لماذا لا يمكنك ارتداء أحذية ضيقة؟ عواقب ارتداء الأحذية الضيقة
من المثير للدهشة أن العديد من السيدات ، من أجل جعل أرجلهن جميلة ، على استعداد للضغط عليهن في أحذية غير ملائمة. لكن هل صحيح أنهم في هذه الحالة مشغولون بالجمال؟
فقط تخيل - بعد بضع سنوات من هذا "العنف" على أرجلهم ، سوف يفقدون كل جاذبيتهم. الكعوب المتشققة والذرة والدُشبذات والأظافر الناشبة - كيف تحبين ذلك؟
لماذا يعتبر ارتداء الأحذية الضيقة ضارا
عادةً ما يؤدي العيش بأحذية غير ملائمة لبضعة أشهر إلى ألم بسيط في الكاحل والظهر. لكن المزيد من المفاجآت في انتظار عشاق الجمال - الأصابع منحنية والقدم مشوهة. وهذه ليست النهاية ، لأن الأمراض الخطيرة قد تظهر فيما بعد. الدوالي المحتملة ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، مشكلة الحمل ، التهاب الوريد الخثاري ، إلخ.
حتى لو اشتريت أحذية تبدو مريحة في المتجر ، فقد تشعر بالضيق وعدم الراحة في المنزل. من وقت لآخر يكون مريحًا في الأحذية أو الأحذية ، ولكن بعد نصف ساعة من ارتداء الجوارب يمكنك العثور على مسمار. لكن لا تتعجل في وضع هذا الزوج على الرف ، لأنه يمكنك تكييفه قليلاً مع قدمك.
طرق فعالة للكسول
أسهل طريقة هي شراء رغوة خاصة من متجر للأحذية من شأنها أن تمد حذائك أو حذائك بسرعة. للقيام بذلك ، قم برشه داخل الحذاء ، وارتديه وارتديه حتى تجف الرغوة. من أجل كسر الأحذية الضيقة ، كرر هذا الإجراء 3-4 مرات. الرغوة رخيصة الثمن ، وتتراوح تكلفتها حوالي 250 روبل. هذه الكمية أقل حتى من أخذ ضمادة طبية ، أو الاستحمام بالملح لقدميك ، أو الذهاب إلى الطبيب بسبب عواقب ارتداء أحذية ضيقة.
هناك خيار أبسط من الخيار السابق - اتصل بصانع الأحذية. تحتوي معظم الورش على معدات خاصة تمد الأحذية الضيقة في أقصر وقت ممكن.
العلاجات التقليدية التي صمدت أمام اختبار الزمن
عرفت جداتنا أيضًا طرقًا من شأنها أن تساعد في كسر الأحذية المحرجة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى بعض الأدوات في متناول اليد وساعتين من الوقت. افركي الجانب الخلفي من الحذاء تمامًا بالكحول ، وارتدي الجوارب القطنية السميكة على قدميك وارتدي الحذاء. تجول في الشقة بمثل هذا الزي الرسمي قدر الإمكان (كلما طالت المدة ، زادت فرصة الحصول على أحذية مريحة). أسهل طريقة لنشر المنتجات الجلدية بهذه الطريقة. بالنسبة للجلد المدبوغ ، من الأفضل استخدام البيرة ، للأحذية الجلدية براءات الاختراع - الفودكا. لكن مع كل هذا ، من المهم ألا يخرج السائل إلى السطح الخارجي للمنتج ، وإلا فقد تبقى آثار. إذا كانت ساقيك ملطخة أثناء هذه "العملية" ، فما عليك سوى غسل الطلاء بمسحوق التلك العادي.
علوم الكيمياء في الحياة اليومية
كما نعلم ، يتمدد الماء فقط عند تبريده. على وجه التحديد ، يمكن استخدام هذه الخاصية لحل مشكلتنا. قبل توسيع الحذاء الضيق عن طريق فركه وارتدائه ، جرب اختيارًا مريحًا. خذ كيسًا بلاستيكيًا عاديًا واملأه بالماء ، ثم ضعه داخل الحذاء وضعه في الفريزر طوال الليل. لأن الماء يتبلور ويتوسع ، فإنه يمد بسهولة الأحذية غير الملائمة.
الأخطاء الشائعة
هناك طريقة شائعة - لترطيب الصحيفة بالكحول وحشوها بإحكام في منتج جديد ، وتركها بين عشية وضحاها. ولكن ليس كل الأحذية والأحذية يمكنها تحمل هذه الطريقة ، ففي النهاية قد تفقد آخر مشترياتك.
بمجرد شراء أحدث زوج من الأحذية ، حتى الأكثر راحة ، لا ترتديه طوال اليوم. من الأفضل ارتدائه حول الشقة لعدة ساعات ، ثم ارتدائه في نزهة قصيرة بعد ذلك. قبل الخروج ، ضع ضمادة على الأماكن التي يمكن أن تتكون فيها مسامير اللحم.
لا ترتدي أحدث الأحذية في الطقس الممطر أو الرطب.
يجدر تناول أحد منتجات الأحذية في النصف الثاني من اليوم ، لأن أرجلنا تنتفخ أثناء النهار. في النهاية ، قد يبدو النموذج الذي تم شراؤه خلال اليوم مكتظًا بعض الشيء بنهاية اليوم. في المتجر ، جرب ارتداء الحذاء على قدمين ، قبل الاختيار ، تجول في القاعة.
اشترِ فقط منتجًا عالي الجودة واعتني بصحتك ، فهذه هي الطريقة الوحيدة لتبدو جميلة حقًا.
من الصعب اليوم تصديق أن الناس ساروا حفاة القدمين في أي درجة حرارة وفي أي مكان. في الوقت الحالي ، تعد وفرة متاجر الأحذية وثروة عارضات الأزياء أمرًا مخيفًا بكل بساطة. سعياً وراء اتجاهات الموضة ، يشتري الناس الأحذية التي لا تناسب شكل وحجم أقدامهم. والنصف الأنثوي ، الذي يحاول تقليل حجمه ، يرتدي أحذية ضيقة جدًا ، مما يؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالذرة والتهاب الجراب وتشوهات الأصابع. شراء الأحذية المناسبة ليس مجرد مسألة أسلوب شخصي ، بل هو عامل حيوي. دعونا نلقي نظرة على عواقب ارتداء الأحذية الضيقة وأسهل طريقة لكسر الأحذية الضيقة التي تم شراؤها بالفعل.
يسافر الشخص العادي 185000 كيلومتر في حياته. مع كل خطوة ، يجهد ساقيه أكثر فأكثر ، لذا يجب أن تحميه الأحذية وتدعمه. لسوء الحظ ، لا يفهم الكثير ببساطة أهمية راحة الأحذية. تعاني أقدام المرأة من فرط إفراز الهرمونات أثناء الحمل مما يؤدي إلى زيادة حجمها. يحدث الانتفاخ أيضًا من تناول الأدوية التي تحتفظ بالماء في الجسم. حتى عند الشباب ، تنتفخ القدمين بنهاية اليوم من خلال المشي الطويل والنشاط البدني.
الأحذية الضيقة لها آثار سلبية قصيرة وطويلة المدى تؤثر على أداء الشخص.
مشاكل القدم قصيرة المدى:
- تحدث الدُشبذات نتيجة الضغط المطول على منطقة معينة. لديهم نقطة وشكل منفصل وتظهر الألم عند الضغط على الموقع. يمكن أن تكون المسامير صلبة أو طرية إذا كانت تقع بين الأصابع ، ويمكن أن تحتوي أيضًا على أوعية دموية أو ألياف عصبية.
- تثير أظافر القدم الغارزة في الجلد والالتهابات الفطرية جوارب أحذية ضيقة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الضغط المستمر في رفع فراش الظفر بعيدًا عن جلد الإصبع. يخلق الازدحام المفرط أيضًا بيئة رطبة تتطور فيها الأبواغ الفطرية.
- تحدث سعفة القدم بسبب الفطريات الجلدية التي تعيش على الجلد. المناطق المبللة والمتعرقة باستمرار من القدمين ، خاصةً مع الاقتراب المفرط من الأصابع ، تؤدي إلى احمرار وتقشير أبيض وفقاعات وتشققات.
- يؤدي الانتهاك المستمر للدورة الدموية إلى إرهاق وتورم في الساقين مما يؤدي إلى توسع الأوردة.
يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة إلى أضرار لا رجعة فيها ليس فقط للقدم ، ولكن للجسم بأكمله.
مشاكل طويلة المدى:
- غالبًا ما تتجلى القدم المسطحة من خلال ضيق أثناء المشي في وتر العرقوب والعضلات. يفقد التشوه في الأربطة التي تدعم قوس القدم قوته ، وبالتالي ينتقل الحمل بالكامل إلى مفاصل الركبة والورك. مع القدم المسطحة في الشخص ، يعاني العمود الفقري بشكل كبير ويضطرب الموقف.
- تسبب الأحذية الضيقة ، خاصة ذات الكعب العالي ، آلامًا متكررة في الظهر. مع هذا المشي ، تكثف عضلات العمود الفقري ، مما يؤدي إلى فرط استغلالها وتغييرات في الوضع.
- يمكن أن يسبب الحمل الزائد على الساق لفترات طويلة التهاب المفاصل وكذلك آلام الركبة ، خاصة في حالة الكعب العالي.
- يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة أيضًا إلى تشوهات العظام ، مثل التهاب الجراب (تورم إصبع القدم الكبير) أو تورم في الكعب.
لماذا تبرد القدمين في الأحذية الضيقة؟
يؤدي السبب الجسدي لاضطرابات الدورة الدموية وفشل عمليات التمثيل الغذائي في الساقين إلى التبريد السريع للأطراف. عامل آخر هو الحد الأدنى من وجود الهواء مع الموصلية الحرارية المنخفضة ، أي الأحذية الضيقة هي عازل حراري منخفض. الأحذية الواسعة فقط هي التي تسمح لك بالحفاظ على الحرارة المنبعثة من قدميك.
الأحذية الضيقة عواقب على أصابع القدم
ارتداء الأحذية الضيقة لفترة طويلة يمكن أن يسبب تشوه العظام ويسبب الأمراض التالية:
- يتجلى تشوه مخلب الأصابع (عادة الثانية أو الثالثة) من خلال التواء الكتائب. هم في حالة مضغوطة ، والتوزيع غير السليم للضغط يسبب الذرة.
- زيادة خطر ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد. غالبًا ما يكون للأحذية الضيقة إصبع ضيق مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأظافر.
- تتميز ورم إصبع القدم الكبير بزيادة في العظام أو الأنسجة حول المفصل عند قاعدة إصبع القدم الكبير. يمكن أن يدور باتجاه إصبع القدم الثاني ويسبب التورم والألم عند المشي.
- غالبًا ما يعاني مرضى السكري من تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب المحيطية) في أقدامهم دون الشعور بتهيج الجلد. تؤدي الأحذية الضيقة إلى ظهور بثور أو تقرحات تتطور بسرعة.
مسامير من الأحذية الضيقة
الأحذية الضيقة للغاية مع التآكل المستمر تسبب الاحتكاك والبثور وحتى النسيج على البشرة الحساسة. لا يمكن أن تختفي الثغرات من تلقاء نفسها. عادة لا تسبب أي ألم ولكن الأصابع لا تبدو جميلة جدا. لن يؤدي مجرد تغطية النسيج باستخدام ضمادة إلى حل المشكلة ، وتجاهلها يمكن أن يسبب العدوى أو حدوث مضاعفات خطيرة.
يتطور الكالو من مجموعة من خلايا الجلد الميتة ، مكونة مناطق سميكة وخشنة. تحتوي على قلب مدبب بنقطة يمكن أن تضغط على العصب مسببة الألم. عادة ما تتكون المسامير على قمم وجوانب ونصائح أصابع القدم ، وكذلك على أخمص القدمين.
هناك عدة أنواع من التكثيف: جاف ، نام ، قديم ، داخلي وعظمي. وهي مقسمة أيضًا إلى بثور ناعمة (بثور) وصلبة (مسامير القدم والكعب).
أعراض تكون الكالس:
- رقعة خشنة وسميكة من الجلد.
- حديبة كيراتينية
- ألم تحت الجلد عند المشي.
- بشرة جافة أو شمعية.
نتوءات على الأحذية الضيقة
ليس فقط الأحذية الضيقة ، ولكن أيضًا الوضع غير الطبيعي للقدم مع الكعب العالي يمكن أن يسبب إبهام القدم الأروح ، وبعبارة أخرى ، نتوءات أو إبهام أو إصبع صغير. يخرج الإصبع المعوج من المفصل مكونًا درنة في هذا المكان. يؤدي الضغط المستمر على الحذاء إلى نمو النتوءات العظمية وتصبح مؤلمة. ينقل التكتل الإبهام تدريجيًا إلى الجانب ، مما يتسبب في الضغط والاحتكاك والتهاب الكتائب الأخرى ، مما يؤدي إلى الشعور بألم عند المشي.
يؤدي نمو الأقماع ، بالإضافة إلى الأحذية الضيقة ، إلى زيادة الوزن وأمراض مختلفة في المفاصل والقدم والأربطة. يجب أن تبدأ المعركة ضد هذه الظاهرة الخبيثة في مرحلة مبكرة من التشوه.
الأحذية الضيقة تؤذي الإصبع ، ما يجب القيام به
يمكن أن تحدد طبيعة الألم (الخفيف ، الشديد ، المؤلم) شدة الضرر الذي يلحق بالإصبع. في مثل هذه الحالات ، يلعب وقت ظهور الألم دورًا مهمًا: عند المشي أو النشاط البدني أو في الصباح / المساء.
الأسباب والعلاجات الرئيسية:
- يؤدي الضغط على أصابعك بأنوف ضيقة أو حذاء غير مناسب إلى تورم واحمرار وحتى تنميل في الأطراف. سيكون حل المشكلة هو اختيار الأحذية المريحة. يمكن إزالة انتفاخ الأصابع بضغط بارد أو حمامات متباينة. لتحسين الدورة الدموية ، يتم غمس الساقين لمدة 5 دقائق في وعاء كبير أو دلو من الماء البارد ، ثم في نفس الوقت في الماء الساخن ، بعد 5 دقائق يتم تكرار الإجراء.
- يتم إزالة التعب والألم بعد التمرين بتمرين خاص. مستلقية على ظهرك ، يجب أن تكون ركبتيك متجهة لأعلى ، ارفع أصابع قدميك ، بينما الكعب لا يمزق السطح. كرر التمرين حتى 10 مرات حتى ترتاح الأصابع وتقوى الساقان.
- تختفي البثور الناتجة عن الاحتكاك عند تغيير الأحذية ، لكن الضغط المطول على هذه المناطق يؤدي إلى تآكل الطبقة العليا الرقيقة من الجلد ، وتنفجر البثور وتسرُّب السوائل منها ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى وظهور جرح أعمق. . لا تحاول تصريف الفقاعة أو ثقب الجلد أو قطعه. عندما تتمزق بشكل طبيعي ، يتم غسل المنطقة بالماء والصابون ، وتجفيفها برفق باستخدام مرهم مضاد للبكتيريا ، وتغطيتها بضمادة.
كيفية توسيع الأحذية الضيقة في المنزل
فيما يلي ثلاث طرق سريعة لتمديد حذائك في المنزل.
الطريقة رقم 1 تجميد
سوف تحتاج:
- حقيبتان بلاستيكيتان كبيرتان بسحاب ؛
- ماء.
يتم فتح الحزم ووضعها داخل بعضها البعض (إجراء أمني إضافي). يتم إدخال البلاستيك في الجزء السفلي من الحذاء ، مع إمساك الزوايا بيدك. ثم املأ الكيس بالماء بحذر حتى يملأ الحذاء من الداخل بالكامل. أغلق الكيسين بحذر. يتم وضع الحذاء في الفريزر ويترك هناك حتى يتجمد الماء تمامًا. مع تمدده (حوالي 9٪) ، سيتمدد الحذاء.
الطريقة الثانية: فركها بالكحول
سوف تحتاج:
- كحول طبي
- زوج من الجوارب الدافئة
- زجاجة رذاذ.
تُسكب كمية صغيرة من الكحول في زجاجة رذاذ فارغة. مرري البخاخ داخل الحذاء حتى يصبح رطبًا قليلاً. يرتدون الجوارب الدافئة على أقدامهم ، ويلبسون الأحذية ويمشون حتى يجف الكحول. كرر حسب الحاجة.
يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر: نقع جواربك في الكحول ، واعصرها ، وارتدِ قدميك وارتدِ أحذية ضيقة. كرر عدة مرات إذا لزم الأمر.
الطريقة رقم 3 مجفف شعر + جورب
سوف تحتاج:
- زوج من الجوارب السميكة
- مجفف شعر.
يتم ارتداء الجوارب على القدمين والأحذية وتوجيه الهواء الساخن إلى الأجزاء الضيقة من الحذاء. ينصح بتحريك أصابعك أثناء التسخين. يتم إيقاف تشغيل مجفف الشعر ويتم وضع الحذاء جانبًا حتى تبرد الخامة تمامًا. يتم نزع الجوارب وتجريب الأحذية.
كيفية كسر الأحذية الجلدية الضيقة
أفضل طريقة لارتداء الأحذية الجلدية بمقاس 12 هي ارتدائها أثناء المشي في الفناء. ستتمدد الأحذية تدريجيًا. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص للزوجين الجدد. لتسريع عملية النشر ، ارتدِ أيضًا زوجًا من الجوارب السميكة على قدميك. في كثير من الأحيان ، تستخدم منصات خاصة (علامات التمدد) والرش لكسر الأحذية الجلدية. تتكون الأخيرة من قطعة من الخشب (عادة خشب الأرز) توضع داخل الحذاء لسببين. أولاً ، تمتص الشجرة الرطوبة وتعطي نضارة. ثانيًا ، بمساعدة الجهاز ، يحتفظون بشكلهم ويوسعونه قليلاً. يتميز الموسع بمقبض يتحكم في طول الحذاء وعرضه ، مما يسمح بالتمدد في أي اتجاه. يتم تسهيل عملية الانتشار عن طريق استخدام سائل خاص أو رذاذ.
تعمل المرطبات والبلسمات على تنعيم البشرة وجعلها أكثر ليونة. عند استخدام هذا المزلق ، عليك التأكد من أنه مناسب لنوع بشرتك المحدد. قد تستبعد بعض البخاخات الجلد المدبوغ و nubuck.
1/3 من الكحول وجزئين من الماء ، مجتمعين في زجاجة رذاذ ، يساعدان في الانتشار. تعالج الأحذية بالسوائل وتجفف.
توصي بعض المقالات عبر الإنترنت بتسخين الأحذية الجلدية بالحرارة الاصطناعية لتمديدها. ولكن مع مثل هذه الإجراءات ، فإنها تعود بسرعة إلى حجمها الأصلي. قد يؤدي تسخين الجلد بمجفف الشعر إلى تجعد الجلد أو تشوهه.
أفضل طريقة لتمديد الأحذية الجلدية هي السير فيها.
كيفية شد الأحذية الاصطناعية الضيقة
ليس من السهل توسيع الأحذية الجلدية لأن. يكاد لا يتمدد بسبب قاعدة القماش. كقاعدة عامة ، يعد موسع الأحذية أكثر ملاءمة للجلد المدبوغ والجلد والمواد الطبيعية الأخرى. تتمدد المواد التركيبية والمنسوجات ، ولكن يمكن أن تعود بسرعة إلى حجمها الأصلي.
عند تسخينها بمجفف شعر على جلد صناعي ، يفضل وضع قطعة قماش مبللة حتى لا تفسد الخامة على الإطلاق. يتم ارتداء الأحذية الاصطناعية على القدمين جنبًا إلى جنب مع الجوارب السميكة ويتم ارتداؤها.
المواد المحتوية على الكحول تلين كعب هذه الأحذية جيدًا. مزيج من الخل والماء (1: 1) ، المطبق على مناطق المشاكل ، هو أيضًا مطري للمواد الاصطناعية.
تسبب الأحذية الضيقة ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحة الإنسان ، لذا فإن الاختيار الصحيح للأحذية أو الأحذية مهم جدًا. تذكر أن الأحذية الضيقة تمنع تدفق الدم مما يؤدي إلى مشاكل في القلب. لا تحاول وضع قدمك في حجم أصغر. اختر دائمًا المنتجات التي تناسب شكل قدمك.
يشتكي العديد من الأشخاص من حين لآخر أو بانتظام من ألم في أرجلهم ، معتقدين أن هذا نوع من الأمراض - الروماتيزم ، أو النقرس ، أو التهاب المفاصل ، أو مسامير اللحم أو مسامير اللحم. تظهر الأسئلة على الفور: كيفية علاج الذرة ، ما هي التدابير التي يجب اتخاذها لعلاج الروماتيزم. ولكن غالبًا ما يكون سبب الألم هو الأحذية غير المناسبة. عليك أن تتعلم كيفية اختيار الأحذية المناسبة. يجب ألا تطارد الموضة أو تشتري أحذية ضيقة أو غير مريحة ، حتى لو كانت تبدو جذابة للغاية من الخارج. يجب على كل امرأة تعتني بصحتها اختيار حذاء Jimmy Choo المريح وعالي الجودة.
لماذا يعتبر ارتداء الأحذية الضيقة أمرًا سيئًا؟
الأحذية ذات الكعب العالي والمنصات القوية جيدة للاستخدام على المدى القصير ، ولكن بالنسبة للارتداء اليومي ، يجب أن تتطابق الأبعاد الداخلية وشكل الحذاء مع شكل القدم وحجمها. أنت بحاجة إلى ارتداء أحذية تناسب جميع النواحي. الأحذية الضيقة جدًا أو الفضفاضة جدًا تسبب الإزعاج. الأحذية الضيقة تعيق الدورة الدموية ، وفي الأطفال والمراهقين ، تتداخل هذه الأحذية مع نمو القدم ونموها السليم.
تعرف الكثير من النساء أن الكعب العالي غير مريح وخطير. هناك تورم وألم في الركبتين والكاحلين والظهر ، وكثير منها لا يرتبط بارتداء الكعب العالي لفترات طويلة. ولكن بعد كل شيء ، هذه هي العلامات الأولى للأمراض الخطيرة اللاحقة التي يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، وعدم القدرة على الحمل في المستقبل. الأحمال الكبيرة على الساقين تسبب دوالي الأوردة والتهاب الوريد الخثاري.
هناك بعض القواعد البسيطة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك واختيار الحذاء المناسب.
لا ترتدي دائمًا نفس زوج الأحذية. في المنزل ، يجب أن يكون لديك دائمًا عدة أزواج - للشارع ، وللرياضة ، وللطقس الرطب والجاف. يجب أن يكون الكعب العالي مناسبًا لسن الشخص وصحته. لا ترتدي الكعب إذا كنت تنوي المشي لمسافة طويلة. يجب اختيار الصنادل الصيفية بحيث لا يتحرك الكعب ولا ينظر خارج الكتلة.
لا تملق نفسك على أمل أن الأحذية الضيقة يمكن كسرها. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، ستظل ضيقة وستتسبب في مشاكل كبيرة لمالكها.
عند الاختيار ، يُنصح باختيار أحذية مصنوعة من مواد طبيعية بحيث يكون إصبع القدم والكعب صلبين.
عليك أن تعرف أنه عند المشي ، يتم توزيع القدم قليلاً ، لذلك ، عند المحاولة ، من الضروري أن تكون الأصابع موجودة بحرية ، ويمكن تحريكها.
يجب اختيار الأحذية أثناء النهار ، عندما تكون الساق مرتخية ، ولكنها غير منتفخة بعد من التعب.
الكسندر فيكسلر خصيصا ل
على عكس الرجل ، فإن النساء على استعداد لتقديم تضحيات كثيرة من أجل الجمال. الأحذية ليست استثناءً: حتى لو كانت ضيقة وغير مريحة ولكنها جميلة جدًا ولا تزال مثالية لأي جماعة ، يجب عليك بالتأكيد الشراء وتعتقد اعتقادًا راسخًا أنها ستمتد على الفور تقريبًا عند ارتدائها. لكن الرجال لن يشتروا الأحذية أبدًا إذا شعروا بعدم الارتياح فيها!
ارتداء أحذية ضيقة لفترة طويلة سيؤثر في النهاية على مظهر القدمين: النسيج ، والذرة ، والأظافر الغارزة في الجلد ، وتشوه القدم ، والكعب المتشقق. في الحالات المتقدمة ، قد يكون هناك انحناء في الأصابع ، وظهور "عظام" على الأصابع مما يسبب الألم عند المشي ويجعل من الصعب اختيار الحذاء المناسب.
يجب عدم ارتداء أحذية ضيقة للأسباب التالية:
- يتم ضغط القدم باستمرار ، مما يمنع الدورة الدموية الطبيعية ، وقد يؤدي ذلك إلى تكوين جلطات دموية ؛
- تغيير المشية والموقف
- إرهاق العضلات ، تتعب الساقان بسرعة ، ويظهر الألم وألم المفاصل ؛
- هناك خطر كبير من الإصابة بالدوالي.
- يمكنك كسب قدم مسطحة وانحناء العمود الفقري.
- مسامير نام. يحدث هذا إذا كنت ترتدي أحذية ذات إصبع قدم ضيق للغاية. دائمًا ما ينمو الظفر على إصبع القدم الكبير ، ويلتهب إصبع القدم ، مما يسبب الألم ؛
- قد تتطور "القدم السكرية". غالبًا ما يعاني مرضى السكري من اعتلال الأعصاب الطرفية (تلف الأعصاب) ، مما يجعلهم أقل حساسية لتهيج الجلد. ونتيجة لذلك ، فإن ارتداء الأحذية الضيقة يؤدي إلى ظهور تقرحات وتقرحات وزيادة تطور الالتهابات.
- تتطور الأورام على القدمين ، مثل "النتوءات" و "الشوارب" وغيرها. هذا يرجع إلى حقيقة أن microcracks تتشكل على الأربطة وأنسجة الغضاريف.
- هناك انتهاك للدورة الدموية في القدمين ، ويمكن أن يحدث هذا بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي ، والتعب المزمن في الساق ، والتورم والخدر. يمكن أن تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى التهاب الوريد الخثاري والدوالي.
- بسبب ارتداء أحذية ضيقة ، قد يتم إزعاج المشية والوقوف ، وقد تتطور أقدام مسطحة. في المستقبل ، قد يجعل هذا من المستحيل التحرك بشكل مستقل ويقلل من جودة الحياة ؛
- من الخطورة بشكل خاص على المراهقين ارتداء أحذية ضيقة لأن أقدامهم لم تكتمل بعد وتستمر في النمو. يمكن أن يسبب هذا ضررًا كبيرًا للجسم بأكمله ، وربما يعطل الدورة الدموية وعمليات النمو. حتى هذه النتيجة ممكنة ، عندما لن يتمكن المراهق بعد بضع سنوات من المشي.
شراء الأحذية المناسبة
تخيل موقفًا - لقد أتيت إلى المتجر لشراء حذاء جديد لنفسك. اختاروا النموذج الذي يعجبهم وطلبوا من البائع إحضار الحجم المناسب (على سبيل المثال ، 37). ومع ذلك ، فإن العامل يقوم فقط بإيماءة كئيبة - ولم يتبق منه سوى 36 فقط. على أمل أن يمتد الحذاء ، تشتري زوجًا. ومع ذلك ، هذا لا ينبغي أن يتم. لماذا ا؟ الحقيقة هي أن القدم في الأحذية الضيقة تتعرض للضغط ، وتزداد الدورة الدموية سوءًا ، وتجهد العضلات ، وتظهر أمراض المفاصل والأوردة ، وتتغير مشية الشخص ، وحتى الموقف يكون مضطربًا. علاوة على ذلك ، بسبب هذا ، تتعب الساقين بشكل أسرع ويظهر الألم والأوجاع.
والأسوأ من ذلك ، إذا كان المراهق يرتدي مثل هذه الأحذية ، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين غير لائق للهيكل العظمي واحتمال ظهور أقدام مسطحة.
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ولا تطارد الموضة ، فاتبع بعض القواعد عند اختيار الأحذية:
- لا تذهب للتسوق إلا في فترة ما بعد الظهر ، لأنه في هذا الوقت يزداد حجم القدم قليلاً (تتضخم من المشي).
- جرب زوجًا على كلا القدمين. تأكد من التجول في القاعة بداخلها وتأكد من أنك لا تواجه أي إزعاج.
- إذا وقع اختيارك على الأحذية ذات الكعب العالي ، فمن الأفضل التخلي عن هذه الفكرة. لا ينصح الأطباء بكعب أعلى من 3-4 سم.
- وبالطبع ، لا تشتري أحذية بحجم أصغر ، وإلا يمكنك أن تفسد صحتك إلى حد كبير.
- يجب أن يكون لديك دائمًا عدة أزواج من الأحذية للشارع والمنزل والرياضة والعمل. يجب ارتداء الأحذية بالتناوب.
- في الكعب العالي ، يمكنك المشي 3 كيلومترات فقط في اليوم ، ثم إذا كانت كتلة الأحذية مريحة.
- إذا كنت لا تستطيع العيش بدون كعب ، اختر كعب 5-6 سم ، وإذا كان الكعب 10-12 سم ، فلا ترتديه كل يوم.
- عند اختيار الصنادل ، عليك التأكد من أن الكعب لا يتحرك.
- لا تختار الأحذية الضيقة على أمل أن تتمدد ، فهذا سيكون ضارًا بالصحة. سوف تنتفخ الساقين وتتعب ، وسيكون هناك انتهاك للموقف.
- اختر موديلات مصنوعة من مواد طبيعية بحيث يكون الكعب وأصابع القدم متماسكين.
- عند المشي ، يتغير حجم القدم ، لذلك لا ينبغي أن تكون المعلمات الداخلية أكبر بكثير مما كانت عليه في حالة الهدوء. يجب أن تكون الأصابع مرتخية بحيث يمكنك تحريكها.
- يجب اختيار الأحذية أثناء النهار عندما تكون الساق مفتوحة.
- إذا اخترت الحذاء المناسب ، يمكنك تجنب العديد من عيوب قدميك ، مثل مسامير القدم وأصابع القدم الملتوية. بعد كل شيء ، يمكن أن تتطور الذرة ، التي يتم فركها مرتين في مكان واحد ، إلى حبوب مزمنة.
كيفية تمديد الأحذية في المنزل؟
تخيل حالة بسيطة. ذهبت أنت وصديقتك إلى المركز التجاري وذهبتا إلى متجر أحذية. هنا رأيت الجمال الغامض للأحذية ، والتي ، للأسف ، تُركت بمقدار زوج واحد فقط! علاوة على ذلك ، يدفعونك. لكن الجمال يتطلب التضحية - فأنت تشتري الأحذية ، معتقدة أنه يكفي المشي فيها قليلاً حتى تتمدد. لكن هل هذا ممكن حقا؟ أم أنه من الأسهل إعادة الحذاء إلى المتجر؟
طرق للمساعدة في تمديد الأحذية
كل هذا يتوقف على المواد التي صنع منها حذائك. لذا ، إذا كان هذا جلديًا خشنًا ، فبغض النظر عن مقدار المشي فيه ، فلن تكون هناك نتيجة بالتأكيد. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لحل هذه المشكلة. سنخبرك عنهم اليوم.
- ألا تريد أن تزعج رأسك بهذه المشكلة؟ حسنًا ، في هذه الحالة ، يمكنك اللجوء إلى متجر أحذية للحصول على المساعدة ، حيث يتم حل هذه الصعوبات في غضون أيام قليلة. تكلفة الإجراء تعتمد على مدى تعقيدها.
- إذا كنا نتحدث عن الأحذية الجلدية ، فيمكنك استخدام الطريقة القديمة ، أي استخدام الكحول. للقيام بذلك ، خذ بعض الكولونيا القديمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكحول ورشها على الحذاء ومن الداخل. بعد ذلك ، ارتدِ على الفور جوربًا قطنيًا وأحذية وابدأ في التجول في الشقة بداخلها. بدلاً من ذلك ، يمكنك تشحيم الأجزاء التي تتطلب نشرها بالكحول فقط. إذا لم يكن لديك كولونيا في متناول اليد ، فلا داعي للقلق. ابحث عن بعض الكحول النقي ، وخففه بالماء 1 إلى 1 ورشه على سطح الجلد ، ثم ارتد حذائك وامش فيه لفترة من الوقت.
- طريقة أخرى قديمة ومثبتة هي استخدام الماء المغلي. يساعد الماء الساخن على شد الجلد لأنه يتمدد بشكل كبير. في هذه المرحلة ، يجب ارتداء الأحذية على القدم. لكن كن حذرًا ، لأن هذه الطريقة مناسبة فقط للبشرة - على سبيل المثال ، يمكن أن تتمدد نفس الجلود ، ولكن في نفس الوقت ، ستبقى البقع والبقع على سطحها ، وهو ما لن يرضيك بالتأكيد. بالنسبة للعملية نفسها ، فهي بسيطة: قم بغلي الغلاية ، وصب الماء المغلي على السطح الداخلي وصرف الماء. يمكنك أيضًا تبليل قطعة قماش بالماء الساخن ، وعصرها جيدًا ، ووضعها في الحذاء وتركها لمدة 10-12 ساعة ، مع عدم نسيان مسح الجلد بالزيت النباتي.
- بالمناسبة ، عن النفط. إذا وجدت حذائك القديم الذي كان يتراكم الغبار في الخزانة منذ زمن سحيق وكنت تخطط لبدء المشي فيها ، لكنها ذابلة ولا تريد أن تلائم قدمك ، فعالجها بالزيت النباتي أو الفازلين العادي. . ثم عليك كسر الحذاء. من الجدير بالذكر أن هذه التعليمات مناسبة ليس فقط للأحذية المصنوعة من الجلد ، ولكن أيضًا للأحذية الجلدية.
- إذا كنا نتحدث عن أحذية مصنوعة من مادة مختلفة بشكل واضح ، مثل القماش ، فأنت بحاجة إلى استخدام مثل هذه الطريقة القديمة. خذ كمية كبيرة من الصحف واغمسها في الماء واعصرها جيدًا. ثم احشو الحذاء بإحكام واتركيه على هذا الشكل حتى يجف الورق. بدلاً من الورق ، يمكنك استخدام الأقمشة القطنية. صحيح ، هناك فارق بسيط واحد مهم هنا - يمكن تشويه شكل الحذاء ، لذلك تحتاج الصحف إلى تقويمها. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن تجفيفه إلا في الظروف الطبيعية ، على نفس البطارية سوف يفقد شكله ببساطة.
- هناك طريقة واحدة مثيرة للاهتمام للغاية ، ومع ذلك ، فهي خطيرة للغاية بالنسبة للأحذية باهظة الثمن. يتكون مما يلي: يجب أن تأخذ أكياسًا بلاستيكية وتضعها في الحذاء وتعبئها بالماء بحيث تغطي الداخل بالكامل. ثم يتم ربط الأكياس وإزالة الحذاء ... في الفريزر! نتركه على هذا الشكل ليلاً ، في الصباح نخرج حقائبنا ونكسر أحذيتنا على الفور. يمكن تكرار الإجراء عدة مرات. ولكن ، مرة أخرى ، هناك احتمال كبير لتلف الحذاء ، لذا كن حذرًا.
- تنصح إحدى الطرق القديمة باستخدام الكيروسين للتمدد ، لكن هذا قد يكون خطيرًا. أولاً ، يمكن أن يترك الكيروسين بقعًا على الجلد ، وثانيًا ، يتآكل لفترة طويلة.
- اليوم على أرفف متاجر الأحذية ، يمكنك العثور على عدد كبير من جميع أنواع الوسائل لشد جلد مختلف الشركات المصنعة. إنها تسمح لك حقًا بشد الجلد ، ولكن من الصعب تحديد أي من هذه المنتجات أفضل وأيها أسوأ. الإجراء في حد ذاته بسيط للغاية: ضع الرغوة على منطقة المشكلة ، واتركها تنقع قليلاً ، ثم ارتد حذائك وانشرها قليلاً. يمكن تكرار الإجراء عدة مرات.
- أخيرًا ، يمكنك استخدام وسادات خاصة على شكل حذاء. العيب الوحيد لهذه الطريقة هو تكلفة الكتلة نفسها ، كقاعدة عامة ، لا تقل عن عدة آلاف روبل.
أخيرًا ، أود أن أذكرك أنه يمكنك تمديد الأحذية بمقاس واحد كحد أقصى. لذلك ، إذا ضغطت عليك بشدة ، فمن الأفضل أن تعيدها إلى المتجر ، لأنه في وقت لاحق يمكن أن يجلب لك العذاب.
على عكس الرجل ، فإن النساء على استعداد لتقديم تضحيات كثيرة من أجل الجمال. الأحذية ليست استثناءً: حتى لو كانت ضيقة وغير مريحة ولكنها جميلة جدًا ولا تزال مثالية لأي جماعة ، يجب عليك بالتأكيد الشراء وتعتقد اعتقادًا راسخًا أنها ستمتد على الفور تقريبًا عند ارتدائها. لكن الرجال لن يشتروا الأحذية أبدًا إذا شعروا بعدم الارتياح فيها!
ارتداء أحذية ضيقة لفترة طويلة سيؤثر في النهاية على مظهر القدمين: النسيج ، والذرة ، والأظافر الغارزة في الجلد ، وتشوه القدم ، والكعب المتشقق. في الحالات المتقدمة ، قد يكون هناك انحناء في الأصابع ، وظهور "عظام" على الأصابع مما يسبب الألم عند المشي ويجعل من الصعب اختيار الحذاء المناسب.
يجب عدم ارتداء أحذية ضيقة للأسباب التالية:
- يتم ضغط القدم باستمرار ، مما يمنع الدورة الدموية الطبيعية ، وقد يؤدي ذلك إلى تكوين جلطات دموية ؛
- تغيير المشية والموقف
- إرهاق العضلات ، تتعب الساقان بسرعة ، ويظهر الألم وألم المفاصل ؛
- هناك خطر كبير من الإصابة بالدوالي.
- يمكنك كسب قدم مسطحة وانحناء العمود الفقري.
- مسامير نام. يحدث هذا إذا كنت ترتدي أحذية ذات إصبع قدم ضيق للغاية. دائمًا ما ينمو الظفر على إصبع القدم الكبير ، ويلتهب إصبع القدم ، مما يسبب الألم ؛
- قد تتطور "القدم السكرية". غالبًا ما يعاني مرضى السكري من اعتلال الأعصاب الطرفية (تلف الأعصاب) ، مما يجعلهم أقل حساسية لتهيج الجلد. ونتيجة لذلك ، فإن ارتداء الأحذية الضيقة يؤدي إلى ظهور تقرحات وتقرحات وزيادة تطور الالتهابات.
كيف تختار الأحذية؟
من الأفضل شراء الأحذية في فترة ما بعد الظهر ، حيث سيكون للقدم الحجم الأقصى.
للارتداء اليومي ، لا تختار الأحذية ذات الكعب العالي جدًا! الارتفاع الموصى به هو 3-4 سم.
لا ينبغي أن تكون أصابع القدم ضيقة. خلاف ذلك ، ستصبح قريبًا مالك الذرة.
اختر حذاء ممتلئ مناسب لقدميك.
تأكد من تجربة زوج من الأحذية على كلا القدمين. وتجول في الصالة فيه لتشعر تمامًا ما إذا كنت مرتاحًا أم لا.