رعاية السبا في المنزل. سبا المنزل! نصيحه مهنيه. زيت كريم ضد تساقط الشعر علاج نباتي ، غارنييه

يتزايد عدد المواقف العصيبة التي نواجهها باطراد: علينا اتخاذ المزيد والمزيد من القرارات ، وتيرة الحياة تتسارع أكثر فأكثر ، وليس هناك نهاية في الأفق لهذا الركض.

لا عجب أن ثقافة السبا (الاسترخاء والتدليل البطيء) أصبحت أكثر شيوعًا - فالإجازات الجميلة ضرورية لنا جميعًا.

سبا في المنزل

لسوء الحظ ، لا تتاح للجميع الفرصة لترتيب عطلة نهاية أسبوع في منتجع صحي مع رحلة إلى فنادق وصالونات باهظة الثمن (شخص ما ليس لديه وقت كافٍ ، شخص ما مقيد بالميزانية) ، لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد مكان في حياتك ل الاسترخاء وطقوس سبا ممتعة.

إذا تمكنت من تخصيص ساعة أو ساعتين في جدولك الزمني ، فيمكنك علاج نفسك بعلاجات السبا في المنزل ، هذه حقيقة! الشيء الرئيسي هو أن نتذكر ما هو SPA وما هو المفهوم الذي تقوم عليه فلسفة SPA.

المنتجع الصحي ليس فقط وليس الكثير من العناية بالجسم ، ولكنه إجراءات ممتعة تساعد على تحويل الانتباه من المشاكل العقلية (اضطراب الأفكار) إلى أحاسيس الجسم. والهدف الرئيسي من علاجات السبا هو إرخاء العقل وليس حل مشاكل التجميل.

هذا هو السبب في أن المنتجعات الصحية الجيدة تولي اهتمامًا كبيرًا بالبيئة: غرفة نظيفة مريحة ، ورائحة لطيفة ، وضوء خافت ، وموسيقى تبعث على الاسترخاء. أتيت إلى هذا المكان بالدرجة الأولى للاسترخاء ، وليس لحل بعض المشاكل التجميلية ، والاسترخاء يتطلب الانتظام والوقت في المقام الأول.

الصورة: camillestyles.com

كيف ترتب استراحة سبا في المنزل؟ إليك 7 أشياء مهمة يجب وضعها في الاعتبار.

تخطيط يوم SPA

أول شيء يجب أن تبدأ به هو التخطيط للوقت وتجهيز منزلك لهذه اللحظة. من المهم ألا يصرفك أي شيء عن هذه العملية ، لذلك من الأفضل القيام بجميع الأعمال المنزلية مسبقًا. إذا كنت ، بدلاً من الراحة والاسترخاء ، تشتت انتباهك باستمرار عن طريق التنظيف أو الأعمال المنزلية الأخرى ، فستحصل على استراحة مشكوك فيها في المنتجع الصحي ...

إذا اقتصرت خياراتك على ساعة في الحمام بعد نوم الأطفال ، فتأكد من أن الحمام نظيف وممتع. دعها تكون ساعة واحدة فقط ، لكن عليك أن تحقق أقصى استفادة منها!

هناك نقطة أخرى مهمة: يقوم دماغنا بمعالجة المعلومات المرئية باستمرار ، وكلما قل عدد الأشياء التي تجذب انتباهنا ، كان من الأسهل الاسترخاء والابتعاد عن العمل. هذا هو السبب في أن معظم مساحات السبا لها تصميم بسيط. في المنزل ، ليس من الممكن دائمًا التخلص من عدد كبير من الأشياء ، ولكن كلما قلت المساحة المزدحمة ، كلما استرخيت بشكل أفضل - هذه حقيقة علمية.

تحضير

فكر فيما تريد القيام به واجمع كل المكونات في مكان واحد. الخروج من الحمام العطري الدافئ والدوس في المطبخ لأنك نسيت مقشرك ، ليس هناك شعور ممتع.

اكتب على قطعة من الورق ما سيتكون منه برنامج SPA الخاص بك ، وقم بإعداد كل ما تحتاجه مسبقًا حتى لا يقطع إجازتك أي شيء.

الصورة: camillestyles.com

عطور ومنتجات

ترتبط معظم علاجات السبا بطريقة ما بالماء ، والماء يريح ويخفف التوتر ، وسيكون الحمام في المنزل معطرًا. يمكنك شراء منتجات الاستحمام الجاهزة (أملاح ورغوة) أو صنع الملح المعطر بنفسك.

الخيار الثاني أكثر إثارة للاهتمام لأن الزيوت الأساسية ليس لها تأثير تجميلي فحسب ، بل لها تأثير نفسي أيضًا ، مما يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والبهجة. يمكنك القراءة أكثر عن هذا هنا.

قارة

ما الذي تحتاجه بالضبط للاسترخاء والراحة؟ لا أحد يعرف هذا أفضل منك. المكونات التقليدية لحفلة SPA المنزلية هي موسيقى الاسترخاء والشموع وكأس من النبيذ يمكنك الاستمتاع بها أثناء الجلوس في الحمام المعطر. ولكن هناك اختلافات لا حصر لها حول هذا الموضوع: يمكن استبدال النبيذ بمياه الفاكهة المنعشة أو شاي الأعشاب الدافئ ، على سبيل المثال.

بدلاً من الموسيقى ، يمكنك تنزيل أصوات الطبيعة ، وتعزيز الشعور بأنك ، على سبيل المثال ، على شاطئ البحر بمساعدة شموع معطرة خاصة. وبدلاً من كتاب حقيقي ، وهو أمر مؤسف أن يفسد بالرطوبة ، يمكنك وضع كتاب صوتي لنفسك أو الاستماع إلى البودكاست المفضل لديك.

ونقطة أخرى مهمة - يجب أن تكون الغرفة دافئة ، إذا كان حمامك غنيًا بالتيارات الهوائية ، فاحرص على درجة حرارة مريحة مسبقًا.

الصورة: camillestyles.com

رعاية شخصية

سيشمل برنامج SPA الكلاسيكي حمامًا معطرًا أو مقشرًا أو تقشيرًا وقناعًا للوجه ومنطقة الصدر والعناية بالإغلاق (وضع كريم مغذي).

إذا كانت لديك رغبة ، فبإضافة أملاح الاستحمام ، يمكنك تحضير مقشر منزلي الصنع لتطبيقه بحركات دائرية للتدليك ، من أصابع القدم حتى منطقة الصدر. بالنسبة للوجه والرقبة ، من الأفضل استخدام مقشرات لطيفة أكثر من تلك التي يتم إجراؤها عادة للجسم.

ما نوع القناع الذي يجب صنعه؟ يمكنك شراء قناع الورقة مسبقًا ، أو صنع قناع من الطين بنفسك في المنزل - الشيء الرئيسي هو أن العملية تمنحك المتعة!

إكمال

بعد الاستحمام والفرك ، تأكد من وضع كريم أو زيت مرطب ومغذي على الجلد "لحبس" الرطوبة وتعزيز تأثير الزيوت الأساسية.

الصورة: camillestyles.com

استرخاء

يجب أن يكون الوتر الأخير بعد أي حمام مشروبًا دافئًا أو منعشًا لاستعادة توازن سوائل الجسم التي فقدها أثناء الاستحمام.

غلف نفسك برداء حمام دافئ ، واسكب لنفسك رداءًا صحيًا (أفضل إعدادًا وضعه في الترمس مقدمًا) أو اصنع الماء بالليمون وقليل من ملح الهيمالايا (يشبه الماء الإلكتروليتي) ، وصعد إلى كرسيك المفضل باستخدام قدميك والعودة تدريجيا إلى الواقع.

يستحق كل شخص يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع لتدليل نفسه. لتوفير الوقت والمال ، لماذا لا تجرب بعض علاجات السبا في المنزل؟ هناك العديد من تقنيات الاسترخاء والتجديد التي يمكن القيام بها باستخدام المنتجات المتوفرة في المنزل.

من التدليك إلى الدعك وعلاجات الوجه ، ستجعلك هذه العلاجات مدللة من الرأس إلى أخمص القدمين.

1. تدليك الرأس

سيعطي تدليك الرأس الطويل إحساسًا لطيفًا في جميع أنحاء الجسم. ستجد على الإنترنت العديد من التقنيات التي ستحصل من خلالها على متعة لا تُنسى.

2. الروائح

يعد العلاج بالروائح أحد أكثر الإجراءات شيوعًا في أي علاج بالمنتجع الصحي. سواء كنت تفضل الشموع أو البخور أو الزيوت الساخنة ، فمن المهم أن تنغمس في الاسترخاء من خلال العلاج بالروائح في المنزل.

يمكنك شراء مصابيح عطرية وشموع بروائحك المفضلة. سيعطي هذا حيوية لفترة طويلة.

3. أقنعة الوجه

علاجات الوجه هي أسهل خيار علاجي بالمنتجع الصحي. يجب القيام بها بانتظام. استخدم كل ما تجده في الثلاجة: الزبادي ، الخيار ، الكفير ، البيض ، إلخ. ستجعل الأقنعة الوجه رطبًا ومشرقًا وحريريًا. استخدم هذا العلاج عندما تلاحظ أن وجهك يبدو متعبًا وجافًا وغير متساوٍ.

4. مقشر للجسم

لست بحاجة للذهاب إلى المغرب لزيارة الحمام! مقشر منزلي الصنع يقشر خلايا الجلد الميتة. بعد استخدام المقشر ، ستحصلين على بشرة رطبة ومتجددة.

5. قناع الشعر

إذا كنت تستخدم مجفف شعر ومكواة تجعيد بانتظام ، فعليك بالتأكيد صنع أقنعة شعر منزلية الصنع. سوف يترك قناع الشعر شعرك نظيفًا ورطبًا وصحيًا. يمكن أيضًا صنع قناع للشعر مما هو موجود في الثلاجة.

6. التدليك بالفرشاة الجافة

للفرشاة الجافة فوائد عديدة. باستخدام فرشاة الخيزران ، سوف تساعد بشرتك على الاسترخاء ، وفتح المسام المسدودة ، وتنشيط الجهاز اللمفاوي وتقليل السيلوليت. بعد تجربة هذا الإجراء مرة واحدة على الأقل ، ستفعله قدر المستطاع.

7. حمامات بخار للوجه

ليس عليك الذهاب إلى الساونا لتنظيف مسامك. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل. فقط جمعي شعرك في كعكة وانزلي وجهك فوق قدر من الماء المغلي. قم بتسخين وجهك لمدة 15 دقيقة. لمزيد من التأثير ، قم بتغطية رأسك بمنشفة. إذا أردت ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء.

8. إزالة الشعر

إذا كنت تشعرين بالشجاعة الكافية ، فالأمر يستحق التمرن على إزالة الشعر بالشمع. لا تقلق ، سوف تعتاد قريبًا على الألم اللحظي. استخدم الكريمات التي تنعم الجلد لتقليل الألم. بعد هذا الإجراء ، ستستمتع ببشرة ناعمة لبضعة أسابيع.

9. مايكرو الوخز بالإبر

يمكن أن يكون الوخز بالإبر المجهري مخيفًا في البداية. ومع ذلك ، فإن هذا العلاج بعيد كل البعد عن أن يكون مؤلمًا ومخيفًا كما يبدو. يتسبب الديرمارولر في تلف مجهري للجلد ، أي ثقوب غير مرئية على الطبقة العليا من البشرة. هذه الإصابات الصغيرة تحفز عملية شفاء الجلد.

10. مانيكير

لا تحتاجين إلى زيارة صالون تجميل للحصول على أظافر متساوية وأنيقة. بالمال الذي توفره ، من الأفضل شراء أدوات مانيكير المنزل: مصباح الأشعة فوق البنفسجية ، ملمعات الجل ، مبارد الأظافر ، إلخ. بمرور الوقت ، ستتعلمين كيفية عمل مانيكير مثالي دون إنفاق الكثير من المال والوقت.

من خلال تدفق العلاقات وحل الكثير من المشكلات كل يوم ، ننسى تمامًا تخصيص وقت كافٍ لأكثر الأشخاص المقربين والمحبوبين - أنفسنا. لا توجد بيئة أفضل لتكون وحيدًا مع أفكارك ، لفهم رغباتك وأحلامك ، من حمام مليء برائحة الزيوت العطرية ، وأصوات موسيقى الاسترخاء ، وميض الشموع الغامض. ستساعدك هذه الزخارف على الاسترخاء وإيجاد الانسجام.

إذا بالإضافة إلى تدليل جسمك بإجراء تقشير أو لفائف الشوكولاتة أو الطحالب ، ستحصل على رحلة سبا حقيقية. يقول خبراء الموقع: كيفية ترتيب منتجع سبا في المنزل - إليزافيتا باخاريفا ، مدرب سبا __- التجميل أفيدا، و سفيتلانا نزاروفا ، خبيرة التجميل في Oriflame.

السباحة على الماء

وتعني الكلمة الغامضة سبا أو "سانوس بيركوا" في اللاتينية "الصحة من الماء". نشأت في روما القديمة ، حيث كانت العقول العلمية هي أول من اكتشف وأثبت الفوائد لجسد وروح H2O. دخل مفهوم السبا حيز الاستخدام مع أول الينابيع الحرارية المسقوفة ، والظهور الأول للحمامات الحرارية وأحواض الاستحمام الساخنة ، والتي شكلت معًا أول منتجعات سبا في التاريخ.

الآن أصبحت كلمة "سبا" علامة تجارية عالمية ، فكل ثانية صالون تجميل أو استوديو متخصص يقدم رحلة ذات فوائد للروح والجسد ، وتحتل المنتجعات الصحية أعلى التصنيفات الشعبية للعديد من وكالات السفر.

من أجل الذهاب في رحلة إلى أعماق وعيك وقضاء بعض الوقت مع الفوائد الصحية ، لا تحتاج إلى دليل مدرب بشكل خاص ، يمكنك أن تصبح واحدًا بنفسك. الشيء الرئيسي هو اختيار أمسية مجانية والاستمتاع بالباقي في الشركة معك.

حمامات سبا

المحطة الأولى في خط سير الرحلة هي بالطبع الاستقبال الحمامات . هذا الإجراء ضروري من أجل إرخاء الجسم و بخار الجلد ، وبالتالي تعد نفسك للمراحل التالية من الرحلة التي تسمى توازن الجسم الروحي.

حمام علاجي بالزيوت العطرية

لا يمكن أن يكون الاستحمام بالزيوت الأساسية بمثابة دعم ممتاز لصحة الجلد فحسب ، بل يساعد أيضًا في تهدئة الجسم والاسترخاء وإيجاد السلام الشامل. عند اختيار زيت للإجراء ، استرشد بالتفضيلات الشخصية. فكر في أكثر ما تحتاجه الآن:

1. احصل على الاسترخاء - اللافندر ، زهر البرتقال ، الورد ، المريمية ، الباتشولي ، خشب الصندل ، إبرة الراعي ، البردقوش ، اللبان ، الإيلنغ ، البابونج الأزرق ، القرفة ؛
2. اجلب لون الجسم - إكليل الجبل ، الكينا ، العرعر ، الجريب فروت ، البرغموت ، الزنجبيل ، النعناع ، الليمون ، اليوسفي ، زيت شجرة الشاي ، بلسم الليمون ؛
3. قم بالتخلص من السموم ، يقلل من التهاب الجلد - الخزامى ، شجرة الشاي ، البرتقال ، اللبان ، الأرز ، العرعر.
4. تحسين مزاجك - الجريب فروت والبرغموت والنعناع واليوسفي والفانيليا ؛
5. احصل على مرونة الجلد - الياسمين ، الخزامى ، الإيلنغ ، الفانيليا ، خشب الصندل ، الورد.

1. املأ الحمام بالماء ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارته درجة حرارة الجسم المريحة - 37-38 درجة.
2. أضف 5-6 قطرات من الزيت العطري الذي اخترته (الزيت بكميات أكبر يمكن أن يسبب ضغطًا شديدًا على الجسم) ، انتظر بضع دقائق.
3. ابدأ إجراءات المياه ، واستلق في الحمام لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. والأفضل من ذلك كله ، إذا قمت بترتيب الزخارف على شكل شموع مسبقًا وقمت بتشغيل موسيقى هادئة (يمكن أن تكون تسجيلات أصوات الطبيعة أو الترانيم الشرقية أو موجات الراديو مثل Radio Jazz أو Relax FM بمثابة خلفية) ، فيمكنك الانغماس الكامل في نفسك. في نعيم النعيم.
4. بعد العملية ، جفف جسمك بمنشفة ناعمة. يمكنك إتمام الطقوس بطريقة شرقية عن طريق شرب شاي الأعشاب.

حمام استرخاء بملح البحر

البحر يداوي ويهدئ ، لأن مياه البحر تتزامن مع اهتزازات جسم الإنسان. ليس من المستغرب أن يكون ملح البحر ضيفًا متكررًا في العديد من علاجات السبا.

كيفية ترتيب سبا في المنزل

اصنع محيطًا صغيرًا في حمامك باستخدام هذا المعالج الطبيعي. له تأثير تطهير وتنعيم ممتاز للبشرة.

تعمل المعادن الموجودة في الملح على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي ، وترطيب واستعادة جلد الجسم ، وتعزيز الدورة الدموية اللمفاوية ، وتزويد الأدمة بالعناصر الدقيقة والكليّة ، وبدء عمليات تجديد الخلايا ، وتخفيف التوتر العضلي ، والمساعدة في مكافحة السيلوليت ورواسب الدهون.

كيفية التحضير والاستحمام:

1. صب الماء الساخن في الحمام ، أضف 250-300 جرام من ملح البحر المسحوق هناك. انتظر حتى يذوب الملح تمامًا ويبرد الماء إلى درجة حرارة 36-39 درجة.
2. عندما تكون في الماء ، تخيل أنك مستلق على سطح البحر ، وهو ما يهزك بسلاسة على الأمواج ، فأنت هادئ ، وتشعر كيف ترتاح كل خلية في جسمك. يمكنك ابتكار تعويذة خاصة بك وتخيل ما تشتهيه نفسك ، حتى لو كان الزوج يسبح مع رجل وسيم على ألواح التزلج على الأمواج. مجرد حلم "على البحر" لمدة لا تزيد عن 15-25 دقيقة.
3. بعد العملية ، ربتي على الجسم بمنشفة وضعي كريمًا كثيفًا مغذيًا على الجلد. احرص على شرب كوب من الماء ، فالملح يسبب الجفاف.

تكرار:مرة واحدة في 3-4 أيام ، دورة من 10-15 إجراء ، بعد 2-4 أشهر يمكن تكرار الدورة.

حمامات سبا لليدين والقدمين

حمامات بالزيوت والمستخلصات النباتية لليدين والقدمين

إذا كنت لا ترغب في السباحة تمامًا ، امنح شعورك بالراحة والاسترخاء اليدين والقدمين ، وتغطيسهما في الحمام بالزيوت العطرية وخلاصة الأعشاب المفيدة. هذا صحيح بشكل خاص بعد يوم حافل في العمل.

كيفية ترتيب سبا في المنزل

من الجيد القيام بهذه الإجراءات من قبل صباغة الاظافر أو باديكير. المكونات المفيدة للحمامات تنعم البشرة وتجفف الجلد الخشن ولها تأثير واضح مضاد للالتهابات والتئام الجروح.

كيفية التحضير والاستحمام:

1. امزج في أزواج من المستخلصات النباتية والزيوت بأي اختلافات. عادة ، لمثل هذه الإجراءات ، يتم استخدام مقتطفات من البابونج وزهرة الذرة والسنفري الطبي والإبر وزيت الأفوكادو وزبدة الشيا واللوز الحلو والليمون والبرتقال.
2. تضاف المستخلصات إلى الحمام من 10 إلى 15 قطرة ، والزيوت النباتية (الشيا والأفوكادو واللوز) - 2-3 ملاعق صغيرة لكل منها ، والزيوت الأساسية (البرتقال والليمون) - 3-4 قطرات لكل منهما. للراحة ، يجب أن تكون درجة الحرارة في حمامات اليد 36-38 درجة ؛ للساقين - 37-39. مدة الإجراء من 3 إلى 7 دقائق.
3. بعد مسح يديك بمنشفة ناعمة ، ضعي مرطبًا.

تكرار:مرة واحدة في الأسبوع.

مقشر الجسم

المحطة التالية في رحلتك هي طقوس التطهير التي يوجهها تقشير الجسم. هذه الأداة ضرورية في إجراء السبا ، اعتمادًا على التركيب ، لن تساعد فقط في تقشير جزيئات الجلد الميت والتخلص من فرط التقرن ، ولكن أيضًا تغلب على السيلوليت (إن وجد) ، يعزز الدورة الدموية ويجدد خلايا الجلد.

يجب أن تتم عملية التقشير مباشرة بعد الاستحمام ، حيث يتخلص الجلد المبخر من الخلايا الميتة من السطح.

مقشر مضاد للسيلوليت

- بالقهوة وزيت الزيتون

كيفية ترتيب سبا في المنزل

تفل القهوة الشهيرة الممزوجة بزيت الزيتون لها تأثير ترطيب وتصريف لمفاوي جيد. خذ ملعقة كبيرة من كل مكون واخلطه. تنطبق على المناطق التي تعاني من مشاكل مع حركات التدليك من أعلى إلى أسفل.

- بالسكر وملح البحر والقهوة والزيوت العطرية

يمتلك ملح البحر والقهوة الممزوجان بالزيوت الأساسية القدرة على إذابة الترسبات الدهنية وزيادة التمثيل الغذائي الخلوي والسكر يغذي الأدمة.

اخلطي ملعقة كبيرة من القهوة (كاشطة ناعماً) وملح البحر والسكر مع 5-7 قطرات من البرتقال أو الأوكالبتوس أو القرفة أو الجريب فروت أو زيت الليمون العطري. ضعيه على الجسم بحركات دائرية ، اشطفيه بالماء الدافئ.

مقشر للجسم بدقيق الشوفان والسكر

امزج 3 ملاعق كبيرة. ل. سكر ، دقيق الشوفان (مطحون) ، 2 ملعقة كبيرة. ل. 4 ملاعق كبيرة عسل. ل. زيت الزيتون. يوضع على الجسم بحركة دائرية. تعمل هذه المكونات على تقشير البشرة وترطيبها جيدًا.

مقشر للجسم بالسكر والمكسرات

خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. لوز مطحون ، دقيق الشوفان ، سكر ، ملح البحر ، زبدة الشيا ، مزيج. يوضع على الجسم بحركات دائرية من الأعلى إلى الأسفل.

يلف سبا

المحطة الأخيرة في رحلة السبا هي العلاج بالتغليف ، والذي يتم إجراؤه بعد التنظيف العميق للبشرة. ستساعد هذه الطقوس على تغذية البشرة بالمعادن والفيتامينات ، وتقوية الأدمة ، واستعادة المرونة ، والتخلص أيضًا من السنتيمترات الزائدة ، والسموم ، والسيلوليت. ل يلف يمكنك اختيار الطين أو الطحالب أو التقليدية لإجراءات الصالون أو تنويع رحلتك بمأكولات صحية مثل

اختر المنزل الفعال طرق العناية بالجسم، ليس أقل من صالون باهظ الثمن - فقط. اقرأ عن كل الأسرار ...

قليلا عن المنتجعات

حول جميع الأنواع علاجات صالون سباسمعت من قبل كل ممثلة. يتم منح انتباهك تدليكًا لمرونة الجسم ، ولفائف لفقدان الوزن ، وفرك للبشرة المخملية ، وأقنعة للتجديد ، وتقشير الكعب الرقيق ، بالإضافة إلى عمليات تجميل الأظافر والباديكير والمزيد مع أخصائي متمرس. وإذا قمت بإضافة موسيقى ممتعة إلى هذه القائمة ، فأنت تريد الذهاب إلى الصالون قدر الإمكان. وهذا هو المكان الذي يظهر فيه العيب الرئيسي للعناية بجسمك في المؤسسات المتخصصة. هذا هو الثمن الباهظ للإجراءات. لا يستطيع الجميع تحمل هذه الرفاهية حتى مرة واحدة في الشهر. في مثل هذه الحالات ، من السهل يوم سبا في المنزل. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى مستحضرات تجميل ، وموسيقى جيدة ، وشموع معطرة ، ومصابيح أو عصي ، ومزاج جيد! يذهب!

بادئ ذي بدء ، خلق بيئة مواتية. تأكد من عدم قيام أي من أفراد عائلتك أو زملائك في السكن بإزعاجك. قم بتشغيل بعض الموسيقى الجميلة. يمكن أن تكون أصوات الطبيعة أو موسيقى الجاز أو الأغاني الشعبية. قم بإضاءة مصباح عطري بالزيوت الأساسية من الخزامى والليمون والإيلنغ والياسمين أو لويزة.

لف

قبل البدء في ملف علاجات المنتجع الصحيقم بلف الجسم. بطبيعة الحال ، سيكون من الصعب القيام بذلك على الجسم كله دون مساعدة خارجية. ولكن يمكنك الاهتمام بمناطق المشاكل الفردية. هذه هي: منطقة الوركين والأرداف والبطن وأسفل الظهر. ضعي منتجًا خاصًا عليها ، ولفيها بغشاء بلاستيكي ، وارتدي ملابس سميكة ، ولفي نفسك بمنشفة واستريحي لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

أخذ حمام عطري

جدا علاج سبا مشتركيستحم. من السهل أيضًا تكراره في المنزل. اكتب ماءًا لطيفًا في درجة حرارة جسمك ، أضف إليه الرغوة المفضلة لديك أو المكونات الأخرى. تذكر أن العلاجات المختلفة لها تأثيرات مختلفة على جسمك.

لذا، ملح البحريساعد على التخلص من السيلوليت ، ويجعل البشرة ناعمة ومتناسقة. تكفي ثلاث ملاعق كبيرة لكل حمام ماء.

كيس واحد عديم اللون الحناء- يقلل من كمية الترسبات الدهنية ، ويعيد التوازن المائي الصحيح للبشرة ، ويمنحها النضارة والشباب.

250 ملليلتر طازج حليب(يُفضل أن يتم شراؤه من المتجر مع محتوى منخفض من الدهون) أو 100 جرام من الجفاف يمنح البشرة نعومة ومظهرًا جديدًا.

بتلاتتملأ الزهور المختلفة (الإقحوانات والورود والفاوانيا) الغرفة برائحة لطيفة وتعطي مزاجًا جيدًا.

يمكنك أيضا استخدام مختلف الزيوت الأساسية. لذا فالبرتقال والجريب فروت والليمون يحارب السيلوليت. اللافندر والنعناع لهما تأثير مهدئ. يعمل القرنفل وإكليل الجبل والقرفة على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية. يمكنك استخدام عدة زيوت لإنشاء تركيبة فريدة. ما يكفي 8 قطرات في المجموع للاستحمام من الماء.

تحظى بشعبية كبيرة اليوم قنابل. وهي تشمل بالفعل الزيوت الدهنية والزيوت الأساسية ، وكذلك ملح البحر والصودا. عندما يضربوا الماء ، يصفرون بمرح ويتفككون. جربه ، ستحبه ، وستضيف الصبغات الطبيعية لونًا خفيفًا إلى الماء.

بضع كلمات عن زيوت دهنية. يمكن أيضًا إضافتها إلى الماء. إذا كنت تأخذ تلك المعتادة ، فإنها ستبقى على سطحها ، ثم تغطي جسمك بطبقة غير سارة.

شراء زيوت قابلة للذوبان في الماء. أثبتت العناصر التالية أنها جيدة: جوز الهند ، والأفوكادو ، واللوز ، والشيا. أضف ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة.

جرب حمامًا طبيعيًا مع مغلي الأعشاب. البابونج ، الآذريون ، نبتة سانت جون ، وكذلك إبر التنوب والصنوبر. ستحتاج إلى حوالي ثلاثة لترات من المرق الطازج. لا حاجة لطهيها في حمام مائي. ما عليك سوى صب ثلث عبوة من الأعشاب أو اثنين من أغصان الصنوبر بالماء المغلي واتركها تختمر (ويفضل أن يكون ذلك طوال الليل).

التدليك الذاتي

أداة فعالة للغاية في القتال ضد السيلوليتوالوقاية من علامات التمدد هو التدليك. يمكنك تشغيله بنفسك. للقيام بذلك ، استخدم منشفة صلبة وقفاز خاص وأسطوانة وفرشاة ودلك الجسم من الأسفل إلى الأعلى على طول خطوط التدليك. من الأفضل تدليك الجسم بتسخينه بعد الاستحمام وتزييته بأي زيت. تستخدم أيضا برطمانات فراغ. لكن التدليك الذاتي معهم ليس مريحًا جدًا ، خاصة في الفخذين وأسفل الظهر.

تنقيح

لكي تتخلص بشرتك من الخلايا الجافة ، عليك القيام بالفرك كل أسبوعين. أيضا على جسم ممسوح بالبخار ولكن جاف. يمكنك استخدام المنتجات المشتراة أو طهيها بوسائل مرتجلة.

البن المطحون ، بذور الخشخاش ، الوجبة ، الملح ، السكر مناسبة كجزيئات صلبة. كقاعدة - العسل والقشدة الحامضة والزيوت. افرك الجلد على طول خطوط التدليك أيضًا.

كما ترى ، من السهل العثور على طرق فعالة جدًا للعناية بالجسم لا تقل عن صالونات التجميل باهظة الثمن. أحب ودلل نفسك!

تمتلئ حياة المرأة العصرية بعدد كبير من الأشياء: يجب أن يكون لديك وقت لتكريس الوقت للعائلة ، وتعتني بالطفل ، وتستمع إلى زوجك ، وتطبخ العشاء ، وتنظف الشقة ، وتغسل الملابس ، وتجري إلى محل البقالة. في الوقت نفسه ، تمكنت العديد من السيدات من بناء مستقبل وظيفي وكسب ما لا يقل عن رواتب أزواجهن. بطبيعة الحال ، في مثل هذه الظروف ، من الصعب جدًا الحفاظ على الهدوء وضبط النفس. يحتاج كل شخص على الأقل في بعض الأحيان إلى تخفيف التوتر: البعض يذهب لممارسة الرياضة النشطة ، والبعض الآخر يقرأ ، أو يحبك أو يطرز ، والبعض يشرب الكحول. ولكن هناك طريقة أخرى مجربة وصحية للاسترخاء - علاجات السبا.

اليوم ، تقدم العديد من صالونات التجميل مثل هذه الخدمات ، ولكن من أجل الوصول إليها ، عليك أولاً تخصيص وقت لهذا من جدولك المزدحم ، وثانيًا ، تحتاج إلى إنفاق المال. نعم ، هذه المتعة ليست رخيصة للغاية ، ولكن هناك دائمًا بديل - علاجات السبا في المنزل. نحن نشارك نصائح قيمة لمساعدتك على الاسترخاء واكتساب القوة وتوحيد لون بشرتك.

ما هو واس؟

دعونا نفهم أولاً ما هو SPA. يتكون هذا الاختصار من الكلمات "Sanitas pro Aqua" ، والتي تعني في الترجمة الحرفية من اللاتينية "الصحة من خلال الماء". حتى في العصور البعيدة للإمبراطورية الرومانية ، أجرت السيدات الأثرياء والنبلاء إجراءات باستخدام المياه الحرارية للشفاء من الأمراض والاسترخاء وتجديد الشباب - ومنهم جاء اسم "سبا" إلينا. ومع ذلك ، على مدى فترة طويلة من وجودها ، تحولت تدريجيًا إلى مجموعة كاملة من الأنشطة الترفيهية ، والتي لا تستخدم فيها مياه البحر والمعادن والمياه العذبة فحسب ، بل أيضًا الطحالب وجميع أنواع الطين والملح والمستخلصات من النباتات. حتى الآن ، فإن كلاسيكيات السبا هي إجراءات مثل:

• أنواع مختلفة من التدليك (الاسترخاء ، ومكافحة السيلوليت ، والعلاجي وغيرها) ؛
• تقشير؛
• يلف.
• أقنعة الوجه والجسم.
• حمامات السبا بالزيوت العطرية والمواد المضافة الأخرى.

تشمل قائمة خدمات العديد من صالونات التجميل أيضًا الحجر ، والرائحة ، والنبيذ ، والعلاج بمياه البحر - وهي إجراءات لا تريح الجسد فحسب ، بل الروح أيضًا ، وتحسن الصحة وتحسن الرفاهية. مثل هذه التقنيات تجعل تنوعًا مفيدًا وممتعًا في العناية بصحتك.

ولكن من أجل تدليل نفسك بلحظات ممتعة ، ليس من الضروري مطلقًا إنفاق مبلغ كبير من المال في رحلة إلى صالون متخصص ، والذي ، بالمناسبة ، ليس هناك دائمًا وقت للزيارة. يمكنك الحصول على منتجع صحي في المنزل. ما عليك سوى اختيار يومًا مجانيًا لذلك ، وخلق الجو المناسب والاستمتاع بالعلاجات في عزلة.

التحضير لمنتجع صحي منزلك

هل تريدين أن تبدو بشرتك صحية وجذابة؟ أنشئ منتجعًا في منزلك يساعدك في الحصول على مظهر مزهر دون تكاليف مادية كبيرة. بعد إجراء بعض التلاعبات البسيطة ، والالتزام بتوصياتنا ، لن تبدو أسوأ من صديقاتك اللاتي استراحن في المنتجع.

خذ حمامًا هوائيًا يوميًا لمدة 15 دقيقة وأنت تقف عاريًا على الشرفة. ستفيدك هذه الإجراءات ، ونتيجة لذلك لن تصبح أجمل فحسب ، بل ستصبح أقل نحافة أيضًا.

للحصول على أقصى قدر من المتعة والاسترخاء التام ولحظة من النعيم ، خصص عطلة نهاية أسبوع كاملة أو بضع ساعات من وقت الفراغ لعلاجات السبا. حذر أحباءك مقدمًا حتى لا يتدخلوا معك ، قم بإغلاق الهاتف وإبعاد الأفكار الحزينة والمخاوف المتراكمة.

في المنتجعات الصحية المتخصصة ، يسود جو من الدفء والراحة ، مما يخلق الحالة المزاجية المناسبة ، ويهيئك للهدوء والاسترخاء. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل أيضًا. ستائر الجدران أو الزوايا البارزة للخزانات والأثاث الآخر مع القماش أو النوافذ الستارية أو أعواد البخور الخفيفة أو الشموع ، أو وضعها على قرص به موسيقى هادئة - يمكن أن تكون ألحانًا كلاسيكية مهدئة أو ، على سبيل المثال ، أصوات الطبيعة أو الشلال أو أصوات العصافير ، وما إلى ذلك وهلم جرا. إذا رغبت في ذلك ، قم بتحديد المسار من الحمام إلى المكان الذي تخطط لإجراء علاجات السبا ببتلات الورد. بشكل عام ، بمساعدة مخيلتك ، اخلق جوًا تشعر فيه بالراحة بشكل شخصي.

من المستحسن أن تبدأ اليوم المخصص لمن تحب بممارسة بسيطة: قم ببعض تمارين الإطالة ، ومد كتفيك وذراعيك ، وحرك وركيك ، وقرفصاء. يجب ألا تجهد كثيرًا ، لأن مهمتك هي أن تشعر بمزيد من البهجة. ثم توجه إلى المطبخ لتناول الإفطار.

قبل علاجات السبا ، لا يمكنك تناول الطعام ، لذا أعط الأفضلية للأطعمة الخفيفة: الفواكه ، والخضروات ، والأسماك ، والزبادي الطبيعي ، والأطعمة الغنية بالألياف. إذا قررت صنع سلطة ، فاستخدم زيت الزيتون بدلاً من المايونيز. سيتعين على عشاق القهوة الاستغناء عن مشروبهم المفضل في هذا اليوم ، واستبداله بشاي الأعشاب أو المياه المعدنية غير الغازية أو عصير الفاكهة.

بالنسبة إلى علاجات السبا المنزلية ، ليس من الضروري شراء مستحضرات تجميل احترافية - يكفي شراء المكونات الطبيعية والزيوت الأساسية التي تُباع في أي صيدلية. ستكون هذه المادة المثالية للعمل على جسمك. سوف تحتاج أيضًا إلى: حمام بملح البحر ، مقشر وجل استحمام ، مرطب ، منشفة تيري ، منشفة طبيعية ، قناع للوجه.

الخطوة الأولى: حمام مريح وفرك

بعد أن خلقت جوًا مريحًا وانغمس في الاسترخاء ، انتقل مباشرة إلى علاجات السبا. للقيام بذلك ، استحم أولاً مع إضافة ملح البحر أو الزيوت العطرية إليه. يمكنك أيضًا وضع نصف ملعقة صغيرة من الجلسرين الذي يرطب البشرة ولكنه يجفف الشعر ، لذلك من الأفضل غسلهما بشكل منفصل.

إذا قررت استخدام الزيوت الأساسية ، فاعلم أنها تؤثر على رفاهية الشخص ومزاجه بطرق مختلفة:

• يعطي اللون البرتقالي إحساسًا بالبهجة ويخفف من التعب ؛
• الليمون له تأثير منشط وينشط وينعش.
• يذكر اليوسفي بالعام الجديد ويجعله في مزاج احتفالي ؛
• الأوكالبتوس له خاصية مطهرة فعالة للصداع.
• يمكن لرائحة الجير أن تحول حتى المتشائم المتحمّس إلى متفائل حسن النية.

لذا اختر منتجًا بناءً على تفضيلاتك واحتياجاتك والتأثير المتوقع. لا تذوب الزيوت العطرية جيدًا في الماء ، لذا يوصى بتخفيفها أولاً بكمية قليلة من الحليب.

لا ينبغي أن يكون الماء ساخنًا جدًا ، وأنسب درجة حرارة هي 37-40 درجة. تحب بعض الفتيات الاستلقاء في الحمام لمدة ساعة ، لكن هذا خطأ. الحقيقة هي أن إجراء الشفاء والاسترخاء هذا ، إذا تم الإفراط فيه ، يمكن أن يؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية والحالة العامة للجلد. لذلك ، يجب أن تستحم لمدة لا تزيد عن خمس عشرة دقيقة.

بعد إجراءات المياه ، انتقل إلى الفرك ، والذي سيساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، مما يجعلها ناعمة وحريرية. يمكنك شراء مستحضرات التجميل الجاهزة ، ولا داعي لأن تكون احترافية. اعتمادًا على المكونات التي يتكون منها المقشر ، يمكنك الحصول على تأثير تغذية وترطيب وتوحيد لون البشرة ، لذا اختاري منتجًا بناءً على التأثير الذي تريدين تحقيقه. يتم تطبيق التقشير على جسم رطب قليلاً بحركات دائرية خفيفة من الأسفل إلى الأعلى: ابدأ من القدمين ثم ارفع تدريجياً إلى الرقبة ، ثم اشطف كل شيء بالماء الدافئ. يمكنك العمل بيديك أو استخدام منشفة لوف طبيعية مضادة للحساسية ، وذلك بفضل إزالة الخلايا الميتة بكفاءة أكبر.

المقشر المصنوع منزليًا مناسب أيضًا لعلاجات السبا في المنزل - وهناك الكثير من الوصفات لذلك:

• اخلطي نصف كوب من ملح البحر وملعقة كبيرة من العسل. لا تساعد هذه المكونات في تنظيف البشرة فحسب ، بل تساعد أيضًا في إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
• كوب من دقيق الشوفان وثلاث ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة وزيت جوز الهند والقليل من القرفة - هذه التركيبة المقشرة تجعل البشرة ناعمة وسلسة.
• يمكنك الحصول على تأثير تسمير خفيف باستخدام البن المطحون الطبيعي. يتم استخدامه بمفرده أو مع العسل.

بعد إجراء الدعك ، قم بعمل تدليك خفيف للقدم أو تدليك مضاد للسيلوليت باستخدام هلام خاص.

العناية ببشرة الوجه

الخطوة التالية في السبا المنزلي هي علاجات الوجه. قم بتبخير الجلد فوق شاي البابونج أو الماء المغلي العادي ، ثم قم بتنظيفه بالفرك ، ثم ضع قناعًا خاصًا ، وفي النهاية - مرطب. لتخفيف التورم من الجفون ، ضع قطعًا صغيرة من الخيار الطازج أو كمادة عشبية عليها.

رتب بشرتك بالطين التجميلي الذي يمكنك شراؤه من أي صيدلية. له تأثير مضاد للالتهابات ومطهر ، وينظف خلايا الجلد ويجددها ، ويحسن حالة الشعر ، وأيضًا ينعم تمامًا آثار العمليات الجراحية المختلفة والحروق.

يأتي الطين المعجزة بألوان مختلفة ، لكل منها صفاته الخاصة. عند شراء الطين ، ضع في اعتبارك ما يلي:

• كلما كان لون الطين أغمق ، زادت فعالية امتصاصه للشحوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو فعال في علاج حب الشباب.
• إجراءات الطين هي بطلان في الوردية ونمو الشعر الزائد والأورام.

خصائص مفيدة للطين

الطين الوردي والأبيض يهدئ ويقوي البشرة البطيئة ، ويخفف بسرعة الجلد الملتهب من الالتهابات المختلفة ، وهو مثالي لأصحاب البشرة الحساسة والجافة. بالمناسبة ، بالنسبة للنوعين الأخيرين من الجلد ، يعتبر الطين الرمادي مناسبًا أيضًا ، والذي يرطب الجسم ويقويه تمامًا.

ينصح باستخدام الطين الأزرق لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. يزيل الأوساخ والشحوم جيدًا ، وينشط عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية ، ويقشر الخلايا الميتة بلطف ويطهر البشرة. لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك أيضًا استخدام الطين الأصفر ، الذي يشبع الخلايا تمامًا بالأكسجين ، ويساعد على إزالة السموم والسموم المتراكمة في الجسم ، ويقاوم السيلوليت بنشاط ويخفف من الظواهر الالتهابية المختلفة ، بما في ذلك حب الشباب.

ومع ذلك ، فإن الطين الأخضر هو الأكثر تنوعًا ، وهو مثالي للبشرة الدهنية المسامية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو علاج طبيعي فريد من نوعه لمكافحة جميع أنواع حب الشباب ويستخدم للتطهير العميق للبشرة. يمنح الطين الأخضر البشرة النعومة والمرونة ويشدها ويخفف الانتفاخ ويساعد على تنعيم التجاعيد. لذلك ، فهي واحدة من مستحضرات التجميل الأكثر شعبية والمفضلة بين السكان الإناث.

بعض النصائح حول كيفية استخدام هذا المنتج التجميلي الفريد بشكل صحيح:

1. يجب وضع أقنعة الطين لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة على بشرة الوجه والرقبة والمنطقة العليا من الصدر.
2. يوصى بغسل القناع بالماء المغلي الدافئ. بعد العملية ، يُنصح بوضع أي كريم مغذي على الجلد.
3. للحصول على أفضل نتيجة ، يجب عليك استبدال أقنعة الطين المقترحة لدينا.

• قناع الشد - المكونات: 3 ملاعق كبيرة حليب ، 3 ملاعق صغيرة طين أبيض ، 1 ملعقة صغيرة عسل.
• قناع منعش - المقادير: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الطين الأبيض مع نصف حبة خيار صغيرة.
• القناع الأكثر شيوعًا: قم بتخفيف 2-3 ملاعق كبيرة من الطين في الماء البارد (حتى قوام القشدة الحامضة السميكة) ، قم بالتنقيط بضع قطرات من عصير الليمون وزيت الزيتون ، أضف صفار بيضة واحدة.

حمامات الطين التي لها تأثير كبير: تذوب في حمام من الماء الدافئ (حوالي 37 درجة مئوية) 400-500 جرام من الطين الأزرق أو الأبيض. بعد إجراء مدته 15 دقيقة ، سيصبح الجلد ناعمًا وطريًا بشكل غير عادي.

عند الانتهاء ، ادهني جسمك بغسول مرطب ، وارتدي رداء حمام دافئ ، واشربي بعض شاي الأعشاب ، وحاولي النوم. صدقوني ، علاجات السبا في المنزل ليست أدنى من علاجات الصالون!

نقاش 0

محتوى مشابه