الغذاء والغذيت 

نسبة نمو العمر والوزن البشري. ما يجب البدء في تحديد النسب الصحيحة للجسم. أمراض الوزن الزائد

الرجال، وضعنا الروح في الموقع. وبالتالي
ما تفتح هذا الجمال. شكرا للإلهام والرخاء.
انضم إلينا في موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك. و في تواصل مع

موقع الكتروني وجدت 5 طرق لحساب الوزن الأمثل، والتي تتمتع بمهنيي اللياقة البدنية.

طريقة 1. فهرس كيتل

إذا كنت تعرف مؤشر كتلة الجسم، فيمكنك الحكم على السمنة أو نقص الوزن في الوزن. يتم احتساب المؤشر للرجال والنساء البالغين من 20 إلى 65 عاما. قد تكون النتائج خاطئة للحوامل والمرضعات والرياضيين وكبار السن والمراهقين (ما يصل إلى 18 عاما).

الرقم الناتج وسيكون الفهرس الخاص بك. القاعدة للرجال - 19-25. للنساء - 19-24.

الطريقة 2. الحجم

يظهر مؤشر Ketle جيدا كمية الدهون في الجسم، ولكن لا يشير إلى كيفية توزيع الدهون، وبعبارة أخرى، لا يعطي صورة مرئية. ولكن يمكنك التحقق من جسمك إلى المثالية في صيغة أخرى.

يتم تحديد توزيع الدهون للجسم من خلال النسبة: مقيد الخصر (على مستوى السرة) مقسمة إلى حجم الأرداف. القاعدة للرجال هو 0.85؛ للنساء - 0.65 - 0.85.

الطريقة 3. مع الأخذ في الاعتبار

وقد ثبت أن وزن الرجل والنساء مع تقدم العمر يجب أن يزيد تدريجيا - هذه عملية فسيولوجية طبيعية. الكيلوغرام أن بعض الناس يفكرون "لزوموا"، في الواقع قد لا يكون. يمكن استخدامه لتحديد صيغة الوزن الأمثل اعتمادا على العمر.

P - في هذه الحالة، والنمو، وفي السن في السنوات. وزن الجسم \u003d 50 + 0.75 (ص - 150) + (ب - 20): 4

طريقة 4. صيغة بروك

واحدة من أكثر الطرق شعبية لحساب الوزن المثالي هي صيغة بروك. يأخذ في الاعتبار نسبة النمو والوزن ونوع اللياقة البدنية والعصر الإنساني.

بروك صيغة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما: النمو (في سم) ناقص 110، بعد 40 عاما - النمو (في سم) ناقص 100.

في الوقت نفسه، فإن الأشخاص الذين لديهم نوع من اللياقة البدنية (غرامة) أمرا أمريكيا، فمن الضروري طرح 10٪ من النتيجة، ويجب أن يضيف الأشخاص الذين لديهم نوع من اللياقة البدنية (نعمة) من اللياقة البدنية إلى نتيجة 10٪.

كيفية تحديد نوعك من اللياقة البدنية؟يكفي قياس سنتيمتر محيط أرقى مكان على المعصم.

الطريقة 5. صيغة دبوس

هناك صيغة قرصة تسمح لك بحساب نسبة الوزن المثالي والنمو. عند 152.4 سم من النمو يجب أن يكون 45 كجم من الوزن. لكل بوصة (أي، 2.54 سم) أكثر من 152.4 سم يجب أن يكون 900 غرام آخر. بالإضافة إلى 10٪ أخرى من الوزن المكتسبة.

الطريقة 6. صيغة جون ماكالوم

تم إنشاء واحدة من أفضل الصيغ بواسطة الميثودية جون ماكولم. تعتمد صيغها على اختبار مقير المعصم.

  1. تم منح جرعة المعصم، مضروبة في 6.5، الصدر.
  2. 85٪ من محيط الثدي يساوي مقار الوركين.
  3. للحصول على جرعة الخصر، تحتاج إلى اتخاذ 70٪ من مقير الصدر.
  4. 53٪ من مقير الثدي يساوي مقار الوركين.
  5. لالتقاط الرقبة التي تحتاجها لتأخذ 37٪ من وقار في الصدر.
  6. الدوران العضلة ذات الرأسين حوالي 36٪ من جرث الثدي.
  7. محيط المصباح هو أقل بقليل من 34٪.
  8. يجب أن تكون جرعة الساعد تساوي 29٪ من وقار الصدر.

ولكن ليس كل البيانات المادية ستتوافق بدقة مع هذه النسب، حيث بلغ متوسط \u200b\u200bالأرقام، متوسط \u200b\u200bالقيمة.

عدد قليل من الخيارات لنمو ونبات الوزن:

  1. تعتبر اللياقة البدنية مثالية إذا كانت مقار الخصر أقل من 25 سم أقل من محيط الفخذين، ومقدرات الوركين مساوية تقريبا لمقدرات الصدر.
  2. يجب أن يكون محيط الخصر متساويا: الارتفاع في سنتيمتر - 100. أي امرأة مع نمو 172 سم سيتم طيها بالتناسب، إذا كان مقهد الخصر سيكون 72 سم، فإن وقار الوركين والصدر حوالي 97 سم، وهذا هو ، إذا كان حجم الملابس 48.
  3. إذا كانت وقارة الوركين أقل من الثدي الذي يسيطر، فإن طيار الخصر أقل من 20 سم، ثم يسمى مثل هذا الرقم "Apple". إذا كانت وقار الثدي أقل من محيط الوركين، فإن محيط الخصر أقل من 30 سم، وأكثر من ذلك هو نوع من "الكمثرى".
  4. بالنسبة للنساء والفتيات من الطول المتوسط \u200b\u200b- من 165 إلى 175 سم - تحولت هذه الملاحظة إلى أن تكون عادلة. محيط الخصر في سنتيمترات يساوي تقريبا الوزن بالكيلوغرام. كيلوغرام واحد من فقدان الوزن يعطي انهيار في الخصر لسنتيمتر واحد.

اختيار نظام غذائي، أي امرأة تأمل في أن تصبح أكثر جاذبية، مثل الآخرين، احصل على فرصة لتسلق درج الخدمة. بعد وضع هدف، يمكنك قبول بعض القيود في الغذاء، ثم لن تبدو شاملة. ولكن لبدء، لا يزال ينبغي أن يكتشف كيفية السعي إلى النتيجة.

شخصية مثالية - الوزن المثالي

بادئ ذي بدء، سيكون عليك شراء المقاييس لمساعدتك على معرفة وزنك الحقيقي. فقط بعد ذلك سيكون من الممكن تحديد ما إذا كنت تريد التخلص من عدد الكيلوغرامات. صحيح، هناك مواقف عندما يكون للوزن زيادة الرقم المثالي. بعد كل شيء، تختلف الناس فيما بينهم ليس فقط بالشخصية والمظهر، ولكن أيضا هيكل الجسم. لذلك، لإقامة نسب مثالية، من المهم للغاية تحديد النوع الفردي من اللياقة البدنية بشكل صحيح.

أنواع جمع النساء

هناك 3 أنواع رئيسية من اللياقة البدنية:
1. رقيقة (أمراض) نوع اللياقة البدنية. عند النساء المصابات بهذا النوع من الأطراف للأطراف الطويلة، فإن العظام رقيقة، الرقبة طويلة أيضا ورقيقة، وتتطور العضلات ضعيفة نسبيا. كقاعدة عامة، ممثل نوع خفية صغيرة؛ إنها نشطة ونشطة وحتى مع التغذية المعززة ليست كاملة تماما، لأنها تنفق الطاقة بشكل أسرع من التراكم.
2. طبيعي (normostic) نوع اللياقة البدنية. النساء من مثل هذا اللياقة البدنية كان محظوظا. كقاعدة عامة، لديهم شخصية جميلة وطية متناسبة. تتميز الأحجام الرئيسية للجسم بالنسبة الصحيحة.
3. النطاق العريض (hypersthenic). ممثلو هذا النوع من اللياقة البدنية هي أجسام الجسم أكبر من نورموستاس والشامونات. يتم تمييزها بالعظام الواسعة والثمجة والثقيلة؛ الكتفين والصدر والوركين لديهم واسعة؛ الساقين قصيرة. النساء اللائي لديهن نوع من اللياقة البدنية أكثر عرضة للإكمال. يجب أن يكونوا بصرامة بشكل خاص مع تغذيةهم.

لتحديد نوع اللياقة البدنية، يكفي قياس محيط معصم يد العمل: فهو أقل من 16 سم في الشبل الداخلي، من 16 إلى 18.5 سم، أكثر من 18.5 سم.

معدل النمو

يلعب نمو المرأة دورا مهما في تحديد وزنه المثالي. لفترة طويلة، تم النظر في تدرجات نمو المرأة التالية:
- منخفضة - 150 سم وتحت؛
- أقل من المتوسط \u200b\u200b- 151-156 سم؛
- متوسط \u200b\u200b- 157-167 سم؛
- عالية - 168-175 سم؛
- عالية جدا - 176 سم وما فوق.

في الربع الأخير من القرن XX. فيما يتعلق بالتسجيل، تم إجراء التغييرات على هذا المقياس: بالنسبة للنساء من الاستخدامات الواسعة ومع نوع طبيعي من اللياقة البدنية، يمكن اعتبار متوسط \u200b\u200b(عادي) ارتفاعا من 166 إلى 170 سم، وللخامة الضيقة - من 168 إلى 172 سم.

طول القدم

من الواضح أن النمو يعتمد إلى حد كبير على طول الساقين. بعد أن أصبحت مهنة المعرضة واحدة من أرجل طويلة مرموقة ومدفوعة للغاية دخلت الأزياء. ولكن في الممارسة العملية، بالطبع، من الضروري أن تكون راضيا مع حقيقة أن الطبيعة المقدمة. يجب قياس طول الساقين من نتوء (إنه مولود من عظم الفخذ، الذي يعكس مفصل الورك) إلى الأرض.

كقاعدة عامة، تكون الساقين الطويلة مميزة للنساء طويل القامة بشكل طبيعي وخاصة نوع اللياقة البدنية. عادة ما يكون لدى النساء الصغار أي أرجل، ولكن إذا كانوا يتناسبون مع النمو، فإن الرقم لا يعاني. إذا كان طول القدمين أكبر من نصف النمو، فيمكن اعتبار اللياقة البدنية صحيحة (مراقبة النسب). تعتبر الأقدام قصيرة فقط إذا كان طولها أقل من نصف النمو. في أغلب الأحيان، يحدث مثل هذا التخفيف في نوع اللياقة البدنية المنخفضة للمرأة. ولكن في هذه الحالة، يمكنك تقليص الاختلال الموجود بصريا بمساعدة الأحذية على الكعب.

يمكن أيضا اعتبار الشكل الجميل هو الحال إذا كان طول القدمين أكبر من نصف النمو بالقيمة التالية:
- بكميات كبيرة - بحلول 2-4 سم أو أكثر؛
- في المتميز من قبل النوع الطبيعي من اللياقة البدنية - بنسبة 4-6 سم؛
- في غرامة ضيقة - من 6-9 سم.

على سبيل المثال، إذا كان طولها 168 سم، والنوع الطبيعي لللياقة البدنية، فإن طول الساقين في امرأة هو 90 سم، ثم يمكن اعتبار نسب شكلها مثاليا: 90 - (168: 2) \u003d 6.

خطوط هاريزونتالية الوئام

معرفة قواعد النسب العمودية، يمكنك المتابعة في تعريف النسب الأفقية. لتبدأ، يجب قياس محيط الصدر والخصر والوركين. المعايير التقليدية للعرض (90-60-90) جيدة للجمال طويل القامة جاحظ على المنصة. امرأة منخفضة، كاملة تريد أن تبدو مخلص وجذابة يجب أن نسعى جاهدين معايير أخرى.

بالنسبة للنساء المصابات بعدد طبيعي من اللياقة البدنية، فإن النسبة، التي تساوي دائرة الصدر نصف النمو بالإضافة إلى 2-5 سم. لتحديد حجم تمثال نصفي، تحتاج إلى قياس مشغل الصدر وإضافة 8- 10 سم إلى النتيجة الناتجة. لحساب الخصر المثالي. يجب طرح مؤشر النمو 100-105 سم. يجب أن يتجاوز حجم الفخذين دائرة الخصر حوالي 30 سم.

بالنسبة للفتيات رقيقة العينين، يمكن اعتبار النسبة طبيعية تكون دائرة الصدر 84-86 سم، ومحيط التمثال هو أكثر من 4-6 سم أكثر من هذه القيم. عادة ما يكون الخصر في هؤلاء الفتيات رقيقة - 60-64 سم، ومحيط الفخذ يبلغ حوالي 30 سم أكثر. في النساء اللائي يختلفن في نوع اللياقة البدنية ذات الجودة العالية، فإن هذه المؤشرات أعلى بكثير. وبالتالي، يجب أن يتجاوز محيط الصندوق نصف نمو 8-10 سم؛ لتحديد محيط تمثال نصفي إلى محيط الصدر يجب إضافة 8-10 سم آخر 8-10 سم. مع ارتفاع 166-168 سم، سيكون الخصر مع دائرة 70-76 سم مثالية؛ يجب أن تكون دائرة الورك 25-28 سم أكثر.

نسبة النمو والوزن. طرق لتحديد الوزن

لذلك، تعتمد كتلة الجسم على نوع اللياقة البدنية والنمو والعمر للشخص. المرأة الحديثة أسهل لتحديد وزنها الطبيعي، والثقة حسابات العلوم. أسهل طريقة هي الاستفادة من الصيغة المقترحة في القرن التاسع عشر. عالم الأنثروبولوجيا الفرنسي الشهير في بروك: الوزن بالكيلوغرام يساوي نمو سنتيمترات ناقص 100. اليوم، يمكن ترك هذه الصيغة للأشخاص المسنين. بالنسبة إلى 18 إلى 50 عاما، وفقا لأحدث الأفكار، فمن الضروري من النتيجة الناتجة أن تأخذ 5-10٪ آخر من الوزن.

احسب الوزن الطبيعي ممكن دقيق للغاية بمساعدة مؤشر Ketle ما يسمى: يجب تقسيم الوزن في غرام إلى نمو في سنتيمترات. بالنسبة للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 16 إلى 40 عاما، يجب مضاعفة النمو في سنتيمترات من قبل معامل ثقل مقابلة للعمر ونوع اللياقة البدنية. في المتوسط، قد يبدو الأمر كذلك: مع نوع جيد من اللياقة البدنية على كل سنتيمتر من النمو يكفي أن يكون لديك 325 غرام من الوزن؛ النساء مع نوع طبيعي من اللياقة البدنية - 350 غرام، وأولئك الذين تميزين من قبل نوع واسع المقاومة - 375

يجب التأكيد على أن الوزن المثالي للمرأة (خاصة أولئك الذين يكون نموهم أقل من 160 سم) يجب أن يكون أقل من 10-15٪. مع النساء منخفضة الطول أقل من 20 عاما على الأقل، من المستحسن أن يكون لديك وزن 3-5 كجم أقل من المعتاد.

علاقات نمو المرأة وطاولة الوزن

النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم
148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
168 58,1 169 58,8 170 59.5 171 60,2
172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
184 69,5 185 70,2

نسبة نمو الجدول ووزن الرجال

النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم
158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
194 83,0 195 839

تعليقات (21)

    16 سنة 173 الارتفاع 58 كتفين الوزن ليست واسعة جدا الحوض واسعة. أنا لست أحب صور الأصدقاء على الإنترنت، وليس الساقين سميكة جميلة، وهناك الدهون. بالنسبة لي، هذا الوزن بسبب نقص كتلة العضلات. ولكن أنا بخير!

    النمو 190. الوزن 90. في السابق كان 105. بدأ يفعل القلب لانقاص وزنه بحلول الصيف. الآن المشاعر المزدوجة .. أصبح من الأفضل أن تبدو أفضل، كما تجلى كفاف الجسم نفسه، ولكن تم اختفاء القوات في مكان ما.

    أنا 14 الوزن 87 ارتفاع 186 سم

    ارتفاع 180 سم. الوزن 105 كجم. وكل شيء يناسبني

    لدي ارتفاع 165 والوزن هو 56 كجم، وكيفية الحصول على الدهون؟

    نسيت Vatea أن تضيف أن مقاعد البدلاء في المعدات المزدوجة وكل شيء آخر ليس أيضا ليس أيضا وليس صحيحا .. نسيت أكثر vitya أن تضيف أنه يلتهم شاحنة التفريغ من قبل كل فارما من بوضوح لا ترغب في مشاركة هذه المعلومات مع الجميع. معلماتي: 180 سم النمو، الوزن 65-67. الكذب 135، أفعل ذلك بالإضافة إلى ذلك بالإضافة إلى الجنرال وليس كهدف رئيسي، مرصح، ولكن مرة أخرى، فإنه ليس للنتيجة - 110 كجم في بعض الأحيان 30، فليس من الضروري. أنا ماجستير في رياضات الجارديان، في حين أنني لا أتجولني من سحب 39 مرة على البار الأفقي دون وزن وبنكاكي 10 كيلوجرام 24 مرة، على الحانات التي ضغطت بدون وزن 100 مرة بوزن 10 كجم 77 مرات (في نوفمبر، في انتظار أبريل لاستئناف دورة مرة أخرى) لا تتداخل جذر الرياضة والدعوة مع بعضها البعض، والتدريب 1 مرة في 3 أيام (أعاقت 2 مرات). سن 35 عاما، وبشكل عام، كل هذا حماقة حول الوزن النمو ليس له أي شيء إذا لم يكن لديك أي قوة. تطوير الطاقة، ولكن بشكل صحيح، فائدة الإنترنت الآن الكثير من الأدب والنصائح حول هذا. والوزن سيأتي مع مرور الوقت حيث تنمو الطاقة، والشيء الرئيسي هو الاعتدال .. بالإضافة إلى القوة والأصغرات الأدوية

    الجدول الصحيح تماما.

    boching. الارتفاع 192، الوزن 155-165. البند 270. تم الاستيلاء على 305. تراوحت 410

    32 سنة، ارتفاع 174 سم، الوزن 74

    ارتفاع 166 الوزن 70 كيلوجرام في الحديد لدينا تقريبا كل هذا

    النمو 178، الوزن 95، مقاعد البدلاء الصحافة 160. أركض، أنا ضغطت، سحب، رفع الرفع - كل شيء يشبه الناس. سخيف بضع مرات، أولا من 87 إلى 72X خلال فصل الصيف، بعد ذلك (بعد 10 سنوات) من 93 إلى 80. تدهورت كلا المرتين بقوة، ارتفعت أضواء التحمل بسبب التدريب الدائم. أنا أعتبر وزن 85 كجم الأمثل بنفسي، لكن مشكلة الحفاظ على وزن الجسم، مع زيادة في وقت واحد مؤشرات الطاقة، في رأي غير محققة. في أي حال، بدون كيمياء. إذا استبعدت شريطا، فستكون 72-78 كجم وزنا طبيعيا بالنسبة لي. لكن 63، إنه نوع من الهراء. أنا لم أزن الكثير في المدرسة، على الرغم من أن القوات كانت هي نفسها.

    الارتفاع 187، الوزن 85. 35 وزن الدماغ، وليس ما هو مثل أعلاه. هناك وزن غبي غريب)

    العمر: 28 سنة، ارتفاع 175 سم، الوزن 62 كجم. في 25 سنة تزن 77 كجم. كان هناك بطن صغير. هذا إيجابيات وسلبيات! عندما تزن 77 كجم. لم يكن هناك فقط البطن، ولكن أيضا اليدين والساقين والوجه، إلخ. كروغلي وما زال أقوى وتسرع. في 62 كجم. لقد اختفى كل شيء، وأصبح ميتا جسديا، على الرغم من أنني أبدو جيدا، حتى أن أتحدث سمعت (اعتدت السعي) الآن وأعتقد أن الجعي لمدة 77، لأن الجمال هو كذلك، لكن القوة شيء، حسنا، هناك فقدان PIS))) كل النجاح ...

كما تم تطوير الجميع، ينمو كل طفل وكسب الوزن. الآباء والأمهات، والقلق من أن الطفل نمت "بشكل صحيح،" دائما الانتباه إلى "كتلة الجسم الطبيعي" ومؤشرات النمو، مع التركيز على البيانات المتوسطية الواردة في جداول منظمة الصحة العالمية. الرد على مسألة مقدار ما يجب أن يزن الطفل سن معينة، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جسم كل شخص لديه خصائص فردية. وهذا هو، لفهم أن كل شيء في النظام مع الطفل وينمو عادة، فمن الضروري ليس فقط لمقارنة معاييرها مع المعيار، ولكن أيضا تأخذ في الاعتبار علاقاتهم.

آلة حاسبة

نسبة معلمات النمو وزنا الجسم

مفهوم "مؤشر كتلة الجسم" على التعرف بشكل جيد على العديد من الآباء - وخاصة الأمهات التي تليها شخصيةها. لتقييم وئام تنمية الطفل وتحديد الانحرافات المحتملة في النمو والوزن، سيكون من الضروري أيضا حساب مؤشر كتلة الجسم.

من المهم أن تتذكر أن مؤشرات معدل طفل صغير تختلف عن قيم مماثلة محسوبة للسكان البالغين. BMI الكبار العادي ليس أكثر من 25، للأطفال قد يختلف مؤشر مماثل في غضون 13-21. يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم لتشخيص الدول التالية:

  1. السمنة التي تتطلب العلاج؛
  2. زيادة الوزن؛
  3. زيادة طفيفة الوزن المدرجة في المجموعة المسموح بها من تذبذبات القاعدة؛
  4. الوزن الطبيعي (انظر أيضا :)؛
  5. الوزن غير كاف؛
  6. استنزاف تتطلب العلاج.

ميزات السنة الأولى من الحياة

في أول اثني عشر شهرا من حياة الطفل، ترتبط مؤشرات نموها وتطويرها بشكل مباشر بخصائص التغذية. وفقا للمبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية، كمرجع عند تطوير طاولة، يتم قبول الطفل على الرضاعة الطبيعية ولدي وزن الجسم 3.3 كجم (صبي) أو 3.2 كجم (فتاة) عند الولادة. وفقا لمعايير النمو، يتم أخذ "مؤشرات البداية" تساوي 49.9 سم و 49.1 سم، على التوالي.

إذا ظهر الطفل على الضوء مع وزن الجسم الأصغر والنمو (غالبا ما يتم العثور على ذلك في الأطفال المولودين في وقت مبكر، وكذلك أولئك الذين ولدوا من الآباء ذوو حماسة منخفضة)، فمن الضروري أن تقلق بشأن حقيقة أن شهر أو شهرين، "يتخلف" عن مؤشرات الطاولة.

قبل سن عام واحد من العمر، فإنه ليس امتثال النمو والوزن على الطاولة، لكن تغييرها بمرور الوقت. إذا تم تجنيد الطفل بشكل منهجي بالكيلوغرام وينمو، فهذا يعني أن كل شيء من أجله، ولا يوجد سبب للذعر.

نمو وفوز الفتيات

العمر، أشهرالوزن في غرامالنمو، انظر
منخفظ جدامعيارطويل جدامنخفظ جدامعيارطويل جدا
0 2000 3200 4800 43,6 49,1 54,7
1 2700 4200 6200 47,8 53,7 59,5
2 3400 5100 7500 51,0 57,1 63,2
3 4000 5800 8500 53,5 59,8 66,1
4 4400 6400 9300 55,6 62,1 68,6
5 4800 6900 10000 57,4 64,0 70,7
6 5100 7300 10600 58,9 65,7 72,5
7 5300 7600 11100 60,3 67,3 74,2
8 5600 7900 11600 61,7 68,7 75,8
9 5800 8200 12000 62,9 70,1 77,4
10 5900 8500 12400 64,1 71,5 78,9
11 6100 8700 12800 65,2 72,8 80,3
12 6300 8900 13100 66,3 74,0 81,7

نمو ووزن الأولاد

خصائص وزن ونمو الأطفال الذكور حتى يحققون سن عام واحد يحددون من قبل نفس المبادئ بالنسبة للفتيات. يحدد مكسب شهري في الوزن لرصد حالة الطفل وتطويره - أي أنه من الضروري مقارنة الطفل أولا وقبل كل شيء معه، وكيف كان قبل شهر.

العمر، أشهرالوزن في غرامالنمو، انظر
منخفظ جدامعيارطويل جدامنخفظ جدامعيارطويل جدا
0 2100 3300 5000 44,2 49,9 55,6
1 2900 4500 6600 48,9 54,7 60,6
2 3800 5600 8000 52,4 58,4 64,4
3 4400 6400 9000 55,3 61,4 67,6
4 4900 7000 9700 57,6 63,9 70,1
5 5300 7500 10400 59,6 65,9 72,2
6 5700 7900 10900 61,2 67,6 74,0
7 5900 8300 11400 62,7 69,2 75,7
8 6200 8600 11900 64,0 70,6 77,2
9 6400 8900 12300 65,2 72,0 78,7
10 6600 9200 12700 66,4 73,3 80,1
11 6800 9400 13000 67,6 74,5 81,5
12 6900 9600 13300 68,6 75,7 82,9

مؤشرات الأطفال تصل إلى 10 سنوات

تتميز الفترة الناتجة عن الولادة والتوصل إلى 10 سنوات من العمر النمو السريع للطفل. ومع ذلك، إذا كان الطفل المعدل بشكل ملحوظ و "بشدة" كل يوم تقريبا، في سن الأكبر، سينمو أبطأ قليلا.

هذا يرجع أيضا إلى التغييرات في عملية التمثيل الغذائي والنشاط المتزايد من الفتات: يقضي الرضع طاقة أقل بكثير من الطاقة والسعرات الحرارية على الألعاب المحمولة من Karapuz، الذين تعلموا بالفعل المشي والتشغيل، والآن أعرف بنشاط العالم حولها.

نمو ووزن الطفل في 1 سنة

إذا كنت قد تروقت القيم المتوسطة، فيمكن ملاحظة أنه خلال السنة الأولى من الحياة، فإن الطفل يكتسب حوالي 6-7 كيلوغرام. في الوقت نفسه، يقع معظم "الزيادات" في الأشهر الستة الأولى من الحياة، عندما يضيف الطفل حوالي 700-800 غرام في شهر واحد. مع الرعاية المناسبة، يمكن للأطفال الصغار الصالحين بمقدار 6-7 أشهر "اللحاق بالركب" عن طريق وزن أقرانهم ولد وزنهم متوسط \u200b\u200bوزن الجسم.

يعتبر وزن عمره عام واحد طبيعيا إذا كانت قيمتها في النطاق بين 8 و 12 كجم. سيكون مكاسب النمو في نفس الوقت حوالي 25 سم. نمو الطفل في عام واحد يبلغ حوالي 75 سم ± 6 سم.

النمو والوزن من 2 إلى 3 سنوات

في الفترة بين عامين وثلاث سنوات، لا يزال الطفل ينمو. ومع ذلك، في روتينه من اليوم، هناك بقية ووجبات أقل وأقل استرخاء، وكمية الوقت المدفوعة للألعاب المتداول تنمو باطراد. عادة، في السنة الثالثة من حياته، سينخفض \u200b\u200bالطفل حوالي كيلوغرام أو ثلاثة كيلوغرام (أي، سوف يزن 11-15 كجم) وسننمو بنسبة 9-10 سم.

النمو والوزن من 4 إلى 5 سنوات

متوسط \u200b\u200bالوزن من طفل يبلغ من العمر 4 سنوات متطورا وفقا لحوالي 16 كجم، في حين يعتبر انحراف 2-3 كجم إلى جانب أكبر أو أصغر خيارا للقاعدة. نمو طفلة هذا العمر هو 102-103 سم. من قبل عيد ميلاده الخامس، ستعيد مرحلة ما قبل المدرسة حوالي 2 كجم وسوف تنمو بنسبة 7 سم.

النمو والوزن من 6 إلى 7 سنوات

إذا وضعت على مقاييس طفل صحي ست سنوات، فسيتم عرض القيمة من النطاق من 18-23.5 كجم، فهذا يعني أنه يتوافق تماما مع اللوائح التي طورتها منظمة الصحة العالمية. إلى سبع سنوات من العمر، سيكون مرحلة ما قبل المدرسة العليا (أو أصغر مدرسة) أثقل بنسبة 2-3 كجم. وفقا لمعايير النمو، سيزيد بنحو 5 سم.

طي الكل الموجز جدول مع المعلمات من 1 إلى 10 سنوات

بالنسبة لأولئك الآباء الذين يعانون من تطوير طفلهم، سيكون من المفيد التعرف على الجدول الموحد للنمو والكتلة من الأطفال الذين تم جمعهم وفقا لمنظمة الصحة العالمية. فيما يلي متوسط \u200b\u200bقيم النمو والوزن للأطفال من الجنسين الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 10 سنوات. لا تحتاج معلمات الأطفال بالضرورة إلى تتوافق مع القيم الواردة في الجدول - يعتبر الانحراف بمقدار 2-3 كجم وعدة سنتيمترات إلى أي جانب هو تباين القاعدة.

كما ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن الفتيات ينمو بشكل مكثف بعد 10 سنوات وعشرة سنوات، فإن الأولاد لديهم قفزة في العمر الأكبر سنا - بعد 13 و 16 عاما. تضاف الفتيات في المتوسط \u200b\u200bحتى 19 عاما، والشبان - ما يصل إلى 22 عاما.

العمر، سنواتأولادالفتيات
الوزن، كجمالنمو، انظرالوزن، كجمالنمو، انظر
1 9,6 75,7 8,9 74,0
2 12,2 87,8 11,5 86,4
3 14,3 96,1 13,9 95,1
4 16,3 103,3 16,1 102,7
5 18,3 110,0 18,2 109,4
6 20,5 116,0 20,2 115,1
7 22,9 121,7 22,4 120,8
8 25,4 127,3 25,0 126,6
9 28,1 132,6 28,2 132,5
10 31,2 137,8 31,9 138,6

مؤشرات للأطفال من 11 إلى 18 سنة

تتميز المؤشرات التي تعتبر طبيعية في سن 11-18 بمقدارها الواسع. هذه هي فترة بداية البلوغ، عندما تحدث تغييرات عالمية في جسم المراهق. يجب على الآباء إعداد ابن أو ابنة متزايدة ليس فقط جسديا، ولكن أيضا عاطفيا.

كما ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه لا ينصح بالامتثال لنظام غذائي لفقدان الوزن في هذا الوقت - إن الافتقار إلى العناصر الضرورية في الفترة التي تصل إلى الذكرى الثامن عشر قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في المستقبل.

يتم تقديم حقوق النمو ووزن الجسم للأطفال أدناه.

العمر، سنواترجل الجنسأنثى
الوزن، كجمالنمو، انظرالوزن، كجمالنمو، انظر
11 31,0-39,9 138,5-148,3 30,7-39 140,2-148,8
12 34,4-45,1 143,6-154,5 36-45,4 145,9-154,2
13 38,0-50,6 149,8-160,6 43-52,5 151,8-159,8
14 42,8-56,6 156,2-167,7 48,2-58 155,4-163,6
15 48,3-62,8 162,5-173,5 50,6-60,5 157,2-166
16 54,0-69,6 166,8-177,8 51,8-61,3 158,0-166,8
17 59,8-74 171,6-181,6 49,2-68 158,6-169,2
18

العوامل التي تؤثر على كثافة النمو وزيادة الوزن عند الأطفال

تعتمد شدة النمو وزيادة الوزن على تأثير عدد من العوامل. بادئ ذي بدء، بالطبع، الوراثة. إذا تم تمييز آباء الطفل من خلال انخفاض النمو واللياقة البدنية القدامية، فإن احتمال كبير لمؤشرات وزن الجسم ونمو الطفل سيكون مشابها.

أيضا، تشمل العوامل التي تعمل على الوزن والنمو في الأطفال ما يلي:

  1. وضع النوم والترفيه (مطلوب بحيث تتوافق مدة النوم اليومية الإجمالية في العمر)؛
  2. نمط الحياة النشط أو السلبي - في وزن الأطفال النشطين ونمو يتميز بتناسبهم؛
  3. النظام الغذائي - للتنمية المتناغمة، يجب أن يشمل جميع الفيتامينات اللازمة، الصغرى والكبرى، تكون متنوعة؛
  4. أمراض المنشأ المعدية التي عانى الطفل؛
  5. حقيقة وجود الأمراض الوراثية؛
  6. ميزات مسار الحمل في الأم؛
  7. ميزات عملية التسليم.

الانحرافات عن القاعدة

وزن كبير الوزن أو على العكس من ذلك، فإن وزن الجسم المفرط، وكذلك نمو بطيء للغاية / شديد الشديد هو نتيجة لنوع مجموعة متنوعة من العوامل. لتحديد أسباب الانحرافات الخطيرة، ستحتاج إلى طلب المشورة من المتخصصين الضيقين - علم الوراثة، أخصائي الغدد الصماء، عالم الأعصاب أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

اعتمادا على الخصائص الفردية للجسم، يمكن إجراء تصحيح الوزن من خلال إجراء تغييرات في الغذاء ونمط الحياة، تؤثر على نمو الطفل عندما يتم الكشف عن الانحرافات أكثر صعوبة.

(9 معدل على 3,89 من 5 )

طولي 175 (عمري 27)
نمو الزوج - 178 (هو 29)
أعتقد أنه لهذا العصر، بالمناسبة، لا يزال يذهب إلى الحديقة، إنه أمراض. توجه فوق جميع الأطفال في رياض الأطفال.

    • إيما، مرحبا. معلمات طفلك أقل قليلا جداول مقبولة بشكل عام. ولعل التقيد الوراثي (الأم والأبي الطفل منخفض النمو ورقيق) لعبت هنا. إذا كنت لا تزال تقلق هذا السؤال، فهو يستحق البحث عن المشورة لطب الأطفال للفحص.

    • مرحبا، ولدت ابنة في 17.08.2017 وزن 3790 غرام. النمو 56 سم. حتى الآن، نحن 1.4 أشهر الوزن 15 كجم وزيادة قدرها 83 سم. ما زلنا مسامين على GW، وتناول الطعام الكامل. قبل شهر بدأت تقلق بشأن وزن ابنتي، بدأ الكثيرون في القول أننا كنا سمين. وبدأت في اتخاذ إجراءات ضد الوزن المفرط للابنة: استبعد الدقيق، الأسبوع ككفود GW مع 6 تغذية إلى 2. لمدة أسبوع، لم يتغير الوزن، أخبرني ماذا يجب أن آخذه ضد الوزن الزائد؟

    1. ابتداء من سن عام واحد، يصبح الطفل أكثر نشاطا، لم يعد هناك الكثير من الأطفال مكاسب كبيرة في الوزن، يتم وضع الطفل، واللياقة البدنية تتغير. بالطبع، من الضروري الحد من استقبال منتجات Bilbo-bakery، ومنتجات الألبان الحمضية الدهنية، وإعطاء الأفضلية للرائب الدهون المنخفض والففير. لا يمكن أن يؤدي الرضاعة الطبيعية إلى السمنة، من الممكن مواصلة ذلك دون مخاوف. كما يوصى أيضا بالتشاور بدوام كامل عالم الغدد الصماء.

    أنا ابنتي أمي. عمرها 9 سنوات، الوزن 39.9 كجم. أطعم كل ما سقطت. التغذية بشكل صحيح، في الصباح كل ذلك على التوالي، الهراوات، عصيدة مع الزبدة، الزبادي، بيتزا العشاء في المدرسة، في المساء، نأكل ما يصل إلى 10 مساء، كل ما ننام! هل أطعم زغبتي؟)


    اليوم، نسبة نسبة النمو والوزن صحيحة بشكل خاص، لأن كل امرأة تختار اتباع نظام غذائي مناسب، تريد أن تصبح جذابة في أعين الأشخاص الذين تحيط بهم في أقرب وقت ممكن، للحصول على فرصة لتعزيز المهنة. عند تعيين هدف مرئي، يمكنك بسهولة قبول بعض الانتهاك في الطعام، ويجب ألا تبدو شاملة. ومع ذلك، للحصول على بداية، تحتاج إلى تحديد النتيجة الحقيقية التي يجب تحقيقها.

    الرقم المثالي هو الوزن المثالي.

    أولا، سيتعين عليك شراء موازين جيدة لمعرفة مساعدتهم وزنك. فقط بعد ذلك، من الممكن تحديد ثقة مقدار الكيلو الذي يجب أن تخسره.

    ومع ذلك، في بعض الأحيان، هناك مواقف عند تحسين الرقم، على العكس من ذلك، يجب زيادة الوزن. يختلف الناس فيما بينهم ليس فقط بأحرف أو ميزات الوجه، ولكن، قبل كل شيء، هيكل الشكل. لذلك، من أجل تحديد النسب الأمثل، من المهم للغاية تحديد نوعك الفردي من اللياقة البدنية بوضوح.

    أنواع النساء من اللياقة البدنية

    3 أنواع رئيسية من اعتماد الجسم الأنثوي:

    1. كان لدى النساء من النساء مع هذا النوع، أو رقيقة العينين مع أطراف ممدود، عظام ضئيلة، رقبة، رقيقة أيضا وطويلة. كقاعدة عامة، يمثل ممثلو هذا النوع وزنا صغيرا. تختلف في النشاط، حتى مع حالة الطعام القسري، فهي ليست كاملة بالكامل، ببطء، إنفاق الطاقة بشكل أسرع بكثير من تتراكمها.
    2. normostic، أو طبيعي. النساء مع مثل هذا اللياقة البدنية - سعيد. أساسا، لديهم شخصية جميلة مطوية بالتناسب. تتميز أحجامهم بأجزاء الجسم بالنسبة النسبية الصحيحة.
    3. hypersthenic، أو دراجة - صاحب هذا النوع من الجسم يحتوي على أبعاد عرضية كبيرة بشكل كبير من الأنواع السابقة من اللياقة البدنية. يتم تمييزها في عظام كثيفة ثقيلة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تمييزها من قبل الكتفين الواسعة والوركين والصدر. الأقدام في معظم الأحيان قصيرة. نساء من هذا النوع غير عرضة للتأكد من الاكتمال. غالبا ما يجعلون أنفسهم بدقة اتباع نظام غذائي خاص بهم.

    معدل النمو

    لتحديد الوزن المثلى بشكل صحيح، ضع في اعتبارك أن المرأة لها دور مهم يلعب دورا مهما. لفترة طويلة، اعتبرت النساء الأوروبيات الكلاسيكية مثل هذه التدرجات للنمو:

    1. 150 سم أو أقل منخفضة.
    2. 151-155 سم - أقل من المتوسط.
    3. 156-166 سم - وسط.
    4. 167-178 سم - عالية.
    5. 178 سم أو أعلى - عالية جدا.

    عند نتيجة القرن العشرين، بسبب التسارع، خضع هذا المقياس تغييرات: بالنسبة للنساء ذات العظام الواسعة، يتم قبولها بمتوسط \u200b\u200b(عادي) للنظر في هذا الارتفاع: من 167 إلى 172 سم.

    طول القدم

    بالطبع، يعتمد بشدة على طول قدميك. في الوقت الحاضر، فإن مهنة الرسم القشوائي، تعتبر الكثيرون يعتبرون واحدة من أرجل طويلة ممتعة ومرموقة وجميلة لا تتركون بطريقة طويلة. بالطبع، في الممارسة العملية، يجب أن تكون السيدات راضية عن حقيقة ونتهم الأم.

    يتم قياس طول الساقين على النحو التالي: نعلق "0" شريط سنتيمتر إلى نتوء الورك وقياسه إلى الأرض.

    في أغلب الأحيان، تميز الساقين الطويلة أرقام معظم النساء في النمو المرتفع في أنواع الأرقام المذهلة، ولا سيما - أمراض. يفضل أن يكون لدى النساء الصغار ليس لديهم أرجل طويلة للغاية، ولكن إذا قابلوا النسب، فإنه لا يفسد الرقم. مع الجسم الصحيح، يجب أن تكون الساقين أطول من نصف طولك، ثم سيتم ملاحظة النسب. وبطلاء الساقين، أقل من نصف النمو، يعتبرون قصيرا. ولكن في هذه الحالة، من الممكن أن اللغة الإنجليزية غير متناسبة باستخدام الأحذية مع الكعب.

    يعتبر الرقم المثالي في حالة وجود ساقيك أطول من نصف النمو على هذه القيم:

    1. مسافة الدراجات - بمقدار 2-3 سم وأكثر؛
    2. النوع العادي - بنسبة 3-5 سم؛
    3. نوع الصوت - بنسبة 5-8 سم.

    بالنسبة للنساء من النوع الطبيعي مع ارتفاع 168 سم، يجب أن يكون طول الساقين 90 سم، ثم تعتبر نسب شخصياتها مثالية.

    الخطوط الأفقية

    من خلال تذكر قواعد النسب العمودي، يمكنك المضي قدما الآن إلى تعريفها أفقيا.

    أول قياس هذا المحيط: الفخذين الخصر الثدي. وفقا للمعايير التقليدية، أحجام 90-60-90 جيدة للفتيات النمو العالي الصغير. في الوقت نفسه، يجب أن تتوافق امرأة منخفضة أن تبدو أكثر جاذبية معايير أخرى.

    لتحديد حجم تمثال نصفي تقريبا، من الضروري النتيجة الناتجة عن 8-11 سم.

    يتم احتساب مبلغ الخصر المثالي، وكبريت 100-107 سم من طول النمو.

    للحصول على شخصية جميلة، يجب أن يكون محيط الفخذين الإناث أكثر من حجم الخصر بنسبة 25-30 سم.

    يمكن للفتيات ذات الساقين واليدين الرفيعة النظر في النسبة المثلى التي يكون فيها الصندوق 83-87 سم، ومع ذلك، فإن دائرة تمثال نصفي تتجاوز 4-6 سم. هذا النوع من الرقم الخصر رقيق - 62-65 سم، والفخذين 90-95، وهذا هو، بحوالي 25-30 سم أكثر.

    لنوع اللياقة البدنية واسع النطاق، ستكون هذه المؤشرات أعلى بكثير. على سبيل المثال، يتجاوز الصدر 8-12 سم حول محيط نصف نموهم. بالنسبة للنمو، يعتبر 166-168 سم هو الخصر الأمثل من 72-76 سم.

    النسبة "الوزن: النمو". طريقة لتحديد معدل الوزن

    يعتمد وزن الجسم على أرضية النمو واللياقة البدنية، وبالطبع العمر. المرأة تحدد بسهولة لنفسك بسبب الحسابات. استفد من طريقة بسيطة - تطبيق صيغة عالم الأنثروبولوجيا الشهير من فرنسا الحقل بروك: كيلو بك المثالي يساوي نمو ناقص 100 (في سنتيمترات). ومع ذلك، لاحظ أن الصيغة قديمة قليلا، حتى تتمكن من تركها في عصرنا للمسنين. بالنسبة للنساء البالغ من العمر 17 إلى 50 عاما اليوم، وفقا لأحدث الأفكار، يتم تقليل النتيجة التي تم الحصول عليها بواسطة الصيغة بنسبة 7-10٪ من الكتلة.

    يتم إجراء حساب آخر للوزن الطبيعي بدقة بدقة بمساعدة صيغة Ketle. لهذا، يتم تقسيم الوزن (غرام) إلى نمو (سنتيمترات). يجب على جميع النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 40 عاما في سنتيمترات مضاعفة من قبل معامل يتوافق مع العمر ونوع اللياقة البدنية.

    تقريبا، يجب أن يكون امرأة ذات نوع جيد لكل سنتيمتر من نموها 325 غرام من الكتلة؛ اللياقة البدنية العادية - 350 غرام من الكتلة، والمرأة التي لديها عظمة واسعة، - 377

    انتبه إلى حقيقة أن الوزن الأمثل بالنسبة للمرأة (خاصة تلك التي تقل عن 160 سم) يجب أن تكون أقل من المعتاد بنسبة 12-15٪. يجب أن يزن الممثلون المنخفضون السرعة الضعيفة بين الجنسين الذين تقل أعمارهم عن 18-20 أقل من 3-7 كجم.

    علاقات نمو المرأة وطاولة الوزن

    الوزن - كجم، الارتفاع - انظر

    النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم
    148 46,4 149 46,8 150 47,4 151 47,8
    152 48,3 153 48,9 154 49,4 155 49,9
    156 50,5 157 51,0 158 51,6 159 52,1
    160 52,6 161 53,2 162 53,9 163 54,5
    164 55,1 165 55,8 166 56,6 167 57,4
    168 58,1 169 58,8 170 59,5 171 60,2
    172 60,9 173 61,7 174 62,4 175 63,1
    176 63,8 177 64,5 178 65,2 179 65,9
    180 66,7 181 67,4 182 68,1 183 68,8
    184 69,5 185 70,2

    نسبة نمو الجدول ووزن الرجال

    النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم النمو، انظر الوزن، كجم
    158 56,4 159 57,0 160 57,6 161 58,2
    162 58,7 163 59,2 164 59,8 165 60,3
    166 60,9 167 61,5 168 62,2 169 62,9
    170 63,7 171 64,4 172 65,2 173 66,0
    174 66,7 175 67,4 176 68,1 177 68,9
    178 69,6 179 70,4 180 71,2 181 72,0
    182 72,8 183 73,6 184 74,4 185 75,2
    186 76,0 187 76,8 188 77,6 189 78,5
    190 79,4 191 80,3 192 81,2 193 82,1
    194 83,0 195 83,9

    المواد الأخرى المثيرة للاهتمام