ذلك الوقت. ضعه أمام الهاتف وإذا وصلت يدك إلى المتلقي للاتصال بحبك السابق ، أعد قراءة ما كتبته وستختفي رغبتك على الفور.
4. من أجل أن تنتهي العلاقة بنجاح ، عبر عن كل ما تفكر فيه عن مذنب بلاء الحب على الورق أو شفهياً ، ولن يكون هناك أي تحفظ بينكما. إذا لم تكن لديك هذه الفرصة ، فافعل ما يلي: ضع كرسيًا أمامك وتخيل أن موضوع عشقك غير الصحي يجلس أمامك. أخبره كيف عذبك ، كم هو وقح وقاس. ثم اغفر للجميع وانسى الإهانات نهائيا.
إن القدرة على إضفاء حالة من الإلهام والسحر على العلاقة أمر مفيد للغاية ويمكن أن يجلب نسيمًا منعشًا للهدوء الحياة اليوميةبإعادة ملء أشرعة قارب الحب الخاص بك.
هذا إحساس كبير بالحب
في بعض الأحيان ، يمكن أن يتطور الشعور بالوقوع في الحب إلى شغف مستهلك بالكامل ، وحتى الانغماس من قبل موضوع هذه المشاعر. إن الشعور بالحب ليس على الأرجح مجرد إحساس واحد ، بل هو مجموعة كاملة من المشاعر التي يواجهها شخص فيما يتعلق بشخص آخر.
يعتقد علماء النفس أنه خلال هذه الفترة يجب أن يكون الوعي البشري واعيًا وأن موضوع مشاعره القوية مشوه.يتم محو كل عيوب الكائن من الذاكرة ، وتنسى جميع التناقضات ، ولكن أي تجربة إيجابية تجد استجابة في القلب وتبقى في الذاكرة لفترة طويلة.
فترة الحب خفيفة ونظيفة. عادة خلال هذه الفترة يشعر المحبوب بمجموعة كبيرة من المشاعر. إنه فخور بأن موضوعه جميل جدًا ، إنه معجب بجماله ، لقد تأثر بنعمته وما إلى ذلك وهلم جرا. يمكن أن تنتهي فترة الوقوع في الحب ، ومن ثم يمكن إحياء الشعور مرة أخرى بنفس القوة ، إن لم يكن مع المزيد.
الوقوع في الحب مصحوب برغبة شديدة في أن تكون دائمًا بالقرب من هدفك. بادئ ذي بدء ، أريد فقط أن أراه كثيرًا ، ثم ألقي عينيه على نفسي ، ثم اشعر بجلده تحت أصابعي وأمسك بلمسته. بمرور الوقت ، تزداد الطلبات والرغبات فقط ويمكن أن تنمو لتصبح شغفًا شديدًا ورغبة جسدية.
عندما يكون الشخص في حالة حب ، فإنه يشعر بهذا الإلهام والطاقة. يبدو أن لديه أجنحة تنمو ، وهو يحلق فوق العالم بأسره، النظر باستخفاف لمن ليسوا في حالة حب ولا يشعرون بهذا الشعور المثير.
صورة المحبوب معصومة من الخطأ، يبدو أنه مضاء بنور ساطع ، غير عادي وبراق يبرز عن الآخرين ، إنه غير عادي. يبدو كما لو أن الحبيب وقع في قصة خيالية ، وكل أحلامه تتحقق.
خلال فترة هذه المشاعر العاصفة ، يكشف الإنسان عن أفضل جوانبه. يرى الحياة جميلة ويريد أن يراها الآخرون بنفس الطريقة.إنه يدرك تمامًا كل جمال العالم من حوله: المناظر الطبيعية واللوحات والأغاني. يبدو أن العالم كله من حوله يغني نوعًا من قصيدة الحب.
إنهه شعور رائعيمكن للوقوع في الحب من خلال ثلاث طرق: إما أن يهدأ ببساطة وينسى ، أو يعثر على شيء آخر ، أو ينمو إلى الحب.على أي حال ، تطور الأحداث ، هو الشعور بالوقوع في الحب الذي سيبقى إلى الأبد في الذاكرة باعتباره أكثر المشاعر روعة وجمالًا في العالم ، عندما تريد الغناء والرقص والابتسام بدون سبب ، وهكذا العالم كله يبتسم ويغني ويرقص وكأنه يستجيب لهذا الشعور العظيم.
كيف تتخلص من الحب الذي يدمرك.
لا يهم كيف يصاحب الوقوع في الحب النشوة والإحساس بالأجنحة خلف الظهر، في الحالات المذكورة أعلاه ، لا تزال غير سعيدة: بكل الدلائل فمن الواضح ذلك باستثناء التعاسة والحزن وتدمير الشخصية والغيرة والاستياءمثل هذا الشعور من غير المرجح أن يجلب أي شيء جيد. ويجب علينا بطريقة ما محاربة هذا!
وبالتالي كيف تتخلص من الوقوع في الحب إذا كان غير لائق بالمرة؟هذا ممكن ، يمكن لأي شخص تقريبًا القيام به ، ولكن لتحقيق النجاح ، سيتعين عليك بذل الكثير من الجهد والتحكم المستمر في نفسك ، وعلى أفعالك وأفكارك.
هذه العملية صعبة للغاية ومؤلمة للنفسية.، ولكن يجب على المرء أن يدرك تمامًا أنه سيكون أكثر ضررًا وأصعب بكثير إذا تركت مشاعرك كما هي ، وحتى منحتها العنان.
يعرف علماء النفس كيفية التغلب على الوقوع في الحب.هذا الدرس صعب ولكنه فعال. الشيء الرئيسي هو أن تدرك حالة حبك ليست سعادة تعطى من فوق.، ولكنها غير مناسبة وغير مناسبة ، لكنها ما زالت تدرب على صفاتهم الإنسانية ، وقوة الشخصية وقدرته على التحمل.
لذا فإن المرحلة الأولى هي الاعتراف بسحقك كـ اعتماد غير مناسب ، مؤلم ، ميؤوس منه ، والذي لن يؤثر إلا في المستقبلولن يجلب الفرح وأيهما أفضل للتخلص منه. بعد تحديد مشاعرك في مثل هذه الفئات ، سيكون من الأسهل بكثير تحديد المهمة الداخلية لاستئصاله في حياتك.
بالطبع، أصعب شيء تفعله هو إذاالمفضلة - الرأس المباشر أو الكلية. ولكن بعد تحديد هدف واضح ، يمكن تحقيقه - دع هذا الفكر يعطي القوة ويقوي العقل عندما يعطي الضعف.
طريقة رائعة ومثبتة جيدًا - للذهاب بتهور إلى العمل أو النشاط العلمي (الإبداعي).بلغة علمية ، حسّن مشاعرك (أي باستخدام هذه الطاقة ، وجّهها في قناة أكثر إنتاجية) ، حدد لنفسك عمداً مهامًا إبداعية علمية (أو مهنية) وقم بإنجازها في أقصر وقت ممكن.
التخلص من المشاعر عملية طويلة ، وسيتطلب عدة أشهر من ضبط النفس المستمر.
ضروري ضع موضوع الحب في منطقة متعمدة من التجاهل
والعمل وفقًا لمبدأ "التناقض": إذا كنت تريد أن تنظر دون توقف - فهذا يعني أنه لا ينبغي عليك النظر في هذا الاتجاه على الإطلاق ؛ تريد التحدث بكلمات لطيفة وحنونة - عليك أن تكون صامتًا ، وتتواصل بطريقة محسوبة بدقة ، وفي موضوعات العمل حصريًا. إنه صعب ، لكنه سينجح!
الاعتماد على الحب.
بدون علاقات وثيقة ودافئة مع شخص من الجنس الآخر ، تصبح الحياة رمادية ورتيبة وخالية من المرح.ومن المفارقات أن كل تلك الصراعات والمتاعب التي يلائم مصيرها الإنسان تملأ وجوده بألوان مختلفة.
لا عجب يقول علماء النفس إنه بدون صراع ، لا يوجد تنمية... النقطة المهمة هي كيف يعامله الشخص.
بعد الفراق حتما تأتي فترة من تحليل الموقف: لماذا حدث. يحدث الانعكاس عادةً بإحدى طريقتين محتملتين: الشخص يلوم نفسه على كل شيء أو يتهم الشريك بالكسر.
يميل تحليل الأسباب دائمًا بدرجات متفاوتة في اتجاه أو آخر ، مما يمنع إمكانية العثور على السبب الحقيقي وفهم جوهر الموقف الذي حدث ، معنى الدرس الذي تقدمه الحياة للإنسان. وكما تعلم ، إذا لم يتم تعلم الدرس ، فالقدر يناسبه كرر ، ولكن مع شريك مختلف وفي مشهد حياة مختلف.
أي شخص في مرحلة معينة من تطوره ، وكشرط لهذه العملية يتم إعطاؤه بعض المهام. على سبيل المثال، يعد تعلم التسامح وفهم الشخص المفضل من أهم الأمور.
نظرًا لأن جميع الناس أطفال إلى حد ما ، فإن فهم ذلك سيساعد. إزالة الاتهامات بقطع العلاقات مع نفسك وشريكك... ستكون هذه هي الخطوة الأولى للتغلب على إدمان الحب والمرور الصحيح لحالة الصراع.
من المهم أن نفهم ذلك هنا مرحلة الغفران الداخلي المطلقيمكن أن يغير الموقف إلى حد كبير بحيث لا يطرح السؤال "كيف تسرع في حب شخص ما". يمكن أن تتغير العلاقات بشكل كبير وتشتعل المشاعر بقوة متجددة.، وبالتالي ، إلى مستوى أعلى من تنميتها.
من المعروف أن العديد من الفتيات "يتشبثن" بالشخص المختار كثيرًا ، ويطلبن باستمرار بطريقة أو بأخرى انتباهه وإظهار الشعور بالحب ، وأن هذا الأخير يزداد بشكل متزايد هناك رغبة في الهروب من هذه الأهمية.
يجب ألا تنسى المرأة ذلك إذا شعر الرجل المرتبط بها وكأنه كائن من النظرة ، فسيحاول بالتأكيد قطع هذا الاتصاللأنه وفقًا للطبيعة ، فإن الكسب ، يجب أن يكون الماسك... هذا بالضبط يؤدي الضغط المفرط عليه إلى التنافر بين الزوجين، ويقلب كل شيء رأسًا على عقب: يبدأ الرجل في الشعور بالضعف والمساعدة. هذا مخالف لطبيعته ، لذلك هناك صراع يختمر بداخله مع كل ما يعنيه ذلك. ... ...
إن الشعور بالمغفرة الكاملة وغير المشروطة للذات له تأثير إيجابي للغاية على كل من الحالة العاطفية للشخص وحياته بشكل عام.ومعناه التغيير حتى لا يكرر أخطاء الماضي ، وإلا فإن حدوث مثل هذا الموقف أمر لا مفر منه.
مع الأخذ في الاعتبار السؤال عن كيفية التوقف عن الحب ، من المهم ألا تنحني للتخلص من هذا الشعور الرائع بالكراهية تجاه شريكك... ولا شك أن التخلي عنها يخفف الألم النفسي مؤقتًا. لكن ألن تعطي الحياة شخصًا أسوأ في المستقبل ، كدليل على درجة استيعاب الدرس الذي علمته؟
VIA GRA - لقد كان رائعًا
مؤلف الكلمات والموسيقى - قسطنطين ميلادزي
وسيغطي الثلج المسارات.
ويبدو لي أنه في مكان ما هناك.
في الحمام ، لم تعد أنت.
لكنك لا تطفئ الضوء في النافذة.
ولا أعرف كيف أعيش.
شكرا على ماذا.
علمني الحب.
الوقت يمر.
ولا شيء يدوم إلى الأبد.
اغفر لي صديقي.
كنت فقط أبحث عن السعادة.
ووجدتها فيك.
لكن حزنك عبث.
وداعا ، كان ذلك رائعا.
وداعا ، كان ذلك رائعا.
يوما ما سوف يمر هذا أيضا.
ولكن بغض النظر عن عدد السنوات التي مرت.
انت الوحيد في العالم
وانت لست محبوبا
لا دموع في عيني.
جوقة:
كنت فقط أبحث عن السعادة.
ووجدتها فيك.
لا تدع كل شيء ، ولكن جزئيًا فقط.
لكن حزنك عبث.
وداعا ، كان ذلك رائعا.
وداعا ، كان ذلك رائعا.
الوقوع الرومانسي في الحب يتحول أحيانًا إلى إدمان. عندما يتعلق الأمر بمشاعر غير متبادلة ، يمكنك الاعتماد على الرجل لفترة طويلة وبشكل سري ، معتقدًا أنه لا يمكنك تغيير أي شيء. كيف تتخلص من الحب الوهمي؟ لماذا تحمل النساء شعورًا بالعاطفة السيئة في أنفسهن لسنوات ولا يمكنهن تحرير أنفسهن من قيودها؟
المشكلة هي أنه على الرغم من الواقع الموضوعي ، فإنك تتخيل أن هذا الرجل وحده هو الذي يستطيع إشباع حاجتك إلى الحب والسعادة. قد تقول لنفسك ، " إذا كنا معًا فقط ، فسيكون كل شيء على ما يرام ، ولن يكون أي شيء آخر مهمًا».
لكن إذا وصلت الرغبة في التخلص من قيود الوهم إلى ذروتها ، فابدأ في التمثيل! لقد أعددنا لك 10 نصائح فعالة حول كيفية التخلص من الحب غير الضروري.
الخطوة 1
قم بإنهاء العلاقة الآن ، إذا لم تكن قد تركتها بالفعل ، فافعلها أولاً. سواء كنت تشعر بالإرهاق أو لا تزال متحمسًا ، تخلى عن الفكرة المدمرة التي تقول إن المثابرة (وبصراحة الهوس) يمكن أن تكسب حبه. أسلوب المنتصر ، في حالتك ، سيؤتي ثماره مرة. في الحقيقة ، مطاردة الرجل الآن لن تؤدي إلا إلى تفاقم معاناتك.
الخطوة 2
تخلص من صوره. تحتاج إلى التخلص من أي ذكريات عاطفية أو رسائل تذكرك به. يجب أن تنفصل عن الأشياء التي تغذي هوسك. إنها أيضًا أفضل طريقة للتخلص من المعاناة من الحب الأول. إذا كنت تقضي وقتًا في رعاية أفكارها - خمن ماذا؟ ستشعر بالتعاسة لفترة طويلة جدًا جدًا.
لهذا السبب ، بمجرد أن تدرك أن شيئًا معينًا ، بمظهره نفسه ، يتسبب في اندفاع المشاعر ويعيدك إلى الماضي ، يجب أن تبذل قصارى جهدك لإزالة مصدر المشاكل هذا من نفسك. مهما كان ما قد يبدو لك ، فإن هذه الأشياء ستكون دائمًا مجرد خطاف ، تجلس عليه تنغمس في حبك أكثر فأكثر.
بدلاً من ذلك ، عندما تغمر الذاكرة ، التقط هذه الإشارة وقم بإزالة الشيء من محيطك - على الفور! حذف رقم الهاتف ، حذف الصور والهدايا. لا يتعلق الأمر بتدميرهم ، فقط قم بإخفائهم حيث لن يتم رؤيتهم كل يوم. ومع ذلك ، إذا شعرت بالحاجة إلى كسرها أو تمزيقها أو حرقها أو رميها في سلة المهملات ، فافعل ذلك أيضًا.
الخطوه 3
توقف عن قراءة صفحته على Facebook أو زملائه في الفصل أو Twitter. إن مشاهدة صوره أو قراءة الأوضاع الجديدة لن يؤدي إلا إلى إطالة هوسك. لا تقود سيارتك أمام منزله ، ولا تناديه ، وأغلق المكالمة بصمت. أوقف هذا السلوك. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر للوهلة الأولى ، يصبح الأمر أسهل في كل مرة تقوم فيها بذلك.
الخطوة 4
اسأل نفسك عما إذا كان التخيل عنه يتعارض مع حياتك اليومية ومسؤولياتك. تعتبر أحلام اليقظة وأحلام اليقظة خطرة إذا كنت تقوم بذلك أثناء القيادة ، أو في الطريق في شارع مزدحم ، أو إذا كان يتعارض مع علاقاتك أو عملك الآخر.
للتخلص بسرعة من الحب المريض ، ركز على ما تفعله في هذه اللحظة بالذات. افعلها كما لو كنت تستمع جيدًا لأفعالك - هذا هو التركيز في أنقى صوره.
الخطوة الخامسة
شتت انتباهك بمجرد أن تشعر أن الأفكار تتسارع في اتجاهه. اخرج من المنزل واذهب في نزهة على الأقدام أو اتصل بصديق أو شاهد فيلمًا. افعل شيئًا على الفور لتغيير مسار الفكر الهوس بمجرد أن تشعر أنك ضحية له.
الخطوة 6
راجع طبيب نفساني. تسعى المرأة المدمنة على الشعور بشدة للحصول على الموافقة والدعم العاطفي من الرجل ، وقد يكون هذا غالبًا نتيجة صدمة الطفولة أو بعض الأحداث السلبية في الماضي.
أنت تتوق إلى علاقة مع شخص تعتقد أنه يمكن أن يشفي تلك الجروح الروحية ويجعلك سعيدًا. وتصبح مدمنًا لأنك تعتقد أن مثل هذه العلاقة ستمنحك الأمن والسلام الذي طال انتظاره. سيساعد التحدث إلى طبيب نفساني في تحديد الاتجاه الصحيح لهذه الرغبة والتعامل مع المشكلة.
الخطوة 7
بناء احترامك لذاتك. عند النساء ، بعد علاقة صعبة ، يعاني تقدير الذات بشكل كبير. خذ بعض الوقت لإصلاح هذا والعثور على صفاتك الإيجابية.
استخدم التأكيدات لتشكيل موقف جديد تجاه نفسك بطريقة صحية وذكية. يوجد أدناه قائمة بالعبارات الإيجابية - استخدم هذا كأداة.
10 تأكيدات احترام الذات
- أنا امرأة جذابة وشخص كامل؛
- أنا أقبل وأحب نفسي تمامًا ؛
- أنا شخص موهوب وجدير.
- لدي ما يكفي من السعادة الداخلية.
- أنا أستحق الحب الحقيقي والوفرة والسلام ؛
- سأسمح لنفسي أن أجد الفرح والسلام في الحياة ؛
- أستطيع أن أفكر لنفسي؛
- أنا أثق في حدسي وعقلي وضميري ؛
- أنا أستحق أن أحظى بزواج وعائلة سعيدة ؛
- أنا أتصرف لصالح المقربين مني.
كرر هذه العبارات من 10 إلى 20 مرة يوميًا بهدوء وبصوت عالٍ (الصوت أفضل من القراءة). يمكنك أيضًا إضافة أو استبدال التأكيدات في قائمتك الشخصية.
استخدم كل طريقة تعرفها لرفع احترامك لذاتك. انمو واكتشف موهبة غير متوقعة وافعل شيئًا مبدعًا. ركز على الاهتمام بنفسك بالتغذية السليمة والتمارين وأنماط النوم. إنهاء الحرمان من النوم.
الخطوة 8
تعلم على وجه السرعة التحكم في مسار أفكارك. سيستغرق التخلص من الحب القهري فترة انسحاب مفجع ، لكن يمكنك فعل ذلك!
امنح نفسك من 10 إلى 15 دقيقة لتشغيل العبارات التي كنت على وشك أن تقولها له في رأسك ، ولكن بعد ذلك أجبر نفسك على التوقف. بعنف. أخبر نفسك أنه سيكون لديك وقت للتفكير في الأمر لاحقًا ، والآن ابحث عن شيء يشتت انتباهك الآن.
الخطوة 9
اطلب من صديق أو قريب أن يكون معك عندما تحتاج إلى الدعم. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون هذا الشخص يعرف أنك في خضم التخلي عن الحب غير الضروري. أخبرنا عن سبب مواجهتك لهذه الصعوبات واطلب رأيًا صادقًا في المقابل. توقع أن يؤدي هذا الرد إلى إذلال مشاعرك ، لكنه أكثر جزء مجزٍ من الدعم في التعامل مع الحب القهري.
احرص على عدم الإدمان على هذا النوع من الدعم ، ولا تحوله إلى استحمام يومي.
الخطوة 10
سجل مع مؤسسة خيرية. هناك منظمات غير ربحية في كل منطقة تقدم المساعدة للمحتاجين. امنحها يومًا واحدًا في الأسبوع ، أو بعد ساعة من العمل عندما تكون وحيدًا بشكل خاص. إذا كانت نقطة الألم لديك هي عطلة نهاية أسبوع وحيدة ، فبدلاً من التركيز على معاناتك ، غادر المنزل واذهب لفعل الخير للناس.
من الصعب البدء في العمل في مجال الأعمال الخيرية - يجب على المرء أن يتغلب على الجمود وعدم الإيمان بفائدة مثل هذا العمل والإحراج البسيط. ولكن من خلال الانخراط في العملية والاستقرار ، سوف تملأ حياتك بمعنى من شأنه أن يشفي بطريقة سحرية الوحدة ، والقلب المكسور ، والاكتئاب.
يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على
أن تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو في تواصل مع
الحب شعور رائع يحلم به الجميع. ولكن عندما لا يكون الحب متبادلاً ، فإن عبارة "ألم من قلب مكسور" لا تصبح بأي حال من الأحوال تعبيرًا رمزيًا. أظهر العلماء أن الألم العاطفي ينشط نفس الخلايا العصبية مثل الألم الجسدي. وإذا لم يتم الاعتناء به ، يمكن أن يصاب الحبيب المرفوض بالاكتئاب أو بمرض خطير.
موقعسيوضح لك كيفية التعامل مع الحب بلا مقابل حتى لا يفسد هذا الشعور حياتك.
لمحو الحب غير المتبادل من القلب ، أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تدرك أنه لا يمكن أن تكون أنت والشخص الذي تحبه معًا. حبيبك رفضك ، فهو لا يحتاج لمشاعرك ، وبتحقيق المعاملة بالمثل تضع نفسك في موقف حرج وتسبب الكثير من الإزعاج لشخص آخر. لا يهم إذا كنت مرتبطًا بعلاقة مرة واحدة أو أن حبيبك لم يكن أبدًا مهتمًا بك عاطفيًا ، لأي نوع من الحب التعيس ، ستساعدك هذه النصائح على التخلص من الشعور المدمر.
1. الحد من التواصل مع موضوع شغفك
إن الحكمة القائلة "خارج عن الأنظار ، عن العقل" لم تنشأ من العدم. كلما قلت مرات لقاءك بشخص ما ، كلما هدأت مشاعرك تجاهه بشكل أسرع. يجب أيضًا استبعاد المكالمات والرسائل على الشبكات الاجتماعية التي تخلق وهم الصداقة.إذا لم تستطع التوقف تمامًا عن التواصل ، على سبيل المثال ، فأنت تحب زميلًا ومن المستحيل حل مشكلات العمل دون مشاركته ، فابتعد عن نفسك قدر الإمكان: محادثات حصرية حول مواضيع مهنية ، واجتماعات رسمية بحتة.
2. توقف عن جعل الحبيب مثالياً والبحث عن عيوب في نفسك
من منظور الوقوع في الحب ، يبدو العالم مختلفًا ، والحبيب هو مركز هذا العالم. يُنظر إليه على أنه الأفضل والمثالي ، وحقيقة أنه لا يرد بالمثل تشكل عقدة النقص. يجب أن نتذكر أنه في الواقع شخص عادي له عيوبه الخاصة.وأفضل شيء هو عمل قائمة بصفاتها السلبية. إذا وجدت سمة شخصيته التي تزعجك أكثر من غيرها ، فتذكر كل الأفعال والشكاوى غير اللائقة ، فإن المثل الأعلى سينهار تدريجيًا.
3. تخلص من الأشياء التي تذكرك بمحبوبك
صور ، هدايا ، مشتريات مشتركة ، ملابس ذهبت بها في أول موعد لك معه ، إكسسوار أشاد به ... أي شيء يثير الارتباط بالشخص الذي رفضك يجب إزالته من مجال رؤيتك: ارميه بعيدًا ، قم ببيعها أو التبرع بها لمأوى للمشردين أو اختبئ لبعض الوقت. تتضمن نفس الفئة: اللحن الذي حلمت به بحب لم يتحقق ، كتاب أوصى به ، فيلم شاهدته معًا. أشياء جديدة - عواطف جديدة. وهذا سبب وجيه لتحديث خزانة ملابسك ومكتبتك وتغيير قائمة التشغيل الخاصة بك.
4. ابحث عن أماكن جديدة للمشي ستكون ملكك فقط
يجب أيضًا نسيان مطعمك المفضل ، الذي تزوره كثيرًا معًا ، لفترة من الوقت ، وكذلك زقاق المنتزه ، حيث تنغمس في أحلام الحب الذي لم يتحقق. استكشف مناطق جديدة ، وقم بزيارة المقاهي ودور السينما الجديدة ، وقم بتغيير طريقك المعتاد إلى العمل ،وفي حالة وجود مثل هذه الفرصة ، قم بتغيير مكان إقامتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الحركة هي إلهاء كبير.
5. لا تتوسل التعاطف من الأصدقاء والمعارف.
بالطبع ، الحبيب المرفوض يريد أن يشفق عليه ، لكن في معظم الحالات ، التعاطف لا يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. كلما رويت قصة حبك التعيس ، زادت فرصك في إقناع نفسك بأن المأساة أكبر بكثير مما هي عليه بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد عدد الأشخاص الذين تعرفهم عن دراماك العاطفية ، زادت فرصة أن تصبح موضوع ثرثرة.
إن الدعم الودي ضروري بالطبع ، ولكن من الأفضل اختيار دور شخص "سترة" من أفراد الأسرة أو صديق مقرب واحد يستمع بعناية ويدعمه. الباقي هو الأكثر منطقية أن تطلب عدم تذكيرك بما حدث ، ولكن تجاهل فضول الآخرين بنفسك.
6. خذ كل وقت فراغك
للتفكير قدر الإمكان في الشخص الذي لا يمكنك التواجد معه ، حاول تحديد يومك كل دقيقة: العمل ، والأعمال المنزلية ، والاجتماع مع العائلة والأصدقاء ، ووقت الهوايات ، وقراءة الكتب ، ومشاهدة الأفلام. يجب ألا يكون هناك وقت في الجدول لتشعر بالأسف على نفسك.
7. املأ الحياة بالتجارب الجديدة
الحب ، بالطبع ، رائع ، لكن هناك العديد من الأشياء الأخرى المهمة والمثيرة للاهتمام في الحياة. حدد لنفسك هدفًا لتكون أفضل موظف في الشهر ، أو اشترك في قسم أو دورة رياضية ، أو انضم إلى فريق من المتطوعين لمساعدة الآخرين ، أو خذ إجازة في بلد به ثقافة جديدة تمامًا. إذا كانت الحياة من حولك غنية بالأحداث والمعارف والعواطف الجديدة ، فسوف تنحسر المعاناة العقلية.
8. جرب نفسك في الإبداع
أصبح الحب غير السعيد للعديد من المبدعين حافزًا لخلق أعمال فنية رائعة. أفضل طريقة هي توجيه مشاعرك إلى اتجاه إبداعي: كتابة كتاب أو لوحة أو أغنية. تصبح العاطفة التي يتم التعبير عنها من خلال الإبداع أكثر إيجابية.