كيفية العيش على الحد الأدنى للمعاش. تجربة اجتماعية أو كيف عشت بعد التقاعد (صورة واحدة)
حجم المعاش التقاعدي في روسيا هو الألم الأبدي لأولئك الذين يحصلون على نفس المعاش التقاعدي. ولكن من المؤسف أن الصورة ليست أفضل في البلدان المجاورة الأخرى. تحدثنا إلى العديد من المتقاعدين الذين نعرفهم وجمعنا أفضل النصائح الشائعة حول كيفية العيش بعد التقاعد.
تحسين التغذية الخاصة بك
قماش
- تجنب عمليات الشراء الاندفاعية. خذ ما تحتاجه في الوقت الحالي. اختاري ما يناسبك من حيث الجودة، واشتري أرخص هذه الأشياء.
- شراء الملابس حسب الحجم. إذا كان صغيرًا جدًا، فقد يبلى أو يتمزق على طول خط التماس، وإذا كان كبيرًا جدًا، فسوف يعلق بشيء آخر ويتمزق.
- حاول إتقان شراء الملابس عبر الإنترنت. الخيار الأكثر ربحية هو المتاجر الصينية مثل Aliexpress و jd.com. إذا كنت تريد تجربته بالتأكيد، فاختر المتاجر الروسية حيث يمكنك طلبه في نقطة الاستلام مع تجربته، ثم شراء ما يناسبك. وأشهرها lamoda.ru وwildberry.ru.
- شراء الملابس في المبيعات. تحدث بعد رأس السنة الجديدة ومن منتصف الصيف. كل متجر له جدوله الزمني الخاص. إذا تفككت ملابسك أو حذائك فجأة في بداية الموسم، قم بزيارة أحد مراكز المخزون أو الخصم. يبيعون مجموعات من السنوات السابقة بسعر مخفض.
شقة مشتركة
- إذا كان لديك عداد بعدة تعريفات، استخدم الغسالة بعد الساعة 11 مساءً. الأمر نفسه ينطبق على الأجهزة الأخرى ذات الاستهلاك العالي للطاقة.
- اكتشف ما إذا كنت مؤهلاً للحصول على الإعانة. لكل منطقة قواعدها الخاصة، لكن بعض المتقاعدين تمكنوا من تعويض أنفسهم عن جزء من تكاليف السكن والخدمات المجتمعية.
- التخلي عن هاتف منزلك. الآن أصبح استخدام الهاتف الخليوي أكثر ربحية، ولكنك تدفع ثمن الخط الأرضي كل شهر. إذا كان لا يزال لديك نقطة راديو، قم بإيقاف تشغيلها أيضًا.
توفير الطاقة
- التنظيف المتكرر للمكنسة الكهربائية. إذا لم يتم تنظيف المكنسة الكهربائية لفترة طويلة وكانت مسدودة بالحطام، فسوف تمتص المزيد من الكهرباء. ولكن، إذا قمت بتنظيفها في كثير من الأحيان، فسوف تنتهي عملية التنظيف بالمكنسة الكهربائية بشكل أسرع وستلاحظ الفرق في التوفير من التنظيف المتكرر.
- إزالة الترسبات الكلسية من الغلاية. لا تدع الترسبات الكلسية تتراكم في غلايتك. كلما زاد ذلك، كلما طالت مدة تسخين الغلاية وامتصت الكهرباء بشكل طبيعي. إذا كنت بحاجة إلى تسخين كمية كافية من الماء لكوب واحد، فلا تملأ الغلاية بالكامل. صب بقدر ما تحتاج إليه. كلما زادت كمية الماء، كلما استغرقت عملية التسخين وقتًا أطول.
- تذويب الطعام الموجود على أرفف الثلاجة. أسهل طريقة لتذويب الأطعمة المجمدة هي في الثلاجة. ثم ستوفر عمل المعالج، وسيوفر الكهرباء.
- استخدام زجاجة بلاستيكية يوفر على تصريف المياه في الخزان. أولاً، قم بتحسين برميلك. يمكنك شراء برميل جديد مزود بزر لتصريف منفصل. ولكن هناك أيضًا مخرج للبراميل القديمة. سوف تحتاج إلى وضع زجاجة ماء بلاستيكية داخل الخزان. ستعمل الآلية بنفس الطريقة، ولكنها تستنزف أقل. المدخرات كبيرة.
- افصل جميع الأجهزة من المنافذ. اعتاد العديد من الأشخاص على ترك الشاحن أو الغسالة أو مجفف الشعر أو التلفزيون أو فرن الميكروويف في المنفذ. حتى في هذه الحالة، فإنهم "يلتهمون" الكهرباء ببطء ولكن بثبات.
- استخدم المصابيح الموفرة للطاقة أو مصابيح LED. استخدم المصابيح الكهربائية الموفرة للطاقة وستنخفض تكاليفك الكبيرة بسرعة كبيرة. ومن الأفضل استخدام الفئة "أ"، فبالرغم من أنها أكثر تكلفة إلا أنها ستدفع تكاليفها بسرعة كبيرة، وستلاحظ توفيرًا واضحًا في الكهرباء والتكاليف.
- تقدم العديد من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت خصومات للمتقاعدين. وبعضها لديه أيضًا بطاقات ولاء - فهي تمنحك خصمًا أو توفر لك نقاطًا حتى تتمكن من الدفع بها لاحقًا. بشكل عام، تقدم بطلب للحصول على جميع البطاقات المجانية في كل مكان - سواء كانت صيدلية أو متجر أو مؤسسة أخرى، لن يضر الخصم.
- في كثير من الأحيان، امنح عائلتك وأصدقائك شيئًا مصنوعًا بيديك. عادة ما تكون تكلفة هذه الهدية أقل بكثير.
- لا تقم بأي حال من الأحوال بالحصول على ائتمانات أو قروض أو استخدام خطط التقسيط. إن العيش في الديون مع دخل قليل يمثل مخاطرة كبيرة جدًا. ماذا لو وجدت نفسك بدون مال؟
- قم بتخصيص 10% من معاشك التقاعدي لتغطية النفقات غير المتوقعة إذا لم يكن لديك مدخرات. إذا كان لديك مدخرات، فربما يمكنك إنفاق كل دخلك.
ليس للوقت قوة على جارتي ألكسندرا فيتاليفنا البالغة من العمر 72 عامًا.
شاب وأنيق ويرتدي ملابس أنيقة دائمًا، ويبدو المتقاعد البهيج أصغر بعشر سنوات.
هي طبيبة سابقة وهي معتادة على أن تكون في حالة جيدة دائمًا.
- الشيء الرئيسي هو ألا تفقد قلبك أبدًا. صدقوني، أثمن شيء للإنسان هو الصحة والحياة.
لا تنزعج من قلة المال، أو عدم القدرة على شراء الشيء الذي تحبه، أو من مشاكل في العمل أو في الأسرة. أنا أعيش بمبدأ "كل شيء سوف يمر، وهذا أيضًا سوف يمر". في أي حالة، يجب عليك الحفاظ على راحة البال. وتكون قادرًا على العيش وفقًا لدخلك.
تعلمت ألكسندرا فيتاليفنا تمديد ساقيها بالملابس منذ وقت طويل. بعد الفهرسة الأخيرة، فإن معاشها التقاعدي يزيد قليلاً عن 13 ألف روبل. هذا المال يكفيها لتعيش بشكل مريح وحتى للترفيه.
جارتي من رواد المسرح المتعطشين. يسمح لنفسه بالذهاب إلى المسرح أو المتحف مرتين في الشهر. وكل هذا بفضل الاستخدام الرشيد لميزانيتك.
تقسم معاشها التقاعدي إلى أربعة أجزاء.
أولاً- النفقات الإلزامية، والتي تشمل المرافق والإنترنت. هذا يكلف 5 آلاف روبل. يحاول توفير الكهرباء والماء.
- يجب ألا يكون على المتقاعدين تحت أي ظرف من الظروف ديون مقابل الخدمات المقدمة لشركات المرافق. إذا تأخرت لمدة شهر واحد، فسيتعين عليك دفع ثمن شهرين في الشهر التالي. وهذا سوف يأخذ معاشك التقاعدي بالكامل- تحذر الكسندرا فيتاليفنا.
جزء ثانمخصصة لشراء المنتجات غير القابلة للتلف والمنتجات الصحية. ومع كل معاش، يقوم بتجديد مخزونه من الحبوب والسكر والأغذية المعلبة والزيوت النباتية ومواد التنظيف والمنظفات. ناقص ألف ونصف روبل من الميزانية.
أربعة آلاف روبلتغادر لتغطية نفقاتها الحالية: شراء اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والفواكه المجففة للشاي.
كل ما تبقى، على حد تعبيرها، هو المال لإرضاء نفسك. أشياء جديدة وترفيهية. صحيح، لكي تدلل نفسك ببلوزة أو فستان جديد، عليك توفير المال لعدة أشهر.
يشتري تذاكر المسرح من خلال العروض الترويجية مقابل 300-400 روبل. والذهاب إلى المتاحف يكلف 100 روبل، ولحسن الحظ فإن رسوم هذه الفئة من الزوار رمزية بحتة.
ربما يكون من الصعب أن نتخيل كيف يمكنك تدبر أمرك بنفقات تشغيل تبلغ أربعة آلاف شهريًا، لكن جارتي تمكنت من تلبية هذا الجزء من ميزانيتها.
بفضل الحيل الصغيرة.
أولاً، لا يذهب إلى المتجر كل يوم، بل كل يومين أو يومين، وبشكل أقل إن أمكن.
ثانيا، مع قائمة المنتجات الضرورية. وهذا يؤمنها ضد المشتريات غير الضرورية وغير المجدية.
ثالثا، يأخذ معه مبلغا محدودا، لا يزيد عن 400 روبل. يحاول شراء البقالة من المتاجر التي تقدم خصومات اجتماعية للمتقاعدين.
بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تعقد سلاسل البيع بالتجزئة العديد من العروض الترويجية التي تستخدمها بنشاط. على سبيل المثال، إذا كانت منتجات الزبدة واللحوم والأسماك معروضة للبيع بخصم جيد، فقم بشراء المزيد منها وقم بتخزينها في الثلاجة. يتيح لك ذلك تقليل عدد الرحلات إلى المتجر وتوفير المال.
كطبيب، يحاول الالتزام بأسلوب حياة صحي.
- يحتوي نظامها الغذائي على الكثير من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان.
- في الخريف، يقوم بالتحضيرات لفصل الشتاء: يقوم بتجميد الطماطم والفلفل الحلو والقرنبيط والتوت.
- لا يسيء استخدام اللحوم الحمراء ويفضل الأسماك والدجاج والمأكولات البحرية.
- لا يأكل النقانق على الإطلاق.
لدى ألكسندرا فيتاليفنا احتياطي الطوارئ الخاص بها. إنها تضع جانبا أكثر من ألف روبل على بطاقتها كل شهر، والتي تعود إليها الدولة كتعويض عن المرافق (إذا كانت فواتير الخدمات تشكل 22٪ من الدخل، يحق للمتقاعد الحصول على إعانة). هذه أموال لتغطية النفقات غير المتوقعة - الأدوية أو الهدايا للأصدقاء أو الأقارب.
إنها لا تستطيع تحمل المشتريات الكبيرة. وليس هناك حاجة لهم. استعدت ألكسندرا فيتاليفنا للحظة التي لن تعمل فيها. لقد قمت بتحديث جميع المعدات وأجريت تجديدات في الشقة واشتريت الفراش. وينصح المتقاعدين في المستقبل أن يفعلوا الشيء نفسه.
يحتاج الأشخاص في سن ما قبل التقاعد إلى معرفة أن المعاشات التقاعدية تكفي فقط لتلبية الحد الأدنى من احتياجات الشخص.
- إن اقتراب سن التقاعد له جوانب إيجابية، ويمكن أن تكون هذه الفترة من الحياة ممتعة إذا تعلمت كيفية ضبط نمط حياتك واحتياجاتك والعثور على هواية.
أنا لا أعتبر نفسي شخصًا غير سعيد. الشيء الرئيسي هو أنك ترتدي ملابسك وتتغذى، وهناك أقارب وأصدقاء.
فقط لا تمرض وتعيش تحت سماء هادئة. وتقول ألكسندرا فيتاليفنا: "حتى يتم دفع المعاش في الوقت المحدد".
فاينا سفيدوفايا
كيف تعيش على معاش هزيل؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه آلاف المتقاعدين كل يوم. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص على كبار السن الوحيدين الذين ليس لديهم من يدعمهم. مجلة اقتصادياأجريت مقابلة مع متقاعدة شاركت تجربتها في توزيع معاش يقل عن 10 آلاف روبل. كيف تدخر وماذا تأكل وماذا تتخلى وكيف تعيش في نهاية الشهر عندما لا يزال هناك أسبوع حتى المعاش التقاعدي التالي - حول هذا في مادة اليوم.
في بداية عام 2015، أنا، إلميراإيميليفنا جافريلوفا انضم إلى جيش المتقاعدين الضخم البالغ عدده 42 مليونًا في بلدنا. لن أكذب، كنت أتطلع إلى هذه اللحظة وتركت العمل بكل سرور. أردت أن أعيش بحرية: اعتني بصحتي، أيها الأحفاد الأحباء، وخصص المزيد من الوقت للهوايات والقراءة، ولا تقفز وتركض "للعمل الجاد" كل صباح.
ربما لم يكن هذا ليحدث بفضل "التحسين"، مع 22 عامًا من الخبرة في التدريس، أصبحت عاطلاً عن العمل واضطررت إلى الحصول على وظيفة بائع في محل بقالة لمالك خاص على أساس اتفاقية متبادلة دون تسجيل.
لذلك، فإن حجم المعاش التقاعدي، على الرغم من إجمالي 30 عاما من الخبرة، تبين أنه أعلى قليلا من الحد الأدنى، أي ما يعادل مستوى الكفاف للفرد في منطقتنا - 8200 روبل.
ما هي المشكلة التي واجهتني في الأشهر الأولى من التقاعد؟
هذا ما يبدو عليه معاش التقاعد الخاص بي
مرت الأشهر الأولى من الحياة "المجانية" على الفور: لم أشعر بنقص الأموال - لقد ساعدتني مدخراتي الصغيرة. لكن كل شيء وصل إلى نهايته: جفت المدخرات، وأصبح معاش الشيخوخة هو الوسيلة الرئيسية لكسب العيش. ومن عادة العيش ببذخ، واصلت إنفاق ضعف ما أدفعه من مصروفاتي. في النهاية، أصبحت مدينًا مع الأصدقاء، وحصلت على قروض...
تضاءل التفاؤل السابق وكان يطاردني السؤال المستمر "كيفية الاستمرار في العيش على 8000 روبل". على سبيل المثال، . ما هو الأسوأ بالنسبة لي؟ من غير المفهوم تمامًا بالنسبة لي سبب وجود مثل هذا الظلم. كيف أعيش بنصف المال؟
ماذا تفعل عندما يكون معاشك التقاعدي غير كاف؟
لماذا مشكلة نقص المال ذات صلة بالمتقاعدين؟
يتزايد عدد المتقاعدين في بلدنا بسرعة، وأصبح من الصعب على نحو متزايد على جيل الشباب إطعامنا نحن العاطلين عن العمل، لذلك ليست هناك حاجة لانتظار زيادة في المزايا مثل "المن من السماء".
معظم كبار السن غير قادرين على العمل بسبب سوء الحالة الصحية، كما أن الأزمة وارتفاع معدلات البطالة تمنعهم من العثور على عمل. أنا لا أجادل، ليس كل المتقاعدين "يشعرون بالإهانة": مئات الآلاف من المسؤولين السابقين،اعضاء الادارة،عسكريون، قضاة، عمال النفط والغازيحصلون على الكثير. هؤلاء ليسوا سوى بضع مئات الآلاف من الأشخاص، أما الملايين الباقين فهم معاقين،ضحايا الكوارث الإشعاعيةأيتام بلا معيل،المتقاعدين المسنينالعيش على أموال تتراوح من 7000 روبل. ما يصل إلى 14000 فرك.
اتضح أن الملايين من الأشخاص لديهم نفس الأموال الضئيلة التي يتمتع بها معاش التقاعد الخاص بي - 8000 روبل، وفي معظم الحالات أقل. لكن لا يجب أن تيأس بشأن هذا الأمر، يمكنك أن تعيش، وعليك أن تتعلم كيف تعيش بما لديك.
أقدم بعض النصائح لحل هذه المشكلة، المكتسبة من تجربة شخصية. آمل أن تساعدك المعرفة التي اكتسبتها خلال السنوات الأولى من تقاعدي ليس فقط على تعلم كيفية العيش في حدود إمكانياتك، ولكن أيضًا على تغيير نظرتك إلى الحياة نفسها.
كيف بحثت عن زيادة المعاش التقاعدي
سأخبرك عن طرق زيادة معاشك التقاعدي التي استبعدتها. لا أنصح أصحاب المعاشات:
قم بعمل بدني شاق.
شعرت بالصعوبات المالية الأولى، عدت على الفور إلى المتجر كمندوب مبيعات، ولحسن الحظ أنهم احترموني هناك ولم ينسوني. عملت لمدة ثلاثة أشهر، وسددت الديون وأغلقت القروض... لكن العمل البدني الشاق والوقوف على قدمي لمدة 12 ساعة قوض صحتي: كانت مفاصلي تؤلمني. وأوضح الأطباء أن تغيرات الشيخوخة في الجسم لا يمكن علاجها، بل يمكن فقط إبطاؤها: تقليل النشاط البدني والتخفيف منه بمساعدة مسكنات الألم... لم يكن هناك حديث عن الاستمرار في العمل... ارتفعت تكاليف الأدوية بشكل كبير .
الحصول على القروض.
يتم إصدار القروض لأصحاب المعاشات دون ضامنين وأدلة وثائقية غير ضرورية: بسهولة وبسرعة، ولكن يكاد يكون من المستحيل الدفع في الوقت المحدد من بدل صغير. لقد تحدثت بالفعل عن تجربتي هذه من قبل. هناك خطر كبير - التورط في فجوة الديون لفترة طويلة - وهو أيضًا ليس خيارًا مناسبًا لتجديد الميزانية.
كيف وجدت الطريقة الصحيحة وبدأت في التخطيط للميزانية
بعد أن تركت وظيفتي، التي أعطتني الفرصة للخروج من أزمة الديون، ولكنها قوضت صحتي تماما، بدأت أتعلم كيف أعيش بطريقة جديدة، في حدود إمكانياتي. كان تغيير نمط الحياة بأكمله والموقف تجاهه بما يتوافق مع البداية المفاجئة للعيوب الجسدية والمادية أمرًا صعبًا، ولكن اتضح أنه ممكن.
أولاً قمت بحساب جميع مصاريفي:
- شقة مشتركة،
- تَغذِيَة،
- قماش،
- الأدوية،
- هدايا للأقارب،
- الأعياد في الأعياد,
- السلع المنزلية الضرورية،
- بصلح
الخ لمدة شهر. وكانت النتيجة مبلغًا مثيرًا للإعجاب، أعلى بكثير من مخصصاتي. لقد شطبت كل ما لم تكن هناك حاجة إليه بشكل عاجل في الوقت الحالي. تحتوي القائمة على الأساسيات لكل شهر:
- شقة مشتركة،
- طعام،
- الأدوية،
- بضائع منزلية.
المبلغ الإجمالي للأموال التي تم إنفاقها سابقًا في هذه القائمة لم يناسبني: إذا ظلت نفقات المرافق ضمن مبلغ معين، فإن نفقات الغذاء والدواء كانت كبيرة ولم تتغير للأفضل.
نصيحة: يمكن تخفيض فواتير الخدمات.
كان من الضروري تغيير مجموعة المنتجات وتقليل الأدوية وتقليل نفقات السلع المنزلية. وهذا يعني تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي ومجموعة الأدوية والسلع الضرورية. لقد ساعد مبدأ حياتي الجديد المتمثل في "تناول نصف كمية الطعام وممارسة التمارين الرياضية مرتين في الهواء الطلق" على جعلهم يتماشى مع التقاعد.
كيف أنفق معاش تقاعدي البالغ 8000 روبل؟ خطة محددة لميزانيتي لهذا الشهر
قسمت مصاريفي الشهرية إلى عدة مجموعات.
حساب تكاليف المرافق
المدفوعات الجماعية.أعيش في منزلي الخاص، لذا لا يتم تضمين تكاليف الصرف الصحي والإصلاحات العامة هنا.
- التدفئة (الغاز) – 1600 – 1700 فرك.
- الكهرباء – 300 – 350 فرك.
- الماء – 100 فرك.
المجموع – (الحد الأقصى) 2150 فرك.
كيف تعيش على 3000 روبل في الشهر: قائمة المنتجات
الذهاب إلى المتجر الآن فقط مع القائمة!
تَغذِيَة.ربما يهتم الكثيرون بقائمة المتقاعدين مقابل 3 آلاف روبل، وفي الواقع، مقابل هذا المبلغ الصغير يمكنك تناول الطعام بشكل طبيعي. لقد استبعدت من نظامي الغذائي منتجات اللحوم باهظة الثمن والنقانق والأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والفواكه الأجنبية وغيرها من المأكولات اللذيذة التي تفرضها الصناعة التجارية النهمة على الناس.
وهذه قائمة مشترياتي لهذا الشهر:
- خبز- نصف رغيف في اليوم أي 15 قطعة. – 300 فرك.
- الحبوب:
- دقيق الشوفان (الأهم من ذلك كله) 5 كجم – 150 فرك.
- الشعير اللؤلؤي 3 كجم – 90 فرك.
- سميد 1 كجم – 45 فرك.
- الحنطة السوداء (المفضلة) 3 كجم – 210 فرك.
- الدخن (رخيص) 2 كجم – 50 فرك.
- أرز 3 كجم – 150 فرك.
- البازلاء 3 كجم – 75 فرك.
- دقيق 2 كجم - 70 فرك.
- لحم و سمك(عادة الدجاج والبولوك الرخيص) – 1000 روبل.
- ألبانو 2 لتر من زيت عباد الشمس الرخيص - 300 روبل.
- بيض 3 دزينة - 180 فرك.
- سكر 2 كجم - 100 فرك.
- الخضروات والفواكه(الضرورة القصوى):
- البطاطس 10 كجم – 200 فرك.
- التفاح 1 كجم - 65 فرك.
- ملفوف 3 كجم – 60 فرك.
- بصل 3 كيلو وثوم 3 قطع. – 100 فرك.
- الملح والتوابل – 100 فرك.
المجموع – 3245 فرك.
كيفية التوفير في الأدوية
فيما يلي الأدوية الأكثر أهمية (الأدوية المصممة لي، يمكنك تغيير القائمة، ولكن اختر نظائرها الرخيصة المنتجة محليًا بدلاً من الأدوية المستوردة الباهظة الثمن والموصى بها، مما يزيل قدر الإمكان خطر شراء دواء مزيف):
- دواء لارتفاع ضغط الدم (قرص واحد كل يوم) عبوة واحدة - 250 روبل.
- الباراسيتامول 2-3 عبوات (لنزلات البرد والحمى وآلام المفاصل) – 180 روبل.
- نيميسوليد 1-2 عبوة (لآلام المفاصل) – 120 روبل.
المجموع – 550 فرك.
ما هي تكلفة الحد الأدنى لمجموعة السلع المنزلية لمدة شهر؟
السلع المنزلية (الضرورية):
- مسحوق الغسيل 1 عبوة – 50 فرك.
- صابون التواليت 2 قطعة – 30 فرك.
- ورق التواليت 5 لفات – 50 فرك.
- منظفات غسل الصحون – 50 فرك.
- معجون الأسنان وشفرة الحلاقة – 150 روبل.
المجموع – 330 فرك.
نقوم بإنشاء احتياطي للطوارئ
المبلغ الإجمالي للنفقات يتراوح بين 6275 - 6300 روبل شهريًا. من المبلغ المتبقي 1700 روبل 700 روبل. أضعها في محفظتي (للنفقات غير المخطط لها)، وأدخر 1000 روبل مقابل "يوم ممطر". بالطبع، يمكنك إنفاقها على الفور، ولكن القدرة على مقاومة هجمة الرغبات والاحتياجات "المعتادة"، والاكتفاء بالحد الأدنى، وحرمان نفسك من متعة تناول الطعام اللذيذ وإظهار الملابس العصرية، هي طريقة جديدة من الحياة.
حتى أنني لاحظت تحسنًا في صحتي عند اتباع نظام غذائي ضئيل من العصيدة في الماء مع الزيت النباتي.
آراء الناس والأطباء حول المشكلة
صحيح أنه لا يوجد عدد كافٍ من الأشخاص الذين يتفقون مع روتيني اليومي الحالي. إن المحاسبة الصارمة لنفقات الميزانية والدخل والالتزام الصارم بما تم التخطيط له يبدو غير لائق تقريبًا للناس: كمظهر من مظاهر البخل. لكن في البلدان الرأسمالية المتقدمة يعيش الناس بهذه الطريقة لفترة طويلة.
لقد أقنعنا الطب منذ فترة طويلة أن معظم الناس يصابون بالمرض بسبب سوء التغذية: الاستهلاك المفرط للبروتين عالي السعرات الحرارية والأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة والمدخنة له تأثير سيء على الصحة. على العكس من ذلك، فإن تناول الكربوهيدرات والأطعمة النباتية يحسن الصحة.
كيف تعيش بعد التقاعد في روسيا: طرق البقاء على قيد الحياة، نصائح
لذا نصيحتي للمتقاعدين:
- ضع خطة للميزانية والتزم بها بدقة.
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
- لا تنفق المال على الهدايا باهظة الثمن، بل قم بالخياطة أو الحياكة أو صنع هدية تذكارية لأطفالك أو أحفادك.
- لا تتبع خطى الصناعة التجارية ولا "تشتري" الإعلانات.
- استفد من الفرص: حديقة نباتية، حديقة، قطف التوت، الفطر والأعشاب.
- الاستفادة من الإعانات والمزايا التي تقدمها الدولة.
- إذا سمحت صحتك، استمر في العمل في الوظائف الخفيفة.
إعلان: تقدم المجلة العمل بدوام جزئي للمتقاعدين
عزيزي المتقاعدين!
إذا وجدت هذا المقال لأنك تمر بظروف حياتية صعبة، نقترح عليك قراءة الوظائف الشاغرة في المجلة. نحن نبحث عن مستقلين بدون خبرة في العمل. نحن لا نعد بأموال كبيرة، ولكن العمل بسيط. للعمل، يكفي أن يكون لديك حساب فكونتاكتي.
التقاعد، من ناحية، هو فرصة للحصول على راحة جيدة، وتنفيذ الخطط المنسية، وفرصة تكريس المزيد من الوقت لنفسك ولعائلتك.
من ناحية أخرى، يعد هذا قيدا ماليا ملحوظا إلى حد ما، خاصة إذا كان راتبك المستقر أثناء العمل أعلى بكثير من المعاش التقاعدي الذي تم منحه لك والذي ستحصل عليه لفترة طويلة.
سنتحدث اليوم عن كيفية العيش على معاشك التقاعدي دون العمل، وكذلك أفضل السبل لتوزيع وتخطيط ميزانية معاش أسرتك لهذا الشهر، بحيث يكون المعاش التقاعدي الذي تتلقاه كافيًا على الأقل حتى الشهر التالي، ولا يجلس لعدة أيام بمحفظة فارغة.
سيكون هذا مثيرًا للاهتمام بشكل خاص للمتقاعدين الذين لا يتوقعون المساعدة من أطفالهم أو أقاربهم الآخرين.
لا أستطيع العمل بعد الآن، أنا متقاعد
وهكذا، تركت العمل بنفسك، بسبب ظروف صحية أو تعب عام، أو طُلب منك ذلك بأدب من أجل إفساح المجال أمام موظفين أصغر سناً وأكثر واعدة. عموماً، حصلت على معاشك الأول في حياتك، وشهقت: «كيف تعيش بهذا المبلغ؟!»
هل تعرف ما هي أفضل إجابة لهذا السؤال؟ في رأيي الجواب الوحيد هو: «متواضع واقتصادي».
حسنا، دعونا معرفة كيفية التعايش معها.
لنبدأ بحساب مقدار معاشك التقاعدي أو الذي سيتم إنفاقه عليه. أتمنى أن تكون قد سددت جميع القروض التي كانت عليك أثناء عملك، وإلا فإنني أنصحك بالبحث عن عمل والعمل حتى تسدد جميع ديونك. خلاف ذلك، سيتم تخفيض معاشك التقاعدي الصغير بالفعل بمقدار المدفوعات للبنك أو مؤسسة التمويل الأصغر.
أين يذهب المعاش المستلم؟
بشكل عام، هناك خمسة عناصر رئيسية لا تنفق عليها معظم العائلات فحسب، بل معظم المتقاعدين أيضًا.
1. مدفوعات المرافق
هذه مدفوعات ثابتة وإلزامية لا يمكن تجنبها. تحتاج إلى دفع ثمن الشقة، وإلا، في سن الشيخوخة، إذا كان لديك ديون ضخمة للمرافق العامة، فقد لا تبقى فقط بدون كهرباء أو غاز (يمكن ببساطة إيقاف تشغيلهما لعدم الدفع)، ولكن أيضًا تفقد منزلك كليا.
على سبيل المثال، بقرار من المحكمة، يمكن طرد المتقاعد المدين من الشقة، ويمكن بيع الشقة للديون، ويمكن إرسال المتقاعد إلى دار رعاية المسنين. لا سمح الله بالطبع.
أنا لا أحاول تخويفك، أنا فقط ألفت الانتباه إلى حقيقة أنك بحاجة إلى دفع ثمن الشقة. من الأفضل أن تقتصر على أي احتياجات أخرى، ولكن دفع ثمن الشقة.
في النهاية، إذا أدركت، بناءً على نتائج حساباتك، أنه ليس لديك ما يكفي من المال لتلبية الاحتياجات الأساسية، بما في ذلك المال غير الكافي لفواتير الخدمات، فمن الأفضل، بينما لا تزال مليئًا بالقوة، أن تنتقل إلى شقة أخرى بمساحة أصغر، وبالتالي، شقة بفواتير مرافق أقل.
أو، إذا كنت مالك شقة متعددة الغرف، فاسمح للضيوف بالدخول إلى إحدى الغرف. الأموال المستلمة من هذا ستعمل على تبسيط الوضع المالي الحالي بشكل كبير.
2. نفقات الطعام
أثناء عملك والحصول على راتب أكبر من معاشك التقاعدي الحالي، لم يكن بإمكانك شراء الأطعمة الشهية باهظة الثمن فحسب، بل يمكنك أيضًا شراء الأطعمة الجاهزة، على سبيل المثال، أنواع مختلفة من السلطات الجاهزة والمنتجات نصف المصنعة وما إلى ذلك.
بعد التقاعد، لديك الكثير من وقت الفراغ، حتى تتمكن من قضاء هذا الوقت في الطبخ. صدقني، إن طهي طعامك في المنزل، بدلاً من شراء المنتجات شبه المصنعة في المتجر، يوفر بشكل كبير ميزانية التقاعد الضئيلة بالفعل.
أوصي بقراءة المزيد حول كيفية توفير الطعام على الرابط: كيفية توفير الطعام.
3. تكلفة الملابس
من الضروري تخصيص مبلغ معين من المال للملابس. هذا ينطبق بشكل خاص على الملابس الداخلية والأشياء التي يتم ارتداؤها باستمرار. لكن، بالمناسبة، الملابس التي لديك في خزانتك، وخاصة الملابس الخارجية، سوف تدوم معك لمدة خمس سنوات على الأقل، وإذا ارتديتها بعناية، لفترة أطول.
نعم، أود أن ألفت انتباهكم إلى الميزة التالية التي يمكن أن تؤثر على أي شخص. عندما تتقاعد، تتباطأ شدة الحياة، ونتحرك أقل بكثير مما كانت عليه خلال فترة العمل، خاصة إذا لم يكن لديك قطع أراضي للحديقة تنفق عليها طاقتك.
وكلما أصبحت حياتنا أكثر قياسا، كلما زاد احتمال اكتساب الوزن الزائد. وهذا يعني أنه عندما نتقاعد، فإننا ببساطة نبدأ في اكتساب الوزن الزائد! وهذا ينطبق على معظم المتقاعدين.
بالإضافة إلى تدهور الصحة، فإن زيادة الوزن ستؤدي أيضًا إلى الحاجة إلى تحديث خزانة ملابسك. وهذا يعني أن تكاليف الملابس سوف تزيد.
هل سيكفي معاشك التقاعدي لهذه النفقات؟ لا تفكر. لذلك، عند التقاعد، نحرص على مراقبة وزننا. ولا نسمح بزيادة الوزن.
4. نفقات احتياجات الأسرة الأخرى
بالإضافة إلى الغذاء، يحتاج كل شخص إلى ظروف معيشية طبيعية. وهذا يعني أيضًا النفقات المالية، بما في ذلك الشراء الأساسي لورق التواليت والشامبو والصابون ومسحوق الغسيل ومنتجات تنظيف الشقق والمناشف وأغطية السرير وما إلى ذلك. وما إلى ذلك وهلم جرا.
وبطبيعة الحال، قد تستمر الاحتياطيات الحالية لفترة طويلة. ولكن لا يمكنك توفير ما يكفي لحياتك بأكملها، لذلك نقوم بوضع ميزانية لهذه النفقات أيضًا.
5. تكاليف الأدوية
لسوء الحظ، مع تقدم العمر، لا نصبح أكثر نشاطًا وصحة، وبحلول وقت التقاعد، يكون معظمنا "المالك المحظوظ" لمجموعة من الأمراض. وهذا يعني أن تكلفة الدواء سوف ترافقنا لبقية حياتنا. بغض النظر عن مدى سخرية ذلك قد يبدو.
لذلك، كما في الحالات السابقة، نقوم بإدراج تكلفة الأدوية في ميزانية أسرتنا التقاعدية.
من الممكن أن يكون لديك نفقات أساسية أكثر مما ذكرت. إذا كان الأمر كذلك، فقم بإضافة نفقاتك، ويجب أيضًا أخذها في الاعتبار عند التخطيط وتوزيع معاشك التقاعدي. على سبيل المثال، قد يكون ذلك مساعدة الأطفال، أو على سبيل المثال، سداد قرض، أو سداد الديون. يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات.
فكيف توزع معاشك شهريا؟
مباشرة بعد تحويل معاشك التقاعدي إلى بطاقة مصرفية أو إصدار الأموال نقدًا، يجب عليك على الفور تخصيص المبلغ المطلوب لما يسمى بالنفقات الإلزامية.
من الأفضل شراء المنتجات ليس من المتاجر، ولكن من مراكز البيع بالجملة أو الأسواق - الأسعار هنا أقل بكثير. ستسمح لك استراتيجية الادخار هذه بتوفير إمدادات شهرية من البقالة. ويشمل ذلك الأطعمة المعلبة والسكر والحبوب والمعكرونة وغيرها من المنتجات الغذائية التي يمكن تخزينها لفترة طويلة.
يمكنك أيضًا إنشاء القائمة الخاصة بك للأسبوع المقبل، وبعد ذلك، قم بشراء المنتجات الضرورية فقط. سيساعدك هذا على تجنب عمليات الشراء غير الضرورية في هذا الوقت.
في أسواق الجملة، يمكنك تخزين المواد الكيميائية المنزلية والمنظفات والسلع الصناعية الأخرى.
قبل الذهاب إلى المتجر، من الأفضل أن تأخذ مبلغا مخصصا من المال، والذي يجب أولا توزيعه على المشتريات المخططة - قم بعمل قائمة.
ومن المهم تجنب الذهاب إلى المتجر أو السوق على معدة فارغة. قد يبدو الأمر تافها، لكن الخبراء ينصحون بتناول وجبة خفيفة خاصة لتجنب التكاليف الإضافية الناجمة عن الجوع.
يجب على كبار السن الذين يستخدمون الاتصالات المحمولة بنشاط زيارة مكتب مشغل الهاتف المحمول في بعض الأحيان أو الحصول على معلومات على موقعه الرسمي على الإنترنت. من الممكن أن يكون المشغل قد أضاف بعض التعريفات الجديدة والمواتية لتسهيل الوصول إلى عملائه وراحتهم. وبالتالي، يمكنك تقليل تكاليف اتصالات الهاتف المحمول بشكل كبير.
أهم نصيحة للمتقاعدين: اقضِ المزيد من الوقت على نفسك، وليس على المال. يمكن للمتقاعد أن يعبر عن نفسه بطريقة جديدة تمامًا. فكر في هواياتك أو هواياتك التي لم تفكر بها حتى قبل التقاعد، أو ببساطة لم يكن لديك الوقت لها.
يمكن أن يكون أي شيء: التطريز والخياطة والحياكة والرسم وغيرها من الاهتمامات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن بيع العناصر المطرزة أو المحبوكة والصور المرسومة والحرف اليدوية المختلفة (حتى عبر الإنترنت). كل هذا يمكن أن يوفر للمتقاعد دخلاً إضافيًا.
أقص شعري أصلعاً لحفظ الصابون وأحلق مرة في الأسبوع بفأس.
أعيش ببساطة شديدة، آكل مرة واحدة في اليوم، وبقية الوقت أشرب الشاي مع البسكويت والفواكه المجففة. أسمح باللحوم والأسماك في أيام العطلات. أتمنى لحكومتنا أن تعيش هكذا.
اعملوا، اعملوا، ازحفوا واعملوا، وسيكون هناك أناس طيبون لدفنهم.
الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة عند التقاعد هي توفير الطعام، وهذه هي الطريقة الوحيدة، نظرًا لأنه لا يمكنك توفير أي شيء آخر، فلن ينجح ذلك.
أشتري المواد الغذائية بأسعار خاصة وبخصم. على سبيل المثال، النقانق مقابل 27 و 39 روبل، حزمة من 12 نكتة أو 1+1، أي أنك تحصل على 2 بسعر واحدة. في أحد الأيام أخذت 500 جرام من اللحم المفروم 1+1، واتضح أن هناك حزمة واحدة فقط، واختارت المديرة بنفسها عملية الشراء الثانية من الزريزي، واتضح أنني دفعت 25 روبل مقابل الزرازي، و كان اللحم المفروم مجانيًا. أعلم أن سكان الصيف يحتفظون به لأنفسهم ويبيعونه في السوق. كانت السيدة العجوز معي في المستشفى، وقالت إنها حصلت على 180 ألف روبل في السوق خلال موسم العام الماضي. إذا كانت لديك القوة للحفر في دارشا، فكل شيء ليس سيئًا للغاية. يرحمك الله. أنا أتفهم وأشعر بالأسف تجاه هؤلاء كبار السن الذين يذهبون لغسل الأرضيات لمجرد البقاء على قيد الحياة بسبب نقص المعاشات التقاعدية.
لدي معاش تقاعدي - تكلفة المعيشة 8726 والإيجار لشهر ديسمبر 7700. كيف يمكنني الاستمرار في العيش؟ الأكل أم اللبس؟
على ماذا أحفظ؟ 1. عن طريق النقل. أنا مجبر أساسًا على البقاء في المنزل. للوصول إلى منطقة أخرى، أمشي، لأنه على الرغم من أنهم يكتبون أن السفر مجاني للمتقاعدين. على الرغم من أن النقل في المدينة والضواحي مجاني في موسكو. 2. على الطعام. الغذاء باهظ الثمن كما هو الحال في موسكو، على الرغم من أن المعاشات التقاعدية أقل بكثير من معاشاتهم. يتم منحهم مدفوعات ومزايا إضافية مختلفة. 3. قم بإيقاف تشغيل الخط الأرضي في المنزل. نادرًا ما أستخدم هاتفي المحمول، ولهذا السبب أقوم بوضع الأموال فيه مرة واحدة فقط كل شهرين، بقيمة 100 روبل لكل منهما. إنه يعمل اقتصاديًا. لكن! ولكن لا يوجد عمليا أي اتصال مع الأصدقاء والعائلة. أتصل فقط عند الضرورة. 4. رفضت شراء السمك واللحوم والجبن لأنها أصبحت متعة باهظة الثمن بالنسبة لي. 5. على الرغم من أنه مكتوب في القانون أن صاحب المعاش له الحق في الاستفادة من العلاج المجاني مرة واحدة في السنة، إلا أننا نحن المتقاعدين في تشيريبوفيتس محرومون (ربما يستغل شخص ما بسبب المحسوبية). يتمتع سكان موسكو بهذا الحق لمن يريد ذلك. 6. ليس لدي الفرصة لمساعدة أبنائي وأحفادي، فأنا أعيش من التقاعد إلى التقاعد. على الرغم من أنه بعد العمل لمدة 35 عامًا، أعطوني معاشًا تقاعديًا قدره 5018 روبل. صحيح أنني تقاعدت مبكرًا (قبل 1.5 عامًا من عمر 55 عامًا)، حيث لم يتم تعييني في أي مكان في هذا العمر. وأتلقى مكملات التقاعد شيئًا فشيئًا. الآن اتضح أن ما يزيد قليلاً عن 11000 روبل.
مقدمة.
كل ما هو مكتوب هنا هو تجربة اجتماعية. المؤلف (أي أنا) لا يضع على عاتقه مهمة إجبار القراء على القيام بذلك بأي شكل من الأشكال، ولا يستخلص المؤلف استنتاجات (يمكنك استخلاصها بنفسك بناءً على محتويات جمجمتك، أو يمكنك أن تنسى فقط) ، يصف المؤلف ببساطة كيف يمكنك (وهل من الممكن) العيش على الحد الأدنى من معاش الدولة في الاتحاد الروسي. لا تتظاهر التجربة بأنها موضوعية إلى أقصى حد نظرًا لأن المؤلف ليس متقاعدًا وغير مدرك إلى حد ما لجميع الفروق الدقيقة.
ستختلف الأرقام الإجمالية الواردة في التجربة قليلاً عن المبالغ والحسابات النهائية نظرًا لعدم الإشارة هنا إلى جميع النفقات على الإطلاق (على سبيل المثال، شراء الخبز والملح والخصومات على بعض "الرحلات" في وسائل النقل العام، والتكاليف الإضافية شراء أشياء صغيرة مثل جزرة واحدة مقابل 5 بنسات)، ويتم أخذ المجاميع الفرعية والأرقام النهائية من كشف حساب البنك، وبالتالي فهي أكثر دقة.
إذا هيا بنا!
قراءة المقالات والتعليقات حول حالة مدفوعات المعاشات التقاعدية، وعن والدينا (كثير منهم متقاعدون بالفعل)، عالقة في رأسي فكرة مهووسة - حسنًا، كيف يمكنك العيش على البنسات الموصوفة؟
بمرور الوقت، تحول الفكر إلى فهم واضح أن الرأس السيئ لا يريح اليدين، ويحتاج المرء إلى إجراء تجربة - للعيش لمدة شهر على الأقل على الأموال التي تدفعها الدولة لمواطنيها في النموذج من المعاشات التقاعدية.
اسمحوا لي أن أقوم بالحجز على الفور - أنا لست متقاعدًا، أعمل وأكسب أموالًا جيدة، لذلك قمت بإزالة بعض أنواع المدفوعات من تجربتي، نظرًا لأنني أحتاج إلى هذه النفقات للحفاظ على أرباحي (صيانة السيارات) ، على سبيل المثال).
لذلك، بدأت بالاتصال بصندوق التقاعد المحلي والاستفسار عن حجم المعاشات التقاعدية في منطقتنا. قال صوت لطيف على الجانب الآخر إن الحد الأدنى للدفع اليوم هو 8801 روبل، والمتوسط 14500 روبل، والحد الأقصى يصل إلى 42000 روبل.
حسنًا، ماذا يمكنني أن أقول، بالطبع يمكنك العيش على 42، لكن حاول العيش على 8.801!
انتظرت حتى بداية الشهر، وأفرغت إحدى البطاقات، وحولت إليها بالضبط 8801 روبل. الآن هذا هو كل أموالي لهذا الشهر. في الواقع كل شيء. يمكنك البدء في القص مثل المتقاعد.
بادئ ذي بدء، نحتاج إلى تخصيص الأموال لمصاصي الدماء المفضلين لدينا من قطاع الإسكان والخدمات المجتمعية. وتجدر الإشارة إلى أنها بشكل عام ليست بهذا السوء. يبلغ متوسط \u200b\u200bتكلفة الخدمات شهريًا حوالي 2700 روبل لشقة من غرفتين بمساحة 47 مترًا مربعًا (أقل قليلاً في الصيف وأكثر تكلفة قليلاً في الشتاء). يتم كنس الفناء وتغيير المصابيح الكهربائية الموجودة في المدخل وغسل المدخل نفسه وإخراج القمامة.
حسنًا، بعد ذرف بعض الدموع، دفعت ثمن السكن والخدمات المجتمعية وuuuppsss! وتقاضوا 54 روبلًا أخرى "كعمولة مقابل خدمات الترجمة". لم أكن أعلم حتى أن هناك شيئًا كهذا من قبل، فقد تم دفع كل شيء تلقائيًا. يبدو أن خمسين دولارًا هراء، لكن المال قليل جدًا بالفعل.
بشكل عام، بقي لدي ما يصل إلى 6047 روبل (لعلماء الرياضيات: 8801 روبل - 2700 روبل - 54 روبل = 6047 روبل).
من الواضح أن صوتًا داخليًا ضحك واقترح أن ننتهي بسرعة من هذا الهراء ونذهب إلى الحانة لتناول شرائح اللحم.
ها! الروس لا يستسلمون! - أجبت وبدأت الحسابات.
اتضح أنه كان لدي ما يصل إلى 195.06 روبل متاحًا لإنفاقه يوميًا. القرف المقدس ، الكثير! صوت داخلي يئن بلا لبس بالقرب من أذني اليمنى.
لذلك، رأيت طريقتين.
الأول هو الذهاب إلى متجر بيع بالجملة وشراء مجموعة من كل شيء دفعة واحدة بكل الأموال، ثم محاولة البقاء عليه لمدة شهر.
والثاني هو زيارة المتاجر الكبيرة القريبة (السوبر ماركت) وتفقدها بحثًا عن أي عروض ترويجية أو خصومات.
تم اختيار الطريقة الثانية. العروض الترويجية جيدة، وبطريقة ما، فإن تخزين الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة لمدة شهر لم يكن يثير اهتمامي.
في البداية كانت هناك فكرة لجمع الإيصالات وتصويرها، ولكن بعد أن اعتدت على رمي بعض الإيصالات في سلة المهملات في المتجر مباشرة، انهارت هذه التقنية. لذلك، بعضها من الذاكرة، وبعضها يعتمد على كشوفات البطاقة المصرفية، وبعضها يعتمد على الإيصالات المحفوظة.
يوجد محلان سوبر ماركت على مسافة قريبة مني - أحدهما من أكبر سلسلة وأيضًا الأغلى ثمناً، و"سوبر ماركت للفقراء" - الأرخص (إذا أخذت متوسط الأسعار). يمكنك أيضًا الوصول إلى الفيدرالية عن طريق وسائل النقل العام، والأسعار هناك متوسطة، ولكن غالبًا ما تكون هناك عروض ترويجية مثل خصومات تتراوح بين 20-30-50٪، بالإضافة إلى مجموعة المنتجات الخاصة بهم "للفقراء".
لذلك، تقرر رعي هذه المتاجر الكبرى، وللرحلة إلى السوق "البعيد" (الاتحادي) تقرر خصم 24 روبل من نفسه (رحلة على متن حافلة البلدية في كلا الاتجاهين).
وقع اليوم الأول للتجربة يوم الجمعة، لذا فإن أول شيء فعلته هو الذهاب إلى سوبر ماركت بعيد للعثور على خصومات جيدة (هناك كل يوم على منتجات مختلفة، ولكن يوم الجمعة يكون مزدحمًا بشكل خاص).
لم تخذلني غريزتي وكان السوق مليئًا باللافتات التي تقول "خصم 20٪" ولكن للكباب فقط. ومع ذلك، ما كان مثيرًا للاهتمام بالنسبة لي هو أنه كان هناك خصم اليوم على شريحة الدجاج. فقط 202 فرك. مقابل 1 كجم من هذا المنتج الرائع. (وهو عبارة عن صدر دجاج مطحون، ملفوف في فتات الخبز).
كانت مليئة بثلاثة شرائح شنيتزل صغيرة (بتكلفة 128.6 روبل)، وخبز (عموما أنا آكل فقط خبز الجاودار، لكن 33.80 لخبز دارنيتسكي المسطح باهظ الثمن بعض الشيء بالنسبة لي هذه الأيام، لذلك أخذت أرخص خبز، مقابل 16.90)، الأرخص معكرونة (26.90 لكل 500 جرام) و2 طماطم (صيني بسعر 69.90 للكيلو جرام بزيادة 28.40) وخيار واحد (محلي) بسعر 39.90 للكيلو جرام بزيادة 14.6 روبل.
بالإضافة إلى ذلك، جرة من معجون الطماطم "Kubanochka" مقابل 29.90 ومجموعة من صلصة المايونيز مقابل 24 روبل.
عند الخروج، شعرت بالانزعاج لأنني تجاوزت المبلغ اليومي - ما يصل إلى 269.3، بالإضافة إلى 24 روبل للسفر، ولكن كان من المفترض أن تكون الوجبة الخفيفة كافية لبضعة أيام.
في المجمل، في نهاية اليوم الأول من حياتي التقاعدية، أنفقت ما يقرب من 300 روبل (293.3 على وجه الدقة) من أصل 195 روبلًا متاحًا.
في المنزل، قمت بقلي شرائح اللحم والمعكرونة المطبوخة (طالما أنك تأكلها ساخنة، يمكنك تناولها، ولكن إذا تم تبريدها، فلن تبدو جيدة جدًا) واكتشفت أن شريحة لحم كبيرة جدًا، يمكن أن تكون مقسمة على مرتين وفي النهاية ستحصل على 6 حصص أي 3 مرات في اليوم التغذية تناسب يومين. ولمدة يومين، يمكنني إنفاق ما يصل إلى 390.12 روبل، لكنني أنفقت 293.3 فقط، والربح يصل إلى 96.82! لقد جعلني هذا فخورًا بمدى مقتصد [<- это был сарказм].
قضيت الأسبوع التالي بأكمله في «سوبر ماركت الفقراء»، الذي تبين أنه جشع بالتخفيضات، لكنه كان لديه أرخص أرز ترويجي بسعر 29.90 للكيلوغرام. بعد قمع هجوم الضفدع ، حزمت على الفور كيسًا يزيد وزنه قليلاً عن 4 كيلوغرامات (العبوة المحلية هكذا ، ويبدو أنهم يسكبونها بالعين ثم يزنونها) ، ودفعوا 129 روبل. الأرز شيء اقتصادي إلى حد ما؛ عندما تضعه في كوب، فإن ما يخرج هو قدر صغير. صحيح أكله كل يوم..
ولكن هناك أيضًا الحنطة السوداء والبازلاء! وحتى دقيق الشوفان، وهو "دقيق الشوفان"، يكلف 19 روبل! بشكل عام، الحبوب هي كل أموالنا التقاعدية، نعم! الأمر أكثر صعوبة مع اللحوم، ولكن مع الدجاج أو السمك لا توجد مشاكل خاصة - لقد صادفت بيع شذرات الدجاج بسعر 179 للكيلوغرام الواحد، وقمت على الفور بتخزين قطعتين. حتى أن هناك دجاجة كاملة بسعر 89.90 للكيلو جرام، لكنني كنت حريصًا على عدم تناولها (اتضح لاحقًا أنني فعلت الشيء الصحيح). السمك المفلطح بـ 79، والبولوك بـ 80، والسلمون الوردي (للبيع) مقابل 149 روبل فقط للكيلوغرام الواحد.
بعد 10 أيام، أعدت حساب الرصيد، وفحصت البطاقة وحصلت على رصيد قدره 4651 روبل. القرف المقدس! لم أكن أعلم حتى أنه يمكنك العيش لمدة 10 أيام بأقل من ألف وخمسمائة!
قررت أن أستمتع واشتريت كيلوغرامًا كاملاً من لحم الخنزير الرائع - 380 روبل للكيلوغرام الواحد. أكلت لمدة 4 أيام (مقليًا ومقطعًا) ، وأحفظ شفتي وأضربها ، وأتناول وجبات خفيفة من الأرز والمعكرونة (المعكرونة بسعر 35 روبل لكل كيلوغرام - مثير للاشمئزاز!).
لم أرغب في شراء جزء "الخاصرة" بسعر 290 - الكثير من الدهون والجلد والعظام. تم أيضًا قطع لحم البقر الـ 320 بمهارة شديدة بحيث احتل العظم في أي قطعة ما لا يقل عن 30٪ من الحجم، ولا يوجد ما يمكن قوله عن الغضروف.
اشتريت كيلوغرامًا من العظام مقابل 60 روبل وطهي البرش. الملفوف - 15 روبل للكيلوغرام الواحد، البصل - 19، الجزر - ما يصل إلى 24 (الصينية، لم أجد أرخص)، البنجر - 19، البطاطس - 16.90.
فكرت في الأمر واشتريت جرة أخرى من القشدة الحامضة. 39 روبل مقابل 200 جرام. نحن، المتقاعدين، نحب القشدة الحامضة!
نفد الوعاء سعة 5 لتر في 3 أيام. سأخبرك - البرش بدون قطع اللحم اللذيذة هو من حيث الشبع. لقد أكلت طبقًا صحيًا، وبعد ساعتين أريده مرة أخرى.
في اليوم الثامن عشر، تكون عملية إعادة الحساب التالية هي 4.012 رصيدًا. ليس سيئًا.
اشتريت 221 جرامًا من الخاصرة المدخنة مقابل 79.56، و800 جرام من البازلاء مقابل 34 روبل، وبدأت أستمتع بالحساء. سيكون من الجميل أن يكون لديك المزيد من الكوريين، ولكن حسنًا، لن تتمكن من الهروب كثيرًا من التقاعد. أكلت لمدة يومين.
تذكرت أنني لم أشتري الزيت النباتي طوال العشرين يومًا - لقد استخدمت بقايا الطعام القديمة. قام على الفور بتفتيش المتاجر، ودون أن يتوان، خصص 220 روبل مقابل جرة زيت سعة 3 لترات "للجميع". الزيت جيد جدًا، ولكن إذا لم تقم بتسخينه في مقلاة، فسوف يفعل ذلك.
في اليوم العشرين، اشتريت لنفسي سمكة سلمون وردي كاملة، مع الرأس، ولكن بدون الأحشاء. سحبت ريبينا 190 روبل. لقد قطعت الرأس والزعانف والذيل والبطن ووضعتها في الثلاجة. لقد قمت بقلي السمك في شرائح لحم صغيرة، وكان جيدًا جدًا مع المايانيزك والأرز. كان من الصعب تمديده لمدة يومين.
اليوم 22 - لدي ألم في الأذن! نعم نعم من نفس الشيء - الرأس والزعانف والذيل. اضطررت لشراء المزيد من البطاطس والجزر. سأخبرك أن حساء السمك من كل هذا، بدون السمك نفسه، هو مجرد شيء. لقد استهلكت قدرًا سعة ثلاثة لترات في يوم واحد.
اليوم 23 مريب مرة أخرى. اشتريت 1.5 كجم من السمك المفلطح ودفعت 117 روبل. قطعة زبدة لذيذة بـ 63 وزوجين كيلوغرامات من البطاطس بـ 42. اضطررت لشراء كيس من الدقيق. 0.5 كجم مقابل 23 روبل. المزيد أرخص، لكنني لست بحاجة إلى المزيد.
أكلت السمك المفلطح المقلي مع البطاطس لمدة يومين. إنه لذيذ، لكن السمك المفلطح ينفد بشكل أسرع.
اليوم 25 - مراجعة أخرى. 2968 على الخريطة، بقي بعض الأرز، نصف علبة بازلاء، الكثير من الزبدة والزيت النباتي، 2 جزرة.
بقي أسبوع بالضبط على نهاية التجربة، والمال يقارب 3 آلاف!
اشتريت كيلوغرامًا من اللحم المفروم "محلية الصنع" (299 روبل للكيلوغرام الواحد، بتكلفة 302 روبل) وكيلوغرام من الدجاج (220 للكيلوغرام الواحد، بتكلفة 231 روبل). اشتريت بعض المعكرونة "العصرية" (54 روبل / 500 جرام). لقد صنعت كرات اللحم وأرزًا مطبوخًا - صنعت كرات اللحم واشتريت رغيفًا (6.90 لقطعة صغيرة) - صنعت شرحات.
أكلت لمدة 4 أيام. في اليوم الثالث، نفدت المعكرونة، لذلك اشتريت المزيد من البطاطس (39 روبل).
اليوم 29 2275 روبل على البطاقة. الصابون وملحقات الخطم التي اشتريتها قبل انتهاء التجربة، ولم أضعها في الاعتبار في حساباتي.
وبكيت، فتفقدت الأسواق، فتبين لي:
259 روبل مقابل 4 كجم من أرخص مسحوق معروض للبيع
69 روبل لأنبوب ضخم من أرخص معجون أسنان
79 روبل لكل جرة لتر من الصابون السائل
2x18 روبل لصابون الغسيل
89 روبل لإبريق لتر من سائل غسيل الأطباق.
199 روبل للبيع مقابل نصف لتر من الشامبو أمر طبيعي إلى حد ما. على الرغم من أنه يمكنك توفير المال والحصول على لتر من البابونج مقابل 99.
بسبب الغضب، اشتريت 374 جرامًا من لحم الخنزير المدخن مقابل 120 روبل، و10 بيضات في خلية ورقية (توفير 5.99 مقارنةً بالبلاستيك) مقابل 41.90، وأخذت 910 جرامًا من الأرز (تغليف السوق)، بالفعل بسعر 39، وخرجت إلى 35.5، علبة معكرونة عادية مقابل 69 روبل، 400 جرام من الجبن العادي المفروم والمعبأ مقابل 199 روبل (يمكن العثور على الجبن في السوبر ماركت للفقراء مقابل 220-260 للكيلوجرام، ولكن يوجد مثل هذا الجبن... أنا، مثل متقاعد جديد، لم أعتاد على ذلك بعد)، 2 شنيتزل و 3 شرحات دجاج ( شنيتزل بدون ترقية هو بالفعل 260، شرحات عند 220، تم سحبها إلى 133 و 101 روبل، على التوالي).
الآن انتهى كل شيء على أي حال! يجب أن يكون هناك ما يكفي من الوجبات الخفيفة للأيام الثلاثة المتبقية، ويمكنك دعوة أحفادك إلى الوليمة. 3 مرات هههه
اليوم الثلاثين. أقوم ببشر شنيتزل وكستلاتة، ثم أسكب عليهما الزبدة المذابة وأتناول السندويشات مع الجبن ولحم الخنزير. نعم، هذا هو نوع الرجل الذي أنا عليه!
اليوم الحادي والثلاثون. رأيت نسخة من كاربونارا على الرقائق - عجنت البيض والجبن على الفور، وقطعت لحم الخنزير المتبقي، وذهبت إلى المتجر لشراء البصل الأخضر (-14 روبل). لكنني لست من محبي البيض النيئ، لذلك قمت بقلي كل شيء جيدًا.
تذكرت أنني لم أشتري السكر والشاي - فأنا أشرب كل المستلزمات القديمة. لقد قادتها إلى المتجر مرة أخرى. 5 كجم من السكر - 249 روبل، 100 كيس (سامحني عشاق الشاي، أنا متقاعد) من الشاي الأخضر غير المثير للاشمئزاز - للبيع 149 روبل.
في المجموع، الرصيد هو 381 روبل، 1 كستلاتة دجاج، 6 بيضات، 2 شرائح جبن، طن من زيت عباد الشمس ومقلاة كاملة من كاربونارا واليوم الأخير من تجربتي.
في المساء، قال الأحمق الإلكتروني (وهو هاتف ذكي) إنه سيكون من اللطيف دفع ثمن الضوء. في! بالضبط! كهرباء. 331 كيلووات مقابل 97 (97 بالفعل !!!) كوبيل = 321.07 روبل :(
الأول من أغسطس. لقد التهمت بقايا كاربونارا (لذيذ، بالمناسبة، أوصي به)، وأنا أكتب "تقريرًا" عن العمل المنجز.
60.53 روبل على البطاقة، 1 كستلاتة في الثلاجة.
كما يتبين مما سبق، يمكن للمتقاعد أن يعيش على الحد الأدنى للأجور دون أن يتضور جوعًا ويأكل بشكل طبيعي تمامًا. لكن! في حالتي، هذا لا يشمل الأدوية (!)، وهذا عنصر مهم جدًا لكبار السن.
لن يتمكن المتقاعد الوحيد الذي يحصل على الحد الأدنى من المعاش من شراء الأشياء دون تقشف. أحذية أو سراويل أو معطف كامل عادي في وقت واحد - لذلك سيتعين عليك الضغط على الطعام (التخلي عن جميع المنتجات "باهظة الثمن" - اللحوم والجبن والتحول إلى الحبوب الرخيصة والأسماك كطعام شهي) والادخار والادخار ، إنقاذ...
يتمتع المتقاعدون ببعض المزايا، لكنني لم أزعجهم بفهمهم - من يحق له وماذا، وكم يمكن توفيره على هذا - لا أعرف.
حسنًا، بالنسبة لأولئك الذين قرأوا حتى النهاية، لكنهم نسوا بالفعل ما هو مكتوب في الأعلى، اسمحوا لي أن أذكركم. لم يكلف المؤلف (أي أنا) نفسي بمهمة تقييم أو تحليل حالة المتقاعدين في الاتحاد الروسي. ولا يعرف صاحب البلاغ عدد أصحاب المعاشات الذين يحصلون على الحد الأدنى للمعاش (كما أنه لا يعرف عدد الأشخاص الذين يحصلون على الحد الأقصى أو المتوسط للمعاش التقاعدي). لا يستخلص المؤلف أي استنتاجات من التجربة، باستثناء ما هو واضح - من الممكن تمامًا أن تعيش على الحد الأدنى للأجور، ولكن ليس على معطف (وهو أمر واضح بشكل عام لأي شخص بالغ).
بناءً على كل شيء، اعتني بأقاربك المتقاعدين (خاصة على الأقل)، افعل لهم على الأقل أكثر قليلاً مما تفعله آلة الدولة، لأنهم أحبائك بالنسبة لك. دعه يكون سعيدا.