النظام الغذائي الغذائي الخام: قبل وبعد. مراجعات حول النظام الغذائي الغذائي الخام. أسرار البشرة الجميلة عند اتباع نظام غذائي خام المزايا الرئيسية لنظام غذائي غذائي خام
عاجلاً أم آجلاً، يواجه الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا خامًا مشاكل في جسده. إنه مع المشاكل المستمرة، وليس مع أزمات التطهير التي تمر بعد مرور بعض الوقت. علاوة على ذلك، تبدأ أعطال الجسم في النمو مثل كرة الثلج. بعض الناس يصلون إلى هذه النقطة غير السارة بعد عام، وكثيرون بعد ثلاثة، والبعض بعد خمس أو سبع سنوات. هناك أيضًا عدد قليل ممن كانت صحتهم جيدة لمدة 10-15 عامًا، وهناك استثناءات لأي قاعدة. معظم خبراء الأغذية الخام لا يريدون رؤية إخفاقاتهم، ويخدعون أنفسهم ويقنعون بأن هذه مجرد إعادة هيكلة للجسم. نعم، في الواقع، يمكن أن يسمى هذا إعادة الهيكلة. يحاول الجسم، الذي يحفظ بقايا ما يحتاج إليه، الصمود لأطول فترة ممكنة قبل، في الخطوة الأخيرة، استبدال العصير الموجود في إبريق بالوريد في غرفة المستشفى.
على الرغم من الاتجاه الجديد على ما يبدو للتغذية الحية في الربع الأول من العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، فقد درس المعالجون الطبيعيون في العالم تغذية الأغذية النيئة من وقت لآخر حتى خلال الموجات السابقة من الأكل الصحي، والتي اجتاحت أيضًا الأجيال السابقة، فقط مع اختلاف توزيعها. لم يكن واسع النطاق لأنه لم تكن هناك أداة مثل الإنترنت. قد تجد أنه من المفيد أن تكون على دراية بـ "الأضواء الحمراء" الموجودة على الأطعمة الحية لتجنب الأضواء الزرقاء الوامضة في سيارة الإسعاف الخاصة بك في المستقبل. توفر هذه المقالة النصائح التي تم جمعها في مختلف المواقع والمنتديات. الثقة 50%
مشكلة:تساقط الشعر عند اتباع نظام غذائي خام.
حل:تشبع الجسم بالعناصر الدقيقة أو حل مشكلة امتصاصها. التخلص من مقاومة الطعام، ومساعدة الجسم على امتصاص الدهون والأحماض والمواد الأخرى عن طريق إدخال المزيد من الكربوهيدرات. الفاصوليا المنبتة هي الأنسب، ومن الغريب بالنسبة لخبراء الأطعمة النيئة، البطاطس المهروسة النيئة القديمة الجيدة.
مشكلة:إفرازات وطفح جلدي وجفاف الجلد وكدمات عند اتباع نظام غذائي خام.
حل:يمكن التخلص من ذلك عن طريق تقليل جرعة الفواكه والمكسرات والزيوت النباتية في نظامك الغذائي. تشير الكدمات إلى وجود مشكلة في الصفراء والكبد.
مشاكل الجهاز الهضمي على نظام غذائي خام
مشكلة:الغليان في المنطقة تحت الضلعية عند تناول الطعام الحي.
حل:من الضروري القيام بإجراءات للمساعدة في إزالة ركود الصفراء.
مشكلة:ظهور اللون الأبيض أو الأصفر في النظام الغذائي النيئ.
حل:استبعاد المنتجات غير العضوية، وكذلك الأطعمة النيئة التي لا تحتوي على الزيوت. وقد يكون هذا أيضًا بسبب الإضرابات المتكررة عن الطعام.
مشكلة:تنتفخ المعدة على الطعام الحي.
حل:تحمل وفرة من الفواكه والمكسرات. تناول براعم الحنطة السوداء وبذور عباد الشمس.
مشكلة:رفض الطعام في النظام الغذائي الغذائي الخام. يلاحظ بعض الناس هذه المشكلة عندما يخففون من نظامهم الغذائي الصارم.
حل:وأي منتج جديد يجب أن يتم تقديمه تدريجياً، ثم يتم إعادة بناء الجسم ليمتصه.
الضغط ودرجة الحرارة في النظام الغذائي الغذائي الخام
يمكن مواجهة هذه المشاكل ليس فقط في النظام الغذائي العادي، ولكن أيضًا في النظام الغذائي النباتي الخام.
مشكلة:ارتفاع ضغط الدم على نظام غذائي خام.
حل:القضاء على احتمالية التسمم من شاي الأعشاب أو الدهون.
مشكلة:التعرق عند درجات حرارة مختلفة في الأغذية الحية.
حل:تجنب تناول جرعات زائدة من البصل أو الثوم أو الدهون.
مشكلة:التجميد على نظام غذائي خام. يحدث بسبب مشاكل في الصفراء.
حل:أضف الفلفل الحار، والقضاء على الجوع.
مشكلة:نزلات البرد على الأغذية الحية.
حل:من الضروري تحسين النظام الغذائي لتقوية جهاز المناعة، وكذلك للقضاء على التجاوزات الحادة بين الوجبات الغذائية المختلفة. لا يستطيع الجسم التأقلم، ويضعف جهاز المناعة.
يقول طبيب الطب الشعبي أوغولوف ألكسندر تيموفيفيتش، مؤلف العلاج الحشوي، الذي مر بنفسه على طريق النظام الغذائي النباتي والنظام الغذائي النيء، بالإضافة إلى دراسة مرضاه: "إن المشاكل المتعلقة باتباع نظام غذائي صارم للأغذية النيئة من أجل الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يتبعون هذا النوع من النظام الغذائي هم طبيعيون، لأنهم لا يأخذون في الاعتبار أهمية النظام الغذائي المغذي."
مشاكل العظام في النظام الغذائي الغذائي الخام
مشكلة:التهاب المفاصل والأسنان عند تناول الطعام الحي.
حل:وقف ترشيح الكالسيوم عن طريق زيادة نسبة السمسم المطحون.
مشكلة:خدر في الأطراف ورعشة عند اتباع نظام غذائي خام.
حل:الاستغناء عن الفواكه لفترة أو تقليل استهلاكها وإدخال الزيوت النباتية وحل مشاكل المرارة والكبد التي يحدث بسبب فشلها.
مشكلة:تشنجات. بداية كل شيء هي المرارة.
حل:العودة جزئيًا إلى نظام غذائي مختلط من الأطعمة النيئة والتوقف عن الصيام.
النظام الغذائي الغذائي الخام. مشاكل الأعصاب في النظام الغذائي الغذائي الخام ولسوء الحظ، ليس الجميع على علم بهذه المشاكل، ولكن هذا لا يعني أن عددهم أقل من غيرهم.
مشكلة:الغضب والتهيج على الطعام الحي.
حل:في الانتقال إلى نوع جديد من التغذية، لم يعيد الجسم هيكلة نفسه أو عواقب التسمم الغذائي. ربما من زيادة أو نقص أي مادة. تحديد السبب والقضاء عليه بناءً على ما تم وصفه أعلاه، أي إعطاء الجسم وقتاً لإجراء التعديلات، والتخلص من الأطعمة الضارة، وإدخال الغذاء اللازم.
مشكلة:الذعر والصداع عند اتباع نظام غذائي خام. بسبب الجوع والركود (نقص إنتاج) الصفراء أو بسبب الدهون الزائدة.
حل:الامتناع عن المكسرات وجميع الدهون، وتجنب الصيام.
مشكلة:الخمول على الغذاء الحي.
حل:سوف تساعد الزيوت.
مشكلة:الإغماء عند اتباع نظام غذائي خام. يحدث بسبب الجوع غير السليم والتسمم الدهني ومشاكل في الجزء العلوي من العمود الفقري.
حل:تجنب الصيام دون إشراف متخصص، الدهون الزائدة، خضع لتحرير أتلانتا.
المشاكل الشائعة مع النظام الغذائي الغذائي الخام
يواجه غالبية خبراء الأطعمة النيئة هذا القسم من المشكلات، حيث يسهل إصلاحها، والشيء الرئيسي هو الانتباه في الوقت المناسب.
مشكلة:التعب الناتج عن التسمم والجرعة الزائدة من بعض المواد.
حل:العودة إلى النظام الغذائي السابق المكون من نظام غذائي خام مختلط.
مشكلة:فقدان الوزن على نظام غذائي الخام.
حل:أضف البذور المنبتة. اتمرن بانتظام.
مشكلة:انخفاض مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد ومستويات B12 عند تحليلها مع الهوموسيستين.
حل:إذا لم يكن الأمر حرجًا بعد، فاشرب فيتامينات ب12، وإذا كان المستوى حرجًا، فاتبع الدورة. ولموازنة النظام الغذائي مع الفيتامينات الأخرى، فإن أفضل علاج هو عصير النباتات البرية.
مشكلة:هجوم الزوراء على الطعام الحي.
حل:املأ جسمك بمجموعة متنوعة من الأطعمة: الفواكه والخضروات المبشورة والبذور المنبتة.
مشكلة:مشاكل النساء والرجال في النظام الغذائي الخام.
حل:إعطاء القوة للجسم لاستعادة الدورة عند النساء والفعالية عند الرجال على شكل تغذية بالفواكه والبراعم وكذلك عباد الشمس المطحون وبذور الكتان.
ربما اليوم، حيث لا يزال الجسم مليئًا بالاحتياطيات، ستبدو هذه التحذيرات والنصائح غير مهمة بل وغبية. سيقول شخص ما بغطرسة إنه يعرف بشكل أفضل كيف يأكل الطعام النيئ، لأنه قرأ كتب بول بريجيت التي تتضمن الحقيقة الصادمة عن الماء والملح وأرنولد إريت الذي يوصي باتباع نظام غذائي خال من المخاط.
وكتابه المرجعي هو دراسة الصين - الكتاب المقدس لخبراء الأغذية الخام.
ومع ذلك، ابذل جهدًا واحفظ الرابط لهذه الصفحة، فقد ساعدت هذه المعلومات بالفعل العديد من الأشخاص.
يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. ويجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب التشاور مع متخصص!
مقدمة
بعد التحول إلى النظام الغذائي الغذائي الخامتحدث تغيرات في جسم الإنسان، تكون جذرية في بعض الأحيان، مما يؤثر على نشاط العديد من الأعضاء والأجهزة. هذه المقالة، المستندة إلى قصص الأشخاص الذين يمارسون نظامًا غذائيًا للأغذية النيئة، وكذلك إلى بيانات الأبحاث الطبية، ستعرفك بالضبط كيف تتغير حالة جسم الإنسان عند نقله إلى تَغذِيَةالمنتجات النباتية الخام.التغييرات الخارجية
يمكن وصف التغيرات الخارجية التي يتعرض لها الشخص بعد التحول إلى نظام غذائي خام في كلمة واحدة: التجديد.إذا كان الشخص سابقًا ("قبل") يعاني من مشاكل في الجلد والشعر والأظافر، فبعد التحول إلى نظام غذائي خام، فإنه ينسى هذه المشاكل. تختفي جميع الطفح الجلدي وحب الشباب وما إلى ذلك. يصبح الجلد نظيفًا وناعمًا ويكتسب لونًا صحيًا. يكتسب الشعر لمعانًا شبابيًا وتختفي القشرة. تفقد الأظافر هشاشتها وتصبح أقوى.
بعد:ينخفض وزن الجسم بشكل كبير، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون فقدان الوزن سريعًا، خاصة إذا تم الجمع بين النظام الغذائي الغذائي النيء والنشاط البدني والرياضة. لا ينبغي أن تنزعج من فقدان الوزن المفاجئ: بعد ذلك، عندما يتكيف الجسم مع النظام الغذائي الجديد، يزيد وزن الجسم إلى طبيعته (ولكن ليس أكثر). السمنة لن تعود.
يتحول بعض الأشخاص إلى نظام غذائي نيء لغرض وحيد هو فقدان الوزن، ولكن بعد ذلك، بعد أن اعتادوا على تناول الأطعمة النباتية النيئة وبعد تجربة كل "مزايا" النظام الغذائي النيء، أصبحوا خبراء أغذية نيئة مقتنعين.
الصحة العامة
التحمل البدنيقبل:نمط الحياة المستقرة، والضعف العام، والتعب.
بعد:يزداد التحمل الجسدي، وإن كان بشكل غير متساو. في المراحل الأولية، قد يعود الضعف والتعب من وقت لآخر. ومع ذلك، تظهر رغبة عفوية في ممارسة الرياضة البدنية. تأتي المتعة الخاصة من النشاط البدني في الهواء الطلق: المشي لمسافات طويلة، والجري، وركوب الدراجات، وما إلى ذلك. وخلال هذه الأنشطة، يزداد التحمل العام بشكل مطرد.
حصانة
قبل:نزلات البرد المتكررة والالتهابات الفيروسية وارتفاع ضغط الدم وأمراض الحساسية.
بعد:التحول إلى نظام غذائي خام يحفز زيادة المناعة. ونتيجة لذلك، تختفي نزلات البرد والتهاب الحلق. يحارب الجسم بنجاح مسببات الأمراض الالتهابات الفيروسية. يختفي ارتفاع ضغط الدم والحساسية والأمراض الجلدية. هناك دليل على الشفاء التلقائي للسرطان لدى خبراء الأغذية الخام.
ومع ذلك، بعد وقت قصير من التحول إلى طعام جديد، غالبا ما تحدث تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة مسبقا. هذه ظاهرة طبيعية، لا ينبغي أن تكون خائفا وترفض اتباع نظام غذائي خام - تحتاج فقط إلى الانتظار.
حالة الجهاز العصبي
قبل:الأرق في الليل، والنعاس بعد تناول الطعام، والتهيج. لا يمكن تحمل التغيرات في الطقس؛ الحرارة الشديدة أو الصقيع ظالمة.بعد:يتم تقليل وقت النوم المطلوب للحصول على راحة جيدة أثناء الليل. يختفي الأرق. ينام الشخص بسهولة ويستيقظ بسهولة بعد 4-5 ساعات. خلال النهار هناك نشاط وزيادة في الأداء. بدلاً من التهيج - موقف إيجابي متساوٍ تجاه الآخرين. لا يوجد نعاس بعد الأكل. من السهل تحمل التغيرات الجوية.
حالة الجهاز الهضمي
الهضمقبل:لكي تشعر بالشبع، تحتاج إلى تناول وجبة مكونة من ثلاثة أطباق، مع طبق اللحوم دائمًا.
بعد:ويحدث الشبع عند تناول جزء صغير من الخضار أو الفواكه. ويحدث ذلك عن طريق زيادة امتصاص الجسم للطعام.
نشاط الأمعاء
قبل:الميل إلى الإمساك.
بعد:حركات الأمعاء اليومية المنتظمة دون أي مساعدات. يتم تسهيل ذلك من خلال الألياف النباتية الموجودة بكثرة في القائمة اليومية.
جوع
قبل:يحدث بعد 5-6 ساعات من الامتناع عن الطعام، أو حتى قبل ذلك.
بعد:يستمتع خبير الطعام النيئ بتناول حصته من الأطعمة النباتية، لكنه لا يعاني من الجوع لمدة يومين أو ثلاثة أيام. يتحمل خبراء الطعام الخام علاج الصيام بسهولة أكبر بكثير من الأشخاص الذين يتناولون الطعام العادي.
يتغير الطعم
قبل:كل منتج له طعم عادي ومألوف.
بعد:وتزداد حساسية مستقبلات اللسان إلى حد أن الطعام يشبه انفجار أحاسيس التذوق الجديدة، التي تكون في بعض الأحيان غير عادية ومدهشة.
التغيرات في الدورة الشهرية عند النساء
قبل:دورة منتظمة طبيعية، وغالبًا ما تكون مؤلمة، وتحدث مع الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض).بعد:تختفي الدورة الشهرية تمامًا عند النساء أو تصبح أقصر وأكثر وفرة. تختفي الأحاسيس المؤلمة، وكذلك أعراض الدورة الشهرية.
التغيرات العقلية
قبل:انخفاض الذاكرة والقدرة على التركيز، وانخفاض الأداء العقلي والاكتئاب من هذا. بعد:وتزداد القدرة على العمل العقلي والإبداع، وتتحسن الذاكرة. يستمتع الإنسان بعمله ويقوم به بهدوء وحتى مزاج.
النظام الغذائي الغذائي الخام: قبل وبعد - فيديو
الطعام الخالي من الملح والتوابل، الذي لا يخضع للمعالجة الحرارية، هو أساس النظام الغذائي لأخصائيي الأطعمة النيئة. يشمل نظام الاستهلاك الغذائي هذا تناول الفواكه المجففة المجففة بالشمس، والبذور المنبثقة من الحبوب المختلفة، والزيوت النباتية المعصورة على البارد، والخضروات الطازجة، والمكسرات. الحجة الرئيسية لصالح هذه التغذية هي الرغبة في الحفاظ على القيمة الغذائية للأغذية المستهلكة.
أنواع النظام الغذائي
من الشائع في جميع أنواع هذا النظام الغذائي رفض طهي الطعام. تؤدي التفضيلات الفردية المتنوعة للأتباع إلى ظهور أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية النيئة. وبالتالي، فإن النوع النهم يسمح بتناول اللحوم والأسماك والحليب والبيض، ولكن فقط في شكل خام أو مجفف. يُسمح للنباتيين بتناول الأطعمة النباتية فقط وفي بعض الأحيان منتجات الألبان. يعتبر النظام الغذائي النباتي الخام هو النوع الأكثر شيوعًا ويسمح فقط بالأطعمة النباتية دون معالجة حرارية في النظام الغذائي. يعتمد تناول اللحوم النيئة أو آكلة اللحوم على استهلاك المأكولات البحرية والأسماك واللحوم النيئة والبيض. الفواكه والخضروات في النظام الغذائي محدودة للغاية. وأخيرا، النوع الأخير من النظام الغذائي الغذائي الخام هو الفاكهة. في هذه الحالة، يشمل النظام الغذائي التوت والفواكه الطازجة. لا يتم استهلاك الخضار التي ليست فواكه وكذلك الحبوب.
النظام الغذائي الغذائي الخام: قبل وبعد التبني. التغييرات في المظهر
عند التحول إلى نظام التغذية هذا، ستفقد وزنًا كبيرًا في فترة زمنية قصيرة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص ذوي وزن الجسم الكبير. كما تتم إزالة السموم من الجسم، مما يؤدي بشكل خاص إلى تحسن حالة الشعر والأظافر. النظام الغذائي الغذائي النيء قبل وبعد التعرف يحدث فرقًا كبيرًا في مظهر الوجه، حيث يصبح أكثر نظافة ونعومة. رفض الأغذية الحيوانية، وفقا لمراجعات أتباع هذا النظام الغذائي، يزيل الرائحة الكريهة من الفم والجسم.
تطوير الجهاز الهضمي. الشعور بالجوع والشهية
كيف يؤثر النظام الغذائي الغذائي الخام على معالجة الطعام في الجسم؟ قبل وبعد الانتقال إلى هذا النظام الغذائي، يختلف مستوى هضم الطعام المستهلك. على سبيل المثال، بعد فترة معينة من الزمن، سيكون عدد قليل من الموز أو التفاح جزءا كافيا من الطعام لتناول طعام الغداء.
أما بالنسبة للشعور بالجوع والشهية، فإن الكثير يعتمد على الاحتياجات الشخصية للفرد. في شيء واحد، أتباع متشابهون: لكي يظهر الشعور "بالشهية الوحشية"، من الضروري عدم تناول الطعام لعدة أيام.
تغييرات في كيفية عمل براعم التذوق
يمنحك التحول إلى نظام غذائي خام الفرصة لتشعر بالطعم الحقيقي لكل منتج. وهكذا، يقول خبراء الأغذية الخام في مراجعاتهم للنظام الغذائي أن طعم الموز يشبه الحلوى الكريمية، ويمكن للأفوكادو أن يوفر مجموعة كاملة من النكهات: من المكسرات إلى الفطر. ويفسر هذا التحول من خلال حقيقة أنه لدى خبراء الأطعمة النيئة، يتم تنظيف مستقبلات اللسان من مختلف التوابل والمواد المضافة، وبالتالي يشعر الناس برائحة الأطعمة بشكل أكثر حدة.
ماذا يعاني أتباع هذا النظام الغذائي؟
قبل وبعد اتباع نظام غذائي خام، يكون لدى الأشخاص قابلية مختلفة للإصابة بالعدوى، وتكون التغييرات نحو الأفضل. هناك تقوية لجهاز المناعة مما يؤدي إلى الغياب شبه الكامل لنزلات البرد والأمراض الفيروسية. كما أن هناك اختفاء لعلامات الحساسية والسرطان والاضطرابات الجلدية المختلفة. يتحدث العديد من خبراء الأغذية الخام عن "الأزمات" في بداية الانتقال إلى النظام الغذائي. وتتميز بتفاقم الأمراض الماضية. في هذه الحالة، يوصى بالاستمرار في الالتزام باختيارك، وسرعان ما سيختفي الانزعاج.
التحمل العقلي والجسدي
وكيف يؤثر النظام الغذائي النيء على الإنسان في هذا الصدد؟ قبل وبعد اعتماد هذا النظام الغذائي، ستختلف قدرتك على التحمل وقدرتك على تحمل المجهود البدني الكبير. هناك العديد من المراجعات حول كيف أنه قبل التحول إلى نظام غذائي خام، كان الشخص بالكاد يستطيع الركض لمسافة كيلومتر واحد، ثم بدأ في الركض كل يوم. بالطبع، يعتمد تحسين اللياقة البدنية، أولا وقبل كل شيء، على الحالة الأولية للعضلات ونبرة الجسم.
يتمتع خبراء الطعام الخام بتحسين الذاكرة والانتباه. يتحدثون في مراجعاتهم عن تكوين تصور إيجابي للعالم من حولهم وظهور الرغبة في إدخال عناصر إبداعية في الحياة.
مزايا وعيوب نظام الطاقة هذا
- هناك تحول في الحياة، وظهور شعور بالبهجة والحماس.
- خبير الطعام الخام منفتح على التعلم ويسعى جاهداً لاستكشاف أكبر قدر ممكن من حوله.
- لديك الكثير من الطاقة، لذلك تريد التحرك وعيش نمط حياة نشط.
- لا توجد مشاكل في النوم. ظهور أحلام حية لا تنسى.
- أمراض نادرة. الغياب شبه الكامل لنزلات البرد.
- يتيح لك نظام الغذاء توفير الأموال التي تم إنفاقها مسبقًا على شراء الطعام بشكل كبير، بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه في الطهي.
- التخلص من التهابات الجلد والحساسية.
- قلة الوزن الزائد.
- شعور نادر بالجوع.
- التخلص من رائحة العرق.
ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الغذائي الخام له أيضًا عيوب. تقول المراجعات قبل وبعد التبديل إلى نظام الطاقة هذا ما يلي:
- عدم قبول أسلوب الحياة هذا من قبل الآخرين. غالبا ما يسمع أتباعهم أسئلة مثل: "لماذا تحتاج إلى هذا؟"، "من الممكن في عطلة"، وما إلى ذلك؛
- الانتقال الصعب. سيتعين علينا تغيير ليس فقط نظام التغذية، ولكن أيضا العادات والتفكير؛
- في الفترة الأولية هناك تطهير قوي للجسم، مما يثير طفح جلدي وزيادة في الأمراض المزمنة؛
- فشل في نظام إمدادات الطاقة. بمجرد الإحباط، قد يبدأ الناس في تناول كل شيء أو خلط الأذواق المختلفة. وهذا يؤدي إلى ضرورة البدء في العمل على الذات من جديد؛
- الاعتماد على توافر بعض الأطعمة. في هذا الصدد، في بعض الأحيان يكون من الضروري اللجوء إلى الإضراب المؤقت عن الطعام في الأحداث التي لا يتوفر فيها الطعام المألوف لدى خبراء الأغذية الخام؛
- - صعوبات في التغذية خلال فصل الشتاء، لعدم وجود خضروات وفواكه "حية".
قبل وبعد اتباع نظام غذائي خام، تختلف درجة حرارة الجسم. لذلك، لمحبي النظام تنخفض إلى 36 درجة. تفسر هذه الظاهرة بحقيقة أن الجسم توقف عن إنفاق طاقة إضافية على هضم الطعام. ويلاحظ أن فقدان الوزن لا يحدث دائمًا، بل على العكس من ذلك، يزداد وزن بعض خبراء الأطعمة النيئة. يشكون في بعض الأحيان من أمراض الأسنان المختلفة، على سبيل المثال، تدمير مينا الأسنان. لتجنب ذلك، تحتاج إلى الاعتدال في استهلاك الفواكه الحامضة وشطف الفم بعد تناول الطعام.
يتعين على خبراء الأغذية الخام تناول أنواع معينة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة بسبب غيابها في الأطعمة النباتية. كما أن من عيوب هذا النظام الغذائي تأثيره السلبي على مستويات الكوليسترول في الدم. العيب الآخر هو أن الجلد يكتسب لونًا مصفرًا. ويحدث هذا عند تناول كمية كبيرة من الأطعمة الصفراء، مثل الجزر، (وتسمى هذه الظاهرة بفرط كاروتين الدم).
هل العمر عائق أم لا؟
من الممكن اتباع نظام غذائي خام بعد 50 عامًا، وهو أمر ضروري، كما يقول العديد من أتباعه. قراءة مراجعات الأشخاص الذين اختاروا نظام التغذية هذا في سن متقدمة، تصادف معجزات حقيقية. يكتبون عن كيفية عودة ضغط الدم إلى طبيعته، وكيف ذهب الوزن الزائد، ومعه شعور بالثقل والتردد في الحركة.
قبل وبعد التحول إلى نظام غذائي خام، يجب أن تستمر زيارة طبيبك. عند الأشخاص الناضجين، بعد اعتماد هذا النظام الغذائي، يزداد خطر الإصابة بأمراض العضلات والعظام بسبب الغياب شبه الكامل للكالسيوم وبعض الفيتامينات الأساسية.
خبراء الأغذية الخام: قبل وبعد
بناءً على العديد من المراجعات، توصلنا إلى استنتاج مفاده أن أتباع هذا النظام الغذائي يتميزون بالثقة بالنفس والتفاؤل والجسم المتناغم. هناك راحة كاملة من العادات السيئة، ويجد الناس السلام والهدوء. تتحسن حالتك الصحية بشكل ملحوظ.
يتحدث خبراء الأغذية الخام عن رفض الجسم لمختلف الأجسام الغريبة أو المنتجات الكيميائية. لذلك، للحصول على لون الشعر المطلوب، سوف تحتاجين إلى فترة زمنية أطول. ظهور طفح جلدي على الوجه عند وضع مستحضرات التجميل.
ماذا يكتب أقارب خبراء الأغذية الخام؟ في المرحلة الأولية، غالبًا ما تسمع العائلة والأصدقاء مطالبات بتغيير نظامهم الغذائي. بمرور الوقت، تختفي الرغبة في غرس آرائهم في الآخرين بين خبراء الطعام الخام، ويظهر قبول هادئ وإيجابي للحياة.
لقد سمع الأشخاص الذين يريدون التأكد من عدم إصابة أجسادهم بالمرض أبدًا عن طريقة لتحسين الصحة مثل اتباع نظام غذائي خام. من خلال أن يصبح الشخص خبيرًا غذائيًا خامًا، يقوم بتطبيع التوازن الحمضي القاعدي في الجهاز الهضمي: تتحول البيئة من حمضية إلى قلوية، حيث تموت البكتيريا المسببة للأمراض بنسبة 100٪.
قد يكون خبراء الأغذية الخام المحتملين، وخاصة النساء، مهتمين بلون البشرة في النظام الغذائي الغذائي الخام وما قد يبدو عليه.
"أو ربما سأتحول إلى اللون الأخضر وأتوقف عن الجمال، فلماذا أحتاج إلى هذه الصحة إذا كان جميع الرجال يخجلون مني؟" - قطار تقريبي من الأفكار في رؤوسهم الجميلة.
نسارع إلى طمأنة النساء الحالمات: الجلد المترهل والجاف أثناء اتباع نظام غذائي خام يصبح مرنًا ويكتسب لونًا طبيعيًا وصحيًا. وبالإضافة إلى استعادة اللون الطبيعي للبشرة، يبدأ الجسم الصحي لخبير الأغذية الخام في إطلاق مثل هذه الطاقة التي ينتبه إليها الجنس الآخر، حتى عند الموت.
هل هذا الجلد قبل وبعد اتباع نظام غذائي خام يناسبك عزيزتي النساء؟
الجلد المترهل على الذراعين والرقبة، و"أنسجة العنكبوت" حول العينين هي نتيجة لحالة الأعضاء الداخلية، والعمليات البيوكيميائية الجارية في جسم الإنسان، والتي تتأثر بما يلي:
- نوعية الغذاء والمياه المستهلكة؛
- الحالة النفسية والعاطفية للشخص.
- الظروف التي يعمل فيها ويقضي أوقات فراغه؛
- العادات السيئة وبعضها الآخر (ليس موضوع هذا المقال).
بشرة الوجه على نظام غذائي خام
عندما يبدأ الإنسان بتناول الفواكه والخضروات الطازجة فقط، وقبل ذلك كان يأكل "كما ينعم الله على روحه": دون اتباع القواعد الأساسية، ستبدأ في الجسم عملية يعرفها مدمنو المخدرات ومدمنو الكحول باسم "الانسحاب".
لا، لن يشعر خبير الأطعمة النيئة المبتدئ بالألم/السوء مثل هذه الفئات من الأشخاص. نعني بكلمة "الانسحاب" الرغبة المستمرة التي تنشأ لدى خبير الأطعمة النيئة في تناول شيء "لذيذ". وستضاف الإغراءات الأخلاقية والنفسية إلى الإغراءات الفسيولوجية، وسوف "يهمس" الصوت الداخلي: "إن الجسم يفتقر بشدة إلى البروتين الموجود في منتجات اللحوم؛ والجسم يعاني من نقص شديد في البروتين الموجود في منتجات اللحوم". سوف تصاب بالضمور بسبب نقص الكربوهيدرات. تحتاج خلايا الدماغ والكبد إلى منتجات الدقيق الحلو لتعمل بشكل طبيعي، وإلا ستصبح معاقًا عديم الفائدة.
هذه الحجج حول "الكائن المريض" ليس لها أي أساس. تحتوي الأطعمة النباتية على ما يكفي من العناصر الدقيقة والكبيرة والفيتامينات من جميع المجموعات اللازمة للعمل الصحي الطبيعي لجميع الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان.
تذكر: اتباع نظام غذائي خام وجفاف الجلد أمران غير متوافقين، حيث أن التعريفات متنافية: شخص نشيط ومبهج ومريض بالسرطان في المرحلة الرابعة.
والحقيقة هي أن خبراء الأغذية الخام الجدد يعانون من الجوع المستمر. ليس هناك ما يثير الدهشة في هذه الحقيقة. الحقيقة هي أن معظم الناس "يعيشون" جميع أنواع الكائنات المسببة للأمراض: الديدان والفطريات والبكتيريا.
أي من "الشخصيات السلبية" في جسم الإنسان سوف يعجبه هذا: تختفي بيئة حياتهم المريحة؟
يجب على خبير الأغذية الخام أن يفهم أنه لا ينبغي تقديم أي تساهل، وإلا فإن هذه التغذية ستفقد تأثيرها على تحسين الصحة.
تشبيه: عندما يضخ لاعب كمال الأجسام الجانب الأيمن فقط من جسده وينجح في ذلك، ولكن يبقى اليسار "كما كان"، فهل هناك شخص واحد على الأقل سيقول: "جانبه الأيمن جميل، ولكن يساره كذلك" -لذا"؟
أي إنسان عادي، وخاصة الأنثى، سيقول: “أنت غريب يا ولد”. وسيكونون على حق بنسبة 100%، لأن الجانب الواحد لا يمكن أن يكون صحيحًا وجميلًا.
ولا تدلل نفسك، حتى لو كنت تريد حقًا "تناول النقانق والكعك". وبعد فترة، ستقول لعائلتك/أصدقائك: "لكن البشرة توقفت عن أن تصبح دهنية مع اتباع نظام غذائي خام، واختفت مشاكلها".
عندما تذهبين إلى قسم مستحضرات التجميل في أحد المتاجر، يكون من الصعب جدًا اختيار منتجات آمنة للعناية بالبشرة والشعر. هل هناك حاجة لهم على الإطلاق؟ بعد كل شيء، فإن الغالبية العظمى من مستحضرات التجميل والمنتجات الكيميائية المنزلية هي في الواقع خليط متفجر من المواد الكيميائية والمواد المسرطنة. وحالياً فإن كمية النترات التي تدخل الجسم عن طريق الجلد تزيد بمئة مرة عن تلك التي تدخل الجسم مع الطعام..
تستخدم عائلتنا في الغالب المياه النظيفة لتطهير أجسادنا ومنازلنا. بعد كل شيء، بعد أن اتبعنا نظامًا غذائيًا خامًا لسنوات عديدة، وقمنا بعدد كبير من إجراءات التطهير لجسمنا من الداخل، وصلنا إلى المرحلة التالية، عندما يتوقف الجسم عن إصدار رائحة كريهة، تكون الأغشية المخاطية جيدة الميكروفلورا، الجلد يتنفس، الشعر يشع بالصحة...
نادراً ما أستحم، ربما مرة واحدة كل 3-6 أيام. لماذا؟ لا أشعر بالحاجة، بشرتي ناعمة وصحية ومخملية ورائحة لطيفة. ليس من قبيل الصدفة أن تكون الطبقة القرنية لبشرتنا مغطاة بمزيج من الزهم والبكتيريا المفيدة والأحماض العضوية. وبالتالي، يوفر الجلد أول دفاع مضاد للميكروبات ويحمي الجسم من فقدان الماء. وجميع أنواع الصابون والمواد الهلامية تمنع دفاعاتنا الطبيعية.
من وقت لآخر، لا تزال ترغب في غسل نفسك بالماء فحسب، بل تريد أيضًا الذهاب إلى غرفة البخار، وفرك نفسك جيدًا بالخردل (خاصة إذا كان طازجًا وساخنًا) أو إجراء تنظيف أعمق للبشرة باستخدام دقيق الذرة ( مقشر طبيعي: كثير من الناس يستخدمون الملح كمقشر، لكنني أشعر أن بلورات الملح مؤلمة للغاية للبشرة.
وإذا عضك البعوض فجأة وشعرت بحكة في جسمك بالكامل، فلا تتردد في فرك الصودا في الحمام، فهذا سيخفف هذا الشعور غير السار. أود أن أهتم بشكل خاص بالصابون الغجري الذي أحضرته لي والدتي من منطقة الكاربات (لقد جمعته بنفسها من الجداول الجبلية. إنه طين مضغوط، يشبه الحجر المسطح، ولكنه مغذٍ للغاية ويستعيد الخصائص الوقائية للجلد). الجلد العلاج الأكثر طبيعية!
كما أغسل شعري بالماء العادي مرة كل 3-4 أيام، وبالشامبو مرة كل 10 أيام. بعد كل شيء، مع كل غسل، يتضرر هيكل الشعر نتيجة لغسل مكون الأسمنت من تحت المقاييس، وعند التجفيف بمجفف شعر وتمشيط الشعر الرطب، فإننا نتسبب في إصابة أكثر خطورة.
كانت هناك فترة تساقط فيها شعري (بعد ولادة طفلي الثاني، منذ حوالي 1.5 إلى 2 سنة، لم أقم بالتطهير النشط في ذلك الوقت. لكنه الآن ينمو بسرعة، ولا ينقسم أو يتساقط.
أما بالنسبة للنظافة الحميمة - الماء والماء فقط. تحتوي جميع المنتجات المخصصة لهذه الأغراض على مكون مضاد للبكتيريا يقتل جميع البكتيريا بما في ذلك البكتيريا المفيدة التي تدعم جهاز المناعة. ونتيجة لذلك، يتم استعادة الكائنات المسببة للأمراض على الفور، ولكن لا يتم استعادة الكائنات المفيدة. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه دسباقتريوز. ينظم الجسم كل شيء بنفسه إذا لم تتدخل فيه.
بالمناسبة، يمكنك استخدام صابون الغجر كمنتج للنظافة الحميمة للحكة، وهو أمر ممكن عند التحول إلى نظام غذائي خام عندما يقوم الجسم بتنظيف نفسه. الطين مادة ماصة ممتازة.
يحتاج خبراء الأغذية الخام إلى تنظيف أسنانهم! من وقت لآخر، فقط باستخدام فرشاة وماء. خاصة إذا كنت لا تستخدم الكثير من الجذور، والتي تزيل البلاك من أسنانك بشكل طبيعي. عندها لن تكون كمية كبيرة من حمض الفاكهة بيئة لتطور البكتيريا ويمكن تجنب مشاكل الأسنان. في بعض الأحيان، كإجراء وقائي، يمكنك شطف فمك بمحلول الصودا أو مغلي من جذور الكالاموس.
أثناء الحمل، استخدمت أيضًا القليل من المعجون لتنظيف أسنان الأرز (يعتمد على راتنج الأرز. نادرًا جدًا. مع التغيرات الهرمونية أثناء الإنجاب، قد تنزف اللثة، وقد ساعدني هذا المعجون شخصيًا).
أنا أيضًا أغسل وجهي نادرًا جدًا عندما أستحم. أقوم بتطبيق مستحضرات التجميل المزخرفة فقط في الصباح وبحد أدنى (خط صغير من قلم الرصاص وبعض ضربات الظل) ، وبحلول نهاية اليوم لا يتبقى شيء عمليًا. لذلك، ليست هناك حاجة لغسل المكياج من وجهك.
حسنًا، إذا كان هناك أي اجتماع وأحتاج إلى صبغ عيني بشكل أكثر إشراقًا، فأنا أغسل وجهي بالماء فقط وأمسح حول العينين بمنشفة خاصة من الألياف الدقيقة (قطة بيضاء.
نعم، وأنا من مؤيدي إزالة الشعر بالسكر، لذلك أحرر ساقي والإبطين والبيكيني من الشعر "الزائد". يعتبر هذا غير طبيعي، لكن في نفس الوقت أشعر أنني بحالة جيدة جدًا وأنثوية.
ربما هذا هو كل ما أستخدمه للعناية بجسدي. ليس لدي كريمات وزيوت ومقويات وما إلى ذلك.
إن جسدنا حكيم للغاية، وإذا لم تقم بتلويثه من الداخل، فلن تضطر إلى تنظيفه بعناية شديدة ومضجر من الخارج.
كيف تعتنين بنفسك وشعرك وبشرتك؟ شارك في التعليقات وكن بصحة جيدة! سفيتلانا كالميكوفا.
رؤية المزيد من المعلومات حول المنتجات الغذائية الصحية